Rex VX-200 User Manual [de]

VX-200

IBRATIONSPLATTE

V

BEDIENUNGSANLEITUNG

REX_Trainer_VX200_12.indd D-1REX_Trainer_VX200_12.indd D-1 10.05.12 16:1010.05.12 16:10

Inhaltsverzeichnis

Inhaltsverzeichnis

Vorwort ..................................................................................................................................................... D-3

Kennzeichnung wichtiger Hinweise ............................................................................................................. D-3

Wichtige Sicherheitshinweise ..................................................................................................................... D-4

Explosionszeichnung .................................................................................................................................. D-6

Stückliste ................................................................................................................................................. D-6

Montage ................................................................................................................................................... D-7

Trainingsanleitung ..................................................................................................................................... D-8

Einführung ............................................................................................................................................ D-8

Aufwärmübungen ................................................................................................................................... D-8

Trainingsübungen .................................................................................................................................... D-8

Bedienung ................................................................................................................................................ D-9

Tastenfunktion ....................................................................................................................................... D-9

Trainings-Programme ............................................................................................................................... D-9

Trainings-Programme P1–P3 ..................................................................................................................... D-10

Pfl ege/Wartung ......................................................................................................................................... D-11

Technische Daten ....................................................................................................................................... D-11

Entsorgung ................................................................................................................................................ D-11

Gewährleistung ......................................................................................................................................... D-13

Workoutplan ............................................................................................................................................. D-15

D-2

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Vorwort · Kennzeichnung wichtiger Hinweise

Vorwort

wir gratulieren Ihnen zum Kauf unseres Fitness­Gerätes. Sie haben ein wirklich gutes Produkt
erworben und werden bestimmt viel Freude da­mit haben.

Lesen Sie sich vor dem erstmaligen Gebrauch unbedingt die

Bedienungsanleitung aufmerksam durch, um Schäden am
Ge rät oder Verletzungen zu vermeiden. Bewahren Sie die Be­dienungsanleitung gut auf.

Mit freundlichen Grüßen
Prophete GmbH u. Co. KG

Kennzeichnung wichtiger Hinweise

Besonders wichtige Hinweise sind in der Bedienungsanlei­tung wie folgt gekennzeichnet:

Dieser Warnhinweis macht Sie auf mögliche Ge­fahren für Ihre Gesundheit oder Ihr Leben oder
das anderer Personen aufmerksam, die beim Um­gang oder beim Betrieb des Gerätes entstehen

GEFAHR

ACHTUNG

können.

Dieser Hinweis macht Sie auf mögliche Gefahren
für Ihr Gerät aufmerksam.

DEUTSCH

Diese Information gibt Ihnen zusätzliche Rat­schläge und Tipps.

D-3

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Wichtige Sicherheitshinweise

Heben Sie die Bedienungsanleitung gut auf. Geben Sie sie im Fall eines Verkaufs

oder bei Weitergabe des Fitness-Gerätes ebenfalls mit.

GEFAHR

Wichtige Sicherheitshinweise

ACHTUNG

Es ist wichtig, dass Sie sich die komplette Anleitung durch­ lesen, bevor Sie das Gerät zusammenbauen und benutzen.

Eine sichere und leistungsfähige Nutzung kann nur er­reicht werden, wenn das Gerät ordnungsgemäß montiert,
gewartet und richtig verwendet wird. Es ist Ihre Pfl icht,
dass alle Nutzer dieses Gerätes über Gefahren und Vor­sichtsmaßnahmen vor Nutzung informiert werden.

Das Gerät entspricht der DIN EN 957-1, sowie der DIN EN
60335-2-32 und ist nur für den privaten Hausgebrauch
und nicht für den kommer ziellen, sowie therapeutischen
Gebrauch geeignet.

Verwenden Sie das Gerät ausschließlich nur in trockenen
Innenräumen bei Raumtemperatur. Schützen Sie es vor
Feuchtigkeit, Staub/Dreck und extremen Temperatur­schwankungen.

Stellen Sie das Gerät nur auf einer festen, ebenen Fläche
auf und verwenden Sie eine Schutzabdeckung für den Bo­den/Teppich. Entfernen Sie alle scharfkantigen Gegen­stände aus dem Umfeld und lassen Sie um das Gerät einen
Freiraum von mind. 1,5 m.

