KETTLER RIVO P V SM 328x-75 User Manual

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SM 328x-75

Computer- und Trainingsanleitung

SM 328x-75

Sommaire

Conseils de sécurité 34

• Service 34

• Votre sécurité 34

Descriptif sommaire 35

• Plage des fonctions / touches 36

• Plage d’affichage / écran 37-39

Démarrage rapide 39 (Les premiers pas)

•Début de l’entraînement 39

• Fin de l’entraînement 39

• Mode de veille 39

Entraînement 40

... avec consignes d’effort

• Count-Up 40

• Count-Down 40

• Plage de consigne 40 Distance 40 Temps 40 Énergie 40 Âge 41 Pouls cible (FAT/FIT/Man.) 41

Disponibilité à l’entraînement 41

• Profils d’effort 1 – 6 41

... avec consignes de pouls

• HRC1 - Count-Up 42

• HRC2 - Count-Down 42

Fonctions d’entraînement 42

• Changement d’affichage 43

• Interruption/fin de l’entraînement 43

• Reprise de l’entraînement 43

• Recovery (mesure du pouls 43 au repos)

Entrées et fonctions 44

• Tableau : Entrées/fonctions 44

• Commutation Temps/Distance 44

• Tableau : Etats du pouls 44

• Changement de profil 44

Paramétrages individuels 45

• Suppression du kilométrage total 45

• Sélection : Affichage kJoule/Kcal 45

• Sélection : Affichage KM/Miles 45

• Effort initial HRC1/HRC2 45

Remarques générales 46

• Tonalités du système 46

• Recovery 46

• Commutation Temps/Distance 46

• Affichage du profil durant 46 l’entraînement

• Conseils relatifs à la mesure 46 du pouls

Avec le clip oreille 46 Avec le capteur de pouls 46 au poignet

Avec la ceinture thoracique 46

• Dérangements de l’ordinateur 46

Instruction d’entraînement 47

• Entraînement d’endurance 47

• Intensité de l’effort 47

• Volume d’effort 47

Glossaire 48

Ce signe renvoie au glossaire de la notice. C’est là que le terme correspondant vous est expliqué.

Conseils de sécurité

Veuillez respecter les points suivants pour votre propre sécurité :

• L’appareil d’entraînement doit être placé sur une base solide appropriée.

• Vérifiez la solidité des liaisons avant la première mise en service et par la suite après environ six jours d’utilisation.

• Employez uniquement l’appareil d’entraînement conformément au mode d’emploi, afin d’éviter les blessures engendrées par une mauvaise répartition des charges ou une surcharge.

• Il est déconseillé de placer l’appareil dans des locaux humides pendant un laps de temps prolongé, car il pourrait corroder.

• Assurez-vous régulièrement du bon fonctionnement et de l’état impeccable de l’appareil.

• Les contrôles techniques de sécurité de l’appareil font partie des obligations de l’exploitant et doivent être exécutés régulièrement et minutieusement.

• Les pièces défectueuses ou endommagées sont à échanger sans délai. Employez uniquement des pièces de rechange originales de KETTLER.

• L’appareil ne doit plus être employé jusqu’à sa réparation.

• Le niveau de sécurité de l’appareil ne peut être maintenu qu’à condition d’être vérifié régulièrement.

Pour votre sécurité :

• Avant le début de l’entraînement, n’oubliez pas de faire contrôler par votre médecin si vous êtes apte à l’entraînement avec cet appareil. Le résultat du contrôle médical doit constituer la base de l’organisation de votre programme d’entraînement. Un entraînement inapproprié ou exagéré peut nuire à votre santé.

Mode d’emploi et instructions d‘entraînement

Descriptif sommaire

L’ordinateur d’entraînement comporte une plage de fonctions avec des touches et une plage d’affichage (écran) montrant des symboles et graphiques variables.

Plage d’affichage

Ecran

Plage de fonctions

Touches

Mode d’emploi et instructions d‘entraînement

Instructions succinctes

Zone fonctions

La fonction des touches est brièvement expliquée ci-après. L'utilisation exacte est décrite dans les chapitres individu-

els. Ces descriptions utilisent également les noms des touches de fonction.

SET

La touche SET est combinée au bouton rotatif +/–. Par pression de la touche SET, vous confirmez les valeurs de réglage et fonctions sélectionnées en tournant.

Appuyer de manière prolongée sur la touche SET entraîne un redémarrage de l'ordinateur d'entraînement;

Bouton rotatif +/–

Le bouton rotatif +/– est combiné à la touche SET. Une rotation lente modifie les valeurs de réglage petit à petit. Une rotation rapide permet d'obtenir une série de chiffres plus rapide pour les valeurs de réglage. Par pression de la touche SET, vous confirmez les valeurs de réglage, menus, programmes et fonctions sélectionnés en tournant.

– Avant le début de l'entraînement, différentes valeurs de consigne peuvent être réglées avec le bouton rotatif. A cet effet, l'appareil doit se trouver à la position STOP.

– Pendant l'entraînement, il est possible avec le bouton rotatif de diminuer ou d'augmenter l'ensemble de la plage d'effort d'un programme d'entraînement choisi > représentation graphique à barres.

– Après la sélection et confirmation d'un programme d'entraînement, les autres réglages paramétriques pour cet entraînement sont réglés avec le bouton rotatif +/– et confirmés avec SET.

+ Réglage croissant de valeurs de consigne.

Par rotation du bouton vers la droite (+), vous augmentez les valeurs de réglage.

– Réglage décroissant de valeurs de consigne.

Par rotation du bouton vers la gauche (–), vous diminuez les valeurs de réglage.

RESET

Cette touche de fonction permet d'effacer l'affichage actuel pour un nouveau démarrage.

Programme

Cette touche de fonction permet de choisir les différents programmes.

Appuyer de nouveau > programme suivant Appuyer de manière prolongée> exécution du programme

RECOVERY

Cette touche de fonction permet de démarrer la fonction pouls de récupération.

Mesure du pouls

Le pouls peut être mesuré de 3 façons différentes :

1. Clip oreille La fiche doit être enfichée dans la prise,

la fonction de mesure du pouls au poignet doit être déconnectée

2. Pouls au poignet

Le point de connexion est placé au dos de l’affichage ;

3. Ceinture thoracique Tenez compte de son mode d’emploi.

Plage d’affichage / Ecran

La plage d’affichage (nommée display) vous informe des différentes fonctions et des modes de paramétrage respectifs.

Programmes : Count up / Count down

Ces programmes se distinguent par leur comptage.

Programmes

Efforts sur le temps ou la distance

Profils consignés 1–6

Programmes paramétrés par le pouls : HRC1/HRC2

Pouls cible sur le temps

Deux programmes qui règlent l’effort par une consigne de pouls.

Valeurs affichées

L’affichage en exemple montre le fonctionnement de vélo Cross.

Si le nombre de tours est identique à l’affichage en exemple, les valeurs de vitesse et distance sont plus élevées en cas de vélo d’intérieur.

Pour 60 min

–1

(RPM)

vélo d’intérieur = 21,3 km/h vélo Cross = 9,5 km/h

Mode d’emploi et instructions d‘entraînement

Vitesse

Moyenne (AVG)

Fréquence de pédalage

Valeur 0 – 999.9

Distance

Moyenne

Niveau d’effort

Pouls maximum

Moyenne

Pouls cible dépassé +11

Avertissement (clignote) pouls max. +1

Symbole du cœur (clignote)

Pouls

Pouls cible non atteint –11

Temps

Valeur 0 – 99:59

Niveau 1 – 15

Dimension réglable

Signal acoustique MARCHE/ARRET

Valeur 0 – 220

Pourcentage Pouls réel/Pouls max.

Dimension

Dimension réglable

Valeur 0 – 99,9

Dimension

Valeur 0 – 199

Moyenne (AVG)

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