Pro Form PFEVEX74017.1 operation manual

Modell-Nr. PFEVEX74017.1 Serien-Nr.

Tragen Sie die Seriennummer in die Stelle oben für späteres Nachschlagen ein.

Aufkleber mit

Seriennummer

KUNDENDIENST

Wenn Sie Fragen haben oder wenn Teile fehlen oder beschädigt sind, kontaktieren Sie den Kundendienst (siehe Informationen unten), oder kontaktieren Sie das Geschäft, wo Sie dieses Produkt gekauft haben.

BEDIENUNGSANLEITUNG

Deutschland

Gratis-Rufnummer 0800 589 09 88

Mo.- Fr. 09h-13h und 14h-17h

Website: www.iconsupport.eu E-Mail: csde@iconeurope.com Anschrift: ICON Health&Fitness SAS

Business Park, 5 rue Alfred de Vigny 78112 Saint Germain en Laye FRANCE

WEEE-Reg.-Nr. DE 56662780 SIRET 40000737300048

VORSICHT

Lesen Sie alle Vorsichtsmaßnahmen und Anweisungen in dieser Bedienungsanleitung, bevor Sie dieses Gerät benutzen. Bewahren Sie diese Bedienungsanleitung für späteres Nachschlagen auf.

iconeurope.com

INHALTSVERZEICHNIS

PLATZIERUNG DER WARNAUFKLEBER ........................................................2

WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3

BEVOR SIE BEGINNEN ......................................................................4

DIAGRAMM ZUR IDENTIFIZIERUNG DER TEILE ..................................................5

MONTAGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

DAS TRAININGSRAD VERWENDEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12

WARTUNG UND FEHLERSUCHE .............................................................19

TRAININGSRICHTLINIEN ...................................................................21

TEILELISTE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22

EXPLOSIONSZEICHNUNG ..................................................................23

BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN ....................................................Rückseite

RECYCLING-INFORMATIONEN ........................................................Rückseite

PLATZIERUNG DER WARNAUFKLEBER

Der hier abgebildete Warnaufkleber ist diesem Produkt beigefügt. Bringen Sie den Warnaufkleber an der gezeigten Stelle über der englischen Warnung an. Sollte ein Aufkleber fehlen oder unleser-

lich sein, sehen Sie auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung nach und beantragen Sie einen kostenlosen Ersatzaufkleber. Bringen Sie den Aufkleber an der gezeigten Stelle an.

Anmerkung: Der abgebildete Aufkleber entspricht nicht unbedingt der tatsächlichen Größe.

PROFORM und IFIT sind eingetragene Warenzeichen der Firma ICON Health & Fitness, Inc. App Store ist ein Warenzeichen der Firma Apple Inc., das in den USA und in anderen Staaten eingetragen ist. Android und Google Play sind eingetragene Warenzeichen von Google LLC. Die BLUETOOTH® Wortmarke und Logos sind eingetragene Warenzeichen von Bluetooth SIG, Inc. und werden unter Lizenz verwendet. IOS ist in den USA und in anderen Ländern ein Warenzeichen oder ein eingetragenes Warenzeichen der Firma Cisco und wird unter Lizenz verwendet.

WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN

WARNUNG: Um das Risiko schwerer Verletzung zu verringern, lesen Sie alle wichtigen

Vorsichtsmaßnahmen und Anweisungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf dem Trainingsrad angebracht wurden, bevor Sie dieses Trainingsrad verwenden. ICON übernimmt keine Verantwortung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstehen.

1. Der Eigentümer ist dafür verantwortlich, dass alle Benutzer des Trainingsrads hinreichend über alle Vorsichtsmaßnahmen informiert sind.

2. Bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, konsultieren Sie zunächst Ihren Arzt. Dies ist besonders für Personen über 35 Jahre oder für Personen mit vorher existierenden Gesundheitsproblemen wichtig.

3. Das Trainingsrad ist nicht zur Verwendung durch Personen vorgesehen, die über verminderte körperliche, sensorische oder geistige Fähigkeiten verfügen oder die mangelnde Erfahrung oder fehlendes Verständnis besitzen, außer ihnen wird die Nutzung des Trainingsrads von einer Person, die für ihre Sicherheit verantwortlich ist, erklärt oder sie werden von einer solchen Person beaufsichtigt.

4. Verwenden Sie das Trainingsrad nur so, wie es in dieser Bedienungsanleitung beschrieben wird.

5. Das Trainingsrad ist nur für den Hausgebrauch zugelassen. Verwenden Sie das Trainingsrad nicht in kommerziellem, angemietetem oder institutionellem Rahmen.

6. Bewahren Sie das Trainingsrad nur im Innenbereich auf und halten Sie es von Feuchtigkeit und Staub fern. Stellen Sie das Trainingsrad nicht in eine Garage, auf eine überdachte Terrasse oder in die Nähe von Wasser.

7. Stellen Sie das Trainingsrad auf eine ebene Fläche mit mindestens 0,6 m Freiraum um das Trainingsrad herum. Um den Boden oder Teppich vor Beschädigung zu schützen, legen Sie eine Unterlage unter das Trainingsrad.

8. Inspizieren Sie bei jeder Verwendung des Trainingsrads alle seine Teile und ziehen Sie diese richtig nach. Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden.

9. Kinder unter 13 Jahren und Haustiere müssen vom Trainingsrad jederzeit ferngehalten werden.

10. Tragen Sie während des Trainings angemessene Kleidung. Tragen Sie keine zu lockere Kleidung, die sich im Trainingsrad verfangen könnte. Zum Schutz Ihrer Füße sollten Sie immer Sportschuhe tragen.

11. Das Trainingsrad sollte nicht von Personen benutzt werden, die mehr als 125 kg wiegen.

12. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie auf das Trainingsrad aufsteigen oder vom Trainingsrad absteigen.

13. Der Pulsmesser ist kein medizinisches Gerät. Verschiedene Faktoren, wie z. B. die Bewegungen des Benutzers, könnten die Genauigkeit der Herzfrequenzablesungen beeinträchtigen. Der Pulsmesser ist nur als Trainingshilfe gedacht, um die HerzfrequenzTendenzen im Allgemeinen zu beobachten.

14. Halten Sie Ihren Rücken immer gerade, während Sie das Trainingsrad benutzen. Machen Sie kein Hohlkreuz.

15. Überanstrengung beim Training kann zu ernsthaften Verletzungen oder sogar zum Tod führen. Wenn Sie sich einer Ohnmacht nahe fühlen, in Atemnot geraten oder während des Trainings Schmerzen verspüren, beenden Sie das Training sofort und ruhen Sie sich aus.