Stellen Sie sicher, dass niemals Flüssigkeiten (inkl. Körper
schweiß!) in das Geräteinnere bzw. in die Fernbedienung
gelangen.

Benutzen Sie das Gerät nur wie vorgegeben! Wenn Sie
während der Montage oder der Überprüfung defekte Bau­teile fi nden, bzw. während der Nutzung ungewöhn ­liche Geräusche wahrnehmen, stoppen Sie umgehend Ihr
Training. Benutzen Sie das Gerät bis zur Behebung des
Problems nicht.

Prüfen Sie vor Benutzung des Trainingsgerätes ob alle
Schrauben und Muttern sicher befestigt und fest angezo­gen sind.

Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur aufrecht er­halten werden, wenn es regelmäßig auf Schäden und Ver­schleiß geprüft wird. Lassen Sie Reparaturen nur von
Fachpersonal durchführen und verwenden Sie nur Origi­nal-Ersatzteile.

Halten Sie das Gerät von Kindern und Haustieren fern. Es
ist ausschließlich für Erwachsene geeignet.

Das Gerät ist nicht dafür bestimmt, durch Personen mit
eingeschränkten physischen, sensorischen oder geistigen

-

Fähigkeiten oder mangels Erfahrung und/oder mangels
Wissen benutzt zu werden, es sei denn, sie werden durch
eine für ihre Sicherheit zuständige Person beaufsichtigt
oder erhielten von ihr Anweisungen, wie das Gerät zu
benutzen ist.

Das zulässige Maximalgewicht des Nutzers darf 100 kg
nicht überschreiten.

Suchen Sie vor Trainingsbeginn einen Arzt auf, um fest­zustellen, ob das Training ein Risiko für Ihre Gesundheit
darstellen könnte. Der Rat Ihres Arztes ist unerlässlich,
wenn Sie Medikamente einnehmen sollten, die die Herz­frequenz, den Blutdruck oder den Cholesterinspiegel be­einfl ussen. Während einer Schwangerschaft sollten Sie
auf das Training verzichten.

Nehmen Sie körperlich Signale zur Kenntnis! Falsches
oder exzessives Training kann Ihre Gesundheit beein­trächtigen oder gar schädigen. Stoppen Sie bei folgenden
Symptomen die Übungen: Schmerz, Anspannung in der
Brust, unregelmäßiger Herzschlag, Kurzatmigkeit, Gefühl
der Benommenheit, Schwindel oder Übelkeit. Wenn auch
nur einer dieser Zustände auftritt, sollten Sie Ihren Arzt
aufsuchen bevor Sie mit dem Übungsprogramm fort­fahren.

Tragen Sie beim Training geeignete Kleidung! Meiden Sie
weite Kleidungsstücke, mit denen Sie im Gerät hängen
bleiben könnten oder die Sie in Ihren Bewegungen ein­schränken bzw. behindern.

Das Gerät darf nicht zeitgleich von mehreren Personen
genutzt werden.

Alle Gelenke müssen immer leicht angewinkelt sein, da­mit es zu keiner Schädigung der Wirbelsäule kommt. Trai­nieren Sie niemals mit durchgestreckten Knien!

Nach einer ambulanten oder stationären Operation soll­ten Sie erst wieder mit dem Training beginnen, wenn das
Gewebe wieder gut verwachsen ist. Bei einer Brustvergrö­ßerungs-Operation sollte das Training erst begonnen wer­den, wenn das Bindegewebe um das Implantat fest genug
ist. Andernfalls riskieren Sie Gewebeschäden oder ein
Verrutschen des Implantats.

Seien Sie beim Heben und Bewegen des Gerätes vorsich­tig, um z.B. Verletzungen Ihres Rückens zu vermeiden.
Benutzen Sie wenn möglich immer Hubtechniken oder
suchen Sie Hilfe.

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Wichtige Sicherheitshinweise

Heben Sie die Bedienungsanleitung gut auf. Geben Sie sie im Fall eines Verkaufs

GEFAHR

DEUTSCH

oder bei Weitergabe des Fitness-Gerätes ebenfalls mit.

