ProForm PFTL599063 User Manual

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Nº. du Modèle PFTL59906.3

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Nº. de Série

Notez le numéro de série sur la ligne ci-dessus comme référence.

Autocollant du

Numéro de Série

QUESTIONS ?

En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, VEUILLEZ NOUS CONTACTER AU SERVICE A LA CLIENTELE DIRECTEMENT.

MANUEL DE LʼUTILISATEUR

APPUYEZ SANS FRAIS :

1-888-936-4266

du lundi au vendredi de 8h00 à 17h00, heure de lʼest (exceptés les jours fériés).

OU PAR COURRIEL : customerservice@iconcanada.ca

ATTENTION

Lisez toutes les précautions et les instructions contenues dans ce manuel avant dʼutiliser cet appareil. Gardez ce manuel pour vous y référer ultérieurement.

TABLE DES MATIÈRES

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS DʼAVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

SSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

FONCTIONNEMENT ET RÉGLAGES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17

LOCALISATION DʼUN PROBLÈME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18

CONSEILS POUR LʼEXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20

LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22

SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

GARANTIE LIMITÉE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS DʼAVERTISSEMENT

Trouvez les autocollants qui se trouve sur le tapis de course. Remarquez que le texte inscrit sur les autocollants est en anglais. Trouvez les autocollants en français et placez-les par-dessus les autocollants en anglais. Si les autocollants sont manquants

ou illisibles, contactez notre service à la clientèle au numéro sans frais (voir la page de couverture de ce manuel). Placez le nouvel autocollant à lʼendroit indiqué. Remarque : lʼautocollant

nʼest pas illustré à sa taille réelle.

PROFORM est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les

précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que tous les avertissements sur votre tapis de course avant de lʼutiliser. ICON ne peut être tenu responsable pour toute

lessure physique ou tout dommage matériel encouru à la suite de lʼutilisation de cet appareil.

1. Consultez votre médecin avant dʼentreprendre un programme dʼexercice. Ceci sʼadresse plus particulièrement aux personnes âgées de plus de 35 ans et aux personnes ayant déjà eu des problèmes de santé.

2. Le propriétaire est responsable dʼinformer tous les utilisateurs de ce tapis de course des avertissements et des précautions importantes qui se rattachent à lʼutilisation de ce produit.

3. Utilisez le tapis de course selon les usages décrits.

4. Installez le tapis de course sur une surface plate avec au moins 2,4 m dʼespace derrière le tapis de course et 0,6 m de chaque côté. Ne lʼinstallez pas sur une surface qui empêcherait la circulation dʼair de lʼappareil. Pour protéger votre sol ou moquette, placez un revêtement sous le tapis de course.

5. Gardez le tapis de course à lʼintérieur, loin de lʼhumidité et de la poussière. Ne mettez pas le tapis de course dans un garage ou sur une terrasse couverte, ou prés dʼune source dʼeau.

jours des chaussures de sport. Nʼutilisez jamais le tapis de course les pieds nus, en chaussettes, ou en sandales.

11. Branchez le cordon dʼalimentation (voir la page 9) dans un éliminateur de surtensions (pas inclus) et banchez le éliminateur de surtensions dans un circuit mis à terre capable de supporter 15 ampères ou plus. Aucun autre appareil ne devrait étre branché sur ce circuit. Nʼutilisez pas de rallonge.

12. Utilisez seulement un suppresseur de surtension à prise unique conforme à toutes les spécifications décrites à la page 9.

13. Lʼinobservation de cette recommandation pourrait résulter en un bris du système de commande du tapis de course. Si le système de commande est endommagé, la courroie mobile pourrait accélérer, ralentir ou sʼarrêter subitement ce qui pourrait occasionner une chute et des blessures graves.

14. Ne placez pas le cordon dʼalimentation et le suppresseur de surtension près dʼune source de chaleur.

6. Ne faites pas fonctionner le tapis de course dans une pièce où des produits aérosols sont utilisés et où de lʼoxygène est administré.

7. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les animaux domestiques éloignés du tapis de course à tout moment.

8. Le tapis de course ne peut supporter plus de 136 kg.

9. Nʼautorisez jamais plus dʼune personne à la fois sur le tapis de course.

10. Portez des vêtements de sport appropriés quand vous utilisez le tapis de course. Ne portez pas de vêtements trop amples qui pourraient se coincer dans le tapis de course. Les vêtements de sport sont recommandés pour les hommes et les femmes.

Portez tou-

15. Ne déplacez jamais la courroie mobile quand lʼappareil est éteint. Ne faites pas fonctionner le tapis de course si le cordon dʼalimentation ou la prise est endommagé(e) ou si le tapis de course ne fonctionne pas correctement. (Voir LOCALISATION DʼUN PROBLÈME à la page 18 si le tapis de course ne fonctionne pas correctement.)

16. Lisez, assurez-vous de comprendre et testez les procédures dʼarrêt dʼurgence avant dʼutiliser le tapis de course (voir COMMENT ALLUMER LʼAPPAREIL à la page 11).

17. Ne mettez jamais le tapis de course en marche quand vous vous tenez sur la courroie mobile. Tenez-vous toujours aux rampes quand vous utilisez le tapis de course.

18. Le tapis de course peut se déplacer à des vitesses élevées. Ajustez la vitesse progressivement de manière à éviter des changements de vitesse soudains.

22. Quand vous rangez le tapis de course, assurez-vous que le loquet de rangement soit fermé complètement dans le verrou.

19. Le détecteur cardiaque nʼest pas un appareil médical. De nombreux facteurs, tels les mouvements de lʼutilisateur pendant lʼexercice, peuvent rendre la lecture du rythme cardiaque moins précise. Le détecteur cardiaque ne sert quʼà donner une idée approximative des fluctuations du rythme cardiaque lors de lʼexercice.

20. Ne laissez pas le tapis de course en marche sans surveillance. Enlevez toujours la clé, débranchez le cordon dʼalimentation et placez le coupe-circuit remise à zéro/éteint sur la position off lorsque vous nʼutilisez pas le tapis de course. (Voir le schéma page 5 pour localiser le coupe-circuit.)

21. Nʼessayez pas de soulever, dʼabaisser ou de

déplacer le tapis de course avant de lʼavoir assemblé. (Voir la section ASSEMBLAGE à la page 6 et la section COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE à la page

17.) Vous devez être capable de soulever un poids de 20 kg pour pouvoir soulever, abaisser ou déplacer le tapis de course.

23. Ne laissez jamais tomber et nʼinsérez dʼobjet dans les ouvertures du tapis de course.

24. Vérifiez et serrez correctement toutes les pièces du tapis de course régulièrement.

25. DANGER :débranchez toujours le cor-

don dʼalimentation immédiatement après usage, avant de nettoyer le tapis de course et avant dʼeffectuer les procédures dʼentretien et de réglage décrites dans ce manuel. Nʼenlevez jamais le capot du moteur à moins dʼen être avisé par un représentant de service autorisé. Les ajustements autres que ceux décrits dans ce manuel ne doivent être effectués que par un représentant de service autorisé.

26. Ce tapis de course est conçu pour un usage à titre personnel. Le tapis de course ne doit pas être utilisé dans une institution commerciale ou pour la location.

GARDEZ CES INSTRUCTIONS

AVANT DE COMMENCER

Merci dʼavoir choisi le neuveau tapis de course PRO-

ORM

F CROSSTRAINER offre une palette de fonctionnalités conçues pour rendre vos exercices à la maison plus agréables et plus efficaces. De plus lorsque que vous

e vous exercez pas, lʼexceptionnel 560

n CROSSTRAINER peut être plié prenant ainsi moins dʼespace (la moitié) que les autres tapis de course.

Pour votre bénéfice, veuillez lire attentivement ce manuel avant dʼutiliser le tapis de course. Si vous

60 CROSSTRAINER. The 560

Ventilateur

Plateau à Accessoires

Rampe

Bouton du Loquet

avez des questions après avoir lu ce manuel, référez-

ous à la page de couverture de ce manuel pour nous

v contacter. Pour faciliter votre appel, merci de préparer les informations suivantes : le numéro du modèle de lʼappareil et le numéro de série. Le numéro du modèle

t lʼemplacement de lʼautocollant du numéro de série

e sont indiqués sur la page de couverture de ce manuel.

Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma cidessous avant de continuer la lecture de ce manuel.

Haltères

Console

Détecteur

Cardiaque

Clé/Pince

Montant

Courroie Mobile

Repose-Pied

ARRIÈRE

Boulon de Réglage du Rouleau Arrière

Coupe-Circuit Remise

à Zéro/Éteint

Cordon

dʼAlimentation

CÔTÉ DROITE

Coussin de la Plate-forme

ASSEMBLAGE

Vis Autoperçante de

1" (83)–2

Écrou de la Jambe d’Extension (67)–2

Vis (3)–2

Boulon de la Jambe d’Extension

de 2,5" (65)–2

Boulon de la Jambe d’Extension de

2,25" (92)–2

Boulon de la Rampe

(64)–4

Vis Avant de

l’Embout (14)–2

Lʼassemblage requiert deux personnes. Placez le tapis de course sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant dʼavoir terminé lʼassemblage du tapis de course. Remarque : le

essous de la courroie mobile du tapis de course est enduite dʼun lubrifiant très efficace. Il se peut que durant

d lʼexpédition une petite quantité de lubrifiant se soit transférée sur le dessus de la courroie mobile ou sur le carton

ʼemballage. Ceci nʼaffecte pas la performance du tapis de course. Sʼil y a du lubrifiant sur la courroie mobile,

d nettoyez avec un chiffon doux et un détergent non-abrasif.

Lʼassemblage requiert les clés hexagonales incluses et votre propre tournevis cruciforme .

Utilisez les schémas ci-dessous pour identifier les pièces de lʼassemblage. Le nombre entre parenthèses sous chaque schéma est le numéro-clé de la pièce, dans la LISTE DES PIÈCES vers la fin de ce manuel. Le nombre après les parenthèses indique la quantité nécessaire à lʼassemblage. Remarque : si une pièce ne se trouve

pas dans le sac des pièces, vérifiez quʼelle nʼa pas été pré-assemblée sur une autre pièce. Pour éviter dʼendommager les pièces en plastique, nʼutilisez pas dʼoutils électriques pour lʼassemblage.

1. Assurez-vous que le cordon dʼalimentation est branché.

Avec lʼaide dʼune deuxième personne, soulevez doucement le tapis de course sur son côté gauche comme illustré. Pliez en partie le Cadre (58) de manière à ce que le tapis de course soit plus stable. Ne pliez pas complètement le

tapis de course avant de lʼavoir complètement assemblé.

Insérez la Jambe dʼExtension (89) à lʼintérieur de la base des Montants (84). Placez un Écrou de la Jambe dʼExtension (67) dans la partie inférieure de la Jambe dʼExtension, et vissez un Boulon de la Jambe dʼExtension de 2,25" (92) à lʼintérieur de la partie supérieure de la Jambe dʼExtension. Puis, vissez un Boulon de la Jambe dʼExtension de 2,5" (65) à lʼintérieur de la partie inférieure de la Jambe dʼExtension. Serrez fermement les

Boulons de la Jambe dʼExtension.

Glissez un Embout Avant (44) sur la base des Montants (84). Serrez partiellement une Vis de lʼEmbout Avant (14) à lʼintérieur de lʼEmbout Avant et la base.

2. Avec lʼaide dʼune deuxième personne, soulevez doucement le tapis de course sur son côté droit.

Ne Pliex pas complètement le tapis de course

vant de lʼavoir complètement assemblé.

nsérez lʼautre Jambe dʼExtension (89) à lʼintérieur

I de la base des Montants (84). Placez un Écrou de la Jambe dʼExtension (67) dans la partie inférieure de la Jambe dʼExtension, et vissez un Boulon de la Jambe dʼExtension de 2,25" (92) à lʼintérieur de la partie supérieure de la Jambe dʼExtension. Puis, vissez un Boulon de la Jambe dʼExtension de 2,5" (65) à lʼintérieur de la partie inférieure de la Jambe dʼExtension. Serrez fermement les

Boulons de la Jambe dʼExtension.

Glissez lʼautre Embout Avant (44) sur la base des Montants (84). Serrez partiellement une Vis de lʼEmbout Avant (14) à lʼintérieur de lʼEmbout Avant et la base.

3. Attachez deux Coussins de la Base (82) sur la base des Montants (84) à lʼaide de deux Vis Autoperçant de 1" (83).

4. Avec lʼaide dʼune deuxième personne, soulevez doucement les Montants (84) à la position verticale.

Insérez les Rampes (20) à lʼintérieur des tubes situées dans la partie supérieure du Montant (84). Assurez-vous que les Rampes sont orientées de telle sorte que les Boulons de la Rampe (64) peuvent être vissés dans les Rampes (voir le dessin en médaillon). Démarrez le vissage des deux Boulons de la Rampe avant de les serrer complètement.

Reportez-vous aux étapes 1 et 2. Serrez complètement les deux Vis de lʼEmbout Avant (14).

5. Fixez le Logement du Loquet (73) au Montant (84) gauche à lʼaide de deux Vis (3) ; démarrez

e vissage des deux Vis puis serrez-les com-

l plètement. Remarque : assurez-vous que le

rand trou du Logement du Loquet se trouve

g du côté indiqué.

Retirez le bouton de la goupille. Assurez-vous

ue le col et le ressort sont sur la goupille.

q (Remarque : sʼil y a deux cols, placez-en un sur chaque côté du ressort.) Puis, insérez la goupille dans le Logement du Loquet (73), et serrez à nouveau le bouton sur la goupille.

6. Assurez-vous que toutes les pièces sont serrées avant dʼutiliser le tapis de course. Sʼil y a un film en

plastique transparent sur les autocollants, retirez-le. Pour protéger votre sol ou moquette, placez un revêtement sous le tapis de course. Remarque : du matériel additionnel peut être inclus. Gardez la clé hexagonale incluse dans un endroit sûr. La clé hexagonale est utilisée pour régler la courroie mobile (voir page 19).

Si vous achetez le détecteur cardiaque du torse en option (référez-vous à la page 16), suivez les étapes cidessous pour pouvoir installer le récepteur inclus avec le détecteur cardiaque du torse.

1. Assurez-vous que le cordon dʼalimentation est dé-

branchée. Enlevez la Vis (3) indiquée et la Porte

dʼAccès (76) du côté de la Base de la Console (85).

Bouton

Grand Trou

Ressort

Col

Goupille

Fil

2. Branchez le fil sur le récepteur (A) sur le fil indiqué sor-

tant de la Base de la Console (85). Tenez le récepteur

de manière à ce que le petit cylindre soit orienté comme illustré, face au Base de la Console. Attachez

le récepteur sur les tubes en plastique sur la Porte dʼAccès (76) à lʼaide des deux petites vis incluses.

3. Assurez-vous quʼaucuns fils ne sont pincés.

Rattachez la Porte dʼAccès (76) avec la Vis (3). Les fils inclus avec le récepteur peuvent être jeté.

Petit

Cylindre

Petites

Vis

FONCTIONNEMENT ET RÉGLAGES

A COURROIE MOBILE LUBRIFIÉE

otre tapis de course est équipé dʼune courroie mobile

V enduite dʼun lubrifiant ultra-efficace. IMPORTANT : ne

aporisez jamais de silicone ou toute autre sub-

v stance sur la courroie mobile ou la plate-forme de marche. De telles substances pourraient endommager la courroie mobile et accélérer son usure.

POUR BRANCHER LE CORDON DʼALIMENTATION

DANGER : un mauvais branche-

ment de lʼéquipement peut créer des risques de chocs électriques. En cas de doute, faites faire une vérification par un électricien ou un technicien qualifié. Ne modifiez dʼaucune manière la fiche fournie avec lʼappareil ; si elle ne peut être insérée dans le socle, faites-en installer un par un électricien qualifié.

ʼalimentation muni dʼun conducteur de mise à la terre

d ainsi que dʼune fiche de mise à la terre. Branchez le

cordon dʼalimentation dans un suppresseur de surtension et branchez ce dernier dans une prise bien

nstallée et mise à la terre conformément aux codes

i locaux. IMPORTANT : le tapis de course nʼest pas compatible avec les prises équipés dʼun IMCT.

