Polar RCX3 Guía de Comienzo Rápido [es]

POLAR RCX3

Guia de comienzo rápido

™

TABLA DE CONTENIDOS

1. INTRODUCCIÓN ................. 3

2. PRIMEROS PASOS .............. 8

3. ENTRENAR .. .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

Antes del entrenamiento. . . . . . . . . . 11

Empezar a entrenar. . . . . . . . . . . . . . . 13

Después del entrenamiento....... 15

4. INFORMACIÓN IMPORTANTE

................................... 17

Cuidados del producto. . . . . . . . . . . . 17

Pilas. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18

Precauciones .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21

Especificaciones técnicas . . . . . . . . 24

Garantía internacional limitada de

Polar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26

1. INTRODUCCIÓN

¡Enhorabuena por tu compra de tu training computer Polar RCX3! El training computer RCX3 te ofrece
un sistema completo para guiarte en tu entrenamiento.

Puedes descargar el Manual del usuario completo y la versión más reciente de esta guía de primeros
pasos en www.polar.com/support. También podrás encontrar tutoriales en vídeo en la página
http://www.polar.com/en/polar_community/videos.

Los sensores de frecuencia cardíaca de Polar con tecnología específica de transmisión magnética de datos, como el H1
y el H2, pueden utilizarse con los equipos de gimnasio compatibles.

ESPAÑOL 3

Sistema de entrenamiento Polar RCX3

El training computer Polar RCX3 recibe los datos de los

sensores y los guarda. RCX3 te proporciona un sistema completo
para planificar, entrenar, analizar y compartir tus datos de
entrenamiento.

El cómodo sensor de frecuencia cardíaca detecta tu frecuencia
cardíaca de forma exacta a partir de las señales eléctricas del
corazón y envía los datos al training computer en tiempo real.

El sensor de frecuencia cardíaca está formado por un conector y una
correa.

Polarpersonaltrainer.com es tu diario de entrenamiento en línea y

tu comunidad interactiva de entrenamiento que ayuda a mantener tu
motivación.

Puedes registrar tu información de entrenamiento mediante el diario
y transferir cada archivo de entrenamiento para crear
automáticamente una entrada en el diario. Estos datos pueden
almacenarse y visualizarse de forma semanal o mensual, de modo
que puedes realizar fácilmente un seguimiento de la evolución de tu
rendimiento.

4 ESPAÑOL

Accesorios Polar disponibles

Con ayuda de los accesorios Polar puedes potenciar tu experiencia de entrenamiento y
alcanzar una comprensión más completa de tu rendimiento.

Con la unidad de transferencia de datos DataLink puedes transferir todos tus datos de
entrenamiento al servicio web polarpersonaltrainer.com a través del software WebSync.

El sensor de velocidad s3+ transmite los datos de velocidad/ritmo y distancia a tu training
computer.

El sensor GPS G5/G3 W.I.N.D. proporciona datos de velocidad, distancia y posición en
todos los deportes al aire libre mediante la tecnología GPS (Global Positioning System).

El sensor de velocidad CS W.I.N.D. mide inalámbricamente la distancia y tus velocidades
media, máxima y en tiempo real.

El sensor de cadencia CS W.I.N.D. mide inalámbricamente tu cadencia de pedaleo

media y en tiempo real, es decir, tu frecuencia de pedaleo en revoluciones por minuto.

Los datos de todos los sensores compatibles se envían inalámbricamente al training computer a
través de la tecnología W.I.N.D. de 2,4 GHz, exclusiva de Polar. De esta forma se eliminan las
interferencias durante el entrenamiento.

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Botones y estructura de los menús

LIGHT (LUZ)

• Iluminar la pantalla

• Pulsar y mantener pulsado para entrar al

MENÚ RÁPIDO: en la vista de hora, bloquear
botones, definir alarma o seleccionar zona
horaria. Durante el entrenamiento, bloquear
botones, buscar sensor, ajustar sonidos de
entrenamiento y definir vista de vuelta.

BACK (ATRÁS)

• Salir del menú

• Volver al nivel anterior

• Dejar los ajustes sin cambios

• Cancelar las selecciones

• Pulsar y mantener pulsado para volver al

modo de hora desde cualquier modo.

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UP (ARRIBA)

• Moverse por listas de selección

• Ajustar un valor seleccionado

• Pulsar y mantener pulsado para

cambiar el aspecto del reloj.

DOWN (ABAJO)

• Moverse por listas de selección

• Ajustar un valor seleccionado

• Pulsar y mantener pulsado para

cambiar entre Hora 1 y Hora 2.

OK (botón rojo)

• Confirmar selecciones

• Iniciar sesión de entrenamiento

• Registrar una vuelta

• Pulsar y mantener pulsado para

ajustar el bloqueo de zonas en el
modo de entrenamiento.

En el modo de hora, pulsa ARRIBA para entrar al MENÚ. Desplázate por el menú con
ARRIBA/ABAJO y confirma una selección con OK.

• Selecciona Fitness test para

empezar la prueba o visualizar los
resultados. Polar Fitness Test mide tu
estado de forma aeróbica en reposo en
cinco minutos. El resultado (el índice
Polar OwnIndex) evalúa tu máximo
consumo de oxígeno (VO
la prueba cada 6 semanas y

2máx

comprueba tu progreso.

• Selecciona Conectar para iniciar la

transferencia de datos (sincronización)
entre el training computer y tu cuenta

• Selecciona Datos para visualizar toda la

información de entrenamiento guardada.

• Selecciona Ajustes para modificar

Perfiles de deportes, ajustes de
frecuencia cardíaca, información del
usuario o ajustes de reloj.

del servicio web
polarpersonaltrainer.com o para definir
ajustes con WebSync, activar o
desactivar la sincronización
automática o eliminar vinculaciones
entre el training computer y el
PC/Mac.

ESPAÑOL 7

). Realiza

2. PRIMEROS PASOS

Introducción de ajustes básicos

Antes de utilizar tu training computer por
primera vez, deberás introducir los
ajustes básicos. Introduce los datos más
precisos posibles para asegurarte de
recibir información correcta en función
de tu rendimiento.

Activa tu training computer pulsando
cualquier botón.

1. En primer lugar, selecciona tu idioma.

Confirma la selección con OK.

2. Aparece el mensaje Introduzca los

ajustes básicos. Introduce tus
datos personales con ayuda de los
botones ARRIBA/ABAJO y confirma tu
selección con OK.

8 ESPAÑOL

3. Después de completar los ajustes
básicos, comprueba y ajusta, si es
necesario, tu nivel de actividad y tu
frecuencia cardíaca máxima en

Ajustes > Información del
usuario.

Para más información sobre los ajustes
del training computer, consulta el
manual del usuario completo en
www.polar.com/support.

Empezar a utilizar un nuevo sensor

Antes de empezar a entrenar, deberás
activar e introducir todos los sensores en
tu training computer. Es el llamado
proceso de vinculación. Solo debe
realizarse una vez en cada sensor y se
tarda solo unos segundos.

La vinculación garantiza que tu training
computer solo reciba señales de tus
sensores, con lo que podrás entrenarte en
grupo sin interferencias.

Vinculación del sensor de frecuencia
cardíaca con el training computer

La vinculación del sensor de frecuencia
cardíaca incluido es rápida y sencilla:

1. Ponte el training computer y el sensor

de frecuencia cardíaca. Consulta las
instrucciones en el capítulo Entrenar
(página 11).

2. Pulsa OK. Se muestra Buscando

nuevo sensor frec. cardíaca.

3. Cuando se muestre Sensor frec.

cardíaca encontrado, ya puedes
empezar tu primera sesión de
entrenamiento.

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