Pro Form PFEVEL69716.2 operation manual

Modell Nr. PFEVEL69716.2 Seriennr.:

Schreiben Sie sich die Seriennummer als Referenz auf.

Aufkleber mit

Seriennummer

KUNDENSERVICE

Wenn Sie Fragen haben oder wenn Teile fehlen oder beschädigt sind, kontaktieren Sie den Kundendienst (siehe Informationen unten), oder kontaktieren Sie das Geschäft, wo Sie dieses Produkt gekauft haben.

BEDIENUNGSANLEITUNG

Deutschland

Gratis-Rufnummer 0800 589 09 88

Mo.- Fr. 09h-13h und 14h-17h09

Website: www.iconsupport.eu E-Mail: csde@iconeurope.com Anschrift: ICON Health&Fitness SAS

Business Park, 5 rue Alfred de Vigny 78112 Saint Germain en Laye FRANCE

WEEE-Reg.-Nr. DE 56662780 SIRET 40000737300048

ACHTUNG

Lesen Sie bitte aufmerksam die Anweisungen und Vorsichtshinweise, bevor Sie dieses Gerät in Betrieb nehmen. Bewahren Sie diese Anleitung zum Nachschlagen auf.

iconeurope.com

383106

INHALTSVERZEICHNIS

POSITION DER WARNAUFKLEBER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3

BEVOR SIE BEGINNEN ......................................................................4

BAUTEIL-IDENTIFIZIERUNGSTABELLE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

MONTAGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

VERWENDUNG DES ELLIPTICAL-TRAINERS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16

WARTUNG UND FEHLERBEHEBUNG .........................................................25

POSTER MIT ÜBUNGEN ....................................................................27

TEILELISTE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31

DETAILZEICHNUNG A ......................................................................33

BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN ..........................................................36

RECYCLINGINFORMATIONEN ...............................................................36

POSITION DER WARNAUFKLEBER

Diese Zeichnung zeigt die Position der Warnaufkleber. Wenn ein Aufkleber fehlt

oder unleserlich ist, sehen Sie auf der Vorderseite dieser Anleitung nach, wie Sie einen kostenlosen Ersatzaufkleber anfordern können. Bringen Sie den Aufkleber am dargestellten Ort an. Hinweis: Die Aufkleber

sind möglicherweise nicht in ihrer tatsächlichen Größe abgebildet.

PROFORM und IFIT sind eingetragene Marken von ICON Health & Fitness, Inc. App Store ist eine Marke von Apple Inc., die in den USA und anderen Ländern eingetragen ist. Android und Google Play sind Marken von Google Inc. Die BLUETOOTH®-Wortmarke und die Logos sind eingetragene Marken von Bluetooth SIG, Inc., die unter Lizenz verwendet werden. IOS ist eine eingetragene Marke von Cisco in den USA und andere Ländern, die unter Lizenz verwendet wird.

WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN

ACHTUNG: Um die Gefahr schwerer Verletzungen zu verringern, sollten Sie vor

Verwendung des Elliptical-Trainers alle wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Anweisungen in dieser Anleitung und alle Warnungen an Ihrem Elliptical-Trainer lesen. ICON haftet nicht für Verletzungen oder Sachbeschädigungen aufgrund der Verwendung des Geräts.

1. Der Eigentümer dieses Gerätes ist dafür verantwortlich, dass alle Benutzer des Elliptical-Trainers hinreichend über alle Vorsichtsmaßnahmen informiert sind und das Gerät zweckbestimmt verwendet wird.

2. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen. Dies gilt insbesondere für Personen, die über 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten.

3. Der Elliptical-Trainer ist nicht für die Verwendung durch Personen mit eingeschränkten physischen, sensorischen oder mentalen Fähigkeiten oder mangelnder Erfahrung und Wissen gedacht, außer sie werden von jemandem, der für ihre Sicherheit verantwortlich ist, beaufsichtigt oder erhalten eine Anleitung zur Verwendung des Elliptical-Trainers.

4. Benutzen Sie den Elliptical-Trainer nur wie in dieser Anleitung beschrieben.

8. Sie sollten bei jeder Benutzung des Elliptical-Trainers alle Teile prüfen und ordnungsgemäß festziehen. Ersetzen Sie abgenutzte Teile sofort.

9. Kinder unter 13 Jahren und Haustiere müssen vom Elliptical-Trainer immer ferngehalten werden.

10. Der Elliptical-Trainer darf von Personen mit einem Gewicht über 135 kg nicht verwendet werden.

11. Tragen Sie beim Trainieren angemessene Kleidung. Tragen Sie keine weiten Kleidungsstücke, die sich im EllipticalTrainer verheddern könnten. Tragen Sie zum Schutz der Füße beim Trainieren immer Sportschuhe.

12. Halten Sie die Haltestange oder die Oberkörperarme beim Aufsteigen, beim Absteigen oder bei der Verwendung des Elliptical-Trainers fest.

5. Der Elliptical-Trainer ist nur für den Privatgebrauch gedacht. Verwenden Sie den Elliptical-Trainer nicht gewerblich, zum Vermieten oder in einer Bildungseinrichtung.

6. Der Elliptical-Trainer muss in einem Raum aufgestellt und vor Feuchtigkeit und Staub geschützt werden. Stellen Sie den EllipticalTrainer auf keinen Fall in einer Garage oder auf einer überdachten Terrasse bzw. in der Nähe einer Wasserquelle auf.

7. Stellen Sie den Elliptical-Trainer auf eine ebene Fläche mit einem Abstand von mindestens 0,9 m an der Vorderseite und Rückseite des Elliptical-Trainers und 0,6 m an jeder Seite. Um den Boden oder Teppich zu schützen, legen Sie eine Matte unter den Elliptical-Trainer.

13. Der Herzfrequenzmonitor ist kein medizinisches Gerät. Verschiedene Faktoren können die Genauigkeit der Herzfrequenzanzeigen beeinflussen. Der Herzfrequenzmonitor ist nur als Trainingshilfe zur Feststellung der allgemeinen Herzfrequenztrends gedacht.

14. Der Elliptical-Trainer hat keinen Freilauf. Die Pedale drehen sich weiter, bis das Schwungrad stoppt. Verringern Sie die Trittfrequenz auf kontrollierte Weise.

15. Halten Sie während des Trainings auf dem Elliptical-Trainer Ihren Rücken gerade.

16. Überanstrengung beim Training kann zu Verletzungen und Tod führen. Wenn Sie Schwindelgefühle spüren, kurzatmig werden oder Schmerzen beim Training bekommen, halten Sie sofort an.

BEVOR SIE BEGINNEN

Vielen Dank, dass Sie sich für den revolutionären PROFORM® ENDURANCE 520 E Elliptical-Trainer entschieden haben. Der ENDURANCE 520 E Elliptical-Trainer bietet eine Reihe von Funktionen, die Ihre Übungen zuhause effizienter und angenehmer machen.

Bitte lesen Sie diese Anleitung vor Verwendung des Elliptical-Trainers sorgfältig durch. Wenn Sie

Fragen zum Gerät haben, sehen Sie bitte auf der

Herzfrequenzmonitor

Haltegriff

Lautsprecher

Zubehörablage

Vorderseite dieser Anleitung nach. Damit wir Ihnen schneller helfen können, notieren Sie das Modell und die Seriennummer des Geräts, bevor Sie uns anrufen. Die Modellnummer und die Position des Aufklebers mit der Seriennummer sind auf der Vorderseite dieser Anleitung angegeben.

Bitte machen Sie sich mit den in der folgenden Zeichnung angegebenen Teilen vertraut, bevor Sie weiterlesen.

Tablet-Halter

Konsole

Oberkörperarme

Pedal

Rampe

Griff

Nivellierfuß

Rad

Rampengriff

Rolle

Länge: 173 cm Breite: 66 cm Gewicht: 78 kg

BAUTEIL-IDENTIFIZIERUNGSTABELLE

Verwenden Sie zur Identifizierung der Kleinteile für die Montage die Zeichnungen. Die Zahlen in Klammen unter der jeweiligen Zeichnung sind die Schlüsselnummer des Teils aus der TEILELISTE am Ende dieses Handbuchs. Die Zahl nach der Schlüsselnummer gibt die Menge an, die für die Montage benötigt wird. Hinweis: Falls ein

Teil im Montage-Set fehlt, prüfen Sie, ob es bereits vormontiert wurde. Es können zusätzliche Teile enthalten sein.

Sicherungsmutter

(102)–4

M4 × 16mm

Schraube

(101)-16

M10 × 25mm

Schraube (92)-4

Beilagscheibe

(32)-2

#8 x 12mm

Schraube

(9)–4

Beilagscheibe

(97)-8

M8 × 13mm

Schraube

(82)–6

M10

Schlitzscheibe

(105)-8

M8 × 14mm

Schulterschra

ube (120)-2

M10 × 122mm Schraube

(104)-4

16 mm

Wellenbeilagscheibe

(54)–2

M8 × 38mm

Schraube (96)-4

MONTAGE

• Für die Montage sind zwei Personen erforderlich.

• Bringen Sie alle Teile in einen gut beleuchteten Raum und entfernen Sie das Verpackungsmaterial. Entsorgen Sie die Verpackungsmaterialien erst, wenn die Montage abgeschlossen ist.

• Linke und rechte Teile sind mit „L“ oder „Links“ und „R“ oder „Rechts“ gekennzeichnet.

1. Ga naar www.iconsupport.eu op uw computer

en registreer uw product.

• Activeert uw garantie.

• Bespaart u tijd als u ooit met de Klantendienst contact moet opnemen.

• Maakt het ons mogelijk u te verwittigen van upgrades en aanbiedingen.

• Identifizierung der Kleinteile siehe Seite 5

• Neben den mitgelieferten Werkzeugen benötigen Sie die folgenden Werkzeuge für die Montage:

Phillips-Schraubendreher

Gummihammer

Ein Schraubenschlüsselsatz erleichtert die Montage. Um keine Teile zu beschädigen, sollten Sie keine Elektrowerkzeuge verwenden.

Opmerking: Als u geen toegang hebt tot

het internet, belt u met de Klantendienst (zie voorkaft van deze handleiding) om uw product te registreren.

2. Legen Sie mit der Hilfe einer zweiten Person einen Teil des Verpackungsmaterials (nicht dargestellt) unter die Rückseite des Rahmens (1). Lassen Sie die zweite Person

den Rahmen halten, damit er nicht umkippt, während Sie diesen Schritt durchführen.

Befestigen Sie den hinteren Stabilisator (2) mit

zwei M10 x 122mm-Schrauben (104) und zwei

M10 Schlitzscheiben (105) am Rahmen (1).

Entfernen Sie dann das Verpackungsmaterial

unter der Rückseite des Rahmens (1).

104

105

3. Drücken Sie die Abdeckungsbefestigungen (106) an der Unterseite der hinteren Stabilisatorabdeckung (15) in den hinteren Stabilisator (2).

106

4. Legen Sie mit der Hilfe einer zweiten Person einen Teil des Verpackungsmaterials (nicht dargestellt) unter die Vorderseite des Rahmens (1). Lassen Sie die zweite Person

den Rahmen halten, damit er nicht umkippt, während Sie diesen Schritt durchführen.

Befestigen Sie den vorderen Stabilisator (6) mit

zwei M10 x 122 mm-Schrauben (104) und zwei M10 Schlitzscheiben (105) am Rahmen (1).

Entfernen Sie dann das Verpackungsmaterial

unter der Vorderseite des Rahmens (1).

105

104

5. Richten Sie die Säule (4) wie abgebildet aus. Lassen Sie eine zweite Person die Säule in der Nähe des Rahmens (1) halten.

Siehe beigefügte Zeichnung. Suchen Sie den

Kabelbinder (A) am unteren Ende der Säule (4). Binden Sie den Kabelbinder an das Hauptkabel (110). Ziehen Sie dann das obere Ende des Kabelbinders, bis das Hauptkabel durch die Säule verlegt ist.

110

Tipp: Um zu verhindern, dass das

Hauptkabel (110) in die Säule (4) fällt, befestigen Sie das Hauptkabel mit dem Kabelbinder (A).

6. Tipp: Vermeiden Sie es, das Hauptkabel (110) zu quetschen. Vermeiden Sie es, die angegebenen Kunststofflaschen (B) zu beschädigen. Lassen Sie eine zweite Person

die Säule (4) am Rahmen (1) halten.

Befestigen Sie die Säule (4) mit vier

M10 x 25 mm Schrauben (92) und vier M10 Schlitzscheiben (105). Ziehen Sie alle

Schrauben leicht und dann fest an.

110

Vermeiden Sie es, das

Hauptkabel (110) zu

quetschen und vermeiden

Sie es, die Laschen (B)

zu beschädigen.

110

105

7. Tragen Sie etwas vom mitgelieferten Schmierfett auf der Schwenkachse (35) und den zwei 16 mm Wellenbeilagscheiben (54) auf. Verwenden Sie dabei eine Plastiktüte, damit Ihre Finger sauber bleiben.

Stecken Sie die Schwenkachse (35) durch die

Säule (4) und zentrieren Sie sie. Tipp: Die

Verwendung eines Gummihammers könnte hilfreich sein.

Suchen Sie dann das rechte Oberkörperbein (60)

und richten Sie es wie dargestellt aus.

Schieben Sie eine 166 mm Wellenbeilagscheibe

(54) und das rechte Oberkörperbein (60) auf die rechte Seite der Schwenkachse (35).

Wiederholen Sie dies für das linke

Oberkörperbein (46).

Ziehen Sie dann eine M8 x 13 mm Schraube (82)

und eine M8 Beilagscheibe (97) in jedem Ende der Schwenkachse (35) gleichzeitig fest.

Schmierfett

8. Suchen Sie das rechte Oberkörperbein (61) und richten Sie es wie dargestellt aus.

Schieben Sie den rechten Oberkörperarm (61)

auf das rechte Oberkörperbein (60).

Befestigen Sie den rechten Oberkörperarm (61)

mit zwei M8 x 38 mm Schrauben (96) und zwei M8 Sicherungsmuttern (102). Stellen Sie

sicher, dass die Sicherungsmuttern sich in den Sechskantlöchern befinden (C).

Wiederholen Sie diesen Schritt für den linken

Oberkörperarm (47).

102

9. Lösen Sie den Kabelbinder an das Hauptkabel (110) und werfen Sie ihn weg.

Während eine zweite Person die Konsole (7) in

der Nähe der Säule (4) hält, verbinden Sie die Kabel an der Konsole mit dem Hauptkabel (110) und den Pulssensordrähten (63).

Stecken Sie das überschüssige Kabel in die

Säule (4) oder in die Konsole (7).

10. Tipp: Vermeiden Sie es, die Kabel zu quetschen. Befestigen Sie die Konsole (7) mit vier M4 x 16 mmSchrauben (101) an der Säule (4). Ziehen Sie alle Schrauben leicht

und dann fest an.

110

Vermeiden Sie es,

die Kabel zu

quetschen.

101

11. Richten Sie den rechten Pedalarm (58) wie abgebildet aus.

Tragen Sie Schmierfett auf die Achse am

rechten Pedalarm (58) auf.

Befestigen Sie den rechten Pedalarm (58) mit

einer M8 x 14 mm Schulterschraube (120), einer kleinen Achsabdeckung (55) und einer M8 Beilagscheibe (97) am rechten Rollenarm (59).

Wiederholen Sie diesen Schritt für den linken

Pedalarm (44).

120

Schmierfett

12. Tragen Sie eine kleine Menge Schmierfett auf eine der Pedalarmachsen (64) auf.

Schieben Sie dann eine M8 Beilagscheibe (97)

und ein Achsabstandsstück (77) auf eine M8 x 13 mm Schraube (82) und ziehen Sie die Schraube einige Umdrehungen in der Pedalarmachse (64) fest.

Während eine zweite Person das vordere Ende

des rechten Pedalarms (58) in der Halterung am rechten oberen Oberkörperbein (60) hält, stecken Sie die Pedalarmachse (64) in beide Teile.

Schieben Sie eine M8 Beilagscheibe (97) und

ein Achsabstandsstück (77) auf eine andere M8 x 13 mm Schraube (82) und ziehen Sie die Schraube einige Umdrehungen in der Pedalarmachse (64) fest. Ziehen Sie dann

beide Schrauben gleichzeitig fest.

Wiederholen Sie diesen Schritt auf der

anderen Seite des Elliptical-Trainers.

