ProForm PFTL400142 User Manual

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Nº. du Modèle PFTL40014.2 Nº. de Série

Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour référence.

Autocollant du Numéro

de Série

QUESTIONS ?

Si vous avez des questions ou si des pièces sont endommagées ou manquantes, veuillez vous reporter à la section COMMENT CONTACTER LE SERVICE À LA CLIENTÈLE en dernière page de ce manuel.

MANUEL DE L’UTILlSATEUR

ATTENTION

Lisez toutes les précautions et les instructions contenues dans ce manuel avant d’utiliser cet appareil. Gardez ce manuel pour vous y référer ultérieurement.

TABLE DES MATIÈRES

REVISIONS

DRAWINGS PREVIOUS TO LAST REV. DATE ARE OBSOLETE

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES ...............................................................3

AVANT DE COMMENCER ....................................................................5

TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES ......................................................7

ASSEMBLAGE .............................................................................8

LE DÉTECTEUR DU RYTHME CARDIAQUE ....................................................12

FONCTIONNEMENT ET RÉGLAGES ..........................................................13

COMMENT UTILISER LE TAPIS DE COURSE ...................................................27

ENTRETIEN ET PROBLÈMES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28

CONSEILS POUR L’EXERCICE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31

LISTE DES PIÈCES ........................................................................33

SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35

COMMENT CONTACTER LE SERVICE À LA CLIENTÈLE ................................Dernière Page

GARANTIE LIMITÉE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT

Les autocollants d’avertissement

illustrés ci-contre sont inclus avec cet appareil. Collez les autocol-

lants d’avertissement sur les

avertissements en anglais aux endroits indiqués. Ce schéma

indique l’emplacement des autocollants d’avertissement. Si un

autocollant est manquant ou illisible, référez-vous à la page de couverture de ce manuel pour commander un nouvel autocollant gratuit. Placez le nouvel autocollant à l’endroit indiqué.

Remarque : les autocollants ne

sont peut-être pas illustrés à

l’échelle.

BOSTON MARATHON, B.A.A. Marathon, et le logo B.A.A. Unicorn sont des marques déposées

du Boston Athletic Association. PROFORM est une marque enregistrée de ICON Health & Fitness, Inc.

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de brûlures, d’incendies, de

décharges électriques et de blessures, veuillez lire toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que toutes les mises en garde sur votre tapis de course avant de l’utiliser. ICON décline toute responsabilité pour les blessures ou les dommages matériels résultant de l’utilisation de cet appareil.

1. Le propriétaire est responsable de s’assurer que tous les utilisateurs du tapis de course sont correctement informés de tous les avertissements et toutes les précautions.

2. Consultez votre médecin avant de commencer tout programme d'exercices. Ceci est particulièrement important pour les personnes de plus de 35 ans et celles ayant des problèmes de santé.

3. Utilisez le tapis de course uniquement de la manière décrite dans ce manuel.

4. Ce tapis de course est conçu uniquement pour une utilisation privée. N'utilisez pas le tapis de course dans un cadre commercial, locatif ou institutionnel.

5. Gardez le tapis de course à l’intérieur, à l’abri de l’humidité et de la poussière. Ne placez pas le tapis de course dans un garage, sur un patio couvert ou près d’une source d’eau.

6. Placez le tapis de course sur une surface plane avec au moins 2,4 m (8 pieds) d’espace à l’arrière et 0,6 m (2 pieds) de chaque côté. Ne placez pas le tapis de course sur une surface qui pourrait bloquer les bouches d’aération. Pour protéger votre sol ou votre moquette, placez un tapis sous l'appareil.

7. Ne faites pas fonctionner le tapis de course dans une pièce où des produits aérosols sont utilisés et où de l’oxygène est administré.

8. Gardez toujours les enfants de moins de 12 ans et les animaux domestiques éloignés du tapis de course.

9. Le tapis de course ne doit pas être utilisé par des personnes dont le poids est supérieur à 181 kg (400 livres).

10. Ne laissez jamais plus d’une personne à la fois utiliser le tapis de course.

11. Portez des vêtements de sport quand vous faites de l’exercice. Ne portez pas des vêtements amples qui pourraient se coincer dans le tapis de course. Des vêtements avec support athlétique sont recommandés pour les hommes et les femmes. Portez toujours

des chaussures de sport. N'utilisez jamais le tapis de course les pieds nus, en chaussettes ou en sandales.

12. Branchez le cordon d’alimentation dans un suppresseur de surtension (non inclus), puis branchez le suppresseur de surtension dans une prise de courant appropriée (voir page 13). Pour éviter de surcharger le circuit, ne branchez aucun autre appareil électrique sur le suppresseur de surtension ou dans une prise de courant sur le même circuit, sauf des dispositifs à faible consommation comme les chargeurs de téléphones portables.

13. Utilisez uniquement un suppresseur de surtension conforme à toutes les spécifications décrites page 13. Vous pouvez acheter un suppresseur de surtension chez votre revendeur PROFORM, ou auprès de notre Service à la Clientèle (voir le numéro de téléphone au dos de ce manuel), ou dans un magasin vendant du matériel électronique.

14. Si vous n’utilisez pas un suppresseur de surtension qui fonctionne correctement, vous pourriez endommager le système de commande du tapis de course. Si le système de commande est endommagé, la courroie mobile peut ralentir, accélérer ou s’arrêter brusquement, ce qui pourrait entraîner des chutes et des blessures graves.

15. Gardez le cordon d’alimentation et le suppresseur de surtension à l'écart des surfaces chauffantes.

16. Ne faites jamais tourner la courroie mobile lorsque l’appareil est éteint. Ne faites pas fonctionner le tapis de course si le cordon d'alimentation ou la prise sont endommagés, ou si l'appareil ne fonctionne pas correctement. (Référez-vous à la section ENTRETIEN ET PROBLÈMES page 28 si le tapis de course ne fonctionne pas correctement).

17. Veuillez lire attentivement, comprendre et testez les procédures d’arrêt d’urgence avant d’utiliser le tapis de course (voir la section COMMENT ALLUMER L'APPAREIL page 15).

console, placez l'interrupteur sur la position d'arrêt (voir le schéma page 5 pour l'emplacement de l'interrupteur) et débranchez le cordon d’alimentation lorsque le tapis de course n’est pas utilisé.

22. N’essayez pas de déplacer le tapis de course tant qu’il n’est pas correctement assemblé. (Référez-vous aux sections ASSEMBLAGE page 8, et COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE page 27). Vous devez être capable de soulever sans risque un poids de 20 kg (45 livres) pour soulever, baisser ou déplacer le tapis de course.

23. N’insérez aucun objet dans les ouvertures du tapis de course.

18. Ne mettez jamais le tapis de course en marche quand vous vous tenez sur la courroie mobile. Tenez toujours les rampes quand vous utilisez le tapis de course.

19. Le tapis de course est capable d’atteindre des vitesses élevées. Changez la vitesse progressivement de manière à éviter les changements de vitesse brusques.

20. Le détecteur du rythme cardiaque n’est pas un dispositif médical. Divers facteurs comme les mouvements de l'utilisateur peuvent rendre la lecture du rythme cardiaque moins précise. Le détecteur ne sert qu'à donner une idée approximative des fluctuations de votre rythme cardiaque durant l’exercice.

21. Ne laissez pas le tapis de course allumé sans surveillance. Retirez toujours la clé de la

GARDEZ CES INSTRUCTIONS

24. Vériez et serrez correctement toutes les pièces du tapis de course régulièrement.

25. DANGER : débranchez toujours le

cordon d’alimentation immédiatement après l'utilisation, avant de nettoyer le tapis de course et avant d'effectuer les procédures d’entretien et de réglage décrites dans ce manuel. N’enlevez jamais le capot du moteur à moins qu’un représentant de service autorisé ne vous demande de le faire. Seul un représentant de service autorisé peut effectuer tout réglage qui n’est pas décrit dans ce manuel.

26. Un excès d’exercice peut entrainer des blessures graves, voire la mort. Si vous ressentez des étourdissements ou de la douleur, arrêtez immédiatement l’exercice et retrouvez votre calme.

AVANT DE COMMENCER

Merci d’avoir choisi le nouveau tapis de course BOSTON MARATHON® de PROFORM®. Le tapis de course BOSTON MARATHON® offre un éventail de

fonctionnalités conçues pour rendre vos exercices

chez vous plus agréables et plus efcaces. Veuillez

vous référer à la page 6 pour voir la liste des fonctionnalités uniques du tapis de course BOSTON

MARATHON®.

Nous vous conseillons de lire attentivement ce manuel avant d’utiliser le tapis de course. Si vous

avez des questions après avoir lu ce manuel, veuillez

Longueur : 188 cm Largeur : 94 cm

Rampe

vous référer à la dernière page de ce manuel pour nous contacter. Pour nous permettre de mieux vous

assister, notez le numéro du modèle et le numéro de série de l’appareil avant de nous appeler. Le numéro du modèle et l’emplacement de l’autocollant du numéro

de série sont indiqués sur la page de couverture de ce manuel.

Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma

ci-dessous avant de continuer la lecture de ce manuel.

Plateau à Accessoires

Console

Ventilateurs

Courroie Mobile

Plateforme de Marche

Clé/Pince

Vis de Réglage

du Rouleau-guide

Roue

Coussin de la Plateforme

Cordon d'Alimentation

Interrupteur

FONCTIONNALITÉS DU TAPIS DE COURSE BOSTON MARATHON

Le tapis de course BOSTON MARATHON® est un outil

d'entraînement de performance pour les coureurs. Vous trouverez ci-dessous quelques unes des fonctionnalités qui font de ce tapis de course le meilleur

appareil sur le marché :

Le métronome de course : la console est équipée d'un métronome de course qui vous permet de trouver votre cadence et de maintenir un mouvement fluide quand vous courez. Sélectionnez tout simplement

votre cadence, puis suivez le rythme. Vous pouvez

améliorer l'efficacité de vos mouvements en vous concentrant sur ces quatre bases fondamentales pour

une bonne technique de course :

1. Pas d'impact du talon

2. Le pied touche le sol sous le genou plié

3. Le corps est légèrement penché vers l'avant

4. Une cadence de course de 180 ou plus rapide

Des conditions extérieures réelles : courir sur un tapis de course demande un peu moins d'énergie que la course sur une route. Ceci est dû au manque de

résistance au vent, et à l'énergie supplémentaire que

donne le ressort de la plateforme de marche. Le tapis

de course BOSTON MARATHON peut être paramétré

pour prendre ces éléments en compte et faire en sorte que la course sur le tapis de course demande autant d'énergie que si vous couriez sur une route.

L'amorti souple pour coureur : ce système d'amortissement souple pour les coureurs peut être allumé ou

éteint pour procurer différents types d'entraînement.

• Allumé (ON) : vous fournit un amorti extrêmement efficace des impacts. Cette option est recommandée pour les courses longues qui augmentent la capacité aérobique et les adaptations musculaires. L'absorption des impacts augmente considérable-

ment le confort de la course, ce qui vous permet

de courir plus longtemps et d'obtenir l'adaptation désirée. Ceci vous permet aussi de réduire votre temps de récupération et ainsi de vous entraîner le jour suivant.

• Éteint (OFF) — vous fournit une plateforme ferme

à utiliser lors des entraînements par intervalles

(pour augmenter le VO2 max) et des entraîne-

ments à répétitions (pour augmenter l'efficacité de

la course). Lors de ces types d'entraînements, la

surface ferme assure à vos muscles une position correcte pour l'adaptation désirée.

