ProForm PETL52020 User Manual

AVVERTENZA

Leggere attentamente tutte le istruzioni e precauzioni importanti elencate in questo manuale prima di utilizzare questo equipaggiamento. Conservare il manuale per future referenze.

MANUALE D’ISTRUZIONI

DOMANDE?

Come fabbricanti, ci siamo imposti di provvedere alla completa soddisfazione del cliente. Se avete domande, oppure rinvenite parti mancanti, per favore chiamare il

lunedì-venerdì, 15.00–18.00 (non accessibile da telefoni cellulari).

email: csitaly@iconeurope.com

Modello Nº. PETL52020 Nº. di Serie

Scrivere il numero di serie nello spazio soprastante per future referenze.

Etichetta

del Num.

di Serie

800 865114

Nostro website

www.iconeurope.com

PRECAUZIONI IMPORTANTI

INDICE

PRECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

MESSA IN FUNZIONE E REGOLAZIONE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7

COME PIEGARE E MUOVERE IL TREADMILL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10

MANUTENZIONE DI GUASTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12

CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina

Nota: É stato incluso un DIAGRAMMA DELLE PARTI e la LISTA DELLE PARTI al centro di questo manuale.

1. Sarà responsabilità del proprietario del tread-

mill di informare adeguatamente qualsiasi persona che farà uso del treadmill, delle norme elencate.

2. Utilizzare il treadmill solo secondo le istruzioni.

3. Posizionare il treadmill su una superficie

piana con almeno 2,5 m di zona sgombra dietro e 0,5 m su ogni lato. Non posizionare il treadmill, all’aperto o dove ostruisca un’apertura d’aria. Per protezione, coprire il pavimento sottostante il treadmill.

4. Tenere il treadmill al coperto, lontano dall’umi-

dità e dalla polvere. Non mettere il treadmill in un garage, in terrazza, o vicino a fonti d’acqua.

5. Non utilizzare il treadmill dove sono utilizzati

prodotti per inalazione o per la somministrazione di ossigeno.

6. Tenere lontano dalla portata dei bambini di

età inferiore ai 12 anni ed animali domestici.

7. Il treadmill non dovrebbe essere utilizzato da

persone con un peso superiore ai 115 kg.

8. Non permettere a più di una persona alla volta

di usare il treadmill.

9. Durante l’allenamento indossare un abbiglia-

mento adeguato. Non indossare abiti troppo larghi o che potrebbero impigliarsi nel tread-

mill. Si consigliano articoli sportivi comodi. Calzare sempre scarpe da corsa. Non usare mai il treadmill a piedi scalzi, indossando solo calze o sandali.

10. Inserire la spina direttamente in un circuito

con collegamento di massa con capacità a 8 o più amps (fare riferimento a pagina 7). Non collegare altri apparecchi a questo circuito.

11. Se avete bisogno di una prolunga, usate solo

un cavo a 3 conduttori (3 x 1mm

) che non

superi 1,5 m di lunghezza.

12. Evitare il contatto del cavo della corrente con superfici calde.

13.

Non cercare di muovere il nastro scorrevole quando l’apparecchio non è alimentato da energia elettrica. Non azionare il treadmill se il cavo d’alimentazione o la spina della corrente sono danneggiati o se il treadmill presenta un cattivo funzionamento. (Se il treadmill non funzionasse appropriatamente, fare riferimento alla sezione PRIMA DI INIZIARE a pagina 4 di questo manuale.)

14. Salire sul nastro scorrevole solo dopo aver azionato il treadmill. Durante l’allenamento tenersi sempre al corrimano.

15. Il treadmill è capace di alte velocità. Regolare la velocità molto lentamente per evitare sbalzi improvvisi.

ATTENZIONE:Per ridurre il rischio di ustioni, incendi, corti circuiti, scosse elettriche, o

lesioni a persona, leggere attentamente le seguenti precauzioni importanti prima di utilizzare il treadmill.

16. Il sensore della frequenza cardiaca in dotazione non è un apparecchio medico. Vari fattori, tra cui il movimento provocato dall’esercizio, possono influenzare l’accuratezza dei dati della frequenza cardiaca. Il sensore della frequenza cardiaca è inteso semplicemente come un aiuto nel determinare approssimativamente la frequenza cardiaca durante l’allenamento.

17. Non lasciare mai incustodito il treadmill mentre è in funzione. Rimuovere la chiave e staccare la spina della corrente quando il treadmill non viene utilizzato.

18. Non tentare di sollevare, abbassare, o spostare il treadmill sino a montaggio completo. (Vedere le sezioni MONTAGGIO a pagina 5, e COME PIEGARE E MUOVERE IL TREADMILL a pagina 10.) Bisognerà essere in grado di sollevare con facilità 20 kg per potere sollevare, abbassare o muovere il treadmill.

19. Non tentare di modificare l'inclinazione del treadmill collocando oggetti sotto il treadmill.

20. Durante lo spostamento o quando si piega il treadmill, accertarsi che la chiusura a scatto sia completamente bloccata.

21. Ispezionare e stringere a fondo tutte le parti del treadmill regolarmente.

22. Non inserire o far cadere nessun oggetto nelle aperture.

23. I rulli protezione dovrebbero essere 3 mm dai rulli posteriori (vedere il disegno a pagina 4). Staccare la spina ed aggiustare i protezione rulli, se necessario.

24.

