ProForm PFTL71730 User Manual

Nº. du Modèle PFTL7173.0

www.proform.com

Notre site internet

Nº. de Série

Écrivez le numéro de série sur la
ligne ci-dessus pour références ulté­rieures.

Autocollant du
Numéro de Série

QUESTIONS?

En tant que fabricant nous nous
engageons à satisfaire notre
clientèle entièrement. Si vous
avez des questions ou si des
pièces sont manquantes,
veuilles-nous contacter à :

MANUEL DE L’UTILISATEUR

1-888-936-4266

du lundi au vendredi de 8h00 à
17h00, heure de l’est (exceptés
les jours fériés).

ATTENTION

Lisez toutes les précautions et
les instructions contenues dans
ce manuel avant d’utiliser cet ap­pareil. Gardez ce manuel pour
vous y référer ultérieurement.

TABLE DES MATIÈRES

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

FONCTIONNEMENT DU TAPIS DE COURSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23

LOCALISATION D’UN PROBLÈME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25

CONSEILS DE MISE EN FORME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30

TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIECÈS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

GARANTIE LIMITÉE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

Remarque : vous trouverez à l’intérieur de ce manuel un SCHÉMA DÉTAILLE.

PROFORM est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.

2

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

AVERTISSEMENT : afin de réduire les risques de brûlures, d’incendie, de chocs

électriques ou de blessures, lisez les précautions importantes ci-dessous ainsi que les instructions
avant d’utiliser le tapis de course.

1. Le propriétaire est responsable d’informer tous
les utilisateurs de ce tapis de course des aver­tissements et des précautions importantes qui
se rattachent à l’utilisation de ce produit.

2. Utilisez le tapis de course selon les usages dé­crits de ce manuel.

3. Installez le tapis de course sur une surface
plate avec au moins 2 m (8 ft.) d’espace der­rière le tapis de course et 0,5 m (2 ft.) de
chaque côté. Ne l’installez pas sur une surface
qui empêcherait la circulation d’air de l’appa
reil. Pour protéger votre sol, placez un revête­ment sous le tapis de course.

4. Gardez le tapis de course à l’intérieur, loin de
l’humidité et de la poussière. Ne mettez pas le
tapis de course dans un garage ou sur une ter­rasse couverte, ou prés d’une source d’eau.

5. N’utilisez pas le tapis de course dans un en­droit où l’on utilise des produits aérosols et où
de l’oxygène est administré.

6. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les
animaux domestiques éloignés du tapis de
course à tout moment.

7. Le tapis de course ne doit pas supporter plus
de 125 kg (275 lbs.). N’autorisez jamais plus
d’une personne à la fois sur le tapis de course.

8. Portez des vêtements de sport appropriés quand
vous utilisez le tapis de course. Ne portez pas de
vêtements trop amples qui pourraient se coincer
dans le tapis de course. Les vêtements de sport
sont recommandés pour les hommes et les
femmes. Portez toujours des chaussures de
sport. N’utilisais jamais le tapis de course les
pieds nus, en chaussettes, ou en sandales.

9. Branchez le cordon d’alimentation (voir la page

9) dans un éliminateur de surtensions (pas in­clus) et banchez le éliminateur de surtensions
dans un circuit mis à terre capable de suppor­ter 15 ampères ou plus. Aucun autre appareil
ne devrait étre branché sur ce circuit. N’utilisez
pas de rallonge.

10. Utilisez seulement un arrêt de pointe à prise
unique qui satisfait toutes les spécifications dé­crites à la page 9.

L’échec d’utiliser un éliminateur de surtensions

11.
qui fonctionne correctement pourrait résulter en
des dommages au système de contrôle du tapis

-

de course. Si le système de contrôle est endom­magé, la courroie mobile peut changer de vi­tesse ou s’arrêter subitement, ce qui peut résul­ter en une chute et en de sérieuses blessures.

12. Ne placez pas le cordon d’alimentation et le
suppresseur de surtension près d’une source
de chaleur.

13. Ne déplacez jamais la courroie mobile quand
l’appareil est éteint. Ne faites pas fonctionner
le tapis de course si le cordon d’alimentation
ou la prise est endommagé(e) ou si le tapis de
course ne fonctionne pas correctement. (Voir
AVANT DE COMMENCER à la page 5 si le tapis
de course ne fonctionne pas correctement.)

14. Ne mettez jamais le tapis de course en marche
quand vous vous tenez sur la courroie mobile.
Tenez-vous toujours aux rampes quand vous
utilisez le tapis de course.

15. Le tapis de course peut se déplacer à des vi­tesses élevées. Ajustez la vitesse progressive­ment de manière à éviter des changements de
vitesse soudains.

16. Le capteur cardiaque n’est pas un appareil mé­dical. De nombreux facteurs tel que les mouve­ments de l’utilisateur pendant l’exercice, peu­vent rendre la lecture du pouls moins précise.
Le moniteur ne sert qu’à donner une idée ap­proximative des fluctuations du pouls lors de
l’exercice.

17. Ne laissez pas le tapis de course en marche
sans surveillance. Enlevez toujours la clé, dé
branchez le cordon d’alimentation et placez
le’interrupteur/coupe-circuit sur la position
Arrêt lorsque vous n’utilisais pas le tapis de
course. (Voir le schéma page 5 pour localiser
le coupe-circuit.)

18. N’essayez pas de soulever, de rabaisser ou de
déplacer le tapis de course avant que ce dernier
ne soit assemblé. (Référez-vous à l’assemblage
à la page 6, et COMMENT
LE TAPIS DE COURSE à la page 23.) Pour pou­voir soulever, abaisser, ou déplacer le tapis de
course, vous devez être capable de soulever 20
kg (45 lbs.) sans difficulté.

19. Quand vous pliez ou déplacez le tapis de
course, assurez-vous que le loquet de ver
rouillage est bien fermé.

PLIER ET

DÉPLACER

-

-

3

20. Lorsque vous utilisez les CD et vidéos
FIT.com un son électronique « bip » vous

i

vertira lorsque la vitesse et/ou l’inclinaison

a
vont changer. Soyez toujours attentif à ce son
et soyez prêt pour le changement de vitesse
et/ou d’inclinaison. Parfois la vitesse et/ou

’inclinaison peuvent changer avant que l’en-

l
traîneur personnel décrive le changement.

21. Lorsque vous utilisez les CD et vidéos

iFIT.com, vous pouvez annuler les réglages
de vitesse et d’inclinaison à n’importe quel
moment en appuyant les touches de vitesse
et d’inclinaison. Cependant lorsque vous en­tendez le son « bip », la vitesse et/ou l’incli­naison changera au prochain réglage du CD
ou de la vidéo.

22. Retirez toujours les CD et vidéos iFIT.com de

votre lecteur CD ou de votre magnétoscope
lorsque vous ne les utilisez pas.

23. Vérifiez et serrez correctement toutes les pièces
u tapis de course toutes les trois moins.

d

24. N’insérez et ne laissez jamais tomber d’objet
ans les ouvertures du tapis de course.

d

25. DANGER : débranchez toujours le cordon

d’alimentation immédiatement après usage,

vant de nettoyer le tapis de course, et avant

a
d’effectuer les procédures d’entretien et de
réglage décrites dans ce manuel. N’enlevez
jamais le capot du moteur à moins d’en être
avisé par un représentant de service autorisé.
Les ajustements autres que ceux décrits dans
ce manuel ne doivent être effectués que par
un représentant de service autorisé.

26. Ce tapis de course est conçu pour être seule-

ment utilisé dans votre maison. Le tapis de
course ne doit pas être utilisé dans une insti­tution commerciale ou pour la location.

AVERTISSEMENT : avant de commencer un programme d’exercices quel qu’il

soit, veuillez consulter votre médecin. Ceci est tout particulièrement important pour les personnes de
plus de 35 ans ou pour les personnes ayant déjà eu des problèmes de santé. Veuillez lire toutes les
instructions avant l’utilisation de votre tapis de course. ICON ne se tient pas responsable de toute
blessure ou dégât matériel résultant de l’utilisation du tapis de course.

GARDEZ CES INSTRUCTIONS

Les autocollants illustrés ont été apposés sur le tapis de course. Trouvez la feuille
d’autocollants qui contient l’information en français. Placez le autocollant pardessus
le autocollant en anglais aux endroit indiqué. Si les autocollants sont manquants ou
illisibles, appelez le numéro sur la page de couverture de ce manuel et comman­dez un autocollant de rechange gratuit. Collez l’autocollant à l’endroit indiqué.

4

AVANT DE COMMENCER

Merci d’avoir choisi le tapis de course PROFORM
C970. Le tapis de course C970 offre un éventail im­pressionnant de fonctionnalités pour vous aider à at­teindre vos objectifs de mise en forme, dans le confort
de votre maison. Que ce soit la console à la pointe de

a technologie ou encore le système d’amortissement

l
de la plate-forme de marche, le tapis de course C970
est conçu pour que vos entraînements soient plus
confortables et agréables. Et quand vous ne vous en­traînez pas, le tapis de course peut-être plié et rangé,
ne prenant ainsi que la moitié de la place d’un tapis de
course conventionnel.

Porte-Livre

Porte-Bouteille*

Rampe

Veuillez lire attentivement ce manuel avant d’utili­ser le tapis de course. Si vous avez des questions

concernant cet appareil, voir la page de couverture de
ce manuel. Pour mieux vous assister, notez le numéro
du modèle et le numéro de série de l’appareil avant de

ous appeler. Le numéro du modèle du tapis de

n
course est le PFTL7173.0. Vous trouverez le numéro
de série sur l’autocollant qui est collé sur le tapis de
course (voir la page de couverture de ce manuel pour
son emplacement).

Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma ci­dessous avant de continuer la lecture de ce manuel.

Ventilateur

Console

Capteur Cardiaque de la Poignée

Courroie Mobile

Repose-Pied

ARRIÈRE

Plateau à Accessoires

Clé/Pince

Coupe-Circuit Remise

à Zéro/Éteint

Cordon

d’Alimentation

Système d’Amortissement de

la Plate-forme de Marche

(Voir page 22)

COTÉ DROIT

Bouton de Réglage
du Rouleau Arrière

*Bouteille d’eau non-incluse

5

ASSEMBLAGE

L’assemblage requiert deux personnes. Placez le tapis de course sur une aire dégagée et enlevez les embal-

ages. Ne jetez pas les emballages avant d’avoir terminé l’assemblage.

l

Remarque : Le dessous de la courroie mobile du tapis de course est enduite d’un lubrifiant très efficace. Il se peut
que durant l’expédition une petite quantité de lubrifiant se soit transférée sur le dessus de la courroie ou sur le car-

on d’emballage. Ceci n’affecte pas la performance du tapis de course. S’il y a du lubrifiant sur la courroie, net-

t
toyez-la avec un chiffon doux et un détergent non-abrasif.

L’assemblage requiert votre propre tournevis cruciforme , maillet en caoutchouc ,
pinces coupantes , et clé à mollette .

1. Pour vous aider à identifier les petites pièces, réfé­rez-vous au TABLEAU D’IDENTIFICATION DES
PIÉCES à la page 31.

Coupez les attaches en plastique (non illustrées) des
cotés du tapis de course. Avec l’aide d’une seconde

personne

, soulevez doucement les Montants (65)

jusqu’à ce que les Roues (non illustrées) touchent le sol.

Placez le Porte-Livre (114) contre le dos de la Base de la
Console (117) et du Montant (65), comme illustré. Attachez
le Porte-livre à l’aide de quatre Vis de 3/4” (101).

