ProForm WLEVEX13790 User Manual

ACHTUNG

Lesen Sie bitte aufmerksam alle Hinweise und Anleitungen, bevor Sie dieses Gerät in Betrieb nehmen. Heben Sie diese Anleitung für eventuellen späteren Gebrauch auf.

Aufkleber

mit Serien-

Nummer

Modell-Nr. WLEVEX13790 Serien-Nr.

Schreiben Sie die Serien-Nummer auf die oben dafür vorgesehene Linie.

HABEN SIE NOCH FRAGEN?

Als Hersteller ist es unser höchstes Ziel, unsere Kunden vollständig zufriedenzustellen. Falls Sie noch Fragen haben, oder feststellen sollten, daß Teile fehlen oder beschädigt sind, garantieren wir Ihnen schnelle Abhilfe durch direkten Service unseres Unternehmens.

Rufen Sie uns einfach an unter unserer Service-Telefon-Nr.: 0180 523 1243. Unser Service-Team steht Ihnen jederzeit gerne zur Verfügung. Unsere Bürozeiten sind von 9.00 bis 18.00 Uhr.

Telefonanrufe außerhalb Deutschlands: 00 49-(0) 2234 519 250

BEDIENUNGSANLEITUNG

Klasse HC Fitness Produkt

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www.weslo.com

INHALTSVERZEICHNIS

WICHTIGE HINWEISE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

MONT AGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

BENUTZUNG DES HEIMFAHRRADES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

LAGERUNG UND FEHLERSUCHE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7

TRAININGSRICHTLINIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

ERSATZTEILELISTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10

DET AILZEICHNUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11

BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Rückseite

GARANTIEBESTIMMUNGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Rückseite

WICHTIGE HINWEISE

WARNUNG: Um ernstliche Unfälle zu vermeiden, lesen Sie bitte die folgenden wichtigen Hinweise bevor Sie das Heimfahrrad in Betrieb nehmen.

1. Lesen Sie bitte aufmerksam alle Anleitungen, bevor Sie dieses Gerät in Betrieb nehmen. Verwenden Sie Ihr Heimfahrrad nur so, wie es in dieser Anleitung beschrieben wird.

2. Der Eigentümer dieses Gerätes ist dafür verantwortlich, daß alle Benützer des Heimfahrrades hinreichend über alle Vorsichtsmaßnahmen informiert sind.

3. Benutzen Sie das Heimfahrrad im Haus und halten Sie es vor Feuchtigkeit und Staub fern. Benutzen Sie das Heimfahrrad nur auf ebenem Fußboden und decken Sie es zum Schutz mit einer Unterlage ab.

4. Überprüfen Sie alle Einzelteile und ziehen Sie die Teile regelmäßig an. Abgenutzte Teile müssen sofort ausgetauscht werden.

5. Kinder unter 12 Jahren und Haustiere müssen jederzeit vom Heimfahrrad entfernt gehalten werden.

6. Das Heimfahrrad sollte nur von Personen unter 115 kg Körpergewicht benutzt werden.

7. Tragen Sie keine zu lose Kleidung, die sich

im Heimfahrrad verfangen könnte. Zum Schutz Ihrer Füße sollten Sie immer Sportschuhe tragen.

8. Wenn Sie den Sattel verstellen, stecken Sie den Sattelstift durch eines der Löcher im Sattelpfosten (siehe Abb. auf Seite 3). Geben Sie den Sattelstift niemals unter den Sattelpfosten.

9. Achten Sie darauf, daß der Sattelstift in die vordere Seite des Rahmens und des Sattelpfostens eingesetzt werden. Setzen Sie den Sattelstift niemals in die hintere Seite des Rahmens ein.

10.Halten Sie Ihren Rücken immer gerade, wenn Sie auf dem Heimfahrrad trainieren. Drücken Sie Ihren Rücken nicht durch.

11.Sollten Sie jemals Schmerz fühlen oder schwindelig werden während Sie Fitness betreiben, hören Sie sofort damit auf und kühlen Sie ab.