ACHTUNG

Verwenden Sie zum Betrieb nur das mitgelieferte Origi­nal-Netzteil. Das Gerät, als auch das Netzteil ist nur für
den Innenbetrieb bestimmt. Als Stromquelle darf nur
eine abgesicherte 220–240 V/50Hz Steckdose verwendet
werden! Lebensgefahr!

Ziehen Sie nach dem Training, zum Säubern oder Warten
des Trainingsgerätes den Netzstecker ab.

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Explosionszeichnung

Explosionszeichnung · Stückliste

Stückliste

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Stückliste · Montage

Nr. Name Größe Menge

1 Vibrationsplatte 1
2 Schwingungspuffer 4
3 Abdeckung Handschlaufe 2
4 Gegenhalter Handschlaufe 2
5 Öse für Handschlaufe 2
6 Bodenplatte 1
7 Schiene 1
8 Empfänger/Anzeige 1

9 Transportrolle 2
10 Aluminium Abdeckung 4
11 Dämpfungsmatte 1
12 Motor 1
13 Kabelclip 1
14 Fernbedienung 1
15 Schraube selbstsichernd 3,5 x 15 1
16 Schraube M10 4
17 Unterlegscheibe M10 4
18 Aufkleber 4
19 Schraube M6 x 10 4
20 Unterlegscheibe M8 4
21 Distanzscheibe M8 4
22 Schraube M8 x 30 4
23 Schraube M10 x 35 4
24 Schraube M6 x 35 3
25 Distanzscheibe M6 5
26 Unterlegscheibe M6 5
27 Schraube M5 x 10 1
28 Schraube M6 x 30 2
29 Buchse für Netzstecker 1
30 Schraube selbstsichernd 3,5 x 15 4
31 Schraube selbstsichernd 3,8 x 30 1
32 Motordämpfer 4
33 Transportgriff 1
34 Gummidämpfer 4
35 Netz-Gerät 1
36 Halteschlaufe 2
37 Controller 1
38 Verbindungskabel 1 1
39 Steckverbindung 1
40 Verbindungskabel 2 1

DEUTSCH

Montage

Die Vibrationsplatte ist größtenteils vormontiert.

1. Bringen Sie die Halteschlaufen (36) an.

2. Stellen Sie die Stromzufuhr über das Netz-Gerät (35) und

ACHTUNG

Achten Sie darauf, dass die Trainingsfl äche rutschfest
und ausreichend Platz um das Gerät ist. Wir empfehlen
einen Radius von mind. 1,5 Metern. Entfernen Sie zu­sätzlich alle scharfkantigen Gegenstände in der Nähe.

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die Buchse (29) an der Rückseite des Gerätes her.

3. Legen Sie die beiden Batterien (Typ AAA 1,5 V) in die
Fernbedienung ein.

Das Gerät ist bestriebsbereit.

D-7

Trainingsanleitung

EINFÜHRUNG

Da Vibrationen auf verschiedene Weise wirken, kommt es auf
Ihr Trainingsziel an, bevor Sie sich ein individuelles Trai­ningsprogramm zusammenstellen können. Einsteiger sollten
mit leichten und nicht zu komplizierten Übungen starten.
Ähnlich wie beim Erlernen jeder neuen Sportart und an­lehnend an das konventionelle Krafttraining, sind folgende
3 Schritte zu beachten:

1. Leicht starten, Intensität langsam steigern

2. Erst einfache Übungen, nach und nach mehr Komplexität
hinzufügen

3. Bekanntes einstudieren und vertiefen, erst später Neues
ausprobieren

Aufwärmübungen

Diese Phase trägt zu einer guten Durchblutung des Körpers
und einer richtigen Funktion der Muskeln bei. Ebenso verrin­gert sie das Risiko von Krämpfen und Muskel ver
ist daher empfehlenswert, vor jeder Trainingseinheit ein paar
Dehn übungen (s. Abb.) zu machen. Jede Übung sollte ca. 30
Sekunden andauern. Vermeiden Sie hierbei ruckartige Bewe­gungen und belasten Sie die Muskeln nicht. Stoppen Sie die
Dehnübung sobald es schmerzt.

let zungen. Es

Trainingsanleitung

Trainingsübungen

Mit der Vibrationsplatte können Sie folgende Trainings­bereiche abdecken:

