Philips HF3421, HF3420 User Manual

HF3421, HF3420

1

5

4

2

3

1

English 6
Dansk 22
Deutsch 38
Français 57
Italiano 75
Nederlands 93
Norsk 111
Suomi 127
Svenska 143

6

English

Introduction

Congratulations on your purchase and welcome to Philips! To fully
benefit from the support that Philips offers, register your product at
www.philips.com/welcome.

Read this user manual carefully before using this Philips appliance.

Intended use

This Philips appliance EnergyUp Intense Blue is intended to make
people feel more energetic, to adjust circadian rhythms and to
provide relief from the winter blues. Medical intended use of this
appliance is to treat winter depression or SAD (seasonal affective
disorder). Treatment of SAD must always take place under medical
supervision.

Light - a natural energizer

Today's busy modern lifestyles demand peak performance all day
long. Even the fittest person suffers energy dips, particularly when
deprived of natural daylight, such as in an office in winter. Daylight is
essential to well-being, keeping fit and feeling energized throughout
the day – just like healthy nutrition and regular exercise. Philips
EnergyUp Intense Blue mimics the natural energizing power of
daylight on a bright sunny day. It stimulates special receptors in the
eye to trigger the body’s natural response to sunlight. This helps you
to fight energy dips, to feel more energetic, active and alert, and to
improve your mood.

Circadian rhythms and sleep patterns

The human body uses light cues, such as those provided by the sun,
to time certain internal functions. Properly timed rhythms regulate
energy, mood, sleep, appetite and digestion. These daily internal
cycles, called circadian rhythms, sometimes fall out of sync with
nature, which can have impact on our well-being. Nature’s cues no
longer govern our modern lifestyle. Our day no longer starts at sunrise
and ends at sunset, working days are getting longer, and many
people work in shifts. Moreover, our activities often extend well into
the night. Many people tend to get too little sleep during the week,

English

which diminishes their energy levels during the day. Using Philips
EnergyUp Intense Blue at the right time of day can help you establish
and reinforce regular sleep patterns.

Light via eyes

Research shows that a special photoreceptor in our eyes is
responsible for regulating our energy, mood and sleep/wake cycles.
This receptor responds mostly to the blue light of the summer sky. We
do not get much of this light in autumn and winter. Most indoor light
does not provide enough of this essential color. This appliance helps
you to be at your best by delivering the wavelength, colour and
intensity of light to which our body responds most efficiently.

Winter blues

7

Lack of light during the darker winter months causes many people to
experience a noticeable drop in energy level and low spirits as
autumn sets in. These symptoms, known as 'winter blues', may cause
you to feel low, listless and fatigued for weeks or even months. This
affects both personal performance and mood. Blue light therapy is a
successful method to fight these winter blues symptoms. It provides
your body with summer vitality throughout the dark winter months.

General description

1 Light panel
2 Socket for small plug
3 Standby button and light intensity control
4 Adapter HF10
5 Small plug

Important treatment information

Read this user manual carefully and always adhere to the treatment
instructions.

Contraindications

The following conditions may be contraindications for use of this
appliance:

- bipolar disorder

8

- recent eye surgery or a diagnosed eye condition for which your

- use of photo-sensitizing medications (e.g. certain antidepressants,

If any of the above conditions apply to you, always consult your
doctor before you start using the appliance.

English

doctor advised you to avoid bright light

psychotropic drugs or malaria tablets), as it may cause side effects
(e.g. skin irritation)

Possible reactions

Possible adverse reactions to light from this appliance are relatively
mild and of a transient nature. They may include:

- Headache

- Eyestrain

- Nausea
Measures to avoid, minimize or alleviate these adverse reactions:

- Always use the appliance in a well-lit room.

- Reduce the light intensity if these reactions occur.

- Stop using the appliance for a few days to make the reactions
disappear and then try again.

Important safety information

Read this important information carefully before you use the
appliance and save it for future reference.

Danger

- Keep the appliance and the adapter dry and away from water. Do
not place or store it over or near water contained in a bathtub,
washbasin, sink etc. Do not immerse it in water or any other liquid.
This may affect the safety of the appliance.

- The adapter contains a transformer. Do not cut off the adapter to
replace it with another plug, as this causes a hazardous situation.

- Do not use the appliance or the adapter if it is damaged.

- If the adapter is damaged, always have it replaced with one of the
original type in order to avoid a hazard.

English

Warning

- If you suffer from depression, consult your doctor before you start
using this appliance.

- Do not use the appliance in a room where there is no other light
source, as this may cause eyestrain. Use the light of this appliance
as an addition to the normal light (sunlight, electric light) in your
home.

- Do not look straight into the light too long, as this may be
uncomfortable to your eyes.

- Do not use the appliance where its light may hinder you or other
people during the performance of essential tasks such as driving
or operating heavy equipment.

- This appliance is not intended for use by persons (including
children) with reduced physical, sensory or mental capabilities, or

9

lack of experience and knowledge, unless they have been given
supervision or instruction concerning use of the appliance by a
person responsible for their safety.

- Children should be supervised to ensure that they do not play with
the appliance.

- Only use the appliance in combination with the adapter supplied.

- Do not modify the appliance and its accessories.

- Stop using the appliance if it is damaged in any way. Do not look
directly at uncovered LEDs, as their light is very bright. If repair is
needed, consult chapter 'Guarantee and support' for information.

- Never open the appliance to prevent electric shock, finger burns or
temporary black spots in the eye.

- Do not use the appliance in the presence of flammable anesthetic
mixtures with air, oxygen or nitrous oxide.

Caution

- Allow the device to acclimate to the prescribed operating
conditions before using it after storage or transport. Guideline is
one hour per 10°C temperature difference. For cold to warm
transition, be sure that adapter and appliance are dry (non­condensing) before operating.

- Do not use the appliance outdoors or near heated surfaces or heat
sources.

10

- Use the appliance in vertical position with the stand in place. Do

- Do not place heavy objects on the appliance, the adapter or the

- Do not use the adapter in or near wall sockets that contain or have

- When you remove the adapter from the wall socket, do not pull at

- When you remove the small plug from the appliance socket, do

- The appliance has no on/off switch. To disconnect the appliance,

English

not use it in horizontal position without the stand or cover it, as
this might cause the appliance to overheat.

cord.

contained an electric air freshener to prevent irreparable damage
to the adapter.

the cord but grasp the adapter directly to avoid cord damage.

not pull at the cord but grasp the small plug directly to avoid cord
damage.

remove the plug from the wall socket. The adapter must remain
easily accessible at all times.

Safety and compliance

- This Philips appliance complies with all applicable standards and
regulations regarding exposure to electromagnetic fields.

- This is a Class IIa medical appliance. It meets requirements of
Medical Device Directive MDD 93/42/EEC and 2007/47/EC for
medical appliances.

- This is not a general illumination product.

Electromagnetic compatibility (EMC)

Portable and mobile radio frequency communication equipment,
such as mobile phones, cordless telephones and their base stations,
walkie-talkies, and wireless home network devices (routers), can
affect the Philips EnergyUp. They must therefore not be used in close
proximity to the EnergyUp. If this cannot be avoided, the EnergyUp
must be observed to verify normal operation. If abnormal
performance (e.g. loss of functionality, light inconsistency, flicker) is
observed, additional measures may be necessary, such as re­orientation of the radio frequency communication equipment or the
EnergyUp (see section 'EMC information' in chapter 'Specifications' for
more details).

English

11

General

The adapter is equipped with an automatic voltage selector and is
suitable for mains voltages ranging from 100 to 240 Vac, 50/60 Hz.

Using the appliance

When to use

Knowing at what time to use the Philips EnergyUp is essential. It may
mean the difference between feeling better in a few days instead of
weeks and between experiencing benefits or experiencing none.
Follow these guidelines to understand how light affects us and when
to use the Philips EnergyUp for the best results.

Duration

Most people experience benefits if they use the appliance 20 to 30
minutes each day. It is safe to use the Philips EnergyUp longer,
provided you do so at the correct time of day. You may notice some
energizing effects of light immediately. Other effects become
noticeable after several days of regular use.

Indoor life and energy dips

If you spend a lot of time indoors with little daylight and artificial light,
you can experience the energizing effects of the Philips EnergyUp
very quickly after you switch it on.

Many people experience a natural dip in the afternoon. The Philips
EnergyUp can help you counteract this dip.

Winter blues

If you experience lower energy levels, an increased need for sleep,
and a lower mood in the dark season compared to spring and
summer, use the energy light for 20-30 minutes a day. Preferably use
it in the morning to help you start the day. You may also use it later
during the day, but do not use it in the last few hours before bedtime.
If you do, the light could delay your sleep and make you even less
energetic the next day.

12

English

Winter depression

If your seasonal mood swings are more severe and you suffer from
depression, consult a therapist and only use light therapy under
supervision. Your therapist may prescribe 30 minutes of treatment
per day at level 1 or 2 over several weeks.

Sleep patterns

- Morning persons tend to wake up early in the morning and usually
find it difficult to stay awake in the evening. If you want to get
more out of your evening, avoid bright light directly after waking
up and use the Philips EnergyUp in the evening.

- Evening persons find it difficult to get up in the morning and are
full of energy in the evening. If this applies to you, you need
morning light. Use the Philips EnergyUp within the first 1-2 hours
after you get out of bed. Avoid bright light in the last 4 hours
before bedtime. Daily use of the Philips EnergyUp in the morning
may help you establish a regular sleep pattern that allows you to
function better in the morning.

Note: If your desired wake-up time is less than six hours after your
normal bedtime, do not use the Philips EnergyUp immediately after
you wake up. This could give your body a signal that is opposite to
the one intended.

Recommended times to use the appliance

When to use

Energy need
because of:

Lack of daylight
indoors

Morn
ing

+++ +++ +++ ---

Lunchti
me

After
noon

Evening

Being a morning
person

Being an evening
person

An afternoon energy
dip

--- + ++ +++

+++ ++ + ---

+ +++ +++ ---

When to use

English

13

Energy need
because of:

Fighting the winter
blues

- The more pluses (+++) there are in a column, the more suitable
the time.

- --- means: do not use the appliance at this time.

Morn
ing

+++ + + ---

Lunchti
me

After
noon

Evening

Jet lag

Rapidly traveling across several time zones puts your internal body
clock out of sync with the new external time. This not only causes
sleeping problems, but also influences your mood and energy level. If
you stay for more than a few days in the other time zone, you may
want to shift your body clock to the new time zone. This will help you
sleep better and be more alert and energetic when you need to. One
of the best strategies to deal with jet lag is to start shifting your body
clock and sleep times several days before you leave.

Traveling east

When you travel east, you have to advance your sleep time by a
number of hours that equals the time zones you cross. You can shift
your body clock forwards in steps of one hour a day. The number of
time zones you cross determines how many days before departure
you have to start using the Philips EnergyUp. Use the appliance for 30
minutes after you wake up. Avoid bright light in the evening and go to
bed early. When you arrive at your destination, avoid bright light
during your normal sleep period. Expose yourself to bright light at the
end of this period to advance your body clock further to the local
time.

Before your return flight, use the Philips EnergyUp late in the evening
for a couple of days. On the last night of the trip, try to stay up and
use the appliance as late as possible after midnight. On the day of the
flight, avoid any bright light in the morning.

14

English

Traveling west

Since most people’s body clocks adjust more easily to later time
zones, you only have to use the Philips EnergyUp for one day before
you travel across four time zones. Add an additional preparation day
for each three additional time zones. You do not have to use the
Philips EnergyUp for more than three days, even on longer
westbound trips. Use the appliance for 30–40 minutes late in the
evening. Start two or three days before you leave. Use the appliance
two hours later the following nights.

When you arrive at your destination, try to stay awake until bedtime
and avoid bright evening light (wear sunglasses) for the first few days.
Before you travel home, avoid any bright afternoon and evening light.
Use the Philips EnergyUp in the morning for a few days.

Light intensity

Use the Philips EnergyUp in addition to the normal room lighting. The
Philips EnergyUp is more comfortable to use in a well-lit room. Adjust
the brightness to a comfortable level. Allow a few minutes for your
eyes to get used to the bright light. If the highest setting is too bright
for you, start using the appliance at a lower setting. Increase the light
intensity if you feel no effect after a week.

How to use the appliance

1 Fold out the stand and place the appliance on a table (Fig. 2).
2 Insert the small plug into the socket on the appliance (Fig. 3).
3 Insert the adapter into a wall socket (Fig. 4).
4 Place the appliance at arm’s length (at approximately 50-75cm

from your eyes) within your field of vision. The light must bathe
your face (Fig. 5).

-

You can read, eat, work at the computer, watch TV or exercise
while you use the appliance.

-

For the best results, place the appliance at the same level as
your midriff (stomach area), e.g. place it on the table at which
you are sitting.

-

Make sure that the surroundings of the appliance are well-lit for
more visual comfort.

English

Note: Do not stare into the light of the appliance. It is sufficient
that the bright light reaches your eyes indirectly.

5 Press the standby button briefly to switch on the appliance (Fig. 6).

The appliance switches on at a low setting.

6 To increase the light intensity to a higher setting, press the standby

button again briefly (Fig. 7).

-

HF3420 has 3 settings: 30%, 55%, 100% intensity respectively.

-

HF3421 has 5 settings: 30%, 40.5%, 55%, 74%, 100% intensity
respectively.

Note: For the best results, use the highest intensity setting that is
comfortable to your eyes.

7 If you press the standby button briefly when the appliance is

working at the highest setting, the appliance switches off.

15

Note: When the appliance is working, you can also switch it off
immediately by pressing and holding the standby button for more
than 2 seconds (Fig. 8).

Cleaning and storage

Do not immerse the appliance in water or any other liquid
and do not rinse it under the tap.

Never use scouring pads, abrasive cleaning agents or
aggressive liquids such as petrol or acetone to clean the
appliance.

1 Clean the appliance with a dry or moist cloth. Do not use a wet

cloth (Fig. 9).

2 Store the appliance in a safe and dry place.

Frequently asked questions

This chapter lists the questions most frequently asked about the
appliance. If you cannot find the answer to your question, visit
www.philips.com/support for more frequently asked questions or
contact the Consumer Care Center in your country.

16

English

Question Answer

I have heard
that blue light
can be
dangerous. Can
this appliance
damage my
eyes?

Can I get
sunburn from
using this
appliance?

Is the Philips
Energy Up safe
to use around
children and
pets?

Can I use the
Philips
EnergyUp when
I am pregnant?

This appliance complies with the photobiological
safety standard IEC62471. According to this
standard, the appliance represents no risk to
healthy eyes and can be safely used.

No, sunburn is caused by UV light. The light
produced by this appliance does not contain UV.

The light is safe to be used around children and
pets. However, do not let children play with the
appliance.

Yes, there are no known side effect from using the
Philips EnergyUp during pregnancy.

Do I have to
take off my
glasses when I
use the
appliance?

How often do I
have to use the
Philips
EnergyUp?

No, you can use the appliance with your glasses
on. Do not wear tinted glasses or sunglasses
when you use the appliance, as these glasses
reduce its effectiveness.

Use the Philips EnergyUp every day at the right
time to achieve the result you want. For more
information on the duration of a session, read
chapter 'Using the appliance'. Except when you
try to adjust your sleep time, we advise you to use
the Philips EnergyUp at the same time every day.
It is usually sufficient to use it 20 to 30 minutes a
day. It is absolutely safe to use it longer, if you
want to.

Question Answer

English

17

When do I start
to notice
improvement
from using the
Philips
EnergyUp?

Is it harmful to
sit in front of a
switched-on
Philips
EnergyUp for a
long time?

Can the lamp of
the Philips
EnergyUp be
replaced?

You may start to feel the energizing effect any
time between first use and 1 to 2 weeks of daily
use.

No, the Philips EnergyUp is absolutely safe, also
when you use it throughout the day. However, in
general avoid using the light in the last 4 hours
before you go to bed, as the energizing effect of
the light may interfere with your sleep. Only
'morning persons' who want to get more out of
their evening can use it in the evening (see 'Sleep
patterns').

No, the Philips EnergyUp has a durable LED lamp
that lasts many years.

Ordering accessories

To buy accessories or spare parts, visit
www.shop.philips.com/service or go to your Philips dealer. You can
also contact the Philips Consumer Care Center in your country (see
the international warranty leaflet for contact details).

Accessories

The following accessories are available:

- adapter HF10 EU: service code 4222.036.2482.1

- adapter HF10 UK: service code 4222.036.2483.1

Warranty and support

If you need information or support, please visit
www.philips.com/support or read the international warranty leaflet.

18

English

Recycling

- This symbol means that this product shall not be disposed of with
normal household waste (2012/19/EU) (Fig. 10).

- Follow your country's rules for the separate collection of electrical
and electronic products. Correct disposal helps prevent negative
consequences for the environment and human health.

Specifications

Model HF3421, HF3420

Electrical

Rated input voltage adapter 100-240 Vac

Rated input frequency adapter 50/60 Hz

No-load power adapter < 0.1 W

Rated output voltage adapter 9 Vdc

Rated output power adapter 10 W

Standby power appliance < 0.25 W

Classifications

Medical device classification IIa

Insulation class adapter II

Ingress of an object and water IP51 (main unit only)

Mode of operation Continuous

Operating conditions

Temperature from +5°C to +35°C

Relative humidity from 15% to 90% (no

Storage and transport conditions

condensation)

English

Temperature from -25°C to +70°C

Relative humidity from 15% to 90% (no

condensation)

Physical characteristics

Dimensions 14.3 x 14.3 x 3.5 cm

Weight 0.4 kg (less than 14

ounces)

Dominant wavelength 475 - 480 nm

Full width at half maxiimum (FWHM) 20 nm

19

Nominal output at 50 cm (100%
intensity)

Maximum output at 50 cm (100%
intensity)

Variation in treatment at 50 cm ± 7%

1.9 W/m² ; 220 lux

3 W/m² ; 235 lux

Expected service life

Expected service life 7 years

Symbol key

The following symbols may appear on the appliance:

Symbol Description

Consult the user manual
supplied

DC power

DC polarity

Indoor use only

20

English

IP51 Degree of protection against

liquid and particles.

HF3421, HF3420 Model number

KEMA approval logo

CE stands for European
Declaration of Conformity. The
code 0344 indicates that the
notified body is DEKRA.

Compliant with the Waste
Electrical and Electronic
Equipment/Restriction of the
Use of Certain Hazardous
Substances in Electrical and
Electronic Equipment (WEEE)
recycling directives.

Philips shield

Manufactured for: Philips
Consumer Lifestyle B.V,
Tussendiepen 4, 9206 AD
Drachten, Netherlands. Fax: +31
(0)512594316

Date code and serial number of
this appliance

Standby button

Maximum ambient temperature
while operating

English

EMC information

Recommended separation distance between portable and
mobile RF communications equipment and HF3421, HF3420

HF3421, HF3420 is intended for use in the electromagnetic
environment in which radiated RF disturbances are controlled. The
customer or the user of HF3421, HF3420 can help prevent
electromagnetic interference by maintaining a minimum distance
between portable and mobile RF communications equipment
(transmitters) and HF3421, HF3420 as recommended below,
according to the maximum output power of the communications
equipment.

Rated maximum output power of transmitter (W)

21

800 MHz to 2.5 GHz d = 0.70 Ö P

0.01 0.07

0.1 0.22

1 0.70

10 2.21

100 7.00

For transmitters rated at a maximum output power not listed above,
the recommended separation distance d in meters (m) can be
estimated using the equation applicable to the frequency of the
transmitter, where P is the maximum output power rating of the
transmitter in watts (W) according to the transmitter manufacturer.

NOTE: These guidelines may not apply in all situations.
Electromagnetic propagation is affected by absorption and reflection
from structures, objects and people.