2. Enfoncez une des Extensions de la Rampe (76) dans le
tube rectangulaire sur le coté gauche du Montant (65).

Assurez-vous que l’entaille sur l’Extension de la
Rampe est dans la position illustrée.

trous sur l’Extension de la Rampe avec les trous sur le pi­lier. Si nécessaire, utilisez un maillet en caoutchouc pour
enfoncer l’Extension de la Rampe jusqu’au bout. Attachez
l’Extension de la Rampe à l’aide de quatre Vis (40).

Identifiez la Poignée en Mousse Gauche (62) muni d’un
trou sur le côté droit. Glissez la Poigne en Mousse Gauche
aussi haut que possible sur l’Extension de la Rampe (76) et
le pilier. L’orifice de la Poignée en Mousse Gauche doit
s’aligner sur l’entaille dans l’Extension de la Rampe
(Remarque : il peut être nécessaire de comprimer les par­ties supérieures et inférieures de la Poignée en Mousse
Gauche ou d’enduire d’eau savonneuse l’Extension de la
Rampe.) Enfoncez deux Fermoirs Plastiques (75) sous la
Poignée en Mousse Gauche et l’Extension de la Rampe.
Remarque : il sera peut-être utile d’enfoncer les Fermoirs
Plastiques avec un maillet en caoutchouc.

Alignez les petits

1

2

Trou

114

62

75

101

40

76

Entaille

117

101

65

114

128

65

Pilier

40

Attachez l’autre Extension de la Rampe (non illustrée) et la
Poignée en Mousse Droite (non illustrée) sur le tube rec
tangulaire sur le côté doit du Montant (65) de la même ma­nière. Remarque : il n’y a pas de trou sur le coté de la
Poignée en Mousse Droite.

Identifiez le Porte-Bouteille Gauche (128) ; le rebord infé­rieur du Porte-Bouteille est plus étroit sur le coté gauche.
Enfoncez le Porte-Bouteille Gauche et le Porte-Bouteille
Droit (non illustré) dans le Porte-Livre (114).

-

6

3. Remarque: les pièces illustrées dans cette étape peuvent
avoir été pré-assemblées, mais peuvent avoir besoin

’être ajustées.

d

oulevez le Cadre (55) et demandez à une autre per-

S
sonne de tenir-le dans la position illustrée. Enfoncez le
Guide du Cadre Gauche (68) dans le côté gauche du
Cadre. Retirez le Bouton du Loquet (67) de la Goupille du
Loquet (72). Assurez-vous que le Col de la Goupille de
Verrouillage (70) et le Ressort (69) sont sur la Goupille de
Verrouillage. Inserrez la Goupille du Loquet dans le Cadre
et le Guide du Cadre Gauche. Enfoncez l’Insertion du
Loquet (5) sur le Cadre, avec la Goupille de Verrouillage
dans le trou du milieu. Serrez le Bouton du Loquet dans la
Goupille du Loquet.

Alignez la Goupille du Loquet (72) avec le trou sur la
Poignée en Mousse Gauche (62) en glissant le Guide du
Cadre Gauche (68) vers le haut ou vers le bas. Assurez­vous que la Goupille du Loquet peut être complètement
insérée dans le trou. Tenez le Guide du Cadre Gauche en
place et vissez deux Vis de 1/2" (10) dans l’Insertion du
Loquet (5) et le Guide du Cadre Gauche. Remarque : il
peut être nécessaire de tirer le Bouton du Loquet (67)
pour accéder aux Vis et les serrer.

3

5

5

70

2

7

69

10

5

67

68

Trou

62

4. Soulevez le tapis de course jusqu’à sa position de range­ment (référez-vous à COMMENT PLIER LE TAPIS DE
COURSE POUR LE RANGER à la page 24).

Demandez à une deuxième personne de tenir le tapis de
course dans sa position de rangement. Placez la Base en «
U » (20) contre la base des Montants (65), comme illustré,
avec les Amortisseurs (98) sous la Base en « U ». Vissez
à la main deux Boulons de 2" (26) avec des Rondelles de la
Base (129) dans la base des Montants et de la Base en « U
». Attachez ensuite la Base en « U » à l’aide de deux
Boulons de 3" (23), deux Rondelles de la Base et deux
Écrous (13). Penchez le tapis de course vers l’avant si né­cessaire. Serrez les deux Boulons de 2".

5. Assurez-vous que toutes les pièces sont serrées correctement avant d’utiliser le tapis de course. Pour
protéger votre sol ou tapis, placez un revêtement sous le tapis de course. Pour votre benefice, nous
vous conseillons de vous familiariser avec l’information aux pages 25 et 26.

4

13

26

98

20

23

98

129

26

65

129

23

13

7

Si vous avez acheté le capteur cardiaque du torse optionnel (voir page 22), suivez les étapes ci-dessous
pour installer le récepteur et le fil cavalier court inclus avec le capteur cardiaque du torse.

1. Assurez-vous que le cordon d’alimentation est branché.

etirez les Vis de 3/4" (40) indiquées du Capot de la Console

R
(117). Retirez le Capot de la Console.

2. Branchez le fil cavalier court (A) sur le fil sur le récepteur

(B). Branchez l’autre extrémité du fil cavalier court sur la
prise PULSE au dos de la Console (80).

Tournez le récepteur (B) de manière à ce que le cylindre
soit du côté illustré

de la Console (80). Attachez le récepteur à l’aide des deux
petites vis (C) incluses avec le récepteur.

Assurez-vous qu’aucun des fils n’est pincé. Référez-vous
à l’étape 1. Rattachez la Base de la Console (117) à l’aide
des Vis de 3/4" (40). Jetez les autres fils inclus avec le ré­cepteur.

puis placez le récepteur contre le dos

1

117

40

2

80

A

40

Cylindre

B

C

8

FONCTIONNEMENT DU TAPIS DE COURSE

A COURROIE DE MARCHE PERFORMANT LUBE

L

Votre tapis de course est équipé d’une courroie mobile
enduite d’un lubrifiant ultra-efficace appelé PERFOR­MANT LUBETM. IMPORTANT : ne vaporisez jamais de

silicone ou toute autre substance sur la courroie ou
la plate-forme de marche. De telles substances pour­raient endommager la courroie mobile et accélérer
son usure.

POUR BRANCHER LE CORDON D’ALIMENTATION

TM

DANGER: un mauvais branche-

ment de l’équipement peut créer des risques
de chocs électriques. En cas de doute, faites
faire une vérification par un électricien ou un
technicien qualifié. Ne modifiez d’aucune ma­nière la fiche fournie avec l’appareil ; si elle ne
peut être insérée dans le socle, faites-en instal­ler un par un électricien qualifié.

Votre tapis de course, comme tout autre type d’équipe­ment électronique sophistiqué, peut être sérieusement
endommagé par des changements soudains de tension
des installations électriques. Certaines conditions météo­rologiques ou le fait d’allumer ou d’éteindre d’autres appa­reils électriques peuvent occasionner des crêtes de sur­tension, des pointes de tension et des interférences so­nores. Pour réduire les risques de dommages de votre

tapis de course, utilisez toujours un suppresseur de
surtension avec votre tapis de course (référez-vous
au schéma 1 à droite).

’alimentation muni d’un conducteur de mise à la terre

d
ainsi que d’une fiche de mise à la terre.

cordon d’alimentation dans un suppresseur de sur­tension et branchez ce dernier dans une prise bien
installée et mise à la terre conformément aux codes
locaux. Important : le tapis de course n’est pas com­patible avec les prises équipés d’un IMCT.

Cet appareil est équipé pour être utilisé sur un circuit no­minal de 120 volts, et il est muni d’une fiche mise à la
terre semblable à la fiche illustrée sur le schéma 1. Si
une prise de mise à la terre n’est pas disponible, vous
pouvez utiliser un adaptateur temporaire semblable à
celui utilisé dans le schéma 2 pour relier le suppresseur
de tension à une prise bipolaire, comme illustré dans le
schéma 2.

1

Socle de Mise à la Terre

Branchez le

Suppresseur de
Surtension

Fiche Mise à la Terre

Fiche Mise à la
Terre

Mise à la Terre

Prise Mâle de
Mise à la Terre

2

Socle de Mise à la Terre

Adaptateur

Suppresseur
de Surtension

Utilisez uniquement un suppresseur de surtension
équipé d’une seule sortie, homologué UL 1449
comme suppresseur de surtension à tension transi­toire. Le suppresseur de surtension doit être muni
d’un fusible de résistance inférieure ou égale à 400
volts, et de dissipation de 450 joules minimum. Le
suppresseur de tension doit être de 120 volts pour
courant alternatif, et de 15 ampères. Le suppresseur
de tension doit être muni d’un voyant lumineux indi­quant son bon fonctionnement. Le manquement à
l’utilisation d’un suppresseur de tension fonction
nant correctement peut provoquer des dommages
au système de contrôle du tapis de course. Si le sys
tème de contrôle est endommagé, la courroie mobile
peut changer de vitesse ou s’arrêter subitement, ce
qui pourrait entraîner une chute et de sérieuses
blessures.

Cet appareil doit être mis à la terre.

ou d’un mauvais fonctionnement, la mise à la terre réduit
les risques d’électrocution en offrant une voie de fuite au
courant électrique. Cet appareil est équipé d’un cordon

En cas de panne

-

Patte

Vis en Métal

Toutefois, cet adaptateur temporaire ne doit être utilisé
que jusqu’au moment où une véritable prise mise à la
terre (schéma 1) pourra être installée par un électricien
qualifié.

-

La patte rigide, de couleur verte, qui dépasse de l’adapta
teur doit être attachée sur un support mis à la terre tel que
le socle de la prise femelle de mise à la terre. L’adapta­teur doit être fixé au moyen d’une vis en métal.

socles de prises femelles bipolaires ne sont pas mis
à la terre. Contactez un électricien qualifié pour déter
miner si le socle de la prise femelle est mis à la terre
avant d’utiliser un adaptateur.

Certains

9

-

-

Remarque : si la console est recou­verte d’un film de plastique, retirez-le.

Clé

Pince

PLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT

L’autocollant sur la console est en anglais. Décollez
l’autocollant en français de la feuille d’autocollant in­cluse et placez-le sur l’autocollant en anglais.

CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE

La console du tapis de course est équipée d’un en­semble impressionnant de fonctionnalités conçues
pour rendre vos exercices plus efficaces.

Quand le mode manuel de la console est sélectionné,
la vitesse et l’inclinaison du tapis de course peut-être
changée au toucher d’un bouton. Alors que vous faites
des exercices, la console vous fourniront continuelle­ment les résultats de vos exercices. Vous pouvez
même mesurer votre pouls en utilisant le capteur car
diaque intégré ou le capteur cardiaque du torse en op­tion (voir page 22).

De plus, la console offre six programmes, certifiés,
avec un entraîneur personnel. Chaque programme
contrôle automatiquement la vitesse et l’inclinaison du
tapis de course en vous guidant tout au long d’un en­traînement efficace. La console vous permet aussi de
créer vos propres programmes et de les enregistrer en
mémoire pour les utiliser ultérieurement.

De plus, la console est équipée de la technologie
iFIT.com. Avec la technologie iFIT.com, c’est comme
si vous aviez un entraîneur personnel à la maison. En

-

utilisant un câble audio (disponible dans les magasins
de matériel électronique), vous pouvez brancher votre
tapis de course sur votre chaîne hi-fi, chaîne portable,
ordinateur ou magnétoscope et utiliser les pro­grammes iFIT.com sur CD ou cassette-vidéo (les CD
et cassette-vidéo iFIT.com sont vendus séparément).
Les programmes iFIT.com sur CD ou cassette-vidéo
contrôlent automatiquement votre tapis de course et
vous préviennent quand vous devez changer votre ca­dence comme le ferait un entraîneur personnel vous
guidant tout au long de votre entraînement. De la mu­sique dynamique vous donne de la motivation supplé­mentaire. Pour acheter des CD ou des vidéocas-

settes iFIT.com, appelez gratuitement le numéro de
téléphone sur la page de couverture.

Vous pouvez aussi brancher votre tapis de course sur
votre ordinateur et accéder aux programmes directe
ment à partir de notre site Internet. D’autres options
seront a disposition tres bientot. Visitez

www.iFIT.com pour plus de détails.

Pour utiliser le mode manuel de la console,
les instructions débutant à la page 11. Pour vous ser­vir d’un programme avec d’entraîneur personnel,
référez-vous à la page 13. Pour créer et utiliser un
programme personnalisé, voir pages 15 et 16. Pour
utiliser les programmes des CD ou des vidéos
iFIT.com, voir page 19. Pour utiliser les pro­grammes iFIT.com directement depuis notre site
sur l’Internet,

voir page 21.

-

suivez

10

COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE COURSE

Branchez le cordon d’alimentation (voir à la page

1

9

).

Localisez le interrup-

2

teur remise à
z

éro/éteint [RESET/
OFF] sur le tapis de
course, à côté du cor­don d’alimentation.
Assurez-vous que le coupe-circuit est dans la posi­tion remise à zéro.

Montez sur les repose-pieds du tapis de course.

3

Trouvez la pince attachée à la clé (voir à la page

10) et glissez la pince sur la ceinture de votre vête­ment. Ensuite, faites passer la corde attachée à la
pince

sous la poignée du capteur cardiaque,

puis insérez la clé dans la console. Après un mo­ment, les affichages et divers indicateurs s’allume­ront.

Testez la pince en vous éloignant avec
précaution de quelques pas en arrières jusqu’à
ce que la clé sorte de la console. Si la clé ne
sort pas de la console ajustez la pince.

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL

Insérez la clé complètement dans la console.

osition

P

Remise à

Zéro

1

Voir COMMENT ALLUMER LA CONSOLE ci-des­sus.

Sélectionnez le mode manuel.

2

Lorsque la clé est insé­rée, le mode manuel
sera sélectionné et l’in­dicateur de la
Commande Manuelle

MANUAL CONTROL

[
s’allumera. Si un autre programme a été sélec
tionné, appuyez plusieurs fois sur la touche
Sélection du Programme [Program Select] pour sé­lectionner le mode manuel.

Appuyez la touche Marche ou la touche Vitesse

3

+ pour faire marcher la courroie mobile.

Un moment après que
la touche est appuyée,
la courroie commencera
à se déplacer à la vi
tesse de 1 mile par
heure. Tenez les
rampes et avec précaution commencez à marcher.
Alors que vous vous exercez, changez la vitesse
désirée de la courroie en appuyant sur les touches
Vitesse [ SPEED] + et –.

Chaque fois que l’une des touches est pressé, la
programmation de vitesse changera de 0,1 mph ;

]

-

si une touche est pressée pendant un certain
temps, la programmation de la vitesse augmentera
d

e 0,5 mph. Pour changer la Vitesse Rapidement,
appuyez sur un des douze touches Vitesse
R

apidement [QuickSpeed]. Remarque : la console
affiche la vitesse et la distance en miles ou kilo­m

ètres.

Pour arrêter la courroie mobile, appuyez la touche
A

rrêt [Stop]. L’affichage Temps/Allure [Time/Pace]
commencera à clignoter. Pour recommencer la
couroie, appuyez la touche Arrêt ou la touche
Vitesse +.

Remarque : pendant les premières quelques minutes
d’utilisation du tapis de course, inspectez l’aligne­ment de la courroie mobile, et alignez la courroie mo­bile si nécessaire (référez-vous à la page 26).

Changez l’inclinaison du tapis de course

4

comme désiré.

Pour changer l’inclinaison
du tapis de course, ap­puyez les touches
Inclinaison + ou – [POWER
INCLINE]. Chaque fois que
l’une des touches est ap
puyée, l’inclinaison chan­gera de 0,5%. Remarque : après avoir appuyé sur
les touches, le tapis de course prend quelques ins
tants pour atteindre l’inclinaison sélectionnée.

Suivez vos progrès sur la matrice électronique

5

et les affichages.

La matrice électro­nique—

manuel ou le mode
iFIT.com est sélectionné,
la matrice électronique
affichera une piste repré

-

sentant un quart de mile.
Alors que vous vous entraînez, les indicateurs au­tour de la piste s’allumeront l’un après l’autre
jusqu’à ce que toute la piste s’allume. La piste
s’asombrira et les indicateurs s’allumeront de nou­veau un succession.

Affichage Temps/
Allure—Lorsque le mode

manuel ou un programme
iFIT.com est sélectionné,
cet affichage indique le
temps [TIME] écoulé et
votre cadence [PACE] actuelle (l’allure est mesurée
en minutes par mile). L’affichage changera d’un
chiffre au suivant toutes les quelques secondes.
Quand un programme d’entraîneur personnel sont
sélectionnés, l’affichage indiquera le temps
dans le programme, le temps restant dans le seg­ment actuel du programme, et votre cadence actuelle.

Quand le mode

-

-

-

restant

1112

Affichage Rythme car­diaque/Calories/

alories de Graisse—

C

Cet affichage indique la

uantité approximative

q
de calories [CALS.] ainsi
que le nombre de calories de graisse [FAT] que
vous avez brûlées (voir la section BRÛLER DE LA
GRAISSE à la page 27). L’écran changera d’un
d’un nombre à l’autre toutes les quelques se­condes. Cet écran indique également votre rythme
cardiaque [PULSE] lorsque le capteur cardiaque
est utilisé (voir étape 6 à la droite) ou le capteur
cardiaque du torse en option (voir la page 22).

Affichage Distance/
Inclinaison/Tours de
Piste—Cet affichage in-

dique la distance par­courue en marchant sur
le tapis de course, le ni­veau d’inclinaison [INCLINE] du tapis de course,
et le nombre de tours [LAPS] de piste d’un quart
de mile que vous avez effectué. L’affichage chan­gera d’un chiffre à l’autre toutes les quelques se­condes. Remarque : Chaque fois que l’inclinaison
change, l’affichage indiquera l’inclinaison en cours
du programme pendant plusieurs secondes.

Affichage Vitesse—

Cet affichage montre la
vitesse [SPEED] de la
courroie mobile.

Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le dé-

6

sirez.

Vous pouvez mesurer votre pouls en utilisant le

apteur cardiaque de la poignée ou le capteur car-

c
diaque du torse en option.

Pour utiliser le
capteur car­diaque de la
poignée, assu­rez-vous tout
d’abord que vos
mains sont
propres.

Montez ensuite
sur les repose-pieds et placez vos mains sur les

plaques métalliques sur la poignée du capteur
cardiaque. Vos paumes devraient se trouver sur
les plaques supérieures et le bout de vos doigts
sur les plaques inférieures.
mains. Quand votre pouls est détecté, deux tirets
(– –) apparaîtront dans l’affichage Pouls/Calories/
Calories de Graisse, puis votre pouls sera affiché.

Pour une lecture plus précise de votre pouls,
tenez les contacts pendant 15 secondes.

Allumez les ventilateurs si vous le désirez.

Plaques

Evitez de bouger les

7

Pour utiliser les ventilateurs, appuyez sur les
touches Lent (LOW) ou Rapide (HIGH). Pour
éteindre les ventilateurs, appuyez sur la touche
Off. Remarque : quand la courroie mobile est
reste immobile pendant quelques minutes, les
ventilateurs s’éteignent automatiquement.

Remarque : lorsque l’in­dicateur Km/H n’est pas
allumé, la console affi
chera la vitesse et la dis­tance en miles ; lorsque
l’indicateur Km/H est al­lumé, la console affichera la vitesse et la distance
en kilomètres. Pour changer l’unité de mesure,
appuyez tout d’abord sur la touche Arrêt tout en
insérant la clé dans la console. Un « E », pour les
miles anglais, et un « M », pour les kilomètres, ap­paraîtra à l’affichage. Appuyez la touche Vitesse +
pour changer l’unité de mesure. Lorsque l’unité de
mesure est sélectionnée, retirez la clé et réinsé­rez-la.

Pour remettre l’affichage principal à zéro, appuyez
sur la touche Arrêt, retirez la clé de la console puis
réinsérez-la.

-

Quand vous avez terminé vos exercices, reti-

8

rez la clé de la console.

Placez-vous sur les repose-pieds, appuyez la
touche Arrêt, et réglez l’inclinaison du tapis de

course à l’arrangement minimal. L’inclinaison
doit être à l’arrangement minimal lorsque le
tapis de course est élevé pour la position de
rangement, sinon ils sera endommagé.

retirez la clé de la console et gardez la clé dans un
endroit sûr. Remarque : si les affichages et les

différents indicateurs sur la console restent al­lumés après que la clé est retirée, la console
est dans le mode « demo ». Référez-vous à la
page 22 et éteignez le mode demo.

Lorsque vous avez fini d’utiliser le tapis de course,
déplacez l’interrupteur remise à zéro/éteint à la po
sition éteint et débranchez le cordon d’alimentation.

Ensuite,

-

COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES AVEC
UN ENTRAÎNEUR PERSONNEL

Insérez la clé complètement dans la console.

1

Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE
C

OURSE à la page 11.

Choisissez l’un des programmes avec un en-

2

traîneur personnel.

Quand la clé est insé­rée, le mode manuel est
sélectionné automati­quement. Pour sélec­tionner un programme
avec entraîneur person­nel, appuyez sur la
touche de Programme Sélectionné [PROGRAM
SELECT] plusiers fois jusqu’à ce qu’un des indica
teurs de Perte de Poids [Weight Loss], Aérobic, ou
Performance s’allume.

Quand un programme avec un entraîneur person­nel est sélectionné, l’inclinaison maximale pour le
programme clignotera sur l’écran Distance/
Inclinaison/Tours pendant six secondes. L’écran
Allure/Temps affichera la durée du programme.

La matrice électronique
affichera les premières
sept vitesses du pro­gramme. Les profiles sur
le côté droit de la matrice
indiquent les change­ments de vitesse et d’in­clinaison du tapis de course durant le programme.

Appuyez la touche Marche et la touche Vitesse

3

+ pour faire marcher le programme.

Un moment après que la touche est appuyée, le
tapis de course se réglera automatiquement aux
premières vitesse et inclinaison du programme.
Tenez les rampes et commencez à marcher.

Chaque programme est divisé en plusieurs seg­ments de différentes longueurs. (L’affichage
Temps/Cadence indique le temps qu’il reste au pro
gramme et le temps qu’il reste au segment du pro­gramme.) Un réglage de vitesse et d’inclinaison sont
programmé pour chaque segment. (Le même ré­glage de vitesse et/ou le réglage d’inclinaison peut
être programmé pour des segments consécutifs.)

La vitesse programmée pour le premier segment
est affichée dans la colonne du Segment en Cours

qui clignote sur la ma­trice électronique. (Les
i

nclinaisons program­mées ne sont pas affi­c

hées sur la matrice).
Les programmations de
l

a vitesse pour les sept
prochains segments se­r

ont indiquées dans les

colonnes de droite.

Quand seulement trois secondes restent du pre­mier segment du programme, le Segment en
Cours et la colonne de droite clignoteront en
même temps et une série de tonalités se feront en­tendre. Si la vitesse et/ou l’inclinaison du tapis de
course est prête à changer, l’affichage de la
Vitesse et/ou l’affichage Distance/Inclinaison/Tours
de Piste clignotera pour vous avertir.Lorsque le
premier segment est terminé,

-

-

de vitesse se déplaceront d’une colonne à gauche.

