Page 1
Modelnr. PFEVEL95007.0
Serienr.
Noteer het serienummer hierboven
voor verdere raadpleging.
Sticker met
serienummer
VRAGEN?
Als u nog vragen hebt of er zijn
onderdelen die ontbreken of
beschadigd zijn, neem dan contact
op met de winkel waar u dit product
hebt gekocht.
GEBRUIKSAANWIJZING
Bezoek onze website:
www.iconsupport.eu
OPGELET
Lees voor gebruik van dit apparaat alle instructies en
voorzorgsmaatregelen in deze
handleiding. Bewaar deze handleiding voor verdere raadpleging.
www.iconeurope.com
Page 2
INHOUD
DE STICKER MET WAARSCHUWING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
ELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
B
VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
ONDERHOUD EN OPPLOSSEN VAN PROBLEMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
LIJST MET ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
GEDETAILLEERDE TEKENING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Laatste pagina
RECYCLING INFORMATIE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Laatste pagina
DE STICKER MET WAARSCHUWING
De hier getoonde sticker(s) met waarschuwing is/zijn op de aangegeven plaats(en)
geplakt. Bel, wanneer een sticker ont-
breekt of niet leesbaar is, het nummer
op de omslag van deze handleiding en
vraag om een vervangende sticker. Plak
de sticker op de aangegeven plaats.
Aandacht: de sticker(s) worden niet op
ware grootte weergegeven.
PROFORM is een merk van ICON IP, Inc.
2
Page 3
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN
WAARSCHUWING: l
belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw
elliptische trainer voordat u deze gebruikt. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of
schade door het gebruik van dit product.
1. Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of
enig ander oefenprogramma begint. Dit is
bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan
35 of mensen met gezondheidsproblemen.
2. Gebruik de elliptische trainer alleen zoals
beschreven in deze handleiding.
3. De eigenaar moet zich te ervan vergewissen
dat alleen die gebruik maken van de elliptische trainer voldoende op de hoogte zijn van
alle voorzorgsmaatregelen.
4. Deze elliptische trainer is alleen voor huise-
lijk gebruik bedoeld. Gebruik de elliptische
trainer niet commercieel of voor verhuur.
5. Gebruik de elliptische trainer uitsluitend bin-
nenshuis en uit de buurt van vocht en stof.
Plaats de elliptische trainer op een vlakke
ondergrond met een matje onder de elliptische trainer om uw vloer (bedekking) te
beschermen. Zorg ervoor dat er minstens 0,9
m ruimte is voor en achter de elliptische
trainer, en 0,6 m ruimte aan iedere zijkant.
6. Inspecteer regelmatig alle onderdelen van de
elliptische trainer en draai ze dan goed vast.
Vervang versleten onderdelen meteen.
7. Houdt te alleen tijde kinderen jonger dan 12
en huisdieren bij de elliptische trainer vandaan.
ees, om het risico van ernstig letsel te verminderen, alle
8. De fiets kan alleen door mensen die minder
dan 113 kg wegen worden gebruikt.
9. Draag geschikte kleding wanneer u de elliptische trainer gebruikt; draag geen losse
kleding die vast kan komen te zitten in de
elliptische trainer. Draag altijd gymschoenen
om uw voeten te beschermen tijdens het
trainen.
10. Houd de handleuningen of de armen van het
bovendeel vast bij montage, demonteren of
het gebruik van uw elliptische trainer.
11. De polssensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren kunnen de nauwkeurigheid van de metingen beïnvloeden. De
polssensor is alleen als hulpmiddel bedoeld
voor algemene hartslag meting.
12. Houd tijdens het gebruik van de elliptische
trainer uw rug recht. Krom uw rug niet.
13. Te veel oefenen kan tot blessures of zelf de
dood leiden. Als u zich duizelig voelt of pijn
voelt, stop dan meteen met het oefenen en
begin met een afkoeling.
14. Als u stopt met fietsen moet u de pedalen
langzaam tot een volledige stop laten komen.
3
Page 4
VOORDAT U BEGINT
Dank u dat u hebt gekozen voor de revolutionaire
ROFORM
P
elliptische trainer levert een reeks indrukwekkende
functies die zijn ontwikkeld om uw oefeningen this
effectiever en prettiger te maken—en als u geen
oefeningen doet, kan de unieke SPACE SAVER 695
elliptische trainer makkelijk worden opgevouwen.
Lees, voor uw welzijn, deze handleiding
zorgvuldig door voor gebruik van de elliptische
®
PACE SAVER 695 elliptische trainer.
S
Polssensor
Bedieningspaneel
Houder voor de Waterfleshouder*
trainer. Raadpleeg de omslag van deze handleiding
ls u nog vragen hebt. Noteer het productnummer en
a
het serienummer voordat u met ons contact opneemt.
De plaats waar u de stickers met het productnummer
en het serienummer kunt vinden wordt op de omslag
van de handleiding aangegeven.
Bekijk eerst aandachtig de tekening hieronder en de
verschillende onderdelen, voordat u verder leest.