PERICOLO:Staccare sempre il

cavo della corrente dopo aver usato il treadmill, prima di pulirlo, e prima di eseguire la manutenzione e le procedure di regolazione descritte in questo manuale. Non rimuovere la calotta del motore se non specificato diversamente dal personale addestrato. Qualsiasi altro tipo di manutenzione, a parte quella indicata in questo manuale, è di esclusiva competenza dei tecnici autorizzati.

25. Questo treadmill è stato realizzato solo per uso privato. Non usare questo treadmill per scopi commerciali, non affittarlo e non usarlo negli istituti pubblici.

ATTENZIONE:Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di eserci-

zio fisico. Questo é raccomandabile soprattutto per le persone oltre i 35 anni di età o persone con problemi fisici preesistenti. La ICON non assume nessuna responsabilità per lesioni di persona, o a danni di proprietà dovuti da o causati dall’uso di questo prodotto.

CUSTODIRE QUESTE ISTRUZIONI

Fare riferimento al disegno sopra. Localizzare l’adesivo d'avvertenza sul treadmill. Il testo sull'adesivo d’avvertenza è in inglese. Trovare il foglio con gli adesivi quadrati che è incluso con il treadmill. Staccare l’adesivo che è Italiano, ed attaccarlo sull’adesivo d’avvertenza in modo da coprire il testo in inglese.

IMPORTANTE: Se manca l’adesivo d’avvertenza, o se non è leggibile, per favore chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti per ordinare un altro adesivo gratis. Applicare l’adesivo nel luogo mostrato.

Nota: L'adesivo è raffigurato al 40% delle sue dimensioni reali.

PRIMA DI INIZIARE

Complimenti per aver scelto il treadmill PROFORM

3.5 P. Il treadmill PROFORM®3.5 P è una sintesi tra tecnologia avanzata e innovativo designo che permette di avere, nella comodità e intimità della propria casa, un eccellente forma di esercizio cardiovascolare; e una volta finito di allenarsi, l’innovativo PROFORM

3.5 P potrà essere piegato, occupando così meno della metà dello spazio di altri treadmill.

Per il proprio beneficio, leggere attentamente questo manuale d’istruzioni prima di utilizzare il treadmill. In caso di ulteriori informazioni rivolgersi al

Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE 800 865114 FAX: 075 5271829 tutti i pomeriggi dalle

15.00 alle 18.00. Fare riferimento al numero di serie e

a quello del modello. Questo è PETL52020. È possibile trovare il numero di serie su di un’etichetta posta sul treadmill (vedere la copertina di questo manuale per la locazione).

Prima di proseguire ulteriormente si prega di osservare il grafico sottostante per poter familiarizzare con le parti contrassegnate.

Corrimani

Consolle

Chiusura a Scatto

Controllo Velocità

Chiave/

Fermaglio

Interruttore

Circuito

Nastro Scorrevole Poggia Piedi

Protezioni Rotelle

Gamba Inclinazione

Perno Inclinazione

DAVANTI

RETRO

LATO DESTRO

Bulloni Regolazioni Rotelle Posteriore

Porta Bottiglia (La

bottiglia per l’acqua

non è inclusa)

Porta Accessori

Montante

MONTAGGIO

l montaggio richiede due persone. Collocare tutte le parti in un'area sgombra e rimuovere il materiale d'im- ballaggio; non sbarazzarsi del materiale d'imballaggio sino a completo montaggio. Attrezzi necessari per l’assemblaggio: l’inclusa chiave di allen, una chiave inglese , e chiave regolabile

Nota: La parte inferiore del nastro scorrevole é ricoperta di lubrificante ad alta resa. Durante il trasporto, una piccola quantità di lubrificante potrebbe trasferirsi sul tappeto o sul cartone di trasporto. Questa e non ha effetto sul funzionamento del treadmill. Se c'è del lubrificante sul tappeto, asciugare il lubrificante con un panno morbido e detersivo dolce e non abrasivo.

1. Notare che il corrimano destro e la base consolle (non mostrata) sono connessi al treadmill con un gruppo fili.

Durante le fasi dall’1 al 3 del montaggio, fare attenzione a non tirare o danneggiare il gruppo fili.

Con l’aiuto di un'altra persona, abbassare delicatamente il treadmill su di un lato. Posizionare una delle Gambe Base (55) sulla base del Montante (37) come mostrato. Controllare che i Cuscinetti Gambe Base (31) e le Ruote (34) siano nelle posizioni indicate. Attaccare la Gamba Base con due Bulloni Gamba Base (28), due Rondelle Gamba Base (68), e due Dadi (2).

Facendo attenzione, girare il treadmill sull’altro lato. Montare l'altra Gamba Base (55) come descritto. Con l’aiuto di un’altra persona, sollevare attentamente il treadmill nella posizione verticale in modo che le Gambe Base poggino sul pavimento.

2. Attaccare la Chiusura a Scatto Immagazzinaggio (38) al Montante (37) sinistro con due Viti (90). Fare attenzione

a non avvitare troppo le Viti.

AVVERTENZA: Non inserire la

spina della corrente fino a che il treadmill sia completamente montato.

Vite (90)–6

Dado (2)–4

Rondella Corrimano (39)–4

Rondella Gamba Base (68)–4

Bullone Corrimano (1 1)–4

Bullone Gamba Base (28)–4

3. Far riferimento a COME ABBASSARE IL TREADMILL

PER L’USO a pagina 11. Seguire la fase 2 a pagina 11 per abbassare il treadmill.

Se ci fossero dei lacci in plastica sui Corrimano Sinistro e Destro (4, 5) nel luogo indicato, taglateli.

Posizionare il Corrimano Sinistro (4) sul Montante (37) sinistro.

Con l’aiuto di una seconda persona, tenere il Corrimano Destro (5) ed la Base della Consolle (45) vicino al Montante (37) destro come mostrata. Inserire ogni eccesso del Filo Bardato (53) nel Corrimano Destro, attraverso il sostegno indicato, e dentro il Montante destro; piegare il Filo Bardato, se necessario. Assicurarsi che il Filo Bardato sia nel sostegno ed inserire il sostegno nel Montante destro. Assicurarsi che il Filo Bardato non

sia schiacciato.

5. Attaccare la Base Consolle (45) ai Corrimano Sinistro e

Destro (4, 5) con quattro Viti (90). Inserire l’eccesso del Filo Bardato (53) nell’estremità

superiore del Corrimano Destro (5).

Avvitare tutte le parti utilizzate nelle fasi 4 e 5.

7. Controllare che tutte le parti siano strette in modo appropriato prima di usare il treadmill. Per proteggere

il pavimento o la moquette da danni, collocare un tappeto sotto il treadmill.

4. Avvitare due Bulloni Corrimano (11) con due Rondelle

Corrimano (39) con due giri completi nel Montante (37) sinistro e nel Corrimano Sinistro (4). Non stringere il

Bullone per ora.

Avvitare due Bulloni Corrimano (11) con due Rondelle Corrimano (39) con due giri completi nel Montante (37) destro e nel Corrimano Destro (5). Non stringere il

Bullone per ora.

Pile

Linguetta

6. La consolle ha bisogno di due pile da 1,5 V (incluse);

sono raccomandate pile alcaline. Aprire il Coperchio Pile (48) come mostrato. Inserire due

pile nel compartimento pile, i poli negativi delle pile (segnati "–") devono toccare le molle. Chiudere il Coperchio Pile, sollevare la linguetta del Coperchio Pile, e poi spingere la linguetta in avanti come raffigurato il disegno nel riquadro a margine. Assicurarsi che la linguetta sia bloccata in posizione.

Sostegno

Laccio di

Plastica

MESSA IN FUNZIONE E REGOLAZIONE

IL NASTRO SCORREVOLE PERFORMANT LUBE

Il vostro treadmill è fornito di un speciale nastro scorrevole ricoperto da un lubrificante ad alta prestazione, chiamato PERFORMANT LUBETM. IMPORTANTE: Non applicare mai sul nastro scorrevole o sulla piattaforma,

del silicone a spray o altre sostanze lubrificanti. Queste sostanze potrebbero deteriorare il nastro scorrevole causando un eccessivo logorio.

INSERIMENTO DELLA SPINA DELLA CORRENTE Questo prodotto deve essere collegato a massa a terra. Se

dovesse mal funzionare o guastarsi, la massa provvede all’elettricità un percorso di minima resistenza che riduce il rischio di scosse elettriche. Questo prodotto è provvisto di un cavo e una spina con collegamento di massa a terra.

Sono inclusi due cavi elettrici. Selezionare quello che meglio funziona con la vostra presa. Far riferimento al disegno 1. Inserire l'estremità indicata del cavo elettrico nella presa di corrente sul treadmill. Dopo, sollevare la linguetta indicata sulla scatoletta con ferrite ed attaccarla intorno al cavo della corrente. Far riferimento al disegno 2. Inserire il cavo elettrico in un'appropriata presa che sia stata appropriatamente installata e messa a terra in accordanza con i codici locali e le ordinanze. Nota: In Italia, un adattatore (non incluso) deve essere utilizzato tra il cavo elettrico e la presa.

Se il cavo della corrente fosse danneggiato, deve essere sostituito con un cavo della corrente raccomandato dalla ditta.

ATTENZIONE:Un improprio collega-

mento del conduttore di massa può causare scosse elettriche. In caso di dubbio accertarsi, tramite un’elettricista specializzato, se il prodotto è appropriatamente collegato a massa a terra. Non modificare la spina provvista con il prodotto—se non dovesse essere adatta alla presa a disposizione, fare installare un nuovo circuito da un elettricista specializzato.

Presa di corrente

sul Treadmill

Presa

Linguetta

Scatoletta

con Ferrite

Adattatore

APPLICAZIONE ADESIVO D'AVVERTENZA Tutte le avvertenze sulla consolle sono stampate in

inglese. L’incluso foglio di adesivi contiene le stesse informazioni in altre quattro lingue. Cercate l'adesivo sul foglio degli adesivi che è stampato in italiano. Staccare l’adesivo e applicarlo alla consolle nel luogo mostrato.

COME UTILIZZARE LA CONSOLLE PASSO PER PASSO

Assicurarsi che le batterie siano installate nella consolle. (Vedere fase 6 a pagina 6). Inoltre, accertarsi che la spina della corrente sia inserita appropriatamente. (Vedere a pagina 7.) Dopo, salire sui poggia piedi del treadmill.

Localizzare il fermaglio che pende dalla chiave (vedere il grafico sopra), e farlo scivolare nel girovita dei vostri abiti.

Controllare il fermaglio facendo con attenzione pochi passi all'indietro fino ad estrarre la chiave dalla consolle. Se la chiave non si estrae dalla consolle, regolare la posizione del fermaglio conseguentemente.

Seguire la fase sottostanto e le fasi a pagina 9 per azionare la consolle.

Inserire completamente la chiave nell'apposito interruttore.

Inserendo la chiave non si azionerà i due display. I display si accenderà quando l'interruttore on/reset (ON/RESET) viene premuto o quando il nastro scorrevole viene azionato. Se avete appena installato le pile, i display sarà già acceso.

