Star Trac E-ST 5090 User Manual
Star Trac Fitness™
E-ST 5090 Stepper
O W N E R ’ S M A N U A L
TABLE OF CONTENTS
Introduction . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
About This Manual . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
Safety Instructions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
Assembly and
Operating Instructions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
Preventive Maintenance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
Regulatory Information . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
Setup . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
Unpacking and Assembly . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
Display Panel Features . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
Soft Trac® . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
Hints and Tips for Getting Started . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
Viewing Workout Data During a Program . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
Pause Mode . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Cooldown Cycle . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Using the Personal Fan . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Heart Rate Monitoring . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
Quick Start . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
Preset Programs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
Heart Rate Control Programs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
Fitness Test . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
Daily Maintenance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
Weekly Maintenance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
Monthly Maintenance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
FCC and Other Domestic Regulations . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
Canadian DOC and Other Regulations . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
European Applications . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
Copyright 2010. Star Trac by Unisen, Inc. All rights reserved, including those to reproduce this book or parts thereof in any form without first obtaining written permission
from Star Trac.
fort has been made to keep this information current; however, periodically, changes are made to the information herein, and these changes will be incorporated into
Every ef
new editions of this publication. All product names and logos are trademarks of their respective owners.
2 STAR TRAC E-ST STEPPER OWNER’
S MANUAL
E-ST 5090
E Series Stepper
STAR TRAC E-ST STEPPER OWNER’S MANUAL 3
INTRODUCTION
Thank you for choosing the STAR TRAC E-ST STEPPER. The
rience based upon the carefully planned features it possesses. The design elements of this product will provide you with a comfortable,
intuitive, safe and reliable experience, guiding you to a habit-forming lifestyle. Our mission is to provide products to mold lifelong habits
for health and fitness, and our Stepper will provide the path to meet your goals. Step to it!
Stepper has been designed to provide the user the most rewarding expe-
ABOUT THIS MANUAL
This manual is applicable to the STAR TRAC E-ST STEPPER. The manual is divided into six sections, as follows:
Introduction
Provides an overview of each section within the manual.
Safety Instructions
Provides guidelines, in multiple languages, for safely operating the Star Trac E-ST Stepper.
Assembly and Setup
Provides instructions for unpacking, assembling and setting up the Star Trac E-ST Stepper.
Operating Instructions
Provides an overview of the operation of the Star Trac E-ST Stepper.
Preventive Maintenance
Describes the preventive maintenance measures required to keep the Star Trac E-ST Stepper in top condition.
Regulatory Information
Provides regulatory information for the Star Trac E-ST Stepper.
4 STAR TRAC E-ST STEPPER OWNER’
S MANUAL
SAFETY INSTRUCTIONS
WARNING
Your STAR TRAC E-ST STEPPER is designed for aerobic exercise in a commercial or consumer environment.
Please check with your physician prior to beginning any exercise program.
Do not push yourself to excess. Stop if you are feeling faint, dizzy, or exhausted. Use common sense when step-
ping.
Read the Owner's Manual in its entirety before operating your Stepper.
Failure to obey this warning can result in injury or death.
This chapter includes fitness safeguards and precautions for the installation and use of the STAR TRAC E-ST STEPPER. Please
read
this chapter carefully before installing or using your equipment.
Safety instructions are provided in the following languages (in the order shown):
n
English
n
Dutch
n
French
n
German
n
Italian
n
Portuguese
n
Spanish
n
Swedish
n
Chinese
n
Japanese
PRECAUTIONS
These safety notes are directed to you as the owner of the STAR TRAC E-ST STEPPER. Please train all your users and fitness staff
to follow these safety instructions.
Do
n
Do encourage each of your users to discuss
gram or fitness regimen with a healthcare professional.
n
Do stop operating your Stepper if you feel dizzy or faint.
n
Do perform regular preventative maintenance.
n
Do exercise slowly until you reach a level of comfort.
n
Do use the Stepper only for its intended use, as described in
this manual.
their health pro-
Do Not
n
Do not let unsupervised children operate your S
n
Do not use without athletic shoes.
n
Do not use in rainy weather outdoors, or in an enclosed pool
environment.
n
Do not drop or insert any object, hands, or feet into any opening, or underneath your Stepper.
n
Do not attempt to remove any shrouds or modify your
Stepper.
tepper.
STAR TRAC E-ST STEPPER OWNER’S MANUAL 5
VOORZORGSMAATREGELEN
WAARSCHUWING
Uw STAR TRAC E-ST STEPPER is ontworpen voor aërobische oefeningen in een commerciële of gebruikersomgeving.
Zie uw arts vóór het beginnen van een oefenprogramma.
Dwing uzelf niet tot buitensporige oefeningen. Stop als u zich duizelig, uitgeput of een flauwte voelt.
Lees de gebruikershandleiding helemaal en aandachtig door alvorens uw stepper te bedienen.
Nalaten deze waarschuwing op te volgen kan letsel of overlijden tot gevolg hebben.
À Faire
n
Encouragez tous les utilisateurs à consulter un médecin au
sujet de leur programme de fitness ou régime d'exercice.
n
Cessez d'utiliser le stepper en cas d'étourdissement ou de
faiblesse.
n
Exécutez régulièrement la maintenance préventive.
n
Commencez l'exercice lentement jusqu'à ce que vous
atteignez un niveau confortable.
n
Utilisez le stepper uniquement de la manière prévue, telle que
décrite dans ce manuel.
À éviter
n
Ne laissez pas des enfants utiliser le stepper sans surveillance.
n
Ne l'utilisez pas sans porter de chaussures d'athlétisme.
n
Ne l'utilisez pas en extérieur lors de temps pluvieux, ni en
intérieur dans une salle de piscine.
n
Évitez de laisser tomber tout objet ou d'introduire les mains
ou pieds dans toute ouverture ou en-dessous du stepper.
n
Ne tentez pas de retirer tout carter de protection ni de modifier le stepper.
AVERTISSEMENT
Le E-ST STEPPER de STAR TRAC est conçu pour l'exercice aérobique dans un environnement commercial ou
privé.
Veuillez consulter un médecin avant de commencer tout programme d'exercice.
Ne vous poussez pas au-delà de vos limites. Arrêtez-vous si vous vous sentez faible, étourdi ou épuisé. Faites
preuve de bon sens lorsque vous vous entraînez.
Lisez le guide de l'utilisateur en entier avant d'utiliser le stepper.
Le non-respect de ces avertissements peut se traduire par des blessures, voire la mort.
6 STAR TRAC E-ST STEPPER OWNER’S MANUAL
Deze veiligheidsaantekeningen zijn aan u gericht als
soneel voor conditietraining volledig bekend te maken met deze veiligheidsinstructies.
eigenaar van de STAR TRAC E-ST STEPPER. Gelieve uw gebruikers en uw per-
Doe het volgende:
n
Moedig elk van uw gebruikers aan hun gezondheidsprogramma
of conditietherapie met een professioneel uit de gezond-
heidszorg te bespreken.
n
Stop het gebruik van uw stepper als u zich duizelig of een
flauwte voelt.
n
Voer regelmatig preventief onderhoud uit.
n
Oefen langzaam totdat u een comfortniveau heeft bereikt.
n
Gebruik de stepper alleen voor zijn bedoelde gebruik, zoals in
deze handleiding staat beschreven.
Doe het volgende NIET:
n
Laat kin
n
Niet zonder gymschoenen gebruiken.
n
Niet buiten bij regenachtig weer gebruiken, of in dichte ruimte
met een zwembad.
n
Laat geen enkel voorwerp in de stepper vallen en steek uw
handen of voeten in geen enkele opening van of onder uw
stepper.
n
Probeer geen omhulsels te verwijderen of uw stepper te wijzigen.
deren zonder toezicht de stepper niet bedienen.
PRÉCAUTIONS
Ces consignes de sécurités s'adressent aux propriétaires du E-ST STEPPER de STAR TRAC. Veuillez instruire tous vos utilisateurs et
instructeurs à suivre ces consignes.
VORSICHTSMASSNAHMEN
ACHTUNG
Der STAR TRAC E-ST STEPPER ist für aerobische Übungen in einer kommerziellen oder Verbraucherumgebung
vorgesehen.
Bitte holen Sie vor Aufnahme eines jeden Trainingsprogramms den Rat Ihres Arztes ein.
Trainieren Sie nicht übertrieben hart. Hören Sie auf, wenn Sie ein Schwäche-, Schwindel- oder
Erschöpfungsgefühl verspüren. Lassen Sie sich beim Schritttraining von Ihrer Vernunft leiten.
Lesen Sie vor Inbetriebnahme Ihres stepper die Bedienungsanleitung vollständig durch.
Ein Missachten dieses Achtungshinweises kann Verletzungen oder den Tod zur Folge haben.
Da Fare
n
Incoraggiate i vostri utenti a discutere il loro programma di
salute o di fitness con uno specialista dell'healthcare.
n
Interrompete l'uso dello stepper se avete giramenti di testa o
se vi sentite mancare.
n
Eseguite periodicamente servizi di manutenzione.
n
Utilizzate lo stepper soltanto per l'uso è a cui è destinato,
come descritto nel manuale.
Da Non Fare
n
Non consentite a bambini di usare lo stepper senza la supervisione di un adulto.
n
Non utilizzate lo stepper senza scarpe atletiche.
n
Non utilizzate lo stepper all'esterno in condizioni piovose o in
un ambiente con piscina interna.
n
Non lasciate cadere oggetti sullo stepper e non inserite oggetti, mani o piedi in qualsiasi apertura esterna o sotto lo
Stepper.
n
Non cercate di rimuovere le coperture o di modificare lo stepper.
AVVERTENZE
Lo STAR TRAC E-ST STEPPER è stato realizzato per esercizi di aerobica in un ambiente pubblico o privato
adeguato.
Prima di iniziare un programma di esercizio fisico, consultate il vostro medico.
Non eccedete i vostri limiti. Fermatevi se vi sentite mancare, se avete giramenti di testa o se vi sentite esausti.
Usate buon senso nell'utilizzo dell'attrezzatura.
Leggete il Manuale dell'utente interamente prima di utilizzare lo stepper.
La mancata osservanza di queste avvertenze può comportare lesioni gravi o morte.
Die folgenden Vorsichtsmaßnahmen richten sich
Benutzer und Ihr Fitness-Personal in der Beachtung dieser Sicherheitsvorschriften.
Gebote
an Sie als Besitzer des STAR TRAC E-ST STEPPER. Bitte schulen Sie alle Ihre
Verbote
n
Legen Sie jedem Ihrer Benutzer nahe, sein Gesundheit
oder Fitnessprogramm mit einem medizinischen Fachmann
zu besprechen.
n
Beenden Sie den Betrieb Ihres stepper, wenn Sie sich
schwindelig oder schwach fühlen.
n
Führen Sie regelmäßige vorbeugende Wartungsmaßnahmen durch.
n
Trainieren Sie langsam, bis Sie eine gewisse Komfortzone
erreichen.
n
Verwenden Sie den stepper nur zum vorgesehenen, in dieser
Anleitung beschriebenen Zweck.
n
s-
Lassen Sie den stepper nicht von unbeaufsichtigten Kindern
in
Betrieb nehmen.
n
Benutzen Sie das Gerät nicht ohne Sportschuhe.
n
Benutzen Sie das Gerät bei regnerischen
Witterungsbedingungen nicht im Freien und nicht in einer
geschlossenen Schwimmbadumgebung.
n
Lassen Sie keine Gegenstände in irgendwelche Öffnungen
oder unter den stepper fallen und halten Sie Hände und Füße
von diesen Bereichen fern.
n
Unternehmen Sie keinen Versuch, irgendwelche
Abdeckungen zu entfernen oder den stepper zu modifizieren.
PRECAUZIONI
Queste note precauzionali sono dirette a voi, come proprietario dello STAR TRAC E-ST STEPPER. Siete pregati di istruire i vostri utenti e il vostro personale all'osservanza di queste precauzioni.
STAR TRAC E-ST STEPPER OWNER’S MANUAL 7
PRECAUÇÕES
ADVERTÊNCIA
Seu STAR TRAC E-ST STEPPER foi projetado para exercícios aeróbicos em um ambiente comercial ou próprio
do consumidor.
Consulte seu médico antes de começar qualquer programa de exercícios.
Não se esforce demais. Pare se sentir tontura, vertigem ou exaustão. Tenha bom senso ao fazer o exercício.
Leia todo o Manual do Proprietário antes de operar o seu stepper.
Deixar de observar esta advertência pode resultar em ferimentos ou morte.
Lo que se debe hacer
n
Dígale a cada uno de sus
usuarios que
discuta su programa
de salud o régimen de ejercicio con un profesional de la
salud.
n
Deje de operar su stepper si se siente mareado o como que
va a desmayarse.
n
Lleve a cabo mantenimiento preventivo a intervalos regulares.
n
Haga ejercicio lentamente hasta que alcance un nivel en el
que se sienta cómodo.
n
Utilice el stepper solamente para lo que fue diseñado, como
se describe en este manual.
Lo que no se debe hacer
n
No permita que los niños
operen su
stepper sin supervisión.
n
No lo use sin zapatos atléticos.
n
No lo utilice afuera en la lluvia ni en un ambiente cerrado
donde haya una piscina.
n
No lo deje caer ni inserte objetos, manos o pies en ninguna
apertura de su stepper ni debajo de él.
n
No intente quitar ninguna cubierta o recubrimiento ni modificar su stepper.
ADVERTENCIA
Su STAR TRAC E-ST STEPPER está diseñado para el ejercicio aeróbico en un ambiente comercial o de consumo.
Por favor consulte con su médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicio.
No haga un esfuerzo excesivo. Deténgase si se siente mareado, exhausto o como si fuera a desmayarse. Use
su sentido común al hacer ejercicio.
Lea completamente el Manual del dueño antes de operar su stepper.
El no cumplir con esta advertencia puede resultar en una lesión o en la muerte.
Estas notas de segurança destinam-se
academia para que sigam estas instruções de segurança.
a você, proprietário do STAR TRAC E-ST STEPPER. Treine todos os usuários e o pessoal da
O que fazer
n
Incentive todos os usuários a discutirem seu programa
saúde ou sistema de condicionamento físico com um profissional da área de saúde.
n
Pare o funcionamento do stepper se sentir tontura ou vertigem.
n
Efetue a manutenção preventiva regular.
n
Faça exercícios lentamente até atingir um grau de conforto.
n
Use o stepper apenas de acordo com a finalidade para que
se destina, conforme descrito neste manual.
de
O que não fazer
n
Não deixe crianças sem supervisão operarem o stepper
n
Não use sem os sapatos esportivos apropriados.
n
Não utilize em ambientes externos quando o tempo estiver
chuvoso, nem em um ambiente fechado de piscina interna.
n
Não deixe cair nem insira nenhum objeto, mãos ou pés em
qualquer abertura ou sob o stepper.
n
Não tente remover nenhum degrau nem modificar seu stepper.
.
PRECAUCIONES
Estas notas de seguridad están dirigidas a usted como el dueño de STAR TRAC E-ST STEPPER. Por favor instruya a todos sus usuarios y personal de entrenamiento para que sigan estas instrucciones de seguridad.
8 STAR TRAC E-ST STEPPER OWNER’
S MANUAL
FÖRSIKTIGHETSÅTGÄRDER
VARNINGAR
Din STAR TRAC E-ST STEPPER är avsedd för aerobisk träning i kommersiella eller konsumentinriktade miljöer.
Konsultera din läkare innan du inleder något träningsprogram.
Driv inte dig själv för hårt. Sluta om du känner dig yr, svimfärdig eller utmattad. Använd stepper med sunt förnuft.
Läs igenom hela handboken innan du använder stepper.
Underlåtelse att iaktta dessa varningar kan medföra skada eller dödsfall.
Dessa säkerhetsanmärkningar är riktade till
och all personal att följa dessa säkerhetsanvisningar.
dig i egenskap av ägare av STAR TRAC E-ST STEPPER. Var god utbilda alla användare
Man ska
n
uppmuntra alla användare att konsultera sitt hälsoprogam
eller sin
n
sluta använda stepper om man känner sig yr eller svimfärdig.
n
utföra regelbundet underhåll i förebyggande syfte.
n
motionera långsamt tills man når en komfortnivå.
n
endast använda stepper för dess avsedda användning, enligt
beskrivning i denna handbok.
träningsregim med en läkare.
Man ska inte
n
låta barn använda stepper utan upp
n
använda stepper utan sportskor.
n
använda stepper utomhus i fuktigt väder eller i ett inneslutet
bassängområde.
n
tappa in eller föra in något föremål, händer eller fötter i någon
öppning, eller under stepper.
n
försöka att avlägsna några skyddskåpor eller att modifiera
stepper.
sikt.
STAR TRAC E-ST STEPPER OWNER’S MANUAL 9
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