STAR TRAC FITNESS P-ST Stepper Owner's Manual

Star Trac Fitness

TM

Star Trac P-ST Stepper

O WNER’ S M ANUAL

Introduction . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

About This Manual . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

Safety Instructions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

English . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

Dutch . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6

French . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6

German . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7

Italian . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7

Portuguese . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8

Spanish . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8

Swedish . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9

Chinese . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9

Japanese . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10

Assembly and Setup . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

Tools Required . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

Unpacking and Assembly . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

Operating Instructions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15

Display Panel Features . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15

Soft Trac

®

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Hints and Tips for Getting Started . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16

Viewing Workout Data During a Program . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16

Pause Mode . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17

Cooldown Cycle . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17

Using the Personal Fan . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17

Heart Rate Monitoring . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18

Quick Start . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18

Preset Programs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19

Heart Rate Control Programs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

Fitness Test . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25

Preventative Maintenance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26

Daily Maintenance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26

Weekly Maintenance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26

Monthly Maintenance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26

Manager / Maintenance Mode . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26

Manager Mode . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26

Maintenance Mode . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27

Troubleshooting . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29

Start-Up Service Messages . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29

Regulatory Information . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29

FCC and Other Domestic Regulations . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29

Canadian DOC and Other Regulations . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29

European Applications . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29

2 STAR TRAC P-ST STEPPER OWNER’S MANUAL

TABLE OF CONTENTS

Copyright 2005. Star Trac by Unisen, Inc. All rights reserved, including those to reproduce this book or parts thereof in any form without first obtaining written permission
from Star Trac.

Every effort has been made to keep this information current; however, periodically, changes are made to the information herein, and these changes will be incorporated into
new editions of this publication. All product names and logos are trademarks of their respective owners. Printed in the USA.

STAR TRAC P-ST STEPPER OWNER’S MANUAL 3

4 STAR TRAC P-ST STEPPER OWNER’S MANUAL

Thank you for choosing the STAR TRAC P-ST STEPPER. The Stepper has been designed to provide the user the most rewarding expe­rience based upon the carefully planned features it possesses. The design elements of this product will provide you with a comfortable, intu­itive, safe and reliable experience, guiding you to a habit-forming lifestyle. Our mission is to provide products to mold lifelong habits for
health and fitness, and our Stepper will provide the path to meet your goals. Step to it!

ABOUT THIS MANUAL

This manual is applicable to the STAR TRAC P-ST STEPPER. The manual is divided into eight sections, as follows:

Introduction

Provides an overview of each section within the manual.

Safety Instructions

Provides guidelines, in multiple languages, for safely operating the Stepper.

Assembly and Setup

Provides instructions for unpacking, assembling and setting up the Stepper.

Operating Instructions

Provides a detailed description of the Display Panel, and includes step-by-step instructions for operating the Stepper.

Preventative Maintenance

Describes the preventative maintenance measures required to keep the Stepper in top condition.

Manager / Maintenance Mode

Provides step-by-step instructions for changing universal parameters on the Stepper, and for performing built-in testing procedures.

Troubleshooting

Describes the start-up and shutdown messages provided.

Regulatory Information

Provides regulatory information for the Stepper.

INTRODUCTION

STAR TRAC P-ST STEPPER OWNER’S MANUAL 5

This chapter includes fitness safeguards and precautions for the installation and use of the STAR TRAC P-ST STEPPER. Please read this
chapter carefully before installing or using your equipment.

Safety instructions are provided in the following languages (in the order shown):

I English

I Dutch

I French

I German

I Italian

I Portuguese

I Spanish

I Swedish

I Chinese

I Japanese

PRECAUTIONS

These safety notes are directed to you as the owner of the STAR TRAC P-ST STEPPER. Please train all your users and fitness staff to fol-
low these safety instructions.

SAFETY INSTRUCTIONS

Do

I Do encourage each of your users to discuss their health

program or fitness regimen with a healthcare profession­al.

I Do stop operating your Stepper if you feel dizzy or faint.

I Do perform regular preventative maintenance.

I Do exercise slowly until you reach a level of comfort.

I Do use the Stepper only for its intended use, as described

in this manual.

Do Not

I Do not let unsupervised children operate your Stepper.

I Do not use without athletic shoes.

I Do not use in rainy weather outdoors, or in an enclosed

pool environment.

I Do not drop or insert any object, hands, or feet into any

opening, or underneath your Stepper.

I Do not attempt to remove any shrouds or modify your

Stepper.

WARNING

Your STAR TRAC P-ST STEPPER is designed for aerobic exercise in a commercial or consumer environment.
Please check with your physician prior to beginning any exercise program.
Do not push yourself to excess. Stop if you are feeling faint, dizzy, or exhausted. Use common sense when stepping.
Read the Owner's Manual in its entirety before operating your Stepper.
Failure to obey this warning can result in injury or death.

VOORZORGSMAATREGELEN

Deze veiligheidsaantekeningen zijn aan u gericht als eigenaar van de STAR TRAC P-ST STEPPER. Gelieve uw gebruikers en uw personeel
voor conditietraining volledig bekend te maken met deze veiligheidsinstructies.

PRÉCAUTIONS

Ces consignes de sécurités s'adressent aux propriétaires du P-ST STEPPER de STAR TRAC. Veuillez instruire tous vos utilisateurs et instructeurs
à suivre ces consignes.

Doe het volgende:

I Moedig elk van uw gebruikers aan hun gezondheidspro-

gramma of conditietherapie met een professioneel uit de
gezondheidszorg te bespreken.

I Stop het gebruik van uw stepper als u zich duizelig of een

flauwte voelt.

I Voer regelmatig preventief onderhoud uit.

I Oefen langzaam totdat u een comfortniveau heeft bereikt.

I Gebruik de stepper alleen voor zijn bedoelde gebruik,

zoals in deze handleiding staat beschreven.

Doe het volgende NIET:

I Laat kinderen zonder toezicht de stepper niet bedienen.

I Niet zonder gymschoenen gebruiken.

I Niet buiten bij regenachtig weer gebruiken, of in dichte

ruimte met een zwembad.

I Laat geen enkel voorwerp in de stepper vallen en steek

uw handen of voeten in geen enkele opening van of
onder uw stepper.

I Probeer geen omhulsels te verwijderen of uw stepper te

wijzigen.

WAARSCHUWING

Uw STAR TRAC P-ST STEPPER is ontworpen voor aërobische oefeningen in een commerciële of gebruikersomgeving.
Zie uw arts vóór het beginnen van een oefenprogramma.
Dwing uzelf niet tot buitensporige oefeningen. Stop als u zich duizelig, uitgeput of een flauwte voelt.
Lees de gebruikershandleiding helemaal en aandachtig door alvorens uw stepper te bedienen.
Nalaten deze waarschuwing op te volgen kan letsel of overlijden tot gevolg hebben.

À Faire

I Encouragez tous les utilisateurs à consulter un médecin au

sujet de leur programme de fitness ou régime d'exercice.

I Cessez d'utiliser le stepper en cas d'étourdissement ou de

faiblesse.

I Exécutez régulièrement la maintenance préventive.

I Commencez l'exercice lentement jusqu'à ce que vous

atteignez un niveau confortable.

I Utilisez le stepper uniquement de la manière prévue, telle

que décrite dans ce manuel.

À éviter

I Ne laissez pas des enfants utiliser le stepper sans surveil-

lance.

I Ne l'utilisez pas sans porter de chaussures d'athlétisme.
I Ne l'utilisez pas en extérieur lors de temps pluvieux, ni en

intérieur dans une salle de piscine.

I Évitez de laisser tomber tout objet ou d'introduire les

mains ou pieds dans toute ouverture ou en-dessous du
stepper.

I Ne tentez pas de retirer tout carter de protection ni de

modifier le stepper.

AVERTISSEMENT

Le P-ST STEPPER de STAR TRAC est conçu pour l'exercice aérobique dans un environnement commercial ou privé.
Veuillez consulter un médecin avant de commencer tout programme d'exercice.
Ne vous poussez pas au-delà de vos limites. Arrêtez-vous si vous vous sentez faible, étourdi ou épuisé. Faites preuve

de bon sens lorsque vous vous entraînez.
Lisez le guide de l'utilisateur en entier avant d'utiliser le stepper.
Le non-respect de ces avertissements peut se traduire par des blessures, voire la mort.

6 STAR TRAC P-ST STEPPER OWNER’S MANUAL

STAR TRAC P-ST STEPPER OWNER’S MANUAL 7

VORSICHTSMASSNAHMEN

Die folgenden Vorsichtsmaßnahmen richten sich an Sie als Besitzer des STAR TRAC P-ST STEPPER. Bitte schulen Sie alle Ihre Benutzer und
Ihr Fitness-Personal in der Beachtung dieser Sicherheitsvorschriften.

PRECAUZIONI

Queste note precauzionali sono dirette a voi, come proprietario dello STAR TRAC P-ST STEPPER. Siete pregati di istruire i vostri utenti e il
vostro personale all'osservanza di queste precauzioni.

Gebote

I Legen Sie jedem Ihrer Benutzer nahe, sein Gesundheits-

oder Fitnessprogramm mit einem medizinischen
Fachmann zu besprechen.

I Beenden Sie den Betrieb Ihres stepper, wenn Sie sich

schwindelig oder schwach fühlen.

I Führen Sie regelmäßige vorbeugende Wartungsmaßnahmen

durch.

I Trainieren Sie langsam, bis Sie eine gewisse Komfortzone

erreichen.

I Verwenden Sie den stepper nur zum vorgesehenen, in

dieser Anleitung beschriebenen Zweck.

Verbote

I Lassen Sie den stepper nicht von unbeaufsichtigten

Kindern in Betrieb nehmen.

I Benutzen Sie das Gerät nicht ohne Sportschuhe.
I Benutzen Sie das Gerät bei regnerischen

Witterungsbedingungen nicht im Freien und nicht in einer
geschlossenen Schwimmbadumgebung.

I Lassen Sie keine Gegenstände in irgendwelche Öffnun-

gen oder unter den stepper fallen und halten Sie Hände
und Füße von diesen Bereichen fern.

I Unternehmen Sie keinen Versuch, irgendwelche

Abdeckungen zu entfernen oder den stepper zu modi­fizieren.

ACHTUNG

Der STAR TRAC P-ST STEPPER ist für aerobische Übungen in einer kommerziellen oder Verbraucherumgebung vorge­sehen.

Bitte holen Sie vor Aufnahme eines jeden Trainingsprogramms den Rat Ihres Arztes ein.
Trainieren Sie nicht übertrieben hart. Hören Sie auf, wenn Sie ein Schwäche-, Schwindel- oder Erschöpfungsgefühl

verspüren. Lassen Sie sich beim Schritttraining von Ihrer Vernunft leiten.
Lesen Sie vor Inbetriebnahme Ihres stepper die Bedienungsanleitung vollständig durch.
Ein Missachten dieses Achtungshinweises kann Verletzungen oder den Tod zur Folge haben.

Da Fare

I Incoraggiate i vostri utenti a discutere il loro programma

di salute o di fitness con uno specialista dell'healthcare.

I Interrompete l'uso dello stepper se avete giramenti di testa

o se vi sentite mancare.

I Eseguite periodicamente servizi di manutenzione.

I Utilizzate lo stepper soltanto per l'uso è a cui è destinato,

come descritto nel manuale.

Da Non Fare

I Non consentite a bambini di usare lo stepper senza la

supervisione di un adulto.

I Non utilizzate lo stepper senza scarpe atletiche.
I Non utilizzate lo stepper all'esterno in condizioni piovose

o in un ambiente con piscina interna.

I Non lasciate cadere oggetti sullo stepper e non inserite

oggetti, mani o piedi in qualsiasi apertura esterna o sotto
lo Stepper.

I Non cercate di rimuovere le coperture o di modificare lo

stepper.

AVVERTENZE

Lo STAR TRAC P-ST STEPPER è stato realizzato per esercizi di aerobica in un ambiente pubblico o privato adeguato.
Prima di iniziare un programma di esercizio fisico, consultate il vostro medico.
Non eccedete i vostri limiti. Fermatevi se vi sentite mancare, se avete giramenti di testa o se vi sentite esausti. Usate

buon senso nell'utilizzo dell'attrezzatura.
Leggete il Manuale dell'utente interamente prima di utilizzare lo stepper.
La mancata osservanza di queste avvertenze può comportare lesioni gravi o morte.

8 STAR TRAC P-ST STEPPER OWNER’S MANUAL

PRECAUÇÕES

Estas notas de segurança destinam-se a você, proprietário do STAR TRAC P-ST STEPPER. Treine todos os usuários e o pessoal da academia
para que sigam estas instruções de segurança.

PRECAUCIONES

Estas notas de seguridad están dirigidas a usted como el dueño de STAR TRAC P-ST STEPPER. Por favor instruya a todos sus usuarios y per­sonal de entrenamiento para que sigan estas instrucciones de seguridad.

