ProForm PETL35136, PETL35135 User Manual

Produto de Exercício Físico de Classe H

Modelo nº. PETL35135
Nº. de série

Etiqueta do
Número de

Série

TEM PERGUNTAS?

Como fabricantes, comprome­temo-nos em satisfazer
completamente os nossos clien­tes. Se tiver perguntas, se falta­rem algumas peças ou se
alguma peça estiver danificada,
contacte o estabelecimento onde
adquiriu este produto.

MANUAL DO UTI

LIZADOR

CUIDADO

Leia todas as precauções e
instruções neste manual antes
de utilizar este equipamento.
Guarde este manual para
referência futura.

ÍNDICE

PRECAUÇÕES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

ANTES DE COMEÇAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

MONTAGEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

FUNCIONAMENTO E AJUSTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

COMO DOBRAR E TRANSPORTAR O TAPETE ROLANTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19

RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21

DIRECTRIZES DE EXERCÍCIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23

ENCOMENDAR PEÇAS SOBRESSELENTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contra-capa

Nota: Pode ver um DIAGRAMA AMPLIADO e uma LISTA DE PEÇAS na parte central deste manual.

PROFORM é uma marca comercial registada da ICON IP, Inc.

2

PRECAUÇÕES IMPORTANTES

ADVERTÊNCIA:

lesões corporais, leia as seguintes informações e precauções importantes antes de operar o tapete rolante.

1. O proprietário deste equipamento tem a res­ponsabilidade de garantir que todos os utiliza­dores deste tapete rolante estão devidamente
informados acerca de todas as advertências e
precauções.

2. Use o tapete rolante apenas da forma descrita.

3. Coloque o tapete rolante numa superfície nive-

lada, com pelo menos 2,5 m de espaço vazio
atrás e 0,5 m de espaço vazio de cada lado.
Não coloque o tapete rolante numa superfície
que bloqueie quaisquer aberturas de venti­lação. Para proteger o chão ou a carpete, colo­que um tapete debaixo do tapete rolante.

4. Mantenha o tapete rolante dentro de casa e
afastado de fontes de humidade e pó. Não co­loque o tapete rolante numa garagem ou pátio
coberto, nem perto de água.

5. Não utilize o tapete rolante numa área onde
sejam utilizados produtos aerossóis ou onde
esteja a ser administrado oxigénio.

6. Mantenha sempre crianças de idade inferior a
12 anos e animais afastados do tapete rolante.

7. O tapete rolante apenas deve ser utilizado por
indivíduos que pesem até 115 kg ou menos.

8. Nunca permita que mais do que uma pessoa
utilize o tapete rolante simultaneamente.

9. Use vestuário de exercício apropriado para uti­lizar o tapete rolante. Não use vestuário dema­siado largo que possa ficar preso no tapete ro­lante. Recomendamos a utilização de roupa in­terior de suporte tanto para homens como mul­heres.

tapete rolante descalço, apenas com meias
calçadas ou com sandálias.

Use sempre sapatilhas. Nunca utilize o

Para reduzir o risco de queimaduras, incêndio e choques eléctricos ou

12. Mantenha o cabo de alimentação eléctrica afas­tado de superfícies quentes.

13. Nunca mova a cinta de caminhar enquanto a
electricidade estiver desligada. Não opere o ta­pete rolante se o cabo de alimentação ou a
ficha estiverem danificados ou se o tapete ro­lante não estiver a funcionar adequadamente.
(Consulte a secção ANTES DE COMEÇAR na
página 5, se o tapete rolante não estiver a fun­cionar adequadamente).

14. Nunca inicie o tapete rolante enquanto estiver
em cima da cinta de caminhar. Segure-se
sempre ao apoio para as mãos enquanto esti­ver a utilizar o tapete rolante.

15. O tapete rolante pode alcançar velocidades ele­vadas. Ajuste a velocidade em pequenos incre­mentos para evitar mudanças súbitas da velo­cidade.

16. O sensor de pulsações não é um dispositivo
médico. Diversos factores, incluindo os movi­mentos do utilizador, podem afectar a exac­tidão das leituras dos batimentos cardíacos. O
sensor de pulsações destina-se apenas a auxi­liá-lo a determinar as tendências gerais dos
seus batimentos cardíacos durante o exercício.

Nunca deixe o tapete rolante a funcionar

17.
sozinho. Retire sempre a chave, desligue o
cabo de alimentação eléctrica e desligue o inte­rruptor de ligar/desligar quando o tapete ro­lante não estiver a ser utilizado. (Consulte o
desenho na página 5 para ver a localização do
interruptor de ligar/desligar).

18. Não tente elevar, baixar ou mover o tapete ro­lante até este estar devidamente montado.
Tem que poder levantar 20 kg sem problemas,
para elevar, baixar ou mover o tapete rolante.

10. Ao ligar o cabo de alimentação eléctrica (veja a
página 9), ligue-o a um circuito ligado à terra.
Não deve ter nenhum outro electrodoméstico
ligado ao mesmo circuito.

11. Se tiver de utilizar um cabo de extensão, utilize
apenas um cabo de 3 condutores, 1 mm
um comprimento que não exceda 1,5 m.

2

, com

19. Certifique-se de que o fecho de armazena­mento está completamente encaixado antes de
dobrar ou mover o tapete rolante.

20. Ao utilizar os CDs e vídeos da iFIT.com, um sinal
sonoro alertá-lo-á quando a velocidade e/ou a in­clinação do tapete rolante estiver prestes a
mudar. Esteja sempre alerta para ouvir o sinal

3

Portuguese

H

onoro e esteja preparado para mudanças de

s
velocidade e/ou inclinação. Em algumas
instâncias, a velocidade e/ou a inclinação
podem mudar antes do treinador pessoal des-

rever a mudança.

c

21. Ao utilizar os CDs e vídeos da iFIT.com, poderá
cancelar manualmente as configurações de
velocidade e inclinação em qualquer altura,
ao pressionar os botões da velocidade e da
inclinação. No entanto, quando ouvir um sinal
sonoro, a velocidade e/ou a inclinação mu­darão para as configurações seguintes do pro­grama do CD ou vídeo.

22. Retire os CDs e vídeos da iFIT.com do seu lei­tor de CDs ou vídeo quando não os estiver a
utilizar.

23. Inspeccione e aperte adequadamente todas as
peças do tapete rolante com regularidade.

4. Nunca introduza objectos em nenhuma

2

abertura.

PERIGO: Desligue sempre o cabo de

25.
alimentação eléctrica imediatamente depois da
utilização, antes de limpar o tapete rolante e
antes de efectuar quaisquer procedimentos de

anutenção e ajuste descritos neste manual.

m
Nunca retire a cobertura do motor a não ser
que tal lhe seja solicitado por um represen­tante de serviço autorizado. Qualquer tipo de
reparação ou serviço para além dos procedi­mentos descritos neste manual, devem ser
efectuados apenas por um representante de
serviço autorizado.

26. Este tapete rolante destina-se apenas a ser uti­lizados em domicílios. Não utilize este tapete
rolante em instalações comerciais, institucio­nais ou de aluguer.

ADVERTÊNCIA: Consulte o seu médico antes de iniciar este ou qualquer outro programa

de exercício físico. Isto é especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos de idade ou que têm
problemas de saúde pré-existentes. Leia todas as instruções antes de utilizar. A ICON não assume qualquer
responsabilidade por lesões pessoais ou danos à propriedade causados pela utilização deste produto

.

GUARDE ESTAS INSTRUÇÕES

Os autocolantes mostrados foram colados no tapete ro­lante. Note que o texto dos autocolantes está escrito em
Inglês. Procure os autocolantes em Português e cole-os
em cima dos autocolantes em Inglês. Se faltar um autoco­lante ou se ele não for legível, contacte o estabelecimento
onde adquiriu este produto (consulte a contracapa deste
manual). Cole o autocolante no local indicado.

4

ANTES DE COMEÇAR

Parabéns pela sua aquisição do tapete rolante

ROFORM

P

ecnologia avançada com uma concepção inovadora para

t
o ajudar a obter o máximo benefício do seu exercício fí­sico na comodidade e privacidade do seu lar. Quando não
estiver a fazer exercício, o tapete rolante 390 P pode ser
dobrado, necessitando de menos de metade do espaço
utilizado por outros tapetes rolantes.

Para seu benefício, leia cuidadosamente este manual
antes de utilizar o tapete rolante. Se tiver perguntas

®

90 P. O tapete rolante 390 P combina

3

Suporte para Garrafa de Água

Garrafa não é Incluída)

(a

Apoio para as Mãos

adicionais, contacte o estabelecimento onde adquiriu o ta-

ete rolante. O número do modelo do tapete rolante é

p

ETL35135. O número de série está indicado num dos

P
autocolantes colocados no tapete rolante (veja a capa
deste manual para ver o local).

Antes de continuar a ler, familiarize-se com as peças
indicadas no desenho abaixo.

Suporte para Livros

Consola

Chave/Clipe

Levantado

Fecho de Armazenamento

Cinta de Caminhar

Berma de Apoio
para os Pés

PARTE
POSTERIOR

Pinos de Ajuste
do Rolo Posterior

Interruptor de

Ligar/Desligar

Interruptor de

Circuito

LADO DIREITO

Plataforma de Caminhar

Amortecida para Conforto

Máximo Durante o Exercício

5

MONTAGEM

processo de montagem requer a presença de duas pessoas.Coloque o tapete rolante numa área vazia e retire

O

todos os materiais de embalagem. Não descarte os materiais de embalagem até terminar a montagem. Nota: O verso da
cinta de caminhar do tapete rolante está revestido com um lubrificante de alto desempenho. Durante o envio, algum
desse lubrificante pode ter sido transferido para o topo da cinta de caminhar ou da embalagem de envio. Isto é uma con­dição normal e não afecta o desempenho do tapete rolante. Se existir lubrificante presente no topo da cinta de
caminhar, basta limpá-lo com um pano macio e um detergente suave não-abrasivo.

O processo de montagem requer as chaves sextavadas incluídas e uma chave de fendas Phillips ,
alicate de cortar arame , alicate de ponta aguçada e um martelo de borracha .

Para o ajudar a identificar as peças de montagem, consulte a TABELA DE IDENTIFICAÇÃO DE PEÇAS na parte
central deste manual. Nota: As peças de montagem e outras peças pequenas vêm embaladas em sacos
separados. Não abra os sacos de peças até tal lhe ser solicitado.

1. Certifique-se de que o cabo de alimentação eléctrica
está desligado.

Com a ajuda de uma segunda pessoa, deite o tapete ro­lante para o lado esquerdo da forma mostrada. Dobre
parcialmente a Estrutura (86) para que o tapete rolante
fique mais estável. Não dobre completamente o tapete

rolante até a terminar completamente a montagem.

Abra o saco de peças A. Coloque os dois Pés (57) e

as duas Protecções da Base (65) no fundo da Base
(69) com quatro Parafusos Tek de 1 pol. (58). Coloque
uma Roda (66) na base com um Pino de 2 pol. (64) e
uma Porca da Roda (13).

Nota: Pode ser mais fácil usar o martelo de borracha
para inserir os pés.

2. Identifique as Barras Verticais Direita e Esquerda (29,

25); a Barra Vertical Esquerda tem dois orifícios peque­nos nos locais indicados. Certifique-se de que tem dois
Grampos (45) na extremidade inferior de cada Barra
Vertical (veja o desenho 2a).

1

58

58

2

65

69

65

58

58

86

64

57

66

13

57

Haste

29

ase (69), e

Segure a Barra Vertical direita (29) junto à

oriente a Barra Vertical direita de forma à Haste indi­cada ficar na posição mostrada. Endireite o Fio (42), e

insira-o pela extremidade inferior da Barra Vertical di
reita, a sair pela extremidade superior.
que não há Fios trilhados. Aperte os dois Pinos de 3
pol. (70) com as Anilhas em Forma de Estrela (63) colo­cadas no fundo da base e a extremidade inferior da
Barra Vertical direita.

Com a ajuda de uma segunda pessoa, deite o tapete ro­lante para o outro lado. Coloque a Barra Vertical es­querda (25) da forma descrita anteriormente. (Nota: Não
existem fios do lado esquerdo). Coloque a outra roda
(não é mostrada) na Base (69) da forma descrita no
passo 1.

B

-

Certifique-se de

6

70

63

25

Orifícios

42

2a

29, 25

45

3. Com a ajuda de uma segunda pessoa, levante as Barras
Verticais (25, 29) para a posição vertical.

3

Abra o saco de peças B. Encaixe a Barra de Apoio (40)

os suportes das Barras Verticais (25, 29). Fixe a Barra

n
de Apoio com os dois Parafusos da Barra de Apoio (39).

Não aperte ainda os Parafusos da Barra de Apoio.

4. Identifique o Apoio para a Mão Direita (72), o qual tem
um orifício grande no lado esquerdo. Introduza o Fio (42)
até à haste no Apoio para a Mão Direita até sair pelo ori
fício grande no lado esquerdo. (Nota: Pode ser benéfico
utilizar o alicate aguçado para puxar o fio para fora do
orifício). Pressione uma Tampa do Apoio para a Mão
(76) para dentro do Apoio para a Mão Direita, da forma
mostrada. Retire quaisquer atilhos plásticos da haste.

Insira a haste no Apoio para a Mão Direita (72) no topo
da Barra Vertical Direita (29) de forma a que a Tampa do
Apoio para a Mão (76) fique pousada contra a Barra
Vertical da forma mostrada. Coloque o Apoio para a Mão
Direita e a Tampa do Apoio para a Mão com
de 1 pol. (37) e duas Anilhas (38), da forma mostrada.

Não aperte ainda os Pinos.

três Pinos

40

39

39

25

29

4

­Orifício

Grande
Haste

72

42

37

38

38

37

29

5. Abra o saco de peças C. Coloque a extremidade do fio

de ligação à terra no pequeno orifício do Apoio Direito
para as Mãos (72), com um Parafuso Prateado de Terra
(75).

Coloque o Fecho de Armazenamento (36) na Barra
Vertical Esquerda (25) com dois Parafusos de 3/4 pol.
(61).

Retire o Botão de Bloqueio (30) do Pino de Bloqueio
(35). Certifique-se de que a Anilha do Pino de Bloqueio
(33) e a Mola (32) estão colocados no Pino de Boqueio.
Insira o Pino de Bloqueio no Fecho de Armazenamento
(36) e, em seguida, aperte o Botão de Bloqueio nova­mente no devido lugar, no Pino de Bloqueio.

Coloque o Apoio para a Mão esquerda (não é mostrado)
da mesma forma indicada no passo 4.

7

5

61

30

37

32

36

25

Orifício

Grande

33

35

76

Fio de

Terra

75

72

6. Coloque a Base da Consola (47) no Apoio para a Mão
Direita (72) e o Apoio para a Mão Esquerda (não é mos-

rado). Fixe a Base da Consola com quatro Parafusos de

t
3/4 pol. (61) (apenas são mostrados dois Parafusos).

perte demasiado os Parafusos.

a

Insira o Fio (42) através dos dois atilhos plásticos indica­dos na Base da Consola (47). A seguir, toque o Apoio

para a Mão Direita (72) para descarregar qualquer elec­tricidade estática. Consulte o desenho 6c. Procure o co-

nector na extremidade do Fio (42). Insira o conector na
Tomada Vermelha debaixo da Consola (43).

deve encaixar facilmente no devido lugar dentro da
Tomada.

lugar, rode-o e insira-o seguidamente.

Certifique-se de que o conector e os fios estão coloca­dos da forma mostrada no desenho 6a.

TOR NÃO FOR INSERIDO ADEQUADAMENTE, A
CONSOLA PODE SER DANIFICADA QUANDO LIGAR
A CORRENTE.

Se o conector não encaixar facilmente no devido

O conector

SE O CONEC-

Não

6

61

47

Atilhos

72

6a

42

43

42

7. Introduza o excesso de Fio (42) no orifício grande no
lado do Apoio para a Mão Direita (72). Aperte segura-

mente os atilhos plásticos no fundo da Base da
Consola (47) para evitar que o fio escorregue. A se-

guir, corte as extremidades dos atilhos plásticos.

Insira o Fio (42) através da abertura indicada na Base da
Consola (47). Coloque a Cobertura do Fio (44) na Base da
Consola com um Parafuso Prateado de Terra (75).

Aperte dois Parafusos de 3/4 pol. (61) na Base da Consola
(47).

8. Baixe os apoios para as mãos (não mostrados) até ao
chão. Certifique-se de que a estrutura (86) está cen-

trada entre os apoios para as mãos. Aperte firme­mente os pinos de 3 pol. (70).

Aperte firmemente os Botões e Parafusos utilizados
nos passos 3, 4 e 6.

Levante os apoios para as mãos até à posição vertical.

7

72

8

Atilhos

42

Abertura

75

47

44

61

69

70

9. Certifique-se de que todas as peças estão devida-

mente apertadas antes de utilizar o tapete rolante.

Nota: Poderá ter peças extra incluídas. Mantenha as
chaves sextavadas incluídas num lugar seguro. A chave
sextavada grande é utilizada para ajustar a cinta de ca­minhar (veja a página 22). Para proteger o chão ou a
carpete, coloque um tapete debaixo do tapete rolante.

86

70

8

FUNCIONAMENTO E AJUSTE

FR/SP

INTA DE CAMINHAR PERFORMANT LUBE

C

seu tapete rolante tem uma cinta de caminhar revestida com PERFORMANT LUBE

O
desempenho. IMPORTANTE: Nunca aplique spray à base de silicone ou outras substâncias na cinta ou na

plataforma de caminhar. Tais substâncias deteriorarão a cinta de caminhar e causarão um desgaste ex­cessivo.

COMO LIGAR O CABO DE ALIMENTAÇÃO ELÉCTRICA

Este produto tem de ser ligado à terra. Se este produto não fun-

cionar correctamente ou avariar, a ligação à terra proporciona um
caminho de menor resistência para a corrente eléctrica a fim de re­duzir o risco de choques eléctricos. Este produto vem equipado
com um cabo de alimentação eléctrica com um condutor de ligação
à terra do equipamento e uma ficha de ligação à terra.

Se o cabo de alimentação eléctrica estiver danificado, terá de
ser substituído por um cabo de alimentação eléctrica reco­mendado pelo fabricante.

Consulte o desenho 1. Ligue a extremidade indicada do cabo de ali­mentação eléctrica à tomada do tapete rolante. Se tiver sido in-
cluída uma caixa de ferrite,levante a patilha da caixa de ferrite e
aperte a caixa de ferrite à volta do cabo de alimentação eléctrica.
Aperte o atilho de plástico incluído imediatamente atrás da caixa de
ferrite e corte as extremidades em excesso do atilho de plástico. O
atilho de plástico evitará que a caixa de ferrite deslize ao longo do
cabo de alimentação eléctrica.

™

™

um lubrificante de alto

,

1

Tomada no tapete rolante

Caixa de ferrite

Importante:

Patilha

2

Tomada

Atilho de

plástico

Consulte o desenho 2. Ligue o cabo de alimentação eléctrica a uma
tomada apropriada, adequadamente instalada e ligada à terra, de
acordo com todos os regulamentos e normas locais. Importante: O

tapete rolante não é compatível com tomadas equipadas com
GFCI.

PERIGO: Uma ligação inadequada do condutor de ligação à terra do equipamento, pode

resultar num maior risco de choques eléctricos. Consulte um electricista qualificado ou um técnico
de manutenção se tiver dúvidas acerca da adequação da ligação à terra do produto. Não modifique a
ficha fornecida com o produto—se esta não servir na tomada; contacte um electricista qualificado
para instalar uma tomada adequada.

9

IAGRAMA DA CONSOLA

D

CUIDADO: Antes de operar a

consola, leia as seguintes precauções.

• Não coloque os seus pés na cinta de
caminhar ao ligar a corrente.

• Use sempre o clipe (veja o desenho acima)
ao utilizar o tapete rolante.

• Ajuste a velocidade em pequenos
incrementos para evitar mudanças súbitas
da velocidade.

• Para reduzir as possibilidades de choques
eléctricos, mantenha a consola seca. Evite
entornar líquidos na consola e coloque
apenas uma garrafa de água tapada no
respectivo suporte.

COLAR O AUTOCOLANTE DE ADVERTÊNCIA

Chave

Clipe

toque de um botão. À medida que completa o exercício, a
matriz e os quatro ecrãs proporcionam informações cons­tantes acerca do exercício. Pode até medir os seus bati­mentos cardíacos com o sensor de pulsações embutido.
Também são oferecidos quatro programas pré-configura­dos. Cada programa controla automaticamente a veloci­dade e inclinação do tapete rolante, à medida que o guia
por uma sessão de exercício eficaz.

A consola oferece também tecnologia interactiva da
iFIT.com. A tecnologia da iFIT.com é como ter um treina­dor pessoal em sua casa. Com o cabo de áudio
incluído, pode ligar o tapete rolante à sua alta-fidelidade,
estéreo portátil, computador ou vídeo e reproduzir
programas de CD e vídeo da iFIT.com (os CDs e vídeos
da iFIT.com estão disponíveis separadamente). Os pro­gramas de CDs e vídeos da iFIT.com CD controlam auto­maticamente a velocidade e inclinação do tapete rolante,
da mesma forma que um treinador pessoal o guiaria por
cada passo da sua sessão de exercício. A música
animada também proporciona motivação adicional.

adquirir CDs e vídeos iFIT.com, visite o nosso
Website www.iFIT.com na Internet.

Para

A advertência na consola está escrita em Inglês. Esta ad­vertência está disponível noutros idiomas na folha de au­tocolantes incluída. Cole o autocolante em Português na
consola.

CARACTERÍSTICAS DA CONSOLA

A consola do tapete rolante oferece uma selecção de ca­racterísticas concebidas para o ajudar a tirar o máximo
partido das suas sessões de exercício. Quando o modo
manual da consola está seleccionado, a velocidade e a in­clinação do tapete rolante podem ser mudadas com o

Com o tapete rolante ligado ao seu computador, pode
também visitar o nosso Website www.iFIT.com na Internet
e aceder a programas directamente pela Internet.

Consulte o endereço www.iFIT.com na Internet, para
obter mais informações.

Para utilizar o modo manual da consola, siga os passos
delineados na página 11.

pré-configurado, consulte a página 13. Para utilizar um
CD ou vídeo da iFIT.com, consulte a página 16. Para
utilizar um programa da iFIT.com directamente do
nosso Website

, consulte a página 18.

Para utilizar um programa

10

COMO LIGAR A CORRENTE

ota: Se a consola estiver coberta com uma película

N
plástica fina, retire-a.

igue o cabo de alimentação eléctrica (veja a pá-

L

1

gina 9).

ocalize o interruptor

L

2

de ligar/desligar no
lado direito da con­sola. Certifique-se de
que o interruptor está
na posição de ligado.

A seguir, coloque os

3

seus pés nas bermas
de apoio para os pés do
tapete rolante. Procure
o clipe preso à chave e
coloque-o na cintura do
seu vestuário. A seguir,
insira a chave na con­sola. Após alguns mo­mentos, os ecrãs e a
matriz acender-se-ão.

Teste o clipe ao tomar cuidadosamente alguns
passos para trás até a chave ser retirada da
consola. Se a chave não for retirada da con­sola, ajuste a posição do clipe da forma ne­cessária.

Posição

ligado

Pressione o botão Iniciar [START] ou o botão

3

Velocidade + [SPEED +] para iniciar a cinta de
caminhar.

Um momento depois de

ressionar o botão, a

p
cinta de caminhar co­meçará a mover-se.
Segure os apoios para
as mãos e comece a ca­minhar. À medida que faz exercício, mude a velo­cidade da cinta de caminhar da forma desejada
ao pressionar os botões Velocidade [DIGITAL
SPEED]. Cada vez que pressionar um botão, a
velocidade mudará em incrementos de 0,1 mph.
Se um botão for pressionado, a velocidade mu­dará em incrementos de 0,5 mph.

Para parar a cinta de caminhar, pressione o botão
Parar [STOP]. O ecrã Tempo/Inclinação co­meçará a piscar. Para recomeçar a cinta de ca­minhar, pressione o botão Iniciar ou o botão
Velocidade +.

Nota: Durante os primeiros minutos de utilização
do tapete rolante, observe o alinhamento da cinta
de caminhar, e alinhe-a, se necessário (veja a pá­gina 22).

Mude a inclinação do tapete rolante da forma

4

desejada.

COMO USAR O MODO MANUAL

Insira completamente a chave na consola.

1

Veja a secção COMO LIGAR A CORRENTE
acima.

Seleccione o modo manual.

2

Quando a chave estiver
inserida, é seleccionado
o modo manual e o indi
cador Manual acender­se-á. Se tiver seleccio
nado um programa ou o
modo iFIT.com, pressione o botão Seleccionar
Programa [
para voltar a seleccionar o modo manual.

PROGRAM SELECT]

-

-

repetidamente

Para mudar a inclinação
[INCLINE] do tapete ro­lante, pressione os
botões da Inclinação
[POWER INCLINE].
Cada vez que pressio­nar um botão, a velocidade mudará em incremen­tos de 0,5%.

Siga o seu progresso com a matriz e os quatro

5

ecrãs.

A matriz—Quando os

modos manual ou
iFIT.com estiverem se­leccionados, surgirá a
imagem de uma pista de
de 1/4 milha na matriz.
À medida que caminha
ou corre no tapete rolante, os indicadores ao
redor da pista acender-se-ão sucessivamente até
toda a pista ficar iluminada. A pista tornar-se-á
então escura e os indicadores começarão outra
vez a acender-se sucessivamente.

1

1

Ecrã Tempo/Inclinação—

Quando o modo manual

u o modo iFIT.com está

o
seleccionado, este ecrã

ostra o tempo [TIME] de

m
exercício decorrido e o
nível de inclinação [IN­CLINE] do tapete rolante. O ecrã alternará entre um
número e outro por vários segundos, conforme
mostrado pelos indicadores no ecrã. Quando um
programa pré-configurado está seleccionado, o
ecrã mostrará o tempo de exercício restante no pro­grama e o nível de inclinação do tapete rolante.

Ecrã Distância/Voltas—
Este ecrã mostra a
distância [DISTANCE]
que correu ou caminhou
e o número de voltas
[LAPS] de milha que
completou. O ecrã alternará entre um número e
outro por vários segundos, conforme mostrado
pelos indicadores no ecrã.

Ecrã Velocidade—Este
ecrã mostra a velocidade
da cinta de caminhar.

Indicator

mou (veja a secção PARA QUEIMAR CALORIAS
na página 23). O ecrã alternará entre um número

outro por vários segundos, conforme mostrado

e
pelos indicadores no ecrã. O ecrã também mos-

rará os seus batimentos cardíacos quando usa o

t
sensor de pulsações [PULSE] (veja o passo 6).

Meça os seus batimentos cardíacos, se desejar.

6

Para medir os seus
batimentos cardía­cos, coloque os
seus pés nas ber­mas de apoio para
os pés e coloque o
seu polegar no sen­sor de pulsações.

Não pressione demasiado ou a circulação do
seu dedo será restringida e as suas pulsações
não serão detectadas.

detectada, o indicador na forma de um coração no
ecrã Calorias Queimadas/Calorias/Pulsação) co­meça a piscar com cada batimento do coração e
os seus batimentos cardíacos são mostrados.
Mantenha o seu polegar no sensor de pulsações
durante cerca de15 segundos para obter uma lei­tura mais exacta.

Quando as pulsações são

Nota: A consola pode
mostrar a velocidade e a
distância em milhas ou
quilómetros. As letras
“MPH” ou “Km/H” serão
apresentadas no ecrã
Velocidade [SPEED] para indicar qual unidade de
medição está seleccionada. Para mudar a uni­dade de medição, pressione o botão Parar ao in­serir a chave na consola. Um “E” para milhas
Inglesas
do sistema métrico surgirão no ecrã Velocidade.
Pressione o botão Velocidade + para mudar a
unidade de medição. Quando a unidade de me
dição estiver seleccionada, retire a chave e volte
a inseri-la.

Ecrã Calorias
Queimadas/
Calorias/Pulsação—

Este ecrã mostra os nú­meros aproximados de

ENGLISH]

[

ou um “M” para quilómetros

-

calorias queimadaseca­lorias

[FAT CALORIES/CALORIES

]—que quei

-

Se os batimentos cardíacos apresentados pare­cerem ser demasiado elevados ou demasiado
baixos ou não forem apresentados, retire o pole­gar do sensor de pulsações por alguns segundos.
A seguir, coloque o seu polegar no sensor de pul­sações conforme descrito anteriormente. Lembre­se de permanecer imóvel ao medir os seus bati­mentos cardíacos.

Quando tiver terminado a sessão de exercício,

7

retire a chave.

Coloque os seus pés nas bermas de apoio para
os pés, pressione o botão Parar e ajuste o nível
de inclinação do tapete rolante para o nível mais

A inclinação tem que estar no nível mais

baixo.

baixo quando o tapete rolante é elevado para a
posição de armazenamento ou o tapete ro­lante poderá ser danificado.

chave da consola e coloque-a num local seguro.

Quando tiver acabado de utilizar o tapete rolante,
coloque o interruptor de ligar/desligar na posição
de desligado.

A seguir, retire a

12

COMO UTILIZAR UM PROGRAMA
PRÉ-CONFIGURADO

nsira a chave na consola.

I

1

Veja a secção COMO LIGAR A CORRENTE na
página 11.

Seleccione um dos programas pré-configura-

2

dos.

Quando a chave estiver
inserida, o modo selec­cionado é o modo ma­nual. Para seleccionar
um programa pré-confi­gurado, pressione repe­tidamente o botão
Seleccionar Programa até uma das luzes indicado­ras dos quatro programas se acender. Nota: Os
gráficos apresentados ao lado dos indicadores do
programa mostram como a velocidade e inclinação
do tapete rolante mudará durante os programas.

Cada programa con­siste de 20 ou 30 seg­mentos de um minuto
cada. Cada segmento
tem uma configuração
de velocidade e incli­nação programada. A
configuração da velocidade do primeiro segmento
surge na coluna da esquerda da matriz. As confi­gurações da velocidade dos cinco segmentos se­guintes surgem na coluna da direita. Nota: Uma
barra numa coluna representa uma configuração
de velocidade de 1 ou 1,5 mph; duas barras re­presentam uma configuração de velocidade de 2
ou 2,5 mph; três barras representem uma configu­ração de velocidade de 3 ou 3,5 mph; e aí por
diante.

mero de barras surja em duas colunas conse­cutivas, pode programar uma configuração de
velocidade diferente para cada segmento.

Pressione o botão Iniciar ou o botão

3

Velocidade + para iniciar o programa.

Quando o botão é pressionado, a coluna à es­querda da matriz começa a piscar e o tapete ro
lante ajusta-se automaticamente para as configu
rações de velocidade e inclinação do primeiro
segmento. Segure-se aos apoios para as mãos e
comece a caminhar.

Quando o primeiro segmento do programa termi
nar, ouvirá uma série de sinais sonoros e

Importante: Mesmo que o mesmo nú-

Indicador do

Programa

Período Actual

todas

as configurações de velocidade mover-se-ão uma
coluna para a esquerda.

nclinação do tapete rolante estiver prestes a

i
mudar, o ecrã Velocidade e/ou o ecrã Tempo/

nclinação piscarão para o alertar. A

I

ração da velocidade do segundo segmento apare­cerá então na coluna esquerda da matriz e o ta­pete rolante ajustar-se-á automaticamente para
as configurações de velocidade e inclinação do
segundo segmento.

O programa continuará até as configurações da
velocidade do último segmento surgirem na co­luna da esquerda da matriz e o último segmento
terminar. A cinta de caminhar começará então a
diminuir a velocidade até parar.

Se a configuração da velocidade ou inclinação for
demasiado alta ou baixa durante o programa,
pode cancelar manualmente essa configuração
em qualquer altura ao pressionar os botões
Velocidade ou Inclinação [INCLINE]. No entanto,

quando o próximo segmento começa, o tapete
rolante ajustará automaticamente as configu­rações de velocidade e inclinação para o pró­ximo segmento.

Para parar o programa, pressione o botão Parar.
O ecrã Tempo/Inclinação começará a piscar. Para
recomeçar o programa, pressione o botão Start
(começar) ou o botão Velocidade +. A cinta de
caminhar começará a mover-se a 1 mph. Quando
o próximo segmento começa, o tapete rolante
ajustar-se-á automaticamente para as configu­rações de velocidade e inclinação para o próximo
segmento.

Siga o seu progresso com os quatro ecrãs.

Se a velocidade e/ou a

configu-

4

Veja o passo 5 na página 11.

Meça os seus batimentos cardíacos, se desejar.

5

Veja o passo 6 na página 12.

Quando tiver terminado a sessão de exercício,

6

retire a chave.

Quando o programa terminar, certifique-se de

que o tapete rolante está colocado no menor nível

-

-

-

de inclinação. A seguir, retire a chave da consola
e coloque-a num

Quando tiver acabado de utilizar o tapete rolante,
coloque o interruptor de ligar/desligar na posição
de desligado.

local seguro.

13

LINE OUT

P

HONES

L

INE OUT

PHONES

A

UDIO OUT

RIGHT

LEFT

A

LINE OUT

AUDIO OUT

RIGHT

L

EFT

A

PHONES

LINE OUT

B

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

A

LINE OUT

P

HONES

L

INE OUT

PHONES

PHONES

P

HONES

OMO LIGAR O TAPETE ROLANTE AO SEU

C

EITOR DE CDs,VÍDEO OU COMPUTADOR

L

Para usar os CDs iFIT.com, o tapete rolante tem que

star ligado ao seu leitor portátil de CDs, estéreo portátil,

e
alta-fidelidade ou computador com leitor de CDs. Vejas as
páginas 14 e 15 para ler as instruções de ligação. Para
utilizar os vídeos iFIT.com, o tapete rolante tem que
estar ligado ao seu vídeo. Veja a páginas 16 para ler as
instruções de ligação. Para utilizar programas da
iFIT.com directamente do nosso Website, o tapete ro­lante tem que estar ligado ao seu computador. Veja a pá­ginas 15 para ler as instruções de ligação.

COMO LIGAR O SEU LEITOR PORTÁTIL DE CDs

Nota: Se o seu leitor de CDs tiver tomadas Linha de
Saída [LINE OUT] e Auscultadores [PHONES] separa­das, veja as instruções A abaixo. Se o seu leitor de
CDs apenas tiver uma tomada, veja as instruções B.

A. Ligue uma extremidade do cabo de áudio na tomada

do lado direito da consola. Ligue a outra extremidade
do cabo à tomada Linha de Saída do seu leitor de CDs.
Ligue os seus auscultadores à tomada Auscultadores.

COMO LIGAR O SEU ESTÉREO PORTÁTIL

Nota: Se o seu estéreo tiver uma tomada Saida de
Áudio [AUDIO OUT] do tipo RCA, veja as instruções A
abaixo. Se o seu estéreo tiver uma tomada Linha de
Saída de 3,5 mm, vejas as instruções B. Se o seu

stéreo apenas tiver uma tomada Auscultadores, veja

e
as instruções C.

. Ligue uma extremidade do cabo de áudio na tomada

A

do lado direito da consola. Ligue a outra extremidade
do cabo ao adaptador. Ligue o adaptador à tomada
Saida de Áudio do seu estéreo.

A

Cabo

de

Adaptador

Áudio

A

Cabo

de

Auscultadores

Áudio

B. Ligue uma extremidade do cabo de áudio na tomada

do lado direito da consola. Ligue a outra
extremidade do cabo à divisão. Ligue a divisão à to­mada Auscultadores do seu leitor de CDs. Ligue os
seus auscultadores ao outro lado da divisão.

B

Cabo

de

Áudio

Auscultadores

Divisão

B. Ligue uma extremidade do cabo de áudio na tomada

do lado direito da consola. Ligue a outra extremidade
do cabo à tomada Linha de Saída do seu estéreo.

B

Cabo

de

Áudio

C. Ligue uma extremidade do cabo de áudio na tomada

do lado direito da consola. Ligue a outra extremidade
do cabo à divisão. Ligue a divisão à tomada
Auscultadores do seu estéreo. Ligue os seus ausculta­dores ao outro lado da divisão.

C

Cabo

de

Divisão

Áudio

14

Auscultadores

COMO LIGAR A SUA ALTA-FIDELIDADE

LINE OUT

CD

VCR

Amp

LINE OUT

LINE OUT

A

LINE OUT

CD

VCR

Amp

LINE OUT

CD

VCR

Amp

LINE OUT

A

PHONES

LINE OUT

COMO LIGAR O SEU COMPUTADOR

ota: Se a sua alta-fidelidade tiver uma tomada

N
Linha de Saída disponível, veja as instruções A

baixo. Se a tomada Linha de Saída estiver

a
ocupada, veja as instruções B abaixo.

A. Ligue uma extremidade do cabo de áudio na to-

mada do lado direito da consola. Ligue a outra
extremidade do cabo ao adaptador. Ligue o
adaptador à tomada Linha de Saída da sua
alta-fidelidade.

A

Cabo de

Áudio

Adaptador

B. Ligue uma extremidade do cabo de áudio à tomada

do lado direito da consola. Ligue a outra
extremidade do cabo ao adaptador. Ligue o
adaptador a um adaptador tipo RCA Y (disponível
em lojas de artigos electrónicos). A seguir, retire o
fio que está actualmente ligado à tomada Linha de
Saída da sua alta-fidelidade e ligue o fio ao lado
disponível do adaptador Y. Ligue o adaptador Y à
tomada Linha de Saída da sua alta-fidelidade.

ota: Se o seu computador tiver uma tomada Linha

N
de Saída de 3,5 mm, vejas as instruções A. Se o

eu computador apenas tiver uma tomada

s
auscultadores, veja as instruções B.

A. Ligue uma extremidade do cabo de áudio na to-

mada do lado direito da consola. Ligue a outra
extremidade do cabo à tomada Linha de Saída do
seu computador.

A

Cabo

de

Áudio

B. Ligue uma extremidade do cabo de áudio à tomada

do lado direito da consola. Ligue a outra extremi­dade do cabo à divisão. Ligue a divisão à tomada
Auscultadores do seu computador. Ligue os
seus auscultadores ou altifalantes ao outro lado
da divisão.

B

B

Cabo de Áudio

Fio Removido da Tomada

Linha de Saída

Adaptador

RCA Y

Adaptador

15

Cabo

de

Divisão

Áudio

Auscultadores/Altifalantes

COMO LIGAR O SEU VÍDEO

A

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

VIDEO AUDIO

A

NT. IN

RF OUT

IN

O

UT

C

H

3

4

VIDEO AUDIO

ANT. IN

RF OUT

IN

OUT

C

H
3

4

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

VIDEO AUDIO

A

NT. IN

RF OUT

IN

O

UT

CH

3

4

ota: Se o seu vídeo tiver uma tomada Saída de

N
Áudio disponível, veja as instruções A abaixo. Se a

omada Saída de Áudio estiver a ser utilizada, veja

t
as instruções B. Se tiver uma televisão com um
vídeo embutido, veja as instruções B. Se o seu
vídeo estiver ligado a uma alta-fidelidade, veja a
secção COMO LIGAR A SUA ALTA-FIDELIDADE na
página 15.

A. Ligue uma extremidade do cabo de áudio à tomada

do lado direito da consola. Ligue a outra extremi­dade do cabo ao adaptador. Ligue o adaptador à
tomada Saida de Áudio do seu vídeo.

COMO UTILIZAR OS CDs E VÍDEOS DE PROGRA-

AS IFIT.COM

M

Para usar os CDs ou vídeos iFIT.com, o tapete rolante
tem de estar ligado ao seu leitor portátil de CDs, esté­reo portátil, alta-fidelidade, computador com leitor de
CDs ou vídeo. Veja a secção COMO LIGAR O TA­PETE ROLANTE AO SEU LEITOR DE CDs OU COM­PUTADOR na página 14.

Nota: Para adquirir CDs e
vídeos iFIT.com, visite o nosso Website
www.iFIT.com na Internet.

Siga estes passos para utilizar um programa iFIT.com
em CD ou vídeo.

A

Cabo

de

Adaptador

Áudio

B. Ligue uma extremidade do cabo de áudio à tomada

do lado direito da consola. Ligue a outra extremi­dade do cabo ao adaptador. Ligue o adaptador a
um adaptador tipo RCA Y (disponível em lojas de
artigos electrónicos). A seguir, retire o fio que está
actualmente ligado à tomada Saida de Áudio do
seu vídeo e ligue o fio ao lado disponível do adap­tador Y. Ligue o adaptador Y à tomada Saida de
Áudio do seu vídeo.

B

Insira completamente a chave na consola.

1

Veja a secção COMO LIGAR A CORRENTE na
página 11.

Seleccione o modo iFIT.com.

2

Quando a chave estiver
inserida, o modo selec­cionado é o modo ma­nual. Para utilizar um
programa iFIT.com em
CD ou vídeo, pressione
o botão Seleccionar Programa repetidamente até
o indicador iFIT.com se iluminar.

Introduza o CD ou vídeo iFIT.com.

3

Se estiver a utilizar um CD iFIT.com, introduza o
CD no seu leitor de CDs. Se estiver a utilizar um
vídeo iFIT.com, introduza a cassete no seu vídeo.

Pressione o botão Reproduzir [PLAY] do seu

4

leitor de CDs ou vídeo.

de

Áudio

Adaptador

Adaptador RCA

Cabo

Fio Removido da Tomada

Saída de Áudio

Um momento depois de pressionar o botão, o seu
treinador pessoal começará a guiá-lo pelos exer­cícios. Basta seguir as instruções do seu treina-

Y

dor pessoal. Nota: Se o ecrã Tempo/Inclinação
estiver a piscar, pressione o botão Iniciar ou o
botão Velocidade + na consola. Certifique-se de
que o indicador iFIT.com está iluminado e que o
ecrã Tempo/Inclinação não está a piscar.

Durante a utilização do programa do CD ou vídeo,
um sinal sonoro electrónico alertá-lo-á quando a
velocidade e/ou a inclinação do tapete rolante es­tiver prestes a mudar.

alerta para ouvir o sinal sonoro e esteja prepa

CUIDADO: Esteja sempre

­rado para mudanças de velocidade e/ou incli­nação. Por vezes, a velocidade e/ou a incli­nação podem mudar antes do treinador pes

-

soal descrever a mudança.

16

Se a configuração da velocidade ou inclinação for
demasiado alta ou baixa, pode cancelar manual­mente essa configuração em qualquer altura ao
pressionar os botões Velocidade ou Inclinação
na consola. No entanto, quando ouvir um sinal

sonoro, a velocidade e/ou a inclinação
mudarão para as configurações seguintes

o programa do CD ou vídeo.

d

Para parar a cinta de caminhar, pressione o botão
Parar na consola. O ecrã Tempo/Inclinação co­meçará a piscar. Para recomeçar o programa,
pressione o botão Iniciar ou o botão Velocidade +.
Um momento depois de pressionar o botão, a
cinta de caminhar começará a mover-se a 1 mph.

No entanto, quando ouvir um sinal sonoro, a
velocidade e/ou a inclinação mudarão para as
configurações seguintes do programa do CD
ou vídeo.

Quando o programa do CD ou do vídeo tiver
terminado, a cinta de caminhar parará e o ecrã
Tempo/Inclinação começará a piscar. Nota: Para
utilizar outro programa de CD ou vídeo, pressione
o botão Parar ou retire a chave e passe para o
passo 1 na página 16.

• Ajuste o volume do seu CD ou vídeo. Se o

volume estiver demasiado alto ou baixo, a
consola poderá não detectar os sinais do
programa.

Certifique-se de que o cabo do áudio está

•

devidamente ligado, completamente inserido
e que não se encontra enrolado à volta de um
cabo de alimentação da corrente eléctrica.

• Se estiver a utilizar o seu leitor de CDs portátil

e o CD saltar, coloque o leitor de CDs no chão
ou noutra superfície plana em vez de o
colocar na consola.

Siga o seu progresso com a matriz e os

5

quatro ecrãs.

Veja o passo 5 na página 11.

Meça os seus batimentos cardíacos, se

6

desejar.

Veja o passo 6 na página 12.

Quando o CD ou vídeo do iFIT.com tiver

7

terminado, retire a chave.

Nota: Se a velocidade e/ou a inclinação do ta­pete rolante não mudar quando ouvir um sinal
sonoro:

• Certifique-se de que o indicador iFIT.com está
iluminado e que o ecrã Tempo/Inclinação não
está a piscar. Se o ecrã Tempo/Inclinação
estiver a piscar, pressione o botão Iniciar ou
o botão Velocidade + na consola.

Veja o passo 6 na página 13.

CUIDADO: Retire sempre os CDs e vídeos da
iFIT.com do seu leitor de CDs ou vídeo quando
terminar de o usar.

17

COMO UTILIZAR OS PROGRAMAS DIRECTA­MENTE A PARTIR DO NOSSO WEBSITE

mover-se-á. Segure-se aos apoios para as mãos,
ponha os seus pés na cinta de caminhar, e co-

ece a caminhar.

m

nosso Website www.iFIT.com na Internet, dá-lhe

O
acesso a programas básicos, programas de áudio e
programas de vídeo directamente a partir da Internet.
Em breve teremos também outras opções disponíveis.
Consulte o endereço www.iFIT.com na Internet, para
obter mais detalhes.

Para utilizar programas do nosso Web site, o tapete
rolante tem de estar ligado ao seu computador. Veja a
secção COMO LIGAR O SEU COMPUTADOR na pá­gina 15. Para além disso, tem de ter acesso à Internet
e um contrato com um fornecedor de serviços de
Internet (ISP). Pode ver uma lista dos requisitos do
sistema necessários específicos no nosso Website.

Siga os passos a seguir para utilizar um programa do
nosso Website.

Insira a chave na consola.

1

Veja a secção COMO LIGAR A CORRENTE na
página 10.

Seleccione o modo iFIT.com.

2

Quando a chave esti­ver inserida, o modo
seleccionado é o modo
manual. Para utilizar
um programa do nosso
Website, pressione o
botão Seleccionar Programa repetidamente, até
o indicador iFIT.com se iluminar.

Inicie o seu computador e faça uma ligação à

3

Internet.

Se necessário, inicie o seu Web browser e di-

4

rija-se ao nosso Website no endereço
www.iFIT.com.

Siga os links desejados no nosso Website

5

para seleccionar um programa.

Leia e siga as instruções on-line para utilizar um
programa.

Siga as instruções on-line para iniciar o

6

programa.

Durante a utilização do programa, um sinal so-

oro electrónico alertá-lo-á quando a velocidade

n
e/ou a inclinação do tapete rolante estiverem
prestes a mudar.

alerta para ouvir o sinal sonoro e esteja pre­parado para mudanças de velocidade e/ou in­clinação.

Se a configuração da velocidade ou inclinação
for demasiado alta ou baixa, pode cancelar ma­nualmente essa configuração em qualquer altura
ao pressionar os botões Velocidade ou
Inclinação na consola.

ouvir o próximo sinal sonoro, a velocidade
e/ou a inclinação mudarão para a configu­ração seguinte do programa.

Para parar a cinta de caminhar em qualquer al
tura, pressione o botão Pare na consola. O ecrã
Tempo/Inclinação começará a piscar. Para reco­meçar o programa, pressione o botão Iniciar ou o
botão Velocidade +. Um momento depois de
pressionar o botão, a cinta de caminhar co­meçará a mover-se a 1 mph. Quando ouvir o

próximo sinal sonoro, a velocidade e/ou a in­clinação mudarão para a configuração se­guinte do programa.

Quando o programa tiver terminado, a cinta de
caminhar parará e o ecrã Tempo/Inclinação co­meçará a piscar. Nota: Para utilizar outro pro­grama, pressione o botão Parar e passe para o
passo 5.

Nota: Se a velocidade e/ou a inclinação do ta­pete rolante não mudar quando ouvir um sinal
sonoro, certifique-se de que o indicador
iFIT.com está iluminado e que o ecrã Tempo/
Inclinação não está a piscar. Para além disso,
certifique-se de que o cabo do áudio está devi­damente ligado, completamente inserido e que
não se encontra enrolado à volta de um cabo
de alimentação da corrente eléctrica.

Siga o seu progresso com a matriz e os

8

quatro ecrãs.

Veja o passo 5 na página 11.

CUIDADO: Esteja sempre

No entanto, quando

-

O ecrã iniciará uma contagem decrescente
quando iniciar o programa.

Volte ao tapete rolante e coloque os seus pés

7

nas bermas de apoio para os pés. Procure o
clipe preso à chave e coloque-o na cintura do
seu vestuário.

Quando a contagem decrescente no ecrã termi
nar, o programa iniciará e a cinta de caminhar

Meça os seus batimentos cardíacos, se desejar.

9

Veja o passo 6 na página 12.

Quando o programa tiver terminado, retire

10

a chave.

Veja o passo 6 na página 13.

-

18

COMO DOBRAR E TRANSPORTAR O TAPETE ROLANTE

COMO DOBRAR O TAPETE ROLANTE PARA
ARMAZENAMENTO

Antes de dobrar o tapete rolante, ajuste o nível de inclinação

ara a posição mais baixa. Se não seguir este procedimento, o

p
tapete rolante pode ser permanentemente danificado. A seguir,
desligue o cabo de alimentação eléctrica. CUIDADO: Tem que
poder levantar 20 kg sem problemas, para elevar, baixar ou
mover o tapete rolante.

1. Segure o tapete rolante com as suas mãos nos locais mostrados

à direita. Para diminuir a possibilidade de lesões, dobre as

suas pernas e mantenha as costas direitas. Ao elevar o ta­pete rolante, certifique-se de o fazer com as pernas em vez
de utilizar as costas.

posição vertical.

2. Mova a sua mão direita para a posição mostrada e segure firme­mente o tapete rolante. Com a mão esquerda, puxe o botão de
bloqueio para a esquerda e segure-o. Eleve o tapete rolante até
a estrutura ultrapassar o botão de bloqueio. Liberte lentamente o
botão de bloqueio.

mente segura pelo pino de bloqueio.

Eleve o tapete rolante até cerca de meia

Certifique-se de que a estrutura está firme-

Para proteger o chão ou a carpete, coloque um tapete de­baixo do tapete rolante. Mantenha o tapete rolante fora da
luz directa do sol. Não deixe o tapete rolante na posição de
armazenamento em temperaturas superiores a 30° C.

COMO MOVER O TAPETE ROLANTE

Antes de mover o tapete rolante, coloque-o na posição de armaze­namento da forma acima descrita. Certifique-se de que a estru-

tura está firmemente segura pelo pino de bloqueio.

1. Segure as extremidades superiores dos apoios para as mãos.

Coloque um pé em cima da base da forma mostrada.

2. Incline o tapete rolante para trás até este rodar livremente nas

rodas frontais. Mova cuidadosamente o tapete rolante para o local
desejado. Para reduzir o risco de lesões, tenha extremo cui-

dado ao mover o tapete rolante. Não mova o tapete rolante
sobre uma superfície desnivelada.

3. Coloque um pé em cima da base e baixe cuidadosamente o ta-

pete rolante até este ficar na posição de armazenamento.

Estrutura

Botão de
Bloqueio

Pino de

Bloqueio

Encaixado

Base

Rodas Frontais

19

COMO BAIXAR O TAPETE ROLANTE PARA UTILIZAÇÃO

1. Segure a extremidade superior do tapete rolante com a mão

direita, da forma mostrada. Com a mão esquerda, puxe o
botão de bloqueio para a esquerda e segure-o. Baixe o ta­pete rolante até a estrutura ultrapassar o pino de bloqueio.
Liberte lentamente o botão de bloqueio.

2. Segure firmemente o tapete rolante com ambas as mãos e

baixe-o até ao chão.

lante cair bruscamente no chão. Para diminuir a possibili­dade de lesões, dobre as suas pernas e mantenha as
costas direitas.

Não deixe a estrutura do tapete ro-

Botão

de

Bloqueio

20

RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS

A maioria dos problemas com o tapete rolante pode ser resolvida através dos passos descritos a seguir.
Encontre o sintoma aplicável e siga os passos listados. Se precisar de assistência adicional, contacte o
estabelecimento onde adquiriu o tapete rolante.

PROBLEMA: A corrente não liga

SOLUÇÃO:

PROBLEMA: A corrente desliga-se durante a utilização

SOLUÇÃO: a. Verifique o interruptor do circuito localizado no tapete rolante junto ao cabo de alimentação (veja

a. Certifique-se de que o cabo de alimentação eléctrica está ligado a uma tomada devidamente li-

gada à terra (veja a página 9). Se tiver de utilizar um cabo de extensão, utilize apenas um cabo
de 3 condutores, 1 mm
lante não é compatível com tomadas equipadas com GFCI.

b. Depois de ter ligado o cabo de alimentação eléctrica, certifique-se de que a chave está

completamente inserida na consola.

c. Verifique o interruptor do circuito localizado no ta-

pete rolante junto ao cabo de alimentação. Se o in­terruptor estiver saliente da forma mostrada, o inte­rruptor disparou. Para voltar a configurar o inte­rruptor do circuito, aguarde cinco minutos e, em
seguida, volte a ligar o interruptor.

d. Verifique o interruptor de ligar/desligar localizado

no tapete rolante junto ao cabo de alimentação.
O interruptor tem que estar na posição de ligado.

a linha c. acima). Se o interruptor do circuito tiver disparado, aguarde cinco minutos e, em se­guida, volte a pressionar o interruptor para dentro.

2

, com um comprimento que não exceda 1,5 m. Importante: O tapete ro-

c

Disparado

d

Posição Ligado

Reconfigurado

PROBLEMA

SOLUÇÃO:

b. Certifique-se de que o cabo de alimentação eléctrica está ligado. Se estiver ligado, desligue-o,

aguarde cinco minutos e volte a ligá-lo.

c. Retire a chave da consola. Volte a inserir completamente a chave na consola.

Certifique-se de que o interruptor de ligar/desligar está na posição de ligado (veja a linha d.).

d.

e. Se o tapete rolante ainda não funcionar, contacte o estabelecimento onde adquiriu este produto.

s ecrãs da consola não funcionam correctamente

O

:

a. Retire a chave da consola e DESLIGUE O CABO DE

ALIMENTAÇÃO ELÉCTRICA.Retire os seis

Parafusos de 3/4 pol. (61) da Cobertura (1) e retire-a
cuidadosamente.

a

61

61

1

61

21

Localize o interruptor de Lâmina (10) e o Íman (18) no
lado esquerdo do Rolo/polia frontal (17). Rode o Rolo

/8”

té o íman ficar alinhado com o interruptor de lâmina.

a

Certifique-se de que o espaço entre o Íman e o

nterruptor de Lâmina é de cerca de 3 mm.Se ne-

I

cessário, desaperte o Parafuso (26) e mova ligeira­mente o Interruptor de Lâmina e, em seguida, volte a
apertar o Parafuso. Volte a colocar a Cobertura e ligue
o tapete rolante durante alguns minutos, para ver se
tem uma leitura de velocidade correcta.

PROBLEMA: A cinta de caminhar move-se mais lentamente quando alguém está a caminhar nela

1
10

26

17

8

1

Panorama

Superior

SOLUÇÃO:

PROBLEMA: A cinta de caminhar não está centrada ou move-se quando é pisada

SOLUÇÃO:

a. Utilize apenas um dispositivo de supressão de surtos de uma única ficha que satisfaz todas as

especificações descritas na página 9.

b. Se a cinta de caminhar for apertada em demasia, o de-

sempenho do tapete rolante pode ser afectado e a
cinta de caminhar pode ser danificada. Retire a chave

DESLIGUE O CABO DE ALIMENTAÇÃO

e

ELÉCTRICA

ambos os pinos de ajuste do rolo posterior um quarto
de volta para a esquerda. Quando a cinta de caminhar
está adequadamente apertada, deve poder levantar
cada lado da cinta 8 a 10 cm acima da plataforma de
caminhar. Tenha o cuidado de manter a cinta de ca­minhar centrada. Ligue o cabo de alimentação eléc­trica, introduza a chave e deixe o tapete rolante funcio­nar durante alguns minutos. Repita o procedimento até a cinta de caminhar ficar adequadamente
apertada.

c. Se a cinta de caminhar continuar a abrandar quando nela caminhar, contacte o estabelecimento

onde adquiriu este produto.

a. Se a cinta de caminhar não estiver centrada, retire pri-

meiro a chave e DESLIGUE O CABO DE

ALIMENTAÇÃO ELÉCTRICA. Se a cinta de caminhar
se tiver deslocado para a esquerda, use a chave sex

tavada para rodar o pino do rolo posterior esquerdo meia
volta para a direita; se a cinta de caminhar se tiver
deslocado para a direita, rode o pino meia volta para a
esquerda. Tenha cuidado para não apertar demasiado a
cinta de caminhar. Ligue o cabo de alimentação eléctrica,
introduza a chave e deixe o tapete rolante funcionar du­rante alguns minutos. Repita o procedimento até a cinta de caminhar ficar centrada.

. Utilize a chave sextavada para rodar

-

b

8 a 10 cm

Pinos de Ajuste do Rolo Posterior

a

b. Se a cinta de caminhar se deslocar quando for pisada,

primeiro retire a chave e
ALIMENTAÇÃO ELÉCTRICA. Utilize a chave sexta­vada para rodar ambos os pinos de ajuste do rolo pos­terior um quarto de volta para a direita. Quando a cinta
de caminhar está adequadamente apertada, deve
poder levantar cada lado da cinta 8 a 10 cm da plata­forma de caminhar. Tenha o cuidado de manter a cinta
de caminhar centrada. Ligue o cabo de alimentação
eléctrica, introduza a chave e caminhe cuidadosamente
no tapete rolante durante alguns minutos. Repita o procedimento até a cinta de caminhar ficar
adequadamente apertada.

DESLIGUE O CABO DE

b

22

DIRECTRIZES DE EXERCÍCIO

ADVERTÊNCIA: Consulte o

eu médico antes de iniciar este ou qualquer

s
outro programa de exercício físico. Isto é espe-

ialmente importantes para pessoas com mais

c
de 35 anos de idade ou que têm problemas de
saúde pré-existentes.

O sensor de pulsações não é um dispositivo
médico. Diversos factores, incluindo os movi­mentos do utilizador, podem afectar a exactidão
das leituras dos batimentos cardíacos. O sen­sor de pulsações destina-se apenas a auxiliá-lo
a determinar as tendências gerais dos seus ba­timentos cardíacos durante o exercício.

As directrizes seguintes ajudá-lo-ão a planear o seu pro­grama de exercícios. Para obter informações mais detal­hadas acerca dos exercícios, compre um livro de quali
dade ou consulte o seu médico.

NÍVEL DE INTENSIDADE DO EXERCÍCIO

Quer a sua meta seja perder peso ou fortificar o seu sis­tema cardiovascular, o factor mais importante para al­cançar os resultados desejados é executar os exercícios
com a intensidade adequada. O nível adequado de in­tensidade pode ser achado ao utilizar os seus batimen­tos cardíacos como guia. A tabela a seguir mostra os ní­veis de batimentos cardíacos recomendados para quei­mar calorias e exercícios aeróbicos.

-

acessíveis dos hidratos de carbono para obter energia.
O seu corpo só começa a utilizar as

das em forma de gordura

tos iniciais. Se a sua meta é queimar calorias, ajuste a
velocidade e o nível de inclinação do tapete rolante até
os seus batimentos cardíacos se encontrarem dentro do
número mais baixo da sua zona de treino.

Para queimar o máximo de calorias possível, ajuste a
velocidade e o nível de inclinação do tapete rolante até
os seus batimentos cardíacos se encontrarem perto do
número central da sua zona de treino.

Exercício aeróbico

Se a sua meta é fortalecer o sistema cardiovascular, o
seu exercício tem que ser “aeróbico”. O exercício aeró­bico é uma actividade que requer o consumo de gran­des quantidades de oxigénio durante períodos de tempo
prolongados. Isto aumenta o esforço do coração para
bombear sangue até aos músculos e para os pulmões
oxigenarem o sangue. Para fazer exercícios aeróbicos,
ajuste a velocidade e o nível de inclinação do tapete ro­lante até os seus batimentos cardíacos se encontrarem
perto do número mais elevado da sua zona de treino.

DIRECTRIZES DE EXERCÍCIO

Cada sessão de exercício deve incluir as seguintes três
partes:

Aquecimento—Comece cada sessão de exercício com
5 a 10 minutos de exercícios leves e extensões. Um
aquecimento adequado aumenta a temperatura do seu
corpo, os batimentos cardíacos e a circulação em pre­paração para o exercício.

como energia, após os minu-

calorias armazena-

Para saber qual é o nível de batimentos cardíacos ade­quado para si, comece por procurar a sua idade no
fundo da tabela (as idades foram arredondadas para
cada dez anos). A seguir, procure os três números acima
da sua idade. Os três números definem a sua “zona de
treino”. Os dois números mais baixos são os níveis de
batimentos cardíacos recomendados para queimar calo­rias; o número mais elevado é o nível de batimentos car­díacos recomendado para exercícios aeróbicos. Para
medir os seus batimentos cardíacos durante o exercício,
utilize o sensor de pulsações incluído na consola.

Para queimar calorias

Para queimar calorias eficazmente, tem de se exercitar
a uma intensidade relativamente baixa durante um certo
período de tempo. Durante os primeiros minutos do
exercício, o seu corpo utiliza as calorias facilmente

Exercícios na zona de treino—Depois do aqueci­mento, aumente a intensidade dos seus exercícios até
as suas pulsações se encontrarem na sua zona de
treino, durante 20 a 60 minutos. (Durante as primeiras
semanas do seu programa de exercício, não mantenha
as suas pulsações na zona de treino durante mais de 20
minutos). Respire regular e profundamente ao fazer
exercício e—nunca sustenha a respiração.

Arrefecimento—Termine cada sessão de exercício com
5 a 10 minutos de extensões, para o seu corpo arrefecer.
Isto aumentará a flexibilidade dos seus músculos e aju­dará a evitar problemas depois de fazer o exercício.

FREQUÊNCIA DE EXERCÍCIO

Para manter ou melhorar a sua condição, exercite-se três
vezes por semana, com pelo menos um dia de descanso
entre as sessões de exercício. Após alguns meses, po
derá exercitar-se até cinco vezes por semana, se desejar.
O factor mais importante para o seu sucesso, é tornar o
exercício uma parte regular e agradável do seu dia-a-dia.

23

-

TABELA DE IDENTIFICAÇÃO DAS PEÇAS

1/2” Silver Screw

(48)–1

Anilha (38)–4

Porca da Roda (13)–2

Parafuso de 3/4”

(61)–8

Pino de 1” (37)–6

Parafuso da Barra

de Apoio (39)–2

Parafuso Prateado

de Terra (75)–2

Anilha em Forma
de Estrela (63)–4

Pino de 3” (70)–4

Pino de 2” (64)–2

Parafuso Tek de

1” (58)–4

Remova esta tabela e use-a para identificar peças pequenas durante a
montagem. Guarde esta tabela e o DIAGRAMA AMPLIADO/LISTA DE
PEÇAS para referência futura.

LISTA DE PEÇAS—Modelo nº. PETL35135 R0105A

Chave

º. Quant. Descrição

N

1 1 Cobertura
2 4 Parafuso do Apoio
3 1 Cinta do Motor
4 1 Pino de Tensão do

5
6

7 1 Roda de Orelhas
8 1 Motor

9* 1 Unidade do Motor
10 1 Interruptor de Lâmina
11 1 Autocolante de Aviso

12 2 Espaçador da Estrutura
13 7 Porca da Roda
14 2 Pino Rotativo da

15

16 1 Berma de Apoio para o

17 1 Rolo/Polia Frontal
18 1 Íman
19 1 Pino Rotativo do Motor
20 2 Pino da Haste do Motor
21 1 Berma de Apoio para o

22 6 Clipe da Caixa
23 1 Rolo Frontal Pino de

24 1 Filtro
25 1 Barra Vertical Esquerda
26 8 Parafuso
27 2 Cobertura da Berma de

28 1 Porca de Tensão do

29 1 Barra Vertical Direita
30 1 Botão de Bloqueio
31* 1 Unidade do Botão de

32 1 Mola
33 1 Anilha do Pino de

34 1 Clipe do Pino de

35 1 Pino de Bloqueio
36 1 Fecho de

37
38 7 Anilha
39 2 Parafuso da Barra de

40
41 1 Adaptador
42 1 Fio
43 1 Consola
44 1 Cobertura do Fio
45 4 Grampo
46 1 Suporte para Livros
47 1 Base da Consola
48 1 Fio de Terra da

Motor
5 Anilha Plana
1 Anilha do Motor em

4 Parafuso da Plataforma

6

1

orma de Estrela

F

do Fecho

Estrutura

de Caminhar

Pé Esquerdo

Pé Direito Tampa

Ajuste

Apoio para os Pés

Motor

Bloqueio

Bloqueio

Bloqueio

Armazenamento

Pino de 1 pol.

Apoio

Barra de Apoio

Estrutura de Elevação

Fio

Chave

º. Quant. Descrição

N

49 2 Parafuso da Consola
50 1 Chave/Clipe
51 1 Motor de Inclinação
52 1 Haste de Inclinação
53 1 Pino do Motor de

4 2 Pino da Estrutura de

5

55 2 Porca da Estrutura de

56 1 Fio Controlador do

57 2 Pés
58 4 Parafuso Tek de 1 pol.
59 1 Controlador
60 1 Estrutura de Elevação
61 18 Parafuso de 3/4 pol.
62 2 Autocolante de Aviso

4 Anilha em Forma de

63

64 2 Pino de 2 pol.
65 2 Protecção da Base
66 2 Roda
67 1 Invólucro do Motor
68 4 Atilho do Cabo de 8 pol.
69 1 Base
70 4 Pino de 3 pol.
71 1 Apoio para a Mão

72 1 Apoio para a Mão

73 4 Porca Fixa
74 1 Protecção da

75 2 Parafuso Prateado de

76 2 Tampa do Apoio para

77 1 Pino do Fundo da

78 1 Interruptor de Circuito
79 1 Pino Pequeno

1

80
81 1 Caixa
82 2 Guia do Cinto
83 4 Parafuso da Guia do

84 4 Parafuso Plástico

2

85

86 1 Estrutura

1

87

1

88
89 1 Grampo do Atilho do

90 1 Fio de Terra
91 1 Parte Posterior Direita

92 2 Rolo Posterior Pino

1

93

nclinação

I

levação

E

Elevação

Motor

Estrela

Esquerda

Direita

Extremidade da Berma
de Apoio para o Pé
Esquerdo

Terra Parafuso

as Mãos

Inclinação

Receptáculo

Cinto

Acolchoamento
Isolador

Porca Pequena
Ventoinha do Motor

Cabo

Protecção da Tampa da
Extremidade

Ajustável
Tampa da Extremi­dade Posterior Direita

Chave

º. Quant. Descrição

N

94 1 Chave Sextavada
95 1 Tampa da Extremidade

Posterior Esquerda
96 1 Cinta de Caminhar
97 1 Plataforma de

8 1 Berma de Apoio para o

9

99 1 Protecção da Tampa da

100 1 Rolo Posterior
101 2 Atilho Plástico
102 13 Parafuso da Tampa da

103 1 Haste de Montagem do

104 1 Tomada

1 Cabo de Áudio

105
106 1 Haste Electrónica
107 1 Obstrução
108 1 Autocolante de

109 1 Caixa de Ferrite
110 1 Interruptor de Ligar/

111 2 Encaixe da Barra

112 1 Conjunto do Cabo de

113 1 Divisão
114 1 Anilha Pequena em

115 2 Anilha Plástica
116 2 Buchas Plásticas
117 1 Interruptor Fotográfico
118 1 Fio do Interruptor

119 1 Fio do Filtro
120 3 Parafuso do Fio de

1

121

# 1 Fio Azul de 18 pol., M/F
# 1 Fio Azul de 14 pol., 2F

1

#
# 1 Fio Preto de 10 pol., 2F
# 1 Fio Preto de 8 pol., 2F
# 1 Fio Branco de 6 pol.,

# 1 Fio Branco de 8 pol., 2F

1

#

# 1 Fio Verde de 8 pol.,

1

#

# 1 Fio Vermelho de 10

# 1 Manual do Utilizador

* Inclui todas as peças mostradas

na caixa

# Estas peças não foram ilustradas

aminhar

C

é Direito

P

Extremidade Posterior

Esquerda

Extremidade Posterior

Motor

Electricidade Estática

Desligar

Vertical

Alimentação Eléctrica

Forma de Estrela

Fotográfico

Terra

Porca de 1/4 pol.

Fio Azul de 6 pol., 2F

M/F

Fio Verde de 8 pol.,

2 Argolas

F/Argola

Fio Verde de 4 pol.,

F/Argola

pol., M/F

EXPLODED DRAWING—Model No. PETL35135

R0105A

31*

30

32

35

34

33

94

95

92

38

99

102

102

92

38

93

91

102

102

13

77

53

13

52

66

13

64

105

104

113

115

47

61

46

61

61

44

49

43

28

10

102

12

19

13

13

60

23

2

13

12

14

21

16

18

17

14

15

2

74

98

82

83

97

15

96

81

102

83

82

102

80

65

62

69

54

55

54

57

58

72

37

76

73

58

57

51

37

38

39

37

38

37

38

39

37

38

40

61

62

64

50

120

90

58

89

68

100

42

15

75

61

101

11

55

56

85

84

84

85

71

73

61

108

86

15

65

111

111

13

66

78

1

61

61

25

29

45

45

61

70

63

63

70

61

36

79

117

114

87

113

61

110

119

118

112

109

58

58

42

75

37

76

116

115

22

22

22

61

22

67

38

120

48

3

4

5

6

7

8

9*

103

20

88

41

27

27

26

107

121

106

26

59

26

26

24

26

DIAGRAMA AMPLIADO—Modelo nº. PETL35135 R0105A

ENCOMENDAR PEÇAS SOBRESSELENTES

Para encomendar peças sobresselentes, contacte o estabelecimento onde adquiriu este produto. Tenha disponí-

el as seguintes informações:

v

• O NÚMERO DO MODELO do produto (PETL35135)

O NOME do produto (tapete rolante PROFORM

•

• O NÚMERO DE SÉRIE do produto (consulte a capa deste manual)

• O NÚMERO DE REFERÊNCIA e a DESCRIÇÃO da(s) peça(s) desejada(s); (veja as secções LISTA DE
PEÇAS e DIAGRAMA AMPLIADO no centro deste manual)

®

90 P)

3

Peça nº. 222886 R0105A

Impresso na Canada

2005 ICON IP, Inc.

©