Housefit VANGUARD B1.1M User Manual [ru]

Будь здоров﹐ Будь в форме

0

МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ 2

СХЕМА СБОРКИ 3

СПИСОК ДЕТАЛЕЙ 5

СБОРКА 8

КОМПЬЮТЕР 13

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗМИНКИ 6

1

Конструкция этого тренажера обеспечивает оптимальный уровень безопасности.
Однако, при пользовании тренажером необходимо соблюдать меры безопасности.
Перед сборкой и использованием тренажера внимательно прочтите инструкцию.
Соблюдайте следующие меры безопасности:

1. Не подпускайте детей и домашних животных к тренажеру. Не
оставляйте детей без присмотра рядом с тренажером.

2. Тренажером может одновременно пользоваться только один человек.

3. Если Вы почувствовали головокружение, тошноту, боль в груди или другие
симптомы, немедленно прекратите тренировку. Посоветуйтесь с врачом.

4. Размещайте тренажер на чистой ровной поверхности. Не использовать возле воды
и вне помещений.

5. Не касайтесь руками движущихся частей тренажера.

6. Для тренировок надевайте подходящую спортивную одежду и обувь. Не надевайте
мешковатую одежду, которая может зацепиться за тренажер.

7. Использовать тренажер согласно инструкции. Использовать только
комплектующие, рекомендованные производителем.

8. Не размещайте острые предметы вблизи тренажера.

9. Людям с ограниченными физическими возможностями следует пользоваться
тренажером под присмотром специалиста.

10. Перед тренировкой на тренажере всегда выполняйте разминку, чтобы разогреть
мышцы.

11. Не пользуйтесь тренажером, если он неисправен.

12. Максимальный вес пользователя – 140 кг. Действие тормоза зависит от
скорости.

ВНИМАНИЕ: Прежде чем начать программу тренировок, посоветуйтесь с

врачом. Это особенно важно, если Вам более 35 лет или у Вас есть проблемы

со здоровьем. Прежде, чем пользоваться тренажером, обязательно прочтите

инструкцию. Сохраните ее, Вам может понадобиться перечитать ее в будущем.

2

3

4

№

Описание

Кол-во

A

Компьютер

1 шт.

A-1

Кожух кронштейна компьютера

1 шт.

A-2

Шуруп (компьютер)

4 шт.

B-1

Регулируемый кронштейн компьютера

1 шт.

B-2

Шуруп M5xP0.8x14L

5 шт.

B-3

Шуруп M8*P1.25*16L(6m/m)

4 шт.

B-4

Полукруглая шайба φ8xφ19x2t

4 шт.

B-5

Верхний провод

1 шт.

B-6

Шуруп M5xP0.8x20L

2 шт.

B-7

Шуруп M5x10L

3 шт.

C

Ролик для перемещения (левый) для переднего
стабилизатора

1 шт.

C-1

Передний стабилизатор

1 шт.

C-2

Шуруп 3/16″ (#10) x3/4″ для регулируемой заглушки

4 шт.

C-3

Ролик для перемещения (правый) для переднего

стабилизатора

1 шт.

D

Педаль

1 набор

D-1

Нейлоновый шуруп M8xP1.0x20L(30#) для коленчатого
рычага

3 шт.

D-2

Коленчатый рычаг (левый)

1 шт.

D-3

Кожух цепи (левый)

1 шт.

D-4

Шуруп M5x16 для кожуха цепи

6 шт.

D-5

C-образное кольцо φ17

1 шт.

D-6

Плоская шайба φ14.3xφ25x2.0t

1 шт.

D-7

Волнистая шайба φ17.5xφ25x0.3t

1 шт.

D-8

Подшипник 6203 (RS)

2 шт.

D-9

Ось φ17x198L

1 шт.

D-10

Магнит φ15x2T

1 шт.

D-11

Большой блок φ232*6

1 шт.

D-12

Шуруп под 6-гранник M8xP1.25x12Lx5t для оси

3 шт.

D-13

Ремень J6 1059m/m

1 шт.

D-14

Соединительная ось для кожуха цепи

2 шт.

D-15

Кожух цепи (правый)

1 шт.

D-16

Шуруп M5x50 для кожуха цепи

6 шт.

D-17

Коленчатый рычаг (правый)

1 шт.

E~E-10

Маховое колесо

1 набор

5

F

Регулируемая заглушка (левая) для заднего
стабилизатора

1 шт.

F-1

Шуруп 3/16″ (#10) x3/4″

4 шт.

F-2

Задний стабилизатор

1 шт.

F-3

Регулируемая заглушка (правая) для заднего
стабилизатора

1 шт.

G

Основная рама

1 шт.

G-1

Пластиковая втулка для стойки сиденья

1 шт.

G-2,H

Коробка передач

1 набор

G-3

Шуруп M4x10L

1 шт.

G-4

Датчики

1 шт.

G-5

Стойка рукоятки

1 шт.

H-1

Плоская шайба φ8*φ19*2T

1 шт.

H-2

Пружинная шайба φ6

2 шт.

H-3

Плоская шайба φ6xφ13x1t

2 шт.

H-4

Втулка φ10xφ14x6mmL

2 шт.

H-5

Шуруп под 6-гранник M6xP1.0*16L

1 шт.

H-6

Прямая цепь M6*φ18*63L

1 шт.

H-7

6-гранная гайка M6

2 шт.

H-8

Шуруп M8*22L для коробки передач

1 шт.

I

6-гранная гайка M8

1 шт.

I-1

Плоская шайба φ8.5xφ25x2t

1 шт.

I-2,I-5~I-9

Неприводное колесо

1 набор

I-3

Плоская шайба φ8xφ16x1t

1 шт.

I-4

Шуруп под 6-гранник M8xP1.25x20L

1 шт.

J

Стойка сиденья

1 шт.

J-1

Маховик для бегунка сиденья

1 шт.

J-2

Плоская шайба φ14.3xφ25x2.0t

1 шт.

J-3

Кожух (правый) для бегунка сиденья

1 шт.

J-4~J-6

Бегунок сиденья

1 набор

J-7

Сиденье

1 шт.

J-8

Шуруп M4x15L

1 шт.

J-9

Кожух (левый) для бегунка сиденья

1 шт.

J-10

Шуруп M5xP0.8x12L

2 шт.

K

Провод пульсового датчика

1 шт.

K-1

Пульсовой датчик

1 набор

K-2

Заглушка рукоятки

4 шт.

K-3

Рукоятка

1 шт.

K-4

Шуруп M3x20L

2 шт.

K-5

Заглушка рукоятки

2 шт.

6

K-6

Мягкая рукоятка 360xφ23x5.0m

2 шт.

K-7

Мягкая рукоятка 270Lxφ23x5mm

2 шт.

L

Металл. пластина для рукоятки

1 шт.

L-1

Шуруп под 6-гранник для рукоятки

1 шт.

L-2

Плоская шайба для рукоятки

2 шт.

L-3

Пружинная шайба для рукоятки

2 шт.

L-4

Втулка для рукоятки

1 шт.

L-5

Маховик M7xP1.0x65L для рукоятки

1 шт.

L-6

Шурупы 3x25L

1 шт.

L-7

Задний кожух (левый) компьютера

1 шт.

L-8

Передний кожух компьютера

1 шт.

L-9

Задний кожух (правый) компьютера

1 шт.

L-10

Держатель для бутылки

1 шт.

L-11

Плоская шайба φ8xφ19x2t

4 шт.

L-12

Болты M8xP1.25x60L

4 шт.

L-13

Маховик для стойки сиденья

1 шт.

N

Адаптер

1 шт.

7

ШАГ 1

1. Закрепите передний (C-1) и задний (F-2) стабилизаторы с помощью болтов (L-12) и

плоских шайб (L-11).

2. Накрутите педали (D-L и D-R) на коленчатый рычаг (D-2 и D-17). Педали

маркированы возле резьбы: R (правая) и L (левая).

3. Закрутите левую педаль против часовой стрелки, правую педаль – по часовой

стрелке.

ШАГ 2

Проденьте через кожух (С-5) переднюю и заднюю стойки (B). Вставьте переднюю и
заднюю стойки (B) в основную раму, и соедините провода компьютера (B-5 и G-2).
Затем закрепите шурупами (B-3) и шайбами (B-4).

8

ШАГ 3

1. Закрепите сиденье (J-7) на бегунке, наденьте рельс на стойку сиденья (J) и

зафиксируйте горизонтальным маховиком.

2. Вставьте стойку сиденья (J) в основную раму, выберите желаемое положение и

зафиксируйте маховиком (J-14). Всегда проверяйте, хорошо ли закручен маховик

(J-14).

9

ШАГ 4

1. Поставьте рукоятку (K-3) на основание рукоятки, затем поставьте металлический

кожух сверху рукоятки.

2. Затем закрепите всѐ вместе с помощью шурупа под 6-гранник (B-2), пружинной

шайбы (L-3) и плоской шайбы (L-2). Убедитесь, что все шурупы плотно закручены.

3. Поставьте кожухи (L-7, L9 и L-8) на рукоятку (K-3), вставьте маховик (L-5) в

металлический кожух (L) и закрепите с помощью пружинной шайбы (L-3) и плоской
шайбы (L-2). Убедитесь, что все шурупы плотно закручены.

10

ШАГ 5

1. Соберите и закрепите компьютер (A) на кронштейне с помощью 4-х шурупов.

2. Закрепите кронштейн заднего кожуха (A-1) компьютера (A) с помощью 4-х

шурупов с круглой головкой (A-2).

ШАГ 6

Закрепите держатель для бутылки (L-10) на стойке рукоятки с помощью шурупов
(B-6).

11

(МОДЕЛЬ SM2784-7)

MODE/ENTER

В режиме остановки – подтверждение ввода данных; вход в программу.

RESET

В режиме остановки – возврат в главное меню.

START/STOP

Старт/стоп.

RECOVERY

Проверка восстановления сердечного ритма.

UP

Выбрать режим тренировки; увеличить значение.

DOWN

Выбрать режим тренировки; уменьшить значение.

TOTAL RESET

Общий сброс данных компьютера.

TIME (время)

Отобр. диапазон 0:00-99:99; диапазон установки 0:00-99:00

DISTANCE (дист.)

Отобр. диапазон 0,00-99,99; диапазон установки 0,00-99,90 км

CALORIES (калории)

Отобр. диапазон 0-9999; диапазон установки 0-9990

PULSE (пульс)

Отобр. диапазон P-30-230; диапазон установки 0-30-230

WATT (ватты)

Отобр. диапазон 0~999; диапазон установки 10-350

SPEED (скорость)

0,0-99,9 км

RPM (об/мин)

0-999

ФУНКЦИИ КНОПОК:

ОТОБРАЖАЕМЫЕ ДАННЫЕ:

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ КОМПЬЮТЕРОМ

1. Компьютер включается при включении питания, при этом раздается долгий

звуковой сигнал, экран отображает все сегменты (рис. A) в течение 2 секунд,

затем включается режим ввода личных данных (пол, возраст, рост и вес) для

U1-U4. (рис. B-C).

2. После установки всех данных компьютер вернется в главное меню (рис. D).

A B

12

C D

3. В главном меню будет мигать первая программа MANUAL (ручная), для выбора

других программ нажмите UP или DOWN, программы будут отображаться
циклически: MANUAL  PROGRAM (12 вариантов) (рис. E)  PROGRAM  USER
PROGRAM  HRC (рис. F)  WATT.

E F

4. Быстрый старт и ручной режим (MANUAL):

Перед тем, как запустить ручной режим, следует установить TIME (время),
DISTANCE (дистанция), CALORIES (калории) и PULSE target (целевой пульс).

После включения тренажера нажмите START/STOP, чтобы запустить ручную
программу (MANUAL) немедленно без ввода данных. Установки можно ввести во
время тренировки с помощью кнопок UP или DOWN.

5. Программа (PROGRAM):

Перед тем, как запустить одну из программ, следует установить TIME (время). Для
выбора программы (12 вариантов) нажмите UP или DOWN, затем нажмите
ENTER/MODE для подтверждения. Установки можно ввести во время тренировки
с помощью кнопок UP или DOWN.

6. Целевой сердечный ритм (H.R.C.):

Перед тем, как запустить тренировку, компьютер попросит пользователя ввести

возраст (AGE) для расчета целевого пульса (TARGET pulse). Кроме того, можно с
помощью кнопок UP и DOWN изменить значение целевого пульса в диапазоне от
30 до 230.

13

7. Пользовательская программа (USER PROGRAM):

С помощью кнопок UP и DOWN, а затем кнопки MODE можно создать свой

собственный вариант тренировки (от колонки 1 до колонки 20). Для выхода из

режима установки нажмите и удерживайте кнопку MODE в течение 2 секунд.

8. Ватты (WATT):

Установленное значение “ватты» равно 120, оно мигает на экране в режиме WATT.
С помощью кнопок UP и DOWN можно установить значение в диапазоне от 10 до

350. Для подтверждения нажмите кнопку MODE.

9. Тест (RECOVERY):

После тренировки продолжайте держаться руками за рукоятки и нажмите кнопку

RECOVERY. Отсчет всех параметров, кроме времени (TIME) остановится. Время

будет отсчитываться в обратном направлении от 00:60 до 00:00. На экране

отобразится Ваш уровень восстановления сердечного ритма. Значения:
F1,F2….до F6. F1 означает лучший результат, F6 - худший. В процессе
тренировок Ваш результат улучшится. (Нажмите RECOVERY снова для возврата
в главное меню).

ПРИМЕЧАНИЯ:

1. Для компьютера необходим адаптер: 9V / 500mA.

2. Через 4 минуты после остановки педалей компьютер войдет в энергосберегающий

режим. Все установки и данные сохранятся до следующей тренировки.

3. Если на экране отображаются искаженные символы, отключите кабель адаптера,

затем снова подключите его.

14

15 секунд на каждую руку

20 секунд

20 секунд

25 секунд

20 секунд

20 секунд

30 секунд

25 секунд на каждую ногу

30 секунд

20 секунд

5 секунд х 3 раза

20 секунд

20 секунд на каждую ногу

5 раз

15 секунд

15