型号：PFEVEX73914.0
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（支架下方）
有问题吗？
本公司致力于向客户提供满意的服
务。如果需要任何售后服务或帮助，
请联系当地授权经销商。
用户手册
注意
使用本设备前，请阅读本手册中的所
有注意事项和使用说明。请保留本手
册供今后参考。
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目录
张贴警示贴. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
重要注意事项. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
用前说明 ..................................................................................4
零件识别图. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
组装 ......................................................................................6
如何使用健身车 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
维护和故障检修 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
运动指导 .................................................................................25
零件清单 .................................................................................26
分解图 ...................................................................................27
售后服务 ...............................................................................封底
有限担保 ...............................................................................封底
张贴警示贴
本产品附带此处显示的警示贴。将警示贴张贴在所示位置
的英文警告上方。此图展示了警示贴的张贴位置。如果标
贴缺失或者字迹模糊，请联系当地授权经销商（联系方式
参见封底或经销商提供的售后服务卡）订购一张免费的替
换标贴。请将标贴张贴在图中所示位置。注意：显示的标
贴尺寸可能与实际尺寸有所不同。
Google Maps 是 Google Inc. 的商标。
IFIT 是 ICON Health & Fitness, Inc. 的注册商标。
PROFORM 是 ICON Health & Fitness, Inc. 的注册商标。
2
重要注意事项
警告：为降低严重人身伤害的风险，使用健身车前，请仔细阅读本手册中的所有重要注意事项和使
用说明以及健身车上的所有警告。对于因不正确使用本产品而带来的人员伤害或财产损失，本公司不承担任何
责任。
1. 产品所有者有责任确保所有健身车使用者都充分
了解所有的注意事项。
2. 开始运动计划前，请先咨询医生。这一点对于
35 岁以上或有健康问题的人士尤为重要。
3. 请严格按照本说明书来使用健身车。
4. 本健身车仅适合家庭使用。不得将本健身车用于
任何商务、租赁或公共机构用途。
5. 健身车应放在室内并注意防潮防尘。请勿将健身
车放在车库、遮顶露台或水边。
6. 健身车应放置在平坦地面，周围保留至少 0.6 米
空间。为防止地板或地毯受损，请在健身车下放
一张地垫。
7. 定期检查并紧固所有零部件。及时替换磨损零
件。
8. 12 岁以下儿童不得使用健身车。宠物需远离健
身车。
保存这些说明
9. 使用健身车时需穿着合适的运动服。不得穿着
可能卷入健身车中的宽松衣服。锻炼时需穿运动
鞋，以保护足部。
10. 本健身车最大承重 130 公斤。
11. 上下健身车时请小心。
12. 心率监测器并非医疗设备。很多因素都可以影响
