Tanita InnerScan BC-545 User Manual

A guide to your body composition monitor
Ein Handbuch für Ihre Körperanalysewaage
Guide de votre analyseur de composition corporelle
Een gids bij uw lichaamssamenstellingsmonitor
Una guida al vostro monitor della composizione corporea
Guía para el uso de su monitor de composición corporal
Um guia para o seu monitor de composição corporal
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Tanita UK Ltd.
The Barn, Philpots Close, Yiewsley, Middlesex, UB7 7RY UK Tel: +44 (0)1895 438577 Fax: +44 (0)1895 438511 www.tanita.co.uk
Tanita Corporation
14-2, 1-Chome, Maeno-Cho Itabashi-Ku, Tokyo, Japan 174-8630 Tel: +81(0)-3-3968-2123 Fax: +81(0)-3-3967-3766 www.tanita.co.jp ISO 9001 Certified
Tanita Europe GmbH
Dresdener Strasse 25 D-71065 Sindelfingen Germany Tel: +49 (0)-7031-6189-6 Fax: +49 (0)-7031-6189-71 www.tanita.de
Tanita Corporation of America Inc.
2625 South Clearbrook Drive Arlington Heights, IL 60005 USA Tel: +1-847-640-9241 Fax: +1-847-640-9261 www.tanita.com
Tanita France S.A.
Villa Labrouste 68 Boulevard Bourdon 92200 Neuilly-Sur-Seine France Tel: +33 (0)-1-55-24-99-99 Fax: +33(0)-1-55-24-98-68 www.tanita.fr
Tanita Health Equipment H.K. Ltd.
Unit 301-303 3/F Wing On Plaza 62 Mody Road, Tsimshatsui East Kowloon, Hong Kong Tel: +852 2838 7111 Fax: +852 2838 8667
Model : BC-545
GUIDE
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WHO CAN USE A BODY COMPOSITION MONITOR
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This Body Composition Monitor is intended for adults aged 18-99 years. Children aged 5-17 years can use the monitor for weight and body fat percentage readings and Healthy Range Indicator only ; the other features are not applicable to children.
Your monitor is also equipped with an athlete mode for adults with athletic body types. Tanita defines an athlete as a person involved in intense physical activity of approximately 10 hours per week and has a resting heart rate of 60 beats per minute or less. Individuals who have been an athlete for a number of years but currently exercises less than 10 hours per week can also use athlete mode.
Pregnant women should use the weight function only. All other functions are not intended for pregnant women.
The Tanita InnerScan Body Composition Monitor is intended for home use only. This unit is not intended for professional use including hospitals, medical or fitness facilities; it is not equipped with the adequate specifications required for heavy usage. Using the unit in a professional location will invalidate your warranty.
The Tanita InnerScan Body Composition Monitor product provides readings for informational purposes only. This product is not intended to diagnose or treated any disease or abnormalities. Please consult with your physician about any questions or concerns related to your health.
WHY MONITOR BODY COMPOSITION?
Body composition monitors are designed for healthier living by giving you an insight into key health indicators that will enable you to monitor the impact of changes to your lifestyle:
See the impact of a change in diet on the body to make sure you are dieting the healthy wayFine-tune your fitness programe by monitoring progress of muscle mass and Basal Metabolic RateMonitor visceral fat, a key indicator of the risk of Type 2 diabetes and heart disease. Set a target for your physique and monitor your progress towards it.
HOW DOES A BODY COMPOSITION MONITOR WORK?
Tanita Body Composition Monitors calculate your body composition using Bio -electrical Impedance Analysis(BIA). Safe, low-level electrical signals are passed through the body via the patented Tanita footpads on the monitor platform. It is easy for the signal to flow through fluids in the muscle and other body tissues but meets resistance as it passes through body fat , as it contains little fluid. This resistance is called impedance. The impedance readings are then entered into medically researched mathematical formulas to calculate your body composition.
ABOUT SEGMENTAL BODY COMPOSITION ANALYSIS
Tanita has developed an accurate segmental body composition analyzer which correlates with the gold standard, DEXA, Dual Energy X-ray Absorptiometry. Tanita can now analyze the distribution of body fat as well as muscle in one’s body.
Using this Segmental Body Composition Scale/Monitor, distribution in right arm, left arm, right leg, and left leg of body fat % and muscle mass can be determined. This is especially useful for anyone who is monitoring the balance of left and right side of the body or trying to build a particular part of one’s body. It has been said that men tend to carry body fat in the upper body while women have a tendency to carry body fat in lower body. In addition, as you age, there is a tendency to lose muscle and gain fat.
It is important to monitor change in the distribution of body fat and muscle.
WHEN IS THE BEST TIME TO USE MY BODY COMPOSITION MONITOR?
Your body water levels naturally fluctuate throughout the day and night. Any significant changes in body water may affect your body composition readings; for example, the body tends to be dehydrated after a long night sleep so if you take a reading first thing in the morning your weight will be lower and your body fat percentage higher. Eating large meals, drinking alcohol, menstruation, illness, exercising, and bathing may also cause variations in your hydration levels.
To get the most reliable reading it is important to use your Body Composition Monitor at a consistent time of day under consistent conditions. We suggest taking a reading before your evening meal.
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Body Fat Ranges for Standard Children
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Body Fat Ranges for Standard Adults
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Body Fat Reference Curves for children Targeted at BMJ (British Medical Journal) Draft 1-AMP 19 June 2004 (by Dr Andrew)
Gallagher D et al. Am J Clin Nutr 2000,72:694-701 Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass index.
Based on NIH/WHO BMI Guidelines.
As reported by Gallagher, et al, at NY Obesitly Research Center. To determine the percentage of body fat that is appropriate for your body, consult your physician.
Healthy Range Indicator
Your Body Composition Monitor automatically compares your body fat percentage reading to the Healthy Body Fat Range chart. After your body fat percentage has been calculated, a black bar will flash along the bottom of the display, identifying where you fall within the Body Fat Ranges for your age and gender.
(-) : Underfat; below the healthy body fat range. Increased risk for health problems. (0) : Healthy; within the healthy body fat percentage range for your age/gender. (+) : Overfat; above the healthy range. Increased risk for health problems. (++) : Obese; high above the healthy body fat range.
Greatly increased risk of obesity-related health problems.
Note:
•Range of user age is between 5-99.
Body fat percentage is the amount of body fat as a proportion of your body weight.
Reducing excess levels of body fat has shown to reduce the risk of certain conditions such as high blood pressure, heart disease, diabetes and cancer. The chart below shows the healthy ranges for body fat.
WHAT IS BODY FAT PERCENTAGE?
(Applicable age 5-99)
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WHAT IS BASAL METABOLIC RATE (BMR)?
(Applicable age 18-99)
WHAT IS TOTAL BODY WATER PERCENTAGE?
(Applicable age 18-99)
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Total Body Water Percentage is the total amount of fluid in a person’s body expressed as a percentage of their total weight.
Water plays a vital role in many of the body's processes and is found in every cell, tissue and organ. Maintaining a healthy total body water percentage will ensure the body functions efficiently and will reduce the risk of developing associated health problems.
Your body water levels naturally fluctuate throughout the day and night. Your body tends to be dehydrated after a long night and there are differences in fluid distribution between day and night. Eating large meals, drinking alcohol, menstruation, illness, exercising, and bathing may cause variations in your hydration levels.
Your body water percentage reading should act as a guide and should not be used to specifically determine your absolute recommended total body water percentage. It is important to look for long-term changes in total body water percentage and maintain a consistent, healthy total body water percentage.
Drinking a large quantity of water in one sitting will not instantly change your water level. In fact, it will increase your body fat reading due to the additional weight gain. Please monitor all readings over time to track the relative change.
Every individual varies but as a guide the average total body water percentage ranges for a healthy adult are:
Female : 45 to 60% Male : 50 to 65% Source : Based on Tanita's Internal Research
Note: The total body water percentage will tend to decrease as the percentage of body fat increases. A person with a high percentage
of body fat may fall below the average body water percentage. As you lose body , fat the total body water percentage should gradually move towards the typical range given above.
WHAT IS VISCERAL FAT RATING?
(Applicable age 18-99)
This feature indicates the rating of visceral fat in your body.
Visceral fat is the fat that is in the internal abdominal cavity, surrounding the vital organs in the trunk (abdominal) area. Research shows that even if your weight and body fat remains constant, as you get older the distribution of fat changes and is more likely to shift to the trunk area especially post menopause. Ensuring you, have healthy levels of visceral fat may reduce the risk of certain diseases such as heart disease, high blood pressure, and the onset of type 2 diabetes.
The Tanita Body Composition Monitor will provide you with a visceral fat rating from 1 – 59.
Rating from 1 to 12
Indicates you have a healthy level of visceral fat. Continue monitoring your rating to ensure that it stays within the healthy range.
Rating from 13 – 59
Indicates you have an excess level of visceral fat. Consider making changes in your lifestyle possibly through diet changes or increasing exercise.
Source : Data from Columbia University (New York) & Tanita Institute (Tokyo)
Note:
Even if you have a low body fat rate, you may have a high visceral fat level.For medical diagnosis, consult a physician.
WHAT IS BMR?
Your Basal Metabolic Rate(BMR) is the minimum level of energy your body needs when at rest to function effectively including your respiratory and circulatory organs, neural system, liver, kidneys, and other organs. You burn calories when sleeping.
About 70% of calories consumed every day are used for your basal metabolism. In addition, energy is used when doing any kind of activity however; the more vigorous the activity is the more calories are burned. This is because skeletal muscle (which accounts for approximately 40% of your body weight) acts as your metabolic engine and uses a large amount of energy. Your basal metabolism is greatly affected by the quantity of muscles you have, therefor increasing your muscle mass will help increase your basal metabolism.
By studying healthy individuals, scientists have found that as people age, their metabolic rate changes. Basal metabolism rises as a child matures. After a peak at the age of 16 or 17, it typically starts to decrease gradually.
Having a higher basal metabolism will increase the number of calories used and help to decrease the amount of body fat. A low basal metabolic rate will make it harder to lose body fat and overall weight.
HOW DOES A TANITA BODY COMPOSITION MONITOR CALCULATE BMR?
The basic way of calculating Basal Metabolic Rate BMR is a standard equation using weight and age. Tanita has conducted in-depth research into the relationship of BMR and body composition giving a much more accurate and personalized reading for the user based on the impedance measurement. This method has been medically validated using indirect calorimetry (measuring the breath composition).*
*Reliability on equation for Basal Metabolic Rate: At 2002 Nutrition Week : A Scientific and Clinical Forum and Exposition Title: International Comparison: Resting Energy Expenditure Prediction Models: The American Journal of Clinical Nutrition.
WHAT IS METABOLIC AGE?
This feature calculates your BMR and indicates the average age associated with that type of metabolism.
If your BMR Age is higher than your actual age, it is an indication that you need to improve your metabolic rate. Increased exercise will build healthy muscle tissue, which will improve your metabolic age.
You will obtain a reading between 12 and 50. Under 12 will be displayed as "12" and over 50 displayed as "50".
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High
Fat %
Muscle mass Index
Low
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Index of amount of muscle against height = Muscle mass (Kg) / height (cm)
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Represents muscle
Represents muscle
Represents fat
Represents fat
110lb - 165 lb
5.3 lb
Less than 110 lb
4.3 lb
165 lb and up
6.5 lb
Weight
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WHAT IS MUSCLE MASS?
(Applicable age 18-99)
This feature indicates the weight of muscle in your body. The muscle mass displayed includes the skeletal muscles, smooth muscles (such as cardiac and digestive muscles) and the water contained in these muscles.
Muscles play an important role as they act as an engine in consuming energy. As your muscle mass increases, your energy consumption increases helping you reduce excess body fat levels and lose weight in a healthy way.
WHAT IS PHYSIQUE RATING?
This feature assesses your physique according to the ratio of body fat and muscle mass in your body. As you become more active and reduce the amount of body fat, your physique rating will also change accordingly. Even though your weight may not change, your muscle mass and body fat levels may be changing making you healthier and at lower risk of certain diseases. Each person should set their own goal of which physique they would like and follow a diet and fitness programe to meet that goal.
WHAT IS BONE MASS?
(Applicable age 18-99)
This feature indicates the amount of bone (bone mineral level, calcium or other minerals) in the body.
Research has shown that exercise and the development of muscle tissue are related to stronger, healthier bones. While bone structure is unlikely to make noticeable changes in a short period, it is important that you develop and maintain healthy bones by having a balanced diet and plenty of exercise. People worried about bone disease should consult their physician. People who suffer from osteoporosis or low bone densities due to advanced age, young age, pregnancy, hormonal treatment or other causes, may not get accurate estimations of their bone mass.
Below is the result of estimated bone masses of persons aged 20 to 40, who are said to have the largest amounts of bone masses, by weight. (Source : Tanita Body Weight Science Institute)
Please use the below charts as a guide to compare your bone mass reading.
Women : Average of estimated bone mass(lb)
Men : Average of estimated bone mass(lb)
Note:
Persons described below may obtain varying readings and should take the values given for reference purposes only.
- Elderly persons
- Women during or after menopause
- People receiving hormone therapy
"Estimated bone mass" is a value estimated statistically based on its correlation with the fat-free amount (tissues other than
the fat). "Estimated bone mass" does not give a direct judgment on the hardness or strength of the bones or the risks of bone fractures. If you have concerns over your bones, you are recommended to consult a specialist physician.
143 lb - 209 lb
7.3 lb
Less than 143 lb
5.9 lb
209 lb and up
8.1 lb
Weight
Source : Data from Columbia University (New York) & Tanita Institute (Tokyo)
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Körperfettbereiche für normale Kinder
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Körperfettbereiche für Erwachsene mit normalen Bewegungsgewohnheiten
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Körperfett-Referenzkurven für Kinder Zielwerte nach BMJ (British Medical Journal) Auszug 1-AMP 19. Juni 2004 (von Dr. Andrew)
Gallagher D. et al Am J. Clin. Nutr, 2000, 72: pp. 694-701. „Gesunde Körperfettanteilbereiche: ein Ansatz zur Entwicklung von Richtlinien basierend auf dem Körpermassen-Index“.
Grundlage: BMI-Richtlinien der NIH/WHO.
Zitiert nach Gallagher, et al, beim NY Obesity Research Center. Um den für Ihren Körper angemessenen
Zu niedrig Gesund Erhöht Fettleibig
Zu niedrig Gesund Erhöht Fettleibig
Frauen
Alter
Männer
Alter
Anzeige gesunder Bereich
Ihre Körperfettanalysewaage vergleicht automatisch Ihren Prozentsatz an Körperfett mit der Übersicht über den gesunden Körperfettbereich. Nach Errechnung Ihres Körperfettanteils blinkt ein schwarzer Balken unten am Bildschirm und identifiziert, zu welchem Körperfettbereich Sie entsprechend Ihrem Alter und Geschlecht gehören.
(-) : Zu wenig Fett; unter dem gesunden Körperfettbereich. Erhöhtes Risiko für die Gesundheit. (0) : Gesund; innerhalb des gesunden Körperfettbereichs für Ihr Alter/Geschlecht. (+) : Zu viel Fett; über dem gesunden Körperfettbereich. Erhöhtes Risiko für die Gesundheit. (++) : Fettleibig; weit über dem gesunden Körperfettbereich. Überaus hohes Risiko der mit Fettsucht in Verbindung
gebrachten Gesundheitsprobleme.
*Anmerkung:
•Das Benutzeralters liegt zwischen 5 und 99 Jahren.
Der Körperfettanteil ist der Anteil an Körperfett im Verhältnis zum gesamten Körpergewicht.
Durch Reduktion übermäßigen Körperfetts kann nachgewiesenermaßen das Risiko bestimmter Krankheiten vermindert werden, wie z.B. Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Diabetes und Krebs. Die Übersicht zeigt, welche Körperfettanteile im gesunden Bereich liegen.
WAS IST DER KÖRPERFETTANTEIL?
(Zutreffendes Alter: 5-99)
GB
Dieser Körperzusammensetzungs-Monitor ist für Erwachsene im Alter von 18 bis 99 Jahren vorgesehen. Kinder im Alter von 5 bis 17 Jahren können den Monitor nur für die Messung des Gewichts und des Körperfettanteils sowie für die Anzeige des gesunden Bereichs verwenden. Alle anderen Funktionen sind nicht für Kinder vorgesehen.
Ihr Gerät verfügt auch über einen Athletenmodus für Erwachsene mit athletischem Körperbau. Laut Definition von Tanita ist ein Athlet jemand, der ca. 10 Stunden pro Woche intensiv körperlich aktiv ist und eine Ruheherzfrequenz von 60 Schlägen pro Minute oder darunter aufweist. Menschen, die einige Jahre lang dem athletischen Typ zuzuordnen waren, derzeit jedoch weniger als 10 Stunden pro Woche sportlich aktiv sind, können ebenfalls den Athletenmodus verwenden.
Schwangere Frauen sollten nur die Gewichtfunktion verwenden. Alle anderen Funktionen sind nicht für schwangere Frauen vorgesehen.
Die Tanita InnerScan Körperfettanalysewaage ist nur für den Hausgebrauch bestimmt. Dieses Gerät ist nicht für den gewerblichen Gebrauch gedacht, wie z.B. für Krankenhäuser, medizinische oder Fitnesseinrichtungen, da es ist nicht mit den entsprechenden Spezifikationen für den intensiven Gebrauch ausgestattet ist. Durch Verwendung des Geräts in einem gewerblichen Umfeld verfällt die Garantie.
Das Produkt „Tanita InnerScan“ für die Anzeige der Körperzusammensetzung ermöglicht das Ablesen von Messwerten nur für Informationszwecke. Dieses Produkt ist nicht für die Diagnose oder Behandlung einer Krankheit oder Anomalität vorgesehen. Konsultieren Sie bitte einen Arzt, falls Sie Fragen zu Ihrem Gesundheitszustand haben.
WOZU DIE KÖRPERZUSAMMENSETZUNG ÜBERWACHEN?
Körperfettanalysewaagen sollen Sie zu einer gesünderen Lebensweise anregen, indem sie Ihnen einen Einblick in wichtige Gesundheitsindikatoren verleihen, mit deren Hilfe Sie die Auswirkungen von Änderungen Ihres Lebensstils überprüfen können:
Überprüfen Sie die Auswirkung einer Ernährungsumstellung auf den Körper – Diät machen auf gesunde Art Nehmen Sie eine Feinabstimmung an Ihrem Fitnessprogramm mithilfe der Überwachung von Muskelmasse und Grundumsatz vorÜberwachen Sie Eingeweidefett, einen wichtigen Indikator für das Risiko von Diabetes Typ 2 oder Herzerkrankungen Setzen Sie sich ein Ziel für Ihren Körperbau und überwachen Sie Ihre Fortschritte dahingehend.
WIE FUNKTIONIEREN KÖRPERFETTANALYSEWAAGEN?
Die Körperzusammensetzungs-Monitore von Tanita errechnen die Zusammensetzung Ihres Körpers mittels bioelektrischer Impedanzanalyse (BIA). Sichere, schwache elektrische Signale passieren den Körper über die patentierten Tanita-Fußpolster auf der Monitor-Plattform. Das Signal kann einfach durch die Flüssigkeiten im Muskel und andere Körpergewebe fließen, stößt aber auf Widerstand, wenn es auf Fett trifft, da dieses wenig Flüssigkeit enthält. Dieser Widerstand wird Impedanz genannt. Die Impedanzwerte werden in medizinisch erforschte mathematische Formeln eingegeben, um die Zusammensetzung Ihres Körpers zu errechnen.
INFO ZUR SEGMENTALEN ANALYSE DER KÖRPERZUSAMMENSETZUNG
Tanita hat ein genaues Analysegerät zur Bestimmung der segmentalen Körperzusammensetzung entwickelt, welches mit dem Goldstandard, DEXA (Dual Energy X-Ray Absorptiometry), übereinstimmt. Tanita kann nun in einem Körper die Verteilung von Körperfett wie auch die von Muskeln analysieren.
Mit diesem segmentalen Körperzusammensetzungs-Messgerät/Monitor lässt sich die Verteilung von Körperfett % und Muskelmasse im rechten und im linken Arm wie auch im rechten und im linken Bein bestimmen. Dies ist besonders nützlich für den, der das Gleichgewicht von linker und rechter Körperhälfte beachten will oder versucht, einen bestimmten Körperbereich aufzubauen. Es wurde festgestellt, dass Männer dazu tendieren, Körperfett im Oberkörper zu tragen, während Frauen dazu neigen, Körperfett weiter unten anzulagern. Mit zunehmendem Alter besteht außerdem die Tendenz, Muskeln ab- und Fett anzubauen.
Es ist wichtig, die Änderungen in der Verteilung von Körperfett und Muskeln zu beobachten.
WANN IST DER BESTE ZEITPUNKT, UM MEINE ANALYSEWAAGE ZU VERWENDEN?
Ihre Körperwassermenge schwankt natürlich im Verlauf eines Tages. Bedeutende Veränderungen in der Körperwassermenge können die Körperzusammensetzungswerte beeinflussen. Beispielsweise ist Ihr Körper nach einem langen Schlaf ausgetrocknet. Falls Sie die Messung daher gleich nach dem Aufstehen vornehmen, ist Ihr Gewicht etwas niedriger, Ihr Körperfettwert ist daher aber etwas höher. Üppige Mahlzeiten, Alkoholgenuss, Menstruation, Krankheit, Körperbetätigung und Baden können ebenfalls Variationen in der Körperwassermenge erzeugen.
Um die zuverlässigsten Werte zu erhalten, ist es wichtig, Ihren Körperzusammensetzungs-Monitor täglich etwa zur selben Tageszeit und unter gleichbleibenden Bedingungen zu verwenden. Wir schlagen vor, dass Sie die Messung vor dem Abendessen vornehmen.
WER KANN EINE KÖRPERFETTANALYSEWAAGE VARWENDEN?
Zu niedrig Gesund Erhöht Fettleibig
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WAS IST DER GRUNDUMSATZ (BMR)?
(Zutreffendes Alter: 18-99)
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WAS IST BMR?
Ihr BMR ist die Mindestenergie, die Ihr Körper im Ruhezustand benötigt, um seine Funktionen aufrecht zu erhalten, einschließlich der Atem- und Kreislauforgane, des Nervensystems, der Leber, Nieren und aller anderen Organe. Sie verbrennen Kalorien, egal, was Sie tun – sogar im Schlaf.
Ca. 70 % der täglich konsumierten Kalorien werden für den Grundumsatz benötigt. Zusätzlich wird bei jeder Art von Aktivität Energie verbraucht. Je intensiver die Aktivität, desto mehr Kalorien werden verbrannt.
Grund dafür sind die Skelettmuskeln (die ca. 40 % Ihres Körpergewichts ausmachen). Sie funktionieren wie ein Motor und benötigen eine große Menge Energie. Ihr Grundumsatz wird stark vom Muskelanteil Ihres Körpers beeinflusst. Durch zunehmende Muskelmasse kurbeln Sie Ihren Grundumsatz an.
Durch die Untersuchung gesunder Menschen haben Wissenschaftler festgestellt, dass sich der Stoffwechsel mit zunehmendem Alter ändert. Der Grundumsatz nimmt mit der körperlichen Entwicklung des Kindes zu. Nach einer Spitze im Alter von 16 oder 17 fällt er langsam ab.
Ein höherer Grundumsatz erhöht den Kalorienumsatz und hilft Ihnen, den Anteil an Körperfett zu verringern. Ein niedrigerer Grundumsatz erschwert es Ihnen, Körperfett und Gewicht im Allgemeinen abzubauen.
WIR BERECHNET DIE TANITA KÖRPERFETTANALYSEWAAGE DEN BMR?
Die grundlegende Berechnungsmethode für Ihren BMR ist eine Standardgleichung unter Verwendung von Gewicht und Alter. Tanita hat umfassende Forschungsarbeiten über die Beziehung zwischen BMR und Körperzusammensetzung angestellt, was eine genauere und persönlichere Messung für den Verwender, basierend auf den Impedanzmessungen, ergibt. Diese Methode wurde medizinisch durch Verwendung indirekter Kalorimetrie (Messung der Zusammensetzung des Atems) nachgewiesen.*
*Reliability on equation for Basal Metabolic Rate: At: 2002 Nutrition Week : A Scientific and Clinical Forum and Exposition Title: International Comparison: Resting Energy Expenditure Prediction Models: The American Journal of CLINICAL NUTRITION (Zuverlässigkeit der Gleichung für den Grundumsatz: In: 2002 Nutrition Week : Wissenschaftliches und klinisches Forum und informative Veröffentlichung: Internationaler Vergleich: Vorhersagemodelle für den Ruhegrundumsatz: Das amerikanische Journal für KLINISCHE ERNÄHRUNG)
WAS IST DAS STOFFWECHSELALTER?
Diese Funktion berechnet Ihren BMR und zeigt das Durchschnittsalter an, dem dieser Stoffwechseltyp entspricht. Ist Ihr BMR-Alter höher als Ihr tatsächliches Alter, ist dies ein Hinweis darauf, dass Sie Ihren Stoffwechselumsatz ankurbeln sollten. Erhöhte körperliche Tätigkeit baut gesundes Muskelgewebe auf und verbessert somit Ihr Stoffwechselalter.
Sie erhalten einen Messwert zwischen 12 und 50. Unter 12 wird als „12” und über 50 als „50” angegeben.
WAS IST DER KÖRPERWASSERANTEIL?
(Zutreffendes Alter: 18-99)
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Der Gesamtkörperwasseranteil ist der Gesamtanteil von Flüssigkeit im menschlichen Körper, ausgedrückt als Prozentsatz des Gesamtgewichts.
Wasser spielt eine bedeutende Rolle in vielen Körperprozessen und ist in jeder Zelle, jeder Art von Gewebe und jedem Organ enthalten. Durch Aufrechterhalten eines gesunden Wasseranteils im Körper stellen Sie sicher, dass die Körperprozesse gut funktionieren und das Risiko von Gesundheitsproblemen vermindert wird.
Ihre Körperwassermenge schwankt natürlich im Verlauf eines Tages. Nach einer langen Nacht ist Ihr Körper ausgetrocknet, und es gibt Unterschiede in der Flüssigkeitsverteilung zwischen Tag und Nacht. Üppige Mahlzeiten, Alkoholgenuss, Menstruation, Krankheit, Körperbetätigung und Baden können Variationen in der Körperwassermenge erzeugen.
Ihre Körperwassermessung sollte als Richtlinie dienen und nicht dazu verwendet werden, spezifisch Ihren absoluten empfohlenen Körperwasseranteil zu bestimmen.
Es ist wichtig, langfristige Änderungen des Gesamtkörperwasseranteils festzustellen und einen beständigen, gesunden Gesamtkörperwasseranteil aufrecht zu erhalten.
Durch die einmalige Aufnahme einer hohen Menge an Wasser wird Ihr Flüssigkeitsanteil nicht sofort geändert. Auf Grund des zusätzlichen Gewichts erhöht sich in diesem Fall sogar der Messwert Ihres Körperfetts. Überwachen Sie alle Messwerte über einen längeren Zeitraum, um Aufschluss über die relative Veränderung zu erhalten.
Jeder Mensch ist etwas anders, aber als Richtlinie liegt bei gesunden Erwachsenen der durchschnittliche Körperwasseranteil zwischen:
Frauen : 45 bis 60% Männer : 50 bis 65% Quelle : Basiert auf den internen Untersuchungen von Tanita
Anmerkung:
Der Gesamtanteil an Körperwasser nimmt ab, wenn der Körperfettanteil zunimmt. Menschen mit einem hohen Körperfettanteil können den durchschnittlichen Prozentsatz an Körperwasser unterschreiten. Wenn Sie Körperfett verlieren, sollte sich der Gesamtprozentsatz an Körperwasser allmählich an die oben angegebenen typischen Bereiche annähern.
WAS IST DAS EINGEWEIDEFETT?
(Zutreffendes Alter: 18-99)
Diese Funktion zeigt den Anteil an Eingeweidefett in Ihrem Körper an.
Eingeweidefett ist das Fett, das sich in der inneren Bauchhöhle befindet und die legenswichtigen Organe in der Rumpf- (Bauch)gegend umschließt. Forschungen haben ergeben, dass auch dann, wenn Gewicht und Körperfett konstant bleiben, sich mit zunehmendem Alter die Fettverteilung ändert und eher auf den Rumpfbereich übergeht, speziell nach den Wechseljahren. Indem Sie einen gesunden Anteil an Eingeweidefett aufrecht erhalten, reduzieren Sie das Risiko bestimmter Erkrankungen wie z.B. Herzerkrankungen und Bluthochdruck und hemmen die Entstehung von Diabetes Typ 2.
Die Körperfettanalysewaage von Tanita gibt Ihnen für Ihr Eingeweidefett Messergebnisse zwischen 1 – 59.
Messergebnisse zwischen 1 und 12
Zeigen einen gesunden Anteil an Eingeweidefett an. Überwachen Sie weiterhin Ihre Messungen, um sicherzustellen, dass sie im gesunden Bereich bleiben.
Messergebnisse zwischen 13 – 59
Zeigen einen Überschuss an Eingeweidefett an. Ziehen Sie eine Änderung Ihres Lebensstils in Betracht, z.B. durch Ernährungsumstellung oder mehr Sport.
Quelle: Daten von der Columbia University (New York) & Tanita Institute (Tokio) Anmerkung:
Auch wenn Ihr Körperfettanteil niedrig ist, können Sie eventuell einen hohen Eingeweidefettanteil aufweisen. Wenn Sie eine medizinische zuverlässige Diagnose wünschen, ziehen Sie Ihren Arzt zu Rate.
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WAS IST DIE KNOCHENMASSE?
(Zutreffendes Alter: 18-99)
Diese Funktion zeigt den Knochenanteil (Knochenmineralanteil, Kalzium oder andere Mineralien) in Ihrem Körper an.
Forschungsarbeiten haben ergeben, dass sportliche Betätigung und die Entwicklung von Muskelgewebe zu stärkeren, gesünderen Knochen führen. Während die Knochenstruktur sich kurzfristig nicht auffallend ändert, ist es dennoch wichtig, durch gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung gesunde Knochen zu entwickeln und zu erhalten. Wenn Sie bezüglich Knochenerkrankungen besorgt sind, ziehen Sie bitte einen Arzt zu Rate. Bei Menschen, die an Osteoporose oder geringer Knochendichte aufgrund von fortgeschrittenem Alter, jugendlichem Alter, Schwangerschaft, Hormonbehandlungen oder anderen Gründen leiden, sind u.U. keine genauen Schätzungen der Knochenmasse erhältlich.
Unten stehend finden Sie die durchschnittliche geschätzte Knochenmasse von Menschen im Alter von 20 bis 40, die im Vergleich zum Gewicht den größten Anteil an Knochenmasse haben sollten. (Quelle: the Tanita Body Weight Science Institute (Tanita-Wissenschaftsinstitut für Körpergewicht)
Verwenden Sie die unten stehenden Diagramme als Richtlinie beim Vergleich der Messwerte Ihres Knochenvolumens.
Anmerkung:
Bei den unten angeführten Personen kann es zu unterschiedlichen Messergebnissen kommen. Sie sollten daher ihre Werte nur als Richtwerte verwenden.
- Itere Personen
- Frauen während oder nach den Wechseljahren
- Personen, die Hormontherapie erhalten
Anmerkung:
„Geschätzte Knochenmasse“ ist ein geschätzter Wert, der statistisch auf seinem Verhältnis zum fettfreien Anteil (Gewebe außer Fettgewebe) basiert. „Geschätzte Knochenmasse“ dient nicht zur direkten Bewertung von Knochenhärte oder -stärke bzw. des Risikos von Knochenbrüchen. Bei Sorgen in Bezug auf Ihre Knochen empfehlen wir, einen Facharzt aufzusuchen.
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Niedrig Hoch
Index der Muskelmenge zur Körpergröße = Muskelmasse (kg) / Körpergröße (cm)
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Repräsentiert muskeln
Repräsentiert fett
Repräsentiert fett
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WAS IST DIE MUSKELMASSE?
(Zutreffendes Alter: 18-99)
Diese Funktion zeigt das Gewicht des Muskelanteils in Ihrem Körper an. Die angegebene Muskelmasse umfasst die Skelettmuskeln, die glatten Muskeln (wie den Herzmuskel und die Muskeln des Verdauungstraktes) und das in den Muskeln enthaltene Wasser. Die Muskeln spielen eine wichtige Rolle, da sie wie ein Motor funktionieren, der Energie verbraucht. Bei zunehmender Muskelmasse steigt auch Ihr Energieverbrauch. Dadurch reduzieren Sie Ihr Körperfett und verlieren auf gesunde Weise Gewicht.
WAS IST DER KÖRPERBAUWERT?
Diese Funktion bewertet Ihren Körperbau gemäß dem Verhältnis zwischen Körperfett und Muskelmasse im Körper.
Bei zunehmender Aktivität und Reduktion des Körperfettanteils ändert sich Ihr Körperbauwert entsprechend. Selbst, wenn Ihr Gewicht unverändert bleibt, kann sich Ihr Muskel- und Körperfettanteil ändern, und das macht Sie gesünder und vermindert bestimmte Krankheitsrisiken. Jeder Mensch sollte sich selbstständig ein Ziel für den gewünschten Körperbau setzen und dann ein entsprechendes Ernährungs- und Fitnessprogramm durchführen, um dieses Ziel zu erreichen.
Quelle: Daten von der Columbia University (New York) & Tanita Institute (Tokio)
Frauen : Durchschnittliche geschätzte Knochenmasse (kg)
Männer : Durchschnittliche geschätzte Knochenmasse (kg)
50 kg - 75 kg
2,40 kg
Unter 50 kg
1,95 kg
75 kg und mehr
2,95 kg
Gewicht
65 kg - 95 kg
3,29 kg
Unter 65 kg
2,66 kg
95 kg und mehr
3,69 kg
Weight
BC-545/ガイド 06.10.19  6:09 PM ページ11
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