Reebok S1 User Manual [se]

CONSOLE.GUIDE

V2

reebokfitnessequipment.com/productsupport

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Console User Guide

S1 Bike

0302

reebokfitnessequipment.com

COMPUTER FUNCTIONS

BAR GRAPH

This display is made up of 16 horizontal segments. The height of these segments represents the
resistance level (default 3 resistance levels per block). The horizontal segments represent time
(default one minute per segment).

COMPUTER FUNCTION

1 - LCD

2 - Recovery

3 - Mode

4 - Reset

5 - Start/Stop

6 - Up/Down buttons

BUTTON FUNCTIONS

POWER ON

Once your fitness equipment is assembled and
correctly positioned, start pedaling above 15RPM.
The computer will turn on and all the LCD
segments will briefly light up.

ELAPSED TIME

Time counts up in minutes from 00:00 to 99:59.

1

SPEED

Speed is displayed in km/h from 0.0 to 99.9. This function is displayed for 4 seconds and then
RPM is displayed for 4 seconds.

RPM

Displays the pedal crank speed in revolutions per minute from 0 to 999rpm. This function is
displayed for 4 seconds and then SPEED is displayed for 4 seconds.

2
3
4

5
6

DISTANCE

Distance is displayed in km/h from 0.00 to 99.99.

CALORIES

Calories displays the number of calories burnt by the user (0 to 999).

HEART RATE

Heart Rate is displayed in BPM (beats per minute) from 30 to 240.

NOTE: When the sensor detects your heart rate the ♥ symbol will flash.

AUTO POWER OFF/ON

As long as you are working out the computer
will operate. If there is not input for 90 seconds
then the computer will automatically turn off.

START/STOP KEY

By pressing this key the computer will START and STOP.

RECOVERY KEY

Pressing this key before the end of your workout will
activate the recovery function and test your fitness level.
You must keep your hands on the pulse sensors during
the 60 second recovery period.

MODE KEY

Press the MODE key to confirm your selection or switch
the display.

RESET KEY

Press this key once to revert back to the previous
display. Pressing and holding the RESET key for 2
seconds will reset all functions and return you to
the personal data entry section.

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UP & DOWN KEY

Before your workout – Scroll through the available selection.

During your workout – Adjust the resistance levels.

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Console User Guide

S1 Bike

0504

OPERATION

From POWER ON, the program selections will be flashing on the right hand side of the console.
Program options are MANUAL, PROGRAM, USER or H.R.C.

Scroll through the programs using the UP and DOWN keys until the program you want is flashing.

Press MODE to select your program.

MANUAL MODE

1. Select MANUAL from the program list.

2. Press MODE repeatedly until your target workout function is flashing; you can choose from TIME,
DISTANCE, CALORIES, WATTS or PULSE.

3. Use the UP / DOWN buttons to adjust your target workout function.

4. Press START / STOP to confirm and begin your workout.

You can adjust the resistance level at any time using the UP/DOWN buttons.

NOTE: For more accurate calories readings you should enter your personal data.

Watt mode will automatically adjust the resistance level to the preset WATTS value regardless of Speed
(if achievable by adjusting the resistance between level 1 and 32).

PROGRAM MODE

You have the option to choose from 12 program profiles; P1 to P12.

1. Select PROGRAM from the program list.

2. Press MODE

3. Use the UP/ DOWN buttons to scroll through the program options (P1 to P12). You will see the text e.g. P1,
for one second, before the workout profile is displayed.

4. Press MODE repeatedly until your target workout function is flashing; you can choose from TIME,
DISTANCE, CALORIES, WATTS or PULSE.

5. Use the UP / DOWN buttons to adjust your target workout function.

6. Press START / STOP to confirm and begin your workout.

You can adjust the resistance level at any time using the UP/DOWN buttons.

USER PROGRAM MODE

This program has a blank profile that can be preset by any user. Resistance levels from 1 to 16 can be selected
across all 16 time segments.

1. Select USER from the program list.

2. Press MODE

3. Us the UP/DOWN buttons to select a resistance level in segment one.

4. Press MODE to confirm segment one.

5. Repeat steps three and four to select your required workout resistance for all of the 16 segments.

6. Press START/STOP to begin your workout.

If you want a target e.g. TIME, DISTANCE or CALORIES during your workout pause the program by pressing
STOP. Then press MODE until your target workout function is flashing. Use UP/DOWN to adjust your target
workout function. Press START/STOP to resume your workout.

TARGET HEART RATE MODE

Allow the bike to adjust its resistance level to match your target heart rate zone.