Schmierfett

13. Richten Sie die hintere Säulenabdeckung (81) wie dargestellt aus.

Befestigen Sie die hintere Säulenabdeckung (81)

mit vier M4 x 16 mm Schrauben (101) an der Säule (4). Ziehen Sie alle Schrauben leicht und dann fest an.

117

Richten Sie dann die vordere Säulenabdeckung

(117) wie dargestellt aus.

Befestigen Sie die vordere Säulenabdeckung

(117) rund um die Säule (4), indem Sie die Haken an der hinteren Säulenabdeckung (81) auf die Laschen an der vorderen Säulenabdeckung drücken.

14.

Suchen Sie die vordere Abdeckung des rechten Arms (65) und richten Sie sie wie dargestellt aus.

Befestigen Sie die vordere Abdeckung des rechten Arms (65) mit zwei M4 x 16 mm Schrauben (101) am rechten Oberkörperbein (60).

Suchen Sie dann die hintere Abdeckung des

rechten Arms (66) und richten Sie sie wie dargestellt aus.

101

Befestigen Sie die hintere Abdeckung des

rechten Arms (66) rund um das rechte Oberkörperbein (60), indem Sie die Haken an der hinteren Abdeckung des rechten Arms auf die Laschen an der vorderen Abdeckung des rechten Arms (65) drücken.

Wiederholen Sie diesen Schritt auf der

anderen Seite des Elliptical-Trainers.

101

15.

Suchen Sie die innere Abdeckung des Beins

Arms (83) und richten Sie sie wie dargestellt aus.

Befestigen Sie die innere Abdeckung des Beins

Arms (83) mit einer M4 x 16 mm Schraube (101) und einer M5 Beilagscheibe (32) am rechten Oberkörperbein (60).

Suchen Sie dann die äußere Abdeckung des

rechten Beins (69) und richten Sie sie wie dargestellt aus.

Befestigen Sie die äußere Abdeckung des

rechten Beins (69) rund um das rechte Oberkörperbein (60), indem Sie die Haken an der inneren Abdeckung des rechten Beins auf die Laschen an der äußeren Abdeckung des rechten Beins (65) drücken.

Wiederholen Sie diesen Schritt auf der

anderen Seite des Elliptical-Trainers.

16. Richten Sie die Schutzschildabdeckungskappe (118) und die Schutzschildabdeckung (75) wie abgebildet aus.

Drücken Sie zuerst die Laschen an der

Schutzschildabdeckungskappe (118) in die linken und rechten Schutzschilde (73, 74).

Drücken Sie kann die Laschen an der

Schutzschildabdeckung (75) in die linken und rechten Schutzschilde (73, 74).

101

118

73, 74

17. Richten Sie die hintere Konsolenabdeckung (80) wie dargestellt aus.

Befestigen Sie die hintere Konsolenabdeckung

(80) mit zwei M4 x 16 mm Schrauben (101) an der Säule (4).

Richten Sie dann die vordere

Konsolenabdeckung (79) wie dargestellt aus.

101

Befestigen Sie die vordere Konsolenabdeckung

(79) rund um die Säule (4), indem Sie die Haken an der hinteren Konsolenabdeckung (80) auf die Laschen an der vorderen Konsolenabdeckung drücken.

18. Befestigen Sie den Tablet-Halter (121) mit vier #8 x 12 mm Schrauben (9) an der Konsole (7).

Ziehen Sie alle Schrauben leicht und dann fest an.

121

19.

Schließen Sie den Netzadapter (119) an die Steckdose am Rahmen des Elliptical-Trainers an.

Hinweis: Wie Sie den Netzadapter (119) an

eine Steckdose anschließen, erfahren Sie in ANSCHLIESSEN DES NETZADAPTERS unter Seite 16.

20. Vergewissern Sie sich, dass alle Teile richtig angezogen sind, bevor Sie den Elliptical-Trainer verwenden. Es können zusätzliche Teile enthalten sein. Legen Sie eine Matte unter den Elliptical-Trainer, um den Boden zu schützen.

119

VERWENDUNG DES ELLIPTICAL-TRAINERS

ANSCHLIESSEN DES NETZADAPTERS

WICHTIG: Falls der Elliptical-Trainer der Kälte ausgesetzt war, warten Sie vor dem Anschließen des Netzadapters bis er Zimmertemperatur erreicht hat. Andernfalls können die Konsolendisplays oder andere elektronische Komponenten beschädigt werden.

Schließen Sie den Netzadapter an die Steckdose am Rahmen des Elliptical-Trainers an. Schließen Sie nötigenfalls den geeigneten Steckeradapter an den Netzadapter an. Schließen Sie dann den Netzadapter an eine entsprechende Netzsteckdose an, die ordnungsgemäß in Übereinstimmung mit allen lokalen Codes und Vorschriften installiert ist.

BEWEGEN DES ELLIPTICAL-TRAINERS

Aufgrund der Größe und des Gewichts des EllipticalTrainers sind zwei Personen für das Bewegen erforderlich. Stellen Sie sich vor den Elliptical-Trainer,

halten Sie die Säule und stemmen Sie einen Fuß gegen eines der Räder. Ziehen Sie an der Säule und lassen Sie eine zweite Person den Griff ziehen, bis der Elliptical-Trainer auf den Rädern rollt. Bewegen Sie den Elliptical-Trainer vorsichtig an den gewünschten Ort und senken Sie ihn dann auf den Boden ab.

AUSRICHTEN DES ELLIPTICAL-TRAINERS

Wenn der EllipticalTrainer während der Verwendung etwas auf dem Boden schaukelt, drehen Sie eine oder beide Nivellierfüße unter der Rückseite des Rahmens, bis die Schaukelbewegung aufhört.

VERWENDUNG DES TABLET-HALTERS

WICHTIG: Der Tablet-Halter ist für die Verwendung mit den meisten Tablets in voller Größe geeignet. Stellen Sie keine anderen elektronischen Geräte oder Gegenstände in den Tablet-Halter.

Um ein Tablet in den Tablett-Halter zu stellen, setzen Sie den unteren Rand des Tablets in die Ablage ein. Vergewissern

Sie sich, dass das Tablet fest im TabletHalter sitzt. Gehen

Sie umgekehrt vor, wenn Sie das Tablet aus dem Tablet-Halter nehmen möchten.

Nivellierfüße

Hier

heben

An der Säule

ziehen

Fuß hier

platzieren

EINSTELLEN DER RAMPENNEIGUNG

Um die Bewegung der Pedale zu variieren, können Sie die Neigung der Rampe ändern. Um die Rampe anzuheben, ziehen Sie einfach den Rampengriff bis zum gewünschten Neigungswinkel nach oben.

Verriegelungstaste

Rampengriff

Oberkörperarme

Haltegriffe

Rampe

Um die Rampe abzusenken, drücken Sie die Verriegelungstaste, ziehen Sie den Rampengriff und senken Sie die Rampe bis zum gewünschten Neigungswinkel ab. Lassen Sie dann die Verriegelungstaste los und rasten den Verriegelungsstift in eines der Einstellungslöcher im Rahmen ein. Achten Sie darauf, dass

der Verriegelungsstift fest in einem der Einstellungslöcher im Rahmen eingerastet ist.

TRAINING AUF DEM ELLIPTICAL

Siehe Zeichnung rechts. Halten Sie, wenn Sie auf

den Elliptical-Trainer steigen, die Haltegriffe oder die Oberkörperarme fest und steigen Sie auf das Pedal, das sich in der unteren Position befindet. Steigen Sie dann auf das andere Pedal. Treten Sie die Pedale, bis sie anfangen, sich kontinuierlich zu bewegen.

Hinweis: Die Pedale können sich in beide Richtungen drehen. Sie sollten die Pedale in Pfeilrichtung drehen. Zur Abwechslung können Sie jedoch die Pedale auch in die entgegengesetzte Richtung drehen.

Pedale

Warten Sie bis die Pedale komplett gestoppt haben, bevor Sie vom Elliptical-Trainer steigen. Hinweis:

Der Elliptical-Trainer hat keinen Freilauf. Die Pedale drehen sich weiter, bis das Schwungrad stoppt.

Steigen Sie, wenn die Pedale still stehen, zuerst vom oberen Pedal. Steigen Sie dann vom unteren Pedal.

