OBH Nordica Digital Pedometer De Luxe Instructions Of Use

Wellness

digital pedometer de luxe//

step counter//

Type 4991-4993

4991_4993_AE_0508.indd 1 2008-06-04 13:22:47

Brugsanvisning - dansk side 3 - 20

Bruksanvisning - svenska sida 21 - 37

Bruksanvisning - norsk side 38 - 54

Käyttöohjeet - suomi sivu 55 - 73

Instructions of use - english page 74 - 91

2

4991_4993_AE_0508.indd 2 2008-06-04 13:22:47

OBH Nordica Pedometer

Før brug

Før skridttælleren tages i brug
første gang, bør brugsanvisningen
læses grundigt igennem og derefter
gemmes til senere brug.

Generel beskrivelse

MODE – valg af funktionA.
ADJUST – justeringsknapB.
RESET knapC.
EL – knap til D.
baggrundsbelysning

A

B

C

D

3

4991_4993_AE_0508.indd 3 2008-06-04 13:22:47

Bagside

Bælteklips til at sætte skridttælleren •
fast
Sikkerhedsstrop•
”Flip-up” funktion for enkel •
aflæsning af displayet
Batteridæksel•

Start af skridttæller og udskiftning
af batteri

Skridttælleren leveres med monteret
batteri (1 stk. CR2032 3 volt batteri).
Batteriet er placeret på apparatets
bagside under batteridækslet (d)
under bælteklipsen (a) og under
selve ”flip-up” funktionen (c). Løft
forsigtigt bælteklipsen, ”flip-up”

4

4991_4993_AE_0508.indd 4 2008-06-04 13:22:47

funktionen vil derved følge med.
Brug en skruetrækker til at løsne
batteridækslet. Brug eksempelvis
en papirclips til at fjerne det brugte
batteri. Sæt et nyt 3V lithium batteri
i – sørg for at + polen vender opad.
Der vil lyde et klik, når batteriet er
sat korrekt i. Batteridækslet sættes
på igen og skruen skrues i med en
skruetrækker.

Sådan fungerer den digitale
skridttæller

Denne skridttæller anvender digital
teknik til skridttælling, hvilket
indebærer, at skridttælleren kan
placeres hvor som helst på kroppen
og alligevel foretage en korrekt måling
af skridtene.

Skridttælleren har følgende funktioner:

antal skridt både ved gang og løb ­(med 7 dages hukommelse samt
dagligt og ugentligt opstillede mål
antal forbrændte kalorier-

5

4991_4993_AE_0508.indd 5 2008-06-04 13:22:47

den totalt tilbagelagte distance­træningstid­alarm­tid og dato­gennemsnitshastighed ved gang ­og løb
taktsignal-

Den digitale skridttællers funktioner
kan aflæses i displayets 3 linier.
Apparatet har ligeledes en
hukommelsesfunktion, der gemmer
data i op til syv døgn. Andre faktorer,
der ikke indgår i tællerens beregning,
er eksempelvis køn m.fl., ligesom der
ikke tages højde for den belastning,
der sker, når turen går i bjergrigt/
bakket terræn eller i andre lignende
situationer.

Antal skridt vi bør gå pr. dag

For at holde sig sund og rask
og mindske risikoen for kroniske
sygdomme anbefales det at gå

10.000 skridt pr. dag. For at opnå et

6

4991_4993_AE_0508.indd 6 2008-06-04 13:22:47

vægttab anbefales det at gå mellem

12.000 og 15.000 skridt pr. dag.

Hvordan anvendes skridttælleren

For at opnå det mest optimale ­resultat, bør skridttælleren hænge
lodret ned mod jorden. Max
tolerance er ±30°.
Brug gode, solide sko­Gå eller løb i et støt tempo­Bevægelser op og ned samt ­vibrationer kan give fejlagtig
aflæsning

Mode

Skridttælleren har 7 forskellige mode­indstillinger:

Time mode – Tid­Walk/Run mode – Gang/løb­Memory mode – Hukommelse­User Data mode – Brugerens data­Pace mode – Taktsignal­Alarm mode – Alarm­Stopwatch mode – Stopur-

7

4991_4993_AE_0508.indd 7 2008-06-04 13:22:48

Tryk på MODE for at navigere rundt
mellem de forskellige funktioner.
Brug ADJUST for at tilføje data eller
ændre indstillinger for de forskellige
funktioner.

Mode-indstilling 1: Tid og dato

Skridttælleren viser ugedag, dato og
tid. Man kan på den nederste linie
vælge, at displayet skal vise følgende
informationer:

Skridt >> Kalorier >> Distance >>
Hastighed >> Procent af det opstillede
mål >> Træningstid

Bemærk: Du kan ikke resette og
slette skridttællingen i ”Time mode”.
Alle træningsinformationer vil blive
slettet og skridttælleren nulstillet sidst
på dagen (0:00). Informationerne
gemmes i mode-indstilling 3:
Hukommelse.

8

4991_4993_AE_0508.indd 8 2008-06-04 13:22:48

For at indstille tid og dato holdes
ADJUST inde i 2 sekunder. HOLD
vises i displayet, indtil tallene for timer
begynder at blinke. Tryk på RESET
for at få det korrekte tal frem og tryk
derefter på MODE for at gå videre
til minutter. Brug igen RESET for
at få det rette tal for minutter frem
og tryk på MODE for at gå videre til
sekunder. RESET anvendes til at
nulstille sekunder. Tryk på MODE
for at gå videre til indstilling af dag,
måned og år, brug RESET til at få de
rette tal frem. Vælg ligeledes mellem
12/24-timers visning. Derefter trykkes
på MODE for at komme tilbage til den
oprindelige position.

Mode-indstilling 2: Gang/Løb

For at få den mest nøjagtige aflæsning
af hastighed og distance anbefales
det at vælge mellem gang eller løb.
Informationen kan vises i følgende
kombinationer:

9

4991_4993_AE_0508.indd 9 2008-06-04 13:22:48

Skridt + træningstid >> Distance
+ skridt >> Kalorier + skridt >>
Hastighed + skridt

Tryk på RESET for at vælge den
ønskede kombination. Hold ADJUST
inde i 2 sekunder for at nulstille antallet
af skridt. Alle informationer slettes
og nulstilles sidst på dagen (0:00).
Informationerne gemmes under
modeindstilling 3: Hukommelse.

Begynd at gå

For at undgå fejlagtig aflæsning viser
skridttælleren først antallet af skridt
efter de første 5 skridt. Displayet vil
således først vise antallet af skridt
efter de første 5 skridt, men alle skridt
vil dog blive medregnet og vist.

Modeindstilling 3: Hukommelse

Skridttælleren gemmer antal skridt,
kalorier, distance og procent af
opnåede mål. Informationerne
gemmes i syv døgn.

10

4991_4993_AE_0508.indd 10 2008-06-04 13:22:48

I modeindstilling 3 vises data for de
foregående syv dage. På første linie
vises dato med måneden først og på
anden linie vises antallet af skridt.
På tredje linie vises skiftevis kalorier,
distance og procent af opnåede mål.

Tryk på RESET for at se tidligere
dages informationer. Hvis du ikke har
brugt skridttælleren en dag, gemmes
informationer for denne dag som nul
og displayet viser ”ZERO”.

Man kan ikke slette informationerne
for en bestemt dag. Den eneste måde
at slette hukommelsen på, er at slette
informationerne for samtlige syv
dage. Tryk på og hold ADJUST inde i
2 sekunder for at slette hukommelsen.
Displayet viser nu ”NO INFO”. Nye
data vil blive gemt den følgende dag.

Modeindstilling 4: Brugerens data

Beregninger for forbrændte kalorier,
distance, hastighed og procent

11

4991_4993_AE_0508.indd 11 2008-06-04 13:22:48

af opnåede mål er baseret på de
informationer, brugeren har lagt ind i
skridttælleren. Følgende informationer
er nødvendige:

Alder >> Vægt (i KG/LB) >>
Skridtlængde Gang >> Skridtlængde
Løb >> Mål

Alder

Tryk på RESET for at se informationen.
Tryk på og hold ADJUST inde i 2
sekunder for at ændre informationen.
Tryk på RESET for at ændre alder og
tryk på MODE for at bekræfte valget.

Vægt

Tryk på RESET og vælg mellem KG/
LB for at lægge informationen ind
angående vægt, tryk på MODE for at
bekræfte KG/LB og tryk på RESET
for at ændre vægt og tryk på MODE
for at bekræfte valget.

12

4991_4993_AE_0508.indd 12 2008-06-04 13:22:48

Skridtlængde

Tryk på RESET for at vælge mellem
INCH og CM, tryk på MODE for at
bekræfte valget. Tryk igen på RESET
for at vælge skridtlængden for gang
og tryk på MODE for at bekræfte
valget. Gentag dette for at lægge
skridtlængden ind for løb.

Hvordan måler du din skridtlængde

Korrekt skridtlænge måles fra hælen
på den ene fod til tåen på den anden
fod. Skridtlængden beregnes ved, at
man går 10 skridt og derefter opmåler
den tilbagelagte distance og dividerer
med 10. Eksempelvis:

Ti skridt giver 6,2 meter (total distance)
/ 10 (antal skridt) = skridtlænge 0,62m
(62 cm)

Mål

Sidste indstilling er målet for antal
skridt. Brug RESET til at indsætte det
ønskede mål og tryk på MODE for at
bekræfte valget.

13

4991_4993_AE_0508.indd 13 2008-06-04 13:22:48

Modeindstilling 5: Taktsignal

Skridttælleren har et taktsignal, der
hjælper brugeren med at holde det
ønskede tempo. Tryk på RESET for at
aktivere taktsignalet, tryk på RESET
igen for at slukke for signalet.

ADJUST holdes inde for at ændre
tempoet, tryk derefter på RESET for at
vælge tempo. Tempoet kan indstilles
til følgende: 30 / 50 / 60 / 70 / 80 / 90 /
100 / 110 / 120 / 130 / 140 / 160 / 180
skridt pr. minut. Tryk på ADJUST for
at bekræfte det valgte tempo.

Modeindstilling 6: Alarm
RESET anvendes for at aktivere/

inaktivere alarmen. Tryk på og hold
ADJUST inde i 2 sekunder for at
ændre tiden. Timerne begynder at
blinke og ved hjælp af RESET ændres
til den korrekte tid. Brug MODE for at
komme videre til minutter og brug
RESET for at indstille minutter. Tryk
på MODE for at bekræfte valget.

14

4991_4993_AE_0508.indd 14 2008-06-04 13:22:48

Bemærk at alarmen nu er aktiveret.
Tryk på RESET for at inaktivere
alarmen.

Modeindstilling 7: Stopur

Tryk på ADJUST for at aktivere
tidtagningen og tryk på ADJUST igen
for at stoppe tidtagningen. Stopuret
fortsætter med at beregne tiden,
selvom du skifter mode-indstilling.
Tryk på RESET for at nulstille
tidtagningen.

Rengøring og vedligeholdelse

Skridttælleren kan tørres af med en
let fugtet klud.

Sikkerhed og el-apparater

Læs brugsanvisningen grundigt 1.
igennem før brug, og gem den til
senere brug.
Apparatet må ikke neddyppes i 2.
vand eller andre væsker. Skulle
det blive vådt, skal det tørres af
omgående, idet væsker indeholder

15

4991_4993_AE_0508.indd 15 2008-06-04 13:22:48

mineraler, som kan få de
elektroniske dele til at ruste eller
helt ødelægge elektronikken.
Hvis apparatet bliver snavset, kan 3.
det tørres af med en let fugtig klud,
og derefter tørres med en tør klud.
Dette apparat er ikke beregnet til at 4.
blive brugt af personer (heriblandt
børn) med begrænsede fysiske,
sensoriske eller mentale evner,
eller manglende erfaring med eller
kendskab til apparatet, medmindre
disse er under opsyn eller får
instruktion i brugen af apparatet
af en person, der er ansvarlig for
deres sikkerhed.
Børn bør være under opsyn for 5.
at sikre, at de ikke leger med
apparatet. Børn er ikke altid i stand
til at opfatte og vurdere mulige
risici. Lær børn en ansvarsbevidst
omgang med el-apparater.
Apparatet må ikke anvendes, hvis 6.
det har været tabt på gulvet eller
viser synlige tegn på beskadigelse.

16

4991_4993_AE_0508.indd 16 2008-06-04 13:22:48

I sådanne tilfælde bør apparatet
indleveres til reparation hos den
forhandler, hvor det er købt.
Brug kun nye batterier i den 7.
korrekte størrelse. Brugte batterier
bør altid fjernes, da de kan lække
kemikalier, som beskadiger
apparatets elektriske kredsløb.
Apparatet er kun til 8.
husholdningsbrug.
Benyttes apparatet til andet 9.
formål end det egentlige, eller
betjenes det ikke i henhold til
brugsanvisningen, bærer brugeren
selv det fulde ansvar for eventuelle
følger. Eventuelle skader på
produktet eller andet som følge
heraf er derfor ikke dækket af
reklamationsretten.

Miljøhensyn og bortskaffelse af
batterier

Ved udskiftning af batterier er
det nødvendigt at tænke på
miljøet. Brugte batterier må

17

4991_4993_AE_0508.indd 17 2008-06-04 13:22:49

aldrig bortskaffes sammen med
husholdningsaffaldet. Brugte
batterier mærket med symbolet for
affaldshåndtering skal afleveres
på et af de specielt autoriserede
indsamlingssteder. Batterierne skal
udtages inden apparatet bortskaffes.
Sørg også for at batterierne ikke
bliver for gamle eller opbrugte, idet
der derved kan være risiko for, at
batterierne begynder at lække med
syre. Kontroller holdbarhedsdatoen
angivet på batterierne.

Bortskaffelse af apparatet

Lovgivningen kræver, at
elektriske og elektroniske

apparater indsamles, og dele
af apparaterne genbruges. Elektriske
og elektroniske apparater mærket
med symbolet for affaldshåndtering
skal afleveres på en kommunal
genbrugsplads.

18

4991_4993_AE_0508.indd 18 2008-06-04 13:22:49

Reklamationsret

Reklamationsret i henhold til gældende
lovgivning. Maskinafstemplet kassebon/
købskvittering med købsdato skal
vedlægges i tilfælde af reklamation. Ved
reklamation skal apparatet indleveres,
hvor det er købt.

OBH Nordica Denmark A/S

Ole Lippmanns Vej 1
2630 Taastrup
Tlf.: 43 350 350
www.obhnordica.dk

Tekniske data

OBH Nordica 4991/4993
Skridttælling: Max 999.999 skridt
Kalorietæller: 0,1 – 9.999,9 kcal
Distancetælling: 0,01 til 9.999,99 km
Mål, antal skridt: 100 skridt til 999.999
skridt
Vægtindstilling: 20 til 150 kg (1 kg
interval)/44 til 331 LB
Alder: 5 – 99 år
Batteritype: 1 stk. CR2032 3 volt

19

4991_4993_AE_0508.indd 19 2008-06-04 13:22:49

Ret til løbende ændringer og
forbedringer forbeholdes.

20

4991_4993_AE_0508.indd 20 2008-06-04 13:22:49

A

B

C

D

OBH Nordica Pedometer

Innan användning

Innan den digitala stegräknaren
tas i bruk första gången, bör
bruksanvisningen läsas igenom
grundligt och därefter sparas för
senare bruk.

Beskrivning

MODE – val av funktionA.
ADJUST – justeringsknappB.
RESET – återställningsknappC.
EL – knapp för D.
bakgrundsbelysning

21

4991_4993_AE_0508.indd 21 2008-06-04 13:22:49

Baksida

Clip för fäste av stegräknare•
Fäste för säkerhetslina•
”Flip-up” lucka för enkel avläsning •
av displayen när stegräknaren är
fäst i bältet eller i fickan.
Batterilucka•

Isättning och byte av batteri

Stegräknaren levereras med ett
monterat (1 st CR2032 3 volt) litium
batteri. Batteriet är placerat under ett
batterilock på apparatens baksida
under clipset och under själva ”flip­up” luckan. Lyft försiktigt på själva
clipslocket och flip-up-luckan följer

22

4991_4993_AE_0508.indd 22 2008-06-04 13:22:50

med. Använd en skruvmejsel för
att avlägsna batterilocket. Använd
förslagsvis ett gem för att ta bort det
förbrukade batteriet. Sätt i ett nytt 3V
litium batteri med pluspolen uppåt.
Se till att det ”klickar” till när batteriet
fästs. Sätt tillbaka batterilocket och
fäst skruven med skruvmejseln.

Så fungerar den digitala stegräknaren

Denna stegräknare använder en
digital teknik för stegräkning vilket
innebär att stegräknaren kan placeras
var som helst på kroppen och ändå
mäta stegen korrekt.

Stegräknaren har följande funktioner:

Antal steg för både gång och −
joggning (med 7 dagars minne
samt dagligt och veckovis
uppsatta mål)
Antalet förbrukade kalorier−
Den totalt uppnådda distansen/−
sträcka
Träningstid −

23

4991_4993_AE_0508.indd 23 2008-06-04 13:22:50

Larm−
Tid och datum −
Genomsnittshastighet vid gång −
och joggning
Taktsignal−

Egenskaperna hos den digitala
stegräknaren visas i tre rader i
displayen. Den har en minnesfunktion
som lagrar och visar data i upp till sju
dygn. Andra faktorer som inte ingår i
beräkningen är t ex kön m.fl., liksom
den inte tar hänsyn till den belastning
som sker när man går i uppförsbackar,
kuperad terräng eller liknande.

Antal steg vi bör gå per dag

För att hålla sig hälsosam och
minska risken för kroniska sjukdomar
rekommenderas 10000 steg per
dag. För en effektiv viktminskning
rekommenderas mellan 12 000 och
15 000 steg per dag.

24

4991_4993_AE_0508.indd 24 2008-06-04 13:22:50

Hur du använder stegräknaren

− För bäst resultat bör stegräknaren

hänga lodrätt mot marken. Max
tolerans är ±30º.

− Bär solida skor.

− Gå eller jogga i ett stadigt tempo.

− Upp och ned rörelser eller

vibrationer kan ge felaktig
avläsning.

Mode

− Stegräknaren har 7 olika mode-

inställningar:

− Time mode - Tid

− Walk / Run mode - Promenera /

Jogga

− Memory mode - Minne

− User Data mode – Användarens

data

− Pacer mode - Taktsignal

− Alarm mode - Alarm

− Stopwatch mode – Tidtagarur
Tryck på MODE för att navigera runt
de olika egenskaperna. Använd
ADJUST för att infoga data eller

25

4991_4993_AE_0508.indd 25 2008-06-04 13:22:50

ändra inställningar under de olika
egenskaperna.

Modeläge 1: Tid och datum

Stegräknaren visar veckodag, datum
och tid. På nedersta raden visar
den efter val steg, kalorier, sträcka,
procent av satt mål eller träningstid.
För att välja mellan dessa använd
RESET. Informationen som visas är:

Steg >> Kalorier >> Sträcka >>
Hastighet >> Procent av satt mål >>
Träningstid.

Notera: Det går inte att stoppa eller
radera denna information i Modeläge

1. All information raderas och nollställs
efter dagens slut (0:00). Informationen
sparas under Modeläge 3: Minne.
För att ställa in tid och datum håll
inne ADJUST i 2 sekunder, HOLD
visas i displayen tills siffrorna för
timmar börjar blinka. Tryck på RESET
för att få fram rätt siffra och använd

26

4991_4993_AE_0508.indd 26 2008-06-04 13:22:50

MODE för att gå vidare till minuter.
Använd återigen RESET för att få
fram rätt siffra för minuter och använd

MODE för att gå vidare till sekunder.
RESET kan användas för att nollställa

sekunder. Tryck på MODE för att gå
vidare till inställningar av dag, månad
och år, använd RESET för att få fram
rätt siffror. Välj också mellan 12/24
timmars tidvisning. Därefter tryck
återigen på MODE för att komma
tillbaka till ursprungsläget.

Modeläge 2: Walk (Gång) /Run
(Jogging)

För att kunna utläsa bäst resultat för
hastighet och distans rekommenderas
att val görs mellan gång eller jogging.
Informationen kan visas i följande
kombinationer:

Steg + träningstid >> Distans + Steg
>> Kalorier + Steg >> Hastighet +
Steg

27

4991_4993_AE_0508.indd 27 2008-06-04 13:22:50

Tryck på RESET för att välja önskvärd
kombination. Håll inne ADJUST I 2
sekunder för att nollställa antalet steg.
All information raderas och nollställs
efter dagens slut (0:00). Informationen
sparas under Modeläge 3: Minne.

Börja gå

För att undvika felaktig avläsning
visar stegräknaren antalet steg först
efter 5 tagna steg. Vilket innebär att
displayen visar antalet steg först efter
5 tagna steg, men alla steg blir dock
räknade och visade.

Modeläge 3: Minne

Stegräknaren sparar antal steg,
kalorier, distans och procent av
uppnått mål. Informationen sparas i
sju dygn.

I modeläge 3 visas de sju föregående
dygnens data. På första raden visas
datum med månaden först och på
rad två antal steg. På rad tre visas

28

4991_4993_AE_0508.indd 28 2008-06-04 13:22:50