PRO-FORM PETL40707.1 User Manual [fr]

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Nº. du Modèle. PETL40707.1

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Nº. de Série

Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour références ultérieures.

Autocollant du Numéro

de Série

QUESTIONS ?

En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuillez nous contacter au :

MANUEL DE L’UTILISATEUR

(33) 0810 121 140

du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00, le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés).

email : sav.fr@iconeurope.com www.iconsupport.en

ATTENTION

Lisez toutes les précautions et les instructions contenues dans ce manuel avant d’utiliser cet ap pareil. Gardez ce manuel pour vous y référer ultérieurement.

Page 2

TABLE DES MATIÈRES

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

ONCTIONNEMENT ET RÉGLAGES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12

COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24

LOCALISATION D’UN PROBLÈME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26

CONSEILS POUR L’EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29

LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30

SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

INFORMATION AU RECYCLAGE . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT

Les autocollants d’avertissement illustrés sur cette page sont collés aux endroits indiqués.

Si un autocollant est manquant ou illisible, appelez le numéro de téléphone sur la page de couverture de ce manuel, et commandez un nouvel autocollant gratuit. Placez le nouvel autocollant à l’endroit indiqué. Remarque : les autocollants ne sont

peut-être pas illustrés à l’échelle.

PROFORM est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.

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PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

ATTENTION :

importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements se trouvant

ur le tapis de course, avant d’utiliser votre tapis de course. ICON ne peut être tenu responsable de

s toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de l’utilisation de cet appareil.

1. Consultez votre médecin avant d’entreprendre un programme d’exercice. Tout particulièrement les personnes âgées de plus de 35 ans ou les personnes qui ont déjà eu des problèmes de santé.

pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions

portez pas de vêtements trop amples qui pourraient se coincer dans le tapis de course. Les vêtements de sport sont recommandés pour les hommes et les femmes.

Portez toujours des chaussures de sport. N’utilisez jamais le tapis de course les pieds nus, en

2. Le propriétaire est responsable d’informer tous les utilisateurs de ce tapis de course des avertissements et des précautions importantes qui se rattachent à l’utilisation de ce produit.

3. Utilisez le tapis de course selon les usages décrits.

4. Installez le tapis de course sur une surface plate avec au moins 2,4 m d’espace derrière le tapis de course et 0,6 m de chaque côté. Ne l’installez pas sur une surface qui empêcherait la circulation d’air de l’appareil. Pour protéger votre sol, placez un revêtement sous le tapis de course.

5. Gardez le tapis de course à l’intérieur, loin de l’humidité et de la poussière. Ne mettez pas le tapis de course dans un garage ou sur une terrasse couverte, ou prés d’une source d’eau.

chaussettes, ou en sandales.

11. Veuillez brancher le cordon d’alimentation (voir la page 12) directement sur une prise capable de soutenir au moins 8 ampères. Aucun autre appareil ne devrait être branché sur le même circuit.

12. Si vous avez besoin d’une rallonge, utilisez seulement un cordon de 1,5 m maximum.

13. Évitez de placer le cordon d’alimentation près d’une source de chaleur.

14. Ne déplacez jamais la courroie mobile quand l’appareil est éteint. Ne faites pas fonctionner le tapis de course si le cordon d’alimentation ou la prise est endommagé(e) ou si le tapis de course ne fonctionne pas correctement. (Voir LOCALISATION D’UN PROBLÈME à la page 26 si le tapis de course ne fonctionne pas correctement.)

6. Ne faites pas fonctionner le tapis de course dans une pièce où des produits aérosols sont utilisés et où de l’oxygène est administré.

7. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les animaux domestiques éloignés du tapis de course à tout moment.

Le tapis de course ne doit pas supporter plus

8. de 136 kg.

N’autorisez jamais plus d’une personne à la

9. fois sur le tapis de course.

10. Portez des vêtements de sport appropriés quand vous utilisez le tapis de course. Ne

15. Veuillez lire attentivement les procédures d’arrêt d’urgence et les tester avant d’utiliser le tapis de course (reportez-vous au COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE COURSE à la page 14).

16. Ne mettez jamais le tapis de course en marche quand vous vous tenez sur la courroie mobile. Tenez-vous toujours aux rampes quand vous utilisez le tapis de course.

Le tapis de course peut se déplacer à des vi

17. tesses élevées. Ajustez la vitesse progressivement de manière à éviter des changements de vitesse soudains.

Page 4

18. Le détecteur cardiaque n’est pas un appareil médical. De nombreux facteurs peuvent rendre la lecture de la fréquence cardiaque moins précise. Le détecteur ne sert qu’à donner une idée approximative des fluctuations

e la fréquence cardiaque lors de l’exercice.

19. Ne laissez jamais le tapis de course sans surveillance quand il est allumé. Retirez toujours la clé de la console, débranchez le cordon d’alimentation et placez l’interrupteur Remise à zéro/Éteint sur la position « Éteint » quand le tapis de course n’est pas utilisé. (Voir le schéma page 5 pour l’emplacement de l’interrupteur).

20. N’essayez pas de soulever, de rabaisser ou de déplacer le tapis de course avant que ce dernier ne soit assemblé. (Voir l’ASSEMBLAGE à la page 6, et COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE à la page

24.) Vous devez être capable de soulever 20 kg sans difficulté.

21. Quand vous pliez ou déplacez le tapis de course, assurez-vous que le loquet de ran-

gement soit fermé complètement dans le verrou.

22. N’insérez pas d’objet dans les ouvertures du tapis de course.

23. Vérifiez et serrez correctement toutes les pièces du tapis de course régulièrement.

DANGER : débranchez toujours le

24. cordon d’alimentation immédiatement après usage, avant de nettoyer le tapis de course et avant d’effectuer les procédures d’entretien et de réglage décrites dans ce manuel. N’enlevez jamais le capot du moteur à moins d’en être avisé par un représentant de service autorisé. Les ajustements autres que ceux décrits dans ce manuel ne doivent être effectués que par un représentant de service autorisé.

25. Ce tapis de course est conçu pour un usage à titre personnel. Le tapis de course ne doit pas être utilisé dans une institution commerciale ou pour la location.

GARDEZ CES INSTRUCTIONS

Page 5

AVANT DE COMMENCER

erci d’avoir choisi le tapis de course PROFORM

.8. Le tapis de course PF 3.8 offre un éventail impres-

3 sionnant de fonctionnalités pour rendre vos exercices à la maison plus agréables et efficaces. De plus, lorsque que vous ne vous exercez pas, le tapis de course PF 3.8 peut être plié prenant ainsi moins d’espace (la moitié) que les autres tapis de course.

Veuillez lire attentivement ce manuel avant d’utiliser le tapis de course. Si vous avez des questions

Ventilateur

Plateau à Accessoires

Rampe

Montant

oncernant cet appareil, voir la page de couverture de

e manuel. Pour mieux nous assister, notez le numéro

c du modèle et le numéro de série de l’appareil avant de nous appeler (voir la page de couverture de ce manuel pour son emplacement).

Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma cidessous avant de continuer la lecture de ce manuel.

Porte-livre

Détecteur Cardiaque

Clé/Pince

Console

Courroie Mobile

Repose-Pied

Rouleau Arrière Boulon de Réglage

Coupe-Circuit

Zéro/Éteint

Cordon

d’Alimentation

Plate-forme de

Marche Anti-Choc

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ASSEMBLAGE

Écrou de 3/8"

(8)–8

Vis Autoperçante de 1"

(2)–4

Bague d’Espacement

du Coussin de la Base (13)–2

Rondelle Étoilée

de 3/8" (9)–7

Rondelle Étoilée

de 1/4" (10)–6

Boulon de 3/8" x 4 1/2" (6)–4

Boulon de

1/4" x 1/2" (7)–6

Boulon de 3/8" x 1 1/4" (5)–3

Boulon de 3/8" x 2" (4)–6

’assemblage requiert deux personnes. Placez le tapis de course sur une aire dégagée et enlevez les embal-

lages; ne jetez pas les emballages avant d’avoir terminé l’assemblage du tapis de course. Remarque : Le dessous de la courroie mobile du tapis de course est enduite d’un lubrifiant très efficace. Il se peut que durant l’expédition une petite quantité de lubrifiant soit transférée sur le dessus de la courroie mobile ou sur le carton d’emballage. Ceci n’affecte pas la performance du tapis de course. S’il y a du lubrifiant sur la courroie mobile, nettoyez avec un chiffon doux et un détergent non-abrasif.

L’assemblage requiert les clés hexagonales incluses et votre propre tournevis cruciforme

, clé à molette , et des pinces coupantes .

Identifiez les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre entre parenthèses sous chaque schéma se réfère au numéro clé de la pièce dans la LISTE DES PIÈCES, vers la fin de ce manuel. Le nombre après la parenthèse est la quantité requise pour l’assemblage. Remarque : si vous ne pouvez pas trouver une pièce

dans le sac des pièces, vérifiez si les pièces sont déjà attachées. Pour éviter d’endommager les pièces en plastique, n’utilisez pas d’outils électriques pour l’assemblage.Des pièces supplémentaires peuvent avoir été incluses. Des pièces supplémentaires peuvent avoir été incluses.

1. Assurez-vous que le cordon d’alimentation est débranché.

Retirez l’Écrou de 3/8" (8), le Boulon (D), et le support de transport (C) de la Base (83). Retirez le support d'emballage à partir de l'autre côté du tapis de course. Jetez les supports d'emballage et les Boulons.

Page 7

. Avec l’aide d’une deuxième personne, posez

doucement le tapis de course sur son côté gauche. Pliez partiellement le Cadre (56) de manière à ce que le tapis de course soit plus stable ;

Cadre.

Retirez et jetez les deux boulons (A) indiqués ainsi que le support de transport (B).

ne pliez pas encore complètement le

Trou

Coupez les attaches qui maintiennent le Fil du Montant (38) sur la Base (83). Localisez l’attache dans le trou indiqué sur la Base puis, utilisez l’attache pour tirer le Fil du Montant hors du trou.

Attachez un Coussin de la Base (81) sur la Base (83) à l’endroit indiqué à l’aide d’une Bague d’Espacement du Coussin de la Base (13) et d’une Vis Autoperçante de 1" (2). Ensuite, attachez un autre Coussin de la Base (81) avec une Vis Autoperçante de 1" (2) uniquement.

3. Attachez une Roue (84) à l’aide d’un Boulon de 3/8" x 2" (4) et l’Écrou de 3/8" (8) que vous venez de retirer à l’étape 1. Ne serrez pas ex-

cessivement l’Écrou ; la Roue doit tourner librement.

Attache

4. Identifiez le Montant Droit (78) et la Bague d’Espacement du Montant Droit (79) sur lequel se trouvent des autocollants. Enfilez le Fil du Montant (38) dans la Bague d’Espacement du Montant Droit, comme illustré

Référez-vous au schéma en encadré. Attachez l’attache-fil qui se trouve sur le Montant Droit (78) autour de l’extrémité du Fil du Montant (38). Avec l’aide d’une deuxième personne, placez le Montant Droit près de la Base (83). Ensuite, tirez l’autre extrémité du fil jusqu’à ce que le Fil du Montant soit enfilé dans toute la longueur du Montant Droit.

Attache

de Fil

Page 8

5. Placez la Bague d’Espacement du Boulon (80) à

’intérieur de l’extrémité inférieure du Montant

l Droit (78). Insérez un Boulon de 3/8" x 4 1/2" (6) avec une Rondelle Étoilée de 3/8" (9) dans le Montant Droit et la Bague d’Espacement.

épétez cette étape avec la deuxième Bague

R d’Espacement du Boulon (80), un Boulon de 3/8" x 4 1/2" (6), et une Rondelle Étoilée de 3/8" (9).

Placez la Bague d’Espacement du Montant Droit (79) et le Montant Droit (78) contre la Base (83).

Faites attention de ne pas pincer le Fil

du Montant (38). À la main, vissez les Boulons

de 3/8" x 4 1/2" (6) ;

complètement les Boulons.

Enfoncez un Embout de la Base (77) dans la Base (83).

6. Avec l’aide d’une deuxième personne, posez délicatement le tapis de course sur son côté droit. Pliez partiellement le Cadre (56) de manière à ce que le tapis de course soit plus stable ; ne pliez

pas encore complètement le Cadre.

Retirez et jetez les deux boulons (A) indiqués ainsi que le support de transport (B).

Attachez un Coussin de la Base (81) sur la Base (83), à l’endroit indiqué, à l’aide d’une Vis Autoperçante de 1" (2) et d’une Bague d’Espacement du Coussin de la Base (13). Ensuite, attachez un autre Coussin de la Base (81) avec une Vis Autoperçante de 1" (2) uniquement.

ne serrez pas encore

Attachez une Roue (84) à l’aide d’un Boulon de 3/8" x 2" (4) et de l’Écrou de 3/8" (8) que vous venez de retirer à l’étape 1. Ne serrez pas ex-

cessivement l’Écrou ; la Roue doit pouvoir tourner librement.

7. Avec l’aide d’une deuxième personne, tenez la Bague d’Espacement du Boulon (80) à l’intérieur de la partie inférieure du Montant Gauche (74). Enfoncez un Boulon de 3/8" x 4 1/2" (6) avec une Rondelle Étoilée de 3/8" (9) dans le Montant Gauche et la Bague d’Espacement du Boulon. Répétez cette étape avec une deuxième Bague d’Espacement du Boulon (80), un Boulon de 3/8" x 4 1/2" (6), et une Rondelle Étoilée de 3/8" (9).

Orientez le Montant Gauche (74) et la Bague d’Espacement du Montant Gauche (76) comme illustré. Placez la Bague d’Espacement du Montant Gauche et le Montant Gauche contre la Base (83). À la main, serrez les deux Boulons de 3/8" x 4 1/2" (6) ;

les Boulons.

Enfoncez un Embout de la Base (77) dans la Base (83).

ne serrez pas encore complètement

Page 9

8. Attachez le Support du Loquet (114) à l’aide de

eux Boulons de 3/8" x 2" (4) et deux Écrous de

d 3/8" (8).

Avec l’aide d’une deuxième personne, penchez le

apis de course de manière à ce que la Base (83)

t soit à plat sur le sol.

9. Demandez à une deuxième personne de tenir le Pont (95) près du Montant Droit (78). Retirez le Fil du Montant (38) de l’attache-fil.

Branchez le Fil du Montant (38) sur le Fil du Pont (52). Référez-vous au schéma en encadré.

Les connecteurs devraient glisser facilement l’un dans l’autre et s’enclencher en place. Si

ce n’est pas le cas, tournez un des connecteurs et essayez de nouveau. SI LES CON-

NECTEURS NE SONT PAS BRANCHÉS CORRECTEMENT, LA CONSOLE PEUT ETRE ENDOMMAGÉE QUAND ELLE EST ALLUMÉE.

Attache de Fil

114

Enfilez les connecteurs indiqués dans le

10. Montant Droit (78).

Ensuite, enfoncez l’avant des supports sur le Pont (95) dans les Montants (74, 78) puis, enfoncez complètement les supports.

que les rebords en plastique sur le Pont (95) sont à l’intérieur des Montants. Faites atten tion de ne pas pincer les fils.

Attachez le Pont (95) à l’aide de six Boulons de 1/4" x 1/2" (7) et six Rondelles Étoilées de 1/4" (10) ; vissez les six Boulons de quelques

tours chacun avant de tous les serrer complètement.

Voir les étapes 5 et 7. Serrez les quatre

Boulons de 3/8" x 4 1/2" (6).

Assurez-vous

Rebord

Connecteurs

Avant

Page 10

11. Avec l’aide d’une deuxième personne, tenez

’assemblage de la console près du Pont (95).

l Branchez le Fil du Pont (52) sur le fil de l’assemblage de la console.

schéma en encadré de l’étape 9. Les con-

ecteurs devraient glisser facilement l’un

n dans l’autre et s’enclencher en place.

n’est pas le cas, tournez un des connecteurs et essayez de nouveau. SI LES CONNECTEURS

NE SONT PAS BRANCHÉS CORRECTEMENT, LA CONSOLE PEUT ETRE ENDOMMAGÉE QUAND ELLE EST ALLUMÉE.

Branchez le Fil de Terre de la Console (101) sur le fil de terre de l’assemblage de la console. Enfilez les fils dans l’assemblage de la console.

Attachez l’assemblage de la console à l’aide de trois Boulons de 3/8" x 1 1/4" (5) et trois Rondelles Étoilées de 3/8" (9).

de ne pas pincer les fils.

12. Identifiez le Loquet de Rangement (53). Retirez l’attache sur l’extrémité du tube. Assurez-vous que le manchon est glissé sur le trou indiqué et que le Loquet de Rangement (54) est verrouillé dans le trou. Tirez le manchon pour vous as-

surer qu’il est verrouillé en place.

Référez-vous au

Si ce

Faites attention

Assemblage de

la Console

Tube

Trou

Manchon

Page 11

3. Soulevez le Cadre (56) jusqu’à la position illus-

trée. Demandez à une deuxième personne de

tenir le Cadre jusqu’à la fin de cette étape.

rientez le Loquet de Rangement (53) de

anière à ce que le grand baril et le Bouton du

m Loquet (54) soient dans la position illustrée. Attachez la partie inférieure du Loquet de Rangement sur le support sur la Base (83) à l’aide d’un Boulon de 3/8" x 2" (4) et d’un Écrou de 3/8" (8).

Attachez la partie supérieure du Loquet de Rangement (53) sur le support sur le Cadre (56) à l’aide d’un Boulon de 3/8" x 2" (4) et d’un Écrou de 3/8" (8). Remarque : il sera peut-être nécessaire de bouger le Cadre vers l’avant ou vers l’arrière pour aligner le Loquet de Rangement avec le support.

Baissez le Cadre (56) (voir COMMENT BAISSER LE TAPIS DE COURSE POUR L’UTILISER à la page 25).

14. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées avant d’utiliser le tapis de course. Si les autocollants du tapis de course sont recouverts d’un film plastique, retirez le film. Pour protéger votre sol ou votre moquette, placez un tapis sous le tapis de course. Remarque : des pièces supplémentaires peuvent avoir été incluses. Gardez les clés hexagonales incluses dans un lieu sur ; la grande clé hexagonale est utilisée pour ajuster la courroie mobile (voir les pages 27 et 28).

Si vous avez acheté le détecteur cardiaque du torse en option (voir page 23), suivez les étapes cidessous pour installer le récepteur inclus avec le détecteur cardiaque du torse.

1. Assurez-vous que le cordon d’alimentation

est débranché. Retirez les Vis de 1/2" (1) et la

Porte d’Accès (87) du Dos de la Console (91).

Grand Baril

2. Branchez le fil sur le récepteur (A) dans le fil indiqué qui sort du Dos de la Console (91). Tenez

le récepteur de manière à ce que le petit cylindre soit orienté comme illustré et soit face au Dos de la Console. Attachez le récep

teur sur les tiges en plastiques de la Porte d’Accès (87) à l’aide des deux petites vis incluses.

3. Assurez-vous qu’aucun fil n’est pincé. Ré-attachez la Porte d’Accès (87) à l’aide des Vis de 1/2" (1). Jetez les autres fils inclus avec le ré cepteur.

Petites

Fil

Vis

Petit

Cylindre

Page 12

FONCTIONNEMENT ET RÉGLAGES

A COURROIE MOBILE PRÉ-LUBRIFIÉE

Votre tapis de course est équipé d’une courroie mobile enduite d’un lubrifiant haute performance. IMPORTANT : ne vaporisez jamais de silicone ou quelqu’autre substance sur la courroie mobile ou sur la plateforme de support. Ces substances pourraient détériorer la courroie et causer de l’usure extrême.

INSTRUCTIONS DE MISE À LA TERRE

Cet appareil doit être branché sur une prise de terre. S’il arrivait

que cet appareil ne fonctionne pas bien ou tombe en panne, le fait d’être branché sur une prise de courant de terre permet une résistance moindre au courant électrique, ce qui réduit les risques de chocs électriques. Ce produit est équipé d’un cordon avec un conducteur de mise à la terre et d’une prise mise à la terre.

Important : si le cordon d’alimentation est endommagé, il doit être remplacé avec un cordon d’alimentation recommandé par le fabricant.

Référez-vous au dessin numéro 1. Branchez l’extrémité indiquée du cordon d’alimentation dans la prise qui se trouve sur le tapis de course.

Référez-vous au dessin numéro 2. Branchez le cordon d’alimentation dans la prise de courant qui est correctement installée et qui est mis à la terre conformément aux codes et aux ordonnances locales.

Important : le tapis de course n’est pas compatible avec les prises équipés d’un IMCT.

Prise du Tapis de Course

Prise

DANGER : un mauvais branchement de l’équipement peut créer des risques de chocs

électriques. Demandez l’aide d’un électricien qualifié si vous avez des doutes quant à l’installation du tapis de course. Ne modifiez pas la prise fournie avec le tapis de course. Si elle ne correspond pas à votre prise de courant, faites installer une prise de courant adéquate par un électricien qualifié.

Page 13

8 k

m/h

6 km/h

4 km/h

2 km/h

km/h

12 km/h

km/h

14 km/h

km/h

16 km/h

DIAGRAMME DE LA CONSOLE

Touche de sélection

Touche de navigation

Clé

PLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT

S’il y a lieu, enlevez la fine feuille de plastique à l’avant de la console. Enlevez le revêtement sur la console. Les autocollants sur la console sont en anglais. Décollez l’autocollant en français de la feuille d’autocollants incluse et placez-le sur l’autocollant en anglais.

CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE

Cette console de tapis de course des plus novatrices offre un éventail de fonctionnalités conçues pour rendre vos entraînements plus efficaces et plus agréables. Lorsque le mode manuel de la console est utilisé, la vitesse et l’inclinaison du tapis de course peuvent être mo difiées d’une seule pression du doigt. Pendant que vous vous entraînez, la console fournit de façon continue des données sur l’entraînement. Vous pouvez même mesu rer votre fréquence cardiaque en utilisant le détecteur cardiaque de la poignée ou le détecteur cardiaque du torse en option.

De plus, la console comporte six entraînements préenregistrés et huit entraînements de perte de poids. Chaque programme commande automatiquement la vitesse et l’inclinaison du tapis de course pour vous aider à vous entraîner efficacement.

Vous pouvez même créer vos deux propres entraînements assimilés qui pourront être sauvegardés pour une utilisation future.

Pince

La console comporte également un journal de condition physique qui enregistre et stocke automatiquement des renseignements sur vos exercices et permet la visualisation de votre historique d’entraînement et le suivi de vos progrès.

Pour la mise en marche, effectuez les étapes de la page 14. Pour la personnalisation des réglages de la

console, reportez-vous à la page 14. Pour vous identifier en tant qu’utilisateur 1 ou utilisateur 2, reportez-

vous à la page 15. Pour l’utilisation du mode manuel, reportez-vous à la page 16. Pour effectuer un entraîne- ment préenregistré ou de perte de poids, reportezvous à la page 17. Pour la création d’un entraînement

assimilé, reportez-vous à la page 19. Pour l’utilisation d’un entraînement assimilé, reportez-vous à la page

20. Pour la visualisation du journal de condition phy-

sique, tion du journal de condition physique,

reportez-vous à la page 22. Pour la réinitialisa-

reportez-vous

à la page 23.

Remarque : si une pellicule plastique recouvre la console, retirez la pellicule. Pour éviter d’endommager la plateforme de marche, portez toujours des chaussures d'athlétisme propres lorsque vous utili sez le tapis de course. Lors de la première utilisation du tapis de course, observez l’alignement de la courroie mobile et centrez la courroie au besoin (repor tez-vous à la page 28).

Page 14

COMMENT ALLUMER L’APPAREIL

1. Sélectionnez le mode utilisateur.

MPORTANT : si le tapis de course a été entreposé à

I basse température, permettez-lui de revenir à la température ambiante avant de l’allumer. Si vous ne suivez pas cette consigne, les affichages de la console et d’autres composantes électriques peuvent être endommagés.

Branchez le cordon d’alimentation (voir page 12). Ensuite, localisez l’interrupteur Remise à zéro/Arrêt [RESET/OFF] sur le cadre du tapis de course, près du cordon d’alimentation. Placez l’interrupteur sur la position Remise à zéro.

IMPORTANT : la console est équipée d’un mode démo, conçu pour être utilisé quand un tapis de course est exposé dans un magasin. Vous pouvez savoir que le mode « démo » est allumé si les affichages s’allument quand vous branchez le cordon d’alimentation et que vous placez l’interrupteur sur la position Remise à zéro. Pour éteindre le mode « démo », appuyez sur la touche Arrêt [STOP] de la console pendant plusieurs secondes. Si les affichages restent allumés, référez-vous à la section MODE INFORMATION à la page 23 pour éteindre le mode « démo ».

Ensuite, montez sur les repose-pieds du tapis de course. Trouvez la pince attachée à la clé (voir le schéma page

13) puis, glissez la pince sur la ceinture de vos vête-

ments. Ensuite, enfoncez la clé dans la console. Après quelques secondes, les affichages s’allument. IMPOR-

TANT : dans une situation d’urgence, la clé peut être tirée hors de la console, ce qui entraîne l’arrêt de la courroie mobile. Testez la pince en faisant quelques pas en arrière ; si la clé ne sort pas de la console, réglez la position de la pince.

Position

Marche

our sélectionner le mode utilisateur, appuyez sur la

P Touche de sélection [SELECT] (reportez-vous à l’illustration de la page 13). La console peut stocker l’information et mémoriser l’historique d’entraînement de deux utilisateurs différents.

Lors de la sélection du mode utilisateur, le mot

secondes, puis le menu du mode utilisateur s’affiche.

Important : pour mettre en évidence les choix d’un menu, appuyez sur la Touche de navigation pointant vers le haut, le bas, la gauche ou la droite. Pour sélectionner les choix d’un menu, appuyez sur la Touche de sélection.

Remarque : pour quitter le mode utilisateur en tout temps, appuyez à répétition sur la touche de retour [BACK] jusqu’à la sélection du mode manuel (reportez-vous à la page 16). Pour retourner au mode utilisateur depuis le mode manuel, appuyez sur la Touche de sélection.

2. Entrez l’information sur l’utilisateur.

Pour entrer l’information sur l’utilisateur, mettez d’abord en évidence l’option de configuration [SETUP] et appuyez sur la Touche de sélection. Le menu de configuration apparaîtra à ce moment à l’écran.

(Entrer) apparaît à l’écran pendant quelques

COMMENT PERSONNALISER LES RÉGLAGES DE LA CONSOLE

La console comporte un mode utilisateur qui vous permet de vous désigner en tant qu’utilisateur 1 ou utilisateur 2 : entrez l’identité de l’utilisateur avant de com mencer l’entraînement, puis choisissez les réglages de la console. L’information entrée concernant l’utilisateur sera également enregistrée et stockée dans le journal de condition physique, ce qui permettra la visualisation de votre historique d’entraînement (reportez-vous à COMMENT VISUALISER LE JOURNAL DE CONDITION PHYSIQUE à la page 22).

Effectuez les étapes ci-dessous pour personnaliser les réglages de la console.

Ensuite, mettez en évidence l’option configuration

utilisateur 1 ou utilisateur 2 [SETUP USER 1 ou SETUP USER 2] et appuyez sur la Touche de sélection. Le menu d’information apparaîtra à ce moment à l’écran.

Vous pouvez maintenant entrer votre nom [ENTER NAME] et votre poids. [ENTER évidence l’option désirée du menu et appuyez sur la Touche de sélection. Un curseur clignotant apparaîtra dans un champ de l’écran. Pour entrer un chiffre ou une lettre au-dessus du curseur, appuyez sur la Touche de navigation vers le haut ou vers le bas.

WEIGHT] Mettez en

Page 15

Pour déplacer le curseur, appuyez sur la Touche de navigation vers la gauche ou vers la droite. Lorsque

ous avez terminé l’entrée dans le champ des

v chiffres et lettres désirés, appuyez sur la Touche

e sélection. Répétez ce processus pour entrer

d tous les renseignements souhaités sur l’utilisateur. Remarque : pour obtenir plus de renseignements sur l’option de réinitialisation du journal [RESET

JOURNAL], reportez-vous à la page 23. Pour quitter le menu d’information sur l’utilisateur, appuyez sur la touche de retour [BACK]. Le menu de configuration apparaîtra à ce moment à l’écran.

3. Sélectionnez un réglage d’utilisateur par défaut.

La console peut enregistrer, stocker et récupérer des renseignements sur deux utilisateurs différents. Le réglage de l’utilisateur par défaut vous permet de choisir l’information sur l’utilisateur qui sera récupérée et enregistrée lors de la mise en fonction de la console au début d’une séance d’entraînement.

Pour sélectionner un réglage d’utilisateur par défaut, mettez d’abord en évidence l’option sélectionner utilisateur par défaut [SELECT DEFAULT USER] sélectionner utilisateur par défaut du menu de configuration, puis appuyez sur la Touche de sélection. L’écran affichera à ce moment une liste de choix d’utilisateur par défaut.

Pour sélectionner un choix d’utilisateur par défaut, appuyez sur la Touche de navigation vers le haut ou vers le bas, jusqu’à l’apparition d’une flèche à l’endroit du choix désiré. Ensuite, appuyez sur la Touche de sélection. Lors de la sélection d’un choix, un « x » apparaît dans la boîte à l’endroit du choix sélectionné.

Remarque : Vous pouvez également afficher ou masquer l’écran de bienvenue depuis ce menu. Si l’option afficher l’écran de bienvenue [SHOW WELCOME SCREEN] est sélectionnée, un message de bienvenue indiquant le nom de l’utilisateur s’affichera chaque fois que la console sera mise en fonction.

Pour régler la date et l’heure, mettez d’abord en évidence l’option changer la date ou l’heure [CHANGE

ATE OR TIME] du menu de configuration, puis ap-

D puyez sur la Touche de sélection. Le réglage de la

ate apparaîtra à ce moment à l’écran.

Pour régler la date, appuyez d’abord sur la Touche de navigation vers la gauche ou vers la droite afin de mettre en évidence le champ des mois, des jours ou des années. Ensuite, appuyez sur la Touche de navigation vers le haut ou vers le bas afin de sélectionner le choix du mois, du jour ou de l’année.

Lorsque le réglage de la date est terminé, appuyez sur la Touche de sélection. Le réglage de l’heure apparaîtra à ce moment à l’écran.

Pour régler l’heure, appuyez d’abord sur la Touche de navigation vers la gauche ou vers la droite afin de sélectionner le champ des heures ou des minutes. Ensuite, appuyez sur la Touche de navigation vers le haut ou vers le bas pour sélectionner le choix de l’heure ou de la minute;

sélectionner la période avant midi [AM] ou après midi [PM] appropriée dans le champ de l’heure.

appuyez sur la Touche de sélection. La console quittera à ce moment le mode utilisateur.

COMMENT S’IDENTIFIER EN TANT QU’UTILISATEUR 1 OU UTILISATEUR 2

La console peut récupérer l’information et mémoriser l’historique d’entraînement de deux utilisateurs différents. Pour vous désigner lors d’une séance d’entraînement en tant qu’utilisateur 1 ou utilisateur 2, appuyez d’abord sur la Touche de sélection, puis accédez au mode utilisateur.

Le mot quelques secondes, puis le menu du mode utilisateur s'affichera. Appuyez sur la Touche de navigation vers le haut ou vers le bas pour mettre en évidence utilisateur 1 ou utilisateur 2 [USER 1 ou USER 2]. Remarque : si les réglages de la console ont été personnalisés (reportezvous à la page 14), le nom que vous aurez entré apparaîtra au lieu de utilisateur 1 ou utilisateur 2. Ensuite, appuyez sur la Touche de sélection pour confirmer votre choix. La console quittera à ce moment le mode utilisateur.

Lorsque le réglage de l’heure est terminé,

(Entrer) apparaîtra à l'écran pendant

assurez-vous de

Pour quitter le menu d’utilisateur par défaut, appuyez

Le menu de configu-

sur la touche de retour [B ration apparaîtra à ce moment à l’écran.

4. Réglez la date et l’heure.

Le réglage de la date et de l’heure permettra l’enreg istrement exact de votre historique d’entraînement dans le journal de condition physique de la console.

ACK]

Page 16

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL

6. Suivez vos progrès à l’écran.

. Introduisez la clé dans la console.

Reportez-vous à COMMENT EFFECTUER LA MISE EN MARCHE à la page 14.

. Personnalisez les réglages de la console si vous

e désirez.

Reportez-vous à COMMENT PERSONNALISER LES RÉGLAGES DE LA CONSOLE à la page 14.

3. Sélectionnez le mode manuel.

Chaque fois que la clé est introduite, le mode manuel est sélectionné. Si vous avez sélectionné un entraînement, appuyez sur la touche Entrer/Sortie [ENTER/EXIT] sous les Entraînements Classiques [CLASSIC WORKOUTS] pour retourner au mode manuel.

4. Faites démarrer la courroie mobile et réglez la vitesse.

Pour actionner la courroie de marche, appuyez soit sur la touche Marche [START], Vitesse + [SPEED +] ou sur l’une des dix touches de vitesse numérotées. Remarque : après l’appui de l’une des touches, il se peut que la courroie mobile mette quelque temps à atteindre la vitesse sélectionnée.

Si vous appuyez sur la touche de mise en fonction [START] ou de vitesse [SPEED +], la courroie mobile commencera à se déplacer à 2 k/h. À mesure que vous vous entraînez, changez la vitesse de la courroie mobile selon votre choix en appuyant sur les touches de vitesse + et –. Chaque fois qu’une touche est pressée, la vitesse change de 0,1 k/h; si vous maintenez la touche enfoncée, la vitesse changera par tranches de 0,5 k/h. Si vous appuyez sur l’une des dix touches de vitesse numérotées, la vitesse de la courroie de marche augmente graduellement jusqu’à atteindre le réglage de vitesse sélectionné.

mesure que vous marchez ou courrez sur le tapis

À de course, l’écran peut afficher les renseignements suivants sur l’entraînement.

• Le temps [TIME] écoulé.

La distance [DISTANCE] parcourue en

• marchant ou en courant.

• La vitesse [SPEED] de la courroie mobile.

• Le degré d’inclinaison [INCLINE] du tapis de course.

• Le nombre approximatif des calories [CALORIES] que vous aurez brûlées.

• La date [JAN, FEB, MAR, APR, MAY, JUN, JUL, AUG, SEP, OCT, NOV, DEC].

• Votre fréquence cardiaque. Remarque : votre fréquence cardiaque ne peut être affichée que si vous utilisez le détecteur cardiaque de la poignée ou le détecteur cardiaque du torse en option.

• L’écran peut aussi afficher une représentation animée d’un coureur. À mesure que vous augmentez ou diminuez la vitesse de la courroie mobile, le coureur augmentera ou diminuera son régime.

La console permet le choix entre deux affichages. L’option d’affichage sélectionnée déterminera la nature des renseignements sur l’entraînement qui seront affichés. Appuyez à répétition sur la Touche de navigation vers la gauche ou vers la droite pour sélectionner l’option d’affichage désirée.

Pour immobiliser la courroie mobile, appuyez sur la touche d’arrêt [STOP] courroie mobile, appuyez sur la touche Start, la touche Speed + ou l’une des dix touches numérotées.

Changez l’inclinaison du tapis de course selon

5. votre choix.

Pour changer l’inclinaison du tapis de course, appuyez sur les touches d’augmentation ou de diminution de l’inclinaison Incline, ou sur l’une des six touches de pourcentage de pente [% GRADE] numérotées. Chaque fois qu’une touche est ap puyée, l’inclinaison varie graduellement pour attein dre le degré d’inclinaison correspondant au réglage sélectionné.

. Pour engager de nouveau la

Remarque : quel que soit le mode d’affichage sélectionné, le réglage de la vitesse ou celui de l’inclinaison apparaîtra à l’écran pendant quelques secondes pour chaque modification du réglage. De plus, votre fréquence cardiaque apparaîtra à l’écran chaque fois que vous utilisez le détecteur cardiaque de la poignée (reportez-vous à l’étape 7 de la page 17).

Remarque : la console peut afficher la vitesse et la distance soit en miles ou en kilomètres. Pour connaître la nature de l’unité de mesure sélectionnée, ou

pour changr d’unité de mesure, reportez-vous à LE MODE D’INFORMATION de la page 23. Remarque

: par souci de clarté, toutes les instructions dans ce manuel font référence aux kilomètres.

Page 17

7. Mesurez votre fréquence cardiaque, si vous le désirez.

Vous pouvez mesurer votre fréquence cardiaque en utilisant le détecteur de la poignée ou le détecteur cardiaque du torse en option (reportez-vous à la page 23 pour en savoir plus sur le détecteur cardiaque du torse en option). Remarque : si vous portez le détecteur cardiaque du torse et tenez le détecteur cardiaque de la poignée simultanément, la console ne pourra pas afficher votre fréquence cardiaque de façon exacte.

Avant d’utiliser le détecteur cardiaque de la poignée, retirez les pellicules plastique des plaques métalliques. De plus, assurez-vous que vos mains sont propres.

Pour mesurer votre fréquence cardiaque,

tenez-vous sur les reposepieds et saisis-

sez les plaques métalliques de la rampe—

évitez de déplacer vos mains. Lorsque votre pouls sera détecté,

un symbole représentant un cœur clignotera à l’écran et votre fréquence cardiaque apparaîtra.

Pour la lecture la plus précise de votre fréquence cardiaque, tenez les plaques métalliques pendant 15 secondes.

Remarque : si vous avez sélectionné un entraînement, votre fréquence cardiaque apparaîtra alors dans un affichage du pouls, accompagnée d’autres renseignements sur l’exercice.

8. Mettez le ventilateur en marche, si vous le désirez.

Le ventilateur comporte des réglages de bas régime et de haut régime. Appuyez à répétition sur la touche de ventilateur [ teur ou fermer le ventilateur. Remarque : si le ventilateur est en marche au moment de l’arrêt de la courroie mobile, le ventilateur s’éteindra automatiquement après quelques minutes.

Quand vous avez terminé vos exercices, retirez

9. la clé de la console.

FAN] pour varier le régime du ventila-

Plaques

métalliques

Lorsque vous avez terminé d’utiliser le tapis de course, déplacez le disjoncteur de réinitialisation/d’arrêt à la position le cordon d’alimentation.

ette procédure risque de provoquer l’usure pré-

c maturée des composants électriques du tapis de

ourse.

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT PRÉENREGISTRÉ OU UN ENTRAÎNEMENT DE PERTE DE POIDS

1. Introduisez la clé dans la console.

Reportez-vous à COMMENT EFFECTUER LA MISE EN MARCHE à la page 14.

2. Sélectionnez le menu d’entraînement.

Pour sélectionner le menu d’entraînement, appuyez sur la touche Enter/Exit sous Classic Workouts. Le menu d’entraînement apparaîtra à ce moment à l’écran.

3. Sélectionnez un entraînement préenregistré ou un entraînement de perte de poids.

Pour sélectionner l’un des six entraînements préenregistrés ou des huit entraînements de perte de poids, appuyez d’abord sur la Touche de navigation vers la gauche ou vers la droite pour mettre en évidence l’option entraînements préenregistrés [PRESET WORKOUTS] ou l’option entraînements de perte de poids [WEIGHT LOSS WORKOUTS], puis appuyez sur la Touche de sélection.

Ensuite, appuyez sur la Touche de navigation vers la gauche et vers la droite, ou vers le haut et vers le bas, jusqu’à l’affichage à l’écran de l’entraînement préenregistré ou de perte de poids de votre choix.

Remarque : pour accéder au menu précédent, appuyez sur la touche de retour Back. Pour re tourner au mode manuel, appuyez sur la touche Enter/Exit sous Classic Workouts.

Lors de la sélection d’un entraînement préenregistré ou de perte de poids, l’écran affiche le nom et la durée de l’entraînement [PROG TIME], le réglage de l’inclinaison [MAX INC] maximale et le réglage de la vitesse maximale [MAX SPD]. De plus, un profil des réglages de la vitesse de l’entraînement apparaîtra à l’écran.

off

(arrêt) et débranchez

Important : L’omission de

Montez sur les repose-pieds, pressez la touche d’arrêt Stop et réglez l’inclinaison du tapis de

course à la position minimale. L’inclinaison doit être réglée à la position minimale avant la fermeture du tapis de course en position de range ment, pour éviter le bris du tapis.

la clé de la console et rangez-la dans un endroit sûr.

Ensuite, retirez

Page 18

Chaque entraînement préenregistré est divisé en 30 segments d’une minute. Chaque entraînement de perte de poids est divisé en 20, 30, 40 ou 45 segments d’une minute. Une vitesse et une inclinaison

ont programmées pour chaque segment.

s Remarque : la même vitesse ou inclinaison peut être

églée pour des segments consécutifs.

4. Appuyez sur la touche de mise en fonction Start pour commencer l’entraînement.

Quelques instants après avoir appuyé sur la touche de mise en fonction, le tapis de course atteindra automatiquement les premiers réglages de vitesse et d’inclinaison de l’entraînement. Tenez les rampes et commencez à marcher.

5. Suivez vos progrès à l’écran.

Lors de la sélection d’un entraînement préenregistré ou de perte de poids, l’écran affiche le temps à écouler de l’entraînement, la distance parcourue en marchant ou en courant, le nombre approximatif des calories brûlées, le degré d’inclinaison et la vitesse de la courroie mobile.

De plus, un profil des réglages de la vitesse de l’entraînement apparaîtra à l’écran. Une petite flèche sous le profil situera votre progression.

L’entraînement se poursuivra ainsi jusqu’à ce que la petite flèche atteigne l’extrémité droite du profil. La courroie mobile ralentira alors jusqu’à l’arrêt complet.

Si le réglage de la vitesse ou de l’inclinaison du

egment en cours est trop élevé ou trop abaissé,

s vous pouvez surpasser le réglage en appuyant sur les touches Speed ou Incline; toutefois, à l’engagement du segment suivant,

réglera automatiquement sur les valeurs de vitesse et d’inclinaison de ce segment.

Pour interrompre l’entraînement à tout moment, appuyez sur la touche d’arrêt Stop. Pour reprendre l’entraînement, appuyez sur la touche de mise en fonction Start. La courroie mobile commencera à se déplacer à 2 k/h. Au début du segment suivant de l’entraînement, le tapis de course se réglera automatiquement sur les valeurs de vitesse et d’inclinaison programmées pour ce segment.

6. Mesurez votre fréquence cardiaque, si vous le désirez.

Reportez-vous à l’étape 7 de la page 17.

7. Mettez le ventilateur en marche, si vous le désirez.

le tapis de course se

À la fin du premier segment d’une minute de l’entraînement, une série de tonalités se fera entendre. Si un réglage de vitesse ou de degré d’inclinaison différent est programmé pour le second segment, le réglage de vitesse ou de degré d’inclinaison clignotera à l’écran pendant un moment afin de vous prévenir. Le tapis de course se réglera automatiquement sur les valeurs de vitesse et d’inclinaison du second segment.

Reportez-vous à l’étape 8 de la page 17.

8. Quand vous avez terminé vos exercices, retirez la clé de la console.

Reportez-vous à l’étape 9 de la page 17.

Page 19

COMMENT CRÉER UN ENTRAÎNEMENT ASSIMILÉ

. Introduisez la clé dans la console.

4. Appuyez sur la touche de mise en fonction [START] pour commencer l’entraînement et et

rogrammez les réglages désirés.

eportez-vous à COMMENT EFFECTUER LA

R MISE EN MARCHE à la page 14.

2. Sélectionnez le menu d’entraînement.

Pour sélectionner le menu d’entraînement, appuyez sur la touche Entrer/Sortie [ENTER/EXIT] sous les Entraînements Classiques [CLASSIC WORKOUTS]. Le menu de configuration de l’entraînement apparaîtra à ce moment à l’écran.

3. Sélectionnez un entraînement assimilé.

Pour sélectionner l’un des deux entraînements assimilés, appuyez d’abord sur la Touche de navigation vers la gauche ou vers la droite afin de mettre en évidence l’option entraînements assimilés [LEARN WORKOUTS], puis appuyez sur la Touche de sélection.

Ensuite, appuyez sur la Touche de navigation vers la gauche et vers la droite, ou vers le haut et vers le bas, jusqu’à l’affichage à l’écran de l’entraînement assimilé de votre choix. Remarque : pour accéder au menu précédent, appuyez sur la touche de retour [BACK]. Pour retourner au mode manuel, appuyez sur la touche Entrer/Sortie sous les Entrînements Classique.

Lors de la sélection d’un entraînement assimilé, l’écran affiche le nom et la durée de l’entraînement, l’inclinaison maximale et le réglage de la vitesse maximale. De plus, un profil des réglages de la vitesse de l’entraînement apparaîtra à l’écran. Remarque : si plus de trois segments d’un profil apparaissent à l’écran, reportez-vous à COM MENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT ASSIMILÉ de la page 20.

hacun des entraînements assimilés peut com-

C porter jusqu’à 40 segments d’une minute. Un réglage de vitesse et un réglage d’inclinaison peuvent être programmés pour chacun des segments.

Pour programmer un réglage de vitesse destiné au premier segment, appuyez sur les touches de vitesse [SPEED + et SPEED –] ou sur l’une des touches de vitesse numérotées. Pour programmer un réglage d’inclinaison destiné à chacun des segments, appuyez sur les touches d’augmentation ou de diminution de l’inclinaison Incline, ou sur l’une des six touches de pourcentage de pente [% GRADE] numérotées.

À la fin du premier segment, le programme mémorisera le réglage de vitesse en fonction et le degré d’inclinaison en fonction. Programmez un réglage de vitesse et un degré d’inclinaison pour le deuxième segment comme il est décrit ci-dessus.

Continuer l’entraînement et la programmation des réglages de vitesse et d’inclinaison pendant autant que 40 minutes. Appuyez deux fois sur la touche d’arrêt [STOP] et ensuite sur la touche Entrer/Sortie sous les Entrînements Classique à la fin de votre entraînement. L’entraînement ainsi créé sera à ce moment enregistré dans la mémoire.

5. Quand vous avez terminé vos exercices, retirez la clé de la console.

Reportez-vous à l’étape 9 de la page 17.

Page 20

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT ASSIMILÉ

1. Introduisez la clé dans la console.

Reportez-vous à COMMENT EFFECTUER LA MISE EN MARCHE à la page 14.

2. Sélectionnez le menu d’entraînement.

Chacun des entraînements assimilés peut comporter jusqu’à 40 segments d’une minute. Une

itesse et une inclinaison sont programmées pour

v chaque segment. Remarque : la même vitesse ou

nclinaison peut être réglée pour des segments

i consécutifs.

4. Appuyez sur la touche de mise en marche [START] pour commencer l’entraînement.

3. Sélectionnez un entraînement assimilé.

Pour sélectionner l’un des deux entraînements assimilés, appuyez d’abord sur la Touche de navigation gauche ou droite afin de mettre en évidence l’option entraînements assimilés [LEARN WORKOUTS], puis appuyez sur la Touche de sélection.

Ensuite, appuyez sur la Touche de navigation gauche et droite, ou vers le haut et vers le bas, jusqu’à l’affichage à l’écran de l’entraînement assimilé de votre choix. Remarque : pour accéder au menu précédent, appuyez sur la touche de retour [BACK]. Pour retourner au mode manuel, appuyez sur la touche Entrer/Sortie sous les Entrînements Classiques.

Lors de la sélection d’un entraînement assimilé, l’écran affiche le nom et la durée de l’entraînement, le réglage d’inclinaison maximale et le réglage de la vitesse maximale. De plus, un profil des réglages de la vitesse de l’entraînement apparaîtra à l’écran. Remarque : si l’écran n’affiche que trois segments d’un profil, reportez-vous à COM MENT CRÉER UN ENTRAÎNEMENT ASSIMILÉ de la page 19.

Quelques instants après avoir appuyé sur la touche, le tapis de course atteindra automatiquement les premiers réglages de vitesse et d’inclinaison de l’entraînement. Tenez les rampes et commencez à marcher.

5. Suivez vos progrès à l’écran.

Lors de la sélection d’un entraînement assimilé, l’écran affiche le temps à écouler de l’entraînement, la distance parcourue en marchant ou en courant, la vitesse de la courroie mobile, le degré d’inclinaison et le nombre approximatif des calories brûlées.

De plus, un profil des réglages de la vitesse de l’entraînement apparaîtra à l’écran. Une petite flèche sous le profil situera votre progression.

À la fin du premier segment d’une minute de l’entraînement, une série de tonalités se fera entendre. Si un réglage de vitesse ou de degré d’inclinaison est programmé pour le second segment, le réglage de vitesse ou de degré d’inclinaison clignotera à l’écran pendant un moment afin de vous prévenir. Le tapis de course se réglera automatiquement selon aux valeurs de vitesse et d’inclinaison du second segment.

Page 21

L’entraînement se poursuivra ainsi jusqu’à ce que la petite flèche atteigne l’extrémité droite du profil. La

ourroie mobile ralentira alors jusqu’à l’arrêt com-

c plet.

Si le réglage de la vitesse ou de l’inclinaison du segment en cours est trop élevé ou insuffisant, vous pouvez surpasser le réglage en appuyant sur les touches Speed ou Incline;

ment du segment suivant, le tapis de course se réglera automatiquement sur les valeurs de vitesse et d’inclinaison de ce segment.

Pour interrompre l’entraînement à tout moment, appuyez sur la touche d’arrêt Stop. Pour reprendre l’entraînement, appuyez sur la touche de mise en marche Start. La courroie mobile commencera à se déplacer à 2 k/h. Au début du segment suivant de l’entraînement, le tapis de course se réglera automatiquement sur les valeurs de vitesse et d’inclinaison programmées pour ce segment.

6. Changez d’entraînement si vous le désirez.

toutefois, à l’engage-

sera sauvegardé dans la mémoire. la période d’entraînement, rendez-vous jusqu’à la

in de l’entraînement. Ensuite, appuyez sur la

f touche de mise en fonction Start et programmez les

églages de vitesse et d’inclinaison du nombre

r désiré de segments additionnels; les entraînements assimilés peuvent comporter jusqu’à 40 segments. Lorsque vous aurez ajouté le nombre désiré de segments, appuyez deux fois sur la touche d’arrêt Stop, puis appuyez sur la touche Enter/Exit sous Classic Workouts. Pour raccourcir la période du

programme,

d’arrêt Stop à tout moment précédant la fin du programme, puis appuyez sur la touche Enter/Exit sous Classic Workouts.

7. Mesurez votre fréquence cardiaque, si vous le désirez.

Reportez-vous à l’étape 7 de la page 17.

8. Mettez le ventilateur en marche, si vous le désirez.

appuyez deux fois sur la touche

Pour prolonger

Si vous désirez, vous pouvez changer d’entraînement pendant l’utilisation. Pour changer le réglage

de vitesse ou d’inclinaison du segment en cours, appuyez simplement la touche Speed

(vitesse) ou Incline (inclinaison). Lorsque le segment en cours est terminé, le nouvel arrangement

Reportez-vous à l’étape 8 de la page 17.

9. Quand vous avez terminé vos exercices, retirez la clé de la console.

Reportez-vous à l’étape 9 de la page 17.

Page 22

COMMENT VISUALISER LE JOURNAL DE CONDI-

ION PHYSIQUE

. Introduisez la clé dans la console.

Reportez-vous à COMMENT EFFECTUER LA MISE EN MARCHE à la page 14.

. Désignez-vous en tant qu’utilisateur 1 ou utilisa-

eur 2.

Reportez-vous à la page 15.

3. Sélectionnez le journal de condition physique.

Pour sélectionner le journal de condition physique,

Fitness Journal. La console récupérera à ce moment les renseignements emmagasinés du journal liés à l’utilisateur sélectionné.

Remarque : pendant la visualisation du journal de condition physique, appuyez sur la touche de retour Back à tout moment pour accéder au menu ou à l’affichage précédent.

Le journal de condition physique peut afficher les informations suivantes sur les exercices effectués durant l’année en cours.

Temps—Le nombre total des heures que vous aurez consacrées à marcher ou à courir sur le tapis de course.

appuyez sur la touche Open/Close sous

Pour visualiser les renseignements sur les exercices

’une autre année, appuyez sur la Touche de naviga-

d tion vers le haut ou vers le bas pour changer

’année. Remarque : le journal de condition physique

d peut stocker des renseignements sur onze années différentes.

. Visualisez les renseignements sur les exercices

par mois.

Après quelques secondes, le menu de visualisation du mois [JAN, FEB, MAR, APR, MAY, JUN, JUL, AUG, SEP, OCT, NOV, DEC] apparaîtra à l’écran.

Pour visualiser des renseignements sur les exercices du mois, appuyez sur la Touche de navigation afin de mettre en évidence le mois désiré au côté droit de l’écran. Ensuite, appuyez sur la Touche de sélection. Les renseignements sur les exercices du mois sélectionné apparaîtront à l’écran.

6. Visualisez les renseignements sur les exercices par semaine.

Après quelques secondes, le menu de visualisation de la semaine [WEEK] apparaîtra à l’écran.

Pour visualiser des renseignements sur les exercices de la semaine, appuyez sur la Touche de navigation afin de mettre en évidence la semaine désirée au côté droit de l’écran. Ensuite, appuyez sur la Touche de sélection. Les renseignements sur les exercices de la semaine sélectionnée apparaîtront à l’écran.

Distance—La distance totale que vous aurez parcourue à marcher ou à courir sur le tapis de course.

Calories—Le nombre approximatif des calories que vous aurez brûlées.

Vitesse moyenne [AVG. SPD]—Votre vitesse moyenne de marche ou de course.

Cadence moyenne [AVG. PACE]—Votre cadence moyenne de marche ou de course en minutes par kilomètre ou par mille.

Ascension [VERTICAL LFT]—La distance parcourue verticalement en pieds ou en mètres.

Poids [_ _ KG]—Votre poids, tel qu’il a été entré dans vos renseignements sur l’utilisateur.

4. Visualisez les renseignements sur les exercices par année.

Lors de la sélection du journal de condition physique, les totaux annuels apparaissent à l’écran.

7. Visualisez les renseignements sur les exercices par jour.

Après quelques secondes, le menu de visualisation du jour apparaîtra à l’écran.

Pour visualiser des renseignements sur les exercices du jour, appuyez sur la Touche de navigation vers la gauche ou vers la droite jusqu’à ce qu’une flèche apparaisse au-dessus du jour désiré au côté droit de l’écran. Ensuite, appuyez sur la Touche de sélection. Les renseignements sur les exercices du jour sélectionné apparaîtront à l’écran.

8. Continuer la visualisation du journal de condition physique au choix.

Répétez les étapes 3 à 6 inclusivement pour visualiser les renseignements sur les exercices selon le choix de l’année, du mois, de la semaine ou du jour.

9. Quitter le journal de condition physique.

Appuyez sur la touche Ouvert/Fermé [OPEN/CLOSE] sous Fitness Journal pour quitter le journal de condition physique à tout moment.

Remarque : pour supprimer les renseignements sur les exercices stockés dans le journal de condition physique, reportez-vous à COMMENT RÉINITIALISER LE JOURNAL DE CONDITION PHYSIQUE de la page 23.

Page 23

COMMENT RÉINITIALISER LE JOURNAL DE CONDITION PHYSIQUE

1. Sélectionnez le mode utilisateur.

Reportez-vous à l’étape 1 de la page 14.

LE MODE D’INFORMATION

a console comporte un mode d’information qui enreg-

L istre les renseignements quant à l’utilisation du tapis de

ourse et vous permet de sélectionner une unité de

c mesure à attribuer à la console.

2. Réinitialisez le journal de condition physique.

Pour supprimer les renseignements sur les exercices stockés dans le journal de condition physique, mettez d’abord en évidence l’option de configuration [SETUP], puis appuyez sur la Touche de sélection [SELECT]. Le menu de configuration apparaîtra à ce moment à l’écran.

Ensuite, mettez en évidence l’option configuration utilisateur 1 ou utilisateur 2 [SETUP USER 1 ou SETUP USER 2] et appuyez sur la Touche de sélection. Le menu de configuration apparaîtra à ce moment à l’écran.

Ensuite, mettez en évidence l’option de réinitialisation du journal [RESET JOURNAL] et appuyez sur la Touche de sélection. L’écran affichera une demande de confirmation. Pour supprimer l’information enregistrée dans le journal de condition physique, utilisez les Touches de navigation vers la gauche ou vers la droite pour mettre en évidence l’option de réinitialisation du journal et appuyez sur la Touche de sélection. Pour conserver les renseignements stockés dans le journal de condition physique, mettez en évidence l’option d’annulation [CANCEL], puis appuyez sur la Touche de sélection.

Pour sélectionner le mode d’information, maintenez enfoncée la touche d’arrêt [STOP] et introduisez la clé dans la console, puis relâchez la touche d’arrêt. Lorsque le mode d’information est sélectionné, les informations suivantes apparaissent à l’écran :

L’écran affichera le nombre d’heures durant lesquelles le tapis de course a été utilisé, ainsi que le nombre de kilomètres ou de milles parcourus par la courroie mobile.

De plus, l’écran affichera l’unité de mesure sélectionnée. Le mot kilomètres ou le mot les milles. Pour changer d’unité de mesure, appuyez sur la touche de vitesse [S

Remarque : la console offre un mode d’affichage de démonstration destiné à l’utilisation du tapis de course en salle de démonstration. Pendant le fonctionnement en mode de démonstration, la console fonctionnera normalement lorsque le cordon d’alimentation sera branché, le disjoncteur de réinitialisation/d'arrêt passé à la position reset (réinitialisation) et la clé introduite dans la console. Cependant, lors du retrait de la clé, les affichages demeureront actifs, mais les touches n’auront aucun effet sur le fonctionnement. Si le mode de démonstration est en fonction, le mot lorsque le mode d’information est sélectionné. Pour mettre en fonction ou hors fonction le mode de démonstration, appuyez sur la touche de vitesse [SPEED –].

Pour quitter le mode d’information, retirez la clé de la console.

CAPTEUR CARDIAQUE DU TORSE EN OPTION

Metric

(Métrique) apparaîtra pour représenter les

English

(Anglais) pour représenter

PEED +].

(Allumé) apparaît à l’écran

Après l’appui sur la Touche de sélection, le menu des renseignements sur l’utilisateur apparaîtra de nouveau à l’écran.

Quittez le mode utilisateur.

Appuyez à répétition sur la touche de retour Back jusqu’à ce que vous ayez quitté le menu des ren seignements sur l’utilisateur.

Un capteur cardiaque du torse en option permet de vous exercer avec les mains libres et de visualiser votre fréquence cardiaque pendant vos séances d’entraînement. Pour commander le capteur cardiaque du

torse en option, composez le numéro de téléphone indiqué sur la page couverture de ce manuel.

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COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE

COMMENT PLIER LE TAPIS DE COURSE POUR LE RANGER

Avant de plier le tapis de course, ajustez l’inclinaison au niveau le plus bas. Si l’inclinaison n’est pas réglée au niveau le plus bas, vous endommagerez le tapis de course de façon permanente. Débranchez ensuite le cordon d’alimentation. ATTENTION : vous devez être capable de soulever 20 kg (45 lbs.) pour pouvoir soulever, abaisser ou déplacer le tapis de course.

1. Maintenez le cadre métallique fermement à l’endroit indiqué par la flèche de droite. ATTENTION : Pour diminuer les risques de blessures, ne soulevez pas le cadre à l’aide des repose-pied plastique. Assurez-vous que vos genoux sont pliés et que votre dos est droit quand vous soulevez le cadre—ne soulevez pas le cadre avec votre

Soulevez le tapis de course à mi-chemin de la position

dos.

verticale.

2. Enlevez le cadre jusqu’à ce que le trou dans le cadre et la goupille de loquet sont alignés. Libérez lentement le bouton du loquet. Assurez-vous que la goupille du loquet est in-

sérée complètement au position enfermé.

Pour protéger votre sol, placez un tapis sous le tapis de course. Eloignez le tapis de course des rayons directs du soleil. Ne laissez pas le tapis de course dans sa position de rangement à des températures au dessus de 30°C (85°F).

Cadre

COMMENT DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE

Pour déplacer le tapis de course, pliez-le en position de rangement comme décrit ci-dessus. Assurez-vous que la goupille

du loquet est insérée complètement au position enfermé.

Tenez une rampe et placez votre autre main sur la plate-

1. forme. Placez un pied contre une des roues.

2. Renversez le tapis de course en arrière jusqu’à ce qu’il roule librement sur les roues avant. Avec précaution déplacez le tapis de course dans l’endroit désiré. Pour réduire tout

risques de blessures, soyez très prudent quand vous déplacez le tapis de course. N’essayez pas de déplacer le tapis de course sur des surfaces inégales.

3. Placez un pied sur la base et abaissez délicatement le tapis de course jusqu’à ce qu’il soit dans sa position de rangement.

Bouton

Loquet

Cadre

Rampe

Roues

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COMMENT DÉPLAIER LE TAPIS DE COURSE

1. Maintenez le tapis de course de la main droite. Tirez le

bouton du loquet vers la gauche et tenez-le. Faites pivoter le cadre vers le bas jusqu’à ce qu’il surpasse la goupille du loquet.

2. Tenez le tapis de course fermement des deux mains,

et abaissez-le jusqu’au sol. ATTENTION : pour dimi-

nuer les risques de blessures, n’abaissez pas le cadre en n’empoignant que les repose-pied en plastique. Ne laissez pas tomber le cadre sur le sol. Assurez-vous de plier vos genoux et gardez votre dos droit.

Bouton du

Loquet

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LOCALISATION D’UN PROBLÈME

La plupart des problèmes du tapis de course peuvent être résolus en suivant les étapes ci-dessous. Trouvez le symptôme correspondant et suivez les étapes recommandées. Si vous avez toujours des

uestions veuillez contacter le service à la clientèle.

PROBLÈME : le courant ne s’allume pas

SOLUTION :

PROBLÈME : le tapis de course s’éteint pendant l’emploi

SOLUTION : a. Vérifiez le coupe-circuit remise à zéro/éteint. (Voir le schéma ce-dessus.) Si le coupe-circuit

a. Assurez-vous que le cordon d’alimentation est branché dans une prise mise à la terre. (Voir

page 12.) Si vous avez besoin d’une rallonge, utilisez seulement un cordon de 1,5 m maximum. Le tapis de course n’est pas compatible avec les prises équipés d’un IMCT.

b. Après avoir branché le cordon d’alimentation, assurez-vous que la clé est complètement insé-

rée dans la console.

c. Vérifiez le coupe-circuit remise à zéro/éteint sur

le tapis de course près du cordon d’alimentation. Si le coupe-circuit dépasse comme illustré, le coupe-circuit s’est déclenché. Enclenchez le coupe-circuit, attendez cinq minutes puis appuyez sur le coupe-circuit.

s’est déclenché, attendez cinq minutes et appuyez sur le coupe-circuit.

b. Assurez-vous que le cordon d’alimentation est branché. Si le cordon d’alimentation est bran-

ché, débranchez-le, attendez cinq minutes et branchez le cordon d’alimentation.

c. Enlevez la clé de la console. Réinsérez la clé dans la console.

d. Si le tapis de course ne fonctionne toujours pas, référez-vous à la page de couverture de ce

manuel.

Déclenché

Remise à Zéro

PROBLÉME : l’inclinaison du tapis de course ne change pas correctement

SOLUTION :

PROBLEME : les affichages de la console ne fonctionnent pas correctement

SOLUTION : a. Retirez la clé de la console et DÉBRANCHEZ LE

a. Avec la clé dans la console, appuyez sur un des touches d’Inclinaison. Alors que l’inclinaison

change, enlevez la clé. Après quelques secondes, réinsérez la clé. Le tapis de course

s’élèvera automatiquement au niveau d’inclinaison maximum et ensuite retournera au niveau minimum. Ceci re-calibrera le système d’inclinaison.

CORDON D’ALIMENTATION. Retirez les trois Vis de 3/4" (12) puis, retirez le Capot (61) en le faisant pivoter avec précaution.

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Localisez le Capteur Magnétique (71) et l’Aimant (50) sur le côté gauche de la Poulie (51).

ournez la Poulie jusqu’à ce que l’Aimant soit

T aligné avec le Capteur Magnétique.

ous que l’espace entre l’Aimant et le Capteur

v Magnétique est d’environ 3mm.

devissez la Vis du Capteur Magnétique de 3/4" (15), déplacez légèrement le Capteur Magnétique puis revissez la Vis. Ré-attachez le Capot et faites tourner le tapis de course pendant quelques minutes pour vous assurer que la vitesse affichée est correcte.

PROBLÈME : les affichages de la console restent allumés quand vous retirez la clé de la console

SOLUTION: a. La console est équipée d’un mode « démo », conçu pour être utilisé quand le tapis de course

est exposé dans un magasin. Si les affichages restent allumés quand vous retirez la clé, le mode « démo » est allumé. Pour éteindre le mode « démo », appuyez sur la touche Arrêt pendant quelques secondes. Si les affichages restent allumés, référez-vous à la section LE MODE INFORMATION à la page 18 pour éteindre le mode « démo ».

PROBLÈME : le tapis de course ralentit durant l’usage

SOLUTION : a. Si vous avez besoin d’une rallonge, utilisez seulement un cordon de 1,5 m maximum.

Assurez-

Si nécessaire,

Vue d’en

Haut

b. Si la courroie mobile est trop tendue, la perfor-

mance du tapis peut être diminuée et la courroie mobile peut être endommagée de manière permanente. Retirez tout d’abord la clé de la console et DÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALI- MENTATION. A l’aide de la clé hexagonale, tournez les deux boulons d’ajustement du rouleau arrière dans le sens contraire des aiguilles d’une montre, 1/4 de tour. Une fois la courroie mobile serrée correctement, vous devriez pouvoir soulever chaque côté de la courroie mobile de 5 à 7 cm de la plate-forme de marche. Assurez-vous que la courroie mobile est centrée. Branchez le cordon d’alimentation, insérez la clé et mettez le tapis de course en marche pendant quelques minutes. Répétez l’opération jusqu’à ce que la courroie mobile soit tendue correctement.

c. Si la courroie mobile ralentit toujours référez-vous à la page de couverture de ce manuel.

5 à 7 cm

Boulons du Rouleau Arrière

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PROBLÈME : la courroie mobile n’est pas centrée ou glisse quand vous marchez dessus

OLUTION : a.S

i la courroie mobile n’est pas centrée,reti-

rez tout d’abord la clé de la console et

ÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALIMENTA-

D TION. Si la courroie mobile s’est décalée vers la gauche,

tourner le boulon du rouleau arrière gauche dans le sens des aiguilles d’une montre d’un demi tour ; si la courroie mobile s’est déca- lée vers la droite, tournez le boulon dans le sens contraire des aiguilles d’une montre d’un demi tour. Faites attention de ne pas trop serrer la courroie mobile. Branchez le cordon d’alimentation, insérez la clé dans la console et faites fonctionner le tapis de course pendant quelques minutes. Répétez cette étape jusqu’à ce que la courroie mobile soit centrée.

Si la courroie mobile glisse quand vous mar-

chez dessus, retirez tout d’abord la clé de la console et

D’ALIMENTATION.

nale, tournez les deux boulons d’ajustement du rouleau arrière dans le sens des aiguilles d’une montre, 1/4 de tour. Quand la courroie mobile est serrée correctement, vous devriez pouvoir soulever chaque côté de la courroie mobile de 5 à 7 cm de la plate-forme de marche. Assurezvous que la courroie mobile est centrée. Branchez le cordon d’alimentation, insérez la clé et faites fonctionner le tapis de course pendant quelques minutes. Répétez l’opération jusqu’à ce que la courroie mobile soit tendue correctement.

utilisez la clé hexagonale pour

DÉBRAN-CHEZ LE CORDON

À l’aide de la clé hexago-

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CONSEILS POUR L’EXERCICE

ATTENTION : consultez votre

médecin avant de commencer ce programme, ou tout autre programme d’exercice. Ceci est tout particulièrement important pour les per-

onnes de plus de 35 ans ou les personnes

s ayant des problèmes de santé.

Le détecteur cardiaque n’est pas un appareil médical. Divers facteurs peuvent rendre la lecture du rythme cardiaque moins précise. Le détecteur cardiaque est un outil pour l‘exercice conçu pour vous fournir une idée générale des fluctuations de votre rythme cardiaque.

Les conseils suivants vous aideront à planifier votre programme d’exercice. Pour plus de détails sur l’exercice, procurez-vous un livre réputé sur le sujet, ou consultez votre médecin. Une alimentation équilibrée et un repos adéquat sont aussi essentiels pour la réussite de votre programme.

INTENSITÉ DES EXERCICES

Que votre objectif soit de brûler de la graisse ou de renforcer votre système cardio-vasculaire, la clé de la réussite est de s’entraîner à la bonne intensité. Vous pouvez utiliser votre rythme cardiaque comme repère pour trouver le niveau d’intensité approprié. Le tableau ci-dessous indique les rythmes cardiaques recommandés pour brûler de la graisse, pour brûler un maximum de graisse et pour des exercices aérobics.

rûler de la Graisse—Pour brûler efficacement de la

graisse, vous devez vous entraîner à une intensité modérée pendant une période de temps soutenue. Durant les premières minutes d’effort, votre corps utilise

de glucide

utes d’effort pour que votre corps commence à puiser

n dans ses votre objectif est de brûler de la graisse, réglez l’intensité de vos exercices pour que votre rythme cardiaque soit proche du nombre du bas dans votre zone d’entraînement. Pour brûler un maximum de graisse, entraînezvous de manière à ce que votre rythme cardiaque soit proche du nombre du milieu dans votre zone d’entraînement.

Des Exercices Aérobics—Si votre objectif est de renforcer votre système cardio-vasculaire, vous devez effectuer des exercices aérobics, une activité qui requiert de grandes quantités d’oxygène pendant une période de temps soutenue. Pour des exercices aérobics, réglez l’intensité de vos exercices jusqu’à ce que votre rythme cardiaque soit proche du nombre du haut dans votre zone d’entraînement.

ENTRAÎNEMENT CONSEILLÉ

Un échauffement

5 à 10 minutes d’étirements et d’exercices légers. L’échauffement fait monter la température de votre corps, accélère votre rythme cardiaque et votre circulation pour vous préparer à l’effort.

Des exercices dans votre zone d’entraînement— Entraînez-vous pendant 20 à 30 minutes en maintenant votre rythme cardiaque dans votre zone d’entraînement. (Durant les premières semaines de votre programme d’exercice, ne maintenez pas votre rythme cardiaque dans votre zone d’entraînement pendant plus de 20 minutes.) Respirez profondément et de manière régulière pendant vos exercices—ne retenez jamais votre souffle.

pour générer de l’énergie. Il faut plusieurs mi-

calories de graisse

—Commencez votre entraînement par

pour générer de l’énergie. Si

des calories

Pour déterminer le niveau d’intensité approprié, trouvez votre âge en bas du tableau (les âges sont arrondis à la dizaine supérieure). Les trois nombres au-dessus de votre âge définissent votre « zone d’entraînement ». Le nombre du bas est le rythme cardiaque approprié pour brûler de la graisse. Le nombre du milieu est le rythme cardiaque approprié pour brûler un maximum de graisse, et le nombre du haut est le rythme cardiaque pour des exercices aérobics.

Le retour à la normale—Finissez votre entraînement avec 5 à 10 minutes d’étirements. Les étirements augmentent la flexibilité de vos muscles et aident à prévenir les maux qui surviennent après l’exercice.

FREQUENCE DES EXERCICES

Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, effectuez trois entraînements par semaine, avec au moins un jour de repos entre chaque entraînement. Après quelques mois d’exercice régulier, vous pourrez effectuer jusqu’à cinq entraînements par semaine, si vous le désirez. Souvenez-vous que la clé du succès est de faire de vos exercices un élément régulier et agréable de votre vie de tous les jours

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LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle PETL40707.1 R

Pour identifiez les pièces ci-dessous, voir la SCHÉMA DÉTAILLÉ vers la fin de ce manuel.

º. Qté. Description Nº. Qté. Description

0907A

1 29 Vis de 1/2" 2 4 Vis Autoperçante de 1" 3 1 Clé Hexagonale 4 6 Boulon de 3/8" x 2" 5 3 Boulon de 3/8" x 1 1/4" 6 4 Boulon de 3/8" x 4 1/2" 7 6 Boulon de 1/4" x 1/2" 8 8 Écrou de 3/8"

9 7 Rondelle Étoilée de 3/8" 10 6 Rondelle Étoilée de 1/4" 11 5 Vis Autoperçante de 3/4" 12 8 Vis de 3/4" 13 2 Bague d’Espacement du Coussin de

la Base 14 2 Vis de 1 1/2" 15 5 Vis du Pied Arrière de 3/4" 16 2 Vis de 1 3/4" 17 2 Boulon de 5/16" x 1 1/4" 18 2 Boulon de 5/16" x 3 5/8" 19 2 Boulon de 3/8" x 1" 20 2 Boulon du Rouleau Arrière 21 1 Boulon de Motor 3/8" x 1 3/4" 22 1 Boulon de 3/8" x 1 1/2" 23 2 Boulon de 3/8" x 1" 24 7 Vis de Terre de 1/2" 25 8 Vis du Repose-Pieds de 1 1/4" 26 2 Boulon de 1/4" x 3/8" 27 2 Boulon de 3/8" x 3/4" 28 1 Boulon de 3/8" x 4" 29 4 Vis du Guide de la Courroie 30 2 Rondelle de 1/4" 31 2 32 1 3/8" Rondelle Étoilée 33 6 Écrou à Cage de 1/4" 34 35 2 Écrou à Collerette de 3/8" 36 4 Écrou à Collerette de 5/16" 37 3 Pince du Capot 38 1 Fil du Montant 39 3 Écrou à Cage 40 2 Autocollant du Repose-Pieds 41 1 Repose-Pieds Gauche 42 1 Autocollant d’Avertissement 43 2 Coussin de la plate-forme de marche 44 1 Plate-Forme de Marche 45 1 Courroie Mobile 46 2 Guide de la Courroie 47 2 Embout du Cadre 48 2 Bague d’Espacement du Cadre 49

50 1 Aimant

3 Écrou de Blocage de 3/8"

Rondelle de Verrouillage de 1/4"

Bague d’Espacement du Rouleau

Avant

51 1 Rouleau Avant/Poulie 52 1 Fil du Pont 53 1 Loquet de Rangement 54 1 Bouton du Loquet 55 1 Repose-pied Droit 56 1 Cadre 57 2 Support du Rouleau Arrière 58 1 Rouleau Arrière 59 1 Pied Arrière Gauche 60 1 Pied Arrière Droit 61 1 Capot 62 1 Courroie de Traction 63 1 Support de Moteur 64 1 Moteur 65 1 Cadre d’Élévation 66 3 Fil d’Attache 67 1 Fil de Terre du Rouleau Arrière 68 1 Cordon d’Alimentation 69 1 Adaptateur de la Pris 70 1 Controleur 71 1 Détecteur Magnétique 72 1 Pince du Détecteur Magnétique 73 1 Panneau Ventral 74 1 Montant Gauche 75 1 Moteur d’Inclinasion 76 1 Bague d’Espacement du Montant

Gauche 77 2 Embout de la Base 78 1 Montant Droite 79 1 Bague d’Espacement du Montant

Droite 80 4 81 4 Coussin de la Base 82 2 Autocollant d’Avertissement 83 84 2 Roue 85 3 Attache Flexible 86 8 Attache de 8" 87 1 Porte d’Accès 88 1 Porte-livre 89 1 Console 90 1 Ventilateur de la Console 91 1 Dos de la Console 92 1 Attache en Plastique de la Console 93 1 Cadre de la Console 94 1 Porte-bouteille 95 1 Pont 96 1 Base de la Poignée du Pouls 97 1 Poignée du Pouls Gauche 98 99

100 1 Clé/Pince

1 Base

1 2

Bague d’Espacement du Boulon

Poignée du Pouls Droite

Support de la Console

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Nº. Qté. Description Nº. Qté. Description

01 1 Fil de Terre de la Console

1 102 1 Pièce du Pied Arrière Gauche 103 1 Pièce du Pied Arrière Droit 104 1 Bague d’Espacement du Moteur

’Inclinaison

d 105 1 Support du Système Électronique 106 1 Coupe-circuit de Zéro/Éteint 107 1 Fil de Terre du Cadre d’Inclinaison 108 1 Clé Hexagonale de 5/32" 109 1 Filtre 110 1 Transformateur 111 1 Réceptacle 112 4 Vis de la Console de 1/2" 113 2 Rondelle Étoillée de #10 114 1 Support du Loquet

15 1 Attache de Fil

1 116 1 Vis de terre de la Console de 1/2" 117 2 Bague du Moteur

* – Fil Bleu de 10", M/F * * – Fil Bleu de 6", 2F * – Fil Rouge de 10", M/F * – Fil Noir de 8", M/F * – Fil Vert de 8", F/R * – Manuel de l’Utilisateur

*Ces pièces ne sont pas illustrées. Les caractéristiques des pièces peuvent être modifiées sans notification.

– Fil Bleu de 10", 2F

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SCHÉMA DÉTAILLÉ A—Model No. PETL40707.1 R

0907A

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SCHÉMA DÉTAILLÉ B—Nº. du Modèle PETL40707.1 R

0907A

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SCHÉMA DÉTAILLÉ C—Nº. du Modèle PETL40707.1 R

0907A

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SCHÉMA DÉTAILLÉ D—Nº. du Modèle PETL40707.1 R

0907A

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POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE

Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel. Pour faciliter votre appel, merci de préparer les informations suivantes avant de nous appeler :

• le numéro du modèle et le numéro de série de l’appareil (voir la page de couverture de ce manuel)

• le nom de l’appareil (voir la page de couverture de ce manuel)

• le numéro de la piéce et la description de la/des pièce(s) (voir la LISTE DES PIÈCES et le SCHÉMA DÉTAILLÉ vers la fin de ce manuel)

INFORMATION AU RECYCLAGE

Ce produit électronique ne doit pas être éliminé avec les déchets municipaux. Afin de préserver l’environnement, ce produit doit être recyclé au terme de sa durée de vie utile comme l’exige la loi.

Veuillez utiliser des installations de recyclage autorisées à collecter ce type de déchets dans votre région. En agissant ainsi, vous aiderez à préserver les ressources naturelles et à améliorer les normes européennes en matière de protection de l’environnement. Si vous avez besoin de plus d’informations concernant les méthodes correctes et sûres d’élimination des déchets électroniques, contactez les services municipaux de votre localité ou l’établissement où vous avez acheté ce produit.

Nº. de Pièce 260202 R0907A

Imprimé en Chine

PRO-FORM PETL40707.1 User Manual [fr]

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual