Nº de Modelo PFEL18010.0
Nº de Serie
Escriba el número de serie en el
espacio de arriba.
Calcomanía con el
Número de Serie
(debajo de la
armadura)
¿PREGUNTAS?
Si tiene alguna pregunta, o si faltan
piezas o están dañadas, por favor
llame al:
Para Servicio Técnico:
MÉXICO- 01-800-681-9542
servicio@iconfitness.com
MANUAL DEL USUARIO
Tecnoservicio
Tenayuca 55 “A” Mez. 1
Col. Letran Valle
Del. Benito Juarez
México DF C.P. 03650
PRECAUCIÓN
Antes de usar el equipo, lea cuidadosamente todas las
advertencias e instrucciones de
este manual. Guarde el manual
para futuras referencias.
CONTENIDO
COLOCACIÓN DE LA CALCOMANÍA DE ADVERTENCIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
RECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
P
ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
CÓMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
MANTENIMIENTO Y PROBLEMAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
GUÍA DE EJERCICIOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
LISTA DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27
DIBUJO DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29
CÓMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada
GARANTÍA LIMITADA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada
COLOCACIÓN DE LA CALCOMANÍA DE ADVERTENCIA
Este dibujo muestra la ubicación de la calcomanía
de advertencia. Si falta una calcomanía o ésta
es ilegible, vea la portada de este manual y
solicite una nueva calcomanía de reemplazo
gratuita. Péguela en el lugar indicado. Nota: La
calcomanía puede no mostrarse en su tamaño
real.
PROFORM es una marca registrada de ICON IP, Inc.
2
PRECAUCIONES IMPORTANTES
ADVERTENCIA: Para reducir el riesgo de lesiones graves, lea todas las precaucio-
nes e instrucciones importantes de este manual y todas los advertencias que se observan en su
entrenador elíptico antes de utilizarlo. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones perso-
ales o daños a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a través del mismo.
n
1. Antes de iniciar cualquier programa de ejercicios consulte con su médico. Esto es
especialmente importante para personas de
edades superiores a 35 años o para aquellos
que tengan problemas previos de salud.
2. Use el entrenador elíptico solamente como
se describe en este manual.
3. Es responsabilidad del propietario el
asegurarse de que todos los usuarios del
entrenador elíptico estén adecuadamente
informados sobre todas las precauciones
necesarias.
4. El entrenador elíptico está diseñado
solamente para uso doméstico. No use el
entrenador elíptico en un entorno comercial,
de alquiler, o institucional.
5. Mantenga el entrenador elíptico bajo techo,
lejos de la humedad y el polvo. No guarde el
entrenador elíptico en el garaje o en un patio
cubierto o cerca de agua.
6. Coloque el entrenador elíptico en una
superficie plana, con por lo menos 0,9 m de
espacio libre delante y detrás de éste y 0,6 m
de espacio libre de cada lado. Para proteger
el suelo o la alfombra de daño, coloque un
tapete debajo del entrenador elíptico.
7. Inspeccione y ajuste adecuadamente todas
las piezas de manera regular. Reemplace
inmediatamente cualquier pieza gastada.
9. El entrenador elíptico no debe ser usado por
personas que pesen más de 136 kg.
10. Use ropa adecuada mientras hace ejercicios;
no use ropa suelta que pueda engancharse
en el entrenador elíptico. Siempre lleve
puesto calzado atlético para proteger los
pies cuando ejercite.
11. Sostenga las barandas o los brazos
superiores al montar, desmontar o usar su
entrenador elíptico.
12. El sensor de pulso no es un dispositivo
médico. Varios factores pueden afectar la
exactitud de las lecturas de su ritmo
cardíaco. El sensor de pulso está diseñado
únicamente como ayuda para el ejercicio,
determinando las tendencias del ritmo
cardíaco en general.
13. El entrenador elíptico no tiene una rueda
libre; los pedales continuarán moviéndose
hasta que se detenga el volante. Reduzca la
velocidad de pedaleo de forma controlada.
14. Mantenga la espalda recta al usar el
entrenador elíptico y no la arquee.
15. El ejercitar de más puede causar lesiones
serias o incluso la muerte. Si siente dolor o
experimenta mareos mientras hace
ejercicios, deténgase inmediatamente y
descanse.
8. Mantenga a los niños menores de 12 años y
las mascotas lejos del entrenador elíptico en
todo momento.
3
ANTES DE COMENZAR
Gracias por seleccionar el revolucionario elíptico
ROFORM
P
una impresionante selección de características diseñadas para que sus entrenamientos en casa sean
más efectivos y agradables.
Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente
antes de usar el elíptico. Si tiene preguntas des-
pués de leer este manual, por favor vea la portada de
®
4.0 CE. El elíptico 14.0 CE proporciona
1
Brazo Superior
Sensor de Pulso
Ventilador
Portabotella*
este manual. Para ayudarnos a asistirlos, anote el
úmero de modelo y el número de serie del producto
n
antes de contactarnos. El número del modelo y la ubicación del número de serie se muestran en la portada
de éste manual.
Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo
de abajo y familiarícese con las piezas y sus
nombres.
Consola
Imán de
Almacenamiento
Cubierta de
Acceso
Interruptor
Manubrio
Pata de Nivelación
Pedal
Rampa
Rueda
Pata de Nivelación
Botón del Pasador
Pasador del Brazo del Pedal
Cable Eléctrico
*No se incluye la botella para agua
4
MONTAJE
Tornillo con Nylon de
M10 x 95mm (100)–4
Arandela
Dividida de M8
(103)–14
Tornillo con Nylon
de M6 x 12mm
(111)–4
Arandela de
M8 (95)–6
Tornillo con Nylon
de M8 x 16mm
(102)–16
Arandela
Ondulatoria
(118)–2
Arandela de
M6 (112)–8
Tornillo con Nylon
de M8 x 25mm
(121)–2
Tornillo con Nylon de
M6 x 50mm (62)–4
Tornillo con Nylon de
M8 x 35mm (149)–2
Tornillo de
M4 x 19mm
(156)–8
ara el montaje se necesitan dos personas. Coloque todos las piezas del entrenador elíptico en un área
P
despejada y retire los materiales de embalaje. No se deshaga de los materiales de embalaje hasta haber terminado el montaje.
Además de la(s) herramienta(s) incluida(s), y el/los paquete(s) de grasa para el montaje se necesita un
destornillador Phillips y un martillo de goma .
Cuando ensamble el entrenador elíptico, use los dibujos que se muestran abajo para identificar las piezas
pequeñas. El número entre paréntesis que hay debajo de cada dibujo es el número de la pieza en la LISTA DE
LAS PIEZAS hacia el final de este manual. El número que aparece después del paréntesis es la cantidad necesaria para el montaje. Nota: Si no encuentra alguna de las piezas en la bolsa de piezas, compruebe si ha
sido previamente conectada a una de las piezas que se va a ensamblar. No use herramientas eléctricas
para el montaje para evitar que se dañen las piezas.
5
1.
Para facilitar el ensamblaje, lea la infor-
ación de la página 5 antes de comenzar.
m
Oriente el Estabilizador Trasero (4) como se
uestra.
m
Fije el Estabilizador Trasero (4) a la Armadura
Plegable (2) con dos Tornillos de Parche de
M10 x 95mm (100).
A continuación, sostenga el Estabilizador
Trasero (4), presione el Botón del Pasador (67)
y baje el Estabilizador Trasero y la Armadura
Plegable (2) al nivel del piso.
1
4
2
100
Manubrio
2. Oriente el Estabilizador Delantero (3) de manera que el orificio indicado quede de frente a la
Armadura Principal (1).
Mientras que otra persona levanta la parte
delantera de la Armadura Principal (1), conecte
el Estabilizador Delantero (3) a la Armadura con
dos Tornillos con Nylon de M10 x 95mm (100).
67
2
3
Orificio
Pasador
1
100
6
3. Vea el diagrama 3a. Identifique y oriente el
ontante Vertical (5) y la Cubierta Superior (27)
M
como se muestra.
Deslice la Cubierta Superior (27) hacia arriba
contra el Montante Vertical (5).
ida a otra persona que sostenga el Montante
P
Vertical (5) y la Cubierta Superior (27) cerca de
la Armadura Principal (1).
3a
Atadura
e
d
Cables
5
Ubique la atadura de cables en el Montante
Vertical (5). Ate el extremo inferior de la atadura
de cables al Cableado Eléctrico (60). Luego tire
del extremo superior de la atadura de cables
hasta que el Cableado Eléctrico pase por completo a través del Montante Vertical.
Clave: Para evitar que el Cableado Eléctrico
(60) caiga dentro del Montante Vertical (5),
asegúrelo con la atadura de cables.