La programmation de vitesse pour le deuxième
segment sera alors indiquée dans la colonne cli­gnotant du Segment en Cours et le tapis de course
s’ajustera automatiquement aux programmations
de vitesse et d’inclinaison pour le deuxième seg­ment. Remarque : si tous les indicateurs dans la
colonne Segment en Cours sont allumés après
que les vitesses se soient déplacées vers la
gauche,
manière à ce que seuls les indicateurs les plus
hauts apparaissent dans la matrice électronique.
Si certains indicateurs dans la colonne Segment
en Cours ne sont pas allumés quand les vitesses
se déplacent à nouveau vers la gauche, les vi­tesses se déplaceront vers le haut la nouveau.

Le programme continuera de cette façon jusqu’à ce
que le réglage de vitesse pour le dernier segment
soit montré dans la colonne de Segment Actuelle et
le dernier segment a terminée. La courroie de
marche alors ralentira et s’arrêtera.

Si le réglage de vitesse ou l’inclinaison est trop
élevé ou trop basse à n’importe quel moment durant
le programme, vous pouvez la changer en appuyant
sur les touches Vitesse ou Inclinaison. À chaque
fois que l’une des touches de vitesse est appuyée,
un indicateur s’allumera ou s’assombrira dans la co­lonne du Segment en Cours. (Si l’une des colonnes
à droite de la colonne du Segment en Cours a le
même numéro que ceux dans la colonne du
Segment en cours, un autre indicateur s’allumera ou
s’assombrira dans ces colonnes aussi.)

: Si vous annulez manuellement le réglage de vi­tesse et d’inclinaison, le tapis de course
s’adapte automatiquement aux réglages de vi­tesse et d’inclinaison du segment suivant dès le
début du prochain segment.

les vitesses se déplaceront vers le bas

Segment en Cours

toutes les réglages

de

Remarque

13

Pour arrêter le programme temporairement, ap­puyez la touche Arrêt [STOP]. L’affichage

emps/Cadence commencera à clignoter. Pour

T
recommencer le programme, appuyez la touche

arche ou la touche Vitesse +. Après un certain

M
temps, la courroie mobile commencera à se dé-

lacer à 1 mph. Lorsque le prochain segment du

p
programme débute, le tapis de course s’adaptera

utomatiquement aux réglages de vitesse et d’in-

a
clinaison du segment suivant.

Suivez vos progrès sur les affichages.

4

Voir l’étape 5 à la page 11.

Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le dé-

5

sirez.

Voir l’étape 6 à la page 12.

Allumez les ventilateurs si vous le désirez.

6

oir l’étape 7 à la page 12.

V

uand vous avez terminé vos exercices, reti-

Q

7

rez la clé de la console.

Lorsque le programme est terminé, réglez l’incli­naison du tapis de course à l’arrangement mi­nimal. Ensuite, retirez la clé de la console et gar-
dez la clé dans un endroit sûr. Remarque : si les
affichages et les différents indicateurs sur la
console restent allumés après que la clé est re­tirée, la console est dans le mode « demo ».
Référez-vous à la page 22 et éteignez le mode
demo.

Lorsque vous avez fini d’utiliser le tapis de course,
déplacez l’interrupteur remise à zéro/éteint à la po­sition éteint et débranchez le cordon d’alimentation.

14

COMMENT CREER UN PROGRAMME
PERSONNALISÉ

Insérez la clé complètement dans la console.

1

Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE
COURSE à la page 11.

Sélectionnez un des programmes personnali-

2

sés.

chaque segment. La vitesse pour le premier seg­ment sera indiquée dans la colonne du Segment

n Cours qui clignote sur la matrice électronique.

e
(Les réglages de inclinaison ne sont pas affichées

ur la matrice). Pour programmer une vitesse et

s
une inclinaison pour le premier segment, ajustez
tout simplement la vitesse et l’inclinaison du tapis
de course en appuyant sur les touches de Vitesse
et d’Inclinaison. Toutes les quelques pressions
sur la touche Vitesse, un indicateur supplémen­taire s’allumera ou s’éteindra dans la colonne du
Segment en Cours.

Lorsque la clé est insé­rée, le mode manuel
sera sélectionnée. Pour
sélectionner un pro­gramme personnalisé,
appuyez sur la touche
de Sélection du Programme plusiers fois jusqu’à
ce qu’un des indicateurs de programmes person­nalisés [Custom Programs] s’allume.

Remarque : si le programme personnalisé n’a
pas encore été défini, seules trois colonnes
d‘indicateurs apparaîtront dans la matrice éle­tronique. Si plus de trois colonnes d’indica­teurs sont allumés, référez-vous à COMMENT
UTILISER UN PROGRAMME PERSONNALISE à
la page 16.

Appuyez la touche Marche et la touche Vitesse

3

+ et programmé la vitesse et l’inclinaison desi­rée.

Quelques instants après avoir pressé la touche, la
courroie mobile commencera à tourner. Tenez les
rampes et commencez à marcher.

Quand le premier segment se termine, une série
de tonalités se fait entendre et la vitesse et l’incli­naison en cours seront enregistrées dans la mé­moire.

ceront alors d’une colonne vers la gauche,

vitesse programmée pour le deuxième segment
s’affichera dans la colonne du Segment en Cours
qui clignote. Programmez une vitesse et une incli­naison pour le deuxième segment comme décrit
ci-dessus.

Continuez à programmer les arrangements de vi­tesse et d’inclinaison pour autant de segments
que vous désirez ; les programmes personnalisés
peuvent avoir jusqu’à quarante segment. Lorsque
vous avez fini votre entraînement, appuyez la
touche Arrêt deux fois. Les arrangements de vi­tesse et d’inclinaison que vous avez programmés
et le nombre desegment que vous avez program­més seront sauvegardés dans la mémoire de l’ap­pareil.

Quand le programme est terminé, retirez la clé

4

de la console.

Les trois colonnes d’indicateurs se dépla-

puis la

Référez-vous à la ma­trice électronique.
Chaque programme
personnalisé est divisé
en segments d’une mi­nute. Une vitesse et
une inclinaison peuvent
être programmées pour

Voir l’étape 7 à la page 14.

Segment en Cours

15

COMMENT UTLISER UN PROGRAMME
PERSONNALISÉ

Insérez la clé complètement dans la console.

1

Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE
COURSE à la page 11.

électionnez un des programmes personnali-

S

2

sés.

Lorsque la clé est insé­rée, le mode manuel
sera sélectionnée. Pour
sélectionner un pro­gramme personnalisé,
appuyez sur la touche
de Sélection du Programme jusqu’à ce qu’un des
indicateurs de programmes personnalisés s’allume.

Quand un programme personnalisé est sélectionné,
l’inclinaison maximale pour le programme clignotera
dans l’affichage Distance/Inclinaison/ Tours de
Piste, et la vitesse maximale clignotera dans l’affi­chage Vitesse, pendant six secondes. L’affichage
Cadence/Temps affichera la durée du programme.

La matrice numérique
affichera les premières
sept vitesses du pro­gramme.

s’il seulement trois co­lones d’indicateurs
sont alumées à la ma­trice, référez-vous à
COMMENT CREER UN PROGRAMME
PERSONALISÉ à la page 15.

Appuyez la touche Marche et la touche Vitesse

3

+ pour faire marcher le programme.

Un moment après que la touche est appuyée, le
tapis de course se réglera automatiquement aux
premières vitesse et inclinaison du programme.
Tenez les rampes et commencez à marcher.

Chaque programme personnalisé est divisé en seg
ments d’une minute. Une vitesse et une inclinaison
sont programmées pour chaque segment. (La
même vitesse et/ou inclinaison peut être program­mée pour des segments consécutifs). La vitesse
programmée pour le
premier segment est af­fichée dans la colonne
du Segment en Cours
qui clignote sur la ma­trice numérique. (Les in­clinaisons programmées
ne sont pas affichées
sur la matrice).

Les programmations de la vitesse pour les sept pro­chains segments seront indiquées dans les co-

Remarque :

Segment en Cours

lonnes de droite.

Quand il ne reste plus que trois secondes avant la
fin du premier segment du programme, la colonne
du Segment en Cours et la colonne à sa droite cli­gnoteront et une série de tonalités se fera entendre,
et l’affichage Vitesse et/ou Distance/Inclinaison/
Tours de Piste clignotera. Quand le premier seg­ment est terminé, toutes les vitesses programmées
se déplaceront d’une colonne vers la gauche. La vi­tesse programmée pour le deuxième segment sera
alors affichée sur la colonne du Segment en Cours
qui clignote, et le tapis de course s’ajustera auto­matiquement sur la vitesse et l’inclinaison que vous
avez programmées auparavant.

Le programme continuera de cette façon jusqu’à ce
que le réglage de vitesse pour le dernier segment
soit montré dans la colonne de Segment Actuelle et
le dernier segment a terminée. La courroie de
marche alors ralentira et s’arrêtera.

Si vous désirez, vous pouvez redéfinir le pro­gramme pendant que vous l’utilisez.

les arrangements de vitesse ou d’inclinaison
pendant le segmente actuel, appuyez simplement

les touches Vitesse ou Inclinaison. Lorsque le seg­ment actuel est terminé, le nouvel arrangement
sera sauvegardé dans la mémoire.
ter la durée du programme, d’abord attendez
jusqu’à ce que le programme soit terminé. Ensuite,
appuyez la touche Marche et les arrangements des
programmes de vitesse et d’inclinaison pour autant
de segments additionnels que vous désirez.
Lorsque vous ajoutez autant de segmente desiré
appuyez la touche Arrêt deux fois. Pour diminuer
la dure du programme, appuyez la touche Arrêt
deux fois à n’importe quel moment avant que le
programme soit termine.

Pour arrêter le programme, appuyez la touche
Arrêt. L’affichage Temps/Allures commencera à cli
gnoter. Pour recommencer le programme, appuyez
la touche Marche ou la touche Vitesse +.

-

Suivez vos progrès avec les affichages.

4

Voir l’étape 5 à la page 11.

Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le dé-

5

sirez.

Voir l’étape 6 à la page 12.

Allumez les ventilateurs si vous le désirez.

Pour changer

Pour augmen-

-

6

Voir l’étape 7 à la page 12.

Quand vous avez terminé vos exercices, retirez

7

la clé de la console.

Voir l’étape 7 à la page 14.

16

BRANCHEMENT DU TAPIS DE COURSE À VOTRE

A

PHONES

LINE OUT

B

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

A

LINE OUT

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

A

LINE OUT

PHONES

LINE OUT

PHONES

PHONES

PHONES

LINE OUT

PHONES

LINE OUT

PHONES

AUDIO OUT

R

IGHT

LEFT

LECTEUR DE CD, À VOTRE MAGNÉTO-SCOPE OU À
VOTRE ORDINATEUR

Pour utiliser les CD iFIT.com,

le tapis de course doit être
branché sur votre lecteur de CD portable, chaîne portable,
chaîne hi-fi ou ordinateur avec lecteur de CD. Référez­vous aux pages 17 et 18 pour les instructions de branche-

Pour utiliser les vidéocassettes iFIT.com, le tapis

ment.
de course doit être branché sur votre magnétoscope.
Référez-vous à la page 19 pour les instructions de bran­chement. Pour utiliser les programmes iFIT.com direc-
tement depuis notre site Internet, le tapis de course doit
être branché sur votre ordinateur. Référez-vous à la page
18 pour les instructions de branchement.

BRANCHEMENT DE VOTRE LECTEUR DE CD POR­TABLE

Remarque : si votre lecteur de CD a une prise linea
d’uscita [LINE OUT] et une prise Écouteurs [PHONES],
référez-vous aux instructions A ci-dessous. Si votre lec
teur de CD a une seule prise, référez-vous aux instruc­tions B.

A. Branchez une extrémité du câble audio dans la prise à

l’avant du tapis de course près du cordon d’alimenta­tion. Branchez l’autre extrémité du câble dans la prise
LINE OUT de votre lecteur de CD. Branchez vos écou­teurs dans la prise PHONES.

A

COMMENT BRANCHER VOTRE CHAÎNE PORTABLE

Remarque : si votre chaîne a une prise uscia audio
[AUDIO OUT] de type RCA, référez-vous aux instruc­tions A ci-dessous. Si votre chaîne a une prise linea
d’usicta de 3,5mm, référez-vous aux instructions B. Si
votre chaîne a seulement une prise Écouteurs, réfé­rez-vous aux instructions C.

A. Branchez une extrémité du câble audio dans la prise

qui est à l’avant du tapis de course près du cordon
d’alimentation. Branchez l’autre extrémité du câble
dans l’adaptateur inclus. Branchez l’adaptateur dans la
prise AUDIO OUT de votre stéréo.

A

-

Câble

Adaptateur

Audio

B. Branchez une extrémité du câble audio dans la prise

qui est à l’avant du tapis de course près du cordon
d’alimentation. Branchez l’autre extrémité du câble
dans la prise LINE OUT de votre stéréo.

B

Câble

Audio

B. Branchez une extrémité du câble audio dans la prise

qui est à l’avant du tapis de course proche du cordon
d’alimentation. Branchez l’autre extrémité du câble
dans un adaptateur en Y de 3,5mm (en vente dans
des magasins électroniques). Branchez l’adaptateur-Y
dans la prise PHONES de votre lecteur de CD.
Branchez vos écouteurs dans l’autre extrémité de
l’adaptateur en Y.

B

Écouteurs

Adaptateur en

Y de 3,5mm

Câble Audio

Écouteurs

Câble
Audio

C. Branchez une extrémité du câble audio dans la prise

qui est à l’avant du tapis de course près du cordon
d’alimentation. Branchez l’autre extrémité du câble
dans l’adaptateur en Y de 3,5mm (en vente dans des
magasins électroniques). Branchez l’adaptateur en Y
dans la prise PHONES de votre stéréo. Branchez vos
écouteurs dans l’autre extrémité de l’adaptateur en Y.

C

Câble
Audio

Adaptateur en

Y de 3,5mm

Écouteurs

17

COMMENT BRANCHER VOTRE CHAÎNE HI-FI

LINE OUT

CD

VCR

Amp

LINE OUT

LINE OUT

A

LINE OUT

CD

VCR

Amp

LINE OUT

CD

VCR

Amp

L

INE OUT

A

PHONES

LINE OUT

COMMENT BRANCHER VOTRE ORDINATEUR

emarque : si votre chaîne hi-fi est équipée d’une

R
prise linea d’uscita qui n’est pas déjà utilisée, réfé-

ez-vous aux instructions A ci-dessous. Si la prise

r
linea d’uscita est déjà utilisée, référez-vous aux
instructions B.

A. Branchez une extrémité du câble audio dans la

prise qui est à l’avant du tapis de course près du
cordon d’alimentation. Branchez l’autre extrémité du
câble dans l’adaptateur inclut. Branchez l’adapta­teur dans la prise LINE OUT de votre stéréo.

A

Câble

Adaptateur

Audio

B. Branchez une extrémité du câble audio dans la

prise qui est sur le devant du tapis de course
proche du cordon d’alimentation. Branchez l’autre
extrémité du câble dans l’adaptateur inclus.
Branchez l’adaptateur dans l’adaptateur en Y de
type RCA (en vente dans les magasins d’électro­niques). Ensuite, enlevez le fil qui est déjà branché
dans la prise LINE OUT qui est sur votre stéréo et
branchez-le dans le côté qui n’est pas utilisé de
l’adaptateur en Y. Branchez l’adaptateur en Y dans
la prise LINE OUT de votre stéréo.

emarque : si votre ordinateur a une prise linea

R
d’uscita de 3,5mm, référez-vous aux instructions A

i-dessous. Si votre ordinateur a seulement une

c
prise Écouteurs, référez-vous aux instructions B.

A. Branchez une extrémité du câble audio dans la

prise qui est sur le devant du tapis de course
proche du cordon d’alimentation. Branchez l’autre
extrémité du câble dans la prise LINE OUT de votre
ordinateur.

A

Câble

Audio

B. Branchez une extrémité du câble audio dans la

prise qui est à l’avant du tapis de course près du
cordon d’alimentation. Branchez l’autre extrémité du
câble dans l’adaptateur en Y de 3,5mm (en vente
dans les magasins d’électroniques). Branchez
l’adaptateur en Y dans la prise PHONES de votre
ordinateur. Branchez vos écouteurs ou haut par­leurs dans l’autre extrémité de l’adaptateur en Y.

B

B

Câble
Audio

en Y de

3,5mm

Adaptateur

Écouteurs/Haut Parleurs

Adaptateur RCA en Y

Câble
Audio

Câble retiré de la

prise LINE OUT

Adaptateur

18

COMMENT BRANCHER VOTRE MAGNETOSCOPE

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

VIDEO AUDIO

A

NT. IN

RF OUT

IN

O

UT

CH
3

4

A

AUDIO OUT

R

IGHT

LEFT

V

IDEO AUDIO

ANT. IN

R

FOUT

IN

OUT

C

H

34

V

IDEO AUDIO

A

NT. IN

R

FOUT

IN

OUT

C

H

3

4

Remarque : si votre magnétoscope est équipé d’une
prise AUDIO OUT qui n’est pas utilisée, référez-vous
aux instructions A ci-dessous. Si la prise AUDIO
OUT est déjà utilisée, référez-vous aux instructions
B. Si vous avez un combiné TV/Magnétoscope, réfé­rez-vous aux instructions B. Si votre magnétoscope
est branché sur votre chaîne hi-fi, référez-vous à la
section COMMENT BRANCHER VOTRE CHAÎNE HI­FI à la page 18.

A. Branchez une extrémité du câble audio dans la prise

qui est à l’avant du tapis de course près du cordon
d’alimentation. Branchez l’autre extrémité du câble
dans l’adaptateur inclus. Branchez l’adaptateur dans
la prise AUDIO OUT de votre magnétoscope.

TILISATION DES PROGRAMMES DES CD ET

U
CASSETTES-VIDÉO

Pour utiliser les CD ou les vidéocassettes iFIT.com, le
tapis de course doit être branché à votre lecteur de CD
portable, à votre stéréo portable, à votre stéréo, à votre
ordinateur avec lecteur de CD ou à votre magnétoscope.
Référez-vous au BRANCHEMENT DU TAPIS DE
COURSE À VOTRE LECTEUR DE CD, à VOTRE
MAGNÉTO-SCOPE OU À VOTRE ORDINATEUR à la
page 17. Remarque : pour vous procurer les CD et

cassette-vidéo iFIT.com,appelez gratuitement le nu­méro de téléphone sur la page de couverture.

Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser un programme
iFIT.com sur CD ou vidéocassettes.

A

Câble

Adaptateur

Audio

B. Branchez une extrémité du câble audio dans la prise

qui est à l’avant du tapis de course près du cordon
d’alimentation. Branchez l’autre extrémité du câble
dans l’adaptateur inclus. Branchez l’adaptateur dans
un adaptateur RCA en Y (disponible dans les maga­sins d’électroniques). Ensuite, enlevez le fil qui est
déjà branché dans la prise AUDIO OUT de votre ma­gnétoscope et branchez le fil dans le côté qui n’est
pas utilisé de l’adaptateur en y. Branchez l’adaptateur
en y dans la prise AUDIO OUT de votre magnéto

-

scope.

Insérez la clé dans la console.

1

Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE
COURSE à la page 11.

Sélectionnez le mode iFIT.com.

2

Quand la clé est insérée,
le mode manuel sera sé­lectionnée. Pour utiliser
le programme d’un CD
ou d’une vidéo iFIT.com,
appuyez sur la touche
de Sélection du Programme [PROGRAM SELECT]
à maintes reprises jusqu’à ce que l’indicateur
iFIT.com s’allume.

Insérez le CD ou la vidéocassette iFIT.com.

3

Si vous utilisez un CD iFIT.com, insérez le CD dans
votre lecteur de CD. Si vous utilisez une vidéocas­sette iFIT.com, insérez la vidéocassette dans votre
magnétoscope.

Appuyez sur le bouton PLAY sur votre lecteur

4

de CD ou sur votre magnétoscope.

B

Un moment après que le touche a été pressé, votre
entraîneur personnel commencera à vous guider tout
au long de votre entraînement. Suivez simplement les
instructions de votre entraîneur personnel. Remarque

Câble

Audio

Adaptateur

RCA en Y

Adaptateur

: si l’affichage Temps/Cadence clignote, appuyez la
touche Marche ou la touche Vitesse + sur la console.
Le tapis de course ne répondra pas au programme
CD ou vidéo si l’affichage Temps/ Cadence clignote.

Pendant le programme du CD ou de la vidéo, un

Fil enlevez de la

prise AUDIO OUT

bruit électronique « bip » vous indiquera quand la
vitesse et/ou l’inclinaison du tapis de course sont
prêtes à changer.

ATTENTION : écoutez toujours
pour le « bip » et préparez-vous pour les chan­gements de vitesse et/ou d’inclination.
Quelques fois, la vitesse et/ou l’inclinaison peu­vent changer avant que l’entraîneur personnel
décrive le changement.

19

Si la vitesse ou l’inclinaison sont trop élevées ou
trop basses, vous pouvez manuellement annuler

es commandes à tout moment en pressant la

l
touche Vitesse ou la touche Inclinaison sur la

onsole. Cependant, q

c

se fera entendre, la vitesse ou/et l’inclinaison
vont changer à la prochaine phase du pro­gramme du CD ou de la vidéo.

Pour arrêter le programme à tout moment, pres­sez la touche Arrêt sur la console. L’affichage
Temps/Cadence commencera à clignoter. Pour
recommencer le programme pressez la touche
Marche ou la touche Vitesse +. Après un moment,
la courroie commencera à bouger à 1 mph.

Quand le prochain « bip » se fera entendre, la
vitesse et l’inclinaison changeront à la pro­chaine phase du programme du CD ou de
la vidéo.

uand le prochain « bip »

• Ajustez le volume de votre lecteur de CD ou

de votre magnétoscope. Si le volume est trop

levé ou trop bas, la console pourrait ne pas

é
détecter les signaux du programme.

• Assurez-vous que le câble audio soit correc-

tement branché, qu’il soit complètement bran-

hé, et qu’il ne soit pas entouré autour d’un

c
cordon d’alimentation.

• Si vous utilisez un lecteur de CD portable et

que le CD saute, placez le lecteur de CD por­table sur le sol ou sur une autre surface
plane, au lieu de la console.

Suivez vos progrès avec la piste électronique

5

et les affichages.

Voir l’étape 5 à la page 11.

Quand le programme du CD ou de la vidéocassette
est terminé, la courroie s’arrêtera et le temps com­mencera à clignoter sur l’affichage Temp/Cadence.
Remarque : pour utiliser un autre programme du
CD ou de la vidéocassette, appuyez sur la touche
Arrêt ou retirez la clé de la console et allez à l’étape
1 à la page 19.

