Rex TX-800 User Manual [nl]

AUFBAND

TX-800

BEDIENUNGSANLEITUNG

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Inhaltsverzeichnis

Vorwort ..................................................................................................................................................... D-3

Kennzeichnung wichtiger Hinweise ............................................................................................................. D-3

Wichtige Sicherheitshinweise ..................................................................................................................... D-4

Explosionszeichnung .................................................................................................................................. D-6

Stückliste ................................................................................................................................................. D-7

Montage ................................................................................................................................................... D-10

Klappmechanismus/Transport ..................................................................................................................... D-13

Trainingsanleitung ..................................................................................................................................... D-14

Trainingsgestaltung/Hinweise .................................................................................................................. D-14

A Intensität ......................................................................................................................................... D-14

B Häuﬁ gkeit .......................................................................................................................................... D-14

C Motivation ........................................................................................................................................ D-14

D Organisation der Trainigseinheiten ........................................................................................................ D-14

1. Aufwärmphase ................................................................................................................................ D-14

2. Trainingsphase ............................................................................................................................... D-15

3. Abkühlphase ................................................................................................................................... D-15

E Muskelaufbau ..................................................................................................................................... D-15

F Gewichtsabnahme ............................................................................................................................... D-15

Bedienung ................................................................................................................................................ D-16

Voreinstellungen .................................................................................................................................... D-16

Sicherheitsschlüssel ................................................................................................................................. D-16

Tastenfunktion ....................................................................................................................................... D-16

Anzeige-Informationen ............................................................................................................................ D-17

Trainings-Programme ............................................................................................................................... D-17

A P1–P24/H1 ........................................................................................................................................ D-17

B Trainings-Parameter ............................................................................................................................ D-20

C Manuell ............................................................................................................................................. D-20

Pﬂ ege/Wartung ......................................................................................................................................... D-21

Technische Daten ....................................................................................................................................... D-23

Entsorgung ................................................................................................................................................ D-23

Gewährleistung ......................................................................................................................................... D-25

D-2

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Vorwort · Kennzeichnung wichtiger Hinweise

Vorwort

wir gratulieren Ihnen zum Kauf unseres FitnessGerätes. Sie haben ein wirklich gutes Produkt erworben und werden bestimmt viel Freude damit haben.

Lesen Sie sich vor dem erstmaligen Gebrauch unbedingt die

Bedienungsanleitung aufmerksam durch, um Schäden am Ge rät oder Verletzungen zu vermeiden. Bewahren Sie die Bedienungsanleitung gut auf.

Mit freundlichen Grüßen Prophete GmbH u. Co. KG

Kennzeichnung wichtiger Hinweise

Besonders wichtige Hinweise sind in der Bedienungsanleitung wie folgt gekennzeichnet:

Dieser Warnhinweis macht Sie auf mögliche Gefahren für Ihre Gesundheit oder Ihr Leben oder das anderer Personen aufmerksam, die beim Umgang oder beim Betrieb des Gerätes entstehen

GEFAHR

ACHTUNG

können.

Dieser Hinweis macht Sie auf mögliche Gefahren für Ihr Gerät aufmerksam.

DEUTSCH

Diese Information gibt Ihnen zusätzliche Ratschläge und Tipps.

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Wichtige Sicherheitshinweise

Heben Sie die Bedienungsanleitung gut auf. Geben Sie sie im Fall eines Verkaufs

oder bei Weitergabe des Fitness-Gerätes ebenfalls mit.

GEFAHR

Wichtige Sicherheitshinweise

ACHTUNG

Es ist wichtig, dass Sie sich die komplette Anleitung durch lesen, bevor Sie das Gerät zusammenbauen und benutzen.

Eine sichere und leistungsfähige Nutzung kann nur erreicht werden, wenn das Gerät ordnungsgemäß montiert, gewartet und richtig verwendet wird. Es ist Ihre Pﬂ icht, dass alle Nutzer dieses Gerätes über Gefahren und Vorsichtsmaßnahmen vor Nutzung informiert werden.

Das Gerät entspricht der DIN EN 957-1/6 und ist nur für den privaten Hausgebrauch und nicht für den kommerziellen, sowie therapeutischen Gebrauch geeignet.

Verwenden Sie das Gerät ausschließlich nur in trockenen Innenräumen bei Raumtemperatur. Schützen Sie es vor Feuchtigkeit, Staub/Dreck und extremen Temperaturschwankungen.

Stellen Sie das Gerät nur auf einer festen, ebenen Fläche auf und verwenden Sie eine Schutzabdeckung für den Boden/Teppich. Entfernen Sie alle scharfkantigen Gegenstände aus dem Umfeld und lassen Sie um das Gerät einen Freiraum von mind. 0,5 m.

Stellen Sie sicher, dass niemals Flüssigkeiten (inkl. Körper schweiß!) in das Geräteinnere bzw. in den Fitness-Computer gelangen.

Benutzen Sie das Gerät nur wie vorgegeben! Wenn Sie während der Montage oder der Überprüfung defekte Bauteile ﬁ nden, bzw. während der Nutzung ungewöhn li che Geräusche wahrnehmen, stoppen Sie umgehend Ihr Training. Benutzen Sie das Gerät bis zur Behebung des Problems nicht.

Prüfen Sie vor Benutzung des Trainingsgerätes ob alle Schrauben und Muttern sicher befestigt und fest angezogen sind.

Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur aufrecht erhalten werden, wenn es regelmäßig auf Schäden und Verschleiß geprüft wird. Lassen Sie Reparaturen nur von Fachpersonal durchführen und verwenden Sie nur Original-Ersatzteile.

Halten Sie das Gerät von Kindern und Haustieren fern. Es ist ausschließlich für Erwachsene geeignet.

Fähigkeiten oder mangels Erfahrung und/oder mangels Wissen benutzt zu werden, es sei denn, sie werden durch eine für ihre Sicherheit zuständige Person beaufsichtigt oder erhielten von ihr Anweisungen, wie das Gerät zu benutzen ist.

Das zulässige Maximalgewicht des Nutzers darf 130 kg nicht überschreiten.

Suchen Sie vor Trainingsbeginn einen Arzt auf, um festzustellen, ob das Training ein Risiko für Ihre Gesundheit darstellen könnte. Der Rat Ihres Arztes ist unerlässlich, wenn Sie Medikamente einnehmen sollten, die die Herzfrequenz, den Blutdruck oder den Cholesterinspiegel beeinﬂ ussen.

Nehmen Sie körperlich Signale zur Kenntnis! Falsches oder exzessives Training kann Ihre Gesundheit beeinträchtigen oder gar schädigen. Stoppen Sie bei folgenden Symptomen die Übungen: Schmerz, Anspannung in der Brust, unregelmäßiger Herzschlag, Kurzatmigkeit, Gefühl der Benommenheit, Schwindel oder Übelkeit. Wenn auch nur einer dieser Zustände auftritt, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen bevor Sie mit dem Übungsprogramm fortfahren.

Tragen Sie beim Training geeignete Kleidung! Meiden Sie weite Kleidungsstücke, mit denen Sie im Gerät hängen bleiben könnten oder die Sie in Ihren Bewegungen einschränken bzw. behindern. Tragen Sie während des Trainings immer festes Schuhwerk.