心率读数的准确度，包括使用者的动作在内。心
率监测器只能作为运动辅助工具，用以确定心率
的大体趋势。
13. 使用健身车时，请保持背部笔直，不要弓背。
14. 运动过度可能导致严重伤害或死亡。如果您运动
时感到头晕、气短或者疼痛，应立即停止运动并
进行放松。
3
用前说明
感谢您购买全新款 PROFORM® 250 CX 健身车。骑
行锻炼可以有效促进心血管健康、提高耐力、强身健
体。250 CX 健身车拥有一系列优秀功能，让您可以在
家更为有效、愉快地锻炼。
为了您的安全考虑，请在使用健身车前仔细阅读本手册
中的内容。阅读本手册后，如有任何问题，请联系当地
长： 89 厘米
宽： 53 厘米
重量： 30 公斤
把手
风扇
授权经销商（联系方式参见封底或经销商提供的售后服
务卡）。为方便我们为您提供帮助，请在致电前记下产
品型号及序列号。产品型号和产品序列号标贴的位置请
参见用户手册封面。
继续阅读前，请先熟悉下图所标出的部件。
心率监测器
控制台
把手旋钮
车座
车座旋钮
调平脚
手柄
座杆旋钮
储物槽
轮子
踏板/束带
4
零件识别图
对照下图找出组装所需的小零件。括弧中的数字是该零件在零件清单中的索引号。索引号后面的数字表示组装所需
该零件的数量。注意：如果零件不在零件包中，请检查其是否已经预先组装。随机器可能附送有多余的零部件。
M8 防松螺母
(17)–2
M8 x 58mm 螺栓
(24)–2
M4 x 16mm 螺丝
(2)–4
M8 x 20mm 螺丝
(29)–4
M8 x 70mm 螺丝
(46)–4
5
组装
• 组装需要两人合作完成。
• 把所有零部件放在清空的区域并除去包装材料。完
成组装前不要丢弃包装材料。
• 左侧零件标注“L”或“Left”，而右侧零件标
注“R”或“Right”。
• 要识别小零件，请参见第 5 页。
1. 为使组装更为轻松，请确保您读懂了以上框中的信息。
• 除了随机器附带的工具外，组装还需要以下工具：
一把十字螺丝刀
一把标准螺丝刀
一把活动扳手
如果您有一套扳手的话，组装可能会更容易些。为
避免损坏零件，组装时不要使用电动工具。
6
2. 使用标准螺丝刀从左右护罩（37，58）上取下护
罩盖（26）。
如果支架（50）前后装有包装套管（图中未显
示），取下包装套管和连接它们的五金件并丢弃。
2
26
将一片结实的包装材料放置在支架（50）后部下
方。当您完成本步骤时，让他人拿稳支架以防其
倾斜。
找出后稳定器（44），它带有一个手柄。
用两颗 M8 x 70mm 螺丝（46）将后稳定器
（44）连接到支架（50）上。
从支架（50）后部下面拿走包装材料。
3. 将一片结实的包装材料放置在支架（50）前部下
方。
用两颗 M8 x 70mm 螺丝（46）将前稳定器
（63）连接到支架（50）上。
37, 58
44
50
46
3
63
46
从支架（50）前部下面拿走包装材料。
50
7
4. 将车座托架（15）放在座杆（18）上并稳住。
将车座旋钮（19）向上插入座杆（18），然后将
车座旋钮拧紧到车座托架（15）内的车座托座
（14）上。
4
15
14
18
19
5. 拿住座杆（18），放在支架（50）附近，调整座杆
衬套（21）的位置，使锁片盖住座杆上的椭圆孔。
让他人将座杆旋钮（28）松几圈后向外拉。
将座杆（18）和座杆衬套（21）装入支架
（50），直到锁片卡入支架上的孔（如图所示）。
接着，上下滑动座杆（18）到所需位置，将座杆
旋钮（28）装入座杆上的调节孔。然后拧紧座杆
旋钮。
稍微上下移动座杆（18），确保座杆旋钮（28）
装进了调节孔。
5
调节孔
18
锁片
椭圆孔
28
孔
21
50
8
6. 提示：不要夹到线束。调整立柱（27）到图示方
向，将其扶着放在支架（50）上。
用四颗 M8 x 20mm 螺丝（29）连接立柱（27）。
6
不要夹到线束
27
29
50
7. 找到立柱（27）内扎带的下端。将扎带系到主线
束（25）上。然后，拉扎带上端，直到主线束穿
过立柱到图中所示的孔外。确保延长线束（70）
留在立柱（27）内。
提示：为了防止主线束（25）掉入立柱（27），
使用扎带固定住主线束。
7
扎带
扎带
25
孔
27
70
9
8. 如图所示，确定护罩盖（26）朝向。
让他人拿着护罩盖（26），自己将护罩盖上的接
收器线束（69）连接到立柱（27）内的延长线束
（70）。
提示：不要夹到线束。将护罩盖（26）按到左右
护罩（37，58）上。
8
9. 调整控制台盖板（3）到图示方向，然后将其滑到
立柱（27）上。
