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Inhalt
Schnelleinstieg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
TIME-Modus
Uhrzeit einstellen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
Einstellen des Alarms . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
RUN-Modus
Kalibrierung des SDM-Teils . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
Verwenden der Stoppuhr . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
Einstellen von Trainingsbereichen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
Einstellen der automatischen Rundenmessung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
Einstellen der persönlichen Anzeige („My View“) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
DATA-Modus
Abrufen gespeicherter Läufe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Herzfrequenztabelle . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Lauftempotabelle . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
Verbindung der digitalen Komponenten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
Fehlersuche . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Technische Daten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
Erklärung zur Einhaltung von FCC-Vorschriften . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
Erklärung zur Einhaltung von CE-Vorschriften . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
Batterie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
Garantie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
Dieses Dokument steht unter
www.niketiming.com auch online zur Verfügung.
Gedruckt auf holzfreiem Papier
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Schnelleinstieg Befolgen Sie die Schritte bis , um den Herzfrequenzsender und das SDM-Teil zu befestigen und Ihren
ersten Lauf zu absolvieren.
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3
1
2
4
Schieben Sie die
Lasche des
Herzfrequenzsenders
durch den Schlitz.
Drücken Sie
die Lasche an,
bis sie flach
anliegt.
Legen Sie die andere Seite
des Herzfrequenzsenders
um die Brust. Bringen Sie
ihn direkt unter dem
Brustbein an. Das Gerät
sollte direkt auf der Haut
anliegen und fest genug
sitzen, um beim Laufen
nicht zu verrutschen.
Befeuchten Sie beide
Sensoren auf der
Rückseite des
Herzfrequenzsenders
stark, damit der
Transmitter Ihre
Herzfrequenz gut
erfassen kann.
Entfernen Sie den
oberen Gurt und
nehmen Sie das
SDM-Teil von der
unteren Klammer ab.
Lockern Sie die
Schnürsenkel und
schieben Sie die
Klammer des
SDM-Teils unter
die Schnürsenkel.
Befestigen Sie das SDMTeil mit dem schwarzen
Riemen. Platzieren Sie
das SDM-Teil direkt
unterhalb der Schnürsenkelschleife. Es sollte
fest genug sitzen, dass
es beim Laufen nicht
verrutscht.
Schalten Sie das SDM-Teil
EIN. Halten Sie die
Einschalttaste gedrückt,
bis die LED zu blinken
beginnt.
HINWEIS: Halten Sie die
Einschalttaste erneut
gedrückt, um das SDM-Teil
AUSZUSCHALTEN.
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Blättern Sie zum
RUN-Modus
Lauf starten
Anzeigen im RUN-Modus
Stoppuhr
Herzfrequenzanzeige
Persönliche Anzeige
fehlende Herzfrequenzbzw. Tempoanzeige
finden Sie auf Seite 12.
und
Informationen über die
Einrichtung
Wenn auf der Anzeige
dreiblinkende Striche
erscheinen, empfängt die
Uhr kein Signal vom
Herzfrequenzsender oder
vom SDM-Teil.
Befolgen Sie noch einmal die
Anleitung unter Schnellein-
stieg oder lesen Sie die
Informationen unter
Fehlersuche auf Seite 17.
Verbindungsaufbau
Wenn im RUN-Modus „SDM LINK“ oder „HRM LINK“
angezeigt wird, kann die Uhr die digitale Kennung der
Komponenten nicht erkennen. Siehe Seite 16 unter
„Verbindung der digitalen Komponenten“
Tempoanzeige
Distanzanzeige
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Einstellen der Uhrzeit
Im TIME-Modus können Sie Uhrzeit, Datum und die Stromsparfunktion einstellen. Das Tastenquittiersignal kann nur im
TIME-Modus EIN- und AUSGESCHALTET werden. Befolgen Sie die Schritte bis , um Datum und Uhrzeit einzustellen.
4
BEENDEN
3 Sek.
Blättern Sie zum
TIME-Modus
Drücken Sie diese Taste, um das
einzustellende Element zu wählen.
Zeitzone wechseln
Zum Anzeigen 1 und zum
Umschalten 4 Sekunden lang
gedrückt halten.
4 Sek.
Quittiersignal EIN/AUS
Das Quittiersignal ertönt
bei jedem Tastendruck.
Electrolite EIN
Stunde
einstellen
Minuten
einstellen
Sekunden
einstellen
Tag
einstellen
Monat
einstellen
Jahr
einstellen
12- oder 24-
Stundenanzeige
wählen
Stromsparfunktion (0-24 Std.)
Nach X Stunden ohne Aktivität geht die
Uhr in den Ruhezustand über. Um die
Uhr wieder zu aktivieren, drücken Sie
eine beliebige Taste. Der Alarm
funktioniert weiterhin.
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Im TIME-Modus können zwei Alarme eingestellt werden. Befolgen Sie die Schritte bis , um die Alarme einzustellen.
Alarm einstellen
BEENDEN
(Alarm Ein)
3 Sek.
Blättern Sie zum
TIME-Modus
Drücken Sie die Taste, um das
einzustellende Element zu wählen.
Stunden
einstellen
Minuten
einstellen
Anzeige
Alarm 1
Anzeige
Alarm 2
Uhrzeitanzeige
Alarm EIN/AUS
Das Alarmsymbol
erscheint in jedem
Modus auf der Anzeige,
wenn der Alarm
EINGESCHALTET ist.
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6
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Wenn das SDM-Teil kalibriert ist, funktioniert es bei den meisten Läufern mit einer Genauigkeit von über 97%. Kalibrieren
Sie das SDM-Teil, indem Sie 400 bis 800 m auf einer markierten Laufbahn zurücklegen und dann die genaue zurückgelegte
Distanz auf der Uhr einstellen. Das SDM-Teil muss nach jedem Batteriewechsel neu kalibriert werden. Gehen Sie zu einer
markierten 400m-Laufbahn und befolgen Sie die Schritte bis , um das SDM-Teil automatisch zu kalibrieren.
Schalten Sie das SDM-Teil ein, indem Sie die Einschalttaste
drücken, bis die LED zu blinken beginnt.
Blättern Sie
zum RUN-
Modus.
Drücken Sie die Taste
mehrmals, bis „CALIb“
angezeigt wird.
400 Meter
Laufen Sie auf der Innenbahn bei
normalem Tempo. Laufen Sie 1-2
Runden (400-800 m).
Drücken Sie
auf START
und beginnen
Sie mit dem
Lauf.
Drücken Sie nach
beendetem Lauf auf STOP.
Automatische Kalibrierung des SDM-Teils
3 Sek.
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Manuelle Kalibrierung des SDM-Teils
Nach der Kalibrierung berechnet das SDM-Teil automatisch
den Korrekturwert. Der Standardwert lautet 1,000.
Ändern Sie den Korrekturwert, um geringfügige Änderungen
an der Kalibrierung vorzunehmen. Wenn der vom SDM-Teil
angezeigte Wert nur wenig unter der bekannten Distanz
liegt, erhöhen Sie den Korrekturwert. Die Kalibrierung hängt
mitunter vom verwendeten Schuhmodell ab. Wenn Sie bei
Verwendung anderer Schuhe Unterschiede feststellen,
stellen Sie den Korrekturwert entsprechend ein.
Befolgen Sie die Schritte bis , um den Korrekturwert
präzise einzustellen.
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8
2
5
3
4
Wenn Sie 800 Meter gelaufen sind,
stellen Sie die angezeigte Distanz auf
800 m ein.
Drücken Sie die Taste
mehrmals, bis Sie zu
OFFSET gelangen.
BEENDEN
Blättern Sie zum
RUN-Modus.
BEISPIELE
1.000 = Werkseinstellung
0.990 = 99% der Werkseinstellung
1.010 = 101% der Werkseinstellung
Der Korrekturwert lautet 1,000. Sie
laufen 400 m. Das SMD-Teil zeigt 380
m an (5% weniger). Der Korrekturwert
ist auf 1,050 einzustellen (5% mehr).
HINWEIS: Notieren Sie sich den
Korrekturwert und bewahren Sie ihn
auf Es ist nützlich, denn Korrekturwert
bei der Hand zu haben, wenn Sie die
Triax CV10 verleihen und der Benutzer
die Kalibrierung verändert.
Drücken Sie diese Taste, um
den Wert zu ändern.
3 SEK.
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Mit der Chronograph-Anzeige können Sie Runden- und
Gesamtzeiten messen. Runden- und Gesamtzeiten werden
gleichzeitig erfasst, wenn Sie die Rundentaste drücken. Für
jede Runde und die gesamte Trainingszeit werden außerdem
das Durchschnittstempo und die durchschnittliche
Herzfrequenz gemessen. Wenn Sie die Stoppuhr anhalten,
können Sie Ihre Laufinformationen speichern und später im
DATA-Modus abrufen. Nähere Informationen zum DATAModus finden Sie auf Seite 13. Befolgen Sie die Schritte
bis , um die Stoppuhr zu verwenden.
Benutzen der Stoppuhr
4
Sie können während des Laufs
jederzeit die Anzeige wechseln,
indem Sie diese Taste drücken.
Blättern Sie
zum RUN-
Modus
CHRONOGRAPH
-Anzeige
Herzfrequenz-
anzeige
Tem po anzeige
Distanz-
anzeige
Persönliche Anzeige
Informationen zur
Einrichtung finden
Sie auf Seite 12
Runden messen
Die Rundenzeit ist die Zeit, in der
Sie einmal um die Bahn laufen
bzw. ein bestimmtes
Laufsegment absolvieren.
und
Gesamtzeit messen
Die Gesamtzeit ist die Zeit, die
seit Beginn des Laufs bis zur
Messzeit verstrichen ist.
Lauf starten
Es wird eine
blinkende
Stoppuhr
angezeigt.
RUNDE 1
GESAMT 1
Runden-/Gesamtzeit
messen
Sie haben 7 Sekunden Zeit,
um Ihre Runden- und
Gesamtzeit abzulesen.
Für jede Runde und die
gesamte Trainingszeit
werden außerdem das
Durchschnittstempo und
die durchschnittliche
Herzfrequenz gemessen
und kann im DATA-Modus
abgerufen werden, wenn
der Lauf gespeichert wurde.
Automatische Rundenmessung EIN
Wenn díe automatische Rundenmessung
aktiviert ist, können die Runden nicht
manuell gemessen werden. Informationen
zum EIN-/AUSSCHALTEN dieser
Funktion finden Sie auf Seite 11 unter
Einstellen der automatischen
Rundenmessung.
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...Speichern oder
löschen Laufdaten
RUNDE 2
GESAMT 2
Runde
messen/
Gesamt
RUNDE 3 RUNDE 4
GESAMT 4GESAMT 3
Runde
messen/
Gesamt
Lauf stoppen
Die Stoppuhr
verschwindet.
Lauf speichern
Die Laufinformationen
werden im DATAModus gespeichert.
Informationen zum
DATA-Modus finden
Sie auf Seite 13.
3 Sek.
3 Sek.
Lauf löschen
Die Laufdaten
werden gelöscht.
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Im RUN-Modus können Sie Herzfrequenz- und Tempobereiche einstellen. Wenn Sie eine Zone einstellen, können Sie in
einem Bereich zwischen der oberen und unteren Puls- oder Tempobereichsgrenze trainieren. Mit Hilfe von Trainingsbereichen
können Sie die Intensität Ihres Trainings steuern und die Steigerung Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit messen.
Befolgen Sie die Schritte bis , um einen Zieltrainingsbereich einzustellen.
Einstellen von Trainingsbereichen
4
BEENDEN
3 Sek.
Blättern Sie zum
RUN-Modus
Drücken Sie diese Taste, um das
einzustellende Element zu wählen.
Schalten Sie den
Herzfrequenz-
bereich EIN
Stellen Sie
die obere
Bereichs-
grenze mit
HIGH HR ein
Stellen Sie
die untere
Bereichs-
grenze mit
LOW HR ein
Schalten Sie
den Tempobereich EIN
Minuten
Maximaltempo
einstellen
Sekunden
Maximaltempo
einstellen
Minuten
Mindesttempo
einstellen
Sekunden
Mindesttempo
einstellen
Bereichs-
alarmton
EIN/AUS
Gesamt- oder
Rundenzeit auf
der Hauptanzeige
einstellen
Maßeinheit
einstellen
Oberhalb des
Trainingsbereichs.
oder
Bereichsüberschreitungsanzeiger
Wenn Ihre Herzfrequenz
außerhalb der angestrebten
Zone liegt, blinken auf der
Anzeige Pfeilsymbole mit
der Bezeichnung LO ( )
oder HI ( ).
Aktivierungsanzeiger für Bereichsalarm
Ist der Bereichsalarm EINGESCHALTET, gibt
die Uhr einen Signalton von sich, wenn die
Herzfrequenz oder das Tempo den Bereich
über- oder unterschreitet.
Unterhalb des
Trainingsbereichs.
Hinweis:
Wenn sowohl der
Herzfrequenz- als auch
der Tempobereich
aktiviert ist, gelten die
Bereichsüberschreitungs
anzeiger für den Wert auf
der Hauptanzeige.
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Die Stoppuhr enthält eine Funktion zur automatischen Rundenmessung. Hiermit wird automatisch nach einer bestimmten
zurückgelegten Strecke eine Runde gemessen. Wenn die automatische Rundenmessung aktiviert ist, können Sie Runden
nicht mehr von Hand messen. Befolgen Sie die Schritte bis , um die automatische Rundenmessung zu aktivieren.
Automatische Rundenmessung einstellen
4
5
3
BEENDEN
3 Sek.
Blättern Sie zum
RUN-Modus.
Drücken Sie diese Taste mehrmals hintereinander,
um zur automatischen Rundenmessung zu blättern.
Automatische
Rundenmessung
EIN/AUS
Automatische
Rundenmessung
einstellen
Rundendistanz
einstellen
(Beispiel: 1 km)
Distanz für
automatische
Rundenmessung
einstellen
Lauf beginnen
Drücken Sie die
START-Taste
RUNDE 1
Runde
automatisch
gemessen
(1 km)
RUNDE 2
Runde
automatisch
gemessen
(2 km)
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Mit der Option „My View“ können Sie im RUN-Modus Ihre persönliche Anzeige mit den meistverwendeten Informationen
einstellen. Wenn die persönliche Anzeige aktiviert ist, erscheint sie im RUN-Modus als erste. Mit dieser Funktion können
Sie bestimmen, welche Informationen auf der (größeren) Hauptanzeige und der (kleineren) Nebenanzeige erscheinen.
Befolgen Sie die Schritte bis , um eine persönliche Anzeige zu erstellen.
Einstellen der persönlichen Anzeige
4
BEENDEN
3 Sek.
Blättern Sie zum
RUN-Modus
Drücken Sie diese Taste, um zu MY VIEW zu
blättern, und wählen Sie die gewünschte Anzeige.
Schalten Sie MY VIEW EIN/AUS
Optionen für die HAUPTANZEIGE
Optionen für die NEBENANZEIGE
Hinweis: Die Daten auf der Hauptanzeige
erscheinen nicht als Option für die
Nebenanzeige.
KEINE Anzeige
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Im DATA-Modus können Sie Detailinformationen über Ihre gespeicherten Läufe abrufen. Im Speicher können mehrere
Läufe mit bis zu 100 Runden gespeichert werden. Nähere Informationen zum Speichern von Daten im DATA-Modus finden
Sie auf Seite 9. Befolgen Sie die Schritte bis , um Ihre gespeicherten Laufdaten anzuzeigen.
Gespeicherte Läufe anzeigen
4
Blättern Sie
zum DATA-
Modus
Wählen Sie
einen Lauf
Drücken Sie diese Taste,
um Daten für die einzelnen
Kategorien anzuzeigen.
Gesamtzeit Durchschnittliche
Runde
Herzfrequenz
im Bereich
Tempo im
Bereich
Beste Runde Runde 1 Runde 2
Durchschnittliche
Herzfrequenz
Distanz
Durchschnitts-
tempo
Oberhalb des
Bereichs
Unterhalb des
Bereichs
Oberhalb des
Bereichs
Unterhalb des
Bereichs
Es werken keine Herzfrequenzund Tempobereiche angezeigt,
wenn diese bei der Aufzeichnung
AUSGESCHALTET waren.
Bestes
Tempo
Durchschnitts-
tempo
Distanz
Gesamtzeit Gesamtzeit
Durchschnittliche
Herzfrequenz
Durchschnittliche
Herzfrequenz
Durchschnitts-
tempo
Distanz
3 Sek.
Diesen Lauf löschen
5 Sek.
ALLE Läufe löschen
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Herzfrequenzintensitätstabelle
Dies ist eine weitere Möglichkeit, um Ihre ungefähren Herzfrequenzbereiche anhand von Geschlecht, Alter und Gewicht zu
bestimmen. Beginnen Sie mit Ihrer maximalen Herzfrequenz und berechnen Sie dann anhand dieser Tabelle je nach
gewünschter Trainingsintensität Ihren Bereich. Bitte beachten Sie, dass diese Formel nicht auf alle Personen zutrifft.
205 bpm
200
195
190
185
180
175
170
165
160
155
150
123 - 143 bpm
120 - 139
117 - 136
114 - 132
111 - 129
108 - 125
105 - 122
102 - 118
99 - 115
96 - 111
93 - 108
90 - 104
144 - 163 bpm
140 - 159
137 - 155
133 - 151
130 - 147
126 - 143
123 - 139
119 - 135
116 - 131
112 - 127
109 - 123
105 - 119
164 - 184 bpm
160 - 179
156 - 175
152 - 170
148 - 166
144 - 161
140 - 157
136 - 152
132 - 148
128 - 143
124 - 139
120 - 134
184 - 205 bpm
180 - 200
176 - 195
171 - 190
167 - 185
162 - 180
158 - 175
153 - 170
149 - 165
144 - 160
125 - 155
121 - 150
Bestimmen
Sie Ihre maximale
Herzfrequenz
Bestimmen Sie die angestrebten Herzfrequenzbereiche (Intensitäten)
210 - (0,7 x Alter
)
Geringe Intensität
(60-70% der max.
Herzfrequenz)
Trainieren Sie in diesem
Bereich, wenn Sie gerade mit
dem Training beginnen oder
sich von einem intensiven
Training oder Rennen erholen.
Bei dieser Intensität sollten Sie
problemlos ein Gespräch
führen können.
Mittlere Intensität
(70-80% der max. Herzfrequenz)
Trainieren Sie in diesem Bereich,
um Ihre Ausdauer zu verbessern
und Ihre Muskeln für den
Übergang von aerobischem
Training zu anaerobischem
Training vorzubereiten. Sie
sollten diese Intensität eine Zeit
lang aufrecht erhalten können.
Sie sollten dabei nicht völlig
außer Atem kommen und keine
Schmerzen spüren.
Hohe Intensität
(80-90% der max.
Herzfrequenz)
Trainieren Sie in diesem
Bereich, um Ihre Muskelkraft
zu stärken und Ihren
anaerobischen Schwellenwert
zu steigern. Diese Intensität ist
unangenehm. Sie sollten dabei
sehr schwer atmen. Sie sollten
diese Intensität nur kurze Zeit
aufrecht erhalten können.
Maximale Intensität
(90-100% der max. Herzfrequenz)
Trainieren Sie in diesem Bereich,
um Ihre geistige Widerstandskraft,
maximale Sauerstoffaufnahme und
Milchsäuretoleranz zu verbessern.
Diese Intensität ist extrem
unangenehm. Sie können diese
Intensität kaum aufrecht erhalten.
Sie sollten völlig außer Atem sein.
Mit dieser Intensität sollten Sie nur
unter Zustimmung eines Arztes
trainieren.
Max. Herzfrequenz
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Lauftempotabelle
Nutzen Sie diese Tabelle zur Bestimmung Ihres Tempos (Zeit pro zurückgelegter Distanz) für häufige Laufstrecken
und Zeiten.
2 mi 3.2 km
3 mi 4.8 km
3.1 mi 5 km
3.5 mi 5.6 km
5 mi 8.1 km
6 mi 9.7 km
6.2 mi 10 km
9.3 mi 15 km
10 mi 16.1 km
12.4 mi 20 km
1/2-Marathon
13.1 mi 21.1 km
15 mi 24.1km
15.5 mi 25 km
18.6 mi 30 km
20 mi 32.2 km
Marathon*
26.2 mi 42.2 km
12:00/mi
7:28/km
24:00
36:00
37:17
42:00
1:00:00
1:12:00
1:14:34
1:51:51
2:00:00
2:29:08
2:37:19
3:00:00
3:06:25
3:43:42
4:00:00
5:14:37
11:30
/mi
7:09/km
23:00
34:30
35:44
40:15
57:30
1:09:00
1:11:27
1:47:11
1:55:00
2:22:55
2:30:45
2:52:30
2:58:39
3:34:22
3:50:00
5:01:31
11:00
/mi
6:50/km
22:00
33:00
34:11
38:30
55:00
1:06:00
1:08:21
1:42:32
1:50:00
2:16:42
2:24:12
2:45:00
2:50:53
3:25:03
3:40:00
4:48:24
10:30
/mi
6:31/km
21:00
31:30
32:37
36:45
52:30
1:03:00
1:05:15
1:37:52
1:45:00
2:10:29
2:17:39
2:37:30
2:43:07
3:15:44
3:30:00
4:35:18
10:00
/mi
6:13/km
20:00
30:00
31:04
35:00
50:00
1:00:00
1:02:08
1:33:12
1:40:00
2:04:16
2:11:06
2:30:00
2:35:21
3:06:25
3:20:00
4:22:11
9:30
/mi
5:54/km
19:00
28:30
29:31
33:15
47:30
57:00
59:02
1:28:33
1:35:00
1:58:04
2:04:32
2:22:30
2:27:35
2:57:05
3:10:00
4:09:05
9:00
/mi
5:35/km
18:00
27:00
27:58
31:30
45:00
54:00
55:55
1:23:53
1:30:00
1:51:51
1:57:59
2:15:00
2:19:49
2:47:46
3:00:00
3:55:58
8:30
/mi*
5:17/km
17:00
25:30
26:24
29:45
42:30
51:00
52:49
1:19:13
1:25:00
1:45:38
1:51:26
2:07:30
2:12:02
2:38:27
2:50:00
3:42:52*
8:00
/mi
4:58/km
16:00
24:00
24:51
28:00
40:00
48:00
49:43
1:14:34
1:20:00
1:39:25
1:44:53
2:00:00
204:16
2:29:08
2:40:00
3:29:45
7:30
/mi
4:40/km
15:00
22:30
23:18
26:15
37:30
45:00
46:36
1:09:54
1:15:00
1:33:12
1:38:19
1:52:30
1:56:30
2:19:49
2:30:00
3:16:38
7:00
/mi
4:21/km
14:00
21:00
21:45
24:30
35:00
42:00
43:30
1:05:15
1:10:00
1:27:00
1:31:46
1:45:00
1:48:44
2:10:29
2:20:00
3:03:32
6:30
/mi
4:02/km
13:00
19:30
20:12
22:45
32:30
39:00
40:23
1:00:35
1:05:00
1:20:47
1:25:13
1:37:30
1:40:58
2:01:10
2:10:00
2:50:25
6:00
/mi
3:44/km
12:00
18:00
18:38
21:00
30:00
36:00
37:17
55:55
1:00:00
1:14:34
1:18:39
1:30:00
1:33:12
1:51:51
2:00:00
2:37:19
5:30
/mi
3:25/km
11:00
16:30
17:05
19:15
27:30
33:00
34:11
51:16
55:00
1:08:21
1:12:06
1:22:30
1:25:26
1:42:32
1:50:00
2:24:12
5:00
/mi
3:06/km
10:00
15:00
15:32
17:30
25:00
30:00
31:04
46:36
50:00
1:02:08
1:05:33
1:15:00
1:17:40
1:33:12
1:40:00
2:11:06
Tempo (Minuten pro Meile)
12:00/mi 11:30/mi 11:00/mi 10:30/mi 10:00/mi 9:30/mi 9:00/mi 8:30/mi* 8:00/mi 7:30/mi 7:00/mi 6:30/mi 6:00/mi 5:30/mi 5:00/mi
Tempo (Minuten pro Kilometer)
Häufige Laufstrecken und Zeiten
* Beispiel: Wenn Sie sich zum Ziel gesetzt haben, einen Marathon in 3:43:00 zu absolvieren,
muss Ihr Tempo 8:30/mi betragen. Wenn das Ihr Ziel ist, könnten Sie beispielsweise als
obere Tempozonengrenze 8:40/mi und als untere Tempozonengrenze 8:20/mi definieren.
Page 16
16
Halten Sie die Einschalttaste des SDM-Teils fünf Sekunden lang
gedrückt, bis die LED schnell dreifach blinkt. Das SDM-Teil befindet
sich nun im Kennungsmodus und ist bereit für die Verbindungsaufnahme mit der Uhr. Nach 10 Sekunden geht das SMD-Teil
wieder zum normalen Betrieb über.
HINWEIS: Wenn die Anzeige SDM LINK OK nach 10
Sekunden noch nicht erschienen ist, schalten Sie das
SDM-Teil aus und wiederholen Sie Schritt 3.
Halten Sie den Herzfrequenzsender mit beiden Händen und an
beiden Seiten fest. Dabei müssen die Sensoren auf der Rückseite
des Transmitters berührt werden. Der Transmitter hat keine
EIN/AUSSCHALTTASTE. Während der ersten 10 Sekunden
Sensorkontakt wird ein digitales Signal übertragen.
HINWEIS: Wenn die Anzeige HRM
LINK OK nicht vor Ablauf dieser 10
Sekunden erscheint, warten Sie zwei
Minuten, bis sich der Herzfrequenzsender
von allein ausschaltet, und versuchen Sie es erneut.
Nach einigen Sekunden sollten auf der Uhr die Anzeigen „SDM
LINK OK“ und „HRM LINK OK“ erscheinen. Die Uhr hat die digitale
Kennung des Herzfrequenzsenders nun erkannt und speichert diese,
bis die Uhrbatterie ausgetauscht oder die Uhr zurückgestellt wird.
Verbindung der digitalen Komponenten
Jedes SDM-Teil und jeder Herzfrequenzsender verfügt über eine eindeutige digitale Kennung, um Störungen durch
andere Komponenten zu vermeiden. Damit die Komponenten ordnungsgemäß mit der Uhr kommunizieren können,
müssen beide erst eine Verbindung mit der Uhr aufbauen und diese Kennung austauschen. Der mit der Uhr gelieferte
Originalsender ist bereits auf diese eingestellt. Wenn die Verbindung hergestellt ist, wird die digitale Kennung in der
Uhr gespeichert, bis die Uhrbatterie ausgetauscht oder die Uhr zurückgestellt wird. Befolgen Sie die Schritte bis ,
um die Original- bzw. Ersatzkomponenten auf die Uhr einzustellen.
2
Blättern Sie zum
RUN-Modus
3
4
5
Halten Sie alle
vier seitlichen
Tasten gedrückt,
bis die Uhr einen
Signalton abgibt
und alle
Abschnitte der
LCD-Anzeige auf
der Uhr zu
blinken beginnen
SENSORS
SENSOREN
Page 17
17
Keine Verbindung zwischen Herzfrequenzsender und Uhr:
Prüfen Sie, ob die Uhr dem Herzfrequenzsender eine digitale
Kennung zugewiesen hat. Siehe Seite 16.
Prüfen Sie, ob der Herzfrequenzsender EIN ist, indem Sie ihn an
den Körper anlegen. Das Gerät schaltet sich automatisch EIN,
wenn beide Elektroden Körperkontakt haben. Der Transmitter
sollte direkt auf der Haut getragen werden.
Justieren Sie die Position des Herzfrequenzsenders ein wenig.
Wechseln Sie die Batterie. Siehe Seite 19.
Prüfen Sie, ob die Batterie richtig eingelegt ist. Siehe Seite 19.
Befeuchten Sie die Elektroden mit Wasser oder Gel für einen
besseren Körperkontakt. Wenn Sie den Herzfrequenzsender über
der Kleidung tragen, benetzen Sie diese ebenfalls.
Die Herzfrequenzanzeige auf der Uhr setzt aus oder verschwindet:
Möglicherweise muss die Batterie des Herzfrequenzsenders
ausgetauscht werden.
Störungen können auch durch elektromagnetische Felder von
Hausgeräten, Computern oder Hochspannungsleitungen
verursacht werden. Begeben Sie sich an einen anderen Ort.
Dieses Produkt entspricht EN60601-1-2
Die Uhranzeige ist erstarrt:
Die Uhranzeige kann durch statische Elektrizität oder nach
einem Batteriewechsel erstarren. Halten Sie in diesem Falle alle
vier Tasten gleichzeitig gedrückt. Dadurch werden alle Daten
im Speicher gelöscht und Sie können die Uhr auf die
Werkseinstellungen zurückstellen.
Die Uhr gibt fortwährend Signaltöne von sich.
Wenn der Bereichsalarm eingestellt ist und Ihre Herzfrequenz
bzw. Ihr Tempo die eingestellten Grenzwerte überschreitet,
gibt die Uhr einen Signalton ab, um Sie auf diese Tatsache
hinzuweisen. Auf Seite 10 erfahren Sie, wie Sie den
Bereichsalarm ausschalten.
Fehlersuche
Keine Verbindung zwischen SDM-Teil und Uhr:
Prüfen Sie, ob die Uhr dem SDM-Teil eine digitale Kennung
zugewiesen hat. Siehe Seite 16.
Vergewissern Sie sich, dass das Gerät EINGESCHALTET ist.
Drücken Sie hierzu auf die Einschalttaste auf der Oberseite des
Geräts, bis die LED zu blinken beginnt.
Wechseln Sie die Batterie. Siehe Seite 19.
Prüfen Sie, ob die Batterie richtig eingelegt ist. Siehe Seite 19.
Die LED am SDM-Teil blinkt schnell:
Dies bedeutet, dass die Batterien schwach werden.
Wechseln Sie die AAABatterie des SDM-Teils aus.
Störungen:
Wenn andere elektronische Geräte Ihre Uhr stören, drücken
Sie den Knopf am SDM-Teil. Die Uhr und der Geschwindigkeitssensor nehmen dann über einen anderen Kanal Verbindung auf.
Befestigung des SDM-Teils am Schuh:
Vergewissern Sie sich, dass das SDM-Teil fest am Schuh
befestigt ist und auch beim Laufen nicht wackelt. Das SDM-Teil
sollte parallel zum Fuß ausgerichtet sein und fest genug
sitzen, so dass es beim Laufen nicht verrutscht.
Einlagen:
Wenn Sie Einlagen tragen bzw. beim Abrollen extreme
Pronation oder Supination aufweisen, wird hierdurch
möglicherweise die Messgenauigkeit beeinträchtigt.
Versuchen Sie, mit einer Neukalibrierung die Messgenauigkeit
zu verbessern.
Tempovariation:
Wenn Sie bei einem Lauf häufiger das Tempo wechseln, wird
hierdurch möglicherweise die Messgenauigkeit beeinträchtigt.
Für eine optimale Messgenauigkeit sollte das Gerät bei Ihrem
normalen Lauftempo kalibriert werden.
Halten Sie gleichzeitig alle vier
seitlichen Tasten gedrückt, um die
Uhr auf die Werkseinstellungen
zurückzustellen.
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Technische Daten
Uhr
Wasserdicht bis 50 m:
Geeignet für den Unterwasserbetrieb
bis zu 50 m (165 Fuß).
ACHTUNG: Wenn unter Wasser Tasten
gedrückt werden, kommt es zu
Wasserschäden an der Uhr!
Betriebstemperatur: -5˚ bis 50˚ Celsius
Materialangaben:
Batteriedeckel: Edelstahl
Uhrring: Edelstahl
Schnalle: Edelstahl
Gehäuse: Polycarbonat
Gehäusedeckel: Polycarbonat
Uhrglas: Mineralglas
Armband: Urethan
Modusgrenzwerte:
Stoppuhr: 99:59’59”
Herzfrequenz: 30 - 240 /min
Herzfrequenzsender
Wasserdicht bis 30 m:
Nach Benutzung abtrocknen. Nicht in Nähe von
stromleitenden Materialien benutzen.
Betriebstemperatur: -5˚ bis 50˚ Celsius
Genauigkeit:
+
-
1% oder
+
-
1% /min (Beharrungszustand)
Materialangaben:
Gehäuse: Polycarbonat
Armband: Urethan
Band: Elastik
SDM-Teil
Wasserdicht bis 10 m:
Nach Benutzung abtrocknen. Nicht zur Verwendung unter
Wasser geeignet.
Betriebstemperatur: 0˚ bis 40˚ Celsius
Genauigkeit:
+
-
3% (für die meisten Läufer)
Materialangaben:
Gehäuse: ABS
Band: Urethan
Klammer: Nylon
Einhaltung von FCC- und RSS210-Vorschriften
Dieses Gerät entspricht den Vorschriften in Teil 15 der FCCVorschriften und Vorschrift RSS-210 der IC-Vorschriften.
Der Betrieb ist vorbehaltlich der folgenden Bedingungen
gestattet:
(1) Dieses Gerät darf keine schädlichen
Störstrahlungen verursachen.
(2) Dieses Gerät muss funktionsbe-
einträchtigende Störstrahlungen tolerieren.
Auf Einhaltung der FCC-Normen geprüft.
Zum privaten und geschäftlichen Gebrauch.
FCC-WARNUNG: Bei Änderungen und Modifikationen, die nicht
ausdrücklich von Nike genehmigt sind, erlischt gemäß den FCCBestimmungen möglicherweise die Berechtigung zum Betrieb dieser Uhr.
Erklärung zur Einhaltung von
CE-Vorschriften
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Triax CV10 Batterie
ACHTUNG! Batterien von Kindern fernhalten. Falls eine Batterie verschluckt wird, ist sofort ein Arzt zu konsultieren.
ACHTUNG! Batterien enthalten chemische Stoffe. Sie sind gemäß den örtlichen Bestimmungen zu entsorgen.
Uhr
Batterietyp: CR2032 3V Lithium
Batterielebensdauer:
Die Batterielebensdauer beträgt etwa 1,5 Jahre und ist davon abhängig, wie häufig bestimmte
Funktionen benutzt werden. Je öfter die Electrolite-Funktion verwendet wird, desto schneller
wird die Batterie geleert. Mit der Stromsparfunktion verlängern Sie die Batterielebensdauer.
Batteriewechsel:
Befolgen Sie die unten genannten Schritte, um die Uhrbatterie zu wechseln.
Wir empfehlen, die Batterie von einer Nike-Vertragswartungsstelle wechseln zu lassen.
Herzfrequenzsender
Batterietyp: CR2032 3V Lithium
Batteriewechsel: Befolgen Sie die unten genannten Schritte, um die Batterie des Herzfrequenzsenders zu wechseln.
SDM-Teil
Batterietyp: AAA-Alkalibatterie
Batteriewechsel: Befolgen Sie die unten genannten Schritte, um die Batterie des SDM-Teils auszuwechseln.
Öffnen Sie den Batteriefachdeckel des
Herzfrequenzsenders, indem Sie ihn
mit einer Münze gegen den
Uhrzeigersinn drehen.
Legen Sie eine CR2032 3V LithiumBatterie so ein, dass Sie die Aufschrift
lesen können. Vermeiden Sie eine
Berührung der beiden Kontakte.
Bringen Sie den Batteriedeckel
wieder an.
Drehen Sie den
Batteriedeckel mit einer
Münze im Uhrzeigersinn um
90 Grad.
Legen Sie eine AAAAlkalibatterie ein. Der
Negativpol sollte dabei zu
Ihnen zeigen.
Bringen Sie den
Batteriedeckel wieder an,
ohne den O-Ring zu
beschädigen.
Schrauben Sie den
Batteriedeckel der Uhr
mit einer Münze gegen
den Uhrzeigersinn ab.
Nehmen Sie den
Deckel des
Batteriefachs mit
einer Drehung
ab. Nehmen Sie
die alte Batterie
heraus.
Legen Sie eine 3VBatterie von Typ
CR2032 ein. Die
Beschriftung muss
dabei auf Sie zeigen.
Vermeiden Sie eine
Berührung der
beiden Kontakte.
Setzen Sie die
Batteriehalterung und
den Batteriefachdeckel
wieder ein.
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Zwei Jahre eingeschränkte Garantie
Ihre NIKE-Uhr ist bei normalem Gebrauch zwei Jahre ab Lieferdatum gegen Material- und
Herstellungsfehler garantiert. Ausgenommen von dieser eingeschränkten Garantie sind Batterie,
Uhrglas, Armband und Schäden aufgrund von unsachgemäßer Pflege, Missbrauch, Unfällen,
Änderungen, nicht genehmigten Reparaturen und normaler Abnutzung.
Geben Sie die defekte Uhr zusammen mit dem Kassenzettel an den Händler zurück, bei dem Sie die
Uhr gekauft haben. Wenn ein von der Garantie abgedeckter Defekt vorliegt, können Sie entweder die
defekten Teile bzw. die Uhr reparieren lassen oder die Uhr durch dasselbe (falls verfügbar) bzw. ein
ähnliches Produkt gleichen Wertes ersetzen lassen. NIKE behält sich jedoch das Recht vor, Reparatur
oder Ersatz (jedoch nicht beides) abzulehnen, wenn die Kosten in Anbetracht des Defektes
unverhältnismäßig hoch wären.
Diese eingeschränkte Garantie gilt anstelle aller anderen ausdrücklichen Garantien und schließt die
Rückgabe des Kaufpreises aus. Alle stillschweigenden Garantien, einschließlich Garantien der
Markttauglichkeit oder Eignung für einen bestimmten Zweck, beschränken sich auf die
Gültigkeitsdauer dieser eingeschränkten Garantie. NIKE übernimmt keinerlei Haftung für direkte,
indirekte, Neben- und Folgeschäden, die sich aus der Verwendung dieser Uhr ergeben, und
Ersatzleistungen überschreiten auf keinen Fall den Kaufpreis. Keine andere Person oder Firma ist
berechtigt, diese eingeschränkte Garantie zu ändern. Für alle anderen Gewährleistungen ist Ihr
Händler verantwortlich.
Bei Produktkauf innerhalb der USA: In einigen Staaten sind Beschränkungen der Geltungsdauer von
stillschweigenden Garantien und der Ausschluss von Neben- und Folgeschäden nicht zulässig. Die
oben genannten Einschränkungen treffen also möglicherweise nicht auf Sie zu. Diese Garantie gibt
Ihnen bestimmte Rechte und Sie haben unter Umständen weitere Rechte, die sich von Staat zu Staat
unterscheiden.
Die gesetzlichen Gewährleistungsansprüche bleiben hiervon unberührt.
Für Leistungen, die nicht unter die Garantie fallen, wie beispielsweise der Austausch von Batterien
oder des Armbands, wenden Sie sich bitte an eine der genannten Wartungsstellen.
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