Schreiben Sie die Seriennummer
für späteren Gebrauch an die freie
Stelle oben.
Aufkleber mit
Serien-Nr.
FRAGEN?
Als Hersteller verpflichten wir uns
zur vollkommenen Zufrie-denstellung
unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile
fehlen, rufen Sie bitte an.
BEDIENUNGSANLEITUNG
01805 231 244
Unsere Bürozeiten sind von 10.00
bis 15.00 Uhr
E-mail:
csgermany@iconeurope.com
Unsere Website:
www.iconsupport.eu
VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Anleitungen, bevor Sie dieses Gerät in Betrieb nehmen.
Verwahren Sie diese Bedienungsanleitung für späteren
Gebrauch.
Die hier abgebildeten Warnungsaufkleber liegen
mit dieser produkt bei. Kleben Sie diese so auf
die englischen Aufkleber, dass die deutschen
Aufkleber die englischen überdecken. Die hier
abgebildeten Warnungsaufkleber wurden an
den angezeigten Stellen angebracht. Sollte
ein Aufkleber fehlen oder unlesbar sein,
kontaktieren Sie den Kundendienst auf der
Vorderseite dieser Bedienungsanleitung,
um einen kostenlosen Ersatzaufkleber
anzufordern. Kleben Sie den Aufkleber dann
an die angezeigte Stelle. Anmerkung: Die
Aufkleber sind nicht unbedingt in wahrer Größe
abgebildet.
PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc.
LE TOUR DE FRANCE ist ein eingetragenes Warenzeichen von Societe du Tour de France.
2
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN
WARNUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen
Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf
dem Trimmfahrrad angebracht wurden, bevor Sie dieses Trimmfahrrad benutzen. Der Hersteller
(ICON) übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder
seine Benutzung entstanden sind.
1. Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem
anderen Trainingsprogramm beginnen,
konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Dies ist
besonders für Personen über 35 Jahre oder
mit Gesundheitsproblemen von großer
Bedeutung.
2. Verwenden Sie Ihr Trimmfahrrad nur so,
wie es in dieser Bedienungsanleitung
beschrieben wird.
3. Der Eigentümer ist dafür verantwortlich, dass
alle Benutzer des Trimmfahrrads hinreichend
über alle Vorsichtsmaßnahmen informiert
sind.
4. Das Trimmfahrrad ist nur für den
Hausgebrauch zugelassen. Verwenden Sie
ihn nicht in kommerziellem, verpachtetem
oder institutionellem Rahmen.
5. Benutzen Sie das Trimmfahrrad nur im Haus
und halten Sie es von Feuchtigkeit und Staub
fern. Stellen Sie das Trimmfahrrad nicht in
eine Garage, auf eine überdachte Terrasse
oder in die Nähe von Wasser.
6. Stellen Sie das Trimmfahrrad auf eine ebene
Fläche und legen Sie darunter eine Unterlage
zum Schutz des Bodens oder Teppichs. Um
das Trimmfahrrad herum soll ein Freiraum
von mindestens 0,6 m gelassen werden.
7. Inspizieren Sie regelmäßig alle Teile und
ziehen Sie sie, wenn notwendig, nach.
Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt
werden.
8. Kinder unter 12 Jahren und Haustiere müssen vom Trimmfahrrad immer ferngehalten
werden.
9. Tragen Sie angemessene Kleidung während
des Trainings. Tragen Sie keine zu lockere
Kleidung, die sich am Trimmfahrrad verfangen könnte. Zum Schutz Ihrer Füße sollten
Sie immer Sportschuhe tragen.
10. Das Trimmfahrrad sollte nicht von Personen
benutzt werden, die mehr als 159 kg wiegen.
11. Halten Sie Ihren Rücken immer gerade,
während Sie das Trimmfahrrad benutzen.
Krümmen Sie Ihren Rücken nicht.
12. Zu anstrengende Übungen können zu ernsthaften Verletzungen und gar zum Tod führen.
Wenn Sie sich einer Ohnmacht nahe fühlen
oder Schmerzen während des Trainings verspüren, beenden Sie das Training sofort und
ruhen Sie sich aus.
3
BEVOR SIE ANGANGEN
Herzlichen Glückwunsch zur Wahl des revolutionären
PROFORM® LE TOUR DE FRANCE® Trimmfahrrads.
Das LE TOUR DE FRANCE Trimmfahrrad ist unvergleichbar. Das LE TOUR DE FRANCE Trimmfahrrad
wurde mit einem Neigungssystem ausgestattet, das
eine tatsächliche Geländelaufbahn, einen intelligenten Windwiderstand und eine Reihe von anderen
Funktionen automaitsch simuliert. Dadurch können Sie
im Haus die selben Radfahrerfahrungen wie draußen
haben.
Lesen Sie bitte zu Ihrem eigenen Vorteil diese
Bedienungsanleitung genauestens durch, bevor
Sie das Trimmfahrrad in Betrieb nehmen. Sollten
Länge: 147 cm
Breite: 64 cm
Gewicht: 55 kg
Sie nach der Lektüre dieser Bedienungsanleitung
noch Fragen haben, finden Sie die Kontaktinformation
auf der Vorderseite. Damit wir Ihnen schneller helfen
können, halten Sie bitte die Produktmodellnummer und
die Seriennummer bereit, bevor Sie mit uns in Kontakt
treten. Die Modellnummer und die Stelle, wo der
Aufkleber mit der Seriennummer angebracht ist, finden
Sie auf der Vorderseite der Bedienungsanleitung.
Bevor Sie weiterlesen, werfen Sie bitte zuerst einen
Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und machen
Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen
vertraut.
Computer
Ablage
Griffstange
Ablage
Sattel
Sitzhalterung
Sattelknopf
Ausgleichsfuß
Gangschaltung
Post-Regler
Pedal/Riemen
Netzschalter
Rad
4
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE
Beziehen Sie sich auf die Abbildungen unten, um die kleinen Teile, die in der Montage verwendet werden, zu
identifizieren. Die Zahlen in Klammern sind die Bestellnummern, welche mit den Zahlen der TEILELISTE am
Ende dieser Bedienungsanleitung übereinstimmen. Die Zahl hinter der Klammer gibt an, wieviele solche Teile
bei der Montage gebraucht werden. Anmerkung: Sollte sich ein Teil nicht im Teilesack befinden, sehen Sie
erst nach, ob es nicht schon angebracht worden ist. Möglicherweise sind auch einige Extrateile beigelegt
worden.
5/16" x 3/4"
Schraube (91)–1
#8 x 1/4"
Schraube (92)–1
5/16" x 2 1/4"
Schraube (105)–1
#8 x 5/8"
Schraube (94)–10
3/8" x 2 1/4"
Schraube (74)–4
5
MONTAGE
• Zur Montage braucht man zwei Personen.
• Legen Sie alle Teile an einen freigelegten Ort
und entfernen Sie die Verpackungsmaterialien.
Werfen Sie die Verpackungsmaterialien nicht
weg, bis Sie alle Montageschritte vollendet haben
• Zur Ausndung der kleinen Teile, siehe Seite 5.
1. Richten Sie die vordere Stützstange (22) wie
abgebildet aus.
Befestigen Sie die vordere Stützstange (22)
mit 3/8" x 2 1/4" Schrauben (74) an die Basis,
während eine zweite Person die Vorderseite der
Basis (1) anhebt.
• Zur Montage werden, außer der mitgelieferten
Werkzeuge, auch die folgenden Werkzeuge
benötigt:
einen Kreuzschlitzschraubendreher
einen Schraubenschlüssel
Die Montage geht sicher leichter von der Hand,
wenn man einen Schlüsselsatz besitzt. Um
Beschädigungen von Teilen zu vermeiden, benutzen Sie keine Elektrowerkzeuge.
1
22
74
1
6
2. Lassen Sie eine zweite Person die Rückseite
der Basis (1) anheben und befestigen Sie die
hintere Stützstange (23) mit zwei 3/8" x 2 1/4"
Schrauben (74) an die Basis.
2
74
1
23
3. Legen Sie die Sattelstütze (3) wie angezeigt aus.
Lockern Sie den angezeigten Stangenregler (47)
und ziehen Sie es nach außen. Schieben Sie
dann die Sattelstütze (3) durch den Rahmen (2).
