Irox WALKER User Manual

www.irox.info

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p. 4 Indications utiles pour l‘emploi de l‘appareil
p. 5 Fonctions
p. 6 Les 8 modes de fonctionnement
p. 7 Utilisation des boutons
p. 8 Réglage de l‘heure
p. 9 Réveil
p. 10 Mesure du pouls
p. 11 Mémorisation du pouls
p. 12 Indicateur de rythme
p. 13 Chronomètre avec tours de piste
p. 14 Mémorisation des tours de piste
p. 15 Minuteur
p. 16 2

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fuseau horaire
p. 17 Entretien de l‘appareil
p. 18 Information importante concernant l‘utilisation

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Nous vous félicitons d‘avoir choisi le IROX WALKER. Les fonctions sport qui y sont inté-

grées, vous seront d‘une grande utilité pour organiser votre entraînement de manière effi-

cace. La méthode de mesure du pouls est particulièrement nouvelle: en quelques secondes,

sur une simple pression des doigts, vous pouvez déterminer votre pouls. D‘autre part, il n‘est plus

nécessaire de porter une ceinture thoracique! Prenez juste 5 à 10 secondes – ralentissez ou inter-

rompez brièvement votre course – et mesurez votre pouls en maintenant votre pouce et votre index

sur les deux points de mesure que comporte la montre – et voilà, votre pouls est affiché! (Plus d’info

sur la page 18!) La fréquence cardiaque est un élément central de la pertinence de l‘entraînement

pour votre corps. Selon la «American Heart Association», un entraînement adapté doit amener le pouls
à se situer entre 50 et 75% de votre pulsation maximale.
Voici quelques formules aisées pour déterminer les fréquences cardiaques optimales:
Fréquence cardiaque maximum: 220 – votre âge
Exemple: vous êtes âgé de 40 ans

Vous calculez vos limites d‘entraînement comme suit:

Valeur limite inférieure du pouls: 0,5  (220 –40) = 90 pulsations par minute

Valeur limite supérieure du pouls: 0,75  (220 –40) = 135 pulsations par minute

50–60% de la valeur max. du pouls: activité modérée – niveau d‘activité utile pour la santé

60–70% de la valeur max. du pouls: gestion du poids – utilisation active des graisses

70–80% de la valeur max. du pouls: zone aérobique (amélioration des aptitudes)

au-dessus de 80% de la valeur max. du pouls: zone anaérobique

Nous vous prions de consulter votre médecin pour déterminer les valeurs les plus

adéquates pour vous.

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Caractéristiques

– La montre est livrée avec une pile de 3 volt (CR2032).
– Rétroéclairage du cadran
– Mesure du pouls: De 43 à 200 battements par minute

20 espaces de mémoire avec date et heure

Rappel des valeurs maximale et minimale
– Indicateur de rythme («Pacer») de 40 à 180 battements par minute
– Horloge avec affichage des heures, minutes et secondes
– Calendrier avec indication du mois, de la date et du jour de la semaine
– Autocalculation pour les années bissextiles et les jours de la semaine. Carillon au passage des heures.
– Alarme journalière (réveil)
– Chronomètre avec centièmes de seconde
– 42 espaces de mémoire pour les tours de piste
– Indication max. 9 h 59 min 59,99 secondes
– Minuteur
– Compte à rebours jusqu‘à 23 h 59 minutes
– Résolution 1 seconde
– Signal acoustique lors des 10, 5, 1 dernière(s) minute(s) et lors des 5, 4, 3, 2, 1 dernière(s)

secondes. Un long signal est donné lorsque le temps est écoulé, et le minuteur s‘arrête.
– Affichage d‘une deuxième horloge
– Signal acoustique lors du changement de mode et des réglages

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Le IROX WALKER vous propose
8 différents modes de fonctionnement:

1 – Horloge avec date
2 – Alarme (réveil)
3 – Mémorisation du pouls
4 – Indicateur de rythme cardiaque
5 – Chronomètre
6 – Minuteur
7 – Seconde horloge (2

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fuseau horaire)

8 – Mesure du pouls

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Fonctions des boutons

Veuillez prêter attention aux différentes utilisations des boutons S1–S4:
S1 = pressez une fois la touche

[S1] = pressez la touche et maintenez-la enfoncée pour 3 sec. min.
S3+S4 = pressez ces touches simultanément

Pour bouton S5:
S5 = pressez la touche et maintenez-la enfoncée

pour mesurer votre pouls

Fonctions spéciales:

[S1+S2+S3+S4] = pressez simultanément les 4 touches

et maintenez pour ré-initialiser
le WALKER.

(1M) = l‘appareil retourne par défaut au mode horloge

si aucune touche n‘est pressée durant 1 minute.

Note: lorsque la touche S1 est relâchée, le rétroéclairage
est actif durant encore 3 secondes puis se désactive.

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Horloge

Heure par défaut
[S2] – Sélection des secondes –
elles clignotent
S4 – Mise à zéro des secondes

S3 – Sélection des minutes – elles
clignotent
S4 – Réglage des minutes
[S4] – Défilement rapide

S3 – Sélection des heures –
elles clignotent
S4 – Réglage de l‘heure
[S4] – Défilement rapide

S3 – Sélection des années – elles clignotent
S4 – Réglage de l‘année
[S4] – Défilement rapide

S3 – Sélection des mois –
ils clignotent
S4 – Réglage du mois
[S4] – Défilement rapide

S3 – Sélection des jours du mois
– ils clignotent
S4 – Réglage du jour du mois
[S4] – Défilement rapide

S3 – Option affichage de
l‘heure en format 24 h

S2 – Confirmation des
réglages de l‘horloge OU
S3 – Modification des réglages
de l‘horloge

S4 – Carillon actif

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S2 – Pressez jusqu‘à parvenir
au mode Alarme
[S2] – Réglage de l'heure de réveil,
les minutes sont sélectionnées auto­matiquement – elles clignotent
S4 – Réglage des minutes
[S4] – Défilement rapide

S3 – Sélection des heures –
elles clignotent
S4 – Réglage de l‘heure
[S4] – Défilement rapide

S2 – Confirmation des réglages
de l‘alarme
OU
S3 – Modification des réglages
de l‘alarme

Note: l‘alarme est présentée en
format 24 h si vous avez choisi
d‘afficher l‘horloge dans ce même
format.

S4 – Alarme ON/OFF indiquée
par un symbole à l‘affichage.
Lorsque l‘alarme sonne, il suffit
d‘appuyer sur n‘importe quel
bouton (S2–S5) pour arrêter la
sonnerie.

Alarme (réveil) – affichage sur deux lignes. La ligne supérieure indique l‘heure;
la ligne inférieure indique l‘heure choisie pour l‘alarme.

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année = 2001

Pulsmètre – il suffit de suivre les instructions suivantes pour obtenir facilement

votre pouls. (Prenez note des infos sur les pages 4 et 18, s.v.p.)

S5 – Pressez les deux boutons
supérieur et inférieur avec
respectivement votre index et
votre pouce (voir ci-dessous)

Ci-dessus, la façon correcte de

positionner vos doigts pour

utiliser le pulsmètre.

Que la mesure soit prise

au poignet gauche ou

droit ne joue aucun rôle.

S3 – Dans le mode pouls: Affichage des diverses pulsations si
plusieurs mesures ont été effectuées (espaces de mémoire
1–20; si tous les espaces sont utilisés, la plus ancienne mesure
s'efface au profit d'une nouvelle mesure).

mois et jour =
10 janvier

temps de la mesure

L'affichage clignote durant la mesure du pouls. Relâchez les
touches S5 lorsque le pouls est affiché. L’appareil retourne au
mode actif au début. Si c’était le mode pouls, l’affichage
vous montre successivement le pouls enregistré et la date
(heure et jour de la mesure).

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S2 – Pressez jusqu‘à
obtenir le mode Pulsmètre

S4 – Affichage des valeurs maximale et minimale, puis, par défaut, affichage
de la plusation la plus récente en alternance avec sa date et son heure

Choisissez l‘enregistre­ment que vous souhaitez
effacer

S3+S4 – Affichage de la fonc­tion Effacer (ERASE)
S2 – Confirmation de l‘efface­ment
OU
S3 – Sélection d‘une autre
donnée à effacer

Note: les enregistrements se déplacent
automatiquement dans la mémoire

Rappel des pulsations enregistrées – mémorisation des fréquences cardiaques
maximale et minimale.

Mémorisation du pouls – effacer la mémoire

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L‘indicateur de rythme – une aide inestimable pour garder un mouvement régulier.

S2 – Pressez jusqu‘à obtenir le mode

Indicateur de rythme

[S2] – Sélection du mode Indicateur

de rythme – le nombre clignote

S4 – Réglage du nombre de pulsations

par minutes par paliers de 5

[S4] – Défilement rapide par paliers

de 5

S2 – Confirmation du nombre de pulsa-

tion par minute
S4 – Indicateur de rythme ON/OFF
S2 – Retour à la navigation entre les

différents modes

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S2 – Pressez jusqu‘à
obtenir le mode Chrono­mètre

S3 – Les deux
compteurs défilent
simultanément

S3 – Exemple: vous vous arrêtez au deuxième tour de piste.

S3 – Arrêt du chronomètre
et affichage du temps et du
numéro du tour de piste

OU

S4 – Pour continuer avec un nouveau tour de
piste; le temps et le numéro du tour de piste
précédent s‘affichent durant 5 secondes puis
laissent place au temps et au numéro du tour de
piste actuel.
Lorsqu‘il y a plus d‘un tour de piste, le temps
total des tours de piste s‘affiche sur la ligne
inférieure.

Note: Lorsque le chronomètre

est arrêté, la ligne

supérieure affiche successive-

ment le temps du tour de piste

et le numéro du tour de piste.

La ligne inférieure affiche

le temps de tous les tours

de piste cumulés.

La ligne supérieure
clignote et montre

successivement

le temps du tour et le

numéro 2. La ligne infé-

rieure affiche le temps

total de course.

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Rappel des tours de piste – le WALKER propose 42 espaces de mémoire,

disponibles à la simple pression d‘un bouton.

S2 – Pressez jusqu‘à
obtenir le mode Chrono­mètre

S4 répétitif – Consultation
des données de tous les
tours de piste (1, 2, etc.)

S2 – Pour voir de nouveau le temps cumulé, pressez S2 jusqu’au

mode Chronomètre.

La ligne supérieure

affiche successivement le

temps et le numéro du tour.

La ligne inférieure indique
le temps de tous les tours

cumulés.

Note: Si vous avez plus de 42 tours,

le tour 1 est remplacé par le nouveau tour.

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Minuteur – affichage sur deux lignes. La rangée supérieure indique le temps à minuter
(max. 23 h 59 min); tandis que la rangée inférieure affiche le compte à rebours.

S2 – Pressez jusqu‘à
obtenir le mode Minuteur
[S2] – Sélection du mode
Minuteur, les minutes sont
sélectionnées et clignotent

S4 – Lorsque vous modi­fiez le temps du compte à
rebours, pressez cette tou­che afin que le nouveau
temps soit validé (il doit
apparaître sur la ligne du
bas). Sans cela, le compte
à rebours se fera avec le
temps précédent.)

S3 – Mise en marche du compte

à rebours
S3 – Arrêt du compte à rebours
S3 – Reprise du compte à rebours
S4 – Si le minuteur est en arrêt,

remise à la réglage du minuteur.

S2 – Retour à la navigation entre

les différents modes
de fonctionnement

S4 – Réglage des minutes
– elles clignotent
[S4] – Défilement rapide
S3 – Sélection des heures
– elles clignotent
S4 – Réglage des heures
[S4] – Défilement rapide

S2 – Confirmation des
réglages du minuteur
OU
S3 – Modification des régla­ges du minuteur

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S2 – Pressez jusqu‘à
accéder au mode Seconde
Horloge
[S2] – Sélection du mode
Seconde Horloge; les
minutes sont sélectionnées
automatiquement – elles
clignotent
S4 – Réglage des minutes
[S4] – Défilement rapide

S3 – Sélection des heures
– elles clignotent
S4 – Réglage de l‘heure
[S4] – Défilement rapide

S2 – Confirmation des réglages
OU
S3 – Modification des réglages
S2 – Retour à la navigation
entre les différents modes

Note: la seconde horloge est
présentée en format 24 h si
vous avez choisi ce même
format pour la première hor­loge.

Une seconde horloge (fuseau horaire) – lorsque vous avez besoin
de savoir l‘heure qu‘il est chez vous et ailleurs dans le monde.

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Entretien – pour garder votre WALKER en bon état:

– Ne forcez jamais l‘ouverture du boîtier – ne retirez pas la fermeture arrière.
– N‘exposez pas l‘appareil à des produits de nettoyage corrosifs ou des solvants.
– Evitez les chutes de l‘appareil ainsi que les manipulations brutales.
– N‘utilisez pas l‘appareil lorsque vous plongez.
– Lorsque vous utilisez l‘appareil dans l‘eau, n‘appuyez sur aucun des boutons; cela évitera que

de l‘eau ne s‘introduise dans le boîtier.

– Evitez de trop serrer le bracelet. Idéalement, vous devez pouvoir glisser un doigt entre le bracelet

et le poignet.

– Nettoyez la montre avec un chiffon doux et sec ou avec un chiffon doux imbibé d‘un mélange

d‘eau et de détergent doux.

– Lorsque vous n‘utilisez pas votre montre, rangez-la dans un endroit sec.

Changement de la pile:

Nous recommandons de faire effectuer le changement de pile dans un magasin spécialisé. Nous
vous prions de veiller absolument à ce que le joint d‘étanchéité soit bien en place. Si vous cons­tatez que ce dernier est fragilisé, nous vous recommandons fortement de le faire changer.
Des informations sur le type de pile à utiliser sont données en page 5.

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Le pulsmètre du WALKER est une fonctionnalité qui peut vous

être très utile pour le maintien et l‘amélioration de vos aptitudes physiques.

Toutefois, il est absolument important de prendre en considération les indica-

tions suivantes:

– Si vous souffrez de problèmes cardiaques ou si vous avez subi une intervention médi-

cale au cœur, il est indispensable que vous consultiez votre médecin. Lui seul pourra vous
conseiller et vous indiquer l‘entraînement le plus sûr et le plus adéquat pour vous (fré­quence cardiaque maximale).

–

Si vous venez de commencer votre entraînement, nous vous recommandons fortement de consulter
votre médecin ou un conseiller sportif afin d‘établir ensemble un programme d‘entraînement adapté.

– Le WALKER mesure l‘ECG grâce à votre pouls. Néanmoins, une mesure correcte peut, pour certai-

nes personnes, ou dans certaines circonstances, être très compliquée voire impossible à obtenir.
Nous recommandons, durant la prise du pouls, d‘éviter tout mouvement durant un court instant (en
marche ou en course, arrêtez-vous brièvement; de même en vélo, où il est préférable de s‘arrêter
pour des raisons de sécurité).

Lorsque les conditions sont normales, il faut entre 5 et 10 secondes pour mesurer votre pouls. Mesu-

rée avec succès dans ces circonstances, votre pulsation vous permet de constater par vous-même

l‘effort que peut encore accepter votre corps jusqu‘à ce les signaux de l‘ECG soient inadéquats.

Les circonstances suivantes peuvent compliquer ou empêcher la mesure des pulsations:

– Votre pouls se situe en dessous de 43 battements par minute.

– Votre pouls donne un signal trop faible à l‘ECG, la forme des signaux à l‘ECG est modifiée ou

la structure des tissus de votre corps empêche la transmission des signaux cardiaques.

– La présence d‘eau ou une forte humidité ambiante rendent difficile la prise de pouls chez

certaines personnes.

– Si la surface de la peau est sèche ou froide (au bras ainsi qu’au niveau

de doigts), elle est susceptible de rendre la prise du pouls difficile.

– Une forte concentration de chlore ou de sel dans

l’eau (piscine, la mer).

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