12.Das Heimfahrrad ist nur für den Hausgebrauch vorgesehen. Verwenden Sie es nicht in kommerziellem, verpachtetem oder institutionellem Rahmen.

ACHTUNG: Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Trainingsprogramm beginnen, konsultieren Sie bitte zunächst Ihren Arzt. Dies ist besonders wichtig für diejenigen Personen, die über 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten. Lesen Sie alle Hinweise bevor Sie Ihr neues Gerät benutzen. AICON übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch die Benutzung dieses Gerätes entstehen könnten.

BEVOR SIE ANFANGEN

Wir möchten uns bei Ihnen bedanken, daß Sie sich für das neuartige WESLO PURSUIT®635s Heimfahrrad entschieden haben. Am Heimfahrrad PURSUIT 635s wurden fortschrittliche T echnologie mit modernem Styling kombiniert, um Ihnen ein low-impact Training in der Annehmlichkeit Ihrer eigenen vier Wände anzubieten.

Zu Ihrem eigenen V orteil, lesen Sie bitte dieses Handbuch genauestens durch bevor Sie Ihr Heimfahrrad in Betrieb nehmen. Sollten Sie noch

irgendwelche Fragen oder Probleme haben, setzen Sie sich bitte mit unserem Kundendienst unter der Service-

T elefon-Nr. 0180 523 1243 in Verbindung. Unsere Bürozeiten sind von 9.00 bis 18.00 Uhr. Halten Sie bitte vor Ihrem Anruf die Modell- und die Serien-Nummer Ihres Gerätes bereit. Die Modell-Nummer ist WLEVEX13790. Die Serien-Nummer können Sie auf einem Aufkleber am Heimfahrrad finden (die genaue Stelle des Aufklebers ersehen Sie aus der Vorderseite dieser Anleitung).

Bevor Sie nun weiterlesen, werfen Sie bitte zunächst einen Blick auf die unten stehende Zeichnung und machen Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen vertraut.

Lenker

Pedal-Widerstandsknopf

VORDERSEITE

HINTERSEITE

RECHTE SEITE

Sattelstift

Sattel Sattelpfosten

Pedal

Roller

Seitenschutzplatte

“L” Stift

Computer

Pedalriemen

Sie finden zwei Aufkleber an der angegebenen Stelle des Fahrrades. Einer der Aufkleber ist nur in englischer Sprache. Finden Sie die Aufkleberblätter, die die gleichen Informationen in vier anderen Sprachen enthalten. Ziehen Sie den Aufkleber, der auf deutsch ist ab, und kleben Sie ihn auf den englischen Aufkleber.

Sollte einer der Aufkleber fehlen oder unleserlich sein, fordern Sie bitte kostenlos einen Ersatz. Sehen Sie der rückseitigen Abdeckung. Kleben Sie diesen an die angezeigte Stelle.

MONTAGE

Legen Sie alle T eile des Heimfahrrades auf einer dafür freigemachten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fertiggestellt ist.

Zusätzlich zu den beigelegten Inbusschlüsseln braucht man einen Kreuzschlüssel und zwei verstellbare Schraubenschlüssel .

1. Drehen Sie den Schererahmen (3) und den Rahmen (1) wie hier gezeigt. Setzen Sie den “L” Stift (56) durch eine Seite des Schererahmens, und durch die angezeigten Löcher, und befestigen Sie den Stift mit der Federklammer (52).

Halten Sie die Vordere Stabilisierstange (2) gegen den Sattel auf den Rahmens (1); die quadratischen Löcher vom Sattel weg weisen. Befestigen Sie die Vordere Stabilisierstange mit zwei Halterungsbolzen (5) und zwei M8 Verschlußmuttern (39).

Löcher

2. Befestigen Sie die Hintere Stabilisierstange (46) an den Sattel auf dem Schererahmen (3) mit zwei Halterungsbolzen (5) und zwei M8 Verschlußmuttern (39).

