POLAR RCX5 Notice de prise en main [fr]

POLAR RCX5

Démarrage rapide

™

TABLE DES MATIÈRES

1. DÉCOUVRIR VOTRE
CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE

RCX5 ............................ 3

Composants du cardio RCX5...... 4

2. INSTALLER VOTRE

CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE .... 7

Boutons et structure du menu .. . . 7

Effectuer les réglages de base .. . . 8

3. SE PRÉPARER POUR

L'ENTRAÎNEMENT .............. 9

Programmer votre

entraînement .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9

Utiliser un accessoire avec votre

RCX5 ............................ 11

4. S'ENTRAÎNER .. .. . . . . . . . . . . . . . . . 12

Porter le capteur de fréquence

cardiaque......................... 12

Démarrer la séance . . . . . . . . . . . . . . . 13

5. APRÈS L'ENTRAÎNEMENT ...... 14

6. INFORMATIONS IMPORTANTES

................................... 15

Entretenir votre produit........... 15

Service Après-Vente .. .. . . . . . . . . . . 16

Piles. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16

Mode d'économie d'énergie....... 19

Durée de vie de la pile. . . . . . . . . . . . 20

Précautions d'emploi ............. 20

Caractéristiques techniques . . . . . . 23

Garantie Internationale Polar ..... 24

1. DÉCOUVRIR VOTRE CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE
RCX5

Ce guide vous apprendra à utiliser votre nouveau cardiofréquencemètre. Le manuel
d'utilisation complet ainsi que la dernière version de ce guide de démarrage sont
téléchargeables sur www.polar.com/support. Des didacticiels vidéo sont disponibles sur
http://www.polar.com/en/support/video_tutorials.

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Les capteurs de fréquence cardiaque dotés de la technologie GymLink propre à Polar, tels que les modèles Polar H1 et
H2, peuvent être utilisés avec l'équipement de gym compatible.

Composants du cardio RCX5

Le cardio Polar RCX5 fournit toutes les données nécessaires à

l'amélioration de vos performances d'entraînement et enregistre ces
informations pour une analyse ultérieure.

Le capteur de fréquence cardiaque Polar WearLink®+ Hybrid/Polar
H2 confortable envoie un signal de fréquence cardiaque précis vers le cardio

via les technologies propriétaires de Polar 2,4 GHz W.I.N.D. et GymLink (pour
les activités nautiques). Le capteur de fréquence cardiaque se compose d'un
connecteur et d'une ceinture.

Transférez des données entre le cardio et le service Web
polarpersonaltrainer.com avec l'unité de transfert de données Polar

DataLink et le logiciel WebSync. Il vous suffit de brancher votre DataLink sur

le port USB de votre ordinateur pour que celui-ci détecte votre
cardiofréquencemètre avec la technologie sans fil W.I.N.D.

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Le service Web polarpersonaltrainer.com
vous permet d'effectuer les opérations
suivantes :

• créer et télécharger les programmes
d'entraînement d'endurance Polar sur
votre cardio et les utiliser pour votre
entraînement,

• stocker vos fichiers d'entraînement
pour un suivi à long terme,

• analyser et suivre votre progression
dans le journal d'entraînement,

• analyser l'intensité d'entraînement et le
temps de récupération nécessaire via la
fonction charge d'entraînement,

• défier vos amis autour de compétitions
sportives virtuelles et interagir avec
d'autres mordus de sport.

Le logiciel Polar WebSync 2.4 (ou version
ultérieure) permet d'effectuer les
opérations suivantes :

• affiner les réglages de votre cardio,

• personnaliser l'affichage de votre cardio
RCX5, par exemple avec votre propre
logo,

• modifier les vues d'entraînement,

• activer un rappel ayant pour but de
vous rappeler de boire, de manger ou
d'effectuer d'autres actions importantes
pendant l'entraînement,

• activer ou désactiver le mode
d'économie d'énergie.

Vous pouvez télécharger le logiciel WebSync sur
www.polarpersonaltrainer.com.

Le nom d'utilisateur de votre compte d'utilisateur
Polar est toujours votre adresse e-mail. Les mêmes
nom d'utilisateur et mot de passe sont valables
pour l'enregistrement du produit Polar,
polarpersonaltrainer.com, le forum de discussion
Polar et l'inscription à la Newsletter.

Enregistrez votre produit Polar sur
http://register.polar.fi/. De cette façon,
vous nous aidez à améliorer nos produits
et services pour mieux répondre à vos
besoins.

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Accessoires en option

• Le capteur de foulée Polar s3+ transmet à votre cardio les données relatives à la

vitesse/l'allure de course et à la distance, et mesure également la cadence de course et
la longueur de foulée.

• Grâce à la technologie GPS (Global Positioning System), le capteur GPS Polar
G5/capteur GPS Polar G3 W.I.N.D. fournit pour tous les sports d'extérieur les données
relatives à la vitesse, la distance et la localisation, ainsi que des renseignements sur le
parcours.

• Le capteur de vitesse Polar CS W.I.N.D. mesure sans fil la distance, ainsi que vos
vitesses de course réelles, moyennes et maximum.

• Le capteur de cadence Polar CS W.I.N.D. mesure sans fil votre cadence de course réelle
et moyenne, également appelée fréquence de pédalage, en révolutions par minute.

Les données de tous les capteurs compatibles sont envoyées, sans fil, vers le cardio via
la technologie propriétaire de Polar W.I.N.D. 2,4 GHz. Les interférences sont ainsi
supprimées lors de votre entraînement.

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2. INSTALLER VOTRE CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE

Boutons et structure du menu

LUMIÈRE

• Allumer l'écran

• Appuyer longuement pour ouvrir le
menu rapide dans l'affichage horaire
(pour verrouiller les boutons, configurer
une alarme ou sélectionner le fuseau
horaire) ou pendant l'entraînement
(pour verrouiller les boutons, détecter
le capteur, régler les sons
d'entraînement, configurer l'affichage

des tours ou configurer le compte à
rebours).

RETOUR

• Quitter le menu

• Revenir au niveau précédent

• Laisser les réglages à l'identique

• Annuler les sélections

• Appuyer longuement pour retourner au
mode horaire depuis n'importe quel
mode

HAUT

• Se déplacer dans les listes de sélection

• Ajuster une valeur sélectionnée

• Appuyer longuement pour modifier la
vue montre ou zoomer sur la ligne
d'informations supérieure en mode
entraînement

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BAS

• Se déplacer dans les listes de sélection

• Ajuster une valeur sélectionnée

• Appuyer longuement pour basculer
entre Heure 1/Heure 2 ou zoomer sur la
ligne d'informations inférieure en mode
entraînement

OK

• Confirmer les sélections

• Commencer une séance d'entraînement

• Réaliser un tour intermédiaire

• Appuyer longuement pour verrouiller la
fréquence cardiaque dans la zone
sportive en cours en mode
entraînement en cas d'entraînement
sans zones cibles prédéfinies

Effectuer les réglages de base

Avant d'utiliser votre
cardiofréquencemètre pour la première
fois, personnalisez vos réglages de base.
Paramétrez les données le plus
précisément possible, de manière à
obtenir les commentaires adaptés à votre

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performance. Activez votre
cardiofréquencemètre en appuyant sur
OK. Le message Sélectionner la

langue apparaît. Sélectionnez Deutsch,
English, Español, Français, Italiano,
Português, Suomi ou Svenska, puis

acceptez via OK. Le message

Paramétrez les réglages de base

apparaît. Appuyez sur OK et suivez les
instructions à l'écran pour effectuer les
réglages de base.

Une fois les réglages de base terminés, le
message Réglages OK ? apparaît. Pour
modifier les réglages, appuyez sur
RETOUR jusqu'à revenir au réglage
souhaité. Pour accepter les réglages,
appuyez sur OK. Le cardiofréquencemètre
bascule alors en mode horaire.

Pour plus d'informations sur les réglages
de votre cardiofréquencemètre, consultez
le manuel d'utilisation complet
disponible sur www.polar.com/support.

3. SE PRÉPARER POUR L'ENTRAÎNEMENT

Programmer votre entraînement

Le cardiofréquencemètre Polar RCX5 vous permet de programmer vos séances
d'entraînement de différentes manières.

1. Il existe quatre profils sportifs par défaut différents dans le cardio : Course à pied,
Cyclisme (Vélo 1), Natation et Autre sport. Sélectionnez le sport et effectuez les
réglages de profil nécessaires pour chacun des sports en fonction de vos besoins en
matière d'entraînement. En mode horaire, appuyez pour accéder à Menu > Réglages
> Profils sportifs. Pour plus d'informations sur les réglages de profil sportif,
consultez le manuel d'utilisation complet disponible sur www.polar.com/support.

2. Téléchargez les programmes d'entraînement Polar Endurance depuis
polarpersonaltrainer.com vers votre cardiofréquencemètre via l'unité de transfert de
données DataLink et le logiciel WebSync. Pour plus d'informations sur les programmes
d'endurance, consultez l'aide de polarpersonaltrainer.com.

3. Programmez et créez vos propres séances d'entraînement sur polarpersonaltrainer.com,
et téléchargez les objectifs d'entraînement sur votre cardiofréquencemètre.

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