Der Sicherheitsschlüssel dient dazu, das Laufband im Falle eines Sturzes oder einer Notfallsituation sofort zu stoppen. Benutzten Sie daher das Laufband nie, ohne vorher den Sicherheitsclip sorgfältig an Ihrer Kleidung zu befestigen. Prüfen Sie vor Trainingsbeginn, ob sich der Sicherheitsclip nicht unbeabsichtigt von Ihrer Kleidung lösen kann.

Steigen Sie in einer Notfallsituation (z. B. plötzlicher Schwindel, Schmerzen, usw.) wie folgt vom TrainingsGerät ab:

1. Halten Sie sich an den seitlichen Handgriffen fest.

2. Steigen Sie mit den Füßen auf die seitlichen Standﬂ ächen.

3. Ziehen Sie den Sicherheitsschlüssel ab.

Das Gerät ist nicht dafür bestimmt, durch Personen mit eingeschränkten physischen, sensorischen oder geistigen

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Springen Sie niemals während des Betriebs auf das Laufband!

Wichtige Sicherheitshinweise

Heben Sie die Bedienungsanleitung gut auf. Geben Sie sie im Fall eines Verkaufs

GEFAHR

DEUTSCH

oder bei Weitergabe des Fitness-Gerätes ebenfalls mit.

ACHTUNG

Lassen Sie das Laufband vollständig zum Stillstand kommen bevor Sie absteigen.

Schalten Sie das Fitnessgerät nach dem Training, zum Säubern oder zum Warten aus und trennen Sie den Netzstecker von der Steckdose.

Seien Sie beim Heben und Bewegen des Gerätes vorsichtig, um z.B. Verletzungen Ihres Rückens zu vermeiden. Benutzen Sie wenn möglich immer Hubtechniken oder suchen Sie Hilfe.

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Explosionszeichnung

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Stückliste

74. 99.

DEUTSCH

100.

125.

44.

101.

126.

104.

102.103.

Nr. Beschreibung Größe Menge

1 Hauptrahmen 1 2 Untergestell 1 3 Neigungswinkel 1 4 Holm rechts 1 5 Holm links 1 6 Konsole 1 7 Außenzug 1 8 Innenzug 1

D-7

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Stückliste

Nr. Beschreibung Größe Menge

9 Feststellknopf 1 10 Neigungsmotor 1 11 Keilriemen 1 12 Motorhalterung 1 13 Motor 1 14 Laufband 1 15 Laufdeck 1 16 vordere Walze 1

16~ 3 Magnet 1

17 hintere Walze 1 19 Hülse 2 20 Hülse 2 21 Display 1

21-1 Display Vorderseite 1 21-2 Display Rückseite 1 21-3 Abdeckung 1

21-6 Lüfter 1 21-10 Blechschraube 3.5 × 32m/m 4 21-12 Verbindungskabel Display 150m/m_12P 1 21-13 Computerkabel Display 200 m/m_10P 1

22 Halterung Display 2 23 Abdeckung Untergestell (L) 1 24 Abdeckung Untergestell (R) 1 25 Motorabdeckung oben 1 26 Hintere Anpassungsbasis (L) 1 27 Hintere Anpassungsbasis (R) 1 28 Geschwindigkeit/ Hand-Puls-Komplex 1 29 Neigung/ Hand-Puls-Komplex 1 30 Leistungsschalter 1 31 Schalter an/aus 1 32 Stopfen 2 33 Transportrolle vorne 2 34 Transportrolle hinten 2 35 Gummifüße 6 36 Haltegriff 2 37 Seitenlauf 2 38 Anti-Rutsch-Gummi 2 40 Motorabdeckung 5 41 Stopfen 42 Stopfen 43 Stopfen 44 Sicherheitsschlüssel 800 m/m 1 45 Steckdose 1 46 Kabel 1000 m/m 1 47 Kaltgerätestecker 1 48 Netzkabel 1 49 Verbindungskabel (weiß) 20 cm × 764 × 764 2 50 Verbindungskabel (schwarz) 20 cm × 764 × 764 1 51 Verbindungskabel (schwarz) 100 m/m 1 52 Regler 1 53 Computerkabel Holm 1900 m/m 1 55 Computerkabel Konsole 650 m/m 1 57 Bodenabdeckung 1 58 Sechskantschraube 1/2" × 1" 2 59 Innensechskantschraube 3/8" × 3-3/4" 1 60 Sechskantschraube 3/8" × 1-3/4" 1 61 Sechskantschraube 3/8" × 1-1/2" 1 62 Sechskantschraube 3/8" × 3/4" 4 63 Sechskantschraube M8 × 60 m/m 1 64 Sechskantschraube M8 × 12 m/m 2 65 Innensechskantschraube 5/16" × 1" 2 66 Innensechskantschraube 3/8" × 4" 1

21.4 × 21.4 m/m 1

25.4 × 25.4 m/m 1 20 × 40 m/m 2

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Stückliste

Nr. Beschreibung Größe Menge

67 Flachkopfschraube 3/8" × 2" 4 68 Schraube 1/2" × 28 m/m 2 69 Bolzen M8 × 3" 2 70 Flachkopfschraube M6 × 1" 6 73 Schraube 5 × 16 m/m 13 74 Blechschraube 3.5 × 12 m/m 22 75 Mutter 1/2" × 8T 4 76 Mutter 3/8" × 7T 6 77 Mutter 5/16" × 7T 2 78 Mutter M8 × 7T 1 79 Federring 3/8" × 2T 6 80 Federring M8 × 1.5T 2 81 Federring M5 3 82 Unterlegscheibe 3/8" × 19 × 1.5T 6 82 Unterlegscheibe 3/8" × 19 × 1.5T 6 83 Unterlegscheibe 3/8" × 25 × 2T 5 84 Unterlegscheibe Ø 5 × Ø 13 × 1.0T 10 85 Nylonritzel (B) Ø 50 × Ø 13 × 3T 4 86 Nylonritzel (A) Ø 10 × Ø 25 × 3T 2 87 Unterlegscheibe Ø 6.5 × Ø 25 × 1.5T 8 88 Unterlegscheibe M5 3 89 Schnellschlussmutter-Clip 5 × 2T 2

90 Getränkehalter Montage 1 90-1 Getränkehalter 1 90-3 Sicherheit-Switch-Modul 300 m/m 1 90-5 Blechschraube 3 × 10 m/m 2 90-7 Verbindungskabel 250 m/m 1

91 Blechschraube 14 × 12 m/m 2

92 Gurtführung 2

93 Blechschraube 5 × 16 m/m 22

94 Blechschraube 5 × 19 m/m 8

95 Zylinder 1

96 Flachkopfsenkschraube M8 × 1" × 1/4" 2

98 Sechskantschraube 3/8" × 3" 1

99 Sechskantschraube 5/16" × 1/2" 14

100 Unterlegscheibe 5/16" × 18 × 1.5T 6 101 Unterlegscheibe 5/16" × 23 × 1.5T 8 102 Innen-Sechskant-/Kreuz-Schraubenschlüssel M5 1 103 Innen-Sechskant-Schlüssel M6 (66 × 88) 1 104 Schmiermittel 1 105 Stopfen 2 106 Abdeckung 1 110 Blechschraube 3.5 × 20 m/m 2 111 Blechschraube 3.5 × 16 m/m 5 112 Kabelbinder 5 113 Fuß-Reling (R) 1 114 Fuß-Reling (L) 1 125 Kreuzschlitzschraube M5 × 25 m/m 2 126 Kreuzschlitzschraube M5 × 35 m/m 2 128 Kreuzschlitzschraube M5 × 12 m/m 7 129 Äußere Lenkerverkleidung (L) 1 130 Äußere Lenkerverkleidung (R) 1 131 Untere innere Lenkerverkleidung (R) 1 132 Untere innere Lenkerverkleidung (L) 1 133 Obere innere Lenkerverkleidung (L) 1 134 Obere innere Lenkerverkleidung (R) 1 135 Blechschraube 3 × 63 m/m 2 136 Stopfen 2 137 Starterklappe 1 138 Filter 1 139 Verbindungskabel Motor 400 m/m 1 140 Blechschraube 4 × 19 m/m 4