1. Select H.R.C. from the program list.

2. Set your age (default is 25 years) using the UP/DOWN buttons

3. Press MODE

4. Select your heart rate program from 55%, 75%, 90% and THR (target heart rate) by using the
UP/DOWN buttons.

5. Press MODE to select.

6. Press START/STOP to begin your workout

Note: For THR you can calculate your target pulse using the following formula:

220bpm minus your age multiplied by the percentage required e.g. age 25 years and target zone of 75%
then (220-25)x75% = 100bpm

You should therefore enter 100 into the pulse section using the UP/DOWN buttons. Press START/STOP to begin
your workout.

RECOVERY

This function evaluates your fitness level by measuring how quickly your heart rate “recovers” over a
period of 1 minute.

1. Press the RECOVERY button before the end of your workout.

2. Hold the hand pulse sensors throughout the one minute count down.

3. When the time reaches zero your recover score will be displayed (F1-F6); F1 -SUPER FIT, F2 – VERY FIT,
F3 – FIT, F4 – FAIR, F5 – UNFIT, F6 – VERY UNFIT.

4. Press the RECOVERY key to return to the main display.

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Istruzioni Guida Utente

S1 Bike

0706

reebokfitnessequipment.com

FUNZIONI DEL COMPUTER

BAR GRAPH (GRAFICO A BARRE)

Il display è costituito da 16 segmenti orizzontali. L’altezza di questi segmenti rappresenta il livello di
resistenza (di default vi sono 3 livelli di resistenza per blocco). I segmenti orizzontali rappresentano
il tempo (di default vi è un minuto per segmento).

FUNZIONI DEL COMPUTER

1 - Ecran LCD

2 - Recupero

3 - Mode

4 - Réinitialisation

5 - Démarrage/arrêt

6 - Boutons haut/bas

FONCTIONS DES TOUCHES

MARCHE

Dopo aver montato e posizionato correttamente la
vostra apparecchiatura di fitness, cominciate a pedalare
con velocità superiore ai 15 giri al minuto. Il computer si
accenderà e tutti i segmenti LCD lampeggeranno per
un breve istante.

TEMPO TRASCORSO

Il tempo trascorso viene conteggiato in minuti da 00:00 a 99:59.

VELOCITÀ

1

La velocità viene visualizzata in km/h da 0,0 a 99,9. Questa funzione viene visualizzata per 4
secondi e poi l’indicazione RPM viene visualizzata per altri 4 secondi.

TOURS/MINUTE

Visualizza la velocità della pedivella in giri al minuto, da 0 a 999. Questa funzione viene visualizzata
per 4 secondi, dopodiché viene visualizzata SPEED (velocità) per altri 4 secondi.

2
3
4

5
6

DISTANZA

La distanza coperta viene visualizzata in km, da 0,00 a 99,99.

CALORIE

CALORIES visualizza il numero di calorie bruciate dall’utente (da 0 a 999).

HEART RATE (PULSAZIONE CARDIACA)

La pulsazione cardiaca viene visualizzata in BPM (battiti al minuto) da 30 a 240.

NOTA: Quando il sensore rileva la vostra pulsazione cardiaca il simbolo ♥ lampeggerà.

POWER OFF/ON AUTOMATICO

Il computer funzionerà per tutto il tempo dell’esercizio.
In assenza di un input per 90 secondi, il computer si
spegnerà automaticamente.

TASTO DI START/STOP (AVVIO/ARRESTO)

Premendo questo tasto si ottiene l’AVVIO e l’ARRESTO
del computer.

TOUCHE RESET

Premere una volta questo tasto per tornare alla
visualizzazione precedente. Tenendo premuto il tasto
di RESET per 2 secondi si otterrà l’azzeramento di tutte
le funzioni e il ritorno alla sezione di inserimento dei
propri dati personali.

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TASTO RECOVERY (Recupero)

Premendo questo tasto prima della fine dell’esercizio, verrà
attivata la funzione di recupero e di test del vostro livello di
fitness. Durante il periodo di recupero di 60 secondi, dovete
tenere le mani sui sensori della pulsazione.

TASTO MODE (MODALITÀ)

Premere il tasto MODE per confermare la selezione o per
accendere o spegnere il display.

TASTI UP & DOWN (SU E GIÙ)

Prima di iniziare l’esercizio: far scorrere il cursore sulla
selezione disponibile. Durante l’esercizio: regolare i livelli
di resistenza.

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Istruzioni Guida Utente

S1 Bike

0908

OPERATION

À partir de la mise en marche, les sélections de programme clignoteront sur le côté droit de la console.

Les programmes possibles sont MANUAL, PROGRAM, USER ou HRC.

Faites défiler les programmes grâce aux touches UP et DOWN jusqu’à ce que le programme souhaité
clignote.

