Page 1
WW W.S IG MA SP OR T.C OM
HEA RT RAT E M ONI TOR S
TOP LIN E
G E R M A N Y
POLSKI
MAGYAR
Русский
P C 9
W O MA N / M A N
HE ART
RATE
POLSKIMAGYARРусский
Page 2
РусскийСодержание
1 Знакомство
1.1 Предисловие и содержание комплекта 43
1.2 Устройство дисплея и символов часов 44
1.3 Кнопки для регулирования/просмотр функций 45
1.4 Главное меню(функции) 46
1.5 Настройки 47
2 Тренировка
2.1 Одевание грудного пояса, прикрепление кронштейна
на велосипед 51
2.2 Тренировка с PC 9 52
Как войти в TRAINING MANAGER 52
Наблюдение за тренировкой в меню времени 54
Наблюдение за тренировкой в меню ритма сердца
Счетчик кругов 56
3 Информация
3.1 Необходимая информация о частоте сердце-биения 58
3.2 Необходимая информация 59
3.3 Чаcто задаваемые вопросы и сервис 60
3.4 Замена батареи 61
3.5 Гарантия 61
Функции PC 9
ww w.s ig ma sp or t.c om
42
TRA IN
MAN AGE R
TRAI N
TIM E
12/ 24 DATE
PUL SE
ZONES
SIM PLE
USE
ZONE
INDICATOR
LIM IT
HEA RT
AVG
HE ART
RATE
KCA L
Page 3
F
1.1 Предисловие и содержание комплекта
Предисловие
Спасибо что вы выбрали SIGMA SPORT
PC 9- наблюдатель за ритмом сердца. Этот
новый РС 9 будет хорошим помощником,
как в спорте, так и ежедневно на многие
годы вперед. РС 9 высоко развитый
измерительный инструмент.
Чтобы лучше познакомиться с функциями
РС 9 советуем прочитать инструкцию.
SIGMA SPORT желает Вам приятно провести
время с PC 9.
Наблюдатель за ритмом сердца PC 9
Эластичный ремень
Сигнальный ремень
Кронштейн для велосипеда
43
1. знакомство
Русский
Page 4
1.2 Устройство дисплея и символов часов 1.3 Кнопки регулировки/ просмотр функции
1. ZONE INDICATOR (Индикатор зон)
Индикатор зон показывает Вам, в какой из трёх зон тренировки
Вы находитесь.
2. CLOCK format (Формат часов)
В разделе 12-ти часового времени Вы можете учитывать либо
АМ (до полудня) либо РМ (после полудня)
3. RUNNING MAN (–бегущий мужчина)
RUNNING MAN всегда появляется, когда активизируется
TRAINING MANAGER.
4. Menu POINTER (Указатель меню)
Указывает в каком меню Вы находитесь.
ww w.s ig ma sp or t.c om
44
HEART
TRAIN
TIME
SET
0:00:00:00:00
0:00:00:00:00
00:00
0:00:00
1. ZONE INDICATOR
(Индикатор зон)
4. Menu POINTER
(Будильник)
3. RUNNING MAN
(–бегущий
мужчина)
2. CLOCK format
(Формат часов)
Page 5
45
HEART
TRAIN
TIME
SET
HEART
TRAIN
TIME
SET
1. кнопка
Значение
этой кнопки
можно прочитать
на дисплее.
Нет индикации на
дисплее = EXIT
функции.
2. кнопка
Значение этой
кнопки можно
прочитать на
дисплее.
Минус
Вернуться в
предварительное
меню….
….либо уменьшить
число.
T-Manager,
кнопка
Менеджер
тренировки
Плюс
Вперед в
меню ….
…либо увеличить
число.
MANAGER
- Нажимая эту
кнопку,
Вы попадаете в
меню TRAINING
MANAGER.
SET (Установки)
- Language
(Язык)
- Heart Rate zones
(Зоны ритма
сердца)
- Clock (Часы)
- Date (Дата)
- Beep (Сигнал)
- “My Name”
(“Моё имя”)
TIME
(меню времени)
- Clock (Часы)
- Health-Zone
(Зона здоровья)
- Fitness-Zone
(Зона фитнесса)
- Power-Zone
(Зона нагрузки)
- Total time
(Общее время)
HEART (меню
ритма сердца)
- Training time
(Время тренировки)
- Average heart rate
(Средний ритм сердца (HF))
- Kcal consumption
(Расход калорий)
- Total calorie consumption
(Общий расход калорий)
Просмотр функции
Кнопки регулировки
Русский
Page 6
1.4 Главный установки (функций) 1.5 Меню
У вашего РС 9 есть пять основных функций.
Указательное и описательное меню, которые
указывают в каком из главных меню Вы
находитесь.
TRAINING MANAGER
Вы запускайте, останавливаете и
заканчиваете сезон в менеджере
тренировки. Нажмите кнопку T-Manager
и из любого меню Вы попадаете
в менеджере тренировки.
Информация из 52. стр.
Установки (SET)
Информация из 47. стр.
Меню времени (TIME)
Информация из 54. стр.
Меню ритма сердца (HEART)
Информация из 56. стр.
Пять основных
меню для
РС 9
ww w.s ig ma sp or t.c om
46
HEART
TRAIN
TIME
SET
HEART
TRAIN
TIME
SET
HEART
TRAIN
TIME
SET
HEART
TRAIN
TIME
SET
ENTER
SETTING
130
ENTER
TIME
130
ENTER
HEARTRATE
130
OFF START
TRAINING
130
0:00:00
Page 7
Чтобы начать тренировку с РС 9 эго надо
сначала «разбудить».
Чтобы это сделать держите любую кнопку
три секунды.
Перед и после тренировки Вы можете
использовать РС 9 как нормальные часы.
Дисплей будет показывать время, дату
и РС 9.
PC 9 неактивен.
Чтобы активизировать Ваш РС 9 нажмите
любую кнопку на три секунды. Вы
автоматически попадаете в меню
“менеджера тренировки”.
Активизировать
PC 9
Меню
установки
Принцип
установки
Перед тем как начать тренировку Вы должны
весты свой личный данный в меню установок.
Время, дату и будильник и другие который
можете наитии тут.
Ввод даты происходит по описанному
принципу. Пользуясь кнопкой плюс/ минус
вы попадаете в следующее / предыдущее
меню, либо вводите число. Кнопкой
функций 2 Вы подтверждаете, кнопкой
функций 1 Вы выходите из меню.
напр. Установка времени.
Достичь меню установок?
Пользуясь кнопками плюс/ минус выберите
функцию установки. Время вводится в меню
часовой установки. Нажмите ENTER чтобы
поменять данные установки.
47
HEART
TRAIN
TIME
SET
HEART
TRAIN
TIME
SET
HEART
TRAIN
TIME
SET
17.JAN.09
HOLD 3SEC
10:45
17.JAN.09
PC 9
10:45
ENTER
SETTING
130
Русский
Page 8
1.5 Меню 1.5 Меню
Что Вы желаете ввести?
Пользуясь кнопками плюс/ минус выберите
функцию установки. Время вводится в меню
часовой установки. Нажмите ENTER чтобы
применить данные установки.
Поминать даний установоки?
Нажмите CHANGE чтобы поминать данные
установки.
Чтобы вернутся в меню функций установок
нажмите EX.
Поменять формат?
Ползуя-с кнопками плюс/ минус меняете
величину, которая мигает.
Нажмите OK чтобы подтвердить установки.
Поменять величину?
Ползуя-с кнопками плюс/ минус меняете
величину, которая мигает (верх/ вниз).
Чтобы переместится на следящую величину
нажмите NEXT.
Сохраниить установк?
Чтобы сохранить установку нажмите SAVE.
Меню РС 9 разделяется на семь меню.
В продолжение Вы увидите функции меню.
Просмотр
меню
ww w.s ig ma sp or t.c om
48
HEART
TRAIN
TIME
SET
HEART
TRAIN
TIME
SET
HEART
TRAIN
TIME
SET
HEART
TRAIN
TIME
SET
HEART
TRAIN
TIME
SET
24
OK
HOURS
SAVE NEXT
CLOCK
10:55
- __+
EX CHANGE
CLOCK
10:45
SAVE NEXT
CLOCK
10:46
- __+
EX ENTER
CLOCK
Page 9
Меню ЗОНЫ ПУЛЬСА (HR ZONES):
Вы можете ввести ваш возраст с помощью
цифр. Нажмите CHANGE, чтобы поменять
или сохранить нажмите SAVE.
Ваша максимальная сердечная частота будут
вычислены автоматически. Пойдите, чтобы ИЗМЕНИТЬСЯ, чтобы изменить фактическую ценность.
Если Вы желаете поменять уже автоматически рассчитанный нижний уровень
Вашего FITNESS-Zone (FZ) нажмите CHANGE.
Чтобы поменять индикацию пола нажмите
CHANGE. Сохраните Ваши установки с SAVE.
Чтобы поменять вес, нажмите CHANGE,
сохранить нажмите SAVE.
Если Вы желаете поменять уже автоматически рассчитанный нижний уровень
Вашего HEALTH-Zone (НZ) нажмите CHANGE.
Если Вы желаете поменять уже автоматически рассчитанный нижний уровень
Вашего POWER-Zone (PZ) нажмите CHANGE.
МЕНЮ ЯЗЫКА (LANGUAGE):
Чтобы поменять язык нажмите ENTER.
Чтобы попасть в следующую/ предыдущую
функцию установки, нажмите плюс/ минус.
Меню ЗОНЫ СЕРДЕЧНОГО РИТМА (HR
ZONES): Чтобы поменять зону сердечного
ритма нажмите ENTER. После ввода своих
персональных данных, РС9 автоматически
рассчитавает Ваш max ритм сердца и ваши
три зоны тренировки. Вы можете поменять
установки мануально.
49
HEART
TRAIN
TIME
SET
HEART
TRAIN
TIME
SET
HEART
TRAIN
TIME
SET
HEART
TRAIN
TIME
SET
HEART
TRAIN
TIME
SET
HEART
TRAIN
TIME
SET
HEART
TRAIN
TIME
SET
HEART
TRAIN
TIME
SET
HEART
TRAIN
TIME
SET
EX ENTER
LANGUAGE
EX ENTER
HR ZONES
EX CHANGE
MALE
EX CHANGE
WEIGHT KG
EX CHANGE
MAXhRATE
Русский
EX CHANGE
AGE
30
75
190
EX CHANGE
START HZ
105
EX CHANGE
START FZ
120
EX CHANGE
START PZ
150
Page 10
1.5 Меню
Меню ЧАСЫ (CLOCK):
Чтобы поменять время на часах нажмите
ENTER.
Меню ДАТЫ (DATE):
чтобы поменять дату на часах нажмите
ENTER.
Меню ЗВУК СИГНАЛА (BEEP):
Чтобы включить/ выключить будильник
нажмите ENTER.
Меню МОЁ ИМЯ (MY NAME):
Чтобы ввести своё имя нажмите ENTER.
Продолжение меню
Если Вы желаете поменять уже
автоматически рассчитанный уровень
Вашего POWER-Zone (PZ), нажмите
CHANGE. Мах уровень не может быть HF!
ww w.s ig ma sp or t.c om
50
HEART
TRAIN
TIME
SET
HEART
TRAIN
TIME
SET
HEART
TRAIN
TIME
SET
HEART
TRAIN
TIME
SET
HEART
TRAIN
TIME
SET
EX ENTER
CLOCK
EX ENTER
DATE
EX ENTER
BEEP
EX ENTER
MY NAME
EX CHANGE
END PZ
190
Page 11
2.1 Одевание грудного пояса, прикрепление
кронштейна на велосипед
Соедините датчик с эластичным поясом.
Длину пояса Вы можете регулировать
индивидуально.
Обратите внимание на то, чтобы пояс
не был слишком туго затянут.
Пояс должен быть расположен как
у мужчин так и у женщин под грудью.
Лого SIGMA SPORT всегда должен быть
повернут вперед.
Подтяните пояс легко вперед и смочите
зазубренную поверхность пояса водой или
слюной.
Прикрепление кронштейна на велосипед.
51
2. кренировка
Русский
Page 12
Начните, остановите или прекратите
тренировку с TRAINIG MANAGER. Все
даты, которые находятся в меню времени
и ритма сердца показываются в меню
TRAINIG MANAGER В любом меню
нажимая T-MANAGER Вы попадаете
в меню TRAINIG MANAGER.
Сигнал на РС9 поступает от пояса.
В начале тренировки нажмите START.
Тренировка началась.
Разные даты тренировки рассчитываются
(меню ВРЕМЕНИ И РАБОТА СЕРЦА)
RUNNING MAN Вам показывает, что
активизирован TRAINING MANAGER.
Чтобы остановить тренировку нажмите
PAUSE.
2.2 Тренировка с PC 9 2.2 Тренировка с PC 9
Если Вы хотите продолжить тренировку,
нажмите START.
Чтобы закончить тренировку,
нажмите END.
TRAINING
MANAGER
ww w.s ig ma sp or t.c om
52
HEART
TRAIN
TIME
SET
HEART
TRAIN
TIME
SET
HEART
TRAIN
TIME
SET
HEART
TRAIN
TIME
SET
HEART
TRAIN
TIME
SET
OFF START
TRAINING
130
0:00:00
END PAUSE
TRAINTIME
130
0:00:10
END PAUSE
TRAINTIME
130
0:01:10
END START
TRAINING
130
0:01:10
END PAUSE
TRAINTIME
130
0:01:12
Page 13
Чтобы подтвердить окончание тренировки
нажмите END ещё раз. В случае, если Вы
хотите продолжить тренировку, нажмите EX.
Чтобы поменять даты тренировки (меню
ВРЕМЕНИ И РАБОТА СЕРЦА) нажмите
RESET Нажимая OFF, Вы возвратитесь
в неактивное состояние часов.
Внимание: Меняя даты тренировки
последнее деление стирается.
Cначала просмотрите первоначальные
данные тренировки перед тем как
переместиться на другие разделы
тренировки. Нажмите YES чтобы
поставить даты тренировки на “0”.
С кнопкой NO Вы отменяете эту функцию.
Даты возвратились в первоначальное
состояние.
Чтобы вернуться в начальное меню,
нажмите OFF.
53
HEART
TRAIN
TIME
SET
HEART
TRAIN
TIME
SET
HEART
TRAIN
TIME
SET
HEART
TRAIN
TIME
SET
EX END
TRAINING?
NO YES
RESET?
OFF START
TRAINING
130
0:00:00
OFF RESET
TRAINING
130
0:01:15
Русский
Page 14
2.2 Тренировка с PC 9 2.2 Тренировка с PC 9
В меню времени Вы видите актуальное
время, а также Вы можете сохранить
даты для трех тренировок, и общее время
тренировки. Это меню предлагает функции
хронометра и будильника.
Нажмите ENTER, чтобы попасть в МЕНЮ
ВРЕМЕНИ.
ЧАСЫ (CLOCK) показывают Вам дату
и время.
Индикатор HEALTH –Зоны показывает
сколько Вы тренировались в этой зоне
пульса (мин, часы и % от общего времени).
Индикатор FITNESS –Зоны показывает
сколько, Вы тренировались в этой зоне
пульса (мин, часы и % от общего времени).
Индикатор POWER –Зоны показывает
сколько, Вы тренировались в этой зоне
пульса (мин, часы и % от общего времени).
МЕНЮ
ВРЕМЕНИ
(TIME)
ww w.s ig ma sp or t.c om
54
HEART
TRAIN
TIME
SET
HEART
TRAIN
TIME
SET
HEART
TRAIN
TIME
SET
HEART
TRAIN
TIME
SET
HEART
TRAIN
TIME
SET
ENTER
TIME
130
01.JAN.09
CLOCK
130
10:45
15% IN
HEALTH-Z
130
0:08:25
80% IN
FITNESS-Z
130
0:35:20
0% IN
POWER-Z
130
0:00:00
Page 15
ХРОНОМЕТР (TOTALTIME) служит как
измеритель отрезка времени дополнительно
к TRAINING MANAGER. Нажмите START,
чтобы активизировать хронометр.
55
HEART
TRAIN
TIME
SET
EX RESET
TOTALTIME
130
0:43:45
Русский
Page 16
2.2 Тренировка с PC 9 2.2 Тренировка с PC 9
Главное меню – Меню работы сердца
(HEART) Вы можете узнать разные даты
тренировок.
Чтобы активизировать меню ПУЛЬСА
нажмите ENTER.
ИНДИКАТОР ЗОН, который находится
в верхнем углу дисплея указывает Вам
в которой из трех зон пульса Вы находитесь.
В нижнем Вы видите сколько % пульса
в данный момент от максимально заданного
показания пульса.
TRAINTIME это Ваше актуальное время
тренировки.
AVERAGE показывает Ваш средний пульс.
KCAL показывает Вам употребленное
количество калорий в данной тренировке.
Меню работы
сердца
(HEART)
ww w.s ig ma sp or t.c om
56
HEART
TRAIN
TIME
SET
HEART
TRAIN
TIME
SET
HEART
TRAIN
TIME
SET
HEART
TRAIN
TIME
SET
HEART
TRAIN
TIME
SET
ENTER
HEARTRATE
130
73% MAX
TRAINTIME
130
0:43:45
73% MAX
TRAINTIME
130
0:43:45
73% MAX
AVERAGE
130
_125
73% MAX
KCAL
130
845
Page 17
Как только активизируем TRAINING
MANAGER, так сразу суммируется расход
калорий. TOTAL KCAL показывает Вам,
сколько калорий употреблено за длительное
время (недели, месяцы). Вы сами можете
выбрать, когда поменять Ваши данные
(RESET-Функций).
57
HEART
TRAIN
TIME
SET
EX RESET
TOTALKCAL
130
845
Русский
Page 18
3.1 Необходимая информация
о частоте работы сердца (HF)
Частота работы сердца (HF) или пульс калькулирует
удары сердца в минуту.
Мах частота сердца
Мах частота сердца (HF max) это максимальная частота,
которая достигается в длительной тренировке. Некоторые
факторы, которые могут повлиять на максимальную частоту
сердца, это возраст, вес, пол и спортивная подготовка. Лучший
способ для определения ритма сердца это тест стресса.
Мы Вам советуем регулярно проходить этот тест у своего
врача.
Мах частоту сердца (HF max) можно определить по такой
формуле:
Мужчинам:
210 - “средний возраст” - (0,11 x персональный вес kg) + 4
Женщинам:
210 - “средний возраст” - (0,11 x персональный вес kg)
Правильный пульс тренировки
Зона тренировки, это зона в которой частота сердца при
целеустремленной и эффективной тренировке должна быть
равномерной. По мнению спортивных врачей тренировка
разделяется на три зоны:
ww w.s ig ma sp or t.c om
58
3. информация
Page 19
3.1 Необходимая информация
о частоте работы сердца (HF)
HZ (Health-Zone)
55 – 70% от максимальной HF (частота сердца)
Указатель: Wellness- для начинающих и для тех кто начал
тренироваться заново.
Эта зона также называется как “зона сжигания жира”.
В этой, зоне, также тренируете аэробный обмен веществ,
это означает, что в мышцах сгорает жир и углероды,
меняется энергия.
FZ ( Fitness- Zone)
70 – 80% от максимальной HF (частота сердца)
Указатель: Fitness –для лиц со средним физическим
развитием.
В этой зоне Вы тренируетесь уже интенсивнее. Энергия
употребляется для сжигания углеводов.
PZ (Power- Zone)
80 – 100% от максимальной HF (частота сердца)
Указатель: Тренировка для спортсменов с высоким
физическим развитием.
В этой зоне Вы тренируетесь очень интенсивно, тренировка
для спортсменов с высоким физическим развитием.
Пожалуйста, учтите что это только базовая информация,
которая может меняться в зависимости от персональных
данных. Достоверную информацию Вы можете получить
у своего тренера, который работает с Вами.
Если на дисплеё нельзя прочитать частоту сердца, это могут
быть следующие причины:
• Неправильно надет пояс пульса сердца
• Сенсоры (электроды)
которые передают пульс либо грязные, либо сухие.
• Помехи от других электрических предметов
(железная дорога, линия высокого напряжения).
• Батарея сигнального ремня (CR 2032) пустая (Art. Nr.00342).
Пожалуйста, консультируетесь с врачом перед тем как начать
тренировку особенно если у Вас кардиоваскулярные
заболевание.
3.2 Важное указание
59
Русский
Page 20
3.3 Чаще всего задаваемые вопросы и сервис 3.4 Замена Батарей
Что произойдет если я одену пояс вовремя тренировки?
Часы не будут ловить сигнал, на дисплеё появится отметка
“0”- после некоторого времени PC9 вернется в начальное
состояние (хронометр не активизирован).
Какой эффект даёт переход с 24 часов на 12 часов на
дисплеё времени?
PC 9 от режима кг (24h) автоматически переключается
на режим лб (12h).
Может ли SIGMA SPORT компьютер пульса (пульсометр)
полностью выключаться?
Нет. В исходном состояние показывает время, дату и “PC 9”,
в таком виде Вы можете носить как нормальные часы. PC 9
употребляет очень мало тока.
Могу ли я использовать грудной пояс на беговой
дорожке?
Да - почти все сигналы могу быть переданы и показаны
с помощью кардио устройств.
Можно ли SIGMA SPORT использовать плавая?
Да- до трех метров глубины.
Пожалуйста, заметьте: не нажимайте на кнопки, пока
находитесь под водой иначе вода может попасть в корпус.
Избегайте использования в морской воде, иначе это может
повлиять на функции часов.
Что может быть причиной замедленных показаний или
полностью черного дисплея?
Рабочая температура может быть либо высокая, либо
низкая. Наблюдатель за ритмом сердца может работать
при температуре от 1°C до 55°C.
Что Вам делать, если дисплей стал матовый?
Матовый дисплей может указывать на то, что батарея уже
пустая. Поэтому побыстрей её надо поменять - тип батарей
CR 2032 (Art.- Nr. 00342)
ww w.s ig ma sp or t.c om
60
Page 21
В наблюдателе за ритмом сердца и грудном поясе
используется батарея CR 2032 (Art.- Nr.00342).
SIGMA SPORT представляет собой высоко развитый
наблюдатель за ритмом сердца. Чтобы сохранить все функции
и водонепроницаемость батарею надо менять аккуратно.
Неосторожная замена батареи может испортить наблюдатель
за ритмом сердца.
После смены батарей все данные надо ввести снова.
3.5 Гарантия
В соответствии с международными требованиями, мы
полностью несем ответственность перед своими клиентами
по всем дефектам нашей продукции. Батарея не включена
в гарантию. В случае, требования гарантий обращайтесь к
дилеру, у которого покупали наблюдатель за ритмом сердца,
либо пришлите Ваш наблюдатель за ритмом сердца вместе
с чеком и другими аксессуарами, оплачивая расходы почты,
по адресу
SIGMA Elektro GmbH
Dr.-Julius-Leber-Strasse 15
D-67433 Neustadt/Weinstrasse
Servisa-Tel. + 49 (0) 63 21-91 20-118
E-Mail : service@sigmasport.com
Если поломка соответствует гарантийному случаю, Вы
получите резервную единицу, которая находится на ринке.
Производитель оставляет за собой право на модификацию.
61
Русский
Page 22
ww w.s ig ma sp or t.c om
62
Notes Notes
Page 23
63
Page 24
HEA RT RAT E M ONI TOR
PC 9
WW W.S IG MA SP OR T.C OM
SIG MA E lekt ro G mbH
Dr. -Jul ius- Lebe r-St raße 15
D-6 7433 Neu stad t/We inst raße
Tel . + 49 (0) 63 2 1-91 20 -0
Fax . + 49 (0) 63 21-9 1 20-34
E-m ail: info @sig masp ort. com
SIG MA S PORT USA
Nor th A meri ca
106 7 Ki ngsl and Driv e
Bat avia , IL 605 10, U.S. A.
Tel . + 1 63 0-76 1-11 06
Fax . +1 630 -761 -110 7
Ser vice -Tel . 88 8-74 4-62 77
SIG MA S PORT ASI A
Asi a, A ustr alia , So uth Amer ica, Afr ica
7F- 1, N o. 1 93, Ta-T un 6
th
St reet ,
Tai chun g Ci ty 4 08, Taiw an
Tel . + 886- 4-24 75 3 577
Fax . +886-4 -247 5 35 63
STOP
ZONE
INDICATOR
KCAL
TRAI N
MANA GER
HEA RT
RATE
289130/1
Loading...