3. Schieben Sie den Sattelpfosten (20) in den Rahmen (1). Bringen Sie eines der Löcher im Sattelpfosten auf gleiche Höhe mit dem Loch im Rahmen. Führen Sie den Sattelstift (16) im Rahmen und im Sattelpfosten ein, um die gewünschte Höhe des Sattels zu wählen. Befestigen den Sattelstift mit einen Federklammer (52). Vergewissern Sie sich,

daß Sie den Sattelstift durch eines der Löcher im Sattelpfosten einführen; setzen Sie den Sattelstift nicht unter den Sattelpfosten.

Als nächstes, befestigen Sie den Sattel (21) mit drei M8 Unterlegscheiben (47) und drei M8 Verschlußmuttern (39) am Sattelpfosten (20). Hinweis: Die Sattelunterlegsscheiben und Verschlußmuttern sind möglicherweise zum Versand schon auf der Unterseite des Sattels angebracht worden.

4. Schieben Sie die Lenkerringe (12) auf den Lenker (6). Befestigen Sie den Lenker mit acht M5 x 12mm Schrauben (19) am Schererahmen (3). Dann, schieben Sie die Lenkerringe über die Schrauben herunter.

5. Für den Computer (48) braucht man zwei 1,5VBatterien (nicht einbegriffen). Alkalische Batterien werden empfohlen. Siehe Detailzeichnung Nr. 5. Öffnen Sie den Batteriengehäusedeckel des Computers. Drücken Sie zwei Batterien in das Batteriengehäuse. Achten Sie darauf, daß die

negativen Ende der Batterien (die mit “–” gekennzeichnet sind) die Federn im Batteriengehäuse berühren. Schließen Sie den

Batteriengehäusedeckel. Schieben Sie den Computer (48) auf die

Computerplatte. Vergewissern Sie sich, daß die Plastikklammer an der hinteren Seite des Computers, am Aufhänger der Computerplatte zuschnappt.

Verbinden Sie den Computerdraht mit dem Membranenschalterdraht (49).

Anweisung: Der Computer auf Ihrem Heimfahrrad kann anders als die Abbildung ausschauen, aber er funktioniert auf die gleiche Art.

Batteriengehäuse-

deckel

Batterien

Computerplatte

Computerdraht

6. Suchen Sie das Linke Pedal (8). (Zur Identifikation ist es mit einem “L” versehen.) Mit einem verstellbaren Schraubenschlüssel drehen Sie das Linke Pedal gegen den Uhrzeigersinn in den linken Arm der Tretkurbel (53) fest.

Drehen Sie das Rechte Pedal (nicht abgebildet) im Uhrzeigersinn in den rechten Arm der Tretkurbel fest.

7. Vergewissern Sie sich, daß alle Teile des Heimfahrrades festgezogen sind, bevor Sie das Heimfahrrad in Betrieb nehmen. Um den Boden oder T eppich zu schützen, sollten Sie eine Unterlage unter den Heimfahrrad legen. Anmerkung: Einige T eile könnten übrig bleiben, nachdem der Aufbau fertig ist.

BENUTZUNG DES HEIMFAHRRADES

VERSTELLEN DES SATTELS

Für effektives Training sollte der Sattel (21) in der richtigen Höhe angebracht sein. Beim Betätigen der Pedale, sollten Ihre Knie leicht gebeugt sein, wenn sich die Pedale in der niedrigsten Position befinden.Um den Sattel zu verstellen, müssen Sie zuerst die Federklammer (52) entfernen, dann halten Sie den Sattel und entfernen den Sattelstift (16). Geben Sie einer der Löcher im Sattelpfosten (20) auf gleiche Höhe mit dem Loch im Rahmen (1). Schieben Sie den Sattelstift durch den Rahmen und den Sattelpfosten. Befestigen den Sattelstift mit einen Federklammer (52). Achtung:

Vergewissern Sie sich, daß der Sattelstift durch eines der Löcher am Sattelpfosten geführt wurde; setzen Sie den Sattelstift niemals unter dem Sattelpfosten ein. Zusätzlich, vergewissern Sie sich, daß der Sattelstift in die vordere Seite des Rahmens und des Sattelpfostens geführt wurde, wie oben gezeigt.