Bewegen Sie die Sattelstütze (3) nach oben
oder unten auf die gewünschte Position, rasten
Sie den Stangenregler (47) in ein Verstellloch
in der Sattelstütze ein und ziehen Sie den
Stangenregler fest. Vergewissern Sie sich,
dass der Stangenregler in einem Verstellloch
eingerastet ist.
3
3
Löcher
2
47
7
4. Richten Sie die Sitzhalterung (4) wie abgebildet
aus.
Lockern Sie den Sattelknopf (29) und ziehen
Sie es nach unten. Schieben Sie dann die
Sitzhalterung (4) in den Sattelstütze (3).
4
4
3
92
29
Schieben Sie die Sitzhalterung (4) an die gewün-
schte Position, lassen Sie den Sattelknopf (29) in
eins der Verstelllöcher an der Sitzhalterung und
ziehen Sie dann den Sattelknopf an. Sorgen
Sie dafür, dass der Sattelknopf sicher in ein
Verstellloch eingerastet ist.
Ziehen Sie dann eine #8 x 1/4" Schraube (92) in
die Unterseite der Sitzhalterung (4).
5. Schieben Sie den Sattel (5) auf die Stange der
Sitzhalterung (4). Vergewissern Sie sich, dass
der Sattel flach ist und gerade nach vorne
zeigt. Ziehen Sie dann die zwei Muttern (A)
unter dem Sattel an.
Löcher
5
5
A
4
A
8
6. Legen Sie die Griffstangenstütze (6) wie
angezeigt aus.
Lassen Sie eine zweite Person die
Griffstangenstütze (6) am Rahmen (2) halten.
Nehmen Sie die Kabelbefestigung in die
Griffstangenstütze und verbinden Sie das untere
Ende der Kabelbefestigung mit dem unteren
Kabel (69). Ziehen Sie dann das obere Ende der
Kabelbefestigung bis das untere Kabel durch die
Griffstangenstütze geführt wurde.
Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen
des unteren Kabels (69). Lockern Sie den
angezeigten Stangenregler (47) und ziehen
Sie es nach außen. Schieben Sie dann die
Griffstangenstütze (6) durch den Rahmen (2).
Bewegen Sie die Griffstangenstütze (6) nach
oben oder unten auf die gewünschte Position,
rasten Sie den Stangenregler (47) in ein
Verstellloch in der Griffstangenstütze ein und
ziehen Sie den Stangenregler fest. Sorgen Sie
dafür, dass der Stangenregler sicher in ein
Verstellloch eingerastet ist.
6
Kabel (69) nicht
6
Kabel-
befestigung
69
abklemmen
Löcher
47
2
7. Richten Sie die Griffstange (7) wie abgebildet
aus.
Verbinden Sie das obere Kabel (68) mit dem
unteren Kabel (69), während eine zweite Person
die Griffstange (7) neben der Griffstangenstütze
(6) hält. Fügen Sie dann die Kabel in die
Griffstangenstütze ein.
Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen der
Kabel. Befestigen Sie die Griffstange (7)
mit einer 5/16" x 3/4" Schraube (91) und
einer 5/16" x 2 1/4" Schraube (105) an die
Griffstangenstütze (6).
7
Kabel nicht
abklemmen
105
7
6
91
68
69
9
8. Richten Sie die Griffstangenabdeckung (67)
wie abgebildet aus und halten Sie es an die
Griffstange (7).
Verbinden Sie das Empfängerkabel (B) mit dem
Verlängerungskabel (102). Fügen Sie das überschüssige Kabel vorsichtig in die Griffstange (7)
ein.
Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen der
Kabel. Fügen Sie eine #8 x 5/8" Schraube (94)
nach oben in das vordere Loch der Griffstange
(7) ein. Legen Sie die Griffstangenabdeckung
(67) an die Griffstange und ziehen Sie die
Schraube in die Griffstangenabdeckung an.
Fügen Sie als nächstes eine #8 x 5/8" Schraube
(94) in das hintere Loch an der Griffstange
(7) und ziehen Sie die Schraube in die
Griffstangenabdeckung (67) an.
8
67
B
102
7
94
94
Kabel nicht
abklemmen
9. Siehe die hinzugefügte Abbildung. Entfernen
Sie die zwei angezeigten Schrauben (C) an der
Rückseite des Computers (9) und entfernen
Sie die Rückseite des Computers. Werfen Sie
die Schrauben nicht weg. Sie werden später
wieder gebraucht.
Befestigen Sie den Computer (9) mit vier #8 x
5/8" Schrauben (94) an die Griffstange (7).
9
9
9
7
C
94
10
10. Stecken Sie die linke und rechte
Gangschaltungskabel (70, 81) der Griffstange
(7) in die Steckdosen ein, die mit “R” und “L” (L
oder Left bedeutet links; R oder Right bedeutet
rechts) an die Rückseite des Computers (9) markiert sind.
Stecken Sie den Verlängerungskabel (102) in die
mit Pulse (Puls) markierte Steckdose ein.
Stecken Sie den oberen Kabel (68) in die andere
Steckdose ein.
10
81
9
102
7
68
70
11. Befestigen Sie die Rückseite des Computers (9)
mit den zwei Schrauben (C), die vorher entfernt
wurden, an den Computer.
Befestigen Sie als nächstes die Ablage (8) mit
vier #8 x 5/8" Schrauben (94) an die Rückseite
des Computers (9).
11
9
8
C
C
94
11
12. Identifizieren Sie das linke Pedal (61), welches
mit einem “L” markiert ist (L oder Left bedeutet
links; R oder Right bedeutet rechts).
Mit Hilfe eines Schraubenschlüssels, drehen Sie
das linke Pedal (61) gegen den Uhrzeigersinn
in den linken Kurbelarm (63) fest.
Ziehen Sie das rechte Pedal (nicht abgebildet)
im Uhrzeigersinn in den rechten Kurbelarm
(nicht abgebildet) an.
13. Vergewissern Sie sich, dass alle Teile richtig festgezogen sind, bevor Sie das Trimmfahrrad benutzen.
Hinweis: Einige Teile bleiben nach der Montage möglicherweise übrig. Um Ihren Boden zu schützen, legen
Sie eine Unterlage unter das Trimmfahrrad.
12
63
61
12
BENUTZUNG DES TRIMMFAHRRADS
UK
DUGRRUHU
AUS
TYPE F
EINSTECKEN DES NETZKABELS
Dieses Produkt muss geerdet sein. Falls es nicht
richtig funtkionieren oder kaputt gegehen sollte, dann
sorgt die Erdung dafür, dass der elektrische Strom
auf geringstem Widerstand trifft. Dadurch wird das
Risiko eines Stromschlags verringert. Das Netzkabel
des Produkts hat einen Geräteschutzleiter und
Schutzanschluss. WICHTIG: Falls das Netzkabel
beschädigt ist, dann muss es mit einem Netzkabel
ersetzt werden, das vom Hersteller empfohlen
wurde.
GEFAHR:Wird ein falscher
Geräteschutzleiter angebracht, kann es zu
erhöhtem Risiko eines Stromschlags füh-
ren. Lassen Sie es von einem qualizierten
Elektriker oder Kundendiensttechniker überprüfen, falls Sie sich unsicher sind, ob das
Produkt richtig geerdet ist. Verändern Sie
nichts am mitgelieferten Stecker. Falls es nicht
in die Steckdose passt, lassen Sie einen quali-
zierten Elektriker eine passende Steckdose
einbauen.
Folgen Sie den unten angegebenen Schritten, um
das Netzkabel anzuschließen.
1. Stecken Sie das Netzkabel in die Steckdose des
Trimmfahrrads.
Steckdose
2. Stecken Sie das Netzkabel in die entsprechende
Steckdose, die nach den örtlichen Richtlinien und
Verordnungen richtig installiert und geerdet wurde.
Steckdose
13
DEN WINKEL DES SATTELS EINSTELLEN
DIE GRIFFSTANGENSTÜTZE EINSTELLEN
Sie können den Winkel des Sattels auf die Position einstellen, die für Sie am angenehmsten ist. Sie können
auch Ihren Sattel nach vorne oder hinten schieben, um
die Bequemlichkeit zu verbessern oder um die Distanz
zur Griffstange einzustellen.
Lockern Sie die zwei Muttern under dem Sattel und
neigen Sie dann den Sattel nach oben oder unten oder
schieben Sie den Sattel nach vorne oder hinten auf
die gewünschte Position, um den Sattel zu verstellen.
Ziehen Sie die Muttern dann wieder an.
