ProForm 110 R, 219422 Owner's Manual

@4,*-!(4>!ABC>DCEFD>D G*/3+-!(4>!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
3#$4"'45"'6"#$%&'/)*+"#'$/'45"'67%-"' %+89"'18#'#"1"#"/-":
!"#$%&'()*+"#'
,"-%&'.)/0"#'1#%*"2
L!#66*9:-M
L!'.*/+2345
L!@+352*5+50*
L!N+/2!O362!+5,!P/+Q35<
H&?I!IJI)"&GI)
$6*/K6!@+51+-
G*+/6R!)4*:10S!+5,!"4> T4;;9+5!I62+2*6R!&O!UVCWE
!!!!"#$%&'(
)*+,!+--!./*0+123456!+5,!3562/107 23456!35!2836!9+51+-!:*;4/*!1635<! 2836!*=13.9*52>!?**.!2836!9+51+-! ;4/!;121/*!/*;*/*50*>
%#HOI!'[!"'(%I(%G
3AB(C(D',EFAG'HGAFEIE(; :':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':J CIHKB;A(;'HBEFAL;CK(!':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':M NEOKBE'PKL'NEDC(:':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':': Q HAB;'C,E(;COCFA;CK('FRAB;:':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':': S A!!EINGP :':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':T RK3';K'L!E';RE'EUEBFC!E'NCVE:':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':': WJ OFF'C(OKBIA;CK( :':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':': WX IAC(;E(A(FE'A(,';BKLNGE!RKK;C(D'':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':WY EUEBFC!E'DLC,EGC(E!':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':JZ HAB;'GC!;:':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':': JJ EUHGK,E,',BA3C(D:':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':JM KB,EBC(D'BEHGAFEIE(;'HAB;!:':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':' N%-['F89"# \Z',AP'OLGG'3ABBA(;P :':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':':' N%-['F89"#
X#)(&(Y!PI"#O!NO#"I@I(%
;5$6'0#%<$/='658<6'45"'&8-%4$8/.62'81'45"'<%#/$/=' 0"-%&.62:'&;!+!,*0+-!36!936635<!4/!3--*<3:-*R!0+--!
C7AAA7ZBB7CBBB!+5,!/*=1*62!+!;/**!/*.-+0*9*52! ,*0+->!#..-M!28*!,*0+-!35!28*!-40+2345!684Q5>!
(84">';5"'0"-%&.62'*%?'/84'+"'658</'%4'%-4)%&'6$@":
D
&@N')%#(%!N)I"#$%&'(G
!!!!X#)(&(Y\!%4!/*,10*!28*!/36S!4;!6*/3416!35]1/MR!/*+,!+--!39.4/2+52!./*0+123456!+5,!
3562/1023456!35!2836!9+51+-!+5,!+--!Q+/535<6!45!M41/!*^*/036*!:3S*!:*;4/*!1635<!M41/!*^*/036*!:3S*>! G*+/6!+6619*6!54!/*6.4563:3-32M!;4/!.*/645+-!35]1/M!4/!./4.*/2M!,+9+<*!6162+35*,!:M!4/!28/41<8!28*! 16*!4;!2836!./4,102>
C>! H*;4/*!:*<35535<!+5M!*^*/036*!./4</+9R!
04561-2!M41/!.8M6303+5>!%836!36!*6.*03+--M!
39.4/2+52!;4/!.*/6456!4_*/!+<*!BZ!4/!.*/7 6456!Q328!./*7*^36235<!8*+-28!./4:-*96>
D>! $6*!28*!*^*/036*!:3S*!45-M!+6!,*60/3:*,!35!
2836!9+51+->
B>! &2!36!28*!/*6.4563:3-32M!4;!28*!4Q5*/!24!*561/*!
28+2!+--!16*/6!4;!28*!*^*/036*!:3S*!+/*!+,*7 =1+2*-M!35;4/9*,!4;!+--!./*0+123456>!
F>! %8*!*^*/036*!:3S*!36!352*5,*,!;4/!849*!16*!