BEVOR SIE BEGINNEN

Vielen Dank, dass Sie sich für das neue PROFORM® 310 CSX Trainingsrad entschieden haben. Radfahren ist eine effektive Übung, um das Herz-Kreislauf-System zu verbessern, die Ausdauer zu erhöhen und den Körper zu straffen. Das 310 CSX Trainingsrad bietet eine beeindruckende Auswahl an Funktionen, die entwickelt wurden, um Ihre Workouts zu Hause wirksamer und angenehmer zu machen.

Lesen Sie zu Ihrem eigenen Vorteil diese Bedienungsanleitung aufmerksam durch, bevor Sie das Trainingsrad verwenden. Sollten Sie nach der

Länge: 140 cm Breite: 61 cm Gewicht: 33 kg

Griffstange

Wasseraschenhalter*

Lektüre dieser Bedienungsanleitung noch Fragen haben, sehen Sie bitte auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung nach. Damit wir Ihnen besser helfen können, notieren Sie die Modellnummer und Seriennummer des Produkts, bevor Sie uns kontaktieren. Auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung

nden Sie die Modellnummer und die Stelle, an der der

Aufkleber mit der Seriennummer angebracht ist.

Bevor Sie weiterlesen, machen Sie sich mit den in der Abbildung unten bezeichneten Teilen vertraut.

Tablethalter

Trainingscomputer

Pulsmesser

Rückenlehne

Sitz

Nivellierfuß

Pedal/Riemen

Rad

Einstellknopf

Sitzgriffstange

*Wasserasche nicht beigefügt

DIAGRAMM ZUR IDENTIFIZIERUNG DER TEILE

Verwenden Sie die unten stehenden Abbildungen zur Identizierung der Kleinteile, die für die Montage benötigt

werden. Die Zahl in Klammern unter jeder Abbildung ist die Kennziffer des Teils, die mit der TEILELISTE am Ende dieser Bedienungsanleitung übereinstimmt. Die Zahl nach der Kennziffer bezieht sich auf die Stückzahl, die für die Montage benötigt wird. Anmerkung: Sollte sich ein Teil nicht im Montagesatz benden, überprüfen Sie,

ob es nicht schon vormontiert wurde. Überzählige Teile könnten beigefügt sein.

M4 x 12mm

Schraube

(61)–2

M6 x 40mm Schraube

(40)–8

M8 x 55mm Schraube

(55)–2

M4 x 16mm

Schraube

(8)–6

M8 x 16mm

Schraube

(35)–4

Tablethalter-

Schraube

(37)–4

M8 x 18mm

Schraube

(46)–2

M10 x 68mm Schraube

M6 x 30mm Schraube

(45)–2

M8 x 30mm Schraube

(65)–2

(67)–4

MONTAGE

• Die Montage erfordert zwei Personen.

• Legen Sie alle Teile auf einen freigeräumten Bereich und entfernen Sie die Verpackungsmaterialien. Werfen Sie die Verpackungsmaterialien nicht weg, bevor Sie alle Montageschritte ausgeführt haben.

• Die linken Teile sind mit einem „L“ oder mit „Left“

markiert und die rechten mit einem „R“ oder mit „Right“.

• Zur Identizierung der Kleinteile beziehen Sie sich auf Seite 5.

1. Besuchen Sie iconsupport.eu mit Ihrem Com-

puter und registrieren Sie Ihr Produkt.

• Ihr Eigentum dokumentieren

• Ihre Garantie aktivieren

• Vorzugskundenbetreuung bei Bedarf gewährleisten

Zusätzlich zu jeglichem beigefügten Werkzeug erfordert die Montage auch die folgenden Werkzeuge:

Einen Kreuzschlitz-Schraubendreher

Einen Rollgabelschlüssel

Die Montage wird weiterhin erleichtert, wenn Sie einen Schlüsselsatz besitzen. Um ein Beschädigen der Teile zu vermeiden, benutzen Sie keine Elektrowerkzeuge.

Anmerkung: Falls Sie keinen Internetzugriff

haben, rufen Sie den Kundendienst an (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung), um Ihr Produkt zu registrieren.

2. Legen Sie ein stabiles Stück vom Verpackungs-

material unter den vorderen Rahmen (1).

Richten Sie den vorderen Stabilisator (14) so

aus, wie es auf dem Aufkleber angegeben wird. Befestigen Sie den vorderen Stabilisator mit zwei M10 x 68mm Schrauben (67) am vorderen Rahmen (1).

Dann entfernen Sie das Verpackungsmaterial.

3. Lockern Sie den Einstellknopf (11), schieben Sie

den hinteren Rahmen (43) aus dem vorderen Rahmen (1) und ziehen Sie dann den Einstellknopf fest.

Anmerkung: Nachdem das Trainingsrad montiert

ist, stellen Sie den hinteren Rahmen (43) ein (siehe DEN SITZRAHMEN EINSTELLEN auf Seite 12).

Legen Sie ein stabiles Stück vom Verpa-

ckungsmaterial unter den hinteren Rahmen (43). Befestigen Sie den hinteren Stabilisator (2) mit zwei M10 x 68mm Schrauben (67) am hinteren Rahmen. Dann entfernen Sie das Verpackungsmaterial.

4. Richten Sie den Pfosten (3) wie abgebildet aus.

Tipp: Vermeiden Sie es, das Hauptkabel (31) einzuklemmen. Befestigen Sie den Pfosten

mit vier M8 x 16mm Schrauben (35) am vorderen Rahmen (1). Drehen Sie alle Schrauben

zunächst lose ein, dann ziehen Sie diese fest.

Als Nächstes nden Sie den Kabelbinder (A) im

Pfosten (3). Binden Sie das untere Ende des Kabelbinders am Hauptkabel (31) fest. Dann ziehen Sie am oberen Ende des Kabelbinders, bis das Hauptkabel durch den Pfosten geführt ist.

Tipp: Um zu vermeiden, dass das Hauptkabel

(31) in den Pfosten (3) fällt, sichern Sie das Hauptkabel mit dem Kabelbinder (A). Dann

schieben Sie die Überlänge des Hauptkabels in den Pfosten.

5. Richten Sie die hintere und vordere Schutzab-

deckung (9, 19) wie abgebildet aus.

Drücken Sie die hintere und vordere Schutzab-

deckung (9, 19) um den Pfosten (3) aneinander und verbinden Sie diese mit zwei M4 x 12mm Schrauben (61).

Vermeiden Sie es, das

Hauptkabel (31)

einzuklemmen

Dann drücken Sie die hintere und vordere

Schutzabdeckung (9, 19) nach unten auf den linken und rechten Schutz (17, 18). Befestigen Sie die hintere Schutzabdeckung mit zwei M4 x 16mm Schrauben (8).

17, 18

6. Richten Sie die Griffstange (47) wie abgebildet

aus.

Tipp: Vermeiden Sie ein Einklemmen des

Pulskabels (32). Befestigen Sie die Griffstange (47) mit zwei M8 x 18mm Schrauben (46) am Pfosten (3).