Cet appareil est équipé pour être utilisé sur un circuit nominal de 120 volts, et il est muni dʼune fiche mise à la terre semblable à la fiche illustrée sur le schéma 1. Si une prise de mise à la terre nʼest pas disponible, vous pouvez utiliser un adaptateur temporaire semblable à celui utilisé dans le schéma 2 pour relier le suppresseur de tension à une prise bipolaire, comme illustré dans le schéma 2.

Socle de Mise à la Terre

Suppresseur de

Surtension

Votre tapis de course, comme tout autre type dʼéquipement électronique sophistiqué, peut être sérieusement endommagé par des changements soudains de tension des installations électriques. Certaines conditions météoro-logiques ou le fait dʼallumer ou dʼéteindre dʼautres appareils électriques peuvent occasionner des crêtes de surtension, des pointes de tension et des interférences sonores. Pour réduire les risques de dom-

mages de votre tapis de course, utilisez toujours un suppresseur de surtension avec votre tapis de course (référez-vous au schéma 1 à droite).

Utilisez uniquement un suppresseur de surtension équipé dʼune seule sortie, homologué UL 1449 comme suppresseur de surtension à tension transitoire. Le suppresseur de surtension doit être muni dʼun fusible de résistance inférieure ou égale à 400 volts, et de dissipation de 450 joules minimum. Le suppresseur de tension doit être de 120 volts pour courant alternatif, et de 15 ampères. Le suppresseur de tension doit être muni dʼun voyant lumineux indiquant son bon fonctionnement. Le manquement à lʼutilisation dʼun suppresseur de tension fonctionnant correctement peut provoquer des dommages au système de contrôle du tapis de course. Si le système de contrôle est endommagé, la courroie mobile peut changer de vitesse ou sʼarrêter subitement, ce qui pourrait entraîner une chute et de sérieuses blessures.

Cet appareil doit être mis à la terre. En cas de panne

ou dʼun mauvais fonctionnement, la mise à la terre réduit les risques dʼélectrocution en offrant une voie de fuite au courant électrique. Cet appareil est équipé dʼun cordon

Fiche Mise à la Terre

Fiche Mise

à la Terre

Mise à la Terre

Socle de Mise à la Terre

Adaptateur

Patte

Vis en Métal

Toutefois, cet adaptateur temporaire ne doit être utilisé que jusquʼau moment où une véritable prise mise à la terre (schéma 1) pourra être installée par un électricien qualifié.

La patte rigide, de couleur verte, qui dépasse de lʼadaptateur doit être attachée sur un support mis à la terre tel que le socle de la prise femelle de mise à la terre. Lʼadaptateur doit être fixé au moyen dʼune vis en métal. Certains socles de prises femelles bipolaires

ne sont pas mis à la terre. Contactez un électricien qualifié pour déterminer si le socle de la prise femelle est mis à la terre avant dʼutiliser un adaptateur.

Prise Mâle de

Mise à la Terre

Suppresseur de

Surtension

SCHÉMA DE LA CONSOLE

Clé

FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE

La console du tapis de course est équipée dʼune palette de fonctionnalités conçues pour rendre vos entraînements plus efficaces.

Quand le mode manuel de la console est sélectionné, la vitesse et lʼinclinaison du tapis de course peuvent être modifiées dʼune pression de touche. Alors que vous vous entraînez, la console affiche en continu les données de votre entraînement. Vous pouvez même mesurer votre rythme cardiaque en utilisant le détecteur cardiaque de la poignée ou le détecteur cardiaque du torse en option (voir la page 16 pour reseignements additionels sur le détecteur cardiaque du torse en option).

Pince

complir une variété dʼexercices de renforcement musculaire durant vos entraînements. Un entraînement pour la partie supérieure du corps, un entraînement pour la partie inférieure du corps et deux entraînements pour lʼensemble du corps sont offerts. Remarque : les exercices de renforcement musculaire requièrent lʼutilisation dʼhaltères et dʼun ballon dʼexercice gonflable (non inclus). Pour acheter des haltères ou un ballon

dʼexercice, composez le numéro de téléphone indiqué sur la page de couverture de ce manuel.

Pour utiliser le mode manuel, reportez-vous à la page

11. Pour utiliser un entraînement calorie, reportez- vous à la page 13. Pour utiliser un entraînement cross training, reportez-vous à la page 14.

La console possède quatre entraînements calorie contrôlant automatiquement la vitesse et lʼinclinaison du tapis de course pour vous permettre de perdre des kilos indésirables pendant vos entraînements. En outre, la console propose quatre entraînements cross training conçus pour vous aider à brûler des calories et ainsi améliorer votre système cardiovasculaire pendant vos exercices de tonicité et de renforcement musculaire. Les entraînements cross training contrôle la vitesse et lʼinclinaison du tapis de course et vous invitent à ac-

IMPORTANT : si le cadran de la console comporte une feuille de plastique transparent, enlevez celleci. Afin dʼéviter toute détérioration de la plateforme de marche, portez toujours des chaussures propres lorsque vous utilisez le tapis de course. La première fois que vous utilisez votre tapis de course, inspectez régulièrement lʼalignement de la courroie mobile et recentrez la courroie mobile si nécessaire (voir la page 19).

COMMENT ALLUMER LʼAPPAREIL

2. Enregistrez votre poids, si désiré.

IMPORTANT : si le tapis de course a été exposé à

es températures froides, laissez-le revenir à la tem-

d pérature ambiante avant de le mettre sous tension.

utrement, les écrans de la console ou dʼautres

A composants électriques risquent de sʼendommager.

Branchez le cordon dʼalimentation (voir la page

9). Localisez le coupe cir-

cuit Remise à Zéro/Éteint [RESET/OFF] sur le tapis de course, à côté du cordon dʼalimentation. Assurez-vous que le coupe-circuit est dans la position Remise à Zéro [RESET].

IMPORTANT : La console comporte un mode Démo dʼaffichage que lʼon utilise lorsque le tapis de course est exposé dans une boutique. Si les écrans sʼallument immédiatement après avoir branché le cordon dʼalimentation et enclenché le coupe-circuit en position remise a zéro, alors le tapis de course est certainement en mode Démo. Pour désactiver de mode Démo, maintenez enfoncée la touche Arrêt [STOP] pendant quelques secondes. Si les écrans demeurent allumés, reportez-vous à la section LE MODE INFORMATION à la page 16 pour désactiver le mode Démo.

Remise

à zéro

Si vous entrez votre poids

ans la console, celle-ci af-

d fichera une approximation

lus précise du nombre de

p calories que vous brûlez. Pour entrer votre poids, appuyez à répétition sur les touches dʼaugmentation et de diminution sous Votre Poids [YOUR WEIGHT]. Remarque : une fois votre poids enregistré, il sera sauvegardé dans la mémoire.

3. Sélectionnez le mode manuel.

Au moment de lʼinsertion de la clé, le mode manuel est automatiquement sélectionné. Si vous avez sélectionné un entraînement, sélectionnez de nouveau le mode manuel en appuyant plusieurs fois sur un des boutons de Entraînment [PROGRAMS] jusquʼà ce quʼune piste sʼaffiche dans la moitié supérieure de lʼécran.

4. Lancez la courroie mobile.

Piste

Ensuite, montez sur les repose-pieds du tapis de course. Trouvez la pince attachée sur la clé (voir le dessin sur la page 10) et glissez la pince sur la ceinture de votre vêtement. Enfoncez la clé dans la console. Après quelques instants, lʼécran sʼallume. IMPORTANT : dans une si-

tuation dʼurgence, la clé peut être retirée de la console causant la courroie mobile de ralentir jusquʼà sʼarrêter. Testez la pince en reculant doucement de quelques pas jusquʼà ce que la clé sorte de la console. Si la clé ne sort pas de la console la position de la pince.

Remarque : la console peut afficher la vitesse et la distance soit en miles soit en kilomètres. Pour voir quelle unité de mesure est sélectionnée, ou pour changer dʼunité de mesure, reportez-vous à la section LE MODE INFORMATION à la page 16. Pour plus de simplicité, toutes les instructions dans ce manuel font référence aux miles.

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL

1. Insérez la clé dans la console.

Voir COMMENT ALLUMER LʼAPPAREIL ci-dessus.

Pour mettre la courroie mobile en marche, appuyez sur la touche Marche [START], la touche dʼaugmentation de la Vitesse Rapide [QUICK SPEED] ou une des touches numérotées de 1 à 10.

Si vous appuyez sur la touche Marche ou sur la touche dʼaugmentation de la Vitesse Rapide, la courroie mobile se met à tourner à 1 mile par heure. Alors que vous vous entraînez, changez la vitesse de la courroie mobile comme vous le désirez, en appuyant sur les touches dʼaugmentation et de diminution de la Vitesse Rapide. Chaque fois que lʼune des touches est pressée, la vitesse change de 0,1 mph ; si une touche est pressée pendant un certain temps, la vitesse change par étapes de 0,5 mph. Remarque : le tapis de course peut prendre quelques secondes pour atteindre la vitesse sélectionnée.

Si vous appuyez sur lʼune des touches numérotées, la courroie mobile change graduellement sa vitesse jusquʼà atteindre la vitesse sélectionnée.

Pour immobiliser la courroie mobile, appuyez sur la touche dʼArrêt [STOP]. Le temps commencera à clignoter à lʼécran. Pour actionner de nouveau la courroie mobile, appuyez sur la touche de Marche, la touche dʼaugmentation de la Vitesse Rapide ou une des touches vitnesse numérotées.

5. Modifier lʼinclinaison du tapis de course comme

ésiré.

Pour réinitialiser lʼécran, appuyez sur la touche Arrêt,

nlevez la clé et ré-introduisez-la.

Pour changer lʼinclinaison du tapis de course, appuyez les touches dʼaugmentation et diminu-

ion dʼInclinaison [POWER

t INCLINE]. Chaque fois que lʼune des touches est appuyée, lʼinclinaison changera de 0,5%. Remarque : le tapis de course peut prendre quelques secondes pour atteindre lʼinclinaison sélectionnée.

6. Suivez vos progrès avec lʼécran.

Remarque : lʼécran comporte six couleurs dʼarrièreplan. Appuyez plusieurs fois sur la touche Couleur de lʼÉcran [DISPLAY COLOR] pour sélectionner la couleur dʼarrière-plan. Pour régler le contraste de lʼécran, reportez-vous à la section « LE MODE INFORMATION » à la page 16.

Lorsque le mode manuel est sélectionné, la moitié supérieure de lʼécran affiche une piste correspondant à 400m. A mesure que vous marchez ou courrez, des indicateurs apparaissent successivement autour de la piste jusquʼà ce que la totalité de la piste apparaisse. La piste disparaît alors et les indicateurs recommencent à apparaître successivement.

Le côté gauche de lʼécran affiche la distance [DIST.] que vous avez parcourue en marchant ou en courant, le temps [TIME] écoulé et le niveau dʼinclinaison du tapis de course. Remarque : lorsquʼun programme est sélectionné, lʼécran indique le temps restant du programme au lieu du temps écoulé.

Le côté droit de lʼécran affiche la quantité approximative de calories [CALS] que vos avez brûlée en marchant ou en courant, la vitesse [SPEED] de la courroie mobile et votre vitesse en minutes par mile [MPH]. Le côté droit de lʼécran affiche également rythme cardiaque lorsque vous utilisez le détecteur cardiaque de la poignée ou le détecteur cardiaque du torse en option.

Track

7. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le désirez.

Remarque : si vous utilisez le détecteur cardiaque de la poignée et le détecteur cardiaque du

orse en même temps, la console ne peut pas lire

t votre rythme cardiaque correctement.

Pour utiliser le détecteur cardiaque de la poignée, retirez le film plastique qui recouvre les contacts en métal sur la rampe. Par ailleurs, assurez-vous que vos mains sont propres.

Pour mesurez votre rythme cadiaque, montez sur les repose-pieds et placez vos mains sur les plaques métalliques—évitez de déplacer vos mains. Une fois que votre pouls a été détecté, un indicateur en forme de cœur clignote dans le côté droit de lʼécran à chaque battement de votre cœur, un ou deux tirets apparaissent et votre fréquence cardiaque est ensuite affichée. Pour une lecture plus

précise de votre fréquence cardiaque, continuez à tenir les plaques métalliques pendant environ 15 secondes.

8. Allumez le ventilateur si vous le désirez.

Le ventilateur comporte des paramètres de vitesse élevée et faible. Appuyez plusieurs fois sur la touche Ventilateur [FAN] pour sélectionner une vitesse du ventilateur ou pour lʼéteindre. Remarque : si le ventilateur nʼest pas éteint quand la courroie mobile est arrêtée, le ventilateur sʼéteint automatiquement aprés quelques minutes.

9. Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez la clé de la console.

Montez sur les repose-pieds, appuyez sur la touche Arrêt et placez le tapis de course sur lʼinclinaison

la plus basse. Lʼinclinaison doit se trouver sur le niveau le plus bas ou le tapis de course pourrait être endommagé quand il est plié dans sa position de rangement. Ensuite, retirez la clé de la

console et mettez-la dans un endroit sûr.

Lorsque vous avez fini dʼutiliser le tapis de course, positionnez le coupe-circuit remise à zéro/éteint [RESET/OFF] sur la position éteint et débranchez le cordon dʼalimentation. IMPORTANT : autre-

ment, les composants électriques du tapis de course risquent de sʼuser prématurément.

Contacts

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT CALORIE

. Insérez la clé dans la console.

oir COMMENT ALLUMER LʼAPPAREIL à la

V page 11.

2. Enregistrez votre poids.

Voir lʼétape 2 de la page 11. Remarque : il est important dʼentrer votre poids avant dʼutiliser un entraînement calorique. La console adaptera les réglages de la vitesse et de lʼinclinaison des entraînements dʼobjectif calorique selon votre poids.

3. Sélectionnez un entraînement calorie.

Pour sélectionner un des quatre entraînements à calorie, appuyez plusieurs fois sur la touche [PROFESSIONAL WEIGHT LOSS PROGRAMS] située sur le côté gauche. Lorsque quʼun entraînement à calorie est sélectionné, lʼécran affiche lʼobjectif en matière de calorie (la quantité approximative de calories à brûler durant lʼentraînement) ainsi que la durée en nombre de minutes de lʼentraînement. En outre, le paramètre dʼinclinaison maximale ainsi que le réglage de vitesse maximum pour le entraînement se mettent à clignoter à lʼécran. Quelques secondes après la sélection de lʼentraînement calorie, un profil des paramètres de la vitesse pour lʼentraînement défile à travers lʼécran.

4. Appuyez sur la touche Marche pour lancer lʼentraînement.

Chaque entraînement est divisé en 30, 35, 40, 45 segments dʼune minute. Une vitesse et une inclinaison sont programmées pour chaque segment.

emarque : la même vitesse et/ou inclinaison peut

R être réglée pour des segments consécutifs de

ʼentraînement.

Le profil affichera votre progrès durant lʼentraînement. Le segment clignotant du profil représente le segment en cours de lʼentraînement. La hauteur du segment clignotant indique le paramètre de la vitesse du segment en cours. La hauteur du segment clignotant indique le paramètre de la vitesse du segment en cours. A la fin de chaque segment, une série de tonalités se fait entendre et le prochain segment du profil se met à clignoter. Le neuveau paramètre de la vitesse et/ou de lʼinclinaison est programmé pour le prochain segment, le paramètre de la vitesse ou de lʼinclinaison se met à clignoter à lʼécran pour vous en avertir.

Si la vitesse ou lʼinclinaison programmée est trop élevé ou trop basse, vous pouvez la changer en appuyant sur les touches Vitesse Rapide [QUICK SPEED] ou Inclinaison [POWER INCLINE].

Toutfois, quand le segment en cours termine, le tapis de course sʼajustera automatiquement sur la vitesse et lʼinclinaison pour ce segment.

Pour arrêter lʼentraînement quelques instants, appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour remettre lʼentraînement en route, appuyez sur la touche Marche [START] ou la touche dʼaugmentation de Vitesse Rapide. La courroie mobile commencera à tourner à 1 mph. Quand le segment suivant commence, le tapis de course sʼajustera automatiquement à la vitesse et lʼinclinaison programmées pour le segment suivant.

Segment en Cours

Quelques secondes après avoir appuyé sur la touche, le tapis de course sʼajuste automatiquement sur les premières vitesse et inclinaison programmées. Tenez les rampes et commencez à marcher.

Lʼentraînement continuera de cette façon jusquʼà ce que le dernier segment du profil clignote à lʼécran et jusquʼà la fin de celui-ci. La courroie mobile ralentira jusquʼà lʼarrêt.

5. Suivez vos progrès à lʼécran.

Voir lʼétape 6 á la page 12.

6. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le dé-

irez.

Voir lʼétape 7 à la page 12.

3. Appuyez sur la touche Marche pour lancer lʻentraînement.

uelques secondes après avoir appuyé sur la

Q touche, le tapis de course sʼajuste automatique-

ent sur les premières vitesse et inclinaison pro-

m grammées. Tenez les rampes et commencez à marcher.

7. Allumez le ventilateur si vous le désirez.

Voir lʼétape 8 à la page 12.

8. Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez la clé de la console.

Voir lʼétape 9 de la page 12.

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT CROSS TRAINING

1. Insérez la clé dans la console.

Voir COMMENT ALLUMER LʼAPPAREIL à la page

11.

2. Sélectionnez un entraînement cross training.

Pour sélectionner un des quatre entraînements cross training, appuyez plusieurs fois sur la touche [PROFESSIONAL CROSS TRAINING PROGRAMS] située sur le côté droit. Lorsque quʼun entraînement cross training est sélectionné, lʼécran affiche le mot bas), ou minutes de lʼentraînement. En outre, le paramètre dʼinclinaison maximale ainsi que le réglage de vitesse maximum pour lʼentraînement se mettent à clignoter à lʼécran. Quelques secondes après la sélection de lʼentraînement cross training, un profil des paramètres de la vitesse pour lʼentraînement défile à travers lʼécran.

UPPER

TOTAL

(Plus haut),

, ainsi que la durée en nombre de

LOWER

(Plus

Chaque entraînement est divisé en 25, 30 ou 45 segments dʼune minute. Un réglage de la vitesse et un réglage de lʼinclinaison sont programmés pour la plupart des segments. Remarque : Le même réglage de la vitesse et/ou le même réglage de lʼinclinaison peuvent être programmés pour deux ou plusieurs segments consécutifs.

Le profil affichera votre progrès durant lʼentraînement. Le segment clignotant du profil représente le segment en cours de lʼentraînement. La hauteur du segment clignotant indique le paramètre de la vitesse du segment en cours. A la fin de chaque segment, une série de tonalités se fait entendre et le prochain segment du profil se met à clignoter. Si un paramètre différent de la vitesse et/ou de lʼinclinaison est programmé pour le prochain segment, le paramètre de la vitesse ou de lʼinclinaison se met à clignoter à lʼécran pour vous en avertir.

Si la vitesse ou lʼinclinaison programmée est trop élevé ou trop basse, vous pouvez la changer en appuyant sur les touches Vitesse Rapide [QUICK SPEED] ou Inclinaison [POWER INCLINE]; tout-

fois, quand le segment en cours termine, le tapis de course sʼajustera automatiquement sur la vitesse et lʼinclinaison pour ce segment.

Pour arrêter lʼentraînement quelques instants, appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Le temps commencera à clignoter sur lʼécran. Pour remettre lʼentraînement en route, appuyez sur la touche Arrêt ou la touche dʼaugmentation de Vitesse Rapide. La courroie mobile commencera à tourner à 1 mph. Quand le segment suivant commence, le tapis de course sʼajustera automatiquement à la vitesse et lʼinclinaison programmées pour le segment en question.

Segment en Cours

4. Accomplissez le premier exercice de renforcement musculaire lorsque vous y êtes invité.

orsque le

L premier seg-

ent des

m exercices de renforcement musculaire démarre (un seul indicateur clignote dans la colonne Segment en Cours, la courroie mobile ralentit jusquʼà lʼarrêt et le nom du premier exercice de renforcement musculaire sʼaffiche à lʼécran pendant quelques secondes.

Lʼécran affiche ensuite le nombre requis de répétitions pour le premier exercice de renforcement musculaire.

Enlevez lʼattache de la ceinture de votre vêtement, descendez du tapis de course et préparez-vous à débuter le premier exercice de renforcement musculaire. Toutes les quelques secondes, la console émet un signal sonore, à ce signal, accomplissez une répétition de lʻexercice. Effectuer les exercices avec des mouvements lents et réguliers ; nʼeffectuez pas plus dʼune répétition à chaque signal sonore. Lʼécran compte à rebours les répétitions à mesure que vous les accomplissez.

Remarque : référez-vous à la fiche dʼexercices jointe afin de voir les postures correctes pour chaque exercice. Lorsque vous accomplissez des mouvements vers lʼavant, alternez les jambes à chaque répétition. Lorsque vous faites des haltères, faites la moitié des répétitions avec votre bras droit et lʼautre moitié avec le bras gauche. Les exercices de renforcement musculaire requièrent

lʼutilisation dʼhaltères et dʼun ballon dʼexercice gonflable (non inclus). Pour acheter des haltères ou

un ballon dʼexercice, composez le numéro de

éléphone indiqué sur la page de couverture de

t ce manuel.

5. Continuez lʼentraînement Cross Training.

Lorsque vous avez accompli le nombre requis de répétitions, les mots demarrer) sʼaffiche à lʼécran. Pour continuer lʼentraînement cross training, montez sur le tapis de course, remettez lʼattache à la ceinture de votre vêtement et appuyez sur la touche Marche. Le tapis de course se réglera automatiquement sur les paramètres de la vitesse et dʼinclinaison pour le prochain segment.

Lʼentraînement continue ainsi jusquʼà la fin du dernier segment. La courroie mobile ralentira alors jusquʼà lʼarrêt complet.

6. Suivez vos progrès à lʼécran.

Voir lʼétape 6 á la page 12.

Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le désirez.

Voir lʼétape 7 à la page 12.

Allumez le ventilateur si vous le désirez.

Voir lʼétape 8 à la page 12.

Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez la clé de la console.

Voir lʼétape 9 à la page 12.

PRESS START

(appuyer sur

LE MODE INFORMATION

La console comporte un mode dʼinformation qui enre-

istre les renseignements quant à lʼutilisation du tapis

g de course. Le mode Information vous permet égale-

ent de choisir entre miles et kilomètres pour lʼunité

m de mesure, sélectionner la langue de lʼécran, soit français ou anglais, de régler le contraste de lʼécran et dʼactiver ou de désactiver le mode Démo.

Pour sélectionner le mode dʼinformation, insérez la clé dans la console tout en maintenant enfoncée la touche dʼArrêt [STOP], puis libérez la touche dʼArrêt. Les informations suivantes apparaissent sur lʼécran. Lorsque le mode information est sélectionné :

Un nombre compris entre 1 et 20 sʼaffichera dans la partie supérieure de lʼécran. Ce nombre correspond au réglage du contraste de lʼécran ; 1 est le réglage le plus faible et 20 le réglage le plus élevé. Pour modifier le contraste de lʼécran, appuyez sur les touches dʼaugmentation et de diminution de poids.

Le centre de lʼécran affiche de nombre dʼheures dʼutilisation du tapis de course. La partie inférieure droite de lʼécran affiche le nombre total de kilomètres ou de mils parcourus par la courroie mobile.

lʼécran. Pour changer la langue de lʼécran, appuyez sur la touche dʼaugmentation de la Vitesse Rapide [QUICK SPEED].

Remarque : la console comporte un mode Démo

ʼaffichage que lʼon utilise lorsque le tapis de course

d est exposé dans une boutique. Lorsque le mode démo est activé, la console fonctionne normalement quand vous branchez le cordon dʼalimentation électrique, enclenchez le coupe-circuit en position remise à zéro, et insérez la clé dans la console. Néanmoins, lorsque vous enlevez la clé, les écrans demeurent allumés, bien que les touches ne fonctionnent pas. Si le mode Démo est activé, un « d » sʼaffiche dans la partie inférieure droite de lʼécran pendant la sélection du mode Information. Pour activer ou désactiver le mode démo, appuyez sur la touche de diminution de Vitesse.

Pour sortir du mode information, retirez la clé de la console.

LE DÉTECTEUR CARDIAQUE DU TORSE EN OPTION

Un détecteur cardiaque du torse en option permet un contrôle continue mains libres de votre fréquence cardiaque pendant vos entraînements. Pour acheter ce

détecteur cardiaque, référez-vous à la page de couverture de ce manuel.

De plus, un « M » pour le système métrique ou un « E » pour le système anglais apparaît sur le côté droit de

COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE

COMMENT PLIER LE TAPIS DE COURSE POUR LE RANGER

Avant de plier le tapis de course, ajustez lʼinclinaison au ni-

eau le plus bas. Si lʼinclinaison nʼest pas réglée au niveau le

v plus bas, le tapis de course sera endommagé de façon permanente. Débranchez ensuite le cordon dʼalimentation. Attention : vous devez être capable de soulever 20 kg pour pouvoir soulever, abaisser ou déplacer le tapis de course.

1. Tenez le tapis de course en plaçant vos mains aux endroits indi-

qués à la droite. ATTENTION : pour réduire les risques de

blessure, pliez les genoux et gardez le dos droit. Servezvous de vos jambes et non de votre dos pour soulever le tapis de course. Soulevez le tapis de course à mi-chemin de la

position verticale.

2. Placez votre main droite à lʼendroit indiqué sur le schéma et

tenez le tapis de course fermement. En utilisant la main gauche, tirez le bouton de loquet vers la gauche et tenez-le ainsi. Soulevez le tapis de course jusquʼà ce que lʼattache dépasse la goupille du loquet, et relâchez le bouton du loquet.

Assurez-vous que le cadre est bien retenue par la goupille du loquet.

Placez un tapis sous le tapis de course pour éviter dʼabîmer votre plancher ou tapis. Nʼexposez pas le tapis de course aux rayons du soleil, ni à des températures supérieures à 85° F (30° C).

Attache

Bouton du

Loquet

Goupille du Loquet

Enclenché

COMMENT DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE

Pour déplacer le tapis de course, pliez-le en position de rangement comme décrit ci-dessus. Assurez-vous que le cadre est bien re-

tenue par la goupille du loquet.

1. Tenez les rampes comme indiqué et placez un pied contre

une roue.

2. Faites basculer le tapis de course vers lʼarrière jusquʼà ce quʼil

puisse rouler sur les roues. Déplacez le tapis de course jusquʼà lʼendroit désiré avec précaution. Ne déplacez jamais le tapis

de course sans lʼavoir fait basculer vers lʼarrière. Pour diminuer les risques de blessures, faites extrêmement attention quand vous déplacer votre tapis de course. Nʼessayez pas de déplacer le tapis de course sur une surface inégale.

3. Placez un pied sur la roue et abaissez délicatement le tapis de

course jusquʼà ce quʼil soit dans sa position de rangement.

COMMENT DÉPLIER LE TAPIS DE COURSE

1. Voir le schéma 2 ci dessus. Tenez lʼextrémité supérieure du tapis de course avec la main droite. Tirez le bouton

du loquet vers la gauche et retenez-le. Faites pivoter le cadre vers le bas jusquʼà passer la goupille du loquet.

Rampes

Roue

Base

2. Voir le schéma 1 ci dessus. Tenez fermement le cadre métallique à deux mains, puis abaissez-le jusquʼau sol.

ATTENTION : pour réduire le risque de blessures, nʼabaissez pas le cadre en ne tenant que les reposepieds en plastique ; évitez de lâcher le cadre sur le sol. Veillez à plier les jambes et à garder le dos droit.

LOCALISATION DʼUN PROBLÈME

a plupart des problèmes du tapis de course peuvent être résolus en suivant les étapes ci-dessous. Pour

L une assistance supplémentaire, appelez gratuitement le numéro de téléphone sur la page de couverture.

PROBLÈME : le courant ne sʼallume pas

SOLUTION : a. Assurez-vous que le cordon dʼalimentation est branché dans un arrêt de pointe et que lʼarrêt

de pointe est branché correctement dans une prise de mise à la terre (voir la page 9). Utilisez seulement un arrêt de pointe à prise unique qui satisfait toutes les spécifications décrites à la page 9. IMPORTANT : le tapis de course nʼest pas compatible avec les prises équipées

de GFCI.

b. Après avoir branché le cordon dʼalimentation, assurez-vous que la clé est complètement insé-

rée dans la console.

c. Vérifiez le coupe-circuit remise à zéro/éteint

[RESET/OFF] sur le tapis de course près du cordon dʼalimentation. Si le coupe-circuit dépasse comme illustré, le coupe-circuit sʼest déclenché. Enclenchez le coupe-circuit, attendez cinq minutes puis appuyez sur le coupe-circuit.

PROBLÈME : le tapis de course sʼéteint pendant lʼemploi

SOLUTION : a. Vérifiez le coupe-circuit remise à zéro/éteint. Si le coupe-circuit sʼest déclenché, attendez cinq

minutes et appuyez sur le coupe-circuit.

b. Assurez-vous que le cordon dʼalimentation est branché. Si le cordon dʼalimentation est bran-

ché, débranchez-le, attendez cinq minutes et branchez le cordon dʼalimentation.

c. Enlevez la clé de la console. Réinsérez la clé dans la console.

d. Si le tapis de course ne fonctionne toujours pas, référez-vous à la page de couverture de ce

manuel.

PROBLÈME : les écrans de la console demeurent allumés lorsque vous enlevez la clé de la console.

SOLUTION : a. La console comporte un mode Démo dʼaffichage que lʼon utilise lorsque le tapis de course est exposé

dans une boutique. Si les écrans demeurent allumés lorsque vous enlevez la clé, alors le mode Démo doit être certainement activé. Pour désactiver de mode Démo, maintenez enfoncée la touche Arrêt pendant quelques secondes. Si les écrans sont toujours allumés, reportez-vous à la section LE MODE INFORMATION à la page 16 pour désactiver le mode Démo.

Déclenché

Enclenché

PROBLÈME : les affichages de la console ne fonctionnent pas correctement

SOLUTION : a. Retirez la clé de la console et DEBRANCHEZ LE

CORDON DʼALIMENTATION. Enlevez les trois

Vis du Capot (7). Puis, enlevez délicatement le Capot (41).

Localisez le Capteur Magnétique (63) et lʼAimant (46) du côté gauche de la Poulie (47). Tournez la Poulie jusquʼà ce que lʼAimant soit aligné avec le Capteur Magnétique.

Assurez-vous que lʼespace entre lʼAimant et le Capteur Magnétique soit dʼenviron 3mm (1/8 in.). Si nécessaire,

devissez la Vis (7), déplacez légèrement le Capteur Magnétique puis resserrez la Vis. Réattachez le Capot. Faites marcher le tapis de course pendant quelques minutes pour vérifier que la lecture de vitesse est correcte.

Vue

dʼen

Haut

PROBLÈME : le tapis de course ralentit durant lʼusage

SOLUTION : a. Utilisez seulement un suppresseur de surtension à prise unique conforme à toutes les spécifications dé-

crites à la page 9.

b. Si la courroie mobile est trop tendue, la performance du

tapis peut être diminuée et la courroie mobile peut être endommagée de manière permanente. Retirez tout dʼabord la clé de la console et DÉBRANCHEZ LE CORDON DʼALIMENTATION. À lʼaide de la clé hexagonale, tournez les deux boulons de réglage du rouleau arrière dans le sens contraire des aiguilles dʼune montre, 1/4 de tour. Une fois la courroie mobile correctement tendue, vous devriez pouvoir soulever chaque côté de la courroie mobile de 5 à 7 cm de la plate-forme de marche. Assurez-vous aussi que la courroie mobile est centrée. Branchez le cordon dʼalimentation, insérez la clé dans la console et faites tourner le tapis de course pendant quelques minutes. Répétez lʼopération jusquʼà ce que la courroie mobile soit tendue correctement.

c. Si la courroie mobile ralentit toujours référez-vous à la page de couverture de ce manuel.

PROBLÈME : la courroie mobile nʼest pas centrée ou glisse quand vous marchez dessus

SOLUTION : a. Si la courroie mobile mobile nʼest pas centrée, retirez

tout dʼabord la clé de la console et DÉBRANCHEZ LE CORDON DʼALIMENTATION. Si la courroie mobile mobile sʼest décalée vers la gauche, utilisez la clé hexago-

nale pour tourner le boulon du rouleau arrière gauche dans le sens des aiguilles dʼune montre dʼun demi tour ; si la courroie mobile mobile sʼest décalée vers la droite, tournez le boulon dans le sens contraire des aiguilles dʼune montre dʼun demi tour. Faites attention de ne pas trop serrer la courroie mobile. Branchez le cordon dʼalimentation, insérez la clé dans la console et faites fonctionner le tapis de course pendant quelques minutes. Répétez cette étape jusquʼà ce que la courroie mobile soit centrée.

5-7 cm

Boulons du Rouleau Arrière

b. Si la courroie mobile glisse quand vous marchez des-

sus, retirez tout dʼabord la clé de la console et DÉBRAN- CHEZ LE CORDON DʼALIMENTATION. À lʼaide de la clé

hexagonale, tournez les deux boulons dʼajustement du rouleau arrière dans le sens des aiguilles dʼune montre, 1/4 de tour. Quand la courroie mobile est serrée correctement, vous devriez pouvoir soulever chaque côté de la courroie mobile de 5 à 7 cm de la plate-forme de marche. Assurezvous que la courroie mobile est centrée. Branchez le cordon dʼalimentation, insérez la clé et faites fonctionner le tapis de course pendant quelques minutes. Répétez lʼopération jusquʼà ce que la courroie mobile soit tendue correctement.

PROBLEME : lʼinclinaison du tapis de course ne change pas correctement

SOLUTION : a. Avec la clé dans la console, appuyez sur un des boutons dʼInclinaison. Alors que lʼinclinaison change,

enlevez la clé. Après quelques secondes, réinsérez la clé. Le tapis de course sʼélèvera automatique-

ment au niveau dʼinclinaison maximum et ensuite retournera au niveau minimum. Ceci re-calibrera le système dʼinclinaison.

CONSEILS POUR LʼEXERCICE

ATTENTION : consultez votre

médecin avant de commencer ce programme, ou tout autre programme dʼexercice. Ceci est

out particulièrement important pour les per-

t sonnes de plus de 35 ans ou les personnes ayant des problèmes de santé.

Le détecteur cardiaque nʼest pas un appareil médical. Divers facteurs peuvent rendre la lecture du rythme cardiaque moins précise. Le détecteur cardiaque est un outil pour lʻexercice conçu pour vous fournir une idée générale des fluctuations de votre rythme cardiaque.

Les conseils suivants vous aideront à planifier votre programme dʼexercice. Pour plus de détails sur lʼexercice, procurez-vous un livre réputé sur le sujet, ou consultez votre médecin. Une alimentation équilibrée et un repos adéquat sont aussi essentiels pour la réussite de votre programme.

INTENSITÉ DES EXERCICES

Que votre objectif soit de brûler de la graisse ou de renforcer votre système cardio-vasculaire, la clé de la réussite est de sʼentraîner à la bonne intensité. Vous pouvez utiliser votre rythme cardiaque comme repère pour trouver le niveau dʼintensité approprié. Le tableau ci-dessous indique les rythmes cardiaques recommandés pour brûler de la graisse, pour brûler un maximum de graisse et pour des exercices aérobics.

Brûler de la Graisse—Pour brûler efficacement de la graisse, vous devez vous entraîner à une intensité modérée pendant une période de temps soutenue. Durant les premières minutes dʼeffort, votre corps utilise

lories de glucide

sieurs minutes dʼeffort pour que votre corps commence à puiser dans ses lʼénergie. Si votre objectif est de brûler de la graisse, réglez lʼintensité de vos exercices pour que votre rythme cardiaque soit proche du nombre du bas dans votre zone dʼentraînement. Pour brûler un maximum de graisse, entraînez-vous de manière à ce que votre rythme cardiaque soit proche du nombre du milieu dans votre zone dʼentraînement.

Des Exercices Aérobics—Si votre objectif est de renforcer votre système cardio-vasculaire, vous devez effectuer des exercices aérobics, une activité qui requiert de grandes quantités dʼoxygène pendant une période de temps soutenue. Pour des exercices aérobics, réglez lʼintensité de vos exercices jusquʼà ce que votre rythme cardiaque soit proche du nombre du haut dans votre zone dʼentraînement.

ENTRAÎNEMENT CONSEILLÉ

Un échauffement—Commencez votre entraînement par

5 à 10 minutes dʼétirements et dʼexercices légers. Lʼéchauffement fait monter la température de votre corps, accélère votre rythme cardiaque et votre circulation pour vous préparer à lʼeffort.

Des exercices dans votre zone dʼentraînement— Entraînez-vous pendant 20 à 30 minutes en maintenant votre rythme cardiaque dans votre zone dʼentraînement. (Durant les premières semaines de votre programme dʼexercice, ne maintenez pas votre rythme cardiaque dans votre zone dʼentraînement pendant plus de 20 minutes.) Respirez profondément et de manière régulière pendant vos exercices—ne retenez jamais votre souffle.

pour générer de lʼénergie. Il faut plu-

calories de graisse

pour générer de

des ca-

Pour déterminer le niveau dʼintensité approprié, trouvez votre âge en bas du tableau (les âges sont arrondis à la dizaine supérieure). Les trois nombres au-dessus de votre âge définissent votre « zone dʼentraînement ». Le nombre du bas est le rythme cardiaque approprié pour brûler de la graisse. Le nombre du milieu est le rythme cardiaque approprié pour brûler un maximum de graisse, et le nombre du haut est le rythme cardiaque pour des exercices aérobics.

Le retour à la normale—Finissez votre entraînement avec 5 à 10 minutes dʼétirements. Les étirements augmentent la flexibilité de vos muscles et aident à prévenir les maux qui surviennent après lʼexercice.

FREQUENCE DES EXERCICES

Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, effectuez trois entraînements par semaine, avec au moins un jour de repos entre chaque entraînement. Après quelques mois dʼexercice régulier, vous pourrez effectuer jusquʼà cinq entraînements par semaine, si vous le désirez. Souvenez-vous que la clé du succès est de faire de vos exercices un élément régulier et agréable de votre vie de tous les jours

SUGGESTION DʼÉTIREMENTS

La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous

tirez—ne faites pas de rebonds.

. Étirement vers les orteils

Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers lʼavant au niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre alors que vous allongez les mains vers vos orteils, aussi loin que possible. Tenez la position en comptant jusquʼà 15 puis détendezvous. Répétez trois fois. Zones ciblées : cuisses, arrière des genoux, dos.

2. Étirement des cuisses

Asseyez-vous sur le sol avec une jambe tendue. Ramenez la plante du pied opposé vers vous et placez-la contre l'intérieure de la cuisse de la jambe tendue. Essayez de toucher vos orteils autant que possible. Tenez la position en comptant jusquʼà 15 puis détendez-vous. Répétez trois fois pour chaque jambe. Zones ciblées : cuisses, bas du dos et aine.

3. Étirement des mollets et tendons dʼAchille

Une jambe devant lʼautre, tendez les mains vers lʼavant et placezles contre un mur. Gardez la jambe arrière bien droite et le pied arrière à plat sur le sol. Pliez la jambe avant, penchez-vous vers lʼavant et poussez les hanches vers le mur. Tenez la position en comptant jusquʼà 15 puis détendez-vous. Répétez trois fois pour chaque jambe. Pour un étirement supplémentaire des tendons dʼAchille, pliez aussi la jambe arrière. Zones ciblées : mollets, tendons dʼAchille et chevilles.

4. Étirement des quadriceps

Avec une main contre un mur pour garder votre équilibre, attrapez un de vos pieds derrière vous avec lʼautre main. Tirez votre pied aussi proche que possible de vos fessiers. Tenez la position en comptant jusquʼà 15 puis détendez-vous. Répétez trois fois pour chaque jambe. Zones ciblées : quadriceps et muscles des hanches.

5. Étirement de la cuisse intérieure

Asseyez-vous par terre, les pieds joint par la plante, les genoux vers l'extérieur. Tirez vos pieds vers lʼaine, autant que possible. Tenez la position en comptant jusquʼà 15 puis détendez-vous. Répétez trois fois. Zones ciblées : quadriceps et muscles des hanches.

LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle PFTL59906.3 R1008A

Pour repérer les pièces répertoriées ci-dessous, reportez-vous au SCHEMA DETAILLE vers la fin de ce manuel.

Nº. Qté. Description Nº. Qté. Description

1 26Vis de 3/4" 3 35 Vis 41Coupe-Circuit Remise à Zéro/Éteint 58Vis du Repose-Pied 64Isolator 79Vis du Capot/Vis de lʼAttache 82Embout Rond du Montant 92Boulon de la Plate-forme, Arrière 10 2 Boulon de la Plate-forme, Avant 11 4 Vis du Guide de la Courroie 12 2 Guide de la Courroie

13 1 Power Cord Grommet 14 2 Vis Avant de lʼEmbout 15 2 Boulon Pivot du Cadre 16 1 Repose-pied Gauche 17 1 Repose-pied Droit

18 1 Goupille du Moteur de Pivot

19 1 Support du Moteur

20 2 Rampe

21 1 Assemblage de la Gouplille du

22 2 Rondelle du Moteur

23 1 Rondelle Étoilée du Moteur

24 2 Boulon du Moteur

25 2 Boulon du Moteur dʼInclinaison

26 1 Courroie du Moteur

27 1 Moteur de Traction

28 2 Bague dʼEspacement du Cadre

29 1 Boulon du Moteur dʼInclinaison,

30 2 Écrou du Moteur

31 2 Boulon du Cadre dʼElévation

32 6 Écrou de Verouillage

33 9 Vis de Terre

34 1 Console

35 2 Coussin de la Base de la Jambe

36 1 Cordon dʼAlimentation

37 1 Ventilateur de la Console

38 1 Contrôleur

39 1 Support du Système Électronique

40 1 Vis du Grand Panneau Ventral

41 1 Capot

42 1 Bague du Rouleau Avant

43 1 Cadre dʼElévation

44 2 Embout Avant

45 1 Boulon du Rouleau Avant

46 1 Aimant

47 1 Rouleau Avant/Poulie

48 1 Courroie Mobile

49 1 Plate-forme de Marche

2 Autocollant du Repose-pieds

Loquet

Supérieur

dʼExtension

0 1 Moteur dʼInclinaison/Fil du Contrôleur

5 51 1 Rouleau Arrière 52 1 Embout Arrière Gauche 53 2 Boulon du Rouleau Arrière 54 1 Embout Arrière Droit 55 1 Clé Hexagonale 56 1 Support dʼArrêt dʼInclinaison 57 1 Fil de Terre de la Base 58 1 Cadre 59 1 Panneau Ventral 60 2 Isolateur Central 61 1 Pince du Capteur Magnétique 62 2 Embout de la Rampe 63 1 Capteur Magnétique 64 4 Boulon de la Rampe 65 2 Boulon de la Jambe dʼExtension

de 2,5" 66 2 Rondelle du Rouleau Arrière 67 2 Écrou de la Jambe dʼExtension 68 2 Autocollant de Precaution 69 1 Autocollant dʼAvertissement 70 2 Écrou de la Plate-forme 71 10 Attache de Câble 72 3 Vis du Panneau Ventral 73 1 Logement du Loquet 74 2 Attache de Serrage 75 1 Attache Flexible 76 1 Porte dʼAccès 77 1 Groupement de Fils 78 2 Embout de la Jambe dʼExtension 79 1 Clé/Pince 80 2 Roue Avant 81 2 Goupille du Roue 82 2 Coussin de la Base 83 4 Vis Autoperçante de 1" 84 1 Montant 85 1 Base de la Console 86 1 Boulon Inférior du Moteur

dʼInclinaison 87 1 Goupille de Clavette de Pince à

Chevaeux 88 1 Moteur dʼInclinaison 89 2 Jambe dʼExtension 90 2 Support de la Rouleau Arriére 91 1 Écrou du Rouleau Avant 92 2 Boulon de la Jambe dʼExtension

de 2,25" 93 1 Disque dʼOptique 94 1 Écrou du Capteur Photo 95 2 Petite Rondelle Etoilée 96 1 Capteur Photo

Nº. Qté. Description Nº. Qté. Description

97 1 Boulon du Capteur Photo 98 2 Haltères 99 1 Plaque dʼAccorchage

100 3 Attache de Fil

01 1 Fil de Terre du Rouleau

1 102 1 Fil du Capteur Photo 103 2 Couvercle de la Support dʼIsolateur 104 2 Boulon du Isolateur Central 105 2 Rondelle de Verrouillage du Rouleau

Arrière 106 4 Vis de la Barre Transversale 107 4 Rondelle Étoilée de la Barre

Transversale

108 3 Pince du Capot 109 1 Barre Transversale 110 1 Ventilateur avec Protection 111 1 Fil de Terre de la Console

* *–Fil Bleu de 12", 2F *–Fil Noir de 8", M/F *–Fil Bleu de 12", M/F *–Manuel de lʼUtilisateur

*Ces pièces ne sont pas illustrées Les caractéristiques des pièces peuvent être modifiées sans notification.

– Fil Rouge de 10", M/F

104

103

104

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101

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SCHÉMA DÉTAILLÉ A—Nº. du Modèle PFTL59906.3 R1008A

108

SCHÉMA DÉTAILLÉ B—Nº. du Modèle PFTL59906.3 R1008A

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94 95 96

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SCHÉMA DÉTAILLÉ C—Nº. du Modèle PFTL59906.3 R1008A

100

110

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SCHÉMA DÉTAILLÉ D—Nº. du Modèle PFTL59906.3 R1008A

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE

our commander des pièces de rechange, reportez-vous à la page couverture de ce manuel. Pour nous per-

P mettre de mieux vous venir en aide, ayez sous la main les renseignements suivants lorsque vous communiquez avec nous :

le numéro du modèle et le numéro de série du produit (reportez-vous à la page couverture de ce manuel)

•

• le nom du produit (reportez-vous à la page couverture de ce manuel)

• le numéro de la piéce et description de la piéces (reportez-vous à la LISTE DES PIÈCES et la SCHÉMA DÉTAILLÉ à la fin de ce manuel)

GARANTIE LIMITÉE

ICON DU CANADA, INC. (ICON) garantit ce produit contre tout défaut de fabrication et de matière première sous des conditions dʼusage normales. Le cadre est couvertée à vie. Le moteur de traction est couvertée pendant vingt-cinq (25) ans après la date dʼachat. La main dʼœuvre et les pièces sont couvertes pendant un (1) après la date dʼachat.

Cette garantie ne sʼapplique quʼau premier acquéreur. Lʼobligation dʼICON en vertu des clauses de cette garantie est limitée, à sa discrétion, au remplacement ou à la réparation du produit dans un des centres de réparation agréés. Toutes réparations pour lesquelles des réclamations de garantie sont faites doivent être autorisées au préalable par ICON. Cette garantie ne sʼapplique quʼau premier acquéreur. Lʼobligation dʼICON en vertu des clauses de cette garantie est limitée, à sa discrétion, au remplacement ou à la réparation du produit dans un des centres de réparation agréés Toutes réparations pour lesquelles des réclamations de garantie sont faites doivent être autorisées au préalable par ICON. La présente garantie ne couvre pas le produit dans le cas de dommages subis durant le transport, de dommages causés suite à un emploi abusif ou inapproprié ou dans le cas de réparations non effectuées par un centre de réparation agréé ICON, les produit utilisés à des fins commerciales ou de location ou les produits utilisés à des fins de démonstration. Aucune autre garantie que celle qui est expressément expliquée précédemment ne sera autorisée par ICON.

ICON ne pourra être tenu responsable dʼaucun dommage indirect, spécial ou accessoire résultant ou ayant trait à lʼutilisation ou au fonctionnement du produit, aux pertes dʼargent, de biens, de revenus ou de profits, aux pertes de jouissance, aux frais de déménagement, dʼinstallation ou à tous dommages accessoires de quelque nature quʼils soient. Dans certaines provinces, il est interdit dʼexclure ou de restreindre la responsabilité pour les dommages indirects ou accessoires de sorte que la restriction qui précède pourrait ne pas sʼappliquer dans certains cas.

La garantie étendue ci-après est au lieu de (remplace) toutes garanties de marchandise ou de fitness pour un but particulier et est limitée dans lʼétendue et la durée selon les termes ci-inclus. Certaines provinces nʼautorisent pas la restriction de la durée dʼune garantie de sorte que la restriction qui précède pourrait ne pas sʼappliquer dans certains cas. Il est donc possible que la limitation ci-dessus ne sʼapplique pas dans votre cas.

Cette garantie vous confère des droits légaux spécifiques. Vous pouvez avoir dʼautres droits qui peuvent varier dʼune province à lʼautre.

ICON DU CANADA, INC., 900 de lʻIndustrie, St-Jérôme, QC, J7Y 4B

ProForm PFTL599063 User Manual

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Frequently Asked Questions

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