ProForm PFCCEX34390 User Manual

LIVRET D’INSTRUCTIONS

ATTENTION:

Veuillez lire attentivement tous
les conseils ainsi que les instruc­tions incluses dans ce livret avant
d’utiliser le vélo. Conservez ce
livret pour références ultérieures.

Autocollant
du Numéro

de Série

QUESTIONS?

En tant que fabricant, nous nous
engageons à satisfaire pleine­ment aux exigences de nos
clients. Si vous avez des ques­tions concernant l'assemblage
de ce produit ou que vous
découvrez que certaines pièces
sont défectueuses ou man­quantes, nous sommes à votre
disposition pour résoudre vos
problèmes.

POUR ÉVITER DES DÉLAIS
INUTILES, VEUILLEZ APPE­LER NOTRE SERVICE À LA
CLIENTÈLE. Des techniciens
qualifiés sont là pour répondre à
toutes vos questions.

SERVICE À LA CLIENTÈLE

1-888-936-4266

du lundi au vendredi de 8h00 à
18h30 heure de l’est (excepté les
jours fériés).

Demande de Brevet Déposée

Numéro du Modèle PFCCEX34390
Numéro de Série

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de santé et beaucoup plus!

2

TABLE DES MATIÈRES

CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

FONCTIONNEMENT DU VÉLO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

ENTRETIEN ET LOCALISATION D’UN PROBLÈME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12

CONSEILS DE MISE EN FORME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13

RÉFÉRENCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15

GARANTIE LIMITÉE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

Remarque: Un SCHÉMA DÉTAILLÉ et une LISTE DES PIÈCES se trouvent au centre de ce livret d’instructions.
Gardez ces pages pour références ultérieures.

3

1. Lisez attentivement ce livret d’instructions
avant d’utiliser le vélo.

2. Il est de la responsabilité du propriétaire de
s’assurer que tout utilisateur du vélo est cor­rectement informé de toutes les précautions
inscrites dans ce livret. Utilisez le vélo seule­ment de la manière décrite.

3. Utilisez le vélo à l’intérieur, loin de l’humidité
et de la poussière. Utilisez le vélo sur une
surface plane. Disposez un revêtement sous
le vélo pour protéger votre sol.

4. Vérifiez et serrez fréquemment toutes les
pièces du vélo. Remplacez immédiatement
les pièces usées.

5. Tenez les enfants de moins de 12 ans et les
animaux domestiques éloignés du vélo.

6. Portez des vêtements appropriés quand vous
faites de l’exercice; ne portez pas de vête­ments trop larges qui pourraient se coincer
dans le vélo. Portez toujours des chaussures
de sport pour protéger vos pieds quand vous
vous entraînez.

7. Le vélo ne doit jamais être utilisé par des per­sonnes dont le poids est supérieur à
250 lbs (115 kg).

8. Gardez toujours votre dos bien droit quand
vous vous servez du vélo. N’arquez pas votre
dos.

9. Cessez immédiatement vos exercices si vous
ressentez une douleur ou des étourdisse­ments, et commencer des exercices de retour
à la normale.

10. Ce vélo n'est pas équipé d'une roue libre; les
pédales continueront à tourner jusqu'à ce
que le volant d'inertie s'arrête.

11. Le moniteur cardiaque n'est pas un appareil
médical. Différents facteurs y compris les
mouvements effectués durant l'exercice peu­vent fausser les données relatives aux pulsa­tions cardiaques. Le moniteur a été conçu
uniquement dans le but de donner un aperçu
général des pulsations cardiaques.

12.Ce vélo a été conçu pour être utilisé à la mai­son et non à des fins commerciales ou loca­tives.

ATTENTION:Consultez votre médecin avant d'entreprendre un programme d'exer-

cices. Ceci s'adresse plus particulièrement aux personnes de plus de 35 ans ou aux personnes qui
ont déjà eu des problèmes de santé. Lisez toutes les instructions avant de vous servir de l’appareil.
ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou dégâts matériels résultants de l'utilisa­tion de cet appareil.

CONSEILS IMPORTANTS

ATTENTION:

Afin de réduire les risques de blessures graves, lisez les conseils impor-

tants dans ce livret avant d’utiliser le vélo.

4

Merci d'avoir choisi le vélo PROFORM®985R. Le
cyclisme est l’un des meilleurs exercices cardiovascu­laires qui soit. De plus, il contribue à améliorer l’endu­rance et à tonifier tout le corps. Pour vous permettre
de profiter d’un entraînement des plus efficaces dans
le confort de votre foyer, le PROFORM

®

985R est
équipé d’une gamme impressionnante de caractéris­tiques.