Remarque : si la vitesse ou l’inclinaison du
tapis de course ne changent pas quand le son
électronique « bip » se fait entendre :

• Assurez-vous que l’indicateur iFIT.com est al­lumé et que l’affichageTemps/Cadence n’est
pas entrain de clignoter. Si l’affichage
Temps/Cadence clignote, appuyez la touche
Marche ou Vitesse + sur la console.

Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le dé-

6

sirez.

Voir l’étape 6 à la page 12.

Allumez les ventilateurs si vous le désirez.

7

Voir l’étape 7 à la page 12.

Lorsque vous avez terminé les exercices, reti-

8

rez la clé de la console.

Voir l’étape 7 à la page 14.

ATTENTION : retirez toujours les CD et vidéos
iFIT.com de votre lecteur CD ou de votre ma­gnétoscope lorsque vous ne les utilisez pas.

20

TILISATION DES PROGRAMMES DIRECT-

U
EMENT DEPUIS NOTRE SITE SUR L’INTERNET

Notre site Internet www.iFIT.com vous permet d’accé­der à des programmes de base, audio et vidéo directe­ment depuis Internet. Des options supplémentaires se­ront bientôt disponibles. Pour plus de détails, visitez

ww.iFIT.com.

w

Pour utiliser les programmes de notre site sur l’Internet,
le tapis de course doit être branché à votre ordinateur.
Voir COMMENT BRANCHER VOTRE ORDINATEUR à
la page 18. En plus, vous devez avoir une connections à
l’Internet et un fournisseur de service pour l’Internet.
Une liste de systèmes spécifiques dont vous aurez be­soin, peut être trouvé sur notre site Internet.

courroie mobile se mettra à tourner. Tenez-vous
aux rampes, montez sur la courroie mobile et

ommencez à marcher. Pendant le programme,

c
un « bip » vous avertira que la vitesse ou/et l’incli-

aison du tapis de course sont sur le point de

n
changer.

et préparez-vous pour les changements de vi­tesse ou/et d’inclinaison.

Si la vitesse ou l’inclinaison sont trop élevées ou
trop basses, vous pouvez manuellement annuler
les commandes à tout moment en pressant la
touche Vitesse ou la touche Inclinaison sur la
console.

électronique « bip » se fera entendre, la vi­tesse ou/et l’inclinaison vont changer à la pro­chaine phase du programme.

ATTENTION : soyez attentif au « bip »

Cependant, lorsque le prochain son

Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser un pro
gramme depuis notre site sur l’Internet.

Insérez la clé dans la console.

1

Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE
COURSE à la page 11.

Sélectionnez le mode iFIT.com.

2

Lorsque la clé est insé­rée, le mode manuel
sera sélectionné. Pour
utiliser un programme
de notre site Web, ap­puyer sur la touche de
Sélection du Programme [PROGRAM SELECT] à
maintes reprises jusqu’à ce que l’indicateur
iFIT.com s’allume.

Allez à votre ordinateur et connectez-vous à

3

l’Internet.

Si nécessaire, utilisez votre navigateur Internet

4

et rendez-vous sur notre site www.iFIT.com.

Suivez les liens désirés sur notre site Internet

5

pour sélectionner un programme.

Lisez et suivez les instructions en ligne pour utili
ser un programme.

Suivez les instructions sur l’Internet pour com-

6

mencer le programme.

-

-

Pour arrêter le programme à tout moment, pres­sez le bouton Arrêt sur la console. L’affichage
Temps/Cadence commencera à clignoter. Pour
recommencer le programme pressez la touche
Marche ou Vitesse +. Après un moment, la cour­roie mobile commencera à bouger à 1 mph.

Quand le prochain son électronique « bip » se
fait entendre, la vitesse ou/et l’inclinaison
changeront à la prochaine phase du pro­gramme.

Quand le programme est terminé, la courroie mo­bile s’arrêtera et l’affichage Temps/Cadence com­mencera à clignoter. Remarque : Pour utiliser un
autre programme, pressez la touche Arrêt et allez
à l’étape 5.

Remarque : si la vitesse ou l’inclinaison du tapis
de course ne changent pas quand un son élec­tronique se fait entendre, assurez-vous que l’in­dicateur iFIT.com est allumé et que l’affichage
Temps/Allure n’est pas entrain de clignoter. En
plus, assurez-vous que le câble audio soit cor­rectement branché, qu’il soit complètement
branché, et qu’il n’est pas en roulé autour d’un
cordon.

Suivez vos progrès avec la piste électronique

8

et les affichage.

Voir l’étape 5 à la page 11.

Quand vous commencez le programme, un
compte à rebours commencera sur votre écran.

Retournez sur le tapis de course et tenez-vous

7

sur les repose-pieds. Trouvez la pince atta
chée à la clé et glissez la clé sur la ceinture de
votre vêtements.

Lorsque le compte à rebours sur votre affichage
arrive à zéro, le programme commencera et la

Quand vous avez terminé vos exercices, reti-

9

rez la clé de la console.

-

Voir l’étape 7 à la page 14.

21

MODE INFORMATION/DEMO

a console est munie d’un mode d’information qui cal-

L
cule le nombre total d’heures d’utilisation du tapis de

ourse et le nombre total de milles parcourus par la

c
courroie mobile. Le mode d’information vous permet
aussi d’alterner entre les miles et les kilomètres par
heure. En plus, le mode d’information vous permet
d’allumer ou d’éteindre le mode demo.

Pour sélectionner le mode information, appuyez sur la
touche Arrêt tout en insérant la clé dans la console.
Lorsque le mode information est sélectionné les infor­mations suivantes seront affichées :

L’affichage Temps/Allure le
nombre total d’heures que le
tapis de course a été utilisé.

L’affichage Distance/
Inclinaison/Tours de Piste in­diquera le nombre de miles
ou kilomètres que la courroie
a parcouru.

COMMENT RÉGLER LA SOUPLESSE DU SYSTEME
D’AMORTISSEMENT

Ce tapis de course est équipé d’un système d’amortis-

ement qui réduit les chocs quand vous marchez ou

s
courrez sur le tapis de course. La souplesse du sys­tème d’amortissement est contrôlée par des isolateurs
réglables, de chaque côté du tapis de course. Pour plus
de rigidité, glissez les isolateurs vers l’arrière du tapis
de course. Assurez-vous que les deux isolateurs sont
dans la même position.

rez vite, ou plus vous pesez, plus le système
d’amortissement doit être ferme.

Remarque : plus vous cour-

Isolateur Réglable

Un « E » pour les miles an­glais ou un « M » pour le sys­tème métrique apparaît sur
l’affichage Vitesse. Appuyez
sur la touche Vitesse + pour
changer l’unité de mesure.

IMPORTANT : l’affichage
Pouls/Calories/Calories de
Graisse devrait être vide.

Si la lettre « d » apparaît à
l’affichage, la console est au
mode « demo ». Le mode
est conçu pour être utilisé lorsque un tapis de course
est en démonstration dans un magasin. Lorsque la
console est dans le mode demo, le cordon d’alimenta
tion peut être branché, la clé peut être retirée de la
console, et les affichages et les indicateurs s’allume­ront automatiquement dans un ordre pré-réglé, cepen
dant les touches sur la console ne fonctionneront pas.

Si la lettre « d » apparaît à l’affichage
Pouls/Calories /Calories de Graisse lorsque le
mode information est sélectionné, appuyez la
touche Vitesse – pour que l’affichage soit vide.

CAPTEUR CARDIAQUE DU TORSE EN OPTION

Un capteur cardiaque du torse en option offre une utili­sation « mains-libres » du tapis de course et permet
d’utiliser les programmes cardiaques de la console.
Pour acheter ce capteur cardiaque du torse en option,

appelez gratuitement le numéro de téléphone sur
la page de couverture.

-

-

Pour sortir du mode information, retirez la clé de la
console.

22

COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE

COMMENT PLIER LE TAPIS DE COURSE POUR LE RAN-

ER

G

Avant de plier le tapis de course, ajustez l’inclinaison au
niveau le plus bas. Si l’inclinaison n’est pas réglée au ni-

eau le plus bas, le tapis de course sera endommagé de

v
façon permanente. Débranchez ensuite le cordon d’ali­mentation. Attention : vous devez être capable de soule­ver 20 kg (45 lbs.) pour pouvoir soulever, abaisser ou dé­placer le tapis de course.

1. Tenez le tapis de course en plaçant vos mains aux en-

droits indiqués à la droite. Pour réduire les risques de

blessure, pliez les genoux et gardez le dos droit.
Servez-vous de vos jambes et non de votre dos pour
soulever le tapis de course.

à mi-chemin de la position verticale.

2. Tenez le tapis de course fermement de la main gauche. De
votre main droite, tirez le bouton du loquet vers la droite et
tenez-le ainsi. Soulevez le tapis de course jusqu’à ce que la
goupille sur le bouton du loquet est alignée avec le trou sur
la poignée en mousse gauche. Relâchez ensuite le bouton
du loquet.

complètement lâché de manière à ce que la goupille
soit complètement enfoncée dans le trou sur la poi­gnée en mousse gauche.

Pour protéger votre sol ou tapis, placez un revête­ment sous le tapis de course. Eloignez le tapis de
course des rayons directs du soleil. Ne laissez pas le
tapis de course dans sa position de rangement à des
températures au dessus de 30°C (85°F).

Assurez-vous que le bouton du loquet est

Soulevez le tapis de course

Poignée

en

Mousse

Goupille

Bouton du

Loquet

Goupille

Bouton

du

Loquet

Poignée

en

Mousse

COMMENT DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE

Avant de déplacer le tapis de course, mettez-le dans la posi­tion de rangement décrite ci-dessus. Assurez-vous que la

goupille de verrouillage est insérée dans la rampe
gauche.

Tenez les rampes comme illustré et placez un pied contre

1.

le capot, uniquement à l’endroit indiqué. Ne tenez ni

ne poussez le porte-livre.

Faites basculer le tapis de course vers l’arrière jusqu’à ce

2.

qu’il puisse rouler sur les roues. Déplacez le tapis de
course jusqu’à l’endroit désiré avec précaution.

cez jamais le tapis de course sans l’avoir fait basculer
vers l’arrière. Pour diminuer les risques de blessures,
faites extrêmement attention quand vous déplacer
votre tapis de course. N’essayez pas de déplacer le
tapis de course sur une surface inégale.

3. Placez un pied sur le capot et baissez doucement le tapis

de course jusqu’à ce qu’il soit dans sa position de rangement.

Ne dépla-

23

Porte-

Livre

Capot

Base

COMMENT ABAISSER LE TAPIS DE COURSE POUR

’EMPLOI

l

1. Tenez le tapis de course fermement de la main gauche.
Tirez le bouton du loquet vers la droite. Pivotez le tapis
de course vers le bas jusqu’à ce que le bouton du loquet
est en dessous de la poignée en mousse. Relâchez dou­cement le bouton du loquet.

2. Tenez le tapis de course fermement des deux mains, et
abaissez-le jusqu’au sol.

blessures, pliez vos jambes et gardez votre dos droit.

Pour réduire la possibilité de

Goupille

Bouton

du Loquet

Poignée en

Mousse

24

LOCALISATION D’UN PROBLÈME

La plupart des problèmes du tapis de course peuvent être résolus en suivant les étapes ci-dessous. Pour
une assistance supplémentaire, référez-vous à la page de couverture de ce manuel.

PROBLÈME : le courant ne s’allume pas

SOLUTION: a. Assurez-vous que le cordon d’alimentation est branché dans un arrêt de pointe et que l’arrêt de

pointe est branché correctement dans une prise de mise à la terre (voir la page 9). Utilisez seule­ment un arrêt de pointe à prise unique qui satisfait toutes les spécifications décrites à la page 9.
Important : Le tapis de course n’est pas compatible avec les prises équipées de GFCI.

b. Assurez-vous que la clé est complètement insérée dans la console.

c. Vérifiez le coupe-circuit remise à zéro/éteint sur le tapis de course

près du cordon d’alimentation. Si le coupe-circuit saillit comme indi­qué le coupe-circuit s’est déclenché. Enclenchez le coupe-circuit,
attendez quelques minutes et appuyez sur le coupe-circuit.

PROBLÈME : le tapis de course s’éteint pendant l’emploi

SOLUTION: a. Vérifiez le coupe-circuit remise à zéro/éteint sur le tapis de course près du cordon d’alimentation

(voir 1. c. au-dessus). Si le coupe-circuit s’est déclenché, attendez cinq minutes et appuyez sur
le coupe-circuit.

b. Assurez-vous que le cordon d’alimentation est branché. Si le cordon d’alimentation est branché,

débranchez-le, attendez cinq minutes puis rebranchez-le.

c. Enlevez la clé de la console. Réinsérez la clé dans la console.

PROBLEME : l’inclinaison du tapis de course ne change pas correctement ou ne change pas lorsque les

CD ou vidéos iFIT.com sont utilisés.

SOLUTION:

a. Avec la clé insérée dans la console, appuyez sur l’une des touches d’Inclinaison. Enlevez la clé

pendant que l’inclinaison est en train de changer. Après quelques secondes, remettez la clé.

Le tapis de course s’élèvera automatiquement au niveau d’inclinaison maximal puis reviendra au
niveau minimum. Ceci permettra de calibrer à nouveau le système d’inclinaison.

c

Éteint

Enclenche

PROBLÈME :

SOLUTION:

le tapis de course ralentit durant l’usage

a. Utilisez un suppresseur de surtension à prise unique conforme à toutes les spécifications dé-

crites à la page 9.

b. Si la courroie mobile est trop tendue, la performance du

tapis peut être diminuée et la courroie peut être endom­magée de manière permanente. Retirez tout d’abord la
clé de la console et DEBRANCHEZ LE CORDON D’ALI-
MENTATION. A l’aide de la clé hexagonale, tournez les
deux boulons du rouleau arrière dans le sens contraire
des aiguilles d’une montre, 1/4 de tour. Une fois la cour
roie serrée correctement, vous devriez pouvoir soulever
chaque côté de la courroie de 7–10 cm (3–4 in.) de la
plate-forme de marche. Assurez-vous que la courroie est
centrée. Branchez le cordon d’alimentation, insérez la clé
et mettez le tapis de course en marche pendant quelques minutes. Répétez l’opération jusqu’à
ce que la courroie soit tendue correctement.

-

b

Bouton de Réglage du
Rouleau Arrière

7-10 cm

25

PROBLÈME : la courroie glisse quand vous marchez

OLUTION: a

S

. Si la courroie mobile n’est pas centrée, retirez tout

d’abord la clé de la console et DÉBRANCHEZ LE COR-

ON D’ALIMENTATION. Si la courroie mobile s’est

D
décalée vers la gauche,

tourner le boulon d’ajustement du rouleau arrière gauche
dans le sens des aiguilles d’une montre d’1/2 tour. Si la
courroie mobile s’est décalée vers la droite, tournez le
boulon dans le sens contraire des aiguilles d’une montre
d’1/2 tour. Faites attention de ne pas trop serrer la cour­roie mobile. Branchez le cordon d’alimentation, insérez la
clé et faites fonctionner le tapis de course pendant quelques minutes. Répétez cette étape
jusqu’à ce que la courroie mobile soit centrée.

b. Si la courroie glisse quand vous marchez, retirez tout

d’abord la clé et
MENTATION. Avec la clé hexagonale, tournez les deux
boulons d’ajustement du rouleau arrière dans le sens des
aiguilles d’une montre, 1/4 de tour. Quand la courroie est
serrée correctement, vous devriez pouvoir soulever
chaque côté de la courroie mobile de 7 à 10 cm (3-4 in.).
Faites attention de garder la courroie centrée. Branchez
le cordon d’alimentation, insérez la clé et faites marcher
le tapis de course pendant quelques minutes. Répétez
l’opération jusqu’à ce que la courroie soit tendue correctement.

DÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALI-

utilisez la clé hexagonale pour

a

b

PROBLEME : les affichages de la console ne fonctionnent pas correctement

SOLUTION: a. Enlevez la clé de la console et DÉBRANCHEZ LE COR-

DON D’ALIMENTATION. Retirez ensuite les vis du capot

et retirez le capot avec précaution. Localisez le Capteur
Magnétique (17) et l’Aimant (12) du côté gauche de la
Poulie (11). Tournez la Poulie jusqu’à ce que l’Aimant soit
aligné avec le Contacte en Ampoule. Assurez-vous que

l’espace entre l’Aimant et le Contacte en Ampoule soit
d’environ 3 mm (1/8”). Si nécessaire, devissez le Vis (44)

indiquée et déplacez légèrement le Capteur Magnétique.
Revissez le Vis. Rattachez le capot et faites marcher le
tapis de course pendant quelques minutes pour vérifier
que la lecture de vitesse est correcte.

a

3 mm

44

17

Vue

d’en

Haut

11

12

26

CONSEILS DE MISE EN FORME

gie. Après quelques minutes seulement, votre corps

ATTENTION : avant de com-

mencer ce programme d’exercices (ou un
autre), veuillez consulter votre médecin. Ceci
est tout particulièrement important pour les
personnes âgées de plus de 35 ans ou celles
ayant déjà eu des problèmes de santé.

Le capteur cardiaque ne sont pas appareils
médical. De nombreux facteurs tel que les
mouvements de l’utilisateur pendant l’exercice,
peuvent rendre la lecture du rythme cardiaque
moins précise. Le moniteur ne sert qu’à don­ner une idée approximative des fluctuations du
rythme cardiaque lors de l’exercice.

Les exercices suivants vous aideront à organiser votre
programme d’exercices. Pour plus de détails concer­nant l’exercice, obtenez un livre réputé sur le sujet ou
consultez votre médecin.

INTENSITÉ DE L’ENTRAÎNEMENT

c
comme source d’énergie. Si votre but est de brûler de
la graisse, ajustez la vitesse et l’inclinaison du tapis de
course jusqu’à ce que votre rythme cardiaque s’ap­proche du nombre inférieur de votre d’entraînement.

Pour brûler un maximum de graisse, ajustez la vitesse
et l’inclinaison du tapis de course jusqu’à ce que votre
rythme cardiaque soit près du nombre du milieu de
votre zone d’entraînement.

Exercice Aérobics

Si votre but est de fortifier votre système cardiovascu­laire, votre entraînement devrait être aérobic. L’exer­cice aérobic requiert de large quantité d’oxygène du­rant une période de temps prolongée. Ceci augmente
la demande de sang que le coeur doit pomper vers les
muscles, et la quantité de sang que les poumons doi­vent oxygéner. Pour un entraînement aérobic, réglez
la vitesse et l’inclinaison du tapis de course jusqu’à ce
que votre rythme cardiaque est proche du nombre su­périeur de votre zone d’entraînement.

ommence à utiliser des

alories de graisse

c

n réserve

e

Que votre but soit de brûler de la graisse ou de fortifier
votre système cardiovasculaire, la clé pour obtenir les
résultats désirés est de s’entraîner à une intensité cor­recte. Le niveau d’intensité correct peut être trouvé en
utilisant votre pouls comme point de repère. Le tableau
ci-dessous indique le rythme cardiaque recommandé
pour brûler de la graisse et pour les exercices aérobics.

Pour mesurer votre rythme cardiaque approprié,
d’abord trouvez l’âge au bas du tableau (les âges par
dizaine). Ensuite, trouvez les trois nombres au-dessus
des âges. Les trois nombres définissent votre « zone
d’entraînement. » Les deux nombres inférieurs sont
les rythme cardiaque recommandés pour brûler de la
graisse ; le nombre supérieur est recommandé pour
les exercices aérobics.

Pour mesurer votre rythme cardiaque pendant que
vous vous exercez, utilisez le capteur cardiaque. Si
votre rythme cardiaque est trop élevé ou trop bas,
ajustez la vitesse et l’inclinaison du tapis de course.

Brûler de la Graisse

Pour brûler de la graisse effectivement vous devez
vous exercer à une intensité relativement basse pen
dant une longue période. Durant les premières minutes
d’exercice, votre corps utilise des calories

carbone,

facilement accessibles comme source d’éner

d’hydrate de

-

GUIDE D’EXERCICES

Chaque entraînement devrait inclure ces trois étapes :

Échauffement, commencez chaque entraînement
avec 5 à 10 minutes d’étirements et d’exercices légers.
Un échauffement correct élève la température de votre
corps, augmente votre fréquence cardiaque, ainsi que
la circulation pour vous préparer à l’entraînement.

Exercices dans la Zone d’Entraînement, après vous
être échauffé, augmentez l’intensité de vos exercices
jusqu’à ce que votre rythme cardiaque soit dans votre
zone d’entraînement pendant 20 à 60 minutes. (Durant
les premières semaines d’exercices, ne maintenez pas
votre rythme cardiaque dans votre zone d’entraîne­ment pendant plus de 20 minutes). Respirez profondé­ment et de maniére régulière lorsque vous vous entraî
nez—ne retenez jamais votre souffle.

Exercices de Retour à la Normal, finissez chaque
entraînement avec 5 à 10 minutes d’étirements pour
revenir à la normal. Cela augmentera la flexibilité de
vos muscles et vous aidera à prévenir les problèmes
qui surviennent après l’exercice.

FRÉQUENCE DES ENTRAÎNEMENTS

Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, faites
trois entraînements par semaine, avec au moins un jour
de repos entre chaque entraînement. Après quelques
mois, vous pouvez entreprendre jusqu’à cinq entraîne­ments par semaine si vous le désirez. Rappelez-vous
que la clé du succès d’un programme d’exercice repose
avant tout sur la régularité.

-

-

27

EXERCICES D’ÉTIREMENTS CONSEILLÉS

a position correcte pour plusieurs étirements est montrée ci-dessous. Bougez lentement quand vous vous éti-

L
rez—ne vous étirez jamais par à-coups.

1. Exercices d’étirement en touchant vos pieds

Tenez-vous debout avec vos genoux légèrement pliés et baissez­vous lentement en avant à la hauteur de la taille. Laissez votre
dos et vos épaules se relaxer alors que vous touchez vos orteils
aussi loin que possible. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous.
Répétez l’exercice 3 fois. Régions sollicitées : tendons des mol­lets, partie arrière des genoux et dos.

2. Exercices d’étirement des tendons des mollets

Asseyez-vous sur le sol avec une jambe tendue. Ramenez l’autre
jambe vers vous et posez votre plante de pieds contre l’intérieur
de la cuisse de la jambe qui est tendue. Touchez vos orteils aussi
loin que possible. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous.
Répétez l’exercice 3 fois pour chaque jambe. Régions sollicitées :
tendons des mollets, bas du dos et aine.

3. Exercices d’étirement du tendon d’Achille

Avec une jambe devant l’autre, penchez-vous vers l’avant et pla­cez vos mains contre un mur. Gardez votre jambe arrière tendue
et votre pied arrière à plat sur le sol. Pliez votre jambe avant.
Penchez-vous en avant et déplacez vos hanches en direction du
mur. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez l’exercice
3 fois pour chaque jambe. Si vous souhaitez un assouplissement
plus accentué du tendon d’Achille, pliez également votre jambe
arrière. Régions sollicitées : mollets, tendon d’Achille et chevilles.

1

2

3

4

4. Exercices d’étirement des quadriceps

Avec une main contre le mur pour garder votre équilibre, prenez
votre pied (par l’arrière) avec votre main libre. Amenez votre talon
aussi près que possible de votre fessier. Comptez jusqu’à 15 puis
détendez-vous. Répétez l’exercice 3 fois pour chaque jambe.
Régions sollicitées : quadriceps et muscles des hanches.

Exercices d’étirement de l’intérieur des cuisses

5.

Asseyez-vous avec les plantes de pieds l’une contre l’autre et
vos genoux dirigés vers l’extérieur. Ramenez vos pieds aussi
près que possible de la région de l’aine. Comptez jusqu’à 15 puis
détendez-vous. Répétez l’exercice 3 fois. Régions sollicitées :
quadriceps et muscles des hanches.

5

28

REMARQUES

29

LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle PFTL71730 R

our identifier les pièces ci-dessous, référez-vous au SCHÉMADÉTAILLÉ au centre du manuel.

P

Nº Qté. Description Nº Qté. Description

0506A

1 1 Repose-Pied Gauche
2
3
4 4 Isolateur
5 1 Insertion du Loquet
6 1 Plateforme de Marche
7 4 Vis de la Plateforme de Marche
8 1 Courroie Mobile
9 2 Boulon Pivotant du Cadre

10 2 Vis de 1/2”
11 1 Rouleau Avant/Poulie
12
13 7 Écrou
14 2 Insertion de la Bague d’Espacement
15 2 Bague d’Espacement Pivotant du

16 1 Pince du Capteur Magnétique
17 1 Capteur Magnétique
18 1 Cadre d’Élévation
19 2 Insertion du Repose-Pied
20 1 Base en « U »
21 1 Boulon du Rouleau Avant
22 1 Courroie du Moteur
23 2 Boulon de 3”
24 1 Moteur
25 1 Transformateur
26 3 Boulon de 2”
27 2 Support du Capot
28 1 Fil de Terre
29 2 Rondelle du Moteur
30 1 Embout Arrière Droit
31 1 Boulon du Moteur d’Élévation
32 2 Boulon du Moteur
33 4 Vis du Guide de la Courroie
34 1 Moteur/Volant/Poulie
35 1 Volant
36 2 Autocollant d’Avertissement
37 1 Contrôleur
38 1 Support du Système Électronique
39 1 Capot du Moteur
40
41 1 Panneau Ventral du Moteur
42 2 Guide de la Courroie
43
44 44 Vis du Électronique
45 1 Embout Avant Gauche
46 1 Embout Avant Droit
47 1 Pied Arrière Gauche
48 1 Pied Arrière Droit
49
50 1 Repose-pied Droit
51 2 Bague de la Roue
52
53 2 Boulon de Réglage du Rouleau

54 1 Embout Arrière Gauche

4 Vis du Guide de Coussin
1 Fil Audio

1 Aimant

Cadre

12

20 Vis Autoperçante de 3/4”

1

7 Rondelle de Réglage du Rouleau

Vis

Fil de Terre de la Console

Arrière

55 1 Cadre

6 1 Clé Hexagonale

5

7 2 Vis Arrière de la Plateforme

5
58 1 Rouleau Arrière
59* 1 Assemblage du Tendeur
60 1 Écrou du Fil Audio
61 1 Barre de Pouls
62 1 Poignée en Mousse Gauche
63 1 Bras du Tendeur
64 1 Ressort du Tendeur
65 1 Montant
66
67 1 Bouton du Loquet
68 1 Guide du Cadre Gauche
69 1 Ressort du Bouton du Loquet
70 1 Col de la Goupille de Verrouillage
71 1 Pince de la Goupille
72 1 Goupille du Loquet
73 1 Guide du Cadre Droit
74 1 Assemblage du Loquet
75 4 Fermoir Plastique
76 2 Extension de la Rampe
77 2 Roue Avant
78 2 Boulon de la Roue
79 1 Écrou de la Poulie
80 1 Console
81 2 Amortisseur du Couvercle du Coussin
82 2 Ventilateur
83 1 Clé/Pince
84 8 Vis du Panneau Ventral/Vis du Capot
85 1 Groupement de Fils du Montant
86 1 Amortisseur
87 2 Embout Rond du Montant
88 2 Embout du Montant
89 1 Fil du Filtre
90 1 Autocollant d’Avertissement du

91 1 Moteur d’Inclinaison
92 2 Socle du Coussin
93 8 Vis du Ventilateur
94
95 2 Attache de Soutien
96 2 Attache
97
98 6 Amortisseur

99 1 Boulon du Bras du Tendeur
100 1 Coupe-Circuit Remise à Zéro/éteint
101 4 Vis de 3/4"
102 1 Cordon d’Alimentation
103 1
104 2 Bague d’Espacement de la Roue
105 1 Panneau du Moteur d’Inclinaison
106
107 1 Câble Audio iFIT.com
108
109 1 Rondelle de la Poulie

6 Vis de la Barre du Pouls

Loquet

2

5

1 Prise

1

Bague d’Espacement du Isolateur

Attache de Câble de 8”

Passe-Fil du Cordon d’Alimentation

Passe-Fil

30

º. Qté. Description Nº. Qté. Description

1

Wheel Bolt (36)–2

Écrou (13)–2

Vis de 3/4” (101)–4

Rondelle de la Base

(129)–4

Vis (40)–8

Fermoir Plastique

(75)–4

Boulon de 2” (26)–2

Boulon de 3” (23)–2

N

110 1 Poulie du Tendeur
111 1 Dispositif de Protection
112 2 Vis du Bouclier
113 2 Autocollant Statique

14 1 Porte-Livre

1

15 1 Boulon de la Poulie du Tendeur

1
116 1 Poignée en Mousse Droite
117 1 Base de la Console
118* 1 Assemblage du Loquet
119 1 Protection du Ventilateur Droit
120 1 Protection du Ventilateur Gauche
121 2 Bague du Moteur
122 1 Rondelle en Nylon du Bras du Volant
123 1 Fil du Capteur Cardiaque de la

Poignée
124 1 Support d’Inclinaison
125 2 Écrou du Moteur d’Inclinaison

126 2 Vis du Socle du Capot
127 1 Plaque de l’Isolateur du Moteur
128 1 Porte-Bouteille Gauche
129 4 Rondelle de la Base

30 1 Porte-Bouteille Droite

1

31 2 Système d’Amortissement

1
132 2 Guide du Coussin
133 2 Tube à Bille
134 2 Couvercle du Coussin
135 1 CD iFIT.com

# 1 Fil Bleu de 6”, 2 F
# 1 Fil Bleu de 4”, 2 F
# 1 Fil Vert de 12”, 2/Anneau
# 1 Manuel de l’Utilisateur

* Inclus toutes les pièces indiqués dans l’encadre.
# Ces pièces ne sont pas illustrées.

TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIECÈS

Identifiez les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Remarque : si une pièce n’est pas dans le sac
de pièces, premièrement vérifiez que la pièce n’a pas été pré assemblé.

31

56

9

15

14

13

89

18

22

24

17

127

44

16

32

29

121

32

29

126

39

126

9

12

7

7

57

33

42

53

52

59*

63

109

64

79

110

13

115

99

122

7

7

57

40

48

47

54

50

40

55

11

6

58

27

84

19

45

19

8

46

44

28

1

14

15

13

84

27

90

30

4

43

53

52

40

42

33

125

31

68

5

40

44

38

44

73

40

100

3

60

113

84

84

84

40

40

84

103

102

4

43

72

71

67

118*

70

69

25

41

21

52

10

74*

43

52

43

52

44

134

132

2

2

131

133

132

131

133

44

2

134

44

44

44

2

44

44

44

92

92

44

37

44

81

81

94

94

111

34*

35

SCHÉMA DÉTAILLÉ—Nº. du Modèle PFTL71730 R0506A

Pour identifier les pièces sur ce SCHÉMA DÉTAILLÉ, référez-

vous à la LISTE DES PIÈCES àux las pages 30-31 du manuel.

83

43

95

97

96

106

107

13

77

78

13

77

78

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88

62

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80

113

85

40

40

40

40

93

93

82

40

40

40

120

61

101

101

87

87

76

76

40

40

66

66

40

40

66

119

44

44

44

49

123

75

75

125

91

31

124

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43

36

26

26

23

23

20

98

43

98

43

98

43

98

43

104

104

105

112

135

85

36

123

129

129

13

13

129

130

128

114

51

51

129

129

K

i

r

k

N

i

e

b

e

r

g

a

l

l

P

R

O

D

U

C

T

L

I

T

.

G

R

O

U

P

108

40

40

SCHÉMA DÉTAILLÉ—Nº. du Modèle PFTL71730 R0506A

POUR COMMANDER DES PIECES DE RECHANGE

Pour commander des pièces de rechange, voir la page de couverture de ce manuel. Merci de nous fournir les
renseignements suivants :

• le NUMÉRO DU MODÈLE de l’appareil (PFTL7173.0)

• le NOM du produit (tapis de course PROFORM C970)

• le NUMÉRO DE SÉRIE du produit (voir la page de couverture de ce manuel)

• le NUMÉRO DE RÉFÉRENCE et la DESCRIPTION de la pièce ou des pièces (référez-vous à la LISTE DES
PIÈCES et au SCHÉMA DÉTAILLÉ au centre de ce manuel)

GARANTIE LIMITÉE

ICON DU CANADA, INC, (ICON), garantit ce produit contre tout défaut de fabrication et de matière pre­mière sous des conditions d’usage normales pendant 90 jours à compter de la date d’achat. Cette ga­rantie ne s’applique qu’au premier acquéreur. L’obligation d’ICON en vertu des clauses de cette garantie
est limitée, à sa discrétion, au remplacement ou à la réparation du produit dans un des centres de ser­vice autorisés. Toutes réparations dont des réclamations de garantie sont faites doivent être pré-autori­sés par ICON. La présente garantie ne couvre pas le produit dans le cas de dommages subis durant le
transport, de dommages causés suite à un emploi abusif ou inapproprié ou dans le cas de réparations
non effectuées par un centre de service autorisé ICON, les produit utilisés à des fins commerciales ou
de location ou les produits qui servent de démonstrateurs. Aucune autre garantie que celle qui est ex­pressément expliquée précédemment ne sera autorisée par ICON.

ICON ne pourra être tenu responsable d’aucun dommage indirect, spécial ou accessoire résultant ou
ayant trait à l’utilisation ou au fonctionnement du produit, aux pertes d’argent, de biens, de revenus ou
de profits, aux pertes de jouissance, aux frais de déménagement, d’installation ou à tous dommages ac
cessoires de quelque nature qu’ils soient. Dans certaines provinces, il est interdit d’exclure ou de res­treindre la responsabilité pour les dommages indirects ou accessoires de sorte que la restriction qui pré­cède pourrait ne pas s’appliquer dans certains cas.

La présente garantie remplace toutes les garanties dont notamment les garanties implicites de valeur
marchande ou d’aptitude à un usage et est limitée dans sa durée et sa portée par les clauses spéci­fiques contenues dans la présente garantie. Certaines provinces n’autorisent pas la restriction de la
durée d’une garantie de sorte que la restriction qui précède pourrait ne pas s’appliquer dans certains
cas. Il est donc possible que la limitation ci-dessus ne s’applique pas dans votre cas.

-

Cette garantie vous confère des droits légaux spécifiques. Vous pouvez avoir d’autres droits qui peuvent
varier d’une province à l’autre ou spécifier par votre détaillant d’équipement de sports.

ICON DU CANADA, Inc., 900 de l‘Industrie, St-Jérôme, QC, J7Y 4B8

Nº. de Pièce

241217 R0506A

Imprimé au Canada © 2006 ICON IP, Inc.