VERSTELLEN DES TRETWIDERSTANDES

Um die Intensität Ihres Trainings zu variieren, kann man den Widerstand der Pedale einstellen. Der Widerstand wird mit dem PedalWiderstandsknopf (27) verändert. Um den Widerstand zu erhöhen, drehen Sie den Pedal-Widerstandsknopf im Uhrzeigersinn; um den Widerstand zu vermindern, drehen Sie den Pedal-Widerstandsknopf gegen den Uhrzeigersinn.

EINLEGEN DER BATTERIEN

Bevor man den Computer in Betrieb nehmen kann, muß man zwei 1,5V-Batterien einlegen. Sollten Sie die Batterien noch nicht eingelegt haben, lesen Sie bitte Nr. 5 der Montage auf Seite 5.

BESCHREIBUNG DES COMPUTERS

Der Computer ist mit fünf Mode Möglichkeiten versehen, um sofortige Training-Rückinformation zu ermöglichen. Diese Mode werden nachfolgend genauer beschrieben.

Anweisung: Der Computer auf Ihrem Heimfahrrad kann anders als die Abbildung ausschauen, aber er funktioniert auf die gleiche Art.

• Speed (Geschwindigkeit)—Diese Anzeige gibt Ihre Geschwindigkeit in Umdrehungen pro Minute (RPM) an.

• Time (Zeit)— Diese Anzeige gibt die vergehende Zeit an. Anmerkung: Wenn Sie für mindestens zehn Sekunden die Pedale nicht bewegen, dann pausiert die Zeiteinstellung bis Sie die Pedale wieder in Bewegung setzen.

• Distance (Entfernung)—Diese Anzeige gibt die gesamte Umdrehungen an.

• Calories (Kalorien)—Diese Anzeige gibt die ungefähre Anzahl verbrannter Kalorien an.

• Scan (Absuchmaß)—Zeigt abwechselnd, für jeweils ca. 5 Sekunden, die Einstellungen für Geschwindigkeit, Zeit, Entfernung und Kalorienverbrauch. Dieser Ablauf wiederholt sich.

EINSTELLUNG DES COMPUTERS

1. Um das Gerät einzuschalten, drücken Sie den

“on/reset”-T aste oder beginnen Sie einfach, Fahrrad zu fahren. Wenn man das Gerät einschaltet, dann leuchten für zwei Sekunden alle Anzeigen auf. Der Computer ist dann einsatzbereit.

2. Wählen Sie eine der fünf Anzeigevarianten:

Scan-Mode: Wenn der Monitor eingeschaltet wird, dann ist automatisch die Scan-Mode gewählt. Einer der Mode Indikatoren gibt an, daß die Scan-Mode gewählt wurde und ein zweiter Indikator

Mode Indikatoren

gibt an, welche Mode im Augenblick aufscheint. Anmerkung: Die Scan-Mode kann auch gewählt werden, indem man mehrmals auf die “Mode”-T aste drückt.

Geschwindigkeits-, Zeit-, Entfernungs- oder Kalorienverbrauch-Mode: Diese Mode kann man wählen, indem man mehrmals auf die “Mode”-T aste drückt. Die Mode Indikatoren geben an, welche Mode jeweils gewählt wurde. Vergewissern Sie sich, daß die Scan-Mode nicht gewählt wurde.

3. Um die Anzeige neu einzustellen, drücken Sie die “on/reset”-T aste.

4. Um den Monitor auszuschalten, warten Sie einfach bis sich der Monitor nach ca. 4 Minuten von selbst abschaltet. Anmerkung:

Der Computer hat einen Selbstausschaltungsmechanismus. Wenn Sie 4 Minuten lang weder die Pedale bewegen, noch die Computertasten drücken, dann schaltet sich der Computer automatisch ab, um Batterien zu sparen.

Überprüfen Sie alle T eile des Heimfahrrades regelmäßig und ziehen Sie sie nach, wenn nötig. Abgenutzte T eile müssen unbedingt sofort ersetzt werden.

