Housefit HS-5022 User Manual [ru]

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ И

ИНСТРУКЦИИ ПО ПРОВЕДЕНИЮ
ТРЕНИРОВОК

Пошаговые
инструкции

МАКСИМАЛЬНО
ДОПУСТИМЫЙ ВЕС
ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ – 113 КГ

Необходимая информация по безопасности 3
Детали и приспособления 4
Комплектующие 5
Сборка 6
Польза тренировок 8

Частота сердечных сокращений 8
Измерение пульса 8
Графики частоты сердечных сокращений 9

Приступая к упражнениям 9

Настройка скорости и сопротивления 9
Положение на тренажере Cardio Twister 10

Использование персонального тренажерного

компьютера 11

Растяжка

Растяжка для разминки и восстановление
температуры тела 12

Упражнения на тренажере 13

Режим занятий 14
Контроль скорости/сопротивления 14
Техника шага 14
Восстановление температуры тела 17

Покомпонентное изображение 18
Разрешение проблем 19

содержание

необходимая информация по безопасности

Перед началом использования тренажера CardioTwister внимательно прочтите и строго следуйте
всем инструкциям

Максимальный вес пользователя – 113 КГ

Прежде чем приступить к этой или другой программе упражнений, всем, и в особенности людям

старше 35 лет, а также всем, кто испытывает проблемы с сердцем или кровяным давлением, либо
страдает иными заболеваниями, необходимо получить разрешение своего врача. Это особенно
важно в том случае, если Вы имеете какие-либо сомнения о приемлемости использования Вами
тренажера CardioTwister, никогда не занимались подобными упражнениями или беременны.

Все упражнения несут в себе некоторый элемент риска. С целью снижения такого риска следуйте

инструкциям по выполнению упражнений, приведенным в настоящем руководстве. Определите свои
возможности и выполняйте упражнения в их пределах; всегда выбирайте уровень нагрузки, максимально
соответствующий Вашей физической силе, выносливости и гибкости. При выполнении упражнений не
выходите за рамки здравого смысла. Неправильно организованные или чрезмерные тренировки могут

стать причиной травм.

Хранить в недоступном для детей месте. Тренажер Cardio Twister – не игрушка, и не предназначен для

использования детьми или рядом с ними. Храните тренажер CardioTwister в недоступном для детей и
домашних животных месте, как при его применении, так и тогда, когда он непосредственно не
используется. Если у Вас есть дети, убедитесь, что они не могут поместить какую-либо часть тела,
например, пальцы, под устройство во время выполнения Вами упражнений. ПОПАДАНИЕ ЧАСТЕЙ ТЕЛА
ИЛИ ПАЛЬЦЕВ ПОД ПЕДАЛИ ИЛИ ТРЕНАЖЕР ВО ВРЕМЯ РАБОТЫ МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К СЕРЬЕЗНОЙ
ТРАВМЕ.

В целях безопасности применения обеспечьте достаточное свободное пространство вокруг тренажера

CardioTwister.

Тренажѐр CardioTwister необходимо устанавливать и использовать на ровной устойчивой поверхности.

Прежде чем приступить к тренировке, удостоверьтесь в том, что поверхность, на которой установлен
тренажер, является ровной, а также в том, что стойки вашего тренажера не поднимаются или не
раскачиваются.

Если в ходе тренировки опоры тренажера CardioTwister приподнимаются, прекратите тренировку и

переставьте тренажер или выровняйте его таким образом, чтобы обеспечить его устойчивость.

Приступая или прекращая использование тренажѐра CardioTwister, соблюдайте меры предосторожности.
Не допускайте контакта пальцев, конечностей, свободной одежды и волос с движущимися деталями

тренажѐра.

Пользуйтесь только аксессуарами или приспособлениями, рекомендованными производителем.

Использование любых других аксессуаров или приспособлений, приводит к аннулированию гарантии, а
также может стать причиной серьѐзных травм или повреждения тренажера.

Перед каждой тренировкой необходимо производить тщательный осмотр и проверку тренажѐра

CardioTwister. Не пользуйтесь тренажером в случае выявления любых повреждений.
Затяните все неплотно затянутые гайки или винты.
Незамедлительно производите замену всех неисправных деталей. Не пользуйтесь поврежденными или не

функционирующими деталями до устранения неисправностей. Несоблюдение этой меры

предосторожности может стать причиной получения серьѐзной травмы во время тренировок.

СОХРАНИТЕ НАСТОЯЩИЙ КОМПЛЕКТ ИНСТРУКЦИЙ

детали и приспособления

(A) База тренажера CardioTwister
(B) Комплектующие и инструменты
(C) Трубка левой рукоятки
(D) Трубка правой рукоятки
(E) Большие задние стойки
(F) Малые передние стойки
(G) Вертикальная трубка в сборке
(H) Верхняя вертикальная трубка

(I) Тренажерный компьютер и батарея
(J) Короткая Т-образная трубка
(K) Пластиковые насадки для рукояток
(L) Декоративная розетка с логотипом
CardioTwister
(M) Пакет документации и DVD

Правая рукоятка

Левая рукоятка

Правая педаль

Левая педаль

ОСНОВНОЙ БЛОК

Большие
резиновые стойки

Малые
резиновые стойки

Задняя крышка
Передняя крышка

Персональный
тренажерный
компьютер

Рычаг регулирования
скорости

Поз. #: 49
К-во: 2
Описание: 5/16"x58
Крупный крепежный винт с
полукруглой головкой

Поз. #: 50
К-во: 1
Описание: 5/16"x50
Крупный крепежный винт с
полукруглой головкой

Поз. #: 51
К-во: 4
Описание: 5/16"x39
Крупный крепежный винт с
полукруглой головкой

Поз. #: 52
К-во: 2
Описание: 5/16"x42
Крупный крепежный винт с
полукруглой головкой

Поз. #: 56
К-во: 1
Описание: 1/4"x15
Крупный крепежный винт
с полукруглой головкой

Поз. #: 8
К-во: 2
Описание: M4x18
Крупный крепежный винт
с полукруглой головкой

Поз. #: 58
К-во: 2
Описание: 3/16"x15
Крупный крепежный винт
с полукруглой головкой

Поз. #: 61
К-во: 1
Описание: M4x15
Крупный крепежный винт
с полукруглой головкой

Поз. #: 47
К-во: 9
Описание: 5/16
Нейлоновая гайка

ПРИМЕЧАНИЕ: ЧЕРТЕЖИ ДАНЫ В НАТУРАЛЬНУЮ ВЕЛИЧИНУ