Azzerare la consolle e iniziare il nastro scorrevole.

Girare la leva di controllo della velocità nella posizione RESET.

Nota: Ogni volta che il nastro scorrevole viene fermato, la leva di controllo della velocità deve essere spostata in posizione RESET prima di azionare nuovamente il nastro scorrevole.

Dopo, girare lentamente il controllo di velocità finché il nastro scorrevole inizi a muoversi a velocità lenta. Con attenzione salire sul nastro scorrevole e

DIAGRAMMA DELLA CONSOLLE

ATTENZIONE: Prima di utiliz-

zare la consolle, leggere attentamente le seguenti precauzioni.

• Non stare sul nastro scorrevole durante l’accensione del treadmill.

• Indossare sempre il fermaglio (vedere il grafico sopra) durante l’uso del treadmill. Quando la chiave viene rimossa dalla consolle, il treadmill si spegnerà.

• Regolare la velocità gradualmente.

• Per ridurre il rischio di scosse elettriche, tenere la consolle asciutta, evitando di rovesciare liquidi sulla stessa e facendo uso di una bottiglia tipo ciclista per l’acqua.

Fermaglio

Chiave

Controllo della Velocità

Sensore Frequenza

Cardiaca

Tasto

Display

Tasto

On/Reset

Nota: Se ci fosse una sottile pellicola in plastica sulla facciata della consolle, rimuoverla prima di utilizzarla.

Display

Frequenza

Cardiaca

Display del

Monitor

iniziare ad esercitarsi. Cambiare la velocità del nastro scorrevole come desiderato muovendo il controllo di velocità.

Per fermare il tappeto, mettersi sugli appoggia piedi e muovere il controllo della velocità nella posizione RESET.

Seguite il vostro progresso con il display del monitor.

Il display del monitor offre sei modi che provvedono un istantaneo responso dell’ esercizio:

Velocità—Questo modo mostra la vostra velocità.

Tempo—Questo modo mostra la durata dell’allenamento. Nota: Se smettete di allenarvi per dieci secondi o più, il modo tempo si fermerà.

Distanza—Questa funzione mostra la distanza totale. Calorie Derivanti dai Grassi—Questo modo mostra

il numero approssimativo delle calorie che avete bruciato dalla vostra scorta di grasso. (Vedere Dimagrimento a pagina 14.)

Calorie—Questo modo mostra il numero approssimativo delle calorie che avete bruciato.

Scan—Questo modo mostra gli altri cinque modi, per cinque secondi ciascuno, in un ciclo ripetitivo.

Quando acceso, il modo scan sarà selezionato. Un indicatore del modo apparirà vicino all’immagine dello scan e un altro indicatore del modo mostrerà quale modo è mostrato al presente.

Se desiderato, il modo della Velocità, del Tempo, della Distanza, delle Calorie Derivanti dai Grassi o delle Calorie, può essere selezionato individualmente. Premere il tasto modo ripetutamente finché l’indicatore del modo desiderato non appaia. Assicurarsi che non ci sia un indicatore di modo vicino all’immagine dello scan.

Se desiderato, il display può essere azzerato premendo il tasto ON/RESET.

Misurate la vostra frequenza cardiaca, se desiderato.

Per usare la frequenza cardiaca, rimanere sui poggia-piedi e posizionare il vostro pollice sul sensore pulsazioni come mostrato. Il sensore pulsazioni viene atti-

vato a pressione—premere completamente. Non

premere con troppa forza, o la circolazione nel vostro pollice sarà ristretta, e la vostra frequenza cardiaca non sarà percepita. Aquesto punto, solle-

vare leggermente il pollice fino a quando l’indicatore a forma di cuore situato nel display della frequenza cardiaca lampeggerà regolarmente. Tenere il pollice a questo livello. Dopo pochi secondi, tre barrette appariranno sul display e poi il vostro battito cardiaca verrà mostrato. Tenete il vostro pollice sul sensore per altri 15 secondi per una lettura piú accurata. Se il numero della frequenza cardiaca registrata è troppo alto o troppo basso, o se non è stata registrata, sollevare il pollice dal sensore e lasciare azzerare il display. Premere ancora il pollice sul sensore come descritto sopra. Provare il sensore più di una volta fino ad acquistare familiarità con esso. Ricordatevi di rimanere sempre fermi durante la misurazione della frequenza cardiaca.

Spegnimento.

Per spegnere la consolle, aspettare semplicemente per circa pochi minuti. Se il nastro scorre-

vole è fermo e i tasti della consolle non vengono premuti per pochi minuti, la consolle si spegnerà automaticamente.

COME CAMBIARE L’INCLINAZIONE DEL TREADMILL

Per variare l’intensità del vostro allenamento, l’inclinazione del treadmill può essere cambiata. Ci sono tre diversi livelli di inclinazione. Prima di cambiare l’inclinazione,

rimuovere la chiave e STACCARE LA PRESA DELLA CORRENTE. Poi, portare il treadmill in posizione di imma-

gazzinaggio (vedere COME PIEGARE IL TREADMILL PER L'IMMAGAZZINAGGIO a pagina 10).

Per cambiare l’inclinazione, rimuovere il perno inclinazione dalla gamba inclinazione destra come mostrato sotto. Regolare la gamba inclinazione all’altezza desiderata e reinserire completamente il perno inclinazione. Assicurarsi che il perno inclinazione sia nella posizione chiusa mostrata nel disegno nel riquadro.

Indicatore Funzione

Indicatore Pulsazioni

Perno

Inclinazione

Perno

Inclina-

zione

Perno

Inclinazione

Sensore Pulsazioni

Regolare la gamba inclinazione sinistra nello stesso modo. Assicurarsi che entrambi i perni inclinazione

siano inseriti nella direzione mostrata a pagina 9. ATTENZIONE: Prima di usare il treadmill, assicu-

rarsi che entrambi i perni inclinazione siano inseriti completamente alla stessa altezza. Non utilizzare il treadmill senza i perni inclinazione. Dopo aver

regolato le gambe inclinazioni, abbassare il treadmill (vedere COME ABBASSARE ILTREADMIL PER L’USO a pagina 11).

COME SELEZIONARE CHILOMETRI O MIGLIA

La consolle può mostrare la distanza e la velocità sia in chilometri che in miglia. Per cambiare l’unità di misura, prima STACCARE LA SPINA. Dopo, rimuo- vere le sei viti che attaccano la consolle alla base della consolle. Sollevare la consolle di pochi centimetri, facendo attenzione a non tirare i fili, e girare la

consolle dall'altra parte. Localizzare il piccolo interruttore sul dietro della consolle. Muovere l'interruttore verso sopra o verso sotto per selezionare le miglia, o i chilometri. Riattaccare la consolle alla base della consolle. Dopo aver cambiato l’unità di misura, rimuo-

vere una delle pile dalla consolle per circa cinque secondi e dopo reinserirla.uesto azzererà la consolle.

COME PIEGARE E MUOVERE IL TREADMILL

COME PIEGARE IL TREADMILL PER L'IMMAGAZZINAGGIO Prima di piegare il treadmill, STACCARE LA SPINA DELLA

CORRENTE. ATTENZIONE: Per sollevare, abbassare o spostare il treadmill, bisognerà essere in grado di sollevare 20 kg senza problemi.

1. Afferrare il treadmill con le mani nella zona indicata in figura. Per diminuire la possibilità di lesioni, piegare le

gambe e tenere la schiena diritta. Mentre si solleva il treadmill, fare forza sulle gambe e non sulla schiena.

Sollevare il treadmill a metà della sua posizione verticale.

2. Muovere la mano destra nella posizione raffigurata, e tenere il treadmill fermamente. Utilizzando il vostro pollice sinistro, premere la chiusura di immagazzinaggio e tenerla. Girare il treadmill fino a che il telaio e il poggia piedi fino a fare passare la chiusura di immagazzinaggio. Chiudure la chiusura d’immagazzinaggio sopra il saliscendi. Accertarsi che la chiusura a scatto sia com-

pletamente oltre la chiusura.

Per proteggere la zona sottostante il treadmill, mettere un tappeto tra il pavimento ed il treadmill. Tenere il treadmill lontano dalla luce diretta del sole. Non lasciare il treadmill in posizione d’immagazzinaggio dove la temperatura supera i 30°C.

Chiusura

a Scatto

Chiusa

Viti

Consolle

Viti

Interruttore

COME MUOVERE IL TREADMILL

Prima di muovere il treadmill, portarlo in posizione d’immagazzinaggio seguendo le istruzioni soprastanti. Controllare

che la chiusura a scatto sia completamente bloccata nel saliscendi.

1. Tenere le estremità superiori dei corrimani. Mettere un piede su una delle ruote anteriori come mostrato.

2. Inclinare il treadmill indietro fino a quando scorre senza intoppo sulle ruote anteriori. Portarlo con attenzione nel luogo prescelto. Per ridurre il rischio di lesioni, fare

estrema attenzione nel muovere il treadmill. Non cercare di muoverlo su di una superficie non piana.

3. Collocare un piede sulla base e facendo attenzione abbassare il treadmill fino a che poggi nella posizione d'immagazzinaggio.

COME ABBASSARE IL TREADMILL PER L’USO

1. Tenere l'estremità superiore del treadmill con la vostra

mano destra come mostrato. Utilizzando il vostro pollice sinistro, premere la chiusura di immagazzinaggio e tenerla. Girare il treadmill fino a che il telaio e il poggia piedi fino a fare passare la chiusura di immagazzinaggio.

2. Tenere il treadmill fermamente con entrambe le mani, ed

abbassare il treadmill sul pavimento. Non far cadere il

telaio del treadmill sul pavimento. Per ridurre il rischio di lesioni, piegate le gambe e mantenete la schiena diritta.

Base

Gamba

Ruote

Aperta

Chiusura

Chiusura a

Scatto

MANUTENZIONE DI GUASTI

La maggior parte dei problemi possono essere risolti leggendo le seguenti istruzioni. Per ulteriori informazioni rivolgersi al Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE 800 865114.

PROBLEMA: La macchina non si accende SOLUZIONE: a. Accertarsi che il cavo di alimentazione sia inserito nel salvacondotto e che quest’ultimo sia

inserto in una presa con massa a terra. (Vedere a pagina 7.) Se avete bisogno di una prolunga, usate solo un cavo a 1mm

che non superi 1,5 m di lunghezza.

b. Dopo aver attaccato la spina della corrente, accertarsi che la chiave sia completamente inseri-

ta nella consolle.

c. Controllare l’interruttore situato sulla parte anteriore

del telaio vicino alla corda della corrente. Se è disattivato, l’interruttore sporge come mostra la figura. Per riattivarlo, aspettare per cinque minuti, quindi ripremere il tasto.

PROBLEMA: La macchina si spegne durante l’uso SOLUZIONE: a. Controllare l’interruttore situato sulla parte anteriore del telaio vicino al cavo di alimentazione

(vedere el grafico sopra). Se è disattivato, aspettare per cinque minuti è quindi ripremere il tasto.

b. Assicurarsi che la spina della corrente sia ben inserita nella presa. Staccare la spina della cor-

rente, aspettare cinque minuti e quindi attaccare la spina.

c. Rimuovere la chiave dalla consolle. Reinserirla completamente nella consolle. d. Se il treadmill non dovesse ancora funzionare, contattare il nostro Servizio Assistenza Clienti.

PROBLEMA: I display della consolle non funzionano correttamente SOLUZIONE: a. STACCARE LA SPINA DELLA CORRENTE. Controllare le pile nella consolle. Se l e pile devo-

no essere sostituite, vedere la fase di montaggio 6 a pagina 6. Molti problemi sono causati da pile scariche.

b. Rimuovere le viti dalla calotta. Con attenzione togliere la calotta.

Localizzare il Filo Interruttore (8) ed il Magnete (14) sul lato sinistro della Puleggia (17). Girare la Puleggia fino a che il Magnete sia allineato con il Filo Interruttore. Assicurarsi che vi sia uno spazio di 3 mm fra il Magnete e Filo Interruttore. Se è necessario, svitare la Vite (77) e muovere leggermente il Commutatore. Riavvitare la Vite. Riattaccare la calotta, e far funzionare il treadmill per pochi minuti per controllare che la lettura della velocità sia corretta.

Disattivato

Riattivarlo

Vista

dall’alto

3 mm

PROBLEMA: Il nastro scorrevole rallenta durante l’esercizio SOLUZIONE: a. Se avete bisogno di una prolunga, usate solo un cavo a 3 conduttori, 1mm

che non superi

1,5 m di lunghezza.

b. Se il nastro scorrevole è troppo teso, potrebbe dimi-

nuire l’esecuzione del treadmill e il nastro scorrevole potrebbe venire danneggiato permanentemente. Rimuovere la chiave e STACCARE LA SPINA DELLA CORRENTE. Facendo uso della chiave di allen, girare i due bulloni regolazione rullo posteriore di un quarto di giro, in senso antiorario. Quando il nastro scorrevole è teso appropriatamente, sarà possibile sollevare entrambe i suoi lati di circa 5–8 cm dalla piattaforma. È importante mantenere il nastro scorrevole centrato. Inserire la spina della corrente, inserire la chiave e far funzionare il treadmill per alcuni minuti. Ripetere l’operazione fino a quando il nastro scorrevole abbia raggiunto la giusta tensione.

c. Se il treadmill non dovesse ancora funzionare, contattare il nostro Servizio Assistenza Clienti.

PROBLEMA: Il nastro scorrevole non é centrato o scivola quando vi si cammina sopra SOLUZIONE: a. Se il nastro scorrevole fosse decentrato, prima di

tutto rimuovere la chiave e STACCARE LA SPINA DELLA CORRENTE. Se il nastro scorrevole si fosse spostato sulla sinistra, utilizzare la chiave

di allen per girare il bullone rullo posteriore sinistro in senso orario di mezzo giro; se il nastro scorre- vole si fosse spostato sulla destra, girare il bullone in senso antiorario di mezzo giro. Fare attenzione a non stringere troppo il nastro scorrevole. Inserire il cavo eletrico nella presa, inserire la chiave e far funzionare il treadmill per alcuni minuti. Ripetere fino a che il nastro scorrevole non sia centrato.

b. Se il nastro scorrevole scivola quando vi si cammi-

na sopra, prima di tutto rimuovere la chiave e

STACCARE LA SPINA DELLA CORRENTE.

Usando la chiave di allen, girare entrambi i bulloni regolazione rullo posteriore in senso orario, 1/4 di giro. Quando il nastro scorrevole è teso correttamente, dovreste poter sollevare ogni suo lato dai 5 ai 8 cm dalla piattaforma. Fare attenzione a tenere il nastro scorrevole centrato. Attaccare la spina, inserire la chiave e far funzionare il treadmill per pochi minuti. Ripetere finché il nastro scorrevole è centrato correttamente.

Rear Roller Adjustment Bolts

5–8 cm

CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO

Le seguenti linee di condotta aiuteranno a stabilire un programma d’allenamento adeguato ai propri bisogni. Per ottenere informazioni più dettagliate riguardo agli esercizi, fare riferimento a qualche libro specializzato in materia o consultare il proprio medico.

INTENSITÀ DELL’ESERCIZIO

Sia che la vostra meta è quella di dimagrire o rafforzare il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiungere tali risultati è allenarsi alla giusta intensità. Il giusto livello d’intensità potrà essere determinato usando il battito cardiaco come guida. La tabella sottostante mostra la frequenza cardiaca raccomandata per il dimagrimento e l’esercizio aerobico.

Per determinare la vostra frequenza cardiaca ideale, innanzi tutto cercate la vostra età nella parte inferiore della tabella (arrotondare l’età al decennio più vicino). Dopo di che, localizzate i numeri sopra la vostra età. I tre numeri rappresentano la vostra zona d’allenamento (training zone). I due numeri più bassi rappresentano la frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi; il numero più alto rappresenta la frequenza cardiaca raccomandata per un esercizio aerobico.

Per misurare il vostro battito cardiaco durante l’esercizio, usate il sensore della frequenza cardiaca sulla consolle. Se il vostro battito cardiaco è troppo alto o troppo basso, regolate la velocità e inclinazione del treadmill come da necessità.

Dimagrimento—Per bruciare i grassi in modo efficace, bisognerà allenarsi ad un livello d’intensità relativamente basso per un lungo periodo di tempo. Durante i primi minuti di allenamento, il corpo utilizza le calorie derivanti dai carboidrati le quali sono di facile accessibilità. É solo dopo i primi minuti, che il corpo incomincia ad utilizzare le calorie derivanti dalle scorte di grasso per ottenere l’energia necessaria. Se la vostra meta è il dimagrimento, regolate la velocità e l’inclinazione del treadmill fino a quando la vostra frequenza cardiaca è vicino il numero più basso nella vostra training zone.

Esercizio Aerobico—Se la meta è quella di rafforzare il sistema cardiovascolare, l’allenamento deve essere “aerobico.” Un allenamento aerobico richiede un notevole ammontare di ossigeno per un prolungato periodo di tempo. Così facendo aumenta la richiesta per il cuore di pompare più sangue ai muscoli, e per i polmoni di ossigenare il sangue. Per un allenamento aerobico, regolate la velocità e l’inclinazione del treadmill fino a quando la vostra frequenza cardiaca raggiunge il numero più alto della vostra training zone.

COME ALLENARSI

Ciascun allenamento dovrebbe includere tre parti: Riscaldamento—Incominciare ogni allenamento facen-

do degli esercizi di riscaldamento per 5 o 10 minuti. Incominciare con degli allungamenti lenti e controllati, e progredire ad un livello più ritmico in modo da aumentare la temperatura corporea, la frequenza cardiaca e la circolazione sanguinea in preparazione per l'allenamento.

Allenamento nella training zone—Dopo il riscaldamento, aumentare l’intensità dell’esercizio fino a quando il battito cardiaco raggiunge la training zone predeterminata, mantenere questo livello per per 20/60 minuti. (Durante le prime settimane del programma d’allenamento, non rimanere nella training zone zone per più di 20 minuti.) Respirare regolarmente e profondamente— Non trattenere mai il fiato.

Raffreddamento—Finire ogni allenamento con 5 o 10 minuti di stretching per raffreddarsi. Così facendo aumenterà la flessibilità dei muscoli e aiuterà a prevenire dolori tipici del dopo allenamento.

FREQUENZA DELL’ALLENAMENTO

Per mantenere o migliorare la propria condizione fisica, completare tre allenamenti ogni settimana, alternando i giorni. Dopo alcuni mesi, ci si potrà allenare fino a cinque volte alla settimana, se desiderato. La chiave del successo è il fare dell’esercizio una parte regolare e piacevole della vita quotidiana.

AVVERTENZA: Consultare il

medico prima di iniziare qualsiasi tipo di esercizio fisico. Questo è importante specialmente per persone oltre i 35 anni o persone con problemi fisici già esistenti.

I sensori della frequenza cardiaca in dotazione non sono i apparecchi medici. Vari fattori, tra cui il movimento provocato dall’esercizio, possono influenzare l’accuratezza dei dati della frequenza cardiaca. I sensori della frequenza cardiaca sono intesi semplicemente come i aiuti nel determinare approssimativamente la frequenza cardiaca durante l’allenamento.

ALCUNI ESERCIZI DI STRETCHING

I seguenti esercizi possono provvedere a un buon riscaldamento o raffreddamento. Muoversi lentamente senza balzare.

1. Stretching toccando la punta dei piedi

Piedi uniti con le ginocchia leggermente piegate, piegarsi lentamente in avanti fino a toccare la punta dei piedi cercando di rilassare la schiena e le spalle. Mantenere questa posizione per 15 secondi e poi rilassarsi senza tornare in posizione eretta. Ripetere 3 volte. Questo esercizio aiuta ad allungare i muscoli posteriori delle gambe, il retro delle ginocchia e della schiena.

2. Stretching dei muscoli delle cosce

Sedersi con una gamba estesa in avanti. Portare la pianta del piede opposto verso l’interno della gamba estesa. Piegarsi in avanti verso i piedi il più possibile. Mantenere questa posizione per 15 secondi e poi rilassarsi senza erigere il busto. Ripetere 3 volte per ogni gamba. Questo esercizio aiuta ad allungare i muscoli posteriori delle gambe, dell’inguine e la parte bassa della schiena.

3. Stretching dei polpacci e del tallone d’achille

Con una gamba in davanti all’altra, inclinarsi in avanti appoggiando le mani contro una parete. Tenere la gamba dietro dritta, con la pianta del piede ben aderente al pavimento. Piegare leggermente la gamba di fronte cercando di spingere il bacino in avanti verso la parete. Mantenere questa posizione per 15 secondi e poi rilassarsi. Ripetere 3 volte per ciascuna gamba. Per allungare maggiormente il tallone d’Achille piegare anche la gamba dietro. Questo esercizio aiuta ad allungare i polpacci, il tallone d’Achille e le caviglie.

4. Stretching dei quadricipiti

Per mantenere l’equilibrio, appoggiarsi contro una parete, quindi afferrare dal dietro un piede cercando di avvicinarlo il più possibile ai glutei. Mantenere la posizione per 15 secondi e poi rilassarsi. Ripetere 3 volte per ciascuna gamba. Questo esercizio aiuta ad allungare i quadricipiti e i muscoli del bacino.

5. Stretching dell’interno delle cosce

Sedetevi con le piante dei piedi unite e le ginocchia divaricate, tirare i piedi verso la zona dell’inguine il più possibile. Mantenete la posizione per 15 secondi e poi rilassarsi. Ripetere 3 volte. Questo esercizio aiuta a stirare i quadricipiti ed i muscoli dei fianchi.

COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO

Per ordinare parti di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al numero verde

tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: 075 5271829. Fare riferimento ai seguenti dati:

• il NUMERO DEL MODELLO del prodotto (PETL52020)

• il NOME del prodotto (PROFORM

3.5 P treadmill)

• il NUMERO DI SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale)

• il NUMERO DEL DIAGRAMMA e la DESCRIZIONE della parte/i (vedere la DIAGRAMMA DELLE PARTI e la

LISTA DELLE PARTI al centro di questo manuale).

PROFORM e una marchio della ICON Health & Fitness, Inc.

800 865114

RIMUOVERE QUESTO DIAGRAMMA DELLE PARTI E

QUESTA LISTA DELLE PARTI DAL MANUALE Conserve questa pagina per future referenze.

Nota: Specificazioni possono variare senza preavviso. Vedere il retro della copertina di questo manuale per informazioni su come ordinare parti di ricambio.

LISTA DELLE PARTI—Modello Nº. PETL52020 R0502A

Specificazioni sono soggette a cambiamenti senza preavviso. Vedere la copertina di retro del manuale d'istruzioni per informazioni riguardo l'ordine di parti di ricambio.

Nº. del

Diag. Qtà. Descrizione

Nº. del

Diag. Qtà. Descrizione

1 1 Calotta 2 6 Dado 3 1 Cinghia Motore 4 1 Corrimano Sinistro 5 1 Corrimano Destro 6 1 Guida Telaio Destro 7 1 Motore 8 1 Filo Interruttore 9 6 Vite Elettronica

10 1 Morsetto del Filo Interruttore

11 4 Bullone Corrimano 12 4 Ancore Motore 13 2 Bullone Rullo Anteriore 14 1 Magnete 15 4 Vite Piattaforma 16 1 Dado Tensione Motore 17 1 Rullo Anteriore/Puleggia 18 1 Bullone Tensione Motore 19 1 Interruttore Circuito 20 1 Sostegno del Filo Interruttore 21 1 Telaio 22 1 Presa 23 1 Regolatore 24 1 Bullone Perno Motore 25 9 Vite Chiusura/Vite Calotta 26 1 Bobina d’Arresto 27 1 Mensola Elettronica 28 4 Bullone Gamba Base 29 2 Rondella Ruota 30 1 Set Cavo Elettrico 31 4 Cuscinetto Gamba Base 32 2 Cappuccio Gamba Base 33 2 Bullone Ruote 34 2 Ruote 35 1 Chiave di Allen 36 2 Bullone Perno Telaio 37 1 Montante 38 1 Chiusura a Scatto Immagazzinaggio 39 4 Rondella Corrimano 40 16 Vite Piccolo 41 4 Scatolina Dado 42 1 Chiave/Fermaglio 43 1 Latch Decal 44 1 Filtro 45 1 Base Consolle 46 2 Perno Inclinazione 47 2 Gamba Inclinazione 48 2 Coperchio Pile

49* 1 Montaggio Consolle

50 1 Potenziometro della Velocità 51 1 Manopola Controllo Velocità 52 4 Vite Guida Cinghia 53 1 Filo Bardato 54 1 Occhiello Metallico 55 2 Gamba Base 56 7 Connettore Cassetta Bombata

57 1 Cassetta Bombata 58 2 Distanziatore Montante 59 1 Rondella a Tensione Motore 60 1 Poggia Piedi Sinistro 61 4 Dado Gamba Base 62 2 Guida Cinghia 63 2 Morsetto Cavo 64 1 Poggia Piedi Destro 65 2 Protezione Rotella 66 1 Serratura Chiusura 67 2 Cappuccio Gamba Inclinazione 68 6 Rondella Perno/Rondella Gamba

Base 69 1 Cappuccio Destro 70 2 Bullone Rullo Posteriore 71 4 Rondella Rullo 72 1 Rullo Posteriore 73 1 Filo Massa a Terra 74 1 Piattaforma 75 1 Nastro Scorrevole 76 1 Laccio Sganciabile 77 2 Vite del Filo Interruttore 78 2 Morsetto del Filo con Fermo 79 4 Filo con Fermo da 8” 80 3 Rondella a Stella Motore 81 2 Dado del Rullo Anteriore 82 2 Rondella Cappuccio 83 1 Cappuccio Sinistro 84 1 Manicotto Perno Motore 85 2 Boccola Perno Motore 86 1 Vite Massa 87 2 Cappuccio Corrimano 88 4 Rondella in Nylon 89 1 Scatoletta con Ferrite 90 15 Vite 91 2 Vite Piattaforma (Posteriore) 92 1 Rondella a Stella Massa 93 1 Dado Massa 94 2 Vite Protezione Rotella

# 1 Filo Nero da 8", 2 Femmine # 1 Filo Nero da 4", 2 Femmine # 1 Filo Nero da 4", Maschio/Femmine # 1 Filo Rosso da 8", Maschio/Femmine # 1 8” Blue Wire, Maschio/Femmine # 2 Gruppo Fili Bianco da 10" # 2 Gruppo Fili Bianco da 8", 2 Femmine # 1 Filo Verde/Giallo da 8", F/Ring # 1 Filo Verde/Giallo da 4", F/Ring # 1 Filo Bianco da 14”, 3 Femmine # 1 Filo Nero da 8”, Maschio/Femmine # 1 Manuale d’Istruzioni

* Include tutte le parti raffigurate nel grafico inserito in

figura

Nota: “#” indica una parte non illustrata

DIAGRAMMA DELLE PARTI—Modello Nº. PETL52020 R0502A

49*

59 88

61 29

ProForm PETL52020 User Manual

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual