Kettler SITUS Cross-5 User Manual [de]

Download

Page 1

Abb. ähnlich

A 162 cm B 66 cm C 170 cm

67,5 kg

max.

130 kg

ca 30 – 45 Min.

Montageanleitung Crosstrainer „SITUS Cross-5”

Art.-Nr. 07645-100

Page 2

Bitte lesen Sie diese Anweisung vor der Montage und der ersten Benutzung aufmerksam durch. Sie erhalten wichtige Hinweise für Ihre Sicherheit sowie den Gebrauch und die Wartung des Gerätes. Bewahren Sie diese Anleitung zur Information bzw. für Wartungsarbeiten oder Ersatzteilbestellungen sorgfältig auf.

Zu Ihrer Sicherheit

GEFAHR! Halten Sie während der Montage des Produktes

Kinder fern (Verschluckbare Kleinteile).

GEFAHR! Jegliche andere Verwendung ist unzulässig und

möglicherweise gefährlich. Der Hersteller kann nicht für Schäden verantwortlich gemacht werden, die durch nicht bestimmungsgemäßen Gebrauch verursacht werden.

GEFAHR! Bei allen Reparatur-, Wartungs- und Reinigungs-

arbei ten unbedingt den Netzadapter ziehen.

GEFAHR! Weisen Sie anwesende Personen (insbesondere

Kinder) auf mögliche Gefährdungen während der Übungen hin.

GEFAHR! Durch unsachgemäße Reparaturen und bauliche

Veränderungen (Demontage von Originalteilen, Anbau von nicht zulässigen Teilen, usw.) können Gefahren für den Benutzer entstehen.

GEFAHR! Systeme der Herzfrequenzüberwachung können

ungenau sein. Übermäßiges Trainieren kann zu einem ernsthaften gesundheitlichen Schaden oder zum Tod führen. Beenden Sie bei Schwindel- oder Schwächegefühl sofort das Training.

WARNUNG! Das Gerät darf nur für seinen bestimmungsge-

mäßen Zweck verwendet werden, d.h. für das Körpertraining erwachsener Personen.

WARNUNG! Beachten Sie auch unbedingt die Hinweise zur

Trainingsgestaltung in der Trainingsanleitung.

WARNUNG! Alle hier nicht beschriebenen Eingriffe / Mani-

pulationen am Gerät können eine Beschädigung hervorrufen oder auch eine Gefährdung der Person bedeuten. Weitergehende Eingriffe sind nur vom KETTLER-Service oder von KETTLER geschultem Fachpersonal zulässig.

WARNUNG! Achten Sie unbedingt darauf, daß die An-

schlussleitung nicht eingeklemmt oder zur „Stolperfalle” wird.

WARNUNG! Das Trainingsgerät ist ausschließlich für den

Heimgebrauch bestimmt.

• Sie trainieren mit einem Gerät, das sicherheitstechnisch nach neuesten Erkenntnissen konstruiert wurde. Mögliche Gefahrenstellen, die Verletzungen verursachen können, sind bestmöglich vermieden und abgesichert.

• Das Trainingsgerät entspricht der DIN EN 20957 -1/ EN 9579, Klasse HB. Es ist dementsprechend nicht für den therapeutischen Einsatz geeignet.

• Im Zweifelsfall und bei Fragen wenden Sie sich bitte an Ihren Fachhändler.

• Beschädigte Bauteile können Ihre Sicherheit und die Lebensdauer des Gerätes beeinträchtigen. Entziehen Sie deshalb das Gerät bis zur Instandsetzung sofort der Benutzung und verwenden Sie im Bedarfsfall nur Original KETTLER-Ersatzteile.

• Führen Sie ca. alle 1 bis 2 Monate eine Kontrolle aller Geräteteile, insbesondere der Schrauben und Muttern durch. Dies gilt insbesondere für die Griffbügel- und Trittplattenbefestigung sowie Lenker und Vorderrohrbefestigung.

• Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit diesem Gerät geeignet sind.

Der ärztliche Befund sollte Grundlage für den Aufbau Ihres Trainingsprogramms sein. Falsches oder übermäßiges Training kann zu Gesundheitsschäden führen.

• Kontrollieren Sie vor jeder Benutzung immer alle Schraub- und Steckverbindungen sowie die jeweiligen Sicherungseinrichtungen auf ihren korrekten Sitz.

• Tragen Sie bei der Benutzung geeignetes Schuhwerk (Sportschuhe) und enganliegene Sportkleidng.

• Unsere Produkte unterliegen einer ständigen, innovativen Qualitätssicherung. Daraus resultierende, technische Änderungen behalten wir uns vor.

• Beachten Sie die allgemeinen Sicherheitsbestimmungen und – vorkehrungen für den Umgang mit elektrischen Geräten.

• Das Netzteil benötigt eine Netzspannung von 230 V, 50 Hz. Verbinden Sie das Netzteil mit einer Schutzkontakt-Steckdose.

• Das Trainingsgerät darf nur mit der von Kettler mitgelieferten Spannungsversorgung benutzt werden.

• Verwenden Sie keine Mehrfachsteckdosen zum Anschluss! Bei Verwendung einer Verlängerungsleitung muß diese den VDE-Richtlinien entsprechen.

• Ziehen Sie bei längerem Nichtgebrauch den Netzadapter des Gerätes aus der Steckdose.

• Alle elektrischen Geräte senden beim Betrieb elektromagnetische Strahlung aus. Achten Sie darauf, besonders strahlungsintensive Geräte (z. B. Handys) nicht in direkter Nähe des Cockpits oder der Steuerungselektronik abzustellen, da sonst Anzeigewerte verfälscht werden könnten (z. B. Pulsmessung).

• Das Produkt ist nicht für Personen mit einem Körpergewicht von mehr als 130 kg geeignet.

• Während des Trainings darf sich niemand im Bewegungsbereich der trainierenden Person beﬁnden.

• Auf diesem Trainingsgerät dürfen ausschließlich Übungen aus der Trainingsanleitung durchgeführt werden.

• Das Gerät sollte auf einem ebenen, schlagfesten Untergrund aufgestellt werden. Legen Sie zur Stoßdämpfung geeignetes Puffermaterial unter (Gummimatten, Bastmatten oder dgl.). Nur für Geräte mit Gewichten: Vermeiden Sie harte Aufschläge der Gewichte.

• Achten Sie bei der Montage des Produktes auf die empfohlenen Drehmomentangaben (M = xx Nm).

• Das Trainingsgerät muss auf einem waagerechten Untergrund aufgestellt werden.

• Der Standort des Geräts muss so gewählt werden, dass ausreichende Sicherheitsabstände zu Hindernissen gewährleistet sind. In unmittelbarer Nähe von Hauptlaufrichtungen (Wege, Tore, Durchgänge) sollte das Aufstellen unterbleiben.

Der Sicherheitsabstand muss umlaufend mindestens 1 mtr. größer als der Übungsbereich sein.

• Das Gerät darf von Kinder ab 14 Jahren oder älter oder Personen mit reduzierten physikalischen oder mentalen Problemen nur nach eingehender Unterweisung in der Benutzung und Sicherheit benutzt werden. Kinder sollen nicht mit dem Gerät spielen. Reinigung und Wartung darf nicht von Kindern durchgeführt werden.

• Diese Anleitung kann auch unter www.kettler.de heruntergeladen werden.

Wichtige Hinweise

Page 3

Ersatzteilbestellung Seite 40-41

Geben Sie bei Ersatzteilbestellungen bitte die vollständige Artikelnummer, die Ersatzteilnummer, die benötigte Stückzahl und die Seriennummer des Gerätes (siehe Handhabung) an.

Bestellbeispiel: Art.-Nr. 07645-100 / Ersatzteil-Nr. 68009650 /

1Stück / Serien-Nr.: .................... Bewahren Sie die Original-

verpackung des Gerätes gut auf, damit sie später u. U. als Transportverpackung verwendet werden kann.

Warenretouren sind nur nach Absprache und mit transportsicherer (Innen-)Verpackung, möglichst im Originalkarton vorzunehmen. Wichtig ist eine detaillierte Fehlerbeschreibung/Schadensmeldung!

Wichtig: Zu verschraubende Ersatzteile werden grundsätzlich ohne Verschraubungsmaterial berechnet und geliefert. Falls Bedarf an entsprechendem Verschraubungsmaterial besteht, ist dieses durch den Zusatz „mit Verschraubungsmaterial“ bei der Ersatzteilbestellung anzugeben.

Entsorgungshinweis

KETTLER-Produkte sind recyclebar. Führen Sie das Gerät am Ende der Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsorgung zu (örtliche Sammelstelle).

Zur Handhabung

• Stellen Sie sicher, dass der Trainingsbetrieb nicht vor der ordnungsgemäßen Ausführung und Überprüfung der Montage aufgenommen wird.

• Eine Verwendung des Gerätes in direkter Nähe von Feuchträumen ist wegen der damit verbundenen Rostbildung nicht zu empfehlen. Achten Sie auch darauf, dass keine Flüssigkeiten

(Getränke, Schweiß, usw.) auf Teile des Gerätes gelangen. Dies könnte zu Korrosionen führen.

• Das Trainingsgerät ist für Erwachsene konzipiert und keinesfalls als Kinderspielgerät geeignet. Bedenken Sie, dass durch das natürliche Spielbedürfnis und Temperament von Kindern oft unvorhergesehene Situationen entstehen können, die eine Verantwortung seitens des Herstellers ausschließen. Wenn Sie Kinder dennoch an das Gerät lassen, sind diese auf die richtige Benutzung hinzuweisen und zu beaufsichtigen.

• Bei dem Gerät handelt es sich um ein drehzahlunabhängig arbeitendes Trainingsgerät.

• Ein eventuell auftretendes leises, bauartbedingtes Geräusch beim Auslauf der Schwungmasse hat keine Auswirkung auf die Funktion des Gerätes. Eventuell auftretende Geräusche beim

Rückwärtstreten der Pedalarme sind technisch bedingt und ebenfalls absolut unbedenklich.

• Das Gerät verfügt über ein magnetisches Bremssystem.

• Für die einwandfreie Funktion der Pulserfassung ist eine Spannung von mindestens 2, 7 Volt an den Batterieklemmen erforderlich (bei Geräten ohne Netzanschluss).

• Machen Sie sich vor dem ersten Training mit allen Funktionen und Einstellmöglichkeiten des Gerätes vertraut.

Pflege und Wartung

• Um das konstruktiv vorgegebene Sicherheitsniveau dieses Gerätes langfristig garantieren zu können, sollte das Gerät regelmäßig vom Spezialisten (Fachhandel) geprüft und gewartet werden (einmal im Jahr).

• Verwenden Sie zur regelmäßigen Säuberung, Pﬂege und Wartung unser speziell für KETTLER-Sportgeräte freigegebenes Geräte-PﬂegeSet (Art.-Nr. 07921-000), welches Sie über den Sportfachhandel beziehen können.

• Es ist darauf zu achten, dass niemals Flüssigkeit in das Geräte innere oder in die Elektronik des Gerätes gelangt. Dies gilt auch für Körperschweiß!

Montagehinweise

GEFAHR! Sorgen Sie für eine gefahrenfreie Arbeitsumgebung,

lassen Sie z. B. kein Werkzeug umherliegen. Deponieren Sie z. B. Verpackungsmaterial so, dass keine Gefahren davon ausgehen können. Bei Folien/Kunststofftüten für Kinder Erstickungsgefahr!

WARNUNG! Beachten Sie, dass bei jeder Benutzung von

erkzeug und bei handwerklichen Tätigkeiten immer eine mög-

liche Verletzungsgefahr besteht. Gehen Sie daher sorgfältig und umsichtig bei der Montage des Gerätes vor!

• Bitte prüfen Sie, ob alle zum Lieferumfang gehörenden Teile vorhanden sind (s. Checkliste) und ob Transportschäden vorliegen. Sollte es Anlass für Beanstandungen geben, wenden Sie sich bitte an Ihren Fachhändler.

• Sehen Sie sich die Zeichnungen in Ruhe an, und montieren Sie das Gerät entsprechend der Bilderfolge. Innerhalb der einzelnen Abbildungen ist der Montageablauf durch Großbuchstaben vorgegeben.

• Die Montage des Gerätes muss sorgfältig und von einer erwachsenen Person vorgenommen werden. Nehmen Sie im Zwei-

felsfall die Hilfe einer weiteren, technisch begabten Person in Anspruch.

• Das für einen Montageschritt notwendige Verschraubungsmaterial ist in der dazugehörigen Bildleiste dargestellt. Setzen Sie das Verschraubungsmaterial exakt entsprechend der Abbildungen ein. Alles erforderliche Werkzeug ﬁnden Sie im Kleinteilebeutel.

• Bitte verschrauben Sie zunächst alle Teile lose und kontrollieren Sie deren richtigen Sitz. Drehen Sie die Selbstsichernden Muttern bis zum spürbaren Widerstand zuerst mit der Hand auf, anschließend ziehen Sie sie gegen den Widerstand (Klemmsi- cherung) mit einem Schraubenschlüssel richtig fest. Kontrollieren Sie alle Schraubverbindungen nach dem Montageschritt auf festen Sitz. Achtung: wieder gelöste Sicherheitsmuttern werden unbrauchbar (Zerstörung der Klemmsicherung) und sind durch

Neue zu ersetzen.

• Aus fertigungstechnischen Gründen behalten wir uns die Vormontage von Bauteilen (z.B. Rohrstopfen) vor.

Heinz KETTLER GmbH & Co. KG SERVICECENTER Henry-Everling-Str. 2 D-59174 Kamen

www.kettler.de

+49 2307 974-2111 +49 2938 819-2004

service.sport@kettler.net

e-mail:

+43 662 620501 0 +43 662 620501 20

office@kettler.at

KETTLER Austria GmbH Ginzkeyplatz 10 5020 Salzburg

www.kettler.at

Servicehotline Schweiz:

0900 785 111

Trisport AG Im Bösch 67 CH – 6331 Hümenberg

www.kettler.ch

Page 4

Please read these instructions carefully prior to carrying out assembly and using for the first time. They contain information which is important for your safety as well as for the use and maintenance of the appliance. Keep these instructions in a safe place for reference purposes, maintenance work and to assist you when ordering spare parts.

For Your Safety

RISK! While assembly of the product keep off children’s reach

(Choking hazard - contains small parts).

RISK! Any other use of the equipment is prohibited and may

be dangerous. The manufacturer cannot be held liable for damage or injury caused by improper use of the equipment.

RISK! You must remove the mains adapter when per-

forming all repair, maintenance and cleaning work.

RISK! Instruct people using the equipment (in particular children)

on possible sources of danger during exercising.

RISK! Incorrect repairs and structural modiﬁcations (e.g. removal

or replacement of original parts) may endanger the safety of the user.

RISK! Heart rate monitoring systems may be inaccurate. Over

exercise may result in serious injury or death. If you feel faint stop exercising immediately.

WARNING! The training device should be used only for its

intended purpose, i.e. for physical exercise by adult people.

WARNING! Before beginning your program of training, study

the instructions for training carefully.

WARNING! Any interference with parts of the product that are

not described within the manual may cause damage, or endanger the person using this machine. Extensive repairs must only be carried out by KETTLER service staff or qualified personnel trained by KETTLER.

WARNING! You must ensure that the connection line is not

jammed and does not pose a tripping hazard.

WARNING! This training device is for home use only.

• The training device has been designed in accordance with the latest standards of safety. Any features which may have been a possible cause of injury have been avoided or made as safe as possible.

• The training device corresponds with DIN EN 20957 -1/ EN 9579, class HB. It is therefore unsuitable for therapeutic use.

• In case of enquiry, please contact your KETTLER dealer.

• Damaged components may endanger your safety or reduce the lifetime of the equipment. For this reason, worn or damaged parts should be replaced immediately and the equipment taken out of use until this has been done. Use only original KETTLER spare parts.

• If the equipment is in regular use, check all its components thoroughly every 1–2 months. Pay particular attention to the tightness of bolts and nuts. This is particularly true for the attachment of grip strap, running plate and fastening of the handlebar and front tube.

• Before beginning your program of exercise, consult your doctor to ensure that you are ﬁt enough to use the equipment.

Base your program of exercise on the advice given by your doctor. Incorrect or excessive exercise may damage your health!

• Before use, always check all screws and plug-in connections as well as respective safety devices ﬁt correctly.

• Always wear suitable shoes when using.

• Our products are subject to a constant innovative quality assurance. We reserve the right to perform technical modiﬁcations.

• Always observe the general safety rules and precautions for working with electrical equipment.

• The mains adapter requires a mains voltage of 230 V, 50 Hz. – Connect the connection to with an earthing-type plug featuring protective earthing.

• The training appliance must only be used with the appropriate Kettler-made power-pack.

• Do not use any multiple sockets for connection purposes! If using an extension line, this must satisfy the VDE guidelines

• If not being used for a longer period of time, remove the device's mains adapter from the socket.

• All electric appliances emit electromagnetic radiation when in operation. Please do not leave especially radiation-intensive appliances (e.g. mobile telephones) directly next to the cockpit or the electronic controlsystem as otherwise values displayed might be distorted (e.g. pulse measurement.

• The product is not suitable for use by persons weighing over 130 kg.

• Nobody may be in the moving range of a training person during training

• This exercise machine may only be used for exercises indicated in the training instructions.

• The surface on which the unit is placed must be ﬁrm and even. Place rubber or straw mats under it to deaden any noise or impacts. Only for appliances with weights. Avoid powerful oscillations of the dumbbells!

• When mounting the product please take the recommended torque information into account (M = xx Nm).

• This training device has to be set up on a horizontal surface under all circumstances.

• In choosing the location of the apparatus, ensure a sufﬁcient safety distance from any obstacles. The apparatus must not be mounted in the immediate vicinity of main passageways (paths, doorways, corridors).

• The safety distance surrounding must extend at least 1 meter further than the practice area.

• This appliance can be used by children aged from 14 years and above and persons with reduced physical, sensory or mental capabilities or lack of experience and knowledge if they have been given supervision or instruction concerning use of the appliance in a safe way and understand the hazards involved. Children shall not play with the appliance. Cleaning and user maintenance shall not be made by children without supervision.

Important Instructions

Page 5

Handling the equipment

• Before using the equipment for exercise, check carefully to ensure that it has been correctly assembled.

• It is not recommended to use or store the apparatus in a damp room as this may cause it to rust. Please ensure that no part of

the machine comes in contact with liquids (drinks, perspiration etc.). This may cause corrosion.

• The machine is designed for use by adults and children should not be allowed to play with it. Children at play behave unpredictably and dangerous situations may occur for which the manufacturer cannot be held liable. If, in spite of this, children are allowed to use the equipment, ensure that they are instructed in its proper use and supervised accordingly.

• This device is an RPM-independent training device.

• A slight production of noise at the bearing of the centrifugal mass is due to the construction and has no negative effect upon operation. Possibly occurring noise during reverse pedalling result from engineering and are absolutely safe.

• The training device has a magnetic brake system.

• To operate correctly, the pulse function requires a minimum voltage of 2,7 volts (only for computers working with batteries).

• Before beginning your ﬁrst training session, familiarize yourself thoroughly with all the functions and settings of the unit.

Care and maintenance

• To ensure that the safety level is kept to the highest possible standard, determined by its construction, this product should be serviced regulary (once a year) by specialist retailers.

• Use for your regular cleaning, maintenance and care our appliance maintenance set (Article no. 07921-000) speciﬁcally licensed for KETTLER Sports apparatus and available from the Sport specialized trade.

• Please ensure that liquids or perspiration never enter the machine or the electronics.

• This manual can be downloaded from www.Kettler.com.

Instructions for Assembly

ISK

Ensure that your working area is free of possible sources of danger, for example don’t leave any tools lying around. Always dispose packaging material in such a way that it may not cause any danger. There is always a risk of suffocation if children play with plastic bags!

WARNING! Please note that there is always a danger of

injury when working with tools or doing manual work. Therefore please be careful when assembling this machine.

• Ensure that you have received all the parts required (see check list) and that they are undamaged. Should you have any cause for complaint, please contact your KETTLER dealer.

• Before assembling the equipment, study the drawings carefully and carry out the operations in the order shown by the diagrams. The correct sequence is given in capital letters.

• The equipment must be assembled with due care by an adult

person. If in doubt call upon the help of a second person, if possible technically talented.

• The fastening material required for each assembly step is shown in the diagram inset. Use the fastening material exactly as instructed. The required tools are supplied with the equipment.

• Bolt all the parts together loosely at ﬁrst, and check that they have been assembled correctly. Tighten the locknuts by hand until resistance is felt, then use spanner to finally tighten nuts completely against resistance (locking device). Then check that all screw connections have been tightened ﬁrmly. Attention: once locknuts have been unscrewed they no longer function correctly (the locking device is destroyed), and must be replaced.

• For technical reasons, we reserve the right to carry out preliminary assembly work (e.g. addition of tubing plugs).

List of spare parts page 40-41

When ordering spare parts, always state the full article number, spare-partnumber, the quantity required and the S/N of the product (see handling).

Example order: Art. no. 07645-100 / spare-part no. 68009650

/ 1 pieces / S/N .................... Please keep original packaging

of this article, so that it may be used for transport at a later date, if necessary.

Goods may only be returned after prior arrangement and in (internal) packaging, which is safe for transportation, in the original box if possible. It is important to provide a detailed defect description / damage report!

Important: spare part prices do not include fastening material; if fastening material (bolts, nuts, washers etc.) is required, this should be clearly stated on the order by adding the words „with fastening

material“.

Waste Disposal

KETTLER products are recyclable. At the end of its useful life please dispose of this article correctly and safely (local refuse sites).

KETTLER GB Ltd. Kettler House, Merse Road North Moons Moat Redditch, Worcestershire B98 9HL

www.kettler.co.uk

+44 1527 591901 +44 1527 62423

sales@kettler.co.uk

e-mail:

KETTLER International Inc. 1355 London Bridge Road Virginia Beach, VA 23453

www.kettlerusa.com

USA

+1 888 253 8853 +1 888 222 9333

sales@kettler.co.uke-mail:

Page 6

Lire attentivement les présentes instructions avant le montage et la première utilisation de l'appareil. Elles contiennent des renseignements importants relatifs à la sécurité des personnes ainsi qu'à l'emploi et à l'entretien de la bicyclette dáppartement . Conserver soigneusement lesdites instructions pour d'éventuels renseignements ainsi que pour effectuer l'entretien de l'appareil ou commander des pièces de rechange.

Pour votre sécurité

DANGER! Pendant le montage du produit, maintenir les enfants

à l'écart (petites pièces risquant d'être avalées).

DANGER! Tout autre emploi est interdit, voire dangereux. Le

fabricant ne pourra être rendu responsable de dommages causés par l'emploi inadéquat de l'appareil.

DANGER! Pour tous les travaux de réparation, maintenance

et nettoyage, bien débrancher l'adaptateur de réseau.

DANGER! Attirer l'attention des personnes présentes, surtout

des enfants, sur les dangers qu'ils courent pendant les exercices.

DANGER! Les réparations inadéquates et les modiﬁcations

apportées à la construction de l'appareil (démontage des pièces d'origine, montage de pièces non autorisées, etc.) peuvent e

ntraîner des risques imprévus pour l'utilisateur.

DANGER! Les systèmes de surveillance de la fréquence car-

diaque peuvent s'avérer imprécis. Un entraînement excessif risque de nuire sérieusement à la santé ou d'entraîner la mort. En cas d'étourdissement ou de sensation de faiblesse, arrêtez immédiatement l'entraînement.

AVERTISSEMENT! La bicyclette pour la mise en forme, ne

doit être utilisée que pour les ﬁns auxquelles elle est destinée, c'est-à-dire pour l'entraînement des adultes.

AVERTISSEMENT! Observez absolument, de même, les indi-

cations concernant le déroulement de l’entraînement mentionnées dans les instructions relatives à lentraînement!

AVERTISSEMENT! Touts manipulation/modification á l’appareil

peut provoquer des dommage ou représenter un danger de la personne. Des modifications ne peuvent être apportées que par du personnel qualifié formé par la Ste. KETTLER.

AVERTISSEMENT! Veillez impérativement à ce que le câble

de raccordement ne soit pas coincé et ne risque pas de faire trébucher.

AVERTISSEMENT! Utilisez l'appareil d'entraînement uniquement

pour l'usage domestique.

• Vous vous entraînez avec un appareil dont la technique et la sécurité correspondent aux exigences modernes. Les sources possibles de danger qui pourraient entraîner des blessures ont été soit supprimées, soit sécurisées.

• L'appareil d'entraînement répond à la norme DIN EN ISO 20957-1 classe HB, et à la norme DIN EN 957-9 classe HB il n'est pas adapté pour une utilisation thérapeutique.

• On cas de doute, on est prié de s'adresser à son concessionnaire KETTLER.

• Les composants endommagés peuvent affecter votre sécurité et la durée de vie de l'appareil. On remplacera donc sans tarder les composants usés ou endommagés et on interdira l'emploi de l'appareil aussi longtemps qu'ils n'auront pas été remplacés. N'utiliser que des pièces de rechange KETTLER d'origine.

• En cas d'entraînement régulier et intensif, il y a lieu de contrôler, tous les mois ou tous les 2 mois, toutes les pièces de l'appareil et en particulier les vis et les écrous. Cela vaut particulièrement pour la fixation des poignées et du marchepied et des tubes.

• Avant de commencer, consulter son médecin traitant pour s'assurer que l'entraînement avec l'appareil n'est pas nuisible à la santé. Son diagnostic devrait servir de base pour la composition

de son programme de travail. Un entraînement exagéré ou mal organisé peut être nuisible à la santé.

• Avant chaque utilisation, vériﬁer toujour les vis et les parties emboîtables, aﬁn que les éléments correspondent et soient sécurisés.

• Portez des chaussures adéquates lors de l’utilisation (chaussures de sport).

• Nos produits sont constamment soumis à une assurance qualité innovatrice. Nous nous réservons le droit de changements techniques qui en résultent.

• Observez également les stipulations et dispositions de sécurité générales relatives à la manipulation d'appareils électriques.

• Le bloc d'alimentation nécessite une tension de secteur de 230 V, 50 Hz. – Reliez le cordon à une prise à contact de protection avec mise à la terre.

• L'appareil d'entraînement ne doit être utilisé qu'avec l'alimentation en courant fournie par Kettler.

• N'utilisez pas de prises multiples pour le raccord ! Si vous devez utiliser une rallonge, celle-ci doit correspondre aux directives de la fédération allemande des électrotechniciens (VDE).

• En cas de non utilisation prolongée, débranchez l'adaptateur de réseau de l'appareil de la prise de courant.

• Tous les vélos branchés sur secteur produisent un champ magnétique. Veillez à ne pas laisser des appareils produisant également des ondes magnétiques (par ex.téléphone portable) à proximité du compteur ou du freinage electro magnétique ce qui pourrait fausser les indications (pulsations cardiaques).

• Cette article n'est pas approprié à des personnes pesant plus de 130 kg.

• Pendant l'entraînement, personne ne doit se trouver dans la zone d'évolution de la personne s'entraînant.

• N'exécuter sur cet appareil d'entraînement que les exercices indiqués dans les instructions s'y rapportant.

• L'appareil d'entraînement doit être placé sur un support horizontal stable. Pour amortir les chocs et éviter tout glissement, placez un matériau faisant tampon en dessous (tapis en caoutchouc ou quelque chose de similaire)

• Lors du montage du produit, veillez aux indications relatives au moment de couple conseillé (M = xx Nm).

• Placer l'appareil d'entraînement sur une surface plane.

• Choisir l'emplacement de l'appareil de manière à assurer un écart de sécurité sufﬁsant par rapport aux obstacles. Ne pas installer l'appareil à proximité immédiate de points de circulation importants (chemins, portails, passages).

• L’écart de sécurité doit comporter sur tout le tour au moins 1 m de plus que la zone d’exercice.

• L'appareil ne doit être utilisé par des enfants de 14 ans ou plus âgés ou des personnes ayant des problèmes de santé physique ou mentale qu'après initiation approfondie pour ce qui est de l'utilisation et de la sécurité. Ne pas laisser les enfants jouer avec l'appareil. Ne pas conﬁer le nettoyage et la maintenance aux enfants.

Consignes de montage

DANGER! Assurez que la zone de travail ne présente aucun

risque. Ne laissez pas traîner par exemple des outils et rangez

p. ex. le matériau d'emballage de manière à ce qu'il ne constitue pas de dangers. Des feuilles / sacs plastiques présentent un risque d'étouffement pour les enfants!

AVERTISSEMENT! N'oubliez pas que toute utilisation d'outils

Instructions de montage

Page 7

et toute activité artisanale présente toujours des risques de blessure. Travaillez avec soin et soyez prudents lors du montage de l'appareil!

• Sassurer que toutes les pièces (liste récapitulative) ont été fournies et que l'envoi n'a subi aucun dommage pendant le transport. En cas de réclamation, on est prié de s'adresser á son concessionnaire.

• Etudier les illustrations et procéder au montage dans l'ordre prévu par les différentes ﬁgures. Dans chacune d'elles l'ordre de montage est marqué par des majuscules.

• L'appareil doit être monté soigneusement par une personne adulte. Dans le doute, demandez de l'aide à une personne techniquement versée.

• La visserie nécessaire à chacune des opérations est représentée en bordure de chacune des ﬁgures. Observer strictement l'ordre d'utilisation des vis et écrous. L'outillage nécessaire se trouve dans le sachet avec les petites pièces.

• D'abord, assemblez toutes les parties sans serrer les vis et contrôlez leur bonne mise en place. Serrez à la main les écrous indesserrables jusqu'à perception de la résistance. Ensuite, serrez-les à fond contre la résistance (sûreté de serrage) à l'aide d'une clé. Après cet étape de montage, contrôlez le serrage de tous les assemblages à vis. Attention: des écrous de sûreté desserrés ne peuvent pas être réutilisés (destruction de la sûreté de serrage) et sont à remplacer.

• Nous nous réservons le droit de monter certains composants (tels que les bouchons des tubes), et ce, pour des raisons techniques.

Utilisation

• Veiller à ce que l'on ne commence pas à s'entraîner avant que le montage n'ait été effectué complètement et contrôlé.

• Il n’est pas recommandable d’utiliser cet appareil dans des endroits humides, car à la longue, la rouille attaquerait en particulier la surface frottante du volant d’inertie. Veillez à ce

qu'aucun liquide (boisson, sueur etc.) n'entre en contact avec des parties de l'appareil. Cela pourrait entraîner de la corrosion.

• L'appareil a été conçu pour l'entraînement des adultes et ne doit pas servir de jouet aux enfants. On ne doit jamais perdre de vue que de par leur tempérament et leurs besoins naturels de jouer, les enfants peuvent être confrontés subitement à des situations imprévues, lesquelles excluent toute responsabilité de la part du constructeur de l'appareil. Si, cependant, on autorise les enfants à se servir de l'appareil, il y a lieu de leur donner tous les renseignements nécessaires et de les surveiller.

• Le réglage de l'intensité de cet appareil fonctionne dépen-

damment des rotations.

• Un niveau de bruit insigniﬁant venant du logement de la masse mobile dépend de la construction et n’a pas des conséquences négatives sur la fonction. Des bruits éventuellement perceptibles lors du rétropédalage sont dus à la technique et absolument sans conséquence.

• L'appareil est équipé d'un système de freinage magnétique.

• Pour le bon fonctionnement du capteur du pouls, la tension de la caisse de batterie doit être 2, 7 V au moins (appareilles sans ﬁche de contact).

• Avant le premier entraînement de course, familiarisez-vous avec toutes les fonctions et possibilités de réglage de l'appa reil.

Entretien et maintenance

• Aﬁn de garantir de sécurité indiqué par le construction à long terme, l’appareil devrait être contrôlé et révisé réulièrement (une fois par ans) par un spécialiste (revendeur spécialisé).

• Utilisez pour le nettoyage, l'entretien et la conservation de notre jeu d'entretien des appareils homologués spécialement pour des articles de sport KETTLER (Article no. 07921-000). Vous le pouvez demander au commerce spécialisé pour des articles de sport.

• Veillez à ce qu'aucun liquide ne pénètre à l'intérieur de l'appareil ou dans les dispositifs électroniques de l'appareil. Cela est également valable pour de la sueur!

• Ce guide peut également être téléchargé à partir www.kettler.de.

Liste des pièces de rechange page 40-41

En cas de commande de pièces de rechange, nous vous prions de mentionner la référence article, le numéro de pièce de rechange, la quantité demandée et le numéro de série de l’appareil (voir mode d’emploi).

Exemple de commande: no. d'art. 07645-100 / no. de pièce de rechange 68009650/ 1 pièces / no. de contrôle/no. de série

.................... Conservez l’emballage d’origine du produit aﬁn de

pouvoir l’utiliser ultérieurement comme emballage de transport. Il ne faut effectuer des retours de marchandises qu’après accord

préalable et dans un emballage (intérieur) sûr pour le transport, si possible dans son carton original. Il est important d’établir une description de défaut détaillée / déclaration de dommages !

Important: les pièces de rechange visser sont toujours facturèes et livrèes sans matèriel de vissage. Si vous avez besoin du matè riel de vissage correspondant, ceci doit être indiquè par le sup plèment „avec matèriel de vissage“ lors de la commande des pièces de rechange.

Remarque relative à la gestion des déchets

Les produits KETTLER sont recyclables. A la ﬁn de sa durée d’utilisation, remettez l’appareil à un centre de gestion de déchets correct (collecte locale).

Servicehotline Schweiz:

0900 785 111

Trisport AG Im Bösch 67 CH – 6331 Hümenberg

www.kettler.ch

KETTLER france 5, Rue du Château Lutzelhouse F–67133 Schirmeck Cédex

www.kettler.fr

+33 388 475 580 +33 388 473 283

comm@kettler-france.fr

e-mail:

Page 8

Lees deze handleiding vóór montage en vóór het eerste gebruik zorgvuldig door. U krijgt waardevolle adviezen m.b.t. uw veiligheid, het gebruik en onderhoud van dit apparaat. Bewaar deze handleiding zorgvuldig ter informatie, voor onderhoudswerkzaamheden en voor het bestellen van onderdelen.

Voor uw veiligheid

GEVAAR! Houd tijdens de montage van het product kinderen

uit de buurt (de kleine delen kunnen makkelijk ingeslikt worden).

GEVAAR! Ieder ander gebruik is niet toegestaan en kan moge-

lijkerwijze gevaar opleveren. De fabrikant draagt generlei verantwoording voor schade, die door ondoelmatig gebruik is ontstaan.

GEVAAR! Bij alle reparaties, onderhouds- en reinigingswerk-

zaamheden altijd de adapter uit het stopcontact verwijderen.

GEVAAR! Wijs aanwezige personen (vooral kinderen) op

mogelijk gevaar tijdens de training.

GEVAAR! Ondoelmatige reparaties en wijzigingen aan het

apparaat (demontage van originele onderdelen, aanbrengen van niet toegestane onderdelen enz.) kunnen gevaar voor de gebruiker opleveren.

GEVAAR! Systemen voor hartslagbewaking kunnen onnau-

wkeurig zijn. Overmatig trainen kan ernstig letsel en soms de dood tot gevolg hebben. Stop direct met trainen als u zich duizeling of zwak voelt.

WAARSCHUWING! Het apparaat mag alleen gebruikt te

worden voor het doel waarvoor het gemaakt is, nl. voor de lichaamstraining van volwassen personen.

WAARSCHUWING! Neem te allen tijde de in de trainings-

handleiding beschreven aanwijzingen m.b.t. de trainingsopbouw in acht!

WAARSCHUWING! Alle ingrepen en manipulaties aan het

apparaat die hier niet beschreven worden, kunnen een beschadiging veroorzaken of een gevaar voor de persoon opleveren. Grotere ingrepen mogen alleen door KETTLER-service of door KETTLER geschoold vakpersoneel uitgevoerd worden.

WAARSCHUWING! Let er goed op dat de aansluitkabel niet

ingeklemd wordt of een „struikelgevaar” wordt.

WAARSCHUWING! Het trainingsapparaat is uitsluitend voor

thuisgebruik bedoeld.

• U traint met een apparaat dat veiligheidstechnisch volgens de nieuwste ontwikkelingen werd geconstrueerd. Eventueel gevaarlijke delen, welke verwondingen zouden kunnen veroorzaken, zijn zoveel mogelijk vermeden of beveiligd.

• Het trainingsapparaat voldoet aan de norm DIN EN ISO 20957-1 klasse HB en DIN EN 957-9 klasse HB. Het apparaat is dan ook niet geschikt voor therapeutisch gebruik.

• Wend u in geval van twijfel of met vragen tot uw vakhandelaar.

• Beschadigde onderdelen kunnen uw veiligheid in gevaar brengen en een negatieve invloed hebben op de levensduur van het apparaat. Verwissel daarom onmiddellijk beschadigde of versleten onderdelen en gebruik het apparaat niet meer totdat de nieuwe onderdelen zijn aangebracht. Gebruik indien nodig uitsluitend originele KETTLER onderdelen.

• Controleer elke maand of elke twee maanden alle onderdelen, bijzondere aandacht verdienen daarbij de bouten en moeren. Dit geldt vooral voor de bevestigingen van de greepbeugel, de treeplaten, het stuur en de buis

• Raadpleeg alvorens met de training te beginnen uw huisarts en vraag of trainen met dit apparaat voor u geschikt is.

Zijn diagnose dient als basis voor de opbouw van uw trainingprogramma gebruikt te worden. Verkeerd uitgevoerde of te intensieve training kan uw gezondheid negatief beïnvloeden.

• Controleer altijd voor elk gebruik van het apparaat of alle schroef- en steekverbindingen nog vast zitten en of de desbetreffende veiligheidsvoorzieningen nog voorhanden zijn.

• Draag bij het gebruik van het toestel geschikte schoenen (sportschoenen).

• Onze producten zijn onderworpen aan een voortdurende, innovatieve kwaliteitscontrole. Daaruit voortvloeiende technische wijzigingen behouden wij ons voor.

• Let u ook op de algemene veiligheidsbepalingen en -voorschriften voor de omgang met elektrische apparaten.

• De adapter werkt bij een netspanning van 230 V, 50 Hz. – steek de aansluitkabel in een veiligheidsstopcontact dat geaard is.

• Het trainingsapparaat mag alleen met de door Kettler meegeleverde stroomvoorziening gebruikt worden.

• Gebruik geen verlengsnoer om het apparaat aan te sluiten! Bij gebruik van een verlengsnoer dient deze aan de VDE-richtlijnen te voldoen.

• Verwijder als u het apparaat langere tijd niet gebruikt de adapter van het apparaat uit het stopcontact.

• Alle elektrische apparaten zenden tijdens gebruik elektromagnetische straling uit. Let erop dat u vooral stralingsintensieve apparaten (bijv. mobieltjes) niet in de buurt van de computer of de besturingselektronica neerlegt, daardoor kunnen er verkeerde weergaves optreden (bijv. polsslagmeting).

• Dit product is niet geschikt voor personen die zwaarder zijn dan 130 kg.

• Tijdens het trainen mag niemand zich in het bewegingsgebied van de trainende persoon bevinden.

• Met dit trainingsapparaat mogen uitsluitend de oefeningen uit de trainingshandleiding uitgevoerd worden.

• Het trainingsapparaat dient op een horizontale en stabiele ondergrond opgebouwd te worden. Leg voor demping en als antislippreventie een geschikt buffermateriaal onder het apparaat (bijv. rubberen mat, etc.).

• Let bij de montage van het product op de aanbevolen draaimomentinformatie (M = xx NM)

• Het trainingsapparaat dient op een horizontale vlakke ondergrond opgesteld te worden.

• De standplaats van het apparaat moet zo gekozen worden, dat voldoende veiligheidsafstand tot hindernissen gewaarborgd is. Vermijd opstellen van het apparaat in onmiddellijke nabijheid van hoofdlooprichtingen (wegen, poorten, doorgangen).

• De veiligheidsafstand dient rondom minstens 1 meter groter dan het trainingsbereik te zijn.

• Het apparaat kan worden gebruikt door kinderen jonger dan 14 jaar of ouder of personen met verminderde fysieke of mentale problemen pas na een grondige instructie in het gebruik en de veiligheid. Kinderen mogen niet met het apparaat spelen. Reiniging en onderhoud mag niet worden uitgevoerd door kinderen.

Belangrijke aanwijzingen

Page 9

Montagehandleiding

GEVAAR! Zorg voor een gevarenvrije werkomgeving, laat

bijvoorbeeld geen gereedschap slingeren. Deponeer bijv. verpakkingsmateriaal zo, dat geen gevaren daaruit voort kunnen kommen. Bij folies/plastic zakken bestaat verstikkingsgevaar!

WAARSCHUWING! Let erop dat bij elk gebruik van gereed-

schap en bij handenarbeid er altijd kans op blessure is. Werk daarom zorgvuldig en voorzichtig bij het monteren van het apparaat!

• Controleer of alle onderdelen voorhanden zijn (zie checklist) en of het toestel tijdens het transport niet beschadigd is. Voor reclamaties gelieve u zich tot uw vakhandelaar te wenden.

• Bekijk eerst rustig de tekeningen en monteer vervolgens het apparaat in de volgorde van de afbeeldingen. Op de afzonderlijke tekeningen wordt het montageverloop met hoofdletters aangegeven.

• Het apparaat dient door een volwassene zorgvuldig gemon-

teerd te worden. In geval van twijfel de hulp van een extra, technisch aangelegde persoon inroepen.

• Het voor een bepaalde handeling benodigde schroefmateriaal wordt in het bijbehorende kader afgebeeld. Gebruik het schroefmateriaal precies zoals aangegeven op de afbeeldingen. Het benodigde gereedschap vindt u in het bijgeleverde gereedschapzakje.

• Schroef eerst alle onderdelen losjes vast en controleer of ze op de juist plek zitten. Draai de borgmoeren met de hand vast tot u weerstand voelt, vervolgens schroeft u ze met een sleutel tegen de weerstand in (klemborg) goed vast. Controleer na elke montagestap of de schroefverbindingen goed vast zitten.

Pas op: borgmoeren die weer los zijn gegaan zijn onbruikbaar (de klemborg is vernield) en moeten door een nieuwe vervangen

worden.

• Om productietechnische redenen behouden wij ons het recht voor

sommige delen (bijvoorbeeld buisstoppen) vóór te monteren.

Handleiding

• Controleer voor gebruik of het apparaat correct gemonteerd is, start daarna pas de training.

• Het is niet aan te raden het apparaat in de buurt van vochtige ruimtes te gebruiken, dit in verband met de daarmee gerelateerde roestvorming. Let er ook op dat er geen vloeistoffen (drank,

transpiratie etc.) op onderdelen van het apparaat terechtkomen. Dit kan corrosie tot gevolg hebben.

• Het apparaat is bedoeld voor training van volwassenen en is geen speelgoed. Door de natuurlijke speelsheid van kinderen kunnen vaak situaties en gevaren ontstaan, die buiten de verantwoordelijkheid van de fabrikant vallen. Wanneer u desondanks kinderen van het apparaat gebruik wilt laten maken, dient u hen het correcte gebruik van het apparaat te leren en tijdens het gebruik toezicht te houden.

• Dit sportapparaat is een toerentalafhankelijk trainingsapparaat.

• Een eventueel optredend gering geluid tijdens het uitlopen van het vliegwiel is constructie bedingt en het heeft geen negatieve invloed op de functie. Eventueel optredende geluiden bij het achteruit trappen van de pedaalarmen hebben een technische achtergrond en kunnen absoluut geen kwaad.

• Het apparaat beschikt over een magnetisch remsysteem.

• Voor het correct functioneren van de polsslagmeting is een

spanning van minstens 2, 7 Volt aan de batterijklemmen vereist (toestellen zonder netstekker).

• Maak u voor de eerste training vertrouwd met alle functies en instelmogelijkheden van het apparaat.

Verzorging en onderhoud

• Om het constructief bepaalde veiligheidsniveau van dit apparaat langdurig te kunnen garanderen, dient het aparaat regelmatig door een specialist (vakhandelaar) gecontroleerd en onderhouden te worden (één keer per jaar).

• Gebruik voor regelmatige reiniging en onderhoud onze speciaal voor KETTLER sportapparaten ontwikkelde onderhoudsset (Art.Nr. 07921-000), dat via uw vakhandelaar verkrijgbaar is.

• Let erop, dat er nooit vloeistof in het binnenste van het apparaat of elektronica komt. Dit geldt ook voor transpiratie!

• Deze handleiding kan ook worden gedownload van www.kettler.de.

Onderdelenbestelling bladzijde 40-41

Vermeld bij de onderdelenbestellingen a.u.b. het volledige artikelnummer, het onderdeelnummer, het benodigde aantal en het serienummer van het apparaat (zie handleiding).

Bestelvoorbeeld: artikelnr. 07645-100/ onderdeelnr. 68009650

/ 1 stuk / serienummer .................... Bewaar de originele ver-

pakking, zodat u deze later indien nodig als transportverpakking kunt gebruiken.

Retourgoederen mogen uitsluitendna afspraak opgestuurd worden in een voor transport deugdelijke (binnen) verpakking. Bij voorkeur de originele doos. Stuur een goede, gedetailleerde beschrijving van de fout / schade mee!

Belangrijk: Vast te schroeven onderdelen worden in principe zonder schroefmateriaal berekend en geleverd. Indien er behoefte aan dit schroefmateriaal bestaat, dan kan dit door de toevoeging „met schroefmateriaal“ bij de bestelling worden vermeld.

Verwijderingsaanwijzing

KETTLER producten zijn recyclebaar. Breng het apparaat aan het einde van de gebruiksduur naar en vakkundig verzamelpunt voor recycling (bijv. gemeentewerf).

KETTLER france 5, Rue du Château Lutzelhouse F–67133 Schirmeck Cédex

www.kettler.fr

+33 388 475 580 +33 388 473 283

comm@kettler-france.fr

e-mail:

KETTLER Benelux B.V. Indumastraat 18 NL–5753 RJ Deurne

www.kettler.nl

+31 493 310345 +31 493 310739

info@kettler.nl

e-mail:

Page 10

Le rogamos leer atentamente estas instrucciones antes del montaje y del primer uso. Obtendrá indicaciones importantes respecto a su seguridad así como al uso y al mantenimiento del aparato. Guarde cuidadosamente estas instrucciones como información, para los trabajos de mantenimiento o para los pedidos de piezas de recambio.

Para su seguridad

¡PELIGRO! Durante el montaje del producto mantener ale-

jados a niños (contiene piezas pequeñas que se pueden tragar).

¡PELIGRO! Cualquier otro uso está prohibido y podría ser peli-

groso. El fabricante no responde por daños debidos al uso inadecuado del aparato.

¡PELIGRO! Para cualquier trabajo de reparación, manteni-

miento y limpieza, es imprescindible desconectar el adaptador de red.

¡PELIGRO! Instruya a las personas presentes (en especial a los

niños), respecto a los posibles peligros durante el entrenamiento.

¡PELIGRO! Las reparaciones inadecuadas o modiﬁcaciones

estructurales (desmontaje de piezas originales, montaje de piezas no autorizadas etc.) pueden provocar peligro para el usuario.

¡PELIGRO! Sistemas de supervisión de la frecuencia cardíaca

pueden ser inexactos. Un entrenamiento excesivo puede causar daños de salud o provocar la muerte. Termine inmediatamente con el entrenamiento cuando sienta vértigo o debilidad.

¡ADVERTENCIA! El aparato sólo debe ser usado para la apli-

cación prevista, es decir para el entrenamiento corporal de personas mayores.

¡ADVERTENCIA! Es muy importante que observe también las

indicaciones para la organización del entrenamiento en las instrucciones.

¡ADVERTENCIA! Todos los cambios y todas las manipula-

ciones del aparato que no se hayan descrito aquí pueden provocar daños y originar peligro para la persona. Las manipulaciones del aparato sólo se permiten al servicio técnico de KETTLER y a personas instruidas por KETTLER.

¡ADVERTENCIA! Tenga cuidado de que el cable de conexión

no quede aprisionado o pueda provocar tropiezos.

¡ADVERTENCIA! El aparato de ﬁtness está diseñado exclusi-

vamente para el uso doméstico.

• Usted entrena con un aparato que ha sido fabricado según los últimos avances tecnológicos en cuanto a seguridad. Han sido evitados y asegurados de la mejor forma posible todos los puntos peligrosos que podrían causar lesiones.

• Esta máquina de entrenamiento cumple con la normativa DIN EN ISO 20957-1 Clase HB, y DIN EN 957-9 Clase HB. Por lo tanto no es adecuado para el uso terapéutico.

• En casos de duda o posibles preguntas, diríjase a su vendedor especializado.

• Las piezas dañadas pueden inﬂuir sobre su seguridad y la vida útil del aparato. Por lo tanto, cambie inmediatamente las piezas dañadas o desgastadas y ponga el aparato fuera de servicio hasta haber efectuado la correspondiente reparación. En caso de necesidad sólo use piezas de recambio originales de la marca KETTLER.

• Controle cada mes o cada 2 meses todas las piezas, en especial los tornillos y las tuercas. Esto vale especialmente para la fijación del asidero y del estribo y la fijaciónde los tubos).

• Antes de iniciar el entrenamiento consulte a su médico de cabecera para saber ciertamente si el entrenamiento con este aparato es conveniente para su salud.

Organice su programa de entrenamiento ateniéndose a los resultados de su reconocimiento médico. Un entrenamiento falso

o exagerado puede provocar daños a su salud.

• Antes de usar el aparato asegúrese siempre de que todas las conexiones de tornillos y de tipo macho-hembra y todos los mecanismos de seguridad estén puestos correctamente.

• Al usar el aparato lleve siempre zapatos adecuados (zapatos de deporte).

• La calidad de nuestros productos se controla y mejora permanentemente. Por este motivo nos reservamos el derecho de efectuar cambios técnicos.

• La ubicación del aparato debe elegirse de manera que se garanticen las suﬁcientes distancias de seguridad con obstáculos. Evitar la ubicación en las inmediaciones de zonas principales de tránsito (caminos, puertas, pasos).

• Observe las normas y medidas generales de seguridad para el uso de aparatos eléctricos.

• La fuente de alimentación necesita una tensión de red de 230 V, 50 Hz. – Conecte el cable de conexión a una toma de corriente de contactos protegidos con protección por puesta a tierra.

• Utilice sólo el sistema de alimentación suministrado por Kettler con la bicicleta estática.

• No utilice tomas de corriente múltiples para la conexión. Si se utiliza un cable de prolongación, este ha de cumplir las directivas VDE.

• Desenchufe también el adaptador de red de la toma de corriente si no se va a utilizar el aparato durante un tiempo relativamente prolongado.

• Todos los aparatos eléctricos emiten una radiación electromagnética durante la operación. No deposite aparatos con una radiación especialmente intensa (p.e. móviles) cerca del cockpit o de los mandos de control, ya que en este caso se podrían falsiﬁcar los valores indicados (p.e. la medición del pulso).

• Artículo no es apropiada para personas con un peso corporal de más de 130 kg.

• Durante el entrenamiento nadie debe encontrarse dentro de la zona de acción de la persona que está entrenando.

• En este aparato de entrenamiento solamente se deben realizar ejercicios comprendidos en el Manual de entrenamiento.

• La máquina debe montarse sobre una superﬁcie plana y estable. Coloque un material blando bajo la máquina para conseguir una correcta amortiguación y protección antideslizante (esterilla de goma o semejante).

• A la hora de montar el producto, tenga en cuenta los valores del par de apriete recomendados (M= xx Nm)

• El aparato de ﬁtness debe colocarse sobre una superﬁcie horizontal.

• La distancia de seguridad debe ser al menos un metro mayor que el área de ejercicio en todo el contorno.

• El dispositivo puede ser utilizado por niños a partir de los 14 años o personas con problemas físicos o mentales solo si se les ha instruido en el uso y la seguridad del mismo. Los niños no deben jugar con el dispositivo. La limpieza y el mantenimiento no deben ser llevados a cabo por niños.

Indicaciones importantes

Page 11

Instrucciones para el montaje

¡PELIGRO! Asegúrese de que no haya peligros en el lugar del

montaje, por ejemplo que no haya herramientas en el suelo. Hay que depositar el material de embalaje de forma de que no provoque ningún peligro. ¡Las láminas y las bolsas de pástico

pueden suponer peligro de asfixia para los niños!

¡ADVERTENCIA! Observe que el uso de herramientas y los tra-

bajos de bricolaje siempre traen consigo cierto peligro de lesio- narse. Por eso hay que efectuar el montaje del aparato esmeradamente.

• Le rogamos constatar si se encuentran todas las piezas pertenecientes al volumen de suministro (véase la lista de veriﬁc

ación) y si hay daños de transporte. En el caso de haber motivos de reclamación, diríjase al vendedor de su establecimiento especializado.

• Observe los dibujos con tranquilidad y monte el aparato de acuerdo a la secuencia de las ﬁguras. En cada una de las ﬁguras la secuencia está indicada con letras mayúsculas.

• El montaje del aparato tiene que ser efectuado esmeradamente por una persona adulta. En caso de duda hágase ayudar por otra persona de capacidad técnica.

• El material de atornillamiento necesario para un paso de montaje está expuesto en la tabla correspondiente. Use el material de atornillamiento de forma exactamente correspondiente a la expuesta en la tabla. Todas las herramientas necesarias las encontrará en la bolsita de piezas pequeñas.

• Al principio atornille todas las piezas de forma ﬂoja y controle si todas están en su posición correcta. Primero atornille las tuercas autoﬁjadores con la mano hasta la resistencia perceptible, después atorníllelas bien contra la resistencia

(

frenado de tuerca) con una llave. Después de este paso de

montaje controle si todas las uniones por tornillos tienen una posición ﬁja. Atención: Las tuercas que se han destornillado son inutilizables (destrucción del frenado de tuerca) y tienen que ser sustituidas.

• Por motivos de fabricación nos permitimos efectuar el premontaje de ciertas piezas (p.ej. los tapones de los tubos).

Advertencias

• Asegúrese de no comenzar el entrenamiento antes de haber ejecutado y controlado adecuadamente el montaje.

• El aparato no debería ser usado cerca de recintos húmedos porque esto podría causar oxidación. Asegúrese que ningún

líquido (bebidas, sudor, etc.) llegue a partes del aparato. Esto podría causar corrosión.

• El aparato está concebido como aparato de entrenamiento para adultos y por ningún motivo ha de ser usado como aparato de juego para niños. Tenga en consideración que el deseo natural de juego y el temperamento de los niños pueden causar con frecuencia situaciones imprevisibles que excluyen toda responsabilidad por parte del fabricante. Si de todas formas les permite usar el aparato, tendrá que indicarles el uso correcto y deberá vigilarlos.

• El aparato de casa es un aparato de entrenamiento que trabaja

en función de las revoluciones por minuto.

• Podría producirse un pequeño ruido cuando la masa móvil reduce gradualmente la marcha; es debido simplemente a la construcción del aparato y no afecta a sus funciones. Los ruidos que puedan producirse al pedalear hacia atrás también tienen motivos técnicos y son absolutamente inofensivos.

• El aparato dispone de un sistema de frenos magnético.

• Se necesita una tensión de por lo menos 2,7 voltios en los ter-

minales para una correcta medición del pulso (aparatos sin clavija de red.

• Estudie todas las funciones y posibilidades de ajuste del aparato antes de comenzar el entrenamiento por primera vez.

Cuidado y mantenimiento

• Para poder garantizar a largo plazo el nivel de seguridad logrado en la construcción, el aparato deberá ser controlado y cuidado con regularidad (una vez al año) por un especialista (tienda especializada).

• Utililice para la limpieza, la conservación y el mantenimiento regular del nostro set de conservación de los equipos (Articulo no. 07921-000), especialmente omologato para KETTLER aparatos de deporte. Los puede comprar al comercio especializado para articulos de deporte.

• Asegúrese de que ningún líquido llegue al interior del aparato o a las partes electrónicas. ¡Esto vale también para el sudor del cuerpo!

• Esta guía también se puede descargar desde www.kettler.de.

Lista de repuestos página 40-41

Indicar con los pedidos de piezas de repuesto el número completo del artículo, el número de la pieza de repuesto, las unidades solicitadas y el número de serie del aparato (ver manejo)

Ejemplo de como efectuar un pedido: Art.N°. 07645-100 /Recambio

N°. 68009650 /1 piezas /N° de control /N°de serie ....................

Guarde bien el embalaje original del aparato para usarlo más tarde como embalaje de transporte en el caso dado.

Las devoluciones de mercancía solamente son posibles previo acuerdo y con embalaje (interior) apto y seguro para el transporte, en lo posible en la caja original.

Importante: ¡Descripción detallada del error / aviso de daños!

Nota importante: Los recambios que deben ser atornillados se entregan y se cargan a cuenta generalmente sin el material de atornilladura. En caso de necesitar el correspondiente material de atornilladura, ello debe ser indicado en el pedido añadiendo

“con material de atornilladura”. Informaciones para la evacuación

Los productos de KETTLER son riciclables. Cuando se termina la vida útil de un aparato o una máquina, entréguelos a una empresa local de eliminación de residuos para su reciclaje.

BM Sportech S.A. C/Terracina, 12 PLA-ZA E–50197 Zaragoza

www.bmsportech.es

+34 976 460 909 +34 976 322 453

info@bmsportech.es

e-mail:

Page 12

Siete pregati di leggere con attenzione queste istruzioni, prima del montaggio e del primo utilizzo. Contengono importanti indicazioni relative all’utilizzo e alla manutenzione dell’attrezzo. Conservate con cura queste istruzioni per informarvi, per lavori di manutenzione o per l’ordinazione di pezzi di ricambio.

Per la vostra sicurezza

PERICOLO! Durante il montaggio del prodotto, non fare avvi-

cinare i bambini (le piccole parti potrebbero essere ingerite)!

PERICOLO! Qualsiasi altro utilizzo non è permesso e può

rivelarsi pericoloso. Non si deve ritenere il produttore responsabile di danni derivati da un utilizzo non conforme.

PERICOLO! Durante tutti i lavori di riparazione, manutenzione

e pulizia, estrarre assolutamente l’adattatore di rete.

PERICOLO! Mettete al corrente le persone presenti (in particolare

i bambini) dei possibili pericoli nella fase di esercizio.

PERICOLO! Riparazioni non conformi e modiﬁche sostanziali

(smontaggio di pezzi originali, montaggio di pezzi non conformi, ecc.) possono creare pericoli per l’utente.

PERICOLO! I sistemi di controllo della frequenza cardiaca

possono essere imprecisi. Un allenamento eccessivo può provocare seri danni alla salute o il decesso. Terminare immediatamente l’allenamento in caso di vertigini o senso di debolezza.

ATTENZIONE! L’ attrezzo deve venire utilizzato per lo scopo

per il quale è stato previsto, cioè per l’allenamento di adulti.

ATTENZIONE! Osservate anche assolutamente le indicazioni

relative alla programmazione dell’allenamento contenute nell’introduzione ad esso relativa.

ATTENZIONE! Tutti gli interventi/manipolazioni dell’attrezzo

che non sono di seguito descritti possono causare un danno o provocare un pericolo alla persona. Interventi non contemplati in questo luogo possono venire effettuati dal servizio clienti della KETTLER oppure da personale specializzato istruito dalla KETTLER.

ATTENZIONE! Assicurarsi assolutamente che il cavo di allac-

ciamento non venga schiacciato o sia causa d’inciampo.

ATTENZIONE! L’attrezzo ginnico è concepito esclusivamente

per l’uso domestico.

• Vi allenate con un attrezzo costruito secondo le più recenti scoperte nel campo della sicurezza tecnica. Si sono evitate parti pericolose o comunque sono state rese sicure.

• L’attrezzo ginnico è conforme alla norma DIN EN ISO 209571 / EN 957-9 classe HB. Non è pertanto utilizzabile per scopi terapeutici.

• In caso di dubbio e in caso di ulteriori domande, rivolgetevi al vostro rivenditore specializzato.

• Delle componenti danneggiate possono compromettere la vostra sicurezza e la durata dell’attrezzo. Sostituite perciò immediatamente le componenti danneggiate o usurate e, durante la riparazione, non utilizzate l’attrezzo. In caso di necessità utilizzate soltanto pezzi di ricambio originali KETTLER.

• Ogni 1 o 2 mesi effettuate un controllo di tutti i pezzi dell’attrezzo, in pa50rticolare delle viti e dei dadi. Questo in modo particolare per il supporto del manubrio, del pedale e del tubi.

• Prima di iniziare l’allenamento, chiarite con il vostro medico di fiducia, se è consigliabile per voi, dal punto di vista fisico, intraprendere un allenamento con questo attrezzo. Il reperto medico dovrebbe essere la base del vostro programma di allenamento. Un allenamento sbagliato o esagerato può causare problemi di salute.

• Ogni volta, prima di utilizzarlo, controllate sempre che tutti gli avvitamenti e gli incastri siano nella posizione corretta e ben ﬁssi.

• Quando lo utilizzate, indossate scarpe adatte (scarpe da ginnastica).

• I nostri prodotti sono sottoposti a una continua e innovativa sicurezza sulla qualità. Quindi ci riserviamo di effettuare modiﬁche tecniche da essa derivate.

• Osservate le norme di sicurezza generali relative all’utilizzo di attrezzature elettriche.

• L’alimentatore richiede una tensione di rete di 230 V, 50 Hz. – Collegare il cavo di allacciamento ad una presa munita di contatto di protezione con messa a terra.

• L’attrezzo ginnico deve essere utilizzato solo con l’alimentatore fornito da Kettler.

• Per il collegamento non utilizzare prese multiple! Se si utilizza un cavo di prolunga, questo deve essere conforme alle direttive VDE.

• Se non si utilizza l’attrezzo per molto tempo, estrarre l’adattatore di rete dalla presa.

• Tutti gli apparecchi elettrici mandano radiazioni elettromagnetiche durante il loro funzionamento. Quindi fate attenzione a non posare apparecchi che emanano radiazioni particolarmente intense (per esempio i cellulari) nelle immediate vicinanze del cock-pit o del quadro dei comandi elettronico, altrimenti si potrebbero falsare i valori del display (es. misurazione delle pulsazioni).

• Il articolo non è adatto per persone con un peso corporeo superiore a 130 kg.

• I Durante il training nessuna persona deve trovarsi nel campo d’azione dello sportivo impegnato nell'allenamento.

• Sull'apparecchio di training possono essere effettuati solo gli esercizi indicati nelle istruzioni di allenamento.

• L’attrezzo ginnico deve essere posizionato su una superﬁcie orizzontale e stabile. Per ammortizzare gli urti ed evitare slittamenti, collocare sotto l’attrezzo del materiale ammortizzante idoneo (stuoie in gomma o simili).

• Durante il montaggio del prodotto, rispettare le indicazioni consigliate per la coppia (M = xx Nm).

• L’attrezzo ginnico deve essere installato su una superﬁcie orizzontale.

• L'ubicazione dell'apparecchio deve essere scelta, in un posto, che garantisca una distanza di sicurezza da ostacoli. Non collocare l'apparecchio in direzioni pedonali principali (vie, portoni, passaggi).

• La distanza di sicurezza su tutto il perimetro deve essere maggiore di almeno 1 metro rispetto alla zona di allenamento.

• Questo dispositivo può essere utilizzato da ragazzi di età pari o superiore a 14 anni o da persone con ridotte facoltà ﬁsiche, sensoriali o mentali solo se istruiti in merito all'utilizzo sicuro del dispositivo. I bambini non devono utilizzare il dispositivo per giocare. Non è consentito ai bambini eseguire la pulizia e la manutenzione del dispositivo.

• Questa guida può anche essere scaricata dal www.kettler.de.

Avvisi importanti

Page 13

Indicazioni per il montaggio

PERICOLO! Preoccupatevi che l’ambiente in cui agite sia privo

di pericoli, per es. non lasciate utensili in giro. Deponete per es. il materiale dell’imballaggio in modo tale che non ne derivino pericoli. I sacchetti di plastica o fogli di plastica possono costi-

tuire un pericolo di soffocamento per i bambini.

ATTENZIONE! Zate attenzione, che ogni volta che si uti-

lizzano utensili e si effettuano attività manuali sussiste sempre la possibilità di ferirsi. Procedete quindi con cautela e precisione al montaggio dell’attrezzo.

• Siete pregati di controllare che nell’imballaggio ci siano tutte le parti dell’attrezzo (lista di controllo) e se sussistono danni dovuti al trasporto. Se ci fosse motivo di reclami, rivolgetevi al vostro rivenditore specializzato.

• Guardatevi con calma i disegni e montate l’attrezzo seguendo la successione delle ﬁgure. In ogni ﬁgura viene indicata la successione di montaggio da una lettera maiuscola.

• Il montaggio dell’attrezzo deve venire effettuato accuratamente

e da un adulto. Fatevi eventualmente aiutare da un’altra persona abile dal punto di vista tecnico.

• Il materiale di avvitamento necessario a ogni passo di montaggio è rappresentato nella corrispondente lista delle immagini. Mettete il materiale di avvitamento in esatta corrispondenza delle ﬁgure. Tutti gli utensili necessari sono contenuti nel sacchetto delle parti piccole.

• Avvitate prima tutti i pezzi, senza stringere e controllate che siano nella posizione corretta. Girate i dadi auto-ﬁssanti con le mani, ﬁnché non fanno resistenza, quindi stringeteli oltre il punto di resistenza con una chiave (arresto di sicurezza). Dopo ogni parte di montaggio controllate che tutte le viti siano ﬁsse. Attenzione: i dadi di sicurezza svitati sono inutilizzabili una seconda volta (si distrugge l’arresto di sicurezza) e si devono sos- tituire.

• Per ragioni tecniche ci riserviamo il montaggio di fabbrica di alcune componenti (per es. i tamponi dei tubi).

Per l’utilizzo

• Assicuratevi che non venga iniziato l’allenamento prima dell’esecuzione e del controllo del montaggio.

• Non è consigliabile utilizzare l’attrezzo nelle immediate vicinanze di locali umidi, a causa della possibilità di formazione di ruggine. Fate attenzione che non capitino su parti dell’attrezzo

dei liquidi (bevande, sudore, ecc.). Potrebbero causare corrosione.

• L’attrezzo per allenamento è concepito per adulti e non è assolutamente adatto ai bambini per giocare. Considerate che, per la naturale necessità di gioco e il temperamento dei bambini, potrebbero veriﬁcarsi delle situazioni impreviste, che escludono una responsabilità da parte del produttore. Se tuttavia lasciate usare l’attrezzo a bambini, dovete indicar loro il giusto modo di utilizzo e dovete sorvegliarli.

• Si tratta di un attrezzo per allenamento funzionante in dipendenza

del numero di giri.

• Un lieve rumore che dovesse eventualmente veriﬁcarsi quando si mette in movimento la parte oscillante, non pregiudica il funzionamento dell’apparecchio. Rumori che si dovessero eventualmente veriﬁcare pedalando all’indietro, sono dovuti alla strutturazione tecnica e assolutamente insigniﬁcanti.

• L’attrezzo dispone di un sistema di frenatura magnetico.

• Per un perfetto funzionamento del rilevamento delle pulsazioni è necessaria una tensione delle batterie di almeno 2,7 volt (apparecchio senza spina).

• Prima di effettuare il primo allenamento, guardatevi tutte le funzioni e le possibilità di regolazione dell’attrezzo.

Cura e manutenzione

• Per garantire a lungo il livello di sicurezza di questo attrezzo, indicato dalla fabbrica, dovreste far controllare regolarmente l’attrezzo da specialisti (rivenditore specializzato) e far effettuare una revisione (una volta l’anno).

• Impieghi per la pulitura, la cura e la manutenzione regolare del nostro set di cura degli attrezzi (Articolo no. 07921-000) specialmente omologato per KETTLER attrezzi sportivi. Lo può acquistare al commercio specializzato per articoli sportivi.

• Si deve fare attenzione che non capitino mai liquidi all’interno dell’attrezzo o nell’elettronica dell’attrezzo. Questo vale anche per il sudore!

Lista di parti di ricambio pagg. 40-41

Per l’ordinazione di parti di ricambio indicate il completo numero di articolo, della parte di ricambio, il numero di unit necessario nonchè il numero di serie dell’apparecchio (vedasi “Impiego”).

Esempio di ordinazione: art. n. 07645-100 /pezzo di ricambio n.

68009650 /1 pezzi/ n. di serie: …................. Si prega di con-

servare l’imballo originale di questo articolo, cosicché possa essere utilizzato per il trasporto in futuro, se necessario.

La merce può essere rispedita al mittente solo dietro previo accordo col medesimo, utilizzando un imballaggio adatto al trasporto e se possibile riutilizzando la scatola originale. È importante fornire una descrizione dettagliata dell’errore o del danno!

Importante: I pezzi di ricambio da avvitare vengono forniti e fatturati senza materiale di avvitamento. Nel caso abbiate necessità del materiale di avvitamento, al momento dell’ordinazione, dovete indicare “con materiale di avvitamento”.

Indicazione sullo smaltimento

I prodotti KETTLER sono reciclabill. Quando l’apparecchio non servirà più, portatelo in un apposito punto di raccolta della Vostra città (Punti di raccolta comunall).

Servicehotline Schweiz:

0900 785 111

Trisport AG Im Bösch 67 CH – 6331 Hümenberg

www.kettler.ch

Garlando S.p.A. Via Regione Piemonte 32 Zona Ind. D1 I–15068 Pozzolo Formigaro (AL)

www.garlando.it

+39 0143 318500 +39 0143 318585

assistenza.kettler@garlando.it

e-mail:

Page 14

Przed montażem i przed pierwszym użyciem urządzenia należy uważnie przeczytać niniejszą instrukcję. Zawiera ona ważne wskazówki dotyczące bezpieczeństwa, użytkowania i konserwacji urządzenia. Instrukcję należy starannie przechowywać dla celów informacyjnych, a także jako pomoc przy wykonywaniu prac konserwacyjnych lub zamawianiu części zamiennych.

Bezpieczeństwo

UNIEBEZPIECZEŃSTWO! Podczas montażu produktu trzymaj

dzieci z daleka (drobne części, które mogą zostać połknięte).

UNIEBEZPIECZEŃSTWO! Każde inne zastosowanie jest nie-

dopuszczalne i może być niebezpieczne. Producenta nie można pociągać do odpowiedzialności za szkody spowodowane niewłaściwym stosowaniem.

UNIEBEZPIECZEŃSTWO! Przed przystąpieniem do wszy-

stkich napraw, prac konserwacyjnych oraz czyszczenia koniecznie wyciągnąć adapter sieciowy.

UNIEBEZPIECZEŃSTWO! Obecne przy treningu osoby

(zwłaszcza dzieci) należy uprzedzić o ewentualnych zagrożeniach.

UNIEBEZPIECZEŃSTWO! Nieprawidłowe naprawy i zmiany

konstrukcyjne (demontaż oryginalnych części, montowanie niedozwolonych części itp.) spowodować mogą zagrożenia dla użytkownika.

OSTRTOżNIE! Systemy kontroli częstotliwości uderzeń serca

mogą być niedokładne. Nadmierny trening może prowadzić do poważnego uszczerbku dla zdrowia lub do śmierci. W przypadku uczucia zawrotu głowy lub osłabienia natychmiast zakończ trening.

OSTRTOżNIE! Przyrząd wolno stosować wyłącznie zgodnie

z jego przeznaczeniem, to znaczy do treningu fizycznego osób dorosłych.

OSTRTOżNIE! Proszę też koniecznie przestrzegać zawartych

w instrukcji treningowej uwag dotyczących przeprowadzania treningu.

OSTRTOżNIE! Wszystkie nie op isane tu zmiany / manipulacje

na przyrządzie mogą prowadzić do uszkodzeń lub stanowić zagrożenie dla osób. Bardziej złożone prace na przyrządzie mogą przeprowadzać tylko pracownicy serwisu firmy KETTLER lub przeszkolony przez firmę KETTLER personel.

OSTRTOżNIE! Koniecznie zwracać uwagę na to, by kabel przy-

łączeniowy nie był zakleszczony oraz by nie stwarzał zagrożenia (potknięcie się użytkownika).

OSTRTOżNIE! Urządzenie treningowe jest przeznaczone

wyłącznie do użytku domowego.

• Trenujesz na przyrządzie skonstruowanym na podstawie najnowszej wiedzy z dziedziny techniki bezpieczeństwa. Elementy niebezpieczne mogące być źródłem ewentualnych obrażeń zostały wyeliminowane względnie zabezpieczone.

• Przyrząd treningowy spełnia wymagania dyrektywy DIN EN ISO 20957-1 / EN 957-9 klasa HB.

Nie nadaje się on zatem do stosowania terapeutycznego.

• Wątpliwości lub pytania kieruj do specjalistycznej placówki handlowej.

• Uszkodzone części mogą zagrozić Twojemu bezpieczeństwu i skrócić okres użytkowania przyrządu. Uszkodzone lub zużyte części należy zatem natychmiast wymienić, a przyrząd aż do naprawy wycofać z użytku. Stosuj wyłącznie oryginalne części zamienne firmy KETTLER.

• W około jedno- lub dwumiesięcznych odstępach czasu należy kontrować wszystkie elementy przyrządu, a zwłaszcza śruby, wkręty i nakrętki. Dotyczy to zwłaszcza zamocowania uchwytu, stopki pedału oraz przedniej części ramy.

• Przed rozpoczęciem treningu skonsultuj się ze swoim lekarzem i wyjaśnij, czy nie ma przeciwwskazań zdrowotnych do treningu

na tym przyrządzie. Opinia lekarza powinna stanowić podstawę dla opracowania Twojego programu treningowego. Niewłaściwy lub nadmierny trening może spowodować uszczerbek na zdrowiu.

• Przed każdym użyciem należy sprawdzić wszystkie połączenia śrubowe i wtykowe oraz zabezpieczenia pod względem ich prawidłowego osadzenia.

• Podczas treningu na przyrządzie należy nosić odpowiednie obuwie (buty sportowe).

• Nasze produkty podlegają stałym innowacyjnym działaniom dla zapewnienia ich wysokiej jakości. Wynikać mogą z tego zmiany techniczne, które sobie niniejszym zastrzegamy.

• Należy przestrzegać ogólnych przepisów i środków bezpieczeństwa obowiązujących dla obchodzenia się z urządzeniami elektrycznymi.

• Zasilacz sieciowy wymaga napięcia sieciowego 230 V, 50 Hz. – Podłączyć przewód przyłączeniowy do gniazda ze stykiem ochronnym z uziemieniem

• Przyrząd treningowy może być używany wyłącznie z modułem zasilania dostarczonym przez firmę Kettler wraz z przyrządem.

• Do podłączenia nie używać gniazd wtykowych wielokrotnych. W przypadku używania przewodu przedłużającego musi on odpowiadać dyrektywom VDE (Związku Elektryków Niemieckich).

• Gdy przyrząd przez dłuższy czas jest nieużywany, należy odłączyć adapter sieciowy z gniazda.

• Wszystkie urządzenia elektryczne emitują podczas pracy promieniowanie elektromagnetyczne. Należy zatem zwracać uwagę na to, aby w pobliżu cockpitu lub elektronicznego układu sterowniczego nie odkładać urządzeń intensywnie emitujących takie promieniowanie (na przykład telefonów komórkowych), ponieważ w przeciwnym razie wskazywane wartości (na przykład tętno) mogą ulec zniekształceniu.

• Artykułu nie może być użytkowana przez osoby przekraczające wagę 130 kg.

• Podczas treningu nikt nie może się znajdować w obrębie poruszania się aktualnie trenującej osoby.

• Na tym urządzeniu treningowym wolno wykonywać jedynie ćwiczenia z instrukcji treningowej.

• Przyrząd treningowy należy ustawić na poziomym i stabilnym podłożu. Pod urządzenie należy podłożyć odpowiedni materiał podkładowy w celu zapewnienia amortyzacji i zabezpieczenia antypoślizgowego (maty gumowe itp.).

• Podczas montażu produktu proszę przestrzegać zalecanych wartości momentu dokręcania (M = xx Nm).

• Urządzenie treningowe należy ustawić na poziomym podłożu.

• Miejsce ustawienia urządzenia należy dobrać w taki sposób, aby zagwarantować wystarczające bezpieczne odległości od przeszkód. Urządzenia nie można ustawiać w bezpośrednim pobliżu głównych ciągów komunikacyjnych (drogi, bramy, przejścia).

• Odstęp bezpieczeństwa wokół obszaru ćwiczeń musi wynosić przynajmniej 1 metr.

• Urządzenie może być używane przez dzieci powyżej 14. roku życia i przez osoby o ograniczonych możliwościach fizycznych lub mentalnych wyłącznie, jeżeli zostały one wcześniej poin-

Ważne wskazówki

Page 15

Montaż

UNIEBEZPIECZEŃSTWO!Zatroszcz się o bezpieczne otoczenie

miejsca pracy, na przykład nie rozkładaj bezładnie narzędzi. Przykładowo opakowanie należy tak zdeponować, by nie stanowiło ono źródła zagrożeń. Uwaga: folie i torby z tworzywa sztucznego stwarzają dla dzieci niebezpieczeństwo uduszenia się!

OSTRTOżNIE! Proszę mieć na uwadze, że przy każdym

używaniu narzędzi i pracy ręcznej zawsze zachodzi niebezpieczeństwo skaleczenia się. Przyrząd należy zatem montować starannie i z zachowaniem wszelkiej ostrożności!

• Sprawdź, czy są wszystkie części należące do zakresu dostawy (patrz lista kontrolna) i, czy nie nastąpiły szkody transportowe. W przypadku zastrzeżeń zwróć się do specjalistycznej placówki handlowej, w której przyrząd został zakupiony.

• Przypatrz się dokładnie rysunkom i zmontuj przyrząd zgodnie z kolejnością przedstawioną na ilustracji. Kolejność montażu zaznaczona jest na poszczególnych ilustracjach wielkimi literami.

• Montaż przyrządu musi być wykonany starannie i przed dorosłą osobę. W przypadku wątpliwości zwróć się o pomoc do osoby bardziej uzdolnionej technicznie.

• Materiał montażowy potrzebny do danej operacji montażowej przedstawiony jest na odpowiedniej ilustracji. Stosuj materiał montażowy dokładnie według ilustracji. Potrzebne narzędzia znajdziesz w torebce z drobnymi częściami.

• Na początku należy poprzykręcać wszystkie części luźno i s

prawdzić ich prawidłowe osadzenie. Nakrętki samozakleszczające dokręć ręcznie do chwili, aż opór stanie się odczuwalny, a następnie mocno dokręć kluczem przeciwko oporowi (zabezpieczenie zaciskowe). Po tej fazie montażu skontroluj wszystkie połączenia śrubowe pod względem prawidłowego zamocowania. Uwaga: poluzowane ponownie nakrętki samozakleszczające stają się bezużyteczne (następuje zniszczenie zabezpieczenia zaciskowego) i należy je wymienić na nowe.

• Ze względów technologicznych zastrzegamy sobie wstępny montaż niektórych elementów (na przykład zatyczek rurowych).

• Do prawidłowego działania pomiaru i rejestracji tętna potrzebne jest co najmniej napięcie 2,7 volt na zaciskach baterii.

• Przed pierwszym treningiem zapoznaj się z wszystkimi funkcjami oraz możliwościami regulacji przyrządu.

Eksploatacja i konserwacja

• Celem trwałego zapewnienia konstrukcyjnie określonego poziomu bezpieczeństwa przyrządu powinien on być regularnie (raz do roku) sprawdzany i konserwowany przez specjalistę (specjalistyczne placówki handlowe).

• Používejte pro pravidelné čištění, ošetřování a údržbu naší speciálně pro sportovní přístroje KETTLER schválenou čistící sadu (č. výr. 07921-000), kterou si můžete opatřit u vašeho dealera.

• Należy koniecznie uważać, aby do wnętrza przyrządu lub na elementy jego układu elektronicznego nie przedostawały się żadne płyny. Dotyczy to także potu!

Zamawianie części zamiennych, strona 40-41

Przy zamawianiu części zamiennych proszę podawać kompletny numer artykułu, numer części zamiennej i numer serii urządzenia (zobacs zastosowanie).

Przykład zamówienia: nr artykułu 07645-100 / nr części zamiennej

68009650 / 1 sztuka / nr kontrolny/nr serii: ....................

Radzimy zachować oryginalne opakowanie, by w razie potrzeby móc je wykorzystać do transportu.

Zwrotów towarów należy dokonywać tylko po uzgodnieniu i przy użyciu opakowania (wewnętrznego) zabezpieczonego na czas transportu, w miarę możliwości w oryginalnym kartonie.

Wany jest szczegółowy opis usterki / zgłoszenie szkody!

Uwaga: Przykręcane części zamienne zasadniczo rozlicza i dostarcza się bez materiału montażowego. Jeżeli potrzebny jest stosowny materiał montażowy należy przy zamawianiu części zamiennych zaznaczyć to dopiskiem "z materiałem montażowym".

Wskazówka dotyczàca usuwania odpadów

Produkty firmy KETTLER podlegają recyklingowi. Pod koniec okresu używalnoścl proszę oddać urządzenie do wlaściwego punktu usuwania odpadów (lokalny punkt zbiorczy).

Obsługa

• Należy zapewnić, by treningu nie rozpoczęto przed prawidłowym montażem i kontrolą.

• Ze względu na możliwość rdzewienia nie zaleca się stosowania przyrządu w pobliżu wilgotnych pomieszczeń. Proszę też zwracać uwagę na to, by do elementów przyrządu nie przedostawały się płyny (napoje, pot itp.), gdyż może to doprowadzić do korozji.

• Przyrząd jest przeznaczony dla osób dorosłych i w żadnym razie nie jest zabawką dla dzieci. Pamiętaj, że z naturalnej potrzeby zabawy oraz temperamentu dzieci wyniknąć mogą nieprzewidywalne sytuacje, wykluczające odpowiedzialność producenta. Jeżeli mimo to pozwolisz dzieciom używać przyrządu, to należy je zapoznać z prawidłowym stosowaniem i nadzorować.

• Przyrząd sportowy jest przyrządem treningowym działającym zależnie od prędkości obrotowej

• Występujące ewentualnie ciche szumy wynikające z rodzaju konstrukcji a występujące przy ruchu bezwładnym masy zamachowej nie mają żadnego wpływu na działanie przyrządu. Ewentualne szumy przy kręceniu pedałami w przeciwnym kierunku, są uwarunkowane technicznie i nie wywołują żadnych negatywnych skutków.

• Przyrząd wyposażony jest w magnetyczny system hamowania.

struowane w zakresie obsługi i bezpieczeństwa eksploatacji urządzenia. Nie wolno pozwalać dzieciom bawić się urządzeniem. Dzieciom nie wolno czyścić ani konserwować urządzenia.

• Podręcznik ten można także pobrać z www.kettler.de

KETTLER Polska Sp. z.o.o. Ul. Okopowa 56 A PL–01-042 Warszawa

www.kettler.pl

+48 0 801 430450

kontakt@kettler.pl

e-mail:

Page 16

Leia estas instruções atentamente e na íntegra antes da montagem e da primeira utilização. São-lhe dadas indicações importantes para a sua segurança e para a utilização e manutenção do aparelho. Guarde cuidadosamente estas instruções para informação, para trabalhos de manutenção ou para a encomenda de peças sobressalentes.

Para sua segurança

PERIGO! Mantenha as crianças afastadas durante a mon-

tagem do produto (peças pequenas que podem ser ingeridas).

PERIGO! Qualquer outra utilização não é permitida e possi-

velmente será perigosa. O fabricante não pode ser responsabilizado por danos causados por uma utilização imprópria.

PERIGO! Em todos os trabalhos de reparação, manutenção e

limpeza, deve retirar sempre a ﬁcha da rede.

PERIGO! Chame a atenção das pessoas presentes (especial-

mente crianças) para possíveis perigos durante os exercícios.

PERIGO! Reparações inadequadas e alterações à construção

do aparelho (desmontagem de peças originais, montagem de peças não autorizadas, etc.) podem originar perigos para o utilizador.

PERIGO! Os sistemas de controlo do ritmo cardíaco podem não

ser exactos. Um treino excessivo pode prejudicar gravemente a sua saúde ou mesmo causar a morte. Termine imediatamente o treino se sentir tonturas ou fraqueza.

AVISO! O aparelho apenas pode ser utilizado para o ﬁm a

que se destina, ou seja, para a preparação física de pessoas adultas.

AVISO!Respeite sempre as indicações sobre a elaboração dos

treinos nas instruções de treino.

AVISO! Todas as intervenções/manipulações no aparelho que

não estejam aqui descritas poderão causar danos ou colocar em perigo a pessoa que o utiliza. As intervenções extensas apenas podem ser executadas por pessoal da assistência técnica da KETTLER ou por pessoal especializado treinado pela KETTLER.

AVISO! Tenha atenção para que o cabo de ligação não ﬁque

entalado ou dê origem a tropeções.

AVISO! O aparelho de treino destina-se exclusivamente ao uso

doméstico.

• Está a treinar com um aparelho que foi construído de acordo com os mais recentes conhecimentos em técnicas de segurança. Os possíveis pontos de perigo, que possam causar ferimentos, foram evitados e protegidos o melhor possível.

• O aparelho de treino corresponde à norma DIN EN ISO 20957-1 / EN 957-9 classe HB. Por consequência, não é adequado para ﬁns terapêuticos.

• Em caso de dúvidas ou para colocar questões, dirija-se ao seu revendedor.

• Componentes daniﬁcados podem prejudicar a sua segurança e a duração do aparelho. Por isso, substitua de imediato componentes daniﬁcados ou desgastados e suspenda a utilização do aparelho até que tenha sido reparado. Em caso de necessidade, utilize apenas peças sobressalentes originais KETTLER.

• Cada 1 a 2 meses inspeccione todas as partes do aparelho, especialmente as porcas e os parafusos. Isto aplica-se sobretudo à fixação das pegas e dos apoios dos pés, bem como do guiador e da coluna frontal.

• Antes de iniciar o seu programa de treino, consulte o seu médico para conﬁrmar que a sua saúde lhe permite treinar com este aparelho. Baseie o seu programa de treino na opinião do seu médico. Um treino incorrecto ou excessivo pode prejudicar a sua saúde.

• Antes de cada utilização, veriﬁque sempre se todas as ligações aparafusadas e de encaixe e os respectivos dispositivos de segurança se encontram na posição correcta.

• Utilize calçado adequado (calçado para desporto).

• Os nossos produtos estão sujeitos a um controle de qualidade permanente e inovador. Reservamo-nos o direito de efectuar alterações técnicas daí resultantes.

• Respeite as disposições e providências gerais de segurança no manuseamento de aparelhos eléctricos.

• A fonte de alimentação necessita de uma tensão de rede de 230 V, 50 Hz. – O cabo de ligação deve ser ligado com uma ﬁcha de contacto de segurança com ligação à terra.

• O aparelho de treino só pode ser utilizado com a alimentação de tensão fornecida pela Kettler.

• Não utilize blocos de tomadas para a ligação! Se for utilizada uma extensão, esta tem de corresponder às normas VDE.

• Se não utilizar o aparelho durante muito tempo, retire o adaptador de rede da tomada.

• Todos os aparelhos eléctricos emitem radiação electromagnética durante o funcionamento. Não coloque dispositivos emissores de radiações particularmente intensas (p. ex. telemóveis) próximo do cockpit ou da electrónica de comando, caso contrário os valores indicados poderão ser distorcidos (p. ex. na medição da pulsação).

• O produto não é adequado para utilização por pessoas com um peso superior a 130 kg.

• Durante o treino ninguém se deve aproximar da área de movimentação da pessoa que está a treinar.

• Neste aparelho de treino só podem ser feitos exercícios que constem nas instruções de treino.

• O aparelho de treino tem de ser instalado sobre uma superfície horizontal e estável. Para o amortecimento e aderência deve colocar um material adequado por baixo do aparelho (esteiras de borracha ou um material similar).

• Preste atenção às indicações de binário recomendadas (M = xx Nm) durante a montagem do produto.

• O aparelho de treino tem de ser instalado sobre uma superfície horizontal.

• O local de instalação do aparelho deve ser escolhido de forma a assegurar uma distância de segurança de quaisquer obstáculos. O aparelho não deve ser instalado junto de locais de passagem (caminhos, portões, corredores).

• A distância de segurança tem de ser, no mínimo, 1 m superior à área de exercício em toda a sua circunferência.

• O aparelho pode ser utilizado por crianças a partir dos 14 anos ou pessoas com capacidades físicas ou mentais reduzidas apenas depois de receberem instruções sobre a sua utilização adequada e segura. Não deixe as crianças brincarem com o aparelho. A limpeza e a manutenção do aparelho não devem ser realizadas por crianças.

• Este guia também pode ser baixado do www.kettler.de

Indicações importantes

Page 17

• Para o funcionamento perfeito da medição da pulsação é necessária uma tensão de pelo menos 2,7 Volt nos contactos das pilhas (aparelhos sem ligação à corrente).

• Antes de iniciar a sua primeira sessão de treino, familiarize-se com todas as funções e possibilidades de regulação do aparelho.

Cuidados e manutenção

• Componentes danificados podem prejudicar a sua segurança e a duração do aparelho. Por isso, substitua de imediato componentes danificados ou desgastados e suspenda a utilização do aparelho até que tenha sido reparado. Em caso de necessidade, utilize apenas peças sobressalentes originais KETTLER.

• A fim de garantir a longo prazo o nível de segurança da construção deste aparelho, o mesmo deve ser verificado regularmente e a sua manutenção deve ser feita por especialistas (comércio especializado) (uma vez por ano).

• Para a limpeza, conservação e manutenção regulares deve utilizar o nosso conjunto de conservação de aparelhos (ref.ª 07921-000) autorizado especialmente para os aparelhos de desporto KETTLER, o qual poderá adquirir através do comércio especializado de desporto.

• Nunca deixar entrar líquidos para o interior ou para a electrónica

do aparelho. Isto é válido também para o suor!

Encomenda de peças sobressalentes páginas 40-41

Ao encomendar peças sobressalentes, por favor indique a referência completa do artigo, o número da peça sobressalente, o número de unidades necessárias e o número de série do aparelho (manuseamento).

Exemplo: ref.ª 07645-100 / n.º da peça sobressalente 68009650

/ 1 unidade / n.º de série: .................... Conserve bem a emba-

lagem original do aparelho, para que mais tarde possa ser utilizada como embalagem de transporte, caso seja necessário. As devoluções só são possíveis após autorização e com uma embalagem (interior) segura para o transporte, se possível dentro da embalagem original.

É importante uma descrição detalhada/relatório dos danos!

Importante: Os materiais de aparafusamento são cobrados e fornecidos à parte das peças sobressalentes para aparafusar. Se forem necessários materiais de aparafusamento, tal deverá ser indicado na encomenda, acrescentando “com materiais de

aparafusamento”. Indicação para a eliminação

Os produtos KETTLER são recicláveis. No ﬁm da vida útil o aparelho deve ser eliminado de forma adequada (ponto de recolha local).

Manuseamento

• Antes de utilizar o equipamento para fazer exercício, assegurese de que a montagem foi feita correctamente.

• Não é recomendável a utilização do aparelho próximo de espaços húmidos, devido à possibilidade de formação de ferrugem. Evite também que o aparelho entre em contacto com

líquidos (bebidas, suor, etc.). Poderá causar corrosão.

• O aparelho foi concebido para adultos e não é de forma alguma adequado para ser utilizado como brinquedo para crianças. Lembre-se de que, pela necessidade natural de brincar e temperamento das crianças, muitas vezes podem ocorrer situações imprevistas, que excluem uma responsabilidade por parte do fabricante. Se, no entanto, permitir que o aparelho seja utilizado por crianças, elas devem ser instruídas sobre a sua utilização correcta e supervisionadas.

• O aparelho de desporto funciona em função do número de rotações.

• Eventualmente poderá surgir um ligeiro ruído no apoio da massa volante, que se deve à construção do próprio aparelho e não tem qualquer efeito sobre o seu funcionamento. Ruídos que eventualmente possam surgir ao pedalar no sentido inverso devem-se a razões técnicas e são inofensivos.

• O aparelho dispõe de um sistema de travagem magnético.

Instruções de montagem

DANGER! Assegure uma área de trabalho isenta de possíveis

fontes de perigo, p. ex. não deixe as ferramentas espalhadas. Elimine o material de embalagem de forma a não poder originar qualquer perigo. Os sacos de plástico representam um perigo

de asfixia para as crianças.

AVISO! Tenha em conta que na utilização de ferramentas e na

execução de trabalhos manuais existe sempre algum risco de feri- mentos. Por isso tenha cuidado durante a montagem do aparelho!

• Veriﬁque se recebeu todas as peças (ver lista de veriﬁcação) e se existem danos de transporte. Se houver alguma razão para reclamação, por favor dirija-se ao seu revendedor.

• Observe os desenhos com atenção e monte o aparelho seguindo a sequência das imagens. Dentro de cada ﬁgura, a sequência de montagem é indicada em letras maiúsculas.

• A montagem do aparelho deve ser feita com o devido cuidado e por um adulto. Em caso de dúvida, recorra à ajuda de uma pessoa com conhecimentos técnicos.

• Os materiais de aparafusamento necessários para cada etapa da montagem estão representados na barra com as ﬁguras. Utilize os materiais de aparafusamento exactamente como mostrado nas ﬁguras.

• Primeiro aparafuse todas as peças sem apertar e veriﬁque se ﬁcaram montadas correctamente. Aperte as porcas autoblocantes à mão até sentir resistência, em seguida aperte as porcas

por completo contra a resistência (dispositivo de bloqueio) com uma chave de bocas. Seguidamente veriﬁque se todas as ligações

aparafusadas estão bem apertadas. Atenção: as porcas autoblocantes que sejam novamente desapertadas ﬁcam inutilizadas (destruição do dispositivo de bloqueio) e têm de ser substituídas por porcas novas.

• Por razões técnicas, reservamo-nos o direito de efectuar a prémontagem de alguns componentes (p. ex. tampões dos tubos).

BM Sportech S.A. C/Terracina, 12 PLA-ZA E–50197 Zaragoza

www.bmsportech.es

+34 976 460 909 +34 976 322 453

info@bmsportech.es

e-mail:

Page 18

Læs venligst disse anvisninger opmærksomt igennem inden træningsmaskinen monteres og benyttes første gang. De indeholder oplysninger omkring sikkerhed, brug og vedligeholdelse af træningsmaskinen. Opbevar venligst denne vejledning på et sikkert sted af hensyn til information, vedligeholdelse eller bestilling af reservedele.

For din egen sikkerheds skyld

FARE! Hold børn på afstand, når træningsmaskinen monteres

(smådele kan sluges).

FARE! Enhver anden brug er ulovlig og kan være farlig. Pro-

ducenten fraskriver sig ansvaret for skader, som måtte opstå som følge af ikke-bestemmelsesmæssig brug.

FARE! Netadapteren skal trækkes ud af stikkontakten ved al repa-

rations-, service- og rengøringsarbejde.

FARE! Instruér personer, der benytter træningsmaskinen (især

børn), med hensyn til risikoen ved træning.

FARE! Ved usagkyndig reparation og konstruktionsmæssige

ændringer (afmontering af originale dele, montering af ulovlige dele etc.) kan brugeren blive udsat for fare.

FARE! Systemer til overvågning af hjertefrekvensen er behæftet

med usikkerhed. For hård træning kan have sundhedsfarlige følger med dødelig udgang. Stop træningen omgående ved svimmelhed eller svaghedstilstand.

ADVARSEL! Træningsmaskinen må kun anvendes til det bestem-

melsesmæssige formål, dvs. fysisk træning for voksne.

ADVARSEL! Læs og følg altid anvisningerne i træningsvejled-

ningen vedrørende opbygning af træningen.

ADVARSEL! Alle indgreb / manipuleringer på træningsmas-

kinen, som ikke er beskrevet i manualen, kan skade og evt. være til fare for brugeren. Yderligere indgreb må kun udføres af KETTLER-Service eller af uddannet personale fra KETTLER.

ADVARSEL! Pas på, at tilslutningsledningen ikke klemmes inde

eller bliver til en snublefælde.

ADVARSEL! Træningsapparatet er kun beregnet til hjemmebrug.

• Træningsmaskinen er konstrueret i henhold til de seneste sikkerhedstekniske standarder. Eventuelle farlige steder, hvor man kan blive kvæstet, er elimineret og sikret så godt som muligt.

• Motionsmaskinen overholder DIN EN ISO 20957-1 / EN 957-9 klasse HB. Og er derfor ikke egnet til terapeutisk anvendelse.

• Spørg din forhandler til råds i tvivlstilfælde.

• Beskadigede komponenter kan have negativ indflydelse på sikkerheden og reducere træningsmaskinens levetid. Udskift derfor beskadigede eller slidte komponenter omgående og benyt ikke træningsmaskinen, før den er istandsat. Der må kun anvendes originale reservedele fra KETTLER.

• Kontrollér alle komponenter, især skruer og møtrikker på motionscyklen, med 1-2 måneders mellemrum, hvis den benyttes regelmæssigt. Det gælder især fastgørelse af grebsbøjler og trædeflader samt styr og forreste rør.

• Det anbefales før træningen at rådføre sig med en læge for at sikre, om man er i stand til at klare træningen på det valgte træningsudstyr. Opbygningen af træningsprogrammet bør basere på diagnosen. Fejlagtig eller for hård træning kan skade helbredet.

• Kontrollér alle skrue- og stikforbindelser samt det pågældende sikkerhedsudstyr hver gang før brug med hensyn til fastgørelse.

• Brug egnede sko (sportssko) under træningen.

• Vore produkter er underkastet en konstant, innovativ kvalitetssikring. Vi forbeholder os ret til at foretage deraf resulterende tekniske ændringer.

• Vær opmærksom på de generelle sikkerhedsregler og –foranstaltninger, når der arbejdes med elektriske anordninger.

• Netdelen skal tilsluttes en netspænding på 230 V, 50 Hz. – Forbind tilslutningsledninger med en jordforbundet beskyttelseskontaktstikdåse.

• Træningsmaskinen må kun bruges med strømforsyning fra Kettler, som leveres sammen med maskinen.

• Undlad at anvende en multistikdåse! Ved anvendelse af en forlængerledning skal denne overholde de tyske VDE-bestemmelser.

• Træk netadapteren ud af stikkontakten, hvis apparatet ikke anvendes over en længere periode.

• Alle elektriske apparater udsender elektromagnetisk stråling under driften. Vær derfor opmærksom på, at særligt strålingsintensive apparater (f.eks. mobiltelefoner) ikke opbevares direkte i nærheden af styrepanelet eller styreelektronikken, da visningsværdierne ellers (f.eks. pulsmåling) kan være fejlagtige.

• Produktet er ikke egnet til personer, som vejer over 130 kg.

• Under træningen må der ikke befinde sig personer i bevægelsesområdet.

• Denne træningsmaskine må kun bruges til de øvelser, der er beskrevet i træningsvejledningen.

• Motionsmaskinen skal opstilles på et vandret og stabilt underlag. Læg et egnet materiale til støddæmpning og skridsikring (gummimåtte eller lignende) under motionsmaskinen.

• Vær ved montage af produktet opmærksom på de anbefalede angivelser til drejemomentet (M = xx Nm).

• Træningsapparatet skal placeres på et vandret underlag.

• Vælg et opstillingssted med tilstrækkelig sikkerhedsafstand til forhindringer. Placering tæt ved gennemgangsrum (gange, døre, gangsarealer) bør undgås.

• Sikkerhedsafstanden rundt om træningsområdet skal være på mindst 1 meter.

• Apparatet må benyttes af børn fra 14 år og opefter og af personer med nedsat fysisk eller psykisk funktionsevne, når de har fået grundige instruktioner i brugen og sikkerheden. Børn må ikke lege med apparatet. Rengøring og vedligeholdelse må ikke foretages af børn.

• Denne vejledning kan også downloades fra www.kettler.de

Vigtige anvisninger

Page 19

• Gør dig fortrolig med alle maskinens funktioner, inden du starter træningen første gang.

Pleje og vedligeholdelse

• For på længere sigt at kunne garantere det konstruktivt fastlagte sikkerhedsniveau, bør træningsmaskinen efterses og serviceres regelmæssigt (én gang om året) af specialister (specialforretninger).

• Til regelmæssig rengøring, pleje og vedligeholdelse anbefaler vi at bruge vores godkendte plejesæt (art. nr. 07921-000), der specielt er beregnet til KETTLER-sportsmaskiner. Produktet fås i særlige sportsforretninger.

• Pas på at der ikke løber væske ind i maskinen eller ind i maskinens elektronik. Det samme gælder kropssved!

Bestilling af reservedele side 40-41

Ved bestilling af reservedele skal du altid opgive det fuldstændige artikelnummer, nummeret på reservedelen, det ønskede antal og maskinens serienummer (se Håndtering).

Eksempel på bestilling: Art.-nr. 07645-100 / reservedelens nr.

68009650 / 1stk. / serie nr.: .................... Opbevar maskinens

originale emballage på et sikkert sted for evt. senere brug i forbindelse med transport. Produkter må kun returneres efter aftale og i transportsikker (indvendig)emballage, helst i den originale emballage.

Det er vigtigt at vedlægge en udførlig beskrivelse af fejlen/melding af skaden! Vigtigt: Reservedele beregnes ikke og inkluderer heller ikke monteringsmateriale (bolte, skruer osv.). Hvis dette skal leveres med reservedelen, skal der udtrykkeligt angives „med monte-

ringsmateriale“ ved bestilling af reservedele. Affaldsmateriale

KETTLER-produkter er genbrugelige. Bortskaf maskinen i henhold til forskrifterne om skrotning (lokalt opsamlingssted).l skrottes, gør det da korrekt og sikkert.

Håndtering

• Check om træningsmaskinen er komplet samlet, og om monteringen er udført korrekt, før du bruger træningsmaskinen.

• Det kan ikke anbefales at benytte træningsmaskinen direkte i nærheden af fugtige rum, da der kan dannes rust. Dele af maskinen

må ikke komme i kontakt med væsker (drikke, sved osv.). Det kan medføre korrosion.

• Træningsmaskinen er beregnet til brug for voksne og er ikke et legetøj til børn. Husk på, at der ofte kan opstå uforudsete situationer som følge af børns behov for at lege og deres temperament, hvilket producenten ikke kan gøres ansvarlig for. Hvis du alligevel giver børn lov til at benytte træningsmaskinen, skal de instrueres om den korrekte brug og holdes under opsyn.

• Sportsmaskinen er en omdrejningstalafhængigt arbejdende træningsmaskine.

• Evt. svag støjudvikling ved udløbet af svingmassen er konstruktionsbetinget og har ingen indflydelse af maskinens funktion. Evt. støjudvikling, når pedalarmene trædes baglæns, er teknisk betinget og har heller ingen negativ effekt.

• Træningsmaskinen har et magnetisk bremsesystem.

• Der kræves en spænding på min. 2,7 volt på batteriklemmerne (for træningsmaskiner uden nettilslutning) for at funktionen af pulsregistreringen er korrekt.

• I den dertil hørende illustration ses skruematerialet, der skal bruges til hvert monteringstrin. Brug det nøjagtigt som vist i illustrationerne. Alt værktøj, der skal bruges, findes i posen til smådele.

• Skru først delene løst på og kontrollér derefter den korrekte placering. Skru de selvsikrende møtrikker i med hånden indtil der mærkes en modstand og skru dem derefter rigtigt fast imod modstanden (klemsikring) med en skruenøgle. Kontrollér alle skruer med hensyn til fastgørelse efter at monteringstrinnet er udført. OBS! Hvis sikkerhedsmøtrikkerne har løsnet sig, er de ubrugelige (klemsikringen er ødelagt) og skal udskiftes med nye.

• Nogle komponenter er af tekniske grunde samlet på forhånd (f.eks. rørpropper).

Samleinstruktion

FARE! Sørg for at have et passende frit område, når maskinen

samles. Lad f.eks. ikke værktøj ligge og flyde. Deponér f.eks. emballagen et sted, hvor det ikke er farligt at have liggende. Børn kan blive kvalt, hvis de leger med folie/plastposer!

ADVARSEL! Vær opmærksom på, at der altid er risiko for at

blive kvæstet ved brug af værktøj og udførelse af håndværksmæssigt arbejde. Vær derfor omhyggelig og forsigtig ved montering af maskinen!

• Check venligst at alle dele er tilstede (se ckeckliste) og ikke er blevet beskadiget under transporten. Skulle der være mangler, så kontakt venligst din KETTLER forhandler.

• Studér skitserne nøje og montér derefter maskinen i den viste rækkefølge. Monteringsforløbet er vist ved hjælp af store bogstaver i de enkelte illustrationer.

• Maskinen skal samles omhyggeligt af voksne personer. Lad evt. en teknisk begavet person hjælpe med at samle maskinen.

Pro Line A/S Bohrsvej 14 DK – 8600 Silkeborg

+45 868 18655 +45 868 18455

nm@proline.dk

e-mail:

Page 20

Prosím pročtěte si před montáží a prvním použitím pozorně tento návod. Obdržíte důležité pokyny ohledně vaší bezpečnosti jako i použití a údržby přístroje. Pečlivě uschovejte tento návod za účelem získávání potřebných informací popř. prací na údržbě nebo objednání náhradních dílů.

Pro vaší bezpečnost

NEBEZPEČÍ! Zamezte během montáže produktu přístupu dě-

tem (nebezpečí polknutí malých dílů).

NEBEZPEČÍ! Každé jiné použití je nepřípustné a může být ne-

bezpečné. Výrobce nemůže být činěn zodpovědným za škody způsobené užíváním, které není v souladu s určením stroje.

NEBEZPEČÍ! Při všech pracích na opravách, údržbě a čištění

je bezpodmínečně nutné vytáhnout síťový zdroj ze zásuvky.

NEBEZPEČÍ! Upozorněte přítomné osoby (především děti) na

možná nebezpečí během cvičení.

NEBEZPEČÍ! Neodborné opravy a konstrukční změny (de-

montáž originálních dílů, zabudování nepřípustných dílů, atd.) mohou ohrozit uživatele.

NEBEZPEČÍ! Systémy sledování srdeční frekvence mohou být

nepřesné. Nadměrný trénink může vést k vážným zdravotním poškozením nebo smrti. Při nevolnosti nebo pocitech slabosti ihned ukončete trénink.

VAROVÁNÍ! Přístroj může být používán pouze v souladu s

určením, tzn. pro tělesný trénink dospělých osob.

VAROVÁNÍ! Dbejte také bezpodmínečně pokynů pro sesta-

vení tréninkového cyklu v tréninkovém návodu.

VAROVÁNÍ! Všechny nepopsané zásahy/manipulace na

přístroji mohou způsobit poškození přístroje nebo ohrozit cvičící osoby. Podrobnější zásahy smí být prováděny pouze servisními pracovníky firmy KETTLER nebo odborníky zaškolenými firmou KETTLER.

VAROVÁNÍ! Bezpodmínečně dbejte na to, aby přívodní ka-

bel elektrické energie nebyl skřípnutý nebo se nestal příčinou zakopnutí.

VAROVÁNÍ! Trenažér je výlučně určen pro domácí použití.

• Trénujete s přístrojem, který byl z technicky bezpečnostního hlediska zkonstruován podle nejnovějších poznatků. Možným nebezpečným místům, která by eventuálně mohla způsobit zranění, jsme se snažili co možná nejvíce vyhnout nebo je zajistit.

• Trenažér odpovídá normě DIN EN 20957-1 / EN 957-9, třídě HB. Proto dle toho není vhodný pro terapeutické použití.

• V případě pochyb nebo dotazů se prosím obraťte na vašeho distributora.

• Poškozené konstrukční díly mohou omezit vaší bezpečnost a životnost přístroje. Vyměňte proto ihned poškozené nebo opotřebované součásti přístroje a odstavte přístroj až do provedení potřebných oprav z provozu. Používejte v případě potřeby pouze originální náhradní díly KETTLER.

• Proveďte cca každé 1 až 2 měsíce kontrolu všech částí přístroje, především šroubů a matek. To platí především pro upevnění madel a stupátek jako i řidítka a upevnění přední trubky.

• Před zahájením tréninku si nechte svým osobním lékařem objasnit, zda jste pro trénink s tímto přístrojem zdravotně disponovaní. Lékařský nález by měl být podkladem pro sestavení vašeho tréninkového programu. Chybný nebo nadměrný trénink může vést k poškození zdraví.

• Zkontrolujte před každým použitím přístroje vždy všechna šroubová spojení jako i příslušná bezpečnostní opatření na jejich správné uložení.

• Noste při používání přístroje vhodnou obuv (sportovní obuv).

• Naše produkty podléhají stálému, inovačnímu procesu zajištění kvality. Vyhrazujeme si právo technické změny vzniklé v důsledku tohoto procesu.

• Dodržujte všeobecné bezpečnostní předpisy a opatření vztahující se na manipulaci s elektrickými přístroji.

• Síťový zdroj vyžaduje napětí 230 V, 50 Hz. – Zapojte síťový kabel do zásuvky s ochranným kontaktem a uzemněním.

• Trenažér smí být používán pouze s napájením od společnosti Kettler obsaženým v rozsahu dodávky.

• Nepoužívejte pro připojení žádné skupinové zásuvky! Při použití prodlužovacího kabelu tento musí odpovídat směrnicím VDE.

• Při delším nepoužívání přístroje vytáhněte síťový zdroj přístroje ze zásuvky.

• Všechny elektrické přístroje vyzařují při provozu elektromagnetické záření. Dbejte na to, aby přístroje vydávající intenzivní záření (např. mobilní telefony) nebyly odkládány do bezprostřední blízkosti kokpitu nebo řídící elektronické jednotky, protože jinak může dojít k chybám ve zobrazovaných údajích (např. měření pulsu).

• Výrobek není určen pro osoby s tělesnou hmotností vyšší než 130 kg.

• Během tréninku se nesmí nikdo nacházet v oblasti pohybu trénující osoby.

• Na tomto tréninkovém přístroji se smějí provádět pouze cviky popsané v tréninkovém návodu.

• Trenažér musí být postaven na vodorovném a stabilním podkladu. Podložte přístroj za účelem tlumení otřesů vhodným tlumícím materiálem (pryžovými rohožemi nebo pod.).

• Dodržujte při montáži výrobku údaje o doporučených utahovacích momentech (M = xx Nm).

• Trenažér musí být postaven na vodorovném podkladu.

• Místo pro ustavení přístroje musí být vybráno tak, aby byly zabezpečeny dostatečné bezpečnostní odstupy k překážkám. V bezprostřední blízkosti hlavních průchozích oblastí (uličky, dveře, průchody) je třeba ustavení přístroje zamezit.

• Bezpečností vzdálenost musí být v celém okruhu alespoň o 1 metr vyšší, než je oblast cvičení.

• Zařízení smí být používáno dětmi staršími 14 let nebo osobami se sníženými fyzickými nebo mentálními schopnostmi pouze po důkladném poučení ohledně ovládání a bezpečnosti. Děti si nesmí se zařízením hrát. Čištění a údržba nesmí být prováděna dětmi.

• Tento průvodce lze také stáhnout z www.kettler.de

Důležité pokyny

Page 21

• Pro bezvadnou funkci měření pulzu je potřebné na svorkách baterií napětí minimálně 2,7 voltů (u přístrojů bez síťové přípojky).

• Seznamte se před prvním tréninkem na přístroji se všemi funkcemi a možnostmi nastavení přístroje.

Péče a údržba

• Aby byla dlouhodobě zaručena konstrukčně daná bezpečnostní úroveň tohoto přístroje, měl by být přístroj pravidelně kontrolován a udržován (jednou ročně) specialistou (distributorem).

• Je třeba dbát na to, aby se nikdy do vnitřku přístroje nebo do elektroniky nedostala žádná tekutina. Toto se vztahuje i na tělesný pot!

Objednání náhradních dílů, strana 40-41

Při objednání náhradních dílů prosím udejte úplné číslo zboží, číslo náhradního dílu, potřebný počet kusů a sériové číslo přístroje (viz Manipulace).

Příklad objednávky: Č. zboží. 07645-100 / č náhr. dílu.

68009650 / 1 kus / sériové č.: .................... Dobře uschovej-

te originální balení přístroje, aby mohlo být případně později použito m.j. jako přepravní balící materiál. Navrácení zboží je možné provádět pouze po dohodě a v přepravně bezpečném balení, pokud možno v originálním balení. Důležitý je přesný popis vady/přesné hlášení o poruše!

Důležité: Díly určené k přišroubování se účtují a dodávají zásadně bez příslušného materiálu pro přišroubování. Jestliže je potřeba dodat odpovídající materiál pro přišroubování, je toto nutné při objednání náhradního dílu uvést doplněním „ s materiálem

pro přišroubování“. Pokyn k likvidaci

Výrobky firmy KETTLER jsou recyklovatelné. Odevzdejte přístroj po skončení doby užívání k řádné likvidaci (místní sběrna).

K manipulaci

• Zajistěte, aby tréninkový provoz nezapočal před řádným provedením a řádnou kontrolou montáže.

• Používání přístroje v bezprostřední blízkosti vlhkých prostor se z důvodu tvorby rzi, která je s tímto spojená, nedoporučuje.

Dbejte na to, aby se na jednotlivé díly přístroje nedostaly žádné tekutiny (nápoje, pot, atd.). Toto může vést ke korozi.

• Tento tréninkový přístroj je koncipován pro dospělé osoby a nikoliv jako hračka pro děti. Mějte na paměti, že může následkem přirozené touhy dětí si hrát a jejich temperamentu často dojít k neočekávaným situacím, které vylučují zodpovědnost ze strany výrobce. Když přesto pustíte děti na přístroj, je třeba je řádně poučit o správném používání přístroje a je třeba na ně dohlížet.

• U tohoto sportovního přístroje se jedná o tréninkový přístroj pracující v závislosti na otáčkách.

• Eventuálně se vyskytující tichý, konstrukcí stroje podmíněný zvuk při doběhu setrvačníku nemá žádný vliv na funkci přístroje. Eventuálně se vyskytující zvuky při zpětném pohybu klik pedálů jsou technicky podmíněné a taktéž nemají žádný vliv na funkci.

• Přístroj disponuje magnetickým brzdným systémem.

Pokyny k montáži

NEBEZPEČÍ! Dbejte o bezpečné pracovní prostředí,

nenechávejte např. ležet v bezprostředním okolí nástroje. Uskladněte např. obalový materiál takovým způsobem, aby nepředstavoval žádné nebezpečí. U fólií / plastových sáčků vzniká u dětí nebezpečí zadušení!

VAROVÁNÍ! Dbejte toho, že při používání nástrojů a při ma-

nuálních pracích vždy dochází ke zvýšenému riziku poranění. Postupujte proto při montáži přístroje pečlivě a opatrně!

• Prosím překontrolujte, jestli jsou v dodávce obsaženy všechny díly náležející k jejímu rozsahu (viz. kontrolní seznam) a jestli nedošlo ke škodám vlivem přepravy. Vyskytne-li se důvod pro zahájení reklamačního řízení, obraťte se prosím na vašeho distributora.

• Prohlédněte si v klidu příslušné výkresy a smontujte přístroj podle odpovídajícího sledu obrázků. V rámci jednotlivých vyobrazení je postup montáže předznačen velkými písmeny.

• Montáž přístroje musí být provedena pečlivě a dospělou oso-

bou. V případě pochybností požádejte o pomoc jinou technicky znalou osobu.

• Materiál potřebný k přišroubování je u každého jednotlivého montážního kroku zobrazen v příslušné obrazové liště. Používejte materiál pro přišroubování přesně podle vyobrazení. Všechny potřebné nástroje naleznete v sáčku s drobnými díly.

• Prosím přišroubujte nejprve všechny díly volně a zkontrolujte jejich správné uložení. Dotáhněte samojistící matky nejprve rukou až do pocitu odporu a teprve poté je opravdu pevně dotáhněte i přes tento odpor (samosvorná matice) pomocí příslušného klíče. Zkontrolujte všechna šroubová spojení po příslušném montážním kroku, zdali jsou pevně dotažena. Pozor: opětovně uvolněné bezpečnostní matky jsou nepoužitelné (zničení samosvorného mechanizmu) a je proto nutné je nahradit novými.

• Z výrobně technických důvodů si vyhrazujeme právo na předmontování konstrukčních dílů (např. koncovky trubek).

Life Sport s.r.o. Karlovarska Business Park Na Hurce 1091/8 161 00 Praha 6 - Ruzyne

www.kettler.cz

+420 235 007 007 +420 235 007 090

info@kettler.cz

e-mail:

Page 22

Checkliste (Packungsinhalt)

Stck.

Pos. 40

M 8

ø 8x19

ø 6

M6x55

M8x78

UM2681L2

M8x56

ø 6x13

1 mtr

– GB – Checklist (contents of packaging)

– F – Checklist (verpakkingsinhoud)

– NL – Checklist (verpakkingsinhoud)

– E – Lista de control (contenido del paquete)

– I – Lista di controllo (contenuto del pacco)

– PL – Lista kontrolna (zawartość opakowania)

– P – Lista de verificação (conteúdo da embalagem) – DK – Checkliste (pakkens indhold) – CZ – Kontrolní seznam (obsah balení)

Page 23

Messhilfe für Verschraubungsmaterial

Schraubverbindung regelmäßig kontrollieren

– GB – Measuring help for screw connections

– F – Gabarit pour système de serrage

– NL – Meethulp voor schroefmateriaal

– E – Ayuda para la medición del material de atornilladura

– I – Misura per materiale di avvitamento

– PL – Wzornik do połączeń śrubowych

– P – Auxiliar de medição para materiais de aparafusamento – DK – Hjælp til måling af skruer – CZ – Měřící pomůcka pro materiál k přišroubování

– D – Beispiele; – GB – Examples; – F – Examples; – NL – Bij voorbeeld; – E – Ejemplos; – I – Esempio; – PL – Przyktady; – P – Exemplo; – DK – Eksempel; – CZ – Příklad

– D – Gehört nicht zum Lieferumfang.

– GB – Not included.

– F – Ne fait pas partie du domaine de livraison.

– NL – Is niet bij de levering inbegrepen.

– E – No forma parte del volumen de entrega.

– I – Non in dotazione alla fornitura.

– PL – Nie należy do zakresu dostawy.

– P – Não está incluído nas peças fornecidas – DK – Er ikke inkluderet i leveringsomfanget. – CZ – Nepatří do rozsahu dodávky

– D – Schraubverbindung regelmäßig kontrollieren.

– GB – The screwed connections must be controled at regular intervals.

– F – Resserrer le raccord à vis à intervalles réguliers.

– NL – Schroefverbinding moet regelmatig opnieuw vastgedraaid wor-

den.

– E – La atornilladura debe ser apretada con regularidad.

– I – Il collegamento a vite va riserrato ad intervalli regolari.

– PL – Połączenie śrubowe musi być regularnie dokręcane.

– CZ – Šroubové spojení pravidelně kontrolujte.

– P – Verifique regularmente as uniões roscadas.

– DK – Kontrollér skrueforbindelsen regelmæssigt.

Page 24

Ø 8x19

M 8x56 = 15 Nm

Page 25

C/D

A/B

M 8x78

M 8

Ø 8x12,9

Page 26

Page 27

Page 28

Page 29

Page 30

– GB – Accessories ordering (optional)

– F – La commande d'accessoires (En option)

– NL – Accessoires bestellen (optioneel)

– E – Para pedidos de accesorios (opcionalmente)

– I – L'ordine di accessori (Opzionale)

– PL – Akcesoria zamawiania (Opcjonalnie)

– P – Acessórios ordenação (Opcional) – DK – Tilbehør bestilling (Ekstraudstyr) – CZ – Příslušenství k objednání (Volitelně)

Zubehörbestellung / Optional

07937-640

07937-200

07929-400

140x80 cm

220x110 cm

Ø 6

M 6x55

Page 31

Handhabungshinweise

– P – Nota sobre o manuseamento – DK – Håndtering – CZ – āPokyny k manipulaci

– GB – Handling

– F – Indication relative à la manipulation

– NL – Bedieningsinstruktie

– E – Instrucciones de manejo

– I – Avvertenze per il maneggio

– PL – Wskazówki obsługowe

– D – Beispiel Typenschild - Seriennummer

– GB – Example Type label - Serial number

– F – Example Plaque signalétiqu - Numèro de serie

– NL – Bij voorbeeld Typeplaatje - Seriennummer

– E – Ejemplo Placa identificativa - Número de serie

– I – Esempio Targhetta tecnica - Numero di serie

– PL – Przyklady Tabliczka identifikacyna - Numer serii

– P – Exemplo placa de características - número de série – DK – Eksempel type label – serienummer – CZ – Primer tipske ploščice – serijske številke

Page 32

Crosstrainer

Ideal zum Trainieren der großen Muskelgruppen wie Beine, Arme, Rumpf und Schultern.

Durch den elliptischen Bewegungsablauf ist das Training besonders gelenkschonend d. Crosstraning eignet sich besonders für Menschen, die beruflich viel sitzen. Bei dem Training auf dem Crosstrainer haben Sie eine aufrechte Trainingsposition. Der Tücken und die Wirbelsäule werden dadurch entlastet. Verschiedene Trainingsbelastungen sind möglich: Training nur der Beine mit den Händen am festen Griffbügel, Ganzkörpertraining mit passivem Armeinsatz, Ganzkörpertraining mit aktivem Armeinsatz. Die Kopplung von Bein- und Armtraining erzeugt ein effektives Ganzkörpertraining und beansprucht somit alle wichtigen Muskelgruppen.

Das Oberkörpertraining an den Armstangen beansprucht zusätzlich Arm-, Schulter- und Rückenmuskulatur.

Die Vorteile:

• gelenkschonende elliptische Bewegung.

• effektives Ganzkörpertraining und Beanspruchung aller wichtigen Muskelgruppen.

• variantenreiches Training in der Vorwärts- und Rückwärtsbewegung.

• ideal für gesundheitsorientiertes Fitnesstraining.

Energieverbrauch (kcal): ca. 700 pro Stunde Fettverbrauch: ca. 55-59 gr. pro Stunde

Körperhaltung und Bewegungsausführung

Achten Sie auf einen festen, sicheren Stand auf den Trittflächen. Die Schuhsohle kann dabei am vorderen Rand der Trittfläche

anstoßen (insbesondere bei kleinen Personen).

Die Hände greifen den Armhebel in Brusthöhe und die Ellbogen sind hierbei leicht gebeugt. Der Oberkörper nimmt eine aufrechte Position ein . Achten Sie darauf, dass Knie und Ellenbogen während der Bewegung immer leicht gebeugt bleiben.

Achten Sie während der Vorwärtsbewegung darauf, ähnlich wie beim normalen Laufen, die Ferse vom Boden abzuheben, um das Training der Wadenmuskulatur und die Durchblutung der Füße zu gewährleisten.

Trainingsvariationen

Ihr Crosstrainer bietet Ihnen eine Vielzahl von Trainingsvariationen. Durch das aktive und passive Bewegen der Griffstangen, können Sie die Intensität Ihres Oberkörpertrainings selbst bestimmen. So können Sie die Belastung zum Beispiel mehr auf die Bein- und Gesäßmuskulatur legen, indem Sie die Griffstangen einfach passiver und lockerer bewegen.

Um das Oberkörpertraining zu intensivieren, bewegen Sie die Griffstangen mit Ihren Armen dynamischer.

Im Großen und Ganzen bleibt es aber ein Ganzkörpertrainig, bei dem Sie neben der Gesäß- und Beinmuskulatur auch die Schulter, Arm- und Rückenmuskulatur trainieren.

Ihr Crosstrainer bietet Ihnen auch die Möglichkeit, die Arme ganz wegzulassen. Umfassen Sie hierfür mit den Händen die festen Griffbügel. Dabei bleiben die Ellenbogen locker am Oberkörper, sodass die Armhebel weiter frei schwingen können. In dieser Position trainieren Sie ausschließlich die Bein- und Gesäßmuskulatur.

Trainingsanleitung

Page 33

Cross trainers

Ideal for training major muscle groups like the legs, arms, torso and shoulders.

The workout is particularly easy on the joints thanks to the elliptical movement. Cross training is particularly suitable for people whose job involves a lot of sitting. When you are working out on the cross trainer you are in an upright position. There is therefore no pressure on the back and spine. Different training intensities are possible: just a leg workout – your hands then stay on the fixed handle, full body workout with passive use of the arms, full body workout with active use of the arms. Combining an arm and leg workout provides an effective full body workout using all the important muscle groups.

pper body training on the handlebars also works out the arm,

shoulder and back muscles.

The advantages:

• Elliptical movement that is easy on the joints.

• Effective full body workout using all the important muscle groups.

• A varied workout with forwards and backwards movement.

• Ideal for health based fitness training.

Calories burned (kcal): approx. 700 per hour Fat burned: approx. 55-59 g per hour

Posture and how to work out correctly

Make sure you are standing firmly and securely on the footboards. The sole of the shoe may meet the front end of the footboard (espe-

cially with small people).

The hands grip the handlebars at chest height and the elbows are slightly bent. The upper body is in an upright position. Make sure that your knees and elbows always remain slightly bend during the workout.

During the forward movement, make sure that you lift your heels off the floor, similar to normal running, to ensure that you work out your calf muscles and improve circulation to the feet.

Workout options

Your cross trainer provides you with a number of workout options. You can determine the intensity of your upper body workout yourself by actively and passively moving the handlebars. For example, you can increase the intensity on the leg and gluteal muscles simply by moving the handlebars in a more passive and relaxed way.

To intensify the upper body workout move the handlebars more dynamically using your arms.

On the whole though, it is still a full body workout, where besides the gluteal and leg muscles, the shoulder, arm and back muscles are also worked out.

Your cross trainer also offers you the chance to leave out the arms completely. For this, grip the fixed handle with your hands. In doing so, keep your elbows relaxed next to your upper body so that the handlebars can continue to swing freely. In this position you are only working out your leg and gluteal muscles.

Vélo elliptique

Idéal pour l'entraînement des grands groupes de muscles tels que les jambes, les bras, le tronc et les épaules.

Le déroulement elliptique du mouvement permet un entraînement ménageant les articulations. Le cross-training convient particulièrement aux personnes qui sont souvent assises pendant leur travail. Lors de l'entraînement sur le vélo elliptique, vous avez le dos droit. Cela soulage le dos et la colonne vertébrale. Différentes possibilités d'entraînement vous sont offertes : seulement l'entraînement des jambes – les mains demeurent alors sur la poignée fixe, entraînement de tout le corps avec utilisation passive des bras, entraînement de tout le corps avec utilisation active des bras. L'association de l'entraînement des bras et des jambes engendre un entraînement effectif pour tout le corps et sollicite ainsi tous les groupes de muscles importants.

L'entraînement du buste avec les barres pour les bras sollicite en plus la musculature des bras, des épaules et du dos.

Les avantages :

• Mouvement elliptique ménageant les articulations.

• Entraînement effectif de l'ensemble du corps et sollicitation de tous les groupes de muscles importants.

• Entraînement très diversifié dans les mouvements vers l'avant et l'arrière.

• Idéal pour un entraînement de condition physique axé sur la santé.

Dépense d'énergie (kcal): env. 700 par heure Perte de graisse : env. 55 à 59 g par heure

Posture et exécution du mouvement

Veillez à avoir une position stable et sûre sur les marchepieds. La semelle des chaussures peut se trouver contre le bord avant du

marchepied (en particulier pour les personnes qui sont petites). Les mains saisissent les poignées à hauteur de la poitrine, les

coudes étant alors légèrement pliés. Le buste est en position droite. Veillez à ce que genoux et coudes demeurent légèrement fléchis pendant le mouvement.

Pendant le mouvement en marche avant, veillez, comme pour une marche normale, à soulever les talons du sol pour assurer l'entraînement de la musculature des mollets et la circulation du sang dans les pieds.

Variantes d'entraînement

Votre vélo elliptique vous offre un grand nombre de variantes d'entraînement. Grâce au mouvement actif et passif des poignées, vous pouvez décider vous-même de l'intensité de l'entraînement du buste. Vous pouvez ainsi solliciter par exemple davantage la musculature des jambes et du fessier en déplaçant tout simplement les poignées de façon plus passive et plus souple.

Pour intensifier l'entraînement du buste, effectuez un déplacement plus dynamique des poignées avec les bras.

Mais dans l'ensemble, cela demeure un entraînement de tout le corps vous permettant d'entraîner, outre la musculature du fessier et des jambes, également la musculature des épaules, des bras et du dos.

Votre vélo elliptique vous offre aussi la possibilité de ne pas utiliser les bras du tout. À cet effet, saisissez avec les mains les poignées fixes. Les coudes demeurent alors décontractés contre le buste si bien que les poignées mobiles peuvent continuer à se déplacer. Dans cette position, vous entraînez uniquement la musculature des jambes et du fessier.

Exercising instructions / Instructions pour l’entraînement

GB F

Page 34

Crosstrainer

Ideaal voor het trainen van de grote spiergroepen zoals benen, armen, romp en schouders.

Door de elliptische bewegingsafloop is de training uiterst gewrichtontziend. Crosstraining is vooral heel geschikt voor mensen die beroepshalve veel zitten. Bij het trainen op de crosstrainer heeft u een rechte trainingspositie. De rug en de wervelkolom worden daardoor ontlast. Er zijn verschillende trainingsbelastingen mogelijk: alleen beentraining – dan blijven de handen aan de vaste greepbeugel, training van het hele lichaam met passief gebruik van de armen, training van het hele lichaam met actief gebruik van de armen. De koppeling van been- en armtraining resulteert in een effectieve training van het hele lichaam waarbij alle belangrijke spiergroepen ingezet worden.

Bij de bovenlichaamtraining met de armstangen worden bovendien de arm-, schouder- en rugspieren ingezet.

De voordelen:

• elliptische beweging die de gewrichten ontziet.

• effectieve training van het hele lichaam en inzetten van alle belangrijke spiergroepen.

• afwisselingrijke training in de voorwaartse en rugwaartse beweging.

• ideaal voor een gezondheid georiënteerde fitnesstraining.

Energieverbruik (kcal): ca. 700 per uur Vetverbranding: ca. 55-59 gr. per uur

Lichaamshouding en bewegingsuitvoering

Let op een stevige, stabiele stand op de treevlakken. De schoenzool kan daarbij tegen de voorste rand van het treevlak

stoten (vooral bij kleinere personen).

Pak met de handen de armhendels op borsthoogte vast en houd de ellenbogen daarbij licht gebogen. Houd het bovenlichaam in een rechte positie. Let erop, dat de knieën en ellenbogen tijdens de beweging altijd licht gebogen blijven.

Let tijdens de voorwaartse beweging erop, zoals bij het normale lopen, de hak van de bodem op te heffen, om de training van de kuitspieren en de doorbloeding van de voeten te waarborgen.

Trainingsvariaties

Uw crosstrainer biedt u een veelvoud aan trainingsvariaties. Door het actieve en passieve bewegen van de armhendels kunt u de intensiteit van uw bovenlichaamtraining zelf bepalen. Zo kunt u de belasting bijvoorbeeld meer op de been- en bilspieren leggen, doordat u de armhendels gewoon passiever en losser beweegt.

Om de training van het bovenlichaam te intensiveren, beweegt u de armhendels met uw armen dynamischer.

Over het algemeen blijft het echter een training van het hele lichaam, waarbij u naast de bil- en beenspieren ook de schouder, arm- en rugspieren traint.

Uw crosstrainer biedt u ook de mogelijkheid de armen helemaal weg te laten. Pak hiervoor met de handen de vaste greepbeugel vast. Daarbij blijven de ellenbogen losjes bij het bovenlichaam, zodat de armhendels vrij bewegen kunnen. In deze positie traint u uitsluitend de been- en bilspieren.

E Bicicleta elíptica

Ideal para ejercitar las principales zonas musculares como las piernas, los brazos, el tronco y los hombros.

Este ejercicio es especialmente beneficioso para las articulaciones gracias al movimiento elíptico. La bicicleta elíptica es ideal para personas que trabajan mucho tiempo sentadas. Al hacer ejercicio con la bicicleta elíptica se mantiene una posición erguida, de forma que se descarga la espalda y la columna vertebral.

Trainingshandleiding

Page 35

Hay diferentes opciones para el entrenamiento: ejercitar solo las piernas y para ello mantener las manos en el manillar fijo, ejercitar todo el cuerpo usando los brazos de forma pasiva o bien usando los brazos de forma activa. Con la combinación de ejercicios de piernas y brazos se realiza un entrenamiento de todo el cuerpo y se trabajan todas las zonas musculares importantes.

Al hacer ejercicios de tronco con las barras se trabaja la musculatura de los brazos, los hombros y la espalda.

Ventajas:

• movimiento elíptico beneficioso para las articulaciones.

• se ejercita de forma efectiva todo el cuerpo y se trabajan todas las zonas musculares importantes.

• entrenamiento variado con movimiento hacia delante y hacia atrás.

• ideal para hacer ejercicio para mantenerse sano.

Consumo energético (kcal): aprox. 700 por hora Consumo de grasa: aprox. 55-59 g por hora

Postura y ejecución de los movimientos

Procure mantener una posición estable y segura sobre los pedales. La suela de los zapatos puede golpearse contra el borde delantero

del pedal (especialmente en el caso de personas de menor estatura). Debe agarrar las barras con las manos a la altura del pecho y doblar

ligeramente los codos. El tronco queda de este modo en una posición erguida. Procure mantener siempre las rodillas y codos ligeramente doblados durante el ejercicio.

Al realizar movimientos hacia delante, intente moverse de forma similar a cuando corre, levantando los talones del suelo para asegurar que se trabaja la musculatura de las pantorrillas y que la sangre de los pies circula adecuadamente.

Variaciones de ejercicios

La bicicleta elíptica le ofrece una gran variedad de tipos de ejercicios. Al mover las barras de sujeción activa o pasivamente podrá ajustar usted mismo la intensidad de trabajo del tronco. De este modo puede, por ejemplo, ejercitar más la musculatura de las piernas y los glúteos si decide mover las barras de una forma más pasiva y relajada.

Para intensificar el trabajo del tronco, mueva las barras con los brazos de forma más dinámica.

En general, el ejercicio siempre será un trabajo del cuerpo entero, ya que, además de ejercitar los glúteos y los músculos de las piernas, también trabaja la musculatura de los hombros, brazos y espalda.

La bicicleta elíptica también le ofrece la posibilidad de no trabajar los brazos. Para ello debe agarrar con las manos el manillar fijo y dejar los codos en posición relajada pegados al tronco para que las barras puedan moverse sin obstáculos. En esta posición, trabaja exclusivamente la musculatura de las piernas y los glúteos.

I Crosstrainer

Ideale per l’allenamento dei grandi gruppi muscolari come quelli di gambe, braccia, busto e spalle.

L’andamento ellittico del movimento consente di allenarsi senza sforzare le articolazioni. L’allenamento con il crosstrainer è particolarmente adatto per le persone che stanno sedute a lungo per ragioni di lavoro. Questo tipo di allenamento viene eseguito in posi-

zione eretta, consentendo così di non affaticare la schiena e la colonna vertebrale. Sono possibili diversi carichi di allenamento: solo allenamento delle gambe – tenendo le mani sull’impugnatura fissa, allenamento di tutto il corpo con utilizzo passivo delle braccia, allenamento di tutto il corpo con utilizzo attivo delle braccia. La sinergia di allenamento di gambe e braccia produce un allenamento efficace per tutto il corpo, coinvolgendo tutti i gruppi muscolari rilevanti.

L’allenamento del busto sulle barre per le braccia coinvolge inoltre la muscolatura di braccia, spalle e schiena.

I vantaggi:

• movimento ellittico che non affatica le articolazioni

• efficace allenamento per tutto il corpo che coinvolge tutti i principali gruppi muscolari

• allenamento vario, grazie al movimento in avanti e a ritroso

• ideale per un allenamento fitness orientato alla salute.

Consumo energetico (kcal): ca. 700 all’ora. Combustione dei grassi: ca. 55-59 g. all’ora.

Posizione del corpo ed esecuzione del movimento

Fare attenzione a mantenere una posizione stabile e sicura sulle superfici di appoggio.

La suola delle scarpe può stare a contatto con il bordo anteriore della superficie di appoggio (soprattutto per persone di piccola statura).

Le mani afferrano la leva per le braccia all’altezza del petto, con i gomiti leggermente piegati. Il busto va impostato in posizione eretta. Durante il movimento, fare attenzione a mantenere sempre ginocchia e gomiti leggermente piegati.

Durante il movimento in avanti, fare attenzione, esattamente come quando si cammina, a sollevare il tallone dal suolo, per garantire l’allenamento della muscolatura dei polpacci e l’irrorazione sanguigna dei piedi.

Variazioni di allenamento

Il crosstrainer offre numerose possibilità di variare l’allenamento. Grazie al movimento attivo e passivo delle barre di impugnatura, è possibile determinare in modo personalizzato l’intensità dell’allenamento del busto. Così è possibile, ad esempio, concentrare lo sforzo sulla muscolatura di gambe e glutei, semplicemente muovendo le barre di impugnatura in selezione passiva e con la massima leggerezza.

Per intensificare l’allenamento del busto, invece è necessario muovere con maggiore dinamicità le barre di impugnatura con le braccia.

Complessivamente, però, si tratta sempre di un allenamento per tutto il corpo, poiché oltre alla muscolatura di glutei e gambe si allenano anche i muscoli di spalle, braccia e schiena.

Il crosstrainer consente anche di non coinvolgere le braccia nell’allenamento. A tale scopo, far presa con le mani sull’impugnatura fissa. I gomiti devono rimanere rilassati lungo il busto per permettere alle leve per le braccia di continuare a oscillare liberamente. In questa posizione si allena esclusivamente la muscolatura di gambe e glutei.

Instructions para el entrenamiento / Istruzioni per l’allenamento

E I

Page 36

Crosstrainer

Idealny do treningu dużych grup mięśniowych jak nogi, ramiona, tułów i barki.

Eliptyczna sekwencja ruchów podczas treningu nie obciąża stawów. Crosstraining jest odpowiedni w szczególności dla osób, które wykonują pracę siedzącą. W czasie treningu na urządzeniu Crosstrainer ciało przyjmuje pozycję wyprostowaną. W ten sposób plecy i kręgosłup są odciążone. Istnieją różne warianty obciążeń treningowych: trening wyłącznie dla nóg – wówczas dłonie pozostają na nieruchomych rączkach urządzenia, trening całego ciała bez aktywnej pracy ramion, trening całego ciała połączony z aktywną pracą ramion. Połączenie treningu nóg i ramion tworzy efektywny trening całego ciała i tym samym absorbuje wszystkie ważne grupy mięśniowe.

Trening górnych partii ciała przy użyciu drążków angażuje dodatkowo muskulaturę ramion, barków i pleców.

Korzyści:

• nieobciążające stawów eliptyczne ruchy

• efektywny trening całego ciała i zaangażowanie wszystkich ważnych grup mięśniowych

• wielowariantowy trening przy wykonywaniu ruchów w przód i w tył

• ideany jako zdrowotny trening fitness

Zużycie energii (kcal): ok. 700 na godzinę Spalanie tłuszczu: ok. 55-59 g na godzinę

Pozycja ciała i wykonywanie ruchów

Należy zwrócić uwagę na pewne, bezpieczne umieszczenie stóp na pedałach.

Istnieje możliwość zahaczenia podeszwą buta o przednią krawędź pedału (dotyczy zwłaszcza osób o niskim wzroście).

Chwycić dłońmi dźwignię ręczną na wysokości klatki piersiowej, łokcie są przy tym lekko zgięte. Górna część ciała przyjmuje pozycję wyprostowaną. Należy zwrócić uwagę na to, żeby podczas ćwiczeń kolana i łokcie zawsze pozostały lekko ugięte.

Podczas wykonywania ruchów w przód należy zwrócić uwagę, aby podobnie jak przy normalnym bieganiu odrywać pięty od podłoża, w celu zapewnienia treningu mięśni łydek oraz ukrwienia stóp.

Warianty treningu

Urządzenie Crosstrainer umożliwia różnorodne warianty treningu. Możliwość wykonywania aktywnych i pasywnych ruchów drążkiem pozwala samodzielnie określić intensywność treningu górnych partii ciała. Można np. bardziej obciążyć mięśnie nóg i pośladków poruszając drążkami w sposób bardziej bierny i swobodny.

W celu zwiększenia intensywności treningu należy poruszać drążkami bardziej dynamicznie.

Ogólnie rzecz biorąc, jest to jednak trening całego ciała, w czasie którego trenuje się, obok mięśni pośladków i nóg, także mięśnie barków, ramion oraz pleców.

Urządzenie Crosstrainer oferuje także możliwość zupełnej rezygnacji z pracy ramion. W tym celu należy chwycić dłońmi nieruchome rączki urządzenia. Łokcie pozostają luźno przy górnej części ciała, tak dźwignie ręczne poruszają się swobodnie. W tej pozycji trenuje się wyłącznie mięśnie nóg i pośladków.

Instrukcja treningowa

Page 37

Crosstrainer

Ideal para treinar os grandes grupos musculares, como as pernas, os braços, o tronco e os ombros.

Através dos movimentos elípticos, o treino poupa bastante as articulações. O crosstraining é especialmente adequado para pessoas que estão bastante tempo sentadas por motivos profissionais. Ao treinar no crosstrainer obtém uma posição de treino vertical. As costas e a coluna são assim poupadas. São possíveis vários esforços de treino: Apenas treino de pernas – as mãos permanecem na pega fixa, treino de corpo inteiro com utilização passiva dos braços, treino de corpo inteiro com utilização activa dos braços. A união do treino de pernas e braços cria um treino de corpo inteiro eficaz e actua assim sobre todos os grupos musculares importantes.

O treino do tronco nas barras para braços actua principalmente nos músculos dos braços, ombros e costas.

As vantagens:

• movimento elíptico que poupa as articulações.

• treino de corpo inteiro eficaz e esforço de todos os grupos musculares importantes.

• treino variado nos movimentos para a frente e para trás.

• ideal para um treino de fitness orientado para a saúde.

Consumo de energia (kcal): aprox. 700 por hora Consumo de gordura: aprox. 55-59 g por hora

Postura corporal e execução dos movimentos

Certifique-se de que se encontra correctamente posicionado e firme sobre as superfícies para os pés.

A sola do sapato pode tocar na margem dianteira da superfície para os pés (principalmente no caso de pessoas pequenas).

As mãos seguram a pega para os braços à altura do peito e os cotovelos estão ligeiramente curvados. O tronco assume uma posição vertical. Tenha em conta que os joelhos e os cotovelos têm de estar sempre ligeiramente curvados durante o movimento.

Tal como na corrida normal, durante o movimento para a frente não se esqueça de levantar o calcanhar do solo para permitir o treino dos músculos da barriga das pernas e a irrigação dos pés.

Variações de treino

O seu crosstrainer oferece-lhe inúmeras variações de treino. Através do movimento activo e passivo das barras de apoio, poderá determinar a intensidade do treino do tronco de forma individual. Por exemplo, pode aplicar mais esforço nos músculos das pernas e dos glúteos ao mover as barras de apoio de forma mais passiva e solta.

De modo a intensificar o treino do tronco, movimente as barras de apoio com os braços de forma mais dinâmica.

No geral, não deixa de ser um treino de corpo inteiro, em que não trabalha apenas os músculos das pernas e dos glúteos mas também dos ombros, dos braços e das costas.

O seu crosstrainer oferece-lhe também a possibilidade de nem sequer treinar os braços. Para isso, agarre as pegas fixas com as mãos. Os cotovelos ficam soltos ao longo do tronco, de modo a que as pegas dos braços possam continuar a oscilar livremente. Nesta posição, treine exclusivamente os músculos das pernas e dos glúteos.

Instruções de treino

Page 38

Crosstrainer

Ideel til træning af de store muskelgrupper, som f.eks. ben, arme, ryg og skuldre.

Da bevægelserne foretages i en elliptisk bane, skånes dine led under træningen. Crosstræning egner sig især til mennesker, som sidder meget ned på deres arbejde. Når du træner med crosstraineren, har du en opret træningsposition. Derved mindskes belastningen af ryggen og rygsøjlen. Der kan trænes med forskellige belastninger: Kun træning af ben – her hviler hænderne på det faste styr, træning af hele kroppen med passive arme, træning af hele kroppen med aktive arme. Samtidig belastning af arme og ben træner hele kroppen effektivt og aktiverer alle vigtige muskelgrupper.

Træning af overkroppen med håndgrebene aktiverer musklerne i arme, skuldre og ryg.

Fordele:

• Elliptisk bevægelse, der skåner leddene.

• Effektiv træning af hele kroppen og aktivering af alle vigtige muskelgrupper.

• Varieret træning i fremadrettet og bagudrettet bevægelse.

• Ideel til sundhedsorienteret fitnesstræning.

Energiforbrug (kcal): ca. 700 pr. time Fedtforbrug: ca. 55-59 g pr. time

Kropsholdning og bevægelsesforløb

Sørg for, at du står sikkert på fodpladerne. Skosålen må godt støde imod fodpladernes forreste kant (især hos

små personer). Grib fat om håndgrebene i brysthøjde; albuerne skal være let

bøjede. Overkroppen skal være ret. Sørg for, at knæ og albuer altid er let bøjede under bevægelsen.

Løft hælen op, ligesom når du går normalt. På denne måde aktiveres blodcirkulationen i benene og lægmusklerne trænes.

Træningsvarianter

Din crosstrainer giver dig mulighed for flere forskellige træningsvarianter. Da håndgrebene kan bevæges aktivt eller passivt, kan du selv bestemme træningsintensiteten for overkroppen. Dermed kan belastningen f.eks. flyttes mere over på musklerne i benene og lænden ved at bevæge håndgrebene mere passivt og løst.

Hvis du vil have en mere intensiv træning af overkroppen, skal du bevæge håndgrebene mere dynamisk med armene.

Uafhængig af metoden, vil det altid være en træning af hele kroppen, hvor musklerne i benene og lænden trænes samtidig med musklerne i skuldre, arme og ryg.

Din crosstrainer giver dig også mulighed for helt at udelade træning af armene. Hold om det faste styr med hænderne. Albuerne skal holdes let ind mod overkroppen, så håndgrebene kan svinge frit. I denne position træner du udelukkende musklerne i benene og lænden.

Træningsvejledning

Page 39

Krosový trenažér

Ideální pro trénink velkých svalových skupin, jako nohy, paže, trup a ramena.

Díky eliptickému průběhu pohybu je trénink obzvláště šetrný ke kloubům. Krosový trénink je obzvláště vhodný pro osoby, které mají sedavé zaměstnání. Při tréninku na krosovém trenažéru máte vzpřímenou tréninkovou polohu. Tím se odlehčí zádům a páteři. Jsou možná různá tréninková zatížení. Pouze trénink nohou, poté zůstanou paže na pevném madle, celotělový trénink s pasivním nasazením paží, celotělový trénink s aktivním nasazením paží. Spojení tréninku nohou a paží představuje efektivní celotělový trénink a jsou tak namáhány všechny důležité svalové skupiny.

Trénink horní části těla na pohyblivých madlech pro ruce navíc dodatečně posiluje svalstvo paží, ramen a zad.

Výhody:

• eliptický pohyb šetrný pro klouby.

• efektivní celotělový trénink a namáhání všech důležitých svalových skupin.

• bohaté varianty tréninku při pohybu dopředu i dozadu.

•ideální pro zdravotně orientovaný kondiční trénink.

Spotřeba energie (kcal): cca 700 za hodinu Spalování tuku: cca 55-59 g za hodinu

Držení těla a provádění pohybů

Dbejte na pevný a stabilní postoj na šlapátkách. Podrážka bot přitom může přiléhat k přednímu okraji šlapátka (pře-

devším u malých osob).

Rukama uchopte pohyblivá madla ve výšce hrudníku a lehce přitom pokrčte lokty. Horní část těla je ve vzpřímené poloze. Dbejte na to, aby kolena a lokty zůstaly během pohybu vždy lehce pokrčeny.

Během pohybu směrem dopředu dbejte na to, abyste podobně jako při normálním běhu zdvihali paty od země a zajistili tak trénink lýtkového svalstva a prokrvení chodidel.

Obměny tréninku

váš krosový trenažér vám nabízí velké množství variant tréninku. Díky aktivnímu nebo pasivnímu pohybu madel můžete sami určovat intenzitu tréninku horní části těla. Můžete například klást zátěž více na svalstvo nohou a na hýžďové svalstvo, tím že budete prostě pohybovat madly pasivněji a volněji.

Pro zintenzivnění tréninku horní části těla pohybujte madly za pomoci paží dynamičtěji.

Ve výsledku se ale jedná o celotělový trénink, při kterém vedle svalstva hýždí a nohou trénujete také svalstvo ramen, paží a zad.

Váš krosový trenažér vám také nabízí možnost paže zcela vynechat. Pro tento účel uchopte rukama pevná madla. Přitom zůstávají lokty volně u horní části těla, takže pohyblivá madla mohou dále volně kmitat. V této poloze trénujete výlučně svalstvo nohou a hýždí.

Návod k tréninku

Page 40

Ersatzteilzeichnung

Page 41

– GB – Spare parts order

– F – Commande de pièces de rechange

– NL – Bestelling van reserveonderdelen

– E – Pedido de recambios

– I – Ordine di pezzi di ricambio

– PL – Zamówiene części zamiennych

– P – Encomenda de peças sobressalentes – DK – Bestilling af reservedele – CZ – Objednání náhradních dílů

Ersatzteilbestellung

SITUS CROSS 5 07645-100

1 1 68009650 2 1 68009651 3 1 68009652 4 1 68009653 5 1 68009654 6 1 68009655 7 1 68009656 8 1 68009657

9 1 68009658 10 1 68009659 11 1 68009660 12 1 68009061 13 1 68009662 14 1 68009107 15 1 68009663 16 1 68009664 17 1 68009665 18 1 68009666 19 1 68009667 20 1 68009668 21 1 68009669 22 1 68009670 23 1 68009671 24 1 68009672 25 1 68009673 26 1 68009674 27 1 68009675 28 1 68009676 29 1 68009677 30 1 68009678 31 1 68009376 32 1 68009679 33 1 68009680 34 1 68009681

5 1 68009682 36 1 68009683 37 1 68009684 38 1 68009685 39 1 68009686 40 1 68009687

– D – Farbliche Abweichungen bei Nachbestellungen sind möglich

und stellen keinen Reklamationsgrund dar.

– GB – Colours may vary with repeat orders and this does not consti-

tute grounds for complaint.

– F – Des écarts de coloris sont possibles lors de commandes ul-

térieures et ne sont pas motif à réclamation.

– NL – Bij nabestellingen kunnen er kleurafwijkingen voorkomen, dit

is geen reden voor reclamatie.

– E – Es posible que, en pedidos posteriores, los colores de la má-

quina varíen, hecho que no se considera causa de reclamación.

– I – In caso di ordini successivi, sono possibili variazioni di colore

che non rappresentano un motivo di reclamo.

– PL – Przy zamówieniach dodatkowych mogą wystapić różnice w

kolorze, które nie stanowią podstaw do reklamacji.

– P – Existe a possibilidade de desvios nas cores de peças enco-

mendadas posteriormente e tal não constitui motivo de reclamação.

– DK – Afvigende farver er mulig ved efterbestillinger og er ingen re-

klamationsgrund.

– CZ – Barevné odchylky při doobjednávání jsou možné a nepřed-

stavují žádný důvod k reklamaci.

Page 42

424344

Page 43

Page 44

HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG · Hauptstraße 28 · D-59463 Ense-Parsit

www.kettler.net

docu 3828/11.15