Das Heimfahrrad kann mit einem weichen, feuchten Tuch gereinigt werden. Vermeiden Sie jeglichen Kontakt von Wasser mit dem Computer. Halten Sie den Computer von direktem Sonnenlicht fern, um ein Beschädigen der Anzeige zu verhindern. Entfernen Sie die Batterien bei der Lagerung des Heimfahrrads.

DAS HEIMFAHRRAD LAGERN

Wenn Sie das Heimfahrrad nicht in Betrieb nehmen, können Sie es für kompakte Lagerung zusammenlegen. Nehmen Sie die Federklammer (52) ab und ziehen Sie den “L” Stift (56) heraus. Legen Sie das Heimfahrrad zusammen, indem Sie den Sattel und Haltestangen zusammen bringen. Lagern Sie das Heimfahrrad im Hause, fern von Feuchtigkeit und Staub.

BATTERIEN AUSTAUSCHEN

Wenn der Computer nicht richtig funktioniert, müssen die Batterien ausgetauscht werden. Um die Batterien

auszutauschen, lesen Sie bitte Nr.5 Montage 5 auf Seite 5. Achten Sie weiters darauf, daß der Computerdraht mit dem Membranenschalterdraht verbunden ist.

EINSTELLEN DES MEMBRANENSCHALTERS

Sollte der Computer falsche Rückinformation geben, sollten Sie den Membranenschalter neu einstellen. Um den Membranenschalter einzustellen, entfernen

Sie die Linke Seitenschutzplatte (10). Drehen Sie das Linke Pedal (8) mit Hilfe eines verstellbaren Schraubenschlüssels im Uhrzeigersinn und entfernen Sie es von der Tretkurbel (53). Entfernen Sie die drei M4 x 38mm Schrauben (40) und die zwei M4 x 16mm Schrauben (7) von der Linken Seitenschutzplatte. Achten Sie dabei darauf, daß sich der Hebel der Tretkurbel in der angezeigten Position befindet. Schieben Sie die Linke Seitenschutzplatte vorsichtig nach vorn und vom Hebel der Tretkurbel herunter. Entfernen Sie die Linke Seitenschutzplatte.

LAGERUNGUND FEHLERSUCHE

Mode Indikator

Als nächstes suchen Sie den Membranenschalter (49). Drehen Sie die Tretkurbel (53) so, daß der Magnet (4) dem Membranenschalter gegenüber liegt. Lockern Sie die M4 x 16mm Schraube (7), entfernen Sie sie jedoch nicht. Schieben Sie den Membranenschalter entweder etwas näher zum Magneten hin oder etwas weiter vom Magneten weg. Ziehen Sie die Schraube wieder an. Drehen Sie die Tretkurbel ein paarmal. Wiederholen Sie diesen Vorgang so lange, bis der Computer die richtige Rückinformation anzeigt. Wenn der Membranenschalter richtig eingestellt ist, befestigen Sie die linke Seitenschutzplatte und das Pedal wieder.

EINSTELLEN DES WIDERSTANDSRIEMENS

Wenn der Pedal-Widerstandsknopf auf den höchsten Widerstand eingestellt ist, Sie aber nicht genug Widerstand beim Fahrradfahren haben, dann muß der Widerstandsriemen (15) eingestellt werden. Um den Widerstandsriemen einzustellen, muß man zuerst die linke Seitenschutzplatte entfernen. Beziehen Sie sich auf die Anweisungen auf Seite 7, und entfernen Sie die linke Seitenschutzplatte.

Als nächstes drehen Sie den PedalWiderstandsknopf auf die niedrigste Einstellung. Suchen Sie die Riemenschnalle (38) und öffnen Sie diese. Nehmen Sie das Ende des Widerstandsriemens (15) und ziehen Sie es nach oben. Während Sie den Widerstandsriemen noch hochhalten, schließen Sie die Riemenschnalle ganz. Drehen Sie die Tretkurbel (53) einige Male, um sicher zu gehen, daß jetzt nicht zu viel Widerstand entstanden ist. Wenn Sie den Widerstandsriemen richtig eingestellt haben, befestigen Sie die linke Seitenschutzplatte und das Pedal wieder.

