Master MAS4A090 User Manual

Posilovací lavice pod velkou činku MASTER® Nemesis

MAS4A090

MONTÁŽNÍ INSTRUKCE

Děkujeme, že jste se rozhodli pro koupi našeho produktu. Ačkoliv vynakládáme velké úsilí k zajištění kvality každého našeho výrobku, ojediněle se mohou vyskytnout chybějící nebo vadné díly. V případě objevení jakýchkoliv závad na stroji či zaznamenáte-li chybějící části stroje, kontaktujte nás za účelem jeho nahrazení. Tento stroj je určen výhradně pro domácí použití.

Základní informace:

- Tento stroj je určen pouze pro domácí použití. Stroj není určen pro komerční účely a vyšší výkonnostní zatížení.

- Nesprávné používání (jako např. nadměrné cvičení, prudké pohyby bez rozcvičení, špatné nastavení), mohou poškodit vaše zdraví.

- Před začátkem cvičení, konzultujte váš zdravotní stav – srdeční systém, krevní tlak, ortopedické problémy atd. se svým lékařem.

- Výrobce není zodpovědný za jakékoliv zranění, škodu nebo selhání způsobené použitím tohoto výrobku či špatným sestavením a údržbou stroje.

Bezpečnostní informace:

Abyste zamezili úrazu či poškození stroje dodržujte následující pravidla:

· maximální nosnost uživatele je 100 kg, celková nosnost včetně závaží je 200 kg. Nedávejte na vzpěračskou tyč více než 100 kg a na nožní tyč více než 40 kg.

· stroj je zařazen do třídy HC a není vhodný pro terapeutické cvičení

· stroj se nesmí používat v nevětraných místnostech

· vysoká teplota, vlhkost a voda nesmí přijít se strojem do styku

· před použitím si důkladně přečtěte návod na použití

· umístěte stroj na pevnou a rovnou plochu. Ujistěte se, že stojí pevně a bezpečně

· nechejte kolem stroje volnou plochu minimálně 2 metry na všechny strany

· nesprávné nebo nadměrné cvičení může vážně poškodit vaše zdraví

· ujistěte se, že páčky a další nastavovací mechanismy na kole nejsou v cestě při cvičení

· pravidelně kontrolujte všechny části. Pokud jsou poškozeny, stroj nepoužívejte a ihned poškozené části vyměňte

nebo kontaktujte dodavatele

· pravidelně kontrolujte všechny šrouby a matice, zda jsou pořádně dotaženy

· nenechávejte děti a domácí zvířata bez dozoru na stroji či v blízkosti

· tento stroj není hračka

· uschovejte tento návod na použití pro případné objednání náhradních dílů v budoucnu

· tento stroj je určen pouze pro vnitřní použití. Doporučujeme pod lavičku umístit podložku pro ochranu podlahy či

koberce.

· držujte ruce a nohy dál od pohyblivých částí

· vždy noste sportovní obuv, abyste chránili chodidla při cvičení

· nepoužívejte pro tuto lavičku vzpěračskou tyč, která je delší než 1,5 m

· vždy se ujistěte, že je stejné závaží na obou stranách. Když přidáváte nebo ubíráte závaží, vždy nechávejte na obou

stranách stejnou váhu, abyste zamezili překlopení tyče.

· Při použití nožního posilovače, dejte na obě strany stejné závaží pro udržení stability lavičky.

· Pokud používáte zádovou opěrku ve zvednuté poloze, vždy se ujistěte, že podpěrná tyč je vždy bezpečně zasunuta

a uzamčena v dané poloze.

· Pokud při cvičení ucítíte bolest, nebo se vám udělá nevolno, ihned přestaňte cvičit a proveďte uvolňovací cvičení.

· Vždy při cvičení mějte u sebe pomocnou osobu, která vám bude přidržovat vzpěračskou tyč při civčení a pomáhat

umístit tyč do držáku.

Důležité: Vracejte zboží pouze v originálním balení, nebo balení, které je bezpečné pro přepravu a nemůže dojít k poškození stroje.

DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ:

- používání toho stroje může způsobit vážné zranění

- před použitím stroje si důkladně přečtěte všechny upozornění a pokyny

- nenechávejte děti bez dozoru u stroje

- udržujte ve vzdálenosti od pohyblivých částí tělo, oblečení a vlasy

- nepoužívejte stroj, pokud je poškozen, chybí nějaká část nebo nepracuje správně. Stroj musí být opraven

- udržujte ruce a prsty dál od této oblasti

Části stroje

1. nastavitelná tyč pro sklon

2. boční podpěry

3. zádová opěrka

4. nožní tyč

5. tyč pro závaží

6. přední stabilizační tyč

7. tyč pro odložení závaží

8. bicepsová podpěra

9. bezpečnostní kolík

10. hlavní sedlová tyč

11. křížová tyč

12. sedadlo

POTŘEBNÉ NÁŘADÍ

Usnadněte si svou práci

Tento návod je sestaven tak, aby úspěšně složil tento stroj kdokoliv.

Před začátkem skládání si důkladně přečtěte následující informace:

o pro skládání je potřeba 2 osob. o pro identifikaci malých části se podívejte do kapitoly SEZNAM ČÁSTÍ/ ROZKRES ČÁSTÍ. o Vždy dotáhněte všechny části, pokud není vysloveně uvedeno jinak. o Jakmile složení dokončíte, zkontrolujte podle obrázku, zda jsou všechny části dobře

orientovány.

o Umístěte všechny části na čistou plochu a vyjměte všechen balící materiál. Nevyhazujte balící

materiál, dokud není složení dokončeno.

Nářadí (není součástí balení), které je potřebné pro složení:

o 2 nastavitelné klíče o 1 kladívko o 1 klasický šroubovák o 1 křížový šroubovák

Skládání bude snazší, pokud budete mít set klíčů a šroubováků.

ROZKRES ČÁSTÍ

č.

NE 4 Křížová tyč

1 NE

NE 9 Úhlová podpěra

NE 13 Levý bezpečnostní kolík

NE 17 Gripy

NE 21 M8 x 50mm šroub

NE 25 M10 Nylonová matice

NE 29 38mm čtvercová vnitřní krytka

ANO

ANO 33 25mm kulatá rohová krytka

ANO

NE 37 Šroub M10 x 45mm

NE 41 Pérové klipy

SEZNAM ČÁSTÍ

Popis

1 2 Přední stabilizační tyč 1

3 Hlavní sedlová tyč 1

5 Podpěra nožní tyče 1 6 7 Nastavitelná tyč pro sklon 1

8 Tyče zádové opěrky 2

10 Zádová opěrka 1 11 Sedlo/sedadlo 1 12 Podložky 3

14 Pravý bezpečnostní kolík 1 15 Tyč pro dlouhý grip 1 16 Tyče pro krátký grip 2

18 M10 x 70mm šroub 1 19 M10 x 65mm šrouby 6 20 M8 x 60mm šroub 1

Levá tyč

Nožní tyč/nožná tyč

Mn.

Již

namontováno

22 M8 x 15mm šrouby 3 23 M6 x 38mm šrouby 4 24 M6 x 15mm šrouby 6

26 M8 Nylonová matice 2 27 M10 podložky 14 28 M8 podložky 6

30 25mm čtvercová vnitřní krytka 4 31 25mm kulatá vnitřní krytka 3 32 19mm kulatá vnitřní krytka 6

34 45 x 38mm plastová objímka 2 35 Gumové krytky 2 36 M6 matice 2

38 Pravá tyč 1 39 Tyč opěrky 1 40 Bicepsová opěrka 1

Složení stroje

KROK 1:

Připojte křížovou tyč (4) s levou tyčí (1) a pravou tyčí (38). Dotáhněte

je k sobě pomocí šroubů (19), podložek (27) a podložek (12), pak

dotáhněte podložky (27) a matice (25) jak je ukázáno na obrázku.

Připevněte levý bezpečnostní kolík (13) a pravý kolík (14) vložením

každého do jejich správných dírek jak je ukázáno na obrázku. Pak

dotáhněte kusy zašroubováním do matic (36).

KROK 2:

Připevněte hlavní tyč (3) k přední stabilizační tyči (2). Použijte šrouby

(22) a podložku (28).

Pak připevněte úhlovou podpěru (9) jak je ukázáno na obrázku. Použijte

šrouby (20,21), podložky (28) a matice (26).

KROK 3:

Spojte kus složení dohromady v předchozích krocích s hlavní tyčí (3)

k základně (4) pomocí šroubů (19), podložky (27), podložky (12) a

matic (25).

KROK 4:

Spojte podpěru nožní tyče (5) s nožní tyčí (6). Dotáhněte je pomocí

šroubu (18), podložek (27) a matice (25).

KROK 5:

Vložte podpěru nožní tyče (5) na vrchní stranu přední stabilizační tyče (2). Pak použijte šroub (37) k dotáhnutí, jak je ukázáno na obrázku.

KROK 6:

Vložte tyč pro dlouhý grip (15) do díry blízko podpěry nožní tyče (5). Nasuňte na každé straně pěnové gripy (17), jak je ukázáno na obrázku. Dejte tyč pro krátký grip (16) do děr v nožní tyči (6). Nasuňte na obě tyče pěnové gripy (17), jak je ukázáno na obrázku.

KROK 7:

Umístěte tyče zádové opěrky (8) na každou stranu křížové tyče na hlavní sedlové tyči (3), jak je ukázáno na obrázku. Použijte šrouby (23) a připevněte zádovou opěrku (10) k podpěrné tyči (8), jak je ukázáno na obrázku.

KROK 8:

Vložte nastavitelnou tyč (7) přes obě tyče (1), jak je ukázáno na obrázku.

KROK 9:

Pomocí šroubů (24) dotáhněte sedlo (11), jak je ukázáno na obrázku.

KROK 10:

Připevněte bicepsovou opěrku (40) k tyči (39) pomocí šroubů (24), jak je ukázáno na obrázku.

KROK 11

V případě, že chcete použít bicepsovou opěrku – odstraňte nožní posilovač s přední stabilizační tyče (2), pak vložte bicepsovou opěrku do přední stabilizační tyče (2), jak je ukázáno a dotáhněte pomocí šroubu (37).

CVIČEBNÍ INSTRUKCE

UPOZORNĚNÍ: před začátkem jakéhokoliv cvičení konzultujte váš zdravotní stav se svým lékařem. Toto je důležité hlavně pro osoby starší 45 let nebo pro osoby s existujícími zdravotními problémy. Hodnota tepové frekvence není určena pro lékařské účely. Různé faktory, jako jsou pohyb po pásu, mohou způsobit chyby při přenosu hodnot. Hodnota tepové frekvence slouží pro srovnání tepové frekvence jednoho uživatele v čase.

Schopnost vašeho srdce a plic a jak účinně je kyslík rozváděn krví do svalů, to jsou důležité faktory vaši výkonnosti. Funkce vašich svalů je závislá na kyslíku, který dodává energii pro

denní aktivity – nazývána aerobní aktivitou. Když jste fit, vaše srdce nemusí pracovat tak těžce. Jak můžete vidět, vaše kondice se postupně cvičením zlepšuje a vy se cítíte zdravější a spokojenější.

Zahřívací / Strečinková cvičení

Úspěšné cvičení začíná zahřívacími cvičeními a končí zklidňujícími cvičeními. Zahřívací cvičení připraví vaše tělo na následující nároky při cvičení. Díky zklidňujícím cvičením se vyhnete svalovým problémům. Dále zde naleznete popisy cvičení pro rozehřátí a zklidnění. Mějte, prosím, na paměti následující body:

· Opatrně rozehřejte každou svalovou skupinu, cvičení budou trvat 5 až 10 minut. Cvičení jsou prováděna správně, jestliže cítíte příjemný tah v odpovídajících svalech.

· Rychlost nehraje žádnou roli během protahovačích cvičení. Je nutné se vyvarovat rychlým a trhavým pohybům.

PROTAŽENÍ KRKU

Ukloňte hlavu doprava, až ucítíte v krku tlak. Pomalu pokládejte hlavu dolů k hrudníku v polokruhu a poté vytočte hlavu doleva. Znovu ucítíte příjemný tah v krku. Individuálně můžete toto cvičení několikrát opakovat.

CVIČENÍ OBLASTI RAMEN

Zvedejte střídavě levé a pravé rameno nebo obě ramena najednou.

PROTAŽENÍ PAŽÍ

Protahuje levou a pravou paži střídavě směrem nahoru ke stropu. Ucítíte tlak na pravé a levé straně. Toto cvičení několikrát opakujte.

PROTAŽENÍ STEHNA

Opřete se jednou rukou o stěnu, poté přitáhněte pravou nebo levou nohu dozadu, co nejblíže hýždím. Ucítíte příjemný tah v předním stehnu. Vydržte v této pozici pokud možno 30 sekund a opakujte toto cvičení dvakrát na každou nohu.

VNITŘÍ PROTAŽENÍ STEHNA

Posaďte se na zem, kolena směřují k zemi. Přitáhněte chodidla co nejblíže k tříslům. Nyní opatrně tlačte kolena k zemi. Vydržte v této pozici pokud možno 30-40 sekund.

DOTEK PRSTŮ NA NOZE

Pomalu ohněte trup k zemi a snažte se dotknout rukama svých chodidel. Ohněte se co nejníže to jde. Vydržte v této pozici pokud možno 20-30 sekund.

CVIČENÍ NA KOLENA – protažení zadní strany stehen

Posaďte se na zem a natáhněte pravou nohu. Ohněte levou nohu a umístěte chodidlo na stehno pravé nohy. Nyní se pokuste pravou paží dosáhnou na pravé chodidlo. Vydržte v této pozici pokud možno 30-40 sekund.

PROTAŽENÍ LÝTKA/ACHILLOVY PATY

Opřete se oběma rukama o zeď a přeneste na ni všechnu váhu těla. Poté vysuňte levou nohu dozadu a střídejte ji s pravou nohou. Tímto protahujete zadní část nohy. Vydržte v pozici pokud možno 30-40 sekund.

Prodávající poskytuje na tento výrobek prvnímu majiteli

záruku 2 roky ode dne prodeje.

Záruka se nevztahuje na závady vzniklé:

1. zaviněním uživatele tj. poškození výrobku nesprávnou montáží, neodbornou repasí, užíváním v nesouladu se záručním listem

2. nesprávnou nebo zanedbanou údržbou

3. mechanickým poškozením

4. opotřebením dílů při běžném používání

5. neodvratnou událostí a živelnou pohromou

6. neodbornými zásahy

7. nesprávným zacházením, či nevhodným umístěním, vlivem nízké nebo vysoké teploty, působením vody, neúměrným tlakem a nárazy, úmyslně pozměněným designem, tvarem nebo rozměry

Copyright - autorská práva Společnost MASTER SPORT s.r.o. si vyhrazuje veškerá autorská práva k obsahu tohoto návodu k použití. Autorské právo zakazuje reprodukci částí tohoto návodu nebo jako celku třetí stranou bez výslovného souhlasu společnosti MASTER SPORT s.r.o.. Společnost MASTER SPORT s.r.o. pro použití informací, obsažených v tomto návodu k použití nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli patent.

OCHRANA ŽIVOTNÍHO PROSTŘEDÍ - informace k likvidaci elektrických a elektronických zařízení. Po uplynutí doby životnosti přístroje nebo v okamžiku, kdy by oprava byla neekonomická, přístroj nevhazujte do domovního odpadu. Za účelem správné likvidace výrobku jej odevzdejte na určených sběrných místech, kde budou

přijata zdarma. Správnou likvidací pomůžete zachovat cenné přírodní zdroje a napomáháte prevenci potenciálních negativních dopadů na životní prostředí a lidské zdraví, což by mohly být důsledky nesprávné likvidace odpadů. Další podrobnosti si vyžádejte od místního úřadu nebo nejbližšího sběrného místa. Při nesprávné likvidaci tohoto druhu odpadu mohou být v souladu s národního předpisy uděleny pokuty.

MASTER SPORT s.r.o. Provozní 5560/1b 722 00 Ostrava – Třebovice

Czech Republic reklamace@nejlevnejsisport.cz

www.nejlevnejsisport.cz

Posilovací lavice MASTER® Nemesis

MAS4A090

MONTÁŽNE INŠTRUKCIE

Ďakujeme, že ste sa rozhodli pre kúpu nášho produktu. Hoci vynakladáme veľké úsilie na zabezpečenie kvality každého nášho výrobku, ojedinele sa môžu vyskytnúť chýbajúce alebo chybné diely. V prípade objavenia akýchkoľvek závad na stroji alebo zaznamenáte chýbajúce časti stroja, kontaktujte nás za účelom jeho nahradenia. Tento stroj je určený výhradne pre domáce použitie.

Základné informácie:

- Tento stroj je určený iba pre domáce použitie. Stroj nie je určený pre komerčné účely a vyššie výkonnostné zaťaženie.

- Nesprávne používanie (ako napr. nadmerné cvičenie, prudké pohyby bez rozcvičenia, zlé nastavenie), môžu poškodiť vaše zdravie.

- Pred začiatkom cvičenia, konzultujte váš zdravotný stav - srdcový systém, krvný tlak, ortopedické problémy atď. so svojím lekárom.

- Výrobca nie je zodpovedný za akékoľvek zranenie, škodu alebo zlyhanie spôsobené použitím tohto výrobku či nesprávnym zostavením a údržbou stroja.

Bezpečnostné informácie: Aby ste zamedzili úrazu či poškodeniu stroja dodržujte nasledujúce pravidlá:

- maximálna nosnosť užívateľa je 100 kg, celková nosnosť vrátane závažia je 200 kg. Nedávajte na vzpieračskú tyč viac ako 100 kg a na nožnú tyč viac ako 40 kg.

- stroj je zaradený do triedy HC a nie je vhodný pre terapeutické cvičenie

- stroj sa nesmie používať v nevetraných miestnostiach

- vysoká teplota, vlhkosť a voda nesmie prísť so strojom do styku

- pred použitím si dôkladne prečítajte návod na použitie

- umiestnite stroj na pevnú a rovnú plochu. Uistite sa, že stojí pevne a bezpečne

- nechajte okolo stroja voľnú plochu minimálne 2 metre na všetky strany

- nesprávne alebo nadmerné cvičenie môže vážne poškodiť vaše zdravie

- uistite sa, že páčky a ďalšie nastavovacie mechanizmy nie sú v ceste pri cvičení

- pravidelne kontrolujte všetky časti. Ak sú poškodené, stroj nepoužívajte a ihneď poškodené časti vymeňte alebo kontaktujte dodávateľa

- pravidelne kontrolujte všetky skrutky a matice, či sú poriadne dotiahnuté

- nenechávajte deti a domáce zvieratá bez dozoru na stroji či v blízkosti

- tento stroj nie je hračka

- uschovajte tento návod na použitie pre prípadné objednanie náhradných dielov v budúcnosti

- tento stroj je určený iba pre vnútorné použitie. Odporúčame pod lavičku umiestniť podložku pre ochranu podlahy či koberca.

- udržujte ruky a nohy ďalej od pohyblivých častí

- vždy noste športovú obuv, aby ste chránili chodidlá pri cvičení

- nepoužívajte pre túto lavičku vzpieračskú tyč, ktorá je dlhšia ako 1,5 m

- vždy sa uistite, že je rovnaké závažie na oboch stranách. Keď pridávate alebo odoberáte závažia, vždy nechávajte na oboch stranách rovnakú váhu, aby ste zamedzili preklopeniu tyče.

- Pri použití nožného posilňovača, dajte na obe strany rovnaké závažia pre udržanie stability lavičky.

- Ak používate chrbtovú opierku vo zdvihnutej polohe, vždy sa uistite, že podperná tyč je vždy bezpečne zasunutá a uzamknutá v danej polohe.

- Ak pri cvičení ucítite bolesť, alebo sa vám urobí nevoľno, okamžite prestaňte cvičiť a vykonajte uvoľňovacie cvičenia.

- Vždy pri cvičení majte pri sebe pomocnú osobu, ktorá vám bude pridržiavať vzpieračskú tyč pri civčení a pomáhať umiestniť tyč do držiaka.

Dôležité: Vráťte tovar iba v originálnom balení, alebo balení, ktoré je bezpečné pre prepravu a nemôže dôjsť k poškodeniu stroja.

DÔLEŽITÉ UPOZORNENIE:

- používanie tohto stroja môže spôsobiť vážne zranenie

- pred použitím stroja si dôkladne prečítajte všetky upozornenia a pokyny

- nenechávajte deti bez dozoru pri stroji

- udržujte vo vzdialenosti od pohyblivých častí telo, oblečenie a vlasy

- nepoužívajte stroj, ak je poškodený, chýba nejaká časť alebo nepracuje správne. Stroj musí byť opravený

- udržujte ruky a prsty ďalej od tejto oblasti

Části stroja

1. nastaviteľná tyč pre sklon

2. bočné podpery

3. chrbtová opierka

4. nožná tyč

5. tyč pre závažia

6. predná stabilizačná tyč

7. tyč pre odloženie závažia

8. bicepsová podpera

9. bezpečnostný kolík

10. hlavná sedadlová tyč

11. krížová tyč

12. sedadlo

POTREBNÉ NÁRADIE

Uľahčite si svoju prácu

Tento návod je zostavený tak, aby úspešne zložil tento stroj ktokoľvek.

Pred začiatkom skladania si dôkladne prečítajte nasledujúce informácie:

- pre skladanie je potreba 2 osôb.

- pre identifikáciu malých časti sa pozrite do kapitoly ZOZNAM ČASTI / ROZKRES ČASTI.

- Vždy dotiahnite všetky časti, pokiaľ nie je vyslovene uvedené inak.

- Akonáhle zloženie dokončíte, skontrolujte podľa obrázku, či sú všetky časti dobre orientované.

- Umiestnite všetky časti na čistú plochu a vyberte baliaci materiál. Nevyhadzujte baliaci materiál, kým nie je zloženie dokončené.

Náradie (nie je súčasťou balenia), ktoré je potrebné na zloženie:

- 2 nastaviteľné kľúče

- 1 kladivko

- 1 klasický skrutkovač

- 1 krížový skrutkovač

Skladanie bude ľahšie, ak budete mať set kľúčov a skrutkovačov.

ROZKRES ČASTÍ

+ 46 hidden pages