Appuyez sur MODE pour sélectionner votre programme.

MODE MANUAL

1. Sélectionnez MANUAL de la liste de programme.

2. Appuyez sur MODE autant de fois que nécessaire pour voir la fonction selon laquelle vous souhaitez vous
entraîner clignoter. Vous pouvez choisir de vous entraîner selon le temps (TIME), la distance (DISTANCE),
les calories (CALORIES), la puissance (WATTS) ou la fréquence cardiaque (PULSE).

3. Utilisez les boutons UP/DOWN pour régler la fonction selon laquelle vous souhaitez vous entraîner.

4. Appuyez sur la touche START/STOP pour confirmer votre choix et commencer l’entraînement.

Vous pouvez régler le niveau de résistance à tout moment ou utilisant les boutons UP/DOWN.

NOTE : Pour des données relatives aux calories plus précises, nous vous recommandons de saisir vos
données personnelles.

Le mode puissance (watt) règle le niveau de résistance automatiquement à la valeur WATTS présélectionnée
quelle que soit la vitesse (si cela est possible en réglant le niveau de résistance entre 1 et 32).

MODE PROGRAM

Vous pouvez choisir entre 12 programmes, de P1 à P12.

1. Sélectionnez PROGRAM de la liste de programme.

2. Appuyez sur MODE

3. Utilisez les boutons UP/DOWN pour faire défiler les options de programme (P1 à P12). Vous verrez le nom
du programme (par ex. P1) pendant une seconde, avant que le programme d’entraînement ne soit affiché.

4. Appuyez sur MODE autant de fois que nécessaire pour voir la fonction selon laquelle vous souhaitez vous
entraîner clignoter. Vous pouvez choisir de vous entraîner selon le temps (TIME), la distance (DISTANCE),
les calories (CALORIES), la puissance (WATTS) ou la fréquence cardiaque (PULSE).

5. Utilisez les boutons UP/DOWN pour régler la fonction selon laquelle vous souhaitez vous entraîner.

6. Appuyez sur la touche START/STOP pour confirmer votre choix et commencer l’entraînement.

Vous pouvez régler le niveau de résistance à tout moment ou utilisant les boutons UP/DOWN.

MODE USER PROGRAM

Ce programme est vide : il doit être complété par l’utilisateur. Il est possible de sélectionner des niveaux de
résistance de 1 à 16 dans les 16 segments de temps.

1. Sélectionnez USER de la liste de programme.

2. Appuyez sur MODE

3. Utilisez les boutons UP/DOWN pour sélectionner un niveau de résistance dans le premier segment.

4. Appuyez sur MODE pour confirmer le premier segment.

5. Répétez les étapes trois et quatre pour sélectionner la résistance d’entraînement dans les 16 segments.

6. Appuyez sur la touche START/STOP pour commencer l’entraînement.

Si vous souhaitez fixer un objectif de temps, de distance ou de calories pendant votre entraînement, mettez le
programme sur pause en appuyant sur

STOP. Appuyez sur MODE jusqu’à ce la fonction que vous souhaitez s’affiche. Utilisez le bouton UP/DOWN pour
régler la fonction à votre convenance. Appuyez sur la touche START/STOP pour reprendre l’entraînement.

MODE TARGET HEART RATE

Vous pouvez régler les niveaux de résistance du vélo pour correspondre à votre zone d’objectif en termes de
fréquence cardiaque.

1. Sélectionnez HRC de la liste de programme.

2. Indiquez votre âge (l’âge par défaut est fixé à 25 ans) en utilisant les boutons UP/DOWN.

3. Appuyez sur MODE

4. Sélectionnez votre programme de fréquence cardiaque (55 %, 75 %, 90 % ...) et votre THR (objectif de

fréquence cardiaque) en utilisant les boutons UP/DOWN.

5. Appuyez sur MODE pour confirmer votre choix.

6. Appuyez sur la touche START/STOP pour commencer l’entraînement.

NOTE : Pour définir votre objectif de fréquence cardiaque, vous pouvez utiliser la formule suivante :

220 bpm moins votre âge, multiplié par le pourcentage requis. Par exemple, si vous avez 25 ans et que votre
objectif est la zone de 75 %, alors votre calcul est le suivant : (220 – 25) x 75 % = 100 bpm.

Vous devez donc saisir 100 dans la section relative au pouls en utilisant les boutons UP/DOWN. Appuyez sur la
touche START/STOP pour commencer l’entraînement.

RECOVERY

La fonction récupération évalue votre forme en mesurant votre capacité de récupération sur une minute.

1. Appuyez sur le bouton RECOVERY avant la fin de votre entraînement.

2. Maintenez les mains sur les capteurs pendant le compte à rebours d’une minute.

3. Une fois le compte arrivé à zéro, votre note de récupération s’affiche (de F1 à F6, avec F1 : super forme, F2 :

excellente forme, F3 : bonne forme, F4 : forme correcte, F5 : forme médiocre, F6 : très faible

4. Appuyez sur la touche RECOVERY pour revenir à l’affichage principal.

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Istruzioni guida utente

S1 Bike

1110

reebokfitnessequipment.com

FUNZIONI DEL COMPUTER

BAR GRAPH (grafico a barre)

Il display è costituito da 16 segmenti orizzontali. L’altezza di questi segmenti rappresenta il livello di
resistenza (di default vi sono 3 livelli di resistenza per blocco). I segmenti orizzontali rappresentano
il tempo (di default vi è un minuto per segmento).

Funzioni del computer

1 - Ecran LCD

2 - Récupération

3 - Mode

4 - Reset

5 - Démarrage/arrêt

6 - Up/Down buttons

FUNZIONE DEI PULSANTI

POWER ON

Dopo aver montato e posizionato correttamente la
vostra apparecchiatura di fitness, cominciate a pedalare
con velocità superiore ai 15 giri al minuto.

Il computer si accenderà e tutti i segmenti LCD
lampeggeranno per un breve istante.

TEMPO TRASCORSO

Il tempo trascorso viene conteggiato in minuti da 00:00 a 99:59.

VELOCITÀ

1

La velocità viene visualizzata in km/h da 0,0 a 99,9. Questa funzione viene visualizzata per 4
secondi e poi l’indicazione RPM viene visualizzata per altri 4 secondi.

GIRI AL MINUTO

Visualizza la velocità della pedivella in giri al minuto, da 0 a 999. Questa funzione viene visualizzata
per 4 secondi, dopodiché viene visualizzata SPEED (velocità) per altri 4 secondi.

2
3
4

5
6

DISTANZA

La distanza coperta viene visualizzata in km, da 0,00 a 99,99.

CALORIE

CALORIES visualizza il numero di calorie bruciate dall’utente (da 0 a 999).

HEART RATE (pulsazione cardiaca)

La pulsazione cardiaca viene visualizzata in BPM (battiti al minuto) da 30 a 240.

NOTA: Quando il sensore rileva la vostra pulsazione cardiaca il simbolo ♥ lampeggerà.

POWER OFF/ON AUTOMATICO

Il computer funzionerà per tutto il tempo dell’esercizio.
In assenza di un input per 90 secondi, il computer si
spegnerà automaticamente.

TASTO DI START/STOP (AVVIO/ARRESTO)

Premendo questo tasto si ottiene l’AVVIO e l’ARRESTO
del computer.

TASTO RESET

Premere una volta questo tasto per tornare alla
visualizzazione precedente. Tenendo premuto il tasto di
RESET per 2 secondi si otterrà l’azzeramento di tutte le
funzioni e il ritorno alla sezione di inserimento dei
propri dati personali.

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TASTO RECOVERY (RECUPERO)

Premendo questo tasto prima della fine dell’esercizio, verrà
attivata la funzione di recupero e di test del vostro livello di
fitness. Durante il periodo di recupero di 60 secondi, dovete
tenere le mani sui sensori della pulsazione.

TASTO MODE (MODALITÀ)

Premere il tasto MODE per confermare la selezione o per
accendere o spegnere il display.

TASTI UP & DOWN (Su e Giù)

Prima di iniziare l’esercizio: far scorrere il cursore sulla
selezione disponibile.

Durante l’esercizio: regolare i livelli di resistenza.

reebokfitnessequipment.com

Istruzioni guida utente

S1 Bike

1312

OPERATION

A partire da POWER ON, sul lato destro della consolle lampeggeranno le selezioni di programma.

Le opzioni di programma sono MANUAL, PROGRAM, USER o H.R.C.

Fate scorrere i programmi utilizzando i tasti UP e DOWN fino a far lampeggiare il programma desiderato.

Per selezionare il programma scelto premere MODE.

MODALITÀ MANUALE

1. Selezionare MANUAL dall’elenco dei programmi.

2. Premere MODE ripetutamente fino a far lampeggiare la funzione dell’esercizio desiderato; potete scegliere
tra TIME, DISTANCE, CALORIES, WATTS o PULSE.

3. Usare i pulsanti UP / DOWN per regolare la funzione dell’esercizio desiderato.

4. Premere START / STOP per confermare e iniziare l’esercizio.

È possibile regolare il livello di resistenza in qualsiasi momento agendo sui pulsanti UP/DOWN.

NOTA: Per ottenere una lettura più precisa delle calorie bruciate dovreste inserire i vostri dati personali .