EINSTELLEN DES ANTRIEBGURTS

Das Heimfahrrad, das einen Antriebgurt bietet, muß immer richtig eingestellt sein. Sollte der Gurt zu laut sein oder beim Fahrradfahren rutschen, muß man den Gurt überprüfen. Um dieses zu verrichten, muß die Seitenschutzplatte zuerst entfernt sein. Beziehen Sie sich auf die Instruktionen auf Seite 7 und entfernen Sie die linke Seitenschutzplatte. Als nächstes entfernen Sie die rechte Seitenschutzplatte auf die gleiche Weise.

Drücken Sie in der Mitte des Antriebsgurts (14) zwischen der vorderen und hinteren Rolle nach unten.

Dabei sollten Sie die Mitte des Gurts ca. 6mm bis 13mm bewegen können.

Wenn der Antriebgurt (14) richtig eingestellt ist, befestigen Sie die Seitenschutzplatten und die Pedale wieder. Um der Gurt einzustellen, lösen Sie die 1/2” NylonVerschlußmutter (54) auf der linken Seite des Schwungrades (29). Um den Gurt zu straffen, ziehen Sie die Verstellbare Mutter (30) im Uhrzeigersinn; um der Gurt zu lockern, drehen Sie diese Verstellbare Mutter gegen den Uhrzeigersinn. Achten Sie darauf, daß das Schwungrad gerade ist und ziehen Sie die 1/2” NylonVerschlußmutter (54) an. Befestigen Sie die Seitenschutzplatten und die Pedale wieder.

Von Oben

TRAININGSRICHTLINIEN

Die folgenden Trainingsrichtlinien werden Ihnen bei der Ausarbeitung Ihres persönlichen Trainingsprogrammes helfen. Vergessen Sie nicht, daß auch eine gute Ernährung und angemessene Pausen unerläßlich sind, um erfolgreiche Resultate zu erzielen.

TRAININGSINTENSITÄT

Egal ob Ihr Ziel Fettverbrennung ist oder ein Stärken Ihres Herz-Kreislauf-Systems ist, der Schlüssel zum Erreichen der gewünschten Resultate ist die richtige Trainingsintensität. Die angemessene Trainingsintensität ist jene, die in der richtigen Pulsfrequenz liegt. Die T abelle unten gibt empfohlende Pulsfrequenzen zur Fettverbrennung (Fat Burn), zur maximalen Fettverbrennung (Max Burn) und zum Aerobic Training an.

Um ihre richtige Pulsfrequenz zu finden, suchen Sie zuerst Ihr Alter auf den Seiten der T abelle. (Das Alter wird dabei auf die nächste Dekade auf oder abgerundet.) Dann, finden Sie die drei Zahlen über Ihrer Alter. Diese drei Zahlen stellen Ihre “Trainingszone” dar. Die niedrigste Zahl ist die empfohlene Pulsfrequenz zur Fettverbrennung. Die mittlere Zahl ist die empfohlene Pulsfrequenz zur maximalen Fettverbrennung. Die höchste Zahl ist die empfohlene Pulsfrequenz für Aerobic Training.

Fettverbrennung

Um Fett effizient zu verbrennen, müssen Sie Fitneß in einem relativ niedrigen Intensitätsbereich betreiben, aber über eine ausgedehnte Zeitspanne hinweg. Während der ersten paar Minuten Ihres Trainings greift der Körper auf leicht angreifbare Kohlehydrat- kalorien zur Energiegewinnung zurück. Erst nach diesen anfänglichen Minuten Ihres Trainings beginnt Ihr Körper, angelagerte Fettkalorien als Energie zu verwenden. Wenn es Ihr Ziel ist, Fett zu verbrennen, trainieren Sie mit einer Trainingsintensität, die es Ihnen erlaubt, die niedrigste Pulsfrequenz in Ihrer Trainingszone zu erreichen.

Um die Fettverbrennung zu erhöhen, steigern Sie Ihre Trainingsintensität bis Ihre Pulsfrequenz die mittlere Zahl in Ihrer Trainingszone erreicht.

Aerobic Training

Wenn es Ihr Ziel ist, das Herz-Kreislauf-System zu stärken, dann muß Ihr Fitnesstraining Aerobic Training sein. Aerobic ist jede Aktivität, die über einen längeren Zeitraum große Mengen von Sauerstoff verlangt. Das vergrößert die Anforderung an das Herz, Blut in die Muskeln zu pumpen, und an die Lungen, das Blut mit Sauerstoff zu versorgen. Für Aerobic Training müssen Sie Ihre Trainingsintensität so erhöhen, daß sich Ihre Pulsfrequenz der höchsten Zahl Ihrer Trainingszone nähert.

ANLEITUNG ZUR PULSMESSUNG

Um Ihren Puls zu messen, trainieren Sie zuerst wenigstens vier Minuten. Dann hören Sie mit Ihrem Training auf, und legen Sie zwei Finger auf das Handgelenk, wie es in der Abbildung angezeigt wird. Zählen Sie Ihren Pulsschlag für sechs Sekunden. Multiplizieren Sie dann diese Zahl mit 10, um Ihre Pulsfrequenz zu finden. Zum Beispiel, sollte Ihr sechs Sekunden Pulsschlag 14 sein, dann würde Ihre Pulsfrequenz 140 sein. (Man zählt nur sechs Sekunden lang, weil die Pulsfrequenz sehr rapide sinkt, sobald man eine Trainingspause einlegt.)

ERSATZTEILELISTE—Modell Nr. WLEVEX13790 R0999A

Hinweis: “#” weist auf ein nicht abgebildetes T eil hin. Veränderungen zu den Angaben sind dem Hersteller, ohne Benachrichtigung, vorbehalten. Mehr Information über die Bestellung von Ersatzteilen finden Sie auf der Rückseite Ihrer Bedienungsanleitung.

Bestell- Stück

Nr. zahl Bezeichnung

Bestell- Stück

Nr. zahl Bezeichnung

1 1 Rahmen 2 1 Vordere Stabilisierstange 3 1 Schererahmen 4 1 Magnet 5 4 Halterungsbolzen 6 1 Lenker 7 5 M4 x 16mm Schraube 8 1 Linkes Pedal

9 1 Rechtes Pedal 10 1 Linke Seitenschutzplatte 11 1 Rechte Seitenschutzplatte 12 2 Lenkerring 13 4 Endkappe 14 1 Antriebsgurt 15 1 Widerstandsriemen 16 1 Sattelstift 17 1 Rahmenbuchse 18 1 Sattelpfostenbuchse 19 8 M5 x 12mm Schraube 20 1 Sattelpfosten 21 1 Sattel 22 1 Großes Rolle 23 2 Druckmutter 24 1 Rollenachse 25 1 Rolle 26 1 Lagermontage 27 1 Pedal-Widerstandsknopf 28 1 Widerstandskontrolle/-kabel 29 1 Schwungrad 30 1 Verstellbare Mutter

31 1 Justierrohr 32 2 Schwungradbuchse 33 1 Schwungradrolle/Achse 34 2 Achsenendkappe 35 2 M4 x 12mm Schraube 36 1 Schere-Achse 37 2 Tretkurbel-Mutter 38 1 Riemenschnalle 39 7 M8 Verschlußmutter 40 3 M4 x 38mm Schraube 41 1 Spannungsfeder 42 1 Klammerschraube 43 1 Widerstandsfeder 44 4 1/4” Unterlegscheibe 45 1 Klammermutter 46 1 Hintere Stabilisierstange 47 3 M8 Unterlegscheibe 48 1 Computer 49 1 Membranenschalter/Draht 50 1 M5 x 16mm Flachkopfschraube 51 1 M10 Unterlegscheibe 52 2 Federklammer 53 1 Tretkurbel 54 1 1/2” Nylon-Verschlußmutter 55 1 Membranenschalter-Klammer 56 1 “L” Stift 57 2 Schererahmen Abstandsstück 58 1 Schererahmenmuffe

# 1 Bedienungsanleitung

TRAININGSABLAUF

Ein gut abgerundetes Fitneßtraining beinhaltet die folgenden drei Phasen:

Aufwärmen, besteht aus 5 bis 10 Minuten Dehnen und leichten Übungen. Richtiges Aufwärmen erhöht Ihre Körpertemperatur, Ihren Puls und Ihre Blutzirkulation, in Vorbereitung für Training.