Vea el diagrama 3b. Clave: Evite pellizcar el
Cableado Eléctrico (60). Inserte el Montante
Vertical (5) dentro de la Armadura Principal (1).
Fije el Montante Vertical (5) con cuatro Tornillos
con Nylon de M8 x 16mm (102) y cuatro
Arandelas Divididas de M8 (103). No ajuste
aún los Tornillos con Nylon. Los Tornillos
con Nylon se ajustarán al final del paso 10.
Atadura
de
Cables
60
3b
Evite pellizcar el
Cableado Eléctrico
(60)
27
1
5
102
103
1
102
103
102
103
102
7
. Usando una bolsa de plástico para proteger los
4
dedos, aplique una película de la grasa incluida
sobre el Eje del Montante Vertical (48) y a dos
Arandelas Ondulatorias (118).
Clave: Evite dañar el Cableado Eléctrico
60). Inserte el Eje del Montante Vertical (48) a
(
través del Montante Vertical (5) y luego céntrelo. Deslice una Arandela Ondulatoria (118)
hacia cada extremo del Eje del Montante
Vertical.
4
102
95
60
vite dañar el
E
118
7
G
rasa
Cableado Eléctrico
(60)
5
Grasa
48
118
Luego, identifique las Patas Derecha e
Izquierda del Brazo Superior (6, 7), las cuales
se encuentran marcadas con etiquetas adhesivas “Right” e “Left” y oriéntelas como se
muestra (L o Left indica izquierda; R o Right
indica derecha).
Deslice las Patas Derecha e Izquierda del
Brazo Superior (6, 7) hacia el lado derecho e
izquierdo del Eje del Montante Vertical (48).
Ajuste un Tornillo con Nylon de M8 x 16mm
(102) y una Arandela de M8 (95) en cada
extremo del Eje del Montante Vertical (48).
5. Identifique el Pedal Derecho (14) y la
Almohadilla de Espuma Derecha (151) y el
montaje del Brazo del Pedal Derecho (12) que
se encuentran marcados con etiquetas adhesivas “Right” y oriéntelos como se muestra (L o
Left indica izquierda; R o Right indica derecha).
102
95
6
5
14
Coloque la Almohadilla de Espuma Derecha
(151) en el Brazo del Pedal Derecho (12) como
se indica. Luego, coloque el Pedal Derecho (14)
sobre la Almohadilla de Espuma Derecha.
Fije el Pedal Derecho (14) al Brazo del Pedal
Derecho (12) con dos Tornillos con Nylon de M6
x 12mm (111) y dos Arandelas de M6 (112); no
ajuste aún los Tornillos con Nylon.
Luego conecte dos Tornillos con Nylon de M6 x
50mm (62) con dos Arandelas de M6 (112) al
Brazo del Pedal Derecho (12) y al Pedal
Derecho (14). Luego ajuste los dos Tornillos
con Nylon de M6 x 12mm (111).
Conecte el Pedal Izquierdo (no se muestra)
al montaje del Brazo del Pedal Izquierdo (no
se muestra) de la misma manera.
151
12
112
111
112
62
8
6. Aplique grasa al eje de la Manivela derecha
(39).
Oriente la Manga del Brazo del Pedal (46) de
manera que el lado liso quede en dirección al
entrenador elíptico. Deslice la Manga del Brazo
del Pedal hacia el eje de la Manivela derecha
(39).
Conecte la Manga del Brazo del Pedal (46) con
un Tornillo con Nylon de M8 x 25mm (121), una
Cubierta de Eje Grande (113) y una Arandela
de M8 (95). Clave: Evite dañar la Cubierta de
Eje Grande al ajustar el Tornillo con Nylon.
6
Grasa
39
Repita este paso en el otro lado del entrenador elíptico.
7. Vea el diagrama 7a. Ubique el Rodillo del
Brazo del Pedal (32) en el Brazo del Pedal
Derecho (12).
Coloque el Rodillo del Brazo del Pedal (32) en
el lado derecho de la Rampa (130).
Vea el diagrama 7b. Tire del Pasador (50)
hacia arriba en el Brazo del Pedal Derecho
(12).
Presione el Brazo del Pedal Derecho (12) contra la Manga del Brazo del Pedal Derecho (46).
Asegúrese de que el Brazo del Pedal
Derecho encaje en su lugar.
Repita este paso en el otro lado del entrenador elíptico.
7a
7b
12
Lado
Plano
32
46
95
113
121
130
12
50
46
9
8. Oriente la Cubierta de la Rampa (131) alrededor del Montante Vertical (5) como se muestra.
resione las lengüetas de la Cubierta de la
P
Rampa (131) hacia la Rampa (130).
8
5
131
130
9. Aplique grasa al Eje del Brazo Eslabón (114).
Inserte el Eje del Brazo Eslabón (114) dentro de
la Pata del Brazo Superior Derecho (6) y el
Brazo Eslabón Derecho (43) del lado que se
muestra.
Inserte una llave hexagonal dentro del Tornillo
con Nylon de M8 x 35mm (149) en el Eje del
Brazo Eslabón (114).
Usando una segunda llave hexagonal, ajuste
otro Tornillo con Nylon de M8 x 35mm (149),
una Cubierta de Eje Pequeña (56) y una
Arandela de M8 (95) en el otro extremo del Eje
del Brazo Eslabón (114). Clave: Evite dañar la
Cubierta de Eje Pequeña al ajustar el
Tornillo con Nylon.
Repita este paso en el otro lado del entrenador elíptico.
9
149
Grasa
114
6
95
56
149
43
10
0. Identifique el Brazo Superior Derecho (8), el
1
cual se encuentra marcado con una etiqueta
dhesiva que dice “Right” y oriéntelo como se
a
muestra (L o Left indica izquierda; R o Right
indica derecha).
on la ayuda de una segunda persona
C
sostenga el Brazo Superior Derecho (8) cerca
de la Pata del Brazo Superior Derecho (6).
10
Fije el Brazo Superior Derecho (8) a la Pata del
Brazo Superior Derecho (6) con tres Tornillos
de Parche de M8 x 16mm (102) y tres
Arandelas Divididas de M8 (103).
Fije el Brazo Superior Izquierdo (9) a la Pata
del Brazo Superior Izquierdo (7) de la misma
manera.
Vea el paso 3 en la página 7. Ajuste los
Tornillos con Nylon de M8 x 16mm (102).
Deslice la Cubierta Superior (27) hacia abajo y
presiónela contra las Cubiertas de la Armadura
Derecha e Izquierda (21, 22).
11. Identifique la Baranda Derecha (10), la cual se
encuentra marcada con una etiqueta adhesiva
que dice “Right” y oriéntela como se muestra.
Con la ayuda de una segunda persona
sostenga la Baranda Derecha (10) cerca del
lado derecho del Montante Vertical (5).
11
9
8
7
102
27
103
6
21, 22
Evite pellizcar los
Cables de Pulso (105)
102
Inserte el Cable de Pulso (105) de la Baranda
Derecha (10) dentro del lado derecho del
Montante Vertical (5) y tire hacia arriba, por la
parte superior del Montante Vertical.
Clave: Evite pellizcar el Cable de Pulso
(105). Fije la Baranda Derecha (10) al Montante
Vertical (5) con dos Tornillos de Parche de M8 x
16mm (102) y dos Arandelas Divididas de M8
(103).
Fije la Baranda Izquierda (11) de la misma
manera.
11
11
105
5
105
10
103
102
12. Oriente la Cubierta Trasera del Montante
Vertical (25) como se muestra.
ije la Cubierta Trasera del Montante Vertical
F
(25) al Montante Vertical (5) con cuatro Tornillos
e M4 x 19mm (156).
d
12
156
25
5
13. Desamarre y deseche la atadura de cables del
Cableado Eléctrico (60).
Mientras que otra persona sostiene la Consola
(33) cerca del Montante Vertical (5), conecte los
cables de la Consola al Cableado Eléctrico (60)
y a los Cables de Pulso (105).
Introduzca el cable sobrante hacia abajo dentro
del Montante Vertical (5) o hacia arriba dentro
de la Consola (33).
Clave: Evite pellizcar los cables. Conecte la
Consola (33) al Montante Vertical (5) con cuatro
Tornillos de M4 x 19mm (156).
13
33
60
105
Evite pellizcar
los cables
5
156
156
12
14. Oriente la Cubierta Delantera del Montante
Vertical (24) como se muestra.
onecte la Cubierta Delantera del Montante
C
Vertical (24) alrededor del Montante Vertical (5)
resionando las lengüetas de la Cubierta
p
Delantera contra la Cubierta Trasera del
Montante Vertical (25).
15. Asegúrese de que todos los componentes del entrenador elíptico estén ajustados apropiadamente.
Nota: Puede que sobre un paquete de grasa adicional después de terminado el montaje. Para proteger el
suelo o la alfombra de daño, coloque un tapete debajo del entrenador elíptico.
14
24
25
5
13
CÓMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
CÓMO ENCHUFAR EL CABLE ELÉCTRICO
ste producto debe estar conectado a tierra. En
E
caso de funcionamiento defectuoso o avería, la conexión a tierra proporciona una ruta con el menor grado de
resistencia para la corriente eléctrica, reduciendo así el
riesgo de electrocución. Este producto viene equipado
con un cable que posee un conductor y un conector de
tierra.
Conecte el cable eléctrico en el tomacorriente apropiado que esté adecuadamente instalado y
conectado a tierra de acuerdo con los códigos y
ordenanzas locales. Este producto está diseñado
para uso con circuitos de 120 voltios nominales.
IMPORTANTE: El entrenador elíptico no es compatible con los tomacorrientes para GFCI.
PELIGRO: La conexión inade-
cuada del conductor a tierra puede resultar en
alto riesgo de electrocución. Verifique con un
electricista o técnico calificado si tiene dudas
acerca de si el producto se encuentra adecuadamente conectado a tierra. No modifique
el enchufe suministrado con el producto—si
es que no encaja en el tomacorriente, haga
instalar un nuevo tomacorriente por un electricista calificado.
res no vienen conectadas a tierra. Contacte un electricista calificado para determinar si la cubierta de la
caja eléctrica se encuentra conectada a tierra antes
de usar un adaptador.
CÓMO PLEGAR Y DESPLEGAR EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Cuando el entrenador elíptico no se usa, la armadura se
puede plegar para maximizar el espacio libre. Primero,
levante el pasador situado debajo de cada brazo de
pedal y levante los brazos de pedal separándolos de las
mangas de las manivelas.
Manga
Brazo del
Pedal
Pasador
Luego, eleve los brazos de pedal hasta que los imanes
en los brazos de pedal entren en contacto con las
barandas; los imanes sostendrán los brazos de pedal
en su lugar. Luego, sostenga el manubrio y levante la
armadura hasta que ésta se enganche en la posición
vertical.
Si no hay un
tomacorriente
adecuadamente
conectado a
tierra disponible, se puede
utilizar un
adaptador
temporáneo
para conectar
el cable eléctrico a un receptáculo bipolar, como se muestra a la
derecha. El adaptador temporáneo se debe usar solamente hasta que un tomacorriente adecuadamente
conectado a tierra haya sido instalado por un electricista calificado.
La lengüeta, orejeta o similar de color verde que se
extiende desde el adaptador se deberá conectar permanentemente a tierra a través de, por ejemplo, una
carcasa de caja de tomacorriente adecuadamente
conectada a tierra. Cada vez que se utiliza el adaptador,
éste se deberá fijar por medio de un tornillo metálico.
Algunas cubiertas de receptáculos eléctricos bipola-
Caja de Tomacorriente
Conectada a Tierra
Adaptador
Cable Eléctrico
Orejeta
Tornillo de Metal
Imán
Brazo
del
Manubrio
Botón
del
Pasador
Para usar el entrenador elíptico, primero sostenga el
manubrio, presione el botón del pasador y baje la armadura.
Pedal
14
Luego, tire de los imanes para separar los brazos de
pedal de las barandas. Seguidamente levante los
pasadores de los brazos de pedal y sitúe los brazos
e pedal en las mangas de las manivelas. Libere los
d
pasadores y cerciórese de que los brazos de pedal
stén firmemente conectados a las manivelas.
e
CÓMO MOVER EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Para mover el entrenador elíptico, primero plíeguelo
como se describe en la página 14. Luego párese en
frente de éste, sostenga el montante vertical y coloque
un pie contra una de las ruedas. Tire del montante vertical hasta que el entrenador elíptico se deslice sobre las
ruedas. Con la ayuda de otra persona, mueva con cuidado el entrenador elíptico a la ubicación deseada y
luego asiéntelo en el piso.
Tire del
montante
vertical
Si la armadura
del entrenador
elíptico se fle-
iona durante el
x
uso, gire la pata
entral de nivela-
c
ción hasta que el
movimiento de
flexión desaparezca.
CÓMO EJERCITAR EN EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Para montar el entrenador elíptico, sostenga los brazos
superiores y párese sobre el pedal que esté en la posición más baja. Luego coloque el otro pie en el otro
pedal. Empuje los pedales hasta que éstos empiecen a
moverse de manera continua.
Brazos Superiores
Pata de
Nivelación
Coloque el
pie aquí
CÓMO NIVELAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Si el entrenador
elíptico se
menea levemente sobre el
piso durante su
uso, gire uno o
ambos pies de
nivelación ubicados debajo del
estabilizador trasero hasta que el movimiento de vaivén sea eliminado.
Patas de
Nivelación
Barandas
Pedales
Manivela
Nota: Las manivelas pueden girar en ambas direcciones. Se recomienda que haga rotar las manivelas
en la dirección que muestra la flecha; sin embargo,
también se puede hacer rotar las manivelas en la
dirección opuesta.
Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta que
los pedales se detengan por completo. Nota: El entre-
nador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales
continuarán moviéndose hasta que se detenga el
volante. Cuando se hayan detenido los pedales, quite
primero el pie del pedal que esté más alto. A continuación, quite el pie del pedal que esté más bajo.
15
DIAGRAMA DE LA CONSOLA
CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA
La consola avanzada ofrece una serie de funciones
diseñadas para hacer sus entrenamientos más efectivos y agradables.
Cuando seleccione la función manual de la consola,
podrá cambiar la resistencia de los pedales y la inclinación de la rampa con sólo tocar un botón. A medida
que ejercita, la consola le comunicará continuamente
los resultados instantáneos del ejercicio realizado.
Podrá también medir su ritmo cardíaco a través del
sensor de pulso del mango.
Además, la consola presenta dieciocho entrenamientos a bordo: cinco entrenamientos de calorías, cinco
entrenamientos de intensidad, cuatro entrenamientos
de velocidad y cuatro entrenamientos de inclinación.
Cada entrenamiento cambia automáticamente la
resistencia de los pedales y la inclinación de la rampa,
indicándole cuándo variar el ritmo de pedaleo mientras lo va guiando por un programa de entrenamiento
efectivo.
La consola también ofrece una función iFit Live que le
permite a la consola comunicarse con su red inalámbrica a través de un módulo opcional iFit Live. Con la
función iFit Live, usted puede descargar entrenamientos personalizados, crear sus propios entrenamientos,
controlar el resultado de su entrenamiento, competir
con otros corredores y tener acceso a muchos otros
programas. Para comprar un módulo iFit Live en
cualquier momento, visite a www.iFit.com o llame
al número de teléfono que está en la portada de
este manual.
También puede conectar su reproductor de MP3 o de
CD al sistema de sonido de la consola, y escuchar su
música favorita o sus audiolibros mientras ejercita.
Para encender la corriente, vea la página 17. Para
usar la función manual, vea la página 17. Para usar
un entrenamiento de a bordo, vea la página 19.
Para usar un entrenamiento de iFit, vea la página
21. Para usar el sistema de sonido, véase la página
22. Para cambiar el ajuste de la consola, vea la
página 22.
Nota: Quite cualquier lámina de plástico que pueda
quedar sobre la pantalla.
16
CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE
IMPORTANTE: Si el entrenador elíptico ha sido
xpuesto a bajas temperaturas, deje que alcance
e
la temperatura ambiente antes de encenderlo. De
o contrario la pantalla de la consola u otros com-
l
ponentes eléctricos pueden resultar dañados.
3. Cambie la resistencia de los pedales y la inclinación de la rampa según lo desee.
medida que pedalea, cambie el nivel de
A
resistencia de los pedales oprimiendo los botones
e aumento y disminución de la Resistencia
d
Digital [DIGITAL RESISTANCE].
Enchufe el cable eléctrico
(vea CÓMO ENCHUFAR
EL CABLE ELÉCTRICO en
la página 14). A continuación, localice el
interruptor de encendido
cerca del cable eléctrico.
Asegúrese de que el interruptor eléctrico esté en la
posición de reinicio.
La pantalla se encenderá y la consola estará lista
para su uso.
Nota: Cuando encienda el aparato por primera vez,
la rampa se calibrará automáticamente. La rampa
se moverá hacia arriba y hacia abajo a medida que se
calibra. La rampa estará calibrada una vez que haya
dejado de moverse.
IMPORTANTE: Si la rampa no se calibra automáticamente, vea CÓMO CALIBRAR LA RAMPA en la
página 23 para calibrar manualmente la rampa.
CÓMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL
Posición
de
Reinicio
Nota: Después de oprimir los botones, puede que
tome un tiempo hasta que los pedales alcancen el
nivel de resistencia seleccionado.
La inclinación de la rampa se puede cambiar para
variar el movimiento de los pedales. Para cambiar
la inclinación, oprima el botón de aumento y disminución de inclinación de la Rampa Mecánica
[POWER RAMP].
Nota: Después de oprimir el botón, puede que
tome un tiempo hasta que la rampa alcance el
nivel de inclinación seleccionado.
4. Siga su progreso a través de la pantalla.
La pantalla puede mostrar la siguiente información
del entrenamiento:
1. Comience a pedalear o presione cualquier
botón en la consola para encenderla.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE arriba.
2. Seleccione la función manual.
Presione el botón Manual [MANUAL] en la consola. Si no está conectado a iFit Live, la función
manual se seleccionará automáticamente.
Calorías [CALS.]—Esta función de pantalla
mostrará el número aproximado de calorías que
ha quemado.
Calorías por hora [CALS./HR]—Esta función de
pantalla mostrará el número aproximado de
calorías que ha quemado por hora.
Distancia [DIST.]—Esta función de pantalla
mostrará la distancia que ha pedaleado durante
su entrenamiento, en millas o kilómetros.
Inclinación [INCLINE]—Esta función de pantalla
mostrará el nivel de inclinación de la rampa
durante algunos segundos cada vez que el nivel
de inclinación cambie.
17
Pulso [PULSE]–Esta función de pantalla mostrará
u ritmo cardíaco cuando usa el sensor de pulso
s
del mango (vea el paso 5).
Resistencia [RESIST.]–Esta función de pantalla
mostrará el nivel de resistencia de los pedales
durante algunos segundos cada vez que el nivel
de resistencia cambie.
RPM–Esta función de pantalla mostrará su velocidad de pedaleo en revoluciones por minuto (rpm).
Zancada [STRIDE]–Esta función de pantalla
mostrará el número total de zancadas que ha pedaleado.
Presione el botón Pantalla Principal [HOME] para
alir de la función manual o de un entrenamiento y
s
regresar al menú por defecto (vea CÓMO CAMBIAR LOS AJUSTES DE LA CONSOLA en la
página 22 para fijar el menú por defecto). De ser
necesario, presione el botón Pantalla Principal de
nuevo.
Cuando el módulo iFit Live
está conectado, el símbolo de
inalámbrico aparecerá en la
parte superior de la pantalla y
mostrará la calidad de la
señal. Cuatro arcos indica una
señal de excelente calidad.
Tiempo [TIME]–Cuando se selecciona la función
manual, esta función de pantalla mostrará el
tiempo que ha transcurrido. Cuando se selecciona
un entrenamiento, esta función de pantalla
mostrará el tiempo que falta en el entrenamiento.
La matriz ofrece varias lengüetas de pantalla.
Presione los botones para aumentar y disminuir
que está al lado del botón Registrar [ENTER]
hasta que se muestre la lengüeta deseada.
Inclinación [INCLINE]–Esta lengüeta mostrará un
perfil del ajuste de la inclinación del entrenamiento. Un nuevo segmento aparecerá al final
de cada minuto.
Velocidad [SPEED]–Esta lengüeta mostrará un
perfil del ajuste de la velocidad del entrenamiento.
Un nuevo segmento aparecerá al final de cada
minuto.
Mi Camino [MY TRAIL]–Esta lengüeta mostrará
una pista que representa 640 revoluciones (1/4 de
milla ó 400 metros). Mientras hace ejercicios, el
rectángulo blanco mostrará su progreso. La
lengüeta de Mi Camino también mostrará el
número de vueltas que ha completado.
Calorías [CALORIE]–esta lengüeta mostrará la
cantidad aproximada de calorías que ha quemado.
La altura de cada segmento representa la cantidad de calorías quemadas durante dicho
segmento.
Cambie el volumen de
la consola pulsando
los botones de
aumento o disminución del volumen.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Si hay láminas
de plástico en
los contactos
metálicos del
sensor del pulso
del mango,
quítelas. Para
medir su ritmo
cardíaco,
sostenga el sensor del pulso del
mango con las
palmas reposando contra los contactos de metal.
Evite mover las manos o apretar demasiado
los contactos.
Cuando se detecte el pulso, un indicador con
forma de corazón se iluminará intermitentemente
en la pantalla de calorías cada vez que su
corazón lata. Aparecerán uno o dos guiones y
luego se mostrará su ritmo cardíaco. Para una lectura más precisa del ritmo cardíaco, sostenga los
contactos por lo menos durante unos 15 segundos.
Contactos
A medida que ejercita, la barra de intensidad de
entrenamiento indicará el nivel aproximado de
intensidad de su ejercicio.
18
Si no se muestra su ritmo cardíaco, asegúrese de
que sus manos estén colocadas en la posición
que se describe. Tenga cuidado de no mover las
anos en forma excesiva o de apretar los contac-
m
tos metálicos demasiado fuerte. Para un
funcionamiento óptimo, limpie los contactos
metálicos usando un paño suave; nunca use
lcohol, abrasivos o químicos.
a
6. Si lo desea, encienda el ventilador.
El ventilador tiene
ajustes de velocidades altas y bajas.
Oprima el botón para
aumentar o disminuir
la velocidad del
Ventilador [FAN] de
manera repetida para variar la velocidad del ventilador. Oprima el botón para disminuir la velocidad
del Ventilador de manera repetida para disminuir
la velocidad del ventilador o para apagarlo.
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO DE A BORDO
1. Comience a pedalear o presione cualquier
otón en la consola para encenderla.
b
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE a en la
página 17.
2. Seleccione un entrenamiento de a bordo.
Para seleccionar un entrenamiento de a bordo,
presione el botón de Calorías [CALORIES], el
botón de Intensidad [INTENSITY], el botón de
Velocidad [SPEED] o el botón de Inclinación
[INCLINE] de manera repetida hasta que el entrenamiento deseado aparezca en la pantalla.
Cuando seleccione un entrenamiento de a bordo,
la pantalla le mostrará la duración del entrenamiento y el nombre del entrenamiento. El perfil
de la configuración de velocidad del programa de
entrenamiento aparecerá en la matriz.
Nota: Si los pedales no se mueven por aproximadamente treinta segundos, el ventilador se
apagará automáticamente.
7. Una vez que haya terminado de hacer ejercicio, desenchufe el cable eléctrico.
Si los pedales no se mueven durante varios
segundos, se escuchará un sonido y la consola
hará una pausa.
Si los pedales no se mueven durante varios minutos y no se presiona algún botón, la consola se
apagará y la pantalla se reajustará.
Cuando haya terminado de ejercitar, coloque el
interruptor de encendido en la posición de apagado y desconecte el cable eléctrico.
IMPORTANTE: Si no lo hace, los componentes
eléctricos del entrenador elíptico podrían desgastarse prematuramente.
El nivel de resistencia, el nivel de inclinación de
rampa y la configuración de rpm objetivo para el
primer segmento también aparecerán en la matriz.
Si selecciona un entrenamiento de calorías, el
número aproximado de calorías que usted quemará aparecerá en el nombre del entrenamiento.
3. Comience a pedalear para iniciar el entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos
de un minuto. Un nivel de resistencia, un nivel de
inclinación de rampa y una configuración de rpm
(velocidad) objetivo se encuentran programados
para cada segmento. Nota: Para segmentos consecutivos se podrá programar el mismo de nivel
de inclinación y/o de rpm objetivo.
19
Durante el
entrenamiento,
los perfiles
de las
lengüetas
de velocidad
[SPEED] e
inclinación [INCLINE] mostrarán su progreso. El
segmento de la visualización gráfica que se ilumina intermitentemente corresponde al segmento
actual del entrenamiento. La altura del segmento
intermitente indica la velocidad objetivo o el nivel
de inclinación para dicho segmento.
Al final de cada segmento del entrenamiento se
escuchará una serie de tonos sonoros y el próximo segmento de la visualización gráfica
comenzará a iluminarse intermitentemente. Si se
programa un nivel de resistencia, un nivel de inclinación y/o rpm objetivo diferente para el siguiente
segmento, el nivel de resistencia, la inclinación de
la rampa y/o la rpm objetivo aparecerán en la pantalla durante algunos segundos para avisarle.
Consecuentemente, el nivel de resistencia de los
pedales y el nivel de inclinación de la rampa cambiarán.
A medida que ejercita, se le indicará que mantenga la velocidad de pedaleo cerca del rpm
objetivo para el segmento actual. Cuando
aparezca una flecha que apunta hacia arriba en la
pantalla, incremente su ritmo. Cuando aparezca
una flecha que apunta hacia abajo, reduzca su
ritmo. Cuando no aparece ninguna flecha en la
pantalla, mantenga su ritmo.
Descripción
Si el nivel de resistencia o de inclinación para el
segmento actual es demasiado alto o bajo, usted
podrá modificar manualmente la configuración
oprimiendo los botones de Resistencia Digital
[DIGITAL RESISTANCE] o de Rampa Mecánica
[POWER RAMP]. IMPORTANTE: Al finalizar el
segmento actual del entrenamiento, los pedales se ajustarán automáticamente al nivel de
resistencia correspondiente al segmento siguiente y la inclinación de la rampa se ajustará
automáticamente al nivel de inclinación correspondiente al segmento siguiente.
Nota: La meta calórica es un estimado del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de su peso. Además, si
cambia manualmente el nivel de resistencia o
si su velocidad de pedaleo no corresponde
con las rpm objetivo durante el entrenamiento,
el número de calorías que quemará se verá
afectado.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que finalice el último segmento. Para detener el
entrenamiento en cualquier momento, deje de
pedalear. El tiempo comenzará a destellar en la
pantalla. Para reiniciar el entrenamiento, simplemente comience a pedalear.
4. Siga su progreso a través de la pantalla.
Vea el paso 4 en el página 17.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en el página 18.
IMPORTANTE: La función del rpm objetivo es
brindarle motivación. Puede ser que su velocidad de pedaleo real sea inferior al rpm
objetivo. Asegúrese de pedalear a una velocidad que le sea cómoda.
6. Si lo desea, encienda el ventilador.
Vea el paso 6 en el página 19.
7. Una vez que haya terminado de hacer ejercicio, desenchufe el cable eléctrico.
Vea el paso 7 en el página 19.
20
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO IFIT LIVE
. Comience a pedalear o presione cualquier
1
botón en la consola para encenderla.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE a en la
ágina 17.
p
mará. La pantalla también puede mostrar el nombre del entrenamiento. Si selecciona un
ntrenamiento de competencia, la pantalla hará
e
una cuenta regresiva hasta el comienzo de la carrera.
. Comenzar el entrenamiento.
5
2. Inserte el módulo iFit Live en la consola.
Para usar el entrenamiento iFit Live, inserte el
módulo iFit Live en la consola. Para comprar un
módulo iFit Live en cualquier momento, visite a
www.iFit.com o llame al número de teléfono que
está en la portada de este manual. Deberá tener
un módulo iFit Live para usar el entrenamiento iFit
Live.
Nota: Para usar un módulo iFit Live, debe tener
acceso a una computadora con una conexión a
Internet y un puerto USB. También necesitará una
membrecía en iFit.com. Para usar un módulo iFit
Live inalámbrico deberá también tener su propia
red inalámbrica, además de un enrutador de
802.11b con transmisión SSID activada (las redes
escondidas no se aceptan).
3. Seleccionar un usuario.
Si hay más de un usuario registrado, podrá cambiar de usuario en la pantalla principal de iFit Live.
Presione los botones para aumentar o disminuir
que están al lado del botón Registrar [ENTER]
para seleccionar un usuario.
4. Seleccione un entrenamiento de iFit Live.
Para seleccionar un entrenamiento de iFit Live,
presione uno de los botones de iFit Live. Antes de
que se descargue un entrenamiento, deberá
añadir el entrenamiento a su cuenta en
www.iFit.com.
Vea el paso 3 en el página 19.
Durante algunos de los entrenamientos, la voz de
un entrenador personal lo guiará a través de un
entrenamiento. Puede seleccionar una configuración auditiva para su entrenador personal (véase
CÓMO CAMBIAR LA CONFIGURACIÓN DE LA
CONSOLA en la página 22).
Para detener el entrenamiento en cualquier
momento, deje de pedalear. El tiempo comenzará
a destellar en la pantalla. Para reiniciar el entrenamiento, simplemente comience a pedalear.
6. Siga su progreso con las pantallas.
Vea el paso 4 en el página 17.
La lengüeta de Mi Camino [MY TRAIL] mostrará
un mapa del sendero en el que está caminando o
corriendo, o mostrará una pista y el número de
vueltas que ha completado.
Durante un entrenamiento de competencia, la
lengüeta de Competencia [COMPLETE] mostrará
su progreso de la carrera. Mientras compite, la
línea superior de la matriz mostrará qué porción
de la carrera ha completado. Las otras líneas
mostrarán otros competidores. El final de la matriz
representa el final de la carrera.
7. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en el página 18.
Presione el botón iFit Live para bajar el próximo
entrenamiento a su cuenta. Presione el botón Mi
Entrenador [MY TRAINER], el botón Mis Mapas
MY MAPS], el botón Tour del Mundo [WORLD
TOUR] o el botón Entrenamiento del Evento
[EVENT TRAINING] para bajar de su cuenta el
próximo entrenamiento de ese tipo. Presione el
botón Competencia [COMPETE] para competir en
una carrera que haya programado previamente.
Para más información sobre los entrenamientos,
vea www.iFit.com.
Cuando seleccione un entrenamiento iFit Live, la
pantalla mostrará la duración del entrenamiento y
el número aproximado de las calorías que que-
8. Si lo desea, encienda el ventilador.
Vea el paso 6 en el página 19.
9. Una vez que haya terminado de hacer ejercicio,
desenchufe el cable eléctrico.
Vea el paso 7 en el página 19.
Para más información sobre la función iFit Live, visite
www.iFit.com.
21
CÓMO USAR EL SISTEMA DE SONIDO
Para reproducir música o audiolibros con el sistema
e sonido de la consola mientras hace ejercicio,
d
conecte el cable de audio incluido en la toma de la
onsola y en la toma de su reproductor de MP3 o de
c
CD. Compruebe que ha conectado bien el cable de
audio.
Presione el botón para disminuir que está ubicado al
lado del botón Registrar. La pantalla mostrará el nivel
del contraste de la pantalla. Para ajustar el nivel de
ontraste, oprima el botón para aumentar y disminuir
c
la Rampa Mecánica [POWER RAMP].
Se pueden ver y cambiar los siguientes ajustes
cuando se conecte un módulo iFit Live:
A continuación, pulse el botón de reproducción de su
reproductor de MP3 o de CD. Ajuste el nivel de volumen utilizando los botones para aumentar y disminuir
el volumen en la consola o el control de volumen de
su reproductor de MP3 o de CD.
CÓMO CAMBIAR LOS AJUSTES DE LA CONSOLA
La consola presenta una función de usuario que
mantiene control de la información del entrenador
elíptico y le permite personalizar los ajustes de la consola.
Para seleccionar la función de usuario, mantenga presionado el botón para aumentar la velocidad del
Ventilador [FAN] hasta que aparezca la información de
la función de usuario en pantalla.
La pantalla de Tiempo [TIME] mostrará el número
total de horas que el entrenador elíptico ha estado en
uso.
La pantalla de Distancia [DIST.] mostrará la distancia
total (en millas o kilómetros) que los pedales se han
desplazado.
La sección inferior de la pantalla mostrará el estado
del módulo iFit Live. Si el módulo inalámbrico iFit Live
está conectado, la pantalla mostrará las palabras WIFI
MODULE (módulo wifi). Si un módulo de USB está
conectado, la pantalla mostrará las palabras USB/SD
MODULE (módulo usb/sd). Si no hay módulo conectado, la pantalla mostrará las palabras NO IFIT
MODULE (no hay módulo iFit).
La matriz mostrará la unidad de medida seleccionada.
Para cambiar el sistema de unidades, oprima el botón
Registrar [ENTER]. Para visualizar la distancia en
kilómetros, seleccione METRIC (métrico). Para visualizar la distancia en millas, seleccione ENGLISH
(inglésa).
Oprima el botón para aumentar que está ubicado al
lado del botón Registrar para ver el estado de la voz
del entrenador personal. Para encender o apagar la
voz del entrenador personal, oprima el botón
Registrar.
Oprima el botón para disminuir que está ubicado al
lado del botón Registrar para ver el menú por defecto.
El menú por defecto aparecerá cuando encienda la
corriente. Presione el botón Registrar repetidamente
para seleccionar la pantalla principal manual o la pantalla principal iFit Live como menú por defecto.
Oprima el botón para disminuir que está ubicado al
lado del botón Registrar para ver el próximo ajuste.
Oprima el botón Registrar para verificar el estado de
la conexión de un módulo iFit Live.
Si el módulo inalámbrico iFit Live está conectado, la
pantalla mostrará las palabras WIFI STATUS (estado
wifi). Si el módulo de USB está conectado, la pantalla
mostrará las palabras USB STATUS (verificar estado
usb). Si no hay módulo conectado, la pantalla
mostrará las palabras NO MODULE DETECTED (no
se detecta módulo ifit).
Oprima el botón para disminuir que está ubicado al
lado del botón Registrar para ver el próximo ajuste.
Para enviar y recibir entrenamientos, historia de entrenamientos y actualizaciones usando un módulo iFit
Live inalámbrico, oprima el botón Registrar. Cuando
termine el proceso, las palabras TRANSFERS DONE
(transferencia terminada) aparecerán en la pantalla.
Para salir de la función de usuario, oprima el botón
para aumentar la velocidad del Ventilador.
22
MANTENIMIENTO Y PROBLEMAS
Inspeccione y apriete regularmente todas las piezas
el entrenador elíptico. Reemplace inmediatamente
d
cualquier pieza gastada.
Para limpiar el entrenador elíptico, use un paño
úmedo y una pequeña cantidad de jabón suave.
h
IMPORTANTE: Para evitar daños a la consola,
mantenga los líquidos lejos de ésta y evite que la
consola permanezca bajo la luz solar directa.
SOLUCIÓN DE PROBLEMAS DE LA CONSOLA
Si la consola no se enciende, asegúrese de que el
cable eléctrico esté adecuadamente conectado. Si la
pantalla de la consola muestra líneas, vea CÓMO
CAMBIAR LOS AJUSTES DE LA CONSOLA en la
página 22 y ajuste el nivel de contraste de la pantalla.
Si el sensor de pulso del mango no funciona adecuadamente, véase el paso 5 en la página 18.
CÓMO CALIBRAR LA RAMPA
A continuación, observe la abertura de acceso y localice el Interruptor de Lengüeta (69). Gire la Polea
Grande (74) hasta que el Imán de la Polea (75) quede
alineado con el Interruptor de Lengüeta.
20
Si la rampa no funciona correctamente, es posible
que haya que calibrarla. Para calibrar la rampa,
oprima y mantenga oprimido de Calorías [CALORIES]
durante algunos segundos hasta que la función de
prueba aparezca en pantalla.
Oprima el botón de Calorías de nuevo. Seguidamente, oprima los botones para aumentar o disminuir la
Rampa Mecánica [POWER RAMP] para calibrar la
rampa. La rampa se moverá hacia arriba y hacia
abajo a medida que se calibra.
La rampa estará calibrada una vez que haya dejado
de moverse. A continuación, oprima el botón de
Calorías de manera repetida para salir de la función
de calibración.
CÓMO AJUSTAR EL INTERRUPTOR DE
LENGÜETA
Si la consola no muestra la información correctamente, el interruptor de lengüeta se debe ajustar.
Para ajustar el interruptor de lengüeta, desenchufe
en primer lugar el cable eléctrico. Usando un destornillador de cabeza plana, afloje las lengüetas de la
Cubierta de Acceso (20) y extraiga la Cubierta
Superior hacia arriba del entrenador elíptico.
75
106
69
A continuación, desajuste, pero no extraiga, el Tornillo
de M4 x 16mm indicado (106). Deslice el Interruptor
de Lengüeta (69) ligeramente hacia el Imán de la
Polea (75) o en dirección opuesta a éste. Luego
vuelva a ajustar el Tornillo de M4 x 16mm.
Enchufe el cable eléctrico y haga girar la polea grande
durante algunos segundos. Repita estos pasos hasta
que la consola muestre los resultados correctos. Una
vez que el interruptor de lengüeta esté correctamente
ajustado, vuelva a colocar la cubierta de acceso.
74
23
ÓMO AJUSTAR LA CORREA DE MANEJO
C
Si siente que los pedales se resbalan mientras pedalea, incluso cuando la resistencia está configurada al
áximo, puede que la correa de manejo necesite ser
m
ajustada.
Para ajustar la correa de manejo, primero desen-
chufe el cable eléctrico. Usando un destornillador
de cabeza plana, afloje las lengüetas de la Cubierta
de Acceso (20) y extraiga la Cubierta de Acceso
hacia arriba del entrenador elíptico.
20
152
floje el Tornillo de Pivote (97). Ajuste el Tornillo de
A
Ajuste de la Correa (85) hasta que la Correa de
Manejo (38) quede tirante. Cuando la Correa de
Manejo esté tirante, ajuste el Tornillo de Pivote.
38
97
85
13
153
50
Luego, levante el Pasador (50) en la parte de abajo
del Brazo del Pedal Izquierdo (13), y luego levante el
Brazo del Pedal Izquierdo para separarlo de la Manga
(46).
A continuación, extraiga los cuatro Tornillos de
Cabeza Redonda de M4 x 16mm (152) y los cuatro
Tornillos de M4 x 42mm (153) de los Protectores
Derecho e Izquierdo (18, 19). (Nota: No se muestran
todos los Tornillos. Asegúrese de tomar nota de qué
Tornillo va en cada orificio.) Luego con cuidado
extraiga el Protector Izquierdo.
46
153
18, 19
Una vez finalizado, vuelva a colocar el protector
izquierdo, el brazo del pedal izquierdo y la cubierta de
acceso. Luego enchufe el cable eléctrico.
24
GUÍA DE EJERCICIOS
PRECAUCIÓN: A
ciar éste o cualquier programa de ejercicios
consulte con su médico. Esto es especialmente importante para personas de edades
superiores a 35 años, o para aquellos que
hayan presentado problemas de salud.
El sensor de pulso no es un dispositivo
médico. Varios factores pueden afectar la
precisión de las lecturas del ritmo cardíaco.
El sensor de pulso está previsto sólo como
ayuda para los ejercicios, determinando las
tendencias generales de su ritmo cardíaco.
Estas indicaciones le ayudarán a planificar su programa de ejercicios. Para información detallada sobre
los ejercicios consiga un libro acreditado o consulte
con su médico. Recuerde que una nutrición y un descanso adecuados son esenciales para obtener
resultados satisfactorios.
ntes de ini-
Quemar Grasa—Para quemar grasa eficientemente,
debe hacer ejercicios a un nivel de intensidad bajo
durante un periodo de tiempo mantenido. Durante los
primeros minutos de ejercicio su cuerpo utiliza las
calorías de los carbohidratos para obtener energía.
Sólo tras los primeros minutos de ejercicio su cuerpo
comienza a utilizar las calorías de grasa almacenada
para obtener energía. Si su objetivo es quemar grasa,
ajuste la intensidad de sus ejercicios hasta que el
ritmo cardíaco esté próximo al número más bajo de su
zona de entrenamiento. Para quemar la máxima cantidad de grasa, realice los ejercicios con su ritmo
cardíaco cerca del número intermedio de su zona de
entrenamiento.
Ejercicios Aeróbicos—Si su objetivo es fortalecer su
sistema cardiovascular, debe realizar ejercicios aeróbicos, una actividad que requiere grandes cantidades
de oxígeno durante periodos de tiempo prolongados.
Para realizar ejercicios aeróbicos ajuste la intensidad
de sus ejercicios hasta que su ritmo cardíaco esté
próximo al número más alto de su zona de entrenamiento.
INTENSIDAD DE LOS EJERCICIOS
Lo mismo si su objetivo es quemar grasa que si lo es
fortalecer su sistema cardiovascular, la clave para
alcanzar los resultados es hacer ejercicios con la
intensidad adecuada. Usted puede basarse en su
ritmo cardíaco para encontrar el nivel de intensidad
adecuado. El esquema que se presenta más abajo
muestra los ritmos cardíacos recomendados para
quemar grasa y hacer ejercicios aeróbicos.
Para encontrar el nivel de intensidad adecuado, busque su edad en la parte inferior del esquema (las
edades se redondean al múltiplo de 10 más cercano).
Los tres números que se listan encima de su edad
definen su “zona de entrenamiento.” El número más
pequeño es el ritmo cardíaco cuando se queme
grasa, el número intermedio es el ritmo cardíaco
cuando se quema la máxima cantidad de grasa y el
número más grande es el ritmo cardíaco cuando se
realizan ejercicios aeróbicos.
GUÍAS DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento—Comience estirando y ejercitando
ligeramente los músculos entre 5 y 10 minutos. El
calentamiento aumenta su temperatura corporal, su
frecuencia cardiaca y su circulación, preparándole
para los ejercicios.
Ejercicio en la Zona de Entrenamiento—Realice
ejercicios durante 20 a 30 minutos con su ritmo cardíaco en su zona de entrenamiento. (Durante las
primeras semanas de su programa de ejercicios no
mantenga su ritmo cardíaco en su zona de entrenamiento durante más de 20 minutos.) Respire
regularmente y profundamente mientras hace ejercicios–nunca contenga la respiración.
Relajación—Termine con estiramientos entre 5 y 10
minutos. El estiramiento aumenta la flexibilidad de sus
músculos y le ayuda a evitar problemas posteriores al
ejercicio.
FRECUENCIA DE EJERCICIOS
Para mantener o mejorar su forma física, complete
tres sesiones de entrenamiento cada semana, con al
menos un día de descanso entre sesiones. Tras algunos meses de ejercicio regular, puede completar
hasta cinco sesiones de entrenamiento cada semana
si lo desea. Recuerde, la clave para el éxito es hacer
de los ejercicios una parte regular y agradable de su
vida diaria.
25
ESTIRAMIENTOS RECOMENDADOS
a forma correcta de realizar algunos estiramientos básicos se muestra en el dibujo de la derecha. Muévase
L
lentamente cuando se estire—nunca se mesa.
1. Estiramiento Tocando la Punta de los Pies
Párese flexionando ligeramente sus rodillas y flexione el tronco lentamente hacia delante. Deje que su espalda y sus hombros se
relajen a medida que se dobla lo más que pueda hacia la punta de
los pies. Cuente hasta 15 y relájese. Repita 3 veces. Estiramientos:
Parte posterior del muslo, parte posterior de las rodillas y espalda.
2. Estiramiento de la Parte Posterior del Muslo
Siéntese con una pierna extendida. Dirija la planta del otro pie
hacia usted y apóyela contra la parte interna del muslo de su pierna
extendida. Flexione el tronco hacia delante lo más que pueda tratando de tocar la punta de los pies. Cuente hasta 15 y relájese.
Repita 3 veces para cada pierna. Estiramientos: Parte posterior del
muslo, región lumbar e ingle.
3. Estiramiento de los Gemelos/Tendón de Aquiles
Con una pierna delante y otra detrás, flexione el cuerpo hacia
delante y apoye sus manos sobre una pared. Mantenga derecha la
pierna que queda detrás y el pie de dicha pierna apoyado completamente en el piso. Flexione la pierna que queda delante y mueva
sus caderas hacia la pared. Cuente hasta 15 y relájese. Repita 3
veces para cada pierna. Para estirar más los tendones de Aquiles,
flexione también la pierna que queda detrás. Estiramientos:
Gemelos, tendones de Aquiles y tobillos.
1
2
3
4
4. Estiramiento de los Cuadriceps
Con una mano apoyada sobre la pared, para mantener el equilibrio,
flexione el cuerpo hacia atrás y agarre un pie con su otra mano.
Lleve su talón lo más cerca posible de sus glúteos. Cuente hasta
15 y relájese. Repita 3 veces para cada pierna. Estiramientos:
Cuadriceps y músculos de la cadera.
5. Estiramiento de la Parte Interna del Muslo
Sentado con las plantas de los pies unidas y las rodillas hacia
afuera. Tire de sus pies lo más que pueda hacia el área de su
ingle. Cuente hasta 15 y relájese. Repita 3 veces. Estiramientos:
Cuadriceps y músculos de la cadera.
5
26
LISTA DE LAS PIEZAS—Nº de Modelo PFEL18010.0 R0910A
° Ctd. Descripción N° Ctd. Descripción
N
11Armadura Principal
2
31Estabilizador Delantero
41Estabilizador Trasero
51Montante Vertical
61Pata del Brazo Superior Derecho
71Pata del Brazo Superior Izquierdo
81Brazo Superior Derecho
91Brazo Superior Izquierdo
10 1 Baranda Derecha
11 1 Baranda Izquierda
12 1 Brazo del Pedal Derecho
13 1 Brazo del Pedal Izquierdo
14 1 Pedal Derecho
15 1 Pedal Izquierdo
16 2 Tapa de la Rueda
17 2 Disco
18 1 Protector Derecho
19 1 Protector Izquierdo
20 1 Cubierta de Acceso
21 1 Cubierta de la Armadura Derecha
22 1 Cubierta de la Armadura Izquierda
23 2 Ajustador de Árbol Doble
24 1 Cubierta Delantera del Montante
25 1 Cubierta Trasera del Montante
26 1 Portabotella
27 1 Cubierta Superior
28 2 Tapa del Brazo del Pedal
29 18 Montante con Tornillo
30 2 Cubierta del Imán
31 4 Imán del Brazo del Pedal
32 2 Rodillo del Brazo del Pedal
33 1 Consola
34 2 Sensor de Pulso/Cable
35 2 Mango
36 2 Rueda
37 2 Tapa del Estabilizador
38 1 Correa de Manejo
39 2 Manivela
40 2 Pasador de la Chaveta de Horquilla
41 3 Pata de Nivelación
42 1 Soporte del Pasador
43 1 Brazo Eslabón Derecho
44 2 Soporte de Levante
45 2 Buje del Eje de Levante
46 2 Manga del Brazo del Pedal
47 2 Buje de la Manga Interna
48 1 Eje del Montante Vertical
1 Armadura Plegable
Vertical
Vertical
49 2 Cubierta del Pasador
0 2 Pasador
5
51 2 Resorte Grande del Pasador
52 2 Inserción del Pasador
53 4 Resorte Largo del Pasador
54 16 Buje del Brazo/Pata
55 4 Tornillo de Cabeza Plana de
M4 x 16mm
56 6 Cubierta del Eje Pequeña
57 2 Buje del Montante Vertical
58 2 Buje de la Manga Externa
59 1 Cable de Audio
60 1 Cableado Eléctrico
61 1 Volante
62 4 Tornillo con Nylon de M6 x 50mm
63 1 Eje de la Armadura
64 4 Buje de la Armadura Principal
65 1 Eje del Soporte del Pasador
66 1 Resorte del Soporte del Pasador
67 1 Botón del Pasador
68 1 Cubierta del Botón
69 1 Interruptor de Lengüeta/Cable
70 1 Abrazadera
71 1 Cubo de la Manivela
72 1 Manivela
73 1 Espaciador de la Manivela
74 1 Polea Grande
75 2 Imán de la Polea
76 2 Cojinete de la Armadura Plegable
77 1 Brazo Estable
78 1 Motor de Resistencia
79 1 Montaje de Ajuste
80 1 Rueda de Resistencia
81 1 Traba de Ajuste
82 1 Soporte del Motor
83 1 Soporte del Imán en “C”
84 1 Eje del Volante
85 1 Tornillo de Ajuste de la Correa
86 8 Tornillo con Nylon de M8 x 28mm
87 2 Anillo de la Manivela
88 1 Perno del Soporte del Imán en “C”
89 4 Tornillo del Motor
90 1 Tornillo de M5 x 7mm
91 1 Tornillo de M3,5 x 12mm
92 1 Contratuerca de M6
93 1 Eje del Brazo de Levante
94 2 Tuerca de Bloqueo M8
95 10 Arandela de M8
96 1 Arandela de M6
97 1 Tornillo de Pivote
27
° Ctd. Descripción N° Ctd. Descripción
N
98 2 Tornillo del Soporte del Motor
9 1 Perno del Brazo Estable
9
100 4 Tornillo con Nylon de M10 x 95mm
01 2 Anillo del Brazo del Pedal Pequeño
1
102 16 Tornillo con Nylon de M8 x 16mm
103 14 Arandela Dividida de M8
104 2 Anillo del Brazo de Levante
105 2 Cable de Pulso
106 15 Tornillo de M4 x 16mm
107 4 Tornillo Botón de M10 x 20mm
108 6 Arandela de M10
109 8 Tornillo Botón de M8 x 16mm
110 2 Arandela de M8 x 23,5mm x 1mm
111 4 Tornillo con Nylon de M6 x 12mm
112 8 Arandela de M6
113 2 Cubierta del Eje Grande
114 2 Eje del Brazo Eslabón
115 1 Interruptor
116 1 Ojal del Cable Eléctrico
117 1 Cojinete del Volante
118 2 Arandela Ondulatoria
119 1 Cable Eléctrico
120 1 Tablero de Control
121 2 Tornillo con Nylon de M8 x 25mm
122 1 Tornillo Dentado de 3/8" x 1"
123 1 Cubierta de la Caja de Control
124 1 Caja de Control
125 1 Transformador
126 2 Contratuerca de M10
127 2 Pasador en “C” Largo
128 2 Pasador en “C” Corto
129 2 Tornillo de M4 x 12mm
130 1 Rampa
131 1 Cubierta de la Rampa
132 4 Buje de la Rampa
33 1 Eje de la Rampa
1
134 1 Motor de Levante
35 1 Cableado Eléctrico del Motor
1
136 2 Rodillo de la Rampa
137 1 Eje del Motor Largo
138 1 Eje del Motor Corto
139 2 Arandela del Eje de Levante
140 2 Espaciador del Motor
141 2 Tornillo del Eje de Levante
142 1 Brazo de Levante Izquierdo
143 1 Brazo de Levante Derecho
144 1 Brazo Eslabón Izquierdo
145 1 Cableado de Alimentación Eléctrica
del Motor
146 4 Tornillo de #6 x 3/8"
147 1 Cableado Eléctrico de la Armadura
148 1 Cable de Tierra
149 4 Tornillo con Nylon de M8 x 35mm
150 4 Tornillo de M8 x 38mm
151 1 Almohadilla de Espuma Derecha
152 12 Tornillo de Cabeza Redonda de
M4 x 16mm
153 4 Tornillo de M4 x 42mm
154 4 Tornillo de M4 x 8mm
155 2 Anillo del Brazo del Pedal Grande
156 8 Tornillo de M4 x 19mm
157 2 Almohadilla de Espuma
158 1 Almohadilla de Espuma Izquierda
*–Cable Azul
*–Cable Blanco
*–Manual del Usuario
*–Herramienta de Montaje
*–Paquete de Grasa
Nota: Las especificaciones están sujetas a cambios sin previo aviso. Para información de cómo solicitar piezas
de repuesto, vea la contraportada de este manual. *Estas piezas no están ilustradas.
28
DIBUJO DE LAS PIEZAS A—Nº de Modelo PFEL18010.0 R0910A
149
95
149
6
8
102
54
95
102
59
156
54
57
118
57
118
48
54
33
54
95
102
102
149
95
50
51
52
49
106
127
53
95
9
7
56
144
54
54
54
54
54
128
121
95
113
58
47
46
32
101
32
101
121
95
113
47
46
58
54
54
127
106
49
51
52
50
53
128
43
149
114
56
95
114
56
54
54
54
56
5
24
109
95
56
27
28
13
112
111
62
30
31
31
28
30
111
12
62
112
31
31
62
111
112
62
112
105
156
25
26
102
10
102
102
11
103
103
103
103
103
109
154
154
156
155
155
103
34
35
34
35
106
106
106
106
157
158
157
151
14
15
29
67
42
110
109
65
109
66
75
75
150
150
87
76
73
74
82
96
90
78
89
80
91
81
79
83
77
88
94
84
94
98
97
92
99
76
87
71
86
86
68
55
106
70
69
125
120
124
123
146
106
129
64
108
107
63
108
110
72
39
86
100
119
147
107
38
61
115
116
2
37
4
37
122
39
107
1
64
41
16
100
36
36
126
3
126
16
134
41
41
64
60
148
135
145
107
133
131
130
29
29
29
29
29
85
132
132
132
108
40
137
45
141
139
136
104
143
103
102
102
102
103
140
109
109
44
44
104
136
141
139
142
45
138
40
93
117
108
108
108
DIBUJO DE LAS PIEZAS B—Nº de Modelo PFEL18010.0 R0910A
30
DIBUJO DE LAS PIEZAS C—Nº de Modelo PFEL18010.0 R0910A
17
17
21
152
152
152
29
29
29
29
29
20
152
153
152
152
19
153
18
153
153
22
152
152
152
152
23
31
CÓMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO
Para ordenar piezas de repuesto, por favor vea la portada de este manual. Para ayudarnos a proporcionarle
asistencia, por favor esté listo para proporcionar la siguiente información cuando nos contacte:
• el número de modelo y el número de serie del producto (vea la portada de este manual)
• el nombre del producto (vea la portada de este manual)
• el número de la pieza y descripción de la (de las) pieza(s) de reemplazo (vea la LISTA DE LAS PIEZAS y el
DIBUJO DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual)
POLIZA DE GARANTÍA
ICON HEALTH & FITNESS otorga la presente garantía por término de 12 meses a partir de la fecha de compra. La garantía
cubre todas sus partes contra cualquier defecto de fabricación y
funcionamiento del mismo. (Excepto por rotura en piezas de
plástico); e incluye la reparación sin costo de cualquier componente del equipo (excepto baterías), asi como, la mano de obra
necesaria para su diagnóstico y reparación en el centro de servicio especificado, o en la tienda donde adquirió su equipo
entregándolo al usuario en condiciones normales para su uso.
CONDICIONES GENERALES
a) El cliente, debe verificar el estado físico en que recibe su
aparato, ya que una vez firmado de conformidad no se aceptará reclamación alguna.
b) Para hacer efectiva la garantía, el comprador debe presentar
ésta póliza, junto con el producto; durante los 15 días siguientes a su compra, en la tienda donde adquirió el equipo, si
han pasado 15 dias deberá hacer llegar su equipo presentando ésta póliza, directamente a nuestro centro de servicio.
Tecnoservicio ubicado en calle Tenayuca 55 “a” mezanine 1, col. Letran Valle, del. Benito Juarez, Mexico, D.F.
C.P. 03650 de lunes a viernes de las 9:00 a las 17:00
horas, teléfonos: 01-800-681-9542 o por correo electronico servicio@iconfitness.com
c) ICON Health & Fitness reparará el equipo, en un plazo no
mayor a 30 días naturales contando a partir de la fecha del
ingreso a nuestro centro de servicio. Este plazo será considerando contar con la o las refacciones necesarias para la
compostura del equipo.
d) En caso de extravíar esta póliza de garantía es necesario
acudir al lugar donde adquirió el aparato. Ahi podrá solicitar
una copia de su garantía, previa presentación de su factura o
nota de venta.
ÉSTA PÓLIZA DE GARANTÍA QUEDARÁ SIN EFECTO AL
DARSE CUALQUIERA DE LOS SIGUIENTES CASOS:
1. Cuando el aparato haya sido utilizado en forma distinta a las
condiciones señaladas en el instructivo o manual que se
incluye en cada equipo.
2. Cuando los daños o desperfectos se ocasionen ante y
durante el almacenamiento o transportación realizado por el
comprador o por terceros no autorizados por ICON Health &
Fitness.
3. Cuando el aparato presenté golpes, ruptura de cubiertas,
decoloraciones o deformaciones ocasionados por los rayos
solares o temperaturas extremas.
4. Cuando el aparato sea expuesto a la intemperie, a domos
traslúcidos, condiciones de humedad y en caso de que dentro de los mecanismos eléctricos o mecánicos se encuentren
objetos extraños al equipo. Asi como por cualquier negligencia realizada por el usuario.
.
5. Cuando el equipo haya sido abierto y/o intentado ser
reparado por personal no autorizado por ICON Health &
Fitness.
6. Cuando los desperfectos fueran causados por variaciones en
el voltaje, frecuencias de alimentación eléctrica o por fallas
en la instalación eléctrica del lugar, por sobrecarga en los
contactos y por la aplicación de valores nominales distintos a
los contenidos en el instructivo. Por forzamiento del motor
por objetos u obstrucciones que impidan el libre desempeño
del motor. Por rebasar los limites de carga para el que esta
calculado de acuerdo al instructivo de uso. Recomendamos
el uso de un eliminador para evitar problemas de voltaje
y para quedar en efecto la póliza de garantía.
7. Cuando el equipo adquirido sea utilizado con fines comerciales o de lucro tales como uso en gimnasios, clubes,
clínicas de rehabilitación, áreas comunes habitacionales, en
cualquiera de los casos citados ICON Health & Fitness
no tendrá obligación alguna en cuanto a la reparación
del equipo, y no hará efectiva la garantía.
INFORMACIÓN GENERAL
1. Al termino de la vigencia de ésta póliza de garantía, ICON
Health & Fitness puede seguir dando servicio de mantenimiento a sus aparatos, pero este será con cargo, previa
aceptación del presupuesto, a través de nuestro centro de
servicio para brindarle la atención que usted se merece, o
adquirir una poliza de servicio ampliada. Siempre con la confiabilidad de que en la reparación y servicio se usarán
refacciones originales conservando asi, el valor de sus
equipos.
Producto: _________________________________
Modelo: ___________________________________
Marca: _____________________________________
No. de serie: _______________________________
Fecha de compra: __________________________
Tienda vendedora: _________________________
CENTRO DE SERVICIO:
TECNOSERVICIO
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COL. LETRAN VALLE DEL. BENITO JUAREZ
MÉXICO D.F. C.P. 03650
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Nº de Pieza 304499 R0910A Impreso en China © 2010 ICON IP, Inc.
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