提示：不要夹到线束。将把手（4）上的转轴支架
（11）插入立柱（27）。
用两根 M8 x 58mm 螺栓（24）和两颗 M8 防松
螺母（17）连接转轴支架（11）。 确保防松螺母
都拧入六角形孔内。
37,58
9
不要夹到线束
4
26
27
69
70
提示：必要时，转动把手（4）到其他角度，留
出足够空间将 M8 x 58mm 螺栓（24）拧到立柱
（27）内。
11
17
六角形孔
24
3
27
10
10. 解开主线束（25）上的扎带后丢弃。如图所示，
将主线束向上穿过把手（4）。
10
然后，如图所示，将延长线束（70）向上穿过把
手（4）。
让他人拿起控制台（7）并保持在把手（4）附近，
直到完成步骤 11。将主线束（25）、脉搏线束
（23）和延长线束（70）插入控制台上的插座。
这些线束（23、25、70）上的连接头应该很容易
滑入插座并卡就位。如果连接头滑入插座有困难，
转动连接头后再试一次。如果连接头连接不正确，
您使用健身车时可能会损坏控制台。
然后，将多余的线束插入把手（4）。
7
25
70
23
25
4
70
3
11. 提示：不要夹到线束。提示：用两颗 M4 x 16mm
螺丝（2）装入把手上下面的孔，将控制台（7）
连接至把手（4）。
11
7
4
2
不要夹到线束
11
12. 用两颗 M4 x 16mm 螺丝（2）将控制台盖板
（3）连接至把手（4）和控制台（7）。
接着，将把手旋钮（1）装入控制台盖板（3）和
把手（4），转动把手到所需角度，然后拧紧把手
旋钮。
12
7
13. 找到右踏板（60）。
使用活动扳手沿顺时针方向将右踏板（60）牢固
拧紧到右曲柄臂（59）上。
将左踏板（32）沿逆时针方向拧紧到左曲柄臂
（图中未显示）上。重要事项：您必须逆时针转动
左踏板才能将其接上。
将右踏板（60）上的束带调整到所需位置，然后
把束带两端按到右踏板的突舌上。用同样的方法
调整左踏板（图中未显示）上的束带（图中未显
示 ）。
13
32
4
59
2
3
1
束带
60
突舌
14. 将电源适配器（30）插入健身车支架上的插座。
注意：要将电源适配器（30）插入插座，请参见
第 13 页“如何连接电源适配器”。
15. 健身车组装完毕后，请检查确认组装是否正确，功能是否正常。使用健身车前需确保所有零件都已经正确紧
固。随机器可能附送有多余的零部件。在健身车下放置一块地垫以保护地板或地毯。
14
30
12
如何使用健身车
如何连接电源适配器
重要事项：若健身车曾放在温度较低的环境下，连接电
源适配器前需先使跑步机温度恢复到室温。否则控制台
显示屏或其它电子元器件可能会损坏。
将电源适配器插入健
身车支架上的插座。
如有必要，为电源适
配器使用符合标准的
插头适配器。然后将
电源适配器插入符合
标准的插座，插座须
按照所有当地法律法
规正确安装和接地。
如何调平健身车
如果健身车在使用过
程中出现轻微晃动，
旋转后稳定器上的一
个或两个调平脚，直
到晃动消失。
如何调整车座高度
为了有效锻炼，车座高度必须合适。当您蹬踏时，膝盖
在踏板处于最低位置时应稍微弯曲。
要调整车座，首先
将座杆旋钮松几圈
后向外拉。接着，
上下滑动座杆到所
需位置，将座杆旋
钮装入座杆上的调
节孔。然后拧紧座
杆旋钮。稍微上下
移动座杆，确保座
杆旋钮装进了其中
一个调节孔。
如何调整车座的水平位置
要调整车座的水平
位置，先将车座旋
钮松几圈，前后移
动车座到所需位
置，然后拧紧车座
旋钮。
旋钮
调平脚
旋钮
13
如何调整把手角度
如何调整踏板束带
要调整把手角度，
请松开把手旋钮，
将把手转动至所需
角度，然后拧紧把
手旋钮。
要调整踏板束带，
先从踏板的突舌上
拉下束带。然后，
将束带调整到所需
位置，把束带两端
按到突舌上。
束带
突舌
旋钮
14
控制台图解
IFIT.COM 助您实现健身目标
有了这台兼容 iFit 的新健身设备，您可以利用 iFit.com
的一系列特色功能来实现您的健身目标。
跟随可定制 Google 地图骑遍全球。
下载量身定制的训练程序，助您实现个人目
标。
加入社区竞赛，和其他 iFit 用户比赛，衡量
自身进步。
将训练结果上传至 iFit 云端，追踪训练成
果。
设置训练的卡路里、时间或里程目标。
选择和下载多套瘦身训练程序。
要了解详细信息，请访问 iFit.com。
15
控制台的功能
如何使用手控模式
这款先进的控制台拥有一系列优秀功能，让您更为有
效、愉快地训练。
当您选择了控制台的手控模式时，您可通过轻触按钮来
改变踏板的阻力。运动过程中，控制台上的显示屏会不
