Master E65 Ergometr User Manual

ELIPTICAL MASTER® E65- ERGOMETER

NÁVOD K POUŽITÍ

Bezpečnostní upozornění:

Děkujeme, že jste koupili náš výrobek. Přesto, že věnujeme veškeré úsilí, abychom zajistili nejlepší kvalitu našich výrobků, mohou se objevit jednotlivé vady či přehlédnuté nedostatky. Pokud zjistíte vadu nebo chybějící součástku, neváhejte a kontaktujte nás.

Před začátkem cvičení si prosím důkladně přečtěte následující informace. Uchovejte návod pro případné pozdější potřeby opravy či náhradních dílů.

· Tento stroj je určen pouze pro domácí účely a je testována pro maximální nosnost 120 kg.

· Důkladně dodržujte postup při skládání stroje.

· Používejte pouze vhodné nářadí pro skládání a pokud bude nutné, požádejte o pomoc

další osoby.

· Umístěte stroj na rovnou neklouzavou podlahu. Kvůli možné korozi nedoporučujeme používat stroj ve vlhkém prostředí. Stroj nesmí být používán ve venkovním prostředí.

· Zkontrolujte před a pak pravidelně co 1-2 měsíce všechny spoje, zda jsou pořádně dotaženy a jsou v pořádku.

· Poškozené části ihned vyměňte, nepoužívejte stroj, dokud není opraven. Používejte pouze originální díly.

· Pro opravu používejte pouze originální náhradní díly. Kontaktujte dodavatele.

· Nikdy stroj nepoužívejte, pokud má poškozený kabel či zástrčku el. proudu.

· Nepoužívejte při čištění agresivní čistící přípravky.

· Ujistěte se, že začínáte cvičit pouze po správném složení a kontrole stroje.

· U všech nastavitelných částí dbejte na dodržení maximální hranice při nastavování.

· Tento stroj je určen pro dospělé osoby. Ujistěte se, že děti cvičí na stroji pouze za dozoru

dospělé osoby.

· Ujistěte se, že jste si vědomi možných rizik při cvičení, jako například pohyblivé části během cvičení. Mějte ruce dál od pohyblivých částí.

· Upozornění: nesprávné či nadměrné cvičení může způsobit poškození zdraví.

· Dodržujte prosím pokyny pro správné cvičení v tréninkových instrukcích.

· Během cvičení a po ukončení tréninku zamezte přístupu k náčiní dětem a zvířatům.

· Stroj může být používán pouze jednou osobou (najednou).

· Pokud se během cvičení objeví bolesti hlavy či závratě, bolest v hrudníku nebo jiné

znepokojující příznaky, je třeba okamžitě přerušit cvičení a poradit se s lékařem.

· Nevkládejte do otvorů žádné součástky.

· Cvičte v pohodlném volném oblečení a sportovní obuvi s pevnou patou.

· Používejte stroj pouze pro daný účel

· Nepoužívejte stroj na plyšovém koberci nebo koberci s vysokým chlupem. Může dojít

k poškození koberce i stroje.

· Dávejte pozor, ať není kabel v blízkosti horkých ploch.

· Nepoužívejte stroj, pokud se v místnosti použily aerosolové spreje nebo kde není

dostatečný přísun kyslíku. Jiskry z motoru by mohly způsobit vznícení v tomto prostředí.

UPOZORNĚNÍ: PŘED ZAHÁJENÍM TRÉNINKU SE PORAĎTE S LÉKAŘEM. JE TO NEZBYTNÉ V PŘÍPADĚ OSOB STARŠÍCH 35 LET A OSOB, KTERÉ MAJÍ ZDRAVOTNÍ PROBLÉMY. PŘED POUŽITÍM FITNESS-NÁČINÍ SI VŽDY PŘEČTĚTE VŠECHNY NÁVODY. NENESEME ODPOVĚDNOST ZA ÚRAZY NEBO POŠKOZENÍ PŘEDMĚTŮ, JEŽ BYLY ZPŮSOBENY NESPRÁVNÝM POUŽITÍM TOHOTO VÝROBKU.

Tento návod slouží pouze pro účely zákazníka. Dodavatel neručí za chyby, které mohou být způsobeny překladem či změnami v technické vybavenosti stroje.

Všechna zobrazovaná data a měření tepové frekvence pomocí senzorů jsou pouze přibližné a nemohou být použity pro lékařské účely.

Tento stroj splňuje normu EN 957, část 1 a 5, třída HC (pro domácí použití).

UPOZORNĚNÍ! Buďte opatrní při rozbalování krabice. Mohlo by dojít k poškození stroje.

KROK

šrouby potřebné ke složení

#104-1 Ø 8.7× 20 ×1.5T

Plochá podložka

(2ks)

#80-1 5/16" × 15m/m

šrooub (2ks)

#112. 3/8" × 23 × 1.5T

Zakřivená podložka (2ks)

#77. 3/8" × 3"

šroub (2ks)

#96. 3/8"

Krytá matice

(2ks)

#82. M5 × 15m/m

šroub

(4ks)

#84. M5 × 10m/m

Šroub (4ks)

#105. 5/16" ×23 ×1.5T Flat

podložka

(4ks)

#111. 5/16" × 1.5T

podložka

(6ks)

#113. 5/16" × 23 × 1.5T

#80. 5/16" × 15m/m

šroub

(6ks)

Zakřivená podložka

(2ks)

KROK

Šrouby potřebné ke složení

#74. 5/16" × 15m/m

Šestihr. šroub

(2ks)

#113. 5/16" × 23 ×1.5T

zakřivená podložka

(4ks)

#76. 5/16" × 1-3/4"

Šestihr.šroub

(6ks)

#102. Ø 8.7× 20 ×1.5T

Plochá podložka

(2ks)

#91. 5/16" × 7T

matice

(6ks)

#87. Ø3.5 × 12m/m

Šroub

(8ks)

Nářadí potřebné ke složení

nářadí

#116. 12 mm klíč (1 ks)

#115. 13 &14 mm klíč (1ks)

#118. Kombinovaný šroubovák a imbusový

klíč 5mm

Složení stroje:

KROK 1 přední stabilizační tyč a spojení ramen

1. Připevněte přední stabilizační tyč (14) k spodní části rámu. Transportní kolečka

jsou směrem dopředu. Tyč dotáhněte pomocí 2 ks šroubu 3/8" × 3" (77), 2 ks zakřivených podložek 3/8" × 23m/m × 1.5T (112) a 2 ks matic 3/8" (96) pomocí

13.14m/m klíče(115).

2. Připevněte 2 krytky (65) na levé a pravé pedálové rameno (5) pomocí 4 šroubů M5 × 15m/m (82) a použijte kombinovaný klíč M5 (118).

3. Zasuňte hřídel do levého ramene (7) přes objímku na levém pedálovém rameni (5) a dotáhněte pomocí 1 šroubu 5/16" × 15m/m (80-1), společně s plochou podložkou Ø8.7 × 20 ×1.5T (104-1). Použijte kombinovaný klíč (118). Stejný postup opakujte také pro pravé rameno (8) a pravé pedálové rameno (5).

KROK 2 Připevnění tyče computeru

1. Protáhněte kabel 1150m/m (36) přes tyč computeru (11) a pak dejte tyč computeru

do hlavního rámu a dotáhněte pomocí 6 šroubů 5/16" × 15m/m (80), 6 podložek 5/16" × 1.5T(111), 4 plochých podložek 5/16" × 23m/m × 1.5T (105) and 2 zakřivených podložek 5/16" × 23m/m × 1.5T (113). Použijte kombinovaný klíč M5 (118).

2. Sundejte stahovací pásek, který drží kabel computeru (36) a zapojte konektory kabelu a 2 kabely senzoru tepové frekvence (40) do computeru. Připevněte computer na tyč computeru (35) pomocí 4 šroubů M5 × 10m/m (84) a použijte kombinovaný klíč M5 (118). Dávejte pozor, abyste neskřípli kabely.

KROK 3 Připevnění rukojetí

1. Připevněte spodní tyč rukojeti (levou – L) (9) k levé ose tyče computeru (11) a

spodní tyč rukojeti (pravou – R) (10) k pravé ose tyče computeru (11). Dotáhněte ji pomocí 2 šroubů 5/16" × 15m/m (74) a 2 ks plochých podložek Ø8.7 × 20m/m ×

1.5T (102), použijte klíč 12m/m (116).

2. Uvolněte čep hřídele (18) který je na levém a pravém spojovacím rameni. Spojte spojovací rameno se spodní tyčí rukojetí a zajistěte čepem hřídele (18). Použijte kombinovaný klíč M5 (118) a klíč 12m/m (116).

KROK 4 Spojení ramen

1. Spojte pohyblivé rameno (L- levé) (15) s levou spodní tyčí rukojetí a pohyblivou

rukojeť (R – pravou) (16) s pravou spodní tyčí rukojetí. Vše dotáhněte pomocí 6 šroubů 5/16" ×1-3/4" (76),4 zakřivených podložek 5/16" × 23m/m × 1.5T 113) a 6 matic 5/16" × 7T (91). Použijte klíč 12m/m (116) a 13.14m/m (115).

2. Připevněte přední krytku tyče (L-levou) (69) a zadní krytku tyče (L-levou) (69~1) dohromady na levou tyč rukojeti dotáhněte pomocí 3 šroubů Ø3.5 × 12m/m (87). Použijte kombinovaný klíč M5 (118). Tento postup zopakujte i pro pravou stranu.

3. Připevněte levý (L) (42) a pravý (R) (43) kryt na tyč computeru dotáhněte pomocí 2 šroubů Ø3.5 × 12L (87), použijte kombinovaný klíč (118).

Computer

TLAČÍTKA COMPUTERU

START/STOP

DOWN

ENTER

· spouští a zastavuje cvičení

· spouští program Body Fat

· zmáčknutím a držením tlačítka po dobu 3 sekund zresetujete všechny nastavené hodnoty

na nulu

· snižuje hodnotu vybraných parametrů, v průběhu cvičení snižuje hodnotu zátěže

· zvyšuje hodnotu vybraných parametrů, v průběhu cvičení snižuje hodnotu zátěže

· potvrzuje vložené hodnoty

RECOVERY

· spouští funkci Recovery (funkce je aktivní pouze tehdy, obdrží-li computer signály z

tepových senzorů). Funkce slouží k vyhodnocení kondice cvičence pomocí sledování rychlosti poklesu tepové frekvence po cvičení. Interval sledování tepu je 1 minuta, computer zobrazí výsledek ve škále 1 až 6, kde 1 je nejlepší výsledek a 6 značí velmi slabou kondici cvičícího.

MODE

· při cvičení přepíná zobrazované veličiny mezi RPM a SPEED, ODO a DIST, WATT a

CALORIES

OBSLUHA COMPUTERU

Po zapnutí zvolte pomocí tlačítek UP a DOWN cvičební program, jeho volbu potvrďte tlačítkem ENTER. Na výběr je 7 základních druhů programů: manuální, přednastavené, programy WATT, programy Body Fat, programy podle cílové tepové frekvence, programy řízené tepovou frekvencí a uživatelské programy.

FUNKCE COMPUTERU

SPEED – zobrazuje aktuální rychlost v rozmezí od 0 do 99,9 km/h nebo mil/h RPM – zobrazuje aktuální otáčky za minutu TIME – zobrazuje čas cvičení v rozmezí od 0 do 99:59. Uživatel může zadat cílový čas cvičení,

computer pak odpočítává z této hodnoty. DIST – zobrazuje celkovou ujetou vzdálenost v rozmezí od 0 do 999,9 km nebo mil. Uživatel může zadat cílovou vzdálenost, computer pak odpočítává z této hodnoty.

ODO – celková ujetá vzdálenost dosavadních cvičení v rozmezí od 0 do 999,9 km nebo mil CAL – zobrazuje množství spálených kalorií od 0 do 9999, uživatel může zadat cílovou hodnotu,

computer pak odpočítává z této hodnoty.

WATT – zobrazuje váš aktuální výkon HEART RATE – zobrazuje aktuální tepovou frekvenci cvičícího v úderech za minutu TARGET H. R.- uživatel může zadat cílovou hodnotu HEART RATE, computer po dosažení této

hodnoty vydá zvukový signál

PROGRAM – computer nabízí celkem 24 různých programů LEVEL - každý program je na obrazovce rotopedu zobrazen grafem, který zachytává čas a

profil dané tratě. Computer zobrazuje 10 sloupečků po osmi řádcích. Pokud nezměníme hodnotu nastavení TIME, každý sloupeček představuje 1-minutovou sekvenci cvičení (celé zobrazené cvičení pak představuje 10 x 1 minuta), každý řádek představuje 3 stupně intenzity zátěže (celkově tedy 24 stupňů).

MUSIC – computer umožňuje připojit MP3 přehrávač, smart phone nebo jiný audio zdroj

Workout Parameters:

TIME / DISTANCE / CALORIES / AGE / WATT / TARGET HEART RATE

Setting Workout Parameters:

After selecting desired workout program (Manual, Pre-set Programs, Watt Program, Target Heart Rate, Heart Rate Control and User Program) you may pre-set several workout parameters for desired results.

Note: Some parameters are not adjustable in certain programs. Time and Distance can not be set up in the same workout.

Once a program has been selected pressing ENTER will make “Time” parameter flash. Using UP OR DOWN KEY you may set the desired time value. Press ENTER KEY to input value. Flashing prompt will move to the next parameter. Continue use of UP OR DOWN KEY. Press START/STOP to start workout.

ZOBRAZOVANÉ HODNOTY

(program dle tepové frekvence)

Computerem zobrazované hodnoty slouží pouze pro základní orientaci uživatele a nemohou být využívány pro lékařské účely.

přednasta

Hodnoty rozsah

0:00 až

TIME/čas

99:59

DISTANC

0,00 až

E/vzdálen

999,0

ost CALORIE

0 až 9995 0,0 5

S/kalorie WATT/výk

40 až 250 100 5

AGE/věk 10 až 99 30 1

PULSE/tep.f

60 až 220 90 12

rekvence

Poté, co si uživatel zvolí program, má možnost změnit nastavení některých veličin. Vybraná

vená

hodnota

00:00 1:00

0,00 1,0

krok + -

1. když se zobrazí 0:00, čas se bude načítat.

2. když bude čas v rozmezí 1:00-99:00,

bude se odpočítávat k nule.

1.když se zobrazí 0.0,vzdálenost se bude

načítat.

2.když bude 1.0~999.0, bude se odpočítávat k nule.

1.když se zobrazí 0, kalorie se budou načítat.

2.když budou kalorie v rozmezí 5~9995,

Budou se pak odpočítávat k nule. Hodnoty výkonu mohou být nastaveny

pouze v programu dle výkonu.

Target HR je závislý na hodnotě věku. Když tepová frekvence překročí cílovou hodnotu, číslo tepové frekvence bude blikat.

Nastavení parametrů pro program dle tepové frekvence

Popis

veličina je zvýrazněna blikáním, pomocí kláves UP a DOWN je možné měnit její hodnotu, po nastavení se potvrdí tlačítkem ENTER. Po nastavení všech hodnot spustíme program tlačítkem START/STOP.

PROGRAMY

Program P1 – manuální

Program vyberete pomocí tlačítek UP a DOWN, potvrdíte tlačítkem ENTER. První veličina, kterou je možné nastavit je TIME, nastavení provedeme pomocí tlačítek UP a DOWN, potvrdíme tlačítkem ENTER a postupujeme k nastavení dalších veličin. (pokud nastavíme hodnotu TIME, hodnota DISTANCE nemůže být nastavena). Po nastavení veličin program spustíme tlačítkem START/STOP.

Poznámka: Pokud kterákoliv z nastavených veličin klesne na nulu, computer zastaví cvičení a ohlásí se pípnutím. Po zmáčknutí tlačítka START/STOP může uživatel dojet program do konce.

Programy P2 až P13 – přednastavené

Computer nabízí 12 přednastavených programů s různou intenzitou zátěže a různým profilem trati.

ROLLING VALLEY

FAT BURN RAMP

STEPS OBSTACLE

INTERVALS PLATEAU

CLIMBING OFF ROAD

HILL FASTREK

Jeden z programů vyberete pomocí tlačítek UP a DOWN, potvrdíte tlačítkem ENTER. I v těchto programech je možné nastavit některé veličiny, první veličina, kterou je možné nastavit je TIME, nastavení provedeme pomocí tlačítek UP a DOWN, potvrdíme tlačítkem ENTER a postupujeme k nastavení dalších veličin. (pokud nastavíme hodnotu TIME, hodnota DISTANCE nemůže být nastavena). Po nastavení veličin program spustíme tlačítkem START/STOP. Během cvičení můžeme upravit intenzitu zátěže pomocí tlačítek UP a DOWN.

Program P14 – Watt Control program

Computer bude automaticky regulovat intenzitu zátěže v závislosti na rychlosti jízdy tak, aby výkon uživatele dosahoval zadané hodnoty. Program vyberete pomocí tlačítek UP a DOWN, potvrdíte tlačítkem ENTER. První veličina, kterou je možné nastavit je TIME, nastavení provedeme pomocí tlačítek UP a DOWN, potvrdíme tlačítkem ENTER a postupujeme k nastavení dalších veličin. (pokud nastavíme hodnotu TIME, hodnota DISTANCE nemůže být nastavena). Po nastavení veličin program spustíme tlačítkem START/STOP.

Program Body Fat Measurement

Program vyberete pomocí tlačítek UP a DOWN, potvrdíte tlačítkem ENTER. První veličina, kterou je možné nastavit je GENDER (pohlaví), nastavení provedeme pomocí tlačítek UP a DOWN, potvrdíme tlačítkem ENTER a postupujeme k nastavení dalších veličin (HEIGHT – výška, WEIGHT – váha, AGE - věk). Po nastavení veličin program spustíme tlačítkem START/STOP. Je nutné držet ruce na senzorech tepu na řídítkách.

Poznámka: Podle veličiny FAT rozlišuje computer 9 možných typů stavby těla. Typ 1: 5-9%, typ 2: 10-14%, typ 3: 15-19%, typ 4: 20-24%, typ 5: 25-29%, typ 6: 30-34%, typ 7: 35-39%, typ 8: 40-44% a typ 9: 45-50%. BMR: Basal Metabolic Rate – index udávající denní množství vydané energie (basální metabolismus)

BMI: Body Mass Index – index udávající typ těla podle výšky a váhy. Program Target Heart Rate

Computer bude automaticky regulovat intenzitu zátěže, aby tepová frekvence uživatele dosahovala zadané hodnoty. Program vyberete pomocí tlačítek UP a DOWN, potvrdíte tlačítkem ENTER. První veličina, kterou je možné nastavit je TIME (čas), nastavení provedeme pomocí tlačítek UP a DOWN, potvrdíme tlačítkem ENTER a postupujeme k nastavení dalších veličin (pokud nastavíme hodnotu TIME, hodnota DISTANCE nemůže být nastavena). Po nastavení veličin program spustíme tlačítkem START/STOP. Je nutné držet ruce na senzorech tepu na řídítkách.

Upozornění:

Pokud jsou hodnoty tepové frekvence nad nebo pod 5 nastavenou hodnotou, computer

bude nastavovat zátěž automaticky. Hodnoty kontrolujte přibližně každých 10 sekund. Pokud se signál ztratí, computer ponechá zátěž stejnou po dobu 60 sekund, pak zátěž snižuje o 1 stupeň každých 10 sekund

Použití hrudního pásu (není součástí balení)

1. Připevněte snímač k elastickému pásku zacvaknutím do sebe.

2. Nastavte pásek tak, aby byl pevný, ale zase abyste se cítili pohodlně.

3. Dejte snímač s logem směrem ven doprostřed hrudníku

pod prsa (někteří lidé musí snímač dát trochu doleva od středu). Nakonec zacvakněte kulatý konec pásku a dejte ho kolem hrudníku.

4. Dejte snímač přímo pod prsní svaly.

5. Pot je nejlepší vodič pro měření tepové frekvence. Ale

také můžete navlhčit čistou vodou elektrody (2 žebrované oválné plochy na spodní straně snímače).

Doporučujeme také nasadit si snímač několik minut před začátkem cvičení. Někteří lidé, díky struktuře těla, potřebují větší čas na získání stabilního signálu ze snímače. Po zahřátí těla cvičením se tento problém ztratí. Nošení oblečení přes snímač nemá vliv na funkci a signál.

6. přijímač/snímač musí být v určité vzdálenosti od sebe pro dosažení silného stabilního

signálu. Vzdálenost se může někdy lišit, ale obecně byste měli být přímo u stroje. Nošení hrudního pásu přímo na těle zajišťuje správnou funkci. Pokud byste chtěli nosit hrudní pás na tričku, měli byste navlhčit tričko v místě, kde budou snímací elektrody.

Program dle tepové frekvence Programové zobrazení

Computer bude automaticky regulovat zátěž dle vaší tepové frekvence. Můžete si vybrat ze 4 procentních hodnot z cílové tepové frekvence:

55% cílová TF= 55% z (220-věk) 65% cílová TF = 65% z (220-věk) 75% cílová TF = 75% z (220-věk) 85% cílová TF = 85% z (220-věk) (Příklad: 55% - tzn. 55% z vaši maximální tepové frekvence. Maximální tepové frekvence se určí vzorcem 220-věk. Pokud máte 40 let, 55% z MaxTF je 99 tepů/min) Computer bude měnit zátěž tak, aby udržel vaši tepovou frekvenci na hodnotě 99 tepů/min.

Vyberte jeden z programů dle tepové frekvence pomocí tlačítek UP nebo DOWN a pak zmáčkněte ENTER. Nejdříve bude blikat „čas“. Hodnotu času nastavíte pomocí tlačítek UP nebo DOWN. Zmáčkněte ENTER pro uložení a přejdete na nastavení dalšího parametru.

**(Pokud si nastavíte požadovanou dobu cvičení – TIME, pak už nemůžete nastavit vzdálenost – DISTANCE. Vždy buď čas nebo vzdálenost) Upozornění:

Pokud jsou hodnoty tepové frekvence nad nebo pod 5 nastavenou hodnotou, computer

Poznámka: Pokud kterákoliv z nastavených veličin klesne na nulu, computer zastaví

cvičení a ohlásí se pípnutím. Po zmáčknutí tlačítka START/STOP může uživatel dojet program do konce.

Uživatelské programy Profil programu

Computer nabízí 4 uživatelské programy. Program vyberete pomocí tlačítek UP a DOWN, potvrdíte tlačítkem ENTER. První veličina, kterou je možné nastavit je TIME (čas), nastavení provedeme pomocí tlačítek UP a DOWN, potvrdíme tlačítkem ENTER a postupujeme k nastavení dalších veličin (pokud nastavíme hodnotu TIME, hodnota DISTANCE nemůže být nastavena). Po nastavení veličin nastavíme jednotlivé sloupečky s intenzitou zátěže (celkem

10), program spustíme tlačítkem START/STOP. Je nutné držet ruce na senzorech tepu na řídítkách.

CVIČEBNÍ INSTRUKCE

UPOZORNĚNÍ: před začátkem jakéhokoliv cvičení konzultujte váš zdravotní stav se svým lékařem. Toto je důležité hlavně pro osoby starší 35 let nebo pro osoby s existujícími zdravotními problémy. Hodnota tepové frekvence není určena pro lékařské účely. Hodnota tepové frekvence slouží pro srovnání tepové frekvence jednoho uživatele v čase.

Schopnost vašeho srdce a plic a jak účinně je kyslík rozváděn krví do svalů, to jsou důležité

faktory vaši výkonnosti. Funkce vašich svalů je závislá na kyslíku, který dodává energii pro denní aktivity – nazývána aerobní aktivitou. Když jste fit, vaše srdce nemusí pracovat tak těžce. Jak můžete vidět, vaše kondice se postupně cvičením zlepšuje a vy se cítíte zdravější a spokojenější.

Zahřívací / Strečinková cvičení Úspěšné cvičení začíná zahřívacími cvičeními a končí zklidňujícími cvičeními. Zahřívací cvičení připraví vaše tělo na následující nároky při cvičení. Díky zklidňujícím cvičením se vyhnete svalovým problémům. Dále zde naleznete popisy cvičení pro rozehřátí a zklidnění. Mějte, prosím, na paměti následující body:

· Opatrně rozehřejte každou svalovou skupinu, cvičení budou trvat 5 až 10 minut. Cvičení jsou prováděna správně, jestliže cítíte příjemný tah v odpovídajících svalech.

· Rychlost nehraje žádnou roli během protahovačích cvičení. Je nutné se vyvarovat rychlým a trhavým pohybům.

PROTAŽENÍ KRKU

Ukloňte hlavu doprava až ucítíte v krku tlak. Pomalu pokládejte hlavu dolů k hrudníku v polokruhu a poté vytočte hlavu doleva. Znovu ucítíte příjemný tah v krku. Individuálně můžete toto cvičení několikrát opakovat.

CVIČENÍ OBLASTI RAMEN

Zvedejte střídavě levé a pravé rameno nebo obě ramena najednou. pravé rameno alebo obe ramená naraz.

PROTAŽENÍ PAŽÍ

Protahuje levou a pravou paži střídavě směrem nahoru ke stropu. Ucítíte tlak na pravé a levé straně. Toto cvičení několikrát opakujte.

PROTAŽENÍ PŘEDNÍ STRANY STEHEN

Opřete se jednou rukou o stěnu, poté přitáhněte pravou nebo levou nohu dozadu, co nejblíže hýždím. Ucítíte příjemný tah v předním stehnu. Vydržte v této pozici pokud možno 30 sekund a opakujte toto cvičení dvakrát na každou nohu.

PROTAŽENÍ VNITŘNÍ STRANY STEHEN

Posaďte se na zem, kolena směřují k zemi. Přitáhněte chodidla co nejblíže k tříslům. Nyní opatrně tlačte kolena k zemi. Vydržte v této pozici pokud možno 30-40 sekund.

DOTEK PRSTŮ NA NOZE

Pomalu ohněte trup k zemi a snažte se dotknout rukama svých chodidel. Ohněte se co nejníže to jde. Vydržte v této pozici pokud možno 20-30 sekund.

PROTAŽENÍ ZADNÍ STRANY STEHEN, KOLENÍCH SVALŮ

Posaďte se na zem a natáhněte pravou nohu. Ohněte levou nohu a umístěte chodidlo na stehno pravé nohy. Nyní se pokuste pravou paží dosáhnou na pravé chodidlo. Vydržte v této pozici pokud možno 30-40 sekund.

PROTAŽENÍ LÝTKA/ACHILOVKY

Opřete se oběma rukama o zeď a přeneste na ni všechnu váhu těla. Poté vysuňte levou nohu dozadu a střídejte ji s pravou nohou. Tímto protahujete zadní část nohy. Vydržte v pozici pokud možno 30-40 sekund.

Prodávající poskytuje na tento výrobek prvnímu majiteli

následující záruky:

- záruku 5 let na rám a jeho části

- záruku 2 roky na ostatní díly

Záruka se nevztahuje na závady vzniklé:

1. zaviněním uživatele tj. poškození výrobku nesprávnou montáží, neodbornou repasí, užíváním v nesouladu se záručním listem např. nedostatečným zasunutím sedlové tyče do rámu, nedostatečným utáhnutím pedálů v klikách a klik ke středové ose

2. nesprávnou nebo zanedbanou údržbou

3. mechanickým poškozením

4. opotřebením dílů při běžném používání (např. gumové a plastové části, pohyblivé mechanismy jako ložiska klínový řemen, opotřebení tlačítek na computeru)

5. neodvratnou událostí a živelnou pohromou

6. neodbornými zásahy

7. nesprávným zacházením, či nevhodným umístěním, vlivem nízké nebo vysoké teploty, působením vody, neúměrným tlakem a nárazy, úmyslně pozměněným designem, tvarem nebo rozměry

Upozornění:

1. cvičení doprovázené zvukovými efekty a občasným vrzáním není závada bránící řádnému užívání stroje a tudíž nemůže být předmětem reklamace. Tento jev lze odstranit běžnou údržbou.

2. doba životnosti ložisek, klínového řemene a dalších pohyblivých částí může být kratší než je doba záruky

3. na stroje nutné provést odborné vyčištění a seřízení minimálně jednou za 12 měsíců

4. v době záruky budou odstraněny veškeré poruchy výrobku způsobené výrobní závadou nebo vadným materiálem výrobku tak, aby věc mohla být řádně užívána

5. reklamace se uplatňuje zásadně písemně s přesným označením typu zboží, popisem závady a potvrzeným dokladem o zakoupení

OCHRANA ŽIVOTNÍHO PROSTŘEDÍ - informace k likvidaci elektrických a elektronických zařízení. Po

uplynutí doby životnosti přístroje nebo v okamžiku, kdy by oprava byla neekonomická, přístroj

nevhazujte do domovního odpadu. Za účelem správné likvidace výrobku jej odevzdejte na určených

sběrných místech, kde budou přijata zdarma. Správnou likvidací pomůžete zachovat cenné přírodní

zdroje a napomáháte prevenci potenciálních negativních dopadů na životní prostředí a lidské zdraví,

což by mohly být důsledky nesprávné likvidace odpadů. Další podrobnosti si vyžádejte od místního úřadu nebo nejbližšího

sběrného místa. Při nesprávné likvidaci tohoto druhu odpadu mohou být v souladu s národního předpisy uděleny pokuty.

Společnost MASTER SPORT s.r.o. si vyhrazuje veškerá autorská práva k obsahu tohoto návodu k použití. Autorské právo

zakazuje reprodukci částí tohoto návodu nebo jako celku třetí stranou bez výslovného souhlasu společnosti MASTER

SPORT s.r.o.. Společnost MASTER SPORT s.r.o. pro použití informací, obsažených v tomto návodu k použití nepřebírá

žádnou odpovědnost za jakýkoli patent.

MASTER SPORT s.r.o.

1. máje 69/14

709 00 Ostrava – Mariánské Hory

Czech Republic reklamace@nejlevnejsisport.cz

www.nejlevnejsisport.cz

ELIPTICAL MASTER E65- ERGOMETER

NÁVOD K POUŽITIU

Bezpečnostné upozornenie:

Ďakujeme, že ste kúpili náš výrobok. Napriek tomu, že venujeme všetko úsilie, aby sme zaistili najlepšiu kvalitu našich výrobkov, môžu sa objaviť jednotlivé vady, či prehliadnuté nedostatky. Ak zistíte vadu alebo chýbajúcu súčiastku, neváhajte a kontaktujte nás.

Pred začiatkom cvičenia si prosím dôkladne prečítajte nasledujúce informácie. Uchovajte návod pre prípadné neskoršie potreby opravy či náhradných dielov.

· Tento stroj je určený iba pre domáce účely a je testovaný pre maximálnu nosnosť 120 kg.

· Dôkladne dodržiavajte postup pri skladaní stroja.

· Používajte len vhodné náradie pre skladanie a ak bude potrebné, požiadajte o pomoc

ďalšej osoby.

· Umiestnite stroj na rovnú protišmykovú podlahu. Kvôli možnej korózii neodporúčame

používať stroj vo vlhkom prostredí. Stroj nesmie byť používaný vo vonkajšom prostredí.

· Skontrolujte pred a potom pravidelne čo 1-2 mesiace všetky spoje, či sú poriadne

dotiahnuté a sú v poriadku.

· Poškodené časti ihneď vymeňte, nepoužívajte stroj, kým nie je opravený. Používajte iba

originálne diely.

· Pre opravu používajte iba originálne náhradné diely. Kontaktujte dodávateľa.

· Nikdy stroj nepoužívajte, ak má poškodený kábel alebo zástrčku el. prúdu.

· Nepoužívajte pri čistení agresívne čistiace prípravky.

· Uistite sa, že začínate cvičiť iba po správnom zložení a kontrole stroja.

· Pri všetkých nastaviteľných častí dbajte na dodržanie maximálnej hranice pri nastavovaní.

· Tento stroj je určený pre dospelé osoby. Uistite sa, že deti cvičia na stroji len za dozoru

dospelej osoby.

· Uistite sa, že ste si vedomí možných rizík pri cvičení, ako napríklad pohyblivé časti počas

cvičenia. Majte ruky ďalej od pohyblivých častí.

· Upozornenie: nesprávne alebo nadmerné cvičenie môže spôsobiť poškodenie zdravia.

· Dodržujte prosím pokyny pre správne cvičenie v tréningových inštrukciách.

· Počas cvičenia a po ukončení tréningu zamedzte prístupu k náčinia deťom a zvieratám.

· Stroj môže byť používaný len jednou osobou (naraz).

· Ak sa počas cvičenia objavia bolesti hlavy či závraty, bolesť v hrudníku alebo iné

znepokojujúce príznaky, je nutné okamžite prerušiť cvičenie a poradiť sa s lekárom.

· Nevkladajte do otvorov žiadne súčiastky.

· Cvičte v pohodlnom voľnom oblečení a športovej obuvi s pevnou pätou.

· Používajte stroj iba pre daný účel

· Nepoužívajte stroj na plyšovom koberci alebo koberci s vysokým vlasom. Môže dôjsť k

poškodeniu koberca aj stroja.

· Dávajte pozor, nech nie je kábel v blízkosti horúcich plôch.

· Nepoužívajte stroj, ak sa v miestnosti použili aerosólové spreje alebo kde nie je dostatočný

prísun kyslíka. Iskry z motora by mohli spôsobiť vznietenie v tomto prostredí.

UPOZORNENIE: PRED TRÉNINGOM SA PORAĎTE S LEKÁROM. JE TO

NEVYHNUTNÉ V PRÍPADE OSÔB STARŠÍCH 35 ROKOV A OSÔB, KTORÉ MAJÚ ZDRAVOTNÉ PROBLÉMY. PRED POUŽITÍM FITNESS-NÁČINIA SI VŽDY PREČÍTAJTE VŠETKY NÁVODY. NENESIEME ZODPOVEDNOSŤ ZA ÚRAZY ALEBO POŠKODENIE PREDMETOV, KTORÉ BOLI SPÔSOBENÉ NESPRÁVNYM POUŽITÍM TOHTO VÝROBKU.

Tento návod slúži len na účely zákazníka. Dodávateľ neručí za chyby, ktoré môžu byť spôsobené prekladom či zmenami v technickej vybavenosti stroja.

Všetky zobrazované dáta a meranie tepovej frekvencie pomocou senzorov sú len približné a nemôžu byť použité pre lekárske účely.

Tento stroj spĺňa normu EN 957, časť 1 a 5, trieda HC (pre domáce použitie). UPOZORNENIE! Buďte opatrní pri rozbaľovaní krabice. Mohlo by dôjsť k poškodeniu

stroja.

skrutky potrebné k zloženiu

KROK 1.

#104-1 Ø 8.7× 20 ×1.5T

Plochá podložka

(2ks)

#80-1 5/16" × 15m/m

KROK 2.

skrutka (2ks)

#112. 3/8" × 23 × 1.5T

Zakrivená podložka (2ks)

#82. M5 × 15m/m

#77. 3/8" × 3"

skrutka (2ks)

#96. 3/8"

Krytá matica

(2ks)

skrutka

(4ks)

#84. M5 × 10m/m

skrutka (4ks)

#105. 5/16" ×23 ×1.5T Flat

podložka

(4ks)

#111. 5/16" × 1.5T

podložka

(6ks)

#113. 5/16" × 23 × 1.5T

#80. 5/16" × 15m/m

skrutka

(6ks)

Zakrivená podložka

(2ks)

skrutky potrebné k zloženiu

KROK 3.

KROK 4.

#74. 5/16" × 15m/m

Šesťhr. skrutka

(2ks)

#113. 5/16" × 23 ×1.5T

zakrivená podložka

(4ks)

#76. 5/16" × 1-3/4"

Šesťhr.skrutka

(6ks)

#102. Ø 8.7× 20 ×1.5T

Plochá podložka

(2ks)

#91. 5/16" × 7T

matice

(6ks)

#87. Ø3.5 × 12m/m

skrutka

(8ks)

Náradie potrebné k zloženiu

#118. Kombinovaný skrutkovač a imbusový kľúč

náradie

#116. 12 mm kľúč (1 ks)

#115. 13 &14 mm kľúč (1ks)

5mm (1ks)

+ 83 hidden pages