1. Kräftigung/Muskelaufbau (K 1–12)

2. Dehnung (D 1–4)

3. Massage (M 1–8)
(s. Trainingsposter)

Einsteiger sollten mit maximal 1–2 Übungseinheiten in der
Woche starten. Erfahrene Anwender können ihr Training
dann bis auf 3x die Woche steigern. Die Trainingszeit sollte
15 Minuten nicht übersteigen. Mit der Zeit entwickeln Sie
Ihren ganz persönlichen Trainingsplan. Probieren Sie ein­fach aus, welche Übungen Ihnen gefallen und stellen Sie so
Ihren Trainingsplan zusammen. Durch die Vielzahl an An­wendungsmöglichkeiten der Vibrationsplatte haben Sie
einen Begleiter, der Sie sowohl im sportlichen als auch im
präventiven Bereich jederzeit optimal unterstützt.

RUMPFBEUGE

SEITENBEUGE

INNENSEITE/
OBERSCHENKEL

AUSSENSEITE/
OBERSCHENKEL

WADE/ACHILLES

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Bedienung

Bedienung

TASTENFUNKTIONEN

5

3

TRAININGS-PROGRAMME

Die Vibrationsplatte verfügt über 3 fest programmierte, so­wie ein manuelles Programm.

Manuell

Nach Auswahl des manuellen Modus (O) mittels der Pro­gramm-Taste (2) kann das Training durch drücken der Start/
Stopp-Taste begonnen werden. Die Vibrationsplatte be-

1

2

4

ginnt das Training mit 35 Hz. Die Trainingszeit wird auf dem
Display hochgezählt. Sollten Sie das Training nicht durch die
Start-/Stop-Taste beenden, schaltet das Gerät nach 3 Min.
automatisch ab. Die individuelle Hertz-Zahl (Hz) kann durch
die Plus- und Minus-Tasten (3, 4) individuell reguliert wer­den. Die Frequenzen können in folgenden Abstufungen ein­gestellt werden: 35 Hz - 40 Hz – 45 Hz und 50 Hz. Die jewei­lige Hertz-Zahl wird kurz im Display der Fernbedienung
angezeigt.

DEUTSCH

1. START/STOP:

Mit dieser Taste starten und beenden Sie ein Training.

2.

PROGRAMM:

Mit dieser Taste können Sie das manuelle Programm oder
die fest programmierten Programme wählen.

3. MINUS:

Mit dieser Taste könne Sie die Hz-Anzahl im manuellen
Modus verringern.

4. PLUS:

Mit dieser Taste könne Sie die Hz-Anzahl im manuellen
Modus erhöhen.

5. DISPLAY:

Im Display werden die einzelnen Trainingsprogramme so­wie die jeweilige Hz-Anzahl angezeigt. Erfolgt keine Be­dienung, schaltet sich das Display nach ca. 1,5 Minuten
ab, um die Batterien zu schonen.

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Programme P1–P3

Minute HZ Dauer in Sek. Pause in Sek.

1353030
2353030
3403030

P1 4 40 30 30

5453030
6453030
7503030
85030

Minute HZ Dauer in Sek. Pause in Sek.

1503030
2503030
3453030

P2 4 45 30 30

5403030
6403030
7353030
83530

Bedienung

Minute HZ Dauer in Sek. Pause in Sek.

35 (5 Sek.)
40 (5 Sek.)

1 45 (5 Sek.) 60 60

50 (5 Sek.)

3 x Wiederh.

35 (5 Sek.)
40 (5 Sek.)

2 45 (5 Sek.) 60 60

50 (5 Sek.)

3 x Wiederh.

35 (5 Sek.)
40 (5 Sek.)

3 45 (5 Sek.) 60 240

50 (5 Sek.)

P3 3 x Wiederh.

35 (5 Sek.)
40 (5 Sek.)

4 45 (5 Sek.) 60 60

50 (5 Sek.)

3 x Wiederh.

35 (5 Sek.)
40 (5 Sek.)

5 45 (5 Sek.) 60 60

50 (5 Sek.)

3 x Wiederh.

35 (5 Sek.)
40 (5 Sek.)

6 45 (5 Sek.) 60

50 (5 Sek.)

3 x Wiederh.