22

Dansk

Introduktion

Tillykke med dit køb, og velkommen til Philips! For at få fuldt udbytte
af den support, Philips tilbyder, skal du registrere dit produkt på
www.philips.com/welcome.

Læs denne brugervejledning omhyggeligt igennem, før du bruger
dette Philips-apparat.

Beregnet anvendelse

Dette Philips-apparat EnergyUp Intense Blue er beregnet til at få
mennesker til at føle sig mere energiske, til at justere døgnrytmerne
og til at være en hjælp i forbindelse med vintertræthed. Dette
apparats medicinske anvendelsesformål er at behandle
vinterdepression eller SAD (sæsonmæssige affektive lidelser).
Behandling af SAD skal altid foregå under lægetilsyn.

Lys - et naturligt energitilskud

Den moderne livsstil kræver, at man er på toppen hele dagen. Selv de
stærkeste personer lider af mangel på energi, særligt når de fratages
det naturlige dagslys, f.eks. på et kontor om vinteren. Dagslys er vigtigt
for vores velbefindende, så vi kan holde os i form og føle os fulde af
energi hele dagen – på samme måde som sund ernæring og
regelmæssig motion. Philips EnergyUp Intense Blue efterligner den
naturlige energi i dagslyset på en klar solskinsdag. Det stimulerer
særlige receptorer i øjet, der udløser kroppens naturlige reaktion på
sollys. Det kan hjælpe dig med at afhjælpe mangel på energi og til at
føle dig mere energisk, aktiv og vågen og til at få dig i bedre humør.

Døgnrytmer og søvnmønstre

Menneskets krop bruger lysets signaler, f.eks. dem, der udsendes af
solen, til at igangsætte bestemte, indre funktioner. Korrekt timede
rytmer regulerer energi, stemning, søvn, appetit og fordøjelse. Disse
daglige, indre cyklusser, også kaldet døgnrytmer, falder nogle gange
uden for synkroniseringen med naturen, og det kan få indflydelse på
vores velbefindende. Naturens signaler styrer ikke længere vores
moderne livsstil. Vores dag starter ikke længere ved solopgang og
slutter ved solnedgang, arbejdsdagene bliver længere, og mange

Dansk

arbejder på skiftehold. Desuden foregår vores aktiviteter ofte langt ud
på natten. Mange har tendens til at få for lidt søvn i løbet af ugen, og
det mindsker deres energiniveau om dagen. Hvis Philips EnergyUp
Intense Blue anvendes på det rigtige tidspunkt af dagen, kan den
hjælpe dig med at oprette og forstærke dine regelmæssige
søvnmønstre.

23

Lys via øjnene

Undersøgelser viser, at en særlig fotoreceptor i øjet varetager
regulering af vores energi, humør og søvn/vågen-cyklus. Denne
receptor reagerer kraftigst på det blå lys fra en sommerhimmel. Og
det er ikke ret meget af denne type lys, vi får om efteråret og vinteren.
De fleste typer indendørsbelysning giver os ikke denne vigtige
lysfarve i tilstrækkelige mængder. Dette apparat hjælper dig til at
være på toppen ved at afgive den bølgelængde, farve og intensitet af
lys, som vores krop kan udnytte mest effektivt.

Vintertræthed

Mangel på lys i de mørkere vintermåneder får mange til at opleve et
mærkbart fald i energiniveauet og nedtrykthed, når efteråret sætter
ind. Disse symptomer, også kendt som "vintertræthed", får dig
muligvis til at føle dig nedtrykt, ugidelig og træt i flere uger eller måske
måneder. Dette har indflydelse på din personlige ydeevne og dit
humør. Terapi med blåt lys er en virkningsfuld metode til at bekæmpe
disse symptomer på vintertræthed. Den forsyner kroppen med
sommerens vitalitet gennem de mørke vintermåneder.

Generel beskrivelse

1 Lyspanel
2 Lille strømstik
3 Standby-knap og styring af lysintensitet
4 Adapter HF10
5 Lille stik

Vigtige oplysninger om behandlingen

Læs denne brugervejledning omhyggeligt igennem, og følg altid
behandlingsanvisningerne.

24

Dansk

Kontraindikationer

Følgende betingelser kan være i modstrid med brugen af dette
apparat:

- Manisk depression

- Nylig øjenoperation eller en diagnosticeret øjenlidelse, på grund af
hvilken lægen har rådet dig til at undgå stærkt lys

- Indtagelse af medicin, der øger lysfølsomheden (f.eks. visse
antidepressive midler, psykofarmaka eller malariapiller), da det kan
medføre bivirkninger (f.eks. hudirritation)

Hvis nogen af de ovenstående betingelser gælder for dig, skal du altid
spørge din læge, inden du bruger apparatet.

Eventuelle reaktioner

Mulige bivirkninger ved lyset fra dette apparat er relativt milde og af
forbigående karakter. Disse kan omfatte:

- Hovedpine

- Belastning af øjnene

- Kvalme

Forholdsregler for at undgå, minimere eller mindske disse
bivirkninger:

- Brug altid apparatet i et godt oplyst rum.

- Reducer lysintensiteten, hvis disse reaktioner forekommer.

- Stop med at bruge apparatet i et par dage for at få reaktionerne til
at forsvinde, og prøv derefter igen.

Vigtige sikkerhedsoplysninger

Læs disse vigtige oplysninger omhyggeligt igennem, inden apparatet
tages i brug, og gem dem til eventuel senere brug.

Fare

- Både apparat og adapter skal holdes tørre og væk fra vand.
Undlad at anbringe eller opbevare opladeren over eller i
nærheden af vand i badekar, håndvask el. lign. Opladeren må
aldrig kommes ned i vand eller andre væsker. Dette kan påvirke
apparatets sikkerhed.

Dansk

25

- Adapteren indeholder en transformator. Klip ikke adapteren af for
at udskifte den med et andet stik, da dette vil føre til farlige
situationer.

- Brug ikke apparatet eller adapteren,hvis en af delene er
beskadiget.

- Hvis adapteren beskadiges, skal den altid udskiftes med en
original adapter af samme type for at undgå en farlig situation.

Advarsel

- Hvis du lider af depressioner, skal du spørge din læge til råds, før
du begynder at bruge apparat.

- Brug ikke apparatet i rum uden lyskilder, da det kan medføre
belastning af øjnene. Brug lyset fra dette apparat som et
supplement til det normale lys (sollys, elektrisk lys) i hjemmet.

- Kig ikke direkte på lyset for lang tid ad gangen, da det kan medføre
ubehag for øjnene.

- Brug ikke apparatet, hvis lyset fra det kan være i vejen for din egen
eller andres evne til at udføre vigtige opgaver som f.eks. kørsel eller
betjening af tungt udstyr..

- Dette apparat er ikke beregnet til at blive brugt af personer
(herunder børn) med nedsatte fysiske og mentale evner, nedsat
følesans eller manglende erfaring og viden, medmindre de er
blevet vejledt eller instrueret i apparatets anvendelse af en person,
der er ansvarlig for deres sikkerhed.

- Apparatet bør holdes uden for børns rækkevidde for at sikre, at de
ikke kan komme til at lege med det.

- Brug kun apparatet sammen med den medfølgende adapter.

- Lav ikke om på apparatet og dets tilbehør.

- Brug ikke apparatet, hvis det på nogen måde er beskadiget. Kig
ikke direkte ind i ubeskyttede LED'er, da lyset er meget stærkt. Hvis
der opstår behov for reparation, henvises til oplysningerne i
kapitlet "Reklamationsret og support".

- Åbn aldrig apparatet. Således undgår du elektrisk stød,
forbrænding på fingrene eller midlertidige sorte pletter i øjet.

- Brug ikke apparatet i nærheden af brandbare bedøvelsesmidler
med luft,ilt eller kvælstofilter.

26

Dansk

Forsigtig

- Lad enheden akklimatisere sig til de anbefalede driftsforhold, før
den bruges efter opbevaring eller transport. Tommelfingerreglen er
én time pr. 10 °C temperaturforskel. Ved overgang fra kulde til
varme skal du sørge for at adapteren og apparatet er tørre (ingen
kondens) før de tages i brug.

- Apparatet må ikke bruges udendørs eller tæt på varme flader.

- Apparatet skal benyttes i lodret position med foden på plads.
Apparatet må ikke bruges i vandret position uden fod, og det må
ikke tildækkes, dadet kan forårsage overophedning af apparatet.

- Der må ikke anbringes tunge genstande på apparatet, adapteren
eller ledningen.

- For at forhindre uoprettelig beskadigelse af adapteren, må den
ikke bruges i eller i nærheden af stikkontakter, hvori der sidder
eller har siddet en elektrisk luftfrisker.

- Når du tager adapteren ud af stikkontakten, skal du tage fat
direkte i adapteren og aldrig blot trække i ledningen, der derved
ville beskadiges.

- Når du tager det lille stik ud af apparatstikket, skal du tage fat
direkte i det lille stik og aldrig blot trække i ledningen, der derved
ville beskadiges.

- Apparatet har ikke en on/off-knap. Tag stikket ud af stikkontakten
for at afbryde forbindelsen til lysnettet. Adapteren skal være let
tilgængelig til enhver tid.

Sikkerhed og overensstemmelse

- Dette Philips-apparat overholder alle branchens gældende
standarder og regler angående eksponering for elektromagnetiske
felter.

- Dette er medicinsk udstyr i klasse IIa. Det opfylder kravene i
Medical Device Directive MDD 93/42/EEC og 2007/47/EC for
medicinsk udstyr.

- Dette produkt er ikke beregnet til at give generel belysning.

Elektromagnetisk kompatibilitet (EMC)

Bærbart og mobilt udstyr til radiofrekvenskommunikation, som f.eks.
mobiltelefoner, trådløse telefoner og deres basestationer, walkie­talkier og trådløse hjemmenetværksenheder (routere), kan påvirke

Dansk

Philips EnergyUp. De bør derfor ikke anvendes i nærheden af
EnergyUp. Hvis dette ikke kan undgås, skal EnergyUp observeres for
at bekræfte normal drift. Hvis der observeres unormal funktion (f.eks.
tab af funktionalitet, ujævn belysning, flimmer), kan yderligere
foranstaltninger være nødvendige, f.eks. omlægning af
radiofrekvenskommunikationsudstyret eller EnergyUp (se afsnittet
"EMC-oplysninger" i kapitlet "Specifikationer" for flere oplysninger).

Generelt

Adapteren er udstyret med automatisk spændingstilpasning til
strømspændinger mellem 100 og 240 V AC (50/60 Hz).

Sådan bruges apparatet

27

Anbefalet anvendelse

Det er vigtigt at vide, hvornår du skal bruge Philips EnergyUp. Det kan
betyde forskellen mellem at føle sig bedre efter et par dage i stedet
for efter et par uger og mellem at kunne mærke en forbedring i stedet
for ikke at kunne mærke en forskel. Følg disse anvisninger for at
forstå, hvordan lys påvirker os, og hvornår man skal bruge EnergyUp
for at opnå de bedste resultater.

Varighed

De fleste oplever positive virkninger, hvis de bruger apparatet 20 til
30 minutter hver dag. Det er sikkert at anvende Philips EnergyUp i
længere tid, forudsat at du gør det på det rigtige tidspunkt på dagen.
Du vil måske opleve nogle energigivende virkninger ved lyset med det
samme. Andre virkninger bliver først mærkbare efter flere dages
regelmæssig brug.

Livet indenfor og mangel på energi

Hvis du bruger en masse tid indendørs med lidt dagslys og kunstigt
lys, kan du opleve den energigivende effekt ved Philips EnergyUp
meget hurtigt, efter at du tænder den.

Mange oplever et naturligt dyk om eftermiddagen. Philips EnergyUp
kan hjælpe dig med at modvirke dette dyk.

28

Dansk

Vintertræthed

Hvis du oplever at have et lavere energiniveau, et øget behov for søvn
og et dårligere humør i den mørke tid sammenlignet med forår og
sommer, kan du bruge energilyset i 20-30 minutter om dagen. Det
anbefales at bruge den om morgenen som en hjælp til at begynde
dagen. Du kan også bruge den senere på dagen, men brug den ikke
de sidste par timer, før du går i seng. Hvis du gør det, vil lyset kunne
udsætte din søvn og således give dig mindre energi dagen efter.

Vinterdepression

Hvis dine årstidsbestemte stemningsudsving er kraftigere, og du lider
af depression, skal du konsultere en terapeut og kun bruge lysterapi
under vejledning. Din terapeut kan muligvis ordinere 30 minutters
behandling pr. dag ved niveau 1 eller 2 over en periode på flere uger.

Søvnmønstre

- Morgenmennesker vågner normalt tidligt om morgenen og har
normalt vanskeligt ved at holde sig vågne om aftenen. Hvis du vil
have mere ud af din aften, skal du undgå stærkt lys, lige efter du
vågner, og bruge Philips EnergyUp om aftenen.

- Aftenmennesker har svært ved at komme op om morgenen og er
fulde af energi om aftenen. Hvis dette gælder for dig, har du brug
for morgenlys. Brug Philips EnergyUp i de første 1-2 timer, efter du
er stået op. Undgå stærkt lys i de sidste 4 timer, inden du går i
seng. Daglig brug af Philips EnergyUp om morgenen kan hjælpe
dig med at få et regelmæssigt søvnmønster, der giver dig mulighed
for at fungere bedre om morgenen.

Bemærk: Hvis din ønskede opvågningstid er mindre end seks timer
efter din normale sengetid, må du ikke bruge Philips EnergyUp
umiddelbart efter, du er vågnet. Det kan give kroppen et signal, der
har den modsatte effekt af det forventede.

Dansk

Anbefalet antal gange, hvor apparatet kan bruges

Anbefalet anvendelse

29

Energibehov på
grund af:

Manglende dagslys
indendørs

Være et
morgenmenneske

Være et
aftenmenneske

Manglende energi
om eftermiddagen

Bekæmp
vintertrætheden

- Jo flere plusser (+++) der findes i en kolonne, jo mere passende er

Morgen Middag Efter

Aften

middag

+++ +++ +++ ---

--- + ++ +++

+++ ++ + ---

+ +++ +++ ---

+++ + + ---

tiden.

- --- betyder: Brug ikke apparatet på dette tidspunkt.

Jetlag

Hurtige rejser på tværs af flere tidszoner sætter kroppens indre ur ud
af balance med de nye omgivelsers tid. Det kan ikke bare forårsage
søvnproblemer, men også påvirke humøret og energien. Hvis du skal
blive i den anden tidszone i flere dage, ønsker du måske at stille din
krops indre ur efter den nye tidszone. Det kan hjælpe dig med at sove
bedre og være mere oplagt og energisk, når du har brug for det. En af
de bedste metoder til håndtering af jetlag er at begynde at ændre
indstillingen af kroppens indre ur og dine sovetider flere dage før
afrejsen.

Rejser østpå

Når du rejser østpå, skal du gå så mange timer tidligere i seng, så det
svarer til det antal tidszoner, du krydser. Du kan stille kroppens indre
ur frem i intervaller af én time om dagen. Antallet af tidszoner, du
krydser, bestemmer hvor mange dage inden afgang du er nødt til at

30

starte med at bruge Philips EnergyUp. Brug apparatet i 30 minutter,
efter du vågner op. Undgå stærkt lys om aftenen, og gå tidligt i seng.
Når du ankommer til din destination, skal du undgå stærkt lys i din
normale søvnperiode. Udsæt dig selv for stærkt lys i slutningen af
denne periode, så du vender kroppens indre ur endnu mere til den
lokale tid.

Før hjemrejsen skal du bruge Philips EnergyUp sent om aftenen i et
par dage. På rejsens sidste nat kan du forsøge at blive oppe og bruge
EnergyUp så sent som muligt efter midnat. På afrejsedagen skal du
undgå stærkt lys om morgenen.

Dansk

Rejser vestpå

Da de fleste menneskers indre kropsur er bedre til at tilpasse sig
senere tidszoner, behøver du kun at bruge Philips EnergyUp i én dag,
før du rejser på tværs af fire tidszoner. Tilføj en ekstra
forberedelsesdag for hver yderligere tre tidszoner. Du behøver ikke at
bruge EnergyUp i mere end tre dage, selv på længere rejser vestpå.
Brug apparatet i 30-40 minutter sent om aftenen. Start to eller tre
dage, før du tager afsted. Brug apparatet to timer senere de følgende
nætter.

Når du ankommer til din destination, skal du forsøge at holde dig
vågen, indtil du går i seng, og undgå stærkt aftenlys (brug solbriller) i
de første par dage. Før du rejser hjem, skal du undgå stærkt
eftermiddags- eller aftenlys. Brug Philips EnergyUp om morgenen i et
par dage.

Lysintensitet

Brug Philips EnergyUp som supplement til den normale
stuebelysning. Philips EnergyUp er mere behageligt at bruge i et godt
oplyst rum. Reguler lysstyrken til et behageligt niveau. Giv øjnene et
par minutter til at vænne sig til det stærke lys. Hvis den højeste
indstilling er for lys for dig, bør du begynde brugen af apparatet ved
en lavere indstilling. Øg lysintensiteten, hvis du ikke mærker nogen
effekt efter en uge.

Sådan bruger du apparatet

1 Fold stativet ud, og placer apparatet på et bord (fig. 2).

Dansk

2 Sæt det lille stik i fatningen i apparatet (fig. 3).
3 Sæt adapteren i en stikkontakt (fig. 4).
4 Anbring apparatet i en armslængde (cirka 50-75 cm fra dine øjne)

og inden for dit synsfelt. Ansigtet (fig. 5) skal være badet i lys.

-

Du kan læse, spise, bruge computer, se TV eller træne, mens du
bruger apparatet.

-

Du opnår det bedste resultat ved at anbringe apparatet i højde
med mellemgulvet (maveområdet), f.eks. på det bord, du sidder
ved.

-

Sørg for, at apparatets omgivelser er godt oplyst, så de ser mere
behagelige ud.

Bemærk: Undgå at kigge direkte ind i lyskilden. Det er
tilstrækkeligt, at det stærke lys når dine øjne indirekte.

31

5 Tryk kortvarigt på standby-knappen for at tænde for apparatet (fig.

6). Apparatet tændes ved en lav indstilling.

6 Lysintensiteten kan forøges til en højere indstilling ved igen at

trykke kortvarigt (fig. 7) på standby-knappen.

-

HF3420 har 3 indstillinger: 30 %, 55 %, 100 % intensitet.

-

HF3421 har 5 indstillinger: 30 %, 40,5 %, 55 %, 74 %, 100 %
intensitet.

Bemærk: Du opnår de bedste resultater ved at anvende den
højeste intensitetsindstilling, som er behagelig for øjnene.

7 Hvis du trykker kortvarigt på standby-knappen, når apparatet

kører med højeste indstilling, slukkes apparatet.

Bemærk: Når apparatet kører, kan du også straks slukke for det ved at
holde standby-knappen nede i mere end 2 sekunder (fig. 8).

Rengøring og opbevaring

Apparatet må aldrig kommes ned i vand eller andre væsker
eller skylles under vandhanen.

Brug aldrig skuresvampe eller skrappe rengøringsmidler
såsom benzin, acetone eller lignende til rengøring af
apparatet.

32

1 Tør apparatet af med en tør eller fugtig klud. Brug ikke en våd klud

2 Opbevar apparatet et sikkert og tørt sted.

Dansk

(fig. 9).

Ofte stillede spørgsmål

Dette kapitel indeholder de mest almindeligt forekommende
spørgsmål om apparatet. Hvis du ikke kan finde svar på dit spørgsmål,
kan du besøge www.philips.com/support, hvor der er flere ofte
stillede spørgsmål, eller du kan kontakte dit lokale Philips
Kundecenter.

Spørgsmål Svar

Jeg har hørt, at
blåt lys kan
være farligt. Kan
apparatet skade
mine øjne?

Kan jeg blive
solskoldet ved
at bruge
apparatet?

Er Philips
EnergyUp sikker
at anvende i
nærheden af
børn og
kæledyr?

Kan jeg bruge
Philips
EnergyUp, når
jeg er gravid?

Dette apparat overholder den fotobiologiske
sikkerhedsstandard IEC62471. I overensstemmelse
med denne standard udgør apparatet ingen risiko
for sunde øjne og kan bruges uden risiko.

Nej, solskoldning skyldes UV-lys. Det lys, der
produceres af dette apparat, indeholder ikke UV.

Lyset kan bruges sikkert i nærheden af børn og
kæledyr. Du må dog ikke lade børn lege med
apparatet.

Ja, der er ingen kendte bivirkninger ved at bruge
Philips EnergyUp under graviditet.

Skal jeg tage
mine briller af,
når jeg bruger
apparatet?

Nej, du kan bruge apparatet med brillerne på.
Undlad at bruge tonede brilleglas eller solbriller,
når du bruger apparatet, da brilleglassene
reducerer virkningen.

Spørgsmål Svar

Dansk

33

Hvor ofte skal
jeg bruge Philips
EnergyUp?

Hvornår
begynder jeg at
mærke en
bedring ved
brugen af
Philips
EnergyUp?

Er det skadeligt
at sidde foran
en tændt Philips
EnergyUp i
længere tid?

Brug Philips EnergyUp hver dag på det rigtige
tidspunkt for at opnå det ønskede resultat. Du
kan finde flere oplysninger om varigheden af en
behandling ved at læse afsnittet "Sådan bruges
apparatet". Vi anbefaler, at du bruger Philips
EnergyUp på samme tidspunkt hver dag,
undtagen når du forsøger at regulere sovetiden.
Det er normalt tilstrækkeligt at bruge den 20 til 30
minutter om dagen. Det er absolut sikkert at
anvende det i længere tid, hvis du vil.

Du vil muligvis begynde at mærke en
energigivende effekt mellem første gang og 1 til 2
ugers daglig brug.

Nej, Philips EnergyUp er absolut sikker, også når
du bruger den hele dagen. Normalt bør du dog
undgå at bruge lyset i de sidste 4 timer, inden du
går i seng, da den energigivende effekt af lyset
kan forstyrre din søvn. Der er kun
"morgenmennesker", der vil have noget mere ud
af deres aften, der bør bruge den om aftenen (se
'Søvnmønstre').

Kan pæren i
Philips
EnergyUp
udskiftes?

Nej, Philips EnergyUp har en holdbar LED-pære,
der holder i mange år.

Bestilling af tilbehør

Du kan købe tilbehør og reservedele på
www.shop.philips.com/service eller hos din Philips-forhandler. Du kan
også kontakte det lokale Philips-kundecenter (du kan finde
kontaktoplysninger i folderen "World-Wide Guarantee").

34

Dansk

Tilbehør

Der findes følgende tilbehør:

- adapter HF10 EU: servicekode 4222.036.2482.1

- adapter HF10 UK: servicekode 4222.036.2483.1

Reklamationsret og support

Hvis du har brug for hjælp eller support, bedes du besøge
www.philips.com/support eller læse i folderen om international
garanti.

Genanvendelse

- Dette symbol betyder, at dette produkt ikke må bortskaffes
sammen med almindeligt husholdningsaffald (2012/19/EU) (fig. 10).

- Følg den nationale lovgivning om særskilt indsamling af elektriske
og elektroniske produkter. Korrekt bortskaffelse er med til at
forhindre negativ påvirkning af miljøet og menneskers helbred.

Specifikationer

Model HF3421, HF3420

Elektrisk

Nominel indgangsspænding – adapter 100-240 V AC

Nominel indgangsfrekvens – adapter 50/60 Hz

Ubelastet effekt – adapter <0,1 W

Nominel udgangsspænding – adapter 9 V DC

Nominel udgangsstrømstyrke – adapter 10 W

Strømforbrug i standby – apparat <0,25 W

Klassificeringer

Klassificeret som medicinsk udstyr IIa

Isoleringsklasse, adapter II

Dansk

Indtrængen af en genstand og vand IP51 (kun hovedenhed)

Driftsmåde Kontinuerlig

Driftsomgivelser

Temperatur fra +5 °C til +35°C

Relativ luftfugtighed fra 15 % til 90 % (ingen

kondensation)

Opbevarings- og transportbetingelser

Temperatur fra -25°C til +70°C

Relativ luftfugtighed fra 15 % til 90 % (ingen

kondensation)

35

Fysiske egenskaber

Dimensioner 14,3 x 14,3 x 3,5 cm

Vægt 0,4 kg

Dominerende bølgelængde 475-480 nm

Fuld bredde ved halv maks. (FWHM) 20 nm

Nominel strømstyrke ved 50 cm (100 %
intensitet)

Maks. strømstyrke ved 50 cm (100 %
intensitet)

Variation i behandling ved 50 cm ± 7%

1,9 W/m² ; 220 lux

3 W/m² ; 235 lux

Forventet levetid

Forventet levetid 7 år

Symboltast

Følgende symboler kan forekomme på apparatet:

36

Dansk

Symbol Beskrivelse

Se den medfølgende
brugervejledning

Jævnstrøm (DC)

Polaritet for DC

Kun til indendørs brug

IP51 Beskyttelsesgrad mod væske og

partikler.

HF3421, HF3420 Modelnummer

KEMA-godkendelseslogo

CE står for europæisk
overensstemmelseserklæring.
Koden 0344 angiver, at den
anmeldte genstand er DEKRA.

Overholder WEEE-direktivet
vedrørende genbrug af affald fra
elektronisk og elektrisk udstyr og
direktiv om restriktion af brugen
af bestemte farlige stoffer i
elektrisk og elektronisk udstyr.

Philips-skjold

Produceret for: Philips Consumer
Lifestyle B.V, Tussendiepen 4,
9206 AD Drachten, Holland. Fax:
[phone]

Apparatets datokode og
serienummer

Dansk

Standby-knap

Maksimal omgivende temperatur
under drift

EMC-oplysninger

Anbefalet afstand fra bærbart og mobilt RF-udstyr og
HF3421, HF3420

37

HF3421, HF3420 er beregnet til brug i elektromagnetiske omgivelser
med kontrolleret RF-interferens. Kunden/brugeren kan dæmme op
for den elektromagnetiske interferens ved at bevare en
minimumsafstand mellem bærbart/mobilt RF-udstyr (sendere) og
HF3421, HF3420 jf. nedenstående og baseret på
kommunikationsudstyrets maksimale udgangseffekt.

Senderens nominelle maksimale udgangseffekt (W)

800 MHz til 2,5 GHz d = 0,70 Ö P

0.01 0.07

0.1 0.22

1 0.70

10 2.21

100 7.00

Sendere med en nominel maksimal udgangseffekt uden for
ovenstående værdier anbefales placeret på en afstand af distance (d)
i meter (m) ud fra den relevante ligning baseret på senderens
frekvens, hvor P er senderens maksimale udgangseffekt i watt (W)
ifølge producenten.

BEMÆRK: Disse vejledninger gælder muligvis ikke i alle situationer.
Elektromagnetisk bølgeudbredelse påvirkes af absorption og
refleksion fra strukturer, objekter og mennesker.

38

Deutsch

Einführung

Herzlichen Glückwunsch zu Ihrem Kauf und willkommen bei Philips!
Um die Unterstützung von Philips optimal nutzen zu können, sollten
Sie Ihr Produkt unter www.philips.com/welcome registrieren.

Lesen Sie diese Bedienungsanleitung sorgfältig, bevor Sie dieses
Philips Gerät verwenden.

Vorgesehener Verwendungszweck

Das Philips-Gerät EnergyUp Intense Blue trägt dazu bei, dass sich
Personen energiegeladener fühlen. Zudem hilft es bei der
Regulierung des Biorhythmus und bei Energieverlust in der dunklen
Jahreszeit. Der medizinische Verwendungszweck dieses Geräts liegt
in der Bekämpfung von Winterdepressionen. Diese Behandlung sollte
nur unter medizinischer Aufsicht stattfinden.

Licht– eine natürliche Energiequelle

Der schnelle, moderne Lebensstil verlangt uns den ganzen Tag
Höchstleistungen ab. Selbst die stärksten Personen erleben
Energietiefs, insbesondere wenn sie nicht ausreichend Tageslicht
erhalten, wie z.B. in einem Büro im Winter. Tageslicht ist extrem
wichtig für das Wohlbefinden, die Fitness und um den ganzen Tag
über voller Energie zu sein– genau wie eine gesunde Ernährung und
regelmäßiger Sport. Philips EnergyUp Intense Blue ahmt das
natürliche Tageslicht an einem hellen, sonnigen Tag nach. Es regt
spezielle Rezeptoren im Auge an, die natürliche Reaktion des Körpers
auf Sonnenlicht zu erzeugen. So können Sie Energietiefs bekämpfen,
sich energiegeladener, aktiver und aufmerksamer fühlen und Ihre
Stimmung verbessern.

Biorhythmus und Schlafrhythmus

Der menschliche Körper orientiert sich an Licht, hauptsächlich am
Licht der Sonne, um bestimmte innere Funktionen einer
Regelmäßigkeit zu unterwerfen. Ein richtig zeitlich abgestimmter Takt
reguliert die Stimmung, den Schlaf, die Energie, den Appetit und die
Verdauung. Diese täglichen inneren Zyklen werden als Biorhythmus
bezeichnet– aber manchmal wird der natürliche Rhythmus gestört,

Deutsch

was Auswirkungen auf Ihr Wohlbefinden haben kann. Unser
moderner Lebensstil wird nicht mehr von der Natur bestimmt. Unser
Tag beginnt nicht mehr mit dem Sonnenaufgang und endet nicht
mehr mit dem Sonnenuntergang– unsere Arbeitstage werden immer
länger, und viele Menschen arbeiten in Schichten. Darüber sind wir oft
bis spät in die Nacht aktiv. Viele Menschen bekommen unter der
Woche zu wenig Schlaf, weswegen sie tagsüber nur wenig Energie
haben. Mit Philips EnergyUp Intense Blue können Sie zur richtigen
Tageszeit natürliche Schlafrhythmen wiederherstellen und verstärken.

39

Licht über Augen

Untersuchungen haben gezeigt, dass ein Fotorezeptor in den Augen
für die Regulierung unserer Energie sowie die Schlaf- und
Wachphasen verantwortlich ist. Dieser Rezeptor reagiert auf das
blaue Licht des Sommerhimmels. Im Herbst und Winter können wir
dieses Licht nur in geringen Mengen aufnehmen. Licht in
Innenräumen bietet meist nicht genug dieser wichtigen Farbe. Dieses
Gerät hilft Ihnen dabei, Höchstleistungen zu vollbringen, indem es die
Wellenlänge, Farbe und Intensität des Lichts, auf das unser Körper
am effizientesten reagiert, bereitstellt.

Winterblues

Durch den Lichtmangel während der dunkleren Wintermonate
erleben viele Menschen einen spürbaren Energieverlust und ihre
Stimmung verschlechtert sich mit dem Einsetzen des Herbsts. Diese
Symptome, die als "Winterblues" bezeichnet werden, können dazu
führen, dass Sie sich über Wochen oder sogar Monate depressiv,
antriebslos und müde fühlen. Dies hat Auswirkungen auf die
persönliche Leistung und Stimmung. Die Therapie mit blauem Licht ist
eine erfolgreiche Methode zur Bekämpfung der Symptome der
Winterdepression. Dabei wird der Körper in der dunklen Jahreszeit
mit der sommerlicher Vitalität versorgt.

Allgemeine Beschreibung

1 Lichtpanel
2 Buchse für Gerätestecker
3 Standby-Taste und Regelung der Lichtintensität

40

4 Adapter HF10
5 Gerätestecker

Deutsch

Wichtigen Informationen zur Anwendung

Lesen Sie diese Bedienungsanleitung sorgfältig durch, und halten Sie
sich stets an die Anwendungsanweisungen.

Gegenanzeigen

Die folgenden Beschwerden stellen möglicherweise
Kontraindikationen für die Nutzung dieses Geräts dar:

- Manisch-depressive Erkrankung

- Vor Kurzem durchgeführte Augenoperation oder eine
diagnostizierte Augenerkrankung, bei der Ihr Arzt Ihnen dazu
geraten hat, helles Licht zu vermeiden

- Einnahme lichtsensibilisierender Medikamente (z.B. bestimmte
Antidepressiva und andere Psychopharmaka oder Malaria­Tabletten), da Nebenwirkungen auftreten könnten (z.B.
Hautirritationen)

Wenn eine der oben genannten Bedingungen auf Sie zutrifft,
befragen Sie in jedem Fall Ihren Arzt, bevor Sie das Gerät verwenden.

Mögliche Nebenwirkungen

Mögliche Nebenwirkungen durch das Licht von diesem Gerät sind
relativ schwach und nur vorübergehend. Möglicherweise können
auftreten:

- Kopfschmerzen

- Augenschmerzen

- Übelkeit

Maßnahmen zur Vermeidung, Minimierung oder Linderung dieser
Nebenwirkungen:

- Verwenden Sie das Gerät stets in einem gut beleuchteten Raum.

- Verringern Sie die Lichtintensität, wenn diese Reaktionen
auftreten.

- Pausieren Sie die Verwendung des Geräts ein paar Tage lang,
damit die Reaktionen abklingen, und versuchen Sie es dann
erneut.

Deutsch

41

Wichtige Sicherheitsinformationen

Lesen Sie diese wichtigen Informationen vor dem Gebrauch des
Geräts aufmerksam durch, und bewahren Sie sie für eine spätere
Verwendung auf.

Gefahr

- Halten Sie das Gerät und den Adapter von Wasser fern. Stellen Sie
es nicht über oder direkt bei einer mit Wasser gefüllten
Badewanne bzw. einem Waschbecken ab. Tauchen Sie es nicht in
Wasser oder andere Flüssigkeiten. Dies kann die Sicherheit des
Geräts beeinträchtigen.

- Der Adapter enthält einen Transformator. Ersetzen Sie den
Adapter keinesfalls durch einen anderen Stecker, da dies den
Benutzer gefährden kann.

- Verwenden Sie das Gerät oder den Adapter nicht, wenn
Beschädigungen daran erkennbar sind.

- Wenn der Adapter defekt oder beschädigt ist, darf er nur durch ein
Original-Ersatzteil ausgetauscht werden, um Gefährdungen zu
vermeiden.

Warnhinweis

- Wenn Sie an Depressionen leiden, lassen Sie sich von Ihrem Arzt
beraten, bevor Sie dieses Gerät verwenden.

- Verwenden Sie dieses Gerät nicht in Räumen, die durch keine
andere Lichtquelle beleuchtet werden, da dies zu Augenschäden
führen kann. Verwenden Sie das Licht des Geräts zusätzlich zu
normalem Licht (Sonnenlicht, elektrisches Licht) in Ihrem Zuhause.

- Blicken Sie nicht zu lange direkt in das Licht, da dies unangenehm
für die Augen sein kann.

- Verwenden Sie das Gerät nicht, wenn das Licht Sie oder andere
Personen bei der Ausübung wichtiger Tätigkeiten wie des
Autofahrens oder des Bedienens schwerer Geräte beeinträchtigt..

- Dieses Gerät ist für Benutzer (einschl. Kinder) mit eingeschränkten
physischen, sensorischen oder psychischen Fähigkeiten bzw. ohne
jegliche Erfahrung oder Vorwissen nur dann geeignet, wenn eine
angemessene Aufsicht oder ausführliche Anleitung zur Benutzung
des Geräts durch eine verantwortliche Person sichergestellt ist.

- Achten Sie darauf, dass Kinder nicht mit dem Gerät spielen.

42

Deutsch

- Benutzen Sie das Gerät nur mit dem mitgelieferten Adapter.

- Nehmen Sie keine Änderungen am Gerät und dessen Zubehör vor.

- Verwenden Sie das Gerät nicht, wenn es beschädigt ist. Blicken Sie
nicht direkt in die offenen LEDs, da deren Licht sehr hell ist. Wenn
Reparaturen erforderlich sind, lesen Sie das Kapitel "Garantie und
Support", um weitere Informationen zu erhalten.

- Öffnen Sie das Gerät niemals, um Stromschläge, Verbrennungen
an den Fingern oder temporäre schwarze Flecken im Auge zu
vermeiden.

- Verwenden Sie das Gerät nicht in der Nähe leicht entflammbarer,
anästhetischen Mischungen aus Luft, Sauerstoff oder
Stickstoffoxid.

Achtung

- Warten Sie nach der Lagerung oder dem Transport eine Weile,
damit sich das Gerät an die vorgeschriebenen
Betriebsbedingungen akklimatisieren kann. Als Richtwert gilt eine
Stunde pro 10°C Temperaturunterschied. Stellen Sie beim
Übergang von kalter auf warme Temperatur sicher, dass Adapter
und Gerät vor der Inbetriebnahme trocken (nicht kondensierend)
sind.

- Verwenden Sie das Gerät nicht im Freien oder in der Nähe von
beheizten Oberflächen oder Wärmequellen.

- Stellen Sie das Gerät in senkrechter Position mit ausgeklapptem
Standfuß auf. Verwenden Sie es nicht in horizontaler Position ohne
ausgeklappten Standfuß, und decken Sie es nicht ab, da dies zu
einer Überhitzung des Geräts führen könnte.

- Legen Sie keine schweren Gegenstände auf das Gerät, den
Adapter oder das Kabel.

- Um einen irreparablen Schaden des Adapters zu vermeiden,
verwenden Sie den Adapter nicht in oder in der Nähe einer
Wandsteckdose, an die ein elektrischer Lufterfrischer
angeschlossen ist bzw. angeschlossen war.

- Wenn Sie den Adapter aus der Steckdose nehmen, ziehen Sie
nicht am Kabel, sondern umgreifen Sie den Adapter direkt, um
Schäden am Kabel zu vermeiden.

Deutsch

- Wenn Sie den Gerätestecker aus der Buchse am Gerät entfernen,
ziehen Sie nicht am Kabel, sondern umgreifen Sie den
Gerätestecker direkt, um Schäden am Kabel zu vermeiden.

- Das Gerät hat keinen Ein-/Ausschalter. Um das Gerät
auszuschalten, ziehen Sie den Netzstecker. Der Adapter muss stets
leicht zugänglich sein.

Sicherheit und Einhaltung von Normen

- Dieses Philips Gerät erfüllt sämtliche Normen und Regelungen
bezüglich der Gefährdung durch elektromagnetische Felder.

- Dies ist ein medizinisches Gerät der KlasseIIa. Es entspricht den
Anforderungen der EU-Richtlinien MDD 93/42/EWG und
2007/47/EG für medizinische Geräte.

- Dies ist kein allgemeines Beleuchtungsprodukt.

43

Elektromagnetische Verträglichkeit (EMV)

Tragbare und mobile Hochfrequenz-Kommunikationsgeräte, wie zum
Beispiel Mobiltelefone, schnurlose Telefone und die dazugehörigen
Basisstationen sowie Walkie-Talkies und kabellose Heimnetzwerk­Geräte (Router), können Philips EnergyUp beeinträchtigen. Sie dürfen
daher nicht in unmittelbarer Nähe zu EnergyUp verwendet werden.
Wenn dies nicht zu vermeiden ist, muss EnergyUp beobachtet
werden, um eine einwandfreie Funktion zu gewährleisten. Wenn Sie
eine ungewöhnliche Leistung (z.B. Verlust der Funktionalität,
ungleichmäßiges Licht, Flimmern) beobachten, sind zusätzliche
Maßnahmen erforderlich – zum Beispiel eine Neuausrichtung der
Hochfrequenz-Kommunikationsgeräte oder von EnergyUp (weitere
Informationen finden Sie im Abschnitt "EMV-Informationen" im
Kapitel "Technische Daten").

Allgemeines

Der Adapter ist mit einer automatischen Spannungsanpassung
ausgestattet und eignet sich für Netzspannungen von 100bis
240Volt Wechselstrom bei 50bis 60Hz.

44

Deutsch

Das Gerät benutzen

Verwendung

Den richtigen Zeitpunkt für die Anwendung von Philips EnergyUp zu
kennen, kann wesentlich dazu beitragen, ob Sie sich schon nach
wenigen Tagen oder erst nach mehreren Wochen besser fühlen–
oder überhaupt keine Wirkung spüren. Die folgenden Richtlinien
erläutern, welche Auswirkungen Licht auf uns hat und wie Sie mit
Philips EnergyUp optimale Ergebnisse erzielen können.

Dauer

Die meisten Menschen spüren positive Auswirkungen, wenn sie das
Gerät 20 bis 30Minuten pro Tag verwenden. Sie können Philips
EnergyUp auch länger verwenden, vorausgesetzt, Sie tun dies zur
richtigen Tageszeit. Sie bemerken möglicherweise sofort die
erfrischende Wirkung des Lichts. Andere Effekte sind möglicherweise
erst nach mehreren Tagen regelmäßigen Gebrauchs wahrnehmbar.

Leben in Innenräumen und Energietiefpunkte

Wenn Sie viel Zeit in geschlossenen Räumen bei wenig Tageslicht und
mit künstlichem Licht verbringen, können Sie die belebende Wirkung
des Philips EnergyUp schon bald nach dem Einschalten feststellen.

Viele Menschen erleben nachmittags einen natürlichen
Energieeinbruch. Philips EnergyUp hilft Ihnen dabei, diesem Effekt
entgegenzuwirken.

Winterblues

Wenn Sie unter einem sehr niedrigen Energieniveau leiden, ein
erhöhtes Schlafbedürfnis haben und sich in der dunklen Jahreszeit in
schlechterer Stimmung befinden als im Frühling und Sommer,
verwenden Sie das Energielicht täglich 20 bis 30Minuten lang.
Verwenden Sie es bevorzugt morgens, um sich den Start in den Tag
zu erleichtern. Sie können es auch zu späteren Tageszeiten
verwenden, jedoch nicht in den letzten Stunden vor der Schlafenszeit.
Wenn Sie dies tun, könnten Sie durch das Licht später einschlafen,
wodurch Sie am nächsten Tag weniger Energie haben.

Deutsch

45

Winterdepression

Wenn Sie an starkem jahreszeitlich bedingtem Energieverlust und
Depressionen leiden, sollten Sie sich von einem Therapeuten beraten
lassen und die Lichttherapie nur unter Aufsicht verwenden. Ihr
Therapeut verschreibt Ihnen möglicherweise 30-minütige
Behandlungen pro Tag bei Stufe1 oder 2 über mehrere Wochen
hinweg.

Schlafrhythmus

- Morgenmenschen wachen für gewöhnlich morgens früh auf und
haben Schwierigkeiten, abends lange wach zu bleiben. Wenn Sie
Ihre Abende länger nutzen möchten, vermeiden Sie helles Licht
direkt nach dem Aufwachen, und verwenden Sie Philips EnergyUp
abends.

- Nachtmenschen haben Probleme, morgens aufzustehen und sind
abends voller Energie. Wenn dies auf Sie zutrifft, benötigen Sie
Morgenlicht. Verwenden Sie Philips EnergyUp innerhalb der ersten
ein bis zwei Stunden nach dem Aufstehen. Vermeiden Sie helles
Licht in den letzten vier Stunden vor dem Schlafengehen. Die
tägliche Verwendung des Philips EnergyUp am Morgen kann Ihnen
dabei helfen, einen regelmäßigen Schlafrhythmus zu erlangen,
damit Sie morgens mehr Energie haben.

Hinweis: Wenn Ihre gewünschte Zeit zum Aufstehen weniger als sechs
Stunden nach Ihrer üblichen Schlafenszeit liegt, verwenden Sie
Philips EnergyUp nicht sofort nach dem Aufwachen. Dies könnte
Ihrem Körper genau das gegenteilige Signal geben.

Empfohlene Zeiten zur Verwendung des Geräts

Verwendung

Energiebedarf

Mor

Mittags Nach

Abends

wegen:

Mangel an
Tageslicht in
Innenräumen

Morgenmenschen --- + ++ +++

gens

+++ +++ +++ ---

mittags

46

Deutsch

Verwendung

Energiebedarf
wegen:

Abendmenschen +++ ++ + ---

Energietief am
Nachmittag

Kampf gegen
Winterblues

- Je mehr Pluspunkte (+++) es in einer Spalte gibt, desto besser ist
der Zeitpunkt.

- --- bedeutet: Verwenden Sie das Gerät nicht zu dieser Zeit.

Mor
gens

+ +++ +++ ---

+++ + + ---

Mittags Nach

mittags

Abends

Jetlag

Wenn Sie schnell über mehrere Zeitzonen reisen, gerät Ihre innere
Uhr mit der neuen externen Zeit aus dem Gleichgewicht. Dies
verursacht nicht nur Schlafprobleme, sondern hat auch Einfluss auf
Ihre Stimmung und Energie. Wenn Sie mehr als ein paar Tage in der
anderen Zeitzone bleiben, möchten Sie möglicherweise Ihre innere
Uhr an die neue Zeitzone anpassen. Dies wird Ihnen helfen, besser zu
schlafen und sich fitter zu fühlen, wenn es darauf ankommt. Eine der
besten Strategien zum Umgang mit Jetlag ist es, Ihre innere Uhr und
die Schlafzeiten mehrere Tage vor der Abreise umzustellen.

Reisen nach Osten

Wenn Sie nach Osten reisen, müssen Sie Ihre Schlafzeit um so viele
Stunden vorverlegen, wie Sie Zeitzonen überqueren. Sie können Ihre
innere Uhr in Schritten von einer Stunde pro Tag vorstellen. Die
Anzahl der Zeitzonen, die Sie überqueren, bestimmt, wie viele Tage
vor der Abreise Sie Philips EnergyUp verwenden müssen. Verwenden
Sie das Gerät 30Minuten lang nach dem Aufwachen. Vermeiden Sie
abends helles Licht, und gehen Sie früh ins Bett. Wenn Sie an Ihrem
Ziel ankommen, vermeiden Sie helles Licht während der normalen
Schlafenszeit. Setzen Sie sich außerhalb der Schlafenszeit hellem
Licht aus, um Ihre innere Uhr weiter der lokalen Uhrzeit anzupassen.

Deutsch

Verwenden Sie Philips EnergyUp vor Ihrem Rückflug ein paar Tage
lang spät abends. Versuchen Sie, am letzten Reisetag wach zu
bleiben, und verwenden Sie das Gerät so spät wie möglich nach
Mitternacht. Vermeiden Sie am Tag des Fluges helles Licht am
Morgen.

47

Reisen nach Westen

Da sich die innere Uhr der meisten Menschen leichter an eine
Umstellung auf spätere Zeitzonen anpassen lässt, müssen Sie Philips
EnergyUp nur einen Tag vor Reisen über vier Zeitzonen verwenden.
Planen Sie einen zusätzlichen Vorbereitungstag für alle drei weiteren
Zeitzonen ein. Selbst bei längeren Reisen nach Westen müssen Sie
Philips EnergyUp nicht mehr als drei Tage verwenden. Verwenden Sie
das Gerät spät abends 30 bis 40Minuten lang. Beginnen Sie zwei
oder drei Tage vor der Abreise. Verwenden Sie das Gerät in den
folgenden Nächten zwei Stunden später.

Wenn Sie Ihr Reiseziel erreicht haben, versuchen Sie, bis zur
Schlafenszeit wach zu bleiben, und vermeiden Sie in den ersten
Tagen abends helles Licht (tragen Sie gegebenenfalls eine
Sonnenbrille). Vermeiden Sie vor der Heimreise helles Licht am
Nachmittag und Abend. Verwenden Sie Philips EnergyUp ein paar
Tage lang morgens.

Lichtintensität

Verwenden Sie Philips EnergyUp zusätzlich zur normalen
Raumbeleuchtung. Philips EnergyUp ist angenehmer in einem gut
beleuchteten Raum. Passen Sie die Helligkeit auf ein komfortables
Niveau an. Warten Sie ein paar Minuten, bis sich Ihre Augen an das
helle Licht gewöhnen. Wenn die höchste Einstellung zu hell für Sie ist,
verwenden Sie das Gerät auf einer niedrigeren Einstellung. Erhöhen
Sie die Lichtintensität, wenn Sie nach einer Woche keine Wirkung
verspüren.

Verwendung des Geräts

1 Klappen Sie den Standfuß auf, und stellen Sie das Gerät auf einen

Tisch (Abb. 2).

2 Stecken Sie den kleinen Stecker in die Buchse am Gerät (Abb. 3).

48

Deutsch

3 Stecken Sie den Adapter in eine Steckdose (Abb. 4).
4 Positionieren Sie das Gerät mit einer Armlänge Abstand (etwa 50

bis 75cm von Ihren Augen entfernt) in Ihrem Sichtfeld. Das Licht
sollte Ihr Gesicht (Abb. 5) anstrahlen.

-

Sie können während der Verwendung des Geräts lesen, essen,
am Computer arbeiten, fernsehen oder Sportübungen machen.

-

Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie das Gerät auf
Höhe Ihrer Taille bzw. Ihres Bauches aufstellen, beispielsweise
auf dem Tisch, an dem Sie sitzen.

-

Achten Sie darauf, dass die Umgebung des Geräts gut
beleuchtet ist, um besseren Sehkomfort zu gewährleisten.

Hinweis: Blicken Sie nicht direkt in das Licht des Geräts. Es reicht
aus, wenn das helle Licht Ihre Augen indirekt erreicht.

5 Drücken Sie kurz den Standby-Taste, um das Gerät (Abb. 6)

einzuschalten. Das Gerät schaltet sich mit einer niedrigen
Einstellung ein.

6 Um die Einstellung der Lichtintensität weiter zu erhöhen, drücken

Sie den Standby-Taste noch einmal kurz (Abb. 7).

-

HF3420 weist drei Einstellungen auf: 30%, 55% bzw. 100%
Intensität.

-

HF3421 weist fünf Einstellungen auf: 30%, 40,5%, 55%, 74%
bzw. 100% Intensität.

Hinweis: Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie die höchste
Intensität einstellen, die für Ihre Augen angenehm ist.

7 Wenn Sie den Standby-Taste kurz drücken, während das Gerät mit

der höchsten Einstellung betrieben wird, schaltet sich das Gerät
aus.

Hinweis: Wenn das Gerät eingeschaltet ist, können Sie es auch sofort
ausschalten, indem Sie den Standby-Taste länger als 2Sekunden
(Abb. 8) gedrückt halten.

Deutsch

49

Reinigung und Aufbewahrung

Tauchen Sie das Gerät niemals in Wasser oder andere
Flüssigkeiten und spülen Sie es auch nicht unter fließendem
Wasser ab.

Benutzen Sie zum Reinigen des Geräts keine
Scheuerschwämme und -mittel oder aggressive
Flüssigkeiten wie Benzin oder Azeton.

1 Reinigen Sie das Gerät mit einem trockenen oder feuchten Tuch.

Verwenden Sie auf keinen Fall ein nasses Tuch (Abb. 9).

2 Bewahren Sie das Gerät an einem sicheren und trockenen Ort auf.

Häufig gestellte Fragen

Dieses Kapitel enthält die am häufigsten gestellten Fragen zum Gerät.
Wenn Sie die Antwort auf Ihre Frage nicht finden, besuchen Sie die
Seite www.philips.com/support – dort finden Sie Antworten auf
weitere häufig gestellte Fragen, oder wenden Sie sich an den
Kundendienst in Ihrem Land.

Frage Antwort

Ich habe gehört,
dass blaues
Licht gefährlich
sein kann. Kann
dieses Gerät
meine Augen
schädigen?

Dieses Gerät erfüllt die Norm IEC62471 zu
fotobiologischer Sicherheit. Gemäß dieser Norm
stellt das Gerät keine Gefahr für gesunde Augen
dar und kann problemlos verwendet werden.

Kann ich durch
die Verwendung
des Geräts
einen
Sonnenbrand
bekommen?

Nein, Sonnenbrand wird durch UV-Licht
verursacht. Das vom Gerät produzierte Licht
enthält keine UV-Strahlung.

50

Deutsch

Frage Antwort

Ist die
Verwendung
von Philips
EnergyUp in der
Nähe von
Kindern und
Haustieren
sicher?

Kann Philips
EnergyUp
während der
Schwanger
schaft
verwendet
werden?

Muss ich meine
Brille
abnehmen,
wenn ich das
Gerät
verwende?

Das Licht ist auch für Kinder und Haustiere
ungefährlich. Lassen Sie Kinder jedoch nicht mit
dem Gerät spielen.

Ja, es gibt keine bekannten Nebeneffekte bei der
Verwendung des Philips EnergyUp während der
Schwangerschaft.

Nein, Sie können Ihre Brille tragen, während Sie
das Gerät verwenden. Tragen Sie jedoch keine
getönte Brille oder Sonnenbrille, da dies die
Wirksamkeit des Geräts verringert.

Wie oft muss ich
das Philips
EnergyUp
verwenden?

Wann können
die ersten
Verbesserungen
durch die
Verwendung
des Philips
EnergyUp
eintreten?

Verwenden Sie Philips EnergyUp jeden Tag zur
richtigen Zeit, um das gewünschte Ergebnis zu
erzielen. Weitere Informationen zur Dauer einer
Behandlung finden Sie im Kapitel "Das Gerät
benutzen". Wenn Sie jedoch versuchen, Ihre
Schlafenszeit anzupassen, empfehlen wir, Philips
EnergyUp jeden Tag zur gleichen Zeit zu
verwenden. Eine Verwendung von 20 bis
30Minuten täglich ist normalerweise
ausreichend. Es ist vollkommen sicher, das Gerät
länger zu verwenden, wenn Sie dies möchten.

Sie können die belebende Wirkung jederzeit
zwischen der ersten Verwendung und nach 1 bis
2Wochen täglicher Verwendung spüren.

Frage Antwort

Deutsch

51

Ist es schädlich,
längere Zeit vor
einem
eingeschalteten
Philips
EnergyUp zu
sitzen?

Kann die Lampe
des Philips
EnergyUp
ausgetauscht
werden?

Nein, Philips EnergyUp ist absolut sicher, auch
wenn Sie es den ganzen Tag über verwenden.
Allerdings sollten Sie im Allgemeinen vermeiden,
sich in den letzten vier Stunden vor dem
Schlafengehen dem Licht auszusetzen, da die
belebende Wirkung des Lichts Ihren Schlaf
beeinträchtigen kann. Nur Morgenmenschen, die
ihre Abende länger nutzen möchten, können das
Gerät am Abend (siehe 'Schlafrhythmus')
verwenden.

Nein, Philips EnergyUp verfügt über eine
langlebige LED-Lampe, die viele Jahre hält.

Bestellen von Zubehör

Um Zubehör oder Ersatzteile zu kaufen, besuchen Sie
www.shop.philips.com/service, oder suchen Sie Ihren Philips Händler
auf. Sie können sich auch an den Philips Kundendienst in Ihrem Land
wenden. Die Kontaktdaten finden Sie in der internationalen
Garantieschrift.

Zubehör

Die folgenden Zubehörteile sind erhältlich:

- Adapter HF10 EU: Typennummer 4222.036.2482.1

- Adapter HF10 UK: Typennummer 4222.036.2483.1

Garantie und Support

Für Unterstützung und weitere Informationen besuchen Sie die
Philips Website unter www.philips.com/support, oder lesen Sie die
internationale Garantieschrift.

52

Deutsch

Recycling

- Dieses Symbol bedeutet, dass das Produkt nicht mit dem
normalen Hausmüll entsorgt werden kann (2012/19/EU) (Abb. 10).

1 Altgeräte können kostenlos an geeigneten Rücknahmestellen

abgegeben werden.

2 Diese werden dort fachgerecht gesammelt oder zur

Wiederverwendung vorbereitet. Altgeräte können Schadstoffe
enthalten, die der Umwelt und der menschlichen Gesundheit
schaden können. Enthaltene Rohstoffe können durch ihre
Wiederverwertung einen Beitrag zum Umweltschutz leisten.

3 Die Löschung personenbezogener Daten auf den zu entsorgenden

Altgeräten muss vom Endnutzer eigenverantwortlich
vorgenommen werden.

4 Hinweise für Verbraucher in Deutschland: Die in Punkt 1 genannte

Rückgabe ist gesetzlich vorgeschrieben. Sammel- und
Rücknahmestellen in Deutschland: https://www.stiftung-ear.de/

Technische Daten

Modell HF3421, HF3420

Elektrische Daten

Nenneingangsspannung des Adapters 100– 240VAC

Nenneingangsfrequenz des Adapters 50/60Hz

Nulllast des Adapters <0,1W

Nennausgangsspannung des Adapters 9VDC

Nennausgangsleistung des Adapters 10W

Standby-Stromverbrauch des Geräts <0,25W

Klassifizierung

Medizinische Geräteklasse IIa

Isolationsklasse des Adapters II

Deutsch

53

Eindringen von Fremdkörpern und
Wasser

Betriebsmodus Kontinuierlich

IP51 (nur Hauptgerät)

Betrieb

Temperatur Von +5°C bis +35°C

Relative Luftfeuchtigkeit von 15 % bis 90 % (keine

Kondensation)

Aufbewahrungs- und Transportbedingungen

Temperatur Von -25°C bis +70°C

Relative Luftfeuchtigkeit von 15 % bis 90 % (keine

Kondensation)

Physische Eigenschaften

Abmessungen 14,3x14,3x3,5cm

Gewicht 0,4kg

Dominante Wellenlänge 475–480nm

Volle Breite bei halbem Maximum (Full
Width at Half Maximum, FWHM)

Sollleistung bei 50cm (100% Intensität) 1,9 W/m²; 220 Lux

Maximalleistung bei 50cm (100%
Intensität)

Variation im Behandlungsbereich bei
50cm

20nm

3 W/m²; 235 Lux

± 7%

Voraussichtliche Lebensdauer

Voraussichtliche Lebensdauer 7Jahre

54

Deutsch

Symbolschlüssel

Die folgenden Symbole können auf dem Gerät angezeigt werden:

Symbol Beschreibung

Weitere Informationen der
mitgelieferten
Bedienungsanleitung
entnehmen

Gleichstromversorgung

DC-Buchsenpolarität

Verwendung nur in Innenräumen

IP51 Schutzgrad vor Flüssigkeiten und

Partikeln

HF3421, HF3420 Modellnummer

KEMA-Zulassungslogo

CE bedeutet "Europäische
Konformitätserklärung". Der
Code 0344 gibt an, dass DEKRA
die gemeldete Stelle ist.

Entspricht den WEEE-Richtlinien
(Waste Electrical and Electronic
Equipment) zum Recycling von
Elektro- und Elektronik­Altgeräten bzw. zur
Beschränkung der Verwendung
bestimmter gefährlicher Stoffe in
Elektro- und Elektronikgeräten.

Philips Logo

Deutsch

Hergestellt für: Philips Consumer
Lifestyle B.V., Tussendiepen 4,
9206 AD Drachten, Niederlande.
Fax: [phone]

Produktionsdatum und
Seriennummer dieses Geräts

Standby-Taste

Maximale
Umgebungstemperatur während
des Betriebs

55

EMC-Informationen

Empfohlener Abstand zwischen tragbaren bzw. mobilen
Hochfrequenz-Kommunikationsgeräten und HF3421, HF3420

HF3421, HF3420 ist für die Verwendung in elektromagnetischen
Umgebungen vorgesehen, in der ausgestrahlte hochfrequente
Störungen kontrolliert werden. Der Kunde bzw. der Benutzer von
HF3421, HF3420 kann bei der Vermeidung elektromagnetischer
Störungen helfen, indem er einen Mindestabstand zwischen
tragbaren bzw. mobilen Hochfrequenz-Geräten (Transmittern) und
HF3421, HF3420 gemäß der maximalen Ausgangsleistung der
Kommunikationsgeräte wie nachstehend empfohlen einhält.

Maximale Ausgangsnennleistung des Transmitters (W)

800 MHz bis 2,5 GHz d = 0,70 Ö P

0.01 0.07

0.1 0.22

1 0.70

56

Deutsch

10 2.21

100 7.00

Für Transmitter mit einer maximalen Ausgangsnennleistung, die nicht
in dieser Liste aufgeführt ist, kann der empfohlene Abstand in Metern
(m) mithilfe der Gleichung für die Frequenz des Transmitters
geschätzt werden. In dieser Gleichung steht P gemäß den Angaben
des Herstellers für die maximale Ausgangsnennleistung des
Transmitters in Watt (W).

HINWEIS: Diese Richtlinien sind möglicherweise nicht in allen
Situationen anwendbar. Die Ausbreitung elektromagnetischer Felder
wird durch die Absorption und Reflexion von Gebäuden, Objekten
und Personen beeinflusst.

Français

Introduction

Félicitations pour votre achat et bienvenue dans l'univers Philips!
Pour profiter pleinement de l'assistance offerte par Philips,
enregistrez votre produit à l'adresse suivante:
www.philips.com/welcome.

Lisez attentivement ce mode d'emploi avant d'utiliser cet appareil
Philips.

Application

La lampe EnergyUp bleu intense de Philips a été conçue pour
redonner du tonus, réguler les rythmes circadiens et lutter contre le
blues hivernal. L'application médicale de cet appareil est le
traitement de la dépression hivernale ou trouble affectif saisonnier.

57

Le traitement du trouble affectif saisonnier doit toujours faire l'objet
d'une surveillance médicale.

La lumière: un énergisant naturel

Les modes de vie actuels exigent d'être très performant toute la
journée. Même les personnes en bonne santé souffrent de baisses
d'énergie, notamment lorsqu'elles sont privées de la lumière
naturelle, comme dans un bureau en hiver. La lumière du jour est
essentielle au bien-être et permet de garder la forme et d'être
énergique tout au long de la journée, tout comme une alimentation
saine et un exercice physique régulier. La lampe EnergyUp bleu
intense de Philips imite la puissance énergisante naturelle qu'émet la
lumière du jour par une journée ensoleillée. Elle stimule des
récepteurs spécifiques présents dans les yeux pour déclencher la
réponse naturelle du corps au soleil. Cela vous aide à lutter contre les
baisses d'énergie, à vous sentir plus en forme, actif et alerte, et à être
de meilleure humeur.

Rythmes circadiens et cycles de sommeil

Le corps humain utilise des signaux lumineux, tels que ceux fournis
par le soleil, pour programmer certaines fonctions internes. Des
rythmes bien programmés permettent de réguler l'humeur, le
sommeil, l'énergie, l'appétit et la digestion. Ces cycles internes

58

quotidiens, appelés cycles circadiens, sont parfois désynchronisés, ce
qui produit un impact sur notre bien-être. Malheureusement, notre
mode de vie moderne n'est plus régi par les signaux de la nature.
Aujourd'hui, on ne se lève plus à l'aube pour se coucher en même
temps que le soleil. Les journées de travail sont de plus en plus
longues et de nombreuses personnes sont confrontées aux horaires
du travail de nuit. D'autre part, nos activités se prolongent bien
souvent jusque tard dans la nuit. Nombre d'entre nous ne dorment
pas suffisamment pendant la semaine, ce qui réduit notre niveau
d'énergie dans la journée. L'utilisation de la lampe EnergyUp bleu
intense de Philips au bon moment de la journée peut vous aider à
établir et renforcer des cycles de sommeil réguliers.

Français

La lumière et les yeux

La recherche montre qu'un photorécepteur spécifique présent dans
nos yeux est chargé de réguler notre énergie, notre humeur, et nos
cycles de sommeil et d'éveil. Ce récepteur réagit principalement à la
lumière bleue du ciel estival. Nous ne recevons pas autant de cette
lumière en automne et en hiver, et la grande majorité des lumières
intérieures n'émettent pas suffisamment de cette couleur si
importante. Cet appareil vous permet de rester en forme en émettant
une lumière dont la longueur d'onde, la couleur et l'intensité sont
celles auxquelles votre corps réagit le mieux.

Blues hivernal

Le manque de lumière au début de l'automne et pendant les mois les
plus sombres de l'année entraîne, chez beaucoup de personnes, une
baisse de forme importante et une certaine apathie. Ces symptômes
de manque d'énergie, d'apathie et de fatigue, appelés «blues
hivernal», peuvent durer plusieurs semaines, voire plusieurs mois. Ils
affectent aussi bien les performances personnelles que l'humeur. La
luminothérapie à lumière bleue est une méthode établie pour lutter
contre les symptômes du blues hivernal. Elle offre à votre corps sa
vitalité d'été tout au long des mois d'hiver.

Description générale

1 Panneau de lumière

Français

2 Prise pour petite fiche
3 Bouton veille et contrôle de l'intensité lumineuse
4 Adaptateur HF10
5 Petite fiche

59

Informations importantes relatives au
traitement

Lisez attentivement ce mode d'emploi et conformez-vous toujours
aux instructions de traitement.

Contre-indications

Les conditions suivantes peuvent être contre-indiquées à l'utilisation
de cet appareil:

- Troubles bipolaires

- Intervention chirurgicale oculaire récente ou problème oculaire
empêchant toute exposition à une lumière vive

- Prise de médicaments rendant la peau plus sensible à la lumière
(par ex. certains antidépresseurs, psychotropes, comprimés contre
le paludisme) car ils peuvent provoquer des effets secondaires
(par ex: irritation cutanée).

Si l'une des conditions ci-dessus vous concerne, consultez votre
médecin avant de commencer à utiliser l'appareil.

Réactions possibles

Les éventuelles réactions indésirables à la lumière de cet appareil
sont relativement légères et passagères. Elles peuvent inclure:

- Maux de tête

- Fatigue oculaire

- Nausées

Mesures à prendre pour éviter, réduire ou atténuer ces effets
indésirables:

- Utilisez toujours l'appareil dans une pièce bien éclairée.

- Réduisez l'intensité lumineuse si ces réactions se produisent.

- N'utilisez plus l'appareil pendant quelques jours le temps que les
réactions disparaissent, puis essayez à nouveau.

60

Français

Informations de sécurité importantes

Lisez attentivement ces informations importantes avant d'utiliser
l'appareil et conservez-les pour un usage ultérieur.

Danger

- Évitez tout contact de l'appareil et de son adaptateur avec de
l'eau et gardez-les au sec. Ne placez pas l'appareil et ne le rangez
pas près d'une baignoire, d'un lavabo ou d'un évier. N'immergez en
aucun cas l'appareil dans l'eau ou dans tout autre liquide. Cela
pourrait remettre en cause la sécurité de l'appareil.

- L’adaptateur contient un transformateur. N’essayez pas de
remplacer la fiche de l’adaptateur afin d’éviter tout accident.

- N'utilisez pas l'appareil ou l'adaptateur secteur s'il est
endommagé.

- Si l’adaptateur secteur est endommagé, il doit toujours être
remplacé par un adaptateur secteur de même type pour éviter
tout accident.

Avertissement

- Si vous souffrez de dépression, consultez votre médecin avant de
commencer à utiliser l'appareil.

- N'utilisez pas l'appareil dans une pièce qui n'est pas éclairée par
une autre source lumineuse, car cela pourrait entraîner une fatigue
oculaire. Utilisez la lumière de l'appareil en complément de
l'éclairage normal (lumière du jour, lumière électrique) de votre
domicile.

- Ne regardez pas directement la lumière de manière prolongée, car
cela pourrait provoquer une gêne oculaire.

- N'utilisez pas l'appareil lors de la réalisation, par vous ou d'autres
personnes, de tâches importantes telles que la conduite d'une
voiture ou la manipulation d'équipements lourds..

- Cet appareil ne doit pas être utilisé par des personnes (incluant
des enfants) avec des capacités physiques, sensorielles ou
mentales réduites, ou qui n’ont pas l’expérience et les
connaissances nécessaires, à moins qu’elles ne soient sous la
surveillance d’une personne responsable de leur sécurité ou
qu’elles aient reçu de cette personne des directives concernant
l’utilisation de l’appareil.

Français

- Les enfants doivent être surveillés pour s'assurer qu'ils ne jouent
pas avec l'appareil.

- Utilisez l’appareil uniquement avec l’adaptateur fourni.

- Ne modifiez pas l'appareil ni ses accessoires.

- Cessez d'utiliser l'appareil s'il est endommagé d'une quelconque
façon. Ne fixez pas directement la lumière émise par les DEL, car
leur luminosité est très forte. Si une réparation est nécessaire,
consultez le chapitre «Garantie et assistance» pour plus
d'informations.

- N'ouvrez jamais l'appareil afin d'éviter tout risque d'électrocution,
de brûlures aux doigts ou de taches noires temporaires dans les
yeux.

- N'utilisez pas l'appareil en présence de mélanges inflammables
anesthésiques avec de l'air, de l'oxygène ou du protoxyde d'azote.

61

Attention

- Laissez l'appareil s'adapter aux conditions de fonctionnement
prescrites avant de l'utiliser après un stockage ou transport. On
recommande d'attendre une heure par différence de température
de 10°C. Pour un passage du froid au chaud, veillez à ce que
l'adaptateur et l'appareil soient secs (sans condensation) avant de
les faire fonctionner.

- N'utilisez pas l'appareil à l'extérieur ou près de surfaces
chauffantes ou de sources de chaleur.

- Utilisez l'appareil en position verticale en vous servant du support.
Ne l'utilisez pas en position horizontale sans ce dernier et ne le
couvrez pas, car cela pourrait provoquer une surchauffe de
l'appareil.

- Ne placez pas d'objets lourds sur l'appareil, l'adaptateur ou le
cordon d'alimentation.

- N'utilisez pas l'adaptateur dans ou à proximité de prises murales
qui contiennent ou ont contenu un assainisseur d'air électrique,
afin d'éviter que l'adaptateur ne subisse des dommages
irréversibles.

- Lorsque vous enlevez l'adaptateur de la prise murale, ne tirez pas
sur le cordon mais saisissez directement l'adaptateur par son
boîtier.

62

- Lorsque vous enlevez la petite fiche de l'appareil, ne tirez pas sur

- L'appareil possède un interrupteur marche/arrêt. Pour débrancher

Français

le cordon, mais saisissez directement la petite fiche.

l'appareil, retirez le cordon d'alimentation de la prise secteur.
L'adaptateur doit rester facilement accessible en permanence.

Sécurité et conformité

- Cet appareil Philips est conforme à toutes les normes et à tous les
règlements applicables relatifs à l’exposition aux champs
électromagnétiques.

- Cet appareil est un dispositif médical de classeIIa. Il répond aux
normes des directives européennes relatives aux dispositifs
médicaux 93/42/CEE et 2007/47/CE.

- Il ne s'agit pas d'un produit d'éclairage général.

Compatibilité électromagnétique (CEM)

Les appareils de communication par radiofréquence portables et
mobiles, tels que téléphones portables, téléphones sans fil et leurs
bases, talkies-walkies et périphériques de réseau domestique sans fil
(routeurs), peuvent affecter l'utilisation de la lampe EnergyUp de
Philips. Ils ne doivent donc pas être utilisés à proximité de la lampe
EnergyUp. Si aucune autre solution n'est possible, il faudra s'assurer
du bon fonctionnement de la lampe EnergyUp dans un tel
environnement. En cas de performances anormales (par ex.
dysfonctionnement, variation de l'intensité de la lumière,
scintillement), des mesures supplémentaires peuvent s'avérer
nécessaires, telles que la réorientation de l'appareil de
communication par radiofréquence ou de la lampe EnergyUp
(reportez-vous à la section «Informations CEM» du chapitre
«Caractéristiques» pour plus de détails).

Informations d’ordre général

L'adaptateur est équipé d'un sélecteur de tension automatique et est
conçu pour une tension secteur comprise entre 100et 240VCA
(50/60Hz).

Français

63

Utilisation de l'appareil

Quand l’utiliser?

Savoir quand utiliser la lampe EnergyUp de Philips est essentiel. Cela
peut vous permettre de vous sentir mieux au bout de quelques jours
au lieu de plusieurs semaines et peut véritablement jouer sur les
effets de cette thérapie. Suivez les consignes indiquées pour bien
comprendre comment la lumière agit sur votre horloge biologique et
quand utiliser la lampe EnergyUp de Philips pour bénéficier de
résultats optimaux.

Durée

La plupart des gens ressentent les effets de la lampe en l'utilisant 20
à 30minutes chaque jour. Il n'est pas contre-indiqué d'utiliser la
lampe EnergyUp de Philips plus longtemps, à condition de le faire à
une heure appropriée de la journée. Il est possible de ressentir l'effet
énergisant de la lumière immédiatement. D'autres effets se font
ressentir après plusieurs jours d'utilisation régulière.

La vie en intérieur et les baisses d'énergie

Si vous passez beaucoup de temps en intérieur avec peu de lumière,
qu'elle soit naturelle ou artificielle, il est possible que vous ressentiez
immédiatement les effets énergisants de la lampe EnergyUp de
Philips.

Beaucoup de personnes ressentent une baisse de régime dans
l'après-midi. La lampe EnergyUp de Philips peut vous aider à
combattre ce phénomène.

Blues hivernal

Si vous vous sentez plus souvent apathique, fatigué ou d'humeur
maussade en hiver qu'au printemps ou qu'en été, utilisez la lampe de
luminothérapie pendant 20 à 30minutes par jour. Utilisez-la de
préférence le matin pour vous aider à commencer la journée. Vous
pouvez également l'utiliser plus tard dans la journée, mais pas au
cours des quelques heures qui précèdent le coucher. La lumière
pourrait retarder votre sommeil et vous risqueriez de vous sentir
encore moins en forme le lendemain.

64

Français

Dépression hivernale

Si vos changements d'humeur saisonniers sont plus intenses et que
vous souffrez de dépression, consultez un thérapeute et n'utilisez la
luminothérapie que sous surveillance. Votre thérapeute peut vous
prescrire 30minutes de traitement par jour au niveau1 ou 2 durant
plusieurs semaines.

Cycles de sommeil

- Les personnes dites «du matin» ont tendance à se réveiller tôt,
mais ont du mal à rester éveillées en soirée. Si vous souhaitez
profiter davantage de vos soirées, évitez les lumières vives
directement après le réveil et utilisez la lampe EnergyUp de Philips
le soir.

- Les personnes dites «du soir» ont du mal à se lever le matin, mais
sont pleines d'énergie en soirée. Si c'est votre cas, vous avez
besoin de lumière matinale. Utilisez la lampe EnergyUp de Philips
une à deux heures après vous être levé. Évitez les lumières vives
dans les quatre heures qui précèdent le coucher. L'utilisation
matinale quotidienne de la lampe EnergyUp de Philips peut vous
aider à établir de bons cycles de sommeil réguliers qui vous
permettront de vous sentir plus en forme dès le matin.

Remarque: Si votre heure de réveil souhaitée est moins de six heures
après votre heure habituelle de coucher, n'utilisez pas la lampe
EnergyUp de Philips immédiatement après le réveil. Cela pourrait
envoyer à votre corps un signal contraire à celui souhaité.

Heures recommandées pour utiliser l’appareil

Quand l’utiliser ?

Besoins
énergétiques :

Matin Déjeu

ner

Après­midi

Soir

Manque de lumière
du jour à l'intérieur

Personne du matin --- + ++ +++

Personne du soir +++ ++ + ---

+++ +++ +++ ---

Quand l’utiliser ?

Français

65

Besoins
énergétiques :

Baisse d’énergie
dans l’après-midi

Lutte contre le blues
hivernal

- Plus il y a de signes «plus» (+++) dans une colonne, plus l’heure
correspondante est appropriée.

- --- signifie: n’utilisez pas l’appareil à ce moment-là.

Matin Déjeu

ner

+ +++ +++ ---

+++ + + ---

Après­midi

Soir

Décalage horaire

Les voyages rapides à travers plusieurs fuseaux horaires provoquent
un dérèglement entre notre horloge biologique et l'heure locale. Cela
n'engendre pas uniquement des problèmes de sommeil, mais a
également des répercussions sur notre humeur et notre énergie. Si
vous vous absentez plusieurs jours, il est plus simple de décaler votre
horloge biologique pour l'adapter à celle du nouveau fuseau horaire.
Cela aide à mieux dormir et à être plus attentif et plus en forme. L'une
des meilleures méthodes pour atténuer les effets du décalage horaire
consiste à décaler son horloge biologique un ou deux jours avant le
départ.

Voyager vers l'est

Lorsque vous voyagez vers l'est, vous devez avancer votre heure de
coucher du nombre d'heures correspondant au nombre de fuseaux
horaires que vous allez traverser. Vous pouvez décaler ainsi votre
horloge biologique d'une heure par jour. Le nombre de fuseaux
horaires que vous allez traverser détermine le nombre de jours avant
votre départ durant lesquels vous devrez utiliser la lampe EnergyUp
de Philips. Utilisez la lampe pendant 30minutes après le réveil. Évitez
toute lumière vive le soir et allez vous coucher tôt. Une fois à
destination, évitez les lumières vives pendant votre période de
sommeil habituelle. Exposez-vous aux sources de lumière vive à la fin

66

de cette période pour adapter encore davantage votre horloge
biologique à l'heure locale.

Avant votre vol retour, utilisez la lampe EnergyUp de Philips en soirée
pendant quelques jours. La dernière nuit de votre séjour, essayez de
rester éveillé le plus tard possible après minuit en vous éclairant avec
l'appareil. Le jour du vol, évitez toute lumière vive le matin.

Français

Voyager vers l'ouest

Étant donné que la plupart des gens ont plus de facilité à adapter
leur horloge interne aux fuseaux horaires plus tardifs, vous pouvez
utiliser la lampe EnergyUp de Philips seulement un jour avant votre
voyage si vous traversez jusqu'à quatre fuseaux horaires. Ajoutez un
jour de préparation par tranche de trois fuseaux horaires
supplémentaires. Vous n'êtes pas obligé d'utiliser la lampe EnergyUp
de Philips pendant plus de trois jours, même pour les voyages
lointains vers l'ouest. Utilisez la lampe pendant 30 à 40minutes tard
dans la soirée. Commencez deux ou trois jours avant votre départ.
Utilisez la lampe deux heures plus tard les nuits suivantes.

Une fois à destination, essayez de rester éveillé jusqu'à la nuit
tombée et évitez toute lumière vive en soirée (porter des lunettes de
soleil) pendant les premiers jours. Avant le vol retour, évitez toute
lumière vive dans l'après-midi et en soirée. Utilisez la lampe EnergyUp
de Philips le matin pendant quelques jours.

Intensité lumineuse

Utilisez la lampe EnergyUp de Philips en complément de l'éclairage
normal de la pièce. Il est plus agréable d'utiliser la lampe EnergyUp de
Philips dans une pièce bien éclairée. Réglez la luminosité à un niveau
confortable. Laissez quelques minutes à vos yeux pour qu'ils
s'habituent à la lumière vive. Si le réglage maximal est trop lumineux
pour vous, commencez à utiliser la lampe à un réglage inférieur.
Augmentez l'intensité de la lumière si vous ne ressentez pas d'effet
après une semaine.

Utilisation de l'appareil

1 Déployez le pied et placez l'appareil sur une table (Fig. 2).
2 Insérez la petite fiche dans la prise de l'appareil (Fig. 3).

Français

3 Branchez l'adaptateur sur une prise secteur (Fig. 4).
4 Placez l'appareil dans votre champ de vision, à une distance d'un

bras (environ 50 à 75cm de vos yeux). La lumière doit baigner
votre visage (Fig. 5).

-

Vous pouvez lire, manger, utiliser votre ordinateur, regarder la
télévision ou faire de la gymnastique pendant l'utilisation de
votre appareil.

-

Pour des résultats optimaux, placez l'appareil à la hauteur de
votre diaphragme (au niveau de l'estomac), en le posant par
exemple sur la table à laquelle vous êtes assis.

-

Assurez-vous que l'environnement de l'appareil est bien éclairé
pour un meilleur confort visuel.

Remarque: ne pas fixer la lumière de l'appareil. Il suffit que vos
yeux captent la lumière vive indirectement.

67

5 Mettez l'appareil (Fig. 6) en marche en appuyant brièvement sur le

bouton veille. L'appareil s'allume à un niveau faible.

6 Si vous appuyez à nouveau brièvement sur le bouton veille,

l'intensité lumineuse passe au niveau moyen. Pour augmenter
l'intensité lumineuse à un niveau plus élevé, appuyez à nouveau
brièvement (Fig. 7) sur le bouton veille.

-

L'appareil HF3420 comporte 3réglages: intensité de 30%, 55%
et 100%, respectivement.

-

L'appareil HF3421 comporte 5réglages: intensité de 30%,
40,5%, 55%, 74% et 100%, respectivement.

Remarque: Pour de meilleurs résultats, utilisez le réglage
d'intensité le plus élevé, tout en conservant un niveau confortable
pour vos yeux.

7 Si vous appuyez brièvement sur le bouton veille lorsque l'appareil

fonctionne au niveau le plus élevé, l'appareil s'éteint.

Remarque: Lorsque l'appareil fonctionne, vous pouvez également
l'éteindre immédiatement en maintenant enfoncé le bouton veille
pendant plus de 2secondes (Fig. 8).

68

Français

Nettoyage et rangement

Ne plongez pas l'appareil dans l'eau, ni dans d'autres
liquides et ne le rincez pas sous le robinet.

N’utilisez jamais d’éponges à récurer, de produits abrasifs ou
de détergents agressifs tels que l’essence ou l’acétone pour
nettoyer l’appareil.

1 Nettoyez la lampe avec un chiffon humide ou sec. N'utilisez pas de

chiffon mouillé (Fig. 9).

2 Placez l'appareil dans un endroit sûr et sec.

Foire aux questions

Ce chapitre reprend les questions les plus fréquemment posées au
sujet de l'appareil. Si vous ne trouvez pas la réponse à votre question
ici, visitez le site Web www.philips.com/support pour consulter
d'autres questions fréquemment posées ou contactez le Service
Consommateurs de votre pays.

Question Réponse

J’ai entendu dire
que la lumière
bleue pouvait
être
dangereuse. Cet
appareil peut-il
abîmer mes
yeux?

Cet appareil est conforme à la norme de sécurité
photobiologique CEI62471. Selon cette norme,
l’appareil ne présente aucun risque pour des yeux
en bonne santé et peut être utilisé en toute
sécurité.

Puis-je attraper
des coups de
soleil en
utilisant cet
appareil?

Non, les coups de soleil sont causés par les UV. La
lumière produite par cet appareil ne contient pas
d’UV.

Question Réponse

Français

69

La lampe
EnergyUp de
Philips peut-elle
être utilisée en
toute sécurité
en présence
d’enfants et
d’animaux?

Puis-je utiliser la
lampe EnergyUp
de Philips si je
suis enceinte?

Dois-je enlever
mes lunettes
lorsque j’utilise
l’appareil?

À quelle
fréquence dois­je utiliser la
lampe EnergyUp
de Philips?

Oui. Cette lumière est sans danger et peut être
utilisée en présence d’enfants ou d’animaux.
Cependant, ne laissez pas les enfants jouer avec
l’appareil.

Oui. L’utilisation de la lampe EnergyUp de Philips
pendant la grossesse n’engendre aucun effet
secondaire connu.

Non, vous pouvez utiliser l’appareil avec vos
lunettes. En revanche, ne portez pas de lunettes
teintées ou de lunettes de soleil, car elles
diminuent l’efficacité du traitement.

Utilisez la lampe EnergyUp de Philips tous les
jours au bon moment pour obtenir le résultat
escompté. Pour plus d’informations sur la durée
d’une séance, reportez-vous au chapitre
«Utilisation de l’appareil». Excepté lorsque vous
essayez de réguler votre cycle de sommeil, nous
vous conseillons d’utiliser la lampe EnergyUp de
Philips à la même heure tous les jours. Il suffit
généralement de l’utiliser 20 à 30minutes par
jour. Une utilisation plus longue ne comporte
aucun danger.

Quand
commencerai-je
à remarquer une

Vous pourrez commencer à ressentir l’effet
énergisant de la lampe dès la première utilisation

ou après 1 à 2semaines d’utilisation quotidienne.
amélioration
due à
l’utilisation de la
lampe EnergyUp
de Philips?

70

Français

Question Réponse

Est-il nocif de
s’asseoir devant
une lampe
EnergyUp de
Philips allumée
pendant une
période
prolongée?

L’ampoule de la
lampe EnergyUp
de Philips peut­elle être
remplacée?

Non, la lampe EnergyUp de Philips est totalement

sans danger, même si vous l’utilisez tout au long

de la journée. Toutefois, évitez de l’utiliser dans

les 4heures précédant le coucher, car son effet

énergisant peut perturber votre sommeil. Seules

les personnes dites «du matin» qui veulent

profiter davantage de leurs soirées peuvent

utiliser la lampe le soir (voir 'Cycles de sommeil').

Non, la lampe EnergyUp de Philips est dotée

d’une ampoule DEL à très longue durée de vie.

Commande d'accessoires

Pour acheter des accessoires ou des pièces de rechange, consultez le
site Web www.shop.philips.com/service ou rendez-vous chez votre
revendeur Philips. Vous pouvez également contacter le Service
Consommateurs Philips de votre pays (consultez le dépliant de
garantie internationale pour obtenir les coordonnées).

Accessoires

Les accessoires suivants sont disponibles:

- Adaptateur HF10 UE: code 4222.036.2482.1

- Adaptateur HF10 RU: code 4222.036.2483.1

Garantie et assistance

Si vous avez besoin d'une assistance ou d'informations
supplémentaires, consultez le site Web www.philips.com/support ou
lisez le dépliant sur la garantie internationale.

Recyclage

- Ce symbole signifie que ce produit ne doit pas être jeté avec les
déchets ménagers (2012/19/EU) (Fig. 10).

Français

- Respectez les réglementations de votre pays concernant la
collecte séparée des appareils électriques et électroniques. La
mise au rebut appropriée des piles permet de protéger
l'environnement et la santé.

Caractéristiques techniques

Modèle HF3421, HF3420

Électrique

71

Tension d’entrée nominale de
l’adaptateur

Fréquence d’entrée nominale de
l’adaptateur

Puissance hors charge de l’adaptateur <0,1W

Tension de sortie nominale de
l’adaptateur

Puissance de sortie nominale de
l’adaptateur

Consommation en veille de l’appareil <0,25W

100-240VCA

50/60Hz

9Vcc

10W

Classifications

Dispositif médical classifié IIa

Classe d’isolation de l’adaptateur II

Pénétration de corps étrangers et d’eau IP51 (unité principale

Mode de fonctionnement Continu

Conditions de fonctionnement

Température de +5°C à +35°C

Humidité relative de 15% à 90% (sans

Conditions de stockage et transport

uniquement)

condensation)

72

Température de -25°C à +70°C

Humidité relative de 15% à 90% (sans

Français

condensation)

Caractéristiques physiques

Dimensions 14,3x14,3x3,5cm

Poids 0,4kg

Longueur d’onde dominante 475 - 480nm

Largeur totale à mi-hauteur (LTMH) 20nm

Sortie nominale à 50cm (100%
d’intensité)

Sortie maximale à 50cm (100%
d’intensité)

Variation dans la zone d’utilisation à
50cm

1,9W/m²; 220lux

3W/m²; 235lux

± 7%

Durée de vie prévue

Durée de vie prévue 7ans

Symboles

Les symboles suivants peuvent apparaître sur l'appareil:

Symbole Description

Consultez le mode d'emploi
fourni

AlimentationCC

Polarité CC

Utilisation en intérieur
uniquement

Français

IP51 Degré de protection contre les

liquides et particules.

HF3421, HF3420 Référence du modèle

Logo d'homologation Kema

CE signifie Conformité
européenne. Le code0344
indique que l'organisme notifié
est DEKRA.

Conforme aux directives relatives
au recyclage sur les déchets
générés par les équipements
électriques et électroniques
(WEEE) et à la restriction de
l'utilisation de certaines
substances dangereuses dans
les équipements électriques et
électroniques (RoHS).

73

Logo Philips

Fabriqué pour:
PhilipsConsumerLifestyleB.V,
Tussendiepen 4, 9206 AD
Drachten, Pays-Bas. Fax: +31
(0)512594316

Code de date et numéro de série
de cet appareil

Bouton veille

Température ambiante maximale
en cours d'utilisation

74

Français

Informations CEM

Distance de séparation recommandée entre les appareils de
communication RF portables et mobiles et les appareils
HF3421 et HF3420

Les appareilsHF3421 et HF3420 sont destinés à être utilisés dans un
environnement électromagnétique dans lequel les perturbations
radioélectriques par radiation sont contrôlées. Le client ou l’utilisateur
des appareilsHF3421 et HF3420 peut prévenir les perturbations
électromagnétiques en respectant la distance de séparation
minimale recommandée ci-dessous entre les appareils de
communication RF portables et mobiles (émetteurs) et les
appareilsHF3421 et HF3420, en fonction de la puissance maximale
de sortie de l’appareil de communication.

Puissance nominale de sortie maximale de l’émetteur (W)

800MHz à 2,5GHz d=0,70√P Ö
P

0.01 0.07

0.1 0.22

1 0.70

10 2.21

100 7.00

Pour les émetteurs avec une puissance nominale de sortie maximale
ne figurant pas dans le tableau ci-dessus, la distance de séparation
recommandée d en mètres (m) peut être déterminée à l’aide de
l’équation applicable à la fréquence de l’émetteur, où P correspond à
la puissance nominale de sortie maximale de l’émetteur en watts (W)
indiquée par le fabricant de l’émetteur.

REMARQUE: ces directives peuvent ne pas s’appliquer dans tous les
cas. La propagation électromagnétique dépend de l’absorption et de
la réflexion des structures, objets et personnes.

Italiano

Introduzione

Congratulazioni per l'acquisto e benvenuti in Philips! Per trarre il
massimo vantaggio dall'assistenza fornita da Philips, registrate il
vostro prodotto sul sito www.philips.com/welcome.

Prima di utilizzare questo apparecchio Philips, leggete attentamente
il presente manuale dell'utente.

Utilizzo previsto

L'apparecchio Philips EnergyUp Intense Blue è stato progettato per
consentire alle persone di sentirsi più energiche, per regolare i ritmi
circadiani e per fornire un sollievo dalla malinconia invernale. L'uso
medico previsto di questo apparecchio è quello di curare la
depressione invernale, detta anche disordine affettivo stagionale

75

(SAD). Questo genere di trattamento deve avvenire sempre sotto
controllo medico.

La luce: un energizzante naturale

Lo stile di vita moderno richiede prestazioni al top per tutto il giorno.
Anche la persona più in forma soffre di cali di energia, soprattutto
quando viene privata della luce naturale, ad esempio in un ufficio in
inverno. La luce solare è essenziale per il benessere, per mantenersi
in forma e per sentirsi energici per tutto il giorno, proprio come
l'alimentazione sana e l'attività fisica regolare. Philips EnergyUp
Intense Blue riproduce fedelmente il potere energizzante naturale
della luce in un giorno di sole. Stimola speciali ricettori negli occhi per
attivare la risposta naturale del corpo alla luce solare. In questo modo
vi aiuta a combattere i cali di energia, a sentirvi più energici, attivi e
vigili e a migliorare il vostro umore.

Ritmi circadiani e sonno

Il corpo umano utilizza i raggi luminosi, come quelli prodotti dal sole,
per regolare determinate funzioni interne. Se regolati correttamente,
questi ritmi consentono di tenere sotto controllo l'umore, il sonno, i
livelli di energia, l'appetito e la digestione. Questi cicli quotidiani
interni, chiamati ritmi circadiani, a volte non sono sincronizzati, con
ripercussioni sul nostro benessere. Il nostro stile di vita moderno non

76

è più regolato dalla natura. La nostra giornata non comincia più
all'alba e termina al tramonto, le giornate lavorative diventano
sempre più lunghe oppure si lavora a turni. Inoltre, le nostre attività
spesso si protraggono fino a tarda notte. Molte persone tendono a
dormire poco durante la settimana, riducendo i livelli di energia
durante il giorno. L'utilizzo di Philips EnergyUp Intense Blue al
momento giusto durante il giorno può aiutarvi ad ottenere un sonno
regolare.

Italiano

La luce tramite gli occhi

Alcune ricerche hanno dimostrato che uno speciale fotorecettore
presente nei nostri occhi è responsabile della regolazione dei cicli
energetici, dello stato d'animo e di quelli del sonno e della veglia.
Questo recettore risponde in particolare alla luce blu del cielo estivo.
In autunno e in inverno il nostro corpo non riceve un'illuminazione di
questo tipo sufficiente e la maggior parte delle luci degli interni non è
in grado di offrire il livello necessario di esposizione a questo colore.
Questo apparecchio vi aiuta ad essere sempre in forma, diffondendo
la lunghezza d'onda, il colore e l'intensità luminosa a cui risponde con
maggiore efficacia il nostro corpo.

Tristezza invernale

La mancanza di luce durante i mesi invernali provoca in molte
persone un notevole calo dei livelli di energia e cattivo umore
all'arrivo dell'autunno. Questi sintomi, noti anche come "tristezza
invernale", possono farvi sentire abbattuti, svogliati e affaticati per
settimane o addirittura mesi, con ripercussioni sia sulle prestazioni
che sull'umore. La terapia a base di blu è un ottimo metodo per
combattere i sintomi della tristezza invernale. Offre al vostro corpo la
vitalità estiva per tutti i mesi invernali.

Descrizione generale

1 Pannello della luce
2 Presa spinotto
3 Pulsante standby e controllo dell'intensità luminosa
4 Adattatore HF10
5 Spinotto

Italiano

77

Informazioni importanti sul trattamento

Leggete attentamente questo manuale dell'utente e seguite sempre
le istruzioni per il trattamento.

Controindicazioni

Le seguenti condizioni possono essere controindicazioni per l'uso di
questo apparecchio:

- disturbo bipolare

- recente chirurgia oculare o patologia diagnosticata dell'occhio per
la quale il medico vi ha consigliato di evitare la luce intensa

- assunzione di farmaci fotosensibilizzanti (ad esempio determinati
antidepressivi, sostanze psicotrope o farmaci contro la malaria)
che potrebbero causare effetti collaterali, come l'irritazione della
pelle.

Nel caso in cui siano applicabili una o più delle condizioni riportate
sopra, consultate il medico prima di utilizzare l'apparecchio.

Possibili reazioni

I possibili effetti collaterali dovuti alla luce emessa da questo
apparecchio sono relativamente lievi e di natura transitoria. Essi
possono includere:

- Mal di testa

- Affaticamento degli occhi

- Nausea

Per evitare, ridurre o alleviare gli effetti collaterali:

- Utilizzate l'apparecchio sempre in una stanza ben illuminata.

- Riducete l'intensità luminosa se si verificano queste reazioni.

- Interrompete l'utilizzo dell'apparecchio per alcuni giorni per
consentire la scomparsa delle reazioni e quindi provate di nuovo.

Informazioni di sicurezza importanti

Prima di utilizzare l'apparecchio, leggete attentamente queste
informazioni importantie conservatele per eventuali riferimenti futuri.

78

Italiano

Pericolo

- Tenete l'apparecchio e l'adattatore asciutti e lontani dall'acqua.
Non appoggiateli o riponeteli vicino all'acqua contenuta in vasche,
lavandini ecc. Non immergeteli in acqua o in altre sostanze liquide,
poiché ciò potrebbe comprometterne la sicurezza.

- L'adattatore contiene un trasformatore. Non tagliate l'adattatore
per sostituirlo con un'altra spina onde evitare situazioni pericolose.

- Non utilizzate l'apparecchio o l'adattatore se sono danneggiati.

- Nel caso in cui l'adattatore fosse danneggiato, dovrà essere
sostituito esclusivamente con un adattatore originale al fine di
evitare situazioni pericolose.

Avvertenza

- Se soffrite di depressione, consultate il medico prima di utilizzare
l'apparecchio.

- Non utilizzate l'apparecchio in ambienti che non siano illuminati da
altre fonti di luce per evitare l'affaticamento degli occhi. Utilizzate
la luce dell'apparecchio in aggiunta alla luce normalmente
presente in casa (luce solare e artificiale).

- Non fissate direttamente la luce troppo a lungo, per evitare
disturbi agli occhi.

- Non utilizzate l'apparecchio nei casi in cui la sua luce possa
ostacolare voi o altre persone nell'esecuzione di attività essenziali
quali la guida o l'utilizzo di attrezzature pesanti..

- L'apparecchio non è destinato a persone (inclusi bambini) con
capacità mentali, fisiche o sensoriali ridotte, fatti salvi i casi in cui
tali persone abbiano ricevuto assistenza o formazione per l'uso
dell'apparecchio da una persona responsabile della loro sicurezza.

- Adottate le dovute precauzioni per evitare che i bambini giochino
con l'apparecchio.

- Utilizzate l'apparecchio esclusivamente con l'adattatore in
dotazione.

- Non modificate l'apparecchio e i relativi accessori.

- Se l'apparecchio risulta danneggiato, non utilizzatelo. Non
guardate direttamente i LED scoperti, poiché la loro luce è molto
potente. Per informazioni in caso di riparazioni, consultate il
capitolo "Garanzia e assistenza".

Italiano

- Non aprite mai l'apparecchio per evitare il rischio di scariche
elettriche, scottature o macchie nere temporanee nell'occhio.

- Non utilizzate l'apparecchio in presenza di composti anestetici
infiammabili con aria, ossigeno o protossido d'azoto.

79

Attenzione

- Lasciate che il dispositivo si adatti alle condizioni di
funzionamento prescritte prima di utilizzarlo dopo lo stoccaggio o
il trasporto. È consigliabile attendere un'ora con una differenza di
temperatura di 10°C. Per un passaggio da freddo a caldo,
assicuratevi che l'adattatore e l'apparecchio siano asciutti (senza
condensa) prima di utilizzarli.

- Non usate l'apparecchio all'aria aperta, vicino a superfici riscaldate
o a fonti di calore.

- Utilizzate l'apparecchio in posizione verticale con il piedistallo
montato. Non utilizzate l'apparecchio coprendolo oppure in
posizione orizzontale senza il piedistallo, poiché ciò potrebbe
causarne il surriscaldamento.

- Non collocate oggetti pesanti sull'apparecchio, sull'adattatore o
sul cavo.

- Per evitare danni irreparabili, non usate l'adattatore in o vicino a
prese a muro che contengono o hanno contenuto un deodorante
elettrico per ambienti.

- Per rimuovere l'adattatore dalla presa a muro, afferrate
direttamente l'adattatore; non tirate mai il cavo per evitare di
danneggiarlo.

- Per rimuovere lo spinotto dalla presa sull'apparecchio, afferrate
direttamente lo spinotto; non tirate mai il cavo per evitare di
danneggiarlo.

- L'apparecchio non dispone di un interruttore di
accensione/spegnimento. Per scollegare l'apparecchio, rimuovete
la spina dalla presa di corrente. L'adattatore deve essere sempre
facilmente accessibile.

Sicurezza e conformità

- Questo apparecchio Philips è conforme a tutti gli standard e alle
norme relativi all'esposizione ai campi elettromagnetici.

80

- Questo è un apparecchio medicale di Classe IIa, conforme ai

- Non è un prodotto per l'illuminazione generale.

Italiano

requisiti della direttiva in materia di dispositivi medici MDD
93/42/EEC e 2007/47/EC per gli apparecchi medicali.

Compatibilità elettromagnetica (EMC, Electromagnetic
Compatibility)

Le apparecchiature di comunicazione portatili e mobili a
radiofrequenza, come telefoni cellulari, telefoni cordless con basi,
walkie-talkie e dispositivi presenti sulla rete domestica wireless
(router), possono influire sulle prestazioni dell'apparecchio Philips
EnergyUp. Pertanto è sconsigliabile l'utilizzo di tali apparecchi in
prossimità di EnergyUp. Nel caso in cui questo non sia evitabile,
l'apparecchio EnergyUp deve essere tenuto sotto controllo per
verificare che funzioni normalmente. Se viene riscontrato un
funzionamento anomalo (ad esempio perdita di funzionalità,
incongruenza, sfarfallio), potrebbe essere necessario ricorrere a
misure aggiuntive come il riorientamento della frequenza radio o di
EnergyUp (maggiori dettagli sono disponibili nel capitolo "Specifiche"
della sezione "Informazioni sulla compatibilità elettromagnetica").

Indicazioni generali

L'adattatore è provvisto di un selettore automatico di tensione ed è
adatto per l'utilizzo con tensioni comprese fra 100 e 240 V CA, a
50/60 Hz.

Modalità d'uso dell'apparecchio

Quando utilizzarlo

Sapere quando utilizzare Philips EnergyUp è essenziale, poiché può
fare la differenza tra sentirsi meglio in pochi giorni invece di settimane
e tra ottenere dei vantaggi o non ottenerne affatto. Seguite queste
linee guida per capire come la luce ci influenza e quando usare
Philips EnergyUp per ottenere risultati ottimali.

Italiano

81

Durata

La maggior parte delle persone ottiene benefici utilizzando
l'apparecchio 20-30 minuti al giorno. È possibile utilizzare Philips
EnergyUp più a lungo, a condizione di farlo all'ora giusta. Potete
notare immediatamente alcuni benefici derivanti dall'utilizzo della
luce, mentre altri effetti diventano evidenti dopo alcuni giorni di uso
regolare.

Vita al chiuso e cali di energia

Se trascorrete molto tempo al chiuso con poca luce solare e con luce
artificiale, potete percepire rapidamente i benefici energizzanti che
offre Philips EnergyUp dopo averla accesa.

Molte persone hanno un naturale calo di energia al pomeriggio.
Philips EnergyUp può aiutare a contrastare questo calo.

Tristezza invernale

Se avete spesso cali di energia, un maggiore bisogno di dormire e il
vostro umore è peggiore d'inverno rispetto che in primavera e
d'estate, utilizzate questa energy light per 20-30 minuti al giorno. È
preferibile utilizzarla al mattino per aiutarvi a iniziare la giornata nel
migliore dei modi. Potete utilizzarla anche in un secondo momento
durante il giorno, ma non nelle ore prima di andare a dormire. In tal
caso, la luce potrebbe ritardare il sonno e farvi sentire ancora meno
energici il giorno successivo.

Depressione invernale grave

Se soffrite di depressione e di sbalzi d'umore stagionali piuttosto
gravi, vi consigliamo di consultare un terapista e di utilizzare la terapia
a base di luce sotto la sua supervisione. Il terapista potrebbe
prescrivervi 30 minuti di terapia al giorno al livello 1 o 2 per diverse
settimane.

Sonno

- Le persone mattiniere tendono a svegliarsi presto e in genere
hanno difficoltà a restare sveglie la sera. Se volete sfruttare meglio
le vostre serate, evitate la luce intensa subito dopo il risveglio e
utilizzate Philips EnergyUp alla sera.

82

- I nottambuli hanno invece difficoltà ad alzarsi al mattino mentre

Nota: se tra l'ora in cui andate a dormire e il risveglio trascorrono
meno di sei ore, non utilizzate Philips EnergyUp subito dopo il
risveglio, poiché potrebbe trasmettere al corpo un segnale opposto a
quello desiderato.

Italiano

sono pieni di energia in serata. In questo caso, è di aiuto la luce
mattutina. Utilizzate Philips EnergyUp entro 1-2 ore dal risveglio.
Evitate la luce intensa nelle 4 ore che precedono il sonno. L'uso
quotidiano di Philips EnergyUp al mattino può aiutarvi a ottenere
cicli di sonno più regolari e ad essere più produttivi al mattino.

Ore consigliate per l'utilizzo dell'apparecchio

Quando utilizzarlo

Energia
necessaria nei

Matti
na

Pranzo Pome

riggio

Sera

seguenti casi:

Mancanza di luce
solare in interni

Per i mattinieri --- + ++ +++

Per i nottambuli +++ ++ + ---

Calo di energia nel
pomeriggio

Per affrontare la
tristezza invernale

- Maggiore è il numero di più (+++) in una colonna, più adatta è
l'ora.

+++ +++ +++ ---

+ +++ +++ ---

+++ + + ---

- --- significa: non usate l'apparecchio a quest'ora.

Jet lag

I viaggi a grande velocità tra i vari fusi orari possono creare
disarmonia tra l'orologio biologico e quello esterno; questo fenomeno
non solo causa disturbi del sonno, ma influisce anche sull'umore e
sulla forma fisica. In caso di permanenza di più giorni in zone con
diverso fuso orario, ristabilire l'armonia tra l'orologio biologico e

Italiano

83

quello del nuovo fuso orario potrebbe risultare utile per migliorare il
sonno e aumentare l'attenzione e l'energia quando necessario. Una
delle migliori strategie per affrontare il jet lag è iniziare a modificare
l'orologio biologico e l'ora del sonno diversi giorni prima di partire.

In viaggio verso est

Quando viaggiate verso est, è necessario spostare in avanti il
momento di andare a dormire del numero di ore corrispondenti ai
fusi orari attraversati. Potete spostare l'orologio biologico in avanti in
incrementi di un'ora al giorno. Il numero di fusi orari attraversati
determina quanti giorni prima della partenza è necessario iniziare a
utilizzare Philips EnergyUp. Usate l'apparecchio per 30 minuti dopo il
risveglio. Evitate la luce intensa la sera e andate a letto presto.
Quando arrivate a destinazione, evitate la luce intensa durante il
normale periodo di riposo. Esponetevi alla luce intensa alla fine di
questo periodo per far adeguare ulteriormente il vostro orologio
biologico all'ora locale.

Prima del volo di ritorno, utilizzate Philips EnergyUp in tarda serata
per un paio di giorni. L'ultima sera del viaggio, cercate di stare svegli e
di utilizzare l'apparecchio quanto più tardi possibile dopo la
mezzanotte. Il giorno del volo, evitate la luce intensa al mattino.

In viaggio verso ovest

Poiché l'orologio biologico della maggior parte delle persone si abitua
più facilmente ai fusi orari in avanti, è sufficiente utilizzare Philips
EnergyUp per un giorno prima di viaggiare attraverso quattro fusi
orari. Aggiungete un altro giorno di preparazione per ogni tre fusi orari
aggiuntivi. Non è necessario usare Philips EnergyUp per più di tre
giorni, anche con viaggi in direzione ovest di maggiore durata.
Utilizzate l'apparecchio per 30-40 minuti in tarda serata, cominciando
due o tre giorni prima di partire. Le sere successive utilizzate
l'apparecchio due ore più tardi.

Una volta giunti a destinazione, provate a stare svegli fino a tardi e
cercate di proteggervi dalla luce serale intensa (indossando un paio
di occhiali da sole) per i primi giorni. Prima del viaggio di rientro,

84

evitate la luce del pomeriggio e quella serale. Utilizzate Philips
EnergyUp al mattino per alcuni giorni.

Italiano

Intensità luminosa

Utilizzate Philips EnergyUp in aggiunta alla normale illuminazione
della stanza. Philips EnergyUp è più adatta per l'uso in una stanza
ben illuminata. Regolate la luminosità a un livello confortevole.
Attendete alcuni minuti affinché gli occhi si abituino alla luce. Se
l'impostazione più alta è troppo forte, iniziate a utilizzare
l'apparecchio a un'impostazione più bassa. Aumentate l'intensità
luminosa se non avvertite alcun beneficio dopo una settimana.

Uso dell'apparecchio

1 Estraete il piedistallo e posizionate l'apparecchio su un tavolo (fig.

2).

2 Inserite lo spinotto nella presa dell'apparecchio (fig. 3).
3 Inserite l'adattatore in una presa di corrente (fig. 4).
4 Posizionate l'apparecchio alla distanza di un braccio (a circa 50-75

cm dagli occhi) entro il vostro campo visivo. La luce deve irrorare il
vostro viso (fig. 5).

-

Mentre utilizzate l'apparecchio, potete leggere, mangiare,
lavorare al computer, guardare la TV o fare ginnastica.

-

Per ottenere risultati ottimali, posizionate l'apparecchio a
livellodel diaframma (all'altezza dello stomaco), ad esempiosul
tavolo al quale siete seduti.

-

Per un maggiore comfort visivo, accertatevi che l'apparecchio
sia collocato in un ambiente ben illuminato.

Nota: non fissate direttamente la luce dell'apparecchio. È
sufficiente che la luce intensa raggiunga i vostri occhi in modo
indiretto.

5 Premete brevemente il pulsante standby per accendere

l'apparecchio (fig. 6). L'apparecchio si accende a un'impostazione
bassa.

6 Per aumentare l'intensità luminosa a un'impostazione più elevata,

premete di nuovo brevemente (fig. 7) il pulsante standby.

Italiano

-

HF3420 ha 3 impostazioni: rispettivamente 30%, 55% e 100% di
intensità.

-

HF3421 ha 5 impostazioni: rispettivamente 30%, 40,5%, 55%,
74% e 100% di intensità.

Nota: per ottenere risultati ottimali, utilizzate l'impostazione di
intensità che non crei disturbi agli occhi.

7 Se premete brevemente il pulsante standby quando l'apparecchio

è in funzione con l'impostazione più elevata, l'apparecchio si
spegne.

Nota: quando l'apparecchio è in funzione, potete spegnerlo
immediatamente tenendo premuto il pulsante standby per più di 2
secondi (fig. 8).

85

Come pulire e riporre l'apparecchio

Non immergete l'apparecchio nell'acqua o in altri liquidi e
non risciacquatelo sotto l'acqua corrente.

Non usate prodotti o sostanze abrasive o detergenti
aggressivi, come benzina o acetone, per pulire l'apparecchio.

1 Pulite l'apparecchio con un panno asciutto o umido. Non usate un

panno bagnato (fig. 9).

2 Riponete l'apparecchio in un posto sicuro e asciutto.

Domande frequenti

Nella presente sezione sono riportate le domande più frequenti
relative all'apparecchio. Se non riuscite a trovare una risposta
esaustiva alla vostra domanda, visitate il sito
www.philips.com/support per un elenco di domande frequenti o
rivolgetevi al Centro Assistenza Clienti del vostro paese.

86

Italiano

Domanda Risposta

Si dice che la
luce blu può
essere
pericolosa.
Questo
apparecchio
può causare
danni agli occhi?

È possibile
scottarsi usando
l'apparecchio?

Philips
EnergyUp può
essere utilizzata
in modo sicuro
in presenza di
bambini e
animali?

Questo apparecchio è conforme allo standard di
sicurezza fotobiologica IEC62471. Secondo questo
standard, l'apparecchio non presenta alcun
rischio per gli occhi sani e può essere utilizzato in
modo sicuro.

No, le scottature sono causate dalla luce UV. La
luce prodotta da questo apparecchio non
contiene raggi UV.

La luce può essere utilizzata in presenza di
bambini e animali. Si sconsiglia, tuttavia, di
permettere ai bambini di giocare con
l'apparecchio.

È possibile
utilizzare Philips
EnergyUp
durante la
gravidanza?

È necessario
togliersi gli
occhiali quando
si usa
l'apparecchio?

Con quale
frequenza è
necessario
utilizzare Philips
EnergyUp?

Sì, non sono stati riscontrati effetti collaterali
legati all'uso di Philips EnergyUp durante la
gravidanza.

No, potete usare l'apparecchio indossando gli
occhiali. Non indossate occhiali colorati o da sole,
poiché questo tipo di occhiali ne riduce l'efficacia.

Utilizzate Philips EnergyUp ogni giorno al
momento giusto per ottenere il risultato
desiderato. Per ulteriori informazioni sulla durata
di una sessione, consultate il capitolo "Utilizzo
dell'apparecchio". A meno che non desideriate
regolare il momento di andare a dormire, vi
consigliamo di utilizzare Philips EnergyUp allo
stesso orario, ogni giorno. In genere è sufficiente
utilizzarla per 20-30 minuti al giorno. Se lo
desiderate, potete comunque usarla
tranquillamente per periodi più lunghi.

Domanda Risposta

Italiano

87

Quando si
iniziano a
sentire i primi
benefici
dell'utilizzo di
Philips
EnergyUp?

È pericoloso
utilizzare Philips
EnergyUp per
un lungo
periodo di
tempo?

La lampada di
Philips
EnergyUp può
essere
sostituita?

Potrete iniziare ad avvertire l'effetto energizzante
in qualunque momento, a partire dal primo
utilizzo e fino a 1-2 settimane di uso quotidiano.

No, Philips EnergyUp è assolutamente sicura,
anche se la utilizzate per tutto il giorno. Tuttavia,
in generale evitate di usarla nelle 4 ore prima di
andare a letto, poiché il suo effetto energizzante
può interferire con il sonno. Solo le "persone
mattiniere " che desiderano sfruttare meglio le
loro serate possono utilizzarla durante la sera
(vedere 'Sonno').

No, Philips EnergyUp dispone di una lampadina a
LED che dura molti anni.

Ordinazione degli accessori

Per acquistare accessori o parti di ricambio, visitate il sito Web
www.shop.philips.com/service o recatevi presso il rivenditore Philips
di zona. Potete inoltre contattare il Centro Assistenza Clienti Philips
del vostro paese. Per i dettagli, fate riferimento all'opuscolo della
garanzia internazionale.

Accessori

Accessori disponibili:

- adattatore HF10 EU: codice di servizio 4222.036.2482.1

- adattatore HF10 UK: codice di servizio 4222.036.2483.1

88

Italiano

Garanzia e assistenza

Per assistenza o informazioni, visitate il sito Web all'indirizzo
www.philips.com/support oppure leggete l'opuscolo della garanzia
internazionale.

Riciclaggio

- Questo simbolo indica che il prodotto non può essere smaltito con
i normali rifiuti domestici (2012/19/UE) (fig. 10).

- Ci sono due situazioni in cui potete restituire gratuitamente il
prodotto vecchio a un rivenditore:

1 Quando acquistate un prodotto nuovo, potete restituire un

prodotto simile al rivenditore.

2 Se non acquistate un prodotto nuovo, potete restituire prodotti

con dimensioni inferiori a 25 cm (lunghezza, altezza e larghezza) ai
rivenditori con superficie dedicata alla vendita di prodotti elettrici
ed elettronici superiore ai 400 m2.

- In tutti gli altri casi, attenetevi alle normative di raccolta
differenziata dei prodotti elettrici ed elettronici in vigore nel vostro
paese: un corretto smaltimento consente di evitare conseguenze
negative per l'ambiente e per la salute.

Specifiche

Modello HF3421, HF3420

Elettrico

Tensione in ingresso caratteristica
dell'adattatore

Frequenza in ingresso caratteristica
dell'adattatore

100-240 V CA

50/60 Hz

Consumo a vuoto dell'alimentatore < 0,1 W

Tensione in uscita caratteristica
dell'adattatore

Potenza in uscita caratteristica
dell'adattatore

9 V CC

10 W

Italiano

Modello HF3421, HF3420

Consumo in standby dell'apparecchio < 0,25 W

Classificazioni

Classificazione dispositivo medico IIa

Classe di isolamento adattatore II

Introduzione di un oggetto e di acqua IP51 (solo unità principale)

Modalità di funzionamento Continua

Condizioni operative

Temperatura Da +5 °C a + 35 °C

89

Umidità relativa dal 15% al 90% (senza

condensa)

Condizioni di stoccaggio e trasporto

Temperatura da -25°C a +70°C

Umidità relativa dal 15% al 90% (senza

condensa)

Caratteristiche fisiche

Dimensioni 14,3 X 14,3 X 3,5 cm

Peso 0,4 kg

Lunghezza d'onda dominante 475 - 480 nm

Larghezza a metà altezza (FWHM) 20 nm

Potenza nominale a 50 cm (intensità
100%)

Uscita massima a 50 cm (intensità
100%)

Variazione nel trattamento a 50 cm ± 7%

1,9 W/m²; 220 lux

3 W/m²; 235 lux

90

Italiano

Durata prevista

Durata prevista 7 anni

Simboli

I seguenti simboli possono essere visualizzati sull'apparecchio:

Simbolo Descrizione

Consultare il manuale utente
fornito

Alimentazione CC

Polarità CC

Utilizzo solo in interni

IP51 Grado di protezione contro

liquidi e particelle.

HF3421, HF3420 Model number (Numero

modello)

Logo di approvazione KEMA

CE sta per Dichiarazione europea
di conformità. Il codice 0344
indica che il corpo notificato è
DEKRA.

Italiano

Conforme alle direttive per il
riciclaggio WEEE (Waste
Electrical and Electronic
Equipment, smaltimento di
apparecchiature elettriche ed
elettroniche)/RoHS (Restriction
of the Use of Certain Hazardous
Substances in Electrical and
Electronic Equipment, restrizioni
per l' uso di alcune sostanze
pericolose nelle apparecchiature
elettriche ed elettroniche).

Logo Philips

91

Prodotto per: Philips Consumer
Lifestyle B.V, Tussendiepen 4,
9206 AD Drachten, Paesi Bassi.
Fax: [phone]

Codice della data e numero di
serie dell'apparecchio

Pulsante standby

Massima temperatura ambiente
durante il funzionamento

92

Italiano

Informazioni sulla compatibilità
elettromagnetica

Distanza di separazione raccomandata tra le
apparecchiature di comunicazione portatili e mobili a
radiofrequenza e HF3421, HF3420

Il modello HF3421, HF3420 è destinato all'utilizzo in un ambiente
elettromagnetico con controllo dei disturbi RF irradiati. Il cliente o
l'utente di HF3421, HF3420 può contribuire a prevenire le interferenze
elettromagnetiche mantenendo una distanza minima tra le
apparecchiature di comunicazione portatili e mobili a radiofrequenza
(trasmettitori) e HF3421, HF3420 come indicato di seguito, in base alla
potenza di uscita massima dell'apparecchiatura di comunicazione.

Potenza di uscita massima nominale del trasmettitore (W)

Da 800 MHz a 2,5 GHz d = 0,70 Ö
P

0.01 0.07

0.1 0.22

1 0.70

10 2.21

100 7.00

Per i trasmettitori con una potenza di uscita massima nominale non
elencata in precedenza, la distanza di separazione raccomandata d in
metri (m) può essere stimata utilizzando l'equazione applicabile alla
frequenza del trasmettitore, dove P è la potenza di uscita massima
nominale del trasmettitore in watt (W) secondo il produttore.

NOTA: queste indicazioni potrebbero non applicarsi a tutte le
situazioni. La propagazione elettromagnetica è condizionata
dall'assorbimento e dal riflesso di strutture, oggetti e persone.

Nederlands

93

Introductie

Gefeliciteerd met uw aankoop en welkom bij Philips! Registreer uw
product op www.philips.com/welcome om optimaal gebruik te
kunnen maken van de door Philips geboden ondersteuning.

Lees deze gebruikershandleiding aandachtig door voordat u dit
Philips-apparaat gaat gebruiken.

Beoogd gebruik

De Philips EnergyUp Intense Blue is bedoeld om mensen meer
energie te geven, het 24-uursritme te verschuiven en verlichting te
bieden bij de winterblues. Het beoogde medische gebruik van dit
apparaat is de behandeling van winterdepressie of SAD (Seasonal
Affective Disorder). De behandeling van SAD dient onder toezicht van
een specialist plaats te vinden.

Licht - een natuurlijke energiegever

Onze moderne, drukke levensstijl eist dat we de hele dag een
topprestatie leveren. Maar zelfs mensen die topfit zijn, hebben last
van dips, vooral als ze weinig natuurlijk daglicht krijgen, zoals tijdens
kantooruren in de winter. Daglicht is van groot belang voor ons
welzijn, onze gezondheid en ons energieniveau gedurende de dag ­net als gezonde voeding en regelmatig bewegen. De Philips
EnergyUp Intense Blue bootst het natuurlijke energiegevende effect
van daglicht op een zonnige dag na. Het apparaat stimuleert speciale
receptoren in het oog en wekt daarmee de natuurlijke reactie van het
lichaam op zonlicht op Dit draagt ertoe bij dat u zich energieker,
actiever, alerter en vrolijker voelt.

24-uursritmes en slaappatronen

Het menselijk lichaam gebruikt lichtprikkelingen, bijvoorbeeld van de
zon, om lichaamsfuncties in een bepaald ritme te laten verlopen. Een
goed ritme regelt het energieniveau, de stemming, het slaappatroon,
de eetlust en de spijsvertering. Deze dagelijkse interne cycli, ook wel
24-uursritmes genoemd, lopen niet altijd synchroon met de natuur.
Dit is van invloed op ons welzijn. Natuurlijke prikkels zijn niet langer
een bepalende factor in onze moderne wereld. Onze dag begint niet

94

meer bij zonsopkomst en eindigt niet bij zonsondergang. Onze
werkdagen worden langer en veel mensen werken in ploegen.
Bovendien gaan onze activiteiten vaak door tot in de nacht. Veel
mensen slapen te weinig, waardoor ze overdag te weinig energie
hebben. Als u de Philips EnergyUp Intense Blue op het juiste moment
van de dag gebruikt, kunt u een regelmatig slaappatroon ontwikkelen
en bevorderen.

Nederlands

Licht via de ogen

Uit onderzoek blijkt dat ons energieniveau, onze stemming en onze
slaap-waakcycli worden gereguleerd door een speciale fotoreceptor
in de ogen. Deze receptor reageert met name op het blauwe licht van
de zomerlucht. In de herfst en de winter krijgen we niet veel van dit
blauwe licht. De meeste binnenverlichting levert niet voldoende licht
met deze essentiële kleur. Dit apparaat versterkt uw welzijn door licht
uit te stralen met de golflengte, kleur en intensiteit waarop ons
lichaam het beste reageert.

Winterblues

Door een gebrek aan licht tijdens de donkere wintermaanden krijgen
veel mensen last van een merkbaar gebrek aan energie en een
sombere stemming zodra de herfst begint. Deze symptomen, de
'winterblues', kunnen u een zwaarmoedig, lusteloos en vermoeid
gevoel geven dat weken of zelfs maanden kan aanhouden. Uw
persoonlijke prestaties en uw stemming lijden eronder.
Blauwlichttherapie is een succesvolle methode om deze symptomen
van de winterblues tegen te gaan. U voelt zich tijdens de
wintermaanden net zo energiek als in de zomer.

Algemene beschrijving

1 Lichtpaneel
2 Aansluiting voor kleine stekker
3 Stand-byknop en lichtsterkteregeling
4 Adapter HF10
5 Kleine stekker

Nederlands

95

Belangrijke informatie voor de behandeling

Lees deze gebruiksaanwijzing zorgvuldig door en houd u altijd aan de
behandelingsinstructies.

Contra-indicaties

De volgende situaties kunnen contra-indicaties zijn voor het gebruik
van dit apparaat:

- een bipolaire stoornis

- recente oogoperaties of een gediagnosticeerde oogaandoening
waarvoor uw arts u heeft geadviseerd helder licht te vermijden

- gebruik van geneesmiddelen die zorgen voor een hogere
lichtgevoeligheid (bijvoorbeeld bepaalde antidepressiva,
psychotropische medicijnen of malariatabletten), vanwege de
mogelijke bijwerkingen (bijvoorbeeld huidirritaties)

Als een van de bovenstaande situaties op u van toepassing is, dient u
uw arts te raadplegen voordat u het apparaat gaat gebruiken.

Mogelijke reacties

Mogelijke bijwerkingen van licht van dit apparaat zijn van een relatief
milde en voorbijgaande aard. Mogelijke bijwerkingen zijn onder
andere:

- Hoofdpijn

- Vermoeide ogen

- Misselijkheid

Maatregelen om deze bijwerkingen te voorkomen, te beperken of te
verlichten:

- Gebruik het apparaat altijd in een goed verlichte kamer.

- Verlaag de lichtintensiteit als deze reacties optreden.

- Gebruik het apparaat een paar dagen niet om de reacties te laten
verdwijnen. Probeer het daarna opnieuw.

Belangrijke veiligheidsinformatie

Lees deze belangrijke informatie zorgvuldig door voordat u het
apparaat gaat gebruiken en bewaar de informatie om de
aanwijzingen later opnieuw te kunnen raadplegen.

96

Nederlands

Gevaar

- Houd het apparaat en de adapter droog en uit de buurt van water.
Plaats de oplader niet in de buurt van of boven een bad, wasbak,
gootsteen enzovoort. Dompel de oplader nooit onder in water of
een andere vloeistof. Dat kan gevolgen hebben voor de veiligheid
van het apparaat.

- De adapter bevat een transformator. Knip de adapter niet af om
deze te vervangen door een andere stekker. Dit leidt tot een
gevaarlijke situatie.

- Gebruik het apparaat en de adapter niet als deze beschadigd zijn.

- Als de adapter beschadigd is, moet u deze altijd laten vervangen
door een adapter van het oorspronkelijke type om gevaar te
voorkomen.

Waarschuwing

- Raadpleeg uw arts voordat u dit apparaat gebruikt als u lijdt aan
een depressie.

- Gebruik het apparaat niet in een ruimte zonder andere lichtbron,
anders kunt u last krijgen van vermoeide ogen. Gebruik het licht
van dit apparaat als een toevoeging aan het normale licht
(zonlicht, elektrisch licht) in uw huis.

- Kijk niet te lang recht in het licht; dit kan onaangenaam zijn voor
uw ogen.

- Gebruik het apparaat niet op plaatsen waar het licht u of andere
personen kan hinderen bij het uitvoeren van belangrijke
handelingen zoals het besturen van een voertuig of het bedienen
van zware apparatuur..

- Dit apparaat is niet bedoeld voor gebruik door personen
(waaronder kinderen) met verminderde lichamelijke, zintuiglijke of
geestelijke vermogens, of die gebrek aan ervaring of kennis
hebben, tenzij iemand die verantwoordelijk is voor hun veiligheid
toezicht op hen houdt of hun heeft uitgelegd hoe het apparaat
dient te worden gebruikt.

- Houd toezicht op jonge kinderen om te voorkomen dat ze met het
apparaat gaan spelen.

- Gebruik het apparaat uitsluitend in combinatie met de
bijgeleverde adapter.

Nederlands

97

- Breng geen wijzigingen aan het apparaat en de bijbehorende
accessoires aan.

- Gebruik het apparaat niet meer als het op welke manier dan ook is
beschadigd. ijk niet rechtstreeks in de LED's; het licht van de LED's
is zeer helder. Raadpleeg het hoofdstuk 'Garantie en
ondersteuning' voor meer informatie als het apparaat moet
worden gerepareerd.

- Open het apparaat niet om elektrische schokken, brandwonden
aan uw vingers of tijdelijke zwarte vlekken in uw ogen te
voorkomen.

- Gebruik het apparaat niet op plekken waar brandbare,
verdovende mengsels met lucht, zuurstof of stikstofoxide
aanwezig zijn.

Let op

- Laat het apparaat na opslag of transport acclimatiseren tot de
voorgeschreven bedrijfsomstandigheden voordat u het apparaat
gebruikt. De richtlijn is één uur per 10° C temperatuurverschil. Bij
een overgang van koude naar warme omstandigheden moet u
controleren of de adapter en het apparaat droog zijn (niet­condenserend) voordat u het apparaat gebruikt.

- Gebruik het apparaat niet buiten of in de buurt van hete
oppervlakken of warmtebronnen.

- Gebruik het apparaat in verticale positie met de standaard
bevestigd. Gebruik het apparaat niet in horizontale positie zonder
de standaard en dek het apparaat niet af; dit zou tot oververhitting
kunnen leiden.

- Plaats geen zware voorwerpen op het apparaat, de adapter of het
snoer.

- Gebruik de adapter niet in of in de buurt van stopcontacten waar
een elektrische luchtverfrisser in zit of in heeft gezeten. Dit kan de
adapter onherstelbaar beschadigen.

- Verwijder de adapter niet uit het stopcontact door aan het snoer
te trekken maar pak de adapter zelf vast om beschadiging van het
snoer te voorkomen.

- Verwijder de kleine stekker niet uit het apparaat door aan het
snoer te trekken maar pak de stekker zelf vast om beschadiging
van het snoer te voorkomen.

98

- Het apparaat heeft geen aan/uit-knop. Als u het apparaat wilt

Nederlands

uitschakelen, haalt u de stekker uit het stopcontact. U moet de
adapter altijd gemakkelijk kunnen bereiken.

Veiligheid en naleving van richtlijnen

- Dit Philips-apparaat voldoet aan alle toepasselijke richtlijnen en
voorschriften met betrekking tot blootstelling aan
elektromagnetische velden.

- Dit is een medisch hulpmiddel van klasse IIa. Het voldoet aan de
eisen van de Richtlijnen voor Medische Hulpmiddelen MDD
93/42/EG en 2007/47/EG.

- Dit is geen algemeen verlichtingsproduct.

Elektromagnetische compatibiliteit (EMC)

Draagbare en mobiele RF-communicatieapparatuur, zoals mobiele
telefoons, draadloze telefoons en hun basisstations, walkie-talkies en
draadloze apparaten voor een thuisnetwerk (routers), kunnen van
invloed zijn op de Philips EnergyUp. Ze moeten daarom niet worden
gebruikt in de buurt van de EnergyUp. Als dit onvermijdelijk is, moet
de EnergyUp worden geobserveerd om vast te stellen of deze
normaal functioneert. Wanneer u abnormale prestaties vaststelt
(bijvoorbeeld verlies van functionaliteit, inconsistent licht, flikkeren),
kan het nodig zijn extra maatregelen te treffen zoals heroriëntatie van
de RF-communicatieapparatuur of van de EnergyUp (zie 'EMC­informatie' in het hoofdstuk 'Specificaties' voor meer informatie).

Algemeen

De adapter is voorzien van een automatische
spanningskeuzeschakelaar en is geschikt voor een netspanning
tussen 100 en 240 volt (50/60 Hz).

Het apparaat gebruiken

Wanneer gebruiken?

Het is belangrijk om te weten wanneer u de Philips EnergyUp moet
gebruiken. Dit kan het verschil betekenen tussen merkbaar resultaat
in slechts een paar dagen in plaats van weken, of misschien zelfs
helemaal geen resultaat. Volg deze richtlijnen zodat u begrijpt welke

Nederlands

invloed het licht heeft op uw lichaamsklok en weet wanneer u de
Philips EnergyUp moet gebruiken voor de beste resultaten.

99

Duur

De meeste mensen merken resultaat als ze het apparaat elke dag 20
tot 30 minuten gebruiken. U kunt de Philips EnergyUp veilig langer
gebruiken, zolang u dat maar op het juiste moment van de dag doet.
Mogelijk ervaart u meteen een stimulerend effect van het licht.
Andere effecten merkt u pas na enkele dagen regelmatig gebruik.

Binnenshuis leven en gebrek aan energie

Als u veel tijd binnen doorbrengt, met weinig daglicht en kunstlicht,
kunt u het stimulerende effect van de Philips EnergyUp al snel
merken nadat u het apparaat hebt ingeschakeld.

Veel mensen krijgen een natuurlijke dip in de middag. De Philips
EnergyUp kan u helpen deze dip tegen te gaan.

Winterblues

Gebruik de energielamp 20 tot 30 minuten per dag als u in de
donkere maanden minder energie hebt, meer behoefte hebt aan
slaap en somberder bent dan in de lente en de zomer. Gebruik het
apparaat bij voorkeur in de ochtend om goed aan de dag te
beginnen. U kunt de lamp ook later op de dag gebruiken, maar
gebruik het apparaat niet in de laatste uren voordat u gaat slapen. Als
u dat wel doet, kan het licht uw slaap uitstellen, waardoor u de
volgende dag nog minder energie hebt.

Winterdepressie

Als u last hebt van ernstigere seizoensgebonden
stemmingswisselingen of een depressie, dient u een therapeut te
raadplegen en lichttherapie alleen onder toezicht te gebruiken. Uw
therapeut schrijft wellicht een behandeling voor van 30 minuten per
dag op niveau 1 of 2 gedurende meerdere weken.

100

Nederlands

Slaappatronen

- Ochtendmensen worden doorgaans vroeg wakker en vinden het
vaak lastig 's avonds wakker te blijven. Wilt u meer uit uw avond
halen, voorkom helder licht dan direct na het ontwaken en gebruik
de Philips EnergyUp 's avonds.

- Avondmensen hebben 's ochtends moeite met opstaan en
hebben veel energie in de avond. Als u een avondmens bent, hebt
u ochtendlicht nodig. Gebruik de Philips EnergyUp in de eerste 1
tot 2 uur nadat u bent opgestaan. Voorkom helder licht in de
laatste 4 uur voor het slapengaan. Dagelijks gebruik van de Philips
EnergyUp in de ochtend kan u helpen een regelmatig
slaappatroon te ontwikkelen waarbij u 's ochtends beter
functioneert.

Opmerking: Als uw gewenste wektijd minder dan zes uur na uw
normale bedtijd is, gebruik de Philips EnergyUp dan niet meteen
nadat u wakker bent geworden. Dit kan uw lichaam een signaal geven
dat het tegenovergestelde is van het gewenste signaal.

Aanbevolen tijden voor het gebruik van het apparaat

Wanneer gebruiken?

Energiebehoefte
vanwege:

Gebrek aan daglicht
binnenshuis

Ochtendmens zijn --- + ++ +++

Avondmens zijn +++ ++ + ---

Een middagdip + +++ +++ ---

De winterblues
bestrijden

- Hoe meer plusjes (+++) er in de kolom staan, hoe geschikter het

Och
tend

+++ +++ +++ ---

+++ + + ---

Lunch
tijd

Middag 's Avonds

tijdstip.

- --- betekent: gebruik het apparaat niet op dit tijdstip.

Nederlands

101

Jetlag

Als u snel meerdere tijdzones passeert, komt uw biologische klok niet
overeen met de nieuwe externe tijd. Hierdoor krijgt u niet alleen te
maken met slaapproblemen; ook uw stemming en energieniveau
lijden eronder. Als u langer dan een paar dagen in de nieuwe tijdzone
blijft, wilt u wellicht ook uw biologische klok aan de nieuwe tijdzone
aanpassen. Hierdoor slaapt u beter en bent u alerter en energieker op
de momenten dat dat nodig is. Een van de effectiefste manieren om
een jetlag tegen te gaan, is uw biologische klok een paar dagen voor
uw vertrek op de nieuwe tijdzone af te stemmen.

Reizen richting het oosten

Als u naar het oosten reist, moet u uw slaaptijd vervroegen met het
aantal uur dat overeenkomt met het aantal tijdzones dat u passeert.
U kunt uw biologische klok verschuiven in stappen van één uur per
dag. Het aantal tijdzones dat u passeert, bepaalt hoeveel dagen voor
vertrek u de Philips EnergyUp moet gaan gebruiken. Gebruik het
apparaat gedurende 30 minuten na het ontwaken. Vermijd helder
licht in de avond en ga vroeg naar bed. Zodra u bent aangekomen op
uw bestemming, vermijdt u helder licht tijdens uw normale
slaapperiode. Stel uzelf aan het einde van deze periode bloot aan
helder licht om uw biologische klok verder aan te passen aan de
lokale tijd.

Gebruik de Philips EnergyUp laat in de avond in de dagen
voorafgaand aan uw vlucht naar huis. Probeer tijdens de laatste
nacht wakker te blijven en het apparaat zo laat mogelijk na
middernacht te gebruiken. Vermijd helder licht in de ochtend op de
dag van vertrek.

Reizen richting het westen

Omdat de biologische klok van de meeste mensen zich gemakkelijker
aanpast aan latere tijdzones, hoeft u de Philips EnergyUp slechts één
dag te gebruiken voordat u door vier tijdzones reist. Gebruik een extra
dag ter voorbereiding voor elke drie extra tijdzones. U hoeft de Philips
EnergyUp niet langer dan drie dagen te gebruiken, zelfs niet voor
langere reizen naar het westen. Gebruik het apparaat gedurende 30

102

tot 40 minuten laat in de avond. Begin twee of drie dagen voordat u
vertrekt. Gebruik het apparaat de volgende nachten twee uur later.

Eenmaal op uw bestemming probeert u de eerste dagen wakker te
blijven tot bedtijd en helder avondlicht te vermijden (draag een
zonnebril). Vermijd helder licht in de middag en avond voordat u weer
naar huis reist. Gebruik de Philips EnergyUp enkele dagen in de
ochtend.

Nederlands

Lichtintensiteit

Gebruik de Philips EnergyUp naast de normale verlichting. De Philips
EnergyUp is prettiger te gebruiken in een goed verlichte kamer. Pas
de helderheid aan tot een aangenaam niveau. Laat uw ogen enkele
minuten wennen aan het heldere licht. Als de hoogste stand te helder
voor u is, begint u het apparaat te gebruiken op een lagere stand.
Verhoog de lichtintensiteit als u na een week geen effect voelt.

Het apparaat gebruiken

1 Klap de standaard uit en plaats het apparaat op een tafel (Fig. 2).
2 Steek de kleine stekker in de aansluitopening van het apparaat

(Fig. 3).

3 Steek de adapter in het stopcontact (Fig. 4).
4 Plaats het apparaat op armlengte (op ongeveer 50 tot 75 cm van

uw ogen) binnen uw gezichtsveld. Het licht moet op uw gezicht
(Fig. 5) schijnen.

-

U kunt tijdens het gebruik van het apparaat lezen, eten, de
computer gebruiken, TV kijken of oefeningen doen.

-

Voor het beste resultaat plaatst u het apparaat ter hoogte van
uw middenrif (maagstreek). Plaats het apparaat bijvoorbeeld op
de tafel waaraan u zit.

-

Zorg ervoor dat de omgeving van het apparaat goed is verlicht;
dit is minder belastend voor uw ogen.

Opmerking: Kijk niet recht in het licht van het apparaat. Het is
voldoende dat het heldere licht uw ogen indirect bereikt.

5 Druk kort op de stand-byknop om het apparaat (Fig. 6) in te

schakelen. Het apparaat wordt ingeschakeld op een lage stand.