Kompernass KH 6004 User Manual [de]

Importeur: KOMPERNASS GMBH – BURGSTRASSE 21 – D-44867 BOCHUM – www.kompernass.com

ID-Nr.: KH6004-08/08--V2

BALANCE BOARD KH 6004

Verwendungszweck

Dieses Produkt ist vorgesehen für das persönliche Gleichgewichts- und Muskeltraining sowie zur Verbesserung von Koordination und Reaktion im privaten Hausgebrauch. Das Produkt ist nicht vorgesehen für den Einsatz zu medizinischen, therapeutischen oder gewerblichen Zwecken.

Einsatzbereich: H = Heimbereich Größe: 405 x 50 mm (Board); 300 x 300 x 3 mm (Matte) Gewicht: ca. 630 g (Board); ca. 40 g (Matte) Belastbarkeit: 100 kg max.

Sicherheitshinweise

Um Unfall- und Verletzungsgefahren zu vermeiden:

• Verwenden Sie das Board nur auf waagerechten, ebenen und rutschfesten Flächen, um Sturzgefahr durch ein wegrutschendes Board zu vermeiden. Legen Sie zur Sicherheit die mitgelieferte Matte unter das Board. Trainieren Sie nicht in absturzgefährdeter Umgebung (z.B. in Nähe von Treppen).

• Entfernen Sie alle harten, kantigen oder scharfen Gegenstände im Umkreis von zwei Metern, um Verletzungen bei einem Sturz zu vermeiden.

• Trainieren Sie nur mit rutschfesten Sportschuhen, nicht barfuss und auch nicht in Socken. Hierdurch vermeiden Sie Ausrutschgefahr und Einklemmen der Zehen, falls Sie damit versehentlich unter das Board geraten.

• Trainieren Sie nur, wenn Sie in körperlich guter Verfassung sind und Ihr Gleichgewichtssinn nicht beeinträchtigt ist. Trainieren Sie nicht bei Bänderverletzungen und nicht bei bekannter Bänderschwäche, ebenso nicht in ermüdetem Zustand oder wenn Schmerzen auftreten. Übermäßiges oder unsachgemäßes Training kann Gesundheitsschäden verursachen. Fragen Sie ggf. Ihren Arzt, ob das Training mit diesem Gerät für Sie geeignet ist.

• Stützen Sie sich nicht mit den Händen auf dem Board ab und umklammern Sie nicht dessen Ränder. Setzen Sie sich auch nicht auf das Board. Andernfalls besteht Quetschgefahr, falls Hände oder Finger versehentlich unter das Board geraten.

• Kontrollieren Sie vor jeder Verwendung das Produkt auf einwandfreien Zustand. Wenn Schäden daran erkennbar sind, dürfen Sie das Produkt nicht weiter einsetzen. Lassen Sie es dann erst vom Kundendienst überprüfen.

• Dieses Produkt ist nicht dafür bestimmt, durch Personen (einschließlich Kinder) mit eingeschränkten physischen, sensorischen oder geistigen Fähigkeiten oder mangels Erfahrung und/oder mangels Wissen benutzt zu werden, es sei denn, sie werden durch eine für ihre Sicherheit zuständige Person beaufsichtigt oder erhielten von ihr Anweisungen, wie das Produkt zu benutzen ist. Kinder sollten beaufsichtigt werden, um sicher zu stellen, dass sie nicht mit dem Produkt spielen.

Um Schäden zu vermeiden:

• Legen Sie die mitgelieferte Matte unter, wenn Sie Teppiche, Parkettböden oder andere Bodenbeläge schützen wollen.

• Führen Sie keine Drehbewegungen (sog. “Twisten”) durch. Die mitgelieferte Matte sowie weiche Bodenbeläge würden durch die punktuelle Drehbelastung beschädigt.

• Trainieren Sie nicht mit Schuhen, die Stollen oder Spikes haben (z.B. bestimmte Laufschuhe). Diese würden das Board beschädigen.

Training

• Stellen Sie das Board qso auf, dass Sie sich nötigenfalls an einer Wand oder einer Tür oder einer weichen Sofa-Lehne festhalten können. Legen Sie die Matte

darunter, um ein Wegrutschen des Boards zu vermei-

den.

• Steigen Sie nacheinander mit zunächst dem einen und dann dem anderen Fuß auf das Board

. Dabei können Sie sich notfalls auch abstützen, wie oben beschrieben. Versuchen Sie dann aufrecht mit beiden Füßen das Board auszubalancieren. Wenn Sie sich sicher fühlen, können Sie das Balancieren auch mit geschlossenen Augen versuchen.

• Eine gute Übung ist das langsame Kippen zu allen vier Seiten, wie in der Bildfolge dargestellt. Dies erreichen Sie durch sorgfältiges Gewichtsverlagern nach vorne

, links r, rechts tund nach hinten y.

• Versuchen Sie auch das Balancieren mit nur einem Fuß. Hierzu steigen Sie mit dem linken oder rechten Fuß mittig auf das Board und halten den jeweils anderen Fuß leicht angehoben

. Legen Sie die Hände u an,

um nur noch mit den Beinen zu balancieren.

• Eine effektive Übung ist das Balancieren in leichter Hocke mit eng anliegenden Armen

. Beugen Sie dabei die Schultern a nach vorne

und richten Sie den Blick

auf einen festen Punkt im Raum.

• Eine gute Koordinationsübung ist das Schwenken mit hinter dem Kopf verschränkten Armen. Hierzu stellen Sie die Füße weit h auseinander, so dass Sie sicher ausbalanciert sind. Verschränken Sie nun die Arme hinter dem Kopf

und strecken Sie die Ellenbogen nach hinten. Wenn Sie nun wieder gut in Balance sind, können Sie versuchen, die Arme mitsamt Kopf und Schultern leicht nach links und rechts zu drehen

. Lassen Sie dabei

die Hüften und Beine unbewegt

, oder versuchen Sie diese leicht in

entgegen gesetzte Richtung zu drehen.

• Weitere Trainingsmöglichkeiten ergeben sich z.B. durch eine zweite Person. Sie können sich auf dem Balance Board stehend einen weichen Ball zuwerfen lassen und dabei versuchen, nicht aus der Balance zu geraten.

Reinigung, Wartung und Entsorgung

• Reinigen Sie das Board und die Matte nur mit einem trocken oder leicht angefeuchteten Tuch. Verwenden Sie keinerlei Reinigungs- oder Lösungsmittel, die Kunststoff-Oberflächen würden dadurch beschädigt.

• Das Board ist wartungsfrei. Es enthält keine verschleißanfälligen Teile.

• Überprüfen Sie in regelmäßigen Abständen die Matte auf Verschleißspuren.

Führen Sie das Produkt und alle Verpackungsmaterialien einer umweltgerechten Entsorgung zu. Heben Sie die Anleitung für späteren Gebrauch auf und geben Sie diese bei einem Verkauf an den neuen Besitzer weiter.

Garantie und Service

Sie erhalten auf dieses Produkt 3 Jahre Garantie ab Kaufdatum. Bitte bewahren Sie den Kassenbon als Nachweis für den Kauf auf. Setzen Sie sich im Garantiefall mit Ihrer Servicestelle telefonisch in Verbindung. Nur so kann eine kostenlose Einsendung Ihrer Ware gewährleistet werden. Die Garantieleistung gilt nur für Material- oder Fabrikationsfehler, nicht aber für Verschleißteile oder für Beschädigungen an zerbrechlichen Teilen. Das Produkt ist lediglich für den privaten und nicht für den gewerblichen Gebrauch bestimmt. Bei missbräuchlicher und unsachgemäßer Behandlung, Gewaltanwendung und bei Eingriffen, die nicht von unserer autorisierten Service-Niederlassung vorgenommen wurden, erlischt die Garantie. Ihre gesetzlichen Rechte werden durch diese Garantie nicht eingeschränkt.

Schraven Service- und Dienstleistungs GmbH

Gewerbering 14 D-47623 Kevelaer Tel.: +49 (0) 180 5 008107

(14 Ct/Min. aus dem dt. Festnetz, ggf. abweichende Preise aus den Mobilfunknetzen)

Fax: +49 (0) 2832 3532 support.de@kompernass.com

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