D-10

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Pfl ege/Wartung · Technische Daten · Entsorgung

en

Pfl ege/Wartung

Wir empfehlen, etwa alle 2 bis 4 Wochen bzw. je nach Be­nutzungshäufi gkeit, alle Geräteteile, bei denen Gefahr des
Lösens besteht (Schrauben, Mutter u. ä.) regelmäßig zu kon­trollieren. Benutzen Sie zum säubern bzw. pfl egen ein wei­ches, evtl. leicht an gefeuchtetes Tuch. Verwenden Sie kei­nesfalls aggressive Reinigungsmittel. Flüssigkeiten jeglicher

Technische Daten

Maße: ca. 60 cm (L) x 57 cm (B) x 15 cm (H)

Gewicht: ca. 17 kg

Klasseneinteilung: HB

Entsorgung

Fitness-Gerät entsorgen (ohne Batterie)

Das Fitness-Gerät darf am Ende der Lebens­dauer nicht in den normalen Haushaltsabfall
gelangen. Es muss stattdessen an einem
Sammelpunkt für das Recycling von elektri­schen und elektronischen Geräten abgeben
werden. Die Batterie muss dem Fitness-Gerät
zuvor entnommen und separat entsorgt wer­den (s. Kapitel „Batterie entsorgen“).

Art sollten von der Fernbedienung oder dem Gerätinneren
fern ge halten werden, da es unter Umständen sonst zu er­heblichen Funktionsbeeinträchtigungen führen könnte.

max. Gewichtsbelastung: 100 kg

Batterie Fernbedienung: Typ AAA, 1,5V (2 Stk.)

Verpackungs-Recycling

Das Verpackungsmaterial ist teilweise wieder
verwertbar. Entsorgen Sie die Verpackung um­weltgerecht und führen Sie sie der Wertstoff­sammlung zu. Entsorgen Sie sie bei einer
öffentlichen Sammelstelle. Erfragen Sie bei
der Stadt-/Gemeindeverwaltung die für Sie
zuständige Entsorgungsstelle.

DEUTSCH

Batterie entsorgen

Batterien gehören nicht in den Hausmüll.
Als Verbraucher sind Sie gesetzlich verpfl ich­tet, gebrauchte Batterien und Akkus zurück­zugeben. Entsorgen Sie sie bei einer öffent­lichen Sammelstelle.

D-11

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Konformitätserklärung

D-12

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Gewährleistung

Gewährleistung

1. Gewährleistungsansprüche können Sie nur innerhalb ei­nes Zeitraumes von max. 2 Jahren, gerechnet ab Kaufda­tum, erheben. Unsere Gewährleistung ist auf die Behe­bung von Material- und Fabrikationsfehlern bzw.
Austausch des Gerätes beschränkt. Die Erfüllung erfolgt
nach unserer Wahl durch Instandsetzung des Gerätes. Un­sere Gewährleistung ist für Sie kostenlos.

Die Untersuchung der Störung und Ihrer Ursachen erfolgt

stets durch unseren Kundendienst und umfasst:

• Ersatzteillieferungen für die Reparaturarbeiten im Rah-

men der Gewährleistung

• Reparatur oder Austausch des defekten Bauteils

(Getauschte Ersatzteile gehen in unser Eigentum über.)

2.

Bei berechtigtem Gewährleistungsanspruch gehen die Kos
ten des Versandes und die Kosten des Aus- und Einbaus zu
unseren Lasten. Durch Vorlage der Kaufquittung ist der
Gewährleistungsanspruch nachzuweisen.

3. Der Käufer verpfl ichtet sich, das gekaufte Gerät zu kei nem

anderen als in der Bedienungsanleitung vorgesehenen
Zweck zu benutzen.

4. Wenn das Gerät von Dritten oder durch Einbau fremder

Teile verändert worden ist bzw. eingetretene Mängel in
ursprünglichem Zusammenhang mit der Veränderung ste­hen, erlischt der Gewährleistungsanspruch. Ferner erlischt
der Gewährleistungsanspruch, wenn die Vorschriften über
die Behandlung des Gerätes nicht befolgt worden sind.

5. Nicht eingeschlossen in die Gewährleistung sind:

• Verbrauchsmaterial, das nicht in Zusammenhang mit Re-

paraturarbeiten an anerkannten Störungen steht.

Bauteile die dem Verschleiß, Abnutzung oder Verbrauch

•
unterliegen (ausgenommen eindeutiger Material bzw.
Her stellungsfehler) wie z.B.: – Lager – Leuchtmittel
– Aufkleber – Riemen – Batterien usw.

Kosten für Wartungs-, Überprüfungs- und Säuberungs-

arbeiten.

6. Der Anspruch auf Gewährleistung berechtigt den Kunden

nur, die Beseitigung des Mangels zu verlangen. Ansprü­che auf Rückgabe oder Minderung des Kaufpreises gelten
erst nach Fehlschlägen der Nachbesserung.

7. Die Prüfung und Entscheidung über einen Gewährleis-

tungsanspruch obliegt dem Hersteller.

8. Ersatz eines mittelbaren oder unmittelbaren Schadens

wird nicht gewährt.

-

9. Gewährleistungsansprüche werden nur dann berücksich-

tigt, wenn sie unverzüglich nach Feststellung des Man­gels gegenüber der SI-Zweirad-Service GmbH erhoben
werden.

10. Durch eine ausgeführte Gewährleistung wird die Gewähr-

leistungsdauer weder erneuert noch verlängert. Die Gel­tendmachung von Gewährleistungsansprüchen nach Ab­lauf des Gewährleistungszeitraumes ist ausgeschlossen.

11. Andere als die vorstehend aufgeführten Abmachungen

sind nur dann gültig, wenn sie vom Hersteller schriftlich
bestätigt sind.

12. Sollte Ihr Gerät bei der Anlieferung Schaden genommen

haben, vermerken Sie bitte alle Schäden auf dem Liefer­schein. Lassen Sie die Schadensmeldung vom Lieferer
(Markt, Spediteur) unterzeichnen und setzen Sie sich
unverzüglich mit uns in Verbindung.

DEUTSCH

• alle Wartungsarbeiten oder sonstige Arbeit, die durch
Abnutzung, Unfall oder Betriebsbedingungen so wie
Benutzen unter Nichtbeachtung der Herstellerangaben
ent stehen.

• alle Vorkommnisse, wie Geräuschentwicklung, Schwin­gungen, Abnutzung usw., die die Geräteeigenschaften
nicht beeinträchtigen.

• Schäden, die zurückzuführen sind auf:
– den Einbau von Teilen von fremder Seite oder die Be-

mühungen des Benutzers, den Schaden selbst zu be­heben.

– die Nichtverwendung von Original-Ersatzteilen

– Schäden, die durch mangelnde Pfl ege, ungeeignete

Pfl egemittel usw. entstanden sind.

13. Sollten Sie mit dem von Ihnen erworbenen Gerätes ein
technisches Problem haben, stehen Ihnen unsere Kunden
dienstmitarbeiter zur Verfügung:

D

SI-Zweirad-Service GmbH Telefon: [phone]
Lindenstraße 50 Telefax: 052 42/41 08 72
33378 Rheda-Wiedenbrück E-Mail: [e-mail]
www.rex-sport.de

AT CH

SI-Zweirad-Service GmbH Telefon: [phone]
Lindenstraße 50 Telefax: [phone]
33378 Rheda-Wiedenbrück E-Mail: [e-mail]
www.rex-sport.de

D-13

-

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Notizen

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Workoutplan

Mein Workout-Plan

Übung Dauer (Sek.) Wiederholung Pause (Sek.) Notiz

DEUTSCH

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Prophete GmbH u. Co. KGTechnische

Ä

gen

4/2

Prophete GmbH u. Co. KG

©

012·88738 ·

vorbehalten·Nachdruck verboten· Stand 0

Prophete GmbH u. Co. KG

nderun

•

Postfach 2124

33349 Rheda-Wiedenbrück

eMail: si-service왁prophete.net

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nbrüc

Technische Änderungen vorbehalten· Nachdruck verboten· Stand 04/2012·88738 ·

Technische

Änderungen

vorbehalten Nachdruck

verboten Stand

04/2012 88738

Prophete

GmbH

u.

Co.

KG

Änderungen

vorbehalten Nachdruck

verboten Stand

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Prophete

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Co.

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IBRATIONPLATE

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OPERATING INSTRUCTIONS

Table of contents

Table of contents

Preface ................................................................................................................................................... GB-19

Identifi cation of important notes .............................................................................................................. GB-19

Important safety instructions .................................................................................................................... GB-20

Exploded view .......................................................................................................................................... GB-22

Parts list .................................................................................................................................................. GB-22

Assembly ................................................................................................................................................. GB-23

Workout instructions ................................................................................................................................. GB-24

Introduction .......................................................................................................................................... GB-24

Warming up phase .................................................................................................................................. GB-24

Workout phase ........................................................................................................................................ GB-24

Operation ................................................................................................................................................. GB-25

Button functions .................................................................................................................................... GB-25

Workout programmes ............................................................................................................................... GB-25

Workout programmes P1–P3 ..................................................................................................................... GB-26

Care/Maintenance ...................................................................................................................................... GB-27

Technical data ........................................................................................................................................... GB-27

Disposal ................................................................................................................................................... GB-27

Warranty ................................................................................................................................................... GB-29

Workout plan ............................................................................................................................................ GB-31

GB-18

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Preface · Identifi cation of important notes

Preface

Congratulations on your purchase of our fi tness
machine. You have purchased a really excellent
product and will certainly enjoy using it.

To avoid injuring yourself or damaging the

machine, please read the operating instructions carefully

before using the machine for the fi rst time. Keep the opera­ting instructions in a safe place.

Kind regards,
Prophete GmbH u. Co. KG

Identifi cation of important notes

Particularly important notes are identifi ed in the operating
instructions as follows:

This warning alerts you to possible hazards to
your health or life or that of other persons
which may occur with the handling or operation

DANGER

WARNING

of this machine.

This note alerts you to possible hazards for your
machine.

ENGLISH

This information provides you with additional
advice and tips.

GB-19

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Important safety instructions

Keep the operating instructions in a safe place. Make sure they are included in case

you sell or pass the fi tness machine on to someone else.

DANGER

Important safety instructions

WARNING

It is important for you to read through the instructions
completely before assembling and using the machine.

The safe and highly productive use can only be achieved
if the machine is properly assembled, maintained and
used correctly. It is your obligation to inform all users of
this machine about the hazards and safety precautions
before use.

The machine complies with DIN EN 957-1 as well as DIN
EN 60335-2-32 and is suitable only for private home use
and may not be used commercially or for therapeutic pur­poses.

Use the machine only in dry indoor rooms at room tem­perature. Protect it from moisture, dust/dirt and extreme
temperature fl uctuations.

Only set up the machine on a solid, level surface and use
a protective cover for the fl oor/carpet. Remove all sharp­edged objects from the surroundings and leave a free
space of at least 1.5 m around the machine.

Make sure to prevent liquids (including perspi
leaking into the inside of the machine or in the fi tness
computer.

Use the machine only as specifi ed! If you fi nd defective
components during the assembly or the inspection, or if
you hear unusual noises during use, stop your training
immediately. Do not use the machine until the problem
has been remedied.

ration!) from

Keep the machine away from children and house pets. It
is only suitable for adults.

The machine is not designed for use by persons with re­stricted physical, sensory or mental abilities or lack of
experience and/or knowledge unless they are supervised
by a person responsible for their safety or have received
instructions on how to use the machine from such a per­son.

The approved maximum weight of the user may not ex­ceed 100 kg.

Before you begin training, consult your doctor to deter­mine whether training could represent a risk to your
health. Your doctor’s advice is imperative if you are ta­king medication that affects your heart rate, blood pres­sure or cholesterol level. You should refrain from working
out if you are pregnant.

Be aware of your bodys signals! Incorrect or excessive
training can impair your health or even damage it. Stop
if any of the following symptoms occur: pain, tightness
of chest, irregular heartbeat, shortness of breath, fee­lings of lightheadedness, dizziness or nausea. If only one
of these conditions occurs, consult your doctor before
continuing your exercise programme.

Wear suitable clothing when working out! Do not wear
loose clothing with which you could get caught in the
machine or which could restrict or hinder your move­ments.

Before using the exercise machine, check to see if all
screws and nuts have been securely fastened and tighte­ned.

The safety level of the machine can only be maintained if
it is regularly checked for damage and wear. Have profes­sionals carry out repairs and use only original spare parts.

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The machine should not be used by several people at
once.

You should always keep your joints at a slight angle to
prevent damaging your spine. Never lock your knees du­ring your workout!

Important safety instructions

Keep the operating instructions in a safe place. Make sure they are included in case

you sell or pass the fi tness machine on to someone else.

DANGER

After minor or major surgery, you should not work out
before the tissue has not grown together completely. For
breast implant surgery, begin working out only after the
connective tissue around the implant has become fi rm
enough. Otherwise you risk damaging your tissue or dis­placing your implant.

Use caution when lifting and moving the machine to,
e.g., prevent injuries to your back. Always use lifting
techniques if possible, or get someone to help you.

WARNING

ENGLISH

To operate, use only the supplied original mains adapter.
The machine as well as the mains adapter is only inten­ded for indoor operation. The power source to be used
may only be a protected 220–240 V/50 Hz power outlet!
Mortal danger!

Disconnect the mains plug after your workout or when
cleaning or maintaining your exercise machine.

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Exploded view

Exploded view · Parts list

Parts list

GB-22

Vibration plate

straps

remote

manual

power supply

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Parts list · Assembly

No. Name Size Quantity

1 Vibration plate 1
2 Vibration damping buffer 4
3 Hand strap cover 2
4 Hand strap brace 2
5 Eyelet for hand strap 2
6 Base plate 1
7 Rail 1
8 Receiver/Display 1

9 Transport roll 2
10 Aluminium cover 4
11 Damping mat 1
12 Motor 1
13 Cable clip 1
14 Remote control 1
15 Self-locking screw 3,5 x 15 1
16 Screw M10 4
17 Washer M10 4
18 Sticker 4
19 Screw M6 x 10 4
20 Washer M8 4
21 Spacer disc M8 4
22 Screw M8 x 30 4
23 Screw M10 x 35 4
24 Screw M6 x 35 3
25 Spacer disc M6 5
26 Washer M6 5
27 Screw M5 x 10 1
28 Screw M6 x 30 2
29 Socket for mains plug 1
30 Self-locking screw 3,5 x 15 4
31 Self-locking screw 3,8 x 30 1
32 Motor damper 4
33 Transport handle 1
34 Rubber dampers 4
35 Mains adapter 1
36 Holding strap 2
37 Controller 1
38 Connecting cable 1 1
39 Cable connection 1
40 Connecting cable 2 1

ENGLISH

Assembly

The vibrating plate is largely pre-assembled.

1. Attach the holding straps (36).

2. Establish the power supply using the mains adapter (35)

WARNING

Make sure your workout area is not slippery and that
you have enough room around the equipment. We re­commend a radius of at least 1.5 metres. Also, remove
all sharp-edged objects nearby.

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and the socket (29) at the rear of the machine.

3. Insert both batteries (type AAA, 1.5 V) into the remote
control.

The machine is ready to operate.

GB-23

Workout instructions

Workout instructions

INTRODUCTION

Because vibrations have different varying effects, it de­pends on your training objective when you can put together
your individual workout programme. Beginners should start
with light exercises that are not too complicated. Similar to
learning any new type of sports, and following conventional
weight training, please observe the following 3 steps:

1. Start easy, increase intensity slowly

2. Do the easy exercises fi rst, then gradually add more com­plexity

3. Study and intensify what you know, try out new things
later

Warming up exercises

This phase contributes to improved circulation in your body
and correct muscle function. It also decreases the risk of
cramps and muscle injury. It is therefore recommended to
start with a few stretching exercises (see fi gure) before
every workout session. Each exercise should last approx.
30 seconds. Avoid sudden movements and do not strain your
muscles. Stop the stretching exercise as soon as it hurts.

Workout exercises

The vibrating plate lets you cover the following workout
areas:

1. Strengthening/Muscle development (K 1–12)

2. Stretching (D 1–4)

3. Massage (M 1– 8)
(see workout poster)

Beginners should start with no more than 1–2 exercise units
a week. Experienced users can increase their workout up to
3x a week. The workout time should not exceed 15 minutes.
With time you will be able to develop your own personal
workout plan. Simply try and see which exercises you like so
that you can put them together for your workout plan. The
variety of possible uses of the vibrating plate provides you
with a companion that will optimally support you at any
time in the athletic as well as the preventive sector.

SIDE BEND

INNER SIDES/
THIGHS

OUTER SIDE/
THIGHS

FORWARD BEND

CALF/ACHILLES

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