45-M>!P4!542!16*!28*!*^*/036*!:3S*!35!+!0497 9*/03+-R!/*52+-R!4/!35623212345+-!6*2235<>
Z>! ?**.!28*!*^*/036*!:3S*!35,44/6R!+Q+M!;/49!
943621/*!+5,!,162>!P4!542!.12!28*!*^*/036*! :3S*!35!+!<+/+<*!4/!04_*/*,!.+234R!4/!5*+/! Q+2*/>
U>! N-+0*!28*!*^*/036*!:3S*!45!+!-*_*-!61/;+0*R!
Q328!+!9+2!:*5*+28!32!24!./42*02!28*!;-44/!4/! 0+/.*2>!@+S*!61/*!28+2!28*/*!36!+2!-*+62!D!;2>! `V>U!9a!4;!0-*+/+50*!+/415,!28*!*^*/036*!:3S*>!
W>! &56.*02!+5,!./4.*/-M!23<82*5!+--!.+/26!/*<17
-+/-M>!)*.-+0*!+5M!Q4/5!.+/26!399*,3+2*-M>
E>! X*+/!+../4./3+2*!0-428*6!Q83-*!*^*/03635<b!
,4!542!Q*+/!-446*!0-428*6!28+2!041-,!:*049*! 0+1<82!45!28*!*^*/036*!:3S*>!#-Q+M6!Q*+/! +28-*230!684*6!;4/!;442!./42*02345>
CV>!%8*!8*+/2!/+2*!945324/!36!542!+!9*,30+-!
,*_30*>!c+/3416!;+024/6!9+M!+;;*02!28*!+0017 /+0M!4;!8*+/2!/+2*!/*+,35<6>!%8*!8*+/2!/+2*! 945324/!36!352*5,*,!45-M!+6!+5!*^*/036*!+3,! 35!<*5*/+->
CC>!%8*!*^*/036*!:3S*!6841-,!542!:*!16*,!:M!
.*/6456!Q*3<835<!94/*!28+5!DZV!-:6> `CCB!S<a>
CD>!#-Q+M6!S**.!M41/!:+0S!62/+3<82!Q83-*!1635<!
28*!*^*/036*!:3S*b!,4!542!+/08!M41/!:+0S>
CB>!%8*!*^*/036*!:3S*!,4*6!542!8+_*!+!;/**Q8**-b!
28*!.*,+-6!Q3--!0452351*!24!94_*!1523-!28*! ;-MQ8**-!624.6>!)*,10*!M41/!.*,+-35<!6.**,! 35!+!0452/4--*,!Q+M>
CF>!'_*/!*^*/03635<!9+M!/*61-2!35!6*/3416!35]1/M!
4/!,*+28>!&;!M41!;**-!;+352!4/!3;!M41!*^.*/3*50*! .+35!Q83-*!*^*/03635<R!624.!399*,3+2*-M!+5,! 044-!,4Q5>
A>! ?**.!083-,/*5!15,*/!+<*!CD!+5,!.*26!+Q+M!
;/49!28*!*^*/036*!:3S*!+2!+--!239*6>
B
HI[')I!d'$!HIY&(
;5%/['?8)'18#'6"&"-4$/='45"'/"<'HBKOKBI]'WWZ' B'"^"#-$6"'+$[":'F?-&$/='$6'%/'"11"-4$9"'"^"#-$6"'18#' $/-#"%6$/='-%#0$89%6-)&%#'1$4/"66_'+)$&0$/='"/0)#%/-"_' %/0'48/$/='45"'+80?:';5"'WWZ'B'"^"#-$6"'+$["'7#89$0"6' %'6"&"-4$8/'81'1"%4)#"6'0"6$=/"0'48'*%["'?8)#'<8#[8)46' %4'58*"'*8#"'"11"-4$9"'%/0'"/`8?%+&":
[4/!M41/!:*5*;32R!/*+,!2836!9+51+-!0+/*;1--M!:*;4/*! M41!16*!28*!*^*/036*!:3S*>'C1'?8)'5%9"'a)"64$8/6'%14"#'
G"/=45>' S'14:'.WSJ'-*2 3$045>' W'14:'\'$/:'.SM'-*2
A--"668#?';#%?
N%-[#"64
#"%0$/='45$6'*%/)%&_'7&"%6"'6""'45"'+%-['-89"#'81'45$6' *%/)%&:';8'5"&7')6'%66$64'?8)_'/84"'45"'7#80)-4'*80"&' /)*+"#'%/0'6"#$%&'/)*+"#'+"18#"'-8/4%-4$/=')6:';5"' *80"&'/)*+"#'%/0'45"'&8-%4$8/'81'45"'6"#$%&'/)*+"#' 0"-%&'%#"'658</'8/'45"'1#8/4'-89"#'81'45$6'*%/)%&:
N"18#"'#"%0$/='1)#45"#_'7&"%6"'1%*$&$%#$@"'?8)#6"&1'<$45' 45"'7%#46'45%4'%#"'&%+"&"0'$/'45"'0#%<$/='+"&8<:
F8/68&"
R"%#4'B%4"'I8/$48#
R%/0&"+%#
H"0%&'
!"%4
G"9"&$/='F%7
35""&
R%/0&"+%#
F
!N#)%!&PI(%&[&"#%&'(!"T#)%
L6"'45"'0#%<$/=6'+"&8<'48'$0"/4$1?'45"'6*%&&'7%#46'/""0"0'18#'%66"*+&?:';5"'/)*+"#'$/'7%#"/45"6"6'+"&8<'"%-5' 0#%<$/='$6'45"'["?'/)*+"#'81'45"'7%#4_'1#8*'45"'HAB;'GC!;'/"%#'45"'"/0'81'45$6'*%/)%&:';5"'/)*+"#'18&&8<$/='45"' ["?'/)*+"#'$6'45"'a)%/4$4?'/""0"0'18#'%66"*+&?:'(42*\!&;!+!.+/2!36!542!35!28*!8+/,Q+/*!S32R!08*0S!24!6**!3;!32!
8+6!:**5!./*+66*9:-*,>!I^2/+!.+/26!9+M!:*!350-1,*,>!&;!+!.+/2!36!936635<R!.-*+6*!0+--!C7AAA7ZBB7CBBB>
!&$9:($;<8$
!&$%$2#(($
)*+,-$.''013
!"#$%$2#(($
)*+,-$.3"013
.3201"
!/$%$"3((
)*+,-$.'301'
!&$%$/#(($
)*+,-$.23014
!&$%$"2#(($5678$.3/01"
!"#$%$&'(($)*+,-$.'/012
!3$%$4&(($
)*+,-$./201/
!&$%$/&(($
)*+,-$.'&012
Z
#GGI@HOd
b' A66"*+&?'#"a)$#"6'4<8'7"#68/6:
b' H&%-"'%&&'7%#46'$/'%'-&"%#"0'%#"%'%/0'#"*89"'45"'
7%-[$/='*%4"#$%&6:',8'/84'0$6786"'81'45"'7%-[$/=' *%4"#$%&6')/4$&'?8)'-8*7&"4"'%&&'%66"*+&?'64"76:
b' ;8'$0"/4$1?'6*%&&'7%#46_'6""'7%="'S:
W:' K#$"/4'45"'O#8/4'!4%+$&$@"#'.MJ2'%6'$/0$-%4"0'+?'
45"'0"-%&:
' 35$&"'%'6"-8/0'7"#68/'&$146'45"'1#8/4'81'45"'
O#%*"'.W2_'%44%-5'45"'O#8/4'!4%+$&$@"#'.MJ2'<$45' 4<8'IWZ'^'YS**'!-#"<6'.SQ2:
b' C/'%00$4$8/'48'45"'$/-&)0"0'488&.62_'%66"*+&?'
#"a)$#"6'45"'18&&8<$/='488&6>
8/"'H5$&&$76'6-#"<0#$9"#'
8/"'%0`)64%+&"'<#"/-5'
A66"*+&?'*%?'+"'"%6$"#'$1'?8)'5%9"'?8)#'8</'6"4' 81'<#"/-5"6:';8'%98$0'0%*%=$/='7%#46_'08'/84')6"' 78<"#'488&6:
W
MJ
SQ
W
J:' K#$"/4'45"'B"%#'!4%+$&$@"#'.MW2'%/0'45"'F%##$%="'
B%$&'.\2'%6'658</:
' A44%-5'45"'B"%#'!4%+$&$@"#'.MW2'48'45"'F%##$%="'
B%$&'.\2'<$45'45#""'IY'^'QZ**'!-#"<6'.JT2:'P4!
542!23<82*5!28*!G0/*Q6!M*2>
J
JT
MW
\
U
M:' %3.\!&2!9+M!:*!8*-.;1-!24!-446*5!28*!;41/!@U!
^!BA99!G0/*Q6!`FDa!35!28*!G*+2![/+9*!`Wa! :*;4/*!M41!:*<35!2836!62*.>!)*23<82*5!28*! G0/*Q6!+;2*/!M41!049.-*2*!2836!62*.>
' K#$"/4'45"'!"%4'F%##$%="'.M2_'45"'N%-[#"64'O#%*"'
.S2_'%/0'45"'!"%4'O#%*"'.X2'%6'658</:'
' !"4'45"'N%-[#"64'O#%*"'.S2'8/'45"'!"%4'O#%*"'
.X2_'%/0'45"/'6&$0"'45"'!"%4'F%##$%="'.M2'8/48'45"' N%-[#"64'O#%*":
' A44%-5'45"'!"%4'F%##$%="'.M2'%/0'45"'N%-[#"64'
O#%*"'.S2'48'45"'!"%4'O#%*"'.X2'<$45'4<8'IY'^' QY**'!-#"<6'.SY2_'%/'IY'^'WJZ**'N8&4'.TQ2_' %/0'%/'IY'c%*'()4'.TJ2:
M
M
S
SY
TJ
X
QJ
SY
TQ
Q:' K#$"/4'45"'!"%4'F%##$%="'.M2'%6'658</:'G886"/'
45"'A0`)64*"/4'V/8+'.WQ2'$1'/"-"66%#?:';5"/_' 6&$0"'45"'!"%4'F%##$%="'8/48'45"'F%##$%="'B%$&' .\2:
S:' ;$=54"/'45"'A0`)64*"/4'V/8+'.WQ2:
' A44%-5'%'F%##$%="'N)*7"#'.JQ2'48'45"')/0"#6$0"'
81'45"'F%##$%="'B%$&'.\2'<$45'%/'IQ'^'WT**' !-#"<'.ST2:'
Q
\
S
WQ
M
\
WQ
JQ
ST
W
T:' !&$0"'45"'F%##$%="'B%$&'.\2'8/48'45"'O#%*"'.W2:'
A44%-5'45"'F%##$%="'B%$&'<$45'6$^'IWZ'^'JZ**' !-#"<6'.TW2:
T
TW
W
\
TW
X:' I%["'6)#"'45%4'+845'"/06'81'45"'B"%#'!4%+$&$@"#'
.MW2'%#"'48)-5$/='45"'1&88#:';5"/_'4$=54"/'45"' 45#""'IY'^'QZ**'!-#"<6'.JT2'$/'45"'B"%#' !4%+$&$@"#:''
' K#$"/4'45"'!4%+$&$@"#'!5$"&0'.WS2'%6'658</:'
' H#"66'45"'I)65#88*'O%64"/"#6'.JS2'8/'45"'
!4%+$&$@"#'!5$"&0'.WS2'$/48'45"'B"%#'!4%+$&$@"#' .MW2:
Y:' K#$"/4'45"'N%-[#"64'.T2'%6'658</:'
' A44%-5'45"'N%-[#"64'.T2'48'45"'N%-[#"64'O#%*"'
.S2'<$45'18)#'IT'^'MY**'!-#"<6'.QJ2:
X
JT
WS
JS
MW
JS
Y
T
S
QJ
QJ
A
Loading...
+ 16 hidden pages