Housefit HB-8244HP User Manual [ru]

HOUSEFIT – гарантия здоровья

2

Внимание!

Прежде, чем начать пользоваться тренажером изучите настоящее руководство и

сохраните его для дальнейшего использования. Это поможет быстро настроить

тренажер для занятий и использовать его правильно и безопасно. Сохраните руководство для

последующих справок

Внимание!

Настоятельно рекомендуем Вам перед тем как приступить к тренировкам,

пройти полное медицинское обследование, особенно если у Вас есть

наследственная предрасположенность к повышенному давлению или заболеваниям

сердечно-сосудистой системы, если Вы старше 35 лет, если Вы курите, если у Вас повышен

уровень холестерина, если Вы страдаете ожирением или в течение последнего года не

занимались спортом регулярно.

Если во время тренировки Вы почувствуете слабость, головокружение, одышку или боль,

немедленно прекратите занятия.

По вопросам качества и комплектности тренажера обращайтесь к специализированному

продавцу

Велотренажѐр HOUSEFIT HB-8244HP

3

СОДЕРЖАНИЕ

4

■

Вступление

6

■

Диаграмма составных частей

7

■

Список составных частей

8

■

Комплект крепежа

9

■

Регулировка тренажера

10

■

Инструкция по сборке
тренажера

14

■

Эксплуатация компьютера

15

■

Правила содержания
тренажера

16

■

Разминка

Велотренажѐр HOUSEFIT HB-8244HP

4

ВСТУПЛЕНИЕ

Мы благодарим Вас за выбор продукции HOUSEFIT. В последнее десятилетие аэробные

тренировки стали неотъемлемой частью хорошо сбалансированной фитнес-программы.

Сегодня, как никогда до этого, польза регулярных тренировок приветствуется и поощряется

врачами, профессионалами в области фитнеса, тренерами и населением вообще.

Тренировка должна стать регулярной частью вашей жизни, а не проводиться только с

целью снижения веса или поддержания формы. Регулярные тренировки обладают множеством
других преимуществ, которым часто не придают должного значения.

Пожалуйста, внимательно прочитайте настоящее руководство по эксплуатации и

тренировкам.

ДОРОГОЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ

Спасибо за приобретение велотренажѐра НВ-8244HP. Он безопасен и надежен в

эксплуатации.

Внимательно изучите инструкцию перед началом использование тренажера и, в

частности, уделите особенное внимание разделу безопасности, убедитесь в правильности

использования и эксплуатации.

Сохраняйте настоящую инструкцию в течение всего сроки эксплуатации и обращайтесь

к ней по мере необходимости.

ВАЖНЫЕ МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ:

Этот тренажѐр сконструирован таким образом, чтобы обеспечивать полную безопасность

во время тренировки. Однако обязательно соблюдать простые правила безопасности во время

тренировки. Необходимо прочесть инструкцию перед сборкой или началом тренировки. В

частности, соблюдайте приведенные ниже правила:

Не допускайте детей к тренажеру. Не оставляйте детей около тренажера без присмотра

взрослых.

Только один человек может заниматься на тренажере.
Если вы во время тренировки почувствуете головокружение, тошноту, боли в руках или

любые другие ненормальные симптомы – немедленно прекратите тренировку и
проконсультируйтесь у врача.

Расположите тренажер на ровной, сухой поверхности. Не устанавливайте тренажер вне

помещения или рядом с водопроводом.

Держите руки далеко от движущихся частей.
Для тренировок всегда надевайте специальную спортивную одежду. Не надевайте

другую одежду, не предназначенную для занятий спортом, которая может попасть в

движущиеся части тренажера. Так же необходимо заниматься в специальной спортивной

обуви.

Используйте тренажер строго по назначению, указанному в инструкции. Не используйте

Велотренажѐр HOUSEFIT HB-8244HP

5

каких-либо приложений, не рекомендованных производителем.

Не располагайте любых острых предметов вокруг тренажера.
Желательно заниматься на тренажере под руководством опытного тренера или по

программе, им составленной.

Перед основной тренировкой на тренажере обязательно выполните программу разминки

для разогрева мышц. После тренировки необходимо выполнить программу на растяжку
мышц.

Не следует заниматься на тренажере, если он функционирует не как положено.
Пожалуйста, перед использованием убедитесь, что все винты и гайки надежно

закреплены. Обратите внимание: винты и гайки могут разболтаться со временем, и

поэтому мы советовали бы вам проверять тренажѐр перед тренировкой, это для вашей же

безопасности.

ВНИМАНИЕ: перед началом тренировок на снаряде необходимо проконсультироваться

с врачом. Это особенно важно для людей старше 35 лет с наличием каких-либо проблем со
здоровьем. Внимательно прочитайте всю инструкцию перед тренировками.

Производитель не имеет данных о различных случаях повреждения или ущерба,

полученного на или посредством использования данного снаряда.

Производитель имеет право вносить изменения в конструкцию без специального

уведомления.

Часто задаваемые вопросы:

НОРМАЛЬНЫЕ ЛИ ЗВУКИ ИЗДАЕТ ТРЕНАЖЕР?

Все тренажеры издают определенный тип шума (фоновые шумы двигателя и роликов,

равномерные глухие стуки, частота которых (2 глухих стука за 1 оборот бегового полотна)

пропорциональна скорости вращения бегового полотна, возникающие по причине вращения

неразработанного бегового ремня по роликам), особенно новые тренажеры. Со временем шум

уменьшается, хотя полностью не исчезает. Со временем ремень растягивается и более плавно

скользит по роликам.

ПОЧЕМУ ТРЕНАЖЕР ИЗДАЕТ БОЛЕЕ ГРОМКИЙ ЗВУК, ЧЕМ В МАГАЗИНЕ?

Все фитнес тренажѐры кажутся более тихими в большом зале магазина, в котором

обычно больше фоновых шумов, чем дома. На покрытом бетонном полу меньше вибраций, чем

на деревянном домашнем. Иногда тяжелая резина может уменьшить вибрации пола. Если

изделие установлено близко от стены, выше уровень отраженных шумов.

ПРОИЗВОДИТЕЛЬ ИМЕЕТ ПРАВО ВНОСИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ В КОНСТРУКЦИЮ БЕЗ

СПЕЦИАЛЬНОГО УВЕДОМЛЕНИЯ.

МАКСИМАЛЬНЫЙ ВЕС ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ 110 КГ.

Велотренажѐр HOUSEFIT HB-8244HP

6

ДИАГРАММА СОСТАВНЫХ ЧАСТЕЙ

Велотренажѐр HOUSEFIT HB-8244HP

7

№

Название

К­во

№

Название

К­во

001

Основная рама Ø50x1.5t

1

033

Сенсорный провод (длина 110см)

1

002

Руль Ø25x1.5t

1

034

Колпачковая гайка М10

4

003

Стойка руля L650xØ50

1

035

Каретный болт М10х60

4

004

Задний стабилизатор

Ø50x1.5x523mm

1

036

Большая изогнутая шайба Ø10

4
005

Маховик Ø203

1

037

Изогнутая шайба Ø18х Ø8х1.5t

6

006

Передний стабилизатор

Ø50x1.5x360mm

1

038

Шайба Ø18х Ø8х1.5t

4

007

Ручка регулирования нагрузки

(длина 50см)

1

039

Большая пружина

1

008

Ручка подседельной стойки

M12xL40

1

040

Шуруп ST4x16

11
009

Ремень 280J4

1

041

Малая пружина

1

010

Компьютер

1

042

Нейлоновая гайка М8

4

011

Волнистая шайба

1

043

Болт с шестигранной головкой М5х30

1

012

Втулка подседельной стойки

1

044

Маятниковый рычаг

1

013

Левый кожух

1

045

Подшипник 6000-2Z

2

014

Правый кожух

1

046

Большая шайба Ø5х Ø20х1.5t

1

015

Шуруп ST3x10

2

047

Болт М4х12

2

016

Шайба Ø34.5x23x2.5t

1

048

Шайба Ø24х Ø40х3t

1

017

Гайка подшипника I 15/16"

1

049

Заглушка для руля Ø25

2

018

Шестигранная гайка 7/8"

1

050

Мягкие накладки Ø30х Ø24х455

2

019

Ременной шкив с шатуном Ø200J6

1

051

Шуруп ST4.2x20

2

020

Левая педаль JD-12A

1

052

Болт с крестообразным шлицем М8х16

1

021

Правая педаль JD-12A

1

053

Пульсометр с проводом (длина75см)

2

022

Втулка подшипника

2

054

Провод нагрузки (длина 115см)

1

023

Шарикоподшипник

2

055

Шайба Ø12х Ø6х1.5t

1

024

Болт с шестигранным отверстием в

головке M8x16

6

056

Шайба Ø22.5х Ø17.5хТ3

1
025

Седельная стойка 38x1.5t

1

057

Болт с крестообразным шлицем М5х45

1

026

Датчик с проводом (длина 55см)

1

058

Гайка подшипника II 13/16’’

1

027

Сиденье

1

059

Ось

1

028

Опорная ножка переднего

стабилизатора Ø50

2

060

Колпачок Ø60x Ø27xT7

2

СПИСОК СОСТАВНЫХ ЧАСТЕЙ

Велотренажѐр HOUSEFIT HB-8244HP

8

029

Регулируемая опорная ножка

заднего стабилизатора Ø50

2

061

Скоба магнита

1
030

Малый подшипник

2

062

Шайба Ø10х Ø5.5хТ1.5

1

031

Пружинный зажим

1

063

Болт с крестообразным шлицем М5х8

1

032

Компенсатор седельной стойки

1

064

Магнит

3 065

Шестигранная гайка М5

2

КОМПЛЕКТ КРЕПЕЖА

ИНСТРУМЕНТЫ

Велотренажѐр HOUSEFIT HB-8244HP

9

РЕГУЛИРОВКА ТРЕНАЖЕРА

Регулирование нагрузки.

Чтобы повысить уровень нагрузки, поверните

ручку регулирования нагрузки по часовой

стрелке.

Чтобы уменьшить уровень нагрузки, поверните

ручку регулирования нагрузки против часовой

стрелки.

Регулирование опорных ножек.

Настройте регулируемые опорные ножки

заднего стабилизатора, чтобы выровнять

положение велотренажера.

Регулирование высоты сиденья.

Ослабьте ручку подседельной стойки и

поверните ее против часовой стрелки, чтобы

отрегулировать высоту подседельной стойки.

Выбрав нужную высоту, крепко затяните ручку

подседельной стойки по часовой стрелке.
ВНИМАНИЕ! При регулировании высоты

подседельной стойки, убедитесь, что втулка не

выходит за границы шкалы, указанной на

подседельной стойки.

Велотренажѐр HOUSEFIT HB-8244HP

10

Tool:

Универсальный

ключ

ИНСТРУКЦИЯ ПО СБОРКЕ ТРЕНАЖЕРА

ШАГ 1: Установка переднего\заднего стабилизаторов и правой\левой
педалей.

Расположите передний стабилизатор (6) напротив основной рамы (1).

Прикрепите передний стабилизатор (6) к передней скобе основной рамы (1), с помощью 2

колпачковых гаек (34), 2 каретных болтов (35) и 2 больших изогнутых шайб (36).
Расположите задний стабилизатор (4) сзади основной рамы (1).

Прикрепите задний стабилизатор (4) к задней скобе основной рамы (1), с помощью 2

колпачковых гаек (34), 2 каретных болтов (35) и 2 больших изогнутых шайб (36).
Для закрепления колпачковых гаек используйте универсальный ключ.

Установка педалей

Правая педаль и правый рычаг педали помечены буквой R. Левая педаль и левый рычаг педали
помечены буквой L.

Вставьте рычаг левой педали (20) в резьбовое отверстие в левом шатуне (19). До упора

закрутите рукой рычаг педали (против часовой стрелки).
ПРИМЕЧАНИЕ: не закручивайте рычаг педали по часовой стрелке, иначе вы сорвете резьбу.
Затяните рычаг левой педали универсальным ключом.

Вставьте рычаг правой педали (21) в резьбовое отверстие в правом шатуне (19). До упора

закрутите рукой рычаг педали (по часовой стрелке).
Затяните рычаг правой педали универсальным ключом.

Велотренажѐр HOUSEFIT HB-8244HP

11

Tool:

Универсальный

ключ

Крепежный набор

ШАГ 2: Установка седельной стойки, компенсатора и сиденья.

Удалите 3 шайбы (38) и 3 нейлоновые гайки (42) с нижней части сиденья (27). Используйте для

этого универсальный ключ.

Центрируйте отверстия на нижней части сиденья (27) с отверстиями в верхней части седельной

стойки. Закрепите ранее удаленными 3 шайбами (38) и 3 нейлоновыми гайками (42). Затените
нейлоновый гайки универсальным ключом.

Вставьте компенсатор (32) в седельную стойку (25). Удалите ручку подседельной стойки (8) из

основной рамы (1). Вставьте седельную стойку (25) во втулку подседельной стойки (12),

которая находится в опоре основной рамы (1). Закрепите конструкцию ручкой подседельной

стойки (8), вставив ее в опору основной рамы. Затяните ее по часовой стрелке, чтобы

зафиксировать седельную стойку (25) в удобном для вас положении.

Велотренажѐр HOUSEFIT HB-8244HP

12

ШАГ 3: Установка стойки руля.

Удалите из основной рамы (1) 4 болта (24) и 4 изогнутые шайбы. Используйте крестообразную

отвертку. Соедините провод датчика (26), находящийся в основной раме (1), с сенсорным

проводом (33), находящимся в стойке руля (3). На этом этапе, собирать тренажер,

рекомендуется вдвоем. Один человек должен держать стойку руля (3), а другой, соединять

провода.

Вставьте конец провода ручки регулирования нагрузки (7) в зажим провода нагрузки (54), как

показано на рисунке А. подтяните провод ручки регулирования нагрузки (7) вверх и вставьте

его в паз металлической скобы провода нагрузки (54), как показано на рисунке В. Вставьте

металлический ниппель провода (7) в отверстие, находящееся в конце паза металлической

скобы провода нагрузки (54), как показано на рисунке С. Полностью соедините провод (7) с

проводом нагрузки (54), как показано на рисунке D. Осторожно введите провода в основную
раму (1), устанавливая стойку руля (3) в тубу основной рамы (1). Закрепите конструкцию,
используя прежде удаленные 4 болта (24) и 4 изогнутые шайбы (37).

Для следующего шага, используйте крестообразную отвертку. Для того, чтобы надежно

зафиксировать стойку руля (3), сначала затяните 2 болта (24) с передней стороны основной

рамы (1), затем затяните оставшиеся 2 болта (24) с боковой стороны.

Велотренажѐр HOUSEFIT HB-8244HP

13

ШАГ 4: Установка руля и компьютера.

Удалите 2 болта (24) и 2 изогнутые шайбы (37) из стойки руля (3). Используйте крестообразную
отвертку.

Вставьте провода пульсометра (53) в отверстие в стойке руля (3), затем вытяните их из верхней

части стойки руля (3). Используя прежде удаленные 2 болта (24) и 2 изогнутые шайбы (37),
присоедините руль (2) к стойке руля (3). Используйте крестообразную отвертку.
Удалите 2 болта (47) из компьютера (10) с помощью крестообразной отвертки.

Соедините сенсорный провод (33) и провода пульсометра (53) с проводом, идущим из

компьютера (10). Вложите провода в стойку руля (3). Присоедините компьютер (10) к верхней

части стойки руля (3), используя ранее удаленные 2 болта (47). Затяните болты крестообразной

отверткой.

Велотренажѐр HOUSEFIT HB-8244HP

14

ЭКСПЛУАТАЦИЯ КОМПЬЮТЕРА

Чтобы включить компьютер, нажмите на кнопку «вид»,
или просто начните тренировку. Если вы оставите
компьютер на 4-5 мин без действия, то он выключится
автоматичеси.

Функции кнопок

Нажмите на кнопку «вид», чтобы выбрать функцию компьютера. Чтобы однулить все значения

(кроме одометра), нажните и удерживайте течение 3 сек кнопку «вид».

Функции компьютера

SCAN (СКАН) : показывает все функции по очереди, с интервалом в 5 сек.

Примечание: если вы не хотите использовать функцию скан, нажмите на кнопку «вид», чтобы
выбрать одну из других функций.

TMR (ВРЕМЯ) : показывает время, затраченное на тренировку в мин и сек.
KM (СКОРОСТЬ) : показывает текущую скорость
CAL (КАЛОРИИ) : показывает приблизительное кол-во калорий, потраченны за время

тренировки. (Данное значение является приблизительным, и служит для того, чтобы

пронаблюдать изменения во время разных сессий тренировок. Оно не может использоваться в

медицинских целях)
Р (ПУЛЬС) : во время тренировки, удерживайте ладони на пульсометрах, чтобы узнать
текущую частоту пульса.

DIS (РАССТОЯНИЕ) : показывает расстояние пройденное за время тренировки.
ODO (ОДОМЕТР) : показывает общее расстояние, пройденное за время тренировок. Значение

одометра можно обнулить, только если вытащить батарейи из компьютера.

Установка батареек

1. снимите крышку батарейного отсека на задней части компьютера

2. установите 2 батарейки типа ААА
3 убедитесь, что батарейи правильно расположены

4. закройте крышку

5. если показания дисплея неразборчивые или видны частично, удалите батарейки и подождите

15 сек, прежде чем переустановить их.

Велотренажѐр HOUSEFIT HB-8244HP

15

ПРОБЛЕМА

РЕШЕНИЕ

Тренажер неустойчив во время эксплуатации

Настройте регулируемые опорные ножки

заднего стабилизатора, чтобы выровнять

положение тренажера.

Нет показаний на дисплее компьютера

1. Снимите компьютер и проверьте, чтобы

провода идущие от компьютера, были

правильно соединены с проводами идущими

из стойки руля.

2. Проверьте, правильно ли установлены

батарейки.

3. Возможно, батарейи сели. Вставьте новые

батарейки

Не отображается частота пульса или же пульс

хаотичный, непостоянный

1. Проверьте, хорошо ли соединены провода

пульсометра.

2. Во время проверки частоты пульса, для

более точного показания, держите обе ладони

на пульсометрах.

3. Не держитесь за пульсометры слишом

сильно.

Во время использования, тренажер издает

скрипучий звук

Возможно, разболтались болты. Проверьте все

болты и гайки. При необходимости затяните

их.

Правила содержания тренажера

Не используйте абразивные материалы и растворители для чистки пластмассовых частей.

Протирайте тренажер чистой влажной мягкой тканью. Избегайте попадания влаги на

компьютер, это может привести к его повреждению. Не оставляйте тренажер под прямыми

солнечными лучами, это может повредить экран компьютера и тренажер. Проверяйте каждую

неделю, чтобы все болты и гайки были плотно затянуты. Храните тренажер в сухом чистом

месте, вне досягаемости для детей.

Устранение неисправностей

Велотренажѐр HOUSEFIT HB-8244HP

16

РАЗМИНКА

Обязательно делайте разминку, шагая или маршируя перед началом тренировки на тренажѐре.

Затем, по окончании тренировки, выполните серию легких потягиваний, чтобы повысить

гибкость и снизить болезненность мышц на следующий день.

Потягивания необходимо выполнять медленно и плавно, без подпрыгиваний или рывков.

Растягивайтесь до ощущения легкого напряжения, но не боли; это ощущение должно возникать

в мышцах и сохраняться в течение 20-30 секунд. Дыхание должно быть медленным,
ритмичным и находиться под вашим контролем – убедитесь, что вы не задерживаете дыхания.
Мы предлагаем вам следующий комплекс упражнений для разминки:

Растягивание мышц внутренней части бедра

Сядьте. Ступни ног сведите вместе. Колени разведите. Подтяните

ступни как можно ближе к области паха. Удерживайте такое

положение до счета 15.

Наклоны головы

Наклоните голову к правому плечу – на счѐт раз, почувствуйте, как
напрягаются мышцы левой стороны шеи. Теперь наклоните голову назад –

на счѐт два, потянитесь подбородком к потолку и приоткройте рот. Затем,

наклоните голову к левому плечу – на счѐт три, и,
наконец, наклоните голову вперед – на счѐт четыре.

Поднимание плеч

Поднимите правое плечо вверх, к правому уху – раз.
Опуская правое плечо, поднимите левое плечо – два.

Растягивание подколенного
сухожилия

Сядьте, вытянув правую ногу вперед. Левую ногу подтяните

к внутренней поверхности бедра, как указано на рис.

Тянитесь как можно дальше к носку. Сохраняйте такое

положение до счета 15, затем расслабьтесь.

Велотренажѐр HOUSEFIT HB-8244HP

17

Растягивание икроножных мышц и ахиллова сухожилия

Выставив левую ногу вперед, наклонитесь и обопритесь руками о стену.

Правую ногу держите прямо, ступней полностью обопритесь о пол.

Согнутой левой ногой сделайте движение от бедра по направлению к стене.

Удерживайте такое положение до счета 15, затем расслабьтесь. Повторите

для другой ноги.

Растягивание боковых мышц

Поднимите руки над головой через стороны вверх.

Вытягивайте правую руку к потолку на сколько

возможно – раз. Опустите руки – два. То же самое – с
левой рукой – три, четыре.

Наклоны

Встаньте, слегка согнув ноги в коленях, и медленно

наклонитесь вперед. Расслабьте спину и плечи в тот

момент, когда Вы тянетесь к носкам. Оставайтесь в

таком положении до счета 15.

Велотренажѐр HOUSEFIT HB-8244HP