ProForm PFCCEX39912 User Manual

ATTENTION

veuilles lire attentivement tous les conseils importants ainsi que les instructions incluses dans ce manuel avant d’utiliser le banc de l’exercice. Conservez ce manuel pour références ultérieures.

Nº. du Modèle PFCCEX39912 Nº. de Série

Autocollant du Nº. de Série

QUESTIONS?

En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuillez nous contacter au :

1-888-936-4266

du lundi au vendredi de 8h00 à 18h30, heure de l’est (exceptés les jours fériés).

MANUEL DE L’UTILISATEUR

Notre site internet

www.proform.com

TABLE DES MATIÈRES

CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

UTILISATION DU VÉLO COUCHÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

INSTRUCTIONS D´EXERCICES POUR LE VÉLO COUCHÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19

INSTRUCTIONS D´EXERCICES POUR LE BANC D´EXERCICES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20

ENTRETIEN ET PROBLÈMES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21

LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22

SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

GARANTIE LIMITÉE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

CONSEILS IMPORTANTS

ATTENTION :

afin de réduire les risques de blessures graves, lisez les conseils impor-

tants dans ce manuel avant d’utiliser le crosstrainer.

1. Veuilles lire attentivement ce manuel de l’utilisateur avant d’utiliser le crosstrainer.

2. Il est de la responsabilité du propriétaire de s’assurer que tous les utilisateurs du vélo couché sont correctement informés de toutes les précautions inscrites dans ce manuel.

3. Le crosstrainer est conçu pour être utilisé chez vous. Le crosstrainer ne doit pas être utilisé dans une institution commerciale ou pour la location.

4. Placez le crosstrainer sur une surface plane et sur un revêtement pour protéger votre tapis ou sol. Utilisez et gardez le crosstrainer à l’intérieur, loin de l’humidité et de la poussière.

5. Vérifiez et serrez fréquemment toutes les pièces du crosstrainer. Remplacez immédiatement les pièces usées.

6. Tenez les enfants de moins de 12 ans et les animaux domestiques éloignés du crosstrainer.

7. Le crosstrainer ne doit jamais être utilisé par des personnes dont le poids est supérieur à 115 kgs.

8. Portez des vêtements appropriés quand vous utilisez le crosstrainer ; ne portez pas de vête-

ments qui pourraient se coincer dans le crosstrainer. Portez toujours des chaussures de sport pour protéger vos pieds.

9. Avant que vous utilisez le banc de poids, ajustez le siège à la position la plus en avant. Ne vous asseyez jamais sur le dossier ou l´appui-tête, sinon le crosstrainer pourrait se renverser, résultant des blessures.

10. Gardez toujours votre dos bien droit quand vous vous servez du crosstrainer. N’arquez pas votre dos.

11. Le crosstrainer comprend trois pairs de poids à mains. N'utilisez pas d’autres poids à mains.

12. Lorsque vous vous s’arrêtez de pédaler, laissez les pédales s’immobiliser lentement à un arrêt.

13. Le moniteur cardiaque n’est pas un appareil médical. De nombreux facteurs de l’utilisateur pendant l’exercice peuvent rendre la lecture du pouls moins sûre. Le détecteur ne sert qu’à donner une idée approximative des fluctuations de pouls lors de l’exercice.

14. Cessez immédiatement vos exercices si vous ressentez une douleur ou des étourdissements, et commencez des exercices de retour à la normale.

ATTENTION :consultez votre médecin avant d'entreprendre un programme d'exercices.

Ceci s'adresse plus particulièrement aux personnes âgées de plus de 35 ans ou aux personnes qui ont déjà eu des problèmes de santé. Lisez toutes les instructions avant de vous servir de l’appareil. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou dégâts matériels résultant de l'utilisation de cet appareil.

AVANT DE COMMENCER

Félicitations pour avoir choisi le nouveau le crosstrainer PROFORM®970. L’unique PROFORM®970 combine un confortable vélo couché et un banc d’exercice commode, qui vous permettent d'apprécier l'exercice aérobic et l'exercice d’entraînement pour la fortification des muscles dans la convenance de votre maison.

