ProForm 12.5qm Treadmill, PETL62022 Manuale D'istruzioni [es]

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Modello Nº. PETL62022 Nº. di Serie

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Come fabbricanti, ci siamo imposti di provvedere alla completa soddisfazione del cliente. Se avete domande, oppure rinvenite parti mancanti, per favore chiamare il

800 865114

MANUALE D’ISTRUZIONI

lunedì–venerdì, 15.00–18.00 (non accessibile da telefoni cellulari).

email: csitaly@iconeurope.com

AVVERTENZA

Leggere attentamente tutte le istruzioni e precauzioni importanti elencate in questo manuale prima di utilizzare questo equipaggiamento. Conservare il manuale per future referenze.

Page 2

INDICE

PRECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

COME UTILIZZARE IL SENSORE POLSO TORACE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8

MESSA IN FUNZIONE E REGOLAZIONE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

COME PIEGARE E MUOVERE IL TREADMILL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22

MANUTENZIONE E GUASTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23

CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26

COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO

Nota: É stato incluso un DIAGRAMMA DELLE PARTI e un LISTA DELLE PARTI al centro di questo manuale.

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina

PROFORM e una marchio della

Health & Fitness, Inc.

ICON

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PRECAUZIONI IMPORTANTI

ATTENZIONE:Per ridurre il rischio di ustioni, incendi, corti circuiti, scosse elettriche, o

lesioni a persona, leggere attentamente le seguenti precauzioni importanti prima di utilizzare il treadmill.

1. Sarà responsabilità del proprietario del tread-

mill di informare adeguatamente qualsiasi per sona che farà uso del treadmill, delle norme elencate.

2. Utilizzare il treadmill solo secondo le istruzioni.

3. Posizionare il treadmill su una superficie

piana con almeno 2,5 m di zona sgombra dietro di zona sgombra dietro e 0,5 m su ogni lato. Non posizionare il treadmill vicino ad acqua, all’aperto o dove ostruisca un’apertura d’aria. Per protezione, coprire il pavimento sottostante il treadmill.

4. Tenere il treadmill al coperto, lontano dall’umi-

dità e dalla polvere. Non mettere il treadmill in un garage, in terrazza, o vicino a fonti d’acqua.

5. Non utilizzare il treadmill dove sono utilizzati

prodotti per inalazione o per la somministrazione di ossigeno.

6. Tenere lontano dalla portata dei bambini di età

inferiore ai 12 anni ed animali domestici.

7. Il treadmill non dovrebbe essere utilizzato da

persone con un peso superiore ai 115 kg.

8. Non permettere a più di una persona alla volta

di usare il treadmill.

9. Durante l’allenamento indossare un abbiglia-

mento adeguato. Non indossare abiti troppo larghi o che potrebbero impigliarsi nel tread mill. Si consigliano articoli sportivi comodi.

Calzare sempre scarpe da corsa. Non usare mai il treadmill a piedi scalzi, indossando solo calze o sandali

10. Inserire la spina direttamente in un circuito

con collegamento di massa con capacità a 8 o più amps (fare riferimento a pagina 9). Non collegare altri apparecchi a questo circuito.

11. Se avete bisogno di una prolunga, usate solo

un cavo a 3 conduttori (3 x 1mm peri 1,5 m di lunghezza.

12. Evitare il contatto del cavo della corrente con superfici calde.

) che non su

13. Non cercare di muovere il nastro scorrevole

quando l’apparecchio non è alimentato da energia elettrica. Non azionare il treadmill se il cavo d’alimentazione o la spina della corrente sono danneggiati o se il treadmill presenta un cattivo funzionamento. (Se il treadmill non funzionasse appropriatamente, fare riferimento alla sezione PRIMA DI INIZIARE a pagina 5 di questo manuale.)

14. Salire sul nastro scorrevole solo dopo aver

azionato il treadmill. Durante l’allenamento tenersi sempre ai corrimano.

15. Il treadmill è capace di alte velocità. Regolare

la velocità molto lentamente per evitare sbalzi improvvisi.

16. I sensori della frequenza cardiaca in dotazione

non sono i apparecchi medici. Vari fattori, tra cui il movimento provocato dall’esercizio, possono influenzare l’accuratezza dei dati della frequenza cardiaca. I sensori della frequenza cardiaca sono intesi semplicemente come i aiuti nel determinare approssimativamente la frequenza cardiaca durante l’allenamento.

17. Non lasciare mai incustodito il treadmill men-

tre è in funzione. Rimuovere la chiave, staccare la spina della corrente e spegnere l'interruttore On/Off quando il treadmill non viene utilizzato. (Vedere il grafico posizione dell'interruttore On/Off.)

18. Non tentare di sollevare, abbassare, o spo-

stare il treadmill sino a montaggio completo. (Vedere le sezioni MONTAGGIO a pagina 6, e COME PIEGARE E MUOVERE IL TREADMILL a pagina 22). Bisognerà essere in grado di sollevare con facilità 20 kg per potere sollevare, abbassare o muovere il treadmill.

19. Non tentare di modificare l'inclinazione del

treadmill collocando oggetti sotto il treadmill.

20. Durante lo spostamento o quando si piega il

treadmill, accertarsi che la chiusura a scatto sia completamente bloccata.

a pagina 5 per la

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21. Quando usate i CD iFIT.com ed i video, un

“bip” elettronico vi avviserà quando la velocità e/o l’inclinazione del treadmill stia per cambiare. Ascoltare sempre il “bip” in modo da essere preparati quando la velocità e/o l’inclinazione cambia. In qualche caso, la velocità e/o l’inclinazione può cambiare prima che l’allenatore personale descriva il cambiamento.

22. Quando usate i CD iFIT.com ed i video, potete

cambiare manualmente la velocità e l’inclinazione in qualsiasi momento premendo i pulsanti per la velocità e l’inclinazione. Comunque, all’ascolto del “bip” successivo, la velocità e/o l’inclinazione cambierà al livello seguente del programma del CD o del video.

24. Ispezionare e stringere a fondo tutte le parti

del treadmill regolarmente.

25. Non inserire o far cadere nessun oggetto nelle

aperture.

26. PERICOLO:Staccare sempre il cavo

della corrente dopo aver usato il treadmill, prima di pulirlo, e prima di eseguire la manu tenzione e le procedure di regolazione descritte in questo manuale. Non rimuovere la calotta del motore se non specificato diversamente dal personale addestrato. Qualsiasi altro tipo di manutenzione, a parte quella indicata in questo manuale, è di esclusiva competenza dei tecnici autorizzati.

23. Togliere sempre i CD iFIT.com ed i video dal

lettore CD o dal videoregistratore quando non li usate.

Questo treadmill è stato realizzato solo per

27.

uso privato. Non usare questo treadmill per scopi commerciali, non affittarlo e non usarlo negli istituti pubblici.

AVVERTENZA: Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di eser-

cizio fisico. Questo é raccomandabile soprattutto per le persone oltre i 35 anni di età o persone con problemi fisici preesistenti. La ICON non assume nessuna responsabilità per lesioni di persona, o a danni di proprietà dovuti da o causati dall’uso di questo prodotto.

CUSTODIRE QUESTE ISTRUZIONI

Fare riferimento ai disegni sottostanti. Localizzare gli adesivi sul treadmill. Trovare il foglio con gli adesivi che è incluso con il treadmill. Staccare gli adesivi in italiano, attaccarli sugli adesivi in modo da coprire il testo in inglese.

IMPORTANTE: Se manca l’adesivo, o se non è leggibile, si prega di chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti per ordinare un altro adesivo gra tis. Applicare l’adesivo nel luogo mostrato.

L'adesivo è raffigurato al 50% delle sue dimensioni reali.

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PRIMA DI INIZIARE

Complimenti per aver scelto il treadmill PROFORM

12.5 QM. Il 12.5 QM treadmill è una sintesi tra tecnologia avanzata ed innovativo disegno che permette di avere, nella comodità ed intimità della propria casa, un'eccellente forma di esercizio cardiovascolare; e una volta finito di allenarsi, l’innovativo 12.5 QM potrà essere piegato, occupando così meno della metà di spazio di altri treadmill.

Per il proprio beneficio, leggere attentamente questo manuale d’istruzioni prima di utilizzare il treadmill. In caso di ulteriori informazioni rivolgersi al

Porta Bottiglia (La bottiglia per l’acqua non è inclusa)

Chiusura a Scatto

Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE 800 865114 FAX: 075 5271829 tutti i pomeriggi dalle

15.00 alle 18.00. Fare riferimento al numero di serie e a quello del modello. El número del modelo de la caminadora es PETL62022. È possibile trovare il numero di serie su di un’etichetta posta sul treadmill (vedere la copertina di questo manuale per la locazione).

Prima di proseguire ulteriormente si prega di osservare il grafico sottostante per poter familiarizzare con le parti contrassegnate.

Porta Libro

Consolle

Corrimani

Chiave/

Fermaglio

LATO SINISTRO

Poggia Piedi

Nastro Scorrevole

Interruttore On/Off

Circuito

Interruttore

LATO DESTRO

Ruota Anteriori

Piattaforma Ammortizzata

Bullone Regolazione

Rullo Posteriore

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MONTAGGIO

l montaggio richiede due persone. Collocare tutte le parti in un'area sgombra e rimuovere il materiale d'imbal laggio; non sbarazzarsi del materiale d'imballaggio sino a completo montaggio. Attrezzi necessari per l’assemblaggio: un cacciavite a stella in vostro possesso , e un martello in gomma .

Nota: La parte inferiore del nastro scorrevole é ricoperta di lubrificante ad alta resa. Durante il trasporto, una piccola quantità di lubrificante potrebbe trasferirsi sul tappeto o sul cartone di trasporto. Questa e non ha effetto sul funzionamento del treadmill. Se c'è del lubrificante sul tappeto, asciugare il lubrificante con un panno morbido e detersivo dolce e non abrasivo.

AVVERTENZA: Non inserire la

spina della corrente fino a che il treadmill sia completamente montato.

1. Con l’aiuto di un’altra persona, facendo attenzione sollevare il treadmill nella posizione verticale.

Inserire una delle Gamba d’Estensione (55) nel treadmill come mostrato. Assicurarsi che la Gamba Estensione sia girata in modo tale che il Gommino Base (44) sia in basso. Se necessario, piegare i Montanti (64) in avanti mentre inserite la Gamba d’Estensione.

Inserire l'altra Gamba d’Estensione (non raffigurata) nello stesso modo.

2. Con l’aiuto di una seconda persona, facendo attenzione abbassare i Montanti (64) come mostrato nel disegno. Nota: Mentre abbassate i Montanti potrebbe essere d’aiuto di mettere un piede su una delle Ruote (58).

Assicurarsi che le Gambe d’Estensione (55) rimangano nei Montanti.

Attaccare ogni Gamba d’Estensione (55) con una Vite Estensione (35), una Vite Lunga (109), ed un Gommino Base (44) come mostrato nel disegno.

Nota: Possono essere inclusi per ricambio un Gommino Base (44). Utilizzare il Gommino Base per sostituire qualsiasi Gommino Base che diventi logoro.

35 109

109

Page 7

3. Con l’aiuto di una seconda persona, facendo attenzione

riportare i Montanti (64) nella posizione verticale.

Attaccare il Montaggio Chiusura a Scatto (32) al Montante (64) sinistro con due Viti Estensione (35).

4. Posizionare una delle Estensioni Impugnatura (34) come mostrato e inserirla il più possibile nel paletto sul Montante (64) sinistro. Se necessario, picchiettare l’Estensione Impugnatura con un maglio in gomma per inserirla completamente. Attaccare l’Estensione Impugnatura con due Viti Estensione (35), una verso la parte anteriore del paletto, e l’altra verso la parte posteriore.

Attaccare l’altra Estensione Impugnatura al paletto sul Montante destro (non mostrato) nello stesso modo.

5. Vedere disegno nel riquadro. Identificare l’Impugnatura Alta Sinistra (31); ci sono dei segni di identificazione all’interno delle Impugnature. Posizionare l’Impugnatura Alta Sinistra sull’Estensione Impugnatura (34) sinistra. Inserire due Viti da 1/2" (9) nei due fori sull’Estensione

Impugnatura indicati da frecce. Avvitare le Viti nell’Impugnatura Alta Sinistra.

Mozzi

Paletto

Importante: Non inserire due Viti da 1/2" (9) nei fori sbagliati nell’Estensione Impugnatura (34), o avvitare le Viti nei mozzi in plastica sulla parte inferiore dell’Impugnatura Alta Sinistra (31).

6. Attaccare la corrispondente Impugnatura Bassa Sinistra (112) con tre Viti da 1/2" (9).

Attaccare l’Impugnatura Alta Destra e l’Impugnatura Bassa Destra (non mostrate) come sopra descritto.

112

5. Assicurarsi che tutte le parti siano avvitate prima dell'uso del treadmill. Tenere l'inclusa chiave di allen in un posto sicuro. La chiave di allen viene utilizzata per regolare il nastro scorrevole (vedere pagina 24). Per proteggere il pavimento o la moquette, mettere un tappeto sotto il treadmill.

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COME UTILIZZARE IL SENSORE POLSO TORACE

COME INDOSSARE IL SENSORE POLSO TORACE

Il sensore polso torace consiste di due parti: la fascia torace e l'unità sensore (vedere il disegno sottostante). Inserire la linguetta di una estremità della fascia torace attraverso uno dei fori nell'unità sensore. Inserire l'estremità dell'unità sensore sotto la fibbia sulla fascia torace. La linguetta dovrebbe essere quasi allo stesso livello con la parte anteriore dell’unità sensore.

Fascia Torace

Linguette

Linguetta

Unità Sensore

Dopo, avvolgere il sensore polso torace intorno al torace ed attaccare l'altra estremità della fascia torace all'unità sensore. Regolare la lunghezza della fascia torace, se necessario. Il sensore polso torace dovrebbe essere indossato sotto i vestiti, a contatto con la pelle, e posizionato tanto in alto quanto più vi è comodo sotto i muscoli pettorali o sotto i seni. Controllare che il marchio sull'unità sensore sia rivolto in avanti con la parte destra in alto.

Allontanare l'unità sensore di pochi centimetri dal vostro corpo e collocare le due aree elettrodi sul lato interno (le aree elettrodi sono le aree coperte da leggere spor genze). Usando una soluzione salata come la saliva o una soluzione per lenti a contatto, bagnare entrambe le aree elettrodo. Rimettere l'unità sensore a contatto con la pelle contro il torace.

CURA E MANUTENZIONE DEL RACE

• Asciugare completamente il sensore polso torace dopo

ogni uso. Il sensore polso torace viene attivato quando le aree elettrodi sono bagnate ed il monitor viene indossato; il sensore polso torace si spegne quando viene rimosso e le aree elettrodi sono asciutte. Se il sensore polso torace non è asciutto dopo ogni uso, potrebbe ri-

Unità

Sensore

SENSORE POLSO TO

Fibbia

manere attivato più a lungo del necessario, consumando le pile prematuramente.

• Conservare il sensore polso torace in un luogo asciutto e caldo. Non conservare il monitor in una busta di plastica o in altri contenitori che potrebbero contenere umidità.

• Non esporre il sensore polso torace a luce diretta del sole per un lungo periodo di tempo; non esporlo a temperature al di sopra di 50° C o al di sotto di -10° C.

• Non piegare o tirare in modo eccessivo l'unità sensore quando viene usata o conservata.

• Pulire l'unità sensore usando un panno umido—non usare mai alcol, prodotti abrasivi, o chimici. La fascia torace può essere lavata a mano.

GUASTI DEL SENSORE POLSO TORACE

Le istruzioni nelle pagine seguenti spiegano come il sensore polso torace viene usato con la consolle. Se il sensore polso torace non funzionasse appropriatamente, provare la fasi sottostanti.

• Assicurarsi che il sensore polso torace venga indossato come descritto a sinistra. Nota: Se il sensore polso torace non funziona dopo averlo posizionato come descritto sopra, provate a muoverlo leggermente più in alto o più in basso sul vostro torace.

• Usare una soluzione salata come la saliva o una soluzione per lenti a contatto per bagnare le due aree elettrodo sull'unità sensore. Se le letture della frequenza cardiaca non appaiono fino a quando iniziate a sudare, bagnate di nuovo le aree elettrodo.

• Mentre camminate o correte sul treadmill, posizionatevi vicino al centro del nastro scorrevole.

solle mostri le letture della frequenza cardiaca, bi sogna che manteniate una certa distanza dalla consolle che non deve superare la lunghezza delle vostre braccia.

• Il sensore polso torace è stato progettato per funzionare con persone che hanno normali ritmi di frequenza cardiaca. Problemi di lettura della frequenza cardiaca potrebbero essere causati da condizioni medicine come premature contrazioni ventricolari (pvcs), esplosioni di

tachicardia, ed aritmia.

Il funzionamento del sensore polso torace può essere

• influenzato da interferenze magnetiche causate da linee di alta tensione o altre sorgenti. Se si sospetta che questo è un problema, provate a spostare il treadmill in un altro luogo.

• Le pile CR2032 potrebbero dover essere sostituite (vedere pagina 25).

Affinché la con-

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MESSA IN FUNZIONE E REGOLAZIONE

IL NASTRO SCORREVOLE PERFORMANT LUBE

Il vostro treadmill è fornito di un speciale nastro scorrevole ricoperto da un lubrificante ad alta prestazione, chia mato PERFORMANT LUBETM. IMPORTANTE: Non applicare mai sul nastro scorrevole o sulla piattaforma,

del silicone a spray o altre sostanze lubrificanti. Queste sostanze potrebbero deteriorare il nastro scorre vole causando un eccessivo logorio.

INSERIMENTO DELLA SPINA DELLA CORRENTE

Questo prodotto deve essere collegato a massa a terra.

vesse mal funzionare o guastarsi, la massa provvede all’elettricità un percorso di minima resistenza che riduce il rischio di scosse elettriche. Questo prodotto è provvisto di un cavo e una spina con collegamento di massa a terra.

Sono inclusi due cavi elettrici. Selezionare quello che meglio funziona con la vostra presa. Far riferimento al disegno 1. Inserire l'estremità indicata del cavo elettrico nella presa di corrente sul treadmill. Dopo, sollevare la linguetta indicata sulla scatoletta con ferrite ed attaccarla intorno al cavo della corrente. La scatola di ferrite non dovrebbe poter scivolare lungo il cavo della corrente. Attaccare l’incluso laccio di plastica dietro la scatola di ferrite e tagliare l’eccesso rimanente del laccio di plastica. Far riferimento al disegno 2. Inserire il cavo elettrico in un'appropriata presa che sia stata appropriatamente installata e messa a terra in accordanza con i codici locali e le ordinanze. Nota: In Italia, un adattatore (non incluso) deve essere utilizzato tra il cavo elettrico e la presa.

Se do-

Linguetta

Presa di corrente

sul Treadmill

Scatoletta

con Ferrite

Laccio di

Plastica

Presa

Adattatore

Importante: Se il cavo della corrente fosse danneggiato, deve essere sostituito con un cavo della corrente raccomandato dalla ditta.

ATTENZIONE:Un improprio collega-

mento del conduttore di massa può causare scosse elettriche. In caso di dubbio accertarsi, tramite un’elettricista specializzato, se il prodotto è appropriatamente collegato a massa a terra. Non modificare la spina provvista con il prodotto—se non dovesse essere adatta alla presa a disposizione, fare installare un nuovo circuito da un elettricista specializzato.

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Indicatori Manuale/Programma

Nota: Se ci fosse una sottile pellicola in plastica sulla fac-

Pulsante

Inclinazione

Pulsanti

Funzione

ciata della consolle, rimuoverla prima di utilizzarla.

Display

LED Pista

Chiave

ATTENZIONE:Prima di utiliz-

zare la consolle, leggere attentamente le seguenti precauzioni.

• Non stare sul nastro scorrevole durante l’accensione del treadmill.

• Indossare sempre il fermaglio (vedere il grafico sopra) durante l’uso del treadmill.

• Regolare la velocità gradualmente.

• Per ridurre il rischio di scosse elettriche, tenere la consolle asciutta, evitando di rovesciare liquidi sulla stessa e facendo uso di una bottiglia tipo ciclista per l’acqua.

APPLICAZIONE DELL’ADESIVO D'AVVERTENZA

Nota: Se ci fosse una sottile pellicola in plastica sulla facciata della consolle, rimuoverla prima di utilizzarla. Tutte le avvertenze sulla consolle sono stampate in inglese. L’incluso foglio di adesivi contiene le stesse informazioni in altre quattro lingue. Cercate l'adesivo in ita liano sul foglio degli adesivi. Staccare l’adesivo e appli carlo alla consolle nel luogo mostrato.

CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE

L’avanzata consolle è stata progettata per aiutarvi ad ottenere il meglio dal vostro allenamento. Quando viene selezionato il modo manuale della consolle, la velocità e l’inclinazione del treadmill può essere cambiata semplicemente premendo un pulsante.

zio, la consolle mostrerà un continuo aggoirnamento dell'esercizio stesso. Voi potete perfino misurare il vostro battito cardiaco usando il sensore polso torace.

Durante l'eserci-

Display

Fermaglio

Quattro programmi attestati da un allenatore personale sono, inoltre, offerti. Ogni programma controlla automaticamente la velocità e l'inclinazione del treadmill per darvi un efficace allenamento

Programmi Profili

Pulsante

Inizio

. Inoltre vi sono due pro-

Attenzioni

Arresto

grammi di frequenza cardiaca. Ogni programma controlla automaticamente il treadmill per mantenere la vostra frequenza cardiaca vicino al livello abbiettivo durante il vostro allenamento.

La consolle comprende anche un’avanzata tecnologia interattiva iFIT.com. La tecnologia iFIT.com è come avere un allenatore personale proprio a casa vostra. Usando l’incluso cavo audio, potete collegare il treadmill al vostro stereo di casa, stereo portabile, o computer per ascoltare i programmi speciali dei CD iFIT.com (i CD iFIT.com sono disponibili separatamente). I programmi dei CD iFIT.com controllano automaticamente la velocità e l’inclinazione del treadmill mentre un allenatore personale vi guida attraverso ogni fase del vostro allenamento. Una musica ad alta energia provvede un'ulteriore motivazione. Ogni CD comprende due programmi differenti creati da esperti allenatori personali.

Inoltre, potete collegare il treadmill al vostro videoregistratore e televisione per vedere i video programmi iFIT.com (le videocassette sono disponibili separatamente). I video programmi offrono gli stessi benefici dei programmi CD iFIT.com, ma aggiungono l'entusiasmo di un allenamento con una classe e un istruttore—la più esaltante tendenza nei centri di cura.

Con il treadmill collegato al vostro computer, voi potete inoltre visitare il nostro nuovo sito internet al www.iFIT.com e aver accesso ai programmi base, programmi audio e ai programmi video direttamente da internet.

Per dettagli vedere www.iFIT.com.

Per informazioni riguardo la disponibilità dei CD o videocassette iFIT.com, spedire un e-mail a workouts@iFIT.com

Page 11

Per usare la funzione manuale della consolle, seguire

le fasi sottostante.

tore personale, vedere a pagina 13. Per usare un programma frequenza cardiaca, vedere a pagina 14.

Per usare un programma CD o video iFIT.com, far rife-

rimento a pagina 18.

mente dal nostro sito internet,

ACCENSIONE DEL TREADMILL

Inserire il cavo elettrico nella presa (vedere a pagina 9).

Per usare un programma allena-

Per usare i programmi diretta-

vedere a pagina 20.

revole premendo i pulsanti velocità

Ogni volta che un pulsante viene premuto, la velocità varierà di 0,1 miglio/hr; se un pulsante viene tenuto premuto, la velocità varierà in incrementi di 0,5 miglio/hr. Per cambiare il sistema di velocità rapidamente, premere I pulsanti Velocità Rapida (Quick Speed). Nota: La consolle può mostrare

sia la velocità che la distanza in miglia o chilometri. Per semplicità, tutte le istruzioni in questa sezione si riferiscono a miglia.

Localizzare l'interruttore

on/off vicino al cavo elettrico. Portare l'interruttore on/off nella posizione "on."

Rimanere sui poggia piedi del treadmill. Individuare il

fermaglio attaccato alla chiave pagina 10) abiti. Poi, inserire la chiave nella consolle. I display e i vari indicatori si illumineranno. Controllare il

fermaglio facendo con attenzione pochi passi all'indietro fino ad estrarre la chiave dalla consolle. Se la chiave non si estrae dalla consolle, regolare la posizione del fermaglio conseguentemente.

COME USARE LA FUNZIONE MANUALE

Inserire completamente la chiave nella consolle.

e farlo scivolare nel giro vita dei vostri

Posizione

(vedere il grafico a

Vedere il soprastante paragrafo ACCENSIONE DEL TREADMILL.

Selezionare la funzione manuale.

Quando la chiave viene inserita, la funzione manuale sarà automaticamente selezionata e l'indicatore controllo manuale (M) sarà illuminato. Se un programma fosse stato selezionato, premere il pulsante programma ripetutamente per selezionare la funzione manuale.

Premere il pulsante inizio o il pulsante

cità per attivare il nastro scorrevole.

Subito dopo aver premuto il pulsante, il nastro scorrevole inizierà a muoversi ad 1 miglio all’ora. Tenersi al corrimano e iniziare a camminare. Mentre vi allenate, potete cambiare la velocità del nastro scor

velo

Per fermare il nastro scorrevole, premere il pulsante arresto. Il display tempo/inclinazione inizierà a lampeggiare. Per riattivare il nastro scorrevole, premere il pulsante inizio o il pulsante

Durante i primi minuti che usate il treadmill, ispezionare l’allineamento del nastro scorrevole, ed allinearlo se necessario (vedere a pagina 24).

Cambiare l'inclinazione del treadmill come desi-

derato.

Per cambiare l’inclinazione del treadmill, premere i pulsanti inclinazione. Ogni volta che uno dei pulsanti è premuto, l’inclinazione cambierà di 0,5%. Nota: Dopo che i pulsanti sono stati premuti, potrebbe volerci un attimo prima che il treadmill raggiunga l'inclinazione selezionata.

Seguire i vostri progressi con la pista LED e i

quattro display.

Il LED pista—La pista al centro della consolle rap-

presenta 1/4 di miglio. Durante l'esercizio, gli indicatori lungo la pista si illumineranno in sequenza fino a che avrete completato 1/4 di miglio. Un nuovo giro avrà inizio.

Display calorie/watts/

Questo display mostra il numero approssimativo di calorie bruciate e la vo

stra potenza attuale in watts. Il display cambierà automaticamente da un numero all’altro dopo pochi secondi, come mostrato dagli indicatori nel display. Quando state indossando il sensore cardiaco torace, il display allora mostrerà anche la vo stra frequenza cardiaca.

frequenza cardiaca

velocità.

Indicatore

—

Page 12

Tempo/inclinazione di-

splay

—Quando è sele-

zionato il modo manuale o un programma iFIT.com, questo display mostra il tempo trascorso

ed il livello d’inclinazione del treadmill. Il display cambierà automaticamente da un numero all’altro dopo pochi secondi, come mostrato dagli indicatori nel display. Quando viene selezionato un programma allenatore personale o un programma frequenza cardiaca, il display mostrerà il tempo rimanente nel programma, il tempo rimanente nel segmento attuale del programma, ed il livello d’inclinazione. Nota: Ogni volta che l’inclinazione cambia, il display mostrerà il livello attuale d’inclinazione per diversi secondi.

Display distanza/giri— Questo display mostra la distanza che avete percorso e il numero di giri da 1/4 di miglio che avete completato. Il display cambierà automaticamente da un numero all’altro dopo pochi secondi, come mostrato dagli indicatori nel display.

Display velocità/anda-

—Questo display

tura

mostra la velocità del nastro scorrevole e la vostra andatura attuale (andatura è misurata in mi- glia al minuto). Il display cambierà automaticamente da un numero all’altro dopo pochi secondi, come mostrato dagli indicatori nel display. Nota: Ogni volta che la velocità cambia, il display mostrerà il livello attuale della velocità per diversi secondi.

Nota: La consolle può mostrare la velocità sia in miglia che in chilometri. Per verificare l'unità di misura, prima di tutto tenere premuto il pulsante Arresto mentre inserite la chiave nella consolle. Una E per il sistema inglese in miglia o una M per il sistema metrico in chilometri apparirà nel display. Premere il pulsante Quando l’unità di misura desiderata è selezionata, rimuovere la chiave e poi reinserirla.

Per azzerare i display in qualsiasi momento, premere il pulsante stop, rimuovere la chiave, e dopo riinserire la chiave.

Una volta finito di allenarsi, rimuovere la

chiave.

Salire sui poggia piedi

regolare l'inclinazione del treadmill al minimo. L'inclinazione deve essere al minimo quando il treadmill viene sollevato in posizione di immagazzinaggio. Dopo, rimuovere la chiave dalla

consolle. Conservare la chiave in un posto sicuro.

Nota: Se i displays e gli indicatori sulla consolle rimanessero accesi dopo aver rimosso la chiave, la consolle è in funzione “demo.” Far riferimento a pagina 21 per spegnere la funzione demo.

Quando avete finito di usare il treadmill, portare l'interruttore on/off collocato vicino al cavo della corrente nella posizione off e staccare la spina.

velocità per cambiare l’unità di misura.

, premere il tasto arresto, e

Page 13

COME USARE I PROGRAMMI ALLENATORE PERSONALE

Inserire la chiave nella consolle.

Vedere ACCENSIONE DEL TREADMILL a pagina 11.

Selezionare uno dei programmi allenatore per-

sonale.

Quando la chiave è inserita, il modo manuale sarà selezionato. Per selezionare uno dei programmi allenatore personale, premere ripetutamente il pulsante modo fino a che uno degli quattro indicatori programmi allenatore personale si accenderà.

Quando rimangono solo tre secondi nel primo segmento del programma, una serie di suoni si udiranno. I del treadmill sta per cambiare, il display velocità/ andatura e/o il display tempo/inclinazione lampeg gerà per avvisarvi. Quando il primo segmento è completo, il treadmill si regolerà automaticamente ai livelli di velocità e d’inclinazione per il secondo segmento.

Il programma continuerà in questo modo fino a che non rimane più tempo nel display tempo/inclinazione. Il nastro scorrevole a questo punto rallenterà fino a fermarsi.

Se la velocità o l’inclinazione dell’attuale segmento è troppo alta o troppo bassa, potete cambiarla manualmente premendo i pulsanti velocità o inclinazione. Comunque, quando il corrente seg-

mento del programma finirà, il treadmill regolerà automaticamente la velocità e l’inclinazione per il seguente segmento.

noltre, se la velocità e/o l’inclinazione

Quando viene selezionato un programma allenatore personale, il display tempo/inclinazione lampeggerà l’inclinazione massima per il programma per sei secondi, ed il display velocità/andatura lampeggerà la velocità massima. Dopo pochi secondi, il display tempo/inclinazione mostrerà quanto durerà il programma selezionato.

I quattro profili sul lato destro della consolle mostrano come la velocità e l’inclinazione del treadmill cambieranno durante i programmi. I numeri a lato dei profili mostrano la velocità massima e l’inclinazione per i programmi.

Premere il pulsante d'inizio o il pulsante

velocità

Subito dopo che il pulsante viene premuto, il treadmill si regolerà automaticamente alla prima velocità ed inclinazione per il programma. Tenersi ai corrimano ed iniziare a camminare.

Ogni programma è diviso in diversi segmenti di tempo o di lunghezza. Il display tempo/inclinazione mostra sia il tempo rimanente nel programma che il tempo rimanente nell’attuale segmento del pro gramma. Per ogni segmento sono programmati una velocità ed una inclinazione. (Lo stesso livello di velocità e/o livello d’inclinazione può essere programmato per segmenti consecutivi).

per iniziare il programma.

Per fermare il programma, premere il pulsante arresto. Il display tempo/inclinazione inizierà a lampeggiare. Per riattivare il programma, premere il

pulsante inizio o il pulsante velocità programma, premere il pulsante arresto, rimuovere la chiave, e dopo rinserire la chiave.

Seguire i vostri progressi con la pista LED e i

quattro display.

Riferirsi alla fase 5 a pagina 11.

Una volta finito di allenarsi, rimuovere la

chiave.

Una volta finito di allenarsi, assicurarsi che l'in clinazione del treadmill sia nella posizione più bassa. Poi, rimuovere la chiave dalla consolle e

riporla in posto sicuro.

dicatori sulla consolle rimanessero accesi dopo aver rimosso la chiave, la consolle è in funzione “demo.” Far riferimento a pagina 21 per spegnere la funzione demo.

Quando avete finito di usare il treadmill, portare

l'interruttore on/off collocato vicino al cavo della corrente nella posizione off.

Nota: Se i display e gli in-

. Per finire il

Page 14

COME USARE I PROGRAMMI DI FREQUENZA CARDIACA

AVVERTENZA:Se avete dei

problemi di cuore, o se avete più di 60 anni e siete stati inattivi, non usare i programmi di frequenza cardiaca. Se prendete regolarmente dei medicinali, consultate il vostro medico per scoprire se questi potrebbero influenzare la vostra frequenza cardiaca durante l’allenamento.

Seguire le fasi sottostanti per usare i programmi di frequenza cardiaca.

cardiaco torace per usare i programmi di frequenza cardiaca.

Nota: Dovete indossare il sensore

Il programma proprio durerà per 40 minuti. Il programma prestabilito durerà per 20 minuti.

Inserire la vostra età.

Quando viene selezio nato un programma frequenza cardiaca, le lettere AGE e l’età attuale inizieranno a lampeggiare nel display calorie/watts/ frequenza cardiaca. In modo da usare un programma frequenza cardiaca dovete registrare la vostra età. Se non avere inserito la vostra età, premere i pulsanti inclinazione per inserirla. La vostra età allora sarà conservata nella memoria.

Se viene selezionato il programma proprio, andare alla fase 5. Se viene selezionato il programma prestabilito, andare alla fase 6.

Indossare il sensore cardiaco torace.

Fare riferimento alle istruzioni a pagina 8.

Inserire completamente la chiave nella consolle.

Vedere ACCENSIONE DEL TREADMILL a pagina 11.

Selezionare un programma frequenza cardiaca.

Quando la chiave è inserita, sarà selezionatao il modo manuale. Per selezionare uno dei programmi fre quenza cardiaca, premere ripetutamente il pulsante modo (mode) fino a che si accenderà uno dei due indicatori del pro gramma frequenza cardiaca. Quando l’indicatore più basso è acceso, il programma proprio frequenza cardiaca è selezionato. Quando l’indica tore più alto è acceso, il programma prestabilito frequenza cardiaca è selezionato.

I due profili sul lato sinistro della consolle mostrano l’obbiettivo frequenza cardiaca per i pro grammi. I numeri sopra il profilo più alto sono per

centuali della vostra frequenza cardiaca massima valutata. Nota: La vostra frequenza cardiaca mas-

sima valutata è determinata sottraendo la vostra età da 220. Per esempio, se avete 30 anni, la vostra frequenza cardiaca massima valutata è di 190 battiti al minuto (220 – 30 = 190).

Programma Prestabilito

Programma Proprio

Inserire l’obbiettivo frequenza cardiaca.

Premere il pulsante start (premendo il pulsante non si inizierà il programma adesso). Saranno mostrate nel display calorie/watts/frequenza cardiaca le lettere PLS e l’obbiettivo frequenza cardiaca per il programma, in battiti per minuto.

Se desiderato, potete cambiare l’obbiettivo frequenza cardiaca premendo i pulsanti inclinazione. Tenendo i pulsanti premuti si cambia velocemente l’obbiettivo frequenza cardiaca. L’obbiettivo frequenza cardiaca può essere da 50% a 85% della vostra frequenza cardiaca massima valutata. Per esempio, se avete 30 anni, l’obbiettivo frequenza cardiaca può essere da 95 a 161 battiti per mi nuto. (Se avete 30 anni, la vostra frequenza car-

diaca massima valutata è 190. Il 50% di 190 è 95. L’85% di 190 è 161).

Regolare il limite velocità massima per il pro-

gramma.

Quando viene selezio nato il programma frequenza cardiaca, le let tere SPd (velocità) ed il li mite velocità massima per il programma lampeggeranno nel display velocità/andatura. Se deside rato, si può cambiare il limite velocità massima premendo i pulsanti Velocità Rapida.

Page 15

Premere il pulsante d'Inizio o il pulsante

Velocità

Subito dopo che il pulsante viene premuto, il treadmill si regolerà automaticamente alla prima velocità per il programma. Tenersi ai corrimano ed iniziare a caminare.

Se viene selezionato il programma proprio, il display tempo/inclinazione mostrerà il tempo trascorso. Se viene selezionato il programma prestabilito, il display tempo/inclinazione mostrerà il tempo rimanente nel programma ed il tempo rimanente nel segmento attuale del programma.

Durante il programma, la consolle paragonerà regolarmente la vostra frequenza cardiaca all’obbiettivo frequenza cardiaca attuale. Se la vostra frequenza cardiaca è troppo al di sotto o al di sopra dell’obbiettivo frequenza cardiaca, la velocità del treadmill aumenterà o diminuerà automaticamente per portare la vostra frequenza cardiaca più vicino all’obbiettivo frequenza cardiaca. Se la velocità raggiunge il limite velocità massima per il programma (vedere la fase 6 a pagina 14) e la vostra frequenza cardiaca è ancora troppo al di sotto dell’obbiettivo frequenza cardiaca attuale, l’inclinazione del treadmill allora aumenterà anche per portare la vostra frequenza cardiaca più vicino all’obbiettivo frequenza cardiaca.

per iniziare il programma.

Se la velocità o l’inclinazione è troppo alta o troppo bassa, potete regolare il livello con i pulsanti velocità ed inclinazione. Comunque, ogni volta che la consolle paragona la vostra frequenza cardiaca all’obbiettivo frequenza cardiaca attuale, la velocità e/o l’inclinazione del treadmill possono automaticamente aumentare o diminuire per portare la vostra frequenza cardiaca più vicino all’obbiettivo frequenza cardiaca.

Se la vostra frequenza cardiaca non viene individuata durante il programma, le lettere PLS lampeggeranno nel display calorie/watts/frequenza cardiaca e la velocità e l’inclinazione del treadmill può automaticamente diminuire fino a quando la vostra frequenza cardiaca viene individuata. Se questo succede, fare riferimento alle istruzioni a pagina 8.

Per fermare il programma in qualsiasi momento, premere il pulsante stop. I programmi di fre quenza cardiaca non dovrebbero essere fermati temporaneamente per poi iniziarli di nuovo. Per usare un programma di frequenza cardiaca di nuovo, riselezionare il programma ed iniziarlo da capo.

Seguire i vostri progressi con i cinque display.

Far riferimento alla fase 5 a pagina 11.

Il programma continuerà fino a che non rimane più tempo nel programma. Il nastro scorrevole a questo punto rallenterà fino a fermarsi.

Al termine dell'allenamento, rimuovere la

chiave dalla consolle.

Far riferimento alla fase 5 a pagina 13.

Page 16

COME COLLEGARE IL TREADMILL AL

LINE OUT

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

PHONES

LINE OUT

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

LINE OUT

PHONES

LINE OUT

PHONES

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

LINE OUT

PHONES

LINE OUT

PHONES

VOSTRO LETTORE CD, VIDEOREGISTRATORE, O COMPUTER

Per utilizzare i CD iFIT.com, il treadmill deve essere

collegato al vostro lettore CD portatile, stereo portatile, stereo, o computer con lettore CD. Vedere a pagina 16 e 17 per le istruzioni per il collegamento.

Per utilizzare

le videocassette, il treadmill deve essere collegato al

vostro videoregistratore. Vedere a pagina 18 per le istruzioni per il collegamento.

Per utilizzare i pro-

grammi iFIT.com direttamente dal nostro sito inter-

, il treadmill deve essere collegato al vostro compu-

net

ter. Vedere a pagina 17 per il collegamento.

COME COLLEGARE IL VOSTRO STEREO PORTATILE

Nota: Se il vostro stereo ha una presa Uscita Audio (AUDIO OUT) di tipo RCA, vedere le istruzioni A sottostanti. Se il vostro stereo ha una presa Linea

d'uscita (LINE OUT) da 3,5mm, vedere istruzioni B. Se il vostro stereo ha soltanto una presa Cuffie (PHONES), vedere istruzioni C.

A. Inserire un'estremità del cavo audio nella presa si-

tuata sulla parte anteriore del treadmill vicino al cavo della corrente. Inserire l'altra estremità del cavo nell’Adattatore. Collegare l'Adattatore ad una presa

Uscita Audio del stereo.

COME COLLEGARE IL VOSTRO LETTORE CD PORTATILE

Nota: Se il vostro lettore CD ha prese separate per le Cuffie (PHONES) e per la Linea d'uscita (LINE OUT), vedere le istruzioni A sottostanti. Se il vostro lettore CD ha una sola presa, vedere istruzioni B.

A. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa si-

tuata sulla parte anteriore del treadmill vicino al cavo della corrente. Inserire l'altra estremità del cavo nella presa Linea d'uscita del lettore CD. Inserire le vostre cuffie nella presa Cuffie.

Cavo

Cuffie

Audio

Inserire un'estremità del cavo audio nella presa si-

tuata sulla parte anteriore del treadmill vicino al cavo della corrente. Inserire l'altra estremità del cavo in un Perno Manopola. Inserire il Perno Manopola nella presa Cuffie del vostro lettore CD. Inserire le vostre cuffie nell'altro lato delle Perno Manopola.

Cavo

Adattatore

Audio

B. Inserire un'estremità del cavo audio nella presa si-

tuata sulla parte anteriore del treadmill vicino al cavo della corrente. Inserire l'altra estremità del cavo nella presa Linea d'uscita del vostro stereo.

Cavo

Audio

Inserire un’estremità del cavo audio nella presa si

tuata sulla parte anteriore del treadmill vicino al

Cavo

Audio

Manopola

Cuffie

Perno

Cavo

Audio

Perno

Manopola

Cuffie

Page 17

cavo della corrente. Inserire l'altra estremità del

VCR

Amp

LINE OUT

VCR

Amp

LINE OUT

VCR

Amp

LINE OUT

PHONES

LINE OUT

cavo in un Perno Manopola. Collegare il Perno Manopola alla presa Cuffie del vostro stereo. Inserire le vostre cuffie nell'altro lato delle Perno Manopola.

COME COLLEGARE IL VOSTRO STEREO DI CASA

Nota: Se il vostro stereo ha una presa Linea d'uscita (LINE OUT) inutilizzata, vedere le istruzioni A sottostanti. Se la presa Linea d'uscita (LINE OUT) è utilizzata, vedere istruzioni B.

A. Inserire un'estremità del cavo audio nella presa si-

tuata sulla parte anteriore del treadmill vicino al cavo della corrente. Inserire l'altra estremità del cavo nell'incluso adattatore. Collegare l'adattatore alla presa

Linea d'uscita del vostro stereo.

COME COLLEGARE IL VOSTRO COMPUTER

Note: Se il vostro computer ha una presa (Linea d'uscita) da 3,5mm, vedere istruzioni A. Se il vostro computer ha soltanto una presa Cuffie

(PHO-

NES), vedere istruzioni B.

A. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa si-

tuata sulla parte anteriore del treadmill vicino al cavo della corrente. Inserire l'altra estremità del cavo nella presa Linea d'uscita del vostro computer.

Cavo

Adattatore

Audio

B. Inserire un’ estremità del cavo audio nella presa si-

tuata sulla parte anteriore del treadmill vicino al cavo della corrente. Inserire l'altra estremità del cavo nell’Adattatore. Collegare l'adattatore ad un Adattatore RCA (disponibile nei negozi di elettronica). Poi, rimuovere il filo che è attualmente inserito nella presa Linea d'uscita nel vostro stereo e inserire il filo nell'inutilizzato lato dell'adattatore RCA. Collegare l'adattatore RCA alla presa Linea d'uscita del vostro stereo.

Cavo

Audio

B. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa si-

tuata sulla parte anteriore del treadmill vicino al cavo della corrente. Inserire l'altra estremità del cavo in un Perno Manopola. Collegare il Perno Manopola alla presa Cuffie del vostro stereo. Inserire le vostre cuffie nell'altro lato delle Perno Manopola.

Cavo

Audio

Perno

Manopola

Cuffie/Casse Acustiche

Cavo

Adattatore

Audio

Filo rimosso dalla presa LINE OUT (LINEA D’USCITA)

Adattatore

RCA

Page 18

COME COLLEGARE IL VOSTRO VIDEOREGISTRA-

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

VIDEO AUDIO

ANT

. IN

RF OUT

OUT

VIDEO

AUDIO

ANT

. IN

RF OUT

OUT

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

VIDEO AUDIO

ANT

. IN

RF OUT

OUT

CH 3

TORE

Nota: Se il vostro videoregistratore ha una presa Esterna Audio (AUDIO OUT) inutilizzata, vedere le istruzioni A sottostanti. Se la presa esterna audio è stata usata, vedere l’istruzione B. Se il vostro videoregistratore è collegato al vostro stereo, vedere COME COLLEGARE IL VOSTRO STEREO DI CASA a pagina 17.

A. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa si-

tuata nella parte anteriore del treadmill vicino cavo della corrente. Inserire l'altra estremità del cavo nell’adattatore. Inserire l’adattatore nella presa Esterna Audio del vostro videoregistratore.

Cavo

Adattatore

Audio

B. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa si-

tuata nella parte anteriore del treadmill vicino al cavo della corrente. Inserire l’altra estremità del cavo nell’adattatore. Inserire l’adattatore in un adattatore RCA (disponibile nei negozi di elettronica). Poi, rimuovere il filo che è attualmente inserito nella presa Esterna Audio del vostro videoregistratore ed inserirlo nel lato inutilizzato dell’adattatore RCA. Inserire l’adattatore RCA nella presa Esterna Audio del vostro videoregistratore.

Adattatore RCA

Cavo

Audio

Adattatore

Filo rimosso dalla presa

AUDIO-OUT (

LINEA D'USCITA)

COME USARE I PROGRAMMI DEI CD E VIDEO IFIT.COM

Per usare i CD o le videocassette iFIT.com, il treadmill deve essere collegato al vostro lettore CD portatile, ste

reo portatile, stereo, computer con lettore CD, o videore gistratore. Vedere COME COLLEGARE IL TREADMILL AL VOSTRO LETTORE CD, VIDEOREGISTRATORE, O COMPUTER a pagina 16. Per informazioni riguardo

la disponibilità dei CD o videocassette iFIT.com, spedire un e-mail a workouts@iFIT.com.

Seguire le fasi sottostanti per utilizzare un programma video o CD iFIT.com.

Inserire la chiave nella consolle.

Vedere ACCENSIONE DEL TREADMILL a pagina 11.

Selezionare la funzione iFIT.com.

Quando la chiave viene inserita, la funzione manuale verrà automaticamente selezionata. Per utilizzare i CD o le videocassette iFIT.com, premere il pulsante modo ripetutamente fino che l'indicatore iFIT.com si illuminerà.

Inserire il CD o la videocassetta iFIT.com.

Se state usando un CD iFIT.com, inserire il CD nel vostro lettore CD. Se state usando una videocassetta iFIT.com, inserire la videocassetta nel vostro videoregistratore.

Premere il pulsante PLAY del vostro lettore CD

o videoregistratore.

sulla

AT-

Subito dopo aver premuto il pulsante, il vostro alle natore personale inizierà a guidarvi attraverso il vostro allenamento. Seguire semplicemente le istruzioni del vostro allenatore personale. Nota: Se il display tempo/inclinazione sta lampeggiando, premere il pulsante inizio o il pulsante velocità consolle. Il treadmill non risponderà al programma CD o video quando il display tempo/inclinazione sta lampeggiando.

Durante il programma CD o video, il suono di un “bip” elettronico vi avviserà quando la velocità e/o l’inclinazione del treadmill starà per cambiare.

TENZIONE: Ascoltare sempre il “bip” ed preparatevi ai cambi di velocità e/o inclinazione. In qualche caso, la velocità e/o l’inclinazione può cambiare prima che l’allenatore personale descriva il cambiamento.

Page 19

Se la velocità o l’inclinazione sono troppo alta o troppo bassa, potete cambiarle manualmente in qualsiasi momento premendo i pulsanti velocità o inclinazione sulla consolle. Comunque,

colto del “bip” successivo, la velocità e/o incli nazione cambierà al livello seguente del programma del CD o video.

Per fermare il programma in qualsiasi momento, premere il pulsante arresto sulla consolle. Il display tempo/inclinazione inizierà a lampeggiare. Per riattivare il programma, premere il pulsante

inizio o il pulsante velocità nastro scorrevole inizierà a muoversi alla velocità di 1 miglio/hr. All’ascolto del “bip” successivo,

la velocità e l’inclinazione cambieranno al livello seguente del programma del CD o video.

Quando il programma del CD o video viene completato, il nastro scorrevole si fermerà e il display tempo/inclinazione inizierà a lampeggiare. Nota: Per usare un altro programma CD o video, premere il pulsante arresto o rimuovere la chiave ed andare alla fase 1 a pagina 18.

. Dopo un attimo, il

all’as-

• Regolare il volume del vostro lettore CD o videoregistratore. Se il volume è troppo alto o troppo basso, la consolle potrebbe non per cepire i segnali del programma.

• Assicurarsi che il cavo audio sia collegato in modo corretto, che sia completamente inserito nella presa, e che non sia attorcigliato at torno al cavo della corrente.

• Se state usando il vostro lettore CD portatile ed il CD salta, collocare il lettore CD sul pavimento o su un’altra superficie piana invece che sulla consolle.

• Vedere le istruzioni in alto a pagina 25.

Seguire i vostri progressi con la pista LED e i

display

Vedere la fase 5 a pagina 11.

Una volta finito di allenarsi, rimuovere la

chiave.

Nota: Se la velocità o l’inclinazione del treadmill non cambia all’ascolto del “bip”:

• Assicurarsi che l’indicatore iFIT.com sia acceso e che il display tempo/inclinazione non stia lampeggiando. Se il Display tempo/inclinazione sta lampeggiando, premere il pul-

sante inizio o il pulsante velocità solle.

sulla con-

Vedere la fase 5 a pagina 13.

ATTENZIONE: Rimuovere sempre i CD iFIT.com e le videocassette dal vostro lettore CD o videoregistratore quando avete finito di usarli.

Page 20

COME USARE I PROGRAMMI DIRETTAMENTE DAL NOSTRO SITO INTERNET

Attraverso il nostro sito Internet www.iFIT.com potete accedere direttamente a programmi basilari, programmi audio, e programmi video. Per dettagli vedere www.iFIT.com.

Per usare i programmi dal nostro sito Internet, il treadmill deve essere collegato al vostro computer. Vedere, COME COLLEGARE IL VOSTRO COMPUTER a pagina 17. Inoltre, dovete avere un collegamento Internet e un fornitore di servizio Internet. Una lista di specifici requisiti per il sistema potrà essere trovata sul nostro sito Internet.

Seguite le fasi sottostanti per usare un programma dal nostro sito Internet.

attaccarlo sui vostri vestiti all’altezza del vo stro giro vita.

Quando il conto alla rovescia sullo schermo finisce, il programma inizierà e il nastro scorrevole inizierà a muoversi. Tenersi ai corrimano, salire sul nastro scorrevole, e iniziare a camminare. Durante il programma, un “bip” elettronico vi avviserà quando la velocità e/o l’inclinazione del treadmill sarà prossima a cambiare. ATTEN-

ZIONE: Ascoltare sempre per il “bip” e prepararsi ai cambi di velocità e/o inclinazione.

Se la velocità o l’inclinazione sono troppo alte o troppo basse, potete cambiarle manualmente in qualsiasi momento premendo i pulsanti velocità o inclinazione sulla consolle.

all’ascolto del “bip” successivo, la velocità e/o l’inclinazione cambierà al livello seguente del programma.

Comunque,

Inserire la chiave nella consolle.

Vedere ACCENSIONE DEL TREADMILL a pagina 11.

Selezionare la funzione iFIT.com.

Quando la chiave viene inserita, la funzione manuale verrà automaticamente selezionata. Per utilizzare un programma dal nostro sito Internet, premere il pulsante modo ripetutamente fino a che l'indicatore iFIT.com si illuminerà.

Andare al vostro computer e iniziare un colle-

gamento internet.

Iniziare la vostra ricerca sul web, se necessa-

rio, e andare al nostro sito internet al www.iFIT.com.

Seguire i collegamenti desiderati sul nostro

sito Internet per selezionare un programma.

Leggere e seguire le istruzioni on-line per usare un programma.

Seguire le istruzioni on-line per iniziare il

programma.

Quando iniziate il programma, un conto alla rovescia inizierà sullo schermo.

Per fermare il nastro scorrevole in qualsiasi momento, premere il pulsante Arresto sulla consolle. Il display tempo/inclinazione inizierà a lampeggiare. Per ricominciare il programma, premere il pulsante

inizio o il pulsante velocità stro scorrevole inizierà a muoversi alla velocità di 1,0 miglio/hr. Quando all'ascolto del “bip” suc-

cessivo, la velocità e l’inclinazione cambieranno al livello seguente del programma.

Quando il programma è completato, il nastro scorrevole si fermerà ed il display tempo/inclinazione inizierà a lampeggiare. Nota: Per usare un altro programma, premere il pulsante arresto ed andare alla fase 5.

Nota: Se la velocità o l’inclinazione del treadmill non cambia all’accolto del “bip”, assicurarsi che l’indicatore iFIT.com sia acceso e che il display tempo/inclinazione Inoltre, controllare che il cavo audio sia collegato in modo corretto, che sia completamente inserito nella presa, e che non sia attorcigliato attorno al cavo della corrente.

Seguire i vostri progressi con la pista LED e i

quattro display.

a pagina

Riferirsi alla fase

Una volta finito di allenarsi, rimuovere la

chiave.

Riferirsi alla fase

a pagina

. Dopo un attimo, il na-

non stia lampeggiando.

11.

13.

Ritornare al treadmill e salire sui poggia piedi.

Localizzare il fermaglio attaccato alla chiave e

Page 21

IL MODO INFORMAZIONE/MODO DEMO

La consolle comprende un modo informazione che tengono il conto del numero totale di ore che il treadmill è stato usato e del numero totale di miglia che il nastro scorrevole ha percorso. Il modo informazione vi permette anche di cambiare la consolle da chilometri all’ora a miglia all’ora. Inoltre, il modo informazione vi permette di accendere e spegnere il modo demo.

Per selezionare il modo informazione, tenere premuto il pulsante Arresto mentre inserite la chiave nella consolle. Quando il modo informazione è selezionato, saranno mostrate le seguenti informazioni:

Il display tempo/inclinazione mostrerà il numero totale delle ore di utilizzo del treadmill.

Il display distanza/giri mostrerà il numero totale delle miglia percorse dal nastro scorrevole.

Una "E" per il sistema inglese in miglia o una "M" per il sistema metrico in chilometri apparirà nel display velocità/andatura.

pulsante velocità

Premere il

per cam-

biare l’unità di misura.

IMPORTANTE: Il display calorie/watts/frequenza cardiaca dovrebbe essere spento.

Se una “d” appare nel display, la consolle è nella funzione “demo.” Questa funzione è usato solo quando il treadmill è esposto in un negozio. Quando la consolle è nella funzione demo, il cavo della corrente può essere inserito nella presa, la chiave può essere rimossa dalla consolle, ed i display e indicatori della consolle si accenderanno automaticamente in una sequenza stabilita, sebbene i pulsanti sulla consolle non funzioneranno.

Se appare una “d” nel display calorie/ watts/frequenza cardiaca quando la funzione informazione è selezionato,

premere il pulsante velocità

così il display si spe-

gne.

Per uscire dalla funzione informazione, rimuovere la chiave dalla consolle.

Page 22

COME PIEGARE E MUOVERE IL TREADMILL

COME PIEGARE IL TREADMILL PER L'IMMAGAZZINAGGIO

Prima di piegare il treadmill, regolare l’inclinazione al livello più basso. Se questo non viene fatto, il treadmill può essere danneggiato permanentemente. della corrente. ATTENZIONE: Per sollevare, abbassare o spostare il treadmill, bisognerà essere in grado di sollevare 20 kg senza problemi.

1. Tenere il treadmill con le mani come mostrato.

ATTENZIONE: Per diminuire la possibilità di lesioni, piegare le gambe e tenere la schiena diritta. Mentre si solleva il treadmill, fare forza sulle gambe e non sulla schiena. Sollevare il treadmill a metà della sua posizione

verticale.

2. Muovere la mano destra nella posizione raffigurata, e tenere il treadmill fermamente. Usando la vostra mano sinistra, tirare la manopola della chiusura a scatto verso sinistra e tenerla. Sollevare il treadmill fino a che il fermo passi il perno chiusura a scatto. Rilasciare lentamente la manopola chiusura a scatto.

perno chiusura a scatto.

Per proteggere la zona sottostante il treadmill, mettere un tappeto tra il pavimento e il treadmill. Tenere il treadmill lontano dalla luce diretta del sole. Non lasciare il treadmill in posizione d’immagazzinaggio dove la temperatura supera i 30o C.

Assicurarsi che il fermo sia ben tenuto dal

Poi, staccare la spina

Manopola

Chiusura a

Scatto

Perno

Chiusura

Aperta

Chiusa

COME MUOVERE IL TREADMILL

Prima di muovere il treadmill, portarlo nella posizione d’immagazzinaggio seguendo le istruzioni soprastante. Assicurarsi

che il fermo sia ben tenuto dal perno chiusura a scatto.

1. Tenere il treadmill e mettere un piede contro una ruota.

Inclinare il treadmill all'indietro fino a quando scorre senza pro

2. blemi sulle ruote anteriori. Portarlo con attenzione nel luogo prescelto. Non muovere mai il treadmill senza prima incli

narlo all'indietro. Per ridurre il rischio di lesioni, fare estrema attenzione nel muovere il treadmill. Non cercare di muoverlo su una superficie non piana.

Collocare un piede sulla base e con attenzione abbassare il

3. treadmill fino a raggiungere la posizione d'immagazzinaggio.

COME ABBASSARE IL TREADMILL PER L’USO

1. Far riferimento al disegno 2. Tenere l'estremità superiore del treadmill con la vostra mano destra come mo-

strato. Tirare la manopola della chiusura a scatto verso sinistra e tenerla. Abbassare il treadmill fino a che il telaio passi il perno. Rilasciare lentamente la manopola della chiusura a scatto.

2. Far riferimento al disegno 1. Tenere il treadmill fermamente con entrambe le mani, e abbassare

il treadmill sul pavimento. A

schiena diritta.

TTENZIONE

: Per ridurre il rischio di lesioni, piegate le gambe e mantenete la

Base

Ruote

poco a poco

Page 23

MANUTENZIONE E GUASTI

La maggior parte dei problemi possono essere risolti leggendo le seguenti istruzioni. Per ulteriori informazioni rivolgersi al Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE 800 865114.

PROBLEMA: La macchina non si accende

SOLUZIONE:

PROBLEMA: La macchina si spegne durante l’uso

SOLUZIONE:

a. Accertarsi che il cavo di alimentazione sia inserito nel salvacondotto e che quest’ultimo sia in-

serto in una presa con massa a terra. (Vedere a pagina 9.) Se avete bisogno di una prolunga, usate solo un cavo a 3 conduttori, 3 x 1mm

b. Dopo aver attaccato la spina della corrente, accertarsi che la chiave sia completamente inserita

nella consolle.

c. Controllare l’interruttore situato sulla parte anteriore

del telaio vicino al cavo della corrente. L’interruttore è stato realizzato per proteggere il sistema elettrico. Se è disattivato, l’interruttore sporge come mostra la figura. Per riattivarlo, aspettare cinque minuti, quindi ripremere il tasto.

d. Controllare l’interruttore on/off collocato sul treadmill

vicino al cavo della corrente. L’interruttore deve essere in posizione on.

a. Controllare l’interruttore situato sulla parte anteriore del telaio vicino al cavo della corrente (ve-

dere c.). Se è disattivato, aspettare aspettare cinque minuti e quindi ripremere il tasto.

b. Assicurarsi che la spina della corrente sia ben inserita nella presa. Se la spina della corrente sia

inserita, staccare la spina, aspettare cinque minuti e quindi attaccare la spina.

che non superi 1,5 m di lunghezza.

Scattato

Posizione

Azzerato

c. Controllare che l'interruttore on/off sia in posizione on.

d. Se il treadmill non dovesse ancora funzionare, contattare il nostro Servizio Assistenza Clienti.

PROBLEMA: Il display velocità della consolle non funzione correttamente

SOLUZIONE: a.

Rimuovere la chiave e DELLA CORRENTE. Facendo attenzione abbassare i Montanti (64) a terra. Rimuovere le tre indicate Viti Piccole (37).

Sollevare i Montanti (64) nella posizione verticale. Girare la Calotta (1) per toglierla.

STACCARE LA SPINA

Page 24

Localizzare il Commutatore (18) e il Magnete (101) sul lato sinistro della Puleggia (78). Girare la Puleggia fino a che il Magnete sia allineato con il Commutatore.

Assicurarsi che vi sia uno spazio

di 3 mm fra il Magnete e Filo Interruttore. Se è

3 mm

24 18

101

necessario, svitare la Vite da 3/4” (24) e muovere leggermente Commutatore. Riavvitare la Vite. Riattaccare la calotta, e far funzionare il treadmill per pochi minuti per controllare che ci sia una let-

Vista

dall’alto

tura corretta della velocità.

PROBLEMA: Il nastro scorrevole rallenta durante l’esercizio

SOLUZIONE: a. Se avete bisogno di una prolunga, usate solo un cavo a 3 conduttori, 3 x 1mm2che non superi

1,5 m di lunghezza.

b. Se il nastro scorrevole è troppo teso, potrebbe di-

minuire la prestazione del treadmill ed il nastro scorrevole potrebbe venire danneggiato permanen temente. Rimuovere la chiave e

STACCARE LA

SPINA. Facendo uso della chiave di allen, girare i due bulloni regolazione rullo posteriore di un quarto di giro, in senso antiorario. Quando il nastro scorrevole è teso appropriatamente, sarà possibile sollevare entrambi suoi lati di circa 8 a 10 cm dalla piattaforma. È importante mantenere il nastro scorrevole centrato. Infilare la spina della corrente, inse-

Bulloni Regolazione Rullo Posteriore

rire la chiave e azionare il treadmill per alcuni minuti. Ripetere l’operazione fino a quando il nastro scorrevole ha raggiunto la giusta tensione.

c. Se il treadmill non dovesse ancora funzionare, contattare il nostro Servizio Assistenza Clienti.

PROBLEMA: Il nastro scorrevole non é centrato o scivola quando vi si cammina sopra

SOLUZIONE: a. Se il nastro scorrevole fosse decentrato, prima di

tutto rimuovere la chiave e DISINSERIRE IL CAVO

ELETTRICO. Se il nastro scorrevole si fosse spostato sulla sinistra, utilizzare la chiave di allen per

girare il bullone rullo posteriore sinistro in senso orario di mezzo giro;

se il nastro scorrevole si fosse

spostato sulla destra, girare il bullone in senso an-

tiorario di mezzo giro. Fare attenzione a non stringere troppo il nastro scorrevole. Inserire il cavo eletrico nella presa, inserire la chiave e far funzionare il treadmill per alcuni minuti. Ripetere fino a che il nastro scorrevole non sia centrato.

8–10 cm

b. Se il nastro scorrevole scivola quando vi si cammina

sopra, per primo rimuovere la chiave e STACCARE LA SPINA. Usando la chiave di allen, girare entrambi i bulloni regolazione rullo posteriore in senso orario, 1/4 di giro. Quando il nastro scorrevole è teso correttamente, dovreste poter sollevare ogni suo lato da 8 a 10 cm dalla piattaforma. Fare attenzione a te nere il nastro scorrevole centrato. Attaccare la spina, inserire la chiave e far funzionare il treadmill per pochi minuti. Ripetere finché il nastro scorrevole è centrato correttamente.

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PROBLEMA: Se l’inclinazione del treadmill non cambia nel modo corretto o se non cambia quando si

usano i CD iFIT.com o video

SOLUZIONE:

a. Con la chiave inserita nella consolle, premere uno dei pulsanti inclinazione. Mentre l'inclina-

zione sta cambiando, rimuovere la chiave. Dopo pochi secondi, rinserire la chiave. Il tread-

mill andrà automaticamente al livello di inclinazione massima e poi ritornerà al livello più basso. In questo modo l’inclinazione verrà ricalibrata.

PROBLEMA: ll sensore polso torace non funziona appropriatamente

SOLUZIONE: a. Se il sensore polso torace non funziona appropriatamente, fare riferimento ai GUASTI DEL

SENSORE POLSO TORACE a pagina 8.

b. Se il sensore polso torace ancora non funziona appropriatamente,

la pila dovrebbe essere cambiata. Per sostituire la pila, localiz-

zare il coperchio pila sul retro dell'unità sensore. Inserire una moneta nella scanalatura del coperchio e girare il coperchio in senso antiorario nella posizione "open" (aperto). Rimuovere il coperchio.

Togliere la vecchia pila ed inserire una nuova pila

CR 2032, control-

lando che la pila sia girata in modo che la parte scritta sia verso l'alto. Inoltre, controllare che la gomma di guarnizione sia collocata nell'unità sensore. Rimettere il coperchio e girarlo nella posizione da chiuso.

Pila

CR2032

Guarnizione di

Gomma

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CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO

dopo i primi minuti, che il corpo incomincia ad utiliz-

AVVERTENZA: Consultare il

medico prima di iniziare qualsiasi tipo di esercizio fisico. Questo è importante specialmente per persone oltre i 35 anni o persone con problemi fisici già esistenti.

I sensori della frequenza cardiaca in dotazione non sono i apparecchi medici. Vari fattori, tra cui il movimento provocato dall’esercizio, possono influenzare l’accuratezza dei dati della frequenza cardiaca. I sensori della frequenza cardiaca sono intesi semplicemente come i aiuti nel determinare approssimativamente la frequenza cardiaca durante l’allenamento.

Le seguenti linee di condotta aiuteranno a stabilire un programma d’allenamento adeguato ai propri bisogni. Per ottenere informazioni più dettagliate riguardo agli esercizi, fare riferimento a qualche libro specializzato in materia o consultare il proprio medico.

INTENSITÀ DELL’ESERCIZIO

Sia che la vostra meta è quella di dimagrire o rafforzare il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiungere tali risultati è allenarsi alla giusta intensità. Il giusto livello d’intensità potrà essere determinato usando il battito cardiaco come guida. La tabella sottostante mostra la frequenza cardiaca raccomandata per il dimagrimento e l’esercizio aerobico.

zare le calorie derivanti dalle scorte di grasso per ottenere l’energia necessaria. Se la vostra meta è il dima grimento, regolate la velocità e l’inclinazione del treadmill fino a quando la vostra frequenza cardiaca è vicino il numero più basso nella vostra training zone. Per un massimo consumo dei grassi, regolate la velocità o l’inclinazione del treadmill fino a quando la vostra frequenza cardiaca raggiunge il numero al centro del vostro training zone.

Esercizio Aerobico

Se la meta è quella di rafforzare il sistema cardiovascolare, l’allenamento deve essere “aerobico.” Un alle namento aerobico richiede un notevole ammontare di ossigeno per un prolungato periodo di tempo. Così facendo aumenta la richiesta per il cuore di pompare più sangue ai muscoli, e per i polmoni di ossigenare il san gue. Per un allenamento aerobico, regolate la velocità e l’inclinazione del treadmill fino a quando la vostra frequenza cardiaca raggiunge il numero più alto della vostra training zone.

COME ALLENARSI

Ciascun allenamento dovrebbe includere tre parti:

Riscaldamento—Incominciare ogni allenamento facendo degli esercizi di riscaldamento per 5 o 10 minuti. Incominciare con degli allungamenti lenti e controllati, e progredire ad un livello più ritmico in modo da aumentare la temperatura corporea, la frequenza cardiaca e la circolazione sanguinea in preparazione per l'allenamento.

Per determinare la vostra frequenza cardiaca ideale, innanzi tutto cercate la vostra età nella parte inferiore della tabella (arrotondare l’età al decennio più vicino). Dopo di che, localizzate i numeri sopra la vostra età. I tre numeri rappresentano la vostra “training zone” (zona d’allenamento). I due numeri più bassi rappresentano la frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi; il numero più alto rappresenta la frequenza cardiaca raccomandata per un esercizio aerobico.

Dimagrimento

Per bruciare i grassi in modo efficace, bisognerà allenarsi ad un livello d’intensità relativamente basso per un lungo periodo di tempo. Durante i primi minuti di allenamento, il corpo utilizza le carboidrati le quali sono di facile accessibilità. É solo

calorie derivanti dai

Allenamento nella training zone—Dopo il riscaldamento, aumentare l’intensità dell’esercizio fino a quando il battito cardiaco raggiunge la training zone predeterminata, mantenere questo livello per 20 a 60 minuti. (Durante le prime settimane del programma d’allenamento, non rimanere nella training zone zone per più di 20 minuti.) Respirare regolarmente e profon-

damente—Non trattenere mai il fiato.

Raffreddamento—Finire ogni allenamento con 5 o 10 minuti di stretching per raffreddarsi. Così facendo aumenterà la flessibilità dei muscoli e aiuterà a prevenire dolori tipici del dopo allenamento.

FREQUENZA DELL’ALLENAMENTO

Per mantenere o migliorare la propria condizione fisica, completare tre allenamenti ogni settimana, alternando i giorni. Dopo alcuni mesi, ci si potrà allenare fino a cinque volte alla settimana, se desiderato. La chiave del successo è il fare dell’esercizio una parte regolare e piacevole della vita quotidiana.

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ALCUNI ESERCIZI DI STRETCHING

I seguenti esercizi possono provvedere a un buon riscaldamento o raffreddamento. Muoversi lentamente durante lo stretching senza mai saltare.

1. STRETCHING TOCCANDO LA PUNTA DEI PIEDI

Piedi uniti con le ginocchia leggermente piegate, pregarsi lentamente in avanti fino a toccare la punta dei piedi cercando di rilassare la schiena e le spalle. Mantenere questa posizione per 15 secondi e poi rilassare senza tornare in posizione eretta. Ripetere 3 volte. Questo esercizio aiuta ad allungare i muscoli posteriori delle gambe, il retro delle ginocchia e della schiena.

2. STRETCHING DEI MUSCOLI DELLE COSCE

Sedérsi con una gamba estesa in avanti. Portare la pianta del piede opposto verso l’interno della gamba estesa. Piegarsi in avanti verso i piedi il più possibile. Mantenere questa posizione per 15 secondi e poi rilassare senza erigere il busto. Ripetere 3 volte per ogni gamba. Questo esercizio aiuta ad allungare i muscoli posteriori delle gambe, dell’inguine e la parte bassa della schiena.

3. STRETCHING DEI POLPACCI E DEL TALLONE

D’ACHILLE

Con una gamba di fronte all’altra, inclinarsi in avanti appoggiando le mani contro una parete. Tenere la gamba dietro dritta, con la pianta del piede ben aderente al pavimento. Piegare leggermente la gamba davanti cercando di spingere il bacino in avanti verso la parete. Mantenere questa posizione per 15 secondi e poi rilassare. Ripetere 3 volte per ciascuna gamba. Per allungare maggiormente il tallone d’Achille piegare anche la gamba dietro. Questo esercizio aiuta ad allungare i polpacci, il tallone d’Achille e le caviglie.

4. STRETCHING DEI QUADRICIPITI

Per mantenere l’equilibrio, appoggiarsi contro una parete, quindi afferrare dal dietro un piede cercando di avvicinarlo il più possibile ai glutei. Mantenere la posizione per 15 secondi e poi rilas

sare. Ripetere 3 volte per ciascuna gamba. Questo esercizio aiuta ad allungare i quadricipiti ed i muscoli del bacino.

5. STRETCHING DELL’ INTERNO DELLE COSCE

Sedetevi con le piante dei piedi unite e le ginocchia aperte, tirare i piedi verso la zona dell’inguine il più possibile. Mantenete la posizione per 15 secondi e poi rilassatevi. Ripetere 3 volte. Questo esercizio aiuta a stirare i quadricipiti ed i muscoli dei fianchi.

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COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO

Per ordinare parti di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al numero verde

800 865114

tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: 075 5271829.

Fare riferimento ai seguenti dati:

• il NUMERO DEL MODELLO del prodotto (PETL62022)

• il NOME del prodotto (PROFORM®12.5 QM treadmill)

• il NUMERO DI SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale)

• il NUMERO DEL DIAGRAMMA e la DESCRIZIONE della parte/i (vedere la DIAGRAMMA DELLE PARTI e la LISTA DELLE PARTI al centro di questo manuale).

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LISTA DELLE PARTI—Modello Nº. PETL62022 R0403A

Per identificare le parti elencate sotto, riferirsi al DIAGRAMMA DELLE PARTI attaccato al centro di questo manuale.

Nº. Qtà. Descrizione

1 1 Calotta Motore 2 3 Rondella in Nylon 3 8 Dado Perno 4 1 Cinghia Motore

5* 1 Motor Assembly

6 1 Puleggia/Volano/

Ventola 7 1 Motore 8 2 Spaziatore Telaio 9 10 Vite da 1/2”

10 1 Bullone Regolazione

Rullo Anteriore

11 1 Bullone Girevole

Motore

12 2 Bullone Perno Telaio

Sinistro

13 1

14 1 Dado Tensione

15 1 Rondella Motore 16 1 Bullone Perno Motore 17 1 Bullone Tensione

18 1 Commutatore 19 1 Bullone Motore

20 1 Morsetto del

21 1 Telaio d’Alzata 22 1 Rondella a Stella

23 1 Sostegno Regolatore 24 25 26 1 Bobina d’Arresto 27 1 Pannello Corrente 28 29 1 Sostegno Piastra

30 31 1 Impugnatura Alta

33 34 35 16 Vite Estensione/Vite

36 1 Filo da iFIT.com 37 33 Vite Piccola 38 1 Base della Consolle 39 1 Porta Bicchiere

Cinghia Sensore Polso

di Torace

Motore

Inclinazione da 2”

Commutatore

Motore

10 Vite da 3/4”

1 Regolatore

Spaziatore in Plastica

Pannello Corrente

Chiave/Fermaglio

Sinistra

Montaggio Chiusura a

Scatto

15 Vite

Estensioni Impugnatura

Manubrio

Sinistro

40 1 Retro Consolle 41 1 Porta Libro 42 1 Consolle 43 1 Impugnatura Alta

Destra 44 8 Gommino Base 45 2 Vite Piattaforma

(Posteriore) 46 1 Barra Trasversale 47 1 Vite Massa a Terra 48 1 Rondella Massa a Terra 49 1 Filo Montante 50 1 Porta Bicchiere Destro 51 1 Telaio 52 1

53 2 Adesivo D’Avvertenza 54 2 Boccola Motore 55 2 Gamba d’Estensione 56 2 Bullone Ruote 57 2 Rondella a Stella

58 2 Ruota 59 1 60 1 Sostegno Fermo 61 1 Set Cavo Elettrico 62 1 Ricettacolo 63 2 Adesivo Statica 64 1 Montante 65 1 Circuito Interruttore 66 1 Dado Filo Audio 67 1 Interruttore On/Off 68 1 Cassetta Bombata 69 1 Filo Audio 70 71 72 4 Isolatore 73 2 Guida Cinghia 74 75 4 Vite Piattaforma 76

77 1 Nastro Scorrevole 78

79 1 Imbottitura in Gomma-

80 81 9 Filo con Fermo da 8" 82 4 Nastro Biadesivo

83 84 2 Laccio Sganciabile 85

Bullone Motore

Inclinazione

Rotella

Motore Inclinazione

2 Bullone Telaio 2 Cappuccio Base

Vite Guida Cinghia

Imbottitura in Gomma-

piuma (Destra)

Rullo Anteriore/

Puleggia

piuma (Sinistra)

Piattaforma

Spugnoso

Morsetto Laccio

1 Filo Sensore Polso

Manicotto Motore

87 1 Rullo Posteriore 88 1 Piedino Posteriore

(Destro)

89 1 Filo Controllore

Motore

90 1 Presa Elettrica

iFIT.com

91 2 Bullone Regolazione

Rullo Posteriore

92 2 Rondelle Regolazione

di Rullo

93 1 Cappuccio Posteriore

(Destro) 94 1 Chiave di Allen 95 1 Piedino Posteriore

(Sinistro) 96 1 Cappuccio Posteriore

(Sinistro) 97 1 Adesivo d’Avvertenza 98 2 Vite Piastra Chiusura

a Scatto 99 1 Piastra Chiusura a

Scatto

100* 2 Montaggio Gamba

d’Estensione

101 1 Magnete 102 1 Fermaglio Cassetta

Bombata

103 1 Sensore Polso Torace 104 1 Divisore 105 1 Filtro 106 1 Filo Massa a Terra 107 1 Rondella Massa a

Terra

1 Dado Massa a Terra

108 109

2 Vite Lunga 110 1 Scatoletta con Ferrite 111 1 Filo Filtro 112

Impugnatura Bassa Sinistra Impugnatura Bassa

113

Destra

114 18 Viti Sponda Ponte

Filo Bianco da 14”, 2F

Filo Bianco da 8”, 2F

# # 1 Filo Blu da 14", 2F

1 Filo Blu da 4", 2F

Filo Blu da 4", M/F

# # 1 Filo Verde da 8”, F/R # 1 Filo Nero da 4”, 2F

Filo Rosso da 4”, M/F

Manuale d’Istruzioni

# Indica una parte non illustrata.

Include tutte le parti raffigurate nel

grafico inserito in figura.

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REMOVE THIS PART LIST/EXPLODED

DRAWING FROM THE MANUAL!

RIMUOVERE QUESTO DIAGRAMMA

DELLE PARTI E QUESTA LISTA DELLE PARTI DAL

MANUALE

Conserve questo DIAGRAMMA DELLE PARTI e questa

LISTA DELLE PARTI per future referenze.

Nota: Specificazioni possono variare senza preavviso. Vedere il retro della copertina di questo manuale per informazioni su come ordinare parti di ricambio.

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DIAGRAMMA DELLE PARTI—Modello Nº. PETL62022 R0403A