Kompernass KH 6004 User Manual [da]

Importør: KOMPERNASS GMBH – BURGSTRASSE 21 – D-44867 BOCHUM – www.kompernass.com

ID-No.: KH6004-08/08--V2

BALANCE BOARD KH 6004

Anvendelsesformål

Dette produkt er beregnet til hjemmebrug for personlig ligevægts- og muskeltræning samt til forbedring af koordination og reaktion. Produktet er ikke beregnet til anvendelse til medicinske, terapeutiske eller erhvervsmæssige formål.

Anvendelsesområde: H = hjemmeområde Størrelse: 405 x 50 mm (board); 300 x 300 x 3 mm (måtte) Vægt : ca. 630 g (board); ca. 40 g (måtte) Belastningsevne: 100 kg maks.

Sikkerhedsanvisninger

Sådan undgår du farer for uheld og tilskadekomst:

• Brug kun boardet på vandrette, ensartede og skridsikre overflader, så faren for styrt fordi boardet glider kan undgås. Læg den medfølgende måtte under boardet for en sikkerheds skyld. Lad være med at træne på steder, hvor du kan falde ned (f.eks. i nærheden af trapper).

• Fjern alle hårde, kantede eller skarpe genstande i en omkreds på to meter, så du ikke kan komme til skade, hvis du falder.

• Træn kun med skridsikre sportssko, ikke med bare fødder eller i sokker. Herved undgår du risikoen for at skride og få tæerne i klemme, hvis du ved en fejltagelse kommer ind under boardet.

• Træn kun, hvis du har det fysisk godt og har en god ligevægtsfornemmelse. Lad være med at træne, hvis du har ledbåndsskader, eller hvis du ved, at du har svage ledbånd, hvis du er udmattet, eller hvis der opstår smerter. Overdreven eller forkert træning kan være skadeligt for helbredet. Spørg evt. din læge, om træning med dette apparat er egnet til dig.

• Støt dig ikke med hænderne på boardet, og lad være med at holde fast i dets kanter. Sæt dig ikke på boardet. Ellers er der fare for kvæstelser, hvis hænder eller fingre ved en fejltagelse kommer ind under boardet.

• Kontrollér altid, at produktet fungerer perfekt før brug. Hvis der konstateres skader, må produktet ikke anvendes længere. Få det først efterset af kundeservice.

• Dette produkt må ikke benyttes af personer (inklusive børn) med begrænsede fysiske, sensoriske eller psykiske evner eller med manglende erfaringer og/eller manglende viden, medmindre en person, som er ansvarlig for deres sikkerhed, holder opsyn med dem og giver dem anvisninger til, hvordan boardet skal anvendes . Børn skal være under opsyn, så det sikres, at de ikke leger med produktet.

Undgå skader på følgende måde:

• Læg den medfølgende måtte under, hvis du vil beskytte tæpper, parketgulve eller andre gulvbelægninger.

• Lad være med at lave drejebevægelser (såkaldt "twist"). Den medfølgende måtte og bløde gulvbelægninger beskadiges på grund af den drejende belastning på et bestemt punkt.

• Træn ikke med sko, som har knopper eller spikes (f.eks. visse løbesko). De beskadiger boardet.

Træning

• Stil dig på boardet q, så du kan støtte dig til en væg eller holde i en dør eller et blødt sofaarmlæn ved behov. Læg måtten

under, så boardet

ikke kan glide væk.

• Stå først op med den ene fod på boardet

og derefter med den anden. Her kan du støtte dig som beskrevet ovenfor, hvis det er nødvendigt. Prøv at få balancen oprejst med begge fødder på boardet. Når du føler dig sikker, kan du også prøve at balancere med lukkede øjne.

• En god øvelse er langsom vipning til alle fire sider som vist på billedserien. Det gør du ved at flytte vægten fremad

, til venstre r, til højre tog

bagud

• Prøv også at balancere på den ene fod. Stå med venstre eller højre fod op på midten af boardet, og løft den anden fod en smule

. Sæt

hænderne

i siden og balancér kun med benene.

• En effektiv øvelse er balancering en smule på hug med armene samlet tæt til kroppen

. Bøj skuldrene a frem, og hold blikket o på et fast punkt

i rummet.

• En god koncentrationsøvelse er drejning med armene samlet bag hovedet. Stil fødderne

langt fra hinanden, så du har god balance. Saml nu armene

bag hovedet

, og stræk albuerne bagud. Når du nu har god balance, kan du prøve at dreje armene med hoved og skuldre en smule til venstre og højre

. Hold hofterne og benene stille g, eller prøv at dreje dem en

smule i modsat retning.

• Du kan også træne sammen med en anden person. Du kan stå på balanceboardet og få kastet en blød bold til dig og prøve ikke at miste balancen.

Rengøring, vedligeholdelse og bortskaffelse

• Rengør kun boardet og måtten med en tør eller let fugtig klud. Brug ikke rengørings- eller opløsningsmidler, da kunststofoverfladerne ellers beskadiges.

• Boardet er vedligeholdelsesfrit. Det indeholder ikke dele, som slides.

• Kontrollér måtten med regelmæssige intervaller for tegn på slid.

Aflevér produktet og alle emballeringsmaterialer til miljøvenlig bortskaffelse. Opbevar vejledningen til senere brug, og videregiv den til den nye ejer, hvis du sælger boardet.

Garanti og service

Du får 3 års garanti fra købsdatoen på dette produkt. Opbevar kassebonen som bevis for købet. Kontakt servicestedet telefonisk, hvis du ønsker at gøre brug af garantien. Kun på denne måde garanteres det, at tilsendelsen af varen er gratis. Garantien gælder kun for materiale- eller fabrikationsfejl, men ikke for sliddele eller ødelæggelse af skrøbelige dele. Produktet er kun beregnet til privat og ikke til erhvervsmæssigt brug. Ved misbrug og uhensigtsmæssig behandling, anvendelse af vold og ved indgreb, som ikke er foretaget af vores autoriserede service-afdeling, opører garantien. Dine juridiske rettigheder indskrænkes ikke ved denne garanti.

Kompernass Service Danmark

Hornbækvej 473 DK-3080 Tikøb Tel.: +45 4975 8454 Fax: +45 4975 8453 e-mail: support.dk@kompernass.com