KONSOLENDIAGRAMM

MERKMALE DER KONSOLE

Die fortschrittliche Konsole bietet eine Vielzahl von Funktionen, die Ihr Training effizienter und angenehmer machen.

Wenn Sie den manuellen Modus verwenden, können Sie den Widerstand der Pedale auf Knopfdruck ändern. Während des Trainings zeigt die Konsole ständig Feedback an. Sie können auch Ihre Herzfrequenz mithilfe des Herzfrequenzmonitors am Handgriff oder eines kompatiblen Herzfrequenzmonitors anzeigen.

Informationen über den Kauf eines optionalen Brust-Herzfrequenzmonitors finden Sie auf Seite 22.

Sie können auch Ihr Tablet an die Konsole anschließen und die iFit® Bluetooth Tablet-App verwenden, um Ihre Trainingsinformationen aufzuzeichnen und zu verfolgen.

Die Konsole bietet zudem eine Auswahl integrierter Trainingseinheiten. Dabei wird der Widerstand der Pedale automatisch geändert, während Sie durch ein effektives Training geführt werden.

Sie können sogar Ihren persönlichen Audio-Player an das Soundsystem der Konsole anschließen und während des Trainings Ihre Lieblingsmusik oder Hörbücher anhören.

Sie können den Ladeanschluss an der Konsole zum Aufladen Ihres USB-kompatiblen Geräts während des Trainings verwenden.

Verwendung des manuellen Modus, siehe Seite 19. Verwendung einer integrierten

Trainingseinheit siehe Seite 21.

Verwendung des Soundsystems siehe Seite 22. Verwendung des Ladeanschlusses siehe Seite 22. Verbinden Ihres Tablet mit der Konsole, siehe Seite 23. Verbinden Ihres Herzfrequenzmonitors mit der Konsole, siehe Seite 23. Ändern der Konsoleneinstellungen siehe Seite 24.

Hinweis: Wenn sich eine Kunststofffolie auf dem Display befindet, entfernen Sie diese.

Hinweis: Die Konsole kann Geschwindigkeit und Strecke in Meilen oder Kilometern anzeigen. Wenn Sie wissen möchte, welche Maßeinheit ausgewählt ist, sehen Sie in Schritt 3 auf Seite 24 nach. Der Einfachheit halber beziehen sich alle Anweisungen in diesem Abschnitt auf Meilen.

VERWENDUNG DES MANUELLEN MODUS

1. Beginnen Sie mit dem Treten oder drücken Sie eine beliebige Taste, um die Konsole einzuschalten.

Wenn Sie die Konsole einschalten, schaltet

sich das Display ein. Die Konsole ist dann betriebsbereit.

2. Wählen Sie den manuellen Modus.

Wenn Sie die Konsole einschalten, wird der

manuelle Modus automatisch ausgewählt.

Wenn Sie ein Training ausgewählt haben, wählen

Sie den manuellen Modus erneut aus, indem Sie die Taste MANUAL oder HOME drücken.

Calories (Cals.) (Kalorien) – Dieser Displaymodus

zeigt die ungefähre Anzahl der Kalorien an, die Sie verbrannt haben.

Calories per Hour (Cals./Hr) (Kalorien pro

Stunde) – Dieser Displaymodus zeigt die ungefähre Anzahl der Kalorien an, die Sie pro Stunde verbrannt haben.

Distance (Dist.) (Strecke) – Dieser Displaymodus

zeigt die von Ihnen zurückgelegte Strecke in Meilen oder Kilometern an.

Pulse (Puls) – Dieser Displaymodus

zeigt Ihre Herzfrequenz an, wenn Sie den Herzfrequenzmonitors am Handgriff oder den optionalen Brustherzfrequenzmonitors verwenden (siehe Schritt 5).

3. Ändern Sie den Widerstand der Pedale nach Wunsch.

Ändern Sie beim Treten den Widerstand der

Pedale durch Drücken der Tasten zum schnellen Erhöhen oder Verringern des Widerstands oder durch Drücken einer der nummerierten Schnellwiderstandstasten.

Hinweis: Nach Drücken einer Taste dauert es

einen Augenblick, bis die Pedale die ausgewählte Widerstandsstufe erreichen.

4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt auf dem Display.

Auf dem Display können die folgenden

Trainingsinformationen angezeigt werden:

Resistance (Resist.) (Widerstand) – Dieser

Displaymodus zeigt die Widerstandsstufe der Pedale an.

RPM (U/min) – Dieser Displaymodus zeigt Ihre

Trittfrequenz in Umdrehungen pro Minute (RPM - U/min) an.

Speed (Geschwindigkeit) – Dieser Modus zeigt

Ihre Trittgeschwindigkeit in Meilen pro Stunde oder Kilometern pro Stunde.

Time (Zeit) – Wenn der manuelle Modus

ausgewählt ist, zeigt der Displaymodus die verstrichene Zeit an. Wenn ein Training ausgewählt ist, zeigt der Displaymodus die Restzeit des Trainings an.

Die Matrix bietet mehrere Anzeigeregister. Drücken

Sie die Tasten zum Erhöhen und Verringern neben der Taste ENTER, bis das gewünscht Register angezeigt wird.

Speed (Geschwindigkeit) – Auf diesem Register

wird ein Profil der Geschwindigkeitseinstellungen des Trainings angezeigt. Am Ende jeder Minute erscheint ein neues Segment.

My Trail (Mein Trail) – Auf diesem Register wird

eine 400 m lange Bahn angezeigt. Während des Trainings zeigt das blinkende Rechteck Ihren Fortschritt an. Auf dem Register „My Trail“ (Mein Trail) wird außerdem die Anzahl der zurückgelegten Runden angezeigt.

Calorie (Kalorien) – Auf diesem Register wird

die ungefähre Anzahl der Kalorien angezeigt, die Sie verbrannt haben. Die Höhe jedes Segments stellt die Menge der während dieses Segments verbrannten Kalorien dar.

Während des Trainings zeigt die

Intensitätspegelleiste den ungefähren Intensitätspegel Ihres Trainings an.

Um die Konsole anzuhalten, drücken Sie die Taste

PAUSE/END oder HOME oder hören Sie einfach zu treten auf. Wenn die Konsole angehalten ist, blinkt die Zeit auf dem Display. Um das Training fortzusetzen, beginnen Sie einfach wieder mit dem Treten.

Drücken Sie die Taste PAUSE/END oder HOME

wiederholt, um eine Trainingspause zu machen, Ihre Trainingsergebnisse anzuzeigen und das Training zu beenden und zum manuellen Modus zurückzukehren.

Ändern Sie die Lautstärke

der Konsole, indem Sie die Tasten zum Erhöhen und Verringern der Lautstärke drücken.

Ihre Handflächen die Metallkontakte berühren.

Vermeiden Sie es, Ihre Hände zu bewegen oder die Kontakte zu fest zu greifen.

Wenn Ihr Puls erkannt wird, erscheint ein

Herzsymbol auf dem Display, es erscheinen ein oder zwei Pfeile und anschließend wird Ihre Herzfrequenz angezeigt. Um eine möglichst

genaue Herzfrequenzanzeige zu erhalten, sollten Sie die Kontakte mindestens 15 Sekunden lang halten.

Wenn das Display Ihre Herzfrequenz nicht anzeigt,

vergewissern Sie sich, dass die Position Ihrer Hände wie beschrieben ist. Achten Sie darauf, Ihre Hände nicht zu sehr zu bewegen und die Kontakte nicht zu quetschen. Um optimale Leistung zu erhalten, sollten Sie die Kontakte mit einem weichen Tuch reinigen. Verwenden Sie niemals

Alkohol, Scheuermittel oder Chemikalien zum Reinigen der Kontakte.

6. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, schaltet sich die Konsole automatisch aus.

Wenn sich die Pedale mehrere Sekunden

lang nicht bewegen, geht die Konsole in den Pausemodus und die Zeit blinkt auf dem Display.

5. Messen Sie Ihre Herzfrequenz, falls gewünscht.

Sie können Ihre Herzfrequenz entweder

mithilfe des Herzfrequenzmonitors am Handgriff oder mithilfe eines optionalen Brustherzfrequenzmonitors messen

(auf Seite 22 finden Sie Informationen über den optionalen Brustherzfrequenzmonitor).

Hinweis: Die Konsole ist mit intelligenten BLUETOOTH®-Herzfrequenzmonitoren kompatibel.

Hinweis: Wenn Sie beide Herzfrequenzsensoren

gleichzeitig verwenden, hat der Brustherzfrequenzmonitor Vorrang.

Wenn sich eine

Plastikfolie auf den Metallkontakten des Herzfrequenzmonitors am Handgriff befindet, entfernen Sie diese.

Halten Sie zum Messen Ihrer Herzfrequenz den Herzfrequenzmonitor am Handgriff so, dass

Kontakte

Wenn sich die Pedale mehrere Minuten lang nicht

bewegen, schaltet sich die Konsole aus und das Display wird zurückgesetzt.

Hinweis: Die Konsole verfügt über einen

Display-Demomodus, der für das Vorführen des Elliptical-Trainers in einem Laden gedacht ist. Wenn der Demomodus eingeschaltet ist, wird auf der Konsole eine voreingestellte Präsentation gezeigt. Wie Sie den Demomodus ausschalten, erfahren Sie unter ÄNDERN DER KONSOLENEINSTELLUNGEN auf Seite 24.

VERWENDUNG EINER INTEGRIERTEN TRAININGSEINHEIT

1. Beginnen Sie mit dem Treten oder drücken Sie eine beliebige Taste, um die Konsole einzuschalten.

Widerstandsstufe und/oder Zieltrittfrequenz für das nächste Segment programmiert ist, werden die Widerstandsstufe und/oder die Zieltrittfrequenz einige Sekunden als Hinweis für Sie auf dem Display angezeigt. Der Widerstand der Pedale ändert sich anschließend.

Wenn Sie die Konsole einschalten, schaltet sich das

Display ein. Die Konsole ist dann betriebsbereit.

2. Wählen Sie eine integrierte Trainingseinheit aus.

Um eine integrierte Trainingseinheit auszuwählen,

drücken Sie die Taste CALORIE, INTENSITY oder SPEED wiederholt, bis das gewünschte Training auf dem Display angezeigt wird.

Wenn Sie eine integrierte Trainingseinheit

auswählen, werden auf dem Display die Dauer des Trainings und der Name des Trainings angezeigt. In der Matrix erscheint ein Profil der Geschwindigkeitseinstellungen des Trainings.

Auf dem Display werden außerdem die maximale

Trittfrequenz (U/min) und der maximale Widerstand angezeigt.

3. Beginnen Sie das Training.

Drücken Sie die Taste QUICK START oder beginnen

Sie mit dem Treten, um das Training zu beginnen.

Während des Trainings werden Sie aufgefordert,

für das aktuelle Segment eine Trittfrequenz in der Nähe der Zieltrittfrequenz beizubehalten. Wenn

auf dem Display ein Nach-oben-Pfeil angezeigt wird, erhöhen Sie Ihre Trittfrequenz. Wenn auf dem Display ein Nach-unten-Pfeil angezeigt wird, verringern Sie Ihre Trittfrequenz. Wenn kein Pfeil angezeigt wird, behalten Sie Ihre aktuelle

Trittfrequenz bei.

WICHTIG: Die Zieltrittfrequenz ist nur

zur Motivation gedacht. Ihre tatsächliche Trittfrequenz kann geringer als die Zieltrittfrequenz sein. Sie sollten mit einer Geschwindigkeit treten, die für Sie angenehm ist.

Wenn die Widerstandsstufe für das aktuelle

Segment zu hoch oder zu niedrig ist, können Sie die Einstellung manuell außer Kraft setzen, indem Sie die Schnellwiderstandstasten drücken.

WICHTIG: Wenn das aktuelle Segment des Trainings endet, stellen sich die Pedale automatisch auf die für das nächste Segment programmierte Widerstandsstufe ein.

Jedes Training ist in Segmente aufgeteilt. Für jedes

Segment sind eine Widerstandsstufe und eine Zieltrittfrequenz (Geschwindigkeit) programmiert. Hinweis: Es kann dieselbe Widerstandsstufe und/ oder dieselbe Zieltrittfrequenz für aufeinander folgende Segmente programmiert werden.

Die Widerstandsstufe und die Zieltrittfrequenz für

das erste Segment erscheinen in der Matrix.

Während des

Trainings zeigt das Profil auf dem Register „Speed“

(Geschwindigkeit) Ihren Fortschritt an. Das blinkende Segment des Profils stellt das aktuelle Segment des Trainings dar. Die Höhe des blinkenden Segments gibt die Zieltrittfrequenz für das aktuelle Segment an.

Am Ende jedes Segments des Trainings ertönt

eine Reihe von Tönen und das nächste Segment des Profils beginnt zu blinken. Falls eine andere

Profil

Das Training wird so bis zum Ende des letzten

Segments fortgesetzt.

Um die Konsole anzuhalten, drücken Sie die Taste

PAUSE/END oder HOME oder hören Sie einfach zu treten auf. Wenn die Konsole angehalten ist, blinkt die Zeit auf dem Display. Um das Training fortzusetzen, beginnen Sie einfach wieder mit dem Treten.

Drücken Sie die Taste PAUSE/END oder HOME

wiederholt, um eine Trainingspause zu machen, Ihre Trainingsergebnisse anzuzeigen und das Training zu beenden und zum manuellen Modus zurückzukehren.

4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt auf dem Display.

Siehe Schritt 4 auf Seite 19.

5. Messen Sie Ihre Herzfrequenz, falls gewünscht.

Siehe Schritt 5 auf Seite 20.

6. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, schaltet sich die Konsole automatisch aus.

Siehe Schritt 6 auf Seite 20.

VERWENDUNG DES SOUNDSYSTEMS

Um während des Trainings Musik oder Hörbücher über das Soundsystem der Konsole wiederzugeben, schließen Sie eine Audiokabel mit zwei 3,5-mm-Steckern (nicht im Lieferumfang enthalten) an die Buchse an der Konsole und eine Buchse an Ihrem persönlichen Audioplayer oder einem anderen Audioplayer an. Achten Sie darauf,

dass das Audiokabel richtig angeschlossen ist. Hinweis: Das Audiokabel können Sie bei einem Elektronikhändler vor Ort kaufen.

Drücken Sie dann die Wiedergabetaste auf Ihrem Audioplayer. Stellen Sie die Lautstärke mithilfe der Tasten zum Erhöhen und Verringern der Lautstärke an der Konsole oder des Lautstärkereglers an Ihrem Audioplayer ein.

VERWENDUNG DES LADEANSCHLUSSES

DER OPTIONALE BRUSTHERZFREQUENZMONITOR

Ganz gleich, ob Ihr Ziel die Fettverbrennung oder die Stärkung Ihres Herz-KreislaufSystems ist, der Schlüssel für das Erreichen der optimalen Ergebnisse ist die Beibehaltung der richtigen Herzfrequenz während des Trainings. Mit dem optionalen Brustherzfrequenzmonitor können Sie Ihre Herzfrequenz während des Trainings ständig überwachen, damit Sie Ihre persönlichen Fitnessziele erreichen können. Wenn Sie einen

Brustherzfrequenzmonitor kaufen möchten, sehen Sie bitte auf der Vorderseite dieses Handbuchs nach.

Die Konsole verfügt über einen Ladeanschluss, den Sie zum Aufladen von USB-kompatiblen Geräten, wie z.B. Smartphones, verwenden können, während Sie trainieren.

Um den Ladeanschluss zu verwenden, schließen Sie ein USB-Ladekabel (nicht im Lieferumfang enthalten) an den Ladeanschluss an der Konsole und an die Buchse an Ihrem Gerät an. Achten Sie darauf, dass das USB-Ladekabel fest angeschlossen ist. Hinweis: Der Ladeanschluss kann nicht verwendet werden, um Daten anzuzeigen oder zu übertragen oder Musik über das Soundsystem der Konsole wiederzugeben.

Hinweis: Die Konsole ist mit allen intelligenten BLUETOOTH-Herzfrequenzmonitoren kompatibel.

VERBINDEN IHRES TABLETS MIT DER KONSOLE

Die Konsole unterstützt BLUETOOTH-Verbindungen mit Tablets über die iFit Bluetooth Tablet-App und kompatible Herzfrequenzmonitore. Hinweis: Andere BLUETOOTH-Verbindungen werden nicht unterstützt.

1. Laden Sie die iFit Bluetooth Tablet-App herunter und installieren Sie sie auf Ihrem Tablet.

5. Trennen Sie Ihr Tablet von der Konsole, falls gewünscht.

Um Ihr Tablet von der Konsole zu trennen, wählen

Sie zuerst die Option zum Trennen in der iFit Bluetooth Tablet-App aus. Halten Sie dann die Taste BLUETOOTH SMART auf der Konsole gedrückt, bis die LED an der Konsole grün leuchtet.

Öffnen Sie auf Ihrem iOS®- oder Android™-Tablet

den App Store℠ oder den Google Play™ Store, um die kostenlose iFit Bluetooth Tablet-App zu suchen, und installieren Sie die App auf Ihrem Tablet.

Achten Sie darauf, dass die BLUETOOTHOption auf Ihrem Tablet aktiviert ist.

Öffnen Sie dann die iFit Bluetooth Tablet-App und

befolgen Sie die Anweisungen zum Einrichten eines iFit-Kontos und Anpassen der Einstellungen.

2. Verbinden Sie Ihren Herzfrequenzmonitor mit der Konsole, falls gewünscht.

Wenn Sie sowohl Ihren Herzfrequenzmonitor als

auch Ihr Tablet mit der Konsole verbinden, müssen

Sie den Herzfrequenzmonitor verbinden, bevor Sie das Tablet verbinden. Siehe VERBINDEN

IHRES HERZFREQUENZMONITORS MIT DER KONSOLE rechts.

3. Verbinden Sie Ihr Tablet mit der Konsole.

Drücken Sie die Taste BLUETOOTH SMART

auf der Konsole. Die Nummer zu Abstimmen der Konsole wird auf dem Display angezeigt. Befolgen Sie dann die Anweisungen in der iFit Bluetooth Tablet-App, um Ihr Tablet mit der Konsole zu verbinden.

Hinweis: Alle BLUETOOTH-Verbindungen

zwischen der Konsole und anderen Geräten (einschließlich aller Tablets, Herzfrequenzmonitore usw.) werden getrennt.

VERBINDEN IHRES HERZFREQUENZMONITORS MIT DER KONSOLE

Die Konsole ist mit allen intelligenten BLUETOOTHHerzfrequenzmonitoren kompatibel.

Um Ihren intelligenten BLUETOOTHHerzfrequenzmonitor mit der Konsole zu verbinden, drücken Sie die Taste BLUETOOTH SMART auf der Konsole. Die Nummer zu Abstimmen der Konsole wird auf dem Display angezeigt. Wenn eine Verbindung aufgebaut ist, blinkt die LED an der Konsole zweimal rot.

Hinweis: Wenn sich mehr als ein kompatibler Herzfrequenzmonitor in der Nähe der Konsole befindet, verbindet sich die Konsole mit dem Herzfrequenzmonitor mit dem stärksten Signal.

Um Ihren Herzfrequenzmonitor von der Konsole zu trennen, halten Sie die Taste BLUETOOTH SMART auf der Konsole gedrückt, bis die LED an der Konsole grün leuchtet.

Wenn eine Verbindung aufgebaut ist, leuchtet die

LED an der Konsole blau.

4. Zeichnen Sie Ihre Trainingsinformationen auf und verfolgen Sie sie.

Befolgen Sie die Anweisungen in der iFit Bluetooth

Tablet-App, um Ihre Trainingsinformationen aufzuzeichnen und zu verfolgen.

Hinweis: Alle BLUETOOTH-Verbindungen zwischen der Konsole und anderen Geräten (einschließlich aller Tablets, Herzfrequenzmonitore usw.) werden getrennt.

ÄNDERN DER KONSOLENEINSTELLUNGEN

1. Wählen Sie den Einstellungsmodus aus.

Um den Einstellungsmodus auszuwählen,

drücken Sie die Zahnradtaste. Die Einstellungsinformationen werden auf dem Display angezeigt.

2. Gehen Sie zum Einstellungsmodus.

Während der Einstellungsmodus ausgewählt ist,

zeigt die Matrix mehrere optionale Bildschirme an. Drücken Sie die Taste zur Verringerung neben der Taste ENTER wiederholt, um den gewünschten optionalen Bildschirm auszuwählen.

Im unteren Teil des Displays werden Anweisungen

für den ausgewählten Bildschirm angezeigt.

Befolgen Sie auf jeden Fall die Anweisungen im unteren Teil des Displays.

Contrast Level (Kontrastpegel) – Auf dem

Display wird der zurzeit ausgewählte Kontrastpegel angezeigt. Drücken Sie die Tasten zum schnellen Erhöhen und Verringern des Widerstands, um den Kontrastpegel einzustellen.

Usage Information (Nutzungsinformationen)

– Auf dem Display werden die Gesamtzahl der Stunden, die der Elliptical-Trainer verwendet wurde, und die Gesamtstrecke (in Meilen oder Kilometern), die auf dem Elliptical-Trainer zurückgelegt wurde, angezeigt.

Demo – Die Konsole verfügt über einen

Display-Demomodus, der für das Vorführen des Elliptical-Trainers in einem Laden gedacht ist. Drücken Sie die Taste Tasten zum schnellen Erhöhen des Widerstands wiederholt, um den Demomodus ein- oder auszuschalten.

4. Beenden Sie den Einstellungsmodus.

3. Ändern Sie die Einstellungen nach Wunsch.

Units (Einheiten) – Auf dem Display wird die

zurzeit ausgewählte Maßeinheit angezeigt. Um die Maßeinheit zu ändern, drücken Sie die Taste ENTER wiederholt. Um die Strecke in Meilen anzuzeigen, wählen Sie ENGLISH. Um die Strecke in Kilometern anzuzeigen, wählen Sie METRIC.

Drücken Sie die Zahnradtaste,

um den Einstellungsmodus zu beenden.

WARTUNG UND FEHLERBEHEBUNG

WARTUNG

Regelmäßige Wartung ist für optimale Leistung und zur Verringerung des Verschleißes wichtig. Sie sollten bei jeder Benutzung des Elliptical-Trainers alle Teile prüfen und ordnungsgemäß festziehen. Ersetzen Sie abgenutzte Teile sofort.

Verwenden Sie zum Reinigen des Elliptical-Trainers ein feuchtes Tuch und etwas milde Seife. WICHTIG:

Um Schäden an der Konsole zu vermeiden, sollten Sie Flüssigkeiten fern halten und die Konsole nicht in das direkte Sonnenlicht stellen.

FEHLERBEHEBUNG DER KONSOLE

Wenn die Konsole Ihre Herzfrequenz nicht anzeigt, wenn Sie den Herzfrequenzmonitor am Handgriff halten, oder wenn die angezeigte Herzfrequenz zu hoch oder zu niedrig erscheint, sehen Sie unter Schritt 5 auf Seite 20nach.

AUSRICHTEN DES ELLIPTICAL-TRAINERS

Wenn der Elliptical-Trainer während der Verwendung etwas auf dem Boden schaukelt, sehen Sie unter AUSRICHTEN DES ELLIPTICAL-TRAINERS auf Seite 16 nach.

Suchen Sie dann den Reedschalter (38). Drehen Sie die Riemenscheibe (19), bis ein Magnet (43) mit dem Reedschalter ausgerichtet ist.

101

EINSTELLUNG DES REEDSCHALTERS

Wenn die Konsole das Feedback nicht richtig anzeigt, sollte der Reedschalter eingestellt werden. Wenn Sie den Antriebsriemen einstellen möchten, trennen Sie

zuerst den Netzadapter.

Verwenden Sie dann einen üblichen Schraubendreher, um die linke Scheibe (71) wegzuhebeln.

Hinweis: Aus Gründen der Klarheit ist das linke Schutzschild in der rechten Zeichnung im entfernten Zustand dargestellt.

Lösen Sie die zwei angegebenen M4 x 16 mm Schrauben leicht (101). Schieben Sie den Reedschalter (38) etwas näher zum Magneten (43) oder von ihm weg und ziehen Sie dann die Schraube wieder an.

Trennen Sie dann den Netzadapter und bewegen Sie die Riemenscheibe (19) etwas vor und zurück, sodass der Magnet (43) den Reedschalter (38) wiederholt passiert. Wiederholen Sie diese Aktionen, bis Feedback auf der Konsole richtig angezeigt wird.

Wenn der Reedschalter richtig eingestellt ist, bringen Sie die linke Scheibe wieder an und schließen Sie den Netzadapter an.

EINSTELLUNG DES ANTRIEBSRIEMENS

Wenn die Pedale beim Treten rutschen, auch wenn der Widerstand auf die höchste Stufe eingestellt ist, kann es sein, dass der Antriebsriemen eingestellt werden muss.

Wenn Sie den Antriebsriemen einstellen möchten,

trennen Sie zuerst den Netzadapter.

Siehe Montageschritt 16 auf Seite 13.

Verwenden Sie einen üblichen Schraubendreher, um die Schutzschildabdeckung (75) und die Schutzschildabdeckungskappe (118) wegzuhebeln.

Siehe Montageschritt 15 auf Seite 13. Entfernen Sie die äußeren und inneren Abdeckungen des rechten Beins (69, 83).

Siehe Montageschritt 12 auf Seite 11. Entfernen Sie den rechten Pedalarm (58) vom rechten Oberkörperbein (60).

Entfernen Sie dann die M8 x 16 mm Schraube (95), die große Achsabdeckung (53) und die M8 Belagscheibe (nicht dargestellt) vom rechten Kurbelarm (20). Entfernen Sie dann vorsichtig den rechten Rollenarm (59) und den rechten Pedalarm (58) vom Elliptical-Trainer.

Siehe DETAILZEICHNUNG C auf Seite 35. Suchen Sie die linken und rechten Schutzschilde (73, 74). Entfernen Sie die M4 x 25 mm Schrauben (124), die M4 x 19 mm Schrauben (5) und die M4 x 48 mm Schraube (107) von den linken und rechten Schutzschilden. Entfernen Sie dann das rechte Schutzschild.

Suchen Sie dann die Spannriemenschraube (89) und lösen Sie sie. Ziehen Sie dann die Riemeneinstellschraube (91) fest, bis der Antriebsriemen (113) straff ist. Ziehen Sie dann die Spannriemenschraube wieder fest.

113

Bringen Sie dann die entfernten Teile wieder an und schließen Sie den Netzadapter an.

POSTER MIT ÜBUNGEN

ACHTUNG: Konsultieren Sie

Ihren Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen. Dies gilt insbesondere für Personen, die über 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten.

Der Herzfrequenzmonitor ist kein medizinisches Gerät. Verschiedene Faktoren können die Genauigkeit der Herzfrequenzanzeigen beeinflussen. Der Herzfrequenzmonitor ist nur als Trainingshilfe zur Feststellung der allgemeinen Herzfrequenztrends gedacht.

Diese Richtlinien werden Ihnen helfen, Ihr Trainingsprogramm zu planen. Für detaillierte Trainingsinformationen sollten Sie ein Buch kaufen oder sich an Ihren Arzt wenden. Denken Sie daran, dass richtige Ernährung und angemessene Erholung für erfolgreiche Ergebnisse unerlässlich sind.

Fettverbrennung – Um effektiv Fett zu verbrennen, müssen Sie längere Zeit bei niedriger Intensität trainieren. In den ersten Minuten des Trainings nutzt Ihr Körper Kohlenhydratkalorien als Energiespender. Erst nach den ersten Minuten des Trainings beginnt Ihr Körper damit, gespeicherte Fettkalorien als Energiespender zu nutzen. Wenn Ihr Ziel die Fettverbrennung ist, passen Sie die Intensität Ihres Trainings an, bis Ihre Herzfrequenz in der Nähe der niedrigsten Zahl in Ihrer Trainingszone ist. Trainieren Sie für maximale Fettverbrennung bei einer Herzfrequenz in der Nähe der mittleren Zahl Ihrer Trainingszone.

Aerobes Training – Wenn Ihr Ziel die Stärkung Ihres kardiovaskulären Systems ist, müssen Sie ein aerobes Training durchführen, d.h. Aktivitäten, bei denen über längere Zeiträume große Mengen Sauerstoff benötigt werden. Passen Sie für das aerobe Training die Intensität Ihres Trainings an, bis Ihre Herzfrequenz in der Nähe der höchsten Zahl in Ihrer Trainingszone ist.

TRAININGSRICHTLINIEN

TRAININGSINTENSITÄT

Ganz gleich, ob Ihr Ziel darin besteht, Fett zu verbrennen oder Ihr kardiovaskuläres System zu stärken, das Training bei der richtigen Intensität ist der Schlüssel für die Erreichung guter Ergebnisse. Sie können Ihre Herzfrequenz als Richtlinie benutzen, um das richtige Intensitätsniveau zu finden. Die folgende Tabelle zeigt die empfohlenen Herzfrequenzen für die Fettverbrennung und das aerobe Training.

Um das richtige Intensitätsniveau zu finden, suchen Sie Ihr Alter unten in der Tabelle (das Alter ist auf die nächsten zehn Jahre aufgerundet). Die drei über Ihrem Alter aufgeführten Zahlen geben Ihre Trainingszone an. Die niedrigste Zahl ist die Herzfrequenz für die Fettverbrennung, die mittlere Zahl ist die Herzfrequenz für die maximale Fettverbrennung und die höchste Zahl ist die Herzfrequenz für das aerobe Training.

Aufwärmen – Beginnen Sie mit 5 bis 10 Minuten Dehnen und leichten Übungen. Das Aufwärmen erhöht Ihre Körpertemperatur, Ihre Herzfrequenz und Ihren Kreislauf als Vorbereitung auf das Training.

Trainingszonentraining – Trainieren Sie 20 bis 30 Minuten bei der entsprechenden Herzfrequenz in Ihrer Trainingszone. (Halten Sie in den ersten Wochen Ihres Trainingsprogramms Ihre Herzfrequenz nicht länger als 20 Minuten in Ihrer Trainingszone.) Atmen Sie während des Trainings regelmäßig und tief; halten Sie den Atem nicht an.

Abkühlen – Schließen Sie mit 5 bis 10 Minuten Dehnen ab. Dehnen erhöht die Beweglichkeit Ihrer Muskeln und trägt dazu bei, Probleme nach dem Training zu verhindern.

TRAININGSHÄUFIGKEIT

Um Ihre Kondition beizubehalten oder zu verbessern, sollten Sie drei Mal die Woche mit mindestens einem Tag Pause zwischen den Trainingseinheiten trainieren. Nach einigen Monaten regelmäßigen Trainings können Sie, wenn Sie möchten, bis zu fünf Mal pro Woche trainieren. Denken Sie daran, dass der Schlüssel zum Erfolg darin liegt, das Training zu einem regelmäßigen und angenehmen Teil Ihres täglichen Lebens zu machen.

VORGESCHLAGENE DEHNÜBUNGEN

Die korrekte Ausführung mehrerer grundlegender Dehnübungen ist rechts dargestellt. Bewegen Sie sich beim Dehnen langsam – federn Sie nicht.

1. Dehnen mit Berührung der Zehen

Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien hin und beugen Sie sich aus der Hüfte langsam nach vorn. Lassen Sie Ihren Rücken und Ihre Schultern entspannt, während Sie sich so weit wie möglich in Richtung Ihrer Zehen beugen. Zählen Sie bis 15 und entspannen Sie dann. Wiederholen Sie dies drei Mal. Dehnt: hintere Oberschenkelmuskeln, Rückseite der Knie und Drücken.

2. Dehnen der hinteren Oberschenkelmuskeln

Setzen Sie sich hin und strecken Sie ein Bein aus. Ziehen Sie den anderen Fuß an und lehnen Sie die Sohle des anderen Fußes gegen den inneren Oberschenkel des ausgestreckten Beins. Beugen Sie sich so weit wie möglich in Richtung Ihrer Zehen. Zählen Sie bis 15 und entspannen Sie dann. Wiederholen Sie dies mit jedem Bein drei Mal. Dehnt: hintere Oberschenkelmuskeln, unterer Rücken und Leistengegend.

3. Dehnen der Waden/Achillessehnen

Stellen Sie ein Bein vor das andere, beugen Sie sich nach vorne und legen Sie Ihre Hände an eine Wand. Halten Sie Ihr hinteres Bein gerade und lassen Sie Ihren hinteren Fuß flach auf dem Boden. Beugen Sie Ihr vorderes Bein, lehnen Sie sich nach vorne und bewegen Sie Ihre Hüfte in Richtung Wand. Zählen Sie bis 15 und entspannen Sie dann. Wiederholen Sie dies mit jedem Bein drei Mal. Um die Achillessehne noch weiter zu dehnen, beugen Sie auch Ihr hinteres Bein. Dehnt: Waden, Achillessehnen und Knöchel.

4. Dehnen des Quadrizeps

Halten Sie sich mit einer Hand an der Wand fest, greifen Sie nach hinten und fassen Sie einen Fuß mit der anderen Hand. Ziehen Sie Ihre Ferse so nah wie möglich zum Gesäß. Zählen Sie bis 15 und entspannen Sie dann. Wiederholen Sie dies mit jedem Bein drei Mal. Dehnt: Quadrizeps und Hüftmuskeln.

5. Dehnen des inneren Oberschenkels

Setzen Sie sich hin und bringen Sie die Sohlen Ihrer Füße mit den Knien nach außen zusammen. Ziehen Sie Ihre Füße so weit wie möglich in Richtung Ihres Leistenbereichs. Zählen Sie bis 15 und entspannen Sie dann. Wiederholen Sie dies drei Mal. Dehnt: Quadrizeps und Hüftmuskeln.

HINWEISE

TEILELISTE

Schlüsselnr. Mge. Beschreibung Schlüsselnr. Mge. Beschreibung

Modell Nr. PFEVEL69716.2 R1217A

1 1 Rahmen 2 1 Hinterer Stabilisator 3 1 Rampe 4 1 Säule 5 6 M4 × 19mm Schraube 6 1 Vorderer Stabilisator 7 1 Konsole 8 2 Rollenführung 9 4 #8 x 12 mm Schraube 10 1 Rampenabdeckung 11 1 Linker Verriegelungsgriff 12 1 Rechter Verriegelungsgriff 13 1 Verriegelungstaste 14 1 Verriegelungshalterung 15 1 Hintere Stabilisatorabdeckung 16 2 Track 17 1 Verriegelungsstift 18 1 Kurbel 19 1 Riemenscheibe 20 2 Kurbelarm 21 4 M4 × 10mm Schraube 22 1 Spannriemen 23 3 Stoßdämpfer 24 1 Kleiner Nivellierfuß 25 1 Widerstandsmotor 26 4 M10 Sicherungsmutter 27 2 M10 Beilagscheibe 28 1 Eddy-Mechanismus 29 1 Mechanismusachse 30 4 Stabilisatorkappe 31 2 M10 x 19mm Schraube 32 2 M5 Beilagscheibe 33 2 Nivellierfuß 34 2 Rad 35 1 Schwenkachse 36 2 Säulenbuchse 37 1 Zubehörablage 38 1 Reedschalter/Kabel 39 1 Reedschalterklemme 40 2 Rahmenlager 41 1 Mechanismussicherungsring 42 1 Muffe 43 2 Magnet 44 1 Linker Pedalarm 45 1 Linker Rollenarm 46 1 Linkes Oberkörperbein 47 1 Linker Oberkörperarm 48 1 Rampenfeder 49 2 Pedal 50 6 Rahmenbuchse

51 2 Rolle 52 2 Hintere Kappe des Pedalarms 53 4 Große Achsabdeckung 54 2 16 mm Wellenbeilagscheibe 55 2 Kleine Achsabdeckung 56 4 Rollenarmbuchse 57 6 Großes Armlager 58 1 Rechter Pedalarm 59 1 Rechter Rollenarm 60 1 Rechtes Oberkörperbein 61 1 Rechter Oberkörperarm 62 2 Griff 63 2 Pulssensor/Draht 64 2 Pedalarmachse 65 1 Vordere Abdeckung

des rechten Arms

66 1 Hintere Abdeckung

des rechten Arms

67 1 Vordere Abdeckung

des linken Arms

68 1 Hintere Abdeckung

des linken Arms

69 1 Äußere Abdeckung

des rechten Beins

70 1 Äußere Abdeckung

des linken Beins 71 2 Scheibe 72 1 Innere Abdeckung

des linken Beins 73 1 Linkes Schutzschild 74 1 Rechtes Schutzschild 75 1 Schutzschildabdeckung 76 1 Seitliche Kappe des linken

Pedalarms 77 4 Achsabstandsstück 78 2 Schlüssel 79 1 Vordere Konsolenabdeckung 80 1 Hintere Konsolenabdeckung 81 1 Hintere Säulenabdeckung 82 10 M8 × 13mm Schraube 83 1 Innere Abdeckung des

rechten Beins 84 1 Rampenachse 85 2 M4 × 14mm Schraube 86 2 M10 x 58mm Schraube 87 1 Seitliche Kappe des rechten

Pedalarms 88 1 Spannriemenschwenkschraube 89 1 Spannriemenschraube 90 2 M6 Beilagscheibe

Schlüsselnr. Mge. Beschreibung Schlüsselnr. Mge. Beschreibung

91 1 Riemeneinstellschraube 92 4 M10 x 25mm Schraube 93 4 M4 × 12mm Schraube 94 2 M4 Mutter 95 8 M8 × 16mm Schraube 96 4 M8 × 38mm Schraube 97 10 M8-Beilagscheibe 98 2 M8 × 18mm Beilagscheibe 99 1 Kunststoffabstandsstück 100 4 Beinlager 101 36 M4 × 16mm Schraube 102 6 M8 Sicherungsmutter 103 8 M6 × 12mm Schraube 104 4 M10 x 122mm Schraube 105 8 M10 Schlitzscheibe 106 3 Abdeckungshalterung 107 1 M4 × 48mm Schraube 108 2 M6 × 13mm Schraube 109 2 M10 x 60mm Schraube 110 1 Hauptkabel 111 1 Stromkabel/Buchse

Hinweis: Technische Daten können ohne Vorankündigung geändert werden. Informationen zur Bestellung von Ersatzteilen finden Sie auf der Rückseite dieses Handbuchs. *Diese Teile sind nicht abgebildet.

112 3 M4 x 19mm Selbstschneidende

Schraube 113 1 Antriebsriemen 114 4 M4 × 42mm Schraube 115 2 M4 × 30mm Schraube 116 2 Scheibenring 117 1 Vordere Säulenabdeckung 118 1 Schutzschildabdeckungskappe 119 1 Netzadapter 120 2 M8 x 14mm Schulterschraube 121 1 Tablet-Halter 122 2 M4 × 35mm Schraube 123 2 Kleines Armlager 124 2 M4 × 25mm Schraube 125 2 M4 x 16 mm

Maschinenschraube 126 1 Stiftfeder 127 1 Tülle * – Montagewerkzeug * – Schmierfettpaket * – Bedienungsanleitung

DETAILZEICHNUNG A

Modell Nr. PFEVEL69716.2 R1217A

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101

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DETAILZEICHNUNG B

Modell Nr. PFEVEL69716.2 R1217A

102

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100

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100

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123

103

120

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102

103

DETAILZEICHNUNG C

Modell Nr. PFEVEL69716.2 R1217A

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BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN

Ersatzteile erhalten Sie beim Kundendienst. Die Kontaktdaten finden Sie auf der Vorderseite dieses Handbuchs. Bitte bereiten Sie folgende Informationen vor, wenn Sie uns kontaktieren:

• Modellnummer und Seriennummer des Produkts (siehe Vorderseite dieser Anleitung)

• Name des Produkts (siehe Vorderseite dieser Anleitung)

• Schlüsselnummer und Beschreibung der Ersatzteile (siehe TEILELISTE und EXPLOSIONSZEICHNUNG am Ende dieser Anleitung)

RECYCLINGINFORMATIONEN

Dieses elektronische Produkt darf nicht mit dem Hausmüll entsorgt werden. Aus Umweltschutzgründen muss dieses Produkt nach Ende seiner Nutzungsdauer wie gesetzlich vorgeschrieben wiederverwertet werden.

Bitte nutzen Sie dafür Recyclingeinrichtungen, die für die Sammlung dieser Art von Abfall in Ihrer Gegend autorisiert sind. Sie helfen dadurch, die natürliche Ressourcen zu schützen und die europäischen Standards für den Umweltschutz zu verbessern. Wenn Sie weitere Informationen über sichere und korrekte Entsorgungsmethoden benötigen, wenden Sie sich bitte an Ihre Kommune oder den Händler, bei dem Sie dieses Produkt gekauft haben.

Pro Form PFEVEL69716.2 operation manual

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual