Kompernass KH 6002 User Manual [de]

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SWING STEPPER

KH 6002

KOMPERNASS GMBH · BURGSTRASSE 21 · D-44867 BOCHUM

www.kompernass.com

ID-Nr.: KH6002-04/09-V1

SWING-STEPPER

Bedienungsanleitung

SWING-STEPPER

Gebruiksaanwijzing

KH 6002

Ihr Swing Stepper stellt sich vor

Mit dem Swing Stepper können Sie Ihre Fitness steigern, die Durchblutung verbessern und den
Kalorienverbrauch erhöhen. Durch den Einsatz der Zugbänder können Sie zusätzlich Ihre Muskulatur kräftigen.
Der Stepper simuliert das Treppensteigen, wobei die Bein- und Gesäßmuskulatur trainiert wird. Mit den
zusätzlichen Zugbändern haben Sie ferner die Möglichkeit, die Muskulatur der Arme und Schultern zu stärken.

Introductie van uw Swing Stepper

Met de Swing Stepper kunt u fitter worden, de doorbloeding verbeteren en uw calorieënverbruik verhogen.
Door het gebruik van de trekbanden kunt u bovendien uw spieren sterker maken. De Stepper simuleert het tra­plopen en daarbij worden de spieren van de benen en het zitvlak getraind. Met de extra trekbanden kunt u da­arnaast de spieren van uw armen en schouders versterken.

Abb. ähnlich
Afb. bij benadering

INHALTSVERZEICHNIS SEITE

Lieferumfang 2
Bestimmungsgemäßer Gebrauch 2
Konformität 2
Sicherheitshinweise 2
Montieren und aufstellen 3
Steighöhe einstellen 5
Trainingshinweise 6
Computer nutzen 8

Ein-/Ausschalten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8

Anzeige wählen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8

Trainingsziele vorgeben . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8

Anzeige zurücksetzen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8

Dehnübungen 9
Übung ohne Zugband 10
Übungen mit Zugbändern 10

Die richtige Länge . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10

Der richtige Griff . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10

Handgelenke . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10

Übungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10

Reinigung, Pflege und Wartung 13
Batterie ersetzen 13
Ersatzteile 14
Wenn´s mal ein Problem gibt ... 16
Entsorgen 16
Technische Daten 17
Importeur 17
Garantie und Service 17

Lesen Sie die Bedienungsanleitung vor der ersten Verwendung aufmerksam durch und heben Sie diese für
den späteren Gebrauch auf. Händigen Sie bei Weitergabe des Gerätes an Dritte auch die Anleitung aus.

- 1 -

SWING-STEPPER
KH 6002

Lieferumfang

– Swing Stepper
– 2 Kunststoff-Füße
– 2 Kreuzschlitz-Blechschrauben
– Kreuzschlitzschraubendreher
– Einstellschraube
– Computer-Einheit
– Batterie, Typ AAA LR03
– 2 Zugbänder
– Diese Bedienungsanleitung

Bestimmungsgemäßer
Gebrauch

Das Gerät ist ausschließlich als Trainingsgerät ge­eignet und nur für die Aufstellung und Benutzung im
Heimbereich zugelassen. Für jede andere Nutzung,
z.B. als Ersatz für eine Trittstufe oder als Kinderspiel­zeug, ist es ungeeignet. Für Aufstellung und Einsatz
im gewerblichen, therapeutischen oder Profistudio­bereich ist es nicht zugelassen. Bitte führen Sie mit
dem Stepper ausschließlich die in dieser Anleitung
beschriebenen und dargestellten Übungen aus.
Unsachgemäßer Gebrauch bzw. übermäßiges
Training führt zu Gesundheitsschäden.

Konformität

In Übereinstimmung mit den zutreffenden Europäi­schen Richtlinien wurde am Gerät das -Zeichen
angebracht. Die Konformitätserklärung ist beim
Hersteller hinterlegt. Der Artikel entspricht den
Vorgaben folgender Normen:
DIN EN 957-1:2005, DIN EN 957-8:1998,
DIN 32935 (für die Zugbänder).

Sicherheitshinweise



Allgemeine Gefahr!

Maximale Belastung: Der Stepper ist für ein maxi­males Körpergewicht des Benutzers von 100 kg
ausgelegt.

Es dürfen am Stepper keine Verstellvorrichtungen vor­stehen, die die Bewegung des Benutzers behindern
können. Der Stepper ist in einem Bereich aufzustellen,
der Ihnen genügend Platz für das Training bietet. Eine
Fläche von mindestens 2 x 2 m ist notwendig.

Positionieren Sie den Stepper auf einem ebenen und
waagerechten Untergrund, damit er beim Training
fest steht und nicht „kippelt“.

Prüfen Sie das Gerät vor jeder Benutzung auf ein­wandfreien Zustand. Nehmen Sie es anderenfalls
nicht in Betrieb. Defekte Teile müssen ausgetauscht
werden, da sonst Funktion und Sicherheit beein­trächtigt werden.

Reparaturen dürfen nur von autorisierten Fachkräf­ten durchgeführt werden. Es dürfen nur Original­Ersatzteile verwendet werden.



Gefahren für Kinder!

Achten Sie darauf, dass die Verpackungsfolie nicht zur
tödlichen Falle für Kinder wird (Erstickungsgefahr).

Lassen Sie niemals kleine Kinder mit der Batterie
spielen. Ein Verschlucken kann zu ernsthaften
Gesundheitsschäden führen.

Halten Sie Kinder während Ihres Trainings von den
Pedalen fern (Quetschgefahr).

Das Gerät ist kein Kinderspielzeug. Wenn es nicht
benutzt wird, verstauen Sie es bitte so, dass es für
Kinder unzugänglich ist.

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

Verbrennungsgefahr!

Die Hydraulikdämpfer werden während des Trai­nings heiß. Berühren Sie sie in keinem Fall, auch
nicht direkt nach dem Training.



Gefahren durch falsches/
übertriebenes Training!

Beachten Sie unbedingt alle Hinweise des Kapitels
„Trainingshinweise“ ab Seite 6.



Achtung!

Durch Leckage an den Hydraulikdämpfern könnte
Öl austreten. Um Verschmutzungen des Bodens
oder Teppichs zu vermeiden, stellen Sie das Gerät
auf eine ebene, rutschsichere Unterlage.

Verhindern Sie, dass Flüssigkeit in den Computer
eindringt. Die empfindliche Elektronik könnte
Schaden nehmen. Schützen Sie den Computer vor
direktem Sonnenlicht.

Wenden Sie keinerlei Gewalt im Umgang mit dem
Gerät an.

Überprüfen Sie regelmäßig den festen Sitz aller
Schrauben und Muttern. Selbstsichernde Muttern
können sich nicht durch Vibration lösen. Diese Eigen­schaft ist aber nur bei einmaligem Festziehen garan­tiert. Falls der Stepper einmal auseinandergebaut
wird, müssen alle selbstsichernden Muttern durch
neue ersetzt werden.

Wenn Sie das Gerät längere Zeit nicht benötigen,
nehmen Sie die Batterie aus dem Computer heraus,
sie könnte sonst auslaufen und Schäden verursa­chen.

Montieren und aufstellen

Das Gerät wird weitgehend vormontiert geliefert.
Nur wenige Handgriffe sind notwendig, um es in
Betrieb zu nehmen. Sie benötigen einen Kreuz­schlitzschraubendreher (im Lieferumfang enthalten).

q

1. Die beiden Kunststoff-Füße
Bodenrohr
nach hinten zeigen. Fuß
hen, bis die Nut in die Aussparung des Boden­rohrs

2. Blechschrauben
auf der Unterseite des Bodenrohrs
schrauben.

w

passt.

r

e

so in das hintere

q

stecken, dass die Auflageflächen

w

gegebenenfalls dre-

q

in die vorgebohrten Löcher

e

w

w

3. Einstellschraube
vorderen Rahmen eindrehen.

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in das Gewinde am

r

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t

4. Beiliegende Batterie in das Batteriefach tim
Computer-Gehäuse
Minuspol zuerst. Auf richtige Polarität achten!

einsetzen:

y

y

u

5. Computer und Gerät über den Stecker uver­binden (falls erforderlich), ohne die Stifte im In­neren zu verbiegen oder abzubrechen.

6. Leicht auf Nase idrücken und Computer
in die Säule einsetzen, ohne das Kabel einzu­klemmen.
Computer
Beschriftung während des Trainings zu lesen ist.

7. Stellen Sie das Gerät auf einen festen, ebenen
Untergrund mit einer rutschsicheren Schutzab­deckung für Ihren Boden oder Teppich.
Halten Sie rund um das Gerät einen Sicherheits­abstand von 2 X 2 m zu anderen Gegenständen
und Wänden ein.

gegebenfalls drehen, so dass die

y

y

- 4 -

o

Steighöhe einstellen

8. Haken Sie die beiden Zugbänder in die Ösen
vor den Trittflächen ein. Dann die

o

Verschraubung an beiden Seilhaken festschrau­ben. Bitte vor jedem Training mit den Zugseilen
darauf achten, dass die Verschraubungen der
Seilhaken stets geschlossen sind.



Achtung!

Die Haken am Stepper dürfen nicht querbelastet
werden, da sie ausschließlich für Zugbelastungen
nach oben ausgelegt sind. Gleiches gilt für die Seil­haken an den Zugbändern. Bei Nichtbeachtung
können die Haken am Stepper brechen.



Achtung!

Wenn die Zugbänder beim Training mit dem Step­per nicht benutzt werden, müssen diese in jedem
Fall ausgehakt und vom Gerät entfernt werden. So
vermeidet man die Stolpergefahr.

9. Prüfen Sie abschließend, ob alle Muttern und

Schrauben sicher angezogen sind. Das Gerät ist
betriebsbereit.

r

Mit Hilfe der Einstellschraube rkönnen Sie die
Lage der Pedale und damit die Steighöhe beein­flussen.

• Drehen im Uhrzeigersinn richtet die Pedale steiler
aus.

- 5 -

Trainingshinweise



Gefahren durch falsches/
übertriebenes Training!

Bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen,
sollten Sie ärztlichen Rat einholen. Teilen Sie ihm/ihr
mit, welches Trainingsgerät Sie benutzen wollen,
legen Sie ihm/ihr diese Anleitung vor und lassen Sie
einen allgemeinen Fitness-Check durchführen. Er
kann Ihnen weitere, hilfreiche Tipps für Ihr individu­elles Training geben.

Ärztlicher Rat ist unbedingt erforderlich, wenn Sie
längere Zeit keinen Sport getrieben haben, wenn
Sie Herz-, Kreislauf-, Gleichgewichts- bzw. orthopä­dische Probleme oder Atembeschwerden (Asthma)
haben, wenn Sie schwanger sind, oder wenn Sie
Medikamente einnehmen, die Ihren Pulsschlag,
Blutdruck oder Cholesterinspiegel beeinflussen.

Sollten Sie sich unwohl fühlen oder an sonstigen
Erkrankungen leiden, dürfen Sie nicht trainieren.
Trainieren Sie nicht unmittelbar nach Mahlzeiten,
bei Müdigkeit oder anderen Indikatoren, die durch
Ihr Training negativ beeinflusst werden könnten.

Achten Sie während des Trainings auf Signale Ihres
Körpers. Unterbrechen Sie das Training, wenn Sie
folgende Symptome bei sich feststellen: (Kopf-)
Schmerzen, Atembeschwerden, unregelmäßiger
Herzschlag, extreme Kurzatmigkeit, Benommenheit,
Schwindel oder Übelkeit. Holen Sie ärztlichen Rat
ein, bevor Sie das Training fortsetzen.

Regelmäßiges Training stärkt Ihr Herz-Kreislauf­system und verhilft Ihnen zu mehr Wohlbefinden.
Intensives Konditionstraining beansprucht den
ganzen Körper. Steigern Sie die Belastung daher
langsam und achten Sie auf ausreichende Pausen.
Trainieren Sie zunächst in einem Leistungsbereich,
in dem Sie sich nicht völlig verausgaben.

Beginnen Sie mit täglich 10 bis 15 Minuten.
Nach einigen Wochen können Sie das Training
ausdehnen. Dabei empfehlen wir Ihnen folgenden
Trainingsrhythmus:

3 Tage hintereinander Training
1 Tag Pause
2 Tage hintereinander Training
1 Tag Pause
Nehmen Sie sich genügend Zeit und planen Sie

unbedingt eine Aufwärm- und eine Erholungsphase
ein.

Vor dem Training empfiehlt es sich, die Muskulatur
durch einige Dehnungsübungen zu erwärmen. Sie
reduzieren damit die Gefahr von Verletzungen und
steigern den Erfolg Ihrer Bemühungen. Die Übun­gen finden Sie auf der Seite 9.

Es sollte mit dem Training langsam begonnen wer­den. 10 bis 15 Minuten pro Tag mit 2 Tagen Pause
innerhalb einer Woche (wie oben aufgeführt). Als
Fortgeschrittener können Sie die Trainingszeit so wie
den Rhythmus nach Ihrer Wahl erhöhen. Nach
jedem Training sollten Sie in die Cool-down-Phase
gehen. Das heißt, Sie sollten die Dehnungsübungen,
die Sie vor dem Training absolviert haben, nochmals
wiederholen. Durch Ausschütteln der Beine und
Arme erreichen Sie eine Entlastung der Muskulatur.

Bitte führen Sie nur die in dieser Anleitung abge­bildeten und beschriebenen Übungen durch.

- 6 -



Verletzungsgefahr!

Achten Sie vor Trainingsbeginn darauf, dass Sie
den Stepper an einem Ort aufstellen, der Ihnen
genügend Freiraum für das Training bietet. Eine
Fläche von 2 x 2 m ist notwendig.

Tragen Sie bequeme und luftdurchlässige Kleidung.
Die Bekleidung muss eng anliegen, damit sie sich
nicht in den beweglichen Teilen Ihres Steppers ver­fängt und damit die Kleidung nicht störend wirkt
beim Training der Armmuskulatur unter Verwendung
der Zugbänder.

Tragen Sie beim Training Sportschuhe mit einer
rutschfesten Sohle, trainieren Sie nicht barfuß.

Die Füße vollflächig auf die Trittfläche der Pedale
stellen, um Verletzungen zu vermeiden. Stellen Sie
sich nicht zu weit hinten auf die Pedale und ziehen
Sie nicht zu stark an den Zugbändern. Das Gerät
könnte umkippen.

Sorgen Sie für gute Belüftung im Trainingsraum,
vermeiden Sie jedoch Zugluft, da diese schnell zu
Erkältungen führen kann.

Das Aufsteigen auf den Stepper

Drücken Sie 1 Pedal mit dem Fuß ganz nach unten,
so dass der Pedalarm mit seinem Stopper
auf dem Grundgestell aufliegt. Dann steigen Sie mit
Ihrem Fuß auf die Trittfläche des nach unten gesenk­ten Pedalarms. Den anderen Fuß setzen Sie dann
auf die andere, schräg nach oben stehende Tritt­fläche.

Absteigen

Drücken Sie auf dem Stepper stehend eine der Tritt­flächen ganz nach unten, so dass der Pedalarm­stopper auf dem Grundgestell aufliegt. Dann
nehmen Sie den Fuß von der schräg nach oben
stehenden Trittfläche und setzen ihn auf den Boden.
Danach nehmen Sie den Fuß von der nach unten
stehenden Trittfläche.

Bewegung des Steppers während des
Trainings

Ihr Stepper simuliert das Treppensteigen. Durch den
Swing-Effekt bewegen sich die Trittflächen nicht nur
auf und ab, sondern schwänken zu den Außenseiten
nach links und rechts aus.

Belastete Muskelgruppen

Bei den Übungen ohne Zugband wird hauptsächlich
die Bein- und Gesäßmuskulatur trainiert. Übungen,
bei denen Sie steppen und die Zugbänder betäti­gen, stärken das Gesäß, die Beine, Arme und die
Schultermuskulatur. Übungen, bei denen Sie nicht
steppen aber die Zugbänder betätigen, stärken Ihre
Arm- und Schultermuskulatur.

Arm- und Körperhaltung

Es ist darauf zu achten, dass Sie den Körper beim
Training gerade halten. Vermeiden Sie unbedingt
Hohlkreuzbildung im Rücken. Beim gleichmäßigen
Steppen sollten die Pedalarmstopper nicht das
Grundgestell berühren. Also immer kurz vor dem
Aufsetzen den Lastwechsel von einem Bein auf das
andere ausführen. Es kann auch hilfreich sein, wenn
Sie Ihre Arme leicht angewinkelt in Ihrem Stepp­Rhythmus vor dem Oberkörper mitschwingen lassen.

Schrittbewegung

Es handelt sich bei dem Stepper um eine abhängige
Schrittbewegung.

Brems-Widerstandsystem

Es handelt sich bei diesem Stepper um ein
geschwindigkeitsabhängiges System.

- 7 -

Computer nutzen

Sie können das Gerät ohne den Computer nutzen.
Das Computer-Display kann Ihnen jedoch helfen,
das Training effektiv zu gestalten, denn es gibt
Ihnen Auskunft über den bisherigen Trainingsver­lauf. Der Stepper entspricht der Genauigkeitsklasse
C. Das heißt, es besteht kein Anspruch auf Genauig­keit der Anzeigen im Computer.

Ein-/Ausschalten

• Zum Einschalten die rote Taste MODE drücken.
Die Display-Anzeige wird sichtbar.

• Wenn Sie das Gerät 5 Minuten nicht betätigen,
schaltet der Computer selbsttätig aus.

Anzeige wählen

Während des Trainings zeigt das Display in der
ersten Zeile
– STOP, sobald Sie das Training unterbrechen
– die Anzahl der Schritte pro Minute

(Hochrechnung).
In der zweiten Zeile zeigt es verschiedene Trainings­daten (Modi) an. Um von einem Modus zum
nächsten zu wechseln, Taste MODE kurz drücken.

1. TMR (leuchtet): bisherige Trainingszeit,

0:00 bis 99:59

2. REPS: Anzahl der Schritte der aktuellen

Trainingseinheit, 0 bis 9999

3. CAL: die verbrauchten Kalorien1), 0 bis 9999

4. TTR: Anzahl der Trainingsschritte seit Einlegen
der Batterie, 0 bis 9999

• Wenn Sie alle Trainingsdaten nacheinander

sehen möchten, drücken Sie Taste MODE so oft,
bis das Feld TMR blinkt. Die Display-Anzeige
wechselt automatisch alle 5 Sekunden von
Modus zu Modus.

1)

Die Berechnung beruht auf vorprogrammierten
Standardwerten, die nur als Richtwert dienen kön­nen. Der Kalorienverbrauch durch Nutzung der
Zugbänder wird nicht berücksichtigt.

Trainingsziele vorgeben

Sie können ein oder mehrere Ziele vorgeben:
– Trainingsdauer (TMR)
– Anzahl der Schritte (REPS)
– Kalorienverbrauch (CAL).

1. Halten Sie die Taste MODE so lange gedrückt,

bis in der zweiten Zeile des Displays 0:00 (TMR)
erscheint und die erste 0 blinkt (ca. 4 Sek.)

2. Um eine Trainingsdauer vorzugeben, Taste

MODE so oft drücken, bis das Display die
gewünschte Dauer in Minuten anzeigt.

3. Einige Sekunden warten, bis das Display den

nächsten Modus (REPS) anzeigt. Die Taste
MODE drücken, um die Anzahl der Schritte, in
10er-Schritten, einzustellen.

4. Im nächsten Modus (CAL) können Sie den

gewünschten Kalorienverbrauch, in 10er­Schritten, einstellen.

5. Mit dem Training beginnen. Das Display zählt

die voreingestellten Werte bis auf Null herunter.

6. Wenn das eingestellte Ziel erreicht ist, zählt der

Computer für ca. 10 Sekunden nicht mehr weiter.
Anschließend beginnt der Computer bei Null.

Anzeige zurücksetzen

Die Display-Anzeige steht nur vor Ihrem ersten
Training auf Null. Bei allen folgenden Trainingsein­heiten setzt der Computer die Zählung an der Stelle
fort, an der Ihr letztes Training endete.

- 8 -

• Um die Zählung auf Null zurückzusetzen2),
halten Sie die rote Taste MODE so lange ge-
drückt, bis das Display alle Symbole gleichzeitig
zeigt (ca. 3 Sekunden).

2)

Die Gesamtzahl der Trainingsschritte (TTR) bleibt
erhalten. Diese Zahl wird nur bei einem Batterie­wechsel auf Null zurückgesetzt.

Dehnübungen



Gefahr!

Durch das Überdehnen von Muskeln und Sehnen
kann es zu schweren Verletzungen kommen.

Vor dem Dehnen sollten Sie ein 5- bis 10-minütiges
Aufwärmtraining durchführen, z. B. Laufen auf der
Stelle, Seilspringen. Beim Ausführen der Dehnungs­übungen beachten Sie bitte:
– Führen Sie jede Übung langsam aus.
– Dehnen Sie sich nur so weit, bis Sie ein leichtes

Ziehen spüren. In dieser Stellung dann 20 Sekun­den verharren.

Dehnen der Wadenmuskeln

Blickrichtung zur Wand, die Füße stehen gerade.
Ein Bein ist angewinkelt, das andere Bein gestreckt.
In den Armen leicht einknicken und das Becken
etwas nach vorne drücken. Die Übung mit dem
anderen Bein wiederholen.

Dehnen der Oberschenkelmuskulatur

Die Füße schulterbreit auseinander, die Fußspitzen
leicht nach außen gedreht. Langsam so weit wie
möglich in die Hocke gehen und leicht wippen.

Dehnen des Hüftstreckers und des Ober­schenkelbeugers

Die Füße schulterbreit parallel stellen, bei ge­streckten Beinen den Oberkörper nach vorn
beugen, bis die Hände fast den Boden berühren.
In dieser Stellung verharren.

Dehnen der Innenseiten der Oberschenkel

Bequeme Rückenlage. Weit angezogene Beine,
seitlich gespreizt. Die Fußsohlen berühren sich.
Beide Knie langsam absenken.

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Übung ohne Zugband

Übungen mit Zugbändern

Übung:

für Oberschenkel, Waden und Gesäß

1. Bewegen Sie die Arme während des Steppens

ganz natürlich vor und zurück – wie beim Laufen
oder Treppensteigen.

2. Nehmen Sie die Arme allmählich etwas höher.

Die richtige Länge



Gefahr!

Das Zugband darf bis maximal 185 cm gedehnt
werden. Anderenfalls könnte es beschädigt werden
und den Benutzer dabei verletzen.

Je länger Sie das Zugband ziehen, desto mehr Kraft
müssen Sie dafür aufbringen.

Es handelt sich bei dem Zugband-Material um ein
Naturprodukt, das im Fertigungsprozess natürlichen
Schwankungen unterliegt. Aufgrund dessen kann es
vereinzelt zu abweichenden Messergebnissen kom­men, welche die Sicherheit des Produktes allerdings
nicht beeinträchtigen.

Länge in cm Kraftaufwand in N

(10 N

1 kg)

≈

120 ca. 56 ±10N

140 ca. 73 ±10N

160 ca. 90 ±10N

185 ca. 114 ±10N

Der richtige Griff

 Achten Sie darauf, dass Sie die Handgriffe

beim Ziehen der Zugbänder immer waagerecht
halten. Es können sonst an den Haken für die
Zugbänder Querbelastungen entstehen.

Handgelenke

 Handgelenke nicht anwinkeln, da sonst

Überlastungen entstehen.

Übungen

Für alle folgenden Übungen gilt:
– Griffe in die Hände nehmen.
– führen Sie die Bewegungen kontrolliert aus.
– halten Sie die Arme unter Spannung.
– vor jedem Training mit den Zugbändern kontrollie-

ren, dass die Verschraubungen der Seilhaken fest
geschlossen sind.

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