La modalità Watt provvederà a regolare automaticamente il livello di resistenza al valore dei WATTS prefissati,
indipendentemente dalla velocità (se raggiungibile tramite la regolazione del livello di resistenza tra 1 e 32).

MODALITÀ PROGRAMMA

Ce programme est vide : il doit être complété par l’utilisateur. Il est possible de sélectionner des niveaux de
résistance de 1 à 16 dans les 16 segments de temps.

1. Sélectionnez USER de la liste de programme.

2. Premere MODE

3. Usare i pulsanti UP/ DOWN per far scorrere le varie opzioni di programma (da P1 a P12). Si potrà vedere il

testo, ad es. P1, per un secondo, prima che venga visualizzato il profilo dell’esercizio.

4. Premere MODE ripetutamente fino a far lampeggiare la funzione dell’esercizio desiderato: si può scegliere

tra TIME, DISTANCE, CALORIES, WATTS o PULSE.

5. Usare i pulsanti UP / DOWN per regolare la funzione dell’esercizio desiderato.

6. Premere START / STOP per confermare e iniziare l’esercizio.

È possibile regolare il livello di resistenza in qualsiasi momento, utilizzando i pulsanti UP/DOWN.

MODALITÀ PROGRAMMA UTENTE

Questo programma ha un profilo in bianco che può essere preselezionato da un utente. I livelli di resistenza da
1 a 16 possono essere selezionati in tutti i 16 segmenti di durata.

1. Selezionare USER dall’elenco dei programmi.

2. Premere MODE

3. Usare i pulsanti UP/DOWN per selezionare un livello di resistenza nel segmento uno.

4. Premere MODE per confermare il segmento uno.

5. Ripetere i passi tre e quattro per selezionare la resistenza dell’esercizio desiderato per tutti i 16 segmenti.

6. Premere START/STOP per iniziare l’esercizio.

Se si desidera fissare un obiettivo, ad es. TIME, DISTANCE o CALORIES durante un esercizio, mettere in pausa il
programma premendo STOP. Quindi premere MODE fino a far lampeggiare la funzione dell’esercizio desiderato.
Usare UP/DOWN per regolare la funzione dell’esercizio desiderato. Premere START/STOP per riprendere
l’esercizio.

MODALITÀ PULSAZIONE CARDIACA SCELTA

Regolare l’assetto della cyclette per fissare il livello di resistenza adatto all’intervallo scelto per la pulsazione
cardiaca.

1. Selezionare H.R.C. dall’elenco dei programmi.

2. Impostare la propria età (di default è 25 anni) usando i pulsanti UP/DOWN

3. Premere MODE

4. Selezionare il proprio programma di pulsazione cardiaca tra 55%, 75%, 90% e THR (la pulsazione cardiaca
selezionata) agendo sui pulsanti UP/DOWN.

5. Per effettuare la selezione premere MODE.

6. Premere START/STOP per iniziare l’esercizio

Nota: Per il THR (la pulsazione cardiaca scelta) si può effettuare il calcolo utilizzando la formula seguente:

220 battiti al minuto meno l’età moltiplicato per la percentuale richiesta, ad es. per 25 anni d’età e una zona
scelta del 75%, si ha: (220-25)x75% = 100 battiti al minuto

Quindi, si dovrebbe inserire 100 nella sezione pulsazione usando i pulsanti UP/DOWN. Premere START/STOP per
iniziare l’esercizio.

RECUPERO

Questa funzione valuta il vostro livello di fitness misurando la frequenza con la quale la vostra pulsazione
“recupera” nel tempo di 1 minuto.

1. Premere il pulsante RECOVERY prima della fine dell’esercizio.

2. Tenere premuti i sensori di pulsazione per l’intero minuto necessario al conteggio alla rovescia.

3. Quando il tempo arriva a zero verrà visualizzato il risultato del vostro recupero (da F1 a F6); F1 -SUPER FIT
(in forma super), F2 – VERY FIT (molto in forma), F3 – FIT (in forma), F4 – FAIR (buono), F5 – UNFIT(sotto
forma), F6 – VERY UNFIT (molto sottoforma).

4. .Premere il tasto RECOVERY per tornare al display principale.

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reebokfitnessequipment.com

Bedienungsanleitung für Konsole

S1 Fahrrad-Heimtrainer

reebokfitnessequipment.com

FUNKTIONEN DES COMPUTERS

BALKENDIAGRAMME

Das Display besteht aus 16 horizontalen Abschnitten. Die Höhe der jeweiligen Abschnitte stellt
dabei das Widerstands-/Schwierigkeitslevel dar (Voreinstellung: 3 Widerstands-/Schwierigkeitslevel
je Block). Die horizontalen Abschnitte zeigen die Zeit an (Voreinstellung: 1 Minute je Abschnitt).

1514

1514

FUNKTIONSWEISE DES COMPUTERS

1 - LCD

2 - Erholung

3 - Modus

4 - Zurücksetzen

5 - Start/Stop

6 - Hoch/Runter mittels Knopfdruck

ÜBERSICHT ÜBER DIE
TASTENBELEGUNG

EINSCHALTEN DES GERÄTS

Sobald Ihr Fitnessgerät korrekt montiert und individuell
eingestellt wurde, beginnen Sie mit leichtem Treten
in die Pedale (über 15 Umdrehungen / Minute). Der
Computer schaltet sich ein und alle LCD-Anzeigen
leuchten unmittelbar danach.

AUTOMATISCHES EIN- UND
AUSSCHALTEN

Der Computer funktioniert während Ihres gesamten
Trainings. Sollte Ihr Computer für 90 Sekunden kein
Signal empfangen schaltet sich der Computer
automatisch ab.

TASTE ZUM EINSCHALTEN DES
ERHOLUNGSMODUS

Drücken Sie diese Taste vor Beendigung Ihres Trainings,
um die Erholungsfunktion einzuschalten und Ihren
aktuellen Fitness-Wert zu testen. Halten Sie Ihre Hände
hierzu 60 Sekunden an die Pulssensoren.

VERSTRICHENE ZEIT

Die Zeitmessung erfolgt in Minuten von 00:00 bis 99:99.59

1

GESCHWINDIGKEIT

Die Geschwindigkeit wird in km/h von 0.0 bis 99.9 angezeigt. Diese Funktion wird 4 Sekunden lang
angezeigt, anschliessend erscheint auf der Anzeige 4 Sekunden lang „RPM“ (Umdrehungen pro
Minute).

UMDREHUNGEN PRO MINUTE

Zeigt die Umdrehungen der Pedalkurbel pro Minute (von 0 bis 999) an. Diese Funktion erscheint

2
3
4

5
6

für 4 Sekunden, anschliessend wird SPEED (Geschwindigkeit) 4 Sekunden lang angezeigt.

ZURÜCKGELEGTE DISTANZ

Die Distanz wird in km/h von 0.00 bis 99.99 angezeigt.

KALORIENVERBRAUCH

Die vom Trainierenden verbrauchten Kalorien werden nun angezeigt (von 0 bis 999).

Herzfrequenz

Die Herzfrequenz wird in Schlägen pro Minute (von 30 bis 240) angezeigt.

HINWEIS: Sobald die Sensoren die Herzfrequenz erkannt haben, blinkt das ♥ -Symbol.

START-/STOP-TASTE

Durch Drücken dieses Knopfes können Sie den
Computer starten oder anhalten.

ENTSPRECHENDEN TRAININGS-MODUS

Drücken Sie die MODE- Taste, um Ihre Auswahl zu
bestätigen oder um auf dem Display die Anzeige zu
wechseln.

KNOPF ZUM ZURÜCKSETZEN DER

TASTE ZUR AUSWAHL DES

EINSTELLUNGEN

Durch einmaliges Drücken dieser Taste gelangen
Sie zur vorherigen Anzeige zurück. Halten Sie die
RESET-Taste für 2 Sekunden gedrückt, setzen Sie alle
Funktionen zurück und gelangen zurück zur Eingabe

Ihrer persönlichen Daten.

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HOCH/-RUNTER-AUSWAHL MITTELS
KNOPFDRUCK

Vor Beginn Ihres Trainings - scrollen Sie durch die
entsprechende Auswahl auf dem Display.

Während Ihres Trainings – Stellen Sie nun die gewünschten
Widerstands- / Schwierigkeitslevel ein.

reebokfitnessequipment.com

Bedienungsanleitung für Konsole

S1 Fahrrad-Heimtrainer

1716

ARBEITSWEISE

Sobald POWER ON (Einschalten des Geräts) erfolgt ist, leuchten die auszuwählenden Programme auf der
rechten Seite der Konsole auf.

Die entsprechenden Programmoptionen sind: MANUAL (manuell), PROGRAMM (voreingestelltes Programm),
USER (benutzerdefiniert) oder H.R.C. (Herzfrequenzorientiertes Training).

Scrollen Sie sich mit den UP- und DOWN-Tasten durch die Programme bis Ihr gewünschtes Programm
aufleuchtet.

Drücken Sie MODE (Modus) um Ihr Programm auszuwählen.

MANUELLER MODUS

1. Wählen Sie MANUAL (manuell) aus der Programmliste aus.

2. Drücken Sie MODE (Modus) solange mehrfach bis Sie Ihre Ziel-Trainingseinstellungen aufleuchten

sehen; Sie können hierbei aus folgenden Parametern auswählen: TIME (Zeit), DISTANCE (Distanz), CALORIES
(Kalorienverbrauch), WATTS (Leistung in Watt), PULSE (Puls)

.3. Nutzen Sie die UP- / DOWN (Hoch-Runter-Taste), um Ihr Trainingsziel einzustellen.

4. Drücken Sie START / STOP um dies zu bestätigen und beginnen Sie mit Ihrem Training.

Durch Drücken der UP- / DOWN-Tasten können Sie jederzeit das Widerstands-/Schwierigkeitslevel einstellen.

Hinweis: Für noch genauere Angaben zu Ihren Kalorienangaben nutzen Sie bitte Ihre persönlichen
Einstellungen (personal data).

Im Watt-Modus wird der Widerstands-/Schwierigkeitslevel entsprechend den voreingestellten WATT-Werten
(unabhängig von der Geschwindigkeit) eingestellt (Sofern erreichbar, ist der Widerstand zwischen Level 1 und
32 einstellbar).

PROGRAMM-MODUS

Sie können aus 12 unterschiedlichen Programm-Profilen wählen – P1 bis P12.

1. Wählen Sie PROGRAM aus der Programmliste aus. .

2. Drücken Sie die Taste MODE (Modus).

3. Mit den UP-/DOWN-Tasten können Sie zwischen den Programmoptionen (P1 bis P12) scrollen. Sie werden

beispielsweise P1 eine Sekunde lang aufleuchten sehen, bevor Ihnen das Trainingsprofil angezeigt wird.

4. Drücken Sie die Taste MODE (Modus) erneut, und zwar solange, bis Ihr gewünschtes Trainingsziel auf

der Anzeige erscheint; Sie können aus folgenden Parametern wählen: TIME (Zeit), DISTANCE (Distanz),
CALORIES (Kalorien), WATTS (Leistung in Watt) oder PULSE (Puls).

5. Drücken Sie die UP-/DOWN-Tasten, um Ihr gewünschtes Trainingszielprogramm einzustellen.

6. Drücken Sie anschliessend die START-/STOP-Taste, um Ihre Auswahl zu bestätigen und Ihr

Training zu beginnen.

Mit den UP-/DOWN-Tasten können Sie jederzeit Ihr Schwierigkeits-/Widerstandslevel ändern.

BENUTZERDEFINIERTE PROGRAMMEINSTELLUNGEN

Dieses Programm verfügt über ein leeres Profil, welches von jedem Nutzer voreingestellt werden kann.
Widerstands-/Schwierigkeitslevel können von 1 bis 16 in allen verfügbaren 16 Zeitabschnitten eingestellt werden.

1. Wählen Sie USER (Benutzer) aus der Programmliste aus.

2. Drücken Sie die Taste MODE (Modus).

3. Drücken Sie die UP-/DOWN-Tasten, um ein Widerstands-/Schwierigkeitslevel in Zeit-Abschnitt 1 zu wählen.

4. Drücken Sie die Taste MODE (Modus), um Ihre Eingabe für Zeit-Abschnitt 1 zu bestätigen.

5. Wiederholen Sie nun Schritt 3 und 4, um Ihren jeweils gewünschten Trainingswiderstand für alle 16
Zeit-Abschnitte zu bestimmen.

6. Drücken Sie nun die START-/STOP-Taste, um Ihr Training zu beginnen.

Wenn Sie während Ihres Trainings ein Ziel einstellen wollen (z. B. TIME für Zeit, DISTANCE für Distanz oder
CALORIES für Kalorien), halten Sie das Programm kurz an, indem Sie die Taste STOP drücken. Halten Sie
anschliessend die Taste MODE (Modus) solange gedrückt, bis Ihr Trainingsziel auf dem Display angezeigt wird.
Mit den UP-/DOWN-Tasten können Sie nun Ihr Trainingsziel bestimmen. Drücken Sie START/STOP, um Ihr Training
fortzusetzen.

TRAININGSMODUS MIT ANGABE DER ZIEL-HERZFREQUENZ

Geben Sie dem Bike einen Moment Zeit, sodass es das Widerstands-/Schwierigkeitslevel an Ihre Ziel­Herzfrequenz anpasst.

1. Wählen Sie H.R.C. aus der Programmliste aus.

2. Stellen Sie Ihr Alter (voreingestellt: 25 Jahre) mittels der UP-/DOWN-Tasten ein.

3. Drücken Sie die Taste MODE (Modus).

4. Wählen Sie Ihr gewünschtes Herzfrequenzprogramm (55 % ; 75 % ; 90 % und THR = Ziel-Herzfrequenz),
indem Sie die UP-/DOWN-Tasten betätigen.

5. Drücken Sie erneut die Taste MODE (Modus), um Ihre Auswahl zu bestätigen.

6. Drücken Sie die START-/STOP-Taste, um Ihr Training zu beginnen.

Hinweis: Um Ihre Ziel-Herzfrequenz zu ermitteln, können Sie die folgende

Formel nutzen: 220 Schläge / Minute minus Alter werden mit der gewünschten Intensität in % multipliziert, z. B.
25 Jahre alt, Ziel-Herzfrequenz = 75 % bedeutet: (220-25) x 75 % = 100 Schläge pro Minute

Sie sollten nun „100“ eingeben, indem Sie die UP-/DOWN-Tasten nutzen. Drücken Sie die START-/STOP-Taste, um
Ihr Training zu beginnen.

ERHOLUNGS-MODUS

Diese Funktion ermittelt Ihren individuellen Fitness-Zustand, indem gemessen wird, wie schnell Sie sich von der
Belastung (1 Minute) erholen.

1. Drücken Sie die RECOVERY-Taste, bevor Sie Ihr Training beenden.

2. Halten Sie die Hände während der gesamten Minute Training an die Handpuls-Sensoren.

3. Sobald die Zeit „0.00“ erreicht, wird Ihnen Ihre Erholungs-Punktzahl angezeigt (F1 – F 6); F1 =

überdurchschnittlich fit, F2 = sehr fit, F3 = fit, F4 mittelmässig fit, F5 = weniger fit, F6 = sehr unfit.

4. Drücken Sie die Taste RECOVERY, um zur Hauptanzeige zurück zu gelangen.

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Manual de usuario de la consola

S1 Bicicleta

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FUNCIONES DE LA CONSOLA

GRÁFICO DE BARRAS

El display está diseñado con 16 segmentos horizontals. La altura de cada segment representa
el nivel de Resistencia. ( por defecto 3 niveles de resistencia por bloque) Los segmentos
horizontales representan el tiempo ( por defecto un minuto por segmento).

1918

1918

FUNCIONAMIENTO

1 - LCD

2 - Reestablecimiento

3 - Poner a Cero

4 - Incio / Parar

5 - Incio / Parar Botone

6 - Arriba/ Abajo Modo

FUNCIONES DE LOS BOTONES

ENCENDIDO

Una vez que nuestro aparato está montado y
posicionado correctamente, empiece apedalear por
encima de 15 RPM.

La consola se encenderá y la pantalla de LCD se
iluminará

TIEMPO TRANSCURRIDO

El tiempo se mide en minutos de 00.00 a 99.59.

1

VELOCIDAD

La velocidad se mide en km/h de 0.0 a 99.9. Esta función se muestra durante 4 segundos y luego

RPM se muestra durante 4 segundos.

RPM

Muestra la manivela del pedal en revoluciones por minutos de 0 a 999rpm. Esta función se
muestra durante 4 segundos y luego SPEED aparece durante 4 segundos.

2
3
4

5
6

DISTANCIA

La distancia se muestra en km/h de 0.00 a 99.99.

CALORIAS

Calories muestra el número de calorías que el usuario quema (0 a 999)

RITMO CARDIACO

El ritmo cardiaco se muestra en BPM (latidos por minuto) de 30 a 240.

NOTA: Cuando el sensor detecta su ritmo cardiaco el símbolo ♥ aparecerá

AUTO ENCENDIDO OFF/ON

Mientras estes usando la consola está funcionará. Si
no ha usado nada durante 90 segundos, entonces la
consola se apagará automáticamente.

LLAVE DE START/STOP INCIO / PARADA

Presionando esta llave, la consola se encenderá y se
parará.

TECLA RECUPERACIÓN

Presionando esta tecla antes de finalizar el entrenamiento
activará la function de recuperación y te analizará tu
estado de forma. Debes mantener tus manos agarradas
en los sensores de mano durante 60 segundos durante el
periodo de recuperación.

TECLA DE MODO

TECLA RESETEO

Presiona esta tecla para volver a lo anteriormente
mostrado. Presionando y manteniendo el RESET
durante 2 segundos se resetearan todas las funciones
y volverá a la sección de entrada de tu información
personal.

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Presionando la tecla de MODO para confirmer tu selección
o cambier en el display.

TECLA DE UP & DOWN ARRIBA & ABAJO

Antes de tu entrenamiento – desplázate a través de las
selecciones disponibles.

Durante tu entrenamiento – Ajusta los niveles de
Resistencia.