®
SISSEL
SPINEFIT
4<CQAGUP=hbebch>
I Gebrauchsanweisung
I Instructions for use
I Mode d’emploi
I Gebruiksaanwijzing
I Instrucciones de uso
I Istruzioni per l’uso
I Bruksanvisning
1
SISSEL® SpineFit
Der SISSEL® SpineFit ist ein innovatives Fitnesstool, das sowohl
Lockerung und effektives Training verbindet
• intensiver, tiefenwirksamer Druck über die gesamte Muskulatur
beidseits der Wirbelsäule
• unterstützt die Beweglichkeit der Gelenke und die Lockerung der Muskulatur
• spürbare Lockerung des Schultergürtel, bereits in der Ruheposition
• entwickelt aus der täglichen Arbeit in Praxis & Studio von Katrin
Zinke (Dipl. Sportlehrerin & Shiatsu-Therapeutin) und Nina Metternich
(Physiotherpeutin & Osteopathin)
• einzigartiges Sportgerät, das in der Praxis, im Einzel- oder Gruppentraining
einsetzbar ist
Durch die Anzahl, Anordnung und dem Gewicht der Bälle ist ein effektives
Trainingsgerät entstanden, das Energiepunkte entlang der Wirbelsäule stimuliert und so den Körper wieder in Balance bringt.
®
SpineFit – spürbare
SISSEL
Rückenmobilisierung mit intensiven
Wohlfühl-Effekt
In unserer täglichen Arbeit in der Therapie
und auch im Kursbereich setzten wir Bälle
in verschiedenen Grössen und Härte unter-
Katrin Zinke Nina Metternich
Therapie und das Training durch Bälle in optimaler Anordnung, Grösse,
Härte und Schwere zu erweitern und optimal zu unterstützen.
stützend ein. Mit dem SISSEL
haben wir eine Lösung gefunden die
®
SpineFit
®
Die einzigartige Form des SISSEL
SpineFit bewirkt in einfacher Anwendung
eine Verbesserung des Schulter-Nacken Bereiches. Über mechanische Reize
werden die kleinen Wirbelgelenke der Wirbelsäule geöffnet und dadurch
®
können über Bewegung auf dem SISSEL
SpineFit Blockaden gelöst werden.
In einfacher Anwendung bewirkt die einzigartige Form des SISSEL
eine Entspannung im Schulter-Nacken Bereich. In der Rückenlage auf
®
dem SISSEL
SpineFit wirkt dieser stimulierend auf die Energiepunkte
des Körpers. Die energetische Balance wird dadurch unterstützt. Der
®
SpineFit ist vielseitig einsetzbar in der Therapie, im Einzel- sowie
SISSEL
Gruppentraining.
Übungen aus dem Bereich Wirbelsäulengymnastik, Pilates und Yoga können
sinnvoll ergänzt werden. Durch erleichterte Gelenkstellungen und herausfordernde Positionen (Balance) werden neue Reize gesetzt. Die intuitive
Handhabung und schnell spürbare Wirkung machen den SISSEL
einem optimalen Sportgerät für das regelmässige Training zu Hause.
Übungsvideo auf youtube.com/sisselcom
2
®
SpineFit
®
SpineFit zu
Anwendungsbeispiele
Relaxposition
In dieser Position entspannen Sie die Muskulatur entlang der Wirbelsäule.
Ausführung
®
• liegend in neutraler Rückenlage, längs auf dem SISSEL
SpineFit
Bridging
Mobilisiert die kleinen Wirbelgelenke und macht den Akupressur Effekt
auf den Energiepunkten spürbar.
Ausführung
®
• längs auf dem SISSEL
SpineFit liegend, Füsse hüftbreit aufgestellt
• rollen Sie Wirbel für Wirbel bis zu den Schulterblättern auf und wieder
ab und nehmen dabei die Beweglichkeit der Wirbelsäule wahr
Schulterkreise
Löst Verspannung der Schulter- und Nackenmuskulatur.
Ausführung
®
• längs auf dem SISSEL
SpineFit liegend, Hände zeigen zur Decke, Ellenbogen
sind leicht gebeugt
• Aus dem Schultergürtel heraus machen Sie kreisende Bewegungen, halten
die Arme in die Länge. So nehmen Sie die Schulterblattbeweglichkeit mit
dem Lösen der verspannten Muskulatur wahr.
3
Anwendungsbeispiele
Armkreise
Mobilisiert die Schultergelenke und löst Verspannungen der Kapsel.
Ausführung
®
• längs auf dem SISSEL
SpineFit liegend, Hände zeigen zur Decke,
Ellenbogen sind leicht gebeugt
• kreisen Sie die Arme im weiten Bogen und wechseln die Richtung
Schultergürtelmassage
Stimuliert Triggerpunkte (Energiepunkte) und löst Verspannungen im Schultergürtel.
Ausführung
®
• liegende Position mit dem SISSEL
SpineFit quer unter den Schulterblattspitzen,
Beine sind aufgestellt, Oberkörper leicht aufgerichtet, Kopf in den Händen haltend
• von der Aussenseite des Schulterblattes rollen Sie langsam zur Gegenseite und
zurück
Paket
Stimuliert Energiepunkte des Kreuzbeins und löst Verspannung der tiefen
Gefässmuskulatur.
Ausführung
®
• liegende Position mit dem SISSEL
Unterschenkel hängen über dem Becken, Hände am SISSEL
SpineFit quer unter dem Kreuzbein, die
®
SpineFit stabilisieren
den Oberkörper
• Die Knie führen Kreise aus, die das Gesäss und das Kreuzbein mobilisieren.
Führen Sie einen Richtungswechsel durch.
4
weitere Anwendungsbeispiele
5
SISSEL® SpineFit
The SISSEL® SpineFit is an innovative fitness tool combining both
muscle release and effective training
• intensive, deep penetrating pressure on the entire musculature alongside
the spinal column
• supports mobility of the joints and muscle relaxation
• noticeable relaxation of the shoulder girdle already in resting position
• developed based on everyday practical experience in therapy & studio by
Katrin Zinke (Certified Physical Education Teacher & Shiatsu Therapist)
and Nina Metternich (Physiotherapist & Osteopath)
• unique sports tool that can be used in physiotherapy, personal or
group training
The number, arrangement and weight of the balls created an effective
training device that stimulates the energy points alongside the spinal
column, bringing the body back into balance.
®
SpineFit – Noticeable back
SISSEL
mobilization with an intensive feel-good
effect
In our daily work in therapy and group
fitness, we use balls of different sizes and
firmness to support exercises. With the
®
SpineFit we found a solution to
Katrin Zinke Nina Metternich
SISSEL
expand and ideally support therapy and
training by using balls in an optimal
arrangement, size, firmness and weight.
®
The unique shape of the SISSEL
SpineFit with its ease of use improves
the shoulder-neck area. Mechanical stimuli, initiated by movements on the
®
SpineFit, open the small vertebral joints of the spinal column and,
SISSEL
thereby, can release blockages.
With its ease of use, the unique shape of the SISSEL® SpineFit provides
relaxation in the shoulder-neck area. Resting in supine position on the
®
SpineFit has a stimulating effect on the energy points of the body,
SISSEL
thus supporting the energetic balance. The SISSEL
®
SpineFit is a versatile
tool for therapy, personal and group training.
It is a useful addition to back, Pilates and yoga exercises. By facilitating
joint alignment and challenging positions (balance), new stimuli are set.
The intuitive use and quickly noticeable effect make the SISSEL
an optimal sports tool for regular home training.
Exercise video at youtube.com/sisselcom
6
®
SpineFit
Exercise options
Relaxing position
In this position, you relax the muscles alongside the spine.
Execution
®
• lying in neutral supine position, lengthwise on the SISSEL
SpineFit
Bridging
Mobilizes the small vertebral joints and makes the acupressure effect
on the energy points noticeable.
Execution
®
• spine rests lengthwise on the SISSEL
SpineFit, feet hip-width on the mat
• roll up vertebra by vertebra up to shoulder blades and down again, perceiving
the mobility of the spine
Shoulder circles
Relieves tensions in the shoulder and neck muscles.
Execution
®
• spine rests lengthwise on the SISSEL
SpineFit, hands pointing to the ceiling,
elbows slightly bent
• make circular movements out of the shoulder girdle with straight arms;
thereby, you perceive the mobility of the shoulder blade with the release
of tense muscles
7
Exercise options
in the shoulder girdle.
Arm circles
Mobilizes the shoulder joints and relieves tensions in the capsule.
Execution
®
• spine rests lengthwise on the SISSEL
SpineFit, hands pointing to the ceiling,
elbows slightly bent
• circle your arms in a wide arc and change direction
Massage of the shoulder girdle
Stimulates trigger points (energy points) and relieves tensions
in the shoulder girdle.
Execution
®
• supine position with the SISSEL
SpineFit crosswise underneath the top of the
scapula, legs set up, upper body slightly raised, head in your hands
• slowly roll from the outside of the scapula to the opposite side and back
Package
Stimulates energy points of the sacrum and releases tension of the deep vascular
musculature.
Execution
®
• supine position with the SISSEL
lower legs hang above the pelvis, hands on the SISSEL
SpineFit diagonally underneath the sacrum,
®
SpineFit stabilizing
the upper body
• circle knees to mobilize the gluteal muscles and the sacrum, change direction
8
Further exercise options
9
SISSEL® SpineFit
Le SISSEL® SpineFit est un accessoire de fitness innovant qui allie
détente et entraînement efficace.
• Applique une forte pression sur l‘ensemble de la musculature des deux
côtés de la colonne vertébrale.
• Favorise la mobilité articulaire et la relaxation musculaire.
• Apporte un relâchement notable de la ceinture scapulaire, même en
position de repos
• Développé sur la base du travail quotidien en cabinet et studio de
Katrin Zinke (professeur de sport diplômé et thérapeute Shiatsu) et
Nina Metternich (physiothérapeute et ostéopathe).
• Cet équipement de sport unique peut être utilisé en cabinet, en
entraînement individuel ou en groupe.
Le nombre, la disposition et le poids des balles ont permis de créer un
appareil d‘entraînement efficace qui stimule les points d‘énergie le long
de la colonne vertébrale et améliore l’équilibre du corps.
®
SpineFit – Mobilisation
SISSEL
intensive du dos avec un effet de
bien-être immédiat.
Dans notre travail quotidien en thérapie et
aussi dans le domaine des cours, nous utilisons des ballons de différentes tailles et
Katrin Zinke Nina Metternich
solution de soutien efficace pour la rééducation et l’amélioration de l‘entraînement grâce à des ballons de position, taille, résistance et poids adaptés.
résistance comme support de travail. Avec
®
SpineFit, nous avons trouvé une
le SISSEL
®
La forme unique du SISSEL
SpineFit soulage la zone des épaules et du cou
efficacement. Grâce aux stimulations mécaniques des mouvements sur le
®
SpineFit, les petites articulations de la colonne vertébrale s’ouvrent
SISSEL
et les blocages sont levés.
La forme unique de SISSEL® SpineFit détend la région des épaules et du
®
cou. Rester en position couchée sur le SISSEL
SpineFit stimule les points
trigger du corps et rétablit l‘équilibre énergétique. Le SISSEL
polyvalent et peut être utilisé en rééducation, en entraînement individuel
ou en groupe.
Cet accessoire complète les exercices pour le dos, le Pilates et le Yoga de
manière significative. Les positions d’équilibre et les articulations détendues
offrent de nouveaux stimulis. La manipulation intuitive et son effet rapide-
®
ment perceptible font du SISSEL
SpineFit un appareil de sport optimal pour
un entraînement régulier à la maison.
Vidéo d‘exercices sur youtube.com/sisselcom
10
®
SpineFit est
Applications
Position de repos
Dans cette position les muscles de la colonne vertébrale se relâchent.
Exercice
®
Allongé sur le dos et positionné dans le sens de la longueur sur le SISSEL
SpineFit.
Le pont
Mobilise les petites articulations vertébrales et donne un effet d‘acupression
perceptible sur les points énergétiques.
Exercice
®
• Allongé sur le SISSEL
SpineFit dans le sens de la longueur, les pieds
et les hanches sont parallèles.
• Remonter et descendre vertèbre par vertèbre jusqu‘aux omoplates
en prenant conscience de la mobilité de la colonne vertébrale
Cercles d‘épaules
Soulage les tensions musculaires des épaules et de la nuque
Exercice
®
• Couché sur le SISSEL
SpineFit dans le sens de la longueur, les mains dirigées
vers le haut, les coudes légèrement fl échis.
• A partir de la ligne des épaules, vous effectuez des mouvements circulaires
en gardant les bras tendus. Les muscles se détendent et les omoplates sont
plus mobiles.
11
Applications
scapulaire.
Cercles de bras
Mobilise les articulations des épaules et soulage la tension au niveau de la capsule.
Exercice
®
• Couché sur le SISSEL
SpineFit dans le sens de la longueur, les mains dirigées
vers le haut, les coudes légèrement fl échis.
• Effectuer de grands mouvements circulaires avec les bras en changeant de sens.
Massage des épaules
Stimule les points trigger (points de contracture) et soulage la tension dans la ceinture
scapulaire.
Exercice
®
• En position allongée perpendiculairement sur le SISSEL
SpineFit au niveau
des omoplates, les jambes droites, le haut du corps légèrement relevé, la tête
tenue dans les mains.
• De l‘extérieur de l‘omoplate, roulez lentement vers le côté opposé et revenez.
Ensemble
Stimule les points d‘énergie du sacrum et soulage les tensions dans
les muscles profonds.
Exercice
• En position allongée perpendiculairement sur le SISSEL
®
sacrum, les jambes relâchées au-dessus du bassin, les mains sur le SISSEL
SpineFit pour stabiliser le haut du corps.
• Effectuer des mouvements circulaires avec les genoux qui mobilisent le
fessier et le sacrum, en changeant de sens.
12
SpineFit au niveau du
®
Autres applications
13
SISSEL® SpineFit
De SISSEL® SpineFit is een innoverende fitnesstool voor zowel het
losmaken van het lichaam als doeltreffende training.
• intense druk met diepgaande werking in de hele spiermassa aan beide
zijden van de wervelkolom
• ondersteunt de beweeglijkheid van de gewrichten en het losmaken van
de spieren
• merkbaar losser gevoel in de schoudergordel, zelfs in rusthouding
• ontwikkeld op basis van het dagelijks werk in de praktijk en de studio van
Katrin Zinke (gediplomeerde sportleraar en shiatsu-therapeut) en Nina
Metternich (fysiotherapeut en osteopaat)
• uniek sporttoestel, geschikt voor gebruik in therapie en in individuele en
groepstraining
Door het aantal, de positionering en het gewicht van de ballen is de SpineFit
een doeltreffend trainingshulpmiddel dat via stimulering van verschillende
energiepunten langs de wervelkolom het lichaam weer in evenwicht brengt.
®
SpineFit – Merkbare mobilisering
SISSEL
van de rug met intens gevoel van welbevinden
In onze dagelijkse therapiewerkzaamheden
en ook tijdens cursussen gebruiken we
ballen van verschillende grootte en hard-
Katrin Zinke Nina Metternich
heid. Met de SISSEL
een oplossing gevonden om therapie en
training verder door te trekken en optimaal te ondersteunen met behulp
van ballen met optimale positionering, grootte, hardheid en gewicht.
®
SpineFit hebben we
®
De SISSEL
SpineFit is makkelijk te gebruiken en bevordert door zijn unieke
vorm verbetering ter hoogte van de schouders en nek. Door mechanische
stimuli openen de kleine wervelgewrichten van de wervelkolom. Zo kunnen
®
via beweging op de SISSEL
®
De SISSEL
SpineFit is makkelijk te gebruiken en bevordert door zijn unieke
SpineFit blokkeringen worden weggenomen.
vorm de ontspanning van schouders en nek. Op de rug gaan liggen op
®
de SISSEL
SpineFit heeft een stimulerende werking op de energiepunten
van het lichaam, waardoor het energie-evenwicht wordt ondersteund. De
®
SpineFit kan op tal van manieren worden gebruikt voor therapie en
SISSEL
in individuele en groepstraining.
Het vormt een nuttige aanvulling op rug-, pilates- en yogaoefeningen.
Door verbeterde alignering van de gewrichten en houdingen die wat meer
vergen (evenwicht) worden nieuwe stimuli bepaald. Het intuïtieve gebruik
®
en het snel merkbare effect maken van de SISSEL
SpineFit een optimaal
hulpmiddel om thuis regelmatig te trainen.
Video met oefeningen op youtube.com/sisselcom
14
Gebruiksvoorbeelden
Rusthouding
In deze houding ontspannen de spieren langs de wervelkolom zich.
Uitvoering
®
• Liggend op de rug in neutrale houding, in de lengte op de SISSEL
SpineFit.
Bridging
Mobiliseert de kleine wervelgewrichten en maakt het acupressuureffect op de
energiepunten voelbaar.
Uitvoering
®
• In de lengte op de SISSEL
SpineFit liggend, plaats de voeten op
heupbreedte op de mat.
• Richt de romp op door de wervels een voor een af te rollen tot aan de
schouderbladen en doe vervolgens hetzelfde in omgekeerde richting.
U neemt zo de beweeglijkheid van de wervelkolom waar.
Schoudercirkels
Neemt de spanning in de schouder- en nekspieren weg.
Uitvoering
®
• In de lengte op de SISSEL
SpineFit liggend, met de handen naar het plafond
wijzend, de ellebogen zijn licht gebogen.
• Maak vanuit de schoudergordel draaiende armbewegingen met de armen
omhoog. Zo neemt u tijdens het losmaken van de gespannen spieren de
beweeglijkheid van de schouderbladen waar.
15
Gebruiksvoorbeelden
in de schoudergordel weg.
Armcirkels
Mobiliseert de schoudergewrichten en neemt spanningen in de kapsels weg.
Uitvoering
®
• In de lengte op de SISSEL
SpineFit liggend, met de handen naar het plafond
wijzend, de ellebogen zijn licht gebogen.
• Draai in wijde cirkels met de armen en wissel van richting.
Schoudergordelmassage
Stimuleert triggerpunten (energiepunten) en neemt spanningen
in de schoudergordel weg.
Uitvoering
• Liggende houding met de SISSEL® SpineFit in dwarse richting onder de
bovenkant van de schouderbladen, de voeten staan op de mat, bovenlichaam
licht opgericht, handen achter het hoofd.
• Rol langzaam van de buitenkant van het schouderblad naar de andere
kant en terug.
Pakket
Stimuleert de energiepunten van het heiligbeen en neemt spanning in de dieper
liggende vasculaire musculatuur weg.
Uitvoering
®
• Liggende houding met de SISSEL
SpineFit in dwarse richting onder het
heiligbeen, de onderbenen hangen boven het bekken, met de handen
®
op de SISSEL
SpineFit stabiliseert u het bovenlichaam.
• Maak cirkelbewegingen met de knieën, waarbij de billen en het heiligbeen
worden gemobiliseerd; wissel van richting.
16
Bijkomende gebruiksvoorbeelden
17
SISSEL® SpineFit
El SISSEL® SpineFit es un instrumento de fitness innovador que
combina la relajación con un entrenamiento eficaz.
• Presión intensiva con efecto penetrante en toda la musculatura de ambos
lados de la columna vertebral.
• Promueve la movilidad de las articulaciones y la relajación de la musculatura.
• Relajación perceptible de la cintura escapular (escápulas y clavículas),
incluso en posición de reposo.
• Ha sido desarrollado a partir del trabajo diario teórico y práctico de Katrin
Zinke (profesora de educación física diplomada y terapeuta de Shiatsu) y
Nina Metternich (fisioterapeuta y osteópata).
• Aparato de ejercicios único que, en la práctica, puede utilizarse tanto para
el entrenamiento individual como grupal.
Mediante el número, la disposición y el peso de las bolas se constituye un
aparato de entrenamiento eficaz que estimula los puntos energéticos a lo
largo de la columna vertebral y, con ello, vuelve a equilibrar el cuerpo.
®
SpineFit – Movilización de la
SISSEL
espalda perceptible con efecto intenso
de bienestar
En nuestro trabajo terapéutico diario,
así como en el ámbito de los cursos,
incorporamos bolas de distintos tamaños y
Katrin Zinke Nina Metternich
para ampliar y apoyar de manera óptima la terapia y el entrenamiento
mediante bolas en la disposición, tamaños, durezas y pesos óptimos.
durezas de manera auxiliar. Con el SISSEL
SpineFit hemos encontrado una solución
®
®
La forma única de SISSEL
SpineFit consigue una mejora de la zona de los
hombros y la nuca mediante una aplicación sencilla. Mediante estímulos
mecánicos, se abren las pequeñas articulaciones vertebrales y, con ello, se
pueden soltar los bloqueos gracias al movimiento sobre el SISSEL
Mediante una aplicación sencilla, la forma única del SISSEL
la relajación de la zona de los hombros y la nuca. En posición tumbada de
®
espaldas sobre el SISSEL
SpineFit, este actúa estimulando los puntos ener-
géticos del cuerpo. Con ello, se ayuda a conseguir el equilibrio energético.
®
SpineFit se puede utilizar de forma versátil en la terapia y el
El SISSEL
entrenamiento, tanto individual como grupal.
Los ejercicios del ámbito de la gimnasia para la columna vertebral, el
Pilates y el yoga son un complemento adecuado. Mediante posiciones
articulares facilitadas y posiciones desafiantes (equilibrio) se establecen
nuevos estímulos. El manejo intuitivo y el efecto rápidamente perceptible
®
hacen del SISSEL
SpineFit un aparato de ejercicios óptimo para el
entrenamiento regular en casa.
Vídeo de ejercicios en youtube.com/sisselcom
18
®
SpineFit.
®
SpineFit consigue
Ejemplos de aplicación
Posición de relax
En esta posición relaja la musculatura a lo largo de la columna vertebral.
Ejecución
®
• posición tumbada de espaldas, a lo largo sobre el SISSEL
SpineFit
Puente
Moviliza las pequeñas articulaciones de la columna y produce un efecto de
acupresión perceptible en los puntos energéticos.
Ejecución
®
• posición tumbada a lo largo sobre el SISSEL
SpineFit, pies separados según el
ancho de su cadera.
• arquear la espalda hacia arriba, vértebra a vértebra, hasta el omóplato y después
hacia abajo, tomando consciencia de la movilidad de la columna vertebral
Rotaciones de hombros
Suelta la tensión de la musculatura de los hombros y la nuca.
Ejecución
®
• posición tumbada a lo largo sobre el SISSEL
SpineFit, manos apuntando hacia
el techo, codos ligeramente fl exionados.
• desde la cintura escapular hacia fuera, realice movimientos circulares; mantenga los brazos en posición longitudinal. De este modo, toma consciencia del
desplazamiento de los omóplatos y suelta la tensión de la musculatura.
19
Ejemplos de aplicación
escapular.
Rotaciones de brazos
Moviliza las articulaciones de los hombros y suelta la tensión de las cápsulas.
Ejecución
®
• posición tumbada a lo largo sobre el SISSEL
SpineFit, manos apuntando
hacia el techo, codos ligeramente fl exionados
• rote los brazos trazando amplios círculos y cambie la dirección
Masaje de la cintura escapular
Estimula los puntos de activación (puntos energéticos) y suelta la tensión de la cintura
escapular.
Ejecución
• posición tumbada con el SISSEL® SpineFit transversalmente debajo de los ángulos
inferiores de la escápula, piernas apuntaladas, torso ligeramente orientado hacia
arriba, las manos sujetan la cabeza.
• Desde el lado exterior de omóplato, girar lentamente hacia el lado contrario
y de vuelta hacia atrás.
Paquete
Estimula los puntos energéticos del sacro y suelta la tensión de la musculatura
profunda de los glúteos.
Ejecución
®
• Posición tumbada con el SISSEL
SpineFit transversalmente debajo del sacro, las
piernas cuelgan sobre la pelvis, manos en el SISSEL
estabilizar el torso.
• Las rodillas trazan círculos que movilizan las nalgas y el sacro;
realice un cambio de dirección.
20
®
SpineFit para
Otros ejemplos de aplicación
21
SISSEL® SpineFit
Il SISSEL® SpineFit è un mezzo innovativo per il fitness che unisce
l’allentamento e l’allenamento efficace.
• pressione intensa e con effetto profondo sulla muscolatura lungo entrambi
lati della spina dorsale
• aumenta la mobilità delle articolazioni e l’allentamento dei muscoli
• allentamento della cintura scapolare anche in posizione di riposo
• sviluppato da Katrin Zinke (istruttrice sportiva diplomata & terapeuta
Shiatsu) e Nina Metternich (fisioterapista & osteopata) durante il lavoro
quotidiano nello studio
• attrezzo sportivo unico con utilizzo nello studio, nell’allenamento singolo
o in gruppi
Grazie al numero, la disposizione e il peso delle palline è stato creato un
attrezzo che equilibra il copro, stimolando i punti energetici lungo la spina
dorsale.
®
SpineFit – la mobilizzazione della
SISSEL
schiena che si sente e che crea un
effetto di benessere intenso
Nel nostro lavoro quotidiano nella terapia o
nei corsi, utilizziamo come sostegno palline
di diverse misure e durezza. Con il SISSEL
Katrin Zinke Nina Metternich
l’allenamento con palline di posizionamento, grandezza, durezza e peso
ottimale.
SpineFit abbiamo trovato una soluzione
per ampliare e sostenere la terapia e
®
®
La forma unica del SISSEL
SpineFit comporta un utilizzo facilitato nel
miglioramento della zona spalle e cervicale. Grazie ad uno stimolo
meccanico, le faccette articolari della spina dorsale si aprono e i movimenti
®
sul SISSEL
SpineFit possono eliminare i blocchi.
Il semplice utilizzo comporta, grazie alla forma unica del SISSEL
un rilassamento nella zona delle spalle e della cervicale. Sdraiati in
®
posizione supina sul SISSEL
SpineFit comporta una stimolazione dei punti
energetici del corpo e aumenta l’equilibrio energetico. Il SISSEL
è molto versatile nella terapia, nell’allenamento del singolo e in gruppi.
Esercizi di ginnastica per la spina dorsale, Pilates e Yoga possono essere
ampliati. Grazie alla posizione facilitata per le articolazioni e posizioni
ambiziosi (equilibrio) si mettono nuovi stimoli. L’utilizzo intuitivo e
®
l’effetto percepito rendono il SISSEL
SpineFit un ottimale mezzo sportivo
per il regolare allenamento a casa.
Video con esercizi su youtube.com/sisselcom
22
®
SpineFit,
®
SpineFit
Esempi d‘impiego
Posizione di rilassamento
In questa posizione si rilassa la muscolatura lungo la spina dorsale.
Esecuzione
®
• posizione supina neutrale, appoggiato per lungo sul SISSEL
SpineFit
Ponte a terra
Mobilizza le faccette articolari e fa sentire l’effetto dell’agopuntura sui punti
energetici.
Esecuzione
®
• sdraiarsi per lungo sul SISSEL
SpineFit, ginocchia piegate e le piante dei piedi
sul pavimento alla larghezza delle anche.
• alzare vertebra dopo vertebra fi no alle scapole e poi di ritorno e percepire la
mobilità della spina dorsale
I cerchi delle spalle
Scioglie le tensioni nelle spalle e nella cervicale.
Esecuzione
®
• sdraiarsi per lungo sul SISSEL
SpineFit, alzare le mani in alto, i gomiti
leggermente piegati
• il movimento circolare parte dalla cintura scapolare, tenere allungate le
braccia. Percepire la mobilità della cintura scapolare grazie all’allentamento
delle tensioni muscolari
23
Esempi d‘impiego
I cerchi delle braccia
Mobilita le articolazioni delle spalle e allenta le tensioni della capsula.
Esecuzione
®
• sdraiarsi per lungo sul SISSEL
SpineFit, alzare le mani, i gomiti leggermente
piegati
• fare cerchi larghi con le braccia e invertire la direzione
Massaggio della cintura scapolare
Stimola i punti trigger (punti energetici) e allenta le tensioni nella cintura scapolare.
Esecuzione
®
• sdraiarsi sul SISSEL
SpineFit posizionandolo orizzontalmente sotto le punte delle
scapole, gambe piegate, torso leggermente alzato, mani dietro la testa
• dalla parte esterna della scapola rotolare nella direzione opposta e ritornare
Pacco
Stimola i punti energetici dell’osso sacro e scioglie le tensioni nella muscolatura
profonda dei glutei.
Esecuzione
®
• sdraiarsi sul SISSEL
SpineFit posizionandolo orizzontalmente sotto l’osso sacro, le
gambe piegate e alzate da terra rimangono davanti al bacino, le mani appoggiate
®
sul SISSEL
SpineFit stabilizzano il torso
• il movimento circolare delle ginocchia, mobilizzano l’osso sacro. Eseguire in
entrambe le direzioni
24
Ulteriori esempi di utilizzo
25
SISSEL® SpineFit
SISSEL® SpineFit är ett innovativt träningsredskap, som kombinerar
både avslappning och effektiv träning.
• Intensivt, djuptgående tryck över hela muskulaturen på båda sidor
av ryggraden
• understöder rörlighet och avslappning av muskulatur och leder
• kännbar avkoppling av skulderpartiet, redan i viloläge
• utvecklats vid det dagliga arbetet i praktik och studio av Katrin Zinke
(dipl.lärarinna & shiatsu-terapeut och Nina Metternich (physiotherpeutin &
osteopat)
• unikt sportredskap som kan användas i praktiken, individuellt eller
gruppträning
Genom bollarnas antal, arrangemang och vikt har det skapats ett effektivt
träningsredskap som stimulerar energipunkter längs ryggraden, vilket ger
kroppen balans.
®
SpineFit – Märkbar ryggmobilise-
SISSEL
ring med intensiv välgörande effekt
I vårt dagliga arbete inom terapi och även
inom kursområdet använde vi bollar av
olika storlekar och hårdhet till stöd. Med
®
SpineFit har vi hittat en lösning för
SISSEL
Katrin Zinke Nina Metternich
svårighetsgrad och för att ge optimal support.
att utöka terapin och träning med bollar i
optimal ordning, storlek, hårdhet och
®
Den unika formen av SISSEL
SpineFit förbättrar axel/halsområdet med
enkel användning. Mekanisk stimulans öppnar kotorna i ryggraden och
®
genom rörelser på SISSEL
SpineFit löses blockader upp.
Med enkel användning ger den unika formen av SISSEL
®
pning i axel/halsområdet. I ryggläge på SISSEL
SpineFit har detta en sti-
mulerande effekt på kroppens energipunkter. Den energiska balansen stöds
®
därigenom. SISSEL
SpineFit är mångsidig användbar i terapi, i individuellt
och gruppträning.
Övningar inom ryggradsgymnastik, Pilates och yoga kan kompletteras.
Genom att underlätta positioner och balans ger den ny stimulans. Den
intuitiva hanteringen och den snabba märkbara effekten gör SISSEL
SpineFit till ett optimalt sportredskap för regelbunden träning hemma.
Motion video på youtube.com/sisselcom
26
®
SpineFit avslap-
®
Användningsexempel
Avkopplingsposition
I denna position slappnar du av musklerna längs ryggraden.
Användning
®
• Ligg på rygg i ett neutral läge, längst SISSEL
SpineFit
Brygga
Mobiliserar de små koterna och gör akupressurseffekten märkbar på
energipunkterna.
Användning
®
• Ligg i längdriktningen på SISSEL
SpineFit, ställ fötterna i höftbredd
• Rulla kota för kota upp till skulderbladen, långsamt ner kota för kota,
realisera rörligheten i ryggraden.
Axel cirklar
Löser spänningar i axel- och nackmusklerna.
Användning
®
• Ligg i längdriktningen på SISSEL
SpineFit, händerna upp mot taket, något
böjda armbågar.
• Gör cirkulära rörelser med skulderbladen, sträck armarna. Så uppfattar du
skulderbladets rörlighet och avslappnande spända muskler.
27
Användningsexempel
Arm cirklar
Mobiliserar axelpartiet och lindrar spänningen i kapseln.
Användning
®
• Ligg i längdriktningen på SISSEL
SpineFit, händerna upp mot taket, något
böjda armbågar.
• cirkulera armarna i stora kretsar och ändra riktning
Massage för skulderbladsområdet
Stimulerar triggerpunktur (energipunkter) och löser spänningen i axelområdet.
Användning
• Liggande med SISSEL® SpineFit tvärs under skulderbladsspetsarna, ställ
fötterna på mattan, övre kroppen något upprest, huvudet i händerna.
• från utsidan av skulderbladet, rulla långsamt till motsatt sida och tillbaka
Paket
Stimulerar energipunkterna i korsryggen och löser spänningen i den djupa
vaskulära muskulaturen.
Användning
®
• Ryggläge med SISSEL
hänger över beckenet, händerna på SISSEL
SpineFit på tvären under ändkotan, underbenen
®
SpineFit stabilisera överkroppen.
• knäna gör cirklar som mobiliserar skinkorna och korsryggen, ändra riktning
28
Ytterligare användningsexempel
29
®
Reinigungs- und Pfl egehinweise SISSEL
Bezug
Material: 100 % Polyester
Reinigung: Sprüh/Wisch Desinfektion, Bezug tropfnass aufhängen.
Bälle (26 Stück)
Material: Gummi und Calciumcarbonat
Reinigung: Die Bälle können in milder Seifenlauge gereinigt werden. Bitte beachten
Bitte beachten Sie, dass das Befüllen des Bezugs aufgrund der
exakten Passform schwierig sein kann.
Sie, dass die Ballfarbe bei Sonnenbestrahlung ausbleichen kann.
SpineFit
Cleaning and care instructions SISSEL® SpineFit
Cover
Material: 100 % polyester
Cleaning: Spray/wipe with mild disinfectant, hang cover dripping wet.
Note: Due to its tight fi t, re-fi tting the balls inside the cover can be diffi cult.
Balls (26 pcs.)
Material: natural rubber and calcium carbonate.
Cleaning: Use mild soapsuds to clean.
Note: Color may fade, when exposed to direct sunlight.
®
Entretien du SISSEL
Housse
Matière : 100 % polyester
Nettoyage : Frotter avec un nettoyant doux, laisser sécher étendue.
Note : A cause de sa taille volontairement serrée, le remplissage avec les
Balles (26 unités)
Matière : Gomme naturelle et Carbonate de calcium.
Nettoyage : Utiliser un savon doux.
Note: La couleur peut s’altérer si elles sont exposées au soleil.
balles peut être délicat.
SpineFit
30
Reinigings- en onderhoudsinstructies SISSEL® SpineFit
Overtrek
Materiaal: 100 % polyester
Reiniging: met mild detergent besproeien/afwassen, overtrek druipnat uithangen.
Opgelet: door de exacte pasvorm kan het moeilijk zijn de ballen terug in
Ballen (26 stuks)
Materiaal: natuurlijk rubber en calciumcarbonaat
Reiniging: de ballen kunnen in mild zeepsop gereinigd worden.
Opgelet: de kleur kan vervagen wanneer blootgesteld aan zonlicht.
de overtrek te krijgen.
Instrucciones de limpieza y cuidado SISSEL® SpineFit
Funda
Material: 100 % poliéster
Limpieza: rociar y limpiar con un desinfectante suave, extenderlo y dejar secar
Nota: tenga en cuenta que puede resultar difícil rellenar las pelotas
Pelotas (26 unidades)
Material: goma y carbonato cálcico
Limpieza: utlizar un jabón suave
Nota: puede despintarse si son expuestas al sol.
Fodera
Materiale: 100 % poliestere
Pulizia: disinfettare con spruzzino o panno, stendere la fodera completamente
Palline (26 pezzi)
Materiale: gomma e carbonato di calcio
Pulizia: le palline si puliscono con un detergente delicato.
Da notare che il colore delle palline può sbiadire, se lasciate esposte ai raggi solari.
debido al juste exacto.
®
Istruzioni di pulizia e cura del SISSEL
bagnata, senza strizzarla. Rimettere la fodera risulta a volte difficile,
data la forma e la grandezza esatta della stessa.
SpineFit
®
Rengöring- och skötselanvisningar SISSEL
Överdrag
Material: 100 % polyester
Rengöring: Spreja/ torka desinfektion Överdraget hängs upp vått.
Observera: det kan vara svårt att fylla överdraget med bollarna på
Bollar (26 stycken)
Material: gummi och kalciumkarbonat
Rengöring: Bollarna kan rengöras i mildt tvållösning.
Observera att bollfärgen kan blekna när den utsätts för solljus.
grund av exakt passform.
SpineFit
31
SISSEL® GmbH
Bruchstrasse 48
D-67098 Bad Dürkheim
Germany
Druckfehler und Irrtümer vorbehalten. Farb-, Material- und
Konstruktionsänderungen möglich.
Typesetting and printing errors
excepted. Changes in color, material and construction possible.
32
AH 11 V1
Loading...