OMRON HJ-106 User Manual
使用中感到疑问时
8
规 格
9
咨询方法
10
疑问 产生原因 解决办法
电池显示灯
闪烁
无任何
显示
显示的数值
不符合时
显示的内容
不正常时
电池用完了
电池的正负
极方向
装反
电池用完了
佩带的方法
有错
是否行走
不规则
是否设定
的数值不对
灵敏度调整
旋钮的位置
是否错开
→ 换上新的电池（LR43）
（ 参照6）
→ 调整电池的正确方向
（ 参照6）
→ 请换上新的电池（LR43）
（ 参照6）
→ 请阅读「佩带的方法」部分
（ 参照11）
→ 请留意经常按一定节奏
有规律的行走
（ 参照11）
→ 请重新设定调整数值
（ 参照12）
→ 请再次将灵敏度重新调整
（ 参照14）
→ 请将电池取出，重新装入
（ 参照6）
※
若上述方法仍然不能正常使用时，请向附近的欧姆龙客户服务中心咨询。
（ 参照10）
※ 如因规格或外观之改良有变更时，恕不预告。
名称
型号
电源
测定
记忆
设置
使用温湿度范围
运输和保存温湿度范围
运行大气压力
运输和保存大气压力
步数精度
时钟精度
电池寿命
外形尺寸
重量
附属品
欧姆龙电子计步器
HJ-106
DC1.5V(LR43/1个)
步 数 0~99,999步
有 效 步 数 0~99,999步
有效步行时间 0~1,440分
消 耗 能 量 0~99,999Kcal
脂肪消耗量 0.0~999.9g
时 间 0:00~23:59
步 数 1~7 天前
有 效 步 数 1~7 天前
有效步行时间 1~7 天前
消耗卡路里 1~7 天前
脂肪消耗量 1~7 天前
时间 0:00~23:59（24小时显示）
体重 30~136kg（1kg单位）
步幅 30~120cm （1cm单位）
–10℃~＋40℃ 35 ～ 85%RH
-20℃ ～ +60℃ 10 ～ 95%RH
860hPa ～ 1060hPa
500hPa ～ 1060hPa
±5%以内 （振动试验机报告）
平均月差±90秒之内（常温）
约一年（1日1万步使用时）
约63.5X36.3X23.0mm
约24g（包含电池）
试用电池（LR43型钮扣电池1个）、合格证、
使用说明书（附欧姆龙健康产品保证书）、欧姆龙顾客服务一览表、
有毒有害物质或元素含有表
疑问疑问
请再次确定是否有疑问。
如有疑问时，请咨询以下客户服务中心。
制造商：
制造商：
展科电子（深圳）有限公司
深圳市宝安区西乡镇
臣田工业村第26栋1楼
销售商：
销售商：
邮编：116600
欧姆龙工贸（大连）有限公司
大连保税区IC-45-1号
有关商品使用方法的疑问请垂询我们的
健康咨询室健康咨询室
使用者，请阅览反面。
北
京：010-85809160
济
南：0531-86065603
天
津：022-24152575
重
庆：023-63726722
郑
州：0371-67717881
成
都：028-86528209
福
州：0591-87674829
杭
州：0571-85775948
深
圳：0755-83665528
南
宁：0771-5879402
上
海：021-63917557
沈
阳：024-23258910
南
京：025-86893941
哈尔滨：0451-53009752
石家庄：0311-86918693
广
州：020-87322115
武 汉：027-82656656
西
安：029-87203267
昆
明：0871-3571933
长
沙：0731-4462578
酒 精
汽
油
稀
释
剂
表示转换
/设定
记忆
复
原
灵敏度调整
步
各部位的名称
5
电池的寿命和更换
6
保养和保管的方法
7
※ 本产品在出厂时贴有保护薄膜，请卸去保护薄膜后使用。
数字式显示部
卡口
前盖
「记忆/▲」键
「复原」键
后盖
佩带夹
电池盖
绝缘薄膜
电池盖的螺丝
穿绳用穿孔
步数灵敏度调整旋钮
「表示转换/设定」键
电池更换的标准
「 」电池显示灯闪烁后，请马上换上新的电池
（LR43）。
全部消掉了，请重新设定时间，体重，步幅
（ 参照12）。
※ 重要的记忆数据，请记录在笔记本或小本子上。
※ 电池取出后，过去记忆的数据（时间，体重，步幅）
电池更换的办法
1.
先取下电池盖的螺丝。
采用十字螺丝刀将电池盖的螺丝拧出。
2.
打开电池盖。
3.
取出旧电池。
用细长的抗折断的细棒将电池挑出来。
4. 新的电池如图所示安装。
电池（LR43）的 极向上安装。
5. 盖上电池盖。
将电池盖的卡口对准缺口，安装上。
6. 再用十字螺丝刀将电池盖的螺
丝拧上。
※请不要用金属制的小镊子或螺丝刀。
保养的方法
• 使用时请经常保持清洁。
• 机身上的污垢请用干而柔软的布擦干净。
• 污垢特别难擦时，请用干而柔软的布蘸点
水或中性溶剂擦干净。
保养和保管的注意点
• 去除污垢时，请勿使用化学药剂、
稀释剂和汽油等物品。
• 请勿放在以下地方保管。
·经常接触到水的地方。
·周围空气为高温、潮湿、阳光直射、
灰尘、含盐分的地方。
·倾斜、振动、受冲击的地方。
·化学药品的保管地方和经常有腐蚀性
气体的地方。
• 请勿放在幼儿能够拿到的地方。
• 长期（3个月以上）不使用的时候，请
将电池取出后保管。
※ 请勿将水弄到机身内部。
电池的使用注意点
·附属的电池是试用品，故有可能电池的寿命在一年
以内就结束。
·电池的正负 极请勿装反。
·电池使用完以后，请尽快换上新的电池。
·请将使用完的电池与其他垃圾分别处理。
※使用时没有按照以上注意事项正确使用的时候，
对产品的质量问题恕不负责。
步
有效
分
商品的特长
2
关于计步器
4
商品的组成
3
■
具有对健康有益的「有效步数」功能，是效果明显的
能消耗体内脂肪的有氧运动的标准，能够计算连
续步行10分钟以上的步数（有效步数）。
■ 因为能够显示体内脂肪消耗量，所以对减肥有作用。
■ 对7天内的数据有方便的记忆功能。
能够支持日常的步数管理。
■ 有能同时显示时间和步数的功能。
两用显示功能。
■ 超薄型的简洁设计。
盒中的物品有以下部分，万一不全的时候，请和欧
姆龙客户服务中心联系。
详见欧姆龙顾客服务一览表。
□ 本体（内含有试用电池）。
□ 使用说明书（附欧姆龙健康产品保证书）。
□ 合格证。
□ 欧姆龙顾客服务一览表。
□ 有毒有害物质或元素含有表。
「有效步数」
「有效步数」是有效果的有氧运动的行走步数
的显示。
1天中全部行走的步数，必须符合以下两个条件才能合
计成「有效步数」显示出来。
另外，「有效步数」所行走的合计时间也能显示出来。
1. 每分钟必须行走60步以上。
2. 连续行走必须在10分钟以上。
※ 行走10分钟以上，中途在1分钟以内休息后，继续行走将连
续计算。
例：每分钟120步的速度行走了20分钟的时候，
「有效步数」显示为2400步。
修正例：
显示的卡路里是300、对象是50多岁的女性时
标准的卡路里值为
300X0.95=285kcal
■ 修正系数表
对健康有益的步行
有氧运动对健康非常有益。
有氧运动是一边运动一边吸入氧气，然后有效的使用
氧气，全身保持持久的运动，对消耗体内脂肪能起到
明显的效果。
步行是很自由很方便进行的有氧运动之一。
根据「所需运动量策定检查会报告书（第6次修订日本
人的营养所需量 第一版发行）」、对健康有益的必
要运动量应该达到以下的三条原则。
1.
能够对身体产生反应的有氧运动的持续时间至少
要超过10分钟以上。
2.
1天内合计的时间必须在20分钟以上。
3.
原则上每天应该坚持进行步行运动。
本产品的「有效步数」是符合以上报告书的机能。
关于显示的卡路里 • 消耗脂肪量
根据行走情况，显示的卡路里 • 消耗脂肪量是通过体
重、步幅、步数及行走的速度等计算出来的。
显示的卡路里 • 消耗脂肪量每分钟都在递增。
希望了解标准卡路里值 • 消耗脂肪量时，请参照以下
的显示卡路里消耗脂肪量的系数表。
男 女
20多岁 1.10 1.07
30多岁 1.05 1.01
40多岁 1.02 0.97
50多岁 1.01 0.95
60多岁 1.00 0.95
70多岁 0.98 0.96
80多岁 0.95 0.95
警告
HJ-106
表示转换
/设定
记忆
复原
灵敏度调整
步
安全的注意事项
1
●这里所列举的警告符号与图案记号，是为了正确而
安全地使用本产品，预防对使用者或他人造成的危
害以及财产的损害。
●表示符号与含义如下所示。
使用说明书
欧姆龙电子计步器
■ 承蒙购买欧姆龙电子计步器，不胜感谢。
■ 为了正确安全地使用，使用前请务必阅读这册使用说
明书。
■ 敬请经常把说明书带在身边以便查阅。
■ 此说明书兼作质量保证书。请勿丢失应妥善保管。
1. 欧姆龙健康产品从购买之日起，凭购物发票享受一年的免费
保修。
2. 我方对因下列使用者个人的原因而造成的故障将不提供免费
保修服务。如：
a) 擅自拆装、改装该产品而造成的故障；
b) 在使用、搬运的过程中不慎跌落而造成的故障；
c) 因缺乏合理的保养而造成的故障；
d) 没有按照使用说明书的正确指示进行操作而造成的故障；
e) 因非欧姆龙授权的维修店的不当修理而造成的故障等。
3. 保修范围外的修理服务，将按规定收费。
4. 在要求提供保修服务时，请把本品拿到销售店修理。
欧姆龙健康产品保证书
警告符号 内容
表示错误的使用有人员死亡或者重
伤的可能性
表示错误的使用有人员伤害和物品
损坏的可能性
警告
注意
∗物品损坏是涉及到房屋，财产以及家畜、宠物等的损坏。
使用前请详细阅读
注意
请注意保管时远离年幼儿童所能接触到
的范围。
•
万一将电池，电池盖或者螺钉吞下时，
请立刻送往医院治疗。
保 修 卡
产品型号：
购买日期：
销售店名：
地址：
姓名：
地址：
邮编编码:
销售店的印章
请勿擅自拆卸，修理和改装。
•
可能会引起故障和事故。
请勿把电池投入火中。
•
有爆裂的危险。
●
请避免强烈撞击，因有损坏的可能性。
●
请勿过度打开本体，会造成盒子破裂。
●
请勿过分撑开或拧扭佩带夹，有可能折断。
●
本产品不防水，请勿用水洗或接触湿手。
请注意
9059025-6B
企业标准编号 Q/SZK01-2009
禁止拆卸
强制
当心爆炸
图标例
△
该记号是表示注意（包含警告·危险的意思）
具体注意的内容，在△的附近用文字或图案表示。
如左图表示“当心爆炸”。
该记号是表示禁止（不允许做的事情）。
具体禁止的内容，在 的中或者附近用文字或图案
表示。
如左图表示“禁止拆卸”。
●该记号是表示强制（必须遵守的事项）。
具体强制的内容，在●的中或者附近用文字或图案
表示。
如左图表示“一般的强制”。
记号是电子信息产品污染控制标志。表示本产品
的环保使用期限为10年，并且可以回收利用，不应
随意丢弃，不包括干电池。
步
步
日前
日前
日前
日前
日前
日前
日前
表示转换
/设定
记忆
复原
灵敏度调整
步
表示转换
/设定
记忆
复原
灵敏度调整
步
分
步
有效
步
结 果
15
记忆功能
16
按「表示转换/设定」键，依次显示有效步数/有
效步数时间 → 消耗卡路里/消耗脂肪量 → 步数
※消耗卡路里/消耗脂肪量，
请阅读「关于计步器」。（ 参照4）。
想将当天的数据全变为0时
…
按住「复原」键1.5秒以上
当天的数值（步数，有效步数/有效步数时
间，消耗卡路里/消耗脂肪量）全变为0。
想回到记忆显示之前的画面时
…
请按「表示转换/设定」键切换。
想消去记忆的数据时
…
将电池取出，重新装上电池
（ 参照6）。
则记忆的数据和设定的数据（时间，体重，步
幅）全部被消去。
※ 请重新设定时间，体重，步幅（ 参照12）。
在受静电，电气杂音的影响时，记忆的数据和
设定的数据有可能发生变化和消失，有重要记
忆的数据时，请记录在笔记本或小本子上。
※复原的时候消去当天的全部数据，本产品不能
进行单独一项的复原设定。
※前一天的记忆数据不能消掉，如果要消掉前一
天的记忆数据（ 参照16）。
本产品能将前1天~7天的步数，有效步数，消耗卡
路里等记忆进去。
当天的数据自动从时间变为「0:00」时记忆进去。
※数据被记忆后，步数显示自动回到0，因此每天
不必再按「复原」键。
※必须先进行时间的设定（ 参照12）。
查看记忆内容
1. 按「表示转换/设定」键，
找到想要看的画面。
2. 按「记忆/▲」键，
按「记忆/▲」键，前7天
的数据顺次显示出来。
※ 记忆数据显示时，时间
不能显示。
例：看步行数据
灵敏度调整
灵敏度调整
灵敏度调整
表示转换
/设定
记忆
复原
灵敏度调整
步
步数，有效步数，消耗卡路里
显示为0
按住「复原」键1.5秒以上，数值
（步数，有效步数，消耗卡路里）
全变为0开始（ 参照15）
关上前盖，佩带好计步器
（ 参照11）
开始步行
测定步数，有效步数，有效
步数时间，消耗卡路里，消
耗脂肪量等。
1
2
3
设定结束后，转为
步数显示状态。
测定步数。最初请试走100步，然后确认一下
步数。
测定数值是否正确。实际测定的步数和测定
值有误差时请调整灵敏度（ 参照14）。
开始使用
13
灵敏度的调整方法
14
本产品以在平地上正确的标准步法行走，误差为
±5%以内（即100步中误差在±5步）。
正确佩带好计步器
试走100步确认显示的数值。
■若步行100步而测定在105步以上时。
将灵敏度的调整旋钮向负 的方向稍微移动一些。
■若步行100步而测定在95步以下时。
将灵敏度的调整旋钮向正 的方向稍微移动一些。
※出产时灵敏度的调整旋钮设定在中央位置。
步数灵敏度调整旋钮在中央
1.
再次步行100步以确认测定的数值。
步行100步确认测定的数值在±5步以内说
明调整正确。
2.
※如果测定的数值在±5步以上时请反复多次调整。
※步行的速度变化的时候，竞走以及步行姿势变化的
时候，请再调整。
2
10
1
5.5 m
3
设定
设定
设定
设定
设定
设定
设定
步
时间·体重·步幅的设定
12
本机器要先设定时间·体重·步幅后再使用。
首先请测量一下自己的步幅。
1
2
3
4
5
测量步幅
一只脚的脚尖到另一只脚的脚尖是正确
的步幅。
想知道正确的平均步幅，走10步合计的
距离再除以10就是正确步幅。
请用像右边的计算式计算。
拔出绝缘薄膜，接通电源
本产品为了防止电池的消耗，在出厂时
装上了电池绝缘薄膜。
按箭头的方向将绝缘薄膜抽出后，电源
就接通了（以后绝缘薄膜就不需要了）
设定时钟
1 按「记忆/▲」键，校正小时
※ 校正小时状态放置5分钟以上，
自动跳到步数显示状态
2 按「表示转换/设定」键，
分钟设定
3 按「记忆/▲」键，校正分钟
※ 校正时间状态放置5分钟以上，
自动跳到步数显示状态
4 按「表示转换/设定」键，
转到体重设定
设定体重
1 按「记忆/▲」键，校正体重数值
※ 校正体重状态放置5分钟以上，
自动跳到变更前的步数显示状态。
2 按「表示转换/设定」键，
转到步幅设定
设定步幅
1 按「记忆/▲」键，校正步幅数值
※ 校正步幅状态放置5分钟以上，
自动跳到变更前的步数显示状态。
2 按「表示转换/设定」键，
转到步数显示状态
※ 正确的设定时间，跟播报的时间相吻合。
例：走了5.5m的时候
5.5m（合计距离）
10步（步数）
= 0.55m（55cm）
电源接通了，显示灯全亮后，
开始设定时钟。
设定范围 0:00~23:59
设定范围 30~136kg
例：设定为下午2点30分
例：设定为65kg
例：设定为55cm
●按一下以1小时逐次前进
●超过23时回到0
●按住「复原」键1.5秒以上回
到0
●分钟在闪灭
●体重数值在闪灭
●按一下以1分钟逐次前进
●连续按的话能10分钟逐次快进
●超过59时回到00
●按住「复原」键1.5秒以上回
到00
●按一下以1kg逐次前进
●连续按的话能10kg逐次快进
●超过136时回到30
●按住「复原」键1.5秒以上回
到30
设定范围 30~120cm
●按一下以1cm逐次前进
●连续按的话能10cm逐次快进
●超过120时回到30
●按住「复原」键1.5秒以上回
到30
●
步数显示和时间显示在亮着
30
设定时间·体重·步幅的注意点
1 在步数显示状态下，先按住「表示转换/设定」键
1.5秒以上。
2 按「表示转换/设定」键，转换到想要设定的内容。
3 按「记忆/▲」键，数值就改变了。
4 变更结束时，按「表示转换/设定」键，回到步数显
示状态。
到这里设定就全部结束了。
●步幅数值在闪烁
2
1
佩带的方法
11
正确的佩带在皮带或裤子上
关上前盖，将佩带
夹别好在皮带上。
佩带的位置以西裤的
折痕线为准。
※为了防止滑落请预先用绳子穿过穿绳
孔和皮带等连结好。
■如下情形，会有不能正确测定步数的可能性。
●在设定操作时，不能测定计算步数。
●没有正确佩带的时候。
·把本体倾斜地佩带。
·没有关闭好佩带夹和前盖。
●不规则的步行或不规则慢跑的时候。
·脚板蹭着地面行走。
·穿着拖鞋，木屐或草鞋等行走。
·在混杂场所行走时步法混乱。
●上下运动或者振动频繁的场所使用时。
·一会儿站起来一会儿坐下去。
·步行和慢跑以外的运动。
·上下楼梯或者爬陡坡。
·乘坐在上下振动或左右摇晃的交通工
具中。
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