Übungen in der Trainingszone, bestehen aus 20 bis 30 Minuten Training, wobei Ihr Puls sich in der Trainingszone befindet. (Während den ersten paar Wochen Ihres Trainings sollten Sie 20 Minuten in der Trainingszone nicht überschreiten.)

Abkühlen, besteht wieder aus 5 bis 10 Minuten Dehnen. Dies hilft sowohl bei der Flexibilität wie auch

beim Vermeiden von Schwierigkeiten, die nach dem Training auftreten könnten.

TRAININGSHÄUFIGKEIT

Um Ihre Kondition zu erhalten oder zu verbessern, planen Sie am besten drei Trainingseinheiten pro Woche, mit mindestens einem T ag Rast dazwischen. Nach einigen Monaten regelmäßigen Trainings können Sie bis zu fünf Trainingseinheiten pro Woche ausführen, wenn Sie wollen. Warnung: Achten Sie darauf, ein für Sie

angenehmes Tempo einzuhalten. Überanstrengen Sie sich niemals. Falsches oder übermäßiges Training können Ihre Gesundheit gefährden.

Vergessen Sie nicht, daß der Schlüssel zum Erfolg darin liegt, Sport zu einem regelmäßigen und angenehmen Teil Ihres täglichen Lebens zu machen.

DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr. WLEVEX13790 R0999A

BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN

Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer können Sie Ersatzteile bestellen: AICON Health & Fitness, GmbH.

Service-Abteilung Ernst-Heinrich-Geist Str. 9 D-50226 Frechen

T el.: 0180 523 1243 Fax: 0180 523 1244

T elefonanrufe außerhalb Deutschlands: T el.: 0049-(0) 2234 519 250 Fax: 0049-(0) 2234 519 222

Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben:

• Die Modell-Nummer des Produktes (WLEVEX13790)

• Den Namen des Produktes (WESLO

PURSUIT 635s Heimfahrrad)

• Die Serien-Nummer des Produktes (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung)

• Die Beschreibung des Ersatzteiles (siehe Ersatzteileliste auf Seite 10).

WESLO ist ein eingetragenes Warenzeichen von AICON Health & Fitness, GmbH.

GARANTIEBESTIMMUNGEN

Als Hersteller übernehmen wir für dieses Gerät eine Garantie von 6 Monaten ab dem Versanddatum.

Innerhalb dieser Garantiezeit beseitigen wir nach unserer Wahl, durch Reparatur oder Austausch des Gerätes, unentgeltlich alle Mängel, die auf Material- oder Herstellungsfehlern beruhen.

Von der Garantie sind ausgenommen: Schäden, die auf unsachgemäßem Gebrauch und Lagerung zurückzuführen sind, normaler Verschleiß und Mängel, die den Wert oder die Gebrauchstauglichkeit des Gerätes nur unerheblich beeinflussen.

Bei Eingriffen durch nicht von uns autorisierte Stellen oder bei Verwendung von anderen als Original AICON Ersatzteilen erlischt die Garantie.

Mängel müssen innerhalb von 8 Tagen nach dem Aufbau des Gerätes oder unverzüglich nach Bekanntwerden des Mangels reklamiert werden, da sonst die Garantie erlischt.

Benutzen Sie das Gerät nur so wie es in dieser Anleitung beschrieben wird. Dieses Fitneßgerät ist ausschließlich für den Privatgebrauch konzipiert. Bei Benutzung für kommerzielle Zwecke erlischt automatisch die von uns gewährte Garantie.

ProForm WLEVEX13790 User Manual

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual