Timex bodylink User Manual

Download

W-188 589-095006 NA

p e r f o r m a n c e w a t c h u s e r g u i d e

Performance Watch User Guide

English page 1

Français page 81

Español página 159

Português página 239

BODYLINK SYSTEM

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page CVR2

T A B L E O F CO N T E N T S

Introduction...........................................................................................7

Welcome!...............................................................................................7

Manual organization............................................................................8

Resources..............................................................................................9

Print resources ...................................................................................9

Web resources.....................................................................................9

Performance Watch Overview ............................................................10

Watch terminology.............................................................................10

The chronograph................................................................................11

Watch button functions .....................................................................12

Watch case buttons ..........................................................................12

Setting buttons.................................................................................13

To Set Watch functions..................................................................13

Viewing buttons ...............................................................................14

Watch display icons............................................................................15

Starting the Bodylink® System ........................................................16

Viewing Performance Data................................................................17

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page CVR4

Vertical Mode functions ...................................................................31

To operate Vertical Mode...............................................................32

To view performance data in Vertical Mode.................................32

Vertical Mode example.....................................................................33

Finish Mode........................................................................................34

Finish Mode functions .....................................................................34

To set Finish Mode.........................................................................35

To view performance data in Finish Mode...................................35

Finish Mode example .......................................................................36

Navigate Mode ...................................................................................37

Navigate Mode terminology ............................................................37

Navigate Mode functions.................................................................38

To operate Navigate Mode.............................................................38

To store waypoints in Navigate Mode ..........................................38

To view performance data in Navigate Mode ..............................39

Navigate Mode example...................................................................40

Waypoints Mode.................................................................................40

Waypoints Mode terminology..........................................................40

Waypoints Mode functions ..............................................................41

To operate Waypoints Mode ..........................................................42

To store a waypoint........................................................................42

To view or edit waypoints..............................................................43

Watch messages..................................................................................19

Display formatting .............................................................................20

Watch modes ......................................................................................20

Using the Watch.................................................................................21

Performance Watch Modes .................................................................22

Time of Day Mode..............................................................................22

Time of Day Mode terminology.......................................................22

Time of Day Mode functions ...........................................................22

To set time of day...........................................................................23

To switch time zones......................................................................24

To synchronize Time of Day with Fitness sensors ......................24

To view performance data in Time of Day Mode.........................25

Time of Day Mode example.............................................................26

Chronograph Mode ............................................................................27

Chronograph Mode terminology .....................................................27

Chronograph Mode functions..........................................................27

To operate Chronograph Mode manually.....................................28

To operate Chronograph Mode hands-free...................................29

To view performance data in Chronograph Mode .......................29

Chronograph Mode example ...........................................................30

Vertical Mode......................................................................................31

Vertical Mode terminology ..............................................................31

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page 2

Alarm Mode functions .....................................................................58

To set an alarm in Alarm Mode ....................................................59

Configure Mode..................................................................................60

Configure Mode terminology...........................................................60

Configure Mode setting groups .......................................................60

To set functions in Configure Mode .............................................61

Configure Mode options...................................................................62

HRM settings .................................................................................62

GPS-3D Sensor Settings................................................................64

Altitude settings.............................................................................65

Hands-Free settings.......................................................................66

Watch settings ................................................................................67

Unit settings...................................................................................68

Care & Maintenance ...........................................................................69

Changing the battery.........................................................................69

INDIGLO® night-light......................................................................71

Water resistance.................................................................................71

Legal Information................................................................................72

International warranty (U.S. limited warranty)..............................72

Service.................................................................................................75

FCC notice (United States)/IC notice (Canada)...............................75

Declaration of conformity..................................................................78

To operate the Track Back feature ...............................................44

Waypoints Mode example ................................................................46

Lap Data Mode ...................................................................................46

Lap Data Mode functions ................................................................47

To operate Lap Data ......................................................................47

To view performance data in Lap Data Mode..............................47

Lap Data Mode example ..................................................................48

Summary Mode ..................................................................................49

Summary Mode terminology ...........................................................49

Summary Mode functions ...............................................................49

To operate Summary Mode ...........................................................50

To reset Features in Summary Mode ...........................................50

To view performance data in Summary Mode .............................50

Summary Mode example .................................................................53

Timer Mode ........................................................................................54

Timer Mode terminology .................................................................54

Timer Mode functions .....................................................................54

To set Timer Mode .........................................................................55

To operate the Timer in Timer Mode...........................................55

To view performance data in Timer Mode ...................................57

Timer Mode example .......................................................................57

Alarm Mode ........................................................................................58

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page 4

I N T R O D U C T I O N

Welcome!

Congratulations! With your purchase of the Timex® Bodylink® System you have hired your new personal coach. Using your Performance Watch in partnership with the Heart Rate and Speed + Distance Sensors offers you an unprecedented ability to track, store, and analyze several key indicators of your personal fitness level.

We dedicate this manual to information regarding your Performance Watch. This sport Watch functions as the brain for your Bodylink System, providing you comprehensive, real-time workout data gathered from the Heart Rate Sensor, Speed + Distance Sensor, or both.

You will find your Performance Watch provides you with very userfriendly fitness technology. But, like any new technology, you should take the time to familiarize yourself with it to optimize the usefulness of your purchase.

So, have fun exploring! Review the Performance Watch modes. Use the Quick Start Guide to give you a baseline knowledge of the Bodylink System. Most of all, enjoy your new fitness partner on your road to increased performance!

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page 6

Manual organization

This manual contains information about, and instructions for, setting up your new Performance Watch and using it with the Bodylink Fitness Sensors as part of the coordinated Bodylink System.

To assist you in learning about your Performance Watch, this manual contains several key elements to increase your understanding, including:

❖

An overview of the Performance Watch buttons, display icons, and modes.

❖

A glossary for each section that explains many of the references used for the Performance Watch and the Performance Watch modes.

❖

Complete, comprehensive instructions for setting up and using your Performance Watch in each mode.

❖

A primer covering the links between your Performance Watch and each of the Fitness Sensors in each mode.

❖

Real-world scenarios that explain how you might use your Performance Watch as part of your activity routine. You will see these scenarios throughout the manual, appearing in grey text boxes.

Resources

Print resources

In addition to this manual, your Bodylink System includes these

valuable resources:

❖

Bodylink® System Quick Start Guide: Information to help you set up and begin using your Performance Watch in conjunction with your Fitness Sensors, and an overview map of the different Performance Watch modes.

❖

Fitness Sensors User Guide: Information for set-up, operation, and maintenance of your Speed + Distance and Heart Rate Sensors.

Web resources

The Timex Websites offer beneficial information to help you

optimize your Bodylink System. These sites include:

❖ www.timex.com/bodylink/: Information about Bodylink

System features and product simulations.

❖ www.timex.com/software/: Current software releases for

Timex products.

❖

www.timex.com/fitness/: Fitness and training tips for using the Bodylink System.

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page 8

GPS: The GPS-3D Sensor uses information gathered from global positioning satellites (GPS) to calculate your speed, distance, and elevation, and to track your movements.

Heart Rate Sensor: The Heart Rate Sensor (HR Sensor) measures your heart rate. The Fitness Sensor User Guide provides detailed information for setting up and using your HR Sensor.

The chronograph

As you use this manual to learn about your Watch, the word chronograph can potentially cause some confusion. Try to remember this: a chronograph is a tool for measuring time. So, you will notice a Chronograph Mode, but Vertical and Finish Modes also operate from the chronograph. Any time your Watch functions as a timing tool, it operates using chronograph (or timing) functionality.

chronograph

measures time

Chronograph

Mode

Vertical Mode

Finish Mode

P E R F O R M A N C E WA T C H O V E R V I E W

Watch terminology

The following terms appear throughout this manual. Knowing these terms will provide you a greater understanding of the information provided.

Bodylink® System: The Bodylink System allows you to track realtime data by using Fitness Sensors in conjunction with your Performance Watch.

Fitness Sensors: The Bodylink System includes two digital sensors: the Heart Rate Sensor and the Speed + Distance Sensor.

Performance Watch: The Performance Watch, (Watch) houses the data center for the Bodylink System.

Speed + Distance Sensor: The Speed + Distance Sensor (GPS3D Sensor) tracks speed, pace, distance traveled, altitude, location, and more, using GPS based technology. The Fitness Sensor User Guide provides detailed instructions for setting up and using your GPS-3D Sensor.

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page 10

Setting buttons

Watch buttons also set Watch functions (for example, setting the

time or a target heart rate zone). When the

+ and - symbols

appear on the Watch display, you have initiated the setting process.

TO SET WATCH FUNCTIONS

Use the following steps to set Watch functions:

1. Press and hold SELECT (SET/FORMAT). The message HOLD TO SET may appear.

2. Continue pressing SELECT (SET/FORMAT) until SET briefly appears on the display, followed by a flashing value.

3. Set the first value by pressing

+ (DISPLAY) or -

(STOP/RESET).

DONE

Press when finished setting

INDIGLO® night-light

Press to light the watch

Press to increase the displayed value

SELECT

Press to begin setting or move to the next value

Press to decrease the displayed value

Watch button functions

The buttons on your Watch are multi-functional, serving three purposes. You do not have to memorize button functions for each mode. Let the Watch serve as your guide.

Watch case buttons

Most of the time, the Watch buttons function according to the labels printed on the case. If you do not see any of symbols on the display, follow the information printed on the Watch case to guide you in using the buttons.

MODE

Press to go to the next mode

START/SPLIT

Press to start timing or take a split

INDIGLO

night-light

Press to light the watch

DISPLAY

Press to display performance data

SET/FORMAT

Press to set or change the display format

STOP/RESET

Press to stop or press and hold to reset

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page 12

1514

Watch display icons

Timer running

Chronograph running

Night Mode enabled

GPS-3D Sensor battery low

Sensor(s) activated (blinks when trouble)

Alarm armed

Hourly chime enabled

Watch display

icons

4. When you reach the desired value, press SELECT (SET/FORMAT) to move to the next value.

5. Repeat steps 3 and 4 for each value you want to set.

6. When you have adjusted all values, press DONE (MODE) to return to the main display of the mode.

Viewing buttons

Finally, buttons help you navigate through viewing options. When you see the ▲ and ▼ triangles on the display, you know there is information to view.

MODE

Press to go to the next mode

INDIGLO® night-light

Press to light the watch

▲

Press to display next data value

▼

Press to display previous data value

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page 14

Starting the Bodylink® System

When using the Performance Monitor, you can view real-time data from a Heart Rate Sensor or Speed + Distance Sensor, or both, in Time of Day, Chrono and Timer. The procedure to do this is the same in all modes, though the data that you can view and their position on the display in each mode will vary.

1. Make sure you’re wearing your Heart Rate Sensor or Speed + Distance Sensor, or both, and that they are powered up and functional.

2. Stand at least 6 feet (2 meters) away from any other users of fitness monitor systems and from any source of radio interference such as electrical equipment, power lines, etc.

3. Press and release the DISPLAY button. This tells the watch to look for any Bodylink

sensors nearby; it will search for one minute. The antenna icon will appear on the watch display, indicating that the Bodylink®system is active.

NOTE: Though the Bodylink®system has a working range of about 3 feet (1 meter) from the sensors to the watch, for the most reliable operation, make sure that the watch is as close to the sensors as possible when starting the system up.

4. When the watch has successfully detected transmissions from the sensors, the watch display will switch to a new format showing some or all of the sensor data, depending on the mode. Time of Day and Timer show the data in the lower line exclusively, while Chrono allows up to three lines of performance data.

Viewing Performance Data

Press and release the DISPLAY button to select the data or combination of data that you wish to view during your workout. For your convenience, a “banner” showing the names of the information and their position on the display is shown briefly before showing the data itself.

Here are a few more things you should know to use the watch effectively:

• While in the Chrono, press and release SET/FORMAT to swap the positions of the information in the upper and middle display lines. This allows you to view the data most important in the larger middle display line.

NOTE: As a convenience, Chrono and Timer will automatically search for Bodylink®sensors for fifteen seconds upon entering the mode.

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page 16

Watch messages

When using the Watch with the Fitness Sensors, the Watch may display messages to communicate the status of the Sensor in conjunction with the Watch. Messages include:

❖

SEARCHING The GPS-3D Sensor is still trying to link to GPS data. You cannot view speed, pace, distance, or positional information until the Sensor locates GPS satellites.

❖

WEAK GPS SIGNAL The GPS-3D Sensor lost its link with GPS satellites. The GPS-3D Sensor operates more accurately in more open areas (such as an area without a lot of tree or cloud cover) and at quicker speeds.

❖

NO DATA FROM HRM (GPS) The Watch is not receiving data from the HR or the GPS-3D Sensor. Ensure that the Sensor is not more than 3 feet (1 meter) away from the Watch, is operating, or has not inadvertently locked onto someone else’s Sensor. The Watch will attempt to establish a connection for one minute after this message displays.

❖

NOISY DATA FROM HRM (GPS) The Watch is experiencing radio interference. Try to move away from any potential sources of interference (for example, televisions, monitors, or motorized devices). The Watch will attempt to establish a connection for 30 seconds after this message displays.

❖

FATAL GPS ERROR The GPS-3D Sensor has encountered a severe internal error. Contact Timex Customer Service.

• If you want to stop monitoring data from your Bodylink

sensors, hold the DISPLAY button down until the message HOLD TO SHUT OFF RCVR is displayed on the watch display. Continue holding the DISPLAY button for a few more seconds; the watch will beep indicating that the radio link between the watch and the sensors has been shut down.

TIP: If you are already viewing data from one sensor, for example, the Heart Rate Sensor, and you wish to also view data from the Speed + Distance Sensor, simply press and hold the DISPLAY button until the watch emits a short beep and the antenna icon begins flashing. The watch is now searching for a second Bodylink

sensor. When it detects this second device, the antenna icon will stop flashing and the display may change to a new format that includes the new information. Press and release the DISPLAY button (as detailed previously) to view various combinations of two sensor’s data.

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page 18

❖

Waypoints support up to ten reference points as you travel from one location to another and uses these reference points to help you travel back to your beginning location.

❖

Lap Data presents stored lap information.

❖

Summary displays data recorded while the chronograph runs.

❖

Timer enables you to time an event that counts down from a specific time to zero.

❖

Alarm manages up to five alarms.

❖

Configure permits you to customize Watch functions to meet your needs.

Using the Watch

To access all features and functionality of your Watch, you must use it in conjunction with the Fitness Sensors. However, your Watch does offer some flexibility of use. For example:

❖

You can use your Watch without either of the Fitness Sensors to view time Time of Day Mode, as an alarm in Alarm Mode, or to time a workout in any of the chronograph modes.

❖

You can use your Watch with only the HR Sensor in any of the chronograph modes to track heart rate and time information.

❖

You can use your Watch with the GPS-3D Sensor in any of the navigational modes to track distance information. Or, you can use this Sensor in any of the chronograph modes to track distance information.

Display formatting

In Chronograph, Vertical (with the exception of ascent rate information), Finish, and Navigate Modes, you can press and release SET/FORMAT to switch the display reading positions in the upper and middle display lines.

Watch modes

You can cycle through each of the 11 modes by pressing MODE. The modes include:

❖

Time of Day allows you to display the time, date, and day of the week for two different time zones.

❖

Chronograph tracks and displays performance data.

❖

Vertical applies a view for vertical data such as ascent rate, altitude, and elevation.

❖

Finish lets you predict a time for a specified distance and set alerts if you are off pace.

❖

Navigate recognizes positional, compass-type information for your location.

Pace

Time

Pace

Time

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page 20

P E R F O R M A N C E WA T C H M O D E S

Time of Day Mode

Time of Day Mode terminology

UTC: Universal Time, Coordinated (formerly known as GMT) describes the local time zone in relationship to the Greenwich Meridian. For example, New York City is in the -5 UTC zone, since New York is five hours earlier than Greenwich Meridian; Moscow is +3 UTC, since it is three hours later than Greenwich Meridian.

Time of Day Mode functions

Your Watch can act as an ordinary watch to display the time, date, and day for two different time zones, using a 12- or 24-hour format.

View performance data

View or switch to secondary time

Hold to set

INDIGLO®

night-light

To Chronograph Mode

You can return to Time of Day Mode from any other mode on the Watch by pressing and holding MODE until the time of day

displays.

TO SET TIME OF DAY

For instructions on setting Watch functions, including Time of Day, refer to page 13, “To set Watch functions.”

For Time of Day, you can set the following values:

NOTE: You cannot adjust seconds. When you use the Watch with

the GPS-3D Sensor, it will align with UTC. When switching between Standard Time and Daylight

Savings Time, manually adjust the hour. You can set the Watch slightly ahead or behind current

time. For example, if you typically arrive ten minutes late, set the Watch ten minutes ahead. The Watch remains ahead of time even when you synchronize it with the GPS-3D Sensor.

v Hour v Month v Minute v Date (automatically sets the day of week

when you set the date)

v Year v Hour format (i.e., AM/PM versus 24-hours)

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page 22

After initial use, the Watch will automatically correct any time inaccuracy upon activation of the GPS-3D Sensor and every 15 minutes thereafter.

TO VIEW PERFORMANCE DATA IN TIME OF DAY MODE

When using Fitness Sensors with your Watch, scroll through performance data by pressing and releasing DISPLAY.

Performance data viewing options for Time of Day Mode include:

❖

Heart Rate: Current heart rate (requires HR Sensor).

❖

Speed: Current velocity (requires GPS-3D Sensor).

❖

Pace: Current velocity, expressed in minutes per selected distance unit, such as miles or kilometers (requires GPS-3D Sensor).

❖

Distance: Distance traveled since the activation of the GPS-3D Sensor (requires GPS-3D Sensor).

Performance data

Press to view performance data

TO SWITCH TIME ZONES

The Watch can track two time zones (T1 and T2). Look at the other zone by pressing START/SPLIT. Or, switch from T1 to T2 using these steps:

1. Press and hold START/SPLIT until HOLD FOR TIME 2 displays.

2. Continue to hold until the time switches and the Watch beeps.

3. Repeat steps 1 and 2 to switch back to T1. The message will read HOLD FOR TIME 1.

You must independently set the time of day for each time zone.

TO SYNCHRONIZE TIME OF DAY WITH FITNESS SENSORS

When you first activate the GPS-3D Sensor in conjunction with your Watch, you can expect one of the following scenarios:

❖

If you activate the GPS-3D Sensor before setting the time of day, the Watch will synchronize both T1 and T2 with UTC. You will need to adjust the hour for both time zones to your local time.

❖

If you activate the GPS-3D Sensor after setting the time of day, the Watch maintains the hour and date settings and synchronizes minutes and seconds to UTC for each time zone.

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page 24

Chronograph Mode

Chronograph Mode terminology

Chronograph: The chronograph records time segments for the duration of your activity.

Lap: Lap time records the time for one segment of your activity. Split: Split time records the total elapsed time since the beginning

of your current activity. Taking a split: When you take a split, the chronograph will

complete timing one lap and begin timing a new one.

Chronograph Mode functions

Chronograph Mode operates as the main workout data center for your Watch. It can record elapsed time for up to 100 hours. It can also register information for up to 100 laps, including data for speed, pace, and distance (using the GPS-3D Sensor); and average heart rate (using the HR Sensor).

View performance data

Swap upper and middle lines

Stop or reset the chronograph

INDIGLO®

night-light

Start timing or take a split

To Vertical Mode or hold for time

❖

Altitude: Current elevation above sea level (requires GPS -3D Sensor).

NOTE: If the Watch does not detect either Fitness Sensor, the

day of the week shows on the bottom line of the display. You can continue viewing the day of the week while using the Fitness Sensors by hiding performance data (for data hiding information, see “Watch settings” on page 67). If you choose Day of Week, it will appear as though the Watch does not receive any data.

Time of Day Mode example

Assume that you live in San Francisco and work with a client in Singapore. Like all busy people, it is imperative you keep track of time, so you set T1 to your local time. But it is also important to have a quick reminder of your client's time, so you set T2 to Singapore time. With both time zones available, you can quickly check your client's time or even switch your monitor to display T2 when you travel to Singapore.

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page 26

TO OPERATE CHRONOGRAPH MODE HANDS-FREE

You can set Chronograph Mode to start when you begin moving and to stop when you stop moving or to automatically take splits based on either distance or elapsed time. See “Hands-free settings” on page 66.

TO VIEW PERFORMANCE DATA IN CHRONOGRAPH MODE

When using Fitness Sensors with your Watch, scroll through performance data by pressing and releasing DISPLAY.

Performance data viewing options for Chronograph Mode include:

❖

Heart Rate: Current heart rate (requires HR Sensor).

❖

Speed: Current velocity (requires GPS-3D Sensor).

❖

Average Speed: Average velocity for the period that chronograph has been running (requires GPS-3D Sensor).

❖

Pace: Current velocity, expressed in minutes per selected distance unit, such as miles or kilometers (requires GPS-3D Sensor).

❖

Average Pace: Average per-minute speed for the period that chronograph has been running (requires GPS-3D Sensor).

❖

Distance: Distance traveled since the chronograph was started (requires GPS-3D Sensor).

❖

Altitude: Current height above sea level (requires GPS -3D Sensor).

NOTE: Press MODE to switch the Watch display to any other

mode while the chronograph continues to run. The stopwatch icon will appear to indicate the chronograph is still functioning.

TO OPERATE CHRONOGRAPH MODE MANUALLY

1. Press MODE until Chronograph Mode appears.

2. Press START/SPLIT to begin timing.

3. Press START/SPLIT again to take a split and automatically begin timing a new lap.

The Watch stores lap and split information and displays

average statistics for the lap if you are using the Fitness Sensors.

4. Press MODE to immediately display new lap information

OR Wait for a few seconds and the Watch will automatically begin

to display data for a new lap.

5. Press STOP/RESET to stop timing when you reach the end of your activity.

6. Press START/SPLIT to continue timing.

OR Press and hold STOP/RESET to reset the chronograph

display to zero.

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page 28

Vertical Mode

Vertical Mode terminology

Ascent rate: How quickly you climb or descend. Vertical speed: Another term for ascent rate.

Vertical Mode functions

Vertical Mode operates as a viewing mode in conjunction with the GPS-3D Sensor with a focus on displaying altitudinal data. In particular, Vertical Mode tailors the Watch to view data related to vertical activities (for example, climbing or skiing).

NOTE: If you do not use the GPS-3D Sensor, Vertical Mode

operates identically to Chronograph Mode, displaying only time and lap information.

View performance data

Swap upper and middle lines

Stop or reset the chronograph

INDIGLO®

night-light

Start lap or take a split

To Finish Mode or hold for time

❖

Elevation: Difference between your current altitude and the altitude when you started the chronograph (requires GPS -3D Sensor).

Chronograph Mode example

Assume that you run regularly, and you want to gain information about your current workout routine so that you can set fitness goals for yourself. You use Chronograph Mode to record lap time for each of the three stages of your workout. When you finish your workout, use the lap information to determine distance and pace, both per lap and as a total of all three laps. If you ran uphill for part of your workout, you can also determine your elevation to learn how far you climbed. With your current fitness level in mind, you can then set realistic fitness goals for yourself and monitor your progress on a regular basis.

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page 30

❖

Distance: Distance traveled since the GPS-3D Sensor was started (requires GPS-3D Sensor).

❖

Altitude: Current height above sea level (requires GPS -3D Sensor).

❖

Elevation: Difference between your current altitude and the altitude when you started the chronograph (requires GPS -3D Sensor).

Vertical Mode example

You are heli-skiing in Banff on a run estimated at 2,700 vertical feet (214 vertical meters). Curious about the accuracy of the estimate as well as how long it will take you to make your run, you start your GPS -3D Sensor, navigate to Vertical Mode and press START as you take off down the mountain. At the end of your run, you press STOP and then DISPLAY until you see Ascent Rate and Elevation (expressed in a negative number since you traveled downhill). Use this information to see how fast you skiied and compare the Watch’s expressed elevation to your guide’s estimate.

TO OPERATE VERTICAL MODE

1. Press MODE until Vertical Mode appears.

2. Press START/SPLIT to begin timing.

3. Press START/SPLIT again to take a split and automatically begin timing a new lap.

4. Press STOP/RESET to stop timing when you reach the end of your activity.

5. Press START/SPLIT to continue timing.

OR Press and hold STOP/RESET again to reset the display to

zero.

TO VIEW PERFORMANCE DATA IN VERTICAL MODE

When using Fitness Sensors with your Watch, scroll through performance data by pressing and releasing DISPLAY.

Performance data viewing options for Vertical Mode include:

❖

Heart Rate: Current heart rate (requires HR Sensor).

❖

Ascent Rate: Vertical speed (requires GPS-3D Sensor).

❖

Pace: Current velocity, expressed in minutes per selected distance unit, such as miles or kilometers (requires GPS-3D Sensor).

❖

Speed: Current velocity (requires GPS-3D Sensor).

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page 32

Finish Mode

Finish Mode functions

Finish Mode allows you to predict how much time it will take you to finish a specified distance based on current GPS-3D Sensor data. To help you stay on pace for your predicted finish, you can also set the Watch to alert you if you are moving either too quickly or too slowly for your desired pace.

NOTE: If you do not use the GPS-3D Sensor, Finish Mode

operates identically to Chronograph Mode, displaying only time and lap information.

You must reset the chronograph to zero prior to operating Finish Mode or it will not operate properly.

View performance data

Stop timing

INDIGLO®

night-light

Start timing or take a split.

To Navigate Mode or hold for time

TO SET FINISH MODE

For instructions on setting Watch functions, including Finish Mode, refer to page 13, “To set Watch functions.”

For Finish Mode, you can set the following values:

❖

Pre-set or custom distance [(for custom set the distance (up to

999.99) and the unit (NM, KM, or MI)]

❖

Target time

❖

Alert option (an audible alert will cause the Watch to both beep and flash the predicted finish time and a silent alert will only flash the predicted finish time)

TO VIEW PERFORMANCE DATA IN FINISH MODE

When using Fitness Sensors with your Watch, scroll through performance data by pressing and releasing DISPLAY.

Performance data viewing options for Finish Mode include:

❖

Finish Time: The predicted finish time based on your current speed and distance. The finish time will flash if you move slower or quicker than your predicted finish time. If you stop moving, the Watch replaces the finish time with STOPPED. (requires GPS-3D Sensor)

❖

Pace: Current velocity, expressed in minutes per selected distance unit, such as miles or kilometers (requires GPS-3D Sensor).

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page 34

Navigate Mode

Navigate Mode terminology

Waypoints: A point between the beginning and ending point on a route. Waypoints serve as landmarks during an activity that you can use to help you find your way from your ending point back to your beginning point.

Heading: The direction you are traveling in relation to North. The Watch includes a numeric heading display in Navigate Mode.

NOTE: In Configure Mode, you can set your Watch to read True

North (the geographic North Pole where all longitude lines meet) or Magnetic North (North in alignment with the earth's magnetic field). See “Unit settings” on page 68

for more information.

Store current position as a waypoint

To Waypoints Mode or hold for time

View performance data

INDIGLO®

night-light

❖

Average Pace: Average per-minute speed for the period that chronograph has been running (requires GPS-3D Sensor).

❖

Distance: Distance traveled since the chronograph was started (requires GPS-3D Sensor).

❖

Speed: Current velocity (requires GPS-3D Sensor).

❖

Average Speed: Average velocity for the period that the chronograph has been running (requires GPS-3D Sensor).

❖

Heart Rate: Current heart rate (requires HR Sensor).

Finish Mode example

You are training for a 100 KM bicycle race. Last year you rode in the same race and finished in 4 hours, 15 minutes. This year your goal is to finish in less than 4 hours. You read in a training magazine that when training for a race, you should devote one day a week to riding at a distance equal to your event working toward your goal time. To help keep you on pace, you set Finish Mode to 100 KM for a distance and 4 hours for a time. You set the Watch to alert you audibly when you go slower than your pace to help keep you on track as you ride.

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page 36

Navigate Mode functions

Navigate Mode displays directional information and tracks your speed, distance, and altitude during an activity. While you can set up to 10 waypoints to mark specific locations during your activity, this mode does not operate like a compass. You must be moving for accurate heading information.

In addition, Navigate Mode does not operate in conjunction with the chronograph. This mode displays and automatically updates current positional information, but does not keep time.

NOTE: Navigate Mode will not operate without the use of the

GPS-3D Sensor. If the GPS-3D Sensor is not operational, you will receive the message: NO GPS DATA.

TO OPERATE NAVIGATE MODE

1. Press MODE until Navigate Mode appears.

2. Begin moving. The Watch automatically updates the information displayed on the Watch.

If you stop moving the altitude and heading values freeze.

TO STORE WAYPOINTS IN NAVIGATE MODE

For Navigate Mode, you can only store waypoints. For all other waypoints options, you must use Waypoints Mode.

For instructions on storing waypoints, refer to “To store a waypoint” on page 42.

TO VIEW PERFORMANCE DATA IN NAVIGATE MODE

When using Fitness Sensors with your Watch, scroll through performance data by pressing and releasing DISPLAY.

All data in Navigate Mode requires the GPS-3D Sensor. Performance data viewing options for Navigate Mode include:

❖

Longitude: East/West position expressed in degrees, minutes, and seconds from the Greenwich Meridian.

❖

Latitude: North/South position expressed in degrees, minutes, and seconds from the equator.

❖

Heading: The direction you are traveling.

❖

Speed: Current velocity.

❖

Distance: Distance traveled since the activation of the GPS -3D Sensor.

❖

Altitude: Current height above sea level.

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page 38

Heading: The direction you are traveling in relation to North. In Waypoints Mode you can view a graphical heading when you activate the Track Back function.

Bearing: Direction to a target. Bearing information only appears when you operate the Track Back feature and is indicated by a house graphic.

Track Back: The Track Back feature allows you to navigate to a stored waypoint from your current position.

Waypoints Mode functions

Waypoints Mode displays positional information and allows you to store up to 10 waypoints to mark specific navigational locations during your activity. Your current location will always be marked with CURRENT.

When you store waypoints, you can select a label from a list of presets included with the Watch. Pre-set labels include: WAYPNT # (where # equals the waypoint number), JCT, HOME, START, FINISH, CAMP, TRAILHD, PEAK, or VISTA.

Numeric heading in Navigate Mode

Graphical heading using Track Back in Waypoints Mode

Navigate Mode example

Waypoints Mode

Waypoints Mode terminology

Waypoint: A point between the beginning and ending point on a route. Waypoints serve as location landmarks during an activity.

View a stored waypoint

Change the label for a stored waypoint

Erase a waypoint

INDIGLO®

night-light

Store a waypoint

To Lap Data or hold for time

You recently began orienteering where you move between waypoints in the fastest time. Your last race included eight waypoints and you finished in 42 minutes. To help improve your time, you set up a practice course. Using heading information from Navigate Mode, you move between waypoints. At the end of the course, you scroll to speed data to view how quickly you completed the course.

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page 40

If you attempt to set more than 10 waypoints, you will receive

the message MEMORY FULL.

NOTE: You can also store waypoints in Navigate Mode.

TO VIEW OR EDIT WAYPOINTS

1. Press

▲

(DISPLAY) to recall a stored waypoint.

2. Choose one of the following options to view or edit a waypoint:

❖

To view a waypoint, press ▲(DISPLAY) until you locate the waypoint you wish to view.

You can also continue to press

▲

(DISPLAY) until you

navigate back to the current location.

❖

To change the label of a waypoint, press SET/FORMAT until you locate the label you wish to use.

Waypoints Mode includes the Track Back feature that allows you to navigate from your current position to a stored waypoint.

Waypoints Mode does not operate in conjunction with the chronograph. This mode displays and automatically updates current positional information, but does not keep time. In addition, Waypoints Mode does not display any performance data.

NOTE: Waypoints Mode will not operate without the use of the

GPS-3D Sensor. If the GPS-3D Sensor is not operational, you will receive the message NO GPS DATA.

TO OPERATE WAYPOINTS MODE

1. Press MODE until Waypoints Mode appears.

2. Begin moving. The Watch automatically updates displayed positional information.

TO STORE A WAYPOINT

1. Press and hold START/SPLIT to store a waypoint.

2. Press

+ (DISPLAY) or - (STOP/RESET) to scroll

through the nine pre-set waypoint labels.

3. Press DONE (MODE) to store the waypoint.

4. Repeat steps 1 through 3 to store up to nine other waypoints.

A plus (

+ ) sign will appear above the START/SPLIT key if

the Watch has room for more waypoints.

View stored

waypoints

Change label for

stored waypoints

Erase stored waypoints

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page 42

The Watch will display the current heading and bearing and

the estimated distance from your current location to the selected waypoint.

3. Begin moving. The Watch will display your current location until your location aligns with your chosen waypoint.

The Watch calculates the distance between your current

position and the chosen waypoint as a straight line. Depending on your heading and bearing, the distance may appear to increase as you move towards your desired waypoint.

4. Press and hold STOP/RESET to deactivate the Track Back feature once you reach your destination.

5. Repeat steps 1 through 4 to navigate to another stored waypoint. This allows you to retrace your path through a series of stored waypoints.

❖

To erase a waypoint, press and hold STOP/RESET . If you erase a waypoint, it will not re-order the other

waypoints. For instance, if you have labeled your waypoints WAYPNT 1, 2, and 3 and you erase WAYPNT 2 you will then have waypoints labeled WAYPNT 1 and 3.

TO OPERATE THE TRACK BACK FEATURE

You can activate the Track Back feature when you are ready to navigate from a current position to one of your stored waypoints. When activated, the Track Back feature takes over Waypoints Mode. You cannot perform any other functions until you deactivate Track Back.

1. Press

▲

(DISPLAY) to select the desired waypoint.

2. Press and hold START/SPLIT. You will see the message HOLD TO BEGIN TRACK.

Recall a stored waypoint

Deactivate Track Back

Activate Track Back

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page 44

Lap Data Mode functions

Lap Data Mode allows you to review stored lap information at any time. To record lap data, you must run the chronograph.

Once you restart the chronograph from zero for your next activity, lap data from the previous activity is erased.

NOTE: To view summary information for your entire activity,

refer to “Summary Mode” on page 49.

TO OPERATE LAP DATA

1. Press MODE until the Lap Data Mode appears.

2. Press

▲ (DISPLAY) or ▼ (STOP/RESET) to navigate

through lap data.

Each recalled lap will display three lines of data. The lower

line will show the lap number labeled RCL (for recall) for each lap you stored in the chronograph.

TO VIEW PERFORMANCE DATA IN LAP DATA MODE

With the exception of lap and split times, Lap Data Mode relies on the Fitness Sensors.

If you only use one Sensor, information for the other Sensor will appear blank if you have set the Watch to hide blank data. For information on data hiding, refer to “Watch settings” on page 67.

Waypoints Mode example

Lap Data Mode

▲

data value

▼

data value

INDIGLO®

night-light

To Summary Mode or hold for time

As a member of a local backpacking club, you volunteer to conduct trail clean-up before the opening of each camping season. Your map indicates various landmarks along the trail, but the trail itself has become overgrown. You move along the trail, clearing the underbrush to reveal the trail and at each landmark you set a waypoint on your Watch. When you reach the end of your designated clean-up route, you activate the Track Back feature to return to each landmark on your route and ensure you have properly cleared the trail.

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page 46

Summary Mode

Summary Mode terminology

Odometer: The Odometer tracks distance across activities until you reset it to zero.

Zone: A predetermined heart rate range for your activity. Recovery: A measure of your fitness and fatigue based on the

difference of your heart rate over a short period of time after strenuous exercise. For further information, refer to Heart Zones® Tools for Success.

Summary Mode functions

Summary Mode allows you to review overall information recorded by the chronograph for your most recent activity. Data does not update while displayed.

▲

data value

▼

data value

INDIGLO®

night light

Hold to reset the odometer, max speed, or best pace

To Timer Mode or hold for time

Performance data viewing options for Lap Data Mode include:

❖

Lap and Split Time: Lap Time includes data for each segment of your activity, and Split Time shows data for the overall activity.

❖

Lap Average Speed and Pace: Average Speed informs you of your average speed for the lap, and Average Pace displays your average speed in terms of minutes per unit distance.

❖

Lap Average Heart Rate and Lap Distance: Average heart rate displays the average heart rate for the lap, and Lap Distance indicates how far you traveled for the lap.

❖

Altitude and Elevation: Altitude displays the height above sea level at the end of your lap, and Elevation is the change in altitude for the lap.

Lap Data Mode example

You love to ride your bike, but you just finished a long ride and you are exhausted! In your exhaustion, you forget to look at the lap data for your ride and you reset the chronograph to zero. You think you have lost your data, but then you remember. You can still view lap data for your ride, as long as you do not restart the chronograph first.

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page 48

Speed

❖

Average Speed: Your average speed calculated by dividing distance by time.

❖

Maximum Speed: Your quickest speed.

❖

Average Pace: Your average speed calculated as minutes per distance unit traveled.

❖

Best Pace: Your fastest time traveled per minute.

Distance

❖

Event Distance: Your accumulated distance traveled during the activity while the chronograph was running.

❖

Odometer: Your accumulated distance traveled since you last manually reset the odometer. Since the odometer does not operate in conjunction with the chronograph, you can use this feature to track accumulated distance over several workouts.

Vertical

❖

Total Ascent: Total ascent accumulates all positive altitude changes throughout your activity. If you run up and down a 200 foot hill 10 times, your total ascent is 2000 feet (200 feet times 10 trips).

❖

Total Descent: Total descent accumulates all negative altitude changes throughout your activity. If you run up and down a 200 foot hill 10 times, your total descent is 2000 feet (200 feet times 10 trips).

Starting the chronograph from zero for your next activity erases summary data from the previous activity, except the odometer information, which you must clear manually.

NOTE: To view information for each individual segment of your

activity, refer to “Lap Data Mode” on page 46.

TO OPERATE SUMMARY MODE

1. Press MODE until Summary Mode appears.

2. Press

▲ (DISPLAY) or ▼ (STOP/RESET) to navigate

through summary data.

TO RESET FEATURES IN SUMMARY MODE

While viewing either the Odometer, Max Speed, or Best Pace values, press and hold START/SPLIT to reset the value to zero.

TO VIEW PERFORMANCE DATA IN SUMMARY MODE

With the exception of lap and split times, Summary Mode relies on the Fitness Sensors.

If you only use one Sensor, information for the other Sensor will appear blank if you have set the Watch to hide blank data. For information on data hiding, refer to “Watch settings” on page 67.

Performance data viewing options for Summary Mode include data for the following six data groups:

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page 50

Time

❖

Event Time: The total time for your activity while the chronograph was running. Event time is equivalent to split time in the chronograph modes.

GPS

❖

GPS Battery Level: The current voltage level for the GPS-3D Sensor displayed in bar graph format. You must be wearing the GPS-3D Sensor to view this information. When the graph displays only one segment (you will also see the battery icon on the Watch display), you should change the battery.

Summary Mode example

You are six weeks away from running a half-marathon. This halfmarathon includes a pretty grueling uphill portion that rises from 2,500 to 4,500 feet above sea level and then returns to 3,000 feet above sea level. To help you train for this event, you have set two goals for the next month: to run 100 miles and to schedule one run per week in which you climb at least 1,500 feet. With Summary Mode, you can use the odometer to track your total distance for the month and you can use the vertical information to track both the total ascent and the time above 2,500 feet for your weekly uphill run.

❖

At/Above XXXX: Your time at or above a specific elevation during your activity (see “Altitude settings” on page 65 for information on setting up this feature).

Heart Rate

❖

Average Heart Rate: Your average heart rate calculated over the period the chronograph was running.

❖

Maximum Heart Rate: The highest recorded heart rate during your activity.

❖

Minimum Heart Rate: The lowest recorded heart rate during your activity.

❖

Time in Zones: Taking into account your total workout time, the Watch displays how much time you spent in each of the two heart rate zones during your activity (refer to “HRM settings” on page 62 for information on setting up this feature).

❖

Average Heart Rate in Zones: The average heart rate in each of the two heart rate zones.

❖

Recovery: Your heart rate change over a selected period of time recorded at the end of your activity (refer to “HRM settings” on page 62 for information on setting up this feature). If you are wearing the HR Sensor, you can initiate a recovery calculation while in Summary Mode by pressing and holding

START/SPLIT.

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page 52

You can press MODE from Timer Mode to switch the display to

another mode without disrupting the operation of the timer. The timer icon will appear indicating timer operation.

NOTE: The Timer includes settings for two intervals. However, if

you set either interval to zero, it will operate using only one interval.

TO SET TIMER MODE

For instructions on setting Watch functions, including Timer Mode, refer to page 13, “To set Watch functions.”

For Timer Mode, you can set the following values:

❖

Time (hours, minutes, seconds for up to 99 hours, 59 minutes, and 59 seconds).

❖

End action (STOP, REPEAT, or CHRONO, VERTI, or FINISH).

TO OPERATE THE TIMER IN TIMER MODE

1. Press START/SPLIT to start the Timer countdown. Pause the countdown by pressing STOP/RESET, resume the

countdown by pressing START/SPLIT again, or reset the timer, by pressing and holding STOP/RESET.

2. When the timer reaches zero for each interval, a brief alert

sounds.

Timer Mode

Timer Mode terminology

Interval Training: You can use interval training to help you vary the intensity level within one workout for specific periods of time, which will ultimately help you work out longer and harder. Timer Mode includes timing for two intervals, I1 and I2, to support your interval training.

Timer Mode functions

Timer Mode allows you to set a fixed time from which the Watch counts down to zero (for example, 10, 9, 8, …) for up to two timed intervals (I1 and I2). You can set the timer to stop, repeat or switch to Chronograph, Vertical, or Finish Mode after the countdown.

View performance data

Set timer

Stop or reset the timer

INDIGLO®

night-light

Start the timer

To Alarm Mode or hold for time

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page 54

TO VIEW PERFORMANCE DATA IN TIMER MODE

When using Fitness Sensors with your Watch, scroll through performance data by pressing and releasing DISPLAY.

Performance data viewing options for Timer Mode include:

❖

Heart Rate: Current heart rate (requires HR Sensor).

❖

Speed: Current velocity (requires GPS-3D Sensor).

❖

Pace: Current velocity, expressed in minutes per selected distance unit, such as miles or kilometers (requires GPS-3D Sensor).

❖

Distance: Distance traveled while the timer is running (requires GPS-3D Sensor).

❖

Altitude: Current height above sea level (requires GPS-3D Sensor).

Timer Mode example

As part of an overall health program, you have set a goal to run 30 minutes, four days per week. You begin by walking for 25 minutes and running for 5 minutes. You set I1 in Timer Mode for 25 minutes, and I2 for five minutes and then set out for your walk. When you hear the beep 25 minutes into your walk, you know it is time to begin your five minute run. Over time, you build your running intervals until you are able to run for the entire 30 minutes.

3. The timer will stop after the alert if set to STOP. OR The timer will begin another countdown if set to REPEAT and

continue until you press STOP/RESET.

The lower line of the display will show RPT and a number (for

example, RPT 2). RPT indicates the timer is repeating and the

number indicates how many times the timer has cycled through the repeat countdown. You will also see the

repeat icon, indicating the timer is set to repeat. OR The timer will switch to Chronograph, Finish, or Vertical

Mode if set to one of these modes. You will see the switch mode icon, indicating the timer will switch modes at the end of the countdown.

NOTE: The timer will only switch to the Chronograph, Finish, or

Vertical Mode if you reset the chronograph to zero and Sync Timer & Chrono is turned off (see “hands-free settings” on page 66).

When you set the timer to switch modes at the end of the countdown, the information recorded while in Timer Mode will not carry over to the next mode and will not show up in Summary Mode.

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page 56

TO SET AN ALARM IN ALARM MODE

For instructions on setting Watch functions, including Alarm Mode, refer to page 13, “To set Watch functions.”

For Alarm Mode, you can set the following values:

❖

Alarm number (ALM 1 through ALM 5).

❖

Alarm status (OFF or ON).

You can also press START/SPLIT to switch the alarm status.

❖

Alarm type (WEEKDAYS, WEEKENDS, ONCE, or DAILY). A DAILY alarm will ring every day at the selected time, a

WEEKDAYS alarm will ring Monday through Friday at the selected time, a WEEKENDS alarm will ring Saturday and Sunday at the selected time, and a ONCE alarm will only ring one time at the selected time and then automatically turn off.

❖

Alarm time (hours, minutes and AM/PM if the time is set to 12hour format).

NOTE: If you change any alarm settings, you automatically arm

the alarm.

Alarm Mode

Alarm Mode functions

You can use your Watch as an alarm clock for up to five separate alarms. When you set an alarm, the alarm clock icon appears in Time of Day Mode. The alarm can alert you at the same time every day, or only weekdays, weekends, or even only one time (useful for appointment reminders).

When the Watch reaches a scheduled alarm, the alarm tone sounds

and the INDIGLO night light flashes for a period of 20 seconds. You can silence the alarm during this period by pressing any button on the Watch, or, if you do not silence the alarm before the alert finishes, a backup alarm will sound after five minutes.

▲

alarm

Set alarm

▼

alarm

INDIGLO®

night-light

Turn alarm ON or OFF

To Configure Mode or hold for time

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page 58

❖

S+D SETTINGS: Speed and distance settings affect the Watch's response to data received from the GPS-3D Sensor.

❖

ALTITUDE SETTINGS: Altitude settings configure target altitude and set smoothing and ascent rate calculations.

❖

HANDS-FREE SETTINGS: Hands-free settings provide options to configure the Watch to operate automatically in conjunction with the GPS-3D Sensor.

❖

WATCH SETTINGS: Watch settings provide options for customizing the general operation of the Watch, including hiding data or modes.

❖

UNIT SETTINGS: Unit settings allow you to determine distance (for example miles versus kilometers) and heart rate (beats versus percentage) display units.

TO SET FUNCTIONS IN CONFIGURE MODE

Unlike other setting functions in the Watch, the setting groups in Configure Mode are arranged in a menu hierarchy.

1. Press MODE until Configure Mode appears.

2. Press

▲ (DISPLAY) or ▼ (STOP/RESET) to move to the

next or previous setting group.

3. Press SELECT (SET/FORMAT) to enter a setting group.

4. Press

▲ (DISPLAY) or ▼ (STOP/RESET) to navigate

through the options within a setting group.

Configure Mode

Configure Mode terminology

Quick Set: By pressing START/SPLIT when the + sign appears,

you may easily change the most common setting for the setting

group without initiating the entire setting procedure.

NOTE: In the Configure Mode section, terminology will also

appear in the section for the setting group to which it applies.

Configure Mode setting groups

Use Configure Mode to set options that enhance the performance

of other Watch modes. Configure Mode settings include six setting

groups:

❖

HRM SETTINGS: Heart rate settings allow you to set target zones for your heart rate.

▲

option

Select an item

▼

option

INDIGLO®

night-light

Press to activate a Quick Set

Press when done viewing options

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page 60

Configure the following heart rate settings:

❖

TZ1 and TZ2: For each of the two target zones, you may select from one of five preset heart rate zones based on a percentage of your maximum heart rate. You may also customize each limit to your own selected upper and lower limits. Since both TZI and TZ2 operate at the same time, you will track more useful data if you do not set the zone limits to overlap with each other.

For information on the importance of tracking heart rate information, refer to Heart Zones® Tools for Success.

❖

Audible Alert: You can set the alert to warn you with a beep when you go above, below, or either above or below your heart rate zone, or not to alert you at all.

❖

Recovery: You can set the recovery time to one minute, two minutes, or off. This helps you determine how quickly your heart rate returns to a lower heart rate value at the end of your activity. The quicker you return, the better your fitness level.

❖

Max Heart Rate: Enter your Maximum Heart Rate. This value is used to calculate five preset heart rate zones and serve as a reference for your heart rate expressed as a percentage of maximum.

NOTE: Prior to configuring your heart rate settings, refer to

Heart Zones® Tools for Success for information on

how to determine your maximum heart rate.

5. Press SELECT (SET/FORMAT) to select an option within a setting group. This may allow you to change a setting or take you to another level.

6. Press

+ (DISPLAY) or - (STOP/RESET) to set the option

within a setting group.

7. Press DONE (MODE) when you have finished setting an option within a setting group.

8. Press DONE (MODE) again to return to the setting group level.

Configure Mode options

HRM SETTINGS

Selected zone

Upper target

zone limit

Lower target

zone limit

Alert type

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page 62

❖

Speed Smoothing: Turn speed smoothing off or on.

❖

Pace Smoothing: Turn pace smoothing off or on.

ALTITUDE SETTINGS

Smoothing: Smoothing is useful if you feel that the displayed altitude values appear to be too erratic. Smoothing applies an averaging filter and may cause the displayed altitude values to respond more slowly to changes.

Configure the following altitude settings:

❖

Target Altitude: Set the target altitude to alert you when you move above a specified altitude. When you reach the target altitude, the Watch beeps and begins timing. If you move below the target altitude, the Watch suspends timing until you once again move above the target altitude.

❖

Max Altitude: Set the max altitude to alert you if you move above an altitude value you do not wish to exceed. If you exceed your altitude, the Watch will beep until you move below the maximum altitude.

❖

Smoothing: Turn altitude smoothing off or on.

❖

Update Ascent Rate: Set the Watch to update the period at which the ascent rate is calculated. You can choose intervals of 30 seconds, or one, 10, 30, or 60 minutes. Set this feature shorter for faster vertical activities such as skiing or longer for slower vertical activities such as climbing.

GPS-3D SENSOR SETTINGS

Smoothing: Smoothing is useful if you feel that the displayed speed or pace values appear to be too erratic. Smoothing applies an averaging filter and may cause the displayed speed or pace values to respond more slowly to changes.

Configure the following speed and distance settings:

❖

Zone Type: Set the Watch to track your speed or your pace and to alert you if you move too slowly or too quickly (alert types include an audible alert that beeps or a silent alert that flashes).

NOTE: You can set speed and pace limits independently. For

instance, set pace limits to control pace for your run and set speed limits to values useful for cycling. Then simply switch between the settings for each activity.

❖

Distance Alert: Set the Watch to alert you for distance intervals. For example, you can set the Watch to alert you for every mile you travel. The distance alert will only function when the chronograph is running.

Fastest speed

Slowest speed

Slowest pace

Fastest pace

Alert Type

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page 64

❖

Sync Timer & Chrono: This feature allows you to set the timer and the chronograph to start and stop simultaneously so you can record chronograph data when you use the timer.

You must turn the Sync Timer & Chrono setting off if you want

the timer to switch to the Chronograph, Finish, or Vertical Mode at the end of a countdown in Timer Mode.

WATCH SETTINGS

Configure the following Watch settings:

❖

Night Mode® feature: When enabled, the INDIGLO® nightlight turns on when you press any button. This feature disables itself after eight hours.

❖

Hourly Chime: When enabled, the Watch will chime at the top of every hour.

❖

Button Beep: When enabled, the Watch will emit a beep when you press any button.

❖

Mode Hiding: You can choose to show, hide, or disable the following modes: Vertical, Finish, Lap Data, Summary, Timer, Navigate, Waypoints, or Alarm. For example, if you hide Navigate Mode, you will not see any information from this mode unless you are using the GPS-3D Sensor. If you disable Navigate Mode it will not show up at all until you enable it again from Configure Mode.

HANDS-FREE SETTINGS

Hands-free features operate in conjunction with the GPS -3D Sensor. They automate chronograph features, freeing you to focus on your workout instead of operating your Watch.

Configure the following hands-free settings:

❖

Auto Split: This feature enables the chronograph to automatically take splits based on intervals (when you set intervals in Timer Mode), or by a distance, altitude, or a time you determine. For instance, you can configure the Watch to take a split every mile and then you can compare data for each mile in Lap Data Mode after you complete your activity.

❖

Auto Start: This feature enables the chronograph to start when you start moving. It may take a few seconds for the GPS3D Sensor to detect your movement, causing a slight delay in start time.

❖

Auto Stop: This feature enables the chronograph to stop when you stop moving. It may take a few seconds for the GPS-3D Sensor to detect that you have stopped moving, causing a slight delay in stop time.

NOTE: Even when enabled, you can still start and stop the

chronograph manually and take manual splits without affecting the hands-free operation.

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page 66

❖

Speed: Set the Watch to display speed in terms of miles per hour (MPH), kilometers per hour (KPH), nautical miles (NM), or auto.

❖

Pace: Set the Watch to display pace in terms of miles, kilometers, nautical miles, or auto.

❖

Altitude: Set the Watch to display altitude in terms of feet, meters, or auto.

❖

North Reference: Set the North reference to True North or Magnetic North.

❖

Heart Rate: Set the Watch to display your heart rate at beats per minute (BPM) or as a percentage of your maximum heart rate (%MAX). The selected heart rate units will appear in all heart rate data of the Watch, including target heart rate zones.

NOTE: If you change units during a workout, the speed, pace, and

distance data will be correct for the newly selected units.

C A R E & M A I N T E N A N C E

Changing the battery

WARNING: CHANGING THE BATTERY YOURSELF MAY

RESULT IN DAMAGE TO THE WATCH. TIMEX STRONGLY RECOMMENDS YOU HAVE A WATCH RETAILER OR JEWELER REPLACE THE BATTERY.

❖

Data Hiding: You can choose to show or hide blank data from each of the fitness sensors. For instance, if you use only the HR Sensor for your workout and you choose to hide blank GPS-3D Sensor data, you will not see any information related to speed since speed data relies on the use of the GPS-3D Sensor.

UNIT SETTINGS

Auto Units (when to use): In the Unit settings you can set speed, pace, altitude, and North reference to auto. Each unit setting set to auto will follow the unit setting for distance.

Auto Units (when not to use): Do not use auto when you want different units for speed, pace, or altitude.

Configure the following unit settings:

❖

Distance: Set the Watch to display distance in terms of miles, kilometers, or nautical miles.

For example, a runner typically choses kilometers for her unit settings. However, when running a marathon, she changes her distance unit to miles (a marathon is always 26.2 miles), but she chooses the kilometers unit setting for pace. During the marathon, the runner can view her distance in miles to match the course markers of the race, but she can view her pace in the more familiar kilometers for a greater understanding of how quickly she is running.

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page 68

7. Replace the caseback, making sure the black gasket sits firmly in the case groove and the caseback properly aligns with the Watch to ensure the buzzer will line up with the internal connections (see note after Step 2).

8. Carefully reattach the straps so that the shorter piece with the buckle attaches to the upper set of lugs.

INDIGLO®night-light

Electroluminescent technology used in the INDIGLO night-light illuminates the entire Watch face at night and in low light conditions.

Water resistance

Your Watch withstands water pressure up to 86 psi (equals immersion to 164 feet or 50 meters below sea level). This 50-meter resistance remains intact so long as you keep the lens, push buttons, and case intact.

WARNING: TO MAINTAIN WATER RESISTANCE, DO NOT

PRESS ANY BUTTONS WHILE UNDER WATER.

While your Watch will resist water, you should not use this Watch for diving, as it is not a diver’s Watch and you should rinse your Watch with fresh water after exposure to salt water.

NOTE: THIS WATCH WILL NOT DISPLAY S+D OR HEART

RATE DATA WHEN OPERATED UNDER WATER.

If you choose to replace the battery yourself, carefully follow the steps below:

1. Place the Watch face-down on a flat work surface.

2. Separate both halves of the Watch band using a small flat screwdriver.

NOTE: You must install the back of the Watch (caseback) in the

same direction you removed it or the buzzer element will not function after reassembly.

3. Using a 00 Phillips-head screwdriver, remove the four screws that secure the caseback and set them aside. Carefully remove the caseback and set it aside.

WARNING: ALWAYS KEEP THE WATCH FACE DOWN ON YOUR

WORK SURFACE. IF YOU TURN THE WATCH OVER TO REMOVE THE SCREWS OR CASEBACK YOU MAY LOSE THE SMALL ELECTRICAL CONNECTORS INSIDE THE WATCH.

4. Carefully open the battery clamp and remove the battery.

5. Place a new CR2430 cell in the battery compartment, making sure the side with the “+” marking faces you.

6. Reattach the battery clamp.

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page 70

THIS WARRANTY AND THE REMEDIES CONTAINED HEREIN ARE EXCLUSIVE AND IN LIEU OF ALL OTHER WARRANTIES, EXPRESS OR IMPLIED, INCLUDING ANY IMPLIED WARRANTY OF MERCHANTA BIL ITY OR FITNESS FOR PARTICULAR PURPOSE. TIMEX IS NOT LIABLE FOR ANY SPECIAL, INCIDENTAL OR CONSEQUENTIAL DAMAGES.

Some countries and states do not allow limitations on implied warranties and do not allow exclusions or limitations on damages, so these limitations may not apply to you. This warranty gives you specific legal rights and you may also have other rights which vary from country to country and state to state.

To obtain warranty service, please return your Watch to the manufacturer, one of its affiliates or the retailer where the product was purchased, together with a completed original Product Repair Coupon or, in the U.S. and Canada only, the completed original Product Repair Coupon or a written statement identifying your name, address, telephone number and date and place of purchase. Please include the following with your Watch to cover postage and handling (this is not a repair charge): a US$ 7.00 check or money order in the U.S.; a CAN$6.00 cheque or money order in Canada; and a UK£ 2.50 cheque or money order in the U.K. In other countries, you will be charged for postage and handling.

L E G A L I N F O R M A T I O N

International warranty (U.S. limited warranty)

Your Watch is warranted against manufacturing defects by Timex Corporation for a period of ONE YEAR from the original purchase date. Timex and its worldwide affiliates will honor this International Warranty.

Please note that Timex may, at its option, repair your Watch by installing new or thoroughly reconditioned and inspected components or replace it with an identical or similar model.

WARNING: THIS WARRANTY DOES NOT COVER DEFECTS OR

DAMAGES TO YOUR PRODUCT BASED ON THESE CONDITIONS:

1) after the warranty period expires;

2) if the product was not originally purchased from an authorized retailer;

3) from repair services not performed by the manufacturer;

4) from accidents, tampering or abuse; and

5) Case, attachments or battery. You may be charged for replacing any of these parts.

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page 72

Service

If your Watch should ever need service, send it to Timex as outlined in the Timex International Warranty or send it to: Street address:

For your convenience in obtaining factory service, participating Timex retailers can provide you with a pre-addressed Watch Repair Mailer. See the Timex International Warranty for specific instructions on the care and service of your Watch.

For service questions, call 1-800-448-4639. Should you need a replacement strap or band, call 1-800-448-4639.

FCC notice (United States)/IC notice (Canada)

Timex Corporation declares that the following products, which include all components of the Timex Bodylink System, are compliant to the relevant FCC Part 15 and Industry Canada rules for Class B devices as follows:

HotLine Watch Service HotLine Watch Service 1302 Pike Avenue OR P.O. Box 2740 North Little Rock, AR 72203 Little Rock, AR 72203

WARNING: NEVER INCLUDE ANY ARTICLE OF PERSONAL

VALUE IN YOUR SHIPMENT.

U.S.: call 1-800-328-2677 for additional warranty information. Canada: call 1-800-263-0981. Brazil: call 0800-168787. Mexico: call 01-800-01-060-00. Central America, the Caribbean, Bermuda and the Bahamas: call (501) 370-5775 (U.S.). Asia: call

852-2815-0091. The U.K.: call 44 020 8687 9620. Portugal: call 351 212 946 017. France: call 33 3 81 63 42 00. Germany: call +43 662 88 92130. The Middle East and Africa: call 971-4-310850. Other Areas: contact your local Timex retailer or distributor for warranty information.

THIS IS YOUR WATCH REPAIR COUPON. PLEASE KEEP IT IN A SAFE PLACE.

TIMEX INTERNATIONAL WARRANTY — WATCH REPAIR COUPON

Original Purchase Date: (Attach copy of sales receipt, if available)

Purchased by: (Name, address and telephone number)

Place of Purchase: (Name and address)

Reason for Return:

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page 74

Performance Watch

PRODUCT NAMES

❖

Watch Receivers HRM/Speed+Distance Series M8xx/M5xx

❖

Data Recorders HRM/Speed+Distance Series M5xx/M1xx

PRODUCT TYPE:

Unintentional Radiator This equipment has been tested and found to comply with the

limits for a Class B digital device, pursuant to Part 15 of the FCC rules. These limits are designed to provide reasonable protection against harmful interference in a residential environment. This equipment generates, uses, and can radiate radio frequency energy and, if not used in accordance with the instruction manual, may cause harmful interference to radio communications. If this equipment does cause harmful interference to radio or television reception, which can be determined by turning the equipment off and on, the user is encouraged to try to correct the interference by reorienting or relocating the receiving antenna; or by increasing the separation between the equipment and receiver.

WARNING: Any changes or modifications to the equipment listed

above, not expressly approved by Timex Corporation, could void the user’s authority to operate this equipment.

Fitness Sensors

PRODUCT NAMES

❖

Speed + Distance System GPS Transceiver Series M8xx/M5xx/M1xx

❖

Heart Rate Monitor System HRM Transmitter Series M8xx/M5xx

PRODUCT TYPES

Intentional Radiator These devices comply with Part 15 of the FCC rules. Operation is

subject to the following two conditions: (1) The device may not cause harmful interference, and (2) the device must accept any interference received, including interference that may cause undesired operations.

Model FCC ID No. Certification No.

M821 Heart Rate Monitor

EP9TMXHRM 481021492A

M515 Heart Rate Monitor

EP9TMXM515 3348A-M515

M850 Speed + Distance Monitor

EP9TMXM850 3348A-12181

M185 Speed + Distance Monitor

EP9TMXM185 348A-M185

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page 76

❖

EMC: 89/336/EEC and amendments 92/31/EEC, 93/68/EEC, and 98/13/EEC

Emissions: EN300-330-1, -2

Radiated Emission 9kHz to 30MHz H-Field (magnetic)

Radiated Emission 30MHz to 1000MHz E-Field (electric), Ref. EN55022

Immunity: EN300-683

Radiated Immunity 80MHz to 1000MHz, Ref. EN61000-4-3 ESD Electrostatic discharge Ref. EN61000-4-2

❖

Supplemental Information: The above products comply with the requirements of the Low-Voltage Directive 72/23/EEC and the EMC Directive 89/336/EEC (including amendments 92/31/EEC, 93/68/EEC, and 98/13/EEC) and carry the 0983(!) marking accordingly. Notifying Body – Underwriters Laboratories Inc., CAB# - 0983; 1285 Walt Whitman Road, Melville, NY 11747.

Timex Corporation declares that these low power radio

equipment devices are in compliance with the essential requirements and other relevant provisions of R&TTE Directive 1999/5/EC.

7978

INDUSTRY CANADA NOTICE: This Class B digital apparatus

complies with Canadian ICES-003. Cet appariel numérique de la classe B est conforme à la norme NMB-003 du Canada.

Declaration of conformity

Manufacturers Name: Timex Corporation Manufacturers Address: 555 Christian Road

Middlebury, CT 06762

United States of America declares that the following products, which include all components of the Timex Bodylink System, are compliant to the relevant EU Directives as follows:

TIMEX and NIGHT-MODE are registered trademarks of Timex Corporation. BODYLINK is a registered trademark of Timex Group, B.V. INDIGLO is a registerd trademark of Indiglo Corporation in the U.S. and other countries.

Product Name

❖

Speed + Distance System GPS Transceiver Series M8xx/M5xx/M1xx

❖

Heart Rate Monitor System HRM Transmitter Series M8xx/M5xx

conforms to the following product specifications:

❖

LVD: 72/23/EEC Safety: IEC 60950

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page 78

Product Name

❖

Watch Receivers HRM/Speed+Distance Series M8xx/M5xx

❖

Data Recorders HRM/Speed+Distance Series M5xx/M1xx

conforms to the following product specifications:

❖

Generic Emissions Standard EN 55022: 1998

❖

Generic Immunity Standard EN 55024: 1998

❖

Supplemental Information: The above products comply with the requirements of Electromagnetic Compatibility (EMC) Directive 89/336/EEC (including amendments 92/31/EEC, 93/68/EEC, and 98/13/EEC) and carry the marking accordingly. Conformity Assessment Body (CAB) – Underwriters Laboratories Inc., CAB# 0983; 1285 Walt Whitman Road, Melville, NY 11747.

Timex Corporation declares that these low power electronic

devices are in compliance with the essential requirements and other relevant provisions of the EMC Directive.

Agent:

Brian J. Hudson Director, Test Engineering and Module Development

Date: 13 August 2004, Middlebury, Connecticut, U.S.A.

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page 80

W-188 589-095007 EU

p e r f o r m a n c e w a t c h u s e r g u i d e

Performance Watch User Guide

English page 1

Deutsch Seite 81

Italiano pagina 169

Nederlands pagina 257

BODYLINK SYSTEM

589-095007_W188_EU_EN_T-0411-16_TMX_W188_EN.qxd 3/11/11 9:02 AM Page CVR2

I NHOUDSOPGAVE

Inleiding . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 263

Welkom!. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 263

Indeling van de handleiding . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 264

Hulpbronnen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 265

Hulpbronnen in druk . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 265

Hulpbronnen op internet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 265

Overzicht van prestatiehorloge . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 266

Terminologie m.b.t. horloge. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 266

De chronograaf . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 267

Functies van horlogeknoppen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 268

Knoppen op horlogekast. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 268

Instelknoppen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 269

Horlogefuncties instellen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 269

Beeldknoppen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 270

Pictogrammen op horlogedisplay . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 271

Het Bodylink®systeem starten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 272

Prestatiegegevens bekijken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 273

Berichten op horloge . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 275

Indeling van display . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 276

257

De modus Verticaal gebruiken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 288

Prestatiegegevens in de modus Verticaal bekijken. . . . . . . . . . 288

Voorbeeld van de modus Verticaal. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 289

De modus Finish. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 290

Functies van de modus Finish . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 290

De modus Finish instellen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 291

Prestatiegegevens in de modus Finish bekijken. . . . . . . . . . . . 291

Voorbeeld van de modus Finish . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 292

De modus Navigeren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 293

Terminologie m.b.t. de modus Navigeren. . . . . . . . . . . . . . . . . . 293

Functies van de modus Navigeren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 294

De modus Navigeren gebruiken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 294

Waypoints in de modus Navigeren opslaan . . . . . . . . . . . . . . . 294

Prestatiegegevens in de modus Navigeren bekijken . . . . . . . . 295

Voorbeeld van de modus Navigeren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 296

De modus Waypoints . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 296

Terminologie m.b.t. de modus Waypoints. . . . . . . . . . . . . . . . . . 296

Functies van de modus Waypoints . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 297

De modus Waypoints gebruiken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 298

Een waypoint opslaan. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 298

Waypoints bekijken of bewerken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 299

259

Horlogemodi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 276

Het horloge gebruiken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 277

Modi van prestatiehorloge. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 278

De modus Tijd. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 278

Terminologie m.b.t. de modus Tijd . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 278

Functies van de modus Tijd. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 278

Tijd instellen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 279

Van tijdzone wisselen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 280

Tijd met fitnesssensoren synchroniseren . . . . . . . . . . . . . . . . . 280

Prestatiegegevens in de modus Tijd bekijken. . . . . . . . . . . . . . 281

Voorbeeld van de modus Tijd. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 282

De modus Chronograaf . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 283

Terminologie m.b.t. de modus Chronograaf . . . . . . . . . . . . . . . . 283

Functies van de modus Chronograaf. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 283

De modus Chronograaf met de hand gebruiken. . . . . . . . . . . . 284

De modus Chronograaf zonder handen gebruiken. . . . . . . . . . 285

Prestatiegegevens in de modus Chronograaf bekijken . . . . . . 285

Voorbeeld van de modus Chronograaf. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 286

De modus Verticaal. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 287

Terminologie m.b.t. de modus Verticaal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 287

Functies van de modus Verticaal. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 287

258

Functies van de modus Alarm . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 314

Een alarm in de modus Alarm instellen . . . . . . . . . . . . . . . . . . 315

De modus Configureren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 316

Terminologie m.b.t. de modus Configureren . . . . . . . . . . . . . . . 316

Instellingsgroepen van de modus Configureren . . . . . . . . . . . . . 317

Functies in de modus Configureren instellen. . . . . . . . . . . . . . 318

Opties van de modus Configureren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 319

HSM-instellingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 319

Instellingen van GPS-3D-sensor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 320

Hoogte-instellingen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 322

Instellingen zonder handen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 323

Horloge-instellingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 324

Eenheidsinstellingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 325

Onderhoud . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 327

De batterij vervangen? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 327

INDIGLO® nachtlicht . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 329

Waterbestendigheid . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 329

Wettelijke informatie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 330

Internationale garantie (beperkte garantie voor de VS) . . . . . . . 330

Service . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 333

FCC-kennisgeving

(Verenigde Staten)/IC-kennisgeving (Canada) . . . . . . . . . . . . . 333

261

De functie Terugkeren gebruiken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 300

Voorbeeld van de modus Waypoints . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 302

De modus Rondegegevens . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 302

Functies van de modus Rondegegevens . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 303

Rondegegevens gebruiken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 303

Prestatiegegevens in de modus Rondegegevens bekijken . . . . 303

Voorbeeld van de modus Rondegegevens . . . . . . . . . . . . . . . . . . 304

De modus Overzicht . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 305

Terminologie m.b.t. de modus Overzicht . . . . . . . . . . . . . . . . . . 305

Functies van de modus Overzicht . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 305

De modus Overzicht gebruiken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 306

Functies in de modus Overzicht terugstellen . . . . . . . . . . . . . . 306

Prestatiegegevens in de modus Overzicht bekijken . . . . . . . . . 306

Voorbeeld van de modus Overzicht . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 309

De modus Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 310

Terminologie m.b.t. de modus Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 310

Functies van de modus Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 310

De modus Timer instellen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 311

De timer in de modus Timer gebruiken . . . . . . . . . . . . . . . . . . 311

Prestatiegegevens in de modus Timer bekijken . . . . . . . . . . . . 313

Voorbeeld van de modus Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 313

De modus Alarm . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 314

260

I NLEIDING

Welkom!

Gefeliciteerd! Met de aankoop van het Timex® Bodylink® systeem hebt u uw nieuwe persoonlijke trainer in dienst genomen. Als u uw prestatiehorloge samen met de hartslagsensor en snelheid/afstandsensor gebruikt, kunt u op ongekende wijze een aantal belangrijke indicatoren van uw persoonlijke fitnessniveau volgen, opslaan en analyseren.

In deze handleiding vindt u informatie over uw prestatiehorloge. Dit sporthorloge werkt als het brein van uw Bodylink systeem. Het levert uitgebreide, real-time trainingsgegevens die van de hartslagsensor, snelheid/afstandsensor of beide worden verzameld.

U zult merken dat uw prestatiehorloge u zeer gebruikersvriendelijke fitnesstechnologie biedt. Maar zoals bij elke nieuwe technologie moet u de tijd nemen om ermee vertrouwd te raken zodat u het meeste nut uit uw aankoop haalt.

Dus veel plezier met verkennen! Neem de modi van het prestatiehorloge door. Gebruik de Snelstartgids voor basiskennis van het Bodylink systeem. Geniet vooral van uw nieuwe fitnesspartner, op weg naar betere prestaties!

263262

265

Indeling van de handleiding

Deze handleiding bevat informatie over, en instructies voor, het instellen van uw nieuwe prestatiehorloge en het gebruik ervan met de Bodylink fitnesssensoren die deel uitmaken van het gecoördineerde Bodylink systeem.

Als hulp bij het bestuderen van uw prestatiehorloge bevat deze handleiding een aantal sleutelelementen voor een beter inzicht in uw prestatiehorloge, waaronder:

Een overzicht van de knoppen, pictogrammen op het display en modi van het prestatiehorloge.

Een woordenlijst voor elk gedeelte die vele referenties uitlegt die voor het prestatiehorloge en de modi ervan worden gebruikt.

Volledige, uitgebreide instructies voor het instellen en gebruiken van uw prestatiehorloge in elke modus.

Een beknopt overzicht voor de koppelingen tussen uw prestatiehorloge en elk van de fitnesssensoren in elke modus.

Echte scenario’s die uitleggen hoe u uw prestatiehorloge als deel van uw routineactiviteiten kunt gebruiken. U zult deze scenario’s overal in de handleiding aantreffen; ze staan in grijze tekstkaders.

264

Hulpbronnen

Hulpbronnen in druk

Naast deze handleiding omvat uw Bodylink systeem de volgende

waardevolle hulpbronnen:

Snelstartgids voor Bodylink® systeem

: Informatie om u te helpen uw prestatiehorloge in te stellen en beginnen te gebruiken samen met de fitnesssensoren, en een overzichtskaart van de verschillende modi van het prestatiehorloge.

Gebruikersgids voor fitnesssensoren: Informatie voor de instelling, bediening en het onderhoud van de snelheid/afstandsensor en de hartslagsensor.

Hulpbronnen op internet

De Timex-websites bieden nuttige informatie om u te helpen het Bodylink systeem optimaal te gebruiken. De sites zijn:

v www.timex.com/bodylink/: Informatie over functies van het

Bodylink systeem en productsimulaties.

v www.timex.com/software/: Huidige softwareversies voor

Timex-producten.

www.timex.com/fitness/: Tips over fitness en training voor gebruik van het Bodylink systeem.

GPS: De GPS-3D-sensor gebruikt informatie die via GPSsatellieten wordt verzameld om uw snelheid, afstand en stijging te berekenen en uw voortgang te volgen.

Hartslagsensor: De hartslagsensor (HS-sensor) meet uw hartslag. De Gebruikersgids voor fitnesssensoren geeft gedetailleerde informatie voor het instellen en gebruiken van de HS-sensor.

De chronograaf

Terwijl u deze handleiding gebruikt om meer over uw horloge te leren, kan het woord chronograaf mogelijk enige verwarring veroorzaken. Onthoud het volgende: een chronograaf is een instrument voor het meten van tijd. Er is een modus Chronograaf maar de modi Verticaal en Finish werken ook vanuit de chronograaf. Steeds wanneer uw horloge voor het opnemen van de tijd wordt gebruikt, werkt het met de chronograaffunctie (of tijdopnamefunctie).

267

O VERZICHT V AN PRESTA TIEHORLOGE

Terminologie m.b.t. horloge

De volgende termen verschijnen overal in deze handleiding. Als u deze termen kent, zult u de verstrekte informatie beter begrijpen.

Bodylink

® systeem

: Met het Bodylink systeem kunt u real-time gegevens volgen met behulp van fitnesssensoren en uw prestatiehorloge.

Fitnesssensoren

: Het Bodylink systeem heeft twee digitale

sensoren: de hartslagsensor en de snelheid/afstandsensor. Prestatiehorloge: In het prestatiehorloge (horloge) bevindt zich

het gegevenscentrum voor het Bodylink systeem. Snelheid/afstandsensor De snelheid/afstandsensor (GPS-3D-

sensor) volgt de snelheid, het tempo, de afgelegde afstand, de hoogte, de locatie en nog meer met behulp van op GPS gebaseerde technologie. De Gebruikersgids voor fitnesssensoren geeft gedetailleerde instructies voor het instellen en gebruiken van de GPS-3D-sensor.

266

chronograaf

meet tijd

Modus

Chronograaf

Modus

Verticaal

Modus Finish

Instelknoppen

De knoppen op het horloge stellen ook de functies van het horloge in (bijvoorbeeld: de tijd of een streefhartslagzone instellen). Wanneer de symbolen + en - op het display van het horloge staan, hebt u het instelproces gestart.

HORLOGEFUNCTIES INSTELLEN

Stel de functies van het horloge aan de hand van de volgende stappen in:

1. Houd SELECT (SET/FORMAT) ingedrukt. Het bericht HOLD TO SET kan verschijnen.

2. Blijf SELECT (SET/FORMAT) ingedrukt houden totdat SET even op het display verschijnt, gevolgd door een knipperende waarde.

3. Stel de eerste waarde in door + (DISPLAY) of (STOP/RESET) in te drukken.

269

Functies van horlogeknoppen

De knoppen op uw horloge hebben meerdere functies en zijn voor drie doeleinden bestemd. U hoeft de functie van de knoppen voor elke modus niet te onthouden. Laat het horloge als gids dienen.

Knoppen op horlogekast

Meestal werken de knoppen op het horloge volgens de opschriften die op de horlogekast zijn gedrukt. Als u geen symbolen op het display ziet, houdt u zich aan de informatie die op de horlogekast is gedrukt als leidraad bij het gebruik van de knoppen.

268

MODE Indrukken om naar

volgende modus te gaan

START/SPLIT

Indrukken om tijdopname te starten of tussentijd te nemen

INDIGLO

nachtlicht Indrukken om horloge te verlichten

DISPLAY

Indrukken om prestatiegegevens weer te geven

SET/FORMAT

Indrukken om displayindeling in te stellen of te veranderen

STOP/RESET

Indrukken om te stoppen of ingedrukt houden om terug te stellen

DONE

Indrukken wanneer klaar met instellen

INDIGLO® nachtlicht Indrukken om horloge te verlichten

Indrukken om weergegeven waarde te verhogen

SELECT

Indrukken om instellen te beginnen of naar volgende waarde te gaan

Indrukken om weergegeven waarde te verlagen

271270

Pictogrammen op horlogedisplay

4. Wanneer u de gewenste waarde bereikt, drukt u op SELECT (SET/FORMAT) om naar de volgende waarde te gaan.

5. Herhaal stap 3 en 4 voor elke waarde die u wilt instellen.

6. Wanneer u alle waarden hebt bijgesteld, drukt u op

DONE

(MODE) om naar het hoofddisplay van de modus terug te

keren.

Beeldknoppen

Ten slotte helpen knoppen u om door de beeldopties te navigeren. Wanneer u de driehoekjes ▲ en ▼ op het display ziet, weet u dat er te bekijken informatie is.

MODE

Indrukken om naar volgende modus te gaan

INDIGLO®

nachtlicht Indrukken om horloge te verlichten

▲

Indrukken om volgende gegevenswaarde weer te geven

▼

Indrukken om vorige gegevenswaarde weer te geven

Pictogrammen

horlogedisplay

Timer loopt

Chronograaf loopt

Night Mode geactiveerd

Batterij GPS-3Dsensor bijna leeg

Sensor(en) geactiveerd (knippert bij storing)

Alarm ingeschakeld

Uursignaal geactiveerd

Het Bodylink®systeem starten

Wanneer u de prestatiemonitor gebruikt, kunt u real-time gegevens van de hartslagsensor of de snelheid/afstandsensor, of beide, bekijken in Tijd, Chrono en Timer. De procedure om dit te doen is in alle modi hetzelfde, maar de gegevens die u kunt bekijken, en de positie op het display zijn in elke modus verschillend.

1. Zorg dat u de hartslagsensor of snelheid/afstandsensor, of beide, draagt en dat ze aan staan en werken.

2. Ga minstens 2 meter (6 ft) van andere gebruikers van fitnessmonitorsystemen, en van enige bron van radiostoring zoals elektrische apparatuur, elektriciteitsleidingen enz. staan.

3. Druk even op de knop DISPLAY. Het horloge zoekt nu naar Bodylink® sensoren in de buurt; het zoekt één minuut. Het antennepictogram verschijnt op het horlogedisplay en geeft aan dat het Bodylink® systeem in werking is.

272

OPMERKING: Hoewel het Bodylink® systeem een werkbereik van ongeveer 1 meter (3 ft) van de sensoren tot het horloge heeft, verzeker u er voor de meest betrouwbare werking van dat het horloge toch zo dicht mogelijk bij de sensoren is wanneer u het systeem opstart.

4. Wanneer het horloge de signalen van de sensoren heeft gedetecteerd, schakelt het horlogedisplay over naar een nieuwe indeling en toont sommige of alle sensorgegevens, afhankelijk van de modus. Tijd en Timer tonen de gegevens uitsluitend op de onderste regel terwijl Chrono maximaal drie regels met prestatiegegevens kan hebben.

Prestatiegegevens bekijken

Druk de knop DISPLAY even in om de gegevens of een combinatie van gegevens te selecteren die u tijdens uw training wilt bekijken. Voor uw gemak wordt even een “kop” met de namen van de informatie en de positie ervan op het display weergegeven voordat de gegevens zelf verschijnen.

Hieronder vindt u nog enkele dingen die u moet weten om het horloge doeltreffend te kunnen gebruiken:

• In Chrono drukt u even op SET/FORMAT om de plaats van de informatie op de bovenste en middelste displayregel om te wisselen. Zodoende kunt u de belangrijkste gegevens op de grote middelste displayregel bekijken.

273

OPMERKING: Gemakshalve zoeken Chrono en Timer automatisch gedurende vijftien seconden nadat de modus is opgeroepen, naar de Bodylink® sensoren.

Berichten op horloge

Wanneer u het horloge met de fitnesssensoren gebruikt, kan het horloge berichten weergeven om de status van de sensor in samenwerking met het horloge weer te geven. De berichten zijn:

SEARCHING De GPS-3D-sensor is nog aan het proberen een verbinding met GPS-gegevens te krijgen. U kunt de snelheid, het tempo, de afstand of positie-informatie pas bekijken als de sensor de GPS-satellieten vindt.

WEAK GPS SIGNAL De GPS-3D-sensor heeft de verbinding met de GPS-satellieten verloren. De GPS-3D-sensor werkt nauwkeuriger en sneller in open ruimten (zoals een gebied zonder veel bomen of wolken) en bij hogere snelheden.

NO DATA FROM HRM (GPS) Het horloge ontvangt momenteel geen gegevens van de HS- of GPS-3D-sensor. Verzeker u ervan dat de sensor niet meer dan 1 meter (3 ft) van het horloge vandaan is, werkt en niet per ongeluk de sensor van iemand anders volgt. Het horloge probeert na het weergeven van dit bericht gedurende één minuut een verbinding te maken.

NOISY DATA FROM HRM (GPS)

Het horloge leeft last van radiostoring. Probeer bij mogelijke storingbronnen vandaan te gaan (bijvoorbeeld: televisies, monitors of gemotoriseerde apparaten). Het horloge probeert na het weergeven van dit bericht gedurende 30 seconden een verbinding te maken.

FAT

AL GPS ERROR

Er is een ernstige interne fout in de

GPS-3D-sensor. Neem contact op met de klantenservice van Timex.

275

• Als u de gegevens van de Bodylink® sensoren niet meer wilt bekijken, houdt u de knop DISPLAY ingedrukt totdat het bericht HOLD TO SHUT OFF RCVR (INGEDRUKT HOUDEN OM ONTVANGER UIT TE ZETTEN) op het horlogedisplay verschijnt. Blijf de knop DISPLAY nog enkele seconden ingedrukt houden; het horloge geeft een pieptoon om aan te geven dat de radioverbinding tussen het horloge en de sensoren uitgeschakeld is.

274

TIP: Als u reeds gegevens van één sensor bekijkt, bijvoorbeeld de hartslagsensor, en u ook gegevens van de snelheid/afstandsensor wilt bekijken, houdt u de knop DISPLAY ingedrukt totdat het horloge een korte pieptoon geeft en het antennepictogram begint te knipperen. Het horloge zoekt nu naar een tweede Bodylink® sensor. Wanneer het dit tweede apparaat detecteert, stopt het antennepictogram met knipperen en kan de indeling van het display veranderen en de nieuwe informatie weergeven. Druk de knop DISPLAY even in (zoals eerder beschreven) om verschillende combinaties van de gegevens van twee sensoren te bekijken.

Waypoints ondersteunen maximaal tien referentiepunten terwijl u van de ene naar de andere locatie reist en gebruikt deze referentiepunten om u naar de beginplek terug te helpen reizen.

Rondegegevens geven opgeslagen informatie over ronden.

Overzicht geeft gegevens weer die geregistreerd worden terwijl de chronograaf loopt.

Timer hiermee kunt u de tijd van een evenement opnemen waarbij van een bepaalde tijd tot nul wordt afgeteld.

Alarm beheert maximaal vijf alarmen.

Configureren stelt u in staat om de horlogefuncties aan uw behoeften aan te passen.

Het horloge gebruiken

Om alle functies van uw horloge te kunnen gebruiken moet u het samen met de fitnesssensoren gebruiken. Uw horloge kan echter op verschillende manieren worden gebruikt. Bijvoorbeeld:

U kunt uw horloge zonder fitnesssensoren gebruiken om de modus Tijd te bekijken, als een alarm in de modus Alarm of om de tijd van een training in een van de chronograafmodi op te nemen.

U kunt uw horloge met alleen de HS-sensor in een van de chronograafmodi gebruiken om informatie over de hartslag en tijd te volgen.

U kunt uw horloge met de GPS-3D-sensor in een van de navigatiemodi gebruiken om informatie over de afstand te volgen. Of u kunt deze sensor in een van de chronograafmodi gebruiken om informatie over afstand te volgen.

277

Indeling van display

In de modi Chronograaf, Verticaal (met uitzondering van informatie over de stijgsnelheid), Finish en Navigeren kunt u even op SET/FORMAT drukken om de tekst op de bovenste en middelste regel van het display te verwisselen.

Horlogemodi

U kunt elk van de 11 modi doorlopen door op MODE te drukken. De modi zijn:

Tijd hiermee kunt u de tijd, datum en dag van de week voor twee verschillende tijdzones weergeven.

Chronograaf volgt prestatiegegevens en geeft deze weer.

Verticaal geeft een beeld voor verticale gegevens zoals stijgsnelheid, hoogte en stijging.

Finish hiermee kunt u een tijd voor een bepaalde afstand voorspellen en waarschuwingen instellen als u niet het juiste tempo aanhoudt.

Navigeren herkent positie-informatie (zoals van een kompas) voor uw locatie.

276

Tijd

Tempo

Tijd

279

M ODI V AN PRESTA TIEHORLOGE

De modus Tijd

Terminologie m.b.t. de modus Tijd

UTC

: Universal Time, Coordinated (vroeger bekend als GMT) beschrijft de plaatselijke tijdzone in verhouding tot de Greenwich meridiaan. New York City is bijvoorbeeld in de -5 UTC-zone omdat New York vijf uur vroeger dan de Greenwich meridiaan is; Moskou is +3 UTC omdat het drie uur later dan de Greenwich meridiaan is.

Functies van de modus Tijd

Uw horloge kan als een gewoon horloge dienen om de tijd, datum en dag voor twee verschillende tijdzones weer te geven met een 12- of 24-uurs indeling.

278

U kunt vanuit elke modus op het horloge naar de modus Tijd teruggaan door

MODE ingedrukt te houden totdat de tijd wordt

weergegeven.

TIJD INSTELLEN

Voor instructies voor het instellen van de horlogefuncties, waaronder de tijd, kunt u pagina 269, “Horlogefuncties instellen”, raadplegen.

oor de tijd kunt u de volgende waarden instellen:

OPMERKING: U kunt de seconden niet bijstellen. Wanneer u

het horloge met de GPS-3D-sensor gebruikt, wordt het gelijkgezet met UTC.

Wanneer u tussen standaard en zomertijd wisselt, moet u het uur met de hand veranderen.

U kunt het horloge een klein beetje te vroeg of te laat stellen. Als u bijvoorbeeld gewoonlijk tien minuten te laat ergens aankomt, kunt u het horloge tien minuten laten voorlopen. Het horloge blijft voorlopen zelfs wanneer u het met de GPS-3D-sensor synchroniseert.

Uur

Maand

Minuut

Datum (stelt de dag van de week automatisch in wanneer u de datum instelt)

Jaar

Uurindeling (AM/PM t.o. 24 uur)

Prestatiegegevens

bekijken

Bekijken of naar

tweede tijd

overschakelen

Ingedrukt houden om in te stellen

INDIGLO®

nachtlicht

Naar modus Chronograaf

Nadat het horloge voor het eerst is gebruikt, corrigeert het automatisch onnauwkeurige tijd wanneer de GPS-3D-sensor wordt geactiveerd en daarna om de 15 minuten.

PRESTATIEGEGEVENS IN DE MODUS TIJD BEKIJKEN

Wanneer u de fitnesssensoren met uw horloge gebruikt, kunt u de prestatiegegevens doorlopen door even op DISPLAY te drukken.

De opties voor het bekijken van prestatiegegevens voor de modus Tijd zijn:

Hartslag: Huidige hartslag (HS-sensor vereist).

Snelheid: Huidige snelheid (GPS-3D-sensor vereist).

Tempo

: Huidige snelheid, uitgedrukt in minuten per geselecteerde afstandseenheid, zoals mijl of kilometer (GPS-3D-sensor vereist).

Afstand: Afstand afgelegd sinds de activering van de GPS-3D-sensor (GPS-3D-sensor vereist).

281

VAN TIJDZONE WISSELEN

Het horloge kan twee tijdzones volgen (T1 en T2). U kunt de andere zone zien door op START/SPLIT

te drukken. Of volg de

onderstaande stappen om van T1 naar T2 over te schakelen:

1. Houd START/SPLIT ingedrukt totdat HOLD FOR TIME 2 verschijnt.

2. Blijf dit ingedrukt houden totdat de tijd verandert en het horloge een pieptoon geeft.

3. Herhaal stap 1 en 2 om terug naar T1 te schakelen. Het volgende bericht verschijnt: HOLD FOR TIME 1.

U moet de tijd voor elke tijdzone apart instellen.

TIJD MET FITNESSSENSOREN SYNCHRONISEREN

Wanneer u de GPS-3D-sensor voor het eerst samen met uw horloge activeert, kunt u een van de volgende scenario’s verwachten:

Als u de GPS-3D-sensor activeert voordat u de tijd instelt, synchroniseert het horloge T1 en T2 met UTC. U moet het uur voor beide tijdzones op uw plaatselijke tijd afstellen.

Als u de GPS-3D-sensor activeert nadat u de tijd hebt ingesteld, handhaaft het horloge de uur- en datuminstellingen en synchroniseert het de minuten en seconden met UTC voor elke tijdzone.

280

Prestatiegegevens

Indrukken om prestatiegegevens te bekijken

De modus Chronograaf

Terminologie m.b.t. de modus Chronograaf

Chronograaf: De chronograaf registreert tijdsegmenten tijdens de duur van uw activiteit.

Ronde: De rondetijd registreert de tijd voor één segment van uw activiteit.

Tussentijd

: De tussentijd registreert de totale verstreken tijd

sinds het begin van uw huidige activiteit. Tussentijd nemen: Wanneer u een tussentijd neemt, maakt de

chronograaf het opnemen van de tijd van één ronde af en begint een nieuwe op te nemen.

Functies van de modus Chronograaf

De modus Chronograaf werkt als het hoofdcentrum voor trainingsgegevens voor uw horloge. Het kan de verstreken tijd voor maximaal 100 uur registreren. Het kan ook informatie voor maximaal

283

Hoogte: Huidige hoogte boven zeeniveau (GPS-3D-sensor vereist).

OPMERKING

: Als het horloge geen van beide fitnesssensoren

detecteert, wordt de dag van de week op de onderste regel van het display weergegeven. U kunt de dag van de week blijven bekijken terwijl u de fitnesssensoren gebruikt door de prestatiegegevens te verbergen (zie “Horlogeinstellingen” op pagina 324 voor informatie over het verbergen van gegevens). Als u de dag van de week kiest, lijkt het alsof het horloge geen gegevens ontvangt.

Voorbeeld van de modus Tijd

282

Prestatiegegevens bekijken

Bovenste en middelste regel omwisselen

Chronograaf stoppen of terugstellen

INDIGLO®

nachtlicht

Tijdopname starten of tussentijd nemen

Naar modus Verticaal of ingedrukt houden voor tijd

Veronderstel dat u in San Francisco woont en met een klant in Singapore werkt. Net zoals voor alle druk bezette mensen is het noodzakelijk voor u om de tijd bij te houden. Daarom stelt u T1 op uw plaatselijke tijd in. Maar het is ook belangrijk dat u snel de tijd van uw klant weet. Daarom stelt u T2 op de tijd in Singapore in. Als beide tijdzones beschikbaar zijn, kunt u snel de tijd bij uw klant opzoeken of uw monitor zelfs op T2 overschakelen wanneer u naar Singapore reist.

6. Druk op START/SPLIT om verder te gaan met de tijdopname.

OF Houd STOP/RESET ingedrukt om het chronograafdisplay op

nul terug te stellen.

DE MODUS CHRONOGRAAF ZONDER HANDEN GEBRUIKEN

U kunt de modus Chronograaf zo instellen dat deze start wanneer u begint te bewegen en stopt wanneer u niet meer beweegt of dat tussentijden automatisch worden opgenomen op grond van afstand of verstreken tijd. Zie “Instellingen zonder handen” op pagina 323.

PRESTATIEGEGEVENS IN DE MODUS CHRONOGRAAF BEKIJKEN

Wanneer u de fitnesssensoren met uw horloge gebruikt, kunt u de prestatiegegevens doorlopen door even op DISPLAY te drukken.

De opties voor het bekijken van prestatiegegevens voor de modus Chronograaf zijn:

Hartslag

: Huidige hartslag (HS-sensor vereist).

Snelheid: Huidige snelheid (GPS-3D-sensor vereist).

Gemiddelde snelheid: Gemiddelde snelheid voor de periode gedurende welke de chronograaf gelopen heeft (GPS-3D-sensor vereist).

Tempo

: Huidige snelheid, uitgedrukt in minuten per geselecteerde afstandseenheid, zoals mijl of kilometer (GPS-3D-sensor vereist).

285284

100 ronden registreren, waaronder gegevens voor snelheid, tempo en afstand (met behulp van de GPS-3D-sensor) en gemiddelde hartslag (met behulp van de HS-sensor).

OPMERKING:

Druk op MODE om het horlogedisplay naar een andere modus over te schakelen terwijl de chronograaf blijft lopen. Het stopwatchpictogram verschijnt om aan te geven dat de chronograaf nog steeds werkt.

DE MODUS CHRONOGRAAF MET DE HAND GEBRUIKEN

1. Druk op MODE totdat de modus Chronograaf verschijnt.

2. Druk op START/SPLIT om de tijdopname te beginnen.

3. Druk nogmaals op START/SPLIT om een tussentijd te nemen en automatisch de tijd voor een nieuwe ronde te gaan opnemen.

Het horloge slaat de informatie over ronde- en tussentijd op en geeft de gemiddelde statistische gegevens voor de ronde weer als u de fitnesssensoren gebruikt.

4. Druk op MODE om onmiddellijk informatie over de nieuwe ronde weer te geven.

OF Wacht enkele seconden en het horloge begint dan automatisch

gegevens voor een nieuwe ronde weer te geven.

5. Druk op STOP/RESET om de tijdopname te stoppen wanneer u de activiteit hebt beëindigd.

De modus Verticaal

Terminologie m.b.t. de modus Verticaal

Stijgsnelheid: Hoe snel u klimt of afdaalt. Verticale snelheid: Een andere term voor stijgsnelheid.

Functies van de modus Verticaal

De modus Verticaal werkt als een beeldmodus in samenwerking met de GPS-3D-sensor en is gericht op het weergeven van hoogtegegevens. De modus Verticaal zorgt in het bijzonder dat gegevens met betrekking tot verticale activiteiten kunnen worden bekeken (bijvoorbeeld: klimmen of skiën).

OPMERKING: Als u de GPS-3D-sensor niet gebruikt, werkt de

modus Verticaal net zoals de modus Chronograaf en geeft deze alleen informatie over de tijd en ronden weer.

287

Gemiddeld tempo: Gemiddelde snelheid per minuut voor de periode gedurende welke de chronograaf gelopen heeft (GPS-3D-sensor vereist).

Afstand

: Afstand afgelegd sinds de chronograaf is gestart

(GPS-3D-sensor vereist).

Hoogte: Huidige hoogte boven zeeniveau (GPS-3D-sensor vereist).

Stijging

: Verschil tussen de huidige hoogte en de hoogte toen u

de chronograaf startte (GPS-3D-sensor vereist).

Voorbeeld van de modus Chronograaf

286

Prestatiegegevens bekijken

Bovenste en middelste regel omwisselen

Chronograaf stoppen of terugstellen

INDIGLO®

nachtlicht

Rondetijd starten of tussentijd nemen

Naar modus Finish of ingedrukt houden voor tijd

Veronderstel dat u regelmatig hardloopt en u informatie over uw huidige trainingsroutine wilt verkrijgen zodat u fitnessdoelen voor uzelf kunt stellen. U gebruikt de modus Chronograaf om de rondetijd voor elk van de drie fasen van uw training te registreren. Wanneer u klaar bent met uw training, gebruikt u de informatie over de rondetijd om de afstand en het tempo te bepalen, zowel per ronde als voor een totaal van alle drie de ronden. Als u tijdens een deel van de training heuvelopwaarts loopt, kunt u ook uw stijging bepalen om te weten hoe ver u geklommen hebt. Terwijl uw huidige fitnessniveau bekend is, kunt u dan realistische fitnessdoelen voor uzelf stellen en uw vorderingen regelmatig bewaken.

Snelheid: Huidige snelheid (GPS-3D-sensor vereist).

Afstand

: Afstand afgelegd sinds de GPS-3D-sensor werd

gestart (GPS-3D-sensor vereist).

Hoogte: Huidige hoogte boven zeeniveau (GPS-3D-sensor vereist).

Stijging

: Verschil tussen de huidige hoogte en de hoogte toen u

de chronograaf startte (GPS-3D-sensor vereist).

Voorbeeld van de modus Verticaal

289288

U bent aan het heli-skiën op een piste die naar schatting 214 verticale meter (2700 verticale ft) is. U bent nieuwsgierig naar de nauwkeurigheid van de schatting en u wilt ook weten hoe lang u over het afdalen van de piste zult doen. Daarom start u uw GPS3D-sensor, navigeert u naar de modus Verticaal en drukt u op START zodra u de berg gaat afdalen. Aan het einde van de piste drukt u op STOP en dan DISPLAY totdat u de stijgsnelheid en stijging (uitgedrukt in een negatief getal omdat u heuvelafwaarts skiede) ziet. Gebruik deze informatie om te zien hoe snel u skiede en vergelijk de op uw horloge weergegeven stijging met de schatting van uw gids.

DE MODUS VERTICAAL GEBRUIKEN

1. Druk op MODE totdat de modus Verticaal verschijnt.

2. Druk op

START/SPLIT

om de tijdopname te beginnen.

3. Druk nogmaals op START/SPLIT

om een tussentijd te nemen en automatisch de tijd voor een nieuwe ronde te gaan opnemen.

4. Druk op STOP/RESET om de tijdopname te stoppen wanneer u de activiteit hebt beëindigd.

5. Druk op START/SPLIT om verder te gaan met de tijdopname.

OF Houd STOP/RESET ingedrukt om het display op nul terug te

stellen.

PRESTATIEGEGEVENS IN DE MODUS VERTICAAL BEKIJKEN

Wanneer u de fitnesssensoren met uw horloge gebruikt, kunt u de prestatiegegevens doorlopen door even op DISPLAY te drukken.

De opties voor het bekijken van prestatiegegevens voor de modus Verticaal zijn:

Hartslag: Huidige hartslag (HS-sensor vereist).

Stijgsnelheid: Verticale snelheid (GPS-3D-sensor vereist).

Tempo

: Huidige snelheid, uitgedrukt in minuten per geselecteerde afstandseenheid, zoals mijl of kilometer (GPS-3D-sensor vereist).

291

De modus Finish

Functies van de modus Finish

Met de modus Finish kunt u voorspellen hoe lang het zal duren totdat u een bepaalde afstand hebt afgelegd op grond van huidige gegevens van de GPS-3D-sensor. Om u te helpen het tempo erin te houden voor de verwachte finish kunt u het horloge ook zo instellen dat het u waarschuwt als u te snel of te langzaam beweegt voor het gewenste tempo.

OPMERKING: Als u de GPS -3D-sensor niet gebruikt, werkt de

modus Finish net zoals de modus Chronograaf en geeft deze alleen informatie over de tijd en ronden weer.

U moet de chronograaf op nul terugstellen voordat u de modus Finish gebruikt; anders werkt deze niet naar behoren.

290

DE MODUS FINISH INSTELLEN

Voor instructies voor het instellen van de horlogefuncties, waaronder de modus Finish, kunt u pagina 269, “Horlogefuncties instellen”, raadplegen.

Voor de modus Finish kunt u de volgende waarden instellen:

Vooringestelde of speciale afstand [voor speciale afstand stelt u de afstand (maximaal 999.99) en de eenheid (NM, KM of MI) in]

Streeftijd

Waarschuwingsoptie (een hoorbare waarschuwing veroorzaakt een pieptoon en doet de voorspelde finishtijd knipperen, en een stil alarm knippert alleen de voorspelde finishtijd)

PRESTATIEGEGEVENS IN DE MODUS FINISH BEKIJKEN

Wanneer u de fitnesssensoren met uw horloge gebruikt, kunt u de prestatiegegevens doorlopen door even op DISPLAY te drukken.

De opties voor het bekijken van prestatiegegevens voor de modus Finish zijn:

Finishtijd

: De voorspelde finishtijd op grond van uw huidige snelheid en de afstand. De finishtijd knippert als u langzamer of sneller dan de voorspelde finishtijd beweegt. Als u stopt met bewegen, vervangt het horloge de finishtijd door STOPPED

(GPS-3D-sensor vereist)

Tempo

: Huidige snelheid, uitgedrukt in minuten per geselecteerde afstandseenheid, zoals mijl of kilometer (GPS-3D-sensor vereist).

Prestatiegegevens bekijken

Tijdopname stoppen

INDIGLO®

nachtlicht

Tijdopname starten of tussentijd nemen.

Naar modus Navigeren of ingedrukt houden voor tijd

De modus Navigeren

Terminologie m.b.t. de modus Navigeren

Waypoints: Een punt tussen het begin- en eindpunt op een route. Waypoints dienen als markering tijdens een activiteit; u kunt ze gebruiken om uw weg van het eindpunt terug naar het beginpunt te vinden.

Koers: De richting waarin u zich t.o.v. het noorden verplaatst. Het horloge heeft een numeriek koersdisplay in de modus Navigeren.

OPMERKING: In de modus Configureren kunt u uw horloge zo

instellen dat het het ware noorden (de geografische noordpool waar alle lengtelijnen samenkomen) of het magnetische noorden (noorden uitgelijnd met het magnetische veld van de aarde) afleest. Zie “Eenheidsinstellingen” op pagina 325 voor meer informatie.

293

Gemiddeld tempo: Gemiddelde snelheid per minuut voor de periode gedurende welke de chronograaf gelopen heeft (GPS-3D-sensor vereist).

Afstand: Afstand afgelegd sinds de chronograaf is gestart (GPS-3D-sensor vereist).

Snelheid: Huidige snelheid (GPS-3D-sensor vereist).

Gemiddelde snelheid: Gemiddelde snelheid voor de periode gedurende welke de chronograaf gelopen heeft (GPS-3D-sensor vereist).

Hartslag

: Huidige hartslag (HS-sensor vereist).

Voorbeeld van de modus Finish

292

Prestatiegegevens bekijken

INDIGLO®

nachtlicht

Huidige positie als waypoint opslaan

Naar modus Waypoints of ingedrukt houden voor tijd

U bent aan het trainen voor een fietswedstrijd van 100 km. Vorig jaar deed u aan dezelfde wedstrijd mee en eindigde u in 4 uur, 15 minuten. Dit jaar is uw doel om in minder dan 4 uur te eindigen. U leest in een trainingtijdschrift dat u, wanneer u voor een wedstrijd traint, één dag per week moet wijden aan het fietsen van een afstand gelijk aan die van het evenement en daarbij naar uw streeftijd moet werken. Om het tempo erin te houden stelt u de modus Finish op 100 km in voor afstand en 4 uur voor tijd. U stelt het horloge zo in dat het u hoorbaar waarschuwt wanneer u langzamer fietst dan uw tempo om u op het spoor te houden terwijl u fietst.

295294

PRESTATIEGEGEVENS IN DE MODUS NAVIGEREN BEKIJKEN

Wanneer u de fitnesssensoren met uw horloge gebruikt, kunt u de prestatiegegevens doorlopen door even op DISPLAY te drukken.

Voor alle gegevens in de modus Navigeren is de GPS-3D-sensor vereist. De opties voor het bekijken van prestatiegegevens voor de modus Navigeren zijn:

Lengte: De positie oost/west uitgedrukt in graden, minuten en seconden t.o.v. de Greenwich meridiaan.

Breedte:. De positie noord/zuid uitgedrukt in graden, minuten en seconden t.o.v. de evenaar.

Koers: De richting waarin u zich verplaatst.

Snelheid: Huidige snelheid.

Afstand: Afstand afgelegd sinds de activering van de GPS-3Dsensor.

Hoogte: Huidige hoogte boven zeeniveau.

Functies van de modus Navigeren

De modus Navigeren geeft richtingsinformatie weer en volgt uw snelheid, afstand en hoogte tijdens een activiteit. Hoewel u wel 10 waypoints tijdens een activiteit kunt instellen om specifieke plekken te markeren, werkt deze modus niet als een kompas. U moet in beweging zijn voor juiste koersinformatie.

Bovendien werkt de modus Navigeren niet samen met de chronograaf. Deze modus geeft huidige positie-informatie weer en werkt deze automatisch bij maar houdt de tijd niet bij.

OPMERKING: De modus Navigeren werkt niet zonder het

gebruik van de GPS-3D-sensor. Als de GPS-3Dsensor niet werkt, ontvangt u het bericht: NO GPS DATA.

DE MODUS NAVIGEREN GEBRUIKEN

1. Druk op MODE totdat de modus Navigeren verschijnt.

2. Begin te bewegen. Het horloge werkt de op het horloge weergegeven informatie automatisch bij.

Als u stopt met bewegen, stoppen de hoogte- en koerswaarden.

AYPOINTS IN DE MODUS NAVIGEREN OPSLAAN

Voor de modus Navigeren kunt u alleen waypoints opslaan. Voor alle andere waypoint-opties moet u de modus Waypoints gebruiken.

Voor instructies voor het opslaan van waypoints kunt u “Een waypoint opslaan” op pagina 298 raadplegen.

Koers: De richting waarin u zich t.o.v. het noorden verplaatst. In de modus Waypoints kunt u een grafische koers bekijken wanneer u de functie Terugkeren activeert.

Richting: Richting naar een doel. Informatie over richting verschijnt alleen wanneer u de functie Terugkeren gebruikt en wordt met het symbool voor een huis aangegeven.

Terugkeren: Met de functie Terugkeren kunt u vanuit uw huidige positie naar een opgeslagen waypoint navigeren.

Functies van de modus Waypoints

De modus Waypoints geeft positie-informatie weer en stelt u in staat om maximaal 10 waypoints op te slaan om specifieke navigatielocaties tijdens uw activiteit te markeren. Uw huidige locatie is altijd met CURRENT gemarkeerd.

Wanneer u waypoints opslaat, kunt u een label uit een lijst met vooraf ingestelde labels selecteren die bij het horloge zijn inbegrepen. De vooringestelde labels zijn: WAYPNT # (waarin # gelijk is aan het waypointnummer), JCT, HOME, START, FINISH, CAMP, TRAILHD, PEAK en VISTA.

297

Voorbeeld van de modus Navigeren

De modus Waypoints

Terminologie m.b.t. de modus Waypoints

Waypoint: Een punt tussen het begin- en eindpunt op een route. Waypoints dienen als een mijlpaal tijdens een activiteit.

296

Numerieke koers in modus Navigeren

Grafische koers m.b.v. Terugkeren in modus Waypoints

U bent onlangs met een oriënteringsloop begonnen waarbij u zich in de kortste tijd tussen waypoints verplaatst. Uw laatste wedloop omvatte acht waypoints en u eindigde in 42 minuten. Om uw tijd te helpen verbeteren stelt u een oefenbaan op. U gebruikt de koersinformatie uit de modus Navigeren en verplaatst u tussen waypoints. Aan het einde van de baan schuift u naar snelheidsgegevens om te zien hoe snel u de baan hebt voltooid.

Opgeslagen waypoint bekijken

Label voor opgeslagen waypoint veranderen

Waypoint wissen

INDIGLO®

nachtlicht

Waypoint opslaan

Naar modus Rondegegevens of ingedrukt houden voor tijd

Als u probeert om meer dan 10 waypoints in te stellen, ontvangt u het bericht MEMORY FULL.

OPMERKING: U kunt ook waypoints in de modus Navigeren

opslaan.

YPOINTS BEKIJKEN OF BEWERKEN

1. Druk op

▲

(DISPLAY

) om een opgeslagen waypoint terug te

roepen.

2. Kies een van de volgende opties om een waypoint te bekijken of te bewerken:

Om een waypoint te bekijken drukt u op

▲

(DISPLAY) totdat u het waypoint vindt dat u wilt bekijken. U kunt ook op

▲

(

DISPLAY) blijven drukken totdat u

terug naar de huidige locatie bent genavigeerd.

Om het label te veranderen van een waypoint drukt u op SET/FORMAT totdat u het label vindt dat u wilt

gebruiken.

299

Bij de modus Waypoints is de functie Terugkeren inbegrepen waarmee u vanuit uw huidige positie naar een opgeslagen waypoint kunt navigeren.

De modus Waypoints werkt niet samen met de chronograaf. Deze modus geeft huidige positie-informatie weer en werkt deze automatisch bij maar houdt de tijd niet bij. Bovendien geeft de modus Waypoints geen prestatiegegevens weer.

OPMERKING: De modus Waypoints werkt niet zonder het

gebruik van de GPS-3D-sensor. Als de GPS-3Dsensor niet werkt, ontvangt u het bericht NO GPS DATA.

DE MODUS WAYPOINTS GEBRUIKEN

1. Druk op

MODE totdat de modus Waypoints verschijnt.

2. Begin te bewegen. Het horloge werkt de weergegeven positie-informatie automatisch bij.

EEN WAYPOINT OPSLAAN

1. Houd START/SPLIT

ingedrukt om een waypoint op te slaan.

2. Druk op + (DISPLAY) of - (STOP/RESET) om de negen vooraf ingestelde waypointlabels te doorlopen.

3. Druk op DONE (MODE) om het waypoint op te slaan.

4. Herhaal stap 1 tot en met 3 om maximaal negen andere waypoints op te slaan.

Er verschijnt een plusteken ( + ) boven de toets START/SPLIT als het horloge ruimte voor meer waypoints heeft.

298

Opgeslagen waypoints

bekijken

Label voor opgeslagen

waypoints veranderen

Opgeslagen waypoint wissen

Het horloge geeft de huidige koers en richting en de geschatte afstand vanaf uw huidige locatie tot het geselecteerde waypoint weer.

3. Begin te bewegen. Het horloge geeft uw huidige locatie weer totdat uw locatie met het door u gekozen waypoint is uitgelijnd.

Het horloge berekent de afstand tussen uw huidige positie en het gekozen waypoint als een rechte lijn. Afhankelijk van uw koers en richting kan de afstand groter lijken te worden naarmate u naar het gewenste waypoint beweegt.

4. Houd STOP/RESET ingedrukt om de functie Terugkeren te activeren zodra u uw bestemming hebt bereikt.

5. Herhaal stap 1 tot en met 4 om naar een ander opgeslagen waypoint te navigeren. Zo kunt u via een serie opgeslagen waypoints de weg terug vinden.

301

Om een waypoint te wissen houdt u STOP/RESET ingedrukt. Als u een waypoint wist, verandert de volgorde van de andere waypoints niet. Als u uw waypoints bijvoorbeeld hebt voorzien van het label WAYPNT 1, 2 en 3 en u WAYPNT 2 wist, dan houdt u waypoints met het label W

AYPNT 1 en 3 over.

DE FUNCTIE TERUGKEREN GEBRUIKEN

U kunt de functie Terugkeren activeren waarmee u klaar bent om vanuit een huidige positie naar een van de opgeslagen waypoints te navigeren. Wanneer de functie Terugkeren geactiveerd is, neemt deze de modus Waypoints over. U kunt pas weer andere functies uitvoeren nadat Terugkeren gedeactiveerd is.

1. Druk op

▲

(DISPLAY) om het gewenste waypoint te

selecteren.

2. Houd START/SPLIT ingedrukt. U ziet nu het bericht HOLD TO BEGIN TRACK.

300

Opgeslagen waypoint terugroepen

Terugkeren deactiveren

Terugkeren activeren

Functies van de modus Rondegegevens

Met de modus Rondegegevens kunt u informatie over opgeslagen ronden op elk gewenst moment bekijken. U moet de chronograaf laten lopen om rondegegevens te registreren.

Zodra u de chronograaf op nul hebt gesteld voor uw volgende activiteit, worden de rondegegevens van de vorige activiteit gewist.

OPMERKING: Om een overzicht van uw gehele activiteit te

bekijken, kunt u “De modus Overzicht” op pagina 305 raadplegen.

RONDEGEGEVENS GEBRUIKEN

1. Druk op

MODE totdat de modus Rondegegevens verschijnt.

2. Druk op ▲ (DISPLAY) of ▼ (STOP/RESET) om door rondegegevens te navigeren. De gegevens van elke teruggeroepen ronde worden op drie regels weergegeven. Op de onderste regel staat het rondenummer met het label RCL [voor Recall (terugroepen)] voor elke ronde die u in de chronograaf hebt opgeslagen.

PRESTATIEGEGEVENS IN DE MODUS RONDEGEGEVENS BEKIJKEN

Met uitzondering van de ronde- en tussentijden vertrouwt de modus Rondegegevens op de fitnesssensoren.

Als u slechts één sensor gebruikt, verschijnt geen informatie voor de andere sensor als u het horloge zo hebt ingesteld dat niet ingevulde gegevens worden verborgen. Voor informatie over het

303

Voorbeeld van de modus Waypoints

De modus Rondegegevens

302

Als lid van een plaatselijke trekkersclub meldt u zich aan om paden vóór de opening van het kampeerseizoen op te ruimen. Uw kaart geeft verschillende oriëntatiepunten langs het pad aan maar het pad zelf is overwoekerd. U loopt over het pad en ruimt kreupelhout uit de weg om het pad vrij te maken en bij elk oriëntatiepunt stelt u een waypoint op uw horloge in. Wanneer u het einde van de u aangewezen, op te ruimen route hebt bereikt, activeert u de functie Terugkeren om naar elk oriëntatiepunt op uw route terug te keren en er zeker van te zijn dat u het pad goed hebt opgeruimd.

▲

gegevenswaarde

▼

gegevenswaarde

INDIGLO®

nachtlicht

Naar modus Overzicht of ingedrukt houden voor tijd

De modus Overzicht

Terminologie m.b.t. de modus Overzicht

Afstandsmeter: De afstandsmeter houdt de afstand van alle activiteiten bij totdat u hem op nul terugstelt.

Zone: Een vooraf bepaald hartslagbereik voor uw activiteit. Herstel: Een maat van uw fitness en vermoeidheid gebaseerd op

het verschil van uw hartslag over een korte periode na inspannende oefening. Voor meer informatie kunt u Heart Zones® hulpmiddelen voor succes raadplegen.

Functies van de modus Overzicht

Met de modus Overzicht kunt u een samenvatting van de informatie bekijken die door de chronograaf voor uw meest recente activiteit is geregistreerd. De gegevens worden niet bijgewerkt terwijl ze worden weergegeven.

305

verbergen van gegevens kunt u “Horloge-instellingen” op pagina 324 raadplegen.

De opties voor het bekijken van prestatiegegevens voor de modus Rondegegevens zijn:

Ronde- en tussentijd

: Rondetijd omvat gegevens voor elk segment van uw activiteit en de tussentijd toont gegevens voor de gehele activiteit.

Gemiddelde rondesnelheid en gemiddeld tempo: Gemiddelde snelheid brengt u op de hoogte van uw gemiddelde snelheid voor de ronde en gemiddeld tempo geeft uw gemiddelde snelheid weer in termen van minuten per eenheidsafstand.

Gemiddelde hartslag voor de ronde en rondeafstand: Gemiddelde hartslag geeft de gemiddelde hartslag voor de ronde weer en rondeafstand geeft aan hoeveel van de ronde u hebt afgelegd.

Hoogte en stijging

: Hoogte geeft de hoogte boven zeeniveau aan het einde van de ronde weer en stijging is de verandering in hoogte voor de ronde.

Voorbeeld van de modus Rondegegevens

304

▲

gegevenswaarde

▼

gegevenswaarde

INDIGLO®

nachtlicht

Ingedrukt houden om afstandsmeter, max snelheid of beste tempo terug te stellen

Naar modus Timer

of ingedrukt

houden voor tijd

U fietst graag maar u hebt net een lange rit gemaakt en bent uitgeput! U bent zo uitgeput dat u vergeet om naar de rondetijdgegevens voor uw rit te kijken en u stelt de chronograaf op nul terug. U denkt dat u de gegevens verloren hebt maar dan herinnert u het zich weer. U kunt de rondegegevens voor uw rit toch nog bekijken zo lang u de chronograaf nog niet opnieuw hebt gestart.

307

Als u de chronograaf voor uw volgende activiteit op nul start, worden de overzichtgegevens van de vorige activiteit gewist, behalve de afstandsmeterinformatie die u met de hand moet wissen.

OPMERKING: Om informatie over elk afzonderlijk segment van

uw activiteit te bekijken, kunt u “De modus Rondegegevens” op pagina 302 raadplegen.

DE MODUS OVERZICHT GEBRUIKEN

1. Druk op

MODE totdat de modus Overzicht verschijnt.

2. Druk op ▲ (DISPLAY) of ▼ (STOP/RESET) om door de overzichtsgegevens te navigeren.

FUNCTIES IN DE MODUS OVERZICHT TERUGSTELLEN

Terwijl u waarden van de snelheidsmeter, maximale snelheid of het beste tempo bekijkt, houdt u START/SPLIT ingedrukt om de waarde op nul terug te stellen.

PRESTATIEGEGEVENS IN DE MODUS OVERZICHT BEKIJKEN

Met uitzondering van de ronde- en tussentijden vertrouwt de modus Overzicht op de fitnesssensoren.

Als u slechts één sensor gebruikt, verschijnt geen informatie voor de andere sensor als u het horloge zo hebt ingesteld dat niet ingevulde gegevens worden verborgen. Voor informatie over het verbergen van gegevens kunt u “Horloge-instellingen” op pagina 324 raadplegen.

De opties voor het bekijken van prestatiegegevens voor de modus Overzicht omvatten gegevens voor de volgende zes gegevensgroepen:

306

Snelheid

Gemiddelde snelheid: Uw gemiddelde snelheid berekend door afstand door tijd te delen.

Maximale snelheid: Uw hoogste snelheid.

Gemiddeld tempo: Uw gemiddelde snelheid berekend als minuten per afgelegde afstandseenheid.

Beste tempo: Uw snelste tijd afgelegd per minuut.

fstand

Afstand van evenement: Uw totale afstand afgelegd tijdens de activiteit terwijl de chronograaf liep.

Afstandsmeter: De totale, door u afgelegde afstand sinds u de afstandsmeter voor het laatst teruggesteld hebt. Omdat de afstandsmeter niet samen met de chronograaf werkt, kunt u deze functie gebruiken om totale afstand over een aantal trainingen te volgen.

erticaal

Totale stijging: Totale stijging telt alle positieve hoogteveranderingen tijdens uw gehele activiteit bij elkaar op. Als u 10 keer een heuvel van 200 ft op en af rent, is uw totale stijging 2000 ft (200 ft maal 10 trips).

Totale daling: Totale daling telt alle negatieve hoogteveranderingen tijdens uw gehele activiteit bij elkaar op. Als u 10 keer een heuvel van 200 ft op en af rent, is uw totale daling 2000 ft (200 ft maal 10 trips).

Tijd

Tijd van evenement: De totale tijd voor uw activiteit terwijl de chronograaf liep. De tijd van het evenement is gelijk aan de tussentijd in de chronograafmodi.

GPS

Niveau van GPS-batterij: Het huidige spanningsniveau voor de GPS-3D-sensor weergegeven als staafdiagram. U moet de GPS-3D-sensor dragen om deze informatie te kunnen bekijken. Wanneer het staafdiagram slechts één segment toont (u ziet ook het batterijpictogram op het display van het horloge), moet u de batterij vervangen.

Voorbeeld van de modus Overzicht

309

Op/Boven XXXX: Uw tijd op of boven een specifieke hoogte tijdens uw activiteit (zie “Hoogte-instellingen” op pagina 322 voor informatie over het instellen van deze functie).

Hartslag

Gemiddelde hartslag: Uw gemiddelde hartslag berekend over de periode gedurende welke de chronograaf liep.

Maximale hartslag: De hoogste geregistreerde hartslag tijdens uw activiteit.

Minimale hartslag: De laagste geregistreerde hartslag tijdens uw activiteit.

Tijd in zones: Het horloge houdt rekening met de totale trainingstijd en geeft weer hoeveel tijd u tijdens uw activiteit in elk van de twee hartslagzones hebt doorgebracht (raadpleeg “HSM-instellingen” op pagina 319 voor informatie over het instellen van deze functie).

Gemiddelde hartslag in zones: De gemiddelde hartslag in elk van de twee hartslagzones.

Herstel: De verandering in uw hartslag over een geselecteerde periode, die aan het einde van uw activiteit is geregistreerd (zie “HSM-instellingen” op pagina 319 voor informatie over het instellen van deze functie). Als u de HS-sensor draagt, kunt u in de modus Overzicht een herstelberekening starten door

START/SPLIT ingedrukt te houden.

308

Over zes weken gaat u een halve marathon lopen. Deze halve marathon omvat een zwaar heuvelopwaarts gedeelte dat van 2500 tot 4500 ft boven zeeniveau stijgt en dan naar 3000 ft boven zeeniveau terugkeert. Om u voor dit evenement te helpen trainen hebt u twee doelen voor de volgende maand gesteld: 100 mijl lopen en één loop per week plannen waarin u minstens 1500 ft klimt. Met de modus Overzicht kunt u de afstandsmeter gebruiken om uw totale afstand voor de maand bij te houden en u kunt de verticale informatie gebruiken om zowel de totale stijging als de tijd boven 2500 ft voor uw wekelijkse heuvelopwaartse loop bij te houden.

In de modus Timer kunt u op MODE drukken om het display naar

een andere modus over te schakelen zonder de werking van de timer te verstoren. Het timerpictogram verschijnt en geeft aan dat de timer loopt.

OPMERKING: De timer heeft instellingen voor twee intervallen.

Als u een van beide intervallen echter op nul instelt, werkt de timer alleen met één interval.

DE MODUS TIMER INSTELLEN

Voor instructies voor het instellen van de horlogefuncties, waaronder de modus Timer, kunt u pagina 269, “Horlogefuncties instellen”, raadplegen.

Voor de modus Timer kunt u de volgende waarden instellen:

Tijd (uren, minuten en seconden voor maximaal 99 uur, 59 minuten en 59 seconden).

Actie beëindigen (STOP, REPEAT of CHRONO, VERTI of FINISH).

DE TIMER IN DE MODUS

TIMER GEBRUIKEN

1. Druk op START/SPLIT om het aftellen van de timer te beginnen. Pauzeer het aftellen door op STOP/RESET te drukken, hervat het aftellen door weer op START/SPLIT te drukken of reset de timer door STOP/RESET ingedrukt te houden.

2. Wanneer de timer voor elk interval nul bereikt, hoort u een korte waarschuwing.

311

De modus Timer

Terminologie m.b.t. de modus Timer

Intervaltraining: U kunt intervaltraining gebruiken om het intensiteisniveau binnen één training gedurende bepaalde tijdsperioden te variëren. Zodoende kunt u uiteindelijk langer en harder trainen. De modus Timer omvat tijdopname voor twee intervallen, I1 en I2, om uw intervaltraining te ondersteunen.

Functies van de modus Timer

Met de modus Timer kunt u een vaste tijd instellen waarvan het horloge tot nul aftelt (bijvoorbeeld: 10, 9, 8, …) voor maximaal twee intervallen met tijdopname (I1 en I2). U kunt de timer zo instellen dat hij na het aftellen stopt, herhaalt of naar de modus Chronograaf, Verticaal of Finish overschakelt.

310

Prestatiegegevens bekijken

Timer instellen

Timer stoppen of terugstellen

INDIGLO®

nachtlicht

Timer starten

Naar modus Alarm of ingedrukt houden voor tijd

PRESTATIEGEGEVENS IN DE MODUS TIMER BEKIJKEN

Wanneer u de fitnesssensoren met uw horloge gebruikt, kunt u de prestatiegegevens doorlopen door even op DISPLAY te drukken.

De opties voor het bekijken van prestatiegegevens voor de modus Timer zijn:

Hartslag: Huidige hartslag (HS-sensor vereist).

Snelheid: Huidige snelheid (GPS-3D-sensor vereist).

Tempo

: Huidige snelheid, uitgedrukt in minuten per geselecteerde afstandseenheid, zoals mijl of kilometer (GPS-3D-sensor vereist).

Afstand: Afstand afgelegd terwijl de timer loopt (GPS-3D-sensor vereist).

Hoogte: Huidige hoogte boven zeeniveau (GPS-3D-sensor vereist).

Voorbeeld van de modus Timer

313

3. De timer stopt na de waarschuwing als deze op STOP is ingesteld. OF De timer begint opnieuw af te tellen als deze op REPEAT is ingesteld en gaat verder totdat u op STOP/RESET drukt. Op de onderste regel van het display staat RPT en een getal (bijvoorbeeld: RPT 2). RPT geeft aan dat de timer aan het herhalen is en het getal geeft aan hoeveel keer de timer het

aftellen reeds heeft herhaald. U ziet ook het herhalingspictogram dat aangeeft dat de timer op

herhalen is ingesteld. OF De timer schakelt over naar de modus Chronograaf, Finish of Verticaal als hij op een van deze modi is ingesteld. U ziet het moduswisselpictogram dat aangeeft dat de timer aan het einde van het aftellen van modus zal wisselen.

OPMERKING:De timer schakelt alleen naar de modus

Chronograaf, Finish of Verticaal over als u de chronograaf op nul terugstelt en Sync Timer en Chrono uit staan (zie “Instellingen zonder handen” op pagina 323).

Wanneer u de timer zo instelt dat de modus na het aftellen verandert, wordt de informatie die in de modus Timer is geregistreerd, niet naar de volgende modus overgedragen en verschijnt deze niet in de modus Overzicht.

312

Als deel van een totaal gezondheidsprogramma hebt u als doel gesteld om vier dagen per week 30 minuten hard te lopen. U begint met 25 minuten gewoon lopen en 5 minuten hard lopen. U stelt I1 in op 25 minuten in de modus Timer en I2 in op vijf minuten en dan begint u uw wandeling. Wanneer u na 25 minuten lopen de pieptoon hoort, weet u dat het tijd is om met de vijf minuten hardlopen te beginnen. Na verloop van tijd bouwt u de hardloopintervallen op totdat u in staat bent om de gehele 30 minuten hard te lopen.

EEN ALARM IN DE MODUS ALARM INSTELLEN

Voor instructies voor het instellen van de horlogefuncties, waaronder de modus Alarm, kunt u pagina 269, “Horlogefuncties instellen”, raadplegen.

Voor de modus Alarm kunt u de volgende waarden instellen:

Alarmnummer (ALM 1 tot en met ALM 5).

Alarmstatus (UIT of AAN). U kunt ook op

START/SPLIT

drukken om de alarmstatus te

wisselen.

Alarmtype (WERKDAGEN, WEEKENDS, EENMALIG of DAGELIJKS).

Een DAGELIJKS alarm gaat elke dag op de geselecteerde tijd af, een alarm voor WERKDAGEN gaat maandag tot en met vrijdag op de geselecteerde tijd af, een alarm voor WEEKENDS gaat zaterdag en zondag op de geselecteerde tijd af en een EENMALIG alarm gaat slechts eenmaal op de geselecteerde tijd af en gaat dan automatisch uit.

Alarmtijd (uren, minuten en AM/PM als de tijd op 12-uurs indeling is ingesteld).

OPMERKING: Als u alarminstellingen verandert, activeert u

het alarm automatisch.

315

De modus Alarm

Functies van de modus Alarm

U kunt uw horloge als een wekker gebruiken voor maximaal vijf aparte alarmen. Wanneer u een alarm instelt, verschijnt het wekkerpictogram in de modus Tijd. Het alarm kan u elke dag op dezelfde tijd waarschuwen of alleen op werkdagen of weekends of zelfs alleen één maal (ter herinnering aan een afspraak).

Wanneer het horloge een ingestelde alarmtijd bereikt, klinkt de alarmtoon en knippert het INDIGLO nachtlicht gedurende 20 seconden. U kunt het alarm tijdens deze periode stopzetten door op een willekeurige knop op het horloge te drukken of, als u het alarm niet stopzet voordat de waarschuwing is afgelopen, klinkt een tweede alarm na vijf minuten.

314

▲

alarm

Alarm instellen

▼

alarm

INDIGLO®

nachtlicht

Alarm AAN of UIT zetten

Naar modus Configureren of ingedrukt houden voor tijd

Instellingsgroepen van de modus Configureren

Gebruik de modus Configureren om opties in te stellen die de prestaties van andere horlogemodi verbeteren. De instellingen van de modus Configureren omvatten zes instellingsgroepen:

HSM-INSTELLINGEN: Met de hartslaginstellingen kunt u streefzones voor uw hartslag instellen.

S/A-INSTELLINGEN: Snelheids- en afstandsinstellingen zijn van invloed op de wijze waarop het horloge reageert op gegevens die van de GPS-3D-sensor worden ontvangen.

HOOGTE-INSTELLINGEN: Hoogte-instellingen configureren de streefhoogte en stellen berekeningen voor vereffenen en stijgsnelheid in.

INSTELLINGEN ZONDER HANDEN: Instellingen zonder handen geven opties om het horloge zo te configureren dat het automatisch samen met de GPS-3D-sensor werkt.

HORLOGE-INSTELLINGEN: De instellingen van het horloge bieden opties voor het aanpassen van de algemene werking van het horloge, waaronder het verbergen van gegevens of modi.

EENHEIDSINSTELLINGEN: Met de instelling van de eenheden kunt u de weergegeven eenheden voor afstand (bijvoorbeeld mijl t.o. kilometer) en hartslag (slagen t.o. percentage) bepalen.

317

De modus Configureren

Terminologie m.b.t. de modus Configureren

Snel instellen: Als u op START/SPLIT drukt wanneer het plusteken (+) verschijnt, kunt u de meest algemene instelling voor de instellingsgroep gemakkelijk veranderen zonder de gehele instellingsprocedure te starten.

OPMERKING: In het gedeelte over de modus Configureren

verschijnt ook terminologie in het gedeelte voor de instellingsgroep waarop deze van toepassing is.

316

▲

optie

Een item selecteren

▼

optie

INDIGLO®

nachtlicht

Indrukken om Snel instellen te activeren

Indrukken wanneer klaar met bekijken van opties

Opties van de modus Configureren

HSM-INSTELLINGEN

Configureer de volgende hartslaginstellingen:

TZ1 en TZ2: Voor elk van de twee streefzones kunt u één van vijf vooringestelde hartslagzones op grond van een percentage van uw maximale hartslag selecteren. U kunt tevens elke grens aan uw eigen geselecteerde onder- en bovengrens aanpassen. Aangezien TZI en TZ2 allebei tegelijk werken, houdt u nuttigere gegevens bij als u de zonegrenzen zo instelt dat ze elkaar niet overlappen.

Voor informatie over het belang van het bijhouden van informatie over de hartslag kunt u Heart Zones® hulpmiddelen voor succes raadplegen.

Hoorbare waarschuwing: U kunt de waarschuwing instellen om u met een pieptoon te waarschuwen wanneer u boven, onder, of boven of onder uw hartslagzone komt of om u helemaal niet te waarschuwen.

319

FUNCTIES IN DE MODUS CONFIGUREREN INSTELLEN

In tegenstelling tot andere instellingsfuncties in het horloge zijn de instellingsgroepen in de modus Configureren in een menuhiërarchie opgesteld.

1. Druk op MODE totdat de modus Configureren verschijnt.

2. Druk op ▲ (

DISPLAY) of ▼ (STOP/RESET) om naar de

volgende of vorige instellingsgroep te gaan.

3. Druk op SELECT (SET/FORMAT) om een instellingsgroep op te roepen.

4. Druk op ▲ (DISPLAY) of ▼ (STOP/RESET) om door de opties in een instellingsgroep te navigeren.

5. Druk op SELECT (SET/FORMAT) om een optie in een instellingsgroep te selecteren. Zodoende kunt u een instelling veranderen of naar een ander niveau gaan.

6. Druk op + (DISPLAY) of - (STOP/RESET) om de optie in een instellingsgroep in te stellen.

7. Druk op DONE (MODE) wanneer u klaar bent met het instellen van een optie in een instellingsgroep.

8. Druk nogmaals op DONE (MODE) om naar het instellingsgroepniveau terug te keren.

318

Geselecteerde

zone

Bovengrens

streefzone

Ondergrens

streefzone

Waarschuwing

stype

OPMERKING: U kunt de grenzen voor snelheid en tempo apart

instellen. Stel bijvoorbeeld de tempogrenzen in om het tempo voor hardlopen te beheersen en stel de snelheidsgrenzen op waarden in die nuttig zijn voor fietsen. Wissel vervolgens tussen de instellingen voor elke activiteit.

Afstandswaarschuwing: Stel het horloge zo in dat het u voor afstandsintervallen waarschuwt. U kunt het horloge bijvoorbeeld zo instellen dat het u na elke kilometer die u hebt afgelegd, waarschuwt. De afstandswaarschuwing werkt alleen als de chronograaf loopt.

Snelheid vereffenen: Zet vereffenen van de snelheid uit of aan.

Tempo vereffenen

: Zet vereffenen van het tempo uit of aan.

321

Herstel: U kunt de hersteltijd op één minuut, twee minuten of uit instellen. Dit helpt u om te bepalen hoe snel uw hartslag aan het einde van uw activiteit naar een lagere hartslagwaarde terugkeert. Des te sneller u daarnaar terugkeert, des te beter is uw fitnessniveau.

Maximale hartslag: Voer uw maximale hartslag in. Deze waarde wordt gebruikt om vijf vooringestelde hartslagzones te berekenen en dient als referentie voor uw hartslag, uitgedrukt als een percentage van het maximum.

OPMERKING: Raadpleeg, voordat u uw hartslaginstellingen

configureert,

Heart Zones® hulpmiddelen

voor succes voor informatie over het bepalen

van uw maximale hartslag.

INSTELLINGEN VAN GPS-3D-SENSOR

Vereffenen: Vereffenen is nuttig als u denkt dat de weergegeven waarden voor de snelheid of het tempo te veel afwijken. Vereffenen past een filter voor het berekenen van het gemiddelde toe en kan tot gevolg hebben dat de weergegeven waarden voor de snelheid en het tempo langzamer op veranderingen reageren.

Configureer de volgende snelheids- en afstandsinstellingen:

Zonetype: Stel het horloge zo in dat het uw snelheid of tempo volgt en u waarschuwt als u te langzaam of te snel beweegt (waarschuwingstypen bestaan uit een hoorbare waarschuwing die een pieptoon geeft of een stille waarschuwing die knippert).

320

Hoogste snelheid

Laagste

snelheid

Laagste

tempo

Hoogste

tempo

Waarschu-

wingstype

INSTELLINGEN ZONDER HANDEN

De functies zonder handen werken in combinatie met de GPS-3D-sensor. Ze automatiseren de chronograaffuncties, zodat u zich op uw training in plaats van het bedienen van uw horloge kunt concentreren.

Configureer de volgende instellingen zonder handen:

Automatische tussentijd: Deze functie stelt de chronograaf in staat om automatisch tussentijden te nemen op grond van intervallen (wanneer u de intervallen in de modus Timer instelt) of volgens een afstand, hoogte of tijd die u bepaalt. U kunt het horloge bijvoorbeeld zo configureren dat het om de kilometer een tussentijd neemt en dan kunt u de gegevens voor elke kilometer in de modus Rondegegevens vergelijken nadat u uw activiteit hebt beëindigd.

Automatisch starten: Deze functie stelt de chronograaf in staat om te starten wanneer u begint te bewegen. Het kan enkele seconden duren voordat de GPS-3D-sensor uw beweging detecteert met als gevolg een kleine vertraging in de starttijd.

Automatisch stoppen: Deze functie stelt de chronograaf in staat om te stoppen wanneer u stopt met bewegen. Het kan enkele seconden duren voordat de GPS-3D-sensor detecteert dat u niet meer beweegt, met als gevolg een kleine vertraging in de stoptijd.

323

HOOGTE-INSTELLINGEN

Vereffenen: Vereffenen is nuttig als u denkt dat de weergegeven waarden voor de hoogte te veel afwijken. Vereffenen past een filter voor het berekenen van het gemiddelde toe en kan tot gevolg hebben dat de weergegeven waarden voor de hoogte langzamer op veranderingen reageren.

Configureer de volgende hoogte-instellingen:

Streefhoogte: Stel de streefhoogte zo in dat u wordt gewaarschuwd wanneer u boven een bepaalde hoogte komt. Wanneer u de streefhoogte hebt bereikt, geeft het horloge een pieptoon en begint het de tijd op te nemen. Als u onder de streefhoogte komt, stopt het horloge met het opnemen van de tijd totdat u weer boven de streefhoogte bent.

Maximale hoogte

: Stel de maximale hoogte zo in dat u wordt gewaarschuwd als u boven een hoogte komt die u niet wilt overschrijden. Als u de hoogte overschrijdt, geeft het horloge een pieptoon totdat u weer onder de maximale hoogte bent.

Vereffenen: Zet vereffenen van de hoogte uit of aan.

Stijgsnelheid bijwerken: Stel het horloge zo in dat de periode waarop de stijgsnelheid wordt berekend, wordt bijgewerkt. U kunt intervallen van 30 seconden of één, 10, 30 of 60 minuten kiezen. Stel deze functie korter in voor snellere verticale activiteiten zoals skiën, of langer voor langzamere verticale activiteiten zoals klimmen.

322

Modus verbergen: U kunt ervoor kiezen om de volgende modi te tonen, te verbergen of te deactiveren: Verticaal, Finish, Rondegegevens, Overzicht, Timer, Navigeren, Waypoints of Alarm. Als u bijvoorbeeld de modus Navigeren verbergt, ziet u alleen informatie uit deze modus als u de GPS-3D-sensor gebruikt. Als u de modus Navigeren deactiveert, verschijnt hij pas als u hem weer in de modus Configureren activeert.

Gegevens verbergen: U kunt ervoor kiezen om niet ingevulde gegevens van elk van de fitnesssensoren te tonen of te verbergen. Als u de HS-sensor bijvoorbeeld alleen voor uw training gebruikt en u ervoor kiest om niet ingevulde gegevens van de GPS-3D-sensor te verbergen, ziet u geen informatie over snelheid aangezien snelheidsgegevens op het gebruik van de GPS-3D-sensor vertrouwen.

EENHEIDSINSTELLINGEN

Automatische eenheden (wanneer te gebruiken): In de eenheidsinstellingen kunt u de snelheid, het tempo, de hoogte en de noordreferentie op automatisch instellen. Elke op automatisch ingestelde eenheidsinstelling volgt de eenheidsinstelling voor afstand.

Automatische eenheden (wanneer niet te gebruiken):

Gebruik automatisch niet wanneer u verschillende eenheden voor snelheid, tempo of hoogte wilt.

325

OPMERKING

: Zelfs waneer deze functie geactiveerd is, kunt u

de chronograaf toch met de hand starten en stoppen en met de hand tussentijden nemen zonder dat de werking zonder handen daardoor wordt beïnvloed.

Timer en chronograaf synchroniseren: Met deze functie kunt u de timer en chronograaf zo instellen dat ze tegelijk starten en stoppen. Hierdoor kunt u chronograafgegevens registreren wanneer u de timer gebruikt.

U moet de instelling voor timer en chronograaf synchroniseren uitzetten als u wilt dat de timer aan het einde van aftellen in de modus Timer naar de modus Chronograaf, Finish of Verticaal overschakelt.

HORLOGE-INSTELLINGEN

Configureer de volgende horloge-instellingen:

De functie Night Mode®: Wanneer deze functie geactiveerd is, gaat het INDIGLO® nachtlicht branden wanneer u op een willekeurige knop drukt. Deze functie wordt na acht uur automatisch gedeactiveerd.

Uursignaal: Wanneer dit geactiveerd is, geeft het horloge op het hele uur een signaal.

Pieptoon van knop

: Wanneer dit geactiveerd is, geeft het

horloge een pieptoon wanneer u op een knop drukt.

324

Hartslag: Stel het horloge zo in dat het uw hartslag met slagen per minuut (BPM) of als een percentage van uw maximale hartslag (%MAX) weergeeft. De geselecteerde hartslageenheden verschijnen in alle hartslaggegevens van het horloge, waaronder de streefhartslagzones.

OPMERKING

: Als u de eenheden tijdens een training verandert,

zijn de snelheids-, tempo- en afstandsgegevens correct voor de nieuwe eenheden.

O NDERHOUD

De batterij vervangen?

WAARSCHUWING: ALS U DE BATTERIJ ZELF VERVANGT,

KAN HET HORLOGE SCHADE OPLOPEN. TIMEX RAADT TEN STERKSTE AAN OM DE BATTERIJ DOOR EEN WINKELIER OF JUWELIER TE LATEN VERVANGEN.

327

Configureer de volgende eenheidsinstellingen:

Afstand: Stel het horloge zo in dat het de afstand in termen van mijlen, kilometers of nautische mijlen weergeeft.

Snelheid: Stel het horloge zo in dat het de snelheid in termen van mijl per uur (MPH), kilometer per uur (KPH), nautische mijl (NM) of automatisch weergeeft.

Tempo: Stel het horloge zo in dat het het tempo in termen van mijl, kilometer, nautische mijl of automatisch weergeeft.

Hoogte: Stel het horloge zo in dat het de hoogte in termen van ft, meter of automatisch weergeeft.

Noordreferentie

: Stel de noordreferentie op het ware noorden

of het magnetische noorden in.

326

Een hardloopster kiest bijvoorbeeld gewoonlijk kilometers voor haar eenheidsinstellingen. Wanneer ze aan een marathon meedoet, verandert ze echter haar afstandseenheid in mijlen (een marathon is altijd 26,2 mijl), maar ze kiest de kilometereenheidsinstelling voor het tempo. Tijdens de marathon kan de hardloopster haar afstand in mijlen bekijken die overeenkomt met de mijlpalen van de wedstrijd, maar ze kan haar tempo in de meer vertrouwde kilometers bekijken zodat ze beter begrijpt hoe snel ze loopt.

329

Als u batterij toch zelf vervangt, volg de onderstaande stappen dan nauwlettend:

1. Plaats het horloge ondersteboven op een plat werkoppervlak.

2. Haal beide helften van het horlogebandje van elkaar met een kleine platte schroevendraaier.

OPMERKING: U moet de achterkant van het horloge (horlogekast)

in dezelfde richting installeren als waarin u hem verwijderd had; anders werkt de zoemer niet meer.

3. Verwijder de vier schroeven waarmee de achterkant van de horlogekast vastzit, met een 00 kruiskopschroevendraaier en leg ze opzij. Verwijder de achterkant van de horlogekast voorzichtig en leg hem opzij.

WAARSCHUWING: HOUD HET HORLOGE ALTIJD

ONDERSTEBOVEN OP UW WERKOPPERVLAK. ALS U HET HORLOGE OMKEERT OM DE SCHROEVEN OF DE ACHTERKANT VAN DE HORLOGEKAST TE VERWIJDEREN, KUNT U DE ELEKTRISCHE STEKKERTJES BINNEN IN HET HORLOGE VERLIEZEN.

4. Open de batterijklem voorzichtig en neem de batterij eruit.

5. Plaats een nieuwe CR2430 batterij in de batterijruimte en let erop dat de zijkant met het plusteken (+) naar u toe gericht is.

6. Bevestig de batterijklem weer.

328

7. Breng de achterkant van de horlogekast weer aan en let erop dat de zwarte pakking stevig in de groef in de horlogekast past en de horlogekast goed met het horloge is uitgelijnd om er zeker van te zijn dat de zoemer in lijn ligt met de interne verbindingen (zie de opmerking na stap 2).

8. Bevestig de bandjes weer voorzichtig zodat het korte stuk met de gesp aan het bovenste stel nokjes wordt bevestigd.

INDIGLO®nachtlicht

De in het INDIGLO® nachtlicht gebruikte, elektroluminescentietechnologie verlicht de gehele wijzerplaat van het horloge‘snachts

en wanneer er weinig licht is.

Waterbestendigheid

Uw horloge is bestand tegen waterdruk van maximaal 86 psi (gelijk aan onderdompeling tot 50 meter of 164 ft onder zeeniveau). Deze bestendigheid tot 50 meter blijft intact zo lang u het glas, de drukknoppen en de kast intact houdt.

WAARSCHUWING: DRUK ONDER WATER OP GEEN ENKELE

KNOP OPDAT HET HORLOGE WATERBESTENDIG BLIJFT.

Het horloge is bestand tegen water maar u mag dit horloge niet voor duiken gebruiken omdat het geen duikershorloge is en u moet het horloge met zoet water afspoelen nadat het aan zout water is blootgesteld.

DEZE GARANTIE EN HET HIERIN UITEENGEZETTE VERHAAL ZIJN EXCLUSIEF EN KOMEN IN DE PLAATS VAN ALLE ANDERE GARANTIES, UITDRUKKELIJK OF IMPLICIET, MET INBEGRIP VAN IMPLICIETE GARANTIE VAN VERKOOPBAARHEID OF GESCHIKTHEID VOOR EEN BEPAALD DOEL. TIMEX IS NIET AANSPRAKELIJK VOOR SPECIALE, INCIDENTELE OF GEVOLGSCHADE.

Sommige landen en staten staan geen beperkingen toe met betrekking tot impliciete garanties en staan geen uitsluitingen of beperkingen met betrekking tot schade toe, zodat deze beperkingen wellicht niet voor u van toepassing zijn. Deze garantie geeft u specifieke wettelijke rechten en u kunt ook andere rechten hebben die van land tot land en van staat tot staat verschillen.

Voor het verkrijgen van service onder de garantie dient u het horloge naar de fabrikant, een van de gelieerde ondernemingen of de winkelier waar het product gekocht is, te retourneren, samen met een ingevulde, originele productreparatiebon of, alleen in de VS en Canada, de ingevulde originele productreparatiebon of een schriftelijke verklaring waarin uw naam, adres, telefoonnummer en datum en plaats van aankoop worden vermeld. Wilt u het volgende met uw horloge sturen voor port en behandeling (dit zijn geen reparatiekosten): een cheque of postwissel voor US$ 7,00 in de VS; een cheque of postwissel voor CAN$6,00 in Canada; en een cheque of postwissel voor UK£2,50 in Groot-Brittannië. In andere landen worden port en behandeling in rekening gebracht.

331

OPMERKING

: DIT HORLOGE GEEFT GEEN S/A- OF

HARTSLAGGEGEVENS WEER WANNEER HET ONDER WATER WORDT GEBRUIKT.

W ETTELIJKE INFORMATIE

Internationale garantie (beperkte garantie voor de VS)

Het horloge heeft een garantie van Timex Corporation voor gebreken in fabricage gedurende een periode van EEN JAAR vanaf de oorspronkelijke aankoopdatum. Timex en gelieerde ondernemingen over de hele wereld erkennen deze internationale garantie.

Timex mag, naar eigen keuze, het horloge repareren door nieuwe of grondig gereviseerde en geïnspecteerde componenten te installeren of het vervangen door een identiek of gelijksoortig model.

WAARSCHUWING: DEZE GARANTIE DEKT GEEN GEBREKEN

OF SCHADE AAN HET PRODUCT:

1) nadat de garantietermijn is verlopen;

2) als het product oorspronkelijk niet bij een erkende winkelier is gekocht;

3) als gevolg van reparaties die niet door de fabrikant zijn uitgevoerd;

4) als gevolg van ongelukken, knoeien of misbruik; en

5) behuizing, accessoires of batterij. Het vervangen van deze onderdelen kan aan u in rekening worden gebracht.

330

Service

Mocht het horloge ooit gerepareerd moeten worden, stuur het dan naar Timex zoals uiteengezet in de internationale garantie van Timex of stuur het naar: Straatadres:

HotLine Watch Service HotLine Watch Service 1302 Pike Avenue OF P.O. Box 2740 North Little Rock, AR 72203 USA Little Rock, AR 72203 USA

Om gemakkelijk service van de fabriek te verkrijgen kunnen deelnemende Timex-winkeliers u een geadresseerde horlogereparatie-enveloppe verstrekken. Zie de internationale garantie van Timex voor specifieke instructies over het onderhoud en de service van het horloge.

Bel voor vragen over service: 1-800-328-2677 Bel 1-800-328-2677 als u een nieuwe borst- of armband nodig hebt.

FCC-kennisgeving (Verenigde Staten)/ICkennisgeving (Canada)

Timex Corporation verklaart dat de volgende producten, waaronder alle componenten van het Timex Bodylink systeem, voldoen aan de regels van het relevante deel 15 van de FCC en de regels van Industry Canada voor apparaten van klasse B, en wel als volgt:

333332

WAARSCHUWING: STUUR NOOIT EEN ARTIKEL VAN

PERSOONLIJKE WAARDE MEE.

VS: bel 1-800-328-2677 voor meer informatie over de garantie. Canada: bel 1-800-263-4639. Brazilië: bel 0800-168787. Mexico: bel 01-800-01-060-00. Midden-Amerika, het Caribisch gebied, Bermuda en de Bahamas: bel (501) 370-5775 (VS). Azië: bel

852-2815-0091. Groot-Brittannië: bel 44 020 8687 9620. Portugal: bel 351 212 946 017. Frankrijk: bel 33 3 81 63 42 00. Duitsland: bel +43 662 88 92130. Midden-Oosten en Afrika: bel 971-4-310850. Andere gebieden: neem contact op met uw plaatselijke Timexwinkelier of -distributeur voor informatie over de garantie.

DIT IS UW REPARATIEBON VOOR HET HORLOGE. BEWAAR HEM

OP EEN VEILIGE PLAATS.

INTERNATIONALE GARANTIE VAN TIMEX —

REPARATIEBON VOOR HORLOGE

Oorspronkelijke aankoopdatum: (kopie van ontvangstbewijs aanhechten, indien beschikbaar)

Gekocht door: (naam, adres en telefoonnummer)

Plaats van aankoop: (naam en adres)

Reden voor terugzending:

Prestatiehorloge

PRODUCTNAMEN

Horlogeontvangers HSM / snelheid/afstand serie M8xx/M5xx

Gegevensrecorders HSM / snelheid/afstand serie M5xx/M1xx

PRODUCTTYPE:

Onopzettelijke straler Deze apparatuur is getest en er is gebleken dat deze aan de

grenzen voor een digitaal apparaat van klasse B voldoet conform deel 15 van de FCC-voorschriften. Deze grenzen zijn bedoeld om redelijke bescherming tegen schadelijke storing in woonwijken te bieden. Deze apparatuur produceert en gebruikt radiofrequente energie en kan deze energie uitstralen, en kan, als deze niet volgens de handleiding wordt gebruikt, schadelijke storing voor radiocommunicatie veroorzaken. Als deze apparatuur schadelijke storing voor radio- en televisieontvangst veroorzaakt, wat vastgesteld kan worden door de apparatuur uit en aan te zetten, wordt de gebruiker aangeraden te proberen de storing te verhelpen door de ontvangstantenne te heroriënteren of te verplaatsen; of door de afstand tussen de apparatuur en de ontvanger te vergroten.

335334

Fitnesssensoren

PRODUCTNAMEN

Snelheid/afstandssysteem GPS-zendontvanger serie M5xx/M1xx

Hartslagmonitorsysteem HSM-zender serie M8xx/M5xx

PRODUCTTYPEN

Opzettelijke straler Deze apparaten voldoen aan deel 15 van de FCC-voorschriften.

Het gebruik is afhankelijk van de volgende twee voorwaarden: (1) Het apparaat mag geen schadelijke storing veroorzaken en (2) het apparaat moet alle ontvangen storing accepteren, waaronder storing die ongewenste werking kan veroorzaken.

Model FCC ID nr. Certificatienr.

M821 hartslagmonitor EP9TMXHRM 481021492A

M515 hartslagmonitor EP9TMXM515 3348A-M515

M850 snelheid/afstandmonitor

EP9TMXM850 3348A-12181

M185 snelheid/afstandmonitor

EP9TMXM185 348A-M185

WAARSCHUWING: Alle veranderingen of wijzigingen in de

hierboven vermelde apparatuur die niet uitdrukkelijk door Timex Corporation zijn goedgekeurd, kunnen ertoe leiden dat de toestemming voor de gebruiker om deze apparatuur te gebruiken wordt ingetrokken.

KENNISGEVING VAN INDUSTRY CANADA: This Class B digital apparatus complies with Canadian ICES-003. Cet appariel numérique de la classe B est conforme à la norme NMB-003 du Canada.

336

W-188 589-095009 AS

p e r f o r m a n c e w a t c h u s e r g u i d e

Performance Watch User Guide

English page 1

日本語83 ページ

BODYLINK SYSTEM

589-095009_W188_AS_EN_T-0411-16_TMX_W188_EN.qxd 5/19/11 12:57 PM Page CVR2

T A B L E O F C O N T E N T S