Zelenina
Artičoky
3 střední
vel.
32-37min
trebuľka, estragón, petržlenová vňať, biele mleté korenie
Špargľa 600 g 16-21min olivový olej, bazalka, citrón
čerstvá brokolica
mrazená brokolica
zeler
huby (šampióny)
karfiol
hlávková kapusta ( červená alebo bielá)
400 g
400 g
350 g
500 g
1 střední vel.
600 g
21-26min
16.21min
21-26min
11-16min
27-32min
16-19min
kmín, bobkový list, petržlenová vňať, klinčeky, šedé
mleté korenie, tymian, muškátový orech, cayenské
mleté korenie, zelerová soľ,
biele mleté korenie
cukety 600 g 13-16min kôpor, bazalka, šalvia, tre-
buľka, estragón, petržlenová vňať, rozmarín
čerstvý špenát
mrazený špenát
300 g
300 g
11-13min
16-21min
kmín, majoránka, petržlenová
vňať, biele mleté korenie, cayenské mleté korenie, saturejka,
šalvia, tymian, rozmarín, kmín
čerstvé zelené fazule
mrazené zelené fazule
malé zelené fazule (Mange tout)
čerstvý alebo mrazený hrášok
500 g
500 g
500 g
400 g
21-26min
16-21min
12-15min
21-26min
kôpor, majoránka, petržlenová vňať, biele mleté korenie, cayenské mleté korenie, saturejka, šalvia, tymi-
an, rozmarín, kmín
pór (pokrájaný)
pór (menší celý)
500 g
500 g
8-12min
16-21min
cesnak, estragón, kurkuma,
petržlenová vňať, zázvor,
sezamový ole
j
mrkva 500 g 11-16min
bobkový list, majoránka,
muškátový oriešok, petržle-
nová vňať, pálivá paprika,
paprikové struky 300 g 11-16min koriander, paprika, kmín
zemiaky (nové)
zemiaky (staré)
600 g
600 g
43-48min
27min
trebuľka, kmín, cesnakový prá-
šok, pažítka, bobkový list, muš-
kátový oriešok, paprika, majo-
ránka, petržlenová vňať, roz-
marín, saturejka
cibuľa (menšia celá)
cibuľa pokrájaná
400 g
400 g
11-16min
11-16min
paprika, tymian, petržleno-
vá vňať, bazalka
Ryža/Obilniny/Cestoviny
biela americká dlhozrná ryža
ázijská dlhozrná ryža
predvarená ryža
hnedá ryža
kuskus (krupica)
cestoviny (špagety)
Bulgar pšenica
150 g
150 g
150 g
150 g
200 g
200 g
150 g
27-32min
27-32min
21-24min
43-48min
11min
21-26min
16min
šafran, karí prášok, biele
mleté korenie, majoránka,
paprika
Ostatné potraviny
vajcia na tvrdo
vajcia varené vo forme (tuhý žĺtok)
vajcia varené vo forme (mäkký žĺtok)
6
6
6
16min
13-16min
8-10min
koriander, biele mleté kore-
nie, pažítka, trebuľka,
estragón
Ovocie
jablká ( pokrájané na štvrtky)
jablká ( celé)
banány
marhule
broskyne alebo nektárinky
hrušky
rebarbora
4
450 g
4
4
4
4
400 g
16min
16-21min
11-16min
11-16min
11-16min
21-26min
21-26min
škorica, zázvor, citrónová
kôra alebo šťava, vanilka,
rum, pomarančová kôra,
kardamóm, klinčeky