DIE HORIZONTALE POSITION DES SATTELS
EINSTELLEN
Um die Position des
Sattels einzustellen,
lockern Sie zuerst
den Sattelknopf und
ziehen Sie ihn nach
unten. Bewegen
Sie dann die
Sitzhalterung nach
vorne oder hinten,
lassen Sie den
Sattelknopf einrasten und ziehen Sie ihn fest.
DIE SATTELSTÜTZE VERSTELLEN
Für ein effektives Training sollte der Sattel in der richtigen Höhe angebracht sein. Beim Betätigen der Pedale
sollten Ihre Knie leicht gebeugt sein, wenn sich die
Pedale in der niedrigsten Position benden.
Sitz-
halterung
Sattelknopf
Um die Höhe der
Griffstangenstütze
einzustellen, lockern Sie zuerst den
Stangenregler und
ziehen Sie diesen
nach außen. Dann
bewegen Sie die
Griffstangenstütze
nach oben oder
unten, lassen Sie
den Stangenregler
in ein Verstellloch der Griffstangenstütze einrasten und
drehen Sie den Stangenregler fest. Vergewissern Sie
sich, dass der Stangenregler in einem Verstellloch
eingerastet ist.
BENUTZUNG DER PEDALE
Um die Pedale benutzen zu können (siehe Abbildung
auf Seite 4), fügen Sie Ihre Schuhe in die Fußstützen
und ziehen Sie an den Enden der Fußriehmen. Um die
Fußriemen zu verstellen, halten Sie die Laschen an
den Schnallen gedrückt, verstellen Sie die Fußriemen
auf die gewünschte Position und lassen Sie dann die
Laschen los.
DAS TRIMMFAHRRAD AUSGLEICHEN
Falls das Trimmfahrrad während des Gebrauchs leicht
auf dem Boden schwankt, drehen Sie ein oder beide
Ausgleichfüße an der hinteren Stützstange (siehe
Abbildung auf Seite 4), bis das Schwanken aufhört.
Griffstangenstütze
Stangen-
regler
Um die Höhe
der Sattelstütze
einzustellen, lockern
Sie zuerst den
Stangenregler und
ziehen Sie diesen nach außen.
Bewegen Sie dann
die Sattelstütze
nach oben oder
unten, lassen Sie
den Stangenregler in ein Verstellloch der Sattelstütze
einrasten und ziehen ihn fest. Vergewissern Sie
sich, dass der Stangenregler in einem Verstellloch
eingerastet ist.
Sattelstütze
Stangen-
regler
14
COMPUTERDIAGRAMM
FUNKTIONEN DES COMPUTERS
Der Computer bietet zahlreiche Funktionen an, die
Ihr Training zu Hause effektiver und angenehmer
gestalten.
Der Computer bietet eine neue iFit-Technologie an,
wodurch der Computer mit dem drahtlosen Netzwerk
kommunizieren kann. Mit Hilfe der iFit-Technologie
können Sie personalisierte Workouts herunterladen, Ihre eigene Workouts zusammenstellen, die
Ergebnisse Ihres Workouts verfolgen und auf viele
andere Funktionen zugreifen. Siehe
www.iFit.com für weitere Informationen.
Der Computer bietet zusätzlich vierundzwanzig Le Tour
de France-Workouts an. Jedes Workout verändert die
Neigung (Widerstand) des Trimmfahrrads automatisch, um ein voreingestelltes Profil oder eine Karte
mit realem Gelände anzupassen. Sie können auch die
Gänge ändern, um in der Trittfrequenz zu bleiben.
Der Computer bietet auch ein Wattworkout an, das
den Widerstand der Pedale verändert, damit Ihre
Wattleistung in der Nähe des Zielgrads bleibt.
Während Sie trainieren, wird der Computer fortlaufend Trainingsinformationen anzeigen. Sie können
auch Ihre Herzfrequenz mit Hilfe eines erhältlichen
Herzfrequenzmonitors messen.
Man kann auch einen MP3- oder CD-Player an die
Stereoanlage des Computers anschließen und dann
während des Trainings seine Lieblingsmusik anhören
oder Hörbücher abspielen.
Um den Strom einzuschalten, siehe Seite 16. Um
das Computermenü zu navigieren, siehe Seite 16.
Um den Computer einzurichten, siehe Seite 17. Um
den manuelle Modus zu benutzen, siehe Seite 17.
Um ein Le Tour de France-Workout zu benutzen,
siehe Seite 19. Um ein Wattworkout zu benutzen,
siehe Seite 20. Um ein iFit-Workout zu benutzen,
siehe Seite 21. Um den Einstellungsmodus zu
benutzen, siehe Seite 22. Um den Wartungsmodus
zu benutzen, siehe Seite 24. Um die Stereoanlage
zu benutzen, siehe Seite 25.
Der Computer kann die Geschwindigkeit und Distanz
in Meilen oder Kilometern anzeigen. Siehe Schritt 5 auf
Seite 23, um zu sehen, welche Maßeinheit gewählt ist.
Wenn Sie das manuelle Modus des Computers
benutzen, dann können Sie die Neigung (Widerstand)
des Trimmfahrrads und die Gänge auf Knopfdruck
verändern.
Anmerkung: Sollte sich eine Plastikfolie auf dem
Display befinden, entfernen Sie diese.
15
STROM EINSCHALTEN
DAS COMPUTERMENÜ NAVIGIEREN
WICHTIG: Falls das Trimmfahrrad kalten
Temperaturen ausgesetzt wurde, lassen Sie es
vorm Einschalten erst auf Zimmertemperatur
erwärmen. Andernfalls könnte der Computer oder
andere elektronische Teile beschädigt werden.
Stecken Sie den Netzkabel
ein (siehe EINSTECKEN
DES NETZKABELS
auf Seite 13). Machen
Sie als nächstes den
Netzschalter am Rahmen
nahe des Netzkabels
ausndig. Drücken Sie den
Netzschalter in die Reset-Position.
Das Display wird sich dann einschalten und der
Computer wird zum Gebrauch bereit sein.
Anmerkung: Wenn Sie den Strom das erste Mal
einschalten, wird das Neigungssystem möglicherweise automatisch kalibriert. Das Trimmfahrrad
wird sich dann nach oben und unten während der
Kalibrierung bewegen. Wenn das Trimmfahrrad aufhört sich zu bewegen, dann ist das Neigungssystem
kalibriert.
Reset-
Position
Sie können die Home-, Links-, Rechts-,
Hoch-, Runter- und Enter (Eingabetaste) des
Computers benutzen, um sich durch das Menü im
Display zu navigieren, Einstellungen zu ändern und die
Computerinformationen zu sehen.
Drücken Sie die Home-Taste, um zum Hauptmenü
zurückzukehren, ein Workout zu beenden oder zum
vorigen Menü zurückzukehren.
Drücken Sie die Hoch- und Runter-Tasten, um eine
Menüoption zu markieren. Drücken Sie die LinksTaste, um zum vorigen Menü zurückzukehren. Drücken
Sie die Rechts-Taste, um ein markiertes Menüpunkt zu
wählen.
Drücken Sie die Eingabetaste, um eine Menüoption zu
wählen oder eine Einstellung zu bestätigen.
WICHTIG: Falls sich das Neigungssystem nicht
automatisch kalibriert, siehe Schritt 7 auf Seite 24
und kalibrieren Sie das Neigungsystem manuell.
WICHTIG: Der Computer bietet einen DisplayDemo-Modus an, der benutzt wird, wenn das
Trimmfahrrad in einem Geschäft ausgestellt wird.
Falls das Demo-Modus eingeschaltet ist, dann
wird sich der Computer nicht ausschalten und
das Display nicht zurücksetzen, wenn Sie mit dem
Training fertig sind. Um den Demo-Modus auszuschalten, siehe Schritt 6 auf Seite 23.
16
DEN COMPUTER EINRICHTEN
BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS
Richten Sie Ihren Computer vor dem ersten Gebrauch
des Trimmfahrrads ein.
1. Ein drahtloses Netzwerk verbinden.
Siehe Schritt 1 und 2 auf Seite 22, um sich
mit einem drahtlosen Netzwerk zu verbinden.
Drücken Sie dann die Home-Taste, um zum
Einstellungsmodus zurückzukehren.