Pour votre sécurité, veuillez lire attentivement ce
livret avant d'utiliser le PROFORM

®

985R. Si vous

avez des questions concernant ce produit, veuillez
communiquer avec notre service à la clientèle au

numéro sans frais 1-888-936-4266 du lundi au ven­dredi de 8h00 à 18h30 heure de l’est (à l'exception
des jours fériés.) Notez le numéro de modèle et de
série du produit avant d'appeler. Le numéro de modè­le du vélo est le PFCCEX34390. Vous trouverez le
numéro de série sur l'autocollant qui est apposé sur le
vélo (référez-vous à la page couverture de ce manuel
pour obtenir l'emplacement de l'autocollant).

Nous vous suggérons d'étudier le schéma ci-dessous
et de vous familiariser avec les pièces avant de lire le
livret d'instructions.

Moniteur Cardiaque

Guidon

AVANT

ARRIÈRE

Siège

Dossier

Écran Latéral

Roue

Pédale

Courroie de
la Pédale

Console

Support à Livre

Poignée du Siège

CÔTÉ GAUCHE

AVANT DE COMMENCER

5

ASSEMBLAGE

Il faut être deux pour assembler cet appareil. Placez toutes les pièces du vélo sur une surface dégagée et

enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d'avoir terminé l'assemblage du vélo.

Vous aurez besoin des outils inclus avec le vélo, d'une clé à ouverture variable et d'un
tournevis Phillips (à pointe cruciforme) pour assembler cet appareil.

Servez-vous des illustrations ci-dessous pour identifier les petites pièces qui servent à assembler le vélo. Le
chiffre entre parenthèses représente le numéro de référence de la pièce qui apparaît sur la LISTE DES PIÈCES
au centre du livret. Le second chiffre représente la quantité de pièces. Remarque: Certaines petites pièces

ont déjà été assemblées de façon à faciliter le transport. Si une pièce est manquante, examinez le vélo
afin de vous assurer qu’elle n’ait pas déjà été assemblée.

Vis de Terre (82)–1

Écrou de Blocage en Nylon de M10

(45)–2

Boulon en Bouton

de M6 x 38mm (14)–7

Boulon de Carrosserie de M10 X 75mm (72)–2

Écrou de Blocage en Nylon

de M6 (15)–4

Rondelle Fendue de M10

(17)–10

Vis en Bouton de

M10 x 25mm (74)–10

Rondelle de M6 (22)–3

Rondelle de M8 (20)–7

Vis en Bouton de M6 x 22mm (29)–4

Boulon en Bouton de M8 x 38mm (24)–4

Boulon en Bouton de M8 x 100mm (63)–3

Vis de M4 x 16mm

(21)–6

6

1. Fixez le Stabilisateur Avant (2) à l’avant du Cadre

(1) à l’aide de deux Boulons de Carrosserie de
M10 x 75mm (72) et de deux Écrous de Blocage en
Nylon de M10 (45). Assurez-vous que le

Stabilisateur Avant soit tournée de manière à ce
que les Roues (75) ne touchent pas le plancher.

2. Faites glisser la Barre du Support du Siège (7) sur le

tube fixé au Cadre (1). Fixez la Barre du Support du
Siège au cadre avec quatre Vis en Bouton de M10 x
25mm (74) et avec quatre Rondelles Fendues de
M10 (17).

Si le Support du Siège (11) n'est pas sur la Barre du
Support du Siège (7), pivotez la Poignée du Siège
(79) dans la position indiquée et glissez le Support
du Siège sur la Barre du Support du Siège.
Déplacez le Support du Siège à la position désirée
et pivotez la Poignée du Siège vers l'avant de façon
à verrouiller le siège.

3. Placez le Stabilisateur Arrière (3) sous la Barre du

Support du Siège (7) de la manière indiquée sur le
schéma. Fixez le Stabilisateur Arrière à la Barre du
Support du Siège à l'aide de trois Boulons en
Bouton de M8 x 100mm (63) et de trois Rondelles
de M8 (20).

2

11

79

3

7

63

63

20

17

7

17

17

17

74

74

1

20

3

2

75

1

72

45

1

7

4. Insérez l'extrémité inférieure du Cadre du Dossier

(8) dans le Cadre du Siège (27). Fixez le Cadre du
Siège ainsi que le Cadre du Dossier au Support du
Siège (11) à l'aide de quatre Boulons en Bouton de
M8 x 38mm (24).

5. Faites glisser une Poignée de Siège (61) sur l'un

des côtés du Cadre du Dossier (8). Fixez la poignée
à l'aide de deux Boulons en Bouton de M6 x 38mm
(14) et de deux Écrous de Blocage en Nylon de M6
(15).

Installez l'autre Poignée de Siège (non illustrée) sur
l'autre côté du Cadre du Dossier (8).

14

13

8

22

4

7

8

24

24

27

11

20

20

12

27

61

8

29

29

15

6

14

7. Fixez le Dossier (13) au Cadre du Dossier (8) à l'ai-

de de trois Boulons en Bouton de M6 x 38mm (14)
et de trois Rondelles de M6 (22).

6. Fixez le Siège (12) au Cadre du Siège (27) à l'aide

de quatre Vis en Bouton M6 x 22mm (29) et de
quatre Rondelles de M8 (20).

5

8

9. Pendant qu'une autre personne tient le Guidon (16)

près du Montant (6) faites passer les deux Fils du
Moniteur Cardiaque (71) dans le Montant et faites-le
ressortir par l'orifice situé à l'extrémité supérieure du
Montant.

Ensuite, fixez le Guidon (16) au Montant (6) à l’aide
de deux Vis en Bouton de M10 x 25mm (74) et de
deux Rondelles Fendues de M10 (17). Assurez-

vous que les Fils du Moniteur Cardiaque (71) ne
soient pas coincés entre le Guidon et le
Montant.

11. Fixez la Console (9) au Montant (6) à l'aide des

quatre Vis de M4 x 16mm (21). Assurez-vous

qu'aucun fil ne soit coincé entre la Console et le
Montant.

10.Placez la Console (9) près du Montant (6) de la

manière indiquée. Identifiez le fil de terre de la
console vert et fixez-le au Montant à l'aide d'une Vis
de Terre (82). Assurez-vous que le connecteur du

fil de terre de la console pointe vers le centre de
l'orifice de la manière indiquée.

Ensuite, branchez le Fil Prolongateur (18) ainsi que
les deux fils du Moniteur Cardiaque (71) dans les
fils correspondants de la Console (9). Assurez-vous

que les fils ne soient pas entortillés.

8. Pendant qu’une autre personne tient le Montant (6)

dans la position indiquée, branchez le Fil
Prolongateur (18) au Groupement de Fils (69).

Avec précaution, glissez le Montant (6) sur le Cadre
(1). Prenez garde de ne pas pincer les fils. Vissez
quatre Vis en Bouton de M10 x 25mm (74) avec des
Rondelles Fendues de M10 (17) dans le Montant et
le Cadre sans serrer à fond. Attachez le haut des
Écrans Latéraux (4, 5) avec deux Vis M4 x 16mm
(21).

Vissez à fond les quatre Vis en Bouton de M10 x
25mm (74) dans l’ordre suivant: avant, arrière, et fina­lement les côtés.

9

21

21

6

10

11

18

Trou

9

71

Fils de la

Console

Fil de Terre

de la Console

82

71

16

74

17

6

6

17

9

6

69

4

5

17

17

18

74

74

Avant

Arrière

1

21

21

8

9

RÉGLAGE DU SIÈGE

Il est important,
pour que l’entraî­nement soit effi­cace, de régler le
siège à la bonne
position. Quand
vous pédalez, vos
genoux devraient
être légèrement
fléchis lorsque les
pédales sont au
fond. AVIS

IMPORTANT: Après avoir réglé la position du
siège, assurez-vous que vos genoux ne frappent
pas le guidon ou la console lorsque vous pédalez
sur le vélo. Pour régler le siège, faites d'abord pivo-

ter la poignée du siège dans la position indiquée sur

le schéma. Ensuite, faites glisser le siège vers l'avant
ou vers l'arrière jusqu'à ce qu'il soit à la position dési­rée. Pour verrouiller le siège, faites pivoter la poignée
vers l'avant.

RÉGLAGE DES COURROIES DES PÉDALES

Pour régler les cour­roies des pédales,
tirez d’abord sur les
courroies de façon à
les détacher des
pédales. Insérez les
pattes situées sur les
pédales dans les
divers orifices des
courroies.

Siège

Poignée
du siège

Courroie

Patte

FONCTIONNEMENT DU VÉLO

40

Patte

19

41

12

86

Prise

13

14. Assurez-vous que toutes les pièces soient serrées à fond avant de vous servir du vélo. Remarque: Il
est possible qu'il vous reste certaines pièces de quincaillerie une fois l'assemblage terminé. Placez un tapis
sous le vélo pour protéger le plancher.

13. Branchez la Fiche d'Alimentation (86) dans la prise

située à l'arrière du vélo. Remarque: Votre Fiche

d'Alimentation peut différer de celle qui apparaît
sur le schéma.

AVIS IMPORTANT: Lorsque vous débranchez la
Fiche d'Alimentation (86), débranchez toujours
d'abord la Fiche d'Alimentation du vélo puis de
la sortie murale.

12. Identifiez la Pédale Gauche (40) (la lettre "L" est sur
la Pédale Gauche). À l'aide d'une clé à ouverture
variable, vissez fermement la Pédale Gauche dans
le bras gauche de la Manivelle (19) en tournant
dans le sens contraire des aiguilles d'une montre.
Vissez la Pédale Droite (non illustrée) dans le bras
droit de la Manivelle en tournant dans le sens des
aiguilles d'une montre. Vissez les deux Pédales

aussi serré que possible. Avis Important: Après
avoir utilisé le vélo pendant une semaine, revis­sez les Pédales. Pour un meilleur rendement, les
Pédales doivent être vissées correctement.

Réglez la Courroie de la Pédale Gauche (41) à la
position désirée et insérez la Courroie de la Pédale
sur la patte de la Pédale Gauche (40). Réglez la
Courroie de la Pédale Droite (non illustrée) de la
même manière.

10

DESCRIPTION DE LA CONSOLE

La console est équipée d'un mode manuel et de trois
programmes d'entraînement préprogrammés. Lorsque
le programme manuel est sélectionné, vous pouvez
régler la résistance des pédales au simple toucher
d’un bouton. Lorsque qu'un programme préprogrammé
est sélectionné, la console contrôle automatiquement
la résistance des pédales de façon à vous offrir un
entraînement efficace. La console offre également
sept modes qui fournissent une quantité d'informations
durant l'exercice:

Vitesse–Lorsqu'une flèche pointe sur ce symbo-

le, la console indiquera votre vitesse en m/h.

Temps–Lorsqu'une flèche pointe sur ce symbo­le,la console indiquera le temps écoulé.

Distance–Lorsqu'une flèche pointe sur ce sym­bole, la console indiquera la distance parcourue
en milles.

Calories Adipeuses–Lorsqu'une flèche pointe
sur ce symbole, la console indiquera le nombre
approximatif de calories adipeuses que vous
avez brûlées (voir la section Pour Brûler de la
Graisse à la page 13).

Calories–Lorsqu'une flèche pointe sur ce sym­bole, la console indiquera le nombre approxima­tif de calories que vous avez brûlées.

Balayage–Lorsqu'une flèche pointe sur ce sym­bole, la console indiquera successivement les
modes vitesse, temps, distance, calories adi­peuses et calories durant cinq secondes.

Pouls–La fenêtre des pulsations indiquera votre
rythme cardiaque lorsque vous vous servirez du
moniteur cardiaque.

COMMENT SE SERVIR DU PROGRAMME MANUEL

Branchez la fiche d'alimentation

Branchez la fiche d'alimentation dans le cycle
vélo (voir l'étape 13 de la section "ASSEMBLA­GE" à la page 9). Ensuite, branchez le cordon
d'alimentation dans une sortie murale. Remarque:

Lorsque vous branchez la fiche d'alimenta­tion, appuyez sur la touche Marche/Remise à
Zéro, ou activez la console en tournant les
pédales. Le moteur du mécanisme de résis­tance fera son propre calibrage. Durant le cali­brage, vous entendrez le moteur du mécanis­me de résistance tourner. Attendez que le cali­brage soit terminé avant de continuer.

Allumez la console

Appuyez sur la touche Marche/Remise à Zéro ou
commencez tout simplement à pédaler pour allu­mer la console. Les affichages apparaîtront
durant un instant; la console sera alors prête à
être utilisée. Remarque: Si la fiche d'alimentation
vient tout juste d'être branchée, la console sera
déjà allumée.

Sélectionnez le programme manuel

À chaque fois que vous
allumerez la console, le
programme manuel sera
automatiquement sélec­tionné et l'indicateur
manuel s'allumera. Si
vous avez sélectionné un
programme préprogram­mé, appuyez à plusieurs
reprises sur la touche de
sélection jusqu’à ce que
l'indicateur manuel s'allume.

3

2

1

Touches de la

Résistance

Touche

Mode

Touche Marche/

Remise à Zéro

Touche

Sélection

Profiles des

Programmes

Indicateur

Manuel

Flèche du Mode

11

Réglez la résistance des pédales

Durant vos exercices,
réglez la résistance des
pédales en appuyant
sur les touches de
réglage de la résistan­ce. Les indicateurs qui
se trouvent du côté
gauche de la console
indiqueront le niveau
de résistance sélection­né. Lorsque l'indicateur
du bas projette une faible lueur, cela signifie que
le niveau de résistance 1 a été sélectionné.
Lorsque l'indicateur du bas projette une lumière
vive, le niveau de résistance 2 a été sélectionné.
Lorsque le second indicateur projette une faible
lueur, le niveau de résistance 3 a été sélection­né. Lorsque le second indicateur projette une
lumière vive, le niveau de résistance 4 a été
sélectionné et ainsi de suite. Lorsque l'indicateur
le plus haut projette une lumière vive, cela signi­fie que le niveau de résistance 10, soit le niveau
le plus difficile, a été sélectionné.

Suivez vos progrès avec les modes du
moniteur

Le mode Balayage–

Pour sélectionner le
mode Balayage,
appuyez à plusieurs
reprises sur la touche
Mode jusqu'à ce qu'une
flèche apparaisse sous
le symbole Balayage.
Lorsque le mode
Balayage aura été sélectionné, la console affi­chera successivement les modes vitesse, temps,
distance, calories adipeuses et calories durant 5
secondes. Une deuxième flèche indiquera le
mode qui est présentement affiché.

Le mode Vitesse,
Temps, Distance,
Calories adipeuses ou
Calories–Pour sélec-

tionner un mode unique,
appuyez à plusieurs
reprises sur la touche
Mode jusqu"à ce qu'une
flèche apparaisse à côté
du symbole désiré. Assurez-vous qu'il n'y ait pas
de flèche sous le symbole Balayage.

Le mode Pouls–Pour vous servir du mode
Pouls, référez-vous à l'étape 6.

Pour remettre les modes à zéro, appuyez sur la
touche Marche/Remise à Zéro.

Prenez votre pouls si désiré

Remarque: Si les contacts métalliques situés
sur le dessus et le dessous du moniteur car­diaque sont recouverts de bandes de vinyle,
détachez-les avant d'utiliser le moniteur.

Pour prendre votre
pouls, placez vos
mains sur les
contacts métalliques
du moniteur car­diaque. Les paumes
de vos mains doi­vent être en appui
sur les contacts
supérieurs et vos
doigts sur les contacts inférieurs. Gardez les

mains immobiles.

Lorsque votre pouls est
détecté, l'indicateur en
forme de cœur situé
dans l'affichage se met­tra à clignoter à chaque
battement de coeur et
votre rythme cardiaque
apparaîtra. Pour une lecture plus précise, gardez
les paumes de vos mains en appui sur les
contacts durant environ 15 secondes.

Si votre pouls n’apparaît pas, assurez-vous que
vos mains soient placées de la manière indiquée
ci-dessus. Prenez garde de ne pas bouger vos
mains ni de trop serrer les contacts métalliques.

Lorsque vous avez terminé votre séance
d’exercice, éteignez la console

Pour éteindre la console, il suffit d’attendre
environ cinq minutes. Si les pédales demeurent

immobiles et les touches de la console intou­chées durant cinq minutes, la console s’éteindra
automatiquement.

7

6

5

4

Contacts

Métalliques

Indicateurs de

Résistance

Flèche du Mode

Flèche du Mode

ATTENTION:Le moniteur

cardiaque n'est pas un appareil médical.
Différents facteurs peuvent fausser les
données relatives aux pulsations car­diaques. Le moniteur a été conçu uni­quement dans le but de donner un aper­çu général des pulsations cardiaques.

12

Vérifiez et serrez régulièrement toutes les pièces du
vélo. Nettoyez le vélo incliné avec un chiffon doux et
humide. Ne mettez pas la console en contact avec
des liquides et évitez l’exposition directe à la lumière
du soleil.

PROBLÈMES AVEC LE MONITEUR CARDIAQUE

• Évitez de bouger les mains pendant que vous utili-

sez le moniteur cardiaque. Les mouvements exces­sifs peuvent nuire à la lecture des pulsations.

• N’agrippez pas les contacts métalliques trop ferme­ment; cela pourrait nuire à la lecture des pulsations.

• Pour une lecture précise des pulsations, agrippez les
contacts métalliques durant environ 15 secondes.

• Pour un rendement optimal, gardez les contacts
métalliques très propres. Les contacts peuvent être
nettoyés avec un chiffon doux, n’utilisez jamais de
l’alcool, des abrasifs ou des produits chimiques.

ENTRETIEN ET LOCALISATION D’UN PROBLÈME

COMMENT SE SERVIR D'UN PROGRAMME
PRÉPROGRAMMÉ

Branchez la fiche d'alimentation

Référez-vous à l'étape 1 de la page 10.

Allumez la console

Référez-vous à l'étape 2 de la page 10.

Sélectionnez l’un des programmes prépro­grammés

Lorsque vous allu­merez la console, le
programme manuel
sera automatique­ment sélectionné et
l'indicateur manuel
s'allumera. Pour
sélectionner un pro­gramme préprogrammé, appuyez à plusieurs
reprises sur la touche de sélection jusqu'à ce
que la mention P1, P2 ou P3 s'allume.
Remarque: Lorsqu'un programme préprogrammé
a été sélectionné, il est possible que le moteur
du mécanisme de résistance fasse son propre
calibrage et que les affichages se remettent à
zéro.

Chaque programme préprogrammé durera envi
ron vingt minutes. Les profils des programmes
qui se trouvent à droite de la console indiquent
de quelle façon la résistance des pédales chan-

gera durant les programmes. Durant le program­me P2, par exemple, le profil indique que la
résistance des pédales augmentera graduelle­ment durant les dix premières minutes puis dimi­nuera durant les dix dernières minutes.

Commencez votre séance d'entraînement

Pendant vos exercices, la résistance des
pédales changera périodiquement comme l'indi­quent les profils des programmes sur la console.
Les indicateurs qui se trouvent à gauche de la
console indiqueront le niveau de résistance
actuel des pédales. Remarque: Les touches de
réglage de la résistance ne fonctionneront pas
lorsque qu'un programme préprogrammé est en
fonction.

Suivez la progression de votre séance d’exer­cice grâce aux modes du moniteur

Référez-vous à l'étape 5 de la page 11.

Prenez votre pouls si désiré

Référez-vous à l'étape 6 de la page 11.

Lorsque le programme préprogrammé est ter­miné, éteignez la console

Pour éteindre la console, il suffit d’attendre
environ cinq minutes. Si les pédales demeurent

immobiles et les touches de la console intou­chées durant cinq minutes, la console s’éteindra
automatiquement.

