Irox WALKER User Manual
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p. 4 Indications utiles pour l‘emploi de l‘appareil
p. 5 Fonctions
p. 6 Les 8 modes de fonctionnement
p. 7 Utilisation des boutons
p. 8 Réglage de l‘heure
p. 9 Réveil
p. 10 Mesure du pouls
p. 11 Mémorisation du pouls
p. 12 Indicateur de rythme
p. 13 Chronomètre avec tours de piste
p. 14 Mémorisation des tours de piste
p. 15 Minuteur
p. 16 2
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fuseau horaire
p. 17 Entretien de l‘appareil
p. 18 Information importante concernant l‘utilisation
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Nous vous félicitons d‘avoir choisi le IROX WALKER. Les fonctions sport qui y sont inté-
grées, vous seront d‘une grande utilité pour organiser votre entraînement de manière effi-
cace. La méthode de mesure du pouls est particulièrement nouvelle: en quelques secondes,
sur une simple pression des doigts, vous pouvez déterminer votre pouls. D‘autre part, il n‘est plus
nécessaire de porter une ceinture thoracique! Prenez juste 5 à 10 secondes – ralentissez ou inter-
rompez brièvement votre course – et mesurez votre pouls en maintenant votre pouce et votre index
sur les deux points de mesure que comporte la montre – et voilà, votre pouls est affiché! (Plus d’info
sur la page 18!) La fréquence cardiaque est un élément central de la pertinence de l‘entraînement
pour votre corps. Selon la «American Heart Association», un entraînement adapté doit amener le pouls
à se situer entre 50 et 75% de votre pulsation maximale.
Voici quelques formules aisées pour déterminer les fréquences cardiaques optimales:
Fréquence cardiaque maximum: 220 – votre âge
Exemple: vous êtes âgé de 40 ans
Vous calculez vos limites d‘entraînement comme suit:
Valeur limite inférieure du pouls: 0,5 (220 –40) = 90 pulsations par minute
Valeur limite supérieure du pouls: 0,75 (220 –40) = 135 pulsations par minute
50–60% de la valeur max. du pouls: activité modérée – niveau d‘activité utile pour la santé
60–70% de la valeur max. du pouls: gestion du poids – utilisation active des graisses
70–80% de la valeur max. du pouls: zone aérobique (amélioration des aptitudes)
au-dessus de 80% de la valeur max. du pouls: zone anaérobique
Nous vous prions de consulter votre médecin pour déterminer les valeurs les plus
adéquates pour vous.
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Caractéristiques
– La montre est livrée avec une pile de 3 volt (CR2032).
– Rétroéclairage du cadran
– Mesure du pouls: De 43 à 200 battements par minute
20 espaces de mémoire avec date et heure
Rappel des valeurs maximale et minimale
– Indicateur de rythme («Pacer») de 40 à 180 battements par minute
– Horloge avec affichage des heures, minutes et secondes
– Calendrier avec indication du mois, de la date et du jour de la semaine
– Autocalculation pour les années bissextiles et les jours de la semaine. Carillon au passage des heures.
– Alarme journalière (réveil)
– Chronomètre avec centièmes de seconde
– 42 espaces de mémoire pour les tours de piste
– Indication max. 9 h 59 min 59,99 secondes
– Minuteur
– Compte à rebours jusqu‘à 23 h 59 minutes
– Résolution 1 seconde
– Signal acoustique lors des 10, 5, 1 dernière(s) minute(s) et lors des 5, 4, 3, 2, 1 dernière(s)
secondes. Un long signal est donné lorsque le temps est écoulé, et le minuteur s‘arrête.
– Affichage d‘une deuxième horloge
– Signal acoustique lors du changement de mode et des réglages
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Le IROX WALKER vous propose
8 différents modes de fonctionnement:
1 – Horloge avec date
2 – Alarme (réveil)
3 – Mémorisation du pouls
4 – Indicateur de rythme cardiaque
5 – Chronomètre
6 – Minuteur
7 – Seconde horloge (2
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fuseau horaire)
8 – Mesure du pouls
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