Polar RC3 GPS Guía de Comienzo Rápido [es]

Polar RC3 GPS

Guia de comienzo rápido

™

TABLA DE CONTENIDOS

1. INTRODUCCIÓN ................. 3

2. PREPARAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8

3. ENTRENAR .. .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

4. ANALIZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17

5. INFORMACIÓN IMPORTANTE

................................... 19

Cuidados del producto. . . . . . . . . . . . 19

Información de la batería . . . . . . . . . 21

Precauciones .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24

Especificaciones técnicas . . . . . . . . 26

Garantía internacional limitada de

Polar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28

1. INTRODUCCIÓN

¡Enhorabuena por la compra de tu training computer Polar RC3 GPS! El RC3 GPS te
ofrece un sistema todo en uno para guiarte en tu entrenamiento.

Puedes descargar el Manual del usuario completo y la versión más reciente de esta guía
de primeros pasos en www.polariberica.es/es/ayuda. También podrás encontrar tutoriales
en vídeo en la página http://www.polariberica.es/es/comunidad_polar/videos.

ESPAÑOL 3

El sistema de entrenamiento

4 ESPAÑOL

Con una unidad GPS integrada, el training computer Polar RC3

GPS proporciona datos de velocidad, distancia, altitud y ascenso,

así como información de rutas en el servicio de web
polarpersonaltrainer.com, en todos los deportes al aire libre que
utilizan la tecnología GPS (Global Positioning System).

Si has adquirido un paquete que no incluye un sensor de
frecuencia cardíaca, desactívalo en los ajustes de Perfiles de
deportes. Para obtener más instrucciones, consulta
Preparación.

Conecta el training computer Polar RC3 GPS a tu ordenador con un

cable USB para cargar la batería y transferir datos entre el

training computer y el servicio de web polarpersonaltrainer.com.

Transfiere tus datos de entrenamiento al servicio de web
polarpersonaltrainer.com para un análisis más profundo de tu
entrenamiento. También puedes crear y descargar tus propios
objetivos y programas de entrenamiento de resistencia de Polar en tu
training computer y utilizarlos en tu entrenamiento.

Accesorios Polar disponibles

Con ayuda de los accesorios Polar puedes potenciar tu experiencia de entrenamiento y
alcanzar una comprensión más completa de tu rendimiento.

El training computer RC3 GPS es compatible con los sensores de
frecuencia cardíaca H2 y H3. El cómodo transmisor de frecuencia
cardíaca detecta tu frecuencia cardíaca de forma precisa a partir
de las señales eléctricas del corazón y envía los datos al training
computer en tiempo real.

El sensor de frecuencia cardíaca consta de un conector y una
correa.

El sensor de zancada s3+ transmite los datos de velocidad/ritmo y distancia al training

computer. También mide la cadencia de carrera y la zancada.

El sensor de velocidad CS W.I.N.D. mide inalámbricamente la distancia y tu
velocidad/ritmo de bicicleta medio, máximo y en tiempo real.

El sensor de cadencia CS W.I.N.D. mide inalámbricamente tu cadencia de pedaleo

media y máxima en tiempo real en revoluciones por minuto.

Los datos de todos los sensores compatibles se envían inalámbricamente al training computer a
través de la tecnología W.I.N.D. de 2,4 GHz, exclusiva de Polar. De esta forma se eliminan las
interferencias durante el entrenamiento.

ESPAÑOL 5

Estructura de menús y funciones de los botones

En la vista de hora, pulsa UP (Arriba) para entrar en MENÚ. Desplázate por la estructura
de menús con UP/DOWN (Arriba/Abajo) y entra con START (Empezar).

• Selecciona Fitness test para

empezar la prueba o visualizar los
resultados. Polar Fitness Test mide tu
estado de forma aeróbica en reposo en
cinco minutos. El resultado (el índice
Polar OwnIndex) evalúa tu máximo
consumo de oxígeno (VO
la prueba cada 6 semanas y

2máx

). Realiza

comprueba tu progreso.

• Selecciona Datos para visualizar toda la

información de entrenamiento guardada.

• Selecciona Ajustes para modificar

perfiles de deportes, ajustes de
frecuencia cardíaca, información del
usuario, ajustes generales y ajustes de
reloj.

6 ESPAÑOL

LIGHT (Luz)

• Iluminar la pantalla

• Pulsar y mantener pulsado para

entrar al MENÚ RÁPIDO: en la vista de
hora, bloquear botones, definir
alarma o seleccionar zona horaria.
Durante el entrenamiento, bloquear
botones, buscar el sensor, ajustar los
sonidos de entrenamiento, activar o
desactivar la vuelta automática,
mostrar información de GPS o
mostrar los límites de zona.

BACK (Atrás)

• Salir del menú

• Regresar el nivel anterior

• Dejar los ajustes sin cambios

• Cancelar las selecciones

• Pulsa y mantén pulsado para volver

al modo de hora desde cualquier otro
modo.

UP (Arriba)

• Moverse por listas de selección

• Ajustar un valor seleccionado

• Pulsar y mantener pulsado para cambiar el

aspecto del reloj.

START/OK (Empezar/Aceptar)

• Confirmar selecciones

• Iniciar sesión de entrenamiento

• Registrar una vuelta

• Pulsar y mantener pulsado para

activar/desactivar el bloqueo de zonas en el
modo de entrenamiento.

DOWN (Abajo)

• Moverse por listas de selección

• Ajustar un valor seleccionado

• Pulsar y mantener pulsado para cambiar entre

Hora 1 y Hora 2.

ESPAÑOL 7

2. PREPARAR

Carga de la batería

El RC3 GPS incorpora una batería interna recargable.
Carga el RC3 GPS a través de una conexión USB de
tu ordenador con el cable USB suministrado en el
paquete del producto. Si quieres enchufar el conector
USB a una toma de corriente, utiliza un adaptador de
corriente USB (no incluido en el paquete del
producto).

1. Conecta el conector micro USB al puerto USB del

RC3 GPS.

2. Conecta el conector USB a un puerto USB del

ordenador. Se recomienda no utilizar hubs de USB,
dado que es posible que un hub de USB no
suministre suficiente energía al RC3 GPS.

3. En la pantalla aparece una animación de carga. La

carga completa de la batería requiere hasta 1,5
horas.

4. Cuando el RC3 GPS está completamente cargado,

aparece en la pantalla Carga completa.
Desconecta el cable.

8 ESPAÑOL

El RC3 GPS va a los ajustes básicos
después de la primera carga. Para entrar
en los ajustes básicos durante la carga,
pulsa cualquier botón.

Utiliza un cable compatible con USB

1.1/2.0 incluido en el paquete. El tiempo
de carga puede prolongarse si realizas la
carga desde un hub de USB.

Introducción de ajustes básicos

Introduce los datos más precisos posibles
para asegurarte de recibir información
correcta en función de tu rendimiento.

1. En primer lugar, selecciona tu idioma.
Confirma la selección con START
(Empezar).

2. Se muestra el mensaje Introducción
de ajustes básicos. Pulsa START
(Empezar) y empieza a introducir tus
datos personales con ayuda de los
botones UP/DOWN (Arriba/Abajo) y

confirma tu selección con START
(Empezar).

3. Después de completar los ajustes
básicos, ajusta si es necesario tu nivel
de actividad y tu frecuencia cardíaca
máxima en Ajustes > Información
del usuario.

Es importante que indiques información
exacta en los ajustes básicos,
especialmente al ajustar tu peso, altura,
fecha de nacimiento y sexo, dado que
afectarán a la exactitud de los valores
medidos, tales como los límites de
frecuencia cardíaca y el consumo de
calorías.

Para obtener información detallada
acerca de los ajustes del RC3 GPS,
consulta el Manual del usuario completo
en www.polar.com/support.

ESPAÑOL 9

Ajuste de la configuración de Perfiles de
deportes

La función Perfiles de deportes te ayuda
a iniciar tu sesión de entrenamiento con
facilidad. El RC3 GPS ofrece cinco
perfiles de deportes: uno para carrera,
dos para ciclismo y dos para otros
deportes.

Para cambiar los ajustes de los perfiles
de deportes y adaptarlos a tus
necesidades de entrenamiento, utiliza

MENÚ > Ajustes > Perfiles de
deportes. Por ejemplo, puedes activar

los sensores que desees usar en el
deporte en cuestión. Al iniciar una sesión
de entrenamiento usando el perfil de
deporte, el RC3 GPS detecta
automáticamente los sensores necesarios.

10 ESPAÑOL

El sensor de frecuencia cardíaca está
activado de forma predeterminada en
cada deporte. Debido a ello, el RC3 GPS
iniciará automáticamente la búsqueda
de la señal del sensor de frecuencia
cardíaca una vez que pulses START
(Empezar) en la vista de hora. Si has
adquirido un paquete que no incluye un
sensor de frecuencia cardíaca,
desactívalo en MENÚ > Ajustes >

Perfiles de deportes > Correr

> Sensor de frecuencia

cardíaca > Desactivada.

Al activar un sensor opcional (sensor de
velocidad s3+, sensor de velocidad CS
W.I.N.D. o sensor de cadencia CS
W.I.N.D.) por primera vez, es necesario
vincularlo con el RC3 GPS. Para obtener
más información acerca de los ajustes de
perfiles de deportes y cómo vincular un
sensor con el RC3 GPS, consulta el
Manual del usuario completo en
www.polar.com/support.