2. Das Neigungssystem kalibibrieren.
Wählen Sie zu erst den Wartungsmodus (siehe
Schritt 1 und 2 auf Seite 24). Siehe Schritt
7 auf Seite 24 und kalibrieren Sie dann das
Neigungssystem des Trimmfahrrads.
3. Auf Firmware-Aktualisierungen prüfen.
Wählen Sie erst den Wartungsmodus (siehe
Schritt 1 und 2 auf Seite 24). Siehe Schritt
3 auf Seite 24 und prüfen Sie dann auf
Firmware-Aktualisierungen.
4. Ein iFit-Konto erstellen.
1. Treten Sie in die Pedale oder drücken Sie irgendeine Taste zum Einschalten des Computers.
Siehe STROM EINSCHALTEN auf Seite 16.
2. Wählen Sie das Hauptmenü.
Das Hauptmenü wird bei jedem Einschalten des
Stroms automatisch gewählt.
Falls Sie ein Workout oder den iFit-Modus gewählt
haben, drücken Sie die Home-Taste, um zum
Hauptmenü zurückzukehren.
3. Wählen Sie den manuellen Modus.
Drücken Sie die Manual (Manuell)-Taste am
Computer, um den manuellen Modus zu wählen.
Sie können auch iFit und dann Manual Workout
(Manuelles Workout) wählen, wenn Sie im
Hauptmenü des Displays sind.
4. Ändern Sie nach Wunsch die Neigung
(Widerstand) des Trimmfahrrads.
Gehen Sie auf www.iFit.com, um ein iFit-Konto
zu erstellen oder weitere Informationen über das
Konto zu bekommen.
5. Das Training beginnen.
Siehe BENUTZUNG EINES IFit-WORKOUTS auf
Seite 21.
Während Sie in die Pedale treten, ändern Sie die
Neigung (Widerstand) des Trimmfahrrads, indem Sie
die Incline (Neigungs)-Auf- und -Ab-Tasten drücken.
Anmerkung: Es wird einen Moment lang dauern,
bis das Trimmfahrrad den gewählten Neigungsgrad
erreicht hat. Sie werden den Motor hören während
sich die Neigung ändert. Das ist normal.
VORSICHT: Das Trimmfahrrad kann sich auf
eine breite Reichweite von Neigungsgrade
bewegen. Halten Sie sich an den Griffstangen
fest und stellen Sie sich auf eine Bewegung des
Trimmfahrrads ein, nachdem Sie die Neigung
geändert haben.
5. Die Gänge nach Wunsch verändern.
Sie können das Trimmfahrrad so einstel-
len, um Ihr Rennrad zu simulieren. Um
Gangstufenoptionen für das Trimmfahrrad
auszuwählen, siehe Schritt 8 auf Seite 23.
Hinweis: Das Trimmfahrrad hat simulierte
Gangstufen. Es gibt keine eigentlichen Gangstufen.
Wechseln Sie die Gangstufe durch Drücken der
Gears Increase (Gangstufe-Erhöhen) und Gears
Decrease (Gangstufe-Vermindern) Tasten auf dem
Computer oder durch Drücken der Tasten auf den
Gangschaltern.
17
Drücken Sie die Tasten auf dem linken
Gangschalter um den vorderen Gang zu wechseln. Drücken Sie die Tasten auf den rechten
Gangschalter um den hinteren Gang zu wechseln. Die Zahlen der derzeitig ausgewählten
vorderen und hinteren Gänge werden am Display
erscheinen.
Anmerkung: Es wird einen Moment lang dauern,
bis das Trimmfahrrad den gewählten Gang eingestellt hat.
6. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des
Displays.
Watts (Watt): Dieser Display-Modus zeigt Ihre
ungefähre Leistungskraft in Watt an.
Das Symbol für Drahtlos, das
oben am Display ist, wird
den Verbindungsstatus des
Computers anzeigen. Falls das
Symbol grün ist, dann ist der
Computer mit Ihrem drahtlosen Netzwerk verbunden und Sie sind auf iFit.com eingeloggt. Falls
das Symbol orange ist, dann ist der Computer mit
Ihrem drahtlosen Netzwerk verbunden. Falls das
Symbol grau ist, dann ist der Computer nicht mit
Ihrem drahtlosen Netzwerk verbunden.
Das Display kann die folgenden Workout-
Informationen anzeigen. Drücken Sie die
Display-Taste oder die Links-, Rechts-, Hoch- und
Runter-Tasten, um die gewünschte WorkoutInformation sehen zu können.
Cals (Kalorien): Dieser Display-Modus gibt die
ungefähre Anzahl an verbrannter Kalorien an.
Distance (Distanz): Dieser Display-Modus zeigt
die Distanz in Meilen oder Kilometern an, die Sie
hinter sich gebracht haben. Um die Maßeinheit zu
verändern, siehe Schritt5 auf Seite 23.
Gear (Gang): Dieser Display-Modus zeigt die
Anzahl an momentan gewählten Vorder- und
Hintergängen an.
Incline (Neigung): Dieser Display-Modus gibt den
Neigungsgrad des Trimmfahrrads an.
Map (Karte): Wenn ein Le Tour de France-Workout
gewählt wurde, dann zeigt dieser Display-Modus
eine Karte der Pfads und eine Markierung an, die
auf Ihren Fortschritt hinweist.
Profil—Wenn ein Le Tour de France -Workout
gewählt wurde, dann gibt dieser Display-Modus
einen Profil der Neigungseinstellungen (Erhöhung)
des Workouts an.
Pulse (Puls): Dieser Display-Modus gibt Ihre
Herzfrequenz an, wenn Sie einen erhältlichen
Herzfrequenzmonitor benutzen (siehe Seite 25).
RPM (U/min): Dieser Display-Modus zeigt Ihre
Trittfrequenz in Umdrehungen pro Minute (U/min) an.
Speed (Geschwindigkeit): Dieser Display-Modus
zeigt Ihre Trittfrequenz in Meilen oder Kilometern
pro Stunde an. Um die Maßeinheit zu ändern,
siehe Schritt 5 auf Seite 23.
Die Lautstärke am Computer
wird durch Drücken der
Lautstärke-Auf- und
-Ab-Tasten geändert.
Um den manuelle Modus oder ein Workout anzu-
halten, hören Sie auf in die Pedale zu treten. Die
Zeit im Diplay wird auch anhalten. Um mit dem
manuelle Modus oder Workout fortzufahren, treten
Sie einfach wieder in die Pedale.
Um den manuelle Modus oder ein Workout zu
beenden, drücken Sie die Home-Taste, wählen Sie
End Workout (Workout-Beenden) und drücken Sie
die Enter (Eingabetaste).
7. Einen Herzfrequenzmonitor tragen und nach
Wunsch Ihre Herzfrequenz messen.
Sie können einen erhältlichen Herzfrequenzmonitor
tragen, um Ihre Herzfrequenz zu messen. Für
weitere Informationen über den erhältlichen
Herzfrequenzmonitor, siehe Seite 25.
Wenn Ihr Herzschlag gefunden wurdem, dann wird
Ihre Herzfrequenz im Puls-Display erscheinen.
8. Wenn Sie mit dem Trainieren fertig sind, ziehen
Sie den Netzkabel heraus.
Falls die Pedale einige Sekunden lang nicht
benutzt werden, wird der Computer angehalten.
Wenn die Pedale einige Minuten nicht bedient
werden, schaltet sich der Computer aus und das
Display wird zurückgesetzt.
Wenn Sie mit dem Trainieren fertig sind, drücken
Sie den Netzschalter auf die Off (Aus-Position)
und ziehen Sie den Netzkabel heraus. WICHTIG:
Andernfalls können sich die elektronische Teile
am Trimmfahrrad vorzeitig abnutzen.
Time (Zeit): Dieser Display-Modus gibt die vergan-
gene Zeit an.
18
BENUTZUNG EINES LE TOUR DE FRANCE
-WORKOUTS
1. Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie irgendeine Taste zum Einschalten des Computers.
Siehe STROM EINSCHALTEN auf Seite 16.
2. Das Hauptmenü wählen.
Siehe Schritt 2 von BENUTZUNG DES
MANUELLEN MODUS auf Seite 17.
3. Ein Le Tour de France-Workout wählen.
Das Display zeigt auch eine Karte des Pfad und
eine Markierung, die Ihren Fortschritt angibt, an.
Drücken Sie mehrmals die Display-Taste, um die
Karte sehen zu können.
Am Ende des ersten Abschnitts des Workouts wird
die Neigung automatisch an den Neigungsgrad des
nächsten Abschnitts angepasst.
Wenn sich die Neigung ändert, dann wird sich auch
der Widerstand der Pedale verändern. Wechseln
Sie die Gänge durch Drücken der Gears (Gänge)Auf- und -Ab-Tasten, damit eine gleichmäßige
Trittfrequenz beibehalten wird.
Wählen Sie die Tour De France vom Hauptmenü
am Display. Sie können auch die Le Tour De
France-Taste am Computer drücken.
Wählen Sie dann das gewünschte Workout. Das
Display wird den Namen, die geschätzte Dauer und
die geschätzte Distanz des Workouts anzeigen.
Das Display wird auch die ungefähre Anzahl an
Kalorien anzeigen, die Sie während des Workouts
verbrennen werden.
4. Das Workout beginnen.
Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie
die Enter (Eingabetaste), um das Workout zu
beginnen.
Jedes Workout ist in mehreren Abschnitten auf-
geteilt. Ein Neigungsgrad (Widerstand) wurde für
jeden Abschnitt vorprogrammiert. Anmerkung: Es
ist möglich, dass der gleiche Neigungsgrad für
aufeinanderfolgende Abschnitte vorprogrammiert
wurde.
Das Profil zeigt Ihren Fortschritt während des
Workouts an. Drücken Sie mehrmals die DisplayTaste, um das Profil sehen zu können. Die farbige
Linie oben am Profil wird den laufenden Abschnitt
des Workouts angeben. Das farbige Profil stellt den
Neigungsgrad des laufenden Abschnitts dar.
Anmerkung: Das Kalorienziel ist eine
geschätzte Anzahl an Kalorien, die Sie
während des Workouts verbrennen werden.
Die tatsächliche Anzahl an Kalorien, die
Sie verbrennen werden, hängt von Ihrem
Stoffwechselumsatz ab. Ebenso wird Ihre
Trittfrequenz die Anzahl an verbrannten
Kalorien beeinflussen.
Das Workout geht auf diese Weise weiter,
bis der letzte Abschnitt zu Ende kommt. Eine
Zusammenfassung des Workouts wird dann
am Display erscheinen. Wenn Sie mit der
Zusammenfassung des Workouts fertig sind,
drücken Sie die Eingabetaste.
5. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des
Displays.
Siehe Schritt 6 auf Seite 18.
6. Einen Herzfrequenzmonitor tragen und nach
Wunsch Ihre Herzfrequenz messen.
Siehe Schritt 7 auf Seite 18.
7. Wenn Sie mit dem Trainieren fertig sind, ziehen
Sie den Netzkabel heraus.
Siehe Schritt 8 auf Seite 18.
19
BENUTZUNG DES WATT-WORKOUTS
1. Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie irgendeine Taste zum Einschalten des Computers.
Siehe STROM EINSCHALTEN auf Seite 16.
2. Das Hauptmenü wählen.
Siehe Schritt 2 von BENUTZUNG DES
MANUELLEN MODUS auf Seite 17.
3. Das Watt-Workout wählen.
Hinweis: Sie können die Neigung des
Trimmfahrrads wie gewünscht ändern. Allerdings
wird ein Ändern der Neigung während des WattWorkouts keinen Effekt auf Ihre Wattleistung
haben.
Das Wattzielmessgerät wird Ihre Wattleistung
im Vergleich zur Wattzieleinstellung anzeigen.
Wenn der Pfeil in der grüne Zone ist, dann
ist Ihre Wattleistung an der Wattzieleinstellung
nahdran. Wenn der Pfeil in der rote Zone ist,
dann ist der Abstand Ihre Wattleistung von der
Wattzieleinstellung größer.
Wählen Sie Watts (Watt)-Workout vom Hauptmenü
am Display. Das Watt-Ziel wird am unteren Teil des
Displays erscheinen.
4. Eine Wattzieleinstellung eingeben.
Um die Ziel-Watteinstellung einzugeben, drücken
Sie die Auf- und Ab-Tasten auf dem Computer oder
drücken Sie die Tasten auf den Gangschaltern.
Drücken Sie die Tasten auf dem rechten
Gangschalter um die Ziel-Watteinstellung in 1er
Stufen zu ändern. Drücken Sie die Tasten auf dem
linken Gangschalter um die Ziel-Watteinstellung in
10er Stufen zu ändern.
5. Das Workout beginnen.
Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie
die Enter (Eingabetaste), um das Workout zu
beginnen.
Die Ziel-Watteinstellung wird am oberen Teil des
Displays erscheinen. Ihre eigentliche Wattleistung
wird im unteren Teil des Displays erscheinen.
Der Computer wird Ihre Wattleistung mit der
Wattzieleinstellung regelmäßig vergleichen.
Falls Ihre Wattleistung zu hoch oder tief im
Vergleich zur Wattzieleinstellung ist, wird der
Resistance (Widerstand) der Pedale automatisch erhöht oder gesenkt. Dadurch wird Ihre
Wattleistung mäher zur Wattzieleinstellung
gebracht.
Um die Ziel-Watteinstellung jederzeit während
des Workouts zu ändern, drücken Sie die
Auf- und Ab-Tasten auf dem Computer, oder
drücken Sie die Tasten auf den Gangschaltern.
Das Workout wird auf diese Weise unbegrenzt
weitergeführt. Hören Sie auf in die Pedale zu treten, um das Watt-Workout anzuhalten. Die Zeit am
Display wird dann anhalten. Fangen Sie einfach
wieder an in die Pedale zu treten, um das WattWorkout weiterzuführen.
Um das Watt-Workout zu beenden, drücken Sie die
Home-Tasten, wählen Sie End Worlout (WorkoutBeenden) und drücken Sie dann die Eingabetaste.
6. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des
Displays.
Siehe Schritt 6 auf Seite 18.
Halten Sie Ihre Wattleistung nahe der
Wattzieleinstellung, indem Sie Ihre Trittfrequenz
anpassen.
Anmerkung: Während des Watt-Workouts wird der
Widerstand der Pedale automatisch angepasst.
Drücken Sie während des Watt-Workouts die
Gear-Tasten (Gangstufentasten) nicht. Ein
Drücken der Gangstufentasten wird keine
Auswirkung auf Ihre Wattleistung haben.
7. Einen Herzfrequenzmonitor tragen und nach
Wunsch Ihre Herzfrequenz messen.
Siehe Schritt 7 auf Seite 18.
8. Wenn Sie mit dem Trainieren fertig sind, ziehen
Sie den Netzkabel heraus.
Siehe Schritt 8 auf Seite 18.
20
BENUTZUNG EINES IFIT-LIVE WORKOUTS
Hinweis: Um ein iFit-Workout benutzen zu können,
müssen Sie Zugriff auf einen drahtlosen Netzwerk und
einen 802.11b/n Router mit aktiviertem SSID Broadcast
haben (versteckte Netzwerke werden nicht unterstützt).
Man muss auch eine iFit.com Mitgliedschaft haben.
1. Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie irgendeine Taste zum Einschalten des Computers.
Siehe STROM EINSCHALTEN auf Seite 16.
2. In Ihrem iFit-Konto einloggen.
Falls Sie es nicht schon getan haben, loggen Sie
sich in Ihr iFit-Konto ein (siehe Schritt 3 auf Seite
23).
Bevor Sie einige Workouts herunterladen kön-
nen, müssen Sie sie in Ihrem Planner auf iFit.com
hinzufügen.
Für weitere Informationen über die iFit-Work-
outs, gehen Sie bitte auf www.iFit.com.
Wenn Sie ein iFit-Workout wählen, wird das Display
den Namen, die Dauer und Distanz des Workouts
anzeigen. Das Display wird auch die ungefähre
Anzahl an Kalorien anzeigen, die Sie während des
Workouts verbrennen werden. Das Display zeigt
möglicherweise auch ein Profil oder eine Karte des
Workouts an. Falls Sie ein Wettkampf-Workout
wählen, dann zählt das Display möglicherweise
zum Start des Wettbewerbs herunter.
5. Das Workout beginnen.
3. Das Hauptmenü wählen.
Siehe Schritt 2 von BENUTZUNG DES
MANUELLEN MODUS auf Seite 17.
4. Ein iFit-Workout wählen.
Wählen Sie iFit und dann Heutiges-Workout,
Karte, Bahn, Welttournee oder Event-Training im
Hauptmenü des Displays, um ein solches Workout
als nächstes in Ihren Planner herunterzuladen.
Wählen Sie Wettbewerb, um an einem vorher
geplannten Wettbewerb teilzunehmen.
Sie können auch die iFit-Tasten am Computer
drücken. Drücken Sie die Karte-, Bahn-,
Welttournee- oder Event-Training-Taste, um ein
solches Workout als nächstes in Ihren Planner
herunterzuladen. Drücken Sie die WettbewerbTaste, um an einem vorher geplannten Wettbewerb
teilzunehmen.
Wählen Sie Benutzer-Wählen und dann den
gewünschten Benutzer, um den Benutzer im iFitKonto zu wechsel.
Sie können auch im iFit-Menü Manuelles-Workout
für das manuelle Modus (siehe Seite 17) oder Tour
De France für ein Le Tour de France -Workout
(siehe Seite 19) wählen.
Siehe Schritt 4 auf Seite 19.
Während einigen Workouts wird die Stimme eines
persönlichen Trainers Sie durch Ihr Workout
führen.
6. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des
Displays.
Siehe Schritt 6 auf Seite 18.
Das Display wird Ihren Fortschritt während eines
Wettkampf-Workouts anzeigen.
7. Einen Herzfrequenzmonitor tragen und Ihre
Herzfrequenz nach Wunsch messen.
Siehe Schritt 7 auf Seite 18.
8. Wenn Sie mit dem Trainieren fertig sind, ziehen
Sie den Netzkabel heraus.
Siehe Schritt 8 auf Seite 18.
Für weitere Informationen über den iFit-Modus
gehen Sie auf www.iFit.com.
21
BENUTZUNG DES EINSTELLUNGSMODUS
Der Computer bietet einen Einstellungsmodus an, der
es Ihnen erlaubt den Computer mit Ihrem eigenen
drahtlosen Netzwerk zu verbinden und in Ihr iFitKonto einzuloggen. Der Einstellungsmodus erlaubt es
Ihnen auch die Maßeinheit zu wählen, den DisplayDemo-Modus und die Neigungssperre ein- oder
auszuschalten und eine Gangoption zu wählen. Sie
können möglicherweise auch eine Sprache auswählen.
1. Den Einstellungsmodu wählen.
Schalten Sie den Computer ein (siehe Schritt
1 auf Seite 17). Wählen Sie als nächstes das
Hauptmenü (siehe Schritt 2 von BENUTZUNG
DES MANUELLEN MODUS auf Seite 17). Wählen
Sie dann Einstellungen. Das Einstellungsmenü
wird dann am Display erscheinen.
2. Ein drahtlosen Netzwerk verbinden.
Falls Sie Probleme bei der Verbindung mit den
gewählten Netzwerk haben, überprüfen Sie, ob das
Passwort stimmt. Anmerkung: Beachten Sie die
Groß- und Kleinschreibung bei Passwörtern.
Das Display wird Sie darüber informieren, wenn
der Computer mit Ihrem drahtlosen Netzwerk
verbunden ist. Drücken Sie die Enter-taste, um den
Standardeinrichtungsmodus zu schließen.
Falls Sie Erweiterte-Wi-Einrichtung wählen,
wird eine Liste von drahtlosen Netzwerken am
Display erscheinen. Wählen Sie das gewünschte Netzwerk. Anmerkung: Es kann einige
Momente lang dauern, bis die Liste der Netzwerke
erscheinen.
Anmerkung: Sie müssen Ihren Netzwerknamen
(SSID), Netzwerkpasswort, IP-Adresse,
Netzmaske, Gateway-Adresse und globalen DNSServer für die erweiterte Einrichtung kennen.
Wählen Sie WiFi im Einstellungsmenü. Wählen Sie
dann Standard-Wi-Einrichtung, Erweiterte-Wi-
Einrichtung oder WPS-Einrichtung.
Anmerkung: Sie müssen Ihr eigenes drahtloses
Netzwerk und einen 802.11b/n Router mit aktiviertem SSID Broadcast haben (versteckte Netzwerke
werden nicht unterstützt).
Der iFit-Modus unterstützt ungesicherte und gesi-
cherte (WEP, WPA und WPA2) Verschlüsselung.
Es wird ein Breitbandanschluss benötigt. Die
Leistung hängt von der Internetverbindung ab.
Falls Sie Standard-Wi-Einrichtung gewählt
haben, erscheint eine List von drahtlosen
Netzwerken am Display. Wählen Sie den gewünschten Netzwerk.
Anmerkung: Es kann wenige Momente lang
dauern, bis die Liste der Netzwerke erscheint.
Sie müssen Ihren Netzwerknamen (SSID) für die
Standard-Einrichtung kennen. Falls Ihr Netzwerk
ein Passwort hat, müssen Sie auch das Passwort
kennen.
Die Tastatur wird dann am Display erscheinen.
Geben Sie mit Hilfe der Links-, Rechts-, Hoch-,
Runter- und Enter-taste Ihr Passwort ein und
wählen SIe Done.
Wiederholen Sie diese Schritte, um Ihre
IP-Adresse, Netzmaske, Gateway-Adresse und
glogalen DNS einzugeben.
Falls Sie Probleme bei der Verbindung des
gewählten Netzwerks haben, überprüfen Sie, ob
die Groß- und Kleinschreibung richtig eingegeben
wurde.
Das Display wird Sie darüber informieren, wenn
der Computer mit Ihrem drahtlosen Netzwerk
verbunden ist. Drücken Sie die Entertaste, um den
erweiterten Einrichtungsmodus zu schließen.
Falls Sie WPS-Einrichtung wählen, folgen Sie die
Anweisungen, die am Display erscheinen.
Anmerkung: Falls Sie Fragen haben, gehen Sie
auf http://support.it.com.
Die Tastatur wird dann am Display erscheinen. Mit
Hilfe der Links-, Rechts- Hoch-, Runter- und Enter
(Eingabetasten) können Sie Ihr Passwort eingeben
und Done (Fertig) wählen. Anmerkung: Falls Ihr
Netzwerk kein Passwort hat, wählen Sie einfach
Fertig.
22
3. In Ihr iFit-Konto einloggen.
Wählen Sie WiFi im Einstellungsmenü. Wählen Sie
dann iFit-Einloggen.
Sie können den Displa-Demo-Modu ein- oder
ausschalten. Wählen Sie Demo-Modus im
Einstellungsmenü. Die gewählte Demo-ModusOption wird beleuchtet sein.
Die Tastatur wird dann am Display erscheinen.
Geben Sie Ihr iFit-Passwort mit Hilfe der Links-,
Rechts-, Hoch-, Runter- und Enter-taste ein und
wählen Sie Done.
Anmerkung: Sie können Benutzer innerhalb des
iFit-Kontos wechseln. Wählen Sie Select User
(Benutzer-Wählen) im iFit-Menü und wählen Sie
den gewünschten Benutzer.
Um ein iFit-Konto zu erstellen oder für weitere
Informationen über das Konto, gehen Sie auf
www.iFit.com.
4. Eine Sprache wählen.
Wählen Sie International im Einstellungsmenü.
Wählen Sie dann Language (Sprache). Die
gewählte Sprache wird beleuchtet sein.
Wählen Sie die gewünschte Sprache. Anmerkung:
Diese Funktion ist möglicherweise nicht aktiviert
worden.
5. Die Maßeinheit wählen.
Wählen Sie Ein, um den Demo-Modus On
(einzuschalten). Wählen Sie Aus, um es Off
(auszuschalten).
7. Die Neigungssperre ein- oder ausschalten.
Der Computer bietet eine Neigungssperre an, der
verhindert, dass sich das Trimmfahrrad erhöht oder
senkt.
Sie können die Neigungssperre ein- oder
ausschalten. Wählen Sie Incline Lockout
(Neigungssperre) im Einstellungsmenü. Die
gewählte Neigungssperrenoption wird beleuchtet
sein.
Wählen Sie Ein, um die Neigungssperre einzus-
chalten. Wählen Sie Aus, um die Neigungssperre
auszuschalten.
Anmerkung: Falls Sie ein Le Tour de France
-Workout benutzen und die Neigungssperre dabei
eingeschalten ist, wird sich der Widerstand der
Pedale so verändern, dass es an das vorprogrammierte Neigungsgrad des Workouts angepasst ist.
Wählen Sie International im Einstellungsmenü.
Wählen Sie dann Display Units (Anzeigeeinheiten).
Die gewählte Maßeinheit wird beleuchtet sein.
Wählen Sie U.S. (Meilen), um die Geschwindigkeit
und Distanz in Meilen anzuzeigen. Wählen Sie
Metrisch (Kilometer), um die Geschwindigkeit und
Distanz in Kilometern anzuzeigen.
6. Den Display-Demo-Modus an- oder
ausschalten.
Der Computer bietet einen Display-Demo-Modus
an, der für den Gebrauch des Trimmfahrrads
in einem Geschäft gedacht ist. Falls der DemoModus eingeschaltet ist, dann wird der Computer
sich nicht auschalten und das Display wird nicht
zurückgesetzt, wenn Sie mit dem Training fertig
sind.
8. Den Leistungsmesser am Trimmfahrrad
kalibrieren.
Die Gangstufe am Trimmfahrrad kann
eingestellt werden um eine Auswahl an
Gangstufenoptionen die auf einem Rennrad
benutzt werden zu simulieren.
Wählen Sie Gangstufe aus dem Einstellungsmenü.
Dann, navigieren Sie durch das Menü um
die gewünschte Gangstufenoption für das
Trimmfahrrad zu wählen.
WICHTIG: Um nähere Informationen über die
Gangstufenoptionen zu erhalten, lesen Sie ein
Buch über den Radrennsport oder informieren
Sie sich in anderen Quellen über Radrennen.
9. Den Wartungsmodus verlassen.
Drücken Sie die Home-Taste, um den
Wartungsmodus zu schließen.
23
BENUTZUNG DES WARTUNGSMODUS
4. Die Standardeinstellungen wiederherstellen.
Der Computer bietet einen Wartungsmodus an, der
es Ihnen erlaubt Computerfirmware zu aktualisieren,
Standardeinstellungen wiederherzustellen, technische
Informationen zu sehen, einen Netzwerktest durchzuführen und die Neigung zu kalibrieren.
1. Den Einstellungsmodus wählen.
Siehe Schritt 1 auf Seite 22.
2. Den Wartungsmodus wählen.
Wählen Sie Maintenance (Wartung) im
Einstellungsmenü. Das Wartungsmenü wird im
Display erscheinen.
Die folgenden Informationen werden als Kopfzeile
jeder Wartungsmenüoption erscheinen:
Falls der Computer mit dem Trimmfahrradregler
verbunden ist, dann ist der Reglerpunkt grün.
Falls es nicht verbunden ist, dann wird der Punkt
aufleuchten.
Falls das Trimmfahrrad mit Ihrem drahtlosen
Netzwerk verbunden ist, wird der Netzwerkpunkt
grün sein. Falls es nicht verbunden ist, dann wird
der Punkt rot sein.
3. Das Computerfirmware aktualisieren.
Prüfen Sie regelmäßig auf
Firmwareaktualisierungen, um eine bestmögliche Leistung zu erfahren.
Wählen Sie Firmware Update (Firmware-
aktualisierung) im Wartungsmenü. Drücken Sie die
Enter (Eingabetaste), um die neuste Firmware für
den Computer herunterzuladen.
Wählen Sie Restore Defaults (Standard-
einstellungen-Wiederherstellen) im Wartungsmenü.
Drücken Sie dann Enter (Eingabe), um den
Computer auf die originale Einstellung vom
Hersteller wiederherzustellen.
5. Technische Informationen ansehen.
Wählen Sie Technical Info (Technische Infos) im
Wartungsmenü.
Sehen Sie sich die gesamte Anzahl an Stunden,
die das Trimmfahrrad benutzt wurde, die
Gesamtdistanz, die in die Pedale getreten wurde,
und andere Informationen an.
Drücken Sie danach die Enter-taste.
6. Ein Netzwerktest durchführen.
Wählen Sie Network Test (Netzwerktest) im
Wartungsmenü. Der Computer wird einen
Netzwerktest laufen und den Verbindungs- und
Trimmfahrradstatus überprüfen lassen.
Drücken Sie danach die Enter-taste.
7. Das Neigungssystem des Trimmfahrrads
kalibrieren.
Wählen Sie Calibrate Incline (Neigung-Kalibrieren)
im Wartungsmenü. Drücken Sie dann die Entertaste, um das Neigungssystem zu kalibrieren.
Das Trimmfahrrad wird sich automatisch auf
den maximalen Neigungsgrad erhöhen, auf das
minimale Neigungsgrad senken und dann auf
die Startposition zurückstellen. Dadurch wird das
Neigungssystem kalibriert.
WICHTIG: Um Schäden am Trimmfahrrad zu
vermeiden, schalten Sie den Strom während
der Firmwareaktualisierung nicht aus.
Das Display wird den Fortschritt der Aktualisierung
anzeigen. Wenn die Aktualisierung abgeschlossen
ist, wird sich der Computer ausschalten und dann
wieder einschalten. Falls nicht, drücken Sie den
Netzschalter am Trimmfahrrad in die Off (Aus)Position. Warten Sie einige Sekunden und drücken
Sie dann den Netzschalter auf die Reset-Position.
Es kann wenige Minuten lang dauern, bis der
Computer zum Gebrauch bereit ist.
WICHTIG: Halten Sie Haustiere, Füße und
andere Objekte vom Trimmfahrrad während
der Kalibrierung des Trimmfahrrads fern.
Drücken Sie im Notfall die Enter-taste, um die
Neigungkalibrierung anzuhalten.
Wenn das Neigungssystem kalibriert wurde,
drücken Sie die Enter-taste.
8. Verlassen Sie den Wartungsmodus.
Um den Wartungsmodus zu verlassen, drücken Sie
die Home-Taste (Ausgangstaste).
24
BENUTZUNG DER STEREOANLAGE
DER ERHÄLTLICHE HERZFREQUENZMONITOR
Um während des Trainings Musik oder Hörbücher
durch die Computerstereoanlage anzuhören, stecken
Sie ein Ende Ihres Audiokabels in die Tonbuchse am
Computer. Stecken Sie das andere Ende in die Buchse
an Ihrem MP3- oder CD-Player. Vergewissern Sie
sich, dass das Kabel ganz eingesteckt ist.
Drücken Sie die Play-Taste an
Ihrem MP3- oder CD-Player.
Verstellen Sie die Lautstärke
mithilfe der Lautstärke-Auf- und
-Ab-Tasten am Computer oder den
Lautstärkeregler am MP3- oder CD-Players.
Um Kopfhörer am Computer benutzen zu können, stecken Sie den Kabel Ihres Kopfhörers in die
Kopfhörerbuchse am Computer.
Egal ob Sie
Fett verbrennen oder Ihr
Herzkreislaufsystem stärken
wollen, Sie müssen die richtige
Herzfrequenz
während des
Workouts
konstant
halten, um das beste Ergebnis zu bekommen. Der
erhältliche Brustgurt-Herzfrequenzmonitor wird es
Ihnen ermöglichen Ihre Herzfrequenz während des
Trainieren ständig zu beobachten. Dies wird Ihnen
beim Erreichen Ihrer persönliche Fitnessziele helfen.
Um einen Brustgurt-Herzfrequenzmonitor zu
kaufen, gehen Sie bitte zur Vorderseite dieser
Bedienungsanleitung.
25
WARTUNG UND FEHLERSUCHE
WARTUNG DES TRIMMFAHRRADS
Inspizieren und ziehen Sie alle Teile des Trimmfahrrads
regelmäßig an. Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt
werden.
Um das Trimmfahrrad zu reinigen, verwenden Sie ein
feuchtes Tuch und eine kleine Menge an milder Seife.
WICHTIG: Um den Computer nicht zu beschädigen, halten Sie alle Flüssigkeiten von ihm fern und
halten Sie ihn von der Sonne fern.
DEN MEMBRANENSCHALTER EINSTELLEN
Falls der Computer falsche Rückmeldungen anzeigt,
dann sollte der Membranschalter verstellt werden.
Um den
Membranschalter zu
verstellen, drücken
Sie den Netzschalter
in die Aus-Position
und ziehen Sie
den Netzkabel
heraus. Benutzen
Sie dann einen
Flachschraubenzieher,
um die obere Schutzabdeckung (10) zu entfernen.
10
Finden Sie den Membranenschalter (35). Lockern,
aber nicht entfernen, Sie die zwei #8 x 19mm
Bohrschrauben (97).
53
55
35
97
Rotieren Sie als nächstes die Kurbelrolle (53) bis
ein Magnet (55) mit dem Membranschalter (35)
abgestimmt ist. Schieben Sie den Membranschalter
leicht zum Magnet oder davon weg. Ziehen Sie dann
die #8 x 19mm Bohrschrauben (97) wieder fest.
Stecken Sie den Netzkabel ein und drücken Sie den
Netzschalter in die Reset-Position. Rotieren Sie die
Kurbelrolle (53) einen Moment lang. Wiederholen
Sie dies bis der Computer richtige Rückmeldungen
anzeigt.
Wenn der Membran richtig eingestellt ist, bringen Sie
die obere Schutzabdeckung wieder an.
26
ANPASSEN DES ANTRIEBSRIEMEN
Falls die Pedale während des Tretens rutschen, dann
muss der Antriebsriemen möglicherweise verstellt
werden.
Siehe die DETAILZEICHNUNG auf Seite 31, um die
unten genannten Teile zu identifizieren.
Um den Antriebsriemen (66) zu verstellen, drücken
Sie den Netzschalter in die Off (Aus)-Position und
ziehen Sie den Netzkabel heraus.
Finden Sie das Zugangsloch in der Unterseite
der rechten Schutzabdeckung (12). Ziehen Sie
die Leerlaufverstellschraube (39) mit Hilfe des
Innensechskantschlüssels an, bis der Antriebsriemen
(66) stramm ist.
39
27
TRAININGSRICHTLINIEN
WARNUNG: Bevor man mit
einem Trainingsprogramm beginnt, soll man
seinen Arzt konsultieren. Das ist besonders
für Personen über 35 Jahre oder für Personen
mit Gesundheitsproblemen wichtig.
Aerobes Training—Um das Herzkreislaufsystem
zu stärken, muss man aerobes Training ausführen.
Dieses fordert große Mengen von Sauerstoff über längere Zeiträume hinweg an. Um also aerobes Training
durchzuführen, müssen Sie mit einer Intensität trainieren, die Ihre Herzfrequenz nahe der höchsten Zahl
Ihrer Trainingszone hält.
Diese Richtlinien werden Ihnen dabei helfen, Ihr
Trainingsprogramm zu erstellen. Jedoch für detailliertere Trainingsinformationen sollten Sie sich ein
angesehenes Buch kaufen oder einen Arzt konsultieren. Vergessen Sie nicht, dass auch eine
ausgewogene Nahrung und genügend Schlaf für erfolgreiche Resultate wichtig sind.
TRAININGSINTENSITÄT
Ob es Ihr Ziel ist, Fett zu verbrennen oder Ihr Herzkreislaufsystem zu stärken, das Trainieren mit der
passenden Intensität ist der Schlüssel zum Erfolg. Der
Pulsschlag kann einem dabei helfen, die passende
Intensität zu bestimmen. Die Tabelle unten gibt empfohlene Herzfrequenzwerte zur Fettverbrennung und
zum Aerobictraining an.
Um den richtigen Intensitätsgrad zu finden, suchen
Sie Ihr Alter unten auf der Tabelle (runden Sie Ihr
Alter auf die nächste Dekade auf oder ab). Die drei
Zahlen, die dann über Ihrem Alter liegen, geben
Ihre „Trainingszone“ an. Die niedrigste Zahl gibt an,
wie hoch Ihr Puls sein muss, um Fett zu verbrennen. Die mittlere Zahl gibt Ihren Puls bei maximaler
Fettverbrennung an. Und die höchste Zahl gibt Ihren
Puls bei aerobem Training an.
MESSEN DER HERZFREQUENZ
Um Ihre Herzfrequenz
zu messen, trainieren Sie mindestens
vier Minuten lang.
Hören Sie dann auf zu
trainieren und legen
Sie zwei Finger auf
die innere Seite des
Handgelenks, wie hier angedeutet. Zählen Sie die
Herzfrequenz-schläge der nächsten 6 Sekunden
und multiplizieren Sie das Resultat mit 10, um Ihre
Herzfrequenz zu errechnen. Wenn Ihr Herz in 6
Sekunden, zum Beispiel, 14 Mal schlägt, dann besteht
Ihre Herzfrequenz aus 140 Schlägen pro Minute.
TRAININGSRICHTLINIEN
Aufwärmen—Beginnen Sie mit 5 bis 10 Minuten
Dehnen und leichten Übungen. Das Aufwärmen
erhöht die Körpertemperatur, die Herzfrequenz und die
Zirkulation zur Vorbereitung auf das Training.
Übungen innerhalb der Trainingszone—Trainieren
Sie 20 bis 30 Minuten lang innerhalb Ihrer Trainingszone. (Während der ersten paar Wochen eines neuen
Trainingsprogramms soll man die Herzfrequenz nur
etwa 20 Minuten lang in der Trainingszone halten.)
Atmen Sie regelmäßig und tief. Halten Sie den Atem
niemals an.
Abkühlen—Beenden Sie Ihr Training mit 5 bis 10
Minuten Dehnen. Dehnen erhöht die Flexibilität der
Muskeln und vermeidet Probleme, die nach einem
Training auftreten können.
Fettverbrennung—Um Fett wirksam zu verbrennen,
muss man bei niedriger Intensität über einen längeren
Zeitraum trainieren. Während der ersten paar Minuten
eines Trainings verbrennt der Körper Kohlehydrate.
Erst danach beginnt der Körper, gelagertes Fett zur
Energiegewinnung freizumachen. Wenn Sie also Fett
verbrennen wollen, müssen Sie mit einer Intensität
trainieren, die Ihre Herzfrequenz nahe der niedrigsten Zahl Ihrer Trainingszone hält. Zur optimalen
Fettverbrennung soll Ihre Herzfrequenz bei der mittleren Zahl Ihrer Trainingszone liegen.
TRAININGSHÄUFIGKEIT
Um Ihre Kondition zu erhalten oder zu verbessern,
sollten Sie dreimal pro Woche trainieren, wobei mindest ein Tag zwischen den Workouts liegen soll. Nach
ein paar Monaten regelmäßigen Trainings kann man
bis zu fünf Workouts pro Woche durchführen. Vergessen Sie nicht, dass der Schlüssel zum Erfolg darin
liegt, Sport zum regelmäßigen und angenehmen Teil
Ihres täglichen Lebens zu machen.
91 1 5/16" x 3/4" Schraube
92 1 #8 x 1/4" Schraube
93 2 #8 Zahnscheibe
94 9 #8 x 5/8" Schraube
95 10 #8 x 1/2" Schraube
96 4 M4 x 12mm Flanschschraube
97 2 #8 x 19mm Bohrschraube
98 1 Elektronische Schutzabdeckung
99 4 1/4" Flanschmutter
100 1 M10 Selbstsichernde Mutter
101 1 Empfänger/Kabel
102 1 Verlängerungskabel
Anmerkung: Änderungen technischer Angaben vorbehalten. Auf der Rückseite dieser Bedienungsanleitung finden
Sie Informationen zur Bestellung von Ersatzteilen. *Weist auf ein nicht abgebildetes Teil hin.
Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Damit wir Ihnen besser helfen
können, halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit, wenn Sie mit uns in Kontakt treten:
• die Modellnummer und die Seriennummer des Produktes (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung)
• den Namen des Produktes (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung)
• die Bestellnummer und die Beschreibung des/der Teile(s) (siehe TEILELISTE und DETAILZEICHNUNG am
Ende dieser Bedienungsanleitung)
INFORMATION ZUM PRODUKTRECYCLING
Dieses elektronische Produkt darf nicht mit dem normalen Hausmüll entsorgt
werden. Gemäß gesetzlicher Bestimmung muss dieses Produkt zur Erhaltung
der Umwelt nach der Nutzungsdauer der Wiederverwertung zugeführt
werden.
Bitte nutzen Sie die zur Sammlung dieser Art von Müll befugten Recyclinganlagen
in Ihrer Gegend. Dadurch tragen Sie zur Bewahrung natürlicher Ressourcen und
zur Verbesserung der europäischen Umweltschutzstan-dards bei. Wenn Sie mehr
Informationen zu sicheren und korrekten Entsorgungsmethoden benötigen, wenden Sie sich bitte an die lokal zuständigen Umweltschutzbehörden oder an den
Händler, von dem Sie das Produkt erworben haben.