7

6

5

4

3

2

1

Indicateur

13

CONSEILS DE MISE EN FORME

Les conseils suivants vous aideront à organiser vos
exercices. Une bonne alimentation et un repos adé­quat sont essentiels pour de bons résultats.

L'INTENSITÉ DES EXERCICES

Vous désirez brûler de la graisse ou renforcer votre
système cardiovasculaire? La clé du succès repose
sur le degré d'intensité des exercices effectués. Le
nombre de pulsations à la minute permet de détermi­ner le degré d'intensité approprié. Le tableau suivant
indique le rythme cardiaque recommandé pour brûler
de la graisse, pour brûler un maximum de graisse et
pour les exercices cardiovasculaires.

Pour déterminer le rythme cardiaque qui vous
convient, trouvez d'abord votre âge sur la ligne située
en bas du tableau (les chiffres correspondant aux
âges ont été arrondis). Ces trois chiffres représentent
votre "niveau d'entraînement". Le chiffre inférieur cor­respond au rythme cardiaque recommandé pour brû­ler de la graisse; le chiffre du milieu correspond au
rythme cardiaque recommandé pour brûler un maxi­mum de graisse et le chiffre supérieur est recomman­dé pour les exercices aérobics.

Pour prendre votre pouls, faites de l'exercice durant
au moins quatre minutes. Ensuite, arrêtez de pédaler
et prenez votre pouls à l'aide du moniteur cardiaque
(référez-vous à l'étape 6 de la page 11).

Pour Brûler de la Graisse

Pour brûler de la graisse efficacement, maintenez le
degré d'intensité à un niveau relativement faible pen­dant une longue période. Durant les premières
minutes, votre corps puise son énergie dans les calo­ries glucidiques. Seulement au bout de quelques
minutes votre corps commence à puiser son énergie
dans les calories accumulées dans les tissus adipeux.
Si votre objectif est de brûler de la graisse, ajustez
l'intensité de l'exercice de façon à ce que votre rythme
cardiaque corresponde au chiffre le plus bas de votre
niveau d'entraînement. Pour brûler le maximum de
calories, ajustez l'intensité pour que votre rythme car­diaque corresponde au chiffe du milieu.

Les Exercices Aérobics

Si votre objectif est de renforcer votre système cardio­vasculaire, vous devez faire des exercices aérobics.
L'exercice aérobic est une activité qui nécessite de
grandes quantités d'oxygène durant une période pro­longée. Le coeur doit travailler plus fort pour faire cir­culer le sang dans les muscles et il en est de même
pour les poumons qui doivent oxygéner le sang. Pour
les exercices aérobics, ajustez l'intensité de façon à
ce que votre rythme cardiaque corresponde au chiffre
supérieur de votre niveau d'entraînement.

CONSEILS POUR LES ENTRAÎNEMENTS

Chaque séance doit comprendre ces trois étapes:
Une période d'échauffement, comprenant des étire-

ments durant 5 à 10 minutes. Un bon échauffement
augmentera votre température corporelle, la fréquen­ce de vos pulsations et la circulation sanguine.

La période d'exercice, comprenant 20 à 30 minutes
d'exercices en maintenant votre rythme cardiaque au
niveau d'entraînement. (Durant les premières
semaines de votre programme d'exercice, votre pouls
ne doit pas être maintenu au niveau d'entraînement
durant plus de 20 minutes.)

Les exercices de retour à la normale, comprenant 5
à 10 minutes d'étirement. Ces exercices contribuent à
augmenter la flexibilité des muscles et à réduire les
douleurs musculaires.

LA FRÉQUENCE DES EXERCICES

Pour maintenir ou améliorer votre forme physique,
vous devez vous entraîner trois fois par semaine avec
au moins une journée de repos entre deux séances.
Après plusieurs mois, vous pouvez passer à 5
séances hebdomadaires.

ATTENTION:Avant de com-

mencer tout exercices, consultez votre méde­cin. Ceci est important pour les personnes
âgées de plus de 35 ans ou les personnes
avec des problèmes de santé.

Le moniteur cardiaque n'est pas un appareil
médical. Différents facteurs peuvent fausser
les données relatives aux pulsations car­diaques. Le moniteur a été conçu unique­ment dans le but de donner un aperçu géné­ral des pulsations cardiaques.

14

RÉFÉRENCES

No. du Modèle: No. de Série:
Nom du Détaillant: Date d’Achat:
Adresse du Détaillant:

15

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE

Pour commander des pièces de rechange, contactez notre département de service à la clientèle en composant
le numéro sans frais 1-888-936-4266 du lundi au vendredi de 8h00 à 18h30, heure de l’est (exceptés les jours
fériés). Avant d’appeler, munissez–vous des détails suivants:

• Le NUMÉRO DU MODÈLE de ce produit (PFCCEX34390)

• Le NOM de ce produit (PROFORM

®

985R vélo)

• Le NUMÉRO DE SÉRIE de ce produit (voir la page de couverture du livret)

• Le NUMÉRO et la DESCRIPTION de(s) la(les) pièce(s) au centre de ce livret).

