ProForm PETL409061 User Manual

Modell-Nr. PETL40906.1

erien-Nr.

Aufkleber mit

Serien-Nr.

FRAGEN?

Als Hersteller verpflichten wir uns zur vollkommenen Zufrieden-stellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an.

01805 231 244

Unsere Bürozeiten sind von

10.00 bis 15.00 Uhr.

BEDIENUNGSANLEITUNG

ACHTUNG

esen Sie bitte aufmerksam alle

L Anleitungen, bevor Sie dieses Gerät in Betrieb nehmen. Heben Sie diese Anleitung für späteren Gebrauch auf

INHALTSVERZEICHNIS

WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

BENUTZUNG DES LAUFBANDS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11

ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24

FEHLERSUCHE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26

TRAININGSRICHTLINIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28

TEILELISTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31

DETAILZEICHNUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32

BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Rückseite

PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von icon IP, Inc.

WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN

WARNUNG: U

Verletzungen weitgehend auszuschließen, lesen Sie bitte vor Inbetriebnahme dieses Gerätes unbedingt die nachfolgenden Vorsichtsmaßnahmen.

. Der Eigentümer dieses Lauftrainers ist dafür

verantwortlich, dass alle Benutzer des Lauftrainers hinreichend über alle Vorsichtsmaßnahmen informiert sind.

2. Benutzen Sie den Lauftrainer nur so wie es in dieser Bedienungsanleitung beschrieben steht.

3. Stellen Sie den Lauftrainer nur auf eine ebene Fläche. Achten Sie darauf, dass hinter dem Lauftrainer ein Freiraum von mindestens 2,5 m und einem seitlichen Freiraum von mindestens 0,5 m steht. Blockieren Sie mit dem Lauftrainer keinesfalls einen Luftschacht. Legen Sie zum Schutz Ihres Bodens oder Teppichs eine Unterlage unter den Lauftrainer.

4. Stellen Sie den Lauftrainer nicht in die Garage, auf eine gedeckte Terrasse, oder in die Nähe von Wasser sondern in einen trockenen und staubfreien Raum.

5. Vermeiden Sie einen Standort, wo AerosolProdukte oder Sauerstoff eingesetzt werden.

6. Kinder jünger als 12 und Haustiere sollten immer vom Lauftrainer ferngehalten werden.

7. Der Lauftrainer sollte nur von Personen mit weniger als 136 kg benutzt werden.

8. Erlauben Sie niemals mehr als einer Person die Benutzung des Lauftrainers.

9. Angemessene Kleidung ist notwendig. Trainieren Sie nur in (nicht zu weiter) Sportkleidung, die sich nicht im Laufband verfangen kann und ausschließlich mit Sportschuhen. Betreten Sie das Laufband niemals barfuß, auch nicht mit Strümpfen oder mit Sandalen.

10. Wenn Sie das Gerät an das Stromnetz anstecken (siehe Seite 11), stecken Sie das Netzkabel in eine vorschriftsmäßig geerdete Steckdose. Schließen Sie keine weiteren elektrischen Geräte an diesen Stromkreis an.

11. Halten Sie das Netzkabel von heißen Ober-flächen fern.

12. Benutzen Sie das Laufband nie, wenn der Strom abgeschaltet ist. Trainieren Sie nie, wenn das Netzkabel oder die Steckdose be schädigt ist oder wenn das Gerät einmal nicht

m Risiken wie elektrische Schläge, Feuer, Verbrennungen oder

inwandfrei funktionieren sollte. (Siehe

e FehlersuchE auf Seite 26, falls das Laufband nicht richtig funktioniert.)

13. Bevor Sie den Lauftrainer in Gebrauch nehmen, lesen Sie zum klaren Verständnis wie man im Notfall den Lauftrainer anhält und probieren Sie dieses Verfahren aus. (Sehen Sie sich den Abschnitt STROMANSCHLUSS auf Seite 13 an.)

14. Stellen Sie sich, bevor Sie den Lauftrainer ein schalten, nie direkt auf das Laufband. Halten Sie immer die Haltestangen wenn Sie den Lauftrainer benutzen.

15. Dieser Lauftrainer ist auch für hohe Geschwindigkeiten geeignet. Steigern Sie die Geschwindigkeit langsam, um plötzliche sprunghafte Veränderungen zu vermeiden.

16. Der Pulssensor ist kein medizinisches Instrument. Verschiedene Faktoren können die Herzfrequenzwerte verändern. Die Pulssensoren sollen Ihnen nur als Trainingshilfe dienen, indem sie Ihre durchschnittliche Herzfrequenz angeben.

17. Lassen Sie den in Betrieb genommene Lauftrainer nie ohne Aufsicht und ziehen Sie bei Nichtgebrauch immer den Schlüssel heraus. Ziehen Sie das Netzkabel heraus wenn der Lauftrainer nicht in Gebrauch ist.

18. Versuchen Sie nicht, den Lauftrainer hochzuheben, oder zu bewegen, bevor es vollständig zusammengeklappt ist. (Siehe MONTAGE auf Seite 6, und siehe ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN auf Seite 24.) Sie müssen in der Lage sein, ohne Überanstrengung 20 kg hochzuheben, um den Lauftrainer zu trans portieren; bzw. für Transport zu kippen.

19. Beim Zusammenklappen oder Transportieren des Lauftrainers muss die Feststellvorrichtung vollständig geschlossen sein.

Wenn Sie die iFIT-Programme benutzen, wird

20. Sie ein elektronischer Zwitscherton darauf hinweisen wenn sich die Geschwindigkeit

und/oder Steigung des Lauftrainers verän dern wird. Hören Sie auf das Gezwitscher und bereiten Sie sich auf eine Änderung in der

Geschwindigkeit und/oder Steigung vor.

English Translation:

233005

Hand and Foot warning

Manchmal kann die Änderung eintreten bevor der persönliche Trainer die Änderung be-

chreibt.

21. Wenn Sie iFIT-Programme benutzen, können ie die Geschwindigkeit und Steigung jeder-

S zeit manuell verändern, indem Sie auf die Geschwindigkeits- und Steigungstasten drücken. Wenn jedoch der nächste Zwitscherton zu hören ist, wird sich die Geschwindigkeit und/oder Steigung zur nächsten Stufe des Programms verändern.

22. Nehmen Sie immer die iFIT-CDs und Videos

aus Ihrem CD-Player oder Videogerät heraus, und stecken Sie den MP3-Player aus, wenn sie nicht benutzt werden.

23. Alle Teile des Lauftrainers müssen regelmäßig

überprüft und richtig festgezogen werden.

24. Führen Sie keine Fremdkörper in irgendeine Öffnung des Gerätes ein.

GEFAHR: Ziehen Sie das Netzkabel

25.

mmer sofort raus nach Benutzung, bevor Sie

i den Lauftrainer reinigen und bevor Sie Wartung und Einstellungen durchführen, wie in der Bedienungsanleitung beschrieben. Entfernen Sie niemals die Motorhaube, es sei denn, dies wurde von einem autorisierten Kundendienstvertreter genehmigt und unterwiesen. Wartungsarbeiten, die nicht in dieser Bedienungsanleitung beschrieben sind, sollten nur durch einen autorisierten Kundendienstvertreter durchgeführt werden.

26. Dieses ist nur für den Hausgebrauch vorgesehen. Verwenden Sie diesen Lauftrainer nicht in kommerziellem, verpachtetem oder institutionellem Rahmen.

WARNUNG: Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Trainingsprogramm beginen,

konsultieren Sie bitte zunächst Ihren Hausarzt. Dies ist besonders wichtig für diejenigen Personen, die über 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten. Lesen Sie alle Anweisungen und Sicherheitshinweise, bevor Sie das Gerät in Betrieb nehmen. Der Hersteller (ICON) übernimmt keine Haftung für Personen oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstehen könnten.

VERWAHREN SIE DIESE ANLEITUNGEN

Der unten abgebildete Aufkleber muss am Gerät an der angezeigten Stelle befestigt sein. Finden Sie die Aufkleberblätter die die gleichen Informationen in vier anderen Sprachen enthalten. Ziehen Sie den deutschen Aufkleber ab und kleben Sie ihn auf das Laufgerät, so dass er den englischen Aufkleber bedeckt. Sollte der Aufkleber fehlen oder unleserlich sein, fordern Sie bitte kostenlos einen Ersatz von unserem Kundendi-enst. (Siehe der Rückseite dieser Bedie-nungsanleitung.) Kleben Sie den Aufkleber an die angezeigte Stelle.

BEVOR SIE ANFANGEN

unächst möchten wir uns dafür bedanken, dass Sie

ich für den Kauf eines PROFORM

s entschieden haben. Der 480 CX Lauftrainer verbindet fortschrittliche Techno-logie mit innovativem Design, durch die Sie bequem bei sich zuhause das meiste aus Ihrem Training machen können. Wenn Sie nicht trainieren, können Sie den einzigartigen 480 CX Lauftrainer so zusammenklappen, dass es weniger als die Hälfte des Platzes anderer Lauftrainer in Anspruch nimmt.

Lesen Sie zu Ihrer eigenen Sicherheit zunächst aufmerksam diese Anleitung. Wenn Sie Fragen

Buchablage

Handgriffpulssensor

Haltestange

80 CX Lauftrainers

aben, rufen Sie bitte die Service-Telefonnummer auf

er Vorderseite dieser Bedienungsanleitung an. Halten

d Sie bitte vor Ihrem Anruf die Modell- und die Seriennummer Ihres Gerätes bereit. Die Modellnummer lautet PETL40906.1. Die Seriennummer steht auf dem beigefügten Aufkleber am Laufband (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung).

Bevor Sie weiterlesen, werfen Sie bitte zuerst einen Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und machen Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen vertraut.

Computer

Schlüssel/Klipp

Feststellvorrichtung

Laufband

Fußschiene

RÜCKSEITE

Einstellschraub en der hinteren Laufrolle

Stromkreisunterbrecher

Ein-/Ausschalter

Laufplattform ist stoßge-

dämpft für maximalen

Trainingskomfort

RECHTE SEITE

MONTAGE

3/4” Tek Screw (58)–8

Silbermen

Erdungsschraube (33)–1

Latch Screw

(XXX)–2

Handrail Bolt (20)–4

Extension Leg Bolt (64)–4

Zahnscheibe (8)–8

Schraube

(3)–11

Haltestangen-Schraube/

Verlängerungsstange-Schraube (64)–8

1” Bohrschraube

(22)–4

Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des Lauftrainers auf einer dafür freigemachten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fertiggestellt ist. Anmerkung: Die Unterseite des Laufbands wurde mit einem Hochleistungsschmiermittel behandelt. Während des Transports kann eine kleine Menge der Schmiermittel auf den oberen Teil des Laufbandes oder Verpackung gelangt sein. Dies ist normal und wird die Leistung des Lauftrainers nicht beeinflussen. Sollte sich Schmiermittel auf das Laufband befinden, dann wischen Sie es mit einem weichen Tuch und einem milden, nicht-Schleifmittel Reiniger ab.

Für die Montage braucht man einen Kreuzschraubenzieher , und Gummihammer , zu der beigelegten Innensechskantschlüssel .

Dieses Diagramm hilft Ihnen bei der Identifizierung der kleinen Montageteile.

jeder Zeichnung ist die Schlüsselnummer des Teils in der TEILELISTE auf den Seiten 30 und 31. Die andere Zahl bezieht sich auf die Anzahl der für die Montage benötigten Teile.

vormontiert. Falls Sie ein Teil nicht in der Tüte mit den Teilen finden, sehen Sie nach, ob es bereits ange bracht wurde. Um Schäden an Kunststoffteilen zu vermeiden, verwenden Sie zum Zusammenbau bitte keine elektrischen Werkzeuge.

1. Achten Sie darauf, dass das Netzkabel nicht

eingesteckt ist.

Kippen Sie den Lauftrainer mit Hilfe einer zweiten Person vorsichtig auf die linke Seite, wie abgebildet. Falten Sie den Rahmen (58) teilweise zusammen, damit der Lauftrainer stabiler ist.

Falt-en Sie den Lauftrainer nicht ganz zusammen, bevor der Zusammenbau abgeschlossen ist.

Stecken Sie eine Verlängerungsstange (89) in die Basis der Pfosten (84), so wie in der Abbildung gezeigt.

den Kabelbaum (77) in der Basis des Pfosten dabei nicht durch Einquetschen zu beschädi gen.

Um die Verlängerungsstange voll einzuführen, müs-sen Sie gegebenenfalls mit einem Gummihammer darauf klopfen. Stecken Sie dann zwei Verl-ängerungsstangen-schrauben (64) mit zwei Zahn-scheiben (8) in die Unterseite der Verlängerungs-stange und ziehen Sie die Schrauben fest an.

Hinweis: Achten Sie darauf,

Die Zahl in Klammern unter

Anmerkung: Manche Teile sind bereits

2. Mit Hilfe einer zweiten Person, kippen Sie das Laufgerät auf die rechte Seite, wie gezeigt.

egen Sie den Rahmen (58) teilweise zusam-

L men, so dass das Laufgerät sicherer liegt.

egen Sie das Laufgerät erst ganz zusam-

L men wenn die Montage fertig ist.

Führen Sie die andere Verlängerungsstange (89) wie gezeigt in die Basis der Pfosten (84) ein. Stecken Sie dann zwei Verlängerungsstangenschrauben (64) in die Unterseite der Verlängerungsstange und ziehen Sie die Schrauben fest an.

3. Bringen Sie vier Basispolster (82) mit vier 1” Bohrschrauben (22) am Fuß der Pfosten (84) an.

Richten Sie das Gerät mit Hilfe einer zweiten Person auf, so dass sich alle vier Basispolster (82) auf dem Boden und die Pfosten (84) in senkrechter Stellung befinden.

4. Eine andere Person soll die Haltestange (20) an den Pfosten (84) halten. Schieben Sie den Pfosten-Kabelbaum (77) durch das Loch am unteren Ende der Haltestange und führen Sie ihn durch das obere Ende hinaus, wie angedeutet.

Setzen Sie nun die Haltestange (20) auf die Pfosten (84). Der Pfosten-Kabelbaum (77) darf

dabei nicht in die rechte Haltestange hineinfallen.

Befestigen Sie die Haltestange (20) mit vier Haltestangesschrauben (64) und vier Zahnscheiben (8) an den Pfosten. Ziehen Sie

zuerst beide Schrauben locker an und ziehen Sie sie dann fest.

5. Während eine zweite Person die Computer-ein-

eit nahe der Haltestange (20) festhält, befesti-

h gen Sie den Erdungsleitungsdraht mit einer 1/2"

chraube (33) an dem in der Abbildung gezeig-

S ten Loch in der Haltestange.

Erdungs-lei-

tungsdraht

och

Computer-

einheit

6. Während die zweite Person weiterhin die Computermontage hält, finden Sie den Kabelbaum unterhalb der Computermontage.

Verbinden Sie den Kabelbaum der Computermontage mit dem Pfosten-Drahthalter (77).

Achten Sie darauf, dass die Anschlüsse richtig zusammengesteckt sind (siehe Nebenzeichnung). Die Anschluss-teile sollten ohne Problem ineinanderpassen und einschnappen.

Sollten die Anschlussteile nicht leicht zusammenpassen und einschnappen, drehen Sie einen der Anschlüsse um und probieren Sie es noch einmal.

WENN DIE ANSCH-LÜSSE NICHT RICHTIG ZUSAMMENPASSEN, KANN DER COMPUTER BEIM EINSCHALTEN DES STROMS SCHADEN ERLEIDEN. Stecken Sie jetzt die Stecker nach

unten durch der Haltestange (20).

7. Setzen Sie die Computereinheit auf der Haltestange (20). Die Drähte dürfen dabei

nicht durch Einquetschen beschädigt werden. Stellen Sie sicher, dass sich der Erdungsdraht (siehe Schritt 5) und der Computer-Kabelbaum (siehe Schritt 6) in dem gezeigten Kanal befinden.

Computer-

einheit

Kanal

Kabel

Computer-einheit

Drehen Sie fünf Schrauben (3) mit den Fingern in der Haltestange (20) und die Computereinheit.

Ziehen Sie alle fünf Schrauben locker an, aber ziehen Sie sie noch nicht fest. Drehen Sie keine Schrauben in die in der Abbildung gezeigten Löcher.

Keine Schrauben

8. Drehen Sie vier weitere Schrauben (3) mit den

ingern in der Haltestange (20) und die

F Computereinheit. Ziehen Sie nun alle neun

Schrauben, die Sie in Schritt 7 und 8 locker reingedreht haben, fest an, überdrehen Sie

ie Schrauben jedoch nicht.

Stecken Sie das Netzkabel ein, so wie auf Seite 11 beschrieben und schalten Sie den Strom ein, so wie auf Seite 13 beschrieben. Hinweis: Möglicherweise bewegt sich das Laufband automatisch bis zur maximalen Steigungseinstel-lung nach oben und senkt sich dann wieder auf Minimalniveau.

Computer-einheit

9. Befestigen Sie das Verriegelungsgehäuse (73)

mit zwei Schrauben (3) am linken Pfosten (84).

Achten Sie darauf, dass sich das große Loch im Verriegelungsgehäuse auf der angezeigten Seite befindet. Ziehen Sie die Schrauben keinesfalls zu fest an.

Wenn der Riegel im Verriegelungsgehäuse (73) nicht vormontiert wurde, entfernen Sie den Knopf vom Riegel. Der Ring und die Feder müssen sich wie gezeigt auf dem Riegel befindet. Geben Sie den Riegel durch das Verriegelungsgehäuse, und ziehen Sie den Knopf wieder auf dem Riegel fest.

10. Bringen Sie die den Lauftrainer in die

Lagerungsposition (siehe ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN auf Seite 24).

Platzieren Sie nun das zylindrische Ende des Stoßdämpfers (92) nahe der Klammer an der Basis der Pfosten (84).

Siehe kleine Nebenabbildung. Drücken Sie mit Ihrem Fingernagel oder dem Ende eines Schraubenziehers auf das Ende des Stoßdämpfer-Stifts (25), um sie vom Stoß-dämpfer (92) zu lösen. Drehen Sie den StoßdämpferStift nun und ziehen Sie ihn aus dem Stoßdämpfer heraus.

Sie den Stoßdämper-Stift nicht verlieren.

Achten Sie darauf, dass

Knopf

10a

Große

Loch

Feder

Ring

Klammer

Zylinder

Riegel

Siehe Zeichnung 10a. Drücken Sie das zylindrische Ende des Stoßdämpfers (92) auf die Kugel auf der Klammer. Stecken Sie den Stoßdämpfer-Stift (25) durch zwei der kleinen Löcher am Ende des Stoßdämpfers. Drehen Sie dann die Klammer des Stoßdämpfer-Stifts bis sie am Stoßdämpfer einklippt.

Klammer

11.Bringen Sie den Stoßdämpfer (92) in aufrechte Position. Entfernen Sie den Stoßdämpfer-Stift (25) vom oberen Ende des Stoßdämpfers, so

ie in Schritt 6 beschrieben. Falls erforderlich,

w drehen Sie den Stoßdämpfer, um das Ende des Stoßdämpfers und die Kugel auf der Klammer am Rahmen (58) aufeinander auszurichten.

Drücken Sie nun die Steigung-Erhöhungs- bzw. verminderungstasten, bis die Kugel auf der Klammer und das Ende des Stoßdämpfers (92) aufeinander ausgerichtet sind. Drücken Sie dann das Ende des Stoßdämpfers auf die Kugel. Anmerkung: Unter Umständen muss das Ende des Stoßdämpfers auf die Kugel gedrückt werden während sich der Rahmen bewegt.

11a

Klammer

Siehe Zeichnung 12a. Stecken Sie den Stoßdämpfer-Stift (25) in die beiden angezeigten Löcher im Ende des Stoßdämpfers (92). Drehen Sie dann die Klammer am Stoßdämpfer-Stift bis sie am Stoßdämpfer einklippt. Anmerkung: Zusätzliche Stoßdämpfer-Stifte sind im Lieferumfang enthalten.

Drücken Sie die Taste zur Verringerung der Steigung, bis sich der Lauftrainer auf der kleinstmöglichen Steigungseinstellung befindet. Ziehen Sie dann das Netzkabel heraus und

lassen Sie des Rahmens (58) langsam auf den Boden heruntergleiten.

12. Achten Sie darauf, dass alle Teile fest angezogen sind, bevor Sie das Laufgerät benutzen. Bewahren

Sie den inbegriffenen Inbusschlüssel an einem sicheren Ort auf. Der Inbusschlüssel wird zur Justierung des Laufbands benutzt (siehe Seite 27). Um Ihren Boden oder Teppich zu schützen, sollten Sie eine Schutzdecke unter das Laufgerät legen.

Falls Sie den optionalen Brustpulssensor (siehe Seite 23) kaufen, befolgen Sie die unten stehenden Schritte zur Installation des Empfängers, der mit dem Brustpulssensor inbegriffen wurde.

1. Ziehen Sie den Schlüssel ab und ZIEHEN SIE

DAS NETZKABEL HERAUS.

Löcher

Entfernen Sie die Schraube (3) und die Zugangsabdeckung (76) von der Computerbasis (85).

2. Verbinden Sie das Kabel am Empfänger (A) mit

dem angezeigten Kabel, der vom ComputerBasis (85) heraus hängt. Halten Sie den

Empfänger so, dass der kleine Zylinder Richtung Computer-Basis gedreht ist und so ausgerichtet ist, wie in der Abbildung gezeigt.

Befestigen Sie den Empfänger mit den beiden mitgelieferten Schrauben an den Plastikstützen der Zugangsabdeckung (76).

Achten Sie darauf, dass keine Drähte einge

klemmt sind. Befestigen Sie wieder die Zugangsabdeckung (76) mit der Schraube (3). Die anderen mit dem Empfänger inbegriffenen Kabeln können weggeworfen werden.

Kleine Schraube

Kleine

Zylinder

Kabel

BEDIENUNG UND EINSTELLUNG

FR/SP

DAS PERFORMANT LUBE™LAUFBAND

Das Laufband Ihres Gerätes wurde mit PERFORMANT LUBE™, einem Hochleistungsschmiermittel, behandelt.

ICHTIG: Verwenden Sie keinesfalls Silikon-Sprühmittel oder sonstige Mittel zur Behandlung des

W Laufbandes oder der Laufplattform. Solche Mittel können am Laufband Schäden verursachen.

ANSCHLUSS

Dieses Produkt muss geerdet sein. Sollte es nicht richtig funktio-

nieren oder beschädigt sein, dann versichert die Erdung, dass der elektrische Strom dem Weg des geringsten Widerstandes folgt und reduziert dadurch das Risiko eines Elektroschocks. Dieses Gerät wird mit einem Netzkabel geliefert, welches mit einem geräteerdenden Stromleiter und einem Erdungsstecker versehen ist. Wichtig:

Falls das Stromkabel beschädigt ist, muss es mit einem vom Hersteller empfohlenen Stromkabel ersetzt werden.

Sehen Sie sich Zeichnung 1 an. Stecken das angezeichnete Ende des Netzkabels in die Buchse am Laufgerät.

Sehen Sie sich Zeichnung 2 an. Stecken Sie das Netzkabel in eine passende Steckdose, die nach lokalen Vorschriften richtig installiert und geerdet wurde.

mit Steckdosen, die für FI-Schutzschalter eingerichtet sind.

Wichtig: Das Laufgerät ist nicht kompatibel

Buchse am

Laufgerät

Steckdose

GEFAHR: Falscher Anschluss des geräteerdenden Leiters kann zu erhöhtem Risiko

eines Elektroschocks führen. Konsultieren Sie einen qualifizierten Elektriker oder Service-Techniker, falls Sie Zweifel haben, ob das Gerät ordnungsgemäß geerdet ist. Verändern Sie nichts am Stecker, der mit diesem Gerät geliefert wird. Falls er nicht in die Steckdose passen sollte, sollten Sie eine angemessene Steckdose von einem qualifizierten Elektriker installieren lassen.

COMPUTERDIAGRAMM

Anmerkung: Falls es eine dünne Schicht von klarem Plastik auf dem Computer gibt, ziehen Sie diese ab.

WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN

Die Warnung am Computer ist in englischer Sprache geschrieben. Diese Warnung finden Sie auch auf deutsch am Aufkleberabzugsblatt. Ziehen Sie den deutschen Aufkleber ab und kleben Sie ihn auf den Computer.

COMPUTERMERKMALE

Der Computer Ihres Lauftrainers bietet eine Reihe eindrucksvoller Merkmale, die Ihnen helfen das Beste aus Ihrem Workout zu erlangen. Wenn der manuelle Modus augewählt ist, kann man die Geschwindigkeit und die Steigung des Lauftrainers auf Tastendruck verändern. Während Sie trainieren, wird der Computer fortlaufend Trainingsinformationen anzeigen. Man kann auch die Herzfrequenz messen, indem man den eingebauten Handgriffpulssensor oder den optionalen Brustpulssensor verwendet (siehe Seite 23).

Der Computer verfügt außerdem über zehn verschiedene Trainerprogramme. Jedes Trainerprogramm steuert die Geschwindigkeit und Steigung des Lauf-bands automatisch und führt Sie so durch ein effektives Training. Darüber hinaus bietet der Computer zwei Herzfrequenzprogramme. Bei den Herzfrequenz-pro grammen werden die Einstellungen von Gesch-windigkeit und Steigung des Laufbands so angepasst, dass Ihre Herzfrequenz während des Trainings etwa auf einem Zielniveau gehalten wird. Hinweis: Sie mü-ssen einen optional-erhältlichen Brustpulssensor tragen, um ein Herzfrequenzpro-gramm benutzen zu können.

Der Computer bietet auch eine interaktive iFIT.comTechnologie an. iFIT.com-Technologie ist mit einem per

Schlüssel

Klipp

sönlichen Trainer in Ihrem Heim zu vergleichen. Mit einem Stereo-Tonkabel läßt sich der Lauftrainer an Heimstereoanlagen, tragbaren Stereoanlagen, Computer oder Videorecorder anschließen. Dann kann man spezielle iFIT-MP3-, CD- und VideokassettenProgramme abspielen. (Die iFIT.com-CDs und Videokassetten sind separat erhältlich.) Die iFIT-MP3-, CD- und Videokassetten-Programme kontrollieren den Lauftrainer automatisch und fordern Sie auf, Ihre Geschwindigkeit zu verändern, während ein persönlicher Trainer Sie Schritt für Schritt durch das Pro-gramm führt. Energiegeladene Musik sorgt für zusätzliche Motivation.

Um MP3-Programme von iFIT.com aus dem Internet herunterzuladen, besuchen Sie bitte die Seite www.iFIT.com. Um iFIT.com CDs oder Videos zu erwerben, wählen Sie bitte die Service-Telefonnummer auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung an.

Wenn der Lauftrainer an Ihrem Computer ange-schlossen ist, können Sie auch zu unserer Website www.iFIT.com gelangen und sich so zu unseren Programmen direkten Zugang verschaffen. Weitere Infor-

mationen finden Sie auf www.iFIT.com.

Um den manuellen Modus zu benutzen, befolgen Sie die Schritte, die auf Seite 13 beginnen. Um ein Trainerprogramm zu benutzen, sehen Sie sich Seite 15 an. Zur Verwendung eines HerzfrequenzProgramms, sehen Sie sich Seite 16 an. Um ein iFITMP3-, CD- oder Videoprogramm zu benutzen, sehen Sie sich Seite 17 an. Um ein iFIT.com-Programm direkt von unserer Website zu benutzen, sehen Sie sich

Seite 19 an.

STROMANSCHLUSS

tecken Sie das Netzkabel

S ein (siehe Seite 11). Finden

ie den Ein-/Ausschalter

S am Rahmen des Lauftrainers in der Nähe des Netzkabels. Stellen Sie den Ein-/Ausschalter auf die Ein-Position.

Steigen Sie auf die Fußschienen des Lauftrainers. Finden Sie den Klipp (sehen Sie sich die Abbildung auf Seite 12 an), der am Schlüssel befestigt ist, und befestigen Sie den Klipp am Bund oder Gürtel ihrer Kleidung. Stecken Sie dann den Schlüssel in den Computer. Nach einem Moment leuchten sich die Anzeigen auf.

Wichtig: Im Notfall kann der Schlüssel aus dem Computer gezogen werden, wodurch das Laufband langsam zum Stehen kommt. Probieren Sie den Klipp aus, indem Sie vorsichtig ein paar Schritte rückwärts gehen bis der Schlüssel vom Computer herausgezogen wird. Wenn der Schlüssel nicht herausgezogen wird, verschieben Sie die Position des Klipps wie nötig.

BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS

Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.

Ein-

osition

Sehen Sie sich STROMANSCHLUSS (oben) an.

Wählen Sie

den manuel-

len Modus.

Nach Einstecken des Schlüssels befindet sich der Computer immer im manuellen Modus. Wenn Sie ein Programm ausgewählt haben, können Sie zum manuellen Modus zurückkehren, indem Sie wiederholt die Taste für die Herzfrequenzpro-gramme drücken, bis im Display die grafische Darstellung einer Laufbahn erscheint.

Starten Sie das Laufband.

Runde

Um das Laufband zu starten, drücken Sie die Starttaste, die Taste zur Geschwindigkeitserhöhung [SPEED] oder eine der nummerierten Geschwin-dkeitstasten (2–18).

Wenn Sie die Start- oder die Beschleunigungstaste drücken, beginnt das Laufband mit einer Geschwindigkeit von 2 km/h zu laufen. Ändern Sie während

Ihres Trainings die Geschwindigkeit des

aufbands wie ge-

L wünscht, indem Sie die

eschleunigungs- oder

B Verlangsamungstasten [SPEED] drücken. Bei jedem Tastendruck ändert sich die Gesch-windigkeit um 0,1 km/h. Wenn Sie die Taste gedrückt halten, verändert sich die Geschwindigkeit in Abständen von 0,5 km/h. Anmerkung: Nach Drücken der Tasten kann es einen Moment dauern, bis das Laufband die eingestellte Geschwindkeit erreicht hat.

Wenn eine der nummerierten Geschwindigkeitstasten gedrückt wird, ändert sich die Geschwindigkeit des Laufbands allmählich, bis es die eingestellte Geschwindkeit erreicht hat.

Um das Laufband anzuhalten, drücken Sie die Stopptaste. In der Anzeige beginnt die Zeit zu blinken. Um das Laufband wieder in Bewegung zu setzen, drücken Sie die Starttaste,die Beschleunigungstaste oder eine der numerierten Tasten.

Anmerkung: Wenn das Laufband zum ersten Mal benutzt wird, inspizieren Sie die Ausrichtung des Laufbands und richten Sie diese aus, wenn nötig (sehen Sie sich Seite 23 an).

Verändern Sie nach Wünsch die Steigung des

Lauftrainers.

Um die Steigung des Lauftrainers zu verändern, drücken Sie die Steigung-Erhöhungsoder Verminderungstaste. Jedes Mal, wenn eine der Tasten gedrückt wird, verändert sich die Steigung um 0,5%. Anmerkung: Nachdem die Tasten gedrückt sind, kann es einen Moment dauern, bis das Gerät die entspre-chende Höhe erreicht.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt anhand des

Displays.

Wenn der manuelle Modus aus gewählt ist, wird im linken Teil des Displays die graphische Darstellung einer Laufstrecke von 400 m Länge angezeigt. Während Sie gehen bzw. laufen, werden nacheinander weitere Strecken-ab schnitte der Laufstrecke angezeigt, bis die ge samte Strecke graphisch dargestellt wird. Die Streckenanzeige verschwindet daraufhin wieder

Runde

und die einzelnen Streckenabschnitte werden nacheinander wieder angezeigt.

Auf der linken Seite des

isplays wird die abge-

D laufene Zeit und die Strecke, die Sie bereits zurückgelegt haben, sowie der Steigungsgrad des Laufbands angezeigt. Anmerkung: Wenn ein Programm ausgewählt wurde (mit außnahme des 2. Herzfrequenz-programms), sehen Sie auf der Anzeige die verbleibende Zeit im Programm, statt der Zeit seit Beginn des Trainings.

verwenden, kann der Computer Ihre Herzfrequenz nicht genau anzeigen. Bevor Sie den

andgriffpulssensor verwenden, entfernen Sie die

H klare Plastikfolie von den Metallkontakten. Achten

ie darauf, dass Ihre Hände sauber sind.

Um Ihre Herzfrequenz zu messen, nun auf die Fußschienen und umfassen Sie die Metallkontakte. Vermeiden Sie dabei Handbe- wegungen. Wenn Ihr Puls erkannt wird, erscheint in der rechten Ecke des Displays das Herzsymbol sowie ein oder zwei Striche und Ihre Herzfrequenz wird angezeigt. Um die genaueste Herzfre-quenzAblesung zu erhalten, halten Sie die Kontakte weiterhin für ungefähr 15 Sekunden.

Steigen Sie

Auf der rechten Seite des Displays wird die ungefähre Anzahl der Kalorien, die Sie bereits verbrannt haben, die Geschwindigkeit des Laufbands und Ihr Tempo (in Minuten pro Kilometer) angezeigt. Auf der rechten Seite des Displays wird auch Ihre Herzfrequenz angezeigt, wenn Sie den Handpulssensor oder den optionalen Brustpulssensor verwenden.

Anmerkung: Der Computer kann die Geschwindigkeit und Distanz entweder in Meilen oder Kilometer anzeigen. Um zu überprüfen, welche Maßeinheit gewählt wurde, oder um die Maßeinheit zu ändern, sehen DER INFORMATIONS-MODUS Sie sich Seite 23 an.

Der Einfachheit halber beziehen sich die Anleitungen in diesem Abschnitt auf die Anzeige in Kilometern.

Um das Display wieder einzustellen, drücken Sie die Stopptaste, ziehen Sie den Schlüssel aus und stecken Sie den Schlüssel wieder ein.

Messen Sie Ihre Herzfrequenz, wenn ge

wünscht.

Anmerkung: Wenn Sie den Brustpuls-sensor und den Handgriffpuls-sensor gleichzeitig

Kontakten

Anmerkung:

Ventilator auf Wunsch einschalten.

Um den Ventilator anzustellen, drücken Sie die Ventilatortaste [FAN]. Um den Ventilator auf hohe Geschwindigkeit zu schalten, drücken Sie nochmals auf die Taste. Um den Ventilator auszustellen, drücken Sie ein drittes Mal auf die Taste. Anmerkung: Ein paar Minuten nachdem das Laufband angehalten ist, wird sich der Ventilator automatisch abschalten.

Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen

Sie den Schlüssel raus.

Steigen Sie auf die Fußschienen, drücken Sie die Stopptaste, und stellen Sie die Steigung auf die

unterste Einstellung ein. Die Steigung muss auf die unterste Einstellung sein, wenn Sie den Lauftrainer zusammenklappen, da am sonstigen der Lauftrainer beschädigt wird.

Zunächst, ziehen Sie den Schlüssel heraus und verwahren Sie ihn an einem sicheren Ort.

Anmerkung: Falls das Display noch leuchtet, wenn der Schlüssel herausgezogen wird, sehen Sie sich Seite 19 an, um den DemoModus auszustellen.

Wenn Sie mit dem Trainieren fertig sind, schal ten sie den Ein-/Ausschalter nahe des Netzkabels aus und ziehen Sie das Netzkabel heraus.

ERWENDUNG EINES TRAINERPROGRAMMS

Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.

Sehen Sie sich STROMANSCHLUSS auf Seite 13

des Progammes verbleiben, wird sowohl die laufende Segmentsäule als auch die Säule rechts

linken und eine Anzahl von Tönen werden wahr-

b nehmbar. Zusätzlich wenn sich die

eschwindigkeit und/ oder Steigung gerade än-

G dern wird, wird die Gesch-windigkeit und/oder die Steigungseinstellungen aufleuchten, um Sie darauf vorzubereiten.

Wählen Sie ein Trainerprogramm.

Um ein Trainerprogramm auszuwählen, drücken Sie die Taste für die Trainerprogramme, bis die gewünschte Programmanzeige (“P1" bis ”P10") im Display erscheint. Wenn ein Trainerprogramm ausgewählt wird, blinken die Programmdauer sowie die maximale Steigung und Geschwindigkeit des Programms für einige Sekunden im Display. Außerdem wird ein Profil der Geschwindigkeitseinstellungen des Programms angezeigt.

Drücken Sie auf die Starttaste oder die

Geschwindigkeiterhöhung-Taste, um das Programm zu starten.

Einen Moment, nachdem die Taste gedrückt ist, wird sich der Lauftrainer automatisch an die erste Geschwindigkeits- und Steigungseinstellung des Programms anpassen. Halten Sie die Haltestangen und fangen Sie an zu laufen.

Jedes Programm ist in 30, 50, oder 60 Zeitabschnitte von je einer Minute Länge eingeteilt. Eine Gesch-windigkeitseinstellung und eine Steigungseinstel-lung sind für jeden Abschnitt programmiert. Anmerkung: Die gleiche Geschwin-digkeits- und/oder Steigungseinstellung kann für fort laufende Abschnitte programmiert werden.

Wenn das erste Segment beendet ist, werden sich alle Geschwindigkeitseinstellungen eine Säule nach links verschieben. Die Geschwindigkeitsein-stellung für das zweite Segment wird dann in der blinkenden laufenden Segmentsäule angezeigt, und das Laufgerät wird sich automatisch der Geschwin-digkeits- und Neigungseinstellungen des zweiten Segments anpassen. Anmerkung: Wenn alle Indikatoren in der laufenden Segmentsäule aufleuchten nachdem die Geschwindigkeitseinstel-lungen nach links gerückt sind, werden die Gesch-windigkeitseinstellungen nach unten rücken, so dass nur die höchsten Indikatoren im Display leuchten.

Das Programm läuft auf diese Art und Weise weiter bis die Geschwindigkeitseinstellung für das letzte Segment in der laufenden Segmentsäule erscheint und das letzte Segment endet.

Falls die Geschwindigkeits- oder Steigungseinstellung für das laufende Segment zu hoch oder nieder ist, kann die Einstellung verändert werden, indem Sie auf die Geschwindigkeits- oder Steigungstasten auf dem Computer drücken. Jedes Mal wenn einer der Geschwindigkeitstasten gedrückt wird, wird ein zusätzlicher Indikator auf der laufenden Segmentsäule auf- oder ableuchten. (Wenn irgendeine der Säulen auf der rechten Seite der laufenden Segmentsäule die gleiche Zahl der aufleuchtenden Indikatoren anzeigt wie in der laufenden Segmentsäule, so kann ein zusätzlicher Indikator in die ser Säule ebenfalls auf- oder ableuchten.)

Anmerkung: Wenn das nächste Segment des Programms beginnt, wird sich der Lauftrainer

automatisch der Geschwindigkeits- und Steigungseinstellungen des nächsten Segments anpassen.

Die Geschwindigkeitseinstellung für das erste Segment wird in der laufenden Segment-säule des Displays gezeigt. (Die Steigungseinstellungen werden nicht in des Displays angezeigt.) Die Geschwindigkeitseinstellungen für die nächsten folgende Segmente werden in den Säulen rechts angezeigt. Wenn nur noch drei Sekunden im ersten Segment

Laufendes Segmentsäule

Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten, drücken Sie auf die Stopptaste [STOP]. Im Display beginnt die Zeit zu blinken. Um mit dem Programm wieder anzufangen, drücken Sie die Starttaste oder die Geschwindigkeitserhöhungs-taste. Das Laufband wird sich mit einer Geschwindigkeit von zwei Kilometer pro Stunde in Gang setzen. Wenn das nächste Segment des Programms beginnt, wird sich der Lauftrainer automatisch der Geschwindigkeit- und Steigungseinstellung des nächsten Segments anpassen.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt anhand des

Displays.

Ziehen Sie den optionalen Brustpulssensor

an.

iehe Stufe 5 auf Seite 13.

essen Sie Ihre Herzfrequenz, wenn ge-

wünscht.

iehe Stufe 6 auf Seite 14.

Ventilator auf Wunsch einschalten.

Beziehen Sie sich auf Schritt 7 auf Seite 14.

Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den

Schlüssel aus dem Computer heraus.

Sehen Sie sich Schritt 8 auf Seite 14 an.

ANWENDUNG EINES HERZSCHLAGPROGRAMMS

Lesen Sie die Bedienungsanleitung die dem

rustpulssensor beiliegt durch.

Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.

Sehen Sie sich STROMANSCHLUSS auf Seite 13 an.

Wählen Sie ein Herzfrequenzprogramm aus.

Um ein Herzfrequenzprogramm auszuwählen, drücken Sie wiederholt die Taste für die Herzfrequenzprogramme, bis ãP1“ oder ãP2“ im Display erscheint.

Im Herzfrequenzprogramm 1erscheint

Profil der Zielherzfrequenzeinstellungen des Programms in das Display.

ein

Herzfrequenzprogramm 1 passt die Geschwindigkeit und Steigung des Laufbands automatisch an und hält Ihre Herzfrequenz während des Trainings so in einem voreingestellten Bereich. Herzfrequenzprogramm 2 hält Ihre Herzfrequenz auf einem von Ihnen gewählten Niveau gehalten.

ACHTUNG: Falls Sie Herzpro-

bleme haben oder über 60 Jahre alt sind oder nicht trainiert haben, benutzen Sie das Pulsprogramm nicht. Falls Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt um herauszufinden ob die Medikamente Ihren Trainingsherzfrequenz beeinflussen.

Befolgen Sie den nachstehenden Schritten, um ein Herzfrequenzprogramm zu benutzen.

Wenn Herzfrequenzprogramm 2 ausgewählt wird, erscheint die grafische Darstellung Ihrer

Herzschläge im Display.

Geben Sie eine Zielpulsfrequenz ein.

Wenn Herzfrequenzprogramm 1 ausgewählt wird, erscheint die maxi-

male Zielherzfrequenz des Programms im Display. Wenn gewünscht, können Sie die Einstellung der maximalen Zielherzfrequenz ändern, indem Sie die Pfeiltasten neben der Taste für die Herzfrequenzprogramme drücken (siehe ÜBUNGSINTENSITÄT auf Seite 28). Anmerkung: Wird die maximale Zielherzfrequenzeinstellung verändert, verändert sich die Intensitätsstufe des gesamten Programms.

Wenn Herzfrequenzprogramm 2 ausgewählt wird, erscheint die Zielherzfrequenz des

Programms im Display. Wenn gewünscht, können

ie die Einstellung der Zielherzfrequenz ändern,

S indem Sie die Pfeiltasten neben der Taste für die Herzfrequenzprogramme drücken (siehe ÜBUNGSINTENSITÄT auf Seite 28). Anmerkung:

ür das gesamte Programm wird die gleiche

F Zielherzfre-quenzeinstellung programmiert.

Drücken Sie auf die Starttaste oder die

Geschwindigkeiterhöhung-Taste, um das Programm zu starten.

Herzfrequenzprogramm 1 ist in 30 einminutige Abschnitte eingeteilt. Für jedes Segment ist eine Zielherzfre-quenzein-stellung programmiert. (Anmerkung: Es kann für zwei oder mehr aufeinanderfolgende Segmente die gleiche Zielherzfrequenzeinstellun-gen programmiert sein.) Herzfrequenzprogramm 2 ist in 100 einminutige Segmente eingeteilt. Für alle Segmente ist die gleiche Zielherzfrequenzeinstellung programmiert. Für jedes Segment ist eine Zielherzfre-quenzein-stellung programmiert. Anmerkung: Wenn Sie das Training verkürzen möchten, stoppen Sie das Programm einfach vor Ende.

Ist Herzfrequenzprogramm 1 ausgewählt, wird die Zielherz-fre quenzeinstellung des ersten Segments in der blinkenden laufenden Segmentsäule das Display angezeigt. Die Zielherzfrequenzeinstellungen der nächsten Segmente werden in den Säulen rechts davon angezeigt. Drei Sekunden vor Ende des ersten Segments blinken die Segmentsäule des noch laufenden Segments sowie die Säule rechts davon und eine Reihe von Tönen erklingen. Wenn das erste Segment beendet ist, rücken alle Zielherzfrequenzeinstel-lungen um eine Säule nach links. Die Zielherzfre-quenzeinstellung für das zweite Segment wird in der blinkenden laufenden Segmentsäule angezeigt.

Laufendes Segmentsäule

quenz regelmäßig mit der momentanen Zielherzfrequenzeinstellung. Befindet sich Ihre Zielherzfrequenz weit über oder unter der Zielherzfrequenz-

instellung, ändert sich die Geschwindigkeit des

e Laufbands automatisch, um Ihre Herzfrequenz der Zielherzfrequenzeinstellung anzunähern. Wenn das Laufband eine Geschwindigkeit von 12 Kilo-meter

ro Stunde erreicht und sich Ihre Herzfre-quenz

p immer noch weit unter der Zielherzfre-quenzeinstellung befindet, wird auch die Steigung des Lauftrainers vergrößert.

Sollte die Geschwindigkeit oder die Steigung zu jeder Zeit des Programms zu hoch oder zu niedrig eingestellt sein, können Sie die Einstellungen mit den Geschwindigkeits- oder Steigungstasten verändern. Jedoch, kann sich, um Ihre Herzfre-quenz näher an die Zielherzfrequenzeinstellung zu brin gen, die Geschwindigkeit und-/oder Steigung des Lauftrainers automatisch erhöhen oder verniedern, jedes Mal wenn der Computer Ihre Herzfrequenz mit der Zielherzfrequenzeinstellung vergleicht.

Wenn Ihr Puls während des Programms nicht erkannt wird, blinken die Buchstaben ÑPLS“ im Display und die Geschwindigkeit und/oder Neigung wird automatisch verringert.

Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten, drücken Sie auf die Stopptaste. Im Display beginnt die Zeit zu blinken. Um das Programm neu zu starten, drücken Sie die Start- oder die Beschleu-nigungstaste. Das Laufband setzt sich mit zwei Kilometer pro Stunde in Bewegung. Wenn der Computer Ihre Herzfrequenz mit der Zielherzfre-quenzeinstellung verglichen hat, werden Gesch-windigkeit und/oder Steigung gegebenenfalls automatisch geändert, um Ihre Herzfrequenz der Zielherzfrequenzeinstellung anzunähern.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt anhand des

Displays.

Siehe Stufe 5 auf Seite 13.

Ventilator auf Wunsch einschalten.

Siehe Stufe 7 auf Seite 14.

Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den

Schlüssel aus dem Computer heraus.

Siehe Stufe 8 auf Seite 14.

Während beider Herzfrequenzprogramme vergleicht der Computer Ihre momentane Herzfre-

NSCHLUSS DES LAUFTRAINERS ZUR VER-

LINE OUT

HONES

LINE OUT

PHONES

AUDIO OUT

RIGHT

EFT

LINE OUT

PHONES

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

LINE OUT

A WENDUNG VON IFIT.COM-PROGRAMMEN

Um iFIT-CD- oder MP3-Programme zu benutzen,

muss der Lauftrainer an Ihren MP3-Player, CD-Player oder Computer, Ihr tragbares Stereo, oder Ihre Heimstereoanlage angeschlossen sein. Beziehen Sie sich auf Seite 18 – 19 für Anschlussinstruktionen. Um

iFITProgrammen direkt von unserer Website zu benutzen,

muss der Lauftrainer an Ihren Computer angeschlossen sein. Beziehen Sie sich auf Seite 19 für Anschlussinstruktionen.

Um iFIT-Videokassetten zu

benutzen, muss der Lauftrainer an Ihres Videogerät

angeschlossen sein. Beziehen Sie sich auf Seite 20 für Anschlussinstruktionen.

ANSCHLUSS DES TRAGBAREN CD- ODER MP3 PLAYERS

A. Stecken Sie ein Ende des im Lieferumfang enthalte-

nen 3,5 mm zu 3,5 mm Stereoaudiokabel in die Buchse am Computer. Stecken Sie das andere Ende des Kabel in eine Buchse an Ihrem MP3- oder CD-Player. Stecken Sie Ihre Kopfhörer in die Kopfhörerbuchse am Computer.

ANSCHLUSS DES TRAGBAREN STEREOS

nmerkung: Falls Ihr Stereo ein RCA-Typ Out-

A Audio- [AUDIO OUT] Sockel hat, befolgen Sie die

nten stehende Instruktion A. Falls Ihr Stereo eine

u 3,5mm Out-Linie- [LINE OUT] Sockel hat, befolgen Sie Instruktion B. Falls Ihr Stereo nur einen Kopfhörer- [PHONES] Sockel hat, befolgen Sie Instruktion C.

A. Stecken Sie ein Ende eines langen 3,5 mm zu

RCA-Stereoaudiokabels (in Elektrofachgeschäften erhältlich) in die Buchse am Computer. Stecken Sie das andere Ende des Kabels in die Out-AudioBuchse Ihrer Stereoanlage.

A/B

Audio-kabel

B. Siehe obige Zeichnung. Stecken Sie ein Ende eines

langen 3,5 mm zu RCA-Stereoaudiokabels (in Elektrofachgeschäften erhältlich) in die Buchse am Computer. Stecken Sie das andere Ende des Kabels in die Out-Linie-Buchse Ihrer Stereoanlage. Anmerkung: Während das Kabel in die Out-Linie-

Audio-

kabel

Kopfhörer

Buchse eingesteckt ist, schließen Sie nicht die Kopfhörer an die Kopfhörerbuchse am Computer an.

C. Stecken Sie ein Ende eines langen 3,5 mm zu 3,5

mm Stereoaudiokabels (in Elektrofachgeschäften erhältlich) in die Buchse am Computer. Stecken Sie das andere Ende des Kabels in die Kopfhörerbuchse Ihrer Stereoanlage. Stecken Sie Ihre Kopfhörer in die Kopfhörerbuchse am Computer.

Audio-

kabel

Kopfhörer

ANSCHLUSS IHRER HEIMSTEREOANLAGE

VCR

Amp

LINE OUT

INE OUT

VCR

Amp

LINE OUT

VCR

Amp

LINE OUT

ANSCHLUSS IHRES COMPUTERS

nmerkung: Falls Ihre Stereoanlage eine nicht be-

A nutzte Out-Linie- [LINE OUT] Buchse hat, befolgen

ie die unten stehende Instruktion A. Falls die Out-

S Linie-Buchse benutzt wird, befolgen Sie Instruktion B.

A. Stecken Sie ein Ende eines langen 3,5 mm zu

RCA-Stereoaudiokabels (in Elektrofachgeschäften erhältlich) in die Buchse am Computer. Stecken Sie das andere Ende des Kabels in die Out-LinieBuchse Ihrer Stereoanlage. Hinweis: Während das Kabel in die Out-Linie-Buchse eingesteckt ist, schließen Sie nicht die Kopfhörer an die Kopfhörerbuchse am Computer an.

Audiokabel

. Stecken Sie ein Ende eines langen 3,5 mm zu

RCA-Stereoaudiokabels (in Elektrofachgeschäften

rhältlich) in die Buchse am Computer. Stecken Sie

e das andere Ende des Kabels in die OUT-LINIEBuchse Ihres Computers. Hinweis: Während das Kabel in die OUT-LINIE-Buchse eingesteckt ist, schließen Sie nicht die Kopfhörer an die Kopfhörerbuchse am Computer an.

Audiokabel

B. Stecken Sie ein Ende eines langen 3,5 mm zu

RCA-Stereoaudiokabels (in Elektrofachgeschäften erhältlich) in die Buchse am Computer. Stecken Sie das andere Ende des Kabels in einen RCA-YAdapter (in Elektrofachgeschäften erhältlich). Entfernen Sie nun den Draht, der momentan an die OUT-LINIE-Buchse Ihrer Stereoanlage angeschlossen ist und stecken Sie ihn in die freie Seite des Y-Adapters. Stecken Sie den Y-Adapter in die OUT-LINIE

-Buchse Ihrer Stereoanlage. Anmerkung: Während der Y-Adapter an die OUTLINIE-Buchse eingesteckt ist, schließen Sie nicht die Kopfhörer an die Kopfhörerbuchse am Computer an.

Audio-

kabel

Draht von der Out-

RCA YAdapter

Linie-Buchse entfernt

ANSCHLUSS IHRES VIDEOGERÄTES

UDIO OUT

IGHT

LEFT

VIDEO AUDIO

ANT. IN

RF OUT

OUT

CH 34

VIDEO AUDIO

ANT. IN

RF OUT

OUT

CH 34

UDIO OUT

IGHT

LEFT

VIDEO AUDIO

ANT. IN

RF OUT

OUT

nmerkung: Falls Ihr Videogerät eine unbenutzte

A Out-Audio- [AUDIO OUT] Sockel hat, befolgen Sie

iue untenstehende Instruktion A. Falls den Out-

d Audiosockel schon benutzt wird, befolgen Sie Instruktion B. Falls Sie einen Fernseher mit eingebautem Videogerät haben, befolgen Sie Instruktion B. Falls Ihr Videogerät mit Ihrer Heimstereoanlage verbunden ist, beziehen Sie sich auf ANSCHLUSS IHRER HEIMSTEREOANLAGE auf Seite 19.

A. Stecken Sie ein Ende eines langen 3,5 mm zu

RCA-Stereoaudiokabels (in Elektrofachgeschäften erhältlich) in die Buchse am Computer. Stecken Sie das andere Ende des Kabels in die Out-AudioBuchse Ihres Videogeräts.

FIT.COM-MP3-, CD- UND VIDEOPROGRAMMEN-

i BENUTZEN

Um iFIT-MP3-, CD-, oder Video-Programme abzuspie-

en, muss der Lauftrainer an Ihren MP3- oder CD-Player

l bzw. Ihr Videogerät angeschlossen sein. Lesen Sie AN-

CHLUSS DES LAUFTRAINERS ZUR VERWEN-

S DUNG VON IFIT-PROGRAMMEN auf den Seiten 18 bis

20.

Um MP3-Programme von iFIT.com aus dem Internet herunterzuladen, besuchen Sie bitte die Seite www.iFIT.com. Anmerkung: Um iFit-CDs und Video-kassetten zu bestellen, rufen Sie bitte die Telefon-nummer auf der Vorderseite dieser Anleitung an.

Befolgen Sie die unten aufgeführten Schritte um ihre iFIT.com-MP3- CD oder Videoprogramm zu benutzen.

Audio-Kabel

B. Stecken Sie ein Ende eines langen 3,5 mm zu

RCA-Stereoaudiokabels (in Elektrofachgeschäften erhältlich) in die Buchse am Computer. Stecken Sie das andere Ende des Kabels in einen RCA-YAdapter (in Elektrofachgeschäften erhältlich). Entfernen Sie dann den Draht der in der Out-AudioBuchse an Ihrem Videogerät schon eingesteckt ist, und stecken Sie den Draht in die unbenutzten Buchse des Y-Adapters. Stecken Sie den YAdapter in die Out-Audio-Buchse ihres Videogeräts.

RCA Y-

Audio-Kabel

adapter

Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.

Sehen Sie sich STROMANSCHLUSS auf Seite 13 an.

Wählen Sie

den iFit.comModus.

Wenn der Schlüssel eingesetzt ist, wird der manuelle Modus gewählt. Im Display erscheint “iFIT”.

Drücken Sie auf die Spieltaste auf Ihrem MP3-

Player, CD-Player oder Videogerät.

Anmerkung: Wenn Sie eine iFIT-CD verwenden wollen, legen Sie die CD in Ihren CD-Player ein; wenn Sie eine iFIT-Videokassette verwenden wollen, legen Sie die Videokassette in Ihr Videogerät ein.

Ein Moment nachdem die Taste gedrückt worden ist, wird Sie Ihr persönlicher Trainer durch Ihr Training führen. Befolgen Sie einfach seine Instruktionen. Anmerkung: Wenn in der linken Anzeige die Zeit blinkt, drücken Sie die Starttaste oder die Geschwindigkeiterhöhungstaste am Computer. Der Lauftrainer reagiert nicht auf MP3s, CDs, oder Videos, wenn die Zeit in der linken Anzeige blinkt.

Draht vom Out-

Audiokabel entfernt

Während dem CD- oder Videoprogramm wird Sie ein elektronischer Gezwitscherton darauf aufmerk sam machen, wenn sich die Geschwindigkeit und/oder Steigung verändern wird.

ACHTUNG: Hören Sie immer auf das Gezwitscher und berei ten Sie sich auf eine Änderung in der Geschwindigkeit und/oder Steigung vor. Es kann

auch sein, dass sich die Geschwindigkeit und/oder Steigung ändert, bevor der persönliche Trainer die Änderung angibt.

Lautstärke zu hoch oder niedrig ist, kann der Computer eventuell nicht die

rogrammsignale feststellen.

Falls die Geschwindigkeits- oder Steigungseinstel-lung zu hoch oder zu niedrig ist, kann sie zu jeder Zeit manuell verändert werden,

ndem man auf die Geschwindigkeits- oder

i Steigungstasten auf dem Computer drückt.

Jedoch wird sich die Gesch-windigkeit und/oder Steigung beim nächsten Gezwitscherton auf die nächste Einstellung im Programm verändern.

Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten, drücken Sie auf die Stopptaste auf dem Computer. Im Display beginnt die Zeit zu blinken. Um das Programm wieder zu beginnen, drücken Sie die Start-Taste oder die Geschwindigkeitszunahmetaste. Nach einem Augenblick beginnt das Laufband sich mit 2 km/h zu bewegen.

nächsten Zwitscherton verändert sich die Geschwindigkeit und/oder die Neigung für den nächsten Abschnitt des Programms.

Wenn das Programm beendet ist, wird das Laufband anhalten. Anmerkung: Um ein anderes MP3, CD- oder Videoprogramm zu benutzen, drücken Sie auf den Stopptaste oder ziehen Sie den Schlüssel heraus und sehen Sie sich Schritt 1 auf Seite 20 an.

Beim

• Achten Sie darauf, dass das Audiokabel korrekt verbunden ist.

• Falls Sie einen tragbaren CD-Player benutzen

nd die CD aussetzt, stellen Sie den CD-

u Player auf den Boden oder eine flache Stelle anstatt auf den Computer des Lauftrainers.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt anhand des

Displays.

Siehe Stufe 5 auf Seite 13.

Messen Sie Ihre Herzfrequenz, wenn ge-

wünscht.

Siehe Stufe 6 auf Seite 14.

Ventilator auf Wunsch einschalten.

Siehe Stufe 7 auf Seite 14.

Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den

Schlüssel aus dem Computer heraus.

Sehen Sie sich Schritt 7 auf Seite 17 an.

Anmerkung: Falls sich die Geschwindigkeit oder Steigung des Lauftrainers nicht ändert, wenn das Gezwitscher zu hören ist:

• Stellen Sie sicher, dass im Display iFIT angezeigt wird und dass die Zeit nicht blinkt. Hinweis: Wenn im Display die Zeit blinkt, drücken Sie die Start-Taste oder die Geschwindigkeitszunahmetaste am Computer.

• Passen Sie die Lautstärke Ihres MP3-, CDPlayers oder Videogerätes an. Wenn die

ACHTUNG: Nehmen Sie immer iFITVideokassetten von Ihrem CD-Player oder Videogerät heraus, und stecken Sie den MP3Player aus, wenn sie nicht benutzt werden.

IFIT-PROGRAMMEN DIREKT VON UNSERER WEBSITE BENUTZEN

Auf unserer Website www.iFIT.com erhalten Sie direkten Internetzugriff. In Kürze stehen Ihnen weitere Möglichkeiten zur Verfügung. Besuchen Sie www.iFIT.com im Internet, um weitere Informationen darüber zu erhalten.

Um die Programme von unserer Website benutzen zu können, muss der Lauftrainer mit Ihrem Heimcomputer verbunden sein. Siehe ANSCHLUSS IHRES COMPUTERS auf Seite 19. Zusätzlich brauchen Sie eine Internet Verbindung und ein Konto mit einem InternetServicezu-steller. Eine zusätzliche Liste mit Systemen und Software-Bedingungen finden Sie auf unserer Website.

Befolgen Sie die unten angeführten Schritte wie man ein Programm von unserer Website benutzt.

Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.

Sehen Sie sich STROMANSCHLUSS auf Seite 13 an.

Wählen Sie den iFit.com-Modus.

Sehen Sie sich auf Schritt 2 auf Seite 20.

Beginnen Sie eine Internet-Verbindung mit

Ihrem Computer.

anfangen. Halten Sie die Handgriffe und fangen Sie an zu laufen. Während dem Programm, wird

ie ein elektronischer Gezwitscherton darauf auf-

S merksam machen, wenn sich die Geschwindigkeit

nd/oder Steigung verändern wird. ACHTUNG:

Hören Sie immer auf den Gezwitscherton und bereiten Sie sich auf eine Änderung in der Geschwindigkeit und/oder Steigung vor.

Falls die Geschwindigkeits- oder Steigungseinstellung zu hoch oder zu niedrig ist, kann sie zu jeder Zeit manuell verändert werden, indem man auf die Geschwindigkeits- oder Steigungstasten auf dem Computer drückt.

windigkeit und/oder Steigung beim nächsten Gezwitscherton auf die nächste Einstellung im Programm verändern.

Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten, drücken Sie auf die Stopptaste auf dem Computer. In der linken Anzeige beginnt die Zeit zu blinken. Um das Programm wieder zu beginnen, drücken Sie die Start-Taste oder die Geschwindigkeitszunahmetaste. Nach einem Augenblick beginnt das Laufband sich mit 2 km/h zu bewegen.

nächsten Zwitscherton verändert sich die Geschwindigkeit und/oder die Neigung für den nächsten Abschnitt des Programms.

Wenn das Programm beendet ist, wird das Laufband anhalten. Anmerkung: Um ein anderes Programm zu benutzen, drücken Sie auf die Stopptaste und sehen Sie sich den oben angeführten 5 Schritt an.

Jedoch wird sich die Gesch-

Beim

Wenn erförderlich, beginnen Sie mit dem Web-

Browser und gehen Sie zu unserer Website www.iFit.com.

Folgen Sie die gewünschten Links auf unserer

Website, um ein Programm auszusuchen.

Lesen und befolgen Sie die On-line-Instruktionen zur Benutzung eines Programms.

Befolgen Sie die On-line-Instruktionen, um mit

dem Programm zu beginnen.

Wenn Sie mit dem Programm anfangen, wird am Bildschirm ein Countdown beginnen.

Gehen Sie zum Lauftrainer und steigen Sie auf

die Fußschienen. Finden Sie den Klipp, der am Schlüssel befestigt ist, und befestigen Sie den Klipp am Bund oder Gürtel ihrer Kleidung.

Nach dem Countdown endet, wird das Programm beginnen und das Laufband wird sich zu bewegen

Anmerkung: Falls sich die Geschwindigkeit oder Steigung des Lauftrainers nicht verändert, wenn das Gezwitscher zu hören ist, achten Sie darauf, dass die Buchstaben iFit nicht im Display erscheinen und, dass die Zeit nicht im Display aufblinkt. Zusätzlich müssen Sie darauf achten, dass das Audiokabel korrekt angeschlossen und voll eingesteckt ist, und nicht mit dem Netzkabel verwickelt ist.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt anhand des

Displays.

Siehe Stufe 5 auf Seite 13.

Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den

Schlüssel aus dem Computer heraus.

Beziehen Sie sich auf Schritt 7 auf Seite 14.

DER INFORMATIONS-MODUS

er Computer verfügt über einen Informationsmodus,

D der die Betriebsdaten des Lauftrainers speichert. Im

nformationsmodus können Sie km oder Meilen als

I Maßeinheit wählen und den Demomodus ein- und ausschalten.

Um den Informationsmodus zu wählen, drücken Sie auf die Stoptaste während Sie den Schlüssel in den Computer stecken und halten Sie dabei die Stopptaste gedrückt. In der Anzeige erscheint die folgende Information:

In der Mitte des Displays wird die Gesamtzahl der Kilometer oder Meilen angezeigt, die das Laufband bisher in Betrieb war. Im unteren Teil des Displays werden die Gesamtbetriebsstunden des Geräts angezeigt. Außerdem erscheint im unteren Teil des Displays entweder ein ãM“, das für die metrische Anzeige in Kilometern steht, oder ein ãE“, das für die Anzeige in englischen Meilen steht. Um die Maßeinheit zu ändern, drücken Sie die Pfeiltaste zur Erhöhung der Geschwindigkeit.

in einem Geschäft angeboten wird. Wenn sich der Lauftrainer im Demo-Modus befindet, kann das

etzkabel eingesteckt werden, der Schlüssel kann aus

N dem Computer herausgezogen werden und die

nzeigen werden jedoch automatisch in einer schon

A eingestellten Reihen-folge aufleuchten; die Tasten werden jedoch nicht funktionieren.

Informationsmodus, drücken Sie die Gesch-windigkeitstaste, damit das d verschwindet.

Um den Demo-Modus abzustellen, ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus.

OPTIONALER BRUSTPULSSENSOR

Ein optionaler Brustpulssensor bietet sogar nochmehr an am Computer. Mit dem Brustpulssensor können Sie die zwei Herzfrequenzprogramme benutzen und haben beim Training die Hände frei. Zum Ankauf des

optionalen Brustpulssensors, wählen Sie bitte die Service-Telefonnummer auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung an.

Erscheint ein “d” im

WICHTIG: Erscheint auf der rechten Seite der Anzeige

ein d, läuft der Computer im “Demomodus”. Dieser Modus sollte nur benutzt werden, wenn der Lauftrainer

ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN

ZUSAMMENKLAPPEN DES LAUFTRAINERS ZUM LAGERN

Bevor Sie das Laufgerät zusammenklappen, justieren Sie die Neigung auf die niedrigste Position. Wenn dieses nicht

emacht wird, kann der Lauftrainer bleibenden Schaden er-

g halten. Ziehen Sie das Netzkabel heraus. ACHTUNG: Sie müssen in der Lage sein, ohne Schwierigkeiten 20 kg zu heben, um den Lauftrainer hochzuheben, niederzulassen oder zu bewegen.

1. Packen Sie den Metallrahmen mit festem Griff an der

durch den Pfeil in der Abbildung rechts markierten Stelle. ACHTUNG: Heben Sie den Rahmen zur Vermeidung von Verletz-ungen nicht an den Kunststoff-Fußschienen hoch. Achten Sie darauf, dass Sie die Beine beugen und den Rücken gerade halten. Beim Aufrichten des Lauftrainers sollten Sie Ihre Beine, nicht den Rücken, belasten.

Vertikal-Position auf.

2. Greifen Sie den Lauftrainer wie gezeigt mit der rechten Hand und halten Sie den Lauftrainer fest. Ziehen Sie den Riegelknopf mit der linken Hand nach links und halten Sie ihn in der Position. Heben Sie den Rahmen an, bis die Arretierung mit dem Riegel ausgerichtet ist. Lassen Sie den Riegelknopf langsam los.

Riegel ganz in der Arretierung eingesteckt ist.

Um den Boden oder Teppich vor Schäden zu schützen, legen Sie eine Abdeckung unter den Lauftrainer. Setzen Sie den Lauftrainer nicht direktem Sonnenlicht aus. Verwahren Sie den Lauftrainer nicht in Temperaturen über 30° C.

Richten Sie den Lauftrainer etwa bis zur Hälfte der

Verschluss-

Achten Sie darauf, dass der

Arretierung

knopf

Rahmen

Verschlossen

TRANSPORTIERUNG DES LAUFTRAINERS

Bevor Sie das Laufgerät transportieren, klappen Sie es zusammen wie oben beschrieben. Achten Sie darauf, dass der

Rahmen mit dem Schnappschlossstift sicher gehalten wird.

1. Halten Sie die Haltestange mit einer Hand fest und legen Sie

die andere Hand auf das Laufplattform. Stellen Sie den Fuß gegen eine der Rollen.

2. Kippen Sie den Lauftrainer zurück, so, dass er frei auf den

vorderen Räder rollt. Bewegen Sie dann den Lauftrainer vorsichtig zur gewünschten Stelle.

Verletzung möglichst zu verhindern, sollten Sie beim Transportieren des Lauftrainers äußerst vorsichtig sein. Versuchen Sie nicht, den Lauftrainer über unebenen Boden zu schieben.

3. Stellen Sie einen Fuß gegen ein Rad und lassen Sie den

Lauftrainer nieder, bis er in der Lagerungsposition steht.

Um die Gefahr einer

Plattform

Haltestange

Rad

LAUFTRAINER ZUR BENUTZUNG HERUNTERLASSEN

1. Halten Sie den Lauftrainer wie gezeigt mit Ihrer rechten Hand fest. Ziehen Sie den Riegelknopf nach links heraus und halten Sie Ihn fest. Lassen Sie den Rahmen herunter bis er am Riegel vorbei ist.

Halten Sie den Lauftrainer mit beiden Händen fest und legen Sie den Rahmen auf den Boden. ACHTUNG: Heben Sie den Rahmen zur Vermeidung von Verletzungen nicht an den Kunststoff-Fußschienen hoch. Lassen Sie den Rahmen des Lauftrainers nicht auf den Boden fallen. Lassen Sie den Rahmen des Lauftrainers nicht auf den Boden fallen. Um die Gefahr einer Verletzung zu verhindern, beugen Sie Ihre Beine und halten Sie Ihren Rücken gerade.

erschluss-

nopf

Rahmen

FEHLERSUCHE

ie meisten Probleme lassen sich mit Hilfe der nachstehenden einfachen Tips beheben. Finden Sie das

D betreffende Problem und folgen Sie den Anleitungen. Wenn Sie weitere Hilfe benötigen, beziehen Sie sich auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung.

SYMPTOM: Das Gerät schaltet sich nicht ein

LÖSUNG:

SYMPTOM: Das Gerät schaltet während des Betriebs ab

LÖSUNG: a. Überprüfen Sie die Sicherung neben dem Netzkabel (beziehen Sie sich auf oben). Wurde der

a. Achten Sie darauf, dass das Netzkabel in eine vorschriftsgemäß geerdete Steckdose eingesteckt

wurde. (Sehen Sie sich Seite 11 an.) Sollten Sie ein Verlängerungskabel brauchen, verwenden Sie eines von weniger als 1,5 m Länge.

b. Nachdem Sie das Netzkabel eingesteckt haben, prüfen Sie, ob der Schlüssel ganz in den

Computer hereingesteckt worden ist.

c. Untersuchen Sie die Sicherung, die am Lauftrainer

in der Nähe des Kabels angebracht ist. Sollte der Schalter herausstehen, wie hier angezeigt, dann wurde die Sicherung ausgelöst. Um sie neu einzustellen, warten Sie 5 Minuten und drücken Sie den Schalter dann wieder hinein.

d. Prüfen Sie den Ein-/Ausschalter vorne am

Laufgerät in der Nähe des Kabels. Der Schalter muss in der Ein-Position sein.

Schalter ausgelöst, warten Sie fünf Minuten und drücken Sie den Schalter wieder hinein.

b. Vergewissern Sie sich, dass das Netzkabel eingesteckt worden ist. Ziehen Sie den Netzkabel

aus, warten Sie fünf Minuten und stecken Sie ihn wieder ein.

Ausgelöst

Eingeschaltet

Ein-

Position

c. Ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer. Stecken Sie den Schlüssel dann wieder ganz in

den Computer hinein.

d. Vergewissern Sie sich, dass sich der Ein-/Ausschalter in der Ein-Position befindet (siehe d. oben).

e. Wenn das Gerät immer noch nicht ordnungsgemäß läuft, beziehen Sie sich auf die Vorderseite

dieser Bedienungsanleitung.

SYMPTOM: Die Displays am computer funktionieren nicht richtig

LÖSUNG: a. Ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus

und ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS. Mit Hilfe einer zweiten Person kippen Sie die Pfosten (84) vorsichtig nach unten, wie gezeigt. Entfernen Sie dann die drei Schrauben (3) und die drei 3/4" Schrauben (83). Anmerkung: Es wird ein Kreuzschraubenzieher mit einem mindest 15 cm langen Stiel benötigt.

Mit der Hilfe einer zweiten Person heben Sie die Pfosten (84) vorsichtig nach oben, wie gezeigt. Drehen Sie die Haube (41) vorsichtig ab.

Finden Sie den Membranenschalter (63) und den Magnet (46) auf der linken Seite der Rolle (47). Drehen

ie die Rolle bis den Magnet mit dem Membranen-

S schalter ausgerichtet ist.

palte zwischen dem Magnet und dem Membranen-

S schalter 3mm weit ist

Schraube (3), und bewegen Sie den Membranenschalter ein bisschen. Ziehen Sie die Schraube wieder fest. Befestigen Sie die Haube und lassen Sie das Laufgerät einige Minuten wieder laufen, um nach einer genauen Geschwindigkeitsable-sung zu prüfen.

SYMPTOM: Das Laufband wird beim Laufen langsamer

LÖSUNG : a. Sollten Sie ein Verlängerungskabel brauchen, verwenden Sie niemals eines von mehr als 1,5 m

Länge.

Achten Sie darauf, dass die

. Wenn nötig lockern Sie die

Blick

von

Oben

3 mm

b. Sollte das Laufband zu straff angezogen sein, wird die

Qualität Ihres Lauftrainers vermindert und das Laufband kann auf die Dauer beschädigt werden. Ziehen Sie den Schlüssel des Computers aus und HEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS. Mit Hilfe des Innensechskant-schlüssels drehen Sie beide Schrauben der hinteren Laufrolle ca. eine 1/4-Drehung gegen den Uhrzeigersinn. Das Laufband ist dann richtig eingestellt, wenn man es links und rechts ca. 5–7 cm von der Laufplattform hochheben kann. Achten Sie darauf, dass das Laufband in der Mitte aufliegt. Stecken Sie sowohl das Netzkabel als auch den Schlüssel des Computers wieder ein und lassen Sie das Gerät ein paar Minuten laufen. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis das Laufband richtig straff gezogen ist.

c. Wenn das Laufband immer noch langsamer wird, beziehen Sie sich auf die Vorderseite dieser

Bedienungsanleitung.

SYMPTOM: Das Laufband liegt beim Laufen nicht in der Mitte auf oder rutscht beim Laufen

LÖSUNG: a. Wenn das Laufband nicht in der Mitte ist, ziehen Sie zu-

erst den Schlüssel raus und

KABEL HERAUS. Falls sich das Laufband nach links verschoben hat, verwenden Sie den Innensechskant-

schlüssel um die Schraube der linken hinteren Laufrolle eine halbe Drehung im Uhrzeigersinn zu drehen. Falls sich das Laufband nach rechts verschoben hat,

Sie die Schraube eine halbe Drehung gegen den Uhrzeigersinn. Achten Sie darauf, dass Sie das Lauf-

band nicht zu straff anziehen. Stecken Sie sowohl das Netzkabel als auch den Schlüssel des Computers ein und lassen Sie den Lauftrainer ein paar Minuten lang laufen. Wiederholen Sie diesen Vorgang bis das Laufband in der Mitte läuft.

ZIEHEN SIE DAS NETZ-

ZIE

drehen

5–7 cm

Schrauben der hinteren aufrolle

Sollte das Laufband beim Laufen rutschen, ziehen Sie

zunächst den Schlüssel ab und ZIEHEN SIE DAS NETZ- KABEL HERAUS. Drehen Sie dann mit Hilfe des Innensechskantschlüssels beide Schrauben der hinteren Laufrolle um ca. eine 1/4-Drehung im Uhrzeigersinn. Das Laufband ist dann richtig straffgezogen, wenn man es noch auf beiden Seiten um ca. 5–7 cm von der Laufplattform hochheben kann. Achten Sie darauf, dass das Laufband in der Mitte zum liegen kommt. Stecken Sie sowohl das Netzkabel als auch den Schlüssel des Computers wieder ein und laufen Sie einige Minuten sorgfältig auf dem Lauftrainer, bis das Laufband richtig straff gezogen ist

TRAININGSRICHTLINIEN

ACHTUNG: Bevor Sie mit diesem

oder irgendeinem anderen Trainings-Pro-

ramm beginnen, konsultieren Sie bitte zu-

g nächst Ihren Arzt. Dies ist besonders wichtig für diejenigen Personen, die über 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme hatten bzw. noch haben.

Der Pulssensor ist kein medizinisches Instrument. Verschiedene Faktoren können die Pulswerte verändern. Der Pulssensor soll Ihnen nur als Trainingshilfe dienen, indem er Ihre durchschnittlichen Herzfrequenz angibt.

Die folgenden Richtlinien werden Ihnen beim Planen Ihres Trainingsprogrammes helfen. Für detailliertere Trainingsinformation sollten Sie ein Fachbuch oder Ihren Arzt konsultieren.

ÜBUNGSINTENSITÄT

Ob es Ihr Ziel ist, Fett zu verbrennen oder Ihr HerzKreislaufsystem zu stärken, der Schlüssel zum Ziel ist die richtige Übungsintensität. Ein Indikator für die richtig Übungsintensität ist die Herzfrequenz. Das folgende Diagramm zeigt die empfohlenen Herzfrequenzen für Fettverbrennung und aerobes Training.

verbraucht Ihr Körper leicht angreifbare

lorien

zur Energiegewinnung. Erst nach diesen ersten

inuten fängt Ihr Körper an, gespeicherte

M zur Energiegewinnung zu verwenden. Ist es Ihr Ziel, Fett zu verbrennen, stellen Sie die Geschwindigkeit und Steigung des Gerätes so ein, dass Ihre Herzfrequenz nah an der niedrigsten Zahl Ihrer Trainingszone liegt.

Zur maximalen Fettverbrennung, stellen Sie die Geschwindigkeit und Steigung des Gerätes so ein, dass Ihre Herzfrequenz nah an der mittleren Zahl Ihrer Trainingszone liegt.

Aerobes Training

Ist es Ihr Ziel, das Herz-Kreislaufsystem zu stärken, so muss ihr Training “Aerob” sein. Aerobes Training ist jede Aktivität, die über längeren Zeitraum hinweg große Mengen von Sauerstoff fordert. Dabei wird das Herz aufgefordert, vermehrt Blut in die Muskeln und die Lunge zu pumpen, das Blut mit mehr Sauerstoff zu versorgen. Für aerobes Training stellen Sie die Geschwindigkeit und die Steigung so ein, dass Ihre Herzfrequenz in der Nähe der höchsten Zahl in Ihrer Trainingszone liegt.

TRAININGSRICHTLINIEN

Jedes Training sollte aus 3 einfachen Teilen bestehen:

Aufwärmen – Fangen Sie jedes Training mit 5 bis 10 Minuten Dehnen und leichten Übungen an. Ein angemessenes Aufwärmen erhöht Ihre Körpertemperatur, Ihren Puls und die Blutzirkulation, um Ihren Körper auf anstrengenderes Training vorzubereiten.

Kohlenhydratka-

ettkalorien

Um festzustellen, welche Herzfrequenz für Ihr Alter normal ist, beziehen Sie sich auf das Diagramm; der untere Teil des Diagramms zeigt das Lebensalter (das Alter wird dabei zur nächsten Dekade auf- oder abgerundet). Die drei Zahlen, die auf der Spalte über Ihrem Alter sind, stellen Ihre “Trainings-zone” dar. Die niedrigeren zwei Zahlen sind die empfohlenen Herzfrequenzen für Fettverbrennung; die höhere Zahl ist die empfohlene Herzfrequenz für aerobes Training.

Um Ihre Herzfrequenz während dem Training zu messen, benutzen Sie den Pulssensor.

Fettverbrennung

Um Fett effektiv zu verbrennen, müssen Sie mit relativ niedriger Intensität über einen anhaltenden Zeitraum trainieren. Während der ersten paar Minuten des Trainings

Übungen in der Trainingszone – Nach dem Aufwärmen sollten Sie die Intensität Ihres Trainings erhöhen bis sich Ihr Puls in der Trainingszone befindet. Halten Sie diese Intensität 20 bis 60 Minuten lang. (Während der ersten Wochen sollten Sie 20 Minuten nicht über schreiten.) Atmen Sie durchaus tief und regelmäßig; halten Sie niemals den Atmen an.

Abkühlen – Beenden Sie jedes Training zur Abkühlung mit 5 bis 10 Minuten Dehnen. Das hilft der Flexibilität Ihrer Muskeln und verhindert Probleme, die sonst durch das Training entstehen könnten.

TRAININGSHÄUFIGKEIT

Um Ihre Kondition zu erhalten oder zu verbessern, sollten Sie dreimal wöchentlich trainieren. Dazwischen sollten Sie jeweils einen Tag Pause einlegen. Nach ein paar Monaten können Sie nach Wunsch bis zu 5 Mal pro Woche trainieren. Der Schlüssel zum Erfolg ist Ihr Training zu einem regelmäßigen und angenehmen Teil Ihres täglichen Lebens zu machen.

EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN

olgende Übungen eignen sich gut für Aufwärm oder Abkühlphasen. Dehnen Sie sich immer nur langsam—nie

F ruckartig.

1. Rumpfbeugen

Aus dem Stand, mit leicht gebeugten Knien, langsam aus der Hüfte heraus nach vorn beugen. Entspannen Sie den Rücken und die Schultern, während Sie die Hände zu den Zehen strecken. So tief wie möglich gehen, halten, bis 15 zählen, dann entspannen. Dreimal wiederholen. Dehnt Kniesehnen, Beinbizeps und Rücken.

2. Kniesehnen-Dehnübung

Setzen Sie sich auf den Boden, strecken Sie ein Bein aus und ziehen Sie die Sohle des anderen an die gegenüberliegende Schenkelinnenseite. Beugen Sie den Oberkörper in gestreckter Haltung vor, bis die ausgestreckte Hand die Fußspitze berührt. Halten und bis 15 zählen, dann entspannen. Mit beiden Beinen dreimal wiederholen. Dehnt Kniesehnen, den unteren Rücken und die Beckenmuskulatur.

3. Strecken der Waden und der Achillessehne

Stellen Sie die Füße hintereinander und stützen Sie sich mit ausgestreckten Armen an einer Wand ab. Lassen Sie das hintere Bein gestreckt und den Fuß fest auf dem Boden. Beugen Sie das vordere Bein und den Oberkörper aus der Hüfte heraus nach vorn. Halten, dann bis 15 zählen und entspannen. Wiederholen Sie das für beide Beine je drei mal. Wenn Sie die Achillessehnen noch stärker dehnen möchten, beugen Sie auch das hintere Bein ein wenig. Dehnt Waden, die Achillessehnen und die Fesseln.

4. Dehnübung für die vordere Oberschenkel Muskulatur

Stützen Sie sich mit einer Hand an der Wand ab und ziehen Sie einen Fuß so nah wie möglich an Ihr Gesäß. Halten, langsam bis 15 zählen, dann los lassen. Mit jedem Bein drei mal wiederholen. Dehnt Oberschenkel- und Hüftmuskulatur.

5. Dehnen der Schenkelinnenseiten

Setzen Sie sich auf den Boden und ziehen Sie beide Fußsohlen an einander. Die Knie zeigen nach außen. Ziehen Sie die Füße so nahe wie möglich an den Körper heran. Langsam bis 15 zählen, dann entspannen. Dreimal wiederholen. Dehnt Oberschenkel und Hüftmuskeln.

LIJST MET ONDERDELEN Modelnr. PETL40906.1 R0408A

Bestell-

r. Zahl Beschreibung

1 2 Isolierungsaufkleber 2 3 25 Schraube 4 1 Arretierung 5 8 Fußschienenschraube 6 4 Vordere Isolierung 7 4 Scheibe der Isolierung/Scheibe der

8 8 Zahnscheibe

9 2 Laufplattformbolzen, hinten 10 2 Vordere Plattformschraube 11 4 Laufbandführungsschraube 12 2 Laufbandführung 13 2 Motorisolierung 14 1 Netzkabeladapter 15 2 Schraube für die Rahmendrehung 16 1 Linke Fußschiene 17 1 Rechte Fußschiene 18 9 U-Mutter 19 1 Statik-Warnungsaufkleber 20 1 Haltestange 21 1 Verriegelung 22 6 1" Bohrschraube 23 1 Erdungsleitungskabel des Computers 24 2 Motor-Schraube 25 2 Stoßdämpfer-Klammer 26 1 Antriebsriemen 27 1 Antriebsmotor 28 2 Rahmen-Scheibe 29 1 Buchsenmontage 30 1 Filterdraht 31 2 Steigungsrahmen-Schraube 32 33 17 1/2" Schraube/Silbermen

34 1 Computer 35 2 Ventilator-Schraube 36 1 Netzkabel 37 1 Ventilator am Computer 38 1 Regulierungsteil 39 1 Elektronenklammer 40 3 Zahnscheibe der Rolle 41 1 Haube 42 1 Vordere Buchse der Laufrolle 43 44

8 3/4" Bohrschraube

Laufrolle

Klemmmutter

Erdungsschraube

Steigungsrahmen

Pfostenendkappe

Bestell-

r. Zahl Beschreibung

45 1 Schraube der vorderen Rollen

6 1 Magnet

4 47 1 Vordere Laufrolle 48 1 Laufband 49 1 Laufplattform 50 1 Filter 51 1 hintere Laufrolle 52 1 Linke hintere Endkappe 53 2 Einstellschraube der hinteren Rolle 54 1 Rechte hintere Endkappe 55 1 Innensechskantschlüssel 56 1 Steigunganhaltungs-Klammer 57 1 Erdungsleitungsdraht 58 1 Rahmen 59 1 Bauchpfanne 60 1 Membranenschalterklammer 61 1 Membranenschalterklipp 62 1 Mutter für vordere Rolle 63 1 Membranenschalter 64 8 Haltestangen-Schraube/

Verlängerungsstange-Schraube 65 2 Haltestangen-Endkappe 66 4 Zahnscheibe 67 1 Umformer 68 2 Vorsichtaufkleber 69 1 Warnungsaufkleber 70 2 Plattformmutter 71 12 Kabelbefestigung 72 1 Splinte, untere 73 1 Verriegelungsgehäuse 74 3 Kabelbefestigungsklammer 75 1 Aufmachbare-Klammer

Zugangsdeckel

76 77 1 Pfosten Drahthalter 78 1 Computer-Kabelbaum 79 1 Schlüssel/Klipp 80 2 Vorderes Rad 81 2 Radschraube 82 6 Basispolster 83 11 3/4” Schrauben 84 1 Pfosten 85 1 Computerbasis 86 1 Splinte, obere 87 2 Federstecker 88 89

Steigungsmotor

Verlängerungsstange

90 2 Klammer der hinteren Laufrolle 91 2 Isolierung

2 1 Stoßdämpfers

9 93 2 Isolatorenklammer- Abdeckung

4 2 Isolierungsbolzen, (unterer)

9 95 1 Leerlaufarm-Drehbolzen 96 1 Abstandshalter des Spannungsarms 97 1 Arm des Spannungsystems 98 1 Feder des Spannungsarms 99 1 Scheibe des Spannungssytem-Arms

100 1 Umlenkrollenmutter 101 1 Leerlauf-Rolle

02 1 Rolleschraube

# 1 6” blauer Draht, 2w. # # 1 Bedienungsanleitung

#Weißt auf ein nicht abgebildetes Teil hin. Änderungen vorbehalten.

1 4” roter Drah, m./w.