Pour votre bénéfice, Veuilles lire attentivement ce manuel avant d'utiliser le crosstrainer. Si vous

avez des questions, veuillez contacter le service à la clientèle au numéro suivant : 1-888-936-4266 du lundi

au vendredi de 8h00 à 18h30 heure de l’est (exceptés les jours fériés). Le numéro du modèle est le PFCCEX39912. Le numéro de série est inscrit sur l’autocollant qui est apposé sur le crosstrainer (l’emplacement de l'autocollant est indiqué sur le schéma en première page).

Nous vous suggérons d’étudier le schéma ci-dessous et de vous familiariser avec les pièces avant de continuer à lire le manuel de l’utilisateur.

Remarque : les autocollants ne sont pas indiqués dans leur taille réelle.

Moniteur Cardiaque de

la Poignée

Poignée du Siège

Bouton de

Réglage

Poids à Mains

Roue

Pédale/Sangle

Console

Porte-Livre

Porte Bouteille

Tige d’Ajustement

Appui-Tête

Dossier

AUTOCOLLANT 1

AUTOCOLLANT 3

Siège

Pied de Réglage

Bouton de Réglage

AVERTISSEMENT : trois autocollants d’avertissement en anglais se trouvent sur les emplacements indiqués ci-dessus. Trouvez l’autocollant en français, et placez l’autocollant en français pardessus l’autocollant en anglais. Si l’autocollant est manquant ou illisible, veuilles communiquer avec notre service à la clientèle pour commander un autre autocollant. Placez le nouvel autocollant à l’endroit indiqué.

AUTOCOLLANT 2

Ne vous asseyez pas sur le dossier ou l’appui-tête. L’appareil pourrait se renverser, résultant des blessures.

Le banc devrait être utilisés uniquement avec

ATTENTION

Avant l’utilisation du banc d’exercice, le siège doit toujours être ajusté à la position la plus en avant.

ASSEMBLAGE

L’assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces du crosstrainer sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d'avoir terminé l'assemblage. En plus de la clé hexagonale incluse, l’assemblage requiert un tournevis cruciforme , une clé à molette

, et un maillet en caoutchouc .

Ce tableau est fourni de manière à ce que vous puissiez identifier les petites pièces utilisées lors de l'assemblage. Le nombre entre parenthèses réfère au numéro de la pièce, de la LISTE DES PIÈCES à la page 22. Le deuxième numéro indique le nombre de pièces utilisées lors de l’assemblage. Remarque : certaines pièces

sont déjà assemblées pour faciliter le transport de ce produit ; si vous ne pouvez pas trouver une pièce dans le sac des pièces, vérifiez que la pièce n’est pas déjà assemblé.

Rondelle Plate

de M6 (71)–3

Vis de M4 x 16mm

(73)–1

Vis en Bouton de

M10 x 27mm (76)–3

Écrou de Verrouillage

en Nylon de 1/2”

(52)–1

Rondelle Fendue

en Zinc de M10

(85)–2

Vis de M6 x 16mm

(64)–5

Rondelle Fendue

Noir de M10 (77)–3

Vis de M6 x 50mm

Vis en Bouton de

M10 x 45mm (74)–2

Boulon de Carrosserie de M10 x 112mm (65)–2

Boulon de 1/2” x 70mm

Écrou de Blocage en

Nylon Noir de M10

(63)–2

(69)–3

(51)–1

Écrou de Blocage

en Nylon en Zinc de

M10 (66)–2

Vis en Bouton de M6

x 25,4mm (79)–1

Boulon en Bouton de

M10 x 52mm (68)–2

1. Pendant qu’une autre personne soulève l’avant du Cadre (1) légèrement, attachez le Stabilisateur Avant au Cadre avec deux Boulons de Carrosserie de M10 x 112mm (65) et deux Ecrous de Blocage en Nylon Noir de M10 (63). Assurez-vous que le Stabilisateur Avant

est tourné de manière à ce que les Roues (30) ne touchent pas le sol.