Une ergonomie spécifique : l'ergonomie du tapis de course BOSTON MARATHON est conçu spécifiquement pour les coureurs confirmés. Les poignées sont

facilement accessibles en cas de besoin, mais ne vous

gêne pas quand vous faites de grandes foulées naturelles. La longueur de la courroie mobile est de 157

cm (5 pieds, 2 pouces) pour encourager des foulées longues et naturelles, et un entraînement efficace.

Une vitesse de 15 mph — pour la première fois, un système de traction de tapis de course vous permet de courir à une cadence d'un mile en 4 minutes (soit 15 mph) avec une prise standard de 120 volts AC/15

ampères. Cette cadence est un outil critique pour les

coureurs pour augmenter leur VO2 max, et améliorer

leurs performances de course.

Une amplitude d'inclinaison de -6% à 20% : l'ampli- tude extrême de l'inclinaison est conçue pour égaler les conditions d'une course en extérieur. Ceci vous permet de faire travailler tous les groupes de muscles et de vous préparer à la compétition. L'inclinaison négative vous permet un entraînement de contrôle de vitesse pour muscler vos jambes différemment tout en travaillant dans votre zone d'intensité d'optimale.

Les ventilateurs de refroidissement : deux ventila- teurs de grand volume sont positionnés de manière à souffler directement sur votre centre pour baisser votre température. Le refroidissement de votre centre est critique durant les courses longues conçues pour améliorer votre capacité aérobique et l'adaptation mus-

culaire. Plus votre température monte, plus de sang

doit être dérivé vers votre peau pour transférer l'excès de chaleur. Ceci augmente votre stress et réduit votre temps de course.

TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES

Référez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre entre parenthèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES, vers la fin de ce manuel. Le nombre après les parenthèses est la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si une

pièce n’est pas dans le sac des pièces, vérifiez qu’elle n’est pas pré-assemblée. Des pièces de rechange peuvent être incluses.

Rondelle

Étoilée 3/8"

(5)–8

Vis #8 x 1"

(2)–4

Vis #8 x 1 1/2"

(1)–6

Vis 3/8" x 1"

(4)–8

ASSEMBLAGE

• Il faut être trois personnes pour effectuer

l'assemblage.

• Placez toutes les pièces sur un espace dégagé

et retirez tout le matériel d'emballage. Ne jetez pas le matériel d'emballage avant d'avoir terminé toutes les étapes de l'assemblage.

• Durant le transport, il est possible que du lubriant

se dépose sur les surfaces du tapis de course.

Ceci est normal. S’il y a du lubriant sur le tapis de course, essuyez-le à l’aide d’un chiffon doux imbibé d’un détergent doux et non abrasif.

1. Assurez-vous que le cordon d’alimentation est

débranché.

Demandez à deux personnes de glisser douce-

ment les Montants (116) dans la Base (104).

Attachez les Montants (116) à l'aide de huit Vis

3/8" x 1" (4) et huit Rondelles Étoilées de 3/8"

(5) (seul un Montant est illustré). Vissez chacune des huit Vis de quelques tours avant de toutes les serrer.

• Pour identier les petites pièces, référez-vous à la page 7.

• L'assemblage requiert les outils suivants :

la clé hexagonale incluse

un tournevis cruciforme

Pour ne pas abîmer les pièces, n'utilisez pas d'ou-

tils électriques.

116

104

2. Insérez les trois languettes sur le Plateau (22) dans les fentes au Dos de la Console (123).

Attachez le Plateau (122) sur le Dos de la

Console (123) à l’aide de quatre Vis #8 x 1" (2),

comme sur le schéma. Vissez les quatre Vis de quelques tours chacune avant de toutes les serrer ; ne serrez pas excessivement les Vis.

3. Coupez l'attache sur la surface extérieure de la

Base (104).

123

122

Branchez le fil du montant (A) dans le fil de la

base (B). Référez-vous au schéma encadré.

Les connecteurs doivent glisser facilement l’un dans l’autre et s’enclencher en place.

Si ce n'est pas le cas, tournez un des connecteurs et essayez de nouveau. SI VOUS NE

BRANCHEZ PAS CORRECTEMENT LES CONNECTEURS, LA CONSOLE PEUT ÊTRE ENDOMMAGÉE QUAND VOUS L'ALLUMEZ.

Couper

Attache

104

4. Lisez toutes les instructions à la page 13. Ensuite, branchez le cordon d'alimentation

Référez-vous à la page 15. Allumez la console

Ensuite, touchez le bouton QUICK INCLINE

–6 (inclinaison une touche –6) sur la console.

Quand le cadre ne bouge plus, appuyez sur la touche QUICK INCLINE 20 (inclinaison une touche 20). Le cadre se règlera sur une inclinaison de 20 pourcent. Ensuite, éteignez

le tapis de course et débranchez le cordon d'alimentation.

Touche -6

5. Insérez les fils (A, B) dans le trou sur la Base (104).

A, B

Trou

104

6. Identifiez le Boîtier Intérieur Droit (120) et le Boîtier Extérieur Droit (119).

Tenez le Boîtier Intérieur Droit (120) contre le

Montant (116) droit. Ensuite, attachez le Boîtier Extérieur Droit (119) sur le Boîtier Intérieur Droit à l'aide de trois Vis #8 x 1 1/2" (1). Vissez cha-

cune des trois Vis de quelques tours avant de toutes les serrer.

Attachez le Boîtier Intérieur Gauche (non illustré)

et le Boîtier Extérieur Gauche (non illustré) de la même manière.

7. Si nécessaire, déplacez le tapis d'inclinaison

jusqu'à l'endroit souhaité (référez-vous à la

section COMMENT DÉPLACER LE TAPIS D'INCLINAISON page 27).

Quand le tapis d'inclinaison est à l'endroit où il

sera utilisé, assurez-vous qu'il est bien à plat sur

le sol. Si le tapis d'inclinaison est légèrement

bancal, tournez les Pieds de Nivellement (100)

jusqu'à ce que l'appareil soit stable.

116

119

120

100

8. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées avant d’utiliser le tapis de course. Pour protéger

votre sol ou votre moquette, placez un tapis sous l'appareil.Pour ne pas endommager la console, protégez le tapis d'inclinaison des rayons directs du soleil. Remarque : conservez les clés hexagonales incluses dans un endroit sûr. Une des clés hexagonales vous sera nécessaire pour régler la courroie mobile (voir les pages 29 et

30).

LE DÉTECTEUR DU RYTHME CARDIAQUE

COMMENT PORTER LE DÉTECTEUR DU RYTHME CARDIAQUE

Le détecteur du

rythme cardiaque

comporte une sangle du torse et

un capteur. Insérez

la languette sur l’une des extrémités de la sangle du

torse dans l’une

des extrémités du

capteur, comme sur le schéma. Ensuite, enfoncez l’extrémité

du capteur sous la boucle de la sangle du torse. La languette devrait être alignée avec

l’avant du capteur.

Le détecteur du

rythme cardiaque

doit être porté sous

vos vêtements,

serré contre votre peau. Attachez le

détecteur du rythme cardiaque autour de votre torse à

la hauteur indiquée sur le schéma. Assurez-vous que

le logo est placé vers l’avant et à l’endroit. Ensuite, insérez l’autre extrémité de la sangle du torse dans le capteur. Si nécessaire, réglez la longueur de la sangle.

Soulevez le capteur de votre peau, de quelques centimètres, et localisez les deux surfaces des électrodes qui sont recouvertes de rainures. À l’aide de solu-

tion saline comme de la salive ou de la solution pour

lentilles de contact, mouillez les deux surfaces des électrodes. Replacez ensuite le capteur contre votre

torse.

ENTRETIEN ET NETTOYAGE

• Séchez complètement le capteur avec une serviette

douce après chaque utilisation. L’humidité peut maintenir le capteur activé, ce qui use prématurément la

pile.

• Rangez le détecteur du rythme cardiaque dans un

endroit tiède et sec. Ne mettez pas le détecteur du

rythme cardiaque dans un sac en plastique ou dans tout autre récipient qui retient l’humidité.

Languettes

Capteur

Sangle

du Torse

Capteur

Languette

Boucle

• N’exposez pas le détecteur du rythme cardiaque aux rayons directs du soleil pendant de longues périodes de temps ; ne l’exposez pas non plus à des températures supérieures à 50° C ou inférieures à -10° C.

• Ne pliez pas et n’étirez pas excessivement le

capteur quand vous utilisez ou quand vous rangez le

détecteur du rythme cardiaque.

• Pour nettoyer le capteur, utilisez un chiffon humide et un peu de savon doux. Essuyez ensuite le capteur avec un chiffon doux et humide, puis séchez-le complètement avec une serviette douce. N’utilisez jamais de l’alcool ou des produits nettoyants abrasifs ou chimiques pour nettoyer le capteur. Lavez la sangle du torse à la main et laissez-la sécher à l’air libre.

LOCALISATION D’UN PROBLÈME

Si le détecteur du rythme cardiaque ne fonctionne pas correctement, suivez les étapes ci-dessous.

• Assurez-vous que vous portez le détecteur du

rythme cardiaque comme décrit à gauche. Si le détecteur du rythme cardiaque ne fonctionne pas quand il est dans la position décrite, essayez de le

placer plus haut ou plus bas sur votre torse.

• Si votre rythme cardiaque ne s’affiche pas avant que vous ne commenciez à transpirer, humidifiez les

surfaces des électrodes.

• Pour que la console affiche votre rythme cardiaque,

vous devez vous trouver à une longueur de bras de la console.

• S’il y a un couvercle de la pile au dos du capteur, remplacez la pile par une pile neuve du même type.

• Le détecteur du rythme cardiaque est conçu pour être utilisé par des personnes ayant un rythme cardiaque normal. Les problèmes de lecture du rythme

cardiaque peuvent être dus à des conditions médicales telles que les contractions prématurées des

ventricules, la tachycardie, et l’arythmie.

• Le fonctionnement du détecteur du rythme cardiaque

peut être affecté par des interférences magnétiques causées par des lignes électriques de haute ten-

sion et d’autres sources. Si vous pensez que des interférences magnétiques causent un problème, essayez de placer votre appareil dans un endroit

différent.

COMMENT UTILISER LE TAPIS DE COURSE

COMMENT BRANCHER LE CORDON D’ALIMENTATION

Utilisez un Suppresseur de Surtension

Votre tapis de course, comme tout autre appareil électronique, peut être endommagé par des changements soudains de tension dans l’alimentation électrique de votre maison. Des surtensions de voltage, crêtes de

tension et interférences sonores peuvent résulter des

conditions climatiques ou être causées par d’autres

appareils qui sont allumés ou éteints. Pour réduire le risque d’endommager le tapis de course, utilisez toujours un suppresseur de surtension avec le tapis de course. Pour acheter un suppresseur de surtension, référez-vous à la précaution 13 à la page 3.

Utilisez uniquement un suppresseur de surtension de

type UL 1449 comme suppresseur de pointe de tension transitoire (TVSS). Le suppresseur de surtension

doit avoir une tension nominale inférieure ou égale à

400 volts et une dissipation minimale de 450 joules.

Le suppresseur de surtension doit aussi avoir une

tension nominale de 120 volts CA et 15 ampères. Le suppresseur de surtension doit être équipé d’un voy-

ant lumineux indiquant que le suppresseur fonctionne correctement. Si vous n’utilisez pas un suppresseur

de surtension qui fonctionne correctement, vous pourriez endommager le système de commande du tapis de course et entraîner des blessures graves chez les utilisateurs.

Branchez le Cordon d’Alimentation

Le tapis de course doit être relié à la terre. S’il

venait à mal fonctionner ou tombait en panne, la mise

à la terre fournit un chemin de moindre résistance au

courant électrique, ce qui réduit les risques de chocs électriques. Le cordon d’alimentation du tapis de course est équipé d’une prise avec une broche de terre

(voir le schéma 1 sur cette page).

Branchez le cordon d’alimentation dans un suppresseur

de surtension et branchez le suppresseur de surtension dans une prise murale correctement installée et reliée à la terre selon les codes locaux. La prise murale doit

être sur un circuit nominal de 120 volts, capable de soutenir 15 ampères ou plus. Pour ne pas surcharger le circuit, ne branchez aucun autre appareil électrique, sauf des appareils à faible puissance comme les chargeurs de téléphone portable, dans le suppresseur de surtension ou dans la prise sur le même circuit. IMPORTANT : le tapis de course n’est pas compatible avec les prises GFCI et n’est peutêtre pas compatible avec l’équipement AFCI.

Un adaptateur temporaire peut être utilisé pour brancher le suppresseur de surtension dans une prise murale à deux fiches si une prise correctement reliée à

la terre n’est pas disponible.

Prise Reliée à la Terre

Fiche de Terre

Suppresseur

de Surtension

Boîtier à deux Fiches

Patte

Vis en

Adaptateur

Métal

DANGER : un mauvais branche-

ment de l’équipement peut augmenter des risques de chocs électriques. Demandez conseil à un électricien ou un réparateur qualifié pour vous assurer que l’appareil est correctement relié à la terre. Ne modifiez d’aucune manière la fiche ; si elle ne peut être insérée dans la prise murale, faites installer une prise murale conforme par un électricien qualifié.

La patte rigide de couleur verte qui dépasse de

l’adaptateur doit être attachée sur un support mis à la terre tel que le boîtier d’une prise murale correctement

relié à la terre. Certains boîtiers de prise murale à deux fiches ne sont pas reliés à la terre. Avant d’utiliser un adaptateur, contactez un électricien qualifié pour déterminer si le boîtier de la prise murale est relié à la terre. L’adaptateur temporaire doit être utilisé uniquement jusqu’à ce qu’une prise murale correctement reliée à la terre puisse être installée par un électricien qualifié.

SCHÉMA DE LA CONSOLE

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nologie iFit, vous avez accès à de nombreux outils sur iFit.com pour atteindre vos objectifs de mise en forme :

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entraînements.

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CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE

La console de pointe offre un éventail de fonctionnalités conçues pour rendre vos entrainements plus efficaces et plus agréables.

Quand vous utilisez le mode manuel, vous pouvez

changer la vitesse et l'inclinaison du tapis de course

d’une simple pression de touche. Pendant que vous vous entraînez, la console affiche des données instantanées sur votre entraînement. Vous pouvez aussi mesurer votre rythme cardiaque à l'aide du détecteur du rythme cardiaque du torse inclus. Remarque : la console est compatible avec les détecteur du rythme cardiaque du torse de type ANT+.

De plus, la console est équipée d'un choix d'entraî-

nements intégrés. Chaque entraînement contrôle

automatiquement la vitesse et l’inclinaison du tapis de

course en vous guidant tout au long d'une séance d'en-

traînement efficace. De plus, vous pouvez définir des objectifs en termes de calories, de durée, de distance

ou de cadence.

Vous pouvez même naviguer sur Internet ou écouter

votre musique ou vos livres audio préférés tout en vous entraînant.

Pour allumer l'appareil, allez à la page 15. Pour apprendre à utiliser l'écran tactile, allez à la page

15. Pour configurer la console, allez à la page

16.

Visitez le site iFit.com pour en savoir plus.

COMMENT ALLUMER L'APPAREIL

ETPF40014

Same as ETPF40012?

COMMENT UTILISER L'ÉCRAN TACTILE

IMPORTANT : si le tapis de course a été exposé à des températures froides, laissez-le se réchauffer à la température ambiante avant de l’allumer. Si vous ne suivez pas cette précaution, vous risquez d'endommager l'écran de la console ou d'autres composantes électriques.

Branchez le cordon d'alimentation (voir page 13). Ensuite, trouvez l'interrupteur sur le cadre près du cordon d'alimentation. Placez l'interrupteur sur la position

Reset (initialisation).

IMPORTANT : la console est équipée d’un mode d'affichage démo conçu pour être utilisé quand le tapis de course est exposé dans un magasin. Si le mode démo est activé, la console affiche une présentation de démonstration quand vous branchez le cordon d'alimentation et que vous placez l'interrupteur sur la position Reset, avant même que la clé ne soit insérée dans la console. Pour désactiver le mode démo, voir l’étape 7 à la page 23.

Ensuite, montez sur

les repose-pieds du tapis de course. Trouvez la pince

reliée à la clé, et

glissez-la sur la taille de votre vêtement.

Ensuite, insérez la

clé dans la console.

Remarque : la console peut prendre une minute avant d'être prête à l'utilisation. IMPORTANT : dans une situation d’urgence, la clé peut être tirée hors de la console, ce qui forcera la courroie mobile à ralentir jusqu’à l’arrêt. Testez la pince en reculant de quelques pas avec précaution ; si la clé n’est pas tirée hors de la console, réglez la position de la pince.

Initialisation

Pince

Clé

La console est équipée d'une tablette avec un écran tactile en couleur. Les informations suivantes vous aideront à vous familiariser avec la technologie de pointe de la tablette.

• La console fonctionne de façon similaire aux autres tablettes. Glissez le doigt sur l'écran pour déplacer

certaines images, telles que les affichages lors d'un entraînement (voir l'étape 5 page 17). Cependant,

vous ne pouvez pas agrandir ou rétrécir l'image sur l'écran à l'aide de vos doigts.

• L'écran ne réagit pas aux changements de pression.

Vous n'avez pas besoin d'appuyer fort sur l'écran.

• Pour taper des informations dans une boîte de

texte, touchez la boîte de texte pour voir le clavier.

Pour utiliser des chiffres ou d'autres caractères sur

le clavier, touchez le bouton ?123. Pour voir plus de caractères, touchez le bouton Alt. Touchez de

nouveau le bouton Alt pour revenir au clavier des

chiffres. Pour revenir au clavier des lettres, touchez le bouton ABC. Pour utiliser une majuscule, touchez

le bouton avec une flèche dirigée vers le haut. Pour

utiliser des caractères majuscules multiples, touchez

de nouveau le bouton avec la flèche. Pour revenir au

clavier des minuscules, touchez une troisième fois le

bouton avec la flèche. Pour effacer le dernier carac-

tère, touchez le bouton avec une flèche dirigée vers l'arrière et un X.

Utilisez les boutons sur la

console pour naviguer sur la tablette. Touchez le bouton de l'accueil pour revenir au menu principal. Touchez le bouton des paramètres pour accéder au menu principal des paramètres (voir page 23). Touchez le bouton de retour pour revenir au menu précédent.

Accueil

Paramètres

Retour

Remarque : la console peut afficher la vitesse et la

distance en miles ou en kilomètres. Pour voir quelle

unité de mesure est sélectionnée, Voir l’étape 4 page

23. Par souci de clarté, toutes les instructions dans

ce manuel renvoient aux miles.

COMMENT CONFIGURER LA CONSOLE

Avant d'utiliser le tapis de course pour la première fois,

vous devez configurer la console.

Vous pouvez maintenant utiliser la console pour vos

entraînements. Les pages suivantes décrivent les différents entraînements et les autres fonctionnalités de la console.

1. Établissez une connexion avec votre réseau sans fil.

Remarque : pour accéder à Internet, télécharger

des entraînements iFit et utiliser d'autres fonctionnalités de la console, vous devez être connecté à un réseau sans fil. Référez-vous à la section COMMENT UTILISER LE MODE DU RÉSEAU SANS FIL page 26 pour connecter la console à

votre réseau sans fil.

2. Vérifiez la disponibilité de mises à jour du logiciel.

Tout d'abord, voir l’étape 1 page 23 et l'étape 2

page 25 et sélectionnez le mode de l'entretien. Ensuite, voir l’étape 3 page 25 et vérifiez la disponibilité de mises à jour du logiciel.

3. Calibrez le système d'inclinaison.

Voir l’étape 4 à la page 25 et calibrez le sys-

tème d'inclinaison du tapis de course.

4. Créez un compte iFit.

Touchez le bouton du globe dans le coin inférieur

gauche de l'écran puis touchez le bouton iFit.

Remarque : pour plus de détails sur le fonction-

nement du navigateur, référez-vous à la page 24. Le navigateur s'ouvre sur la page d'accueil de iFit. com. Suivez les indications sur le site Internet pour ouvrir votre compte iFit.

Pour utiliser le mode manuel, voir la page 17. Pour utiliser la bague de vitesse, voir la page 19. Pour utiliser un entraînement intégré, voir la page

20. Pour utiliser un entraînement avec un objectif personnalisé, voir la page 21. Pour utiliser un entraînement iFit, voir la page 22.

Pour utiliser le mode des paramètres de l'appareil, voir la page 23. Pour utiliser le système audio de la console, voir la page 24. Pour utiliser le navigateur Internet, voir la page 24. Pour utiliser le mode de l'entretien, voir la page 25. Pour utiliser le mode du réseau sans fil, voir la page 26.

IMPORTANT : si la console est recouverte d’une feuille en plastique transparent, retirez la feuille. Pour ne pas abîmer la plateforme de marche, portez des chaussures de sport propres lorsque vous utilisez le tapis de course. La première fois que vous utilisez le tapis de course, vérifiez l'alignement de la courroie mobile et centrez la courroie si nécessaire (voir page 30).

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL

1. Insérez la clé dans la console.

Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER

L'APPAREIL page 15. Remarque : la console

peut prendre une minute avant d'être prête à l'utilisation.

2. Sélectionnez le menu principal.

4. Changez l’inclinaison du tapis de course comme vous le désirez.

Pour changer l’inclinaison du tapis de course,

appuyez sur la touche d’augmentation ou de diminution de l’inclinaison, ou sur l’une des touches numérotées Quick Incline (inclinaison une touche). Chaque fois que vous appuyez sur une des touches, l’inclinaison du tapis de course se règle graduellement sur l’inclinaison sélectionnée.

Quand vous

allumez le tapis

de course, le

menu principal apparaît sur l'écran après le démarrage de la console. Touchez le bouton d'accueil au coin inférieur gauche de l'écran (non illustré ici) pour revenir en tout temps au menu principal.

3. Mettez la courroie mobile en marche et réglez la vitesse.

Touchez le bouton Start (marche) sur l'écran ou

appuyez sur la touche Start de la console pour

mettre en marche la courroie mobile. La courroie mobile se met alors à tourner à 1 mph. Alors que

vous vous entraînez, appuyez sur les touches d’augmentation et de diminution de la vitesse pour

changer la vitesse de la courroie comme vous le

désirez. Chaque fois que vous appuyez sur une des touches, la vitesse change de 0,1 mph ; si vous maintenez la touche enfoncée, la vitesse change par étape de 0,5 mph.

Remarque : la première fois que vous réglez l'in-

clinaison, vous devez d'abord calibrer le système d'inclinaison (voir l'étape 4 à la page 25).

