Housefit DH-80151 User Manual [ru]

ПРИМЕЧАНИЕ:

ОБЯЗАТЕЛЬНО

ВНИМАТЕЛЬНО ИЗУЧИТЬ

ВСЮ ИНСТРУКЦИЮ ПЕРЕД

ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ

ТРЕНАЖЕРА

МЕРЫ

БЕЗОПАСНОСТИ

ДИАГРАММА

СОСТАВНЫХ

ЧАСТЕЙ

ИНСТРУКЦИЯ ПО

СБОРКЕ

ГАРАНТИЯ

СОХРАНИТЬ

ИНСТРУКЦИЮ

СПОРТИВНАЯ СКАМЕЙКА

DH-80151.

ЗДОРОВЬЕ НАЧИНАЕТСЯ С ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ И ГИБКОЙ ТРЕНИРОВАННОЙ
СПИНЫ. ПОЗВОНОЧНИК - ВОТ ЧТО ЛЕЖИТ В ОСНОВЕ ЗДОРОВЬЯ КАЖДОГО
ЧЕЛОВЕКА. КЛИНИЧЕСКИ ДОКАЗАНО, ЧТО МНОГИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ НАЧИНАЮТСЯ
С ИСКРИВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА. НЕ НАДО ТРАТИТЬ МНОГО ДЕНЕГ НА ЕГО
ВОССТАНОВЛЕНИЕ - РЕАБИЛИТИРУЙТЕ ЕГО НА ЭТОЙ СПОРТИВНОЙ СКАМЬЕ! МЫ
РЕКОМЕНДУЕМ - ПРОСТОЙ СНАРЯД, КОТОРЫЙ ДАЕТ МАКСИМАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ
УЖЕ ПОСЛЕ ДВУХ НЕДЕЛЬ ТРЕНИРОВОК. НА НЕМ ТРЕНИРУЮТСЯ ВСЕ МЫШЦЫ
СПИНЫ, И ПОЗВОНОЧНИК ВСЕГДА НАХОДИТСЯ В ПРАВИЛЬНОМ ПОЛОЖЕНИИ ЗА
СЧЕТ ТРЕНИРОВАННЫХ МЫШЦ. ТАК ЖЕ НА ЭТОЙ СКАМЬЕ ТРЕНИРУЮТ ВСЕ
МЫЩЦЫ ЖИВОТА.

УПРАЖНЕНИЯ:

 ПРЯМЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА;
 КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА;
 ПРЯМЫЕ МЫШЦЫ СПИНЫ;
 КОСЫЕ МЫШЦЫ СПИНЫ.

ВАЖНО ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ НА ТРЕНАЖЕРЕ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С
ВРАЧОМ О СОСТОЯНИИ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ И ВОЗМОЖНОСТИ ТРЕНИРОВОК.
ЕСЛИ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ ВЫ ПОЧУСТВУЕТЕ СЕБЯ ПЛОХО, ОБЯЗАТЕЛЬНО
ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ.

ПОЛЕЗНЫЕ СВЕДЕНИЯ.

1. ПЕРЕД НАЧАЛОМ ТРЕНИРОВКИ НОЕБХОДИМО «РАЗОГРЕТЬ» МЫШЦЫ ВСЕГО
ТЕЛА ПО ПРОГРАММЕ РАЗМИНКИ.

2. НЕОБХОДИМО ТЩАТЕЛЬНО СЛЕДИТЬ ЗА РИТМОМ ДЫХАНИЯ ВО ВРЕМЯ
ЗАНЯТИЙ - ОН ДОЛЖЕН БЫТЬ РОВНЫМ.

3. ЖЕЛАТЕЛЬНО ДЕЛАТЬ НЕБОЛЬШИЕ ОСТАНОВКИ МЕЖДУ УПРАЖНЕНИЯМИ.

4. ОБЯЗАТЕЛЬНО ПО ОКОНЧАНИИ ТРЕНИРОВКИ ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЯ НА

РАССЛАБЛЕНИЕ.

ПРОИЗВОДИТЕЛЬ ИМЕЕТ ПРАВО ВНОСИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ В КОНСТРУКЦИЮ БЕЗ
СПЕЦИАЛЬНОГО УВЕДОМЛЕНИЯ.