DEUTSCH

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Montage

SCHRITT 1

Montage

ACHTUNG

1. Nehmen Sie das Laufband vorsichtig aus dem Karton und legen Sie es auf eine freie, ebene Fläche.

SCHRITT 2

ACHTUNG

1. Verbinden Sie das untere Computerkabel (53) mit dem Computerkabel des rechten Holmes (4).

2. Führen Sie beide Holme (L, R / 5, 4) in das Unter gestell (2) ein und verschrauben diese mit acht Schrauben 5/16" × 1/2“ (99), vier Unterlegscheiben 5/16" × 18 × 1.5T (100) und vier 5/16" × 23 × 1.5T Unterlegscheiben (101). Verwenden Sie zum Fest ziehen den beiliegenden Innen-Sechskant-Schlüssel (102).

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Montage

SCHRITT 3

DEUTSCH

ACHTUNG

1. Verbinden Sie das Computerkabel der Konsole (55) mit dem Computerkabel des Holmes (53).

2. Fixieren Sie anschließend die Konsole (6) mit den beiden Holmen (L, R / 5, 4) mit sechs Schrauben 5/16" ×1/2 (99), zwei Unterlegscheiben 5/16" × 18 × 1.5T (100) und vier Unterlegscheiben 5/16" × 23 ×

1.5T (101). Benutzen Sie zum Festziehen den mitgelieferten Innen-Sechskant-Schlüssel (102).

SCHRITT 4

ACHTUNG

1. Montieren Sie die äußere Lenkerverkleidungen (L, R / 129, 130) an den Enden der Konsole (6) mit vier Schrauben 3.5 × 12 m/m (74). Ziehen Sie die Schrauben mittels des mitgelieferten Werkzeugs (102) fest an.

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Montage

SCHRITT 5

Montage

ACHTUNG

1. Verbinden Sie das Computerkabel der Konsole (55) mit dem Computerkabel des Displays (21-13).

2. Verbinden Sie ebenso Kabel (90-7) mit (21-12).

3 . Optional werden Geräte mit HR-Empfänger ange-

boten. Sollte Ihr Gerät über diesen verfügen, so verbinden das Kabel (21-14) mit Kabel (90-8).

SCHRITT 6

ACHTUNG

1. Schieben Sie das Display (21) vorsichtig in die Halterung der Konsole (6) und verschrauben Sie beide Teile mit zwei Schrauben M5×25mm (125) und zwei Schrauben M5×35mm (126). Verwenden Sie hierzu ebenfalls das mitgelieferte Werkzeug (102).

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Klappmechanismus/Transport

Ausklappen

1. Stellen Sie sich hinter das Gerät und ziehen Sie den Verriegelungsknopf. (Abb. 1)

2. Lassen Sie das Laufband langsam auf den Boden herab. (Abb. 2)

Einklappen

1. Ziehen Sie mit der rechten Hand den Verriegelungsknopf (Abb. 3) und heben Sie mit der linken Hand das Laufband bis in ca. 30 cm Höhe an.

2. Heben Sie nun beidhändig das Laufband an, bis es fest in die Verriegelung einrastet. (Abb. 4)

Transport

Um das Laufband zu verschieben, muss das Gerät zuerst eingeklappt werden (s. Punkt „Einklappen“). Vergewissern Sie sich, dass der Verriegelungsknopf fest eingerastet ist.

Kippen Sie das Laufband langsam zurück, bis es auf den Transport-Rollen steht. Sie können das Gerät nun vorsichtig zum gewünschten Platz bewegen. Beachten Sie zur Auswahl eines geeigneten Platzes die Sicherheitshinweise am Anfang dieser Bedienungsanleitung.

DEUTSCH

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Trainingsanleitung

Die Nutzung Ihres Fitness-Gerätes wird Ihnen zahlreiche Vorteile bieten. Es wird Ihre körperliche Fitness verbessern, Ihre Muskeln betonen und Ihnen in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Diät auch beim Abnehmen helfen.

TRAININGSGESTALTUNG/-HINWEISE

Um ein optimales Training zu erzielen, sollten Sie vor Beginn des Trainings einige wichtige Dinge bezüglich der Art und Weise (wie man trainiert) und der Gestaltung des Trainings beachten. Um sich gesundheitlich und körperlich zu verbessern, sollten folgende Faktoren bei der Planung des Trainings beachtet werden:

A Intensität

Das Training muss so gestaltet werden, dass die körper-

liche Belastung während des Trainings höher ist als bei normaler Belastung. Atemlosigkeit bzw. Erschöpfung darf jedoch nicht auftreten. Bei einem effektiven Training sollte sich der Puls zwischen 70% und 85% des Maximalpulses bewegen (s. auch Kapitel „Trainingsphase“).

Während der ersten Trainingswochen sollte sich der Puls

bei ca. 70% des Maximalpulses beﬁ nden und in den darauf fol gen den Wochen und Monaten langsam bis 85% des Ma xi malpulses steigen. Die Trainingsanforderungen können z.B. durch Verlängerung der Trainingsdauer und/ oder eine Erhöhung der Schwierigkeitsstufen, ent sprechend der steigen den Kondition, erhöht werden. Sie haben mit folgenden Hilfs mitteln die Möglichkeit Ihre Pulsfrequenz zu kontrollieren:

a) Sie können Ihren Pulsschlag selbst fühlen und die

Schläge pro Minute zählen (z.B. am Handgelenk) Messung der Pulsfrequenz auf herkömmliche Weise.

b) Sie können den Puls mittels der am Griff angebrachten

Sensorﬂ ächen messen.

c) Sie können Ihre Pulsfrequenz auch durch speziﬁ sche,

kalibrierte Puls-Mess-Geräte bestimmen.

C Motivation

Um ein Trainingsprogramm erfolgreich zu absolvieren, ist

Regelmäßigkeit ein sehr wichtiger Punkt. Auch geistige Vorbereitung, sowie ein fester Zeitraum und Platz pro Trainingseinheit tragen dazu bei. Es ist empfehlenswert, sich immer sein persönliches Ziel vor Augen zu halten und wenn möglich, nur bei guter Laune zu trainieren. Trainieren Sie kontinuierlich, um sich Tag für Tag weiterzuentwickeln und dem Trainingsziel näher zu kommen.

D Organisation der Trainingseinheiten

Es gibt 3 Trainingsphasen die bei jedem Training durch-

geführt werden sollten:

a) Aufwärm-Phase

b) Trainings-Phase

c) Abkühl-Phase

1. Aufwärmphase

Diese Phase trägt zu einer guten Durchblutung des Körpers und einer richtigen Funktion der Muskeln bei. Ebenso verringert sie das Risiko von Krämpfen und Muskel ver let- zungen. Es ist daher empfehlenswert, vor jeder Trainingseinheit ein paar Dehn übungen (s. Abb.) zu machen. Jede Übung sollte ca. 30 Sekunden andauern. Vermeiden Sie hierbei ruckartige Bewegungen und belasten Sie die Muskeln nicht. Stoppen Sie die Dehnübung sobald es schmerzt.

Die Pulsmessung per Sensor dient nur zur Orientierung, da es durch Bewegung, Reibung, Schweiß etc. zu Abweichungenvom tatsächlichen Puls kommen kann. Bei manchen Perso-

RUMPFBEUGE

SEITENBEUGE

nen ist die pulsschlagbedingte Hautwiderstandsänderung so gering, dass das Er geb nis nicht für eine genaue Pulsmessung ausreicht.

B Häuﬁ gkeit

Experten empfehlen, je nach Trainingsziel, 3–5 Einheiten

pro Woche zu trainieren. Das Training sollte mit einer aus gewogenen und gesunden Ernährung begleitet werden. Ein durchschnittlicher Erwachsener braucht mind. 3 Trainingseinheiten pro Woche, um eine Veränderung des Körperge wichts oder Verbesserung der Kondition zu

INNENSEITE/ OBERSCHENKEL

AUSSENSEITE/ OBERSCHENKEL

WADE/ACHILLES

er zielen bzw. 2 Trainingseinheiten pro Woche, um den derzeitigen Zustand zu halten.

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Trainingsanleitung

2. Trainingsphase

Achten Sie beim Training darauf, dass Sie Ihr Tempo

gleichmäßig und durchgehend halten. Für ein optimales Training sollte die Belastung so gewählt sein, dass Ihr Puls einen Wert von ca. 70–85% des Maximalpulses erreicht (Zielzone) Anhand der Graﬁ k können Sie die für Sie passende Zielzone ablesen:

PULS

ZIELZONE

MAXIMUM

ABKÜHLPHASE

ALTER

Die Trainingsphase sollte mindestens 12 Minuten dauern.

Für den Einstieg ist eine Trainingszeit von ca. 15–20 Minuten üblich.

Wenn Sie nach einiger Zeit einen höheren Fitnessstand

erreicht haben, müssen Sie eventuell länger und höher dosiert trainieren.

Achten Sie während des Trainings auf Ihre Körperhaltung:

• Oberkörper möglichst aufrecht halten

• Blick nach vorne richten

• Die Bewegung sollte möglichst aus den Beinen

heraus kommen

E Muskelaufbau

Um Ihre Muskeln mittels des Heimtrainers aufzubauen,

muss die Trainingsbelastung höher gewählt werden. Unter Umständen werden Sie feststellen, dass das TrainingsProgramm aufgrund Ihrer Fitness nicht in voller Länge durchgehalten werden kann.

Ändern Sie in diesem Fall Ihren Trainingsplan wie folgt ab:

Sie sollten während der Warmlaufphase und der Abkühl-

phase wie gewohnt trainieren. Erhöhen Sie jedoch am Ende der Übungsphase die Belastung, damit Ihre Beine stärker trainiert werden. Falls Sie jedoch die Zielzone des Pulses überschreiten, müssen Sie Ihr Tempo unbedingt verringern!

F Gewichtsabnahme

Damit Ihr Körper richtig arbeiten kann, benötigt er wie

ein Motor „Treibstoff“. Die Muskulatur erhält Sauerstoff von dem kardio-vaskulärem System des Körpers. Dieser Sauerstoff wird zum einen zur Energieversorgung der Muskeln und auch zur Verbrennung von Kohlenhydraten bzw. Fetten genutzt. Aufgrund der chemischen Zusammensetzung kann die Umwandlung von Körperfetten in Energie nur dann stattﬁ nden,

wenn Sie ein aerobes Training absolvieren, das heißt, wenn ausreichend Sauerstoff beim Training vorhanden ist. Bei anaerobem Training („außer Atem sein“) herrscht Sauerstoffmangel, wodurch kein Fett abgebaut werden kann. Der Körper hat bei 50% bis 80% des Maximalpulses (Maximalpuls = 220–Lebensalter) noch genügend Sauerstoff und kann in diesem Bereich die besten Ergebnisse bzgl. der Fettverbrennung erzielen. Die Fettverbrennung wird gesteigert, je öfter und länger Sie ein solches Training absolvieren.

DEUTSCH

• Nicht freihändig trainieren! – Die Arme sollen den Körper stabilisieren.

• Fersen während des Trainings wie beim klassischen Langlaufstil leicht anheben

• Öfters die Griffposition wechseln

3. Abkühlphase

Diese Phase dient zur Entspannung der Muskeln und des

Herz-Kreislauf-Systems. Reduzieren Sie hierfür z. B. das Tempo für ca. 5 Minuten. Wiederholen Sie anschließend die in Phase 1 beschriebenen Dehnübungen. Denken Sie daran, dass Sie auch in dieser Phase keine ruckartigen Bewegungen machen und das Sie die Muskeln nicht belasten.

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Bedienung

VOREINSTELLUNGEN

Stecken Sie den Netzstecker in eine 220/240 V-Steckdose (Sicherheitshinweise beachten!) und schalten Sie das Fitness-Gerät mittels des Hauptschalters auf der Rückseite ein.

SICHERHEITSSCHLÜSSEL

ACHTUNG

Bedienung

Abb. 1 Abb. 2

Benutzen Sie das Laufband nie, ohne vorher den Sicherheitsclip 1 sorgfältig an Ihrer Kleidung zu be festigen. Prüfen Sie vor Trainingsbeginn, ob sich der Sicherheitsclip nicht von Ihrer Kleidung lösen kann.

Das Laufband kann nur in Betrieb genommen werden, wenn der Sicherheitsschlüssel 2 am Kontaktpunkt der Computerkonsole eingesteckt ist.

(Abb. ähnlich)

1 2

Der Sicherheitsschlüssel dient dazu, das Laufband im Falle eines Sturzes oder anderen Notfällen umgehend zu stoppen.

Wird der Sicherheitsschlüssel

wieder in die Konsole eingesteckt, so müssen alle eventuell zuvor eingegebenen Trainings-Programme oder Parameter erneut eingegeben werden!

START:

Mit der START-Taste können Sie das Training starten. Ein unter brochenes Trainingsprogramm kann durch erneutes Drücken der START-Taste fortgeführt werden.

RESET/STOP:

Mit der RESET/STOP-Taste können Sie das Laufband bis zum Stillstand an halten bzw. durch nochmaliges Drücken die gewählten Program me und Werte zurücksetzen.

STEIGUNG (INCLINE):

Mit den Pfeiltasten können Sie die Steigung des Laufbandes vorgeben. Durch die Pfeiltasten am linken Griff (s. Abb. 1) lässt sich diese Einstellung ebenfalls verändern.

EINGABE:

Mit der EINGABE-Taste können Sie Trainingsparameter eingeben.

MODUS:

Durch Drücken der MODUS-Taste können Sie ein vorgegebenes Trainingsprogramm auswählen.

TEMPO (SPEED):

Mit den Pfeiltasten können Sie die Geschwindigkeit des Laufbandes vorgeben bzw. in 0,5 km/h Schritten verändern. Durch die Pfeiltasten am rechten Griff (s. Abb. 2) lässt sich diese Einstellung ebenfalls steuern.

STEIGUNG 9/6/3:

TASTENFUNKTIONEN

Mit den Schnellwahltasten 9/6/3 können Sie eine vorgegebene Steigung direkt einstellen.

TEMPO RUN/JOGGEN/WALK:

Mit den Schnellwahltasten RUN/JOGGEN/WALK können Sie eine vorgegebene Geschwindigkeit direkt einstellen.

RUN: 9 km/h JOGGEN: 6 km/h WALK: 3 km/h

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Bedienung

ANZEIGE-INFORMATIONEN

Folgende Anzeige-Informationen können abgerufen werden:

1. TIME (Zeit) Der Computer zeigt Ihnen die aktuelle Trainingszeit an.

Bei Eingabe einer Vorgabezeit läuft die Zeit rückwärts (Countdown). Nach Erreichen des Vorgabewertes stoppt das Gerät und ein akustisches Signal ertönt.

2. SPEED (Tempo) Der Computer zeigt die eingestellte Zielgeschwindigkeit

in km/h an.

3. DISTANCE (Strecke) Der Computer zeigt Ihnen die zurück gelegte Strecke an.

Bei Eingabe einer Vorgabestecke läuft die Anzeige rückwärts (Countdown). Nach Erreichen des Vorgabewertes stoppt das Gerät und ein akustisches Signal ertönt.

4. CALORIES (Kalorien) Der Computer zeigt Ihnen die während des Trainings ver-

brannten Kalorien an. Die Anzeige läuft nach Eingabe der zu verbrennenden Kalorienzahl rückwärts (Countdown) bis auf Null. Nach Erreichen des Vorgabewertes stoppt das Gerät und ein akustisches Signal ertönt.

5. PULSE (Puls/Herzschlag) Die PULSE-Anzeige gibt Ihre aktuelle Pulsfrequenz in

Herzschläge pro Minute wieder. Die Anzeige kann nur korrekte Werte wiedergeben, wenn Sie beide Sensoren richtig mit Ihren Handﬂ ächen umfassen. Es kann unter Umständen bis zu 2 Minuten dauern, bis die Pulsfrequenz angezeigt wird.

TRAININGS-PROGRAMME

A Trainingsprogramme (P1–P24/H1)

DEUTSCH

Ihnen stehen 24 verschiedene Trainings-Programme zur Verfügung. Eine Trainingseinheit dauert jeweils 30 Minuten. Die Programme P1–P14 unterscheiden sich in der Abfolge der Laufband-Geschwindigkeit. Die Programme P15–P24 unterscheiden sich hingegen in der Laufband-Geschwindigkeit, sowie der Steigungseinstellung. Sie sind daher nur für Personen mit guter Kondition geeignet.

Im H1-Programm geben Sie Ihre gewünschte Trainingszeit (min. 5 Minuten), sowie Ihren persönlichen Zielpuls (60– 220 BPM) über die EINGABE-Taste ein. Der Computer passt hierbei alle 15 Sekunden die Steigung des Laufbandes Ihrem Zielpuls an.

Mit der MODUS-Taste und den TEMPO-Pfeiltasten können Sie eines der 24 Trainings-Programme bzw. das H1-Programm auswählen. Das aktuelle Trainings-Programm wird mittig im rechten Displaybereich (P1–P24/H1) angezeigt. Durch drü cken der START-Taste können Sie das gewählte Programm starten.

Eine individuelle Anpassung der Geschwindigkeit oder der Neigung ist während des Trainings jederzeit über die TEMPObzw. STEIGUNG-Pfeiltasten möglich.

6. STEIGUNG (Incline) Der Computer zeigt Ihnen den eingestellten Neigungs-

wert an.

7. PROGRAM Der Computer zeigt das eingestellte Trainingsprogramm

an.

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REX_Trainer_TX800_12.indd D-17REX_Trainer_TX800_12.indd D-17 22.05.12 15:3322.05.12 15:33

Bedienung

PROGRAMMÜBERSICHT

Programm P1

Min 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 km/h 1 3 4 5 6 5 4 3 2 1 2 3 4 5 6 5 4 3 2 1 2 3 4 5 6 5 4 3 2 1

Programm P2

Min 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 km/h 1 3 3 3 3 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 2 2 2 1 1

Programm P3

Min 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 km/h 2 4 6 8 6 6 4 4 2 2 2 4 6 8 6 6 4 4 2 2 2 4 6 8 6 6 4 4 2 2

Programm P4

Min 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 km/h 2 6 6 6 6 6 6 6 4 4 4 4 4 4 4 6 6 6 6 6 6 6 3 3 3 3 3 3 3 1

Programm P5

Min 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 km/h 3 4 6 8 10 8 6 4 2 2 2 4 6 8 10 8 6 4 2 2 2 4 6 8 10 8 6 4 2 2

Programm P6

Min 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 km/h 3 6 6 6 6 6 6 6 7 7 7 7 7 7 7 6 6 6 6 6 6 6 3 3 3 3 3 3 3 1

Programm P7

Min 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 km/h 4 2 6 6 8 10 6 6 2 2 2 2 6 6 8 10 6 6 2 2 2 2 6 6 8 10 6 6 2 2

Programm P8

Min 1 2 3 4 5 6 7 8 9 101112131415161718192021222324252627282930 km/h 4 5 5 5 6 6 6 8 8 8 5 5 5 6 6 6 9 9 9 5 5 5 5 9 9 9 6 6 5 5

Programm P9

Min 1 2 3 4 5 6 7 8 9 101112131415161718192021222324252627282930 km/h 5 3 4 5 2 3 4 5 3 2 2 3 4 5 2 3 4 5 3 2 2 3 4 5 2 3 4 5 3 2

Programm P10

Min 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 km/h 6 4 6 2 4 6 2 4 6 2 2 4 6 2 4 6 2 4 6 3 3 4 6 2 4 6 2 4 6 2

Programm P11

Min 1 2 3 4 5 6 7 8 9 101112131415161718192021222324252627282930 km/h 6 6 7 7 7 8 8 8 8 9 9 9 9 9 8 8 8 8 9 9 9 8 8 8 9 9 9 8 8 8

Programm P12

Min 1 2 3 4 5 6 7 8 9 101112131415161718192021222324252627282930 km/h 7 3 4 5 6 5 4 3 2 1 1 3 4 5 6 5 4 3 2 1 1 3 4 5 6 5 4 3 2 1

Programm P13

Min 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 km/h 8 4 6 8 6 6 4 4 2 2 1 4 6 8 6 6 4 4 2 2 1 4 6 8 6 6 4 4 2 2

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Bedienung

Programm P14

Min 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 km/h 9 9 9 8 8 8 8 8 7 7 7 7 6 6 6 6 5 5 5 5 4 4 4 4 3 3 2 2 1 1

Programm P15

Min 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 km/h 3 4 5 6 5 6 6 5 4 2 1 2 3 6 7 6 6 5 4 2 6 5 3 6 4 3 6 5 4 2 Neigung345634565434563456343456345654

Programm P16

Min 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 km/h 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 Neigung 2 4 5 8 10 12 10 8 6 4 2 4 6 8 10 12 10 8 6 4 2 4 6 8 10 11 10 8 6 4

Programm P17

Min 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 km/h 5 5 3 3 3 9 9 9 9 7 7 7 6 6 9 9 9 9 5 5 5 7 7 7 7 6 6 6 6 6 Neigung377911977333779119773337791197733

DEUTSCH

Programm P18

Min 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 km/h 1 2 6 6 8 10 6 6 2 2 1 2 6 6 8 10 6 6 2 2 1 2 6 6 8 10 6 6 2 2 Neigung75359424681012123456789212121120

Programm P19

Min 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 km/h 2 3 4 5 2 3 4 5 3 2 1 3 4 5 2 3 4 5 3 2 1 3 4 5 2 3 4 5 3 2 Neigung312344321011234432101123443210

Programm P20

Min 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 km/h 3 4 6 2 4 6 2 4 6 2 1 4 6 2 4 6 2 4 6 2 1 4 6 2 4 6 2 4 6 2 Neigung135791197531357911975313579119753

Programm P21

Min 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 km/h 2 3 3 3 3 3 3 3 4 4 4 4 4 4 4 5 5 5 5 5 5 5 6 6 6 6 6 6 7 7 Neigung0333333366666661010101010101033333300

Programm P22

Min 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 km/h 2 4 4 4 4 4 4 4 6 6 6 6 6 6 6 8 8 8 8 8 8 8 5 5 5 5 5 5 3 3 Neigung999999999999999999999999999999

Programm P23

Min 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 km/h 2 4 4 4 4 4 4 4 6 6 6 6 6 6 6 8 8 8 8 8 8 8 6 6 6 6 6 6 5 5 Neigung101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010

Programm P24

Min 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 km/h 3 4 4 4 4 4 4 4 7 7 7 7 7 7 7 12 12 12 12 12 12 12 3 3 3 3 3 3 3 1 Neigung099999999999999999999999999999

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B Training mit Trainings-Parametern

Bedienung

Sie können in diesem Programm einen der drei zur Aus-

wahl stehenden Trainings-Parameter setzen. Trainings-

sönlichem Fitnesstand, Motivation oder verfügbarer Zeit setzen können.

Parameter sind Zielvorgaben, die Sie je nach Ihrem per-

Folgende Trainings-Parameter stehen zur Auswahl:

Parameter Einstellbereich Schritt Bemerkung

TIME (Zeit) 0:00~99:00 Min ± 1:00 Vorgabewert = 5:00 Min DIST (Distanz) 0.00~99.0 km ± 1 Vorgabewert = 5 km CAL (Kalorien) 10~9990 Cal ± 10 Vorgabewert = 500 Cal

Drücken Sie ca. 3 Sek. die EINGABE-Taste, um den ge-

C Manuell

wünschten Trainings-Parameter auszuwählen und geben Sie anschließend mittels den STEIGUNGS- oder TEMPOPfeil tas ten den gewünschten Wert ein.

Sie können statt mit einem der vorgegebenen Trainings-

Programmen bzw. Trainings-Parametern auch im sogenannten manuellen Trainings-Programm trainieren. In

Soll ein Trainings-Parameter nicht vorgegeben werden, so

können Sie mit der EINGABE-Taste zum darauffolgenden Parameter springen.

Nach Eingabe des gewünschten Trainings-Parameters

können Sie mit dem Laufen begin nen. Drücken Sie hierzu die START-Taste. Das Gerät gibt unmittelbar vor dem An laufen des Laufbandes ein akustisches Signal ab. Sie können mittels der TEMPO-Pfeiltas ten bzw. den Tasten RUN/JOGGEN/WALK die Geschwindigkeit individuell anpassen. Das Lauf band erreicht nach kurzer Zeit die vor gegebene Zielgeschwindigkeit. Ebenso können Sie die Steigung über die STEIGUNGS-Pfeiltasten oder die Schnell wahltasten 9/6/3 variieren.

diesem Programm können Sie die Geschwindigkeit sowie die Steigung manuell einstellen bzw. auch wäh rend des Trainings jederzeit anpassen.

Sie starten das manuelle Trainings-Programm, in dem Sie

die START-Taste drü cken. Sollten Sie zuvor einen der Trainingsparameter gesetzt oder eines der 25 Trai ningsProgramme ausgewählt haben, so ziehen Sie zuvor den Sicherheitsschlüssel kurz heraus, um die eingegebenen Werte zu löschen. Das Gerät gibt unmittelbar vor dem Anlaufen des Laufbandes ein akustisches Signal ab. Die Anfangsgeschwindigkeit beträgt 1 km/h. Sie können die Geschwindigkeit mittels der TEMPO-Pfeiltasten bzw. den RUN/JOGGEN/WALK-Tasten jederzeit während des Trainings individuell anpassen. Das Gerät erreicht nach weni-

Das Training wird beendet, sobald der vorgegebene

Trainings-Parameter erreicht wor den ist. Es ertönt ein akustisches Signal, bevor das Laufband abschaltet.

gen Sekunden die neu vorgegebene Zielgeschwindigkeit. Ebenso können Sie die STEIGUNG über die STEIGUNGSPfeiltasten oder die Schnellwahltasten 9/6/3 variieren. Das Training wird durch Drücken der STOP-Taste beendet.

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Pﬂ ege/Wartung

GEFAHR

Trennen Sie vor allen Pﬂ ege- und Wartungsarbeiten unbedingt den Netzstecker von der Steckdose! LEBENSGEFAHR!

Wir empfehlen, etwa alle 2 bis 4 Wochen bzw. je nach Benutzungshäuﬁ gkeit, alle Geräteteile, bei denen Gefahr des Lösens besteht (Schrauben, Mutter u.ä.) regelmäßig zu kontrollieren. Benutzen Sie zum säubern bzw. pﬂ egen ein weiches, evtl. leicht an gefeuchtetes Tuch. Verwenden Sie keinesfalls aggressive Reinigungsmittel. Flüssigkeiten jeglicher Art sollten vom Computer oder dem Gerätinneren fern ge halten werden, da es unter Umständen sonst zu erheblichen Funktionsbeeinträchtigungen führen könnte. Im unteren Bereich des Trainingsgerätes kann sich durch den Riemen Gummiabrieb bilden. Dies ist völlig normal.

Laufbandjustierung

Ist das Laufband nach links verrutscht, so drehen Sie die rechte Stellschraube gegen den Uhrzeigersinn (max. je ¼ Umdrehungen). Lassen Sie anschließend das Laufband für mind. 2 Umdrehungen laufen, um zu prüfen ob, die Justierung ausreichend ist. Wiederholen Sie ggf. diesen Vorgang bis die Matte zentriert ist.

Laufband spannen:

ACHTUNG

Achten Sie darauf, dass das Laufband nicht zu stramm gespannt wird, da dies sonst zu erhöhtem Verschleiß oder gar Schäden führen kann.

Sie können das Laufband mittels der beiden Stellschrauben am hinteren Ende des Hauptrahmens spannen (s. Abb.). Drehen Sie die linke und die rechte Stellschrauben gleichmäßig je eine viertel Drehung nach rechts (Uhrzeigersinn). Verwenden Sie hierfür einen Innen-Sechskant-Schlüssel. Stellen Sie anschließend das Laufband an und kontrollieren Sie, ob es nun ausreichend gespannt ist.

DEUTSCH

ACHTUNG

Stellen Sie sicher, dass das Laufband während der Justierung nicht in Betrieb ist. Ziehen Sie zu Sicherheit den Sicherheitsschlüssel ab.

Nach längerer Nutzungsdauer oder nach dem Transport kann es vorkommen, dass das Laufband nicht mehr mittig justiert ist oder während des Trainings „wegrutscht“. In diesem Falle muss das Laufband neu eingestellt werden, da es sonst zu Schäden und Funktionsbeeinträchtigungen kommen kann.

Laufband zentrieren:

Sie können das Laufband mittels eines Innen-SechskantSchlüssels am rechten, hinteren Ende des Hauptrahmens justieren (s. Abb.).

Ist das Laufband nach rechts verrutscht, so drehen Sie die rechte Stellschraube im Uhrzeigersinn (max. je ¼ Umdrehungen). Lassen Sie anschließend das Laufband für mind. 2 Umdrehungen laufen, um zu prüfen ob, die Justierung ausreichend ist. Wiederholen Sie ggf. diesen Vorgang bis die Matte zentriert ist.

➡

Wiederholen Sie den Vorgang solange, bis das Laufband beim Laufen nicht mehr „wegrutscht“. Drehen Sie die Stellschrauben jedoch niemals mehr als eine Viertelumdrehung nach jeder Kontrolle. Sollte das Laufband zu stramm eingestellt sein, so lockern Sie die beiden Stellschrauben gleichmäßig.

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Pﬂ ege/Wartung

Laufbandschmierung

ACHTUNG

Stellen Sie sicher, dass das Laufband während der Prüfung bzw. Schmierung nicht in Betrieb ist. Ziehen Sie zur Sicherheit den Sicherheitsschlüssel ab.

Das Laufband ist so konstruiert worden, dass es nur einen minimalen Wartungsaufwand benötigt. Es ist jedoch erforderlich, dass das Laufdeck von Zeit zu Zeit nachgeschmiert wird. Eine sorgfältige Schmierung garantiert eine ordnungsgemäße Funktion und verlängert die Lebensdauer des Geräts. Wir empfehlen die erste Schmierung spätestens nach den ersten 25 Betriebsstunden (2–3 Monate) und danach alle 50 Betriebsstunden (ca. 5–8 Monate) durchzuführen. Verwenden Sie hierfür handelsübliches Silikon-Öl bzw. Spray.

Prüfung

Schmierung

GEFAHR

Tragen Sie nicht zu viel Schmiermittel auf – maximal eine halbe Tube pro Anwendung! Wischen Sie überschüssiges Schmiermittel, welches unter Umständen seitlich herausquillt, mit einem Tuch ab. Sturzgefahr!

1. Heben Sie eine Seite des Laufbandes an.

2. Tragen Sie maximal die Hälfte der Schmiermitteltube (im Lieferumfang enthalten) auf die Oberﬂ äche des Laufdecks auf. (s. Abb.)

3. Laufen Sie anschließend für etwa 3–5 Minuten mit einer geringen Geschwindigkeit auf dem Laufband, damit sich das Schmiermittel verteilen kann.

Heben Sie eine Seite des Laufbandes an und fühlen Sie an der Oberseite des Laufdecks. Wenn Sie noch Silikon ertasten können, ist keine Schmierung erforderlich. Fühlt sich die Oberﬂ äche dagegen trocken an, so müssen Sie das Laufdeck nachschmieren.

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Technische Daten · Entsorgung

Technische Daten

Maße: ca. 178 cm (L) x 80 cm (B) x138 cm (H)

Gewicht: ca. 80 kg

Klasseneinteilung: HB

max. Gewichtsbelastung: 130 kg

Entsorgung

Fitness-Gerät entsorgen

Das Fitness-Gerät darf am Ende der Lebensdauer nicht in den normalen Haushaltsabfall gelangen. Es muss stattdessen an einem Sammelpunkt für das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten abgeben werden.

Laufgeschwindigkeit: 1–16 km/h

Steigungsverstellung: 12-fach (1,25º–7,5º)

max. Dauerabgabeleistung: 1,3 KW

Maximalleistung: 2,2 KW

Verpackungs-Recycling

Das Verpackungsmaterial ist teilweise wieder verwertbar. Entsorgen Sie die Verpackung umweltgerecht und führen Sie sie der Wertstoffsammlung zu. Entsorgen Sie sie bei einer öffentlichen Sammelstelle. Erfragen Sie bei der Stadt-/Gemeindeverwaltung die für Sie zuständige Entsorgungsstelle.

DEUTSCH

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Konformitätserklärung

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Gewährleistung

1. Gewährleistungsansprüche können Sie nur innerhalb eines Zeitraumes von max. 2 Jahren, gerechnet ab Kaufdatum, erheben. Unsere Gewährleistung ist auf die Behebung von Material- und Fabrikationsfehlern bzw. Austausch des Gerätes beschränkt. Die Erfüllung erfolgt nach unserer Wahl durch Instandsetzung des Gerätes. Unsere Gewährleistung ist für Sie kostenlos.

Die Untersuchung der Störung und Ihrer Ursachen erfolgt

stets durch unseren Kundendienst und umfasst:

Ersatzteillieferungen für die Reparaturarbeiten im Rah-

• men der Gewährleistung

Reparatur oder Austausch des defekten Bauteils

•

(Getauschte Ersatzteile gehen in unser Eigentum über.)

Bei berechtigtem Gewährleistungsanspruch gehen die Kos

2. ten des Versandes und die Kosten des Aus- und Einbaus zu unseren Lasten. Durch Vorlage der Kaufquittung ist der Gewährleistungsanspruch nachzuweisen.

3. Der Käufer verpﬂ ichtet sich, das gekaufte Gerät zu kei nem anderen als in der Bedienungsanleitung vorgesehenen Zweck zu benutzen.

4. Wenn das Gerät von Dritten oder durch Einbau fremder Teile verändert worden ist bzw. eingetretene Mängel in ursprünglichem Zusammenhang mit der Veränderung stehen, erlischt der Gewährleistungsanspruch. Ferner erlischt der Gewährleistungsanspruch, wenn die Vorschriften über die Behandlung des Gerätes nicht befolgt worden sind.

5. Nicht eingeschlossen in die Gewährleistung sind:

Verbrauchsmaterial, das nicht in Zusammenhang mit Re-

•

paraturarbeiten an anerkannten Störungen steht.

Bauteile die dem Verschleiß, Abnutzung oder Verbrauch

• unterliegen (ausgenommen eindeutiger Material bzw. Her stellungsfehler) wie z.B.: – Lager – Leuchtmittel – Aufkleber – Riemen – Batterien usw.

Kosten für Wartungs-, Überprüfungs- und Säuberungs-

arbeiten.

6. Der Anspruch auf Gewährleistung berechtigt den Kunden

nur, die Beseitigung des Mangels zu verlangen. Ansprüche auf Rückgabe oder Minderung des Kaufpreises gelten erst nach Fehlschlägen der Nachbesserung.

7. Die Prüfung und Entscheidung über einen Gewährleis-

tungsanspruch obliegt dem Hersteller.

8. Ersatz eines mittelbaren oder unmittelbaren Schadens

wird nicht gewährt.

9. Gewährleistungsansprüche werden nur dann berücksich-

tigt, wenn sie unverzüglich nach Feststellung des Mangels gegenüber der SI-Zweirad-Service GmbH erhoben werden.

10. Durch eine ausgeführte Gewährleistung wird die Gewähr-

leistungsdauer weder erneuert noch verlängert. Die Geltendmachung von Gewährleistungsansprüchen nach Ablauf des Gewährleistungszeitraumes ist ausgeschlossen.

11. Andere als die vorstehend aufgeführten Abmachungen

sind nur dann gültig, wenn sie vom Hersteller schriftlich bestätigt sind.

12. Sollte Ihr Gerät bei der Anlieferung Schaden genommen

haben, vermerken Sie bitte alle Schäden auf dem Lieferschein. Lassen Sie die Schadensmeldung vom Lieferer (Markt, Spediteur) unterzeichnen und setzen Sie sich unverzüglich mit uns in Verbindung.

DEUTSCH

alle Wartungsarbeiten oder sonstige Arbeit, die durch

• Abnutzung, Unfall oder Betriebsbedingungen so wie Benutzen unter Nichtbeachtung der Herstellerangaben ent stehen.

alle Vorkommnisse, wie Geräuschentwicklung, Schwin-

• gungen, Abnutzung usw., die die Geräteeigenschaften nicht beeinträchtigen.

•

Schäden, die zurückzuführen sind auf: – den Einbau von Teilen von fremder Seite oder die Be-

mühungen des Benutzers, den Schaden selbst zu beheben.

– die Nichtverwendung von Original-Ersatzteilen

– Schäden, die durch mangelnde Pﬂ ege, ungeeignete

Pﬂ egemittel usw. entstanden sind.

13. Sollten Sie mit dem von Ihnen erworbenen Gerätes ein technisches Problem haben, stehen Ihnen unsere Kunden dienstmitarbeiter zur Verfügung:

SI-Zweirad-Service GmbH Telefon: 0 5242 41 08 98 24 Lindenstraße 50 Telefax: 052 42/4108 72 33378 Rheda-Wiedenbrück E-Mail: si-service@prophete.net www.rex-sport.de

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SI-Zweirad-Service GmbH Telefon: + 49 5242 41 08 98 24 Lindenstraße 50 Telefax: +49 52 42 41 08 72 33378 Rheda-Wiedenbrück E-Mail: si-service@prophete.net www.rex-sport.de

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Postfach 2124

33349 Rheda-Wiedenbrück

eMail: si-service왁prophete.net

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Technische Änderungen vorbehalten· Nachdruck verboten· Stand 04/2012·88733 ·

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OPERATING INSTRUCTIONS

Table of contents

Preface ..................................................................................................................................................... GB-29

Identiﬁ cation of important notes ............................................................................................................... GB-29

Important safety instructions ..................................................................................................................... GB-30

Exploded view ........................................................................................................................................... GB-32

Parts list ................................................................................................................................................... GB-33

Assembly .................................................................................................................................................. GB-36

Folding mechanism/Transport ..................................................................................................................... GB-39

Workout instructions ................................................................................................................................. GB-40

Workout instructions/Notes ...................................................................................................................... GB-40

A Intensity ........................................................................................................................................... GB-40

B Frequency .......................................................................................................................................... GB-40

C Motivation ........................................................................................................................................ GB-40

D Organisation of workout sessions .......................................................................................................... GB-40

1. Warming up phase ........................................................................................................................... GB-40

2. Workout phase ................................................................................................................................ GB-41

3. Cooling down phase ......................................................................................................................... GB-41

E Muscle development ............................................................................................................................ GB-41

F Weight loss ........................................................................................................................................ GB-41

Operation ................................................................................................................................................. GB-42

Default settings ..................................................................................................................................... GB-42

Safety key .............................................................................................................................................. GB-42

Button functions .................................................................................................................................... GB-42

Display informationen .............................................................................................................................. GB-43

Workout programmes ............................................................................................................................... GB-43

A P1–P24/H1 ........................................................................................................................................ GB-43

B Trainings-Parameter ............................................................................................................................ GB-46

C Manual .............................................................................................................................................. GB-46

Care/Maintenance ...................................................................................................................................... GB-47

Technical data ........................................................................................................................................... GB-49

Disposal ................................................................................................................................................... GB-49

Warranty ................................................................................................................................................... GB-51

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Preface · Identiﬁ cation of important notes

Preface

Congratulations on your purchase of our ﬁ tness machine. You have purchased a really excellent product and will certainly enjoy using it.

To avoid injuring yourself or damaging the

machine, please read the operating instructions carefully

before using the machine for the ﬁ rst time. Keep the operating instructions in a safe place.

Kind regards, Prophete GmbH u. Co. KG

Identiﬁ cation of important notes

Particularly important notes are identiﬁ ed in the operating instructions as follows:

This warning alerts you to possible hazards to your health or life or that of other persons which may occur with the handling or operation of this machine.

DANGER

This note alerts you to possible hazards for your machine.

WARNING

ENGLISH

This information provides you with additional advice and tips.

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Important safety instructions

Keep the operating instructions in a safe place. Make sure they are included in case

you sell or pass the ﬁ tness machine on to someone else.

DANGER

Important safety instructions

WARNING

It is important for you to read through the instructions completely before assembling and using the machine.

The safe and highly productive use can only be achieved if the machine is properly assembled, maintained and used correctly. It is your obligation to inform all users of this machine about the hazards and safety precautions before use.

The machine complies with DIN EN 957-1/6 and is suitable only for private home use and may not be used commercially or for therapeutic purposes.

Use the machine only in dry indoor rooms at room temperature. Protect it from moisture, dust/dirt and extreme temperature ﬂ uctuations.

Only set up the machine on a solid, level surface and use a protective cover for the ﬂ oor/carpet. Remove all sharpedged objects from the surroundings and leave a free space of at least 0.5 m around the machine.

Make sure to prevent liquids (including perspi leaking into the inside of the machine or in the ﬁ tness computer.

Use the machine only as speciﬁ ed! If you ﬁ nd defective components during the assembly or the inspection, or if you hear unusual noises during use, stop your training immediately. Do not use the machine until the problem has been remedied.

Before using the exercise machine, check to see if all screws and nuts have been securely fastened and tightened.

ration!) from

The machine is not designed for use by persons with restricted physical, sensory or mental abilities or lack of experience and/or knowledge unless they are supervised by a person responsible for their safety or have received instructions on how to use the machine from such a person.

The approved maximum weight of the user may not exceed 130 kg.

Before you begin training, consult your doctor to determine whether training could represent a risk to your health. Your doctor’s advice is imperative if you are taking medication that affects your heart rate, blood pressure or cholesterol level.

Be aware of your body’s signals! Incorrect or excessive training can impair your health or even damage it. Stop if any of the following symptoms occur: pain, tightness of chest, irregular heartbeat, shortness of breath, feelings of lightheadedness, dizziness or nausea. If only one of these conditions occurs, consult your doctor before continuing your exercise programme.

Wear suitable clothing when working out! Do not wear loose clothing with which you could get caught in the machine or which could restrict or hinder your movements. Always wear sturdy footwear during your workout.

The safety key is used to immediately stop the treadmill in case someone falls, or if there is an emergency situation. Therefore, never use the treadmill without carefully attaching the safety clip to your clothing. Before you begin your workout, make sure the safety clip cannot detach itself from your clothing unintentionally.

The safety level of the machine can only be maintained if it is regularly checked for damage and wear. Have professionals carry out repairs and use only original spare parts.

Keep the machine away from children and house pets. It is only suitable for adults.

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In an emergency situation (e. g. sudden dizziness, pain, etc.), step off from the exercise machine as follows:

1. Hold on to the side handgrips.

2. Step onto the side bases.

3. Remove the safety key.

Never jump onto a running treadmill!

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