Transporthandvat
Armhendels
Hendel
Crankarm
Stelvoet
Wiel
Pedaal
Vergrendelingsknop
*Fles niet inbegrepen
4
Page 5
MONTAGE
M10 x 127mm Schroef met Ronde Kop (83)–2
M8 Tussenring
(88)–4
22mm x 16mm
Gegolfde
Tussenring
(111)–2
M8 x 23mm Schroef
met Ronde Kop (84)–4
M8 Gespleten
Tussenring
(90)–3
M4 x 16mm
Schroef met
Ronde Kop
(101)–14
Naafschroef (87)–8
M8 x 71mm Bout met
Ronde Kop (80)–1
M10 x 82mm Schroef
met Ronde Kop (82)–2
M8 x 38mm Schroef
met Ronde Kop (4)–6
23mm x 19mm
Gegolfde
Tussenring (97)–2
M8 x 23mm x
1mm Tussenring
(112)–2
M8 x 16mm
Tussenring
(110)–2
M8 Slotmoer
(78)–3
M10 x 58mm
Schouderbout (71)–2
M8 x 23mm
Schouderschroef
(115)–2
M6 x 10mm
Schroef met Ronde
Kop (104)–8
Montage moet door twee personen worden uitgevoerd. Plaats de loopband op een open plek en verwijder
et verpakkingsmateriaal. Gooi het verpakkingsmateriaal niet weg tot u volledig klaar bent met de montage.
h
In aanvulling op het bijgeleverde gereedschap, vereist de montage een Phillips schroevendraaier
, verstelbare moersleutel , en een Rubberen hamer .
Raadpleeg bij de montage van de elliptische trainer de onderstaande tekeningen om de kleine onderdelen te herkennen. Het getal tussen haakjes onder iedere tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET
ONDERDELEN aan het eind van deze handleiding. Het tweede getal geeft het aantal te monteren onderdelen
aan. Aandacht: sommige kleine onderdelen zijn al gemonteerd om de verzending te vergemakkelijken.
5
Page 6
1.
Om de montage makkelijker te maken,
dient u de informatie op pagina 5 te lezen
oordat u begint.
v
Terwijl een andere persoon de Basis (1) optilt,
maak de Voorste Stabilisator (6) aan de Basis
ast met twee M10 x 82mm Schroeven met
v
Ronde Kop (82).
Houd de Linker en Rechter Stabilisatorkap (79,
109) rond de Basis (1). Maak de Stabilisatorkappen vast met zes M4 x 16mm Schroeven
met Ronde Kop (101) (er worden slechts drie
afgebeeld).
1
2
6
79
109
1
8
101
2. Verwijder de aangegeven schroef en beugel
van de Basis (1). Verwijder de schroef en de
beugel.
Draai dan de Voet van de Basis (26) zo ver
mogelijk in de Basis (1).
3. Maak de Achterste Stabilisator (7) aan het
Onderstel (2) vast met twee M10 x 127mm
Schroeven met Ronde Kop (83).
Houd dan de hendel van het Onderstel (2) vast,
druk op de Vergrendelingsknop (68) en laat het
Onderstel zakken totdat de Achterste
Stabilisator (7) op de grond steunt.
2
3
1
Buchse
26
Schroef
83
7
Hendel
2
68
6
Page 7
4. Houd een Crankarm (36) tegen de linker
Cranknaaf (38) en breng de gaten van de
Crankarm op dezelfde hoogte als de vrije gaten
an de Cranknaaf.
v
teek vier Naafschroeven (87) door een
S
Naafscherm (75) in de Crankarm (36) en draai
de Naafschroeven met uw vingers in de
Cranknaaf (38). Draai een van de
Naafschroeven strak vast en dan de
Naafschroef die het verst verwijderd is van de
eerste Naafschroef. Draai dan de overige twee
Naafschroeven strak vast.
Herhaal deze stap aan de andere kant van de
elliptische trainer. Zorg ervoor dat de
Crankarmen (36) georiënteerd zijn zoals
getoond. Aandacht: er zijn geen
Katrolschroeven (98) aan de rechterkant.
4
87
75
87
98
38
36
36
5. Terwijl een andere persoon de Staander (3)
vasthoudt, sluit de Bovenste Draadkoker (48)
aan op de Lager Draadkoker (49).
Trek voorzichtig aan het bovenste uiteinde
van de Bovenste Draadkoker (48) om losse
stukken te vermijden en steek de Staander (3)
in de Basis (1).
Tip: vermijd het afklemmen van de draden.
Maak de Staander (3) vast met een M8 x 71mm
Bout met Ronde Kop (80), een M8 Gespleten
Tussenring (90) en een Glanzende M8
Slotmoer (78). Zorg ervoor dat de Slotmoer in
het zeshoekige gat van de Basis (1) zit.
Draai de twee M8 x 23mm Schroeven met
Ronde Kop (84) en twee M8 Gespleten
Tussenringen (90) vast in de Basis (1).
5
Vermijd het
afklemmen van
de draden
3
80
90
90
84
84
48
49
78
90
1
7
Page 8
6. Oriënteer de Scherm van de Linker en Rechter
taanders (17, 18) zoals getoond. Maak de
S
Scherm van de Staanders rond de Staander (3)
vast met vier M4 x 16mm Schroeven met
Ronde Kop (101).
6
101
3
17
101
18
7. Smeer een grote hoeveelheid smeervet op de
Zwenkas (74) en smeer dan een kleine hoeveelheid vet op de twee 22mm x 16mm
Gegolfde Tussenringen (111).
Steek de Zwenkas (74) door de Staander (3).
Plaats een 22mm x 16mm Gegolfde Tussenring
(111) op het linker uiteinde van de Zwenkas.
Zoek de Linker Arm van het Bovendeel (11), die
met een “L” gemarkeerd is (L of Left geeft links
aan; R of Right geeft rechts aan).