7. Der Trainingscomputer (6) benötigt vier Mono-

batterien (nicht enthalten); alkalische Batterien sind empfehlenswert. Verwenden Sie niemals alte und neue Batterien gleichzeitig oder alkalische, normale und auadbare Batterien zusammen. WICHTIG: Wurde der Trainingscomputer

kalten Temperaturen ausgesetzt, lassen Sie ihn aufwärmen, bevor Sie die Batterien einsetzen. Sonst können die Anzeigen am Trainingscomputer oder andere elektronische Teile beschädigt werden. Entfernen Sie die

Schrauben (B) und die Batterieabdeckungen (C), legen Sie die Batterien in die Batteriefächer ein und befestigen Sie dann die Batterieabdeckungen wieder. Achten Sie darauf, die Batterien

so auszurichten, wie auf den Diagrammen innerhalb der Batteriefächer abgebildet.

Um einen zusätzlich erhältlichen Stromadap-

ter zu erwerben, rufen Sie die Telefonnummer auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung an. Um ein Beschädigen des Trainingscomputers (6) zu vermeiden, benutzen Sie nur einen vom Hersteller gelieferten Stromadapter. Stecken Sie ein Ende des Stromadapters

in die Buchse (D) im gezeigten Batteriefach. Führen Sie den Stromadapter durch die Einkerbung (E) in der Batterieabdeckung. Dann stecken Sie das andere Ende in eine nach örtlichen Richtlinien und Verordnungen richtig installierte Steckdose.

8. Lösen Sie den Kabelbinder am Hauptkabel (31)

und entsorgen Sie ihn.

Während eine zweite Person den Trainingscom-

puter (6) an den Pfosten (3) hält, stecken Sie das Hauptkabel (31) und das Pulskabel (32) in die Buchsen am Trainingscomputer.

Die Steckverbinder, die sich an den Kabeln

(31, 32) benden, sollten leicht in die Buchsen passen und einschnappen. Falls ein

Steckverbinder nicht leicht in eine Buchse passt, drehen Sie den Steckverbinder um und versuchen es noch einmal. Falls Sie die Steckver-

binder nicht richtig verbinden, könnte der Trainingscomputer beschädigt werden, wenn Sie das Trainingsrad benutzen.

Schieben Sie die Überlänge der Kabel in den

Pfosten (3).

Tipp: Vermeiden Sie es, die Kabel einzuklem-

men. Befestigen Sie den Trainingscomputer (6) mit vier M4 x 16mm Schrauben (8) am Pfosten (3). Drehen Sie alle Schrauben zunächst lose

ein, dann ziehen Sie diese fest.

Vermeiden Sie es,

die Kabel

einzuklemmen

9. Befestigen Sie den Tablethalter (38) mit vier

Tablethalter- Schrauben (37) am Trainingscomputer (6). Drehen Sie alle Tablethalter-

Schrauben zunächst lose ein, dann ziehen Sie diese fest.

10. Befestigen Sie den Sitzrahmen (5) mit zwei

M6 x 30mm Schrauben (45) am hinteren Rahmen (43).

11. Befestigen Sie den Sitz (12) mit vier M6 x 40mm

Schrauben (40) am hinteren Rahmen (43) und am Sitzrahmen (5). Drehen Sie alle Schrauben

zunächst lose ein, dann ziehen Sie diese fest.

12. Richten Sie die Sitzgriffstange (44) so aus, wie

es auf dem Aufkleber angegeben wird.

Befestigen Sie die Sitzgriffstange (44) mit

zwei M8 x 55mm Schrauben (55) und zwei M8 x 30mm Schrauben (65) am Sitzrahmen (5).

Drehen Sie alle Schrauben zunächst lose ein, dann ziehen Sie diese fest.

13. Befestigen Sie die Rückenlehne (58) mit vier

M6 x 40mm Schrauben (40) am Sitzrahmen (5).

Drehen Sie alle Schrauben zunächst lose ein, dann ziehen Sie diese fest.

14. Identizieren Sie das rechte Pedal (26). Mithilfe

eines Rollgabelschlüssels ziehen Sie das rechte Pedal im Uhrzeigersinn im rechten Kurbelarm (70) fest an.

Ziehen Sie das linke Pedal (nicht abgebildet)

gegen den Uhrzeigersinn im linken Kurbelarm (nicht abgebildet) fest an. WICHTIG: Sie müssen das linke Pedal gegen den Uhrzeigersinn drehen, um es zu befestigen.

Stellen Sie den Riemen (F) am rechten Pedal

(26) auf die gewünschte Position ein und drücken Sie das Ende des Riemens auf den Steckverschluss (G) am rechten Pedal. Stellen Sie

den Riemen am linken Pedal (nicht abgebildet) auf die gleiche Weise ein.

15. Nachdem das Trainingsrad montiert wurde, prüfen Sie es, um sicherzustellen, dass es richtig montiert

wurde und richtig funktioniert. Achten Sie darauf, dass alle Teile richtig festgezogen sind, bevor Sie das Trainingsrad verwenden. Überzählige Teile könnten beigefügt sein. Legen Sie eine Unterlage unter das

Trainingsrad, um den Boden zu schützen.

DAS TRAININGSRAD VERWENDEN

DEN SITZRAHMEN EINSTELLEN

Für ein wirkungsvolles Training sollte sich der Sitz

in der richtigen Position benden. Während Sie die

Pedale treten, sollten Ihre Knie leicht gebeugt sein, wenn sich die Pedale in der vordersten Position

benden.

Um den Sitzrahmen einzustellen, lockern Sie zuerst den Einstellknopf (A) am vorderen Rahmen. Als Nächstes schieben Sie den Sitzrahmen nach vorn oder hinten an die gewünschte Position. Dann ziehen Sie den Einstellknopf wieder fest.

DAS TRAININGSRAD NIVELLIEREN

Wenn das Trainingsrad während des Benutzens leicht auf dem Boden wackelt, drehen Sie einen oder beide Nivellierfüße (B) unter dem hinteren Stabilisator, bis das Wackeln behoben ist.

DIE PEDALRIEMEN EINSTELLEN

Um die Pedalriemen einzustellen, ziehen Sie zuerst die Enden der Riemen (C) von den Steckverschlüssen (D) an den Pedalen weg. Stellen Sie die Riemen auf die gewünschte Position ein und drücken Sie dann die Enden der Riemen auf die Steckverschlüsse.

DEN TABLETHALTER VERWENDEN

WICHTIG: Der Tablethalter wurde für die meisten Tablets von voller Größe ausgelegt. Stecken Sie kein anderes elektronisches Gerät oder Objekt in den Tablethalter.

Um ein Tablet in den Tablethalter (E) einzusetzen, stellen Sie die untere Kante des Tablets in die Ablage. Vergewis-

sern Sie sich, dass das Tablet sicher im Tablethalter festgehalten wird. Führen

Sie diesen Vorgang umgekehrt durch, um das Tablet aus dem Tablethalter zu entfernen.

COMPUTERDIAGRAMM

FUNKTIONEN DES TRAININGSCOMPUTERS

Der fortschrittliche Trainingscomputer bietet eine Reihe von Funktionen an, die dazu bestimmt sind, Ihre Workouts wirkungsvoller und angenehmer zu machen.

Wenn Sie den manuellen Modus des Trainingscomputers verwenden, können Sie den Widerstand der Pedale auf Tastendruck einstellen. Während Sie trainieren, liefert der Trainingscomputer kontinuierliche Trainingsrückmeldung. Sie können sogar Ihre Herzfrequenz mithilfe des Handgriff-Pulsmessers oder eines kompatiblen Pulsmessers messen. Auf Seite 17

nden Sie Informationen zum Kauf eines zusätzlich

erhältlichen Brustgurt-Pulsmessers.

Sie können auch eine Verbindung zwischen Ihrem Tablet und dem Trainingscomputer herstellen und Ihre Workout-Informationen mithilfe der iFit®–Smart Cardio Equipment App aufzeichnen und verfolgen.

Der Trainingscomputer bietet auch eine Auswahl an vorprogrammierten Workouts an. Jedes vorprogrammierte Workout verändert automatisch den Widerstand der Pedale und fordert Sie dazu auf, Ihre Trittgeschwindigkeit an eine Zielgeschwindigkeit anzupassen, wodurch Sie durch ein wirksames Training geführt werden.

Sie können sogar Ihr eigenes Abspielgerät an das Lautsprechersystem des Trainingscomputers anschließen und während des Trainings Ihre Lieblingsmusik oder Hörbücher anhören.

Zur Verwendung des manuellen Modus befolgen Sie die Anweisungen auf Seite 14. Zur Verwendung eines vorprogrammierten Workouts befolgen Sie die Anweisungen auf Seite 16. Zur Verwendung des Lautsprechersystems befolgen Sie die Anweisungen auf Seite 17. Zur Herstellung einer Verbindung zwischen Ihrem Tablet und dem Trainingscomputer befolgen Sie die Anweisungen auf Seite 17. Zur Her-

stellung einer Verbindung zwischen Ihrem Pulsmesser und dem Trainingscomputer befolgen Sie die Anweisungen auf Seite 18. Zur Verwendung des Einstellungsmodus befolgen Sie die Anweisungen

auf Seite 18.

Anmerkung: Stellen Sie vor dem Gebrauch des Trainingscomputers sicher, dass die Batterien eingelegt sind (siehe Montageschritt 7 auf Seite 8). Sollte sich

eine Plastikfolie auf dem Display benden, entfernen

Sie die Plastikfolie.

DEN MANUELLEN MODUS VERWENDEN

1. Den Trainingscomputer einschalten.

Anmerkung: Während eines vorprogrammierten

Workouts gibt diese Anzeige für jeden Abschnitt des Workouts eine Zielgeschwindigkeitszone an.

Drücken Sie irgendeine Taste oder fangen Sie an,

die Pedale zu treten, um den Trainingscomputer einzuschalten.

Wenn Sie den Trainingscomputer einschalten,

werden die Anzeigen eingeschaltet, ein Ton erklingt und der Trainingscomputer ist betriebsbereit.

2. Den manuellen Modus wählen.

Wenn Sie den Trainingscom-

puter einschalten, wird der manuelle Modus automatisch gewählt.

Falls Sie ein Workout

gewählt haben, wählen Sie wieder den manuellen Modus, indem Sie die Taste Manual (manuell) drücken.

3. Mit dem Treten anfangen und nach Wunsch den

Widerstand der Pedale ändern.

Berühren Sie die Taste

Start und fangen Sie an, die Pedale zu treten. Während Sie in die Pedale treten, können Sie den Widerstand der Pedale ändern, indem Sie die Erhöhungstaste und Verringerungstaste Resistance (Widerstand) drücken.

Anmerkung: Es dauert einen Moment, nachdem

Sie die Tasten drücken, bis sich die Pedale auf den gewählten Widerstandsgrad einstellen.

4. Ihren Fortschritt mithilfe der Anzeigen

verfolgen.

Die obere Anzeige – Diese

Anzeige gibt Ihre Trittgeschwindigkeit in Umdrehungen pro Minute (RPM) und Ihre Abgabeleistung in Watt an. Die Anzeige wechselt alle paar Sekunden.

Bei jeder Änderung des Widerstands gibt diese

Anzeige auch ein paar Sekunden lang den Widerstandsgrad der Pedale an.

Diese Anzeige gibt auch Ihre

Herzfrequenz (BPM) an, wenn Sie den Handgriff-Pulsmesser oder einen kompatiblen Pulsmesser benutzen (siehe Schritt 5).

Die Mittelanzeige – Diese

Anzeige gibt die Distanz (Dist.) in Meilen oder Kilometern an, die Sie getreten haben, sowie die abgelaufene Zeit. Die Anzeige wechselt alle paar Sekunden.

Anmerkung: Bei einem vorprogrammierten Work-

out gibt die Anzeige die noch im Workout verbleibende Zeit anstatt der abgelaufenen Zeit an.

Die untere Anzeige – Diese

Anzeige gibt Ihre Trittgeschwindigkeit in Meilen pro Stunde oder Kilometern pro Stunde an sowie die ungefähre Anzahl von Kalorien (Cals.), die Sie verbrannt haben. Die Anzeige wechselt alle paar Sekunden.

Der Geschwindigkeits-

messer – Diese Anzeige gibt eine bildliche Darstellung Ihrer Tritttgeschwindigkeit an. Wenn Sie Ihre Trittgeschwindigkeit erhöhen oder verringern, erscheinen und verschwinden Balken im Geschwindigkeitsmesser.

Sie können die Lautstärke

des Trainingscomputers durch Drücken der Lautstärke- Erhöhungstaste und -Verringerungs taste verändern.

Um den Trainingscomputer vorübergehend anzu-

halten, hören Sie auf in die Pedale zu treten. Wenn der Trainingscomputer pausiert, pausieren auch die Anzeigen. Um das Workout wieder aufzunehmen, fangen Sie einfach wieder mit der Trittbewegung an.

Um Ihr Workout zu beenden, drücken Sie die Taste

End (Ende). Um die Anzeigen auf null zurückzusetzen, drücken Sie die Taste On/Reset (ein/ zurücksetzen).

sauber sind. Zum Messen der Herzfrequenz halten Sie den Handgriff-Pulsmesser, wobei Ihre

Handächen auf den Kontakten auiegen. Vermeiden Sie es, Ihre Hände zu bewegen oder zu stark auf die Kontakte zu drücken.

Wenn Ihr Puls entdeckt wird, wird Ihre Herzfre-

quenz in der oberen Anzeige angegeben. Für

genaueste Herzfrequenzablesung lassen Sie Ihre Hände mindestens 15 Sekunden lang auf

den Kontakten auiegen.

Anmerkung: Der Trainingscomputer kann die

Trittgeschwindigkeit und Distanz entweder in Meilen oder Kilometer anzeigen. Um die Maßeinheit zu ändern, beziehen Sie sich auf DER EINSTELLUNGS MODUS auf Seite 18.

5. Ihre Herzfrequenz auf Wunsch messen.

Sie können Ihre Herzfrequenz entweder mithilfe

des Handgriff-Pulsmessers oder eines kompatiblen Pulsmessers messen. Für Informationen zum Kauf eines zusätzlich erhältlichen Brustgurt-Pulsmessers siehe Seite 17.

Der Trainingscomputer ist mit allen BLUETOOTH®

Smart Pulsmessern kompatibel. Um Ihren Pulsmesser mit dem Trainingscomputer zu verbinden, befolgen Sie die Anweisungen auf Seite 18.

Anmerkung: Falls Sie beide Pulsmesser gleich-

zeitig benutzen, dann wird dem BLUETOOTH Smart Pulsmesser Vorrang eingeräumt.

Falls sich Plastik-

folien auf den Metallkontakten (A) des HandgriffPulsmessers benden, entfernen Sie die Plastik folien. Achten Sie außerdem darauf, dass Ihre Hände

Wenn Ihre Herzfrequenz nicht angezeigt wird,

vergewissern Sie sich, dass Ihre Hände wie beschrieben positioniert sind. Achten Sie darauf, Ihre Hände nicht zu viel zu bewegen und die Kontakte nicht zu fest zu umklammern. Zur optimalen Leistung sollten Sie die Kontakte mit einem weichen Tuch abwischen. Verwenden Sie niemals

Alkohol, Scheuermittel oder Chemikalien zur Säuberung der Kontakte.

6. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, schaltet sich der Trainingscomputer automatisch ab.

Falls die Pedale mehrere Sekunden lang nicht

bewegt werden, erklingt eine Serie von Tönen, der Trainingscomputer pausiert und die Anzeigen pausieren.

Falls die Pedale mehrere Minuten lang nicht

bewegt werden, schaltet sich der Trainingscomputer aus und die Anzeigen werden zurückgesetzt.

EIN VORPROGRAMMIERTES WORKOUT VERWENDEN

1. Den Trainingscomputer einschalten.

Drücken Sie irgendeine Taste oder fangen Sie an,

die Pedale zu treten, um den Trainingscomputer einzuschalten.

Wenn Sie den Trainingscomputer einschalten,

werden die Anzeigen eingeschaltet, ein Ton erklingt und der Trainingscomputer ist betriebsbereit.

2. Ein vorprogrammiertes Workout wählen.

Um ein vorprogrammiertes

Workout zu wählen, drücken Sie mehrmals die Taste Calorie (Kalorie) oder Interval (Intervall), bis die Nummer des gewünschten Workouts in der unteren Anzeige erscheint.

3. Das Workout beginnen.

zone besteht aus einem Bereich von Geschwindigkeiten, die ein paar Umdrehungen pro Minute höher und niedriger als die Zielgeschwindigkeit des Abschnitts sind. Die dauerhaften Balken stellen Ihre tatsächliche Trittgeschwindigkeit dar.

Während des Trainings sollen Sie Ihre Trittge-

schwindigkeit innerhalb der Zielzone für den laufenden Abschnitt halten, indem Sie Ihre Trittgeschwindigkeit erhöhen oder verringern oder den Widerstand der Pedale erhöhen oder verringern.

WICHTIG: Die Zielgeschwindigkeit soll nur zur

Motivation dienen. Achten Sie darauf, eine Trittgeschwindigkeit und einen Widerstandsgrad einzuhalten, die für Sie angenehm sind.

Falls der Widerstandsgrad des laufenden

Abschnitts zu hoch oder zu niedrig ist, können Sie sich über die Einstellung hinwegsetzen, indem Sie die Tasten Resistance (Widerstand) drücken.

WICHTIG: Wenn der laufende Abschnitt des Workouts endet, stellen sich die Pedale automatisch auf den programmierten Widerstandsgrad des nächsten Abschnitts ein.

Drücken Sie die Taste Start oder beginnen Sie, in

die Pedale zu treten, um das Workout zu starten.

Jedes Workout ist in einminütige Abschnitte unter-

teilt. Für jeden Abschnitt sind ein Widerstandsgrad und eine Zielgeschwindigkeit programmiert. Anmerkung: Für aufeinanderfolgende Abschnitte können derselbe Widerstandsgrad oder dieselbe Zielgeschwindigkeit programmiert sein.

Am Ende jedes Abschnitts des Workouts erklingt

eine Tonfolge. Der Widerstandsgrad des nächsten Abschnitts erscheint dann ein paar Sekunden lang an der oberen Anzeige, um Sie darauf aufmerksam zu machen. Dann ändert sich der Widerstand der Pedale.

Am Geschwindigkeits-

messer erscheinen zwei blinkende Balken, die die Zielgeschwindigkeitszone (B) für diesen Abschnitt darstellen. Die Zielgeschwindigkeits-

Wenn Sie mehrere Sekunden lang aufhören, in die

Pedale zu treten, erklingt eine Serie von Tönen und das Workout pausiert.

Um das Workout wieder aufzunehmen, fangen

Sie einfach wieder an, die Pedale zu treten. Das Workout geht weiter, bis der letzte Abschnitt des Workouts zu Ende kommt. Um jederzeit das Workout manuell zu beenden, drücken Sie die Taste End (Ende).

4. Ihren Fortschritt mithilfe der Anzeigen verfolgen.

Siehe Schritt 4 auf Seite 14.

5. Ihre Herzfrequenz auf Wunsch messen.

Siehe Schritt 5 auf Seite 15.

6. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, schaltet sich der Trainingscomputer automatisch ab.

Siehe Schritt 6 auf Seite 15.

DAS LAUTSPRECHERSYSTEM VERWENDEN

Um Musik oder Hörbücher durch das Lautsprechersystem des Trainingscomputers während des Trainings zu spielen, stecken Sie ein Audiokabel, das je einen 3,5 mm Klinkenstecker an beiden Enden hat (nicht enthalten), in die Buchse am Trainingscomputer und in die Buchse Ihres persönlichen Abspielgeräts.

Achten Sie darauf, dass das Audiokabel vollständig eingesteckt ist. Anmerkung: Zum Kauf eines Audiokabels wenden Sie sich an ein örtliches Elektrogeschäft.

Als Nächstes drücken Sie die Abspieltaste an Ihrem persönlichen Abspielgerät. Stellen Sie den Lautstärkepegel mithilfe der Lautstärke-Erhöhungstaste und

-Verringerungstaste am Trainingscomputer oder des Lautstärkereglers an Ihrem persönlichen Abspielgerät ein.

DER ZUSÄTZLICH ERHÄLTLICHE BRUSTGURTPULSMESSER

Unabhängig davon, ob Sie Fett verbrennen oder Ihr Herz- KreislaufSystem stärken wollen, müssen Sie die richtige Herzfrequenz während des Workouts aufrechterhalten, um das beste Ergebnis zu erzielen. Der zusätzlich erhältliche Brustgurt-Pulsmesser ermöglicht es Ihnen, Ihre Herzfrequenz während des Trainings ständig zu beobachten. Dies hilft Ihnen beim Erreichen Ihrer persönlichen Fitnessziele. Zum Kauf eines

Brustgurt-Pulsmessers sehen Sie bitte auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung nach.

Anmerkung: Der Trainingscomputer ist mit allen BLUETOOTH Smart Pulsmessern kompatibel.

EINE VERBINDUNG ZWISCHEN TABLET UND TRAININGSCOMPUTER HERSTELLEN

Der Trainingscomputer unterstützt BLUETOOTHVerbindungen mit Tablets durch die iFit–Smart Cardio Equipment App und mit kompatiblen Pulsmessern. Anmerkung: Andere BLUETOOTH-Verbindungen werden nicht unterstützt.

1. Die iFit–Smart Cardio Equipment App auf Ihrem Tablet herunterladen und installieren.

Öffnen Sie auf Ihrem iOS® oder Android™ Tab-

let den App Store℠ oder Google Play™ Laden

und suchen Sie nach der kostenlosen iFit–Smart Cardio Equipment App. Dann installieren Sie die App auf Ihrem Tablet. Vergewissern Sie sich,

dass die BLUETOOTH-Option auf Ihrem Tablet aktiviert ist.

Anschließend öffnen Sie die iFit–Smart Cardio

Equipment App und befolgen Sie die Anweisungen, um ein iFit-Konto zu erstellen und Einstellungen anzupassen.

2. Auf Wunsch eine Verbindung zwischen Ihrem Pulsmesser und dem Trainingscomputer herstellen.

Wenn Sie vorhaben, sowohl Ihren Pulsmesser

als auch Ihr Tablet mit dem Trainingscomputer zu verbinden, müssen Sie zuerst die Verbindung

mit dem Pulsmesser herstellen, bevor Sie die Verbindung mit dem Tablet herstellen. Siehe

EINE VERBINDUNG ZWISCHEN DEM PULSMESSER UND DEM TRAININGSCOMPUTER HER STELLEN auf Seite 18.

3. Zwischen Ihrem Tablet und dem Trainingscomputer eine Verbindung herstellen.

Drücken Sie die Taste iFit Sync am Trainingscom-

puter. Die Kopplungszahl des Trainingscomputers erscheint auf dem Display. Dann befolgen Sie die Anweisungen in der iFit–Smart Cardio Equipment App, um zwischen Ihrem Tablet und dem Trainingscomputer eine Verbindung herzustellen.

Wenn eine Verbindung hergestellt wird, wechselt

die LED am Trainingscomputer auf dauerhaftes Blau.

4. Ihre Workout-Informationen aufzeichnen und verfolgen.

Befolgen Sie die Anweisungen in der iFit–Smart

Cardio Equipment App, um Ihre WorkoutInformationen aufzuzeichnen und zu verfolgen.

5. Ihr Tablet vom Trainingscomputer auf Wunsch trennen.

Um die Verbindung zwischen Ihrem Tablet und

dem Trainingscomputer zu trennen, wählen Sie zuerst die Trennoption in der iFit–Smart Cardio Equipment App. Dann halten Sie die Taste iFit Sync am Trainingscomputer gedrückt, bis die LED am Trainingscomputer auf dauerhaftes Grün wechselt.

Anmerkung: Alle BLUETOOTH-Verbindungen

zwischen dem Trainingscomputer und anderen Geräten (inklusive jeglicher Tablets, Pulsmesser usw.) werden dadurch unterbrochen.

EINE VERBINDUNG ZWISCHEN IHREM PULSMESSER UND DEM TRAININGSCOMPUTER HERSTELLEN

Der Trainingscomputer ist mit allen BLUETOOTH Smart Pulsmessern kompatibel.

Zum Verbinden Ihres BLUETOOTH Smart Pulsmessers mit dem Trainingscomputer drücken Sie die Taste iFit Sync am Trainingscomputer. Die Kopplungszahl des Trainingscomputers erscheint auf dem Display. Wenn eine Verbindung hergestellt wird, leuchtet die LED am Trainingscomputer zweimal rot auf.

Anmerkung: Benden sich mehr als ein kompatibler

Pulsmesser in der Nähe des Trainingscomputers, wird eine Verbindung mit dem Pulsmesser mit dem stärksten Signal hergestellt.

Zum Trennen Ihres Pulsmessers vom Trainingscomputer halten Sie die Taste iFit Sync am Trainingscomputer gedrückt, bis die LED am Trainingscomputer auf dauerhaftes Grün wechselt.

DER EINSTELLUNGSMODUS

Der Trainingscomputer ist mit einem Einstellungsmodus ausgestattet, der es Ihnen ermöglicht, die Maßeinheit des Trainingscomputers zu wählen und Computer-Nutzungsinformationen zu sehen.

Um den Einstellungsmodus zu wählen, halten Sie die Taste On/Reset (ein/zurücksetzen) gedrückt, bis die Informationen zum Einstellungsmodus auf dem Display erscheinen.

Der Trainingscomputer kann die Trittgeschwindigkeit und Distanz entweder in Meilen oder Kilometer anzeigen. Die obere Anzeige gibt die gewählte Maßeinheit an. Auf dem Display erscheint ein E für englische Meilen oder ein M für metrische Kilometer. Um die Maßeinheit zu ändern, drücken Sie mehrmals die Taste Interval (Intervall).

Anmerkung: Möglicherweise muss man nach dem Ersetzen der Batterien die Maßeinheit neu wählen.

Drücken Sie die Taste Calorie (Kalorie), um die Gesamtdistanz und die Gesamtzeit zu sehen. Die Mittelanzeige gibt die Gesamtzeit (in Stunden) an, die der Trainingscomputer seit dem Kauf des Trainingsrads in Gebrauch war. Die untere Anzeige gibt die Gesamtdistanz (in Meilen oder Kilometern) an, die auf dem Trainingsrad getreten wurde.

Um den Einstellungsmodus zu verlassen, drücken Sie die Taste On/Reset (ein/zurücksetzen) zweimal.

Anmerkung: Alle BLUETOOTH-Verbindungen zwischen dem Trainingscomputer und anderen Geräten (inklusive jeglicher Tablets, Pulsmesser usw.) werden dadurch unterbrochen.

WARTUNG UND FEHLERSUCHE

WARTUNG

Regelmäßige Wartung ist für optimale Leistung und zur Abnutzungsminderung wichtig. Inspizieren Sie bei jeder Verwendung des Trainingsrads alle seine Teile und ziehen Sie diese richtig nach. Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden.

Um das Trainingsrad zu reinigen, benutzen Sie ein feuchtes Tuch und eine kleine Menge milder Seife.

WICHTIG: Um Schäden am Trainingscomputer zu vermeiden, halten Sie Flüssigkeiten vom Trainingscomputer fern und setzen Sie ihn keinem direkten Sonnenlicht aus.

FEHLERSUCHE AM TRAININGSCOMPUTER

Die meisten Probleme am Trainingscomputer sind auf schwache Batterien zurückzuführen. Zum Auswechseln der Batterien beziehen Sie sich auf Montageschritt 7 auf Seite 8.

Falls der Handgriff-Pulsmesser nicht richtig funktioniert, beziehen Sie sich auf Schritt 5 auf Seite 15.

DEN REEDSCHALTER EINSTELLEN

Gibt der Trainingscomputer falsche Rückmeldungen, dann muss der Reedschalter eingestellt werden.

Um den Reedschalter einzustellen, müssen Sie die unten beschriebenen Teile entfernen.

Als Nächstes nden Sie den Reedschalter (21). Drehen Sie einen Kurbelarm (70), bis ein Rollenmagnet (16) auf den Reedschalter ausgerichtet ist. Lockern Sie die gezeigten M4,5 x 12mm Flanschschrauben (63) ein wenig.

Als Nächstes schieben Sie den Reedschalter (21) entweder ein bisschen näher an den Rollenmagneten (16) heran oder ein bisschen weiter von ihm weg und ziehen Sie dann die M4,5 x 12mm Flanschschrauben (63) wieder fest. Drehen Sie den Kurbelarm (70) einen Moment lang. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis der Trainingscomputer richtige Rückmeldungen liefert.

Wenn der Reedschalter richtig eingestellt ist, befestigen Sie die Teile, die Sie vorher abgenommen haben, wieder.

Siehe Montageschritt 5 auf Seite 7. Entfernen Sie die zwei M4 x 16mm Schrauben (8) von der hinteren Schutzabdeckung (9). Als Nächstes verwenden Sie einen Flachschlitz-Schraubendreher, um jeweils die Vorsprünge am unteren Rand der hinteren und vorderen Schutzabdeckung (9, 19) zu lösen. Dann entfernen Sie die zwei M4 x 12mm Schrauben (61) und die hintere und vordere Schutzabdeckung.

DEN ANTRIEBSRIEMEN EINSTELLEN

Wenn Sie bemerken, dass die Pedale beim Treten rutschen, obwohl der Widerstand auf den höchsten Grad eingestellt wurde, müssen Sie wahrscheinlich den Antriebsriemen einstellen.

Um den Antriebsriemen einzustellen, müssen Sie die unten beschriebenen Teile entfernen.

Mithilfe eines Rollgabelschlüssels drehen Sie das rechte Pedal (26) gegen den Uhrzeigersinn und entfernen es. Dann lösen Sie mithilfe eines Flachschlitz-Schraubendrehers die Vorsprünge um den Rand der rechten Zugangsscheibe (10) und entfernen Sie diese vom rechten Schutz (18).

Siehe EXPLOSIONSZEICHNUNG auf Seite 23.

Identizieren Sie den linken und den rechten Schutz

(17, 18). Entfernen Sie alle Schrauben vom linken und rechten Schutz. Die Schrauben in den Schutzen

haben zwei unterschiedliche Größen – achten Sie darauf, welche Schraubengröße Sie aus welchem Loch entfernen. Dann entfernen Sie vorsichtig den

rechten Schutz.

Als Nächstes lockern Sie die M6 x 20mm Sechskantschraube (60). Dann ziehen Sie die M10 x 50mm Sechskantschraube (33) an, bis der Antriebsriemen (23) straff ist.

Wenn der Antriebsriemen (23) straff ist, ziehen Sie die M6 x 20mm Sechskantschraube (60) fest.

Dann befestigen Sie wieder die Teile, die Sie entfernt haben.

TRAININGSRICHTLINIEN

WARNUNG: Bevor Sie mit

diesem oder irgendeinem anderen Trainingsprogramm beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Dies ist besonders für Personen über 35 Jahre oder für Personen mit vorher existierenden Gesundheitsproblemen wichtig.

Der Pulsmesser ist kein medizinisches Gerät. Verschiedene Faktoren können die Genauigkeit der Herzfrequenzablesungen beeinussen. Der Pulsmesser ist nur als Trainingshilfe gedacht, um die Herzfrequenz-Tendenzen im Allgemeinen zu beobachten.

Die folgenden Richtlinien helfen Ihnen beim Planen Ihres Trainingsprogramms. Um detaillierte Trainingsinformationen zu bekommen, beschaffen Sie sich ein angesehenes Buch oder konsultieren Sie Ihren Arzt. Vergessen Sie nicht, dass gute Ernährung und ausreichende Ruhe für erfolgreiche Resultate grundlegend sind.

TRAININGSINTENSITÄT

Ob es Ihr Ziel ist, Fett zu verbrennen oder Ihr Herz-Kreislauf-System zu stärken – der Schlüssel zum Erfolg ist die richtige Trainingsintensität. Sie können Ihre Herzfrequenz als Orientierungshilfe nutzen, den

richtigen Intensitätsgrad zu nden. Das folgende

Diagramm zeigt die empfohlenen Herzfrequenzen für Fettverbrennung und aerobes Training.

Fettverbrennung – Um Fett effektiv zu verbrennen, müssen Sie mit relativ niedriger Intensität über einen anhaltenden Zeitraum trainieren. Während der ersten paar Minuten des Trainings verbraucht Ihr Körper Kohlenhydratkalorien zur Energieerzeugung. Erst nach diesen ersten Minuten fängt Ihr Körper an, gespeicherte Fettkalorien zur Energieerzeugung zu verwenden. Ist es Ihr Ziel, Fett zu verbrennen, passen Sie Ihre Trainingsintensität an, bis sich Ihre Herzfrequenz in der

Nähe der niedrigsten Zahl Ihrer Trainingszone bendet.

Zur maximalen Fettverbrennung trainieren Sie so, dass sich Ihre Herzfrequenz in der Nähe der mittleren Zahl

Ihrer Trainingszone bendet.

Aerobes Training – Ist es Ihr Ziel, Ihr Herz-Kreislauf-System zu stärken, dann müssen Sie aerobes Training betreiben. Diese Aktivität verbraucht über längere Zeit große Mengen von Sauerstoff. Für aerobes Training passen Sie die Intensität Ihres Trainings an, bis Ihre Herzfrequenz in der Nähe der höchsten Zahl Ihrer Trainingszone liegt.

WORKOUT-RICHTLINIEN

Aufwärmen – Beginnen Sie mit 5 bis 10 Minuten Deh-

nen und leichten Übungen. Beim Aufwärmen steigt die Körpertemperatur, die Herzfrequenz und die Durchblutung in Vorbereitung auf das Training.

Training in der Trainingszone – Trainieren Sie 20 bis 30 Minuten lang mit Ihrer Herzfrequenz in Ihrer Trainingszone. (Während der ersten paar Wochen Ihres Trainingsprogramms sollten Sie Ihre Herzfrequenz nicht länger als 20 Minuten in Ihrer Trainingszone halten.) Atmen Sie während des Trainings regelmäßig und tief. Halten Sie niemals den Atem an.

Um den richtigen Intensitätsgrad zu nden, nden Sie

Ihr Alter unten in der Tabelle (das Alter wird zur nächsten Dekade auf- oder abgerundet). Die drei Zahlen,

die sich direkt über Ihrem Alter benden, stellen Ihre „Trainingszone“ dar. Die niedrigste Zahl ist die Herz-

frequenz für Fettverbrennung, die mittlere Zahl die Herzfrequenz für maximale Fettverbrennung und die höchste Zahl die Herzfrequenz für aerobes Training.

Abkühlen – Beenden Sie Ihr Training mit 5 bis 10 Minuten Dehnen. Dehnen erhöht die Flexibilität der Muskeln und verhindert Probleme, die sich nach dem Training ergeben könnten.

TRAININGSHÄUFIGKEIT

Um Ihre Kondition zu erhalten oder zu verbessern, sollten Sie 3-mal wöchentlich trainieren. Zwischen den einzelnen Workouts sollten Sie jeweils mindestens einen Ruhetag einlegen. Nach ein paar Monaten regelmäßigen Trainings können Sie bis zu 5-mal pro Woche trainieren, falls gewünscht. Vergessen Sie nicht, der Schlüssel zum Erfolg ist, Ihr Training zu einem regelmäßigen und angenehmen Teil Ihres täglichen Lebens zu machen.

TEILELISTE

Kennz. Anz. Beschreibung Kennz. Anz. Beschreibung

Modell-Nr. PFEVEX74017.1 R0818A

1 1 Vorderer Rahmen 2 1 Hinterer Stabilisator 3 1 Pfosten 4 2 Vordere Stabilisatorkappe 5 1 Sitzrahmen 6 1 Trainingscomputer 7 1 Wirbelmechanismus 8 14 M4 x 16mm Schraube 9 1 Hintere Schutzabdeckung 10 2 Zugangsscheibe 11 1 Einstellknopf 12 1 Sitz 13 1 Rolle 14 1 Vorderer Stabilisator 15 2 Hintere Stabilisatorkappe 16 2 Rollenmagnet 17 1 Linker Schutz 18 1 Rechter Schutz 19 1 Vordere Schutzabdeckung 20 1 Vordere Rahmenbuchse 21 1 Reedschalter/Kabel 22 1 Klemme 23 1 Antriebsriemen 24 1 Linkes Pedal/Riemen 25 1 Spannrolle 26 1 Rechtes Pedal/Riemen 27 2 Kurbellager 28 1 Rahmen-Arretierung 29 1 Widerstandsmotor 30 2 Rahmenfuß 31 1 Hauptkabel 32 1 Pulskabel 33 1 M10 x 50mm Sechskantschraube 34 4 M4 x 18mm Schraube 35 4 M8 x 16mm Schraube 36 2 Klippmutter 37 4 Tablethalter-Schraube 38 1 Tablethalter 39 2 M10 Sicherungsmutter

40 8 M6 x 40mm Schraube 41 4 M4 x 7mm Schraube 42 1 Hintere Rahmenbuchse 43 1 Hinterer Rahmen 44 1 Sitzgriffstange 45 2 M6 x 30mm Schraube 46 2 M8 x 18mm Schraube 47 1 Griffstange 48 2 Kurbelabdeckung

49 1 Wasseraschenhalter

50 2 Kontakt 51 4 Griffstangenkappe 52 6 M3 x 12mm Schraube 53 4 M4 x 25mm Schraube 54 1 M6 x 20mm Ansatzschraube 55 2 M8 x 55mm Schraube 56 2 Sitzrahmenkappe 57 2 Nivellierfuß 58 1 Rückenlehne 59 1 M6 x 25mm Unterlegscheibe 60 1 M6 x 20mm Sechskantschraube 61 3 M4 x 12mm Schraube 62 3 M4 x 12mm Senkkopfschraube 63 2 M4,5 x 12mm Flanschschraube 64 2 M10 Unterlegscheibe 65 2 M8 x 30mm Schraube 66 1 M8 x 32mm Schraube 67 4 M10 x 68mm Schraube 68 4 M8 x 18mm Bolzen 69 1 Linker Kurbelarm 70 1 Rechter Kurbelarm 71 2 Kurbelkappe 72 2 Sicherungsring 73 2 M8 Flanschschraube 74 4 M8 Sicherungsmutter 75 1 Kurbel

* – Bedienungsanleitung * – Montagewerkzeug

Anmerkung: Technische Änderungen ohne Ankündigung vorbehalten. Auf der Rückseite dieser Bedienungsanlei-

tung nden Sie Informationen zur Bestellung von Ersatzteilen. *Weist auf ein nicht abgebildetes Teil hin.

EXPLOSIONSZEICHNUNG

Modell-Nr. PFEVEX74017.1 R0818A

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BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN

Zur Bestellung von Ersatzteilen sehen Sie bitte auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung nach. Damit wir

Ihnen behilich sein können, sollten Sie darauf vorbereitet sein, uns folgende Informationen zu geben, wenn Sie

uns kontaktieren:

• Die Modell- und Seriennummer des Produkts (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung)

• Den Namen des Produkts (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung)

• Die Kennziffer und Beschreibung der Ersatzteile (siehe TEILELISTE und EXPLOSIONSZEICHNUNG am Ende

dieser Bedienungsanleitung)

RECYCLING-INFORMATIONEN

Dieses elektronische Produkt darf nicht über den Siedlungsabfall entsorgt werden. Zum Schutz der Umwelt muss dieses Produkt nach seiner Nutzungsdauer dem Gesetz entsprechend wiederverwertet werden.

Bitte nutzen Sie Recycling-Einrichtungen, die berechtigt sind, diese Art von Abfällen in Ihrer Gegend zu sammeln. So tragen Sie dazu bei, die natürlichen Ressourcen zu schonen und den Standard des europäischen Umweltschutzes zu erhöhen. Wenn Sie weitere Informationen über sichere und korrekte Entsorgungsmethoden benötigen, kontaktieren Sie bitte Ihre örtliche Stadtverwaltung oder das Geschäft, wo Sie dieses Produkt gekauft haben.

Pro Form PFEVEX74017.1 operation manual

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual