Pro-Form Endurance S7 User Manual [pl]

Nr modelu PETL79714.0
Nr seryjny

Napisać numer seryjny w linijce
po-wyżej dla późniejszej identykacji
pliku.

Nalepka z

numerem

seryjnym

OBSŁUGA KLIENTA

W razie pytań, brakujących lub
uszkodzonych części, prosimy
zapoznać się z dołączoną stroną

DECATHLON CUSTOMER

SERVICE INFORMATION lub
skontaktować ze sklepem, w którym
zakupiono ten produkt.

INSTRUKCJA OBSŁUGI

Strona internetowa:

www.iconsupport.eu

UWAGA

Przeczytaj wszystkie środki
ostrożności i instrukcje obsługi
przed korzystaniem z tego
sprzętu. Zachowaj niniej­szą instrukcję obsługi do
przyszłego użytku.

www.iconeurope.com

SPIS TREŚCI

UMIESZCZENIE NALEPEK OSTRZEGAWCZYCH .................................................2

WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI ..............................................................3

ZANIM ZACZNIESZ .........................................................................5

TABELA IDENTYFIKUJĄCA CZĘŚCI ............................................................6

MONTAŻ ..................................................................................7

JAK KORZYSTAĆ Z BIEŻNI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16

JAK SKŁADAĆ I PRZEMIESZCZAĆ BIEŻNIĘ ....................................................23

KONSERWACJA ORAZ WYKRYWANIE I USUWANIE USTEREK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24

WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ .........................................................27

LISTA CZĘŚCI .............................................................................30

RYSUNEK ZŁOŻENIOWY ...................................................................32

ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Tylna okładka

INFORMACJE O RECYKLINGU. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Tylna okładka

UMIESZCZENIE NALEPEK OSTRZEGAWCZYCH

Nalepki ostrzegawcze pokazane tutaj są
dołączone do tego produktu. Naklej nalepki ostr­zegawcze na angielskojęzycznych nalepkach we
wskazanych miejscach. Pokazane tutaj nalepki
ostrzegawcze zostały umieszczone we wska­zanych miejscach. Jeśli nalepki brak lub jest

nieczytelna, proszę zadzwonić pod numer
telefonu podany na pierwszej stronie okładki
niniejszego podręcznika i poprosić o dar­mową nalepkę zamienną. Umieścić nalepkę w

pokazanym miejscu. Uwaga: nalepki mogą być
pokazane w rozmiarze innym, niż rzeczywisty.

PROFORM jest zarejestrowanym znakiem towarowym rmy ICON IP, Inc.

2

WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI

OSTRZEŻENIE: aby zminimalizować ryzyko poważnych obrażeń, należy przeczytać

o wszystkich ważnych środkach ostrożności w niniejszym podręczniku jak też wszystkie ostrzeżenia
umieszczone na Twojej bieżni przed użyciem bieżni. ICON nie ponosi odpowiedzialności za
obrażenia ciała lub straty majątkowe spowodowane przez produkt lub przez jego użycie.

1. Na właścicielu bieżni spoczywa obowiązek
poinformowania wszystkich jej użytkowników
o ostrzeżeniach i środkach ostrożności.

2. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek pro­gramu ćwiczeń należy skonsultować się z
lekarzem. Jest to szczególnie ważne dla osób
powyżej 35. roku życia lub mających pro­blemy zdrowotne.

3. Używać bieżni wyłącznie w sposób opisany
poniżej.

4. Bieżnia służy tylko do użytku domowego.
Bieżnia nie nadaje się do zastosowań
komercyjnych, do wynajmu i użytkowania w
instytucjach.

5. Trzymać bieżnię w pomieszczeniu, z dala
od kurzu i wilgoci. Nie umieszczać bieżni w
garażu, na zadaszonym patio ani w pobliżu

wody.

6. Ustawić bieżnię na równej powierzchni,

zachowując przynajmniej 8 stóp (2,4 m)
wolnego miejsca za nią i 2 stopy (0,6 m) po
bokach. Nie umieszczać bieżni w miejscu,
w którym blokowane są otwory wentyla­cyjne. Aby uniknąć uszkodzenia podłogi lub
dywanu, pod bieżnią umieścić matę.

7. Nie używać bieżni w pomieszczeniach, w któ­rych stosuje się produkty w aerozolu lub tlen.

mężczyzn. Zawsze należy mieć na sobie buty

sportowe. Nigdy nie należy korzystać z bieżni
na boso, w skarpetach czy w sandałach.

12. Przewód zasilający (patrz str. 16) należy
podłączyć do obwodu uziemionego. Do tego
samego obwodu nie wolno podłączać innych
urządzeń.

13. Jeśli potrzebny jest przedłużacz, należy
stosować tylko przewód z uziemieniem, o
średnicy 14 (1 mm2), nie dłuższy niż 5 stóp
(1,5 metra).

14. Należy trzymać przewód zasilający z dala od
nagrzanych powierzchni.

15. Nigdy nie należy poruszać pasem, kiedy
zasilanie bieżni jest odłączone. Nie używać
bieżni, jeśli przewód zasilający lub wtyczka
są uszkodzone lub jeśli bieżnia nie działa pra­widłowo. (Jeśli bieżnia nie działa prawidłowo,
patrz KONSERWACJA ORAZ WYKRYWANIE I

USUWANIE USTEREK na str. 24.)

16. Przed użyciem bieżni należy przeczytać,

zrozumieć i przetestować procedurę zatrzy­mywania awaryjnego bieżni (patrz JAK
WŁĄCZYĆ ZASILANIE na str. 18).

17. Nigdy nie należy uruchamiać bieżni, stojąc na
pasie. W czasie korzystania z bieżni należy
zawsze trzymać się poręczy.

8. Nie dopuszczać do kontaktu z bieżnią dzieci
w wieku poniżej 12 lat i zwierząt domowych.

9. Z bieżni mogą korzystać wyłącznie osoby o
masie do 300 funtów (136 kg).

10. Na bieżni może przebywać tylko jedna osoba.

11. W czasie korzystania z bieżni należy mieć

na sobie odpowiednią odzież sportową. Nie
należy wkładać luźnych ubrań, które mogłyby
wkręcić się w mechanizm bieżni. Sportowe
ubrania zaleca się zarówno dla kobiet, jak i

18. Bieżnia może osiągać duże prędkości.
Prędkość należy zmieniać stopniowo, aby
uniknąć nagłych szarpnięć.

19. Monitor rytmu pracy serca nie jest urządze­niem lekarskim. Na dokładność odczytów
rytmu pracy serca mogą wpłynąć różne czyn­niki, na przykład poruszanie się użytkownika.
Monitor rytmu pracy serca ma służyć jedynie
jako pomoc w ćwiczeniach w zakresie ogól­nego określania tendencji zmian rytmu pracy

serca.

3

20. Nie należy nigdy oddalać się od uruchomio-

nej bieżni. Jeśli bieżnia nie jest używana,
należy wyjąć klucz, przesunąć wyłącznik do
pozycji Off (wyłącz) (położenie wyłącznika
przedstawiono na rysunku na str. 5) i odłą­czyć przewód zasilający.

21. Nie należy przesuwać bieżni przed ukoń­czeniem jej montażu. (Patrz MONTAŻ na str.
23 oraz JAK SKŁADAĆ I PRZEMIESZCZAĆ
BIEŻNIĘ na str. page 23.) Aby przemieścić
bieżnię, trzeba być w stanie bezpiecznie
unieść 45 funtów (20 kg).

22. Składając lub przesuwając bieżnię,
należy upewnić się, że zatrzask zamyka­jący bezpiecznie trzyma ramę w pozycji
przechowywania.

23. Nie należy zmieniać pochylenia bieżni
poprzez podkładanie pod nią jakichkolwiek
przedmiotów.

24. Nigdy nie należy wkładać żadnych przedmio­tów w otwory bieżni.

25. Należy regularnie badać i odpowiednio
dokręcać wszystkie elementy bieżni.

26. NIEBEZPIECZEŃSTWO:

zaraz po zakończeniu ćwiczeń, przed czysz­czeniem bieżni oraz przed konserwacją i
opisanymi w niniejszym podręczniku pro­cedurami regulacji należy zawsze odłączyć
przewód zasilający. Nigdy nie należy zdej­mować pokrywy silnika, chyba że jest to

zalecane przez przedstawiciela autoryzowa-

nego serwisu. Czynności serwisowe, których
nie opisano w niniejszym podręczniku,
powinny być przeprowadzane wyłącznie
przez przedstawiciela autoryzowanego

serwisu.

27. Przemęczenie podczas ćwiczeń może skut-

kować poważnymi obrażeniami lub śmiercią.
W przypadku wystąpienia bólu lub zawrotów
głowy podczas wykonywania ćwiczeń należy
natychmiast przerwać ćwiczenia i odpocząć.

ZACHOWAJ TĘ INSTRUKCJĘ OBSŁUGI

4

ZANIM ZACZNIESZ

Dziękujemy za wybór nowej bieżni PROFORM®
ENDURANCE S7. Bieżnia ENDURANCE S7 oferuje
imponujący zestaw funkcji, dzięki którym ćwiczenia w
domu będą skuteczniejsze i przyjemniejsze.

Dla własnej korzyści, przeczytaj uważnie niniej­szy podręcznik przed rozpoczęciem korzystania z
bieżni. Jeśli będziesz mieć pytania po przeczytaniu

niniejszego podręcznika, prosimy o spojrzenie na

Długość: 185 cm
Szerokość: 91 cm

Poręcz

pierwszą stronę okładki niniejszego podręcznika. Aby
pomóc nam w rozwiązaniu Twego problemu, zanotuj
numer modelu produktu oraz numer seryjny przed
skontaktowaniem się z nami. Numer modelu oraz
miejsce naklejki z numerem seryjnym są pokazane na
pierwszej stronie okładki niniejszego podręcznika.

Przed dalszą lekturą prosimy o zapoznanie się z czę­ściami oznakowanymi na poniższej ilustracji.

Konsola

Monitor rytmu

pracy serca

Klucz/Zacisk

Pas bieżni

Szyna podstawy

Krążek koła pasowego luźnego
Wkręty regulacyjne

Pokrywa silnika

Wyłącznik

Kółko

Poduszki platformy

5

TABELA IDENTYFIKUJĄCA CZĘŚCI

Prosimy kierować się poniższymi rysunkami w celu rozpoznania części użytych do montażu. Liczba w nawiasach
poniżej każdego rysunku to kluczowy numer części z LISTY CZĘŚCI znajdującej się pod koniec niniejszego pod­ręcznika. Liczba po nawiasach to liczba części potrzebnych do montażu. Uwaga: jeśli części nie ma w torbie z

częściami, sprawdź, czy została ona już zmontowana. Dodatkowego sprzętu mogą być włączone.

Podkładka

odginana 1/4" (26)–4

Rozpórka

zatrzasku (100)–2

Wkręt 5/16" x 1 3/4"

Podkładka odginana

5/16" (11)–8

Wkręt srebrny

#8 x 1/2" (10)–1

Wkręt 5/16" x 3/4"

(6)–2

(9)–2

Podkładka

odginana 3/8" (13)–6

Wkręt #8 x 1/2"

(1)–8

Wkręt 5/16" x 1 1/4"

(5)–2

Śruba 5/16" x 1 3/4"

(41)–1

Nakrętka 5/16"

(63)–2

Wkręt #8 x 3/4"

(4)–8

Śruba pasowana

5/16" x 2 1/4" (62)–1

Wkręt 5/16" x 2 1/4" (28)–4

Wkręt 3/8" x 4" (7)–6

6

MONTAŻ

• Do montażu potrzebne są dwie osoby.

• Umieścić wszystkie części w uprzątniętym miej-

scu i usunąć wszystkie materiały opakowaniowe.
Nie wyrzucać materiałów opakowaniowych do
zakończenia wszystkich etapów montażu.

• Po transporcie na zewnętrznych częściach bieżni
może znajdować się smar. Jest to normalne. Jeśli
na bieżni znajduje się smar, należy wytrzeć go
miękką szmatką z łagodnym, nieściernym środ­kiem czyszczącym.

• Części lewe oznaczone są „L” lub „Left,” a prawe
– „R” lub „Right.”

1. Udaj się na stronę internetową

www.iconsupport.eu i zarejestruj produkt.

• aktywacja gwarancji

• oszczędność czasu przy kontakcie z obsługą
klienta

• Informacje pomocne w identykacji małych części
znajdują się na str. 6.

• Do montażu niezbędne są następujące
narzędzia:

załączone klucze sześciokątne

jeden śrubokręt krzyżakowy

Nie należy używać narzędzi z napędem elektrycz­nym, aby nie zniszczyć części bieżni.

1

• informowanie przez nas o nowych wersjach i
specjalnych ofertach

Uwaga: jeśli nie masz dostępu do Internetu,

zadzwoń do OBSŁUGI KLIENTA (p. czołowa
okładka niniejszego podręcznika) by
zarejestrować produkt.

7

2. Należy upewnić się, że przewód zasilający

jest odłączony.

Wcisnąć zaślepkę podstawy (74) z obu stron

podstawy (94).

Odnaleźć prawy wspornik (90). Niech druga

osoba przytrzyma prawy wspornik w pobliżu
podstawy (94).

2

81

Sznurek

81

90

Patrz rysunek w tekście. Zawiązać sznurek do

przeciągnięcia przewodu prawego wspornika
(90) mocno wokół końca przewodu wspornika
(81). Następnie włożyć przewód wspornika do
dolnego końca prawego wspornika, przeciągając
drugi koniec sznurka do przeciągnięcia prze­wodu przez prawy wspornik.

3. Umieścić prawy wspornik (90) przy podstawie

(94). Wcisnąć przelotkę (77) do kwadratowego
otworu w prawym wsporniku. Uważać, aby nie

przyciąć przewodu uziomowego.

Następnie przymocować przewód uziomowy do

prawego wspornika (90) za pomocą srebrnego
wkręta #8 x 1/2" (10), jak pokazano na rysunku.

74

3

Sznurek do

przeciągnięcia

przewodu

74

94

90

94

Przewód

uziomowy

10

90

77

Kwadratowy

otwór

8

4. Przytrzymać prawy wspornik (90) dosunięty do

podstawy (94). Uważać, aby nie przycisnąć
przewodów. Częściowo dokręcić trzy wkręty
3/8" x 4" (7) za pomocą trzech podkładek
odginanych 3/8" (13) do prawego wspornika i
podstawy. Nie dokręcać jeszcze wkrętów do

końca.

Na takiej samej zasadzie przymocować lewy

wspornik (nie pokazano na rysunku). Uwaga:

z lewej strony nie ma przewodów.

4

90

13

7

Przewody

94

5. Odnaleźć lewą i prawą osłonę podstawy (82,

83). Nasunąć lewą i prawą osłonę podstawy na
lewy i prawy wspornik (89, 90), jak pokazano na
rysunku. Nie wciskać jeszcze osłon podstawy na
miejsce.

5

89

82

90

83

9

6. Odnaleźć prawą poręcz (84).

Przymocować prawą poręcz (84) do prawego

wspornika (90) za pomocą dwóch wkrętów 5/16"
x 2 1/4" (28) i dwóch podkładek odginanych
5/16" (11). Uważać, aby nie przyciąć prze-

wodu wspornika (81). Założyć oba wkręty, a
następnie je dokręcić.

6

28

11

84

W ten sam sposób przymocować lewą poręcz

(nie pokazano na rysunku) do lewego wspor­nika (nie pokazano na rysunku). Uwaga: z

lewej strony nie ma przewodów.

7. Położyć podstawę konsoli (64) przednią stroną w

dół na miękkiej powierzchni, aby uniknąć zadra­pania podstawy konsoli. Nie unosić podstawy

konsoli za czujniki dotykowe.

Zdjąć i odłożyć na bok cztery oznaczone wkręty

1/4" x 1/2" (2).

Odnaleźć lewą podstawkę (36). Przymocować

lewą podstawkę za pomocą czterech wkrętów #8
x 1/2" (1).

81

90

7

27

2

1

64

1

Przymocować prawą podstawkę (27) za pomocą

czterech wkrętów #8 x 1/2" (1).

10

Czujniki

dotykowe

36

2

8. Z pomocą drugiej osoby przytrzymać moduł

konsoli w pobliżu prawej poręczy (84) i lewej
poręczy (nie pokazano na rysunku).

Patrz rysunek w tekście. Przyłączyć przewód

wspornika (81) do przewodu konsoli. Złącza

powinny z łatwością wsunąć się jedno w dru­gie i zatrzasnąć. Jeśli tak się nie stanie, należy

przekręcić jedno ze złączy i spróbować ponow­nie. NIEPRAWIDŁOWE POŁĄCZENIE ZŁĄCZY

GROZI USZKODZENIEM KONSOLI PO WŁĄ­CZENIU ZASILANIA. Następnie należy usunąć

sznurek do przeciągnięcia przewodu z przewodu
wspornika.

8

Moduł

konsoli

Przewód

konsoli

84

81

Sznurek

do

przecią-

gnięcia

przewodu

Przewód

konsoli

81

9. Umieścić moduł konsoli na lewej i prawej porę-

czy (84, 85). Upewnić się, że żadne przewody
nie są ściśnięte. Włożyć zwisający przewód
wspornika (81) do prawego wspornika (90).

Przymocować moduł konsoli do uchwytów na

poręczach (84, 85) za pomocą czterech wkrętów
1/4" x 1/2" (2) odkręconych wcześniej w kroku 7
oraz czterech podkładek odginanych 1/4" (26).

Nie dokręcać jeszcze wkrętów.

9

84

26

2

81

90

Moduł konsoli

85

26

2

11

10. Przymocować moduł konsoli za pomocą dwóch

wkrętów 5/16" x 1 1/4" (5), dwóch wkrętów 5/16"
x 1 3/4" (9) i czterech podkładek odginanych
5/16" (11). Założyć wszystkie cztery wkręty, a

następnie je dokręcić.

10

Moduł

konsoli

9

5

11

9

11

11

5

11. Przymocować prawą i lewą osłonę poręczy

(31, 87) za pomocą sześciu wkrętów #8 x 3/4"
(4). Uważać, aby nie dokręcać zbyt mocno

wkrętów.

11

87

4

31

4

12

12. Nasunąć prawy i lewy uchwyt poręczy (8, 79)

na prawą i lewą osłonę poręczy (nie pokazano
na rysunku). Przymocować uchwyty poręczy za
pomocą dwóch wkrętów #8 x 3/4" (4). Uważać,

aby nie dokręcać zbyt mocno wkrętów.

12

79

4

4

8

13. Mocno dokręcić wszystkie sześć wkrętów 3/8"

x 4" (7). Następnie zsunąć lewą i prawą osłonę
podstawy (82, 83) na miejsce.

13

82

7

83

7

13

14. Uwaga: jeśli bieżnia jest montowana na gład-

kiej powierzchni, podczas tego kroku może
potoczyć się do przodu.

Należy podnieść ramę (56) tak, aby znajdowała

się w górnym położeniu. Niech druga osoba

trzyma ramę aż do zakończenia etapu 16.

Ustawić poprzeczkę zatrzasku (98) tak, jak

pokazano na rysunku. Upewnić się, że naklejka

„This side toward belt” (Tę stronę skierować
do pasa) (A) skierowana jest w stronę bieżni.

Przymocować poprzeczkę zatrzasku do uchwy­tów na ramie (56) za pomocą dwóch wkrętów
5/16" x 3/4" (6).

14

Uchwyty

A

98

6

6

56

15. Ustawić zatrzask zamykający (99) tak, aby

nalepki były skierowane na zewnątrz, jak poka­zano na rysunku.

Przymocować dolny koniec zatrzasku zamy-

kającego (99) do uchwytu na podstawie (94)
za pomocą śruby 5/16" x 1 3/4" (41) z dwiema
rozpórkami zatrzasku (100) i nakrętki 5/16" (63).

Podnieść zatrzask zamykający (99) do pozycji

pionowej. Usunąć linkę z górnego końca zatrza­sku zamykającego.

15

Nalepki

63

100

Linka

94

99

41

14

16. Przymocować górny koniec zatrzasku zamykają-

cego (99) do uchwytu na poprzeczce zatrzasku
(98) za pomocą śruby pasowanej 5/16" x 2 1/4"
(62) i nakrętki 5/16" (63).

Opuścić ramę (56) (patrz JAK OPUSZCZAĆ

BIEŻNIĘ W CELU UŻYCIA na str. 23).

16

63

98

62

56

17. Przed użyciem bieżni należy upewnić się, że wszystkie części są dobrze przykręcone. Jeśli na nalep-

kach bieżni umieszczona jest plastikowa folia ochronna, należy ją zdjąć. Aby chronić podłogę lub dywan,
umieścić matę pod bieżnią. Aby uniknąć uszkodzenia konsoli, ustawić bieżnię tak, aby nie padało na nią bez­pośrednio światło słoneczne. Dołączony klucz sześciokątny odłożyć w bezpieczne miejsce, by zachować go
na przyszłość – klucz ten jest potrzebny do regulacji pasa bieżni (patrz str. pages 25 i 26). Uwaga: dodat­kowe narzędzia mogą być dołączone do bieżni.

99

15

JAK KORZYSTAĆ Z BIEŻNI

UK
Dubai

UK
Dubai

FR/
SP/
PL/
SK

TYPE E

JAK PODŁĄCZYĆ DO GNIAZDKA KABEL
ZASILAJĄCY

Ten produkt musi być uziemiony. W razie nie-

poprawnego funkcjonowania lub awarii, uziemienie
stanowi ścieżkę najmniejszego oporu dla prądu elek­trycznego i zmniejsza ryzyko porażenia prądem. Ten
produkt wyposażony jest w kabel zasilający z przewo­dem uziemiającym i wtyczkę z uziemieniem. WAŻNE:

w przypadku uszkodzenia kabla zasilającego
należy wymienić kabel na nowy, zalecany przez

producenta.

NIEBEZPIECZEŃSTWO:

niewłaściwe podłączenie przewodu uzie-

miającego może skutkować podwyższonym
ryzykiem porażenia prądem. Jeśli masz
wątpliwości co do tego, czy produkt jest
właściwie uziemiony, poproś o pomoc
wykwalikowanego elektryka lub pracownika
obsługi urządzeń. Nie zmieniaj w żaden spo­sób wtyczki dołączonej do produktu—jeśli
nie pasuje ona do gniazda, poproś wykwa­likowanego elektryka o zainstalowanie
odpowiedniego gniazda.

Kieruj się poniższymi instrukcjami, aby podłączyć
do gniazdka kabel zasilający.

1. Włóż zaznaczony koniec kabla zasilającego do
gniazda na bieżni.

1

Gniazdo na bieżni

Kabel zasilający

2. Podłącz kabel zasilania do odpowiedniego
gniazda, które jest właściwie zainstalowane i
uziemione w zgodzie ze wszystkimi lokalnymi
kodeksami i rozporządzeniami.

2

Gniazdko

16

SCHEMAT KONSOLI

NAKLEJANIE NALEPKI OSTRZEGAWCZEJ

Odnajdź ostrzeżenia na konsoli w języku angielskim. Te
same ostrzeżenia w innych językach można odnaleźć
na załączonym arkuszu z nalepkami. Naklej nalepkę w
języku polskim na konsoli.

FUNKCJE KONSOLI

Konsola bieżni oferuje imponujący zestaw
funkcji, dzięki którym ćwiczenia w domu będą skutecz­niejsze i przyjemniejsze.

Korzystając z trybu manualnego, można zmieniać
prędkość i nachylenie bieżni za dotknięciem przycisku.
Podczas ćwiczeń na konsoli wyświetlane są bieżące
informacje o przebiegu ćwiczeń. Można nawet dokony­wać pomiaru rytmu pracy serca, używając dotykowego
monitora pracy serca lub monitora pracy serca zakła­danego na klatkę piersiową.

Poza tym konsola oferuje gotowe programy ćwiczeń.
Każdy program automatycznie kontroluje prędkość i
nachylenie bieżni, prowadząc użytkownika przez sku­teczny trening.

Postępujący 8-tygodniowy program utraty wagi
pozwala zgubić zbędne kilogramy. Każdy program
ćwiczeń kontroluje prędkość i nachylenie bieżni,

prowadząc użytkownika przez skuteczny trening,
umożliwiający uzyskania pożądanych rezultatów.

Dzięki systemowi dźwiękowemu stereo konsoli pod­czas ćwiczeń można słuchać ulubionej muzyki albo
książek audio.

Aby włączyć zasilanie, patrz str. 18. Aby skorzystać
z trybu manualnego, patrz str. 18. Aby skorzystać z
gotowego programu ćwiczeń, patrz str. 20. Aby sko­rzystać z 8-tygodniowego programu utraty wagi,
patrz str. 21. Aby skorzystać z systemu dźwięko­wego stereo, patrz str. 22. Aby skorzystać z trybu
informacyjnego, patrz str. 22.

Uwaga: konsola może wyświetlać prędkość i odle­głość w kilometrach lub w milach. Aby sprawdzić lub
zmienić wybraną jednostkę pomiaru, patrz TRYB
INFORMACYJNY na str. 22. Dla jasności wszystkie
instrukcje w niniejszym podręczniku odnoszą się do
kilometrów.

WAŻNE: jeśli na konsoli znajduje się plastikowa
folia, należy ją usunąć. Aby zapobiec uszkodze­niom platformy bieżni, podczas użytkowania bieżni
należy zawsze mieć na sobie czyste obuwie spor­towe. Podczas pierwszego korzystania z bieżni
należy obserwować ustawienie pasa bieżni, a w
razie potrzeby wycentrować go (patrz str. 26).

17

JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE

JAK KORZYSTAĆ Z TRYBU MANUALNEGO

WAŻNE: jeśli bieżnię wystawiono na działanie
niskich temperatur, przed włączeniem zasilania
należy odczekać, aż osiągnie ona temperaturę
pokojową. W przeciwnym wypadku wyświetlacze
konsoli lub inne elementy elektryczne mogą ulec

uszkodzeniu.

Podłączyć przewód zasi­lający do kontaktu (patrz
str. 16). Następnie znaleźć
wyłącznik na ramie bieżni
w pobliżu przewodu zasi­lającego. Upewnić się, że
wyłącznik jest w pozycji
resetującej.

Następnie stanąć na
szynach podstawy
bieżni. Znaleźć zacisk
przymocowany do
klucza i wsunąć go
za gumkę od ubrania.
Następnie włożyć
klucz do konsoli.
Po chwili włączą
się wyświetlacze.

WAŻNE: w sytuacji
awaryjnej klucz można wyciągnąć z konsoli, co
spowoduje spowolnienie, a następnie zatrzymanie
się pasa bieżni. Przetestować zacisk ostrożnie,
wykonując kilka kroków w tył; jeśli klucz nie został
wyciągnięty z konsoli, dopasować pozycję zacisku.

Resetowanie

Klucz

Zacisk

1. Włożyć klucz do konsoli.

Patrz JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE po lewej stronie.

2. Wybrać tryb manualny.

Po włożeniu klucza wybrany zostanie tryb manu-

alny. Jeśli wybrano program ćwiczeń, nacisnąć
przycisk trybu Manual (manualnego) na konsoli.

3. Uruchomić pas bieżni.

Aby uruchomić pas bieżni, nacisnąć przycisk Start

(startu) lub przycisk zwiększania Speed (prędkości)
bądź jeden z przycisków Quick Speed (szybkiego
wyboru prędkości) oznaczonych od 2 do 18.

Po naciśnięciu przycisku startu przycisku lub zwięk-

szania prędkości pas bieżni zacznie przesuwać się
z prędkością 2 km/h. Podczas ćwiczenia można
według życzenia zmieniać prędkość pasa bieżni,
naciskając przyciski zwiększania i zmniejszania
Speed. Za każdym naciśnięciem przycisku pręd­kość zmieni się o 0,1 km/h; jeśli przycisk zostanie
przytrzymany, prędkość będzie zmieniać się szyb­ciej. Uwaga: po naciśnięciu przycisku osiągnięcie
wybranego ustawienia prędkości przez pas bieżni
może zająć chwilę.

Po naciśnięciu ponumerowanych przycisków Quick

Speed pas bieżni będzie stopniowo zwiększać
prędkość, aż do uzyskania wybranego ustawienia
prędkości.

Aby zatrzymać pas bieżni, należy nacisnąć przy-

cisk Stop (zatrzymania). Na wyświetlaczu zacznie
migać wskazanie czasu. Aby ponownie uruchomić
pas bieżni, należy nacisnąć przycisk Start (startu)
lub przycisk zwiększania Speed (prędkości).

4. Nachylenie bieżni można zmieniać według
potrzeb.

Aby zmienić nachylenie bieżni, należy nacisnąć

przyciski zwiększania lub zmniejszania Incline
(nachylenia) albo jeden z ponumerowanych przy­cisków Quick Incline (szybkiego wyboru kąta na­chylenia). Po każdym naciśnięciu jednego z tych
przycisków bieżnia stopniowo dostosuje się do wy­branego ustawienia nachylenia.

18

5. Śledzenie postępów na wyświetlaczach.

Po wybraniu

trybu manu­alnego w
górnej części
wyświetlacza
pojawia się
tor bieżni
odpowiadający długości 400 metrów (1/4 mili).
Podczas marszu lub biegu po bieżni kolejno poja­wiają się kolejne wskaźniki wokół toru, aż wyświetli
się cały tor. Następnie tor znika i wskaźniki znowu
zaczynają się kolejno pojawiać.

Górna połowa wyświetlacza może także przed-

stawiać upływ czasu, odległość, jaką użytkownik
przeszedł lub przebiegł, prędkość pasa bieżni,
przybliżoną liczbę spalonych kalorii, tempo w minu­tach na milę oraz poziom nachylenia bieżni. Należy
kilkakrotnie nacisnąć przycisk Display (wyświe­tlacza), aż pojawi się odpowiednia informacja o
programie ćwiczeń.

W lewym dolnym rogu

wyświetlacza widoczny
jest upływ czasu,
odległość, którą użyt­kownik przeszedł bądź
przebiegł oraz poziom
nachylenia bieżni. Uwaga: po wybraniu gotowego
programu ćwiczeń zamiast upływu czasu wyświe­tlacz pokazuje czas pozostały do ukończenia tego
programu.

W prawym dolnym rogu

wyświetlacza widoczna
jest przybliżona liczba
spalonych kalorii, pręd­kość pasa bieżni oraz
tempo użytkownika w
minutach na milę. Po prawej stronie wyświetlacza
widoczny jest też rytm pracy serca, gdy użytkow­nik korzysta z dotykowego monitora rytmu pracy
serca.

Aby zresetować wyświetlacz, należy nacisnąć

przycisk Stop (zatrzymania), wyjąć klucz, a następ­nie ponownie włożyć klucz.

Tor bieżni

6. Użytkownik może według uznania dokonywać

pomiaru rytmu pracy serca.

Uwaga: jeśli w tym samym momencie użyt-

kownik korzysta z dotykowego monitora rytmu
pracy serca i monitora zakładanego na klatkę
piersiową, pomiar rytmu pracy serca widoczny
na wyświetlaczu nie będzie dokładny. Aby kupić

monitor rytmu pracy serca zakładany na klatkę
piersiową, patrz str. 22.

Przed użyciem dotykowego monitora rytmu pracy

serca należy usunąć folię plastikową z metalowych
punktów stykowych. Użytkownik powinien też mieć
czyste ręce.

Punkty

stykowe

W celu pomiaru rytmu pracy serca należy sta-

nąć na szynach podstawy, chwycić metalowe
punkty stykowe drążka monitora i trzymać je przez
około dziesięć sekund, nie przesuwając rąk. Po
wykryciu tętna z każdym uderzeniem serca na
wyświetlaczu kalorii będzie migać symbol serca,
pojawią się jedna lub dwie kreski, a następnie
wartość rytmu pracy serca. W celu najdokład-

niejszego odczytu rytmu pracy serca, należy
przytrzymać punkty stykowe przez około 15

sekund.

7. Użytkownik może według uznania włączyć

wentylator.

Wentylator oferuje kilka ustawień

prędkości. Należy kilkakrotnie
nacisnąć przyciski wentylatora,
aby wybrać prędkość wentylatora
lub go wyłączyć. Uwaga: jeśli
wentylator pozostanie włączony
po zatrzymaniu bieżni, po kilku
minutach samoczynnie się wyłączy.

19

8. Po zakończeniu ćwiczeń należy wyjąć klucz z

konsoli.

Stanąć na szynach podstawy, nacisnąć przycisk

Stop i ustawić nachylenie bieżni w położeniu

zerowym. Ustawienie nachylenia w położeniu
zerowym jest konieczne, ponieważ w przeciw­nym wypadku bieżnia może ulec uszkodzeniu
podczas składania jej w celu przechowywania.

Następnie należy wyjąć klucz z konsoli i umieść go
w bezpiecznym miejscu.

Po zakończeniu użytkowania bieżni należy naci-

snąć wyłącznik, aby znalazł się w pozycji Off (wyłą­czony), i odłączyć przewód zasilający. WAŻNE: W

przeciwnym wypadku elektryczne komponenty

bieżni mogą się przedwcześnie zużyć.

JAK KORZYSTAĆ Z GOTOWEGO PROGRAMU
ĆWICZEŃ

wienie prędkości i (lub) nachylenia bieżni może być
zaprogramowane dla większej liczby następujących
po sobie segmentów.

Podczas pro-

gramu prol
przedstawia
postępy
użytkownika.
Migający seg­ment prolu
reprezentuje obecny segment programu. Wysokość
migającego segmentu wskazuje ustawienie pręd­kości obecnego segmentu. Pod koniec każdego
segmentu rozlega się seria dźwięków, po czym za­czyna migać następny segment prolu. Jeśli dla no­wego segmentu zaprogramowano nowe ustawienie
prędkości i/lub nachylenia, nowe ustawienie pręd­kości i/lub nachylenia pojawi się na wyświetlaczach
na kilka sekund, a bieżnia automatycznie dostosuje
się do nowych ustawień prędkości i/lub nachylenia.

Obecny segment

1. Włożyć klucz do konsoli.

Patrz JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na str. 18.

2. Wybór gotowego programu ćwiczeń.

Aby wybrać gotowy program ćwiczeń, należy na-

cisnąć kilkakrotnie przycisk programów ćwiczeń
spalających Calorie (kalorie), przycisk programów
ćwiczeń o ustalonym poziomie Intensity (intensyw­ności), przycisk zmiany Speed (prędkości) lub przy­cisk Incline (nachylenia) bieżni, aż na wyświetlaczu
pojawi się wybrany program ćwiczeń.

Po wybraniu gotowego programu ćwiczeń na wy-

świetlaczu na kilka sekund pojawi się maksymalne
ustawienie prędkości i maksymalne ustawienie po­chylni oraz przewinie się prol ustawień prędkości
programu ćwiczeń. Po wybraniu programu ćwiczeń
spalających Calorie na wyświetlaczu pojawi się
również przybliżona liczba kalorii, którą użytkownik
spali podczas ćwiczeń.

3. Rozpoczęcie programu ćwiczeń.

Na takiej samej zasadzie przebiega cały program

do zakończenia ostatniego segmentu, co sygnali­zowane jest miganiem prolu ostatniego segmentu
na wyświetlaczu. Następnie pas bieżni zwalnia i
zatrzymuje się.

Uwaga: docelowa liczba spalonych kalorii to

przybliżona liczba kalorii, które użytkownik
spali podczas programu ćwiczeń. Rzeczywista
liczba spalonych kalorii będzie zależeć od róż­nych czynników, np. od masy użytkownika.
Poza tym na liczbę spalonych kalorii wpływają
manualne zmiany ustawień prędkości lub na­chylenia bieżni podczas ćwiczeń.

Jeżeli ustawienie prędkości lub nachylenia w

obecnym segmencie jest zbyt wysokie lub zbyt ni­skie, można ręcznie wprowadzić nowe parametry,
wciskając przycisk zmiany Speed (prędkości) lub
Incline (nachylenia). Należy jednak pamiętać, że

na początku następnego segmentu programu
bieżnia automatycznie dostosuje się do za­programowanych dla tego segmentu ustawień
prędkości i nachylenia.

Nacisnąć przycisk Start (startu) lub przycisk zwięk-

szania Speed (prędkości), aby rozpocząć program
ćwiczeń. Chwilę po wciśnięciu przycisku bieżnia
automatycznie dostosuje się do pierwszego z za­programowanych ustawień prędkości i nachylenia.
Chwycić poręcze i zacząć maszerować.

Każdy program ćwiczeń składa się z jednominu-

towych segmentów. Pojedynczemu segmentowi
można przypisać jedno ustawienie prędkości i
jedno ustawienie nachylenia. Uwaga: to samo usta-

W każdej chwili można przerwać ćwiczenia, wciska-

jąc przycisk Stop (zatrzymania). Na wyświetlaczu
zacznie migać wskazanie czasu. Nacisnąć przycisk
Start (startu) lub przycisk zwiększania Speed. Pas
bieżni zacznie się przesuwać z prędkością 2 km/h.
Gdy rozpocznie się następny segment programu
ćwiczeń, bieżnia automatycznie dostosuje się do
ustawień prędkości i nachylenia bieżni następnego
segmentu programu.

20

4. Śledzenie postępów na wyświetlaczach.

Patrz punkt 5 na str. 19. W lewym dolnym rogu

wyświetlacza zamiast upływu czasu widoczny jest
pozostały czas.

5. Użytkownik może według uznania dokonywać

pomiaru rytmu pracy serca.

Patrz punkt 6 na str. 19.

6. Użytkownik może według uznania włączyć

wentylator.

Aby wybrać dzień programu, należy kilkakrotnie

nacisnąć przycisk Select Day (wyboru dnia), aż
w prawym górnym rogu wyświetlacza pojawi się
właściwa liczba.

4. Wprowadzenie masy.

Aby umożliwić konsoli dokładniejsze obliczenie

liczby kalorii spalanych przez użytkownika, należy
wprowadzić swoją masę przy użyciu przycisków
Enter Weight (zmniejszania i zwiększania masy).
Konsola dostosuje poziom intensywności programu
ćwiczeń do wprowadzonej masy.

Patrz punkt 7 na str. 19.

7. Po zakończeniu ćwiczeń należy wyjąć klucz z

konsoli.

Patrz punkt 8 na str. 20.

JAK KORZYSTAĆ Z 8-TYGODNIOWEGO
PROGRAMU UTRATY WAGI

1. Włożyć klucz do konsoli.

Patrz JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na str. 18.

2. Wybór tygodnia programu.

Aby wybrać

tydzień
programu,
należy
kilkakrotnie
nacisnąć
przycisk
Select
Week (wyboru tygodnia), aż w lewym górnym rogu
wyświetlacza pojawi się właściwa liczba.

3. Wybór dnia programu.

Tydzień

5. Rozpoczęcie programu ćwiczeń.

Nacisnąć przycisk Commit (potwierdzenia) i przy-

cisk Start (startu), aby rozpocząć program ćwiczeń.

Ten program ćwiczeń działa tak samo jak gotowy

program (patrz punkt 3 na str. 20).

6. Śledzenie postępów na wyświetlaczach.

Patrz punkt 5 na str. 19. W lewym dolnym rogu

wyświetlacza zamiast upływu czasu widoczny jest
pozostały czas.

7. Użytkownik może według uznania dokonywać

pomiaru rytmu pracy serca.

Patrz punkt 6 na str. 19.

8. Użytkownik może według uznania włączyć

wentylator.

Patrz punkt 7 na str. 19.

9. Po zakończeniu ćwiczeń należy wyjąć klucz z

konsoli.

Patrz punkt 8 na str. 20.

Każdy

tydzień
programu
ćwiczeń
obejmuje
zestaw ćwi­czeń na trzy
dni.

Dzień

21

JAK KORZYSTAĆ Z SYSTEMU DŹWIĘKU

TRYB INFORMACYJNY

Aby podczas ćwiczeń odtwarzać za pomocą konsoli
muzykę lub książki audio, należy podłączyć do gniazda
konsoli kabel audio z wtyczkami męskimi 3,5 mm (do
nabycia osobno) połączony z odtwarzaczem MP3, CD
lub innym odtwarzaczem audio; należy sprawdzić,

czy kabel jest dobrze włożony do gniazda. Uwaga:
kabel audio można nabyć w sklepach z artykułami

elektronicznymi.

Następnie należy nacisnąć przycisk
odtwarzania na odtwarzaczu audio.
Ustawić poziom głośności za pomocą
przycisków regulacji głośności na
konsoli lub funkcji regulacji głośności
w odtwarzaczu audio.

Jeśli płyta w odtwarzaczu płyt kompaktowych przeska­kuje, należy postawić odtwarzacz na podłodze albo na
innej płaskiej powierzchni, a nie na konsoli.

OPCJA: MONITOR RYTMU PRACY SERCA
ZAKŁADANY NA KLATKĘ PIERSIOWĄ

Aby skutecznie
spalić tłuszcz
lub wzmocnić
układ sercowo-

-krążeniowy,
najważniejsze
jest utrzymanie
odpowiedniego
rytmu pracy
serca pod­czas ćwiczeń.
Dostępny dodatkowo monitor rytmu pracy serca
zakładany na klatkę piersiową umożliwia stałą kontrolę
rytmu pracy serca podczas ćwiczeń, co pomaga w
realizacji celów sprawnościowych. Informacje doty-

czące zakupu monitora rytmu pracy serca na klatkę
piersiową można znaleźć na przedniej okładce
niniejszego podręcznika.

Konsola oferuje tryb informacyjny, który śledzi informa­cje dotyczące użytkowania bieżni. W trybie informa­cyjnym można również wybrać mile lub kilometry jako
jednostkę pomiaru.

Aby wybrać tryb informacyjny, należy przytrzymać przy­cisk Stop (zatrzymania), włożyć klucz do konsoli, a na­stępnie zwolnić przycisk Stop. W trybie informacyjnym
na wyświetlaczu widoczne są następujące informacje:

• Liczba go-

dzin działania
bieżni.

• Całkowita liczba mil lub kilometrów przebytych przez

pas bieżni.

• Oznaczenie „E” oznaczające mile lub oznaczenie „M”

oznaczające kilometry. Aby zmienić jednostkę po­miaru, należy nacisnąć przycisk zmniejszania Speed
(prędkości).

• Status On (włączony), Off (wyłączony) lub Auto (au-

tomatyczny) odnoszący się do podświetlonego usta­wienia. Aby zmienić podświetlone ustawienie, należy
nacisnąć przycisk zwiększania Speed.

Aby wyjść z trybu informacyjnego, należy wyjąć klucz z
konsoli.

22

JAK SKŁADAĆ I PRZEMIESZCZAĆ BIEŻNIĘ

JAK SKŁADAĆ BIEŻNIĘ

Aby uniknąć uszkodzenia bieżni, przed jej złoże­niem należy ustawić zerowy poziom nachylenia
bieżni. Następnie należy wyjąć klucz i odłączyć
przewód zasilający. OSTRZEŻENIE: aby unieść,
opuścić lub przemieścić bieżnię, trzeba być w sta­nie bezpiecznie unieść 45 funtów (20 kg).

1. Chwycić mocno metalową ramę w miejscu wskaza-

nym strzałką poniżej. OSTRZEŻENIE: nie należy

przytrzymywać ramy za plastikowe szyny
podstawy. Uginając nogi w kolanach i trzyma­jąc plecy prosto, unieść ramę mniej więcej do
połowy pozycji pionowej.

1

Rama

JAK PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ

Przed przenoszeniem bieżni należy złożyć ją zgod­nie z opisem przedstawionym po lewej stronie.

OSTRZEŻENIE: należy upewnić się, że gałka
zatrzasku znajduje się w pozycji przechowywania.
Do przenoszenia bieżni mogą być potrzebne dwie
osoby.

1. Przytrzymać ramę i jedną poręcz, a jedną stopę
oprzeć na kółku.

1

Rama

Poręcz

2. Podnosić ramę aż do zablokowania zatrza­sku zamykającego w pozycji przechowywania.

OSTRZEŻENIE: należy upewnić się, że zatrzask
zamykający jest zablokowany.

2

Zatrzask

Aby chronić podłogę lub dywan, umieścić matę pod

bieżnią. Nie wystawiaj bieżni na bezpośrednie dzia­łanie promieni słonecznych. Nie pozostawiać bieżni
w pozycji przechowywania w temperaturze wyższej
przekraczającej 30° C.

Rama

Kółko

2. Pociągnąć poręcz w tył, aż bieżnia potoczy się
na kółkach, i ostrożnie przemieścić ją w wybrane
miejsce. OSTRZEŻENIE: nie należy przemiesz-

czać bieżni bez jej przechylenia w tył, ciągnąć
za ramę ani przesuwać bieżni po nierównej
powierzchni.

3. Oprzeć jedną stopę na kółku i ostrożnie opuścić
bieżnię.

JAK OPUSZCZAĆ BIEŻNIĘ W CELU UŻYCIA

1. Nacisnąć rękami
górną część ramy
bieżni, nacisnąć
zatrzask zamy­kający stopą w
miejscu pokaza­nym na rysunku,
a następnie
pozwolić, aby
rama opadła na
podłogę.

1

Zatrzask
zamyka-

jący

23

KONSERWACJA ORAZ WYKRYWANIE I USUWANIE USTEREK

KONSERWACJA

Należy regularnie czyścić bieżnię i dbać, by pas
bieżni był czysty i suchy. Najpierw należy przesunąć

wyłącznik w położenie Off (wyłączony) i odłączyć
przewód zasilający. Przetrzeć zewnętrzne części

bieżni wilgotną szmatką z niewielką ilością delikatnego
mydła. WAŻNE: nie rozpylać płynów bezpośrednio

na bieżnię. Płyny należy trzymać z dala od konsoli,
aby uniknąć jej uszkodzenia. Następnie dokładnie

wytrzeć bieżnię miękkim ręcznikiem.

WYKRYWANIE I USUWANIE USTEREK

Większość problemów z bieżnią można rozwią­zać podejmując poniższe kroki. Należy odnaleźć
objaw usterki i postępować zgodnie z instrukcją.
Informacje dotyczące możliwości uzyskania dalszej
pomocy podano na przedniej okładce niniejszego
podręcznika.

OBJAW: urządzenie się nie włącza

a. Sprawdzić, czy przewód zasilający jest podłączony

do odpowiednio uziemionego gniazda (patrz str.

16). Jeśli potrzebny jest przedłużacz, należy sto­sować tylko przewód z uziemieniem, o średnicy 14
(1 mm2), nie dłuższy niż 5 stóp (1,5 metra).

b. Po podłączeniu przewodu zasilającego do gniazda

sprawdzić, czy klucz jest włożony do konsoli.

OBJAW: bieżnia wyłącza się podczas użycia

a. Sprawdzić wyłącznik (patrz rysunek po lewej stro-

nie). Jeśli wyłącznik wyskoczył, należy odczekać
pięć minut i wcisnąć go z powrotem.

b. Sprawdzić, czy przewód zasilający jest podłą-

czony do gniazda. Jeśli jest podłączony, należy
go odłączyć, odczekać pięć minut i podłączyć go
ponownie.

c. Wyjąć klucz z konsoli, a następnie włożyć go z

powrotem.

d. Jeśli bieżnia nadal nie działa, informacje dotyczące

dalszego postępowania można znaleźć na przed­niej okładce niniejszego podręcznika.

OBJAW: wyświetlacze konsoli nie działają

poprawnie

a. Wyjąć klucz z konsoli i ODŁĄCZYĆ PRZEWÓD

ZASILAJĄCY. Następnie wyjąć pięć wkrętów #8 x

3/4" (4) i ostrożnie zdjąć pokrywę silnika (65).

a

65

4

4

4

c. Sprawdzić wyłącznik na ramie bieżni, w pobliżu

przewodu zasilającego. Jeśli wyłącznik wystaje tak,
jak pokazano na rysunku, oznacza to, że wyłącz­nik wyskoczył. Aby zresetować wyłącznik, należy
odczekać pięć minut, a następnie wcisnąć go z
powrotem.

c

Wyłącznik
wyskoczył

Resetowanie

4

24

Następnie odnaleźć przekaźnik (52) i magnes (50)

po lewej stronie koła pasowego (49). Obrócić koło
w taki sposób, aby przekaźnik i magnes znalazły
się na tej samej wysokości. Należy przy tym

upewnić się, że odległość między nimi wynosi
w przybliżeniu około 1/8 cala (3 mm). W razie

potrzeby poluzować wkręt z łbem grzybkowym
#8 x 3/4" (14), przesunąć nieco przekaźnik, a
następnie ponownie dokręcić wkręt. Ponownie
założyć pokrywę silnika (nie pokazano na rysunku)
i uruchomić bieżnię na kilka minut, aby sprawdzić
prawidłowy odczyt prędkości.

Widok

z góry

3 mm

52

14

50

49

b. Jeśli pas jest zbyt mocno napięty, bieżnia

może działać gorzej, a pas może ulec uszko­dzeniu. Wyjąć klucz i ODŁĄCZYĆ PRZEWÓD
ZASILAJĄCY. Używając klucza sześciokątnego,
przekręcić obie tylne wkręty krążka koła pasowego
luźnego o 1/4 obrotu w kierunku przeciwnym do
ruchu wskazówek zegara. Gdy pas bieżni jest
odpowiednio naprężony, można podnieść każdy
jego brzeg na wysokość 5–7 cm nad platformę.
Należy zwracać uwagę, aby pas był ułożony na
bieżni centralnie. Następnie podłączyć przewód
zasilający do sieci, włożyć klucz i uruchomić bież­nię na kilka minut. Powtarzać tę czynność, aż pas
zostanie odpowiednio naprężony.

b

5–7 cm

OBJAW: nachylenie bieżni nieprawidłowo się

zmienia

a. Przytrzymać wciśnięty przycisk Stop (zatrzymania)

i przycisk zwiększania Speed (prędkości), włożyć
klucz do konsoli, a następnie zwolnić przycisk
Stop i przycisk zwiększania Speed. Następnie
nacisnąć przycisk Stop, a potem nacisnąć przycisk
zwiększania lub zmniejszania Incline (nachylenia).
Bieżnia automatycznie podniesie się do maksy­malnego poziomu nachylenia, a następnie powróci
do poziomu minimalnego. Pozwoli to skalibrować
układ nachylenia bieżni. Jeśli układ nachyle­nia bieżni nie zacznie się kalibrować, ponownie
nacisnąć przycisk Stop, a następnie jeszcze raz
nacisnąć przycisk zwiększania lub zmniejszania
Incline. Po kalibracji układu nachylenia wyjąć klucz
z konsoli.

OBJAW: pas zwalnia podczas chodzenia po bieżni

a. Jeśli potrzebny jest przedłużacz, należy stoso-

wać tylko przewód z uziemieniem, o średnicy 14
(1 mm2), nie dłuższy niż 5 stóp (1,5 metra).

Wkręty krążka koła pasowego luźnego

c. Pas bieżni pokryty jest wysokiej jakości smarem.

WAŻNE: do smarowania pasa lub platformy
bieżni nigdy nie należy stosować smarów siliko­nowych ani innych substancji, chyba że zaleci
to przedstawiciel autoryzowanego serwisu.
Takie substancje mogą pogorszyć stan pasa
i powodować nadmierne zużywanie się urzą-

dzenia. Jeśli pas bieżni wydaje się potrzebować
więcej substancji smarującej, informacje dotyczące
dalszego postępowania można znaleźć na przed­niej okładce niniejszego podręcznika.

d. Jeśli pas nadal zwalnia podczas chodzenia po

bieżni, informacje dotyczące dalszego postę­powania można znaleźć na przedniej okładce
niniejszego podręcznika.

25

OBJAW: pas bieżni nie jest wycentrowany

WAŻNE: pas bieżni powinien być wycentrowany
między szynami podstawy. Jeśli pas bieżni ociera
się o szyny podstawy, może ulec uszkodzeniu.

a. Najpierw należy wyjąć klucz i ODŁĄCZYĆ

PRZEWÓD ZASILAJĄCY. Jeśli pas bieżni
przesunął się w lewo, przy użyciu klucza sze-

ściokątnego przekręcić lewy wkręt krążka koła
pasowego luźnego o 1/2 obrotu w kierunku zgod­nym z ruchem wskazówek zegara; jeśli pas bieżni
przesunął się w prawo, przekręcić lewy wkręt
koła pasowego luźnego o 1/2 obrotu w kierunku
przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Uważać,
aby nie naciągnąć pasa zbyt mocno. Następnie
podłączyć przewód zasilający do sieci, włożyć klucz
i uruchomić bieżnię na kilka minut. Powtarzać tę
czynność, dopóki pas nie znajdzie się w położeniu
centralnym.

OBJAW: pas ześlizguje się podczas chodzenia po
bieżni

a. Najpierw wyjąć klucz i ODŁĄCZYĆ PRZEWÓD

ZASILAJĄCY. Używając klucza sześciokątnego,

przekręcić obie śruby krążka koła pasowego luź­nego o 1/4 obrotu w kierunku zgodnym z ruchem
wskazówek zegara. Gdy pas jest prawidłowo
naprężony, można podnieść każdą jego krawędź na
wysokość 5-7 cm nad platformę. Należy zwracać
uwagę, aby pas był ułożony na bieżni centralnie.
Następnie podłączyć przewód zasilający do sieci,
włożyć klucz i ostrożnie maszerować po bieżni
przez kilka minut. Powtarzać tę czynność, aż pas
zostanie odpowiednio naprężony.

a

a

Szyny

podstawy

26

WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ

Spalanie tkanki tłuszczowej—aby skutecznie spalać

OSTRZEŻENIE: przed roz-

poczęciem tego lub jakiegokolwiek programu
ćwiczeń, należy skonsultować się z lekarzem.
Jest to szczególnie ważne dla osób powyżej
35 roku życia lub z istniejącymi problemami

zdrowotnymi.

Czujnik tętna nie jest urządzeniem medycz­nym. Różne czynniki mogą wpływać na
dokładność odczytu rytmu pracy serca.
Czujnik tętna ma za zadanie wyłącznie wspo­magać proces ćwiczeń dzięki ogólnemu
określeniu rytmu pracy serca.

Niniejsze wskazówki pomogą Ci zaplanować program
ćwiczeń. Aby uzyskać szczegółowe informacje na
temat ćwiczeń należy zaopatrzyć się w odpowiedni
podręcznik lub skonsultować się z lekarzem. Pamiętaj,
odpowiednie odżywianie się oraz właściwy wypoczy­nek są niezwykle ważne dla osiągnięcia pomyślnych
wyników.

tkankę tłuszczową, musisz ćwiczyć z niską intensyw­nością przez długi okres czasu. Podczas pierwszych
kilku minut ćwiczeń Twój organizm zużywa kalorie
węglowodanowe jako energię. Dopiero po pierwszych
kilku minutach ćwiczeń organizm zaczyna zużywać
kalorie zawarte w tkankach tłuszczu jako energię. Jeśli
Twoim celem jest spalanie tkanki tłuszczowej, dosto­suj intensywność swoich ćwiczeń, aż Twój rytm pracy
serca znajduje się blisko najniższej liczby Twojej strefy
treningowej. W celu maksymalnego spalania tłuszczu,
ćwicz z rytmem pracy serca blisko środkowej liczby
Twojej strefy treningowej.

Ćwiczenia aerobowe—jeśli Twoim celem jest
wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego, musisz
wykonywać ćwiczenia aerobowe, które wymagają
dużej ilości tlenu przez dłuższe okresy czasu. Dla
ćwiczeń aerobowych, dostosuj intensywność swoich
ćwiczeń, aż Twój rytm pracy serca znajdzie się blisko
najwyższej liczby Twojej strefy treningowej.

WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ

INTENSYWNOŚĆ ĆWICZEŃ

Czy zamierzasz spalać tkankę tłuszczową, czy też
wzmocnić układ sercowo-naczyniowy, ćwiczenie z
odpowiednią intensywnością jest kluczowe dla uzyska­nia wyników. Możesz kierować się rytmem pracy serca
w celu osiągnięcia odpowiedniego poziomu intensyw­ności. Poniższa tabela ukazuje zalecane prędkości
rytmu pracy serca dla spalania tkanki tłuszczowej i
ćwiczeń aerobowych.

Aby odnaleźć właściwy poziom intensywności, należy
odszukać swój wiek na dole tabeli (lata są zaokrąglone
do dziesiątek). Trzy liczby powyżej wieku określają
Twoją „strefę treningową.” Najniższa liczba to rytm
pracy serca do spalania tkanki tłuszczowej, środkowa
– dla maksymalnego spalania tkanki tłuszczowej, a
najwyższa – dla ćwiczeń aerobowych.

Rozgrzewka—zacznij od 5 do 10 minut rozciągania i
niezbyt intensywnych ćwiczeń. Rozgrzewka podwyż­sza ciepłotę ciała, tętno oraz przyspiesza krążenie
przygotowując organizm do ćwiczeń.

Ćwiczenia w stree treningowej—ćwicz przez 20 do
30 minut z rytmem pracy serca w stree treningowej.
(Podczas kilku pierwszych tygodni programu ćwiczeń
nie utrzymuj tętna w stree treningowej przez czas
dłuższy niż 20 minut.) Oddychaj miarowo i głęboko
podczas ćwiczeń–nigdy nie wstrzymuj oddechu.

Rozluźnienie—zakończ 5 do 10 minutami ćwiczeń
rozciągających. Rozciąganie zwiększa elastyczność
mięśni i pomaga zapobiegać problemom spowodowa­nym przez ćwiczenia.

CZĘSTOTLIWOŚĆ ĆWICZEŃ

Aby zachować lub poprawić kondycję, ćwicz trzy razy
w tygodniu, z co najmniej jednym dniem przerwy
między ćwiczeniami. Po kilku miesiącach regularnych
ćwiczeń możesz wykonywać do pięciu sesji ćwiczeń w
tygodniu, jeśli masz ochotę. Pamiętaj, kluczem do suk­cesu jest uczynienie z ćwiczeń regularnej i przyjemnej
części Twojego codziennego życia.

27

SUGEROWANE ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE

Prawidłowy sposób wykonywania podstawowych ćwiczeń rozciągających pokazano z prawej strony. Rozciągaj
się powoli–nie sprężynuj.

1. Dotknięcie palców stóp

Stań z lekko ugiętymi kolanami i powoli zrób skłon w przód, zginając
się w biodrach. Rozluźnij plecy i ramiona, jednocześnie sięgając w
dół do palców stóp tak daleko, jak to możliwe. Wytrzymaj w pozycji,
licząc do 15, następnie rozluźnij. Powtórz 3 razy. Rozciąga: ścięgna
podkolanowe, mięśnie z tyłu kolan oraz plecy.

2. Rozciąganie ścięgien podkolanowych

Usiądź z jedną nogą wyprostowaną. Podciągnij spód drugiej stopy ku
sobie i umieść go na wewnętrznej stronie uda wyprostowanej nogi.
Sięgaj do palców u stopy tak daleko, jak to możliwe. Wytrzymaj w
pozycji, licząc do 15, następnie rozluźnij. Powtórz 3 razy dla każ­dej nogi. Rozciąga: ścięgna podkolanowe, dolną część pleców i
pachwiny.

3. Rozciąganie łydek/ścięgna Achillesa

Umieść jedną nogę przed drugą, sięgnij w przód i oprzyj dłonie o
ścianę. Twoja tylna noga powinna być prosta, a jej stopa stać płasko
na podłodze. Ugnij nogę przednią, pochyl się w przód i przesuń
biodra w stronę ściany. Wytrzymaj w pozycji, licząc do 15, następnie
rozluźnij. Powtórz 3 razy dla każdej nogi. Aby bardziej rozciągnąć
ścięgna Achillesa, ugnij także nogę tylną. Rozciąga: łydki, ścięgna
Achillesa i kostki.

1

2

3

4

4. Rozciąganie mięśnia czworogłowego

Opierając jedną dłoń o ścianę dla równowagi, sięgnij w tył i złap
jedną ze stóp drugą dłonią. Przyciągnij piętę do pośladków tak
blisko, jak to możliwe. Wytrzymaj w pozycji, licząc do 15, następnie
rozluźnij. Powtórz 3 razy dla każdej nogi. Rozciąga: mięsień czworo­głowy i mięśnie bioder.

5. Rozciąganie wewnętrznej strony ud

Usiądź ze złączonymi spodami stóp i kolanami na zewnątrz.
Przyciągnij stopy do krocza tak blisko, jak to możliwe. Wytrzymaj w
pozycji, licząc do 15, następnie rozluźnij. Powtórz 3 razy. Rozciąga:
mięsień czworogłowy i mięśnie bioder.

5

28

UWAGI

29

LISTA CZĘŚCI

Nr Ilość Opis Nr Ilość Opis

Nr modelu PETL79714.0 R0414A

1 8 Wkręt #8 x 1/2"
2 4 Wkręt 1/4" x 1/2"
3 2 Podkładka podstawy
4 33 Wkręt #8 x 3/4"
5 2 Wkręt 5/16" x 1 1/4"
6 2 Wkręt 5/16" x 3/4"
7 6 Wkręt 3/8" x 4"
8 1 Uchwyt poręczy prawej
9 2 Wkręt 5/16" x 1 3/4"
10 10 Wkręt srebrny #8 x 1/2"
11 8 Podkładka odginana 5/16"
12 4 Wkręt samogwintujący #8 x 1"
13 6 Podkładka odginana 3/8"
14 11 Wkręt z łbem grzybkowym #8 x 3/4"
15 2 Wkręt 1/4" x 2 1/2"
16 1 Śruba 3/8" x 1 1/2"
17 2 Śruba kółka 3/8" x 1 1/2"
18 1 Rama konsoli
19 4 Wkręt #8 x 7/16"
20 2 Wkręt silnika 5/16"
21 2 Bolec 3/8"
22 2 Śruba 3/8" x 1"
23 4 Śruba pasowana 5/16" x 1 3/4"
24 2 Podkładka odginana #8
25 4 Wkręt #8 x 1"
26 4 Podkładka odginana 1/4"
27 1 Prawa podstawka
28 4 Wkręt 5/16" x 2 1/4"
29 1 Śruba z łbem sześciokątnym

3/8" x 1 3/4"
30 4 Podkładka płaska 5/16"
31 1 Osłona poręczy prawej
32 2 Rozpórka silnika pochylni
33 6 Przeciwnakrętka 3/8"
34 4 Nakrętka 5/16"
35 4 Mała poduszka
36 1 Podstawka lewa
37 6 Wkręt #8 x 5/8"
38 2 Kółko
39 4 Izolator
40 2 Podstawa tylna
41 1 Śruba 5/16" x 1 3/4"
42 1 Szyna podstawy lewa
43 1 Nalepka ostrzegawcza
44 1 Platforma bieżni
45 1 Pas bieżni
46 2 Prowadnica pasa
47 1 Podstawa tylna prawa

48 4 Zacisk do kabli
49 1 Wałek/Koło pasowe napędowe
50 1 Magnes
51 1 Zacisk przekaźnika
52 1 Przekaźnik
53 2 Wkręt 1/4" x 1 1/4"
54 1 Silnik napędowy
55 1 Pas silnika
56 1 Rama
57 1 Podstawa tylna lewa
58 1 Przewód uziomowy konsoli
59 4 Poduszka gumowa
60 1 Szyna podstawy prawa
61 1 Krążek koła pasowego luźnego
62 1 Śruba pasowana 5/16" x 2 1/4"
63 2 Nakrętka 5/16"
64 1 Podstawa konsoli
65 1 Pokrywa silnika
66 4 Wyściełany spód
67 2 Rozpórka ramy pochylni
68 5 Zacisk pokrywy
69 1 Silnik pochylni
70 1 Rama pochylni
71 2 Rozpórka pochylni
72 1 Sterownik
73 1 Płyta sterownika
74 2 Zaślepka podstawy
75 1 Wyłącznik
76 1 Przewód zasilający
77 1 Przelotka
78 1 Obudowa silnika
79 1 Uchwyt poręczy lewej
80 1 Konsola
81 1 Przewód wspornika
82 1 Osłona podstawy lewa
83 1 Osłona podstawy prawa
84 1 Poręcz prawa
85 1 Poręcz lewa
86 2 Zacisk do kabli
87 1 Osłona poręczy lewej
88 1 Klucz/Zacisk
89 1 Wspornik lewy
90 1 Wspornik prawy
91 2 Nalepka ostrzegawcza
92 2 Klamra konsoli
93 1 Punkt stykowy lewy
94 1 Podstawa
95 1 Osłona punktu stykowego lewego

30

Nr Ilość Opis Nr Ilość Opis

96 1 Punkt stykowy prawy
97 1 Osłona punktu stykowego prawego
98 1 Poprzeczka zatrzasku
99 1 Zatrzask zamykający
100 2 Rozpórka zatrzasku
101 2 Tuleja silnika

Uwaga: specykacja może ulec zmianie bez uprzedzenia. Zob. tył okładki niniejszego podręcznika, aby uzyskać
informacje na temat zamawiania części zamiennych. *Oznacza część niepokazaną na rysunkach.

102 1 Filtr
103 1 Gniazdo otworu
104 2 Rozpórka podkładki podstawy
105 1 Obudowa ferrytowa
106 1 Izolator silnika
* – Podręcznik użytkownika

31

RYSUNEK ZŁOŻENIOWY A

102

10

10

Nr modelu PETL79714.0 R0414A

106

23

10

52

14

24

20

101

53

51

73

10

21

50

59

10

34

49

37

23

53

10

60

21

48

37

59

30

14

34

35

46

39

19

37

66

100

63

6

98

14

41

56

35

39

54

55

99

66

62

63

14

35

39

42

66

14

30

35

19

46

39

66

37

30

59

34

45

23

37

6

15

44

43

37

23

61

59

30

40

34

40

57

47

14

14

14

14

14

32

15

RYSUNEK ZŁOŻENIOWY B

Nr modelu PETL79714.0 R0414A

4

4

4

65

32

4

29

103

69

72

33

33

33

67

71

76

75

68

4

67

68

33

70

4

16

68

71

4

68

4

4

4

33

78

68

4

4

RYSUNEK ZŁOŻENIOWY C

Nr modelu PETL79714.0 R0414A

79

5

4

87

85

28

11

4

11

26

2

89

9

11

95

93

4

4

8

4

97

4

4

31

28

11

9

11

96

11

5

84

26

2

81

38

17

82

7

22

4

13

74

90

33

91

3

104

12

94

105

91

22

81

77

10

104

74

13

7

3

33

12

83

38

17

34

RYSUNEK ZŁOŻENIOWY D

88

18

Nr modelu PETL79714.0 R0414A

80

86

10

58

92

36

1

1

1

1

64

4

4

4

4

25

92

25

4

1

4

35

1

27

1

1

ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH

Aby zamówić części zamienne, spójrz na pierwszą stronę okładki niniejszego podręcznika. Aby pomóc nam w
rozwiązaniu Twego problemu, prosimy abyś był gotów podać następujące dane gdy się z nami skontaktujesz:

• numer modelu oraz numer seryjny produktu (spójrz na pierwszą stronę okładki niniejszego podręcznika)

• nazwę produktu (podana na pierwszej stronie okładki niniejszego podręcznika)

• numer kluczowy oraz opis części (por. LISTA CZĘŚCI oraz RYSUNEK ZŁOŻENIOWY pod koniec niniejszego

podręcznika)

INFORMACJE O RECYKLINGU

Produktu elektronicznego nie wolno pozbywać się na składowisku odpa­dów komunalnych. Aby zapewnić ochronę środowiska naturalnego, produkt
należy poddać recyklingowi po jego zużyciu, zgodnie z przepisami prawa.

Należy korzystać z usług jednostek zajmujących się recyklingiem i posiadających
uprawnienia do zbierania tego typu odpadów na danym obszarze. Postępując w
ten sposób, pomagasz chronić zasoby naturalne i przyczyniasz się do poprawy
europejskich standardów ochrony środowiska. Jeśli potrzebujesz więcej informacji
na temat bezpiecznych i prawidłowych metod utylizacji, skontaktuj się z lokalnym
organem miejskim lub sklepem, gdzie zakupiłeś produkt.

Część nr 357879 R0414A Wydrukowano w Chinach © 2014 ICON IP, Inc.