Schuif de Linker Arm van het Bovendeel (11)
Gedeelte op de Zwenkas (74). Maak de Linker
Arm van het Bovendeel vast met een M8 x
23mm Schroef met Ronde Kop (84) en een M8
Tussenring (88).
Maak de Rechter Arm van het Bovendeel
(12) op dezelfde manier vast.
7
84
11
Smeer
88
111
3
Smeer
74
111
12
84
88
8
Page 9
8. Neem het Rechter Handleuning (9), dat gemarkeerd is met een “R” handvat (L of Left geeft
links aan; R of Right geeft rechts aan).
8
Maak het Rechter Handvat aan de Rechter Arm
an het Bovendeel (12) vast met drie M8 x
v
38mm Schroeven met Ronde Kop (4) en een
Handvatkap (19).
Maak het Linker Handleuning (8) aan de
Linker Arm van het Bovendeel (11) vast op
dezelfde manier.
9. Identificeer de Rechter Pedaal (15) en het
Rechter Pedaalbeen (16), die met een “R”
gemarkeerd zijn en oriënteer ze zoals getoond
(L of Left geeft links aan; R of Right geeft rechts
aan).
Maak de Rechter Pedaal (15) aan het Rechter
Pedaalbeen (16) vast met vier M6 x 10mm
Schroeven met Ronde Kop (104).
8
9
19
4
11
12
9
15
Maak de Linker Pedaal (niet getoond) op
dezelfde manier aan het Linker Pedaalbeen
(niet getoond) vast.
16
104
104
9
Page 10
10. Smeer vet op de as van de Rechter Arm van
het Bovendeel (12). Smeer dan vet op de
23mm x 19mm Gegolfde Tussenring (97) en op
en M8 x 23mm x 1mm Tussenring (112).
e
chuif een Tussenring voor de Arm van het
S
Bovendeel (62) op de Rechter Arm van het
Bovendeel (12); zorg ervoor dat de vlakke
kant van de Tussenring voor de Arm van het
Bovenste Gedeelte naar buiten gericht is.
Leg dan de 23mm x 19mm Gegolfde
Tussenring (97) op de Rechter Arm van het
Bovenste Gedeelte.
Schuif het Rechter Pedaalbeen (16) op de
Rechter Arm van het Bovendeel (12). Maak het
Rechter Pedaalbeen vast met een M8 x 23mm
Schouderschroef (115), een M8 x 16mm
Tussenring (110), een Kap van het Pedaalbeen
(31) en de M8 x 23mm x 1mm Tussenring (112).
Herhaal deze stap voor het Linker
Pedaalbeen (14) en de Linker Arm van het
Bovendeel (11).
10
11
11
14
12
Smeer
97
2
6
16
31
115
112
110
Smeer
11. Smeer vet op de beugel van de Crankbushuls
(43) en de M10 x 58mm Schouderbout (71).
Steek de rechter Verbindingsarm (20) in de
Crankbushuls (43). Maak de rechter
Verbindingsarm vast met de M10 x 58mm
Schouderbout (71), een M8 Tussenring (88) en
een M8 Slotmoer (78).
Herhaal deze stap aan de andere kant van de
elliptische trainer.
71
43
Smeer
20
88
78
10
Page 11
12. Het Bedieningspaneel (5) werkt met vier 1.5V “D”
atterijen (niet invegrepen); alkalinebatterijen zijn
b
aanbevolen. BELANGRIJK: als de elliptische
trainer aan koude temperaturen is blootgesteld, laat hem eerst tot kamertemperatuur
opwarmen voordat u de batterijen in het
Bedieningspaneel steekt. Zo niet, dan kunnen
e displays van het bedieningspaneel of de
d
elektronische onderdelen worden beschadigd. Verwijder het batterijdeksel, steek de
batterijen in het batterijvakje en maak het batterijdeksel weer vast. Zorg ervoor dat de
batterijen georiënteerd zijn zoals getoond op
de afbeeldingen in het batterijvakje.
Neem contact op met de winkel waar u dit
apparaat hebt gekocht of bel het telefoonnummer op de kaft van deze handleiding om
de optionele AC stroomadapter te kopen.
Gebruik alleen een AC stroomadapter van de
fabrikant om beschadiging aan het bedieningspaneel te voorkomen. Steek een uiteinde
van de AC stroomadapter in het contactpunt
van het bedieningspaneel. Steek het andere
uiteinde in een stopcontact die overeenkomt
met de plaatselijke regelingen en bepalingen.
12
Batterijen
Batterijen
5
Deksel
van de
Batterijlade
13. Terwijl een andere persoon het Bedieningspaneel (5) bij de Staander (3) houdt, sluit de
draadkoker aan op het Bedieningspaneel in de
Bovenste Draadkoker (48).
Tip: vermijd het afklemmen van de draden.
Steek de overige draadkoker in de Staander (3).
Maak het Bedieningspaneel (5) dan aan de
Staander (3) vast met vier M4 x 16mm
Schroeven met Ronde Kop (101).
14. Zorg ervoor dat alle onderdelen van de elliptische trainer strak vastzitten. Aandacht: bepaalde onderdelen kunnen overblijven als de montage voltooid is. Om de vloer of tapijt te beschermen, leg een matje
onder de elliptische trainer.
13
48
5
afklemmen van
Bedieningspaneel
Draadkoker
3
Vermijd het
de draden
101
11
Page 12
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER IN- EN UIT TE
LAPPEN
K
ls u de elliptische trainer niet gebruikt, kunt u het
A
onderstel dichtklappen. Om de elliptische trainer in te
klappen, houd de hendel van de achterste stabilisator
vast en til het onderstel op totdat het in verticale positie vastklikt.
Hendel
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE
ERPLAATSEN
V
m de elliptische trainer te verplaatsen, klap hem
O
eerst in zoals hierboven werd beschreven. Ga dan
voor de elliptische trainer staan, houd de transporthendel van de staander vast en plaats een voet in het
midden van de voorste stabilisator. Trek aan de transporthendel totdat de elliptische trainer op de voorste
wielen rolt. Verplaats de elliptische trainer voorzichtig
naar de gewenste positie en laat hem dan zakken.
Transport-
hendel
Om de elliptische trainer uit te klappen, moet u eerst
de hendel vasthouden, op de vergrendelingsknop
drukken en het onderstel laten zakken.
Pedaal-
been
Hendel
Onderstel
Vergrendel-
ingsknop
Plaats
uw voet
hier
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE NIVELLEREN
Als de elliptische trainer schommelt tijdens het gebruik,
draai aan één of aan beide stelvoeten onder de achterste stabilisator totdat het toestel niet meer schommelt.
12
Page 13
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN
Om de elliptische trainer te gebruiken, houd de hand-
aten vast en stap op de pedaal in de laagste positie.
v
Stap dan op de andere pedaal. Druk op de pedalen
otdat ze vloeiende beginnen te bewegen. Aandacht:
t
de crankarmen kunnen in beide richtingen
draaien. Het wordt aangeraden om de crankarmen
in de richting van de pijlen te draaien. U kunt de
crankarmen in de tegenovergestelde richting
draaien om de oefening wat af te wisselen.
andvaten
H
Om de elliptische trainer te stoppen, wacht totdat de
pedalen helemaal stilstaan. BELANGRIJK: de ellipti-
sche trainer heeft geen vrij wiel; de pedalen
blijven bewegen totdat het vliegwiel helemaal tot
stilstand komt. Als de pedalen stilstaan, stap eerst
van de hoogste pedaal af en daarna van de laagste.
Pedaals
Crankarm
13
Page 14
BEDIENINGSPANEELDIAGRAM
FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL
Het bedieningspaneel bevat bepaalde keuzen om uw
oefeningen thuis meer effectiever te maken.
U kunt de weerstand van de gebruikt door een druk
op de knop bijstellen wanneer de handmatige instelling van het bedieningspaneel gekozen wordt. Het
bedieningspaneel zal tijdens uw oefening constant
informatie geven. U kunt zelfs uw hartslag meten wanneer u de handgreep met polssensor.
Het bedieningspaneel beschikt over acht vooraf ingestelde oefeningen die de weerstand van de pedalen
automatisch veranderen en u sneller of trager doen
fietsen tijdens een doeltreffende oefening.
U kunt ook een MP3- of een CD-speler op de geluidsinstallatie van het bedieningspaneel aansluiten en
naar uw lievelingsmuziek of ingesproken boeken luisteren.
Om de handmatige instelling van het bedieningspaneel te gebruiken, zie bladzijde 15. Om een
vooraf ingesteld oefenprogramma te kiezen, raad-
pleeg pagina 16. Om de geluidsinstallatie te
gebruiken, raadpleeg pagina 16.
Aandacht: zorg ervoor dat voordat u het bedieningspaneel gebruikt dat alle batterijen zijn geïnstalleerd (zie
montagestap 12 op pagina 11). Als er een doorzichtig
plastic laagje op het bedieningspaneel ligt, dan moet u
dat verwijderen.
14
Page 15
HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE
GEBRUIKEN
. Druk op een toets van het bedieningspaneel of
1
begin te fietsen om het bedieningspaneel aan
e zetten.
t
Als u het bedieningspaneel aanzet, dan zal de display en de doeltempo-aangever oplichten. U zult
een pieptoon horen en dan kunt u het bedieningspaneel gebruiken.
2. De handmatige instelling kiezen.
Als u het bedieningspaneel aanzet, dan wordt
automatisch de handmatige modus geselecteerd.
Als u een oefenprogramma hebt geselecteerd,
kunt u opnieuw naar de handmatige modus gaan
door herhaaldelijk op een van de Weerstand/Tempo-sneltoetsen [QUICK RESISTANCE/PACE
WORKOUTS] te drukken totdat een piste aan de
linkerkant van de display verschijnt.
3. Begin te trappen en verander de weerstand als
u dat wilt.
Terwijl u fietst, kunt u de
weerstand van de pedalen wijzigen door op de
weerstand-sneltoetsen te
drukken. Er zijn 10 weerstandsinstellingen
voorzien. Aandacht: als u de stapsgewijze weerstandstoetsen hebt ingedrukt, zal het een tijdje
duren voordat de gewenste weerstand wordt ingeschakeld.
4. Volg uw vorderingen op de displays.
Op de display rechts
boven wordt de verlopen
tijd [TIME], het aantal verbrande calorieën
[CALORIES] bij benadering en de gefietste
afstand [DISTANCE] (totaal aantal omwentelingen)
weergegeven. De weergave op de display zal
steeds na enkele seconden veranderen.
Op de display onderaan rechts wordt uw fietstempo [RPM] (in omwentelingen per minuut) en
het weerstandniveau
[RESISTANCE] van de
pedalen weergegeven. De
isplay zal iedere paar
d
seconden van instelling
eranderen. De display zal
v
uw hartslag weergeven als u de handgreep met
polssensor gebruikt (raadpleeg stap 5).
Op de linker display wordt
een piste van 640 omwentelingen weergegeven (400
m). Terwijl u oefent, zullen
verschillende indicators
rond de piste verschijnen
totdat de hele piste verdwijnt. De piste zal dan verdwijnen en de indicators
zullen weer opnieuw na elkaar verschijnen.
5. Uw hartslag meten als u dat wilt.
Het kan zijn dat er op de
metalen contactpunten
van de handgreep met
polssensor een plastic
vel zit. Zorg er ook voor
dat uw handen proper
zijn. Om uw hartslag te
meten, houd de handsensoren vast met uw
handpalmen tegen de metalen contactpunten.
Beweeg uw handen niet en houd de handsensoren stevig vast.
Wanneer uw pols gemeten kan worden zal een
symbool in de vorm van een hartje bij iedere hartslag op de display opflikkeren. Uw hartslag wordt
dan aangegeven. Voor een correcte hartslagmeting, houd de contactpunten ongeveer 15
seconden vast.
Als uw hartslag niet wordt weergegeven, zorg
ervoor dat u uw handen op de juiste manier hebt
geplaatst zoals beschreven. Zorg ervoor dat u uw
handen niet te veel beweegt en houd de metalen
contactpunten ook niet te strak vast. Voor de beste
werking maak de metalen contactpunten schoon
met een zacht doek. Gebruik nooit alcohol,
schurende of chemische middelen.
6. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Als de pedalen enkele seconden niet bewegen,
dan zult u een pieptoon horen en het bedieningspaneel zal blijven stilstaan.
Als de pedalen gedurende vijf minuten niet bewegen, dan zal het bedieningspaneel worden
uitgeschakeld en de displays worden gereset.
Contactpunten
15
Page 16
HOE EEN VOORAF INGESTELD OEFENPROGRAMMA TE GEBRUIKEN
. Druk op een toets van het bedieningspaneel of
1
begin te fietsen om het bedieningspaneel aan
e zetten.
t
Zie stap 1 op pagina 15.
2. Selecteer een vooraf ingesteld oefenprogramma.
Om een vooraf ingesteld oefenprogramma te
selecteren, druk op een van de acht
Weerstand/Tempo-sneltoetsen [QUICK RESISTANCE/PACE WORKOUTS]. Als u een vooraf
ingesteld programma hebt geselecteerd, dan zullen de naam van het oefenprogramma en het
maximale weerstandniveau enkele seconden op
de display verschijnen. Het profiel van de weerstandniveaus zal ook aan de linkerkant van de
display worden weergegeven.
Profile
Tijdens de oefening, zal de doeltempo-aangever u
aanzetten om uw fietstempo zo dicht mogelijk bij
het doeltempo voor het huidige segment te hou-
en. Als de indicator in het midden van de display
d
oplicht, moet u uw huidige tempo aanhouden.
BELANGRIJK: de doel tempo instellingen zijn
alleen als motivatie bedoeld. Zorg ervoor dat u
op een aangenaam tempo oefent.
Wanneer het weerstandsniveau voor het huidige
segment te hoog of te laag ligt kunt u de instelling
handmatig veranderen door op de toetsen drukken. Als het huidige segment van het programma
voltooid is, dan zal de weerstand van de pedalen
automatisch naar de instellingen van het volgende
segment worden gewijzigd.
Als u enkele seconden stopt met fietsen, dan zult
u enkele pieptonen horen en de oefening zal worden stilgezet. Om de oefening opnieuw te starten,
moet u gewoon beginnen te fietsen. De oefening
zal doorgaan totdat het laatste segment van het
profiel voltooid is.
3. Begin te fietsen om het oefenprogramma te
starten.
Elk oefenprogramma is onderverdeeld in segmenten van 30 minuten. Voor elk segment is een
weerstand- en een doeltemponiveau geprogrammeerd. Aandacht: u kunt hetzelfde weerstanden/of doeltemponiveau programmeren voor verschillende segmenten.
Tijdens het oefenprogramma, wordt uw profiel
weergegeven zodat u uw vorderingen kunt volgen
(zie tekening hierboven). De flikkerende balk van
het profiel stelt het huidige oefeningsegment voor.
De hoogte van de flikkerende balk duidt het weerstandniveau van het huidige segment aan. Aan het
einde van elke segment van de oefening, zult u
een aantal tonen horen en het volgende segment
zal beginnen te flikkeren. Als een verschillend
weerstandniveau voor het volgende segment
geprogrammeerd is, dan zal het weerstandniveau
enkele seconden op de display verschijnen om u
te waarschuwen. De weerstand van de pedalen
zal dan veranderen.
4. Volg uw vorderingen op de displays.
Zie stap 4 op pagina 15.
5. Uw hartslag meten als u dat wilt.
Zie stap 5 op pagina 15.
6. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 6 op pagina 15.
HOE DE GELUIDSINSTALLATIE TE GEBRUIKEN
Om muziek of ingesproken boeken met de geluidsinstallatie van het bedieningspaneel te beluisteren, sluit
de audiokabel (niet inbegrepen) aan op het bedieningspaneel en uw MP3-speler of CD-speler. Zorg ervoor
dat de audiokabel goed aangesloten is.
Druk dan op de play-toets van uw MP3- of CD-speler.
Stel het volume van de luidsprekers bij door middel
van de volumetoets van uw MP3- of CD-speler.
16
Page 17
ONDERHOUD EN OPPLOSSEN VAN PROBLEMEN
ontroleer regelmatig alle onderdelen van de elliptische
C
trainer en draai ze vast. Verwijder versleten onderdelen
onmiddellijk.
m de elliptische trainer schoon te maken, gebruik een
O
vochtige doek en een kleine hoeveelheid zacht schoonmaakmiddel. BELANGRIJK: om schade aan het
bedieningspaneel te vermijden, zorg ervoor dat er
geen vloeistoffen op het bedieningspaneel komen.
Vermijd ook direct zonlicht.
PROBLEMEN MET HET BEDIENINGSPANEEL
Als het bedieningspaneel slecht leesbaar wordt, moeten
de batterijen worden vervangen. De meeste problemen
met het bedieningspaneel zijn een rechtsreeks gevolg
van lege batterijen. Raadpleeg montagestap 12 op
pagina 11 om de batterijen te vervangen.
Als de handgreep met polssensor niet goed werken,
raadpleeg stap 5 op pagina 15.
HOE HET DOORBUIGEN IN HET MIDDEN VAN DE
ELLIPTISCHE TRAINER TE VERMIJDEN
Als de elliptische
trainer bij gebruik in
het midden doorbuigt, draai aan de
voet van de basis
totdat het toestel
niet meer doorbuigt.
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE NIVELLEREN
Als de elliptische trainer schommelt tijdens uw oefening,
raadpleeg HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE
NIVELLEREN op pagina 12.
Voetbasis
OE DE SNELHEIDSSENSOR BIJ TE STELLEN
H
Als het bedieningspaneel de informatie niet correct
weergeeft, dan moet de snelheidssensor worden bijge-
teld. Raadpleeg eerst stap 11 op pagina 10 en
s
verwijder de verbindingsarmen. Raadpleeg dan stap 4
op pagina 7 en verwijder de crankarmen.
Verwijder dan alle schroeven van beide zijschermen. Er
zitten drie soorten schroeven in de zijschermen—
let op welke soort schroef in de verschillende gaten
moet worden gedraaid. Verwijder dan voorzichtig de
zijschermen van het onderstel.
Zoek de
Snelheidssensor
(50). Draai de
Katrol (40) totdat
een Magneet (55)
op dezelfde hoogte
komt als de
Snelheidssensor.
Draai de aangegeven M4 x 16mm
Schroef (103) los
zonder ze te verwijderen. Schuif de Snelheidssensor dichter bij of verder
van de Magneet en draai de Schroef opnieuw vast.
Beweeg de Katrol heen en weer, zodat de
Snelheidssensor verschillende keren voorbij de
Magneet komt. Herhaal deze stap totdat de informatie
correct op het bedieningspaneel wordt weergegeven.
Als de Snelheidssensor correct is bijgesteld, maak de
zijschermen, de crankarmen en de verbindingsarmen
opnieuw vast. Aandacht: als u vragen hebt over de correcte plaatsing van de schroeven in de verschillende
gaten, raadpleeg de GEDETAILLEERDE TEKENING B
op pagina 23 en de LIJST MET ONDERDELEN op
pagina 20.
40
55
103
50
17
Page 18
HOE DE RIEM BIJ TE STELLEN
Als de pedalen beginnen te slippen tijdens uw oefe-
ing en de weerstand staat op het hoogste niveau,
n
dan moet de riem waarschijnlijk bijgesteld worden.
Raadpleeg eerst stap 11 op pagina 10 en verwijder de
verbindingsarmen. Raadpleeg stap 4 op pagina 7 en
verwijder de crankarmen.
Verwijder dan de schroeven van beide zijschermen. Er
zitten drie soorten schroeven in de zijschermen—
let op welke soort schroef in de verschillende
gaten moet worden gedraaid. Verwijder dan voor-
zichtig de zijschilden van het onderstel.
Draai dan de M8 x
35mm Schroef (96)
vast totdat de
iem (51) opge-
R
spannen is.
onteer dan de zij-
M
schermen, de
crankarmen en de
verbindingsarmen.
Aandacht: als u
vragen hebt over
de correcte plaatsing van de schroeven in de verschillende gaten,
raadpleeg de GEDETAILLEERDE TEKENING B op
pagina 23 en de LIJST MET ONDERDELEN op
pagina 20.
51
96
18
Page 19
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN
Vet verbranden—Om op doeltreffende wijze vet te
WAARSCHUWING: v
dat u begint met dit of een ander
oefeningenprogramma, dient u een arts te
consulteren. Dit is vooral belangrijk voor personen boven de 35 jaar of personen met
bestaande gezondheidsproblemen.
De polssensor is geen medisch apparaat.
Diverse factoren kunnen invloed hebben op
nauwkeurigheid van de hartslagwaarden. De
polssensor is alleen bedoeld als hulpmiddel
bij de oefening voor het bepalen van de hartslag over het algemeen.
Deze richtlijnen helpen u bij het plannen van uw oefeningenprogramma. Voor meer gedetailleerde
oefeninginformatie, dient u een erkend boek te kopen
of uw arts te consulteren. Onthoud dat goede voeding
en voldoende rust essentieel zijn voor succesvolle
resultaten.
INTENSITEIT VAN OEFENINGEN
Of het nu uw doel is om vet te verbranden of om uw
hart en vaatsysteem te versterken, het uitvoeren van
oefeningen met de juiste intensiteit is de sleutel voor
het bereiken van resultaten. U kunt uw hartslag
gebruiken als gids voor het vinden van het juiste intensiteitniveau. De grafiek hieronder toont de aanbevolen
hartslagen voor het verbranden van vet en voor een
aerobic oefening.
oor-
verbranden, moet u gedurende een aanhoudende
periode oefeningen doen op een laag intensiteitniveau. Tijdens de eerste minuten van de oefening
gebruikt uw lichaam koolhydraatcalorieën voor de
energie. Pas na de eerste minuten van de oefening
gebruikt uw lichaam opgeslagen vetcalorieën voor de
energie. Als het uw doel is om vet te verbranden dient
u de intensiteit van de oefening aan te passen tot uw
hartslag zich bij het laagste nummer in uw trainingszone bevindt. Voor maximale vetverbranding, dient u
te oefenen met uw hartslag in het middelste nummer
van uw trainingzone.
Aerobic-oefening—Als het uw doel is om uw hart en
vaatsysteem te versterken dan moet u een aerobicoefening uitvoeren die zorgt voor activiteit die grote
hoeveelheden zuurstof vereist gedurende langere
perioden. Voor een aerobic-oefening past u de intensiteit van uw oefening aan tot uw hartslag in de buurt is
van het hoogste nummer van uw trainingzone.
RICHTLIJNEN VOOR EEN TRAINING
Warming up—Start met strekken en lichte oefeningen
gedurende 5 tot 10 minuten. Een warming-up zorgt
dat u uw lichaamstemperatuur, hartslag en bloeddoorstroming verhoogt in voorbereiding op de training.
Trainingszone-oefening—Oefen gedurende 20 tot 30
minuten met uw hartslag in uw trainingszone.
(Gedurende de eerste weken van uw oefeningenprogramma, dient u uw hartslag niet langer dan 20
minuten in uw trainingszone te houden.) Adem regelmatig en diep bij het uitvoeren van de oefening – houd
uw adem niet in.
Voor het vinden van het juiste intensiteitniveau, zoekt
u uw leeftijd onderaan de grafiek (leeftijden worden
afgerond naar het dichtstbijzijnde tiental). De drie
getallen boven uw leeftijd bepalen uw “trainingszone.”
Het laagste nummer is uw hartslag voor het verbranden van vet, het middelste nummer is uw hartslag
voor het maximaal verbranden van vet en het hoogste
nummer is de hartslag voor de aerobic-oefening.
Afkoelen—Eindig met 5 tot 10 minuten strekken.
Strekken verhoogt de flexibiliteit van de spieren en
helpt problemen na de oefening voorkomen.
FREQUENTIE VAN DE OEFENINGEN
Om uw conditie te behouden of te verbeteren, dient u
drie trainingen per week te doen, met ten minste één
rustdag tussen de trainingen. Na een aantal maanden
regelmatig oefeningen doen, kunt u desgewenst maximaal vijf trainingen per week doen. Onthoud dat het
dagelijks regelmatig en met plezier doen van oefeningen de sleutel tot uw succes is.
19
Page 20
LIJST MET ONDERDELEN Modelnr. PFEVEL95007.0 R1010A
Nr. Aant. Beschrijving Nr. Aant. Beschrijving
11Basis
21Onderstel
3
46M8 x 38mm Schroef met Ronde
51Bedieningspaneel
61Voorste Stabilisator
71Achterste Stabilisator
81Linker Handleuning
91Rechter Handleuning
10 2 Eindkapje van de Hendel
11 1 Linker arm van het Bovendeel
12 1 Rechter arm van het Bovendeel
13 1 Linker Pedaal
14 1 Linker Pedaalbeen
15 1 Rechter Pedaal
16 1 Rechter Pedaalbeen
17 1 Scherm van de Linker Staander
18 1 Scherm van de Rechter Staander
19 2 Handvatkap
20 2 Verbindingsarm
21 2 Verbindingsarmkussen
22 4 Verbindingsarmlager
23 2 Eindkapje van de Voorste
24 2 Eindkapje van de Achterste
25 2 Wiel
26 1 Voetbasis
27 2 Stelvoet
28 1 Linker Zijscherm
29 1 Rechter Zijscherm
30 2 Bus van de Staander
31 2 Kap van het Pedaalbeen
32 2 As van het Pedaalbeen
33 4 Bus van het Pedaalbeen
34 1 As van de Basis
35 2 Bus van de Basis
36 2 Crankarm
37 2 Crankarmkap
38 2 Cranknaaf
39 1 Tussenstuk van de Katrol
40 1 Katrol
41 2 Plaatkap
42 4 Crankbus
43 2 Crankbushuls
44 2 Cranklagerset
45 1 Crank
46 1 Tussenstuk van de Crank
47 2 Borgring van de Crank
48 1 Bovenste Draadkoker
49 1 Lager Draadkoker
1 Staander
Kop
Stabilisator
Stabilisator
50 1 Snelheidssensor/Draad
51 1 Riem
2 1 Vliegwiel
5
53 1 “C”-Magneet
54 1 Kussenblok
55 2 Magneet
56 1 Veer
57 1 Spanrol
58 1 Beugel van de Spanrol
59 1 Klem
60 1 Vergrendelingsveer
61 1 Pen van de Basis
62 2 Tussenstuk voor de Arm van het
Bovenste Gedeelte
63 4 Borgclip
64 2 Buitenste Bus van het Bovenste
Gedeelte
65 1 Zwenkasbeugel
66 2 Binnenste Bus van het Bovenste
Gedeelte
67 1 Kap voor de Vergrendelingsknop
68 1 Vergrendelingsknop
69 1 Aansluiting van het Zijscherm
70 1 Motor
71 2 M10 x 58mm Schouderbout
72 1 Set van de Weerstandkabel
73 2 Schuimrubber Handgreep
74 1 As van de Zwenkas
75 2 Naafscherm
76 2 Crankarmkap
77 2 Beugel van het Vliegwiel
78 4 M8 Slotmoer
79 1 Linker Stabilisatorkap
80 1 M8 x 71mm Bout met Ronde Kop
81 2 M10 Slotmoer
82 2 M10 x 82mm Schroef met Ronde
Kop
83 2 M10 x 127mm Schroef met Ronde
Kop
84 6 M8 x 23mm Schroef met Ronde
Kop
85 1 M6 x 10mm Schroef met Ronde
Kop
86 2 Crankschroef
87 8 Naafschroef
88 6 M8 Tussenring
89 2 M10 x 60mm Schroef met Ronde
Kop
90 3 M8 Gespleten Tussenring
91 1 Tussenstuk van het Vliegwiel
92 1 Tussenring van het Vliegwiel
93 1 Borgwiel van het Vliegwiel
20
Page 21
r. Aant. Beschrijving Nr. Aant. Beschrijving
N
94 4 Kussenblokschroef
95 1 Aanslagschroef
6 1 M8 x 35mm Schroef
9
97 4 23mm x 19mm Gegolfde Tussenring
98 4 Katrolschroef
99 2 Tussenring van de Crank
100 2 M4 x 25mm Schroef
101 14 M4 x 16mm Schroef met Ronde
Kop
102 4 Tussenring van de Motor
103 28 M4 x 16mm Schroef
104 8 M6 x 10mm Schroef met Ronde
Kop
105 2 Eindkapje van de Transporthendel
106 2 M8 x 23mm Flardschroef
107 4 M4 x 12mm Schroef
Aandacht: deze technische gegevens kunnen zonder voorafgaande kennisgeving worden gewijzigd. Kijk op de
achterkant van deze gebruiksaanwijzing voor informatie over te bestellen onderdelen. *Deze onderdelen worden
niet getoond.
108 2 Eindkapje van de Arm van het
Bovenste Gedeelte
09 1 Rechter Stabilisatorkap
1
110 4 M8 x 16mm Tussenring
111 2 22mm x 16mm Gegolfde
Tussenring
112 4 M8 x 23mm x 1mm Tussenring
113 8 M4 x 16mm Schroef met Platte Kop
114 1 M6 Moer
115 2 M8 x 23mm Schouderschroef
116 2 M8 x 15mm Schroef met Ronde
Kop
*–Inbussleutel
*–Smeervet
*–Gebruiksaanwijzing
21
Page 22
GEDETAILLEERDE TEKENING A Modelnr. PFEVEL95007.0 R1010A
65
61
35
35
60
26
68
116
84
88
116
88
84
63
1
3
5
6
8
9
10
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
23
23
25
31
32
33
33
32
33
31
34
101
101
84
74
115
115
104
89
82
81
89
48
49
73
73
110
110
90
101
101
79
109
19
88
84
30
111
30
88
84
111
101
101
84
90
80
78
90
104
25
4
4
4
22
22
20
21
20
21
22
22
104
104
62
62
63
63
63
113
113
64
64
66
66
71
71
78
78
4
105
105
108
108
88
88
97
112
97
112
22
Page 23
2
29
28
75
76
36
86
87
37
38
39
40
41
42
42
43
107
107
103
38
44
98
98
44
45
46
47
47
103
100
103
51
50
57
58
59
85
96
70
103
72
100
103
103
102
102
107
36
75
87
103
53
56
78
86
37
76
99
112
106
106
52
54
94
94
92
93
91
77
77
94
55
55
95
114
7
24
24
27
27
83
67
69
113
113
43
42
42
41
112
110
110
99
103
103
103
103
103
103
103
97
97
GEDETAILLEERDE TEKENING B Modelnr. PFEVEL95007.0 R1010A
23
Page 24
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN
Bekijk de omslag van deze handleiding voor het bestellen van vervangende onderdelen. Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u contact met ons opneemt:
• het modelnummer en het serienummer van het apparaat (raadpleeg de omslag van deze handleiding)
• de naam van het apparaat (raadpleeg de omslag van deze handleiding)
• het nummer van het onderdeel en de beschrijving (zie LIJST MET ONDERDELEN en GEDETAILLEERDE
TEKENING aan het eind van deze handleiding)
RECYCLING INFORMATIE
Dit elektronische product mag niet bij het gemeentelijk afval worden gegooid.
Om het milieu te beschermen, moet dit product volgens de wet worden gerecycleerd aan het einde van de levenscyclus.
Maak gebruik van installaties voor hergebruik die bevoegd zijn voor het verwerken
van dit soort afval in uw streek. Zo helpt u het milieu te beschermen en de Europese
normen voor milieubescherming te verbeteren. Als u meer informatie nodig hebt over
veilige en correcte afvalverwijdering, neem dan contact op met uw plaatselijke
gemeentedienst of de winkel waar u dit product hebt gekocht.
Onderdeel Nr. 256896 R1010A Gedrukt in China © 2010 ICON IP, Inc.
Loading...