Rosenlew PASSELI 2080 User Manual

– liikkumisen turvallisuuden ja sopivuuden arviointikysely

Terveysliikunnan lähtökohta on, että se on toteutettavissa olevaa ja turvallista suurimmalle

ja liikunta muotoa valittaessa. Liikuntaa aloittelevalle on myös hyvä antaa yksityis kohtaiset

Vakavat sydämen, verenkierron ja hengityselimistön sekä aineenvaihdunnan sairaudet, kuten

joka useim milla vastaa esimerkiksi reipasta kävelyä. Henkilön oma arvio kuormittumisestaan

Terveysliikuntaa

ovat säännöllisyys, kohtuukuormitus sekä

jatkuvuus. Liikunta on säännöllistä, jos se toteutuu useina päivinä viikossa. Terveysliikunta

voi

vapaa-ajan harrastus-, virkistys- tai kuntoliikuntana.

liikunnalla tarkoitetaan mitä tahansa fyysistä aktiivisuutta tai

vasteiden summa). Voimakas fyysinen rasitus ja suuri koettu rasittavuus lisäävät sydämen ja

verenkiertoelimistön toimintahäiriöiden sekä tuki- ja liikuntaelimistön vammau tumisen vaaraa.

valtimotautipotilaille tai henkilöille, joilla on kohonnut verenpaine, suositellaan liikuntaa, jonka

jonka alue on 14 - 16.

Mikäli ei yhtään ”kyllä”-vastausta kohtiin 9-19 (ikääntyneet 8-17), ei estettä kevyelle, hieman

Mikäli terveysseulan kysymyksissä 9-11 ja 13-19 (ikääntyneet 8-17) on yksikin ”kyllä”-vastaus,

väestötutkimuksessa