5. Suivez votre progression sur l'écran.

La console

offre plusieurs modes d'affichage. Le mode d’affichage choisi détermine quelles données sont

affichées. Pour sélectionner le mode d’affichage désiré, touchez ou glissez le doigts sur l’écran. Vous pouvez également visualiser d'autres informa-

tions en touchant les boîtes rouges de l'écran.

Alors que vous marchez ou courrez sur le tapis de

course, l’écran peut afficher les données suivantes sur votre entraînement :

• Le niveau d’inclinaison du tapis de course

• Le temps écoulé

Si vous appuyez sur une des touches numé-

rotées Quick Speed/Quick Pace (vitesse/ cadence une touche), la courroie mobile change petit à petit de vitesse jusqu’à atteindre

la vitesse sélectionnée.

Pour immobiliser la courroie mobile, appuyez sur

la touche Stop (arrêt). Pour relancer la courroie

mobile, appuyez sur la touche Run (courir).

• Le temps restant (Remarque : le mode manuel

n'est pas équipé de l'option du compte à rebours du temps restant).

• Le nombre approximatif de calories brûlées

• Le nombre approximatif de calories brûlées par heure

• La distance parcourue en marchant ou en courant

• Le nombre de mètres parcourus à la verticale

• La vitesse de la courroie mobile

• Une piste représentant 400 mètres (1/4 de mile)

• Votre cadence en minutes par miles

• Le numéro du tours de piste en cours

• Votre rythme cardiaque (voir l'étape 6).

Appuyez sur la touche d'aug-

mentation du ventilateur pour augmenter la vitesse du

ventilateur. Si vous appuyez

une fois sur la touche

d’augmentation du ventilateur quand il est sur la vitesse maximale, le mode automatique est activé. Appuyez plusieurs fois sur la touche de diminution

du ventilateur pour baisser la vitesse du ventilateur ou pour l'éteindre.

Si vous le désirez, réglez

le volume en appuyant sur

les touches d'augmentation et de diminution sur la console.

Pour suspendre l'entraînement, touchez un des

boutons du menu sur l'écran, ou appuyez sur la

touche Stop (arrêt) de la console. Pour reprendre

l'entraînement, touchez le bouton Resume (reprendre) ou appuyez sur la touche Run (courir) de la console. Pour arrêter l'entraînement, touchez

le bouton End Workout (arrêter l'entraînement).

6. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.

Pour plus d'informations concernant le détecteur du

rythme cardiaque du torse, référez-vous à la page

12. Lorsque votre pouls est détecté, votre rythme cardiaque s'affiche.

7. Allumez le ventilateur, si désiré.

Le ventilateur offre plusieurs vitesses de ventilation

et un mode automatique. Lorsque le mode auto-

matique est sélectionné, la vitesse du ventilateur

augmente ou diminue pour suivre la vitesse de la courroie mobile.

8. Lorsque vous avez terminé vos exercices,

retirez la clé de la console.

Montez sur la plateforme de marche et touchez

le bouton d'accueil ou le bouton de retour sur

l'écran, ou appuyez sur la touche Stop (arrêt) sur

la console. Un résumé de l'entraînement apparaît alors sur l'écran. Après avoir consulté le résumé de

l'entraînement, touchez le bouton Finish (fin) pour revenir au menu principal. Vous pouvez également

être en mesure d'enregistrer ou de publier vos résultats à l'aide de l'une des options sur l'écran.

Ensuite, retirez la clé de la console et rangez-la

dans un endroit sûr.

Lorsque vous avez terminé votre entraîne-

ment, placez l'interrupteur sur la position Off

(éteint) et débranchez le cordon d'alimentation.

IMPORTANT : si vous ne suivez pas cette précaution, les composantes électriques du tapis de course risquent de s’user prématurément.

COMMENT LA BAGUE DE VITESSE

La bague de vitesse innovante fonctionne comme les touches d'augmentation et de diminution

Quick Speed (vitesse une touche) sur la console,

sauf qu'elle ne peut pas être utilisée pour lancer le mode manuel ou un entraînement. Glissez tout simplement la bague de vitesse

sur votre index droit ou gauche, comme sur le schéma. Remarque : deux sangles de longueurs différentes sont

incluses. Utilisez la sangle qui vous va le mieux.

4. Refermez le couvercle

en appuyant dessus. Ensuite, appuyez

sur une touche sur la bague de vitesse pour la connecter à la console.

Information FCC : La bague de vitesse est conforme

aux règlements de la FCC, section 15. Son fonctionnement est soumis aux deux conditions suivantes :

(1) Cet appareil ne doit pas causer d'interférences

nuisibles, et (2) cet appareil doit tolérer toutes les interférences, dont les interférences pouvant causer un

fonctionnement non désiré.

Pour connecter la bague de vitesse à la console, appuyez sur la touche d'augmentation ou de diminution

sur la bague de vitesse. La console affiche alors l'état de

la connexion. Quand la bague de vitesse est connectée,

une icône en forme de pile apparaît sur l'écran pour afficher la réserve de la pile de la bague de vitesse.

Pour changer la vitesse de la courroie mobile, appuyez

sur la touche d'augmentation ou de diminution sur la

bague de vitesse. Remarque : si la console effectue d'autres fonctions au même même moment, la vitesse ne changera pas instantanément quand vous appuyez

sur la bague de vitesse.

Changement de la pile : pour remplacer la pile de la

bague de vitesse, suivez les instructions ci-dessous.

Utilisez uniquement une pile en lithium plate et ronde de 3 volts.

1. Retirez le couvercle en appuyant dessus

et en le faisant glisser dans la direction indiquée par la flèche.

La bague de vitesse a été testée et déclarée conforme aux limites d'exposition pour les appareils numériques

de classe B, selon la section 15 des règlements de la FCC. Ces limites sont conçues pour fournir une protec-

tion raisonnable contre les interférences nuisibles dans une installation résidentielle. La bague de vitesse pro-

duit, utilise et peut émettre de l'énergie radiofréquence et, si elle n'est pas installée et utilisée conformément aux instructions, peut causer des interférences nuisibles aux communications radio. Cependant, il

n'existe aucune garantie que des interférences ne se produiront pas dans une installation particulière. Si cet

appareil interfère avec la réception radio ou télé, ce qui

peut être déterminé par la mise en fonction puis hors fonction de l'appareil, il est proposé à l'utilisateur d'éliminer l'interférence en appliquant l'une des mesures

suivantes :

• Réorienter ou repositionner l'antenne de réception.

• Augmentez la distance entre l'appareil et le récepteur.

• Branchez l'appareil dans une prise sur un circuit différent du circuit sur lequel le récepteur est branché.

• Consultez le vendeur ou un technicien radio/TV

expérimenté pour obtenir de l'aide.

2. Insérez un petit tournevis ou une aiguille entre la pince en métal

et la vieille pile. Faites

sortir doucement la vieille pile hors de la bague de vitesse.

3. Insérez une nouvelle

pile en l'enfonçant contre la pince en métal, puis en l'enfonçant en place.

IMPORTANT : la bague de vitesse émet de l'énergie radiofréquence, mais l'énergie émise est bien en dessous des limites établies par la FCC et l'IC. La bague de vitesse satisfait les directives d'exposition aux radiofréquence de la FCC et de l'IC dans le cadre d'un environnement d'accès libre.

Tout changement ou modification, non expressément approuvé par la partie responsable de la conformité, peut annuler l'autorisation de l'utilisateur à utiliser la bague de vitesse.

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT INTÉGRÉ

1. Insérez la clé dans la console.

Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER

L'APPAREIL page 15.

2. Sélectionnez un entraînement intégré.

Pour sélectionner un entraînement intégré, touchez

d'abord le bouton du coureur sur l'écran. Ensuite, touchez le bouton Novice, Intermediate (niveau moyen) ou Advanced (niveau avancé).

Un menu des entraînements disponible appa-

raît alors sur l'écran. Le menu affiche le nom, la distance, et l'inclinaison maximale de chaque

entraînement. Le menu peut également afficher un graphique des niveaux de la vitesse et de l'inclinaison de chaque entraînement. Touchez le bouton Start (marche) à côté de l'entraînement pour sélectionner l'entraînement.

3. Commencez l’entraînement.

Touchez le bouton Start Workout (commencer

l'entraînement) pour commencer l'entraînement.

Quelques instants après avoir appuyé sur la touche, la courroie mobile se met à tourner. Tenez

les rampes et commencez à marcher.

Chaque entrainement est divisé en segments. Une

vitesse et une inclinaison sont programmées pour

chaque segment. Remarque : la même vitesse et la

même inclinaison peuvent être programmées pour des segments consécutifs.

également être en mesure d'enregistrer ou de publier vos résultats à l'aide de l'une des options sur l'écran.

Si la vitesse et/ou l'inclinaison sont trop élevées ou

trop faibles à tout moment durant l'entraînement,

vous pouvez les changer en utilisant les touches

Quick Speed (vitesse une touche) et Quick Incline

(inclinaison une touche). Si vous appuyez sur une touche Quick Speed (vitesse une touche), vous

pouvez alors contrôler manuellement la vitesse

(voir l’étape 3 page 17). Si vous appuyez sur une des touches Quick Incline (inclinaison une touche), vous pouvez contrôler manuellement l’in- clinaison (voir l’étape 4 page 17). Pour revenir à la vitesse et/ou à l’inclinaison programmées, touchez le bouton Follow Workout (suivre

l'entraînement).

Pour suspendre l'entraînement, touchez le bouton

de retour ou le bouton d'accueil dans le coin infé-

rieur gauche de l'écran, ou appuyez sur la touche

Stop (arrêt) sur la console. Pour reprendre l'entraî-

nement, touchez le bouton Resume (reprendre) ou appuyez sur la touche Start (marche) de la console. Pour mettre fin à l'entraînement, touchez le bouton

End Workout (arrêter l'entraînement).

Remarque : l’objectif de calories est une

estimation du nombre de calories que vous brûlerez durant l'entraînement. Le nombre réel de calories que vous brûlerez dépend de divers facteurs, dont votre poids. De plus, si vous changez manuellement la vitesse ou l’inclinaison du tapis de course durant l'entraînement, cela change aussi le nombre de calories que vous brûlez.

Durant l'entraînement, le graphique illustre votre

progression. Pour afficher le graphique, touchez

ou faites glissez votre doigt sur l'écran. Le trait vertical coloré représente le segment en cours de l'entraînement. Le graphique inférieur représente l'inclinaison du segment en cours. Le graphique

supérieur représente l0a vitesse du segment en

cours.

À la fin du premier segment de l'entraînement, le

tapis de course se règle automatiquement sur la vitesse et l’inclinaison programmées pour le segment suivant.

L’entrainement continue de cette façon jusqu’à la

fin du dernier segment. La courroie mobile ralentit alors jusqu'à l'arrêt, puis un résumé de l'entraînement s'affiche sur l'écran. Après avoir consulté le

résumé de l'entraînement, touchez le bouton Finish (fin) pour revenir au menu principal. Vous pouvez

4. Suivez votre progression sur l'écran.

Voir l’étape 5 page 17. L’écran peut également

afficher un graphique des niveaux de la vitesse et

de l'inclinaison de l’entraînement.

5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.

Voir l’étape 6 page 18.

6. Allumez le ventilateur, si désiré.

Voir l’étape 7 page 18.

7. Lorsque vous avez terminé vos exercices, retirez la clé de la console.

Voir l’étape 8 page 18.

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT AVEC UN OBJECTIF PERSONNALISÉ

L'entraînement fonctionne de la même manière que

le mode manuel (voir les pages 17 et 18).

1. Insérez la clé dans la console.

Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER

L'APPAREIL page 15.

2. Sélectionnez le menu principal.

Voir l’étape 2 page 17.

3. Sélectionnez un entraînement avec un objectif personnalisé.

Pour sélectionner un entraînement avec un objectif

personnalisé, appuyez sur la touche Set A Goal

(définir un objectif).

Pour définir

un objectif

de calorie, de durée, de

distance ou

de cadence,

touchez le bou-

ton Calories, Time (temps), Distance ou Pace (cadence). Ensuite, touchez

les boutons d'augmentation et de diminution sur

l'écran pour sélectionner un objectif de calories, de durée, de distance ou de cadence, et pour sélec-

tionner la vitesse et l'inclinaison de l'entraînement. L'écran affiche la durée et la distance de l'entraîne-

ment, ainsi que le nombre approximatif de calories

que vous brûlerez durant l'entraînement.

L'entraînement continue jusqu'à ce que vous ayez

atteint l'objectif défini. La courroie mobile ralentit alors jusqu'à l'arrêt, puis un résumé de l'entraînement s'affiche sur l'écran. Après avoir consulté le

résumé de l'entraînement, touchez le bouton Finish (fin) pour revenir au menu principal. Vous pouvez

également être en mesure d'enregistrer ou de publier vos résultats à l'aide de l'une des options sur l'écran.

Remarque : l’objectif de calories est une estima-

tion du nombre de calories que vous brûlerez durant l'entraînement. Le nombre réel de calories que vous brûlerez dépend de divers facteurs, dont votre poids.

5. Suivez votre progression sur l'écran.

Voir l’étape 5 page 17.

6. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.

Voir l’étape 6 page 18.

7. Allumez le ventilateur, si désiré.

Voir l’étape 7 page 18.

8. Lorsque vous avez terminé vos exercices, retirez la clé de la console.

Voir l’étape 8 page 18.

4. Commencez l’entraînement.

Appuyez sur la touche Start (marche) pour démar-

rer l’entraînement. Quelques instants après avoir appuyé sur la touche, la courroie mobile se met

à tourner. Tenez les rampes et commencez à marcher.

COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT IFIT

Remarque : pour utiliser un entraînement iFit, vous

devez avoir accès à un réseau sans fil (voir la section

COMMENT UTILISER LE MODE DU RÉSEAU SANS FIL page 26). Vous devez également être inscrit sur iFit.com.

1. Insérez la clé dans la console.

Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER

L'APPAREIL page 15.

2. Sélectionnez le menu principal.

Remarque : avant de pouvoir télécharger certains

entraînements, vous devez les ajouter à votre liste d'attente sur iFit.com.

Pour plus d'information sur les entraînements

iFit, visitez le site Internet www.iFit.com.

Quand vous sélectionnez un entraînement iFit,

l’écran affiche le nom, la durée et la distance de l’entraînement. L'écran affiche également le

nombre approximatif de calories que vous brûlerez durant l'entraînement. Si vous choisissez un

entraînement de compétition, l’écran effectuera un

compte à rebours avant le départ.

Voir l’étape 2 page 17.

3. Connectez-vous à votre compte iFit.

Si vous ne l'avez pas encore fait, touchez le bouton

votre compte iFit. L'écran vous demandera d'indiquer vos nom d'utilisateur et mot de passe iFit.

com. Entrez-les et touchez le bouton Submit (soumettre). Touchez le bouton Cancel (annuler) pour quitter l'écran d'ouverture de session.

4. Sélectionnez un entraînement iFit.

Pour télé-

charger un entraînement

iFit depuis

votre liste d'at-

tente, appuyez

sur la touche

Map (carte), Train (s’entraîner), Video ou Lose Weight (perdre du poids) pour télécharger l'entraînement suivant de ce type dans votre liste d'attente. Remarque : vous pourrez

peut-être accéder à des entraînements de démons-

tration grâce à ces options, même si vous n'êtes pas connecté à votre compte iFit.

5. Commencez l’entraînement.

Voir l’étape 3 page 20.

Durant certains entraînements, la voix d'un entraî-

neur personnel peut vous guider pas à pas.

6. Suivez votre progression sur l'écran.

Voir l’étape 5 page 17. L'écran peut également

afficher une carte du parcours sur lequel vous marchez ou courez.

Remarque : durant un entraînement vidéo, la vidéo

s'affichera toujours à la même vitesse ; la vidéo n'accélèrera pas et ne ralentira pas alors que vous allez plus ou moins vite sur la courroie mobile.

Durant un entraînement de compétition, l'écran

affiche les vitesses des utilisateurs iFit et les

distances qu'ils ont parcourues. L'écran affiche également le nombres de secondes d'avance ou de

retard des autres utilisateurs iFit par rapport à vous.

7. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.

Voir l’étape 6 page 18.

8. Allumez le ventilateur, si désiré.

Pour participer à une course que vous avez préala-

blement planifiée, appuyez sur la touche Compete

(compétition). Pour afficher l'historique de vos entraînements, appuyez sur la touche Track (parcours). Pour sélectionner un entraînement avec un

objectif personnalisé, appuyez sur la touche Set A

Goal (définir un objectif) (voir page 21).

Pour changer d'utilisateur sur un compte, touchez

le bouton de l'utilisateur dans le coin inférieur droit de l'écran.

Voir l’étape 7 page 18.

9. Lorsque vous avez terminé vos exercices, retirez la clé de la console.

Voir l’étape 8 page 18.

Pour plus d'information sur le mode iFit, visitez le site Internet www.iFit.com.

COMMENT UTILISER LE MODE DES PARAMÈTRES DE L'APPAREIL

1. Sélectionnez le menu principal des paramètres.

Insérez la clé dans la console

(voir la section COMMENT

ALLUMER L'APPAREIL page

15). Ensuite, sélectionnez le

menu principal (voir l'étape 2

page 17). Ensuite, touchez

le bouton des engrenages dans le coin inférieur droit de l'écran pour sélectionner le menu principal des paramètres.

2. Sélectionnez le mode des paramètres de l'appareil.

Dans le menu principal des paramètres, touchez le

bouton Equipment Settings (paramètres de l'ap-

pareil). Remarque : glissez ou tapotez l'écran pour faire déler les options vers le haut ou vers le bas.

3. Sélectionnez une langue.

Pour sélectionner une langue, touchez le bouton

Language (langue) et sélectionnez la langue dési-

rée. Ensuite, touchez le bouton de retour sur l'écran

pour revenir au mode des paramètres de l'appareil.

Remarque : cette fonctionnalité n'est peut-être pas

disponible.

4. Sélectionnez l'unité de mesure.

le tapis de course et où vous serez disponible pour débrancher le cordon d'alimentation après la mise à jour.

7. Activez ou désactivez l'affichage du mode démo.

La console est équipée d’un mode d'afchage

démo conçu pour être utilisé quand le tapis de

course est exposé dans un magasin. Quand le mode démo est activé, la console fonctionne

normalement lorsque le cordon d'alimentation est

branché, que l'interrupteur est placé sur la position Reset (initialisation), et que la clé est insérée dans la console. Cependant, lorsque vous retirez la clé de la console, l'écran afche une présentation de

démonstration.

Pour activer ou désactiver le mode démo, tou-

chez d'abord le bouton Demo Mode (mode démo).

Ensuite, touchez la case à cocher On (allumé) ou Off (éteint). Ensuite, touchez le bouton de retour

sur l'écran.

8. Activez ou désactivez le navigateur Internet

Pour activer ou désactiver le navigateur Internet,

touchez d'abord le bouton Browser (navigateur). Ensuite, touchez la case à cocher Enable (activer) ou Disable (désactiver). Ensuite, touchez le bouton

de retour sur l'écran.

Touchez le bouton US/Metric pour voir quelle unité

de mesure est sélectionnée. Sélectionnez une unité

de mesure, si désiré. Ensuite, touchez le bouton de

retour sur l'écran.

5. Sélectionnez un fuseau horaire.

Touchez le bouton Timezone (fuseau horaire).

Sélectionnez votre fuseau horaire pour que la

console soit synchronisée avec votre fuseau horaire. Ensuite, touchez le bouton de retour sur

l'écran.

6. Sélectionnez l'heure de la mise à jour.

Pour sélectionner une heure pour la mise à

jour automatique de la console, touchez le

bouton Update Time (heure de la mise à jour) et

sélectionnez l'heure désirée. Ensuite, touchez le

bouton de retour sur l'écran.

IMPORTANT : vous devez toujours débrancher

le cordon d'alimentation après avoir utilisé le tapis de course. Programmez l'heure de la mise à jour à une heure où vous utilisez normalement

9. Activez ou désactivez la vue de la rue.

Durant certains entraînements, l'écran peut afficher

une carte. Pour activer ou désactiver l'option de

la vue de la rue sur les cartes, touchez d’abord le bouton Street View (vue de la rue). Ensuite, tou-

chez la case à cocher Enable (activer) ou Disable

(désactiver). Ensuite, touchez le bouton de retour

sur l'écran.

10. Activez ou désactivez la clé.

Remarque : Cette fonction est désactivée sur votre

tapis de course.

11. Activez ou désactivez un code d'accès.

Pour la sécurité des enfants, la console est équipée

d'un code d'accès de sécurité qui limite l'accès du tapis de course aux personnes autorisées.

Touchez le bouton Passcode (code d’accès). Pour

activer un code d'accès, touchez la case à cocher Enable (activer). Ensuite, entrez un code d'accès

à quatre caractères au choix. Touchez le bouton

Save (enregistrer) pour utiliser ce code d'accès. Touchez Cancel (annuler) pour revenir au mode des paramètres de l'appareil et ne pas utiliser le

code d'accès. Pour désactiver le code d'accès,

touchez la case à cocher Disable (désactiver).

Remarque : si un code d'accès est activé, la

console vous invitera régulièrement à entrer ce code. La console restera verrouillée jusqu'à ce que le code d'accès soit entré correctement.

IMPORTANT : si vous avez oublié votre code d'accès, entrez le code d'accès passe-partout suivant pour déverrouiller la console : 1985.

12. Configurez la durée du délais avant la remise à zéro.

La console est équipée d'une remise à zéro auto-

matique de l'écran ; si les boutons ne sont pas touchés et que la courroie mobile ne tourne pas

pendant un certain temps, la console se remet

automatiquement à zéro.

Pour choisir la durée du délais avant la remise à

zéro automatique, touchez le bouton Safety Screen

Timeout (délais avant remise à zéro) pour voir une

liste des durées. Ensuite, sélectionnez la durée de votre choix. Ensuite, touchez le bouton de retour

sur l'écran.

13. Activez ou désactivez la fonction de reconnexion automatique.

Activez cette fonction pour que le tapis de course

se connecte automatiquement à votre compte iFit quand vous allumez la console. Remarque : cette

fonction est recommandée uniquement quand le tapis de course est utilisé chez un particulier.

14. Activez ou désactivez la fonction de conditions extérieures réelles.

Activez la fonction de conditions extérieures réelles

pour une expérience plus proche de la course sur

une route. Pour plus de détails sur cette fonction,

référez-vous à l page 8.

15. Quittez le mode des paramètres de l'appareil

Pour quitter le mode des paramètres de l’appareil,

touchez le bouton de retour sur l'écran.

COMMENT UTILISER LE SYSTÈME AUDIO DE LA CONSOLE

Pour écouter de la musique ou des livres audio sur le

système audio de la console pendant que vous vous entraînez, branchez un câble audio à deux bouts mâles de 3,5mm (non inclus) dans la prise de la console et

dans la prise de votre lecteur MP3 ou votre lecteur de CD ; assurez-vous que le câble est bien enfoncé.

Remarque : pour acheter un câble audio, rendez-vous dans un magasin vendant des appareils électroniques.

Ensuite, appuyez sur la touche de lecture de votre lecteur. Réglez le volume en utilisant les touches d’augmentation et de diminution du volume sur la console,

ou le bouton de réglage du volume de votre lecteur.

Si vous utilisez un lecteur de CD portable et que le CD

saute, placez le lecteur de

CD sur le sol ou sur une autre surface plane plutôt que sur la console.

COMMENT UTILISER LE NAVIGATEUR INTERNET

Remarque : pour utiliser le navigateur, vous devez

avoir accès à un réseau sans fil comprenant un rou-

teur 802.11b/g/n compatible avec la diffusion SSID (les

réseaux masqués ne sont pas pris en charge).

Pour ouvrir le navigateur, touchez le bouton du globe situé près du coin inférieur gauche de l'écran. Ensuite, sélectionnez un site Internet.

Pour naviguer avec le navigateur Internet, touchez les boutons Back (précédent), Refresh (actualiser), et Forward (suivant) sur l’écran. Pour quitter le navigateur Internet, touchez le bouton Return (retour) sur l’écran.

Pour utiliser le clavier, référez-vous à la section COMMENT UTILISER L'ÉCRAN TACTILE page 15.

Pour entrer une adresse Internet différente dans la barre URL, glissez votre doigt vers le bas de l'écran pour voir la barre URL, si nécessaire. Ensuite, touchez la barre URL, entrez l'adresse à l'aide du clavier et

touchez le bouton Go (aller).

Remarque : quand vous utilisez le navigateur, les touches de la vitesse, de l'inclinaison, du ventilateur et du volume fonctionneront toujours, mais les touches

des entraînements seront désactivées.

Remarque : si vous avez des questions après avoir suivi ces instructions, allez sur le site Internet support.iFit.com pour obtenir de l’aide.

COMMENT UTILISER LE MODE DE L'ENTRETIEN

1. Sélectionnez le menu principal des paramètres.

Voir l’étape 1 page 23.

2. Sélectionnez le mode de l'entretien.

Remarque : de temps en temps, une mise à jour

peut entraîner des changements dans le fonctionnement de la console. Ces mises à jour sont toujours conçues pour améliorer votre expérience.

4. Calibrez le système d'inclinaison du tapis de course.

Dans le menu principal des paramètres, touchez le

bouton Maintenance (entretien) pour entrer dans le mode de l'entretien.

L'écran prin-

cipal du mode de l'entretien affiche des informations sur le modèle et la version du tapis de course.

3. Mise à jour du logiciel de la console.

Pour les meilleurs résultats, vérifiez régulière-

ment la disponibilité de mises à jour.

Touchez le bouton Firmware Update (mise à jour

du logiciel) pour vérifier si des mises à jour sont disponibles. La mise à jour devrait commencer automatiquement.

Pour ne pas endommager le tapis de course,

n'éteignez pas l'appareil et ne retirez pas la clé de la console pendant une mise à jour du logiciel.

L'écran affichera la progression de la mise à jour.

Une fois la mise à jour terminée, le tapis de course s'éteindra puis se rallumera. Si ce n'est pas le cas,

placez l'interrupteur sur la position Off (éteint). Attendez plusieurs secondes puis placez l'interrup-

teur sur la position d'initialisation. Remarque : vous

devrez peut-être attendre quelques minutes avant de pouvoir utiliser la console.

Touchez le bouton Calibrate Incline (calibrage de

l'inclinaison). Ensuite, touchez le bouton Begin (commencer) pour calibrer le système d'inclinaison.

Le tapis de course se soulèvera alors automatique-

ment jusqu’à l’inclinaison maximale, puis reviendra

au niveau minimal. Ceci permettra de calibrer

le système d’inclinaison. Appuyez sur la touche Cancel (annuler) pour revenir au mode de l’entretien. Lorsque le système d'inclinaison est calibré, touchez le bouton Finish (fin).

IMPORTANT : gardez les animaux domes-

tiques, les pieds et les objets à l'écart du tapis de course lors du calibrage du système d'inclinaison. Dans une situation d’urgence, tirez la clé hors de la console pour interrompre le calibrage de l'inclinaison.

5. Visualisez des données sur l'appareil.

Touchez le bouton Machine Info (information sur

l'appareil) pour voir des informations sur votre tapis

de course. Après avoir consulté les informations,

touchez le bouton de retour sur l'écran.

6. Trouvez les codes d'identification.

Le bouton Keycodes (codes d'identification) est

conçu pour être utilisé par les techniciens de service pour s'assurer qu'un bouton fonctionne correctement.

7. Quittez le mode de l'entretien.

Pour quitter le mode de l'entretien, touchez le bou-

ton de retour sur l'écran.

COMMENT UTILISER LE MODE DU RÉSEAU SANS FIL

La console est équipée d'un mode du réseau sans fil qui permet d'établir une connexion avec un réseau sans fil.

1. Sélectionnez le menu principal des paramètres.

Voir l’étape 1 page 23.

Une boîte de dialogue vous demandera si vous

voulez vous connecter au réseau sans fil. Touchez le bouton Connect (se connecter) pour établir la connexion ou le bouton Cancel (annuler) pour revenir à la liste des réseaux. Si le réseau exige un

mot de passe, touchez la boîte de texte du mot de

passe. Un clavier apparaît sur l'écran. Pour visua-

liser le mot de passe à mesure que vous le tapez, touchez la case à cocher Show Password (afficher

le mot de passe).

2. Sélectionnez le mode du réseau sans fil.

Dans le menu du réseau sans fil, touchez le bouton

Wireless Network (réseau sans fil) pour entrer dans

le mode du réseau sans fil.

3. Activez le Wi-Fi.

Assurez-vous que la case du Wi-Fi est cochée

en vert. Si ce n'est pas le cas, touchez l'option du menu Wi-Fi une fois et attendez quelques

secondes. La console se met alors à chercher les réseaux sans fil à sa portée.

4. Paramétrez et gérez une connexion avec un réseau sans fil.

Quand le Wi-Fi est activé, l'écran affiche une liste

des réseaux disponibles. Remarque : la liste des

réseaux sans fil peut prendre quelques secondes pour apparaître.

Assurez-vous que la case à cocher sur l'option

du menu de notification du réseau est cochée en

vert, pour que la console puisse vous notifier qu'un

réseau sans fil est à portée et disponible.

Remarque : vous devez avoir votre propre réseau

sans fil comprenant un routeur 802.11b/g/n compatible avec la diffusion SSID (les réseaux masqués

ne sont pas pris en charge).

Quand la liste des réseaux apparait, touchez le

réseau désiré. Remarque : vous devrez connaître l'identifiant du réseau (SSID). Si votre réseau exige un mot de passe, vous devrez également connaître

ce dernier.

Pour utiliser le clavier, référez-vous à la section

COMMENT UTILISER L'ÉCRAN TACTILE page

15.

Lorsque la console est connectée à votre réseau

sans fil, l'option du menu Wi-Fi en haut de l'écran affiche le mot Connected (connecté). Ensuite, tou-

chez le bouton de retour sur l'écran pour revenir au

mode des paramètres de l’appareil.

Pour rompre une connexion avec un réseau sans

fil, sélectionnez le réseau et touchez ensuite le bouton Forget (oublier).

Si vous avez des problèmes pour établir une

connexion avec un réseau crypté, assurez-vous que votre mot de passe est correct. Remarque : les

mots de passe sont sensibles à la casse.

Remarque : le mode iFit prend en charge le

cryptage sécurisé et non sécurisé (WEP, WPA et

WPA2). Une connexion haut débit est recommandée ; les performances dépendent de la vitesse de connexion.

Remarque : si vous avez des questions après

avoir suivi ces instructions, allez sur le site Internet support.iFit.com pour obtenir de l’aide.

5. Quittez le mode du réseau sans fil.

Pour quitter le mode du réseau sans fil, touchez le

bouton de retour sur l'écran.

COMMENT RÉGLER LE SYSTÈME D'AMORTISSEMENT

Retirez la clé de la console et DÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALIMENTATION. Le tapis de course est

équipé d'un système d'amortissement qui atténue les

chocs de la marche ou de la course sur le tapis de

course. Pour en savoir plus sur le système d'amorti souple pour coureur, référez-vous à la page 8.

Pour une plateforme de marche plus souple, des-

cendez du tapis de course et tournez la poignée de réglage de l'amorti dans le sens des aiguilles d'une

montre, jusqu'à ce que la poignée soit à l'arrière du

tapis de course.

Pour une plateforme de marche plus ferme, descendez

du tapis de course et tournez la poignée de réglage de l'amorti dans le sens contraire des aiguilles d'une

montre, jusqu'à ce que la poignée soit en face du

Montant (116).

116

Poignée de

Réglage de

l'Amorti

COMMENT DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE

Avant de déplacer le tapis d'inclinaison, insérez la clé dans la console, placez l’inclinaison sur le niveau maximal, retirez la clé puis débranchez le cordon d’alimentation.

À cause de la taille et du poids du tapis d’inclinaison, il faut deux à trois personnes pour le déplacer. Tenez le haut du montant ou la poignée.

Placez un pied contre une roue et tirez le montant vers le bas jusqu'à ce qu'il roule librement sur les roues.

ATTENTION : pour limiter les risques de blessures et de dommages au tapis de course, ne tirez pas le plateau ou la console.

Faites rouler le tapis de course avec précaution sur ses roues jusqu'à l'emplacement désiré, puis baissez-le

jusqu'au sol. ATTENTION : pour réduire les risques de

blessures, faites preuve de grande prudence quand

vous déplacez le tapis de course. Ne tentez pas de déplacer le tapis de course sur des surfaces irrégulières.

Assurez-vous que le tapis de course est bien à plat sur le sol. Si le tapis d'inclinaison est légèrement bancal,

tournez les Pieds de Nivellement (100) jusqu'à ce que

l'appareil soit stable.

Rampe

Roue

Console

Montant

Plateau

100

ENTRETIEN ET PROBLÈMES

ENTRETIEN

Nettoyez régulièrement le tapis de course et assurez-vous que la courroie mobile est toujours propre

et sèche. D'abord, placez l'interrupteur sur la position OFF (arrêt) et débranchez le cordon d'alimentation. Ensuite, nettoyez les pièces externes du tapis d'incli-

naison avec une chiffon humide et un peu de savon doux. IMPORTANT : ne vaporisez pas de liquide

directement sur le tapis d'inclinaison. Pour ne pas endommager la console, gardez les liquides à l'écart. Ensuite, séchez complètement le tapis de

course avec une serviette douce.

RÉSOLUTION D'UN PROBLÈME

La plupart des problèmes de tapis de course peut être résolue en suivant les étapes simples ci-dessous.

Identifiez le symptôme qui s’applique à votre cas et

suivez les étapes indiquées. Si vous avez besoin d'aide supplémentaire après avoir suivi les étapes, référez-vous au dos de ce manuel pour contacter notre Service à la Clientèle.

SYMPTÔME : l'appareil ne s'allume pas

a. Assurez-vous que le cordon d’alimentation est

branché dans un suppresseur de surtension, et

que le suppresseur de surtension est lui-même branché dans une prise correctement reliée à la terre (voir la page 13). Utilisez uniquement un suppresseur de surtension conforme à toutes les spécifications décrites page 13. IMPORTANT : le

tapis de course n'est peut-être pas compatible avec les prise AFCI.

SYMPTÔME : l'appareil s'éteint durant l'utilisation

a. Vérifiez l'interrupteur (voir le schéma c à gauche).

Si l'interrupteur a disjoncté, attendez cinq minutes, puis appuyez dessus.

b. Assurez-vous que le cordon d'alimentation est bien

branché. Si le cordon d'alimentation est bran-

ché, débranchez-le, attendez cinq minutes, puis

rebranchez-le.

c. Retirez la clé de la console, puis réinsérez-la.

SYMPTÔME : l'écran de la console reste allumé quand vous retirez la clé de la console

a. La console est équipée d’un mode d'affichage

démo conçu pour être utilisé quand le tapis de course est exposé dans un magasin. Si l'écran

affiche une présentation quand vous retirez la clé

de la console, cela signifie que le mode démo est activé. Pour désactiver le mode démo, voir l’étape 7 à la page 23.

SYMPTÔME : la bague de vitesse ne se connecte pas à la console

a. Redressez un trom-

bone et enfoncez une de ses extrémités dans l'ouverture indiquée au dos de la bague de vitesse. Ceci réinitialisera la bague de vitesse.

Trombone

b. Après avoir branché le cordon d’alimentation,

assurez-vous que la clé est complètement enfoncée dans la console.

c. Ensuite, trouvez l'interrupteur sur le cadre près du

cordon d'alimentation. Si l’interrupteur dépasse de l'appareil comme sur le schéma, l'interrupteur a disjoncté. Pour réinitialiser l'interrupteur, attendez cinq minutes, puis appuyez dessus.

Disjoncté

Initialisé

b. Si la bague de vitesse ne se connecte toujours pas,

débranchez le cordon d'alimentation du tapis de

course, attendez cinq minutes, puis rebranchez le

cordon d'alimentation.

SYMPTÔME : l’inclinaison du tapis de course ne change pas correctement

a. Calibrez le système d'inclinaison (voir l'étape 4

page 25).

la courroie est correctement tendue, vous devriez

pouvoir soulever les rebords de la courroie mobile de 8 à 10 cm (3 à 4 pouces) au-dessus de la plateforme de marche. Assurez-vous que la courroie

mobile reste centrée. Ensuite, branchez le cordon d’alimentation, insérez la clé dans la console

et faites fonctionner le tapis de course pendant

quelques minutes. Répétez le processus jusqu’à ce

que la courroie soit correctement tendue.

SYMPTÔME : le mode iFit ne fonctionne pas correctement

a. Si le mode iFit ne fonctionne pas correctement,

assurez-vous que le tapis de course est équipé du logiciel le plus récent disponible (voir l'étape 3 page 25). SYMPTÔME : le tapis de course ne se

connecte pas au réseau sans l

a. Assurez-vous que les paramètres du sans l de

votre console sont corrects (voir l'étape 4 page 26).

b. Vériez que les paramètres de votre réseau sans l

sont corrects.

SYMPTÔME : la courroie mobile ralentit quand on marche dessus

a. N'utilisez qu'un limiteur de surtension conforme à

toutes les spécifications indiquées à la page 13.

b. Si la courroie mobile est trop tendue, les perfor-

mances du tapis de course peuvent diminuer et

la courroie mobile peut s'endommager. Réglez d'abord l'inclinaison sur 20%. Ensuite, retirez la

clé de la console et DÉBRANCHEZ LE CORDON D'ALIMENTATION. À l'aide de la clé hexagonale,

tournez les deux vis de réglage du rouleau-guide

dans le sens contraire des aiguilles d'une montre,

un quart de tour. Lorsque

8–10 cm

Vis de Réglage du

Rouleau-guide

c. Votre tapis de course est équipé d'une courroie

mobile enduite d'un lubrifiant haute performance.

IMPORTANT : ne vaporisez jamais de silicone ou d'autres substances sur la courroie mobile ou sur la plateforme de marche, à moins qu’un représentant de service autorisé ne vous demande de le faire. De telles substances peuvent endommager la courroie mobile et en accélérer l'usure.Si vous pensez que la courroie

mobile requiert plus de lubrifiant, référez-vous à la

couverture du manuel pour contacter notre Service à la Clientèle.

d. Si la courroie mobile ralentit toujours quand on

marche dessus, référez-vous à la couverture du

manuel pour contacter notre Service à la Clientèle.

SYMPTÔME : la courroie n’est pas centrée ou glisse quand on marche dessus

a. Si la courroie mobile n'est pas centrée, réglez

d'abord l'inclinaison sur 20%. Retirez la clé de

la console et DÉBRANCHEZ LE CORDON

D’ALIMENTATION. Si la courroie mobile s’est décalée vers la gauche, utilisez la clé hexagonale

pour tourner la vis du rouleau-guide gauche dans

le sens des aiguilles d’une montre, un demi tour ; si la courroie mobile s’est décalée vers la droite,

tournez la vis du rouleau-guide gauche dans le

sens contraire des aiguilles d'une montre, un demi tour. Faites attention de ne pas trop tendre la courroie mobile.Ensuite, branchez le cordon d’alimentation, insérez la clé dans la console et faites

fonctionner le tapis de course pendant quelques minutes. Répétez le processus jusqu’à ce que la courroie mobile soit centrée.

b. Si la courroie mobile glisse quand on marche

dessus, réglez d'abord l'inclinaison sur 20%. Retirez la clé de la console et DÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALIMENTATION. À l'aide de la clé hexagonale, tournez les deux vis de réglage du

rouleau-guide dans le sens des aiguilles d'une

montre, un quart de tour. Lorsque la courroie est correctement tendue, les rebords de la courroie peuvent être soulevés de 8 à 10 cm (3 à 4 pouces)

au-dessus de la plateforme de marche. Assurezvous que la courroie mobile reste centrée. Ensuite,

branchez le cordon d’alimentation, insérez la clé

dans la console et faites fonctionner le tapis de course pendant quelques minutes. Répétez le pro-

cessus jusqu’à ce que la courroie soit correctement

tendue.

CONSEILS POUR L’EXERCICE

AVERTISSEMENT : avant

de commencer ce programme d’exercice ou tout autre programme, consultez votre médecin. Ceci est particulièrement important pour les personnes de plus de 35 ans ou les personnes ayant des problèmes de santé.

Le détecteur cardiaque n’est pas un appareil médical. De nombreux facteurs peuvent affecter la lecture du rythme cardiaque. Le détecteur cardiaque est uniquement un outil pour l’exercice pour déterminer les fluctuations générales du rythme cardiaque.

Ces conseils pour l’exercice vous aideront à planifier votre programme d’exercice. Pour plus de détails sur l’exercice, procurez-vous un livre réputé sur le sujet ou consultez votre médecin. Gardez en tête qu’une

alimentation équilibrée et un repos adéquat sont essentiels pour de bons résultats.

INTENSITÉ DE L’EXERCICE

Que votre but soit de brûler de la graisse ou de fortifier votre système cardio-vasculaire, la clé pour obtenir des résultats est de s’entraîner à la bonne intensité. Vous pouvez utiliser votre rythme cardiaque comme repère pour trouver le niveau d’intensité adapté à vos objectifs. Le tableau ci-dessous indique les rythmes

cardiaques recommandés pour brûler de la graisse et pour des exercices aérobics.

Brûler de la Graisse — Pour brûler efficacement de la graisse, vous devez vous entraîner à une intensité

faible pendant une longue période de temps. Durant

les premières minutes d’exercice, votre corps utilise

des calories de glucide comme carburant. Votre corps ne commence à puiser dans ses réserves de graisse

qu’après plusieurs minutes d’effort. Si votre but est de brûler de la graisse, réglez l’intensité de votre exercice jusqu’à ce que votre rythme cardiaque soit proche du nombre le plus bas de votre zone d’entraînement. Pour brûler un maximum de graisse, entraînez-vous avec votre rythme cardiaque proche du nombre du milieu de votre zone d’entraînement.

Exercices Aérobics — Si votre but est de renforcer votre système cardio-vasculaire, vous devez faire des exercices aérobics, ce qui veut dire de l’exercice qui requiert de grandes quantités d’oxygène pendant une

période de temps prolongée. Pour des exercices aéro-

bics, réglez votre intensité jusqu’à ce que votre rythme

cardiaque soit proche du nombre le plus haut dans

votre zone d’entraînement.

CONSEILS POUR L’ENTRAÎNEMENT

Échauffement — Commencez avec 5 à 10 minutes

d’étirements et d’exercices légers. L’échauffement fait monter la température de votre corps, augmente les battements de votre cœur, et accélère votre circulation pour vous préparer à l’effort.

Exercices dans la Zone d’Entraînement — Entraînez-

vous pendant 20 à 30 minutes avec votre rythme cardiaque dans votre zone d’entraînement. (Durant les premières semaines de votre programme d’exercice, ne maintenez pas votre rythme cardiaque dans votre zone d’entraînement pendant plus de 20 minutes.) Respirez profondément et de manière régulière quand

vous vous entraînez; ne retenez jamais votre souffle.

Pour trouver le niveau d’intensité correct, trouvez votre

âge en bas du tableau (les âges sont arrondis à la dizaine). Les trois nombres listés au-dessus de votre

âge définissent votre « zone d’entraînement ». Le nombre le plus bas est le rythme cardiaque pour brûler de la graisse, le nombre du milieu est le rythme cardiaque pour brûler un maximum de graisse, et le nombre le plus haut est le rythme cardiaque pour des exercices

aérobics.

Retour à la Normale — Finissez avec 5 à 10 minutes d’étirements. Les étirements rendent vos muscles plus

flexibles et aident à prévenir les problèmes qui survien-

nent après l’entraînement.

FRÉQUENCE DE L’EXERCICE

Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, effectuez trois entraînements par semaine, avec au

moins un jour de repos entre chaque entraînement.

Après quelques mois d’exercice régulier, vous pouvez effectuer jusqu’à cinq entraînements par semaine, si désiré. Gardez à l’esprit que la clé du succès est de

faire de vos entraînements un élément agréable et régulier de votre vie de tous les jours.

SUGGESTION D’ÉTIREMENTS

La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous

étirez—ne faites pas de rebonds.

1. Étirement vers les Orteils

Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers l’avant au

niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre

alors que vous allongez les mains vers vos orteils, aussi loin que possible. Tenez la position en comptant jusqu’à 15 puis détendezvous. Répétez trois fois. Zones ciblées : cuisses, arrière des genoux,

dos.

2. Étirement des Cuisses

Asseyez-vous sur le sol avec une jambe tendue. Ramenez la plante du pied opposé vers vous et placez-la contre l’intérieure de la cuisse de la jambe tendue. Essayez de toucher vos orteils autant que possible. Tenez la position en comptant jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez trois fois pour chaque jambe. Zones ciblées : cuisses, bas

du dos et aine.

3. Étirement des Mollets et Tendons d’Achille

Une jambe devant l’autre, tendez les mains vers l’avant et placez-les

contre un mur. Gardez la jambe arrière bien droite et le pied arrière

à plat sur le sol. Pliez la jambe avant, penchez-vous vers l’avant

et poussez les hanches vers le mur. Tenez la position en comptant

jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez trois fois pour chaque jambe. Pour un étirement supplémentaire des tendons d’Achille, pliez aussi la jambe arrière. Zones ciblées : mollets, tendons d’Achille et chevilles.

4. Étirement des Quadriceps

Avec une main contre un mur pour garder votre équilibre, attrapez un de vos pieds derrière vous avec l’autre main. Tirez votre pied

aussi proche que possible de vos fessiers. Tenez la position en

comptant jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez trois fois pour chaque jambe. Zones ciblées : quadriceps et muscles des hanches.

5. Étirement de la Cuisse Intérieure

Asseyez-vous par terre, les pieds joints par la plante, les genoux vers l’extérieur. Tirez vos pieds vers l’aine, autant que possible. Tenez la position en comptant jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez trois fois. Zones ciblées : quadriceps et muscles des

hanches.

LISTE DES PIÈCES

N°. Qté. Description N°. Qté. Description

Model No. PFTL40014.2 R0714A

1 6 Vis #8 x 1 1/2" 2 4 Vis #8 x 1" 3 4 Vis de 1/4" x 1/2" 4 8 Vis de 3/8" x 1" 5 8 Rondelle Étoilée de 3/8" 6 6 Vis #8 x 1/2" 7 8 Vis #6 x 3/8" 8 6 Vis #8 x 5/8" 9 18 Vis Mécanique #8 x 1/2" 10 41 Vis #8 x 3/4"

11 1 Dos de la Barre Transversale

12 4 Vis de 1/4" x 3/4" 13 4 Vis du Guide de la Courroie #8 14 21 Vis à Tête Cylindrique #8 x 1/2"

15 1 Autocollant d'Avertissement

16 1 Vis à Tête Bombée #8 x 3/4" 17 2 Vis Autoperçante à Tête de

Rondelle #8 x 3/4" 18 1 Boulon de 3/8" x 2 1/4" 19 3 Boulon de 3/8" x 2 3/4" 20 1 Cordon d'Alimentation 21 4 Vis de 5/16" x 5/8" 22 4 Vis de 5/16" x 1 3/4" 23 2 Vis de 1/4" x 2 1/2" 24 13 Vis Mécanique #8 x 1/2" 25 2 Vis du Moteur de Traction de 5/16" 26 8 Vis à Tête de Rondelle #8 x 5/8" 27 2 Vis #8 x 1 1/4"

28 2 Boulon de 3/8" x 2 1/2"

29 4 Vis Autoperçante #8 x 3/4" 30 2 Vis de 3/4" x 1/2" 31 6 Rondelle Étoilée #8 32 2 Rondelle Étoilée de 1/4" 33 2 Rondelle Plate de 1/4" 34 4 Rondelle Plate de 5/16" 35 6 Rondelle Plate de 3/8" 36 1 Écrou de 1/4" 37 3 Écrou de Blocage de 1/4"

38 5 Écrou de Blocage de 3/8"

39 4 Écrou de Blocage de 5/16" 40 19 Pince 41 2 Bague d'Espacement du Berceau 42 2 Berceau 43 1 Aimant 44 1 Rouleau de Traction/Poulie 45 1 Plateforme de Marche 46 1 Courroie Mobile 47 1 Repose-pieds Gauche 48 1 Protection du Repose-pieds Gauche 49 1 Protection du Repose-pieds Droit 50 1 Repose-pieds Droit

51 2 Guide de la Courroie

52 1 Rouleau-guide 53 1 Plaque du Panneau Ventral 54 1 Passe-fil du Cordon d'Alimentation 55 1 Interrupteur 56 1 Passe-fil du Panneau Ventral 57 1 Panneau Ventral 58 1 Plaque Arrière du Panneau Ventral 59 1 Boîtier Arrière Droit 60 1 Boîtier Arrière Gauche

61 1 Embout Avant 62 2 Autocollant d'Avertissement 63 1 Boîtier de l'Embout Avant

64 1 Poignée du Coussin

65 1 Goupille de la Poignée 66 1 Boîtier Gauche du Cadre 67 8 Embout du Coussin

68 4 Ressort du Coussin 69 4 Coussin 70 1 Résistance 71 4 Coussin de la Plateforme

72 1 Cadre 73 1 Boîtier du Cadre

74 2 Support de Réglage du Coussin

75 2 Bague du Cadre

76 2 Roue du Coussin

77 1 Boîtier Droit du Cadre 78 1 Barre du Coussin

79 5 Attache de Fil 80 2 Essieu du Cadre

81 2 Bague de l'Essieu 82 1 Plaque Électronique

83 2 Amortisseur du Panneau Ventral 84 5 Attache de Câble 85 1 Support du Système Électronique

86 1 Contrôleur 87 1 Moteur de Traction 88 1 Courroie du Moteur de Traction

89 1 Capteur Magnétique 90 1 Pince du Capteur Magnétique 91 1 Sangle du Torse 92 1 Détecteur 93 1 Bague de Vitesse 94 2 Bague du Cadre d'Inclinaison 95 2 Roue 96 1 Boîtier Supérieur du Moteur

d'Inclinaison 97 8 Bague du Moteur d'Inclinaison 98 1 Moteur d'Inclinaison 99 1 Boîtier Inférieur du Moteur

d'Inclinaison 100 2 Pied de Nivellement 101 1 Passe-fil de la Base

N°. Qté. Description N°. Qté. Description

102 1 Cadre d’Inclinaison 103 1 Lien d’Inclinaison 104 1 Base 105 2 Support de Pivot 106 2 Coussin Arrière de la Base 107 2 Ventilateur 108 1 Boîtier Gauche de la Base 109 1 Grille du Ventilateur Gauche 110 1 Boîtier du Ventilateur Droit 111 1 Grille du Ventilateur Droit 112 1 Rampe Gauche 113 1 Rampe Droite 114 1 Fil de Terre de la Console

115 2 Embout Arrière

Remarque : les spécifications sont sujettes à des changements sans notification. Référez-vous au dos de ce manuel pour commander des pièces de rechange. *Indique qu’une pièce n’est pas illustrée.

116 1 Montant 117 1 Boîtier Extérieur Gauche

118 1 Boîtier Intérieur Gauche 119 1 Boîtier Extérieur Droit 120 1 Boîtier Intérieur Droit

121 1 Clé/Pince 122 1 Plateau 123 1 Dos de la Console

124 1 Console

125 1 Décoration de la Console 126 1 Barre Transversale

127 4 Vis de 1/4" x 1 1/2" * – Manuel de l’Utilisateur

SCHÉMA DÉTAILLÉ A

N°. du Modèle PFTL40014.2 R0714A

44 43

127

SCHÉMA DÉTAILLÉ B

N°. du Modèle PFTL40014.2 R0714A

127

243131

127

SCHÉMA DÉTAILLÉ C

N°. du Modèle PFTL40014.2 R0714A

100

102

103

104

105

101

106

105

106

115

SCHÉMA DÉTAILLÉ D

108

107

109

112

N°. du Modèle PFTL40014.2 R0714A

113

114

110

116

111

117

118

107

120

119

SCHÉMA DÉTAILLÉ E

N°. du Modèle PFTL40014.2 R0714A

122

121

124

123

125

126

COMMENT CONTACTER LE SERVICE À LA CLIENTÈLE

Si vous avez des questions après avoir lu ce manuel, ou si des pièces sont endommagées ou manquantes, veuillez contacter notre Service à la Clientèle à l’adresse ou au numéro de téléphone ci-dessous. Veuillez

notez le numéro du modèle, le numéro de série et le nom de l’appareil (voir la page de couverture de ce manuel) avant de contacter le Service à la Clientèle. Si vous commandez des pièces de rechange, veuillez noter le numéro de la pièce et la description de chaque pièce (référez-vous à la LISTE DES PIÈCES et au SCHÉMA DÉTAILLÉ à la fin de ce manuel).

Appelez : 1-800-201-2109, Lun.–Ven. 6 a.m.–6 p.m. TM Courriel : customercare@freemotiontness.com Écrivez : FreeMotion Fitness 1500 South 1000 West Logan, UT 84321-9813

États-Unis

GARANTIE LIMITÉE

FreeMotion Fitness garantit cet appareil contre tout défaut de fabrication et de matériaux sous des conditions normales d’utilisation et d’entretien. Le cadre et le moteur de traction sont garantis à vie. Les pièces et la main-d’œuvre sont garanties pendant six (6) ans à partir de la date d’achat. La main d’œuvre est garantie pendant trois (3) ans à partir de la date d’achat.

FreeMotion Fitness garantit que les réparations seront obtenues en contactant le vendeur autorisé qui vous a vendu l’appareil. Assurez-vous de garder votre ticket de caisse et les informations du numéro de série. Si cet appareil nécessite une réparation couverte par les termes de la présente garantie, FreeMotion Fitness s’engage à fournir, à sa discrétion, un service de réparation, un remplacement ou un remboursement du montant de l’achat. FreeMotion Fitness dédom-

mage les réparateurs pour tout déplacement dans leur zone de service ; vous serez peut-être facturé tout surcout pour un déplacement en dehors de leur zone de service. Si des pièces de rechange sont expédiées durant la période de

garantie du produit, le client sera facturé un montant minimum de frais de port. Pour les réparations à domicile, le client

sera facturé des frais minimums de déplacement. La présente garantie ne couvre pas les dommages subis durant le

transport de l’appareil ; les dommages résultant d’une mauvaise utilisation, d’une utilisation anormale ou abusive ; les réparations effectuées par une autre entité qu’un centre de service autorisé par FreeMotion ; les appareils utilisés à des fins commerciales ou de location ; ou les appareils utilisés comme modèle d’exposition dans un magasin. FreeMotion Fitness n’autorise aucune autre garantie que celle expressément énoncée ci-dessus.

FreeMotion Fitness n’est pas responsable des dommages indirects résultants de ou en rapport avec l’utilisation de l’appareil ; ou des dommages résultants d’une perte financière, perte de bien, perte de revenues ou de profits, perte de jouissance ou d’utilisation ; ou des frais d’enlèvement ou d’installation ; ou tout autre dommage indirect de quelque nature que se soit. Certaines régions ne permettent pas l’exclusion ou la limitation des dommages indirects. Par conséquent, les limitations mentionnées ci-dessus peuvent ne pas vous concerner.

Cette garantie remplace toute autre garantie, et toute garantie implicite de vente ou de qualité pour un usage particulier,

et est limitée dans sa portée et sa durée aux conditions énoncées dans le présent document. Certaines régions ne

permettent pas la limitation de durée d’une garantie. Par conséquent, les limitations mentionnées ci-dessus peuvent

ne pas vous concerner.

Cette garantie vous donne des droits spécifiques et vous pouvez avoir d’autres droits qui varient d’une région à l’autre

FreeMotion Fitness, Inc., 1500 S. 1000 W., Logan, UT 84321-9813

ProForm PFTL400142 User Manual

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

AVANT DE COMMENCER

TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES

ASSEMBLAGE

LE DÉTECTEUR DU RYTHME CARDIAQUE

COMMENT DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE

ENTRETIEN ET PROBLÈMES

CONSEILS POUR L’EXERCICE

LISTE DES PIÈCES

SCHÉMA DÉTAILLÉ A

COMMENT CONTACTER LE SERVICE À LA CLIENTÈLE

GARANTIE LIMITÉE