2. Orientez, comme indiqué, la Extension du Cadre (3)

avec les trous hexagonaux dans la position indiquée. Insérez l’extrémité de la Extension du Cadre dans les Couvercles du Stabilisateur (7, 8) comme indiqué. Assemblez les Couvercles du Stabilisateur avec deux Vis en Bouton de M10 x 45mm (74).

7, 8

3. Trouvez le Bouton (pas indiqué) se trouvant sur le Support du Siège (4). Desserrez le Bouton de deux ou trois tours dans le sens contraire des aiguilles d’une montre. Ensuite, tirez sur le Bouton et glissez le Support du Siège dans la Extension du Cadre (3), et ensuite lâchez le Bouton. Assurez-vous que le Support du Siège est orienté comme indiqué. Déplacez légè-

rement le Support du Siège vers l’avant et l’arrière jusqu’à ce qu’il se bloque à la bonne position.

Ensuite, serrez le Bouton. Glissez la Extension du Cadre (3) sur les tubes ronds

indiqués se trouvant sur le Cadre (1). Assemblez la Extension du Cadre avec deux Boulons en Bouton de M10 x 52mm (68), deux Rondelles Fendus en Zinc de M10 (85), et deux Ecrous de Verrouillage en Nylon de Zinc de M10 (66).

Mettez les six Poids (pas indiqué) sur les Couvercles du Stabilisateur (7, 8) comme indiqué à la page 3.

4. Avec l’aide d’une deuxième personne, glissez le Cadre

du Dossier (5) sur le haut du Support du Siège (4). Ensuite, glissez le support se trouvant sur le Cadre du Siège (6) au-dessus des supports arrondis se trouvant sur le Cadre du Dossier. Alignez les trous indiqués dans le Cadre du Siège, le Cadre du Dossier, et le Support du Siège, et insérez un Boulon de 1/2” x 70mm (51) dans les trous. Vissez l’Ecrou de Verrouillage en Nylon de 1/2” (52) sur le Boulon.

Faites pivoter le Cadre du Dossier (5) vers le haut jusqu’à ce qu’il soit presque vertical. Insérez la Tige d’Ajustement (29) dans le trou le plus bas qui se trouve dans les supports arrondis se trouvant sur le Cadre du Dossier et à travers le trou correspondant se trouvant dans le Support du Siège (4).

Alignez

ces

trous

Bouton

Trous

Hexagonaux

Tube en Métal

6. Assemblez le Dossier (10) au Cadre du Dossier (5)

avec deux Vis de M6 x 16mm (64), une Vis de M6 x 50mm (69), et une Rondelle Plate de M6 (71).

Assemblez l’Appui-tête (11) au Cadre du Dossier (5) avec deux Vis de M6 x 50mm (69) et deux Rondelles Plates de M6 (71).

8. Branchez le groupement de fils sur le Moniteur

Cardiaque de la Poignée (15) au groupement de fils indiqué sur la Console (16). Insérez les deux groupements de fils dans l’ouverture au bas de la Console. Ensuite, insérez le tube en métal sur le Moniteur Cardiaque de la Poignée dans l'ouverture au bas de la console. Faites attention de ne pas pincer les grou-

pements de fils.

Référez-vous au dessin encadré. Serrez la Vis de M4 x 16mm (73) dans le support indiqué dans la Console (16) dans le tube en métal sur le Moniteur Cardiaque de la Poignée (15).

Fixer le porte-livre à la Console (16) dans la location indiquée.

Fente

Bouton

5. Assemblez le Siège (12) au Cadre du Siège (6) avec

trois Vis de M6 x 16mm (64).

7. Pendant qu’une autre personne tient le Montant (13)

dans la position indiquée, branchez le Groupement de Fils Supérieur (35) au Groupement de Fils Inférieur (36). Tirez avec précaution l'extrémité supérieure

du Groupement de Fils Supérieur pour enlever tout excès des Groupements de Fils.

Desserrez le Bouton (pas indiqué) se trouvant sur le côté droit du Cadre (1) dans le sens contraire des aiguilles d'une montre de deux ou trois tours. Ensuite tirez sur le Bouton, insérez le Montant (13) dans le Cadre, et lâchez le Bouton. Déplacez légèrement le

Montant vers le haut et vers le bas jusqu'à se qu'il se met en place. Faites attention de ne pas pincer le Groupement de Fils (35, 36). Serrez la Vis en

Bouton de M6 x 25,4mm (79) dans la fente sur le côté du Montant.

Faites attention

de ne pas pincer

les Groupements

de Fils (35, 36).

Porte-Livre

10. Pendant qu’une autre personne tient la Console (16)

dans la position indiquée, branchez le groupement de fils sur la Console au Groupement de Fils Supérieur (35). Insérez l’excès du groupement de fils dans le Montant (13).

Attachez la Console (16) au Montant (13) à l'aide de trois Vis en Bouton de M10 x 27mm (76) et trois Rondelles Fendues Noir de M10 (77). Faites atten-

tion de ne pas pincer les Groupements de Fils.

9. La Console (16) requiert quatre piles de 1,5 V (“D”)

(non-inclus). Piles alcalines sont recommandées. Appuyez la languette sur le couvercle de pile, et soulevez le couvercle de pile. Insérez d’abord quatre piles dans le compartiment de piles. Assurez-vous

que les piles sont orientées comme indiqué par le schéma dans le compartiment de piles. Fermez le

couvercle.

Languette

Piles

Couvercle

de Pile

Groupement de Fils

Languette

11. Identifiez la Pédale Gauche (24) ; un “L” a été placé

sur la Pédale Gauche pour l’identifier. À l’aide d’une clé à molette, fermement serrez la Pédale Gauche dans le sens contraire des aiguilles d’une montre dans le Bras de la Manivelle Gauche (42). Serrez la Pédale Droite (non-illustrée) dans le sens des aiguilles d’une montre dans le Bras Droit du Pédalier.

Important : serrez les deux Pédales aussi serrés que possible. Après avoir utilisé le crosstrainer pendant une semaine, resserrez les Pédales. Pour un meilleur rendement, les Pédales doivent rester serrées.

Réglez la Sangle de la Pédale Gauche (25) à la position désirée, et appuyez l'extrémité de la Sangle de la Pédale sur la languette de la Pédale Gauche (24). Réglez la Sangle de la Pédale Droite (pas indiqué) de la même manière.

12. Assurez-vous que toutes les pièces soient vissées correctement avant d’utiliser le crosstrainer.

Remarque : il y aura peut-être des pièces qui resteront une fois l’assemblage fini. Pour protéger votre sol ou votre tapis de l’usure, placez un revêtement sous le crosstrainer.

INSTALLATION DU RÉCEPTEUR POUR LE MONITEUR CARDIAQUE PORTÉ AUTOUR DU TORSE OPTIONNEL

Si vous achetez le moniteur cardiaque porté autour du torse optionnel (référez-vous à la page 18), suivez les étapes ci-dessous pour installer le récepteur et le câble de démarrage court, inclus avec le moniteur cardiaque porté autour du torse.

1. Enlevez les deux vis courts et les deux vis longs au

dos de la Console (16). Soulevez la Console.

2. Branchez le câble de démarrage court (A) à la fiche

indiquée sur la Console (16). Branchez l’autre extrémité du câble de démarrage court au fil sur le récepteur (B). Remarque : tout autres fils inclus avec le moniteur cardiaque porté autour du torse peut être jeté.

Ensuite, enlevez le papier du coussin collant au dos du récepteur (B). Placez le récepteur comme indiqué et appuyez-le sur la Console (16) à l’endroit indiqué.

Référez-vous à l’étape 1 ci-dessus. Rattachez l’avant de la Console (16) avec les vis courts et longs.

Assurez-vous que les fils ne sont pas pincés.

Fiche

Soulevez

ici

Cylindre

Vis

Courts

Vis

Longs

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