间断地显示反馈信息。您还可以使用心率手柄或者可选
购的心率胸带测量您的心率（有关可选心率胸带的信
息，请参见第 18 页）。
控制台配备多款预置训练程序。每款程序均可自动改变
踏板阻力，以指导您有效完成运动环节。您也可以设置
卡路里消耗、里程或时间目标。
此控制台还配备 iFit 模式，您可通过选购的 iFit 模块
将健身车与无线网络相连接。使用 iFit 模式，您可以下
载个性化的训练程序、创建个人专属训练程序、追踪您
的训练结果、与其它 iFit 使用者竞赛，并可使用其它多
种功能。要购买 iFit 模块，请访问 www.iFit.com 或
拨打本手册封面上的电话号码。
您甚至可以将 MP3 播放机或者 CD 播放机连接到控制
台的音响系统并在锻炼时听您喜爱的音乐或有声读物。
要使用手控模式，参见第 16 页。要使用音响系统，
参见第 18 页。要使用预置训练程序，参见第 19
页。要使用设定目标训练程序，参见第 20 页。要使
用 iFit 训练程序，参见第 20 页。要更改控制台设
置，参见第 22 页。
1. 开始踩动踏板或者按控制台上的任意按钮来启动控
制台。
当您启动控制台后，显示屏就会点亮。此时控制台
即可使用。
2. 选择手控模式。
按 Home（主页）按钮或者反复按 Speed（速度）
或 Calorie（卡路里）按钮来选择手控模式。
没有将无线 iFit 模块插进控制台并且连接到 iFit
时，会自动进入手控模式。
3. 根据需要改变踏板的阻力。
在您蹬踏时，可以通过按下 Quick Resistance（阻
力快调）的 ∧ 和 ∨ 按钮或者带数字编号的 Quick
Resistance 按钮之一来改变踏板阻力。
注意：按下按钮后需稍等片刻，踏板才能达到选定
的阻力设定值。
4. 根据屏幕显示追踪训练进程。
显示屏会显示下列训练信息：
注意：若显示屏表面覆有塑料薄膜，请将其撕下。
Cals.（卡路里）：该显示区域会显示您已经消耗的
大致卡路里数。
Cals./Hr（卡路里/小时）：该显示区域会显示您每
小时消耗的大致卡路里数。
16
Dist.（里程）：该显示区域会显示您已经骑行的英里
或公里数。
Pulse（脉搏）：该显示区域会在您使用心率手柄或
备选心率胸带时显示您的心率（参见步骤 5）。
连接无线 iFit 模块后，屏幕顶
部的无线标志会显示无线信号
的强弱。4 条弧线时代表信号
最强。
Resist.（阻力）：该显示区域会在每次阻力变化时将
踏板的阻力值显示数秒。
Speed（速度）：该显示区域会以每小时英里数或每
小时公里数的形式显示您的蹬踏速度。
Time（时间）：在手控模式下，该显示区域会显示
已用时间。在选定预置训练程序后，该显示区域会
显示程序的剩余时间。
屏幕点阵提供多种选项卡供您选择。按下 Display
（显示）按钮，直到显示出您需要的选项卡。您还可
以通过按 Enter（确定）按钮旁的 ∧ 和 ∨ 按钮来
实现。
Speed（速度）：该选项卡会显示程序的速度设定值
曲线图。每分钟结束时会显示一个新的小节。
My Trail（我的路线）：该选项卡会显示一条代表
400 米的虚拟跑道。运动过程中，将会有闪烁的矩
形显示您的当前进程。My Trail（我的路线）选项卡
还会显示您已经完成的圈数。
Calorie（卡路里）：该选项卡会显示您已经消耗的
大致卡路里数。每个小节的高度代表在该小节中所
消耗的卡路里数。
要退出手控模式或是训练程序，按下 Home（主页）
按钮。如有必要可再次按 Home 按钮。
按音量 ∧ 和 ∨ 按钮改变控制
台的音量大小。
5. 如有需要，可测量心率值。
您可以使用心率手柄或者可选购的心率胸带测量
您的心率（可选心率胸带相关信息请参见第 18
页 ）。
注意：如果您同时使用两种心率监测器，控制台可
能无法显示准确的心率值。
如果心率手柄的金
属触板上覆有塑料
薄膜，请将其撕
下。要测量您的心
率，请握住心率手
柄并让掌心贴住触
板。检测过程中请
勿移动双手或将触
板握得太紧。
触板
运动时，运动强度显示条将显示您大致的运动强度。
检测到您的脉搏后，每次心跳时，卡路里显示区域
将有心形标识闪烁，之后将显示您的心率值。为测
得最准确的心率，需要握住金属触板至少 15 秒。
17
如果屏幕上没有显示您的心率，请确定您是否按照
说明摆放双手。请注意不要大幅移动双手或用力挤
压金属触板。为了获得最佳性能，请用软布清洁触
板；切勿使用酒精、摩擦剂或化学试剂清洁触板。
6. 如有需要，可开启风扇。
风扇设有高速和低速档。反复
按下风扇的 ∧ 或 ∨ 按钮来选
择风扇转速或关闭风扇。
7. 锻炼结束后，控制台会自动关闭。
如果数秒内踏板没有动作，就会触发提示音，控制
台会暂停，屏幕上的时间也会闪烁。要继续训练，
您只要继续蹬踏即可。
如果数分钟内踏板没有动作并且您没有按任何按
钮，控制台就会关闭，屏幕显示会重置。
注意：健身车控制台配有演示模式，用于在商场展
示。启动演示模式后，控制台会显示预置的演示内
容。要关闭演示模式，请参见第 22 页的“如何
更改控制台设置”。
如何使用音响系统
训练时，要使用控制台的立体声音响系统来播放音乐或
有声读物，请将音频线一端的 3.5 毫米插头（未附带）
插入控制台的插孔内，将另一端的 3.5 毫米插头插入
MP3 播放机、CD 播放机或其它个人音频播放机的插
孔内；确保音频线缆完全插入。注意：可到当地电子产
品商店购买音频线。
接着，按个人音频播放机上的播放
按钮。使用控制台上的音量调节按
钮或者通过个人音频播放机的音量
控制来调节音量。
可选心率胸带
不管您的目标是
燃烧脂肪还是强
化心血管系统，
在训练过程中保
持合理心率都是
获得最佳效果的
关键。可选心率
胸带让您能够在
锻炼过程中持续
监测心率，助您
实现自己的健身
目标。要购买心率胸带，请参见本手册封面。
18
如何使用预置训练程序
1. 开始踩动踏板或者按控制台上的任意按钮来启动控
制台。
当您启动控制台后，显示屏就会点亮。此时控制台
即可使用。
2. 选择预置训练程序。
置了不同的阻力和/或速度值，该阻力和/或速度值
会在屏幕上显示数秒来提醒您。然后踏板的阻力就
会改变。
在锻炼时，您将会看到一些提示，让您将蹬踏速度
保持在目标速度上下。当看到屏幕上出现向上箭头
时，请您提高蹬踏速度。当看到屏幕上出现向下箭
头时，请您降低蹬踏速度。当屏幕上没有出现箭头
时，请保持您当前的速度。
要选择预置训练程序，请反复按 Speed（速度）按
钮或者 Calorie（卡路里）按钮，直至屏幕上显示所
需程序。
当您选择了某款预置训练程序后，显示屏将显示程
序的时长和名称。程序的速度设定值曲线图将出现
在屏幕点阵中。
该训练程序的最大阻力和速度值也会出现在屏幕
上。
3. 踩动踏板来开始训练。
每套训练程序都分成若干时长一分钟的小节。每个
小节都有对应的阻力和目标速度值。注意：可为连
续的小节预设相同的阻力和/或速度值。
在程序执
行过程
中，速度
选项卡上
的曲线图
会显示您
的训练进
程。屏幕
曲线图中闪烁的小节代表程序的当前小节。闪烁线
段的高度代表当前小节的速度设定值。
每个小节结束时，健身车会发出一连串声音，曲线
图的下一小节开始在屏幕上闪烁。如果下一小节设
曲线图
重要事项：目标速度的意义仅是在训练时激励您。
您实际的蹬踏速度可能会低于目标速度。请确保您
的蹬踏速度让自己感到舒适。
如果当前小节的阻力值过高或过低，您可以按下
Quick Resistance（阻力快调）按钮来手动覆盖原有
设置。重要事项：当程序的当前小节结束时，踏板
会自动调整到下个小节的阻力和速度设定值。
训练程序会照此继续直到最后一小节结束。要随时
停止程序，停止蹬踏即可。时间会在屏幕上闪烁显
示。要继续训练，您只要继续蹬踏即可。
4. 根据屏幕显示追踪训练进程。
参见第 16 页步骤 4。
5. 如有需要，可测量心率值。
参见第 17 页步骤 5。
6. 如有需要，可开启风扇。
参见第 18 页步骤 6。
7. 锻炼结束后，控制台会自动关闭。
参见第 18 页步骤 7。
19
如何使用自定目标训练程序
4. 根据屏幕显示追踪训练进程。
1. 开始踩动踏板或者按控制台上的任意按钮来启动控
制台。
当您启动控制台后，显示屏就会点亮。此时控制台
即可使用。
2. 设置卡路里消耗、里程或时间目标。
要设置卡路里消耗、里程或时间目标，先按下
Set A Goal（设置目标）按钮。
接着按下 Enter（确定）按钮旁的 ∧ 和 ∨ 按
钮，直到所需的目标类别出现在屏幕上。然后按下
Enter 按钮。
接着，按 Enter 键旁的 ∧ 和 ∨ 按键设置所需目
标。
3. 踩动踏板来开始训练。
每套训练程序都分成若干时长一分钟的小节。
在训练过程中，您可以根据需求按下 Quick
Resistance（阻力快调）按钮来手动改变踏板阻
力。
注意：如果您在卡路里目标训练过程中手动更改了
阻力值，训练时长也会自动做出相应调整以保证您
可以完成您的卡路里目标。
在您锻炼时，屏幕上的卡路里、时间或里程会进行
倒数直到所需目标完成。
参见第 16 页步骤 4。
5. 如有需要，可测量心率值。
参见第 17 页步骤 5。
6. 如有需要，可开启风扇。
参见第 18 页步骤 6。
7. 锻炼结束后，控制台会自动关闭。
参见第 18 页步骤 7。
如何使用 iFit 训练程序
要使用 iFit 训练程序，您必须拥有 iFit 模块。要购买
iFit 模块，请访问 www.iFit.com 或拨打本手册封面上
的电话号码。
注意：要使用 iFit 模块，您必须使用能够上网并配有
USB 接口的电脑。您还需要是 iFit.com 的会员。要
使用无线 iFit 模块，您还需要拥有包括 802.11b/g/n
路由器并启用 SSID 广播的无线网络（不支持隐藏网
络 ）。
注意：卡路里目标是在训练过程中消耗卡路里的估
计数值。实际消耗的卡路里数取决于各种因素，比
如您的体重。另外，在程序执行过程中，如果手动
更改阻力值，消耗的卡路里数也会受到影响。
训练将会照此继续，直到您完成了卡路里消耗、里
程或时间目标。要暂停训练，请停止蹬踏。然后屏
幕上的时间会暂停。要继续训练，您只要继续蹬踏
即可。
1. 开始踩动踏板或者按控制台上的任意按钮来启动控
制台。
当您启动控制台后，显示屏就会点亮。此时控制台
即可使用。
20
2. 将 iFit 模块插入控制台。
要使用 iFit 训练程序，请确定 iFit 模块已经插入控
制台。
重要事项：为满足暴露合规要求，iFit 模块中的天
线和发射器必须至少距离所有人 20 厘米且不得靠
近或连接至任何其它天线或发射器。
3. 选择用户。
如果您的 iFit 帐号下有多个注册用户，您可以通过
iFit 主屏幕来切换用户。按 Enter（确定）按钮旁的
∧ 和 ∨ 按钮可以选择用户。
注意：每个 iFit 按钮还可执行演示训练程序。若要
使用演示训练程序，从控制台上取出 iFit 模块并按
任意 iFit 按钮即可。
5. 启动训练程序。
参见第 19 页步骤 3。
在一些训练程序中，会有语音教练指导您的训练。
您可以选择语音教练的设置（参见第 22 页“如
何更改控制台设置”）。
要随时停止程序，停止蹬踏即可。时间会在屏幕上
闪烁显示。要继续训练，您只要继续蹬踏即可。
4. 选择 iFit 训练程序。
要选择 iFit 训练程序，请按任一 iFit 按钮。在下载
训练程序之前，您必须在 www.iFit.com 上将其添
加到您的任务表中。
按 Map（地图）、Train（训练）或 Lose Wt.（瘦
身）按钮可以下载您的任务表中的下一个该类训练
程序。
要加入您之前计划的竞赛训练，按 Compete（竞
赛）按钮。
要重新执行您任务表最近使用的 iFit 训练程序，请
按 Track（运行记录）按钮。随后，按 ∧ 和 ∨ 按
钮来选择所需的训练程序。按 Enter（确定）按钮
启动训练程序。
要了解有关 iFit 训练程序的详细信息，请访问
www.iFit.com。
选择某款 iFit 训练程序后，屏幕上会显示程序的时
长和您将消耗的大致卡路里数。屏幕上还会显示训
练程序名称。若您选择了一款竞赛程序，显示屏可
进行倒计时直至竞赛开始。
6. 根据屏幕显示追踪训练进程。
参见第 16 页步骤 4。
My Trail（我的路线）选项卡将显示跑道地图和您已
经完成的圈数。
在竞赛程序运行时，Compete（竞赛）选项卡将显
示您在竞赛中的进程。参加竞赛时，点阵的首行将
显示您已完成的赛程。其它行将显示其他的竞赛对
手。点阵结束则代表竞赛结束。
7. 如有需要，可测量心率值。
参见第 17 页步骤 5。
8. 如有需要，可开启风扇。
参见第 18 页步骤 6。
9. 锻炼结束后，控制台会自动关闭。
参见第 18 页步骤 7。
要了解有关 iFit 模式的详细信息，请访问
www.iFit.com。
21
如何更改控制台设置
1. 选择设置模式。
要选择设置模式，请按 Settings（设置）按钮。
显示屏会显示健身车已使用时间和骑行里程（用英
里或公里表示）总数。
Units（单位）：当前选中的计量单位会显示在屏幕
上。要改变计量单位，请反复按 Enter 按钮。若要
以英里为单位，则选择 ENGLISH（英制）若要以公
里为单位，则选择 METRIC（公制）。
Contrast Level（对比度）：当前选中的对比度会显
示在屏幕上。按下 Quick Resistance（阻力快调）
的 ∧ 和 ∨ 键调整对比度。
若 iFit 模块已连接至控制台，屏幕上将显示 WIFI
MODULE（WiFi 模块）或 USB MODULE（USB
模块）字样。
如果没有连接模块，屏幕上将显示 NO IFIT
MODULE（无 iFit 模块）字样。如果没有连接模
块，部分设置选项将不可用。
2. 浏览设置模式。
选择设置模式后，屏幕点阵会显示若干个屏幕选项。
反复按 Enter（确定）按钮旁边的 ∨ 按钮来选择
所需选项屏幕。
屏幕下部将显示选中的选项屏幕的说明。请确保您
遵照屏幕下部显示的说明进行操作。
3. 按需求改变设置。
Demo（演示）：健身车控制台配有演示模式，用于
在商场展示。反复按 Enter 按钮来开启（ON）或
关闭（OFF）演示模式。
Trainer Voice（语音教练）：当前选中的语音教练
设置会显示在屏幕上。反复按 Enter 按钮来开启
（ON）或关闭（OFF）语音教练模式。
Default Menu（默认菜单）： 默认菜单会在您按
Home（主页）按钮后出现。反复按 Enter 按钮选
择以手控模式或 iFit 菜单作为默认菜单。
Check Status（状态检查）：CHECK WIFI
STATUS（检查 WiFi 状态）或者 CHECK USB
STATUS（检查 USB 状态）的字样会显示在屏幕
上。按 Enter 按钮。数秒后，iFit 模块状态会显示
在屏幕上。要退出此显示，请按 Setting（设置）按
钮。
Send/Receive（发送/接收）：SEND/RECEIVE
DATA（发送/接收数据）字样会显示在屏幕上。按
Enter 按钮。控制台会检查 iFit 训练程序和固件的
下载状态。
4. 退出设置模式。
按 Exit（退出）按钮来退出设置模式。
22
维护和故障检修
维护
请定期检查并紧固健身车的所有零部件。及时替换磨损
零件。
用湿布蘸取少量温和肥皂清洁健身车。重要事项：为避
免损伤控制台，请勿将液体放在控制台附近，并避免阳
光直射。
控制台故障检修
如果控制台屏幕上出现线条，请参见第 22 页的步骤
3 并调整屏幕对比度。
如果在您使用心率手柄时，控制台未能显示您的心率，
请参见第 17 页步骤 5）。
如果您需要更换电源适配器，请致电本手册封面上的电
话号码。重要事项：为避免损坏控制台，请只使用制造
商提供的合规电源适配器。
如何调整磁簧开关
如果控制台无法正确显示反馈信息，您可能需要调整磁
簧开关。
找到磁簧开关（64）。拧松但是不要取下 M4 x 19mm
螺丝（65）。
35
54
65
64
接着，转动左曲柄臂（35），直到磁铁（54）对准磁簧
开关（64）。将磁簧开关略微向磁铁或远离磁铁滑动。
然后，重新拧紧 M4 x 19mm 螺丝（65）。
插上电源适配器然后将左曲柄臂（35）转动一段时间。
重复上述操作，直到控制台能够正确显示反馈信息。
要调整磁簧开关，
首先拔出电源适
配器。接着，使
用平头螺丝刀小
心地从左右护罩
（37、58）上取下
护罩盖（26）， 将
护罩盖上的接收
器线束（图中未
显示）与延长线
束（图中未显示）
断开。
磁簧开关正确调整后，重新连接线束并装上护罩盖。
26
37,58
23
如何调整传动带
如果您踏步时感觉踏板打滑，甚至将阻力调节至最高水
平仍会打滑，传动带可能需要调整。
使用带延长柄的 M10 套筒扳手（未附带）伸入右护罩
（58）底部的开口，将 M10 x 50mm 螺丝（49）拧几
圈，直到传动带（图中未显示）绷紧；请勿使传动带绷
得过紧
要调整传动带，首先拔出电源适配器。接着，如图所示，
小心地将健身车左侧着地翻起。
58
49
然后，将健身车翻正。必要时，重复此步骤，直到踏板
不再打滑。
24
运动指导
警告：开始运动前请先咨询医生。这
一点对于 35 岁以上或有健康问题的人士尤为重
要。
心率监测器并非医疗设备。很多因素都可以影响心
率读数的准确度。心率监测器只能作为运动辅助工
具，用以确定心率的大体趋势。
以下指导将有助于规划您的训练程序。如果需要详细运
动信息，请购买相关书籍或咨询医生。请牢记：营养合
理和休息充足是训练取得圆满结果的必要条件。
燃烧脂肪：要有效燃烧脂肪，必须以相对较低的强度长
时间运动。运动刚开始几分钟，身体会消耗碳水化合物
卡路里提供能量。之后，身体才开始消耗储存的脂肪提
供能量。如果您的目标是燃烧脂肪，请调节运动强度直
到心率接近训练区域的下限数值。要最大限度地燃烧
脂肪，请调节运动强度直到心率接近训练区域的中间数
值。
有氧运动：如果您的目标是增强心肺功能，您就必须进
行有氧运动。有氧运动是指需要大量氧气的长时间运
动。进行有氧运动时，请调节运动强度直到心率接近训
练区域的上限数值。
运动指导
运动强度
无论您的目标是燃烧脂肪还是增强自身的心血管系统，
正确的运动强度对获得理想结果至关重要。以自己的心
率为指导，您可以找到适当的运动强度。下表列出了燃
烧脂肪和有氧运动的推荐心率值。
要找到适合自己的心率，首先在图表底部位置找到自
己的年龄（年龄请四舍五入至靠近的年龄段）。然后找
到自己年龄上方对应的三个数字。这三个数字确定了
您的“训练区域”。最小的数值是燃烧脂肪的推荐心率
值，中间的数值是最大限度燃烧脂肪的推荐心率数值，
最大的数值是有氧运动的推荐心率数值。
热身运动：每次开始运动前先进行 5 至 10 分钟的伸
展练习和低强度练习。适当的热身运动可以提高体温和
心率，促进血液循环，从而为后面的运动做准备。
训练区域运动：热身运动后即可增加运动强度，直到心
率达到您的训练区域并保持 20 至 30 分钟。（在运
动开始的最初几周，请不要使心率保持在训练区域内超
过 20 分钟）。运动时，要有规律地深呼吸，切勿屏住
呼吸。
放松运动：正式运动完成后，要预留 5 至 10 分钟做
伸展运动来进行放松。这样可以增加肌肉的柔韧性，有
助于防止运动后出现不适。
运动频率
为了维持和改善身体状况，需要每周完成三次运动，两
次运动之间至少休息一天。几个月之后，您就可以完成
每周五次运动的运动量。当然，这必须根据您的自身情
况与需要而定。记住，通往成功之门的钥匙就是让运动
成为您日常生活中定期进行、令人愉快的一部分。
25
零件清单
索引号 数量 说明 索引号 数量 说明
型号：PFEVEX73914.0 R1114A
1 1 把手旋钮
2 6 M4 x 16mm 螺丝
3 1 控制台盖板
4 1 把手
5 2 把手端盖
6 2 脉搏传感器
7 1 控制台
8 12 M6 x 10mm 螺丝
9 2 外轴
10 2 内轴
11 1 转轴支架
12 1 车座
13 2 托架端盖
14 1 车座托座
15 1 车座托架
16 8 M8 开口垫圈
17 10 M8 防松螺母
18 1 座杆
19 1 车座旋钮
20 2 #8 x 3/4" 螺丝
21 1 座杆衬套
22 1 座杆端盖
23 1 脉搏线束
24 2 M8 x 58mm 螺栓
25 1 主线束
26 1 护罩盖
27 1 立柱
28 1 座杆旋钮
29 9 M8 x 20mm 螺丝
30 1 电源适配器
31 1 电源插座/线束
32 1 左踏板/束带
33 2 曲柄端盖
34 2 曲柄螺母
35 1 左曲柄臂
36 4 M4 x 19mm 自攻螺丝
37 1 左护罩
38 2 卡簧
39 2 轴承
40 4 M4 x 12mm 螺丝
41 1 阻力线
42 1 阻力马达
43 2 稳定器端盖
44 1 后稳定器
45 2 调平脚
46 4 M8 x 70mm 螺丝
47 2 M10 法兰螺母
48 1 旋转机构
49 1 M10 x 50mm 螺丝
50 1 支架
51 1 导轮
52 1 M6 垫圈
53 1 M6 x 20mm 螺丝
54 2 磁铁
55 1 滑轮
56 1 曲柄
57 1 传动带
58 1 右护罩
59 1 右曲柄臂
60 1 右踏板/束带
61 2 M10 x 41mm 螺丝
62 2 轮子
63 1 前稳定器
64 1 磁簧开关/线束
65 2 M4 x 19mm 螺丝
66 1 夹具
67 1 M4 x 19mm 镀锌螺丝
68 3 紧固件
69 1 接收器/线束
70 1 延长线束
*
- 组装工具
* – 用户手册
注意：零件规格若有变化，恕不另行通知。要了解订购替换零件的信息，请参阅本手册封底。*图中未显示这些零
件。
26
分解图
型号：PFEVEX73914.0 R1114A
36
13
12
37
14
16
17
36
32
15
16
17
13
68
19
36
58
20
18
26
36
20
21
22
2
25
23
6
4
2
8
9
8
10
11
69
24
64
29
66
28
10
27
17
70
5
3
31
7
2
2
1
8
9
8
30
42
48
40
46
33
44
34
41
45
38
47
35
39
47
51
49
50
29
43
27
65
67
52
53
38
29
39
29
57
54
63
55
56
16
17
16
46
59
60
17
62
34
61
33
售后服务
若需维修、咨询、投诉等售后服务，请联系 ICON 授权经销商。
为方便我们向您提供帮助，请准备好以下信息：
• 产品型号和产品序列号（参见用户手册封面）
• 产品名称（参见用户手册封面）
• 零件索引号及说明（参见用户手册内的零件清单和分解图）
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