Polar Electro b3 User Manual [en, de, it, fr, es +2]

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Polar Electro GmbH Deutschland Abteilung Kundendienst Darmstädter Straße 59 D-64572 Büttelborn GERMANY

Polar Electro GmbH Deutschland Niederlassung Österreich Donaufelder Straße 101 A-1210 Wien AUSTRIA

Polar Ibérica SA Ports d'Europa 100 08040 Barcelona SPAIN

Health and Sport Av. Ricardo Soriano, 32. 1º, 5 29600 Marbella, Malaga SPAIN

Alfredo Baptista Sucrs. LDA Avenida da Boavista 728 4100-111 Porto PORTUGAL

Gebrauchsanleitung User's Manual Guide d’utilisation Manual del Usuario Gebruiksaanwijzing Manuale d'Uso Manual do usuário

Herzfrequenz-Messgerät Heart Rate Monitor Cardiofréquencemètre Monitor de Ritmo Cardíaco Hartslagmeter Cardiofrequenzimetro Monitor de Freqüências Cardiacas

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DEUTSCH 2

ENGLISH 16

FRANÇAIS 28

ESPAÑOL 40

NEDERLANDS 52

ITALIANO 64

PORTUGUES 76

PORTUGUESITALIANONEDERLANDSESPAÑOLFRANÇAISENGLISHDEUTSCH

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Bestandteile des Polar Herzfrequenz-Messgerätes

Der elastische Gurt

hält den Sender in der richtigen Position.

Der Polar Sender

ermittelt Ihre Herzfrequenz und übermittelt diese per Funk EKGgenau an Ihren Armbandempfänger.

Inhalt

Der Armbandempfänger B3

zeigt Ihre Herzfrequenz während des Trainings an.

Funktionen während der Herzfrequenz-

Messung..............................................................7

Benutzung Ihres Polar

Herzfrequenz-Messgeräts .................................6

Bestandteile des Polar Herzfrequenz-

Messgerätes........................................................2

Nach dem Training..............................................8

Abrufen von Trainingsinformationen .................8

Einstellungen ......................................................9

Die Herzfrequenz-Zielzone ..............................10

10.

Reset..................................................................11

Funktionen und Modi des Polar

Herzfrequenz-Messgerätes ...............................4

So stellen Sie Ihren neuen Empfänger ein........6

13.

Gehen Sie auf Nummer sicher .........................13

Technische Spezifikationen..............................14

15.

Weltweite Garantie des Herstellers ................14

16.

Ausschlussklausel für Haftung ........................15

17.

Häufig gestellte Fragen....................................13

14.

11.

Pflege und Wartung.........................................12

Wichtige Hinweise............................................12

12.

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Den Sender leicht von der Haut abheben und Elektroden (die zwei gerippten, ovalen Zonen auf der Rückseite des Senders) sehr gut befeuchten.

Überprüfen Sie, dass die Elektroden flach auf Ihrer Haut anliegen und sich das Polar Logo in der Mitte befindet und aufrecht ist.

Die Gurtlänge so einstellen, dass der Gurt gut, jedoch nicht zu locker oder zu eng anliegt. Den Gurt um die Brust legen, sodass das Polar Logo nach außen zeigt und in der richtigen Position unterhalb des Brustmuskels bzw. Brustansatzes sitzt.

Den Sender mit dem elastischen Gurt verbinden.

DEUTSCH

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Heart Touch-Funktion

Wenn Sie während des Trainings den Armbandempfänger nahe an das Polar Logo des Senders führen, wird die Uhrzeit für einige Sekunden angezeigt.

Up (Aufsteigend)

Zum nächsten Modus wechseln oder den angezeigten Wert erhöhen.

Down (Absteigend)

Zum vorherigen Modus wechseln oder den angezeigten Wert verringern.

Starten der

Herzfrequenz-Messung.

Starten und Anhalten der

Stoppuhr.

Aktivieren des

angezeigten Modus.

Bestätigen Ihrer Wahl.

Reset

Bei Durchführung

eines Resets

(Rückstellung)

werden die

Uhreinstellungen

gelöscht und die

werksseitigen

Grundeinstellungen

wieder aktiviert.

Signal

Akustisches Signal ein/aus

(Taste im Trainings-Modus

drücken und halten).

Funktionen und Modi des Polar Herzfrequenz-Messgerätes

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SETTING-/Einstellungs-Modus

• In diesem Modus können Sie folgende Einstellungen vornehmen:

- Herzfrequenz-Grenzwerte

- Uhr-Einstellungen: Alarm/Wecker, 12-/24-Stunden-Modus, Uhrzeit, Datum

FILE-/Datei-Modus

• In diesem Modus können die während des Trainings aufgezeichneten Daten abgerufen werden.

Die Tasten und Ihre Funktionen

• Bewegen Sie sich mithilfe der Tasten UP und DOWN vorwärts und zurück. Durch Drücken dieser Tasten steigt der angezeigte Wert an bzw. ab.

• Drücken Sie OK, um mit der Einstellung des Wertes zu beginnen. Der Wert beginnt zu blinken.

• Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, um den Wert einzustellen. Die Ziffern laufen schneller, wenn Sie beim Einstellen des Wertes die UP- oder DOWN-Taste gedrückt halten.

• Sie können jederzeit zur Uhrzeitanzeige zurückzukehren, indem Sie die OK-Taste drücken und halten.

•

Sie gelangen direkt zur Einstellung der Uhrenfunktionen, indem Sie in der Uhrzeitanzeige die SIGNAL-Taste gedrückt halten.

Uhrzeitanzeige

OK-Taste einmal drücken Herzfrequenz-Messung OK-Taste zweimal drücken Trainings-Modus

Uhrzeitanzeige

UP-Taste einmal drücken FILE/Datei UP-Taste zweimal drücken SETTING/Einstellungen

Trainings-Modus

• Im Trainings-Modus messen Sie Ihre Herzfrequenz und speichern Ihre Trainingsinformationen in einer Datei.

• Während der Herzfrequenz-Messung können Sie verschiedene Informationen abrufen.

Die Modi und ihre Funktionen

Uhrzeit-Modus

• Dies ist der Ausgangspunkt für alle Funktionen.

• Es werden das Datum und die Uhrzeit angezeigt.

Bei aktiviertem Alarm wird das Symbol in der Uhrzeitanzeige angezeigt. Wenn der Zeitpunkt des Alarms erreicht ist, ertönt eine Minute lang das Alarmsignal. Sie können es abstellen, indem Sie eine der vier Tasten drücken.

DEUTSCH

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2. Von der Uhrzeitanzeige ausgehend

drücken Sie die OK-Taste. MEASURE (Messung) erscheint in der obersten Zeile und nach wenigen Sekunden wird Ihre Herzfrequenz angezeigt.

3. Starten Sie die Stoppuhr, indem Sie die OK-Taste erneut drücken. Die Stoppuhr beginnt zu laufen, und Sie können mit dem Training beginnen. Zum Anzeigen der Stoppuhr müssen Sie die DOWN-Taste zweimal drücken. Die automatische Aufzeichnung der Messwerte beginnt (nur bei laufender Stoppuhr).

Oder

1. Drücken Sie die OK-Taste und halten Sie sie gedrückt, um die Herzfrequenz-Messung zu starten. Nach wenigen Sekunden wird Ihre Herzfrequenz angezeigt.

So stellen Sie Ihren neuen Empfänger ein

Beenden der Herzfrequenz-Messung

1. Drücken Sie die OK-Taste, zum Anhalten

der Stoppuhr. Die Stoppuhr hält an. Die Anzeige zeigt QUIT ? (Verlassen). Die Messung wird vorübergehend angehalten. Das Training wird nicht weiter aufgezeichnet.

2. Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, um den Trainings-Modus zu verlassen. Dies ist wichtig, da ansonsten die Trainingsdaten nicht korrekt im FILE-/Datei-Modus gespeichert werden.

Wenn Sie vergessen, bei angehaltener Stoppuhr den Modus der Herzfrequenz-Messung durch Drücken der UP- oder DOWN-Taste zu verlassen, den Sender jedoch von Ihrer Brust entfernen, geht Ihr Empfänger nach 5 Minuten automatisch zur Uhrzeitanzeige über.

Einmal drücken

1. Wenn Ihr Polar Herzfrequenz-Messgerät die firmeneigenen

Produktionsstätten verläßt, befindet sich die Batterie des Empfängers im „Schlaf-Modus". Wecken Sie diese durch zweimaliges Drücken einer Taste.

2. Nach seiner Aktivierung führt Sie der Empfänger durch die

notwendigen Einstellungen.

Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, um die richtigen Werte einzustellen. Drücken Sie OK zur Bestätigung Ihrer Auswahl.

Nehmen Sie folgende Einstellungen vor (siehe 8. Einstellungen):

- Zeitanzeige 12- oder 24-Stunden-Modus (TIME 12h oder 24h (für Deutschland/Österreich/Schweiz 24Std.-Modus))

- Uhrzeit (TIME)

- Datum (24-Std.Modus: Tag (DAY)-Monat (MONTH)-Jahr (YEAR))

Nach Abschluss der Einstellungen geht der Empfänger automatisch zur Uhrzeitanzeige über, in der obersten Zeile wird das Datum angezeigt (mit englischer Tagbezeichnung).

Sie können die Einstellung abbrechen, indem Sie die OK-Taste gedrückt halten.

Falls Sie im Nachhinein einen Wert ändern möchten (siehe hierzu auch 8. Einstellungen), drücken Sie ausgehend von der Uhrzeitanzeige die UP- oder DOWN-Taste. SETTING wird angezeigt. Drücken Sie die OK-Taste und wählen Sie durch Drücken der UP- oder DOWN-Taste den gewünschten Wert. Drücken Sie die OKTaste und nehmen Sie die Einstellungen vor. Um zur Uhrzeitanzeige zurückzukehren, halten Sie die OK-Taste gedrückt.

Benutzung Ihres Polar Herzfrequenz-Messgeräts

Starten der Herzfrequenz-Messung

1. Legen Sie den Sender und Empfänger wie beschrieben an.

Zweimal drücken

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2. Trainingszeit

3. Uhrzeit

5. Durch Drücken der OK-Taste können Sie die Stoppuhr

vorübergehend anhalten. Durch erneutes Drücken der OK-Taste läuft die Stoppuhr weiter.

Nach einem Neustart wird die Herzfrequenz in der unteren Zeile angezeigt.

1. Halten Sie die SIGNAL-Taste gedrückt, um den Zielzonenalarm

und den Bedienton ein- oder auszuschalten. Wenn in der Anzeige das Zielzonenalarmsymbol erscheint, hören Sie bei jedem Herzschlag ein akustisches Signal, wenn Sie sich außerhalb Ihrer Zielzone bewegen. Diesen Vorgang können Sie beliebig oft wiederholen. Auch die blinkende Anzeige der Herzfrequenz weist Sie darauf hin, dass Sie sich außerhalb Ihrer Zielzone befinden. Diese Funktion lässt sich nicht ausschalten. Die Einstellung für den Signalton wird gespeichert. Beim nächsten Start der HerzfrequenzMessung findet also die zuletzt gewählte Einstellung Anwendung.

2. Kontrollieren Sie die Uhrzeit, indem Sie den Armbandempfänger

nahe an das Polar Logo auf dem Sender führen.

3. Durch Drücken der UP-Taste können Sie die Anzeigen-Werte

für die obere Zeile wählen (bzw. wechseln), die Ihnen während des Trainings angezeigt werden sollen.

4. Drücken Sie die DOWN-Taste, um die Anzeige der unteren

Zeile auszuwählen bzw. zu wechseln.

Herzfrequenz in

Schlägen/Minute

Funktionen während der Herzfrequenz-Messung

(bei laufender Stoppuhr)

DEUTSCH

1. Die Herzfrequenz in der Zielzone wird

angezeigt

als absolute Herzfrequenz.

2. Trainingsfortschritt

Für jeweils 10 Minuten in der Zielzone wird eine Kugel angezeigt.

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Abrufen von Trainingsinformationen

1. Von der Uhrzeitanzeige ausgehend drücken Sie kurz so oft die

UP- oder DOWN-Taste, bis FILE angezeigt wird.

2. Drücken Sie die OK-Taste.

3. Durch Drücken der UP- oder DOWN-Taste können Sie die folgenden

Informationen abrufen:

EXE. TIME gesamte Trainingszeit AVERAGE HR durchschnittliche Herzfrequenz des Trainings IN ZONE in der Zielzone verbrachte Trainingszeit

Um zur Uhrzeitanzeige zurückzukehren, drücken und halten Sie die OK-Taste.

1. Waschen Sie den Sender von Zeit zu Zeit sorgfältig mit einer

milden Seifenwasserlösung.

2. Spülen Sie ihn mit klarem Wasser ab.

3. Trocknen Sie den Sender sorgfältig mit einem weichen Handtuch

ab.

4. Halten Sie den Armbandempfänger sauber und frei von

Feuchtigkeit.

5. Bewahren Sie das Herzfrequenz-Messgerät an einem sauberen

und trockenen Ort auf. Schmutz beeinträchtigt die Elastizität und die Funktion des Senders. Schweiß und Feuchtigkeit können bewirken, dass die Elektroden feucht gehalten werden und der Sender aktiviert bleibt, wodurch sich die Lebensdauer der Batterie verkürzt.

Wenn Feuchtigkeit und verstärkte Reibung zusammen auftreten, kann sich schwarze Farbe von der Oberfläche des Senders lösen, durch die es vor allem auf heller Kleidung zu Flecken kommen kann.

Nach dem Training

Uhrzeitanzeige

UP-Taste einmal drücken FILE/Datei OK-Taste drücken EXE. TIME/Trainingszeit UP-Taste einmal drücken AVERAGE HR/

durchschnittliche Herzfrequenz

UP-Taste einmal drücken IN ZONE/Trainingszeit in der Zielzone

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Einstellungen

2. WATCH - Einstellen der Uhrenfunktionen

Wecker/Alarm

Drücken Sie die UP-Taste, um von der Anzeige LIMITS zu WATCH SET zu gelangen, und drücken Sie die OK-Taste (oder halten Sie in der Uhrzeitanzeige die Taste SIGNAL gedrückt). ALARM OFF (Aus) oder ON (Ein) blinkt. Schalten Sie den Alarm durch Drücken der UP- oder DOWN-Taste ein oder aus. Drücken Sie die OK-Taste. Bei Alarm ein: Stellen Sie die Alarmzeit wie folgt ein (bei Alarm aus: Lesen Sie bitte unter Uhrzeit weiter):

Im 12-Stunden-Modus wählen Sie AM (vor 12 Uhr mittags) oder PM (nach 12 Uhr mittags). Drücken Sie anschließend die OKTaste. Auf dem Display blinkt die Stundenanzeige. Verwenden Sie zur Einstellung die UP- bzw. DOWN-Taste. Drücken Sie anschließend die OK-Taste. Auf dem Display blinkt die Minutenanzeige. Verwenden Sie die UP- bzw. DOWN-Taste zur Einstellung. Drücken Sie die OK-Taste.

DEUTSCH

Uhrzeitanzeige

UP-Taste zweimal drücken SETTING (Einstellungen) OK-Taste drücken LIMITS SET (Grenzwerteinstellung): HI LIMIT (oberer Grenzwert) LOW LIMIT (unterer Grenzwert)

Von LIMITS SET (Grenzwerteinstellung) ausgehend

UP-Taste drücken WATCH SET (Einstellen der Uhrenfunktionen): ALARM OFF/ON (Alarm AUS/EIN), Alarmzeit TIME (Uhrzeit) DATE (Datum)

Uhrzeit

TIME wird angezeigt. Verwenden Sie die UP- bzw. DOWN-Taste zur Wahl des 12- oder 24-Stunden-Modus. Drücken Sie die OK-Taste. Im 12-Stunden-Modus wählen Sie nun AM (vor 12 Uhr mittags) oder PM (nach 12 Uhr mittags) mit der UP- bzw. DOWN-Taste. Drücken Sie anschließend die OK-Taste. TIME und die blinkende Stundenanzeige werden angezeigt. Verwenden Sie die UP- bzw. DOWN-Taste zur Einstellung. Drücken Sie anschließend die OK-Taste. TIME und die blinkende Minutenanzeige werden angezeigt. Verwenden Sie die UP- bzw. DOWN-Taste zur Einstellung. Drücken Sie anschließend die OK-Taste.

8.1 Einstellen der Messoptionen

1. LIMITS - Einstellen der Herzfrequenz-Zielzonengrenzwerte

Beginnen Sie mit der Uhrzeitanzeige.

Drücken Sie kurz so oft die UP- oder DOWN-Taste, bis SETTING in der Anzeige erscheint. Bei Drücken der OK-Taste erscheint die Anzeige LIMITS SET. Drücken Sie die OK-Taste erneut. HI LIMIT wird angezeigt. Verwenden Sie die UP- bzw. DOWN-Taste zur Festlegung des oberen Grenzwerts (Grundeinstellung 160). Drücken Sie zur Bestätigung die OK-Taste. LOW LIMIT wird angezeigt. Verwenden Sie die UP- bzw. DOWN-Taste zur Festlegung des unteren Grenzwerts (Grundeinstellung 80). Der untere Grenzwert kann nicht höher als der obere eingestellt werden. Drücken Sie die OK-Taste. LIMITS SET erscheint auf der Anzeige.

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Datum

Je nach ausgewähltem Zeitmodus erfolgt die Datumsanzeige auf eine der folgenden Weisen:

24-Stunden-Modus: Tag - Monat - Jahr 12-Stunden-Modus: Monat - Tag - Jahr

DAY und die blinkende Tagesanzeige werden angezeigt. Verwenden Sie die UP- bzw. DOWN-Taste zur Auswahl des Tages. Drücken Sie die OK-Taste. MONTH und die blinkende Monatsanzeige werden angezeigt. Verwenden Sie die UP- bzw. DOWN-Taste zur Auswahl des Monats. Drücken Sie die OK-Taste. YEAR und die blinkende Jahreszahl werden angezeigt. Verwenden Sie die UP- bzw. DOWN-Taste zur Auswahl des Jahres. Drücken Sie die OK-Taste, und halten Sie sie gedrückt, um zur Uhrzeitanzeige zurückzukehren.

Die Herzfrequenz-Zielzone

Um Ihren Herzfrequenz-Zielzonenbereich zu bestimmen, müssen Sie Ihre maximale Herzfrequenz (MHF) kennen. Zur Schätzung Ihrer MHF gilt folgende Formel: 220 minus Lebensalter. Eine genauere Bestimmung kann Ihr Arzt mit einem Belastungstest durchführen. Ausgehend von der maximalen Herzfrequenz können Sie anhand der unten aufgeführten Prozentsätze Ihren Zielzonenbereich errechnen.

Maximale Herzfrequenz (MHF) = 220 - Lebensalter Ihre MHF = 220 - =

Quelle: American College of Sports Medicine. ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription. Williams & Wilkins, 2000.

Ein Training bei einer Herzfrequenz von 50-60 % Ihrer MHF fördert die Stabilisierung Ihrer Gesundheit. Dabei handelt es sich um ein Training mit leichter Intensität, das schon einen gesundheitlichen Nutzen bringen kann.

Wenn Sie die Herzfrequenz auf 60-70 % Ihrer MHF steigern, betreiben Sie ein Training bei leichter bis mäßiger Intensität zur Aktivierung des Fettstoffwechsels. Dieser HerzfrequenzZielbereich ist vorteilhaft zur Verbesserung Ihrer Fitness und fördert die Gewichtsreduktion.

Ein Training bei 70-85 % Ihrer MHF eignet sich zur Verbesserung der Fitness. Hier ist das Training bei mäßiger bis hoher Intensität mit höherer Belastung verbunden, stärkt jedoch Ihre aerobe Fitness. Es lohnt sich vorausgesetzt, Sie haben Spaß daran.

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Reset

10.

Wenn Ihr Empfänger auf keinen Tastendruck reagiert, führen Sie ein Reset Ihres Herzfrequenz-Messgerätes durch. Dadurch werden alle Speicherwerte gelöscht und die werksseitigen Grundeinstellungen aktiviert.

1. Drücken Sie mit der Spitze eines Stifts die RESET-Taste. In der Anzeige erscheinen viele Ziffern.

2. Drücken Sie eine beliebige Taste. Das Polar Herzfrequenz-Messgerät befindet sich in der Uhrzeitanzeige. Wenn Sie nach dem Reset nicht innerhalb einer Minute eine Taste drücken, geht Ihr Armbandempfänger in den „SchlafModus" über. Sie können ihn durch zweimaliges Drücken einer beliebigen Taste wecken.

Die nachfolgende Tabelle gibt eine nach Alter gestaffelte Übersicht über die Herzfrequenz-Zielzonen in Herzschlägen pro Minute.

Alter

MHF (220 minus Alter)

Stabile Gesundheit 50-60 % der MHF

Aktiver Fettstoffwechsel 60-70 % der MHF

Verbesserte Fitness 70-85 % der MHF

20 200 100-120 120-140 140-170 25 195 97-117 117-136 136-165 30 190 95-114 114-133 133-161 35 185 92-111 111-129 129-157 40 180 90-108 108-126 126-153 45 175 87-105 105-122 122-148 50 170 85-102 102-119 119-144 55 165 82-99 99-115 115-140 60 160 80-96 96-112 112-136 65 155 77-93 93-108 108-131

DEUTSCH

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Ihr Polar Herzfrequenz-Messgerät ist ein präzises Messgerät und sollte deshalb sorgfältig behandelt werden. Die nachstehenden Empfehlungen werden Ihnen dabei helfen, viele Jahre Freude an diesem Produkt zu haben.

Armbandempfänger

Die Gummidichtung, die die Wasserdichtigkeit des Empfängers sicherstellt, kann beim Öffnen des Empfängers beschädigt werden. Um die Wasserdichtigkeit zu garantieren, empfehlen wir, Ihren Empfänger zu jeglichem Batteriewechsel an die Polar-Serviceabteilung zu senden (siehe Garantie- und Service-Information). Dies ist vor allem dann wichtig, wenn Sie Ihr Herzfrequenz-Messgerät beim Schwimmen benutzen.

Polar Sender

Der Sender wird automatisch aktiviert, wenn Sie ihn mit dem elastischen Gurt um Ihren Brustkorb angelegt und die Elektroden angefeuchtet haben. Er schaltet automatisch ab, wenn der Sender/Gurt abgenommen wird. Jedoch können Schweiß und Feuchtigkeit den Sender aktiviert halten. Deshalb ist es wichtig, die Elektroden nach jedem Gebrauch abzutrocknen.

Wichtig: Reinigen Sie den Sender regelmäßig mit milder Seife und Wasser, um den Schweiß zu entfernen. Außerdem kann durch regelmäßiges Reinigen die Lebensdauer der Elektroden wesentlich erhöht werden. Verwenden Sie keine Schleifmittel oder Chemikalien wie Stahlwolle oder Alkohol zur Reinigung. Sie können Dauerschäden an den Elektroden verursachen.

Anmerkung: Den Polar Sender niemals biegen, insbesondere nicht während der Lagerung (nicht mehr, als zur Aufbewahrung in der Originalverpackung notwendig), da dies die Leitfähigkeit der Elektroden beeinträchtigen könnte. Die durchschnittliche Lebensdauer der Batterie beträgt ca. 2.500 Betriebsstunden. Die Senderbatterie kann nicht ersetzt werden. Schicken Sie bei Bedarf das komplett Herzfrequenz-Messgeräte zum Service an Polar.

Der Sender kann von Polar recycelt werden.

Pflege und Wartung

11.

Wichtige Hinweise

12.

Verwendung von Polar Herzfrequenz-Messgeräten beim Schwimmen

Ihr Polar Herzfrequenz-Messgerät ist bis zu einer Wassertiefe von 30 Metern wasserdicht. Die Herzfrequenz-Messung im Wasser stellt aus folgendenGründen hohe technische Anforderungen an das Produkt:

• Schwimmbeckenwasser mit hohem Chlorgehalt und Salzwasser können elektrisch leitfähig sein und dadurch zu einem Kurzschluss der Elektroden führen, sodass das EKG-Signal vom Sender nicht registriert werden kann.

• Durch einen Sprung ins Wasser oder heftige Muskelbewegungen bei intensivem Schwimmen kann der Wasserwiderstand zu einem Verrücken des Senders auf dem Körper in eine Position führen, an der das EKG-Signal nicht mehr registriert werden kann.

• Die Stärke des EKG-Signals schwankt je nach der Zusammensetzung des Körpergewebes des Benutzers. Der Anteil der Personen, die Probleme mit der Herzfrequenz-Messung haben, ist bei der Verwendung im Wasser erheblich höher als beim Gebrauch in anderer Umgebung.

Polar Herzfrequenz-Messgeräte bei Kälte und Wärme

Setzen Sie Ihr Polar Herzfrequenz-Messgerät nicht extremer Kälte oder Wärme aus, und legen Sie es nicht in die direkte Sonne. Vermeiden Sie abrupte Wechsel von Kälte in Wärme und umgekehrt (z. B. Sauna).

Polar Herzfrequenz-Messgeräte und Interferenzen Elektromagnetische Interferenzen

Störungen können in der Nähe von Hochspannungsleitungen, Ampeln, Oberleitungen, Fernsehgeräten, Automotoren, Fahrradcomputern, motorisierten Trainingsgeräten, Mobiltelefonen, Flugzeugen sowie beim Passieren von elektronischen Sicherheitsschleusen auftreten.

Störungen durch andere Herzfrequenz-Messgeräte

Der Polar Armbandempfänger reagiert auf Sendersignale innerhalb einer Reichweite von einem Meter. Achten Sie bei der Verwendung Ihres Polar HerzfrequenzMessgerätes darauf, dass sich keine anderen Sender in diesem Bereich befinden. Gleichzeitig empfangenen Signale von mehr als einem Sender können zu fehlerhaften Messungen führen.

Trainingsgeräte

Verschiedene elektrische oder elektronische Komponenten von Trainingsgeräten wie etwa LED-Anzeigen, Motoren und elektrische Bremsen können Störsignale verursachen. Um solche Probleme zu lösen, gehen Sie folgendermaßen vor:

1. Nehmen Sie den Polar Sender von der Brust ab, und trainieren Sie auf Ihrem Trainingsgerät ohne Herzfrequenz-Messung.

2. Bewegen Sie den Empfänger, bis Sie einen Bereich nahe des Trainingsgerätes finden, in dem er keine Störsignale anzeigt. Interferenzen sind häufig direkt vor dem Anzeigenboard des Trainingsgeräts am stärksten, während der Bereich links oder rechts davon relativ frei von Störungen ist.

3. Legen Sie den Sender wieder an, und befestigen Sie den Empfänger während des Trainings am Trainingsgerät im interferenzfreien Raum.

4. Wenn Ihr Polar Herzfrequenz-Messgerät bei der Benutzung des Trainingsgeräts nun immer noch nicht richtig funktioniert, so verursacht das Trainingsgerät möglicherweise zu starke elektrische Störungen für die Verwendung in Verbindung mit der drahtlosen Herzfrequenz-Messung.

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DEUTSCH

Was soll ich tun, wenn... ...keine Herzfrequenz angezeigt wird (- -) oder die Anzeige zwischendurch immer wieder auf 00 springt?

1. Kontrollieren Sie, ob der Brustgurt fest genug angelegt ist. Er soll so angelegt sein, dass die Elektroden flach auf der Haut aufliegen. Achten Sie darauf, dass das Polar Logo die richtige Position hat.

2. Kontrollieren Sie, ob die beiden Elektroden gut angefeuchtet sind. Der Sender funktioniert auf trockener Haut nicht korrekt, da der elektrische Kontakt ohne ausreichende Feuchtigkeit nicht sichergestellt ist.

3. Haben sich Schweiß und Schmutz auf den Elektroden angesammelt, so kann dies die Ursache für den schlechten Kontakt sein. Elektroden, wenn nötig, reinigen.

4. Kontrollieren Sie, ob sich in Ihrer Umgebung ein elektromagnetisches Feld (etwa durch einen Monitor, ein Fernsehgerät oder ein Mobiltelefon) befindet.

5. Trat bei Ihnen ein kardiales Ereignis auf, das möglicherweise Ihr EKG beeinflusst hat? Wenden Sie sich in diesem Fall an Ihren Arzt.

...das Herzsymbol in der Anzeige unregelmäßig blinkt oder die Herzfrequenzanzeige extrem hoch ist (über 200)?

1. Möglicherweise sind Sie in den Bereich eines starken elektromagnetischen Feldes geraten, das fehlerhafte Anzeigen auf dem Armbandempfänger verursacht. Kontrollieren Sie Ihre Umgebung, und entfernen Sie sich von der Störungsquelle.

2. Kontrollieren Sie, ob sich der Polar Armbandempfänger innerhalb des Empfangsbereichs von maximal einem Meter um den Polar Sender befindet.

3. Kontrollieren Sie, ob sich der elastische Gurt nicht während des Trainings gelockert hat.

4. Kontrollieren Sie, ob die Elektroden des Senders befeuchtet sind.

5. Stellen Sie sicher, dass sich im Empfangsbereich (1 Meter) kein anderer Herzfrequenz-Sender befindet.

6. Eine Herzarrhythmie kann unregelmäßige Werte verursachen. In diesem Fall sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt.

...eine andere Person mit einem Herzfrequenz-Messgerät Störungen verursacht?

Halten Sie Abstand von Ihrem Trainingspartner und fahren Sie mit Ihrer Trainingseinheit normal fort.

...das Display leer oder schwach ist?

Lassen Sie sich durch einen autorisierten Fachhändler beraten, oder senden Sie das komplette Gerät an Polar ein.

Häufig gestellte Fragen

14.

Regelmäßig Sport zu treiben kann Ihr Leben verändern; Sie sollten jedoch kein unnötiges Risiko eingehen. Um auf Nummer sicher zu gehen, sollten Sie gegebenenfalls vorher medizinischen Rat einholen. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, wenn Sie

• während der letzten 5 Jahre nicht regelmäßig Sport betrieben haben und/oder

• eine vorwiegend sitzende Lebensweise hatten.

• rauchen.

• hohen Blutdruck haben.

• einen hohen Cholesterinspiegel im Blut haben.

• irgendwelche Anzeichen oder Symptome einer Erkrankung haben.

• nach einer schweren Erkrankung oder medizinischen Behandlung, etwa einer

Operation, in der Rekonvaleszenz sind.

• blutdruckregulierende Medikamente oder Herzmittel einnehmen.

• schwanger sind.

• in der Vergangenheit unter Atembeschwerden litten.

• einen Herzschrittmacher oder ein sonstiges implantiertes elektronisches Gerät

tragen.

• wegen Ihres erhöhten Gewichts Grund haben anzunehmen, dass Sport treiben für Sie mit Risiken verbunden sein könnte.

Bitte denken Sie auch daran, dass die Herzfrequenz nicht nur durch die Trainingsbelastung, sondern zusätzlich auch durch Medikamente gegen Erkrankungen des Herzens, Asthma, Atembeschwerden etc. sowie durch EnergieDrinks, Alkohol und Nikotin beeinflusst werden kann.

Achten Sie während des Trainings unbedingt auf die Reaktionen Ihres Körpers.

Wenn Sie bei Ihrem Trainingsniveau unerwartete Schmerzen oder Erschöpfung verspüren, so sollten Sie das Training beenden oder mit einer geringeren Intensität fortfahren.

Wichtige Information für Patienten mit einem Herzschrittmacher

Das fachtechnische Gutachten des Herzschrittmacher-Instituts in Kochel am See stellt folgendes fest: "Die induzierte Spannung von weniger als 1 mV liegt für alle bekannten Herzschrittmacher um mindestens eine Größenordnung unterhalb einer Beeinflussungsschwelle bei 5 kHz. Eine Beeinflussung oder Gefährdung von Patienten mit implantierten Herzschrittmachern durch Polar HerzfrequenzMessgeräte kann ausgeschlossen werden." Trotzdem empfehlen wir allen Herzschrittmacher-Patienten, vor dem Gebrauch eines Polar HerzfrequenzMessgerätes mit ihrem behandelnden Arzt Rücksprache zu nehmen.

Sollten Sie allergisch auf Substanzen reagieren, die mit der Haut in Berührung kommen, oder vermuten Sie eine allergische Reaktion, die auf die Verwendung des Herzfrequenz-Messgerätes zurückzuführen ist, überprüfen Sie anhand des

Abschnitts „Technische Spezifikationen“ die Materialien des Gerätes. Um Hautreaktionen zu vermeiden, die durch den Sender hervorgerufen werden, wird empfohlen, diesen über einem Hemd zu tragen. Befeuchten Sie das Hemd gut an den Stellen, die sich unter den Elektroden befinden, denn nur so ist eine einwandfreie Funktion gewährleistet.

Gehen Sie auf Nummer sicher

13.

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Weltweite Garantie des Herstellers

(gilt neben der gesetzlichen Gewährleistung des neuen Schuldrechts)

• Diese weltweite Garantie gewährt Polar Electro Inc. Verbrauchern, die dieses Produkt in den USA oder Kanada gekauft haben. Polar Electro Oy gewährt diese weltweite Garantie Verbrauchern, die dieses Produkt in anderen Ländern gekauft haben.

• Polar Electro Inc./Polar Electro Oy gewährt dem Erstkunden/Erstkäufer dieses Produktes eine Garantie von zwei Jahren ab Kaufdatum bei Mängeln, die auf Material- oder Fabrikationsfehler zurückzuführen sind.

• Die Garantie gilt nur in Verbindung mit dem Kaufbeleg oder der ausgefüllten internationalen Garantiekarte!

• Von der Garantie ausgeschlossen sind: Batterien, Beschädigungen durch unsachgemäßen und/oder kommerziellen Gebrauch, Unfall oder unsachgemäße Handhabung sowie Missachtung der wichtigen Hinweise. Ausgenommen von der Garantie sind auch gesprungene oder zerbrochene Gehäuse des Empfängers und der elastische Gurt.

• Die Garantie umfasst keine Schäden oder Folgeschäden, die durch Wartungsarbeiten von nicht durch Polar autorisiertes Personal entstanden sind. Die Garantie deckt keine mittelbaren oder unmittelbaren Schäden oder Folgeschäden, Verluste, entstandenen Kosten oder Ausgaben, die mit dem Produkt in Zusammenhang stehen. Während der Garantiezeit wird das Produkt bei Fehlern von einem durch Polar autorisierten Service-Center kostenlos repariert oder ersetzt.

• Diese Garantie schränkt weder die gesetzlichen Rechte des Verbrauchers nach dem jeweils geltenden nationalen Recht noch die Rechte des Verbrauchers gegenüber dem Händler aus dem zwischen beiden geschlossenen Kaufvertrag ein.

16.

Dieses CE-Symbol weist darauf hin, dass dieses Produkt dem Medizinproduktegesetz und somit der Richtlinie 93/42/EWG entspricht.

Die Namen und Logen mit einem ™ Symbol in der Gebrauchsanleitung sowie auf der Packung sind Warenzeichen der Polar Electro Oy. Die Namen und Logen mit einem ® Symbol in der Gebrauchsanleitung sowie auf der Packung sind eingetragene Warenzeichen der Polar Electro Oy.

Das Produkt ist durch eines oder mehrere der folgenden Patente geschützt: FI 88223, DE 4215549, FR 92.06120, GB 2257523, HK 113/1996, SG 9591671-4, US 5491474, FI 88972, DE 9219139.8, FR 92.09150, GB 2258587, HK 306/1996, SG 9592117-7, US 5486818, FI 96380, US 5611346, EP 665947, DE 69414362, FI 68734, DE 3439238, GB 2149514, HK 812/1989, US 4625733, FI 100924, FI 100452, US 5840039, FI 4150, DE 20008882.3, FR 0006504, FI 4069, US 6272365, FR 9907823, GB 2339833, DE 29910633, FI 104463, US 6183422, FI 4157, DE

20008883.1, FR 0006778, WO 97/33512, GB 2326240. Weitere Patente sind anhängig.

Das Polar Herzfrequenz-Messgerät wurde entwickelt, um die Herzfrequenz während körperlicher Aktivität anzuzeigen. Andere Anwendungsbereiche sind nicht vorgesehen. Die Herzfrequenz wird in Schlägen pro Minute (bpm) angezeigt.

Sender

Batterie: Eingebaute Lithiumzelle Lebensdauer: ca. 2.500 Betriebsstunden Umgebungstemperatur: -10 °C bis +50 °C Material: Polyurethan Wasserdicht

Elastischer Gurt

Material der Schnalle: Polyurethan Material des Gewebes: Nylon, Polyester und Naturkautschuk mit geringem Latexanteil

Armbandempfänger

Batterie: CR 2032 Lebensdauer: ca. 2 Jahre (1 Stunde/Tag, 7 Tage/Woche) Umgebungstemperatur: -10 °C bis +50 °C Wasserdicht: bis 30m; die OK-Taste kann unter Wasser betätigt werden Armband: Polyurethan Schnalle des Armbandes: Polyoxymethylen Gehäuserückseite: Nichtrostender Stahl gemäß EU-Richtlinie 94/27/EU und der zugehörigen Änderung 1999/C 205/05 über die Freisetzung von Nickel aus Erzeugnissen, die dazu vorgesehen sind, in direkten und lange andauernden Kontakt mit der Haut zu kommen. Genauigkeit der Herzfrequenz-Messung: ±1 % oder ±1 Schlag/Minute (je nachdem, welcher Wert größer ist). Die Definition gilt für konstante Bedingungen.

Grundeinstellung

Uhrzeitanzeige...........................................................................12h

Alarm ..........................................................................................Aus (OFF)

Zielzonenalarm...........................................................................Ein (On)

Oberer Grenzwert .....................................................................160

Unterer Grenzwert.....................................................................80

Grenzwerte

Stoppuhr.....................................................................................23 h 59 min 59 s

Herzfrequenz-Grenzwerte.........................................................30 - 199 Schläge/min

Technische Spezifikationen

15.

Page 16

G750778J” sowie Name der Vertriebsfirma POLAR ELECTRO GmbH Deutschland, High Tech Equipment, 64572 Büttelborn, und der Typenbezeichnung „Polar Herzfrequenz-Messgeräte”. DieseKennzeichnung ist am Gehäuse der Funkanlagen entweder auf einem Typenschild oder an örtlich zusammenhängender Stelle, wenn die Form einer Prägung oder Gravur gewählt wird, an gut sichtbarer Stelle anzubringen. Die Kennzeichnung muß dauerhaft und abnutzungssicher ausgeführt und so mit dem Gehäuse verbunden sein, daß sie beim Entfernen zerstört wird. Sie muß von außen jederzeit sichtbar sein.

4. Im Rahmen dieser Allgemeinzuteilung besteht für die Benutzer solcher Funkanlagen keinerlei Schutz vor frequenzmäßigen Beeinträchtigungen durch andere Frequenznutzer im gleichen Frequenzbereich.

Zusatzhinweise für die Vertriebsfirma und die Benutzer einer unter dieser Allgemeinzuteilung in den Verkehr gebrachten Funkanlage

1. Die Vertriebsfirma dieser Funkanlagen ist verpflichtet, jedem unter dem obengenannten Zulassungszeichen in den Verkehr zu bringenden Funkgerät einen vollständigen Nachdruck dieser Allgemeinzuteilung beizufügen.

2. Diese Allgemeinzuteilung schließt weitere Zuteilungen der gleichen Frequenz für ähnliche oder gleiche Zwecke unter Verwendung anderer Geräte nicht aus.

3. Auf Grund dieser allgemeinen Frequenzzuteilung dürfen diese Funkanlagen mit anderen Telekommunikationsanlagen verbunden werden, soweit dafür ein Bedarf besteht, die jeweiligen technischen und telekommunikationsrechtlichen Anforderungen erfüllt werden und die sonstigen technischen Voraussetzungen gegeben sind.

4. Auskünfte über die erforderlichen Anforderungen im Falle einer gewünschten Verbindung dieser Funkanlagen mit anderen Telekommunikationsanlagen erteilen die zuständigen Außenstellen des Bundesamts für Post und Telekommunikation (BAPT).

5. Die obengenannten Sende- und Empfangsfunkanlagen müssen die Vorschriften des EMVG erfüllen, also auch eine CE-Kennzeichnung tragen.

6. Diese allgemeine Frequenzzuteilung hat weder die Strahlungssicherheit noch die elektrische und mechanische Sicherheit der Funkanlagen einschließlich der Antennenanlagen zum Gegenstand. Hierfür gelten die einschlägigen Bestimmungen und Vorschriften.

7. Diese allgemeine Frequenzzuteilung betrifft nur telekommunikationsrechtliche Sachverhalte der Frequenznutzung. Sonstige Vorschriften, auch telekommunikationsrechtlicher Art, und Rechte Dritter, insbesondere ggf. zusätzliche erforderliche Zulassungen und Genehmigungen, z. B. baurechtlicher oder privatrechtlicher Art, bleiben unberührt.

8. Es ist verboten, die vorstehenden Funkanlagen zum Abhören zu benutzen. Das Abhören und die Aufnahme von Nachrichten, die für andere bestimmt sind, ist unzulässig. Der Inhalt der Nachrichten sowie die Tatsache des Empfangs dürfen, auch wenn der Empfang unbeabsichtigt geschieht, anderen nicht mittgeteilt werden.

DEUTSCH

Polar Electro GmbH Deutschland

High Tech Equipment

64572 Büttelborn

Polar Herzfrequenz-Messgeräte

Vfg 123/1997

Vorläufige Allgemeinzuteilung einer Frequenz für die Benutzung durch die Allgemeinheit Nr. 778 unter Verwendung von Sende- und Empfangsfunkanlagen der Vertriebsfirma POLAR ELECTRO GmbH Deutschland, High Tech Equipment, 64572 Büttelborn

1. Hiermit wird auf Grund § 47 Abs. 1 und 5 des Telekommunikationsgesetzes (TKG) vom 25. Juli 1996 (BGBI. Teil I S. 1120) die Frequenz 5 kHz als Allgemeinzuteilung für die Benutzung durch die Allgemeinheit unter Verwendung von Sende- und Empfangsfunkanlagen der Vetriebsfirma POLAR ELECTRO GmbH Deutschland High Tech Equipment, 64572 Büttelborn, mit der Typenbezeichnung „Polar Herzfrequenz-Messgeräte” vorläufig zugeteilt. Diese Frequenzzuteilung erfolgt vorbehaltlich einer endgültigen Regelung nach Inkrafttreten der auf § 47 Abs. 4 TKG beruhenden Rechtsverordnung. Diese Funkanlagen dienen zur Herzfrequenz-Messung und -Anzeige mit einer magnetischen Feldstärke von 68,5 dBµA/m in 3 m Messentfernung.

2. Im Rahmen dieser Frequenznutzung dürfen andere Telekommunikationsanlagen, die öffentlichen Zwecken dienen, sowie andere Funkanlagen nicht gestört werden.

3. Es bedarf keiner weiteren Frequenzzuteilung und keiner Konformitätsbewertung im Sinne des § 61 TKG im einzelnen, wenn die für diese Frequenznutzung und für diesen Verwendungszweck in den Verkehr gebrachten Funkanlagen mit dem beim Bundesamt für Post und Telekommunikation (BAPT) technisch geprüften Baumuster elektrisch und mechanisch übereinstimmen und wie folgt gekennzeichnet sind: Bundesadler, Zulassungszeichen „BZT

Ausschlussklausel für Haftung

17.

• Der Inhalt der Gebrauchsanleitung ist allein für informative Zwecke gedacht.

Die beschriebenen Produkte können im Zuge der kontinuierlichen Weiterentwicklung ohne Ankündigung geändert werden.

• Polar Electro Inc./Polar Electro Oy übernimmt keinerlei Verantwortung oder

Gewährleistung bezüglich dieser Gebrauchsanleitung oder der in ihr beschriebenen Produkte. Polar Electro Inc./Polar Electro Oy lehnt jegliche Haftung für Schäden oder Folgeschäden, Verluste, entstandene Kosten oder Ausgaben, die mittelbar oder unmittelbar mit der Benutzung dieser Gebrauchsanleitung oder der in ihr beschriebenen Produkte in Zusammenhang stehen, ab.

Page 17

How to Put Your Heart Rate Monitor On

The elastic strap

Holds the transmitter in the correct position.

The transmitter

Detects your heart rate continuously and transmits it to the wrist receiver.

Contents

The wrist receiver

Displays your heart rate during exercise.

After Exercising ................................................22

Functions During Exercise................................21

How to Set up Your New Receiver..................20

Functions and Modes of Heart Rate Monitor..18

How to Put Your Heart Rate Monitor On .......16

How to Recall File Stored in Memory .............22

Settings .............................................................23

Target Heart Rate Zone ....................................24

10.

Resetting ...........................................................25

12.

Technical Specifications....................................26

Limited Polar International Guarantee ...........27

13.

14.

Disclaimer..........................................................27

Keep the wrist receiver within 3 feet/ 1 meter of your transmitter. Check that you are not near other people with heart rate monitors or any source of electromagnetic disturbance.

11.

Minimizing Possible Risks in Exercising

with Heart Rate Monitor..................................26

How to Start and Stop .....................................20

Page 18

Attach the transmitter to the elastic strap.

ENGLISH

Adjust the strap length to fit snugly and comfortably. Secure the strap around your chest, just below the chest muscles, and buckle it.

Lift the transmitter off your chest and

moisten the two grooved electrode areas

on the back.

Check that the wet electrode areas are firmly against your skin and the Polar logo is in a central, upright position.

Page 19

Heart Touch function

Bring the wrist receiver up to the Polar logo on the transmitter during exercise and you can check the time of day.

Moves to the following mode or increases the selected value.

Down

Returns to the previous mode or decreases the selected value.

Reset

If reset,

settings will

return to the

default values.

Signal

Alarm on or off.

Starts measuring

heart rate. Starts and

stops the stopwatch.

Enters the displayed

mode. Locks in your

selection.

Functions and Modes of Heart Rate Monitor

Page 20

How to operate the set buttons

• To move forward or back, press Up or Down

button.

• To choose the value to begin adjusting,

press OK. It will begin blinking.

• Press Up or Down button to adjust the value

(The digits run faster if you press and hold the button).

• Wherever you are in the settings, you can return

to the Time of day display by pressing and holding OK.

• Quick enter to the Alarm settings: In the Time

of day display press and hold Signal button.

Setting mode

• Set different values

- target heart rate limits

- watch functions; alarm, time (24h or 12h time mode), date

ENGLISH

Exercise recording mode

• In the Exercise mode you measure your heart rate and record your exercise information in a file.

• You can view different information while the heart rate monitor is measuring heart rate.

Time of day display mode

• Starting point for all functions

• Shows date and time When the alarm is turned on, the symbol

appears on the Time of day display. When the alarm comes on it will sound for one minute or you can turn it off by pressing any of the four buttons.

From Time of day display

Press OK once starts measuring heart ratePress OK once starts measuring heart rate Press OK twice starts recording exercise

From Time of day display

Press up once File Press up twice Setting

File mode

• Shows the data recorded during the exercise. See "How to Recall File Stored in Memory" chapter.

Page 21

How to Set up Your New Receiver

1. Press any of the four buttons twice to activate the receiver. TIME is displayed. 12h is flashing.

2. Once awakened, the receiver will guide you through the necessary settings.

Scroll up or down to set the right values. Press OK to lock your selection.

Set the following:

24h or 12h time mode Time of day Date

After the settings are complete, the receiver automatically goes to the Time of day display.

You can cancel the setting by pressing and holding OK.

How to Stop

1. Press OK to stop the stopwatch.

QUIT and paused stopwatch appear. Measurement is paused. Exercise is no longer recorded.

2. Press Up or Down button to exit the Exercise mode.

The receiver shows the Time of day display within 5 minutes if there is no heart rate reception or if you forget to quit the heart rate measurement mode when you stopped the stopwatch and removed the transmitter from your chest.

Press once

How to Start and Stop

2. Press OK again. The stopwatch

starts running and you can start exercising. The exercise data will only be recorded if you have turned the stopwatch on.

1. Press and hold OK button to start

measurement. The stopwatch and the exercising recording start. Your heart rate will appear in a few seconds.

How to Start

1. In the Time of day display

press OK. Your heart rate appears in a few seconds.

Press twice

Page 22

2. Exercise time

3. Time of day

5. You can pause the stopwatch by pressing OK.

Repressing OK will restart the stopwatch.

After restart you will see the heart rate in the lower row.

1. Press Signal button to turn the target zone

alarm sound on or off.

2. Check the time of day by bringing the wrist

receiver up to the Polar logo on the transmitter.

3. Scroll up to select what values you want to

view in the upper row of the display during exercise.

Functions During Exercise

4. Scroll down to select what you want to view

in the lower row of the display.

1. Heart rate in beats per minute.

1. Heart rate in the target zone is displayed as absolute heart rate

2. Fitness bullets For every 10 minutes in TZ,

a appears.

ENGLISH

Page 23

1. While in the Time of day display mode press Up

or Down until FILE is displayed.

2. Press OK.

3. Scroll up or down to recall the exercise

information:

EXE. TIME Total exercise time AVERAGE HR Average heart rate of the exercise IN ZONE Time spent in target zone

How to Recall File Stored in Memory

1. Carefully wash the transmitter with a mild soap

and water solution.

2. Rinse it with pure water.

3. Dry the transmitter carefully with a soft towel.

4. Keep the wrist receiver clean and wipe off

any moisture.

5. Store the heart rate monitor in a clean and dry

place. Dirt impairs the elasticity and functioning of the transmitter. Sweat and moisture can keep the electrodes wet and the transmitter activated, which shortens battery life.

The combined impact of moisture and intense abrasion may cause a black color, which might stain light-colored clothes especially, to come off the transmitter's surface.

After Exercising

Press up once File

From Time of day display

Press OK Exe. Time Press up once Average HR Press up once In Zone

Page 24

Settings

2. WATCH – time and day determination

Alarm

• Press Up button to advance from LIMITS display to WATCH SET, press OK (or in the Time of day display press and hold Signal button -> WATCH SET)

• ALARM ON or OFF blinks

• Select alarm on or off

• Press OK

• If you set the alarm on: set the alarm time

• In 12 h time mode, select AM/PM, press OK

• Hours blink on the display, press Up or Down

button to select the correct hour, press OK

• Minutes blink on the display, press Up or Down

button to select the correct minutes

• Press OK

1. LIMITS – setting target heart rate zone limits

• Start from the Time of day display

• Press Up or Down until display changes

to SETTING

• Press OK, LIMITS SET is displayed

• Press OK again, HI LIMIT is displayed

• Press Up or Down button to determine

the upper limit (default 160)

• Press OK, LO LIMIT is displayed

• PressUp or Down button to determine the lower

limit (default 80) (the lower limit cannot be set above the upper limit)

• Press OK, LIMITS SET is displayed

8.1. Settings step by step

Press up twice Setting

From Time of day display

Press OK Limits Set Hi Limit Low Limit

Press up once Watch Set

From Limit Set

Alarm off/on, Alarm time Time Date

Press up once Setting

From Watch Set

ENGLISH

Time

• TIME is displayed

• Press Up or Down button to select 24h or 12h

time display

• Press OK

• In 12h time mode, select AM/PM with Up or

Down button, press OK

• TIME and blinking hours are displayed

• Press Up or Down button to select correct time,

press OK

• TIME and blinking minutes are displayed

• Press Up or Down button to select correct time,

press OK

Page 25

Your target heart rate zone is a range between the lower and upper heart rate limits expressed as percentages of your maximum heart rate (HR

max

To find your target heart rate zone, you need to know your maximum heart rate (HR

max

). To

estimate yout HR

max

, use the following formula:

max

= 220-age

Your HR

max

= 220 - =

When your heart beats at 50-60% of your HR

max

, you're in the light intensity zone. This kind of exercise is easy; ex. daily activities and light chores. It delivers some health benefits.

Push on to 60-70% of your HR

max

and you're in the light to moderate intensity zone. This is good for health, fitness and for weight loss. It also improves endurance.

At 70-85% of your HR

max

, you've moved into the moderate to heavy intensity zone. This is harder work, but effective for strengthening aerobic fitness and endurance especially for people exercising more regularly.

Date

The date is displayed differently depending on which time mode has been chosen.

12h mode: MONTH -> DAY -> YEAR 24h mode: DAY -> MONTH -> YEAR

• MONTH / DAY appears

• Press Up or Down button to select the desired value

• Press OK

• DAY / MONTH appears

• Press Up or Down button to select the desired value

• Press OK

• YEAR and the blinking number are displayed

• Press Up or Down button to select the year

• Press OK, press and hold OK to return to the

Time of day display

Target Heart Rate Zone

Page 26

max

(220-age)

Light intensity

Light to moderate intensity

Moderate to heavy intensity

Age

Resetting

10.

Resetting clears the settings which return to the default values.

If there are no reactions to any buttons, reset the receiver.

1. Press RESET button with a pen tip.

Display becomes full of digits.

2. Press any of the four buttons once.

If you don’t press any button after resetting, within one minute the wrist receiver goes to the battery saving mode. Wake up by pressing any of the buttons twice.

The following table shows target heart rate zones in beats per minute estimated from age. For an accurate measure of your maximum and exercise heart rates, visit your doctor for an exercise stress test.

ENGLISH

Page 27

All Polar heart rate monitors are designed to indicate the level of physiological strain and intensity in sports and exercise. No other use is intended or implied. Heart rate is displayed as number of heartbeats per minute (bpm).

Transmitter

Battery type: Built-in Lithium Cell Battery life: Average 2500 hours of use Operating temperature: -10 °C to +50 °C / 14 °F to 122 °F Material: Polyurethane Waterproof

Elastic Strap

Buckle material: Polyurethane Fabric material: Nylon, polyester and natural rubber including a small amount of latex

Wrist Receiver

Battery type: CR 2032 Battery life: Average 2 years (1h/day, 7 days/week) Operating temperature: -10 °C to +50 °C / 14 °F to 122 °F Water resistance: to 30 meters/100 feet, only OK button can be pressed in water Wrist strap: Polyurethane Wrist strap buckle: Polyoxymethylene Back cover: Stainless steel complying with the EU Directive 94/27/EU and its amendment 1999/C 205/05 on the release of nickel from products intended to come into direct and prolonged contact with the skin. Accuracy of heart rate measurement: ± 1% or ± 1 bpm, whichever larger, definition applies to steady state conditions

Default settings

Time of day ......................................12h

Alarm clock ......................................OFF

Zone alarm.......................................On

Upper Limit ......................................160

Lower Limit ......................................80

Limit values

Chronometer....................................23 h 59 min 59 s

Heart rate limits...............................30 – 199 bpm

Technical Specifications

Exercise may include some risk, especially for those who have been sedentary.

Before starting a regular exercise program you are recommended to answer to the following questions for health status checking. If the answer is yes to any of the questions, we recommend to consult a doctor before starting an exercise program.

• Have you not exercised for the past 5 years?

• Do you have high blood pressure?

• Do you have high blood cholesterol?

• Do you have symptoms of any disease?

• Are you taking any blood pressure or heart medication?

• Do you have a history of breathing problems?

• Are you recovering from a serious illness or medical treatment?

• Do you use a pacemaker or another implanted electronic device?

• Do you smoke?

• Are you pregnant?

Note that in addition to exercise intensity, medications for heart, blood pressure, psyche, asthma, breathing etc. as well as some energy drinks, alcohol and nicotine, can affect heart rate.

It is important to be sensitive to your body’s reactions during exercise. If you feel unexpected pain or excessive fatigue when

exercising, it is recommended to stop the exercise or continue at a lighter intensity.

If you are allergic to any substance that comes into contact with the skin or if you suspect an allergic reaction due to using the

product, check the listed materials in the "Technical Specifications" chapter. To avoid any skin reaction risk with the transmitter, wear it over a shirt. However, moisten the shirt well under the electrodes to ensure flawless operation.

Notice to persons with pacemakers, defibrillator or other implanted electronic device. Persons who have a pacemaker use the Polar

heart rate monitor at their own risk. Before starting use, we always recommend an exercise test under doctor’s supervision. The test is to ensure the safety and reliability of the simultaneous use of the pacemaker and the heart rate monitor.

Minimizing Possible Risks in Exercising with Heart Rate Monitor

11. 12.

Page 28

Limited Polar International Guarantee Disclaimer

13.

14.

• The material in this manual is for informational purposes only.

The products it describes are subject to change without prior notice, due to the manufacturer’s continuous development program.

• Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy makes no representations

or warranties with respect to this manual or with respect to the products described herein. Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy shall not be liable for any damages, losses, costs or expenses, direct, indirect or incidental, consequential or special, arising out of, or related to the use of this material or the products described herein.

• This limited Polar international guarantee is issued by Polar Electro

Inc. for the consumers who have purchased this product in the USA or Canada. This limited Polar international guarantee is issued by Polar Electro Oy for the consumers who have purchased this product in other countries.

• Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy guarantees to the original

consumer/ purchaser of this product that the product will be free from defects in material or workmanship for two years from the date of purchase.

• Please keep the receipt or International Guarantee Card, which

is your proof of purchase!

• Guarantee does not cover battery, damage due to misuse, abuse,

accidents or non-compliance with the precautions; improper maintenance, commercial use, cracked or broken cases.

• Guarantee does not cover any damage/s, losses, costs or expenses,

direct, indirect or incidential, consequential or special, arising out of, or related to the product. During the guarantee period the product will be either repaired or replaced at an authorized service center free of charge.

• This guarantee does not affect the consumer’s statutory rights under

applicable national or state laws in force, or the consumer’s rights against the dealer arising from their sales/ purchase contract.

This CE marking shows compliance of this product with Directive 93/42/EEC.

reproduced in any form or by any means without prior written permission of Polar Electro Oy.

In this user's manual or in the package of this product are the names and logos marked with a ™ symbol trademarks of Polar Electro Oy, and the names and logos marked with a ® symbol registered trademarks of Polar Electro Oy.

This product is protected by one or several of the following patents: FI 88223, DE 4215549, FR 92.06120, GB 2257523, HK 113/1996, SG 9591671-4, US 5491474, FI 88972, DE 9219139.8, FR 92.09150, GB 2258587, HK 306/1996, SG 9592117-7, US 5486818, FI 96380, US 5611346, EP 665947, DE 69414362, FI 68734, DE 3439238, GB 2149514, HK 812/1989, US 4625733, FI 100924, FI 100452, US 5840039, FI 4150, DE 20008882.3, FR 0006504, FI 4069, US 6272365, FR 9907823, GB 2339833, DE 29910633, FI 104463, US 6183422, FI 4157, DE 20008883.1, FR 0006778, WO 97/33512, GB 2326240. Other patents pending.

ENGLISH

Page 29

Comment porter votre cardiofréquencemètre

La ceinture élastique

maintient l'émetteur dans la position adéquate.

L'émetteur

capte votre fréquence cardiaque (FC) de manière continue et la transmet au récepteur.

Table des matières

Le récepteur

affiche votre fréquence cardiaque (FC) pendant l'entraînement.

Fonctions pendant l'exercice ...........................33

Comment démarrer et arrêter .........................32

Comment démarrer le récepteur la

première fois.....................................................32

Modes et fonctions ..........................................30

Comment porter votre cardiofréquencemètre 28

Après l'entraînement .......................................34

Comment consulter le fichier (File) .................34

Paramètres (Setting).........................................35

Zone cible de fréquence cardiaque .................36

11.

Réduction des risques d'entraînement

avec le cardiofréquencemètre .........................38

Gardez le récepteur dans un rayon d'un mètre de votre émetteur. Vérifiez que vous ne vous trouvez pas à proximité d'autres personnes portant un cardiofréquencemètre ou d'une source d'interférences électromagnétiques.

10.

Réinitialisation..................................................37

Caractéristiques techniques.............................38

12.

Garantie Internationale Polar .........................39

13.

Décharge de responsabilité .............................39

14.

Page 30

Ecartez l'émetteur de votre poitrine et humidifiez les deux électrodes rainurées sur la face interne.

Vérifiez que les électrodes humidifiées sont bien en contact avec votre peau et que le logo Polar est centré et droit.

Ajustez la longueur de la sangle élastique afin qu'elle soit confortable. Fixez la sangle autour de votre poitrine, juste en dessous des pectoraux puis fermez la boucle.

Attachez l'émetteur à la ceinture élastique.

FRANÇAIS

Page 31

Fonction Heart Touch

Placez le récepteur près du logo Polar de l'émetteur pendant l'entraînement. Vous pouvez voir l'heure.

Haut

Passe au mode suivant. Augmente la valeur sélectionnée.

Bas

Revient au mode précédent. Diminue la valeur sélectionnée.

Démarre la mesure de

la FC. Démarre et arrête

le chronomètre.

Accède au mode affiché.

Valide votre sélection.

Signal

Alarme sonore /

réveil activés

ou non.

Reset

Si vous

réinitialisez

l'appareil, les

paramètres

reprennent les

valeurs par

défaut.

Modes et fonctions

Page 32

Setting (paramètres)

• Pour programmer les limites de la zone cible de FC

• Pour programmer les fonctions montre : réveil, heure

(choix du mode horaire), date

File (fichier)

• Pour consulter les données enregistrées durant l'exercice.

Fonctions des boutons

• Pour avancer ou reculer, appuyez sur Haut ou Bas.

• Appuyez sur OK pour ajuster les valeurs. La valeur à définir clignote.

• Faites défiler les valeurs à l'aide de Haut ou Bas,

jusqu'à celle choisie. (Les valeurs défilent plus vite si vous appuyez longuement sur Haut ou Bas).

• Appuyez sur OK pour valider votre choix.

• En mode de programmation des paramètres

(Setting), quel que soit l'écran où vous vous trouviez, vous pouvez revenir à l'écran de l'heure en appuyant longuement sur OK.

• Pour accéder rapidement aux réglages de la montre : depuis l'écran de l’heure, appuyez longuement sur Signal.

FRANÇAIS

Ecran de l'heure

• Point de départ pour toutes les fonctions

• Affiche la date et l'heure

Lorsque la fonction réveil est enclenchée, le symbole apparait sur l'écran de l'heure. Lorsque le réveil retentit, il sonne pendant une minute, vous pouvez l'arrêter en appuyant sur l'un des quatre boutons.

Appuyez sur OK Mesure de la FC (MEASURE)

Depuis l'écran de l’heure

Appuyez une seconde Enregistrement de fois sur OK l'exercice

Appuyez sur Haut FILE (FICHIER)

Depuis l'écran de l’heure

Appuyez une seconde SETTING (PARAMÈTRES) fois sur Haut

Enregistrement de l'exercice

• Dans ce mode, pendant que vous vous entraînez, vous mesurez votre FC et enregistrez les données de l'exercice dans un fichier.

• Vous pouvez visualiser différentes données à l'écran, pendant que le cardiofréquencemètre mesure votre FC.

Page 33

Comment démarrer le récepteur la première fois

1. Appuyez deux fois sur l`un des quatre boutons

pour activer le récepteur. TIME s'affiche. 12 h clignote.

2. L'écran du récepteur vous guide dans la

programmation des paramètres. Appuyez sur Haut ou Bas pour programmer les valeurs adéquates. Appuyez sur OK pour valider votre choix.

Programmez les données suivantes :

Mode horaire 12h ou 24h Heure Date

Lorsque tous les paramètres sont programmés, le récepteur revient automatiquement à l'écran de l'heure.

Vous pouvez annuler les données paramétrées en appuyant longuement sur OK.

Comment arrêter

1. Appuyez sur OK pour arrêter le

chrono. Le mot QUIT apparaît et le chrono se met en mode pause. La mesure est arrêtée. L'exercice n'est plus enregistré.

2. Appuyez sur Haut ou Bas pour

quitter le mode Exercice. Le récepteur revient

automatiquement à l'écran de l'heure dans les 5 minutes, s'il cesse de recevoir votre FC, ou si après avoir arrêté le chrono, vous avez oublié de quitter le mode de mesure de la FC et avez ôté votre émetteur.

Appuyez une fois

Comment démarrer et arrêter

Comment démarrer

1. Appuyez sur OK. Votre FC

apparaît après quelques secondes.

Appuyez deux fois

2. Appuyez à nouveau sur OK.

Le chronomètre démarre, vous

pouvez donc commencer votre entraînement. Les données de l'exercice ne seront enregistrées que si vous avez enclenché le chrono.

1. Appuyez longuement sur OK

pour démarrer la mesure de la FC. Le chronomètre et les autres calculs de l'exercice démarrent. Le symbole du coeur clignote et votre FC apparaît après quelques secondes.

Page 34

Fonctions pendant l'exercice

4. Appuyez sur Bas pour sélectionner les

données que vous voulez visualiser sur la ligne inférieure de l'écran.

1. FC en battements par

minute.

2. Durée de l'exercice

1. Votre FC dans votre zone cible

Les valeurs de votre zone cible apparaissent en nombre de battements.

3. Heure

5. Vous pouvez arrêter le chrono en appuyant sur OK.

Pour relancer le chrono, appuyez à nouveau sur OK.

Après redémarrage, c'est votre FC en battements par minute qui apparaîtra sur la ligne d'affichage inférieure de l'écran.

1. Pour activer ou désactiver l'alarme sonore de zone cible,

appuyez longuement sur Signal.

2. Pour vérifier l'heure, approchez le récepteur près du

logo Polar de l'émetteur.

3. Appuyez sur Haut pour sélectionner les données que

vous voulez visualiser sur la ligne supérieure de l'écran.

2. Points Fitness

= 10 minutes passées dans

la zone cible.

FRANÇAIS

Page 35

Comment consulter le fichier (File)

1. Depuis l'écran de l'heure, appuyez sur Haut ou Bas

jusqu'à l'écran File (Fichier).

2. Appuyez sur OK.

3. Appuyez sur Haut ou Bas pour consulter les données de

votre exercice enregistrées dans le fichier (File).

EXE. TIME Temps total d'exercice AVERAGE HR FC moyenne de l'exercice IN ZONE Temps passé dans la zone cible

1. Lavez soigneusement l'émetteur à l'eau

savonneuse (savon doux).

2. Rincez-le à l'eau claire.

3. Séchez délicatement l'émetteur avec un linge.

4. Le récepteur doit être propre et sec.

5. Rangez le cardiofréquencemètre dans un

endroit sec et propre. La saleté affecte l'élasticité et le bon fonctionnement de l'émetteur. La transpiration et l'humidité maintiennent les électrodes humides et l'émetteur activé, ce qui réduit la durée de vie de la pile.

Sous l’effet combiné de la transpiration et du frottement, la ceinture émettrice laisse parfois des traces noires qui peuvent tacher les vêtements clairs.

Après l'entraînement

Appuyez sur Haut FILE (Fichier)

Depuis l'écran de l’heure

Appuyez sur OK EXE. TIME Appuyez sur Haut AVERAGE HR

Appuyez une seconde fois sur Haut IN ZONE

Page 36

Paramètres (Setting)

1. LIMITS - Programmez vos limites de zone cible de FC

Depuis l'écran de l'heure Appuyez sur Haut ou Bas jusqu'à l'écran SETTING Appuyez sur OK, LIMITS SET s'affiche Appuyez à nouveau sur OK, HI LIMITS s'affiche

Appuyez sur Haut ou Bas pour pour programmer la limite supérieure (par défaut : 160) Appuyez sur OK pour valider votre choix, LO LIMITS s'affiche Appuyez sur Haut ou Bas pour pour programmer la limite inférieure (par défaut : 80) (la limite inférieure ne peut être une valeur plus élevée que la limite supérieure).

Appuyez sur OK, LIMITS SET s'affiche

8.1. Paramètres : étape par étape

FRANÇAIS

Appuyez sur Haut SETTING

Depuis l'écran de Watch Set

Appuyez sur Haut WATCH SET

Depuis l'écran de Limits Set

ALARM OFF/ON, Fonction réveil TIME DATE

Appuyez deux fois sur Haut SETTING (Paramètres)

Depuis l'écran de l’heure

Appuyez sur OK LIMITS SET HI LIMIT LOW LIMIT

2. WATCH - Programmez l'heure et la date

Réveil

Depuis l'écran LIMITS SET Appuyez sur Haut, WATCH SET s'affiche Appuyez sur OK (Ou depuis l'écran de l'heure, appuyez longuement sur Signal jusqu'à l'écran WATCH SET) Alarm On ou OFF clignote Appuyez sur Haut ou Bas pour activer ou désactiver le réveil Appuyez sur OK pour valider votre choix. Si vous activez le réveil : programmez l'heure à laquelle il doit sonner.

Dans le mode horaire 12h, selectionnez AM ou PM

appuyez sur OK Les heures clignotent, appuyez sur Haut ou Bas pour programmer l'heure puis appuyez sur OK Les minutes clignotent, appuyez sur Haut ou Bas pour programmer les minutes puis appuyez sur OK

Heure

Time est affiché. 12h ou 24h clignote Appuyez sur Haut ou Bas pour sélectionner le mode 12h ou 24h Appuyez sur OK En mode 12h, sélectionnez AM ou PM en appuyant sur Haut ou Bas, appuyez sur OK Time est affiché et les heures clignotent Appuyez sur Haut ou Bas pour programmer l'heure, appuyez sur OK Time est affiché et les minutes clignotent Appuyez sur Haut ou Bas pour programmer les minutes, appuyez sur OK

Page 37

Lorsque votre FC est à 50-60% de votre FC

max

, vous vous trouvez dans la zone de faible intensité. Ce type d’exercice est peu intense ou correspond à une reprise de l’activité physique, mais est déjà bénéfique pour la santé.

Si vous atteignez 60-70% de votre FC

max

vous vous trouvez dans la zone d’intensité faible à modérée. Le travail dans cette zone permet d’entretenir sa condition physique, d’accroître son endurance et favorise la perte de poids.

A 70-85% de votre FC

max

, vous passez dans la zone d’intensité modérée à forte. L’effort est plus important, mais permet d’améliorer sa condition physique et ses performances sportives.

Date

La date s’affiche différemment selon le mode sélectionné.

Zone cible de fréquence cardiaque

Votre zone cible personnelle de fréquence cardiaque (l’intensité à laquelle vous vous exercerez de manière sûre et efficace), est délimitée par une valeur minimale et une valeur maximale de FC, elle peut aussi être exprimée en pourcentage de votre Fréquence cardiaque maximale (FC

max

Pour déterminer votre zone cible personnelle de FC, vous devez connaître votre FC

max

Pour avoir une estimation de votre FC

max

, utilisez la formule suivante : FC

max

= 220 – âge

Votre FC

max

= 220 – =

Mode d’affichage 12 h : MOIS-JOUR-ANNÉE Mode d’affichage 24 h : JOUR-MOIS-ANNÉE

Day est affiché et le jour clignote Appuyez sur Haut ou Bas pour programmer le jour Appuyez sur OK Month est affiché et le mois clignote Appuyez sur Haut ou Bas pour programmer le mois Appuyez sur OK Year est affiché et l'année clignote Appuyez sur Haut ou Bas pour programmer l'année Appuyez sur OK. WATCH SET s'affiche Appuyez longuement sur OK pour revenir à l'écran de l'heure.

Page 38

Le tableau ci-dessous donne les zones cibles de FC, estimées en fonction de l'âge (exprimées en battements par minute). Pour une mesure exacte de votre FC

max

, consultez votre médecin afin d’effectuer un test à l’effort.

Réinitialisation

10.

La réinitialisation redonne les valeurs par défauts aux paramètres.

Si le cardiofréquencemètre ne réagit plus à aucun bouton, réinitialisez le récepteur.

1. Appuyez sur Reset avec la pointe d'un stylo. L'écran

se remplit de signes et de chiffres.

2. Appuyez une fois sur l'un des quatre boutons.

Si vous n'appuyez sur aucun bouton dans la minute qui suit la réinitalisation, le récepteur se mettra en mode veille. Pour l'allumer, appuyez deux fois sur l'un des quatre boutons.

Âge

max

(220- âge)

Intensité faible

Intensité faible à modérée

Intensité modérée

FRANÇAIS

Page 39

Tous les cardiofréquencemètres Polar sont conçus pour indiquer le niveau d'efforts physiologiques et l'intensité dans la pratique de sports et d'exercices physiques. Aucun autre usage n'est sousentendu ou induit. La FC est affichée en nombre de battements cardiaques par minute (bpm).

Emetteur

Type de pile : Pile au lithium intégrée Longévité de la pile : En moyenne 2 500 heures d'utilisation Température d'utilisation : -10 °C à +50 °C

Matériau : Polyuréthanne Etanche

Ceinture élastique

Matériau de la sangle : Polyuréthanne Matériau du tissu : Nylon, polyester et caoutchouc naturel avec un peu de latex

Récepteur

Type de pile : CR 2032 Longévité de la pile : En moyenne 2 ans (1 h/jour, 7 jours sur 7) Température d'utilisation : -10 °C à +50 °C Etanchéité : jusqu'à 30 mètres, vous pouvez appuyer sur OK dans l'eau Bracelet : Polyuréthanne Sangle du bracelet : Polyoxyméthylène Capot arrière : Acier inoxydable conforme à la directive communautaire 94/27/EU et à ses modifications 1999/C 205/05 sur les produits dégageant du nickel destinés à être en contact direct ou prolongé avec la peau. Précision de la mesure de la FC : ±1% ou ±1 bpm, la plus haute des deux valeurs, applicable à une fréquence régulière.

Paramètres par défaut

Heure ...........................................................12h

Réveil.............................................................OFF

Alarme de zone cible ...................................On

Limite supérieure ........................................160

Limite inférieure ..........................................80

Valeurs limites

Chronomètre ...............................................23 h 59 mn 59 s

Valeurs limites de FC ...................................30 - 199 bpm

Caractéristiques techniques

Un entraînement peut présenter certains risques, particulièrement pour les personnes sédentaires.

Pour minimiser ces risques, posez-vous les questions listées ci-dessous. Si vous répondez oui à au moins une question, nous vous recommandons de consulter un médecin avant de commencer une activité physique.

• Avez-vous cessé toute pratique d’une activité physique depuis plus de 5 ans ?

• Avez-vous de l’hypertension ?

• Avez-vous un taux de cholestérol élevé ?

• Présentez-vous des signes ou des symptômes d’une

pathologie quelconque ?

• Prenez-vous des médicaments pour la pression artérielle ou pour le cœur ?

• Avez-vous (ou avez-vous eu) des problèmes respiratoires ?

• Etes-vous en période de convalescence ou suivez-vous

actuellement un traitement médical, par exemple suite à une intervention chirurgicale ?

• Etes-vous porteur d’un stimulateur cardiaque ou d’un autre appareil électronique implanté ?

• Est-ce que vous fumez ?

• Etes-vous enceinte ?

Notez que la fréquence cardiaque peut aussi être affectée par divers facteurs comme les médicaments pour le coeur, la circulation sanguine (en particulier dans le cas d’hypertension), le psychisme, et l’asthme, les aérosols pour les voies respiratoires, ainsi que par certaines boissons énergétiques, l’alcool et la nicotine.

Il est important d'être attentif aux réactions de votre corps pendant l'exercice.

Si vous ressentez une douleur soudaine ou une fatigue excessive, il est conseillé d'arrêter l'exercice ou de le poursuivre de manière moins intense.

Si vous êtes allergique à une substance quelconque qui soit en contact avec la peau, ou si vous craignez une réaction allergique liée à l’utilisation

de l'appareil, veuillez vérifier la liste des matériaux de fabrication dans le chapitre "Caractéristiques Techniques". Pour éviter tout risque de réaction sur la peau, vous pouvez porter l'émetteur par dessus votre vêtement. Prenez cependant soin de bien humidifier votre vêtement sous les électrodes de l’émetteur, afin d’assurer une bonne transmission.

Remarque à l'intention des personnes porteuses d'un stimulateur cardiaque, d'un défibrillateur ou d'un autre appareil électronique implanté.

Les personnes porteuses d'un stimulateur utilisent le cardiofréquencemètre Polar à leurs propres risques. Avant de commencer l'utilisation, nous recommandons toujours un test d'effort sous la supervision d'un médecin. Ce test permet de garantir la sécurité et la fiabilité de l'utilisation simultanée du stimulateur et du cardiofréquencemètre.

Réduction des risques d'entraînement avec le cardiofréquencemètre

11. 12.

Page 40

Garantie Internationale Polar

• La présente garantie internationale Polar est émise par Polar Electro Oy pour les acheteurs ayant fait l’acquisition de ce produit dans tout les pays à l’exception des USA et du Canada. Pour ces deux derniers pays la présente garantie internationale Polar est

émise par Polar Electro Inc.

• Polar Electro Oy /Polar Electro Inc. garantissent à l’acheteur initial

que ce produit est exempt de défauts liés aux matières premières ou à la fabrication, et ce, pendant un délai de 2 ans à partir de la date d’achat.

• En plus de la Carte de Garantie Internationale, conservez bien votre preuve d’achat.

• La présente garantie est limitée, elle ne couvre pas la pile du récepteur, ni les boîtiers fêlés ou cassés. Elle ne couvre ni les dommages liés à une mauvaise utilisation ou à une utilisation abusive du produit, ni les dommages liés au non-respect des précautions d’utilisation, ni les accidents. Elle ne couvre pas le mauvais entretien de l’appareil, ni son usage commercial.

• La garantie ne couvre pas les dommages, pertes, dépenses ou frais, directs ou indirects, de portée générale, consécutive ou particulière, causés ou liés à l’usage du produit. Durant la période de garantie, l’appareil est soit réparé gratuitement, soit remplacé par le service après-vente agréé Polar.

• Cette garantie n’affecte pas les droits légaux des consommateurs applicables dans de cadre des législations nationales en vigueur, ni les droits des consommateurs à l’encontre du revendeur concernant les litiges liés aux contrats d’achat et de vente.

L'estampille CE indique que ce matériel est conforme aux

partiellement sous aucune forme et par aucun moyen que ce soit sans l'accord écrit préalable de Polar Electro Oy.

Tous les noms et logos annotés du symbole ™ sont des marques et tous les noms et logos annotés du symbole ® sont des marques déposées de la société Polar Electro Oy.

Ce produit est protégé par un ou plusieurs des brevets suivants : FI 88223, DE 4215549, FR 92.06120, GB 2257523, HK 113/1996, SG 9591671-4, US 5491474, FI 88972, DE 9219139.8, FR 92.09150, GB 2258587, HK 306/1996, SG 9592117-7, US 5486818, FI 96380, US 5611346, EP 665947, DE 69414362, FI 68734, DE 3439238, GB 2149514, HK 812/1989, US 4625733, FI 100924, FI 100452, US 5840039, FI 4150, DE 20008882.3, FR 0006504, FI 4069, US 6272365, FR 9907823, GB 2339833, DE 29910633, FI 104463, US 6183422, FI 4157, DE 20008883.1, FR 0006778, WO 97/33512, GB 2326240. Autres modèles déposés.

• Les informations contenues dans ce guide sont données à titre indicatif seulement. Les produits décrits sont susceptibles de modification sans avis préalable de la part du fabricant, en raison de perfectionnements techniques permanents.

• Polar Electro Oy /Polar Electro Inc. ne prennent aucun engagement, n’accordent aucune garantie quant à ce manuel, ni aux produits décrits. Polar Electro Oy /Polar Electro Inc. ne sont donc en aucun cas responsables des dommages, pertes, dépenses ou frais, directs ou indirects, de portée générale, consécutive ou particulière, causés ou liés à l’usage des produits décrits dans ce manuel.

14.

13.

Décharge de responsabilité

FRANÇAIS

Page 41

Contenido

Después del ejercicio........................................46

Funciones durante la realización de

ejercicios............................................................45

Utilización del receptor de pulsera por

primera vez .......................................................44

Funciones ..........................................................42

Activación del monitor de ritmo cardíaco ......40

Setting...............................................................47

Zona de ritmo cardíaco deseada .....................48

10.

Reset..................................................................49

12.

Especificaciones técnicas..................................50

Recuperación del archivo.................................46

11.

Reducción de los posibles riesgos al realizar ejercicios con un monitor de ritmo cardíaco ..50

Garantía Internacional Limitada Polar ............51

13.

Limitación de Responsabilidades ....................51

14.

Activación del monitor de ritmo cardíaco

Banda elástica

sujeta el transmisor en la posición correcta.

Transmisor

detecta el ritmo cardíaco de forma continua y lo transmite al receptor de pulsera.

Receptor de pulsera

muestra el ritmo cardíaco durante la realización del ejercicio.

Mantenga el receptor de pulsera a una distancia máxima de 1 metro del transmisor. Compruebe que no está cerca de otras personas que tengan monitores de ritmo cardíaco ni de cualquier otra fuente de alteraciones electromagnéticas.

Cómo ponerlo en marcha y pararlo ................44

Page 42

Separe el transmisor de la piel y humedezca las áreas de electrodos ranuradas que se encuentran en su parte posterior.

Compruebe que las áreas de electrodos ranuradas humedecidas estén firmemente colocadas sobre su piel y que el logotipo de Polar se encuentre en posición vertical y centrada.

Ajuste la longitud de la banda de manera que se sienta cómodo. Ajústese la banda alrededor del pecho, por debajo de los músculos pectorales y abroche la hebilla.

Acople el transmisor a la banda elástica.

ESPAÑOL

Page 43

Contacto cardíaco

Acerque el receptor de pulsera al logotipo de Polar del transmisor durante la realización del ejercicio. Puede comprobar la hora del día.

Pasa a la siguiente modalidad. Aumenta el valor seleccionado.

Down

Vuelve a la modalidad anterior. Disminuye el valor seleccionado.

Inicia la medición del ritmo cardíaco. Pone en marcha el cronómetro y

lo para. Entra en la

modalidad mostrada.

Graba la selección

Reset

Si se reinicia,

se recuperarán los

valores

predeterminados.

Signal

Alarma activada o

desactivada.

Funciones

Page 44

Cómo utilizar los botones de ajuste

• Avance o retroceda utilizando los botones de flecha arriba o abajo.

• Presione OK para iniciar el ajuste de los valores. El valor que va a definirse parpadea.

• Desplácese hacia arriba o hacia abajo para ajustar el valor.

• Los dígitos avanzan más rápidamente si mantiene presionados los botones de desplazamiento mientras ajusta el valor.

• Presione OK para grabar su selección.

• Para volver a la pantalla de hora, cuando se encuentre

en los ajustes de las opciones, mantenga presionado OK.

•

Para entrar rápidamente en el ciclo de los valores de Reloj: Presione el botón Signal durante unos segundos en la pantalla de hora del día.

Setting

• Límite de zona de ritmo cardíaco deseada

• Funciones de reloj: alarma, hora

(modalidad de 12 o 24 horas), fecha

File

• muestra los datos registrados durante la realización del ejercicio. Consulte el capítulo "Recuperación del archivo".

Registro de ejercicio

• en esta modalidad, se mide el ritmo cardíaco y se registran los datos del ejercicio en un archivo

• puede visualizar una información diferente en la pantalla mientras el monitor está midiendo el ritmo cardíaco

ESPAÑOL

Hora del día

• punto de partida para todas las funciones

• muestra la fecha y la hora

Si la alarma está activada, aparece el símbolo en la pantalla de hora. Cuando se dispara la alarma, suena durante un minuto; puede apagarla presionando cualquiera de los cuatro botones.

Press OK once Medición ritmo cardiaco

Pantalla Hora del día

Presionar OK dos veces Registro de ejercicio

Presionar Up (Arriba) FILE (Archivo)

Pantalla Hora del día

Presionar Up (Arriba) SETTING (Valores) dos veces

Page 45

Utilización del receptor de pulsera por primera vez

1. Presione dos veces cualquiera de los cuatro botones para activar el receptor. Aparece TIME. 12 h parpadea.

2. Una vez activado, el receptor le guiará por los ajustes necesarios. Desplácese hacia arriba o hacia abajo para definir los valores correctos. Presione OK para bloquear su selección. Ajuste las siguientes opciones: modalidad de 12 o 24 horas Hora del día Date (Fecha)

Tras finalizar todos los ajustes, el receptor pasa automáticamente a la pantalla Hora del día.

Puede cancelar el ajuste manteniendo presionado el botón OK.

Cómo ponerlo en marcha y pararlo

Cómo ponerlo en marcha

1. En la pantalla de la hora, presione

OK. El ritmo cardíaco aparece en unos segundos.

2. Presione OK de nuevo. El cronómetro empieza a funcionar y puede comenzar sus ejercicios. Los datos del ejercicio sólo se guardarán si se ha activado el cronómetro.

Pulse dos veces.

1. Manteniendo presionado el botón OK para empezar a medir su ritmo cardíaco. Se inicia el cronómetro y comienza el registro del ejercicio. Su ritmo cardíaco aparecerá en unos segundos.

Cómo pararlo

1. Presione OK para parar el

cronómetro. Aparece QUIT y el cronómetro parado. Se interrumpen las mediciones y se deja de registrar el ejercicio.

2. Presione el botón de flecha arriba o abajo para salir de la modalidad Exercise. El receptor vuelve a la pantalla de hora transcurridos 5 minutos, si no hay recepción de ritmo cardíaco o si se olvida de salir de la modalidad de medición del ritmo cardíaco después de detener el cronómetro y quitarse el transmisor.

Pulse una vez.

Page 46

1. Mantenga presionado Signal para activar o desactivar

la alarma de zona.

2. Compruebe la hora acercando el receptor de pulsera

al logotipo de Polar del transmisor.

3. Desplácese hacia arriba para seleccionar la información

de la fila superior:

Funciones durante la realización de ejercicios

4. Desplácese hacia abajo para modificar la fila inferior:

1. Ritmo cardíaco en pulsaciones por minuto.

2. Duración del ejercicio

1. Su ritmo cardíaco en la zona

deseada. La zona deseada se muestra en pulsaciones.

3. Hora

5. Puede parar el cronómetro presionando OK. Si lo

presiona de nuevo, el cronómetro se pondrá en marcha otra vez. Tras el reinicio verá el ritmo cardíaco en la fila inferior.

2. Puntos de condición física

= 10 minutos en la zona deseada

ESPAÑOL

Page 47

Recuperación del archivo

1. En la pantalla Hora del día, desplácese hacia arriba o

hacia abajo hasta que aparezca FILE.

2. Presione OK.

3. Desplácese hacia arriba o hacia abajo para recuperar

la información sobre el ejercicio:

EXE. TIME Duración total del ejercicio AVERAGE HR Ritmo cardíaco promedio del ejercicio IN ZONE Tiempo transcurrido en la zona deseada

1. Limpie con cuidado el transmisor con jabón suave

disuelto en agua.

2. Aclárelo con agua limpia.

3. Séquelo cuidadosamente con un paño suave.

4. Mantenga el receptor de pulsera limpio y seco.

5. Guarde el monitor del ritmo cardíaco en un lugar

limpio y seco. La suciedad afecta negativamente a la elasticidad y el funcionamiento del transmisor. El sudor y la humedad mantienen húmedos los electrodos y activado el transmisor, lo que reduce la vida útil de la batería.

La combinación de humedad y fuerte abrasión puede originar el oscurecimiento del transmisor. Este color negro, al desprenderse de la superficie del transmisor, puede manchar las prendas de tonos claros.

Después del ejercicio

Presionar Up (Arriba) FILE (Archivo)

Hora del día

Presionar OK EXE.TIME Presionar Up (Arriba) AVERAGE HR

(Ritmo cardíaco promedio)

Presionar Up (Arriba) IN ZONE (En zona)

Page 48

Setting

8.1 Ajsutes: paso a paso

1. LIMITS: ajuste de los límites de zona de ritmo cardíaco deseada

Aparece la hora Presione el botón de flecha arriba o abajo hasta que la pantalla cambie a SETTING Presione OK, aparece LIMITS SET

Presione OK de nuevo, aparece HI LIMIT Utilice el botón de flecha arriba o abajo para determinar el límite superior (predeterminado 160) Presione OK, aparece LO LIMIT Utilice el botón de flecha arriba o abajo para determinar el límite inferior (predeterminado 80) (el límite inferior no puede definirse en un valor más alto que el límite superior). Presione OK, aparece LIMITS SET

2. WATCH: determinación de la hora y el día

Alarma

Utilice el botón de flecha arriba para pasar de la pantalla LIMITS a WATCH SET, presione OK (en la pantalla de hora, mantenga presionado el botón Signal -> WATCH SET) Proceda con los ajustes -> ALARM ON u OFF parpadea Seleccione alarma activada o desactivada Presione OK Si activa la alarma: fije la hora de la alarma.

En modalidad de 12 horas, seleccione AM/PM, presione OK Las horas parpadean en la pantalla, utilice los botones de desplazamiento para seleccionar la hora correcta y presione OK Los minutos parpadean en la pantalla, utilice los botones de desplazamiento para seleccionar los minutos correctos

ESPAÑOL

Presionar Up (Arriba) dos veces SETTING (Valores)

Hora del día

Presionar OK LIMITS SET (Ajuste límites) HI LIMIT (Límite superior)

LOW LIMIT (Límite inferior)

Presionar Up (Arriba) SETTING

WATCH SET

Presionar Up (Arriba) WATCH SET

LIMITS SET (Ajuste límites)

ALARM OFF/ON (Activar/desactivar alarma), Alarm time (Hora de la alarma)

TIME (Hora) DATE (Fecha)

Hora

Presione OK, aparece TIME Presione el botón de flecha arriba o abajo para seleccionar la pantalla de 12 o 24 horas

Presione OK En modalidad de 12 horas, seleccione AM/PM con los botones de desplazamiento y presione OK Aparece TIME y las horas parpadeando Utilice los botones de desplazamiento para seleccionar la hora correcta y presione OK Aparece TIME y los minutos parpadeando Utilice los botones de desplazamiento para seleccionar la hora correcta y presione OK.

Page 49

Fecha

La fecha aparece con un formato distinto según la modalidad de hora que se haya elegido.

Modalidad de 24 horas: DÍA - MES - AÑO Modalidad de 12 horas: MES - DÍA - AÑO

Aparece DAY y el día del mes parpadeando Utilice los botones de desplazamiento para seleccionar el mes correcto Presione OK Aparece MONTH y el mes parpadeando Utilice los botones de desplazamiento para seleccionar el día correcto Presione OK Aparece YEAR y el número parpadeando Utilice los botones de desplazamiento para seleccionar el año correcto Presione OK Mantenga presionado OK para volver a la pantalla de hora

Zona de ritmo cardíaco deseada

La zona de ritmo cardíaco deseada es un rango de valores altos y bajos que representa porcentajes del HR

max

actual.

Para averiguar la zona de ritmo cardíaco deseada, tiene que conocer el ritmo cardíaco máximo (HR

max

Para calcular el HR

max

, utilice esta fórmula:

max

= 220 - edad

Su HR

max

= 220 - =

Cuando el corazón late al 50-60 % de su HR

max

, está en la zona de intensidad baja. Este tipo de ejercicio es sencillo pero ya resulta beneficioso para su salud.

Si se esfuerza un poco más hasta el 60-70 % del HR

max

, estará en la zona de intensidad baja a moderada. Este ejercicio resulta perfecto para mejorar la condición física y aumentar la resistencia; recomendado para perder peso.

Al 70-85 % del HR

max

, se pasa a la zona de intensidad moderada a alta. Se trata de un ejercicio más duro pero muy bueno para reforzar la condición física aeróbica.

Page 50

Reset

10.

El reajuste suprime los ajustes y recupera los

predeterminados.

Si no hay reacción al presionar los botones, ponga a

cero el receptor de pulsera.

1. Presione el botón RESET con la punta de un bolígrafo.

La pantalla se llena de dígitos.

2. Presione una vez cualquiera de los cuatro botones.

Si no se presiona ningún botón transcurrido un

minuto desde el reajuste, el receptor de pulsera vuelve a la modalidad de ahorro de batería. Presione dos veces cualquiera de los cuatro botones para activar el receptor.

La siguiente tabla muestra las zonas deseadas del ritmo cardíaco en ppm calculadas según la edad. Para obtener un cálculo preciso de los ritmos cardíacos máximo y de ejercicio, acuda a su médico para la realización de una prueba de esfuerzo.

Edad

máx

(220 -edad)

Intensidad baja

Intensidad baja a moderada

Intensidad moderata

ESPAÑOL

Page 51

Especificaciones técnicas

El ejercicio conlleva algunos riesgos, especialmente en el caso de personas que han llevado una vida sedentaria.

Antes de iniciar un programa regular de ejercicios, se recomienda contestar a las siguientes preguntas para comprobar su estado de salud. Si la respuesta a cualquiera de estas preguntas fuera afirmativa, le recomendamos consulte con su médico antes de comenzar.

• Ha realizado ejercicio durante los últimos 5 años?

• Es hipertenso?

• Tiene el colesterol alto?

• Padece síntomas de alguna enfermedad?

• Está tomando algún medicamento para la tensión o el corazón?

• Ha sufrido alguna vez problemas respiratorios?

• Se está recuperando de una enfermedad grave o de un tratamiento médico?

• Tiene implantado un marcapasos o cualquier otro tipo de dispositivo electrónico?

• Fuma?

• Está embarazada?

Tenga en cuenta que además de la intensidad del ejercicio, hay otros factores que afectan al ritmo cardíaco, como los medicamentos para el corazón, la tensión, el asma y los trastornos respiratorios, y algunas bebidas energéticas, el alcohol y la nicotina.

Es importante prestar atención a las reacciones de su cuerpo durante el ejercicio. Si siente cansancio o un dolor inesperado con relación

al nivel de intensidad del ejercicio, se recomienda detenerlo o continuar con una intensidad más suave.

En caso de que exista la posibilidad de sufrir reacciones alérgicas por contacto directo con la piel de ciertas sustancias, revise la lista

de materiales incluida en las Especificaciones Técnicas. Para evitar cualquier tipo de reacción alérgica al utilizar el transmisor, colóquelo sobre su camiseta, humedeciendo en cualquier caso la camiseta en la zona donde se encuentran los electrodos. De esta forma evitará fallos en la transmisión de su ritmo cardíaco.

Advertencia para las personas con Marcapasos, defibriladores u otro dispositivo electrónico implantado.

Las personas que lleven implantado un marcapasos utilizarán el monitor del ritmo cardíaco Polar bajo su propio riesgo. Antes de utilizarlo, se recomienda siempre realizar una prueba de ejercicio bajo la supervisión de un médico, con el fin de garantizar la seguridad y fiabilidad del uso simultáneo de un marcapasos y un monitor del ritmo cardíaco.

Reducción de los posibles riesgos al realizar ejercicios con un monitor de

ritmo cardíaco

11. 12.

Todos los monitores de ritmo cardíaco Polar se han diseñado para indicar el nivel de esfuerzo fisiológico y la intensidad al realizar ejercicios o practicar algún deporte. No está previsto ni implícito ningún otro uso. El ritmo cardíaco se muestra en pantalla como el número de pulsaciones por minuto (ppm).

Transmisor

Tipo de batería: Pila de litio incorporada Duración de la batería: Un promedio de 2.500 horas de uso Temperatura de funcionamiento: De -10 °C a +50 °C Material: Poliuretano A prueba de agua

Banda elástica

Material de la hebilla: Poliuretano Material del tejido: Nailon, poliéster y caucho natural con una pequeña proporción de látex

Receptor de pulsera

Tipo de batería: CR 2032 Duración de la batería: Promedio de 2 años (1 horas al día, 7 días a la semana) Temperatura de funcionamiento: De -10 °C a +50 °C Resistencia al agua: Hasta 30 metros, se puede presionar el botón OK en el agua Correa de pulsera: Poliuretano Hebilla de la correa de pulsera: Polioximetileno Parte posterior: Acero inoxidable según la directiva europea 94/27/EU y la cláusula adicional 1999/C 205/05 sobre emisiones de níquel en productos destinados a estar en contacto directo y prolongado con la piel. Precisión de la medición del ritmo cardíaco: ±1 % o ±1 pulsaciones por minuto, el valor que sea mayor; la definición se aplica a condiciones de estabilidad

Ajustes predeterminados

Hora ....................................................12 h

Alarma.................................................OFF (desactivada)

Alarma de zona...................................On (activada)

Límite superior ...................................160

Límite inferior ....................................80

Valores límite

Cronómetro ........................................23 h 59 m 59 s

Límites del ritmo cardíaco De 30 a 199 pulsaciones por

minuto

Page 52

Garantía Internacional Limitada Polar

• Esta garantía internacional limitada ha sido emitida por Polar Electro Inc. para uso del consumidor-comprador de productos Polar en EE.UU. y Canadá. Esta garantía internacional limitada ha sido emitida por Polar Electro Oy para uso del consumidor-comprador de productos Polar en otros países.

• Esta garantía de Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy cubre al comprador original de este producto cualquier fallo o defecto de material y mano de obra durante 2 años a partir de la fecha de compra.

• Conserve el justificante de compra o la tarjeta internacional de garantía, como prueba de su compra.

• Esta garantía no cubre la reposición de la batería, roturas por un uso inadecuado, por accidente o por incumplimiento de las precauciones señaladas en las instrucciones; tampoco cubrirá un mal funcionamiento originado por un mantenimiento inapropiado, un uso comercial o rotura de carcasa.

• La garantía no cubre daños o pérdidas, gastos directos, indirectos o incidencias, consecuentes o especiales causados o relacionados con este producto. Durante el periodo de garantía, el producto puede ser tanto reparado como reemplazado en un establecimiento autorizado libre de gastos.

• Esta garantía no afecta los derechos del consumidor regidas por las leyes locales, ni tampoco atenta contra los derechos del distribuidor de su contrato de compra/venta.

Este símbolo CE indica que el equipo cumple con la Directiva 93/42/EEC

utilizada o reproducida en forma alguna, y por ningún medio, sin previa autorización escrita de Polar Electro Oy.

Las denominaciones y logotipos marcados con un símbolo ™ en este manual del usuario o en el embalaje de este producto son marcas comerciales de la empresa Polar Electro Oy. Las denominaciones y logotipos marcados con el símbolo ® en este manual del usuario o en el embalaje de este producto son marcas comerciales registradas de la empresa Polar Electro Oy.

Este producto está protegido por una o varias de las siguientes patentes: FI 88223, DE 4215549, FR 92.06120, GB 2257523, HK 113/1996, SG 9591671-4, US 5491474, FI 88972, DE 9219139.8, FR 92.09150, GB 2258587, HK 306/1996, SG 9592117-7, US 5486818, FI 96380, US 5611346, EP 665947, DE 69414362, FI 68734, DE 3439238, GB 2149514, HK 812/1989, US 4625733, FI 100924, FI 100452, US 5840039, FI 4150, DE 20008882.3, FR 0006504, FI 4069, US 6272365, FR 9907823, GB 2339833, DE 29910633, FI 104463, US 6183422, FI 4157, DE 20008883.1, FR 0006778, WO 97/33512, GB 2326240. Otras patentes pendientes.

13.

• El material de este manual es únicamente de carácter informativo.

Los productos descritos están sujetos a modificaciones sin previo aviso, debidas al desarrollo continuo de la marca.

• Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy no es representación o

garantía de los productos que aparecen descritos en este manual. Polar Electo Inc. / Polar Electro Oy no se hará cargo de daño alguno, pérdida, gastos o costes directos, indirectos o accidentales, consecuentes o especiales, surgidos o relacionados con el uso de los productos descritos en este manual.

14.

Limitación de Responsabilidades

ESPAÑOL

Page 53

Aan de slag

Het elastische bandje

Houdt de borstband in de juiste positie.

De borstband

Zoekt uw hartslag en zendt deze naar de ontvanger.

Inhoud

De ontvanger

Geeft uw hartslag weer tijdens het sporten.

Functies tijdens het sporten ............................57

Starten en stoppen van de hartslagmeting....56

De ontvanger voor het eerst gebruiken.........56

Functies van de hartslagmeter ........................54

Aan de slag .......................................................52

Na het sporten..................................................58

Opvragen van de opgeslagen

trainingsgegevens............................................58

Instellingen .......................................................59

Persoonlijke hartslagzone................................60

11.

Verkleinen van risico's tijdens het

sporten met de hartslagmeter.........................62

10.

Resetten ............................................................61

Houd de ontvanger binnen een meter van uw borstband. Controleer of u niet naast andere hartslagmeter gebruikers of een andere bron van elektromagnetische storing staat.

Technische gegevens........................................62

12.

Internationale Garantie ...................................63

13.

Aansprakelijkheid.............................................63

14.

Page 54

Haal de borstband iets van uw borst en maak de

geribbelde elektrodeplaten aan de binnenkant vochtig.

Controleer of de vochtige elektrodeplaten stevig tegen uw huid zitten en dat het Polar-logo rechtop in het midden zit.

Stel de lengte van het elastische bandje zo in, dat de borstband strak maar comfortabel zit. Bevestig de borstband om uw borst, onder de borstspieren. Sluit de gesp.

Bevestig het elastische bandje aan de borstband.

NEDERLANDS

Page 55

Heart Touch-functie

Breng de ontvanger tijdens het sporten naar het Polarlogo op de borstband. U kunt de tijd controleren.

Gaat naar de volgende functie. Verhoogt de geselecteerde waarde.

Down

Gaat terug naar de vorige functie. Verlaagt de geselecteerde waarde.

Start de hartslagmeting.

Start en stopt de

stopwatch. Activeert de

weergegeven functie.

Selectie vastleggen.

Signal

Geluidssignaal

aan of uit.

Reset

Als u op Reset

drukt, worden

de instellingen

op de

standaardwaar-

den gezet.

Functies van de hartslagmeter

Page 56

• Om naar de volgende of vorige functie te gaan, druk op Up en Down.

• Druk op OK om te beginnen met het aanpassen van de waarde. De waarde die moet worden ingesteld knippert.

• Druk op Up of Down om de waarde aan te passen. (De cijfers wisselen sneller als u bij het aanpassen van de waarde de knop Up of Down ingedrukt houdt.)

• Druk op OK om uw keuze op te slaan.

• Als u wilt terugkeren naar de tijdweergave houdt u OK ingedrukt.

• Snelstart voor het instellen van het horloge. Houd de knop Signal met de tijdweergave op het display voor een aantal seconden ingedrukt.

NEDERLANDS

Trainingsduur registreren (Exercise)

• in de Exercise-functie meet u uw hartslag en registreert u uw trainingsgegevens in een bestand

• tijdens de hartslagmeting kunt u in de bovenste rij de gewenste informatie oproepen

Tijd

• beginpunt voor alle functies

• geeft datum en tijd weer Wanneer het geluidssignaal is ingeschakeld, verschijnt het

symbool in de tijdweergave. Wanneer het alarm afgaat, piept het een minuut lang. U kunt het uitschakelen door één van de vier knoppen in te drukken.

Druk op OK Hartslagmeting

Tijdweergave

Druk op OK Start stopwatch tweemal

Druk op Up FILE (Bestand)

Tijdweergave

Druk op Up SETTING (Instellingen) tweemal

Bestand (File)

• geeft de tijdens de training geregistreerde gegevens weer. Zie ook "Opvragen van de opgeslagen trainingsgegevens".

Instellingen (Setting)

• limieten persoonlijke hartslagzone

• horlogefuncties: alarm, tijd (24-uurs of 12-uurs instelling) en datum

Page 57

1. Druk tweemaal op één van de vier knoppen om de

ontvanger te activeren. Op het display wordt de aanduiding TIME weergegeven. De instelling 12h knippert.

2. De ontvanger leidt u door de benodigde instellingen.

Druk op Up of Down om de juiste waarden in te stellen. Druk op OK om uw selectie op te slaan.

Stel de volgende gegevens in: 24-uurs of 12-uurs instelling Tijd Datum

Nadat u alle gegevens heeft ingesteld, verschijnt automatisch de tijdweergave op de ontvanger.

U kunt het instellen annuleren door OK ingedrukt te houden.

De ontvanger voor het eerst gebruiken

Stoppen van de hartslagmeting

1. Druk op OK om de stopwatch te

stoppen. De aanduiding QUIT verschijnt op het display en de stopwatch stopt. De hartslagmeting is onderbroken. Uw trainingsgegevens worden niet langer opgeslagen.

2. Druk op Up of Down om terug te keren naar de tijdweergave. Indien u vergeet om op Up of Down te drukken nadat u de stopwatch heeft gestopt en de borstband afdoet, verschijnt binnen vijf minuten de tijdweergave op het display.

Druk eenmaal

Starten en stoppen van de hartslagmeting

2. Druk opnieuw op OK.

De stopwatch begint te lopen zodat u met sporten kunt beginnen. De trainingsgegevens worden alleen opgeslagen als u de stopwatch heeft gestart.

1. Houd OK ingedrukt om de hartslagmeting te

starten. De stopwatch begint te lopen en de registratie van de training start. Uw hartslag verschijnt na enkele seconden.

Starten van de hartslagmeting

1. Begin met de tijdweergave op het

display. Druk op OK. Uw hartslag verschijnt na enkele seconden.

Druk tweemaal

Page 58

2. Trainingsduur

3. Tijd

5. U kunt de stopwatch stoppen door op OK te drukken.

Door opnieuw op OK te drukken, start u de stopwatch weer.

Na het herstarten van de stopwatch ziet u de hartslag op de onderste rij.

1. Druk op Signal en houdt deze ingedrukt om het

geluidssignaal van de hartslagzone in of uit te schakelen.

2. Controleer de tijd door de ontvanger naar het Polar-

logo op de borstband te brengen.

3. Druk op Up om de informatie in de bovenste rij in te

stellen:

4. Druk op Down om de informatie op de onderste rij

van het display te wijzigen:

1. Hartslag in slagen per

minuut

1. Uw hartslag in uw persoonlijke

hartslagzone wordt weergegeven in absolute hartslagen

Functies tijdens het sporten

NEDERLANDS

2. Scorebolletjes

= 10 min. in uw persoonlijke

hartslagzone

Page 59

Opvragen van de opgeslagen trainingsgegevens

1. Maak de borstband voorzichtig schoon met zachte

zeep en water.

2. Spoel de borstband af met schoon water.

3. Droog de borstband zorgvuldig af met een zachte

handdoek.

4. Houd de ontvanger schoon en droog ook deze af.

5. Berg de hartslagmeter op, op een droge en koele

plaats. Door vuil kan de elasticiteit en de functionaliteit van de borstband afnemen. Zweet en vocht houden de elektrodeplaten vochtig, waardoor de batterij in de borstband actief blijft en deze eerder leeg is.

Door de combinatie van vocht en het schuren van de borstband kan deze afgeven en een zwarte vlek achterlaten op lichte kleding.

Na het sporten

Druk op Up FILE

Tijdweergave

Druk op OK EXE. TIME Druk op Up AVERAGE HR

Druk op Up IN ZONE

1. Begin met de tijdweergave op het display. Druk op Up

of Down totdat de aanduiding FILE wordt weergegeven.

2. Druk op OK.

3. Druk op Up of Down om de trainingsgegevens op te

roepen:

EXE. TIME Totale trainingsduur AVERAGE HR Gemiddelde hartslag tijdens het sporten IN ZONE Tijd in persoonlijke hartslagzone

Page 60

Instellingen

NEDERLANDS

2. WATCH: instellen van tijd en dag Alarm

Druk op Up om door te gaan met het instellen van de tijd en dag. De aanduiding WATCH SET wordt weergegeven, druk op OK (of begin met de tijdweergave op het display en houd de Signal-knop ingedrukt -> WATCH SET wordt weergegeven) ALARM ON of OFF knippert Selecteer alarm aan (ON) of uit (OFF) Druk op OK Als u het alarm inschakelt: stel de alarmtijd in.

Selecteer in de 12-uurs instelling AM of PM en druk op OK De uren knipperen op het display. Druk op Up of Down om het uur in te stellen en druk op OK De minuten knipperen op het display. Druk op Up of Down om de minuten in te stellen Druk op OK

Begin met de tijdweergave op het display Druk op Up of Down totdat de aanduiding SETTING op het display wordt weergegeven Druk op OK, de aanduiding LIMITS SET wordt weergegeven Druk nogmaals op OK, de aanduiding HI LIMIT wordt weergegeven Druk op Up of Down om de bovengrens (standaardinstelling 160) in te stellen Druk op OK. De aanduiding LO LIMIT wordt weergegeven Druk op Up of Down om de ondergrens (standaardinstelling 80) in te stellen (de waarde van de ondergrens kan niet hoger zijn dan de waarde van de bovengrens) Druk op OK. De aanduiding LIMITS SET wordt weergegeven

1. LIMITS: limieten voor persoonlijke hartslagzone instellen

8.1 Instellingen stap voor stap

Druk op Up WATCH SET

Limits Set

ALARM OFF/ON, Alarmtijd TIME DATE

Druk op Up tweemal SETTING

Tijdweergave

Druk op OK LIMITS SET HI LIMIT LOW LIMIT

Druk op Up SETTING

Watch Set

Tijd

TIME wordt weergegeven op het display Druk op Up of Down om de 12-uurs of 24-uurs instelling in te stellen Druk op OK In de 12-uurs instelling selecteert u AM of PM door op Up of Down te drukken. Druk op OK De aanduiding TIME wordt weergegeven en de uren knipperen Druk op Up of Down om de uren in te stellen en druk op OK De aanduiding TIME wordt weergegeven en de minuten knipperen Druk op Up of Down om de minuten in te stellen en druk op OK

Page 61

Datum

De eerste twee cijfers beginnen te knipperen. Afhankelijk van de geselecteerde tijdfunctie verschijnt een andere datumweergave.

Voor de 24-uurs instelling: DAY- MONTH -YEAR (= dag-maand-jaar) Voor de 12-uurs instelling: MONTH - DAY -YEAR (= maand-dag-jaar)

De aanduiding DAY wordt weergegeven en de dag van de maand knippert Druk op Up of Down om de juiste dag in te stellen Druk op OK De aanduiding MONTH wordt weergegeven en de maand knippert Druk op Up of Down om de juiste maand in te stellen Druk op OK De aanduiding YEAR wordt weergegeven en het jaar knippert Druk op Up of Down om het juiste jaar in te stellen Druk op OK Houd OK ingedrukt om terug te keren naar de tijdweergave

Uw persoonlijke hartslagzone heeft een onder- en bovengrens die als percentage van uw maximale hartslag wordt weergegeven.

Als u uw persoonlijke hartslagzone wilt vinden, moet u uw maximum hartslag weten (HF

max

Om uw HF

max

te bepalen, gebruikt u de volgende formule: HF

max

= 220 - leeftijd

Uw HF

max

= 220 - =

Wanneer u sport op 50-60% van uw HF

max

, bevindt u zich in de lichte inspanningszone. Deze vorm van training is gemakkelijk, maar heeft al enkele voordelen ter verbetering van de algehele gezondheid.

Als u uw activiteiten opvoert tot 60-70% van uw HF

max

, sport u in de lichte tot gemiddelde inspanningszone. Dit is goed voor het verbeteren van de fitheid, het opbouwen van uithoudingsvermogen en wordt aanbevolen als u gewicht wilt verliezen.

Op 70-85% van uw HF

max

sport u in de gemiddelde tot zware inspanningszone. Dit is harder werken, maar goed voor het verbeteren van uw fitheid.

Persoonlijke hartslagzone

Page 62

Resetten

10.

Als u uw ontvanger reset, herstelt u de instellingen naar de standaardwaarden. Als geen enkele knop meer reageert, reset dan de ontvanger.

1. Druk met de punt van een pen op de knop RESET. Het display wordt gevuld met cijfers.

2. Druk eenmaal op één van de vier knoppen. Indien u na het resetten niet op een knop drukt, zal de ontvanger binnen een minuut overschakelen naar de stand-by functie. Het display is blank. Indien u de ontvanger weer wilt activeren, drukt u tweemaal op één van de vier knoppen.

NEDERLANDS

In de volgende tabel zijn de inspanningszones - in het aantal hartslagen per minuut - per leeftijd weergegeven. Voor een nauwkeurige bepaling van uw maximum hartslag dient u een inspanningstest te doen.

Leeftijd

max

Lichte inspanning

Lichte tot gemiddelde inspanning

Gemiddelde inspanning

Page 63

Alle Polar hartslagmeters zijn ontwikkeld om het niveau van fysiologische inspanning en intensiteit weer te geven tijdens het sporten en trainen. Geen enkele andere toepassing is beoogd. De hartslag wordt weergegeven als het aantal hartslagen per minuut (hsm).

Borstband

Batterijtype: ingebouwde lithiumcel Levensduur batterij: ongeveer 2.500 gebruiksuren Optimale gebruikstemperatuur: -10 °C tot +50 °C Materiaal: polyurethaan Waterdicht

Elastische bandje

Materiaal gesp: polyurethaan Materiaal elastiek: nylon, polyester en natuurlijk rubber, inclusief een klein deel latex

Ontvanger

Batterijtype: CR 2032 Levensduur batterij: gemiddeld 2 jaars (1u/dag, 7 dagen/week) Gebruikstemperatuur: -10

ºC tot +50 ºC

Waterdichtheid: tot 30 meter, de OK-knop kan onder water worden ingedrukt Polsband: Polyurethaan Gesp polsband: Polyoxymethyleen Achterkant: Roestvrij staal, komt overeen met de EU Richtlijn 94/27/EU en het amendement 1999/C 205/05 over het vrijkomen van nikkel van producten die zijn bedoeld voor direct en langdurig contact met de huid. Nauwkeurigheid van hartslagmeting: ±1% of ± 1 hsm, welke de grootste is, definitie is van toepassing op normale omstandigheden

Standaardinstellingen

Tijd ...........................................................................12u

Alarm .......................................................................Uit (OFF)

Zone-alarm ..............................................................Aan

Bovengrens .............................................................160

Ondergrens ............................................................80

Limietwaarden

Chronometer...........................................................23 uur 59 min 59 sec

Hartslaglimieten ....................................................30 - 199 hsm

Technische gegevens

Sporten kan risico’s met zich meebrengen, vooral als u een zittend leven leidt.

Voordat u begint met actief sporten, is het raadzaam de volgende vragen te beantwoorden om uw gezondheidstoestand te controleren. Als u een van de vragen met ja beantwoordt, raden wij aan een arts te raadplegen voordat u begint met sporten.

• Hebt u de afgelopen vijf jaar niets aan sport gedaan?

• Hebt u een hoge bloeddruk?

• Hebt u een hoog cholesterolgehalte?

• Vertoont u symptomen van een ziekte?

• Gebruikt u medicijnen voor uw bloeddruk of uw hart?

• Hebt u wel eens last van ademhalingsproblemen?

• Bent u herstellende van een zware ziekte of medische ingreep?

• Draagt u een pacemaker of een ander geïmplanteerd elektronisch

apparaat?

• Rookt u?

• Bent u zwanger?

Behalve de intensiteit van de training kunnen ook medicijnen voor het hart, de bloeddruk, psychische aandoeningen, astma, de luchtwegen, enz. en sommige energiedranken, alcohol en nicotine de hartslag beïnvloeden.

Het is belangrijk te weten hoe uw lichaam tijdens het sporten reageert.

Als u een plotse pijn of overmatige vermoeidheid voelt tijdens het sporten, raden wij u aan te stoppen of op een lager inspanningsniveau verder te gaan.

Als u overgevoelig bent voor een stof die in contact komt met de huid, of als u een allergische reactie voorziet bij gebruik van het product,

controleer dan de materialen die staan beschreven in het hoofdstuk "Technische gegevens". Om een huidreactie met de borstband te voorkomen, kunt u de borstband over een shirt dragen. Maak het shirt onder de electrodeplaten dan wel goed vochtig voor een probleemloze werking.

Waarschuwing voor dragers van een pacemaker, defibrillator of ander geïmplanteerd elektronisch apparaat. Dragers van een pacemaker

gebruiken de Polar hartslagmeter op eigen risico. Voordat u de hartslagmeter gebruikt, is het raadzaam een gezondheidstest onder supervisie van een arts uit te voeren. Uit de test moet blijken of het veilig en verantwoord is de pacemaker of defibrillator en de hartslagmeter tegelijk te gebruiken.

Verkleinen van risico's tijdens het sporten met de hartslagmeter

11. 12.

Page 64

Internationale Garantie

• Deze internationale garantiekaart is uitgegeven door Polar Electro Inc. voor klanten die dit product hebben gekocht in Amerika of Canada en uitgegeven door Polar Electro Oy voor klanten die dit product hebben gekocht in alle andere landen.

• Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy biedt de oorspronkelijke gebruiker/koper van deze hartslagmeter garantie tegen materiaal- en productiefouten gedurende twee jaar na de aankoopdatum.

• Bewaar uw kassabon tezamen met de internationale garantiekaart, dat is uw aankoopbewijs!

• De garantie geldt niet voor schade en storingen die zijn ontstaan als gevolg van oneigenlijk gebruik, ongevallen of verwaarlozing. Batterijen vallen niet onder de garantie tenzij sprake is van fabricage- en/of materiaalfouten.

• De garantie geldt niet voor schade of vervolgschade die is veroorzaakt door service die niet is goedgekeurd door Polar Electro Oy.

• Gedurende de garantieperiode kan het product kosteloos worden gerepareerd of vervangen, dit naar keuze van de importeur.

• Deze garantie heeft geen invloed op de wettelijke rechten van de klant volgens de geldende nationale en Europese regelgeving, noch op de rechten van de klant ten opzichte van de dealer ten gevolge van een verkoop-/aankoopovereenkomst

Deze CE-markering toont aan dat het product in overeenstemming is met de richtlijnen 93/42/EEC.

gebruikt of gereproduceerd in welke vorm of op welke wijze dan ook zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van Polar Electro Oy.

De naam en logo's gemarkeerd met een ™ symbool in deze gebruiksaanwijzing of in de verpakking van dit product zijn handelsmerken van Polar Electro Oy. De naam en logo's gemarkeerd met een ® symbool in deze gebruiksaanwijzing of in de verpakking van dit product zijn geregistreerde handelsmerken van Polar Electro Oy.

Dit product is gepatenteerd door een van de volgende patenten: FI 88223, DE 4215549, FR 92.06120, GB 2257523, HK 113/1996, SG 9591671-4, US 5491474, FI 88972, DE 9219139.8, FR 92.09150, GB 2258587, HK 306/1996, SG 9592117-7, US 5486818, FI 96380, US 5611346, EP 665947, DE 69414362, FI 68734, DE 3439238, GB 2149514, HK 812/1989, US 4625733, FI 100924, FI 100452, US 5840039, FI 4150, DE 20008882.3, FR 0006504, FI 4069, US 6272365, FR 9907823, GB 2339833, DE 29910633, FI 104463, US 6183422, FI 4157, DE 20008883.1, FR 0006778, WO 97/33512, GB 2326240. In afwachting van andere patenten.

13.

Aansprakelijkheid

14.

• De gegevens in deze gebruiksaanwijzing dienen uitsluitend ter informatie. De hierin beschreven producten kunnen zonder voorafgaande kennisgeving worden gewijzigd in verband met het voortdurende ontwikkelingsprogramma van de fabrikant.

• Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy geeft geen garanties voor deze gebruiksaanwijzing of de hierin beschreven producten. Op geen enkele wijze kan Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy aansprakelijk worden gesteld voor directe, incidentele of bijzondere schade die voortvloeit uit of samenhangt met het gebruik van dit materiaal of de producten die hierin worden beschreven.

NEDERLANDS

Page 65

Come indossare il cardiofrequenzimetro

L'elastico

mantiene il trasmettitore nella posizione corretta.

Il trasmettitore

rileva la frequenza cardiaca e la trasmette al ricevitore da polso.

Sommario

Il ricevitore

visualizza la frequenza cardiaca durante l'esercizio.

Funzioni visualizzabili durante

l'allenamento....................................................69

Come avviare ed arrestare la misurazione

della frequenza cardiaca..................................68

Come impostare il ricevitore (orologio) per la

prima volta........................................................68

Come indossare il cardiofrequenzimetro.......64

Cura e Manutenzione.......................................70

Come richiamare il file memorizzato ..............70

Impostazioni .....................................................71

Individuazione della Target Zone....................72

11.

Riduzione dei possibili rischi durante

l'allenamento con un cardiofrequenzimetro.....74

10.

Reset (Azzeramento)........................................73

Indossare il trasmettitore toracico e bagnare gli elettrodi. Tenere il ricevitore a meno di 1 metro dal trasmettitore. Verificare di non trovarsi vicino ad altre persone che indossino un cardiofrequenzimetro o sorgenti d’interferenze elettromagnetiche.

Informazioni Tecniche .....................................74

12.

Garanzia Internazionale Limitata – Polar .......75

13.

Clausola Esonerativa di Responsabilità ..........75

14.

Modalità e relative funzioni del

cardiofrequenzimetro ......................................66

Page 66

Sollevare il trasmettitore dal petto e inumidire le

zone degli elettrodi scanalate sul retro.

Verificare che gli elettrodi inumiditi aderiscano alla pelle e che il logo Polar si trovi al centro del torace e che non sia capovolto.

Regolare la lunghezza dell'elastico in modo che sia abbastanza stretto ma non dia fastidio. Indossare l'elastico intorno al torace, esattamente sotto i muscoli pettorali, e agganciarlo con l'apposita fibbia.

Agganciare il trasmettitore all'elastico.

ITALIANO

Page 67

Attivazione del modo successivo. Aumento del valore selezionato.

Giù

Attivazione del modo precedente. Diminuzione del valore selezionato.

Avvio della misurazione

della frequenza cardiaca.

Avvio e arresto del

cronometro. Avvio della

funzione visualizzata.

Registra la selezione.

Signal

Attivazione e

disattivazione

delle funzioni di

allarme.

Reset

Resetta il

cardiofrequenzi-

metro

Funzione Heart Touch

Durante l'allenamento è possibile visualizzare l'ora avvicinando il ricevitore (orologio) al trasmettitore (cintura toracica), in corrispondenza del logo Polar.

Modalità e relative funzioni

Page 68

Come modificare le impostazioni

• Spostarsi avanti o indietro utilizzando i tasti Su o Giù.

• Premere OK per iniziare la regolazione del valore. Il valore da modificare lampeggierà.

• Scorrere su o giù per regolare il valore. (Le cifre scorrono

più veloci tenedo premuto il pulsante Su o Giù durante la regolazione del valore.)

• Premere OK per bloccare la selezione.

• Per tornare alla visualizzazione dell'orologio, ovunque

ci si trovi, tenere premuto il pulsante OK.

• Metodo rapido per accedere alla funzione dell’orologio: alla visualizzazione dell'orologio, tenere premuto il pulsante Signal per circa due secondi.

ITALIANO

Visualizzazione dell'orologio

• E' il punto di partenza di tutte le funzioni

• Visualizza la data e l'ora

Quando l'allarme è attivato,nella visualizzazione dell'orologio compare il simbolo . L'allarme attivato suona per un minuto. E' possibile disattivarlo premendo uno dei quattro pulsanti.

Memorizzazione dell'allenamento

• nel modo Exercise (allenamento), viene visualizzata la frequenza cardiaca e i dati dell'allenamento vengono memorizzati in un file.

• è possibile visualizzare anche altre informazioni mentre il cardiofrequenzimetro visualizza la frequenza cardiaca.

Premere OK Misurazione FC

Ora

Premere due volte Memorizzazione OK dell'allenamento

Premere Su File

Ora

Premere due volte Setting (Impostazioni) Su

Modo File

• visualizza i dati memorizzati durante l'allenamento. Vedi

capitolo "Come richiamare il file memorizzato".

Modo Setting - consente di impostare:

• limiti di frequenza cardiaca

• funzioni dell'orologio (Watch set): sveglia (alarm), ora

(Time), 24h/12h formato ora, data (Date)

Page 69

Come arrestare la misurazione della frequenza cardiaca

1. Premere OK per arrestare

il cronometro. Compare la scritta QUIT e il cronometro va in pausa. La misurazione si interrompe. L'esercizio non viene più registrato.

2. Premere il pulsante Su o Giù per uscire dal modo Exercise (esercizio).

Se, quando si arresta il cronometro e si toglie il trasmettitore dal torace, ci si dimentica di uscire dal modo misurazione della frequenza cardiaca, il ricevitore ritornerà automaticamente alla visualizzazione dell'orologio.

Premere una volta

Come impostare il ricevitore (orologio) per la prima volta

Come avviare ed arrestare la misurazione della frequenza cardiaca

2. Premere ancora OK. Il cronometro si avvia e si può

iniziare l'allenamento. I dati sull'allenamento vengono memorizzati solo se è stato attivato il cronometro.

1. Premere e mantenere premuto OK per avviare la

misurazione della frequenza cardiaca. Il cronometro e la registrazione dei dati ha inizio. Nel giro di alcuni secondi comparirà la frequenza cardiaca.

Come avviare la misurazione della frequenza cardiaca

1. Dalla visualizzazione dell'orologio

premere OK. Nel giro di alcuni secondi comparirà la frequenza cardiaca.

Premere due volte

1. Premere due volte uno qualsiasi dei quattro pulsanti

per accendere il ricevitore. Verrà visualizzato TIME. 12h comincerà a lampeggiare.

2. Il ricevitore guida l'utente attraverso le impostazioni

necessarie:

Scorrere Su o Giù per regolare i valori desiderati. Premere OK per memorizzare la selezione.

Impostare le seguenti funzioni: 24h time or 12h mode (Formato ora) Orologio Date (Data)

Una volta completate le impostazioni, il ricevitore passerà automaticamente alla visualizzazione dell'orologio.

Si può cancellare un'impostazione premendo e tenendo premuto OK.

Page 70

1. Premere e tenere premuto il pulsante Signal per attivare

e disattivare l'allarme di Target Zone.

2. Visualizzare l'ora avvicinando il ricevitore da polso al

logo Polar del trasmettitore.

3. Premere il tasto Su per selezionare le informazioni

sulla riga superiore:

4. Premere il tasto Giù per modificare la riga inferiore:

1. Frequenza cardiaca in

battiti al minuto.

2. Durata dell'allenamento

1. Frequenza cardiaca in Target Zone.

Viene visualizzata la frequenza cardiaca in Target Zone come numero di battiti cardiaci.

3. Orologio

5. Il cronometro può essere arrestato premendo OK.

Premendo di nuovo OK viene riavviato.

Dopo il riavvio, nella riga inferiore compare la frequenza cardiaca.

Funzioni visualizzabili durante l'allenamento

ITALIANO

2. Fitness Bullets

Ogni 10 minuti trascorsi all'interno della Target Zone comparirà

Page 71

Come richiamare il file memorizzato

1. Nella visualizzazione dell'orologio, premere il pulsante

Su o Giù finché non viene visualizzato FILE.

2. Premere OK per entrare nel modo FILE.

3. Scorrere su o giù per richiamare i dati sull'allenamento:

EXE. TIME Tempo totale d'allenamento

AVERAGE HR Frequenza cardiaca media dell' allenamento IN ZONE Tempo trascorso all'interno della Target Zone

1. Lavare con cura il trasmettitore con sapone neutro e

acqua.

2. Sciacquarlo con acqua.

3. Asciugarlo accuratamente con un panno morbido.

4. Mantenere pulito il ricevitore da polso ed eliminare

l'eventuale umidità asciugandolo delicatamente.

5. Riporre il cardiofrequenzimetro in un luogo pulito e

asciutto. La polvere riduce l'elasticità del trasmettitore e ne altera il funzionamento. Il sudore e l'umidità possono lasciare bagnati gli elettrodi e attivare il trasmettitore, riducendo la durata della batteria.

L'azione combinata dell'umidità e dell'attrito può causare il distacco del colore nero dalla superficie del trasmettitore e quindi macchiare soprattutto i capi d'abbigliamento chiari.

Cura e Manutenzione

Premere Su FILE

Ora

Premere OK EXE. TIME Premere Su AVERAGE HR

Premere Su IN ZONE

Page 72

Impostazioni

ITALIANO

8.1 Come impostare il cardiofrequenzimetro passo per passo:

2. OROLOGIO - Impostare ora e giorno Allarme

Usare il pulsante Su per spostarsi dal modo LIMITS a WATCH SET, premere OK (o, nella funzione orologio, premere e tenere premuto il pulsante Signal -> WATCH SET) Lampeggia ALARM ON o OFF Selezionare allarme ON o OFF Premere OK Se è stato selezionato allarme on: impostare l'ora dell'allarme.

Nel formato 12 h, selezionare AM/PM, premere OK Sul display lampeggiano le ore, usare il pulsante Su o Giù per impostare l'ora, premere OK Sul display lampeggiano i minuti, usare il pulsante Su o Giù per selezionare i minuti Premere OK

Premere Su SETTING

WATCH SET

Premere Su WATCH SET

LIMITS SET

ALARM OFF/ON, L'ora dell'allarme TIME DATE

Premere due volte Su SETTING

Ora

Premere OK LIMITS SET HI LIMIT LOW LIMIT

Visualizzare l'orologio Premere Su o Giù finché sul display compare la scritta SETTING Premere OK, verrà visualizzato LIMITS SET Premere ancora OK, viene visualizzato HI LIMIT Usare i pulsanti Su o Giù per impostare il limite massimo (default 160) Premere OK, viene visualizzato LO LIMIT Usare i pulsanti Su o Giù per impostare il limite minimo (default 80) (Il limite minimo non può essere maggiore del limite massimo) Premere OK, verrà visualizzato LIMITS SET

1. LIMITI - impostare i limiti di Target Zone della frequenza cardiaca

Orologio

TIME viene visualizzato Premere il pulsante Su o Giù per selezionare il formato 12 h o 24 h Premere OK Nel formato 12 h, selezionare AM/PM con i pulsanti Su o Giù, premere OK Viene visualizzato TIME e le ore lampeggiano Usare il pulsante Su o Giù per impostare l'ora, premere OK Viene visualizzato TIME e i minuti lampeggiano Usare il pulsante Su o Giù per selezionare l'ora esatta, premere OK

Page 73

Individuazione della Target Zone

La Target Zone è un intervallo tra un valore minimo e uno massimo determinato come percentuale della FC

max

(frequenza cardiaca massima).

Per individuare la propria Target Zone è necessario conoscere la propria frequenza cardiaca massima (FC

max

Per calcolare la FC

max

, usare la seguente formula:

max

= 220 - età

max

individuale = 220 - =

Quando il cuore batte al 50-60 % della propria FC

max

, l'intensità dell'allenamento è bassa. Anche se il tipo di esercizio è facile, produce già qualche beneficio per la salute.

Spingendosi al 60-70 % della propria FC

max

, si entra nella zona ad intensità moderata. L'esercizio è ottimo per migliorareil proprio stato di forma fisica, aumentare la resistenza ed è raccomandato per il controllo o la riduzione del peso corporeo.

Al 70-85 % della propria FC

max

, si passa nella zona a intensità-forte. L'esercizio è più faticoso ma ottimo per migliorare le funzioni cardiorespiratorie e le capacità aerobiche generali.

Data

La data viene visualizzata in modo diverso a seconda del modo scelto.

Modo 24h: GIORNO - MESE - ANNO Modo 12h: MESE - GIORNO - ANNO

MONTH (mese) viene visualizzato e il mese lampeggia Usare il pulsante Su o Giù per impostare il mese Premere OK Viene visualizzato DAY (giorno) e il giorno del mese lampeggia Usare il pulsante Su o Giù per selezionare il giorno Premere OK Viene visualizzatoYEAR (anno) e il numero lampeggia Usare il pulsante Su o Giù per impostarel'anno Premere OK, premere e tenere premuto OK per tornare alla visualizzazione dell'orologio

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Reset (Azzeramento)

10.

Il reset cancella le impostazioni presenti ripristinando i valori predefiniti. Se premendo i pulsanti non si ottiene alcun risultato, resettare il ricevitore.

1. Premere il pulsante RESET con la punta di una penna o di una graffetta. Tutti i cristalli liquidi vengono visualizzati contemporaneamente sul display.

2. Premere una volta uno dei quattro pulsanti. Se, dopo il reset, non si premono pulsanti, nel giro di un minuto il ricevitore da polso entra nel modo risparmio batteria. Avviare premendo due volte un pulsante.

ITALIANO

La tabella riportata di seguito indica le Target Zone espresse in numero di battiti cardiaci al minuto e calcolate in base all'età. Per una misurazione più accurata della frequenza cardiaca, è opportuno sottoporsi ad una prova da sforzo presso un ambulatorio medico.

Età

max

(220 - età)

Attività leggera

Attività media

Attività intensa

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I cardiofrequenziometri Polar indicano l'intensità dello sforzo nello sport e nelle attività fisiche salutari e non sono destinati ad alcun altro uso. La frequenza cardiaca è espressa come numero di battiti cardiaci al minuto.

Trasmettitore

Tipo batteria: al litio incorporata Durata della batteria: in media 2500 ore d'uso Temperatura di funzionamento: Da -10 °C a +50 °C Materiale: Poliuretano Impermeabile

Elastico

Materiale della fibbia: Poliuretano Materiale tessuto: Nylon, poliestere e gomma naturale con una piccola quantità di lattice

Ricevitore da polso

Tipo batteria: CR 2032 Durata della batteria: in media 2 anni (1h/ dì, 7 giorni/ settimana) Temperatura di funzionamento: Da -10 °C a +50 °C Impermeabilità: fino a 30 metri. Nell'acqua si può premere il pulsante OK Materiale del cinturino del ricevitore: Poliuretano Materiale della Fibbia del cinturino da polso: Poliossimetilene Materiale della superficie posteriore: Acciaio inossidabile conforme alla Direttiva UE 94/27/EU e successiva modifica 1999/C 205/05 sul rilascio di nickel da prodotti a contatto diretto e prolungato con la pelle. Precisione del calcolo della misurazione della frequenza cardiaca: ±1% o ±1 battito al minuto (vale l'errore maggiore) in condizioni di frequenza cardiaca costante.

Impostazioni di default

Ora ...........................................................................12h

Sveglia .....................................................................OFF

Allarme Target Zone...............................................On

Limite max ..............................................................160

Limite min ..............................................................80

Valori minimi e massimi dei limiti

Cronometro.............................................................23 h 59 min 59 s

Limiti frequenza cardiaca ......................................30 - 199 bpm

Informazioni Tecniche

L’attività fisica può comportare rischi, soprattutto per soggetti che

conducono una vita sedentaria.

Prima di iniziare un regolare programma di allenamento si consiglia di rispondere alle seguenti domande per verificare il proprio stato di salute. In caso di risposta affermativa a una delle domande, è consigliabile consultare un medico prima di cominciare un qualsiasi programma di allenamento

• Hai smesso d'allenarti da più di 5 anni?

• Hai problemi di ipertensione?

• Hai un tasso di colesterolo elevato?

• Hai sintomi di una qualsiasi malattia?

• Stai prendendo farmaci per l’ipertensione o per il cuore?

• Sei convalescente dopo una malattia importante?

• Sei convalescente in seguito a una malattia grave o a una cura?

• Sei portatore di pace-maker o di altro dispositivo impiantato?

• Fumi?

• Aspetti un bambino?

Nota: Oltre all'intensità d'esercizio, ad alcuni farmaci, alla pressione arteriosa, alla situazione piscologica, all'asma, all'attività respiratoria, ecc., anche alcune bevande stimolanti, l'alcol e la nicotina possono avere effetti sulla frequenza cardiaca.

E' importante prestare attenzione alle proprie reazioni fisiologiche durante l'esercizio. Se avvertite un'inattesa sensazione di disagio, o un'eccessiva

stanchezza, è bene che sospendiate l'esercizio, o almeno che ne riduciate l'intensità.

Se siete allergici a qualche sostanza che viene a contatto con la pelle o sospettate una reazione allergica dovuta all'utilizzo del prodotto,

controllate i materiali elencati nel capitolo "Informazioni Tecniche". Per evitare ogni rischio di reazione allergica da contatto, dovuta al trasmettitore, indossatelo sopra ad una maglia. In ogni caso, inumidite bene la maglia nelle zone sotto gli elettrodi per consentire la trasmissione, senza difetti.

Avvertenza ai portatori di pacemaker, defibrillatori o altri dispositivi elettronici impiantati. I portatori di pacemaker utilizzano il cardiofrequenzimetro Polar a proprio rischio e pericolo.

Prima di utilizzare lo strumento, si raccomanda di effettuare una prova da sforzo sotto controllo medico per accertare che l'uso contemporaneo del pacemaker e del cardiofrequenzimetro non comporti conseguenze dannose per la salute.

Riduzione dei possibili rischi durante l'allenamento con un cardiofrequenzimetro

11. 12.

Page 76

Garanzia Internazionale Limitata – Polar

• La presente Garanzia Internazionale limitata – Polar, è rilasciata da Polar Electro Inc. ai consumatori che hanno acquistato questo prodotto negli Stati Uniti o in Canada. La presente Garanzia Internazionale limitata – Polar, è rilasciata da Polar Electro Oy ai consumatori che hanno acquistato questo prodotto in altri Paesi.

• Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy garantisce all’acquirente originale di questo prodotto, che esso è privo di difetti di fabbricazione e nei materiali, per due anni dalla data dell’acquisto.

• Conservare lo scontrino fiscale in originale! Esso, unitamente alla Scheda di Garanzia Internazionale, costituisce la prova d’acquisto.

• La presente Garanzia non copre la batteria del ricevitore, i danni derivanti da cattivo uso, uso improprio, incidenti, mancata osservanza delle dovute precauzioni; manutenzione inadeguata, uso commerciale, rottura o lesione della cassa.

• La presente Garanzia non copre alcun danno o smarrimento, causato o accidentale, costi o spese, diretti, indiretti o accessori, derivanti da interventi di assistenza non autorizzati. Durante il periodo di validità della Garanzia, il prodotto sarà riparato o sostituito gratuitamente presso i Centri di Assistenza Autorizzati Polar.

• La presente garanzia non esclude alcun diritto statutario del consumatore, ai sensi delle leggi nazionali o statali in vigore, e nessun diritto del consumatore nei confronti del rivenditore derivante dal relativo contratto di vendita/acquisto.

Il marchio CE indica che l'apparecchio è conforme alle Direttive 93/42/EEC.

utilizzata o riprodotta in qualsiasi forma o mezzo senza il permesso scritto della Polar Electro Oy.

I nomi ed i logotipi di questo manuale o degli imballaggi del prodotto contrassegnati con la sigla ™ sono marchi di Polar Electro Oy. I nomi ed i logotipi di questo manuale o degli imballaggi del prodotto contrassegnati con la sigla ® sono marchi registrati di Polar Electro Oy.

Il presente prodotto è protetto da uno o da alcuni dei brevetti seguenti: FI 88223, DE 4215549, FR 92.06120, GB 2257523, HK 113/1996, SG 9591671-4, US 5491474, FI 88972, DE 9219139.8, FR 92.09150, GB 2258587, HK 306/1996, SG 9592117-7, US 5486818, FI 96380, US 5611346, EP 665947, DE 69414362, FI 68734, DE 3439238, GB 2149514, HK 812/1989, US 4625733, FI 100924, FI 100452, US 5840039, FI 4150, DE 20008882.3, FR 0006504, FI 4069, US 6272365, FR 9907823, GB 2339833, DE 29910633, FI 104463, US 6183422, FI 4157, DE 20008883.1, FR 0006778, WO 97/33512, GB 2326240. Altri brevetti richiesti.

13.

Clausola Esonerativa di Responsabilità

14.

• I contenuti di questo manuale sono illustrati unicamente a scopo informativo. I prodotti in esso descritti sono soggetti a modifiche, senza alcun preavviso; ciò è dovuto al programma di sviluppo continuo del produttore.

• Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy non rilascia dichiarazioni né fornisce garanzie in merito a questo manuale ed ai prodotti descritti all’interno. Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy non sarà responsabile per i danni, i costi e le spese, diretti indiretti o accessori, causati o accidentali, derivanti o riconducibili all’uso di questo manuale o dei prodotti descritti all’interno.

ITALIANO

Page 77

Como ativar o monitor de freqüência cardíaca

A tira elástica

Mantém o transmissor na posição correta.

O transmissor

Detecta a freqüência cardíaca continuamente e a transmite para o receptor de pulso.

Sumário

Os receptores de pulso

Exibem a freqüência cardíaca durante o exercício.

Funções durante o exercício ............................81

Como iniciar e parar .........................................80

Como começar a usar o receptor de

pulso pela primeira vez....................................80

Como ativar o monitor de freqüência

cardíaca .............................................................76

Após o exercício................................................82

Como recuperar o arquivo...............................82

Setting (Configurações) ...................................83

Zona-alvo de freqüência cardíaca ...................84

11.

Minimizando possíveis riscos nos exercícios

com o monitor de freqüência cardíaca ...........86

10.

Redefinindo ......................................................85

Mantenha o receptor de pulso a uma distância máxima de 1 metro/ 3 pés do transmissor. Verifique se você não está perto de outras pessoas que tenham monitores de freqüência cardíaca ou qualquer fonte de interferência eletromagnética.

Especificações técnicas.....................................86

12.

Garantia limitada internacional Polar.............87

13.

Isenção de responsabilidade............................87

14.

Funções do monitor de freqüência cardíaca...78

Page 78

Levante o transmissor do seu peito e umedeça as duas áreas ranhuradas dos eletrodos na parte traseira.

Verifique se as áreas úmidas dos eletrodos estão firmes na pele e se o logotipo Polar está na posição central e vertical.

Ajuste o comprimento da tira para que fique adequado e confortável. Fixe a tira ao redor do peito, logo abaixo dos músculos peitorais e afivelea.

Prenda o transmissor à tira elástica.

PORTUGUES

Page 79

Up (Para cima)

Passa para o modo seguinte. Aumenta o valor selecionado.

Down (Para baixo)

Volta para o modo anterior. Diminui o valor selecionado.

Inicia a medição da

freqüência cardíaca. Inicia

e para o cronômetro.

Entra no modo exibido.

Fixa a sua seleção.

Signal

Alarm on e off

(Alarme ligado ou

desligado).

Reset (Redefinir)

Se for redefinido,

as configurações

voltarão para

os valores

padrão.

Função Heart Touch

Coloque o receptor de pulso próximo ao logotipo Polar no transmissor durante o exercício. Você poderá ver a hora.

Funções do monitor de freqüência cardíaca

Page 80

Como operar os botões de ajuste

• Mova para frente ou para trás usando o botão para cima ou para baixo.

• Pressione OK para iniciar o ajuste do valor. O valor a ser definido está piscando.

• Pressione para cima ou para baixo para ajustar o valor.

• Pressione OK para confirmar a seleção.

• Para retornar à tela da hora, onde quer que esteja nas configurações, mantenha pressionado o botão OK.

• Os dígitos passarão mais rapidamente se você pressionar

e manter pressionado o botão para cima ou para baixo enquanto ajusta o valor.

PORTUGUES

Tela Hora

• ponto inicial de todas as funções

• mostra a data e a hora

Quando o alarme está ativado, o símbolo aparece na tela Hora. Quando o alarme for ativado, ele soará durante um minuto ou você poderá desligá-lo pressionando qualquer um dos quatro botões.

Gravação do Exercício

• No modo Exercício, você mede a freqüência cardíaca e registra as informações do exercício em um arquivo.

•É possível exibir diferentes informações durante a medição de freqüência cardíaca pelo monitor.

Pressione OK uma vez Freqüência cardíaca medida

Tela Hora

Pressione OK duas vezes Gravação do exercício

Pressione Up (para cima) File (Arquivo) uma vez

Tela Hora

Pressione Up (para cima) Setting (Config.) duas vezes

File (Arquivo)

• Mostra os dados registrados durante o exercício. Veja o capitulo "Como recupera o arquivo".

Setting (Configurações)

• Limites de Zona Alvo

• Modo de 12h ou 24h

• Hora

• Date (Data)

Page 81

Como parar

1. Pressione OK para parar o cronômetro.

Aparecerá QUIT (Sair) e o cronômetro parado. A medida é interrompida. O exercício não é mais gravado.

2. Pressione o botão para cima ou para baixo para sair do modo Exercício.

Após 5 minutos, o receptor mostrará a tela Hora caso você se esqueça de sair do modo de medição da freqüência cardíaca ao parar o cronômetro e remover o transmissor do peito ou se não receber sinal de freqüência cardíaca.

Pressione uma vez

Como começar a usar o receptor de pulso pela primeira vez

Como iniciar e parar

2. Pressione OK novamente. O cronômetro começa a funcionar para que você possa começar o exercício. Os dados do exercício só serão armazenados se o cronômetro tiver sido ativado.

Pressione e mantenha pressionado o botão OK para iniciar a medição de sua freqüência cardíaca. O cronômetro é inicializado e começará a gravar o exercício. Sua freqüência cardíaca aparecerá, em poucos segundos.

Como iniciar

1. Na exibição da hora presisione OK.

A freqüência cardíaca aparece em poucos segundos.

Pressione duas vezes

1. Pressione qualquer um dos quatro botões duas

vezes para ativar o receptor. TIME é exibido. 12 h permanece piscando.

2. Uma vez ativo, o receptor o orientará nas

configurações necessárias.

Mova a seta para cima ou para baixo para ajustar os valores corretamente. Pressione OK para fixar a seleção.

Ajuste o seguinte: Modo de 12h ou 24h Hora Date (Data)

Quando as configurações forem concluídas, o receptor irá automaticamente para a tela Hora.

É possível cancelar a configuração pressionando e mantendo pressionado OK.

Page 82

1. Mantenha pressionado o botão Signal para ativar ou

desativar o alarme da zona da alvo.

2. Veja a hora colocando o receptor de pulso próximo

ao logotipo Polar no transmissor.

3. Pressione para cima para selecionar as informações na

linha superior:

4. Pressione para baixo para modificar a linha inferior:

1. Freqüência cardíaca

em batidas por minuto.

2. Tempo de exercício

1. Sua freqüência cardíaca na

zona-alvo.

Limites de Zona Alvo

3. Hora

5. Você pode pausar o cronômetro pressionando OK.

Para reiniciar o cronômetro, pressione OK novamente.

Após a reinicialização, a freqüência cardíaca pode ser

vista na linha inferior.

Funções durante o exercício

PORTUGUES

2. Marcadores de aptidão

= 10 minutos na zona-alvo

Page 83

Como recuperar o arquivo

1. Na tela da hora, pressione o botão para cima ou para

baixo até aparecer FILE (Arquivo).

2. Pressione OK.

3. Pressione para cima ou para baixo para recuperar as

informações do exercício:

EXE. TIME (Tempo de exercício) Tempo total de exercício

AVERAGE HR (FC Média) Freqüência cardíaca média do exercício IN ZONE (Na zona) Tempo gasto na zona-alvo

1. Lave cuidadosamente o transmissor com uma solução

de sabonete neutro e água.

2. Enxágüe-o com água limpa.

3. Seque o transmissor cuidadosamente com uma toalha

macia.

4. Mantenha o receptor de pulso limpo e enxugue a

umidade.

5. Armazene o monitor de freqüência cardíaca em um

local limpo e seco. A sujeira prejudica a elasticidade e o funcionamento do transmissor. O suor e a umidade podem manter os eletrodos umedecidos e o transmissor ativado, o que diminui a durabilidade da bateria.

O impacto causado pela umidade e o intenso desgaste pode causar leves manchas negras em roupas claras especialmente, causadas principalmente pela superficie do transmissor.

Após o exercício

Pressione Up (para cima) uma vez File (Arquivo)

Hora

Pressione OK EXE. TIME Pressione Up (para cima) uma vez AVERAGE HR

Pressione Up (para cima) uma vez IN ZONE

Page 84

Setting (Configurações)

PORTUGUES

8.1 Setting (Configurações): passo a passo

2. RELÓGIO - determinação da hora e dia Alarme

Use o botão para cima para avançar da tela LIMITS (Limites) para WATCH SET (Ajuste do relógio), pressione OK (ou, na tela da hora, mantenha pressionado o botão Signal -> WATCH SET) ALARM ON (alarme ativado) ou OFF (desativado) pisca. Selecione alarme ativado ou desativado Pressione OK Se você definir alarme como ativado: defina a hora do alarme.

No modo de 12 h, selecione AM/PM e pressione OK Os minutos piscam na tela. Use os botões para cima ou para baixo para selecionar os minutos corretos As horas piscam na tela. Use o botão para cima ou para baixo para selecionar a hora correta e pressione OK

Pressione Up (para cima) uma vez SETTING

Ajuste do Relógio

Pressione Up (para cima) uma vez WATCH SET

Ajuste dos limites

ALARM OFF/ON, Hora do alarme TIME DATE

Pressione Up (para cima) duas vezes SETTING

Hora

Pressione OK LIMITS SET (Configuração) HI LIMIT LOW LIMIT

A hora é exibida Pressione para cima ou para baixo até que a tela mude para SETTING (Configuração) Pressione OK. LIMITS SET (Limites definidos) será exibido Pressione OK novamente. Aparacerá HI LIMIT (Limite superior) Use o botão para cima ou para baixo para determinar o limite superior (default 160) Pressione OK. Aparecerá LO LIMIT (Limite inferior) Use o botão para cima ou para baixo para determinar o limite inferior (default 80) (o limite mínimo não pode ser ajustado acima do limite máximo) Pressione OK. Aparecerá LIMITS SET (Limites definidos)

1. LIMITES - definindo os limites da zona-alvo de freqüência cardíaca

Hora

Aparecerá TIME (Hora) Pressione o botão para cima ou para baixo para selecionar a exibição de 12 h ou 24 h Pressione OK No modo de 12 h, selecione AM/PM com o botão para cima ou para baixo e pressione OK TIME (Hora) e as horas piscando são exibidas Use o botão para cima ou para baixo para selecionar a hora correta e pressione OK TIME (Hora) e os minutos piscando são exibidos Use o botão para cima ou para baixo para selecionar a hora correta e pressione OK

Page 85

Zona-alvo de freqüência cardíaca

A zona-alvo de sua freqüência cardíaca corresponde ao intervalo entre os limites inferior e superior de sua freqüência cardíaca que são expressos em percentagens da sua taxa cardíaca máxima (HR

max

Para encontrar a zona-alvo de freqüência cardíaca, é necessário conhecer a sua freqüência cardíaca máxima (HR

max

Para estimar a sua HR

max

, use a seguinte fórmula:

max

= 220 - idade

Sua HR

max

= 220 - =

Quando o seu coração bate a 50-60 % da sua HR

max

, você está na zona de intensidade leve. Esse tipo de exercício é fácil, ex.: actividades diárias e trabalhos leves. Produz alguns benefícios para a saúde.

Aumentando para 60 a 70 % da sua HR

max

, você está na zona de intensidade leve a moderada. Isso é bom para melhorar a saúde, a forma física e perder peso. Também melhora sua resistência.

De 70 a 85 % da sua HR

max

, você está passando para a zona de intensidade moderada a alta. Esse trabalho é mais duro, mas eficaz para fortalecer sua forma física aeróbia e sua resistência, especialmente para pessoas que fazem exercício regularmente.

Data

A data é exibida de maneira diferente dependendo do modo hora que foi escolhido.

Modo 12h: MÊS -> DIA -> ANO Modo 24h: DIA -> MÊS -> ANO

DAY (Dia) / MONTH (Mês) aparece Use o botão para cima ou para baixo para selecionar o valor correto Pressione OK MONTH (Mês) / DAY (Dia) aparece Use o botão para cima ou para baixo para selecionar o valor correto Pressione OK YEAR (Ano) e o número piscando são exibidos Use o botão para cima ou para baixo para selecionar o ano correto Pressione OK, mantenha pressionado o botão OK para retornar à tela da hora

Page 86

Redefinindo

10.

A redefinição limpa as configurações e volta aos valores padrão. Se não houver resposta de nenhum botão, reinicialize o receptor.

1. Pressione o botão Reset (Redefinir) com a ponta de uma caneta. A tela fica cheia de dígitos.

2. Pressione qualquer um dos quatro botões uma vez. Se você não pressionar nenhum botão após a reinicialização, em um minuto o receptor de pulso irá para o modo de economia de bateria. Ative-o pressionando duas vezes qualquer um dos quatro botões.

PORTUGUES

A tabela a seguir apresenta as zonas-alvo de freqüência cardíaca em bpm calculadas a partir da idade. Para obter uma medida precisa das suas freqüências cardíacas máxima e de exercício, visite seu médico para fazer um teste de esforço físico.

Idade

max

(220 idade)

Intensida de leve

Intensida de leve a moderada

Intensida de moderada

Page 87

Todos os Monitores de freqüência cardíaca Polar foram desenvolvidos indicar o nível de esforço fisiológico e a intensidade em esportes e exercícios. Eles não se destinam a nenhum outro tipo de uso. A freqüência cardíaca é exibida como número de batidas por minuto (bpm).

Transmissor Polar

Tipo de bateria: Célula de lítio interna Duração da bateria: Em média 2.500 horas de uso Temperatura de funcionamento: de -10 ºC a +50 ºC/de 14 ºF a 122 º Material: Poliuretano À Prova D'água

Tira elástica

Material da fivela: Poliuretano Material do tecido: Náilon, poliéster e borracha natural incluindo uma pequena quantidade de látex

Receptor de pulso

Tipo de bateria: CR 2032 Duração da bateria: Em média 2 anos (1h/dia, 7 dias/semana) Temperatura de funcionamento: de -10 ºC a +50 ºC/de 14 ºF a 122 º Resistência à água: até 30 metros/100 pés, o botão OK pode ser pressionado na água Pulseira: Poliuretano Fivela da pulseira: Polioximetileno Tampa traseira: Aço inoxidável em conformidade com a diretiva EU 94/27/EU e sua emenda 1999/C 205/05 sobre a liberação de níquel de produtos destinados a ficar em contato direto e prolongado com a pele. Precisão da medida de freqüência cardíaca: ± 1 % ou ± 1 bpm, o que maior, a definição se aplica às condições em estado constante

Configurações padrão

Hora ........................................................................ 12 h

Despertador ............................................................ Desativado

Alarme da zona....................................................... Ativado

Limite superior ....................................................... 160

Limite inferior ......................................................... 80

Valores de limite

Cronômetro ............................................................ 23 h 59 m 59 s

Limites da freqüência cardíaca ............................. 30 a 199 bpm

Especificações técnicas

Os exercícios podem apresentar alguns riscos, especialmente para pessoas com hábitos sedentários.

Antes de iniciar um programa de exercícios regulares, é recomendável responder às perguntas a seguir para verificar o seu estado de saúde. Se você responder sim a qualquer uma das perguntas, é recomendável consultar um médico antes de iniciar um programa de exercícios.

• Você não tem se exercitado nos últimos 5 anos?

• Você tem pressão alta?

• Você tem colesterol alto?

• Apresenta sintomas de alguma doença?

• Está tomando algum medicamento para pressão sangüínea ou para o coração?

• Você tem um histórico de problemas respiratórios?

• Está se recuperando de alguma doença séria ou de algum tratamento médico?

• Você usa um marca-passo ou outro dispositivo eletrônico implantado?

• Você fuma?

• Você está grávida?

Observe que, além da intensidade dos exercícios, os medicamentos para o coração, pressão sangüínea, psique, asma, respiração, etc., bem como as bebidas energéticas, o álcool e a nicotina podem afetar a freqüência cardíaca.

É importante estar sensível às reações de seu corpo durante o exercício.

Se você sente uma dor ou cansaço inesperados relacionados ao seu nível de intensidade de exercícios, recomenda-se que pare o exercício ou continue em uma intensidade menor.

Aviso para pessoas com marca-passos, desfibriladores ou outros dispositivos eletrônicos implantados. As pessoas com marca-passos estarão utilizando

o monitor de freqüência cardíaca Polar por sua conta e risco. Antes de iniciar a utilização, sempre recomendamos um teste de exercício sob a supervisão de um médico. O teste é para assegurar a segurança e confiabilidade do uso simultâneo do marca-passo e do monitor de freqüência cardíaca.

Se você for alérgico a qualquer substância que entre em contato com a pele, verifique os materiais do Monitor de Freqüência Cardíaca Polar no

capítulo "Especificações Técnicas". Recomenda-se usar o transmissor em contato direto com a pele para garantir uma operação sem defeito. Entretanto, se desejar usar o transmissor sobre uma camiseta, umedeça bem a camiseta abaixo dos eletrodos para assegurar a operação sem defeito.

Minimizando possíveis riscos nos exercícios com o monitor de freqüência cardíaca

11. 12.

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Garantia limitada internacional Polar

• A garantia limitada Internacional Polar é emitida pela Polar Electro Inc. para os clientes que adquiriram este produto nos EUA ou Canada. A garantia limitada Internacional Polar é emitada pela Polar Electro Oy para os clientes que adquiriram este produto em outros países.

• Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy garante ao cliente original / comprador que este produto estará livre de defeito de material e mão de obra por 2 anos a contar da data de compra.

• Guarde sua Nota Fiscal. Ela é o seu comprovante de compra.

• A garantia não cobre bateria, danos causados por uso inadequado,

abuso, acidentes ou negligência das precauções; manutenção inadequada, uso comercial, casos de ruptura ou quebra.

• A garantia não cobre danos nem danos consequênciais causados por manutenção não autorizada pela Polar Electro Oy. Durante o período de garantia o produto será consertado ou substituido gratuitamente em um centro de serviços autorizado Polar.

• Esta garantia não afeta os direitos estatutários do consumidor sob as leis nacionais ou estaduais aplicáveis em vigor, nem os direitos do consumidor com relação ao revendedor, decorrentes do contrato de vanda / compra.

Esta marcação CE mostra compatibilidade deste produto com a Diretriz 93/42/EEC.

Os nomes e logotipos assinalados com o símbolo ™ neste manual do usuário ou na embalagem deste produto são marcas da Polar Electro Oy. Os nomes e logotipos assinalados com o símbolo ® neste manual do usuário ou na

embalagem deste produto são marcas registradas da Polar Electro Oy.

Este produto é protegido por uma ou várias das seguintes patentes: FI 88223, DE 4215549, FR 92.06120, GB 2257523, HK 113/1996, SG 9591671-4, US 5491474, FI 88972, DE 9219139.8, FR 92.09150, GB 2258587, HK 306/1996, SG 9592117-7, US 5486818, FI 96380, US 5611346, EP 665947, DE 69414362, FI 68734, DE 3439238, GB 2149514, HK 812/1989, US 4625733, FI 100924, FI 100452, US 5840039, FI 4150, DE 20008882.3, US 6477397, FR 0006504, FI 4069, US 6272365, FR 9907823, GB 2339833, DE 29910633, FI 104463, US 6183422, FI 4157, DE 20008883.1, FR 0006778, WO 97/33512, GB 2326240, FI 107776, US 6327486, US 6277080, US 6361502, US 5719825, US 5848027, EP 1055158. Outras patentes pendentes.

13.

Isenção de responsabilidade

14.

• Conteúdo deste manual serve apenas para fins informativos. Os produtos aqui descritos estão sujeitos a alterações sem aviso prévio devido ao programa de desenvolvimento continuo do fabricante.

• A Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy não oferece representações nem garantias com relação a este manual ou aos produtos nele descritos. Nesse caso, a Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy não se responsabiliza por danos diretos ou incidentais, conseqüentes ou especiais decorrentes do, ou relacionados ao, uso deste material ou dos produtos aqui descritos.

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