ICON du Canada Inc.
900 de l’Industrie
St-Jérôme, Québec
Canada, J7Y 4B8

AFFRANCHIR

SUFFISAMMENT

N˚. Pièce 165516 R0201A Imprimé en Chine © 2001 ICON Health & Fitness, Inc.

IMPORTANT: POSTEZ DANS LES 14 JOURS SUIVANT L’ACHAT
NOM:

ADRESSE:
PAYS:
NO. DE MODÈLE:

NOM DU DÉTAILLANT:

TÉLÉPHONE:

CODE POSTAL:

NO. DE SÉRIE: DATE D’ACHAT:

ADRESSE:

1) Usager principal du produit:

❏ Homme ❏ Femme ❏ Famille

2) Âge de l’usager principal:

❏ 0–24 ❏ 35–44 ❏ 55–64
❏ 25–34 ❏ 45–54 ❏ 65 et plus

3) Revenu annuel:

❏ 0–9,999 ❏ 15,000–19,999
❏ 10,000–14,999 ❏ 20,000+

4) Combien de fois par semaine faites-vous de l’exercice?

❏ moins que 3 fois ❏ 3 fois et plus

5) Avez-vous déjà acheté un produit ICON?

❏ Oui ❏ Non

6) Comment avez-vous entendu parler des produits ICON?

❏ Publicité dans un journal ❏ Magasin
❏ Magazine ❏ Ami/Parent ❏ Autre

7) Quel est votre raison principale pour avoir choisi un produit ICON?

❏ Employé du magasin ❏ Publicité à la télévision
❏ Options électroniques ❏ Publicité dans un magazine
❏ Modèle du produit ❏ Innovation du produit
❏ Couleur ❏ Prix ❏ Autres aspects

8) Avez-vous déjà considéré l’achat d’un produit fabriqué par un
autre manufacturier?

❏ Non ❏ Oui

Si oui, lequel?

9) Basé sur votre impression du produit, achèteriez-vous un
autre produit ICON?

❏ Oui ❏ Non ❏ Sans opinion

Sinon quelle marque achèteriez-vous?

10) Possédez-vous d’autre équipement d’exercice?

❏ Bicyclette ❏ Bicyclette stationnaire ❏ Tapis roulant
❏ Appareil de musculation ❏ Banc d’exercice
❏ Simulateur d’escalier ❏ Cardio Glide ❏ Autre

11) Quel type de magazine lisez-vous régulièrement?

❏ Sports ❏ Général ❏ Automobilisme
❏ Affaires ❏ Ordinateur ❏ Mise en forme

12) Désirez-vous recevoir de l’information supplémentaire sur les
produits ICON?

❏ Oui ❏ Non

MERCI DE VOTRE TEMPS

2001 © ICON du Canada, Inc. Imprimé en Chine

FORMULAIRE DE GARANTIE DU PRODUIT

GARANTIE LIMITÉE

ICON DU CANADA INC., garantit ce produit contre tout défaut de fabrication et de matière première sous des
conditions d'usage normales pendant quatre-vingt-dix (90) jours à compter de la date d'achat. Cette garantie ne
s'applique qu'au premier acquéreur. L'obligation d'ICON en vertu des clauses de cette garantie est limitée, à sa
discrétion, au remplacement ou à la réparation du produit dans un des centres de service autorisés. Tout produit
défectueux doit être livré ou expédié port-payé à l'un des centres de service autorisés ICON accompagné d'une
preuve d'achat. Tout retour de marchandise doit être préalablement autorisé par ICON. La présente garantie ne
couvre pas le produit dans le cas de dommages subis durant le transport, de dommages causés suite à un
emploi abusif ou inapproprié ou dans le cas de réparations non effectuées par un centre de service autorisé
ICON, les produit utilisés à des fins commerciales ou de location ou les produits qui servent de démonstrateurs.
Aucune autre garantie que celle qui est expressément expliquée précédemment ne sera autorisée par ICON.

ICON ne pourra être tenu responsable d'aucun dommage indirect, spécial ou accessoire résultant ou ayant trait
à l'utilisation ou au fonctionnement du produit, aux pertes d'argent, de biens, de revenus ou de profits, aux
pertes de jouissance, aux frais de déménagement, d'installation ou à tous dommages accessoires de quelque
nature qu'ils soient. Dans certaines provinces, il est interdit d'exclure ou de restreindre la responsabilité pour les
dommages indirects ou accessoires de sorte que la restriction qui précède pourrait ne pas s'appliquer dans cer­tains cas. La présente garantie remplace toutes les garanties dont notamment les garanties implicites de valeur
marchande ou d'aptitude à un usage et est limitée dans sa durée et sa portée par les clauses spécifiques conte­nues dans la présente garantie. Certaines provinces n'autorisent pas la restriction de la durée d'une garantie de
sorte que la restriction qui précède pourrait ne pas s'appliquer dans certains cas ou spécifiés par votre détaillant
d’équipement de sports.

Cette garantie vous confère des droits légaux spécifiques. Vous pouvez avoir d'autres droits qui peuvent varier
d'une province à l'autre ou spécifier par votre détaillant d’équipement de sports.

ICON DU CANADA, 900 de l’Industrie, St. Jérôme, QC J7Y 4B8

PROFORM®est une marque enregistrée de ICON Health & Fitness, Inc.

™

of/du Canada Inc.

®

ENLEVEZ LE SCHÉMA DÉTAILLÉ DE CE MANUEL.

Gardez ce SCHÉMA DÉTAILLÉ et cette LISTE DES PIÈCES pour réfé­rences ultérieures.

Remarque: Les caractéristiques des pièces peuvent être modifiées sans notifica­tion. Pour commander des pièces de rechange, référez-vous au dos du manuel.

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3

NOTES

Remarque: "#" indique une pièce non illustrée. Les spécifications sont sujettes à changement sans préavis. Référez-vous à la dernière page de ce livret pour

savoir comment commander des pièces de rechange.

LISTE DES PIÈCES—N°. du Modèle PFCCEX34390 R0201A

1 1 Cadre

2 1 Stabilisateur Avant

3 1 Stabilisateur Arrière

4 1 Écran Latéral Gauche

5 1 Écran Latéral Droit

6 1 Montant

7 1 Barre du Support du Siège

8 1 Cadre du Dossier

9 1 Console

10 2 Embout du Guidon

11 1 Support du Siège

12 1 Siège

13 1 Dossier

14 7 Boulon en Bouton de

M6 x38mm

15 6 Écrou de Blocage en Nylon de M616 1 Guidon

17 10 Rondelle Fendue de M10

18 1 Fil Prolongateur

19 1 Poulie/Manivelle

20 7 Rondelle de M8

21 17 Vis de M4 x 16mm

22 3 Rondelle de M6

23 1 Embout du Cadre

24 4 Boulon en Bouton de

M8 x 38 mm

25 8 Vis de M5 x 6mm

26 2 Douille du Support du Siège

27 1 Cadre du Siège

28 2 Douille

29 4 Vis en Bouton de M6 x 22mm

30 1 Douille Pivot

31 1 Aimant

32 1 Douille de la Manivelle

33 1 Arrêtoir du Siège

34 1 Douille du Cadre

35 1 Dos de la Console

36 2 Rouleau de la Résistance

37 1 Pédale Droite

38 1 Courroie de la Pédale Droite

39 1 Écrou de la Manivelle

40 1 Pédale Gauche

41 1 Courroie de la Pédale Gauche

42 2 Embout du Stabilisateur Avant

43 1 Embout du Tube de la Base

44 1 Capteur Magnétique/Fil

45 6 Écrou de Blocage en Nylon de

M10

46 2 Amortisseur

47 2 Support de Réglage

48 2 Boulon à Oeil

49 1 Assemblage de la Roue Folle

50 1 Boulon de M10 x 26mm

51 1 Boulon en "J"

52 2 Écrou de Blocage en Nylon de M853 2 Vis de M5 x 30mm

54 1 Écrou d'Arrêt

55 1 Boulon à Tête Hex. de

M8 x 44mm

56 2 Écrou de M8

57 2 Rondelle Plate Noire de M10

58 1 Ressort de Rappel

59 1 Aimant en "C"

60 2 Embout du Cadre du Siège

61 2 Poignée du siège

62 6 Vis de M4 x 38mm

63 3 Boulon en Bouton de

M8 x 100mm

64 2 Embout du Stabilisateur Arrière

65 1 Sabot de Frein

66 1 Axe

67 1 Câble de la Résistance

68 1 Courroie

69 1 Groupement de Fils/Moteur

de la Résistance

70 1 Volant

71 2 Poignée avec Moniteur

Cardiaque/Fil du Moniteur

Cardiaque

72 2 Boulon de Carrosserie de

M10 x 75mm

73 1 Support de la Résistance

74 10 Vis en Bouton de M10 x 25mm

75 2 Roue

76 4 Écrou

77 2 Boulon de M10 x 45mm

78 1 Support du Ressort

79 1 Poignée du Siège

80 2 Vis de #6 X 16mm

81 1 Rondelle Fendue de M8

82 1 Vis de Terre

83 2 Douille de Volant

84 1 Pince du Capteur Magnétique

85 7 Vis du Dos de la Console

86 1 Fiche d'Alimentation

87 2 Rondelle de Poignée

88 2 Bague

89 1 Vis

90 2 Écrou de M5

# 1 Livret d’Instruction

# 3 Clé Hexagonale

N°. Qté. Description N°. Qté. Description N°. Qté. Description

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SCHÉMA DÉTAILLÉ—N°. du Modèle PFCCEX34390 R0201A

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20

60

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29

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72

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