O que fazer

I Incentive todos os usuários a discutirem seu programa de

saúde ou sistema de condicionamento físico com um
profissional da área de saúde.

I Pare o funcionamento do stepper se sentir tontura ou ver-

tigem.

I Efetue a manutenção preventiva regular.
I Faça exercícios lentamente até atingir um grau de con-

forto.

I Use o stepper apenas de acordo com a finalidade para

que se destina, conforme descrito neste manual.

O que não fazer

I Não deixe crianças sem supervisão operarem o stepper.
I Não use sem os sapatos esportivos apropriados.
I Não utilize em ambientes externos quando o tempo estiv-

er chuvoso, nem em um ambiente fechado de piscina
interna.

I Não deixe cair nem insira nenhum objeto, mãos ou pés

em qualquer abertura ou sob o stepper.

I Não tente remover nenhum degrau nem modificar seu

stepper.

ADVERTÊNCIA

Seu STAR TRAC P-ST STEPPER foi projetado para exercícios aeróbicos em um ambiente comercial ou próprio do con­sumidor.

Consulte seu médico antes de começar qualquer programa de exercícios.
Não se esforce demais. Pare se sentir tontura, vertigem ou exaustão. Tenha bom senso ao fazer o exercício.
Leia todo o Manual do Proprietário antes de operar o seu stepper.
Deixar de observar esta advertência pode resultar em ferimentos ou morte.

Lo que se debe hacer

I Dígale a cada uno de sus usuarios que discuta su pro-

grama de salud o régimen de ejercicio con un profesion­al de la salud.

I Deje de operar su stepper si se siente mareado o como

que va a desmayarse.

I Lleve a cabo mantenimiento preventivo a intervalos regu-

lares.

I Haga ejercicio lentamente hasta que alcance un nivel en

el que se sienta cómodo.

I Utilice el stepper solamente para lo que fue diseñado,

como se describe en este manual.

Lo que no se debe hacer

I No permita que los niños operen su stepper sin super-

visión.

I No lo use sin zapatos atléticos.
I No lo utilice afuera en la lluvia ni en un ambiente cerra-

do donde haya una piscina.

I No lo deje caer ni inserte objetos, manos o pies en ningu-

na apertura de su stepper ni debajo de él.

I No intente quitar ninguna cubierta o recubrimiento ni

modificar su stepper.

ADVERTENCIA

Su STAR TRAC P-ST STEPPER está diseñado para el ejercicio aeróbico en un ambiente comercial o de consumo.
Por favor consulte con su médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicio.
No haga un esfuerzo excesivo. Deténgase si se siente mareado, exhausto o como si fuera a desmayarse. Use su

sentido común al hacer ejercicio.
Lea completamente el Manual del dueño antes de operar su stepper.
El no cumplir con esta advertencia puede resultar en una lesión o en la muerte.

STAR TRAC P-ST STEPPER OWNER’S MANUAL 9

FÖRSIKTIGHETSÅTGÄRDER

Dessa säkerhetsanmärkningar är riktade till dig i egenskap av ägare av STAR TRAC P-ST STEPPER. Var god utbilda alla användare och all
personal att följa dessa säkerhetsanvisningar.

Man ska

I uppmuntra alla användare att konsultera sitt hälsoprogam

eller sin träningsregim med en läkare.

I sluta använda stepper om man känner sig yr eller svim-

färdig.

I utföra regelbundet underhåll i förebyggande syfte.

I motionera långsamt tills man når en komfortnivå.

I endast använda stepper för dess avsedda användning,

enligt beskrivning i denna handbok.

Man ska inte

I låta barn använda stepper utan uppsikt.

I använda stepper utan sportskor.

I använda stepper utomhus i fuktigt väder eller i ett innes-

lutet bassängområde.

I tappa in eller föra in något föremål, händer eller fötter i

någon öppning, eller under stepper.

I försöka att avlägsna några skyddskåpor eller att modi-

fiera stepper.

VARNINGAR

Din STAR TRAC P-ST STEPPER är avsedd för aerobisk träning i kommersiella eller konsumentinriktade miljöer.
Konsultera din läkare innan du inleder något träningsprogram.
Driv inte dig själv för hårt. Sluta om du känner dig yr, svimfärdig eller utmattad. Använd stepper med sunt förnuft.
Läs igenom hela handboken innan du använder stepper.
Underlåtelse